Recept za klafutis od višanja. Clafoutis - korak po korak recepti za pravljenje francuskog deserta. Čokoladni klafuti sa višnjama od Andy Chefa

Laneno brašno. Korisna svojstva | Ukusno je!

Čišćenje organizma lanenim semenom prakticira se od davnina, jer se lan uzgaja i uzgaja od pamtivijeka. To je rekla još jedna poznata iscjeliteljica Vanga ako redovno jedete laneno seme, onda vam neće biti poznata bolest.

Moje lično iskustvo aplikacije laneno brašno Nemam veliki, ali već imam pozitivne rezultate, o čemu ću vam reći.

Prilikom kupovine lanenog brašna potrebno je obratiti pažnju na to da je brašno napravljeno od lanenog semena, a ne od kolača, jer će u prvom slučaju brašno imati sve korisne karakteristike karakteristika lana. Najuočljivije, karakteristično dejstvo brašna od lanenog semena smatra se snažnim dejstvom čišćenja celog ljudskog organizma. Uz to, dobro se apsorbira, ovo brašno zasićuje naš organizam mnogim korisnim i važnim elementima.

Pobornici zdrave prehrane mogu cijeniti uvođenje dijetalnih vlakana, višestruko nezasićenih masnih kiselina sadržanih u ovom brašnu u prehranu, a to pomaže da se čovjek produži život u prosjeku za 20 godina!

Sastav lanenog brašna

Laneno brašno je bogato dijetalnim vlaknima, polinezasićenim masnim kiselinama, biljnim proteinima, vitaminima A, E, B1, B6, B2, B9, folnom kiselinom, antioksidansima (lignanima), Omega-3, Omega 6 kompleksima, kao i elementima u tragovima neophodni za zdravlje: magnezijum, kalcijum, kalijum, cink, selen, gvožđe, bakar, molibden, bakar, hrom, fosfor, natrijum.

Postojanje takvih veliki iznos elementi u tragovima, koji su takođe u lako svarljivom obliku, čine brašno od lanenog sjemena korisnim za nedostatak minerala u hrani.

Laneno brašno Korisna svojstva

Osim toga, laneno brašno je bogato vitaminima, proteinima, kompleksom Omega-3, a to vam omogućava da smanjite težinu bez ugrožavanja zdravlja, bez pribjegavanja strogim dijetama.

Redovna konzumacija lanenog brašna, zbog njegovog upijajućeg dejstva, vidno čisti kožu od akni.

Posteljina za žene. Posebno je dragocjeno prisustvo fitoestrogena u lanenom sjemenu za žene u menopauzi period - ovi najvredniji sastojci utiču stanje kože, kosa i nokti i dajte mir, samopouzdanje.

Laneno brašno efikasan za svakodnevnu upotrebu u preventivne svrhe: sa upalnim mukoznih procesa respiratornog trakta , gastrointestinalnog trakta, sa gastritisom, kolitisom, čirom na želucu i duodenum, bolesti urinarnog trakta, prekomjerna težina i poremećaji metabolizma lipida.

Laneno sjeme je jedno od najbogatijih izvori lignana koji pripadaju klasi fitoestrogena. Poznato je da neki od lignana imaju preventivno djelovanje u različitim fazama kancerogeneze, ometajući rast tumorskih stanica.

Osim toga, laneni lignani imaju antialergijsko djelovanje. I upotreba lanenih sjemenki u korekcija ateroskleroze i koronarna insuficijencija baziran na antioksidativnom djelovanju sjemenki lana.

Laneno sjeme i prečišćavanje

PAŽNJA: U periodu čišćenja creva lanenim semenom obavezno pazite vodni režim- količina vode koja se konzumira treba biti najmanje 2 litre dnevno!

Laneno brašno za gojaznost

Pgubitak težine sa pomozi posteljina brašno zbog obilja polinezasićenih masnih kiselina u njemu. Dakle, brašno od lanenog sjemena potiče sagorijevanje zasićenih masti. I naravno, uzimajući u obzir moćno svojstvo čišćenja brašna, zajedno sa sagorevanjem masti, laneno brašno se može sa sigurnošću smatrati efektivno, a osim toga, koristan prirodni lijek za mršavljenje.Ali ne možete se u potpunosti osloniti na gubitak težine samo upotrebom lanenog brašna - željenog brz gubitak težine moguće je samo uz integrirani pristup, a to su: uravnotežena prehrana, te aktivan način života i fizička aktivnost.

Gubitak težine za 4-5 kg ​​mjesečno: jedan obrok zamijenite čašom kefira (1%) sa dvije kašičice lanenog brašna, po ukusu možete dodati malo meda ili džema.

Da vas podsjetim da korištenje lanenog brašna mora biti praćeno dovoljnim unosom vode!

Upotreba lanenog brašna dani posta a u procesu pridržavanja određene dijete nadopunjuje tijelo mineralima i vitaminima koje osoba često gubi, pokušavajući se ograničiti u hrani - ovo je vrlo hranjiv dodatak svakoj prehrani.

Upotreba lanenog brašna u medicini.

Brašno od lanenog sjemena za respiratorne bolesti. Prema Aviceninim opisima, sjemenke lana pomažu kod "sluznog kašlja", uz otežano disanje. U drevnoj istočnoj medicini, laneno seme se koristilo kao lek sa svojstvima "čišćenja, rastvaranja i omekšavanja".

Laneno brašno za bolesti kardiovaskularnog sistema. Laneno sjeme se koristi u kompleksnom liječenju ateroskleroze koronarnih i perifernih sudova i sudova mozga i drugih bolesti praćenih visokim sadržajem masti, prvenstveno visokog holesterola u krvi.

Laneno brašno kod bolesti probavnog sistema. Sluz od lanenog sjemena, nastala kada se laneno brašno zakuha kipućom vodom, ima blago laksativno, obavijajuće, omekšavajuće, protuupalno i analgetsko djelovanje. Kada se proguta, sluz lanenog sjemena prekriva (i zadržava se prilično dugo) tanak sloj sluzokože jednjaka i želuca, pružajući zaštitni i umirujući učinak i štiti ih od iritacije.

Laneno brašno za poboljšanje stanja kože i kose. Laneno brašno osigurava zdravo stanje kože i kose, sprječava njihove promjene u dobi.

Laneno sjeme za dijabetes. Istraživanja su pokazala da brašno od lanenog sjemena smanjuje ovisnost dijabetičara o posebnim lijekovima. Prema kanadskim naučnicima, konzumiranje hleba sa 25% dodatka lanenog brašna dovodi do činjenice da je uobičajeno povećanje šećera u krvi posle obroka 28% niže nego kada jedete običan hleb bez aditiva.

Laneno brašno u različitim periodima života žena. Laneno brašno doprinosi normalnom rastu i razvoju fetusa, povećava laktaciju kod dojilja. Obrok od lanenog sjemena minimizira nelagodu u menopauzi, smanjuje bol u kostima, pomaže u smanjenju razdražljivosti, anksioznosti i još mnogo toga. To je uglavnom zbog prisustva fitoestrogena u lanenom brašnu.

Brašno od lanenog sjemena za seksualnu disfunkciju kod muškaraca. S obzirom da su lanene sjemenke izvor Omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, upotreba lanenog brašna poboljšava cirkulaciju krvi u malim žilama i kao rezultat toga se poboljšava erekcija, povećava proizvodnja testosterona i stimulira se spermatogeneza.

Laneno brašno mentalna bolest, alkoholizam, narkomanija. Prema naučnicima, nedostatak Omega-3 masti prati većinu mentalnih poremećaja. S tim u vezi, uzimanje lanenog brašna pomaže u poboljšanju stanja kod šizofrenije, depresije, alkoholizma, ovisnosti o drogama (posebno kod sindroma povlačenja).

Laneno seme i svojstva protiv raka. U debelom crijevu, kao rezultat mikrobnog metabolizma, laneni lignani se pretvaraju u aktivne fitoestogene - enterodiol i enterolakton, koji normaliziraju hormonsku ravnotežu i štite organe od razvoja hormonski ovisnog karcinoma. Ovo je posebno vidljivo u slučaju raka dojke. Prema svojim svojstvima, laneni lignani su primenljivi u prevenciji onkoloških oboljenja muškog i ženskog genitalnog područja.

Laneno brašno. Kontraindikacije.

Dnevni unos lanenog sjemena za odrasle je do 45 grama dnevno. Za djecu - doza je prepolovljena.
Ali, prisustvo nekih hroničnih bolesti može imati kontraindikacije za upotrebu lanenog semena. Savjetovanje s liječnikom pomoći će da se izbjegnu neželjene posljedice, odredi dozvoljena dnevna doza, mogućnost ili neophodnost upotrebe lanenog brašna u prisustvu kroničnih bolesti.

Laneno brašno. Nutritivna vrijednost

na 100 g proizvoda: proteini 35,6 g, masti 10,6 g, ugljikohidrati 20,2 g. Kalorije 411 kcal

Gdje unutra kuvanje primijenjeno posteljina brašno. Laneno brašno se može koristiti u mnogim receptima, pa čak i kao zamjena za jaja i puter. Palačinke, palačinke, hljeb se peku sa lanenim brašnom, posnim domaćim majonezom, spremaju se žitarice, dodaju se smutijima. Jela s dodatkom lanenog brašna su manje kalorična, ali korisnija.

Posni majonez od lanenog semena

2 pune kašike lanenog brašna
60 ml vode
125 ml ulja
1-1,5 kašičice senfa
2 žlice sok od limuna
sol, šećer

Kako napraviti posni majonez.

Hot prokuvane vode sipati laneno brašno, ostaviti da nabubri i ohladiti.
U čašu stavite senf, so, šećer, limunov sok, umutite mikserom, postepeno sipajte biljno ulje.
Boja posne majoneze od lanenog brašna je nešto drugačija od klasične majoneze, nešto je tamnija.

Kako napraviti domaći majonez pogledajte neke recepte.

Recept za palačinke sa lanenim brašnom

Pšenično brašno 100 gr - otprilike, pogledajte kakvo bi testo ispalo kao tečna pavlaka.

Laneno brašno 70 gr

Mlijeko 300 gr

Jaje 1-2 kom

Pavlaka 2 kašike

Šećer 1 kašika

Prstohvat soli

Soda 1 gr (na vrhu noža)

Biljno ulje 2 supene kašike

Biljno ulje za prženje

Kako napraviti palačinke sa lanenim brašnom

AT veliki kapacitet mleko umutiti sa jajetom, šećerom i solju, postepeno prosijati brašno sa sodom, nastaviti da mutiš, poslednje sipati par kašika biljno ulje.

Pržite kao normalno. Posluživanje palačinki s brašnom od lanenog sjemena dobro je uz pavlaku, puter, med ili džem.

Kaša sa lanenim semenom

Žitarice od lanenog sjemena poboljšavaju rad želuca i crijeva, osiguravaju kompletan set vitamina i mikroelemenata, normaliziraju metabolizam, održavaju snagu, vraćaju zdravlje i performanse. U prodaji možete pronaći gotove žitarice sa lanenim brašnom, ali takve žitarice možete lako skuhati i sami. Kao punilo, za poboljšanje ukusa, u kašu od lanenog semena dodaje se sušeno voće, orašasti plodovi, jezgra nara, med, mleko, a takođe možete kuvati kašu od lanenog semena sa povrćem.

Tradicionalna klasična kaša od lanenog semena sa mlekom
2 kašike lanenog brašna
1/2 šolje vrućeg mleka
Šećer, prstohvat soli
voće: banana, jagoda, kivi (ili bilo koje sušeno voće po ukusu)

Brašno od lanenog sjemena prelije se vrelim mlijekom, dobro promiješa da se ne pojave grudvice. Kaša mora da odstoji 2-3 minuta, a zatim se dodaju so, šećer, voće.

Voćni smoothie sa lanenim sjemenkama

Ideja za doručak - dodajte kašiku obroka od lanenog semena u jutarnji smoothie od banana, jabuke i mleka.

Kao rezultat, dobijamo prekrasan hranjiv napitak koji će nas napuniti vitaminima i mikroelementima.

Kao što sam obećao, podijelit ću rezultate vlastitog iskustva. Počela sam da koristim laneno brašno ovog proleća. Pila sam dva puta dnevno po pola kašičice - samo sam razblažila toplom vodom i ostavila da odstoji par minuta. Rezultat - izgubio sam 2 kg za 2 mjeseca, iako nisam posebno postavljao takve ciljeve, ali općenito mi je bilo drago! Dva mjeseca kasnije, prešao sam na zeleno heljdino brašno, čitao sam o korisnim svojstvima ovog brašna u narednim brojevima bloga, a kako ne biste propustili ažuriranja, možete se pretplatiti na newsletter HereVkusno!

Mnoge biljne supstance imaju neverovatna lekovita svojstva. Preporučuje se da ih koriste nutricionisti i terapeuti, doktori specijalizacije i, naravno, specijalisti tradicionalne medicine. To može donijeti posebne koristi osobi. Sjemenke ove biljke koriste se u medicinske svrhe. Na njihovoj osnovi pripremaju se razni žele i dekocije, iz njih se izdvaja najkorisnije ulje i ljekovito brašno. Tema našeg današnjeg razgovora bit će laneno brašno, čije koristi i štete ćemo razmotriti, a odgovorit ćemo i na pitanje kako uzimati laneno brašno s kefirom.

Prednosti lanenog brašna

Takav proizvod u svom sastavu ima masu biljnih proteina, lako se apsorbira u ljudskom tijelu, daje ćelijama energiju i snagu. Ovo brašno je bogato vrijednim i neophodnim za normalno funkcioniranje mnogih dijelova našeg tijela. Takve supstance sprečavaju prekomernu gustinu krvi, efikasno jačaju nokte i pozitivno utiču na. Također, nezasićene masne kiseline sprječavaju rano starenje i depresiju. Brašno od lanenog sjemena koristit će pacijentima s dijabetesom, kožnim oboljenjima i artritisom.

Sadrži brojne antioksidanse koji mogu obogatiti mikrofloru gastrointestinalnog trakta. Takve korisne čestice poboljšavaju apsorpciju vitamina i minerala, povećavaju imunitet za red veličine i pomažu u prevenciji mnogih bolesti. Konzumacija lanenog brašna pozitivno utiče na rad srca i krvnih sudova, što pomaže u prevenciji bolesti ovih područja i

Stručnjaci kažu da sistematska upotreba lanenog brašna može smanjiti vjerovatnoću onkoloških lezija za trećinu. Takav proizvod dobro produžava mladost, sprječava dijabetes i pomaže u čišćenju jetre. Upotreba lanenog brašna u svakodnevnoj prehrani savršeno umiruje nervni sistem, normalizuje aktivnost organa ženskog reproduktivnog sistema i značajno smanjuje verovatnoću razvoja raka prostate kod jačeg pola. Još jedan takav proizvod značajno poboljšava metabolizam, aktivira mršavljenje i potiče.

Brašno od lanenog sjemena spada u dijetetske prehrambene proizvode. Često se savjetuje da se koristi za njegu kože lica i tijela, dok se brašno može konzumirati iznutra i nanositi spolja u obliku maski. Maske od lanenog brašna normalizuju masnu kožu, efikasno čiste pore, ujednačavaju ten i optimizuju cirkulaciju krvi. Dobre su u uklanjanju iritacije i pomažu u liječenju čireva.

Budući da je brašno od lanenog sjemena divno, često se savjetuje da se koristi u periodu rađanja djeteta i tokom.

Naučnici su dokazali da takav proizvod može normalizirati zdravstveno stanje u slučaju mentalnih oboljenja, kao i devijantno ponašanje. Konzumiranje brašna od lanenog sjemena pomaže poboljšanju dobrobiti pacijenata s ovisnošću o drogama i alkoholu (uključujući trovanje alkoholom).

Hoće li laneno brašno štetiti ljudskom tijelu?

Mnogi stručnjaci tvrde da laneno brašno ne može naštetiti osobi. Izuzetno rijetko može izazvati alergijske reakcije, što treba smatrati kontraindikacijom za njegovu dalju upotrebu.

Također postoje informacije da aktivni unos takvog proizvoda može štetiti pacijentima, jer u ovom slučaju brašno može dovesti do začepljenja kanala stvaranjem kamenca.

Čišćenje crijeva lanenim sjemenom i kefirom

Koristi se laneno brašno u kombinaciji sa kefirom efikasnog gubitka težine i za čišćenje organizma od toksina i raznih toksina. Takav ljekoviti lijek može se pripremiti bez većih poteškoća, samo pomiješajte žlicu lanenog brašna sa čašom, dobro promiješajte i uzmite umjesto večere.

Neki stručnjaci savjetuju sustavno djelovanje i fazno čišćenje crijeva. Stoga su razvili određenu shemu kako će se jesti obrok od lanenog sjemena, kako ga uzimati s maksimalnim efektom.

Tako u prvoj nedelji preporučuju uzimanje kašičice brašna sa sto mililitara kefira (umesto večere ili doručka), druge nedelje dve kašičice lanenog brašna sa sto mililitara kefira, a tokom treće nedelje - tri kašičice brašna sa sto pedeset mililitara kefira.

Takav alat pomoći će ne samo da se riješite višak kilograma ali i poboljšava cjelokupno zdravlje organizma. Njegova konzumacija pozitivno utiče na rad probavnog trakta i jetre.

Treba napomenuti da se za maksimalnu efikasnost takvo uključivanje u prehranu mora kombinirati s ispravnim i uravnoteženu ishranu. Osim toga, tokom čišćenja kefirom sa sjemenkama lana potrebno je piti više vode - najmanje dvije litre dnevno.

Brašno od lanenog sjemena je vrlo koristan proizvod za naš organizam, izvanredno liječi organe i sisteme i poboljšava njihovu aktivnost.

Dodatne informacije

Naučnici su odavno prepoznali korisne kvalitete lanenog brašna. Ali stručnjaci tradicionalne medicine ga koriste mnogo šire.

Laneno sjeme za čišćenje bubrega. Još jedan takav proizvod je odličan za čišćenje bubrega. Za kuvanje medicinski proizvod prokuhati tri litre vode. Četiri kašike lanenog brašna sipajte u kipuću vodu, prokuhajte i sklonite sa vatre. Gotov lijek uzimajte ohlađen, malo po malo, u razmaku od dva sata. U slučaju da je odvar pregust, prije uzimanja razrijedite ga hladnom prokuhanom vodom.

Laneno sjeme za mršavljenje. Laneno sjeme je odličan proizvod za mršavljenje. Da biste se riješili viška kilograma, sasvim je moguće uzeti ga s kefirom, kao što je gore opisano. Kašičicu brašna možete kombinovati i sa pola čaše tople, prethodno prokuvane vode (njihova temperatura treba da bude oko trideset stepeni). Ostavite proizvod deset minuta, a zatim ga razrijedite vruća voda(temperatura oko osamdeset stepeni) do nivoa pune čaše. Pripremljenu smesu pijte umesto večere, oko tri sata pre spavanja. Možete dodati malo grožđica ili meda. Neposredno prije spavanja možete piti mješavine bez dodataka.

Brašno od lanenog sjemena za njegu kože. Brašno od lanenog sjemena odlično je za njegu kože. Za pripremu maske potrebno je zakuhati kašiku brašna sa pola čaše vode. Prokuhajte proizvod uz snažno mešanje. Nakon hlađenja malo kašice do toplog stanja i nanesite je na lice.

Stručnjaci tradicionalne medicine kažu da je brašno od lanenog sjemena odličan nalaz za žene. različite starosti. Kod trudnica pomaže normalan rast i razvoj fetusa, kod dojilja povećava laktaciju. Kod starijih žena takav proizvod pomaže u smanjenju neugodnih simptoma menopauze, jer brašno od lanenog sjemena sadrži prirodne fitoestrogene.

Konzumacija lanenog brašna koristit će pacijentima sa dijabetesom. Sistematsko dodavanje u gotova jela pomoći će u smanjenju ovisnosti o inzulinu i drugim specijalnim lijekovima.

Vrijedi napomenuti da se za najuspješnije liječenje i ozdravljenje organizma lanenim brašnom, njegova konzumacija mora kombinirati s dnevnim unosom značajne količine tekućine - najmanje jedan i pol do dva litra običnog čista voda.

Brašno od lanenog sjemena može donijeti mnoge dobrobiti tijelu, liječi ga i pomaže u otklanjanju mnogih bolesti.

Laneno brašno je proizvod industrijska proizvodnja, koji se kopa posebnim tehnologijama.

Konačni proizvod nastaje kao rezultat mljevenja sjemena biljke, nakon čega slijedi uklanjanje masti iz gotove mase, tako da nije moguće samostalno ekstrahirati laneno brašno kod kuće.

Gotovo brašno se lako može naći na policama prodavnica za upotrebu u domaćim receptima za poboljšanje organizma i za lečenje određenih bolesti.

Hemijski sastav lanenog brašna: šteta i koristi komponenti

U proizvodu kao što je brašno od lanenog sjemena, prednosti su ogromne. I to objašnjava prisustvo brojnih vrijednih svojstava hemijski sastav, što uključuje:

Skup vitamina, uključujući A, E, PP, grupu B - B1, B2, B3, B4, B6, B9;

Ugljikohidrati koji kontroliraju stanje tjelesne težine i kompatibilni su s organizmima osoba s dijabetesom;

Proteini - po sadržaju elemenata proizvod čak i nadmašuje neke mahunarke;

Vlakna - stimuliraju rad probavnog trakta, oslobađaju crijeva od nakupljenih toksina i toksina;

Antioksidansi poboljšavaju mikrofloru probavnog trakta i imaju pomlađujući učinak na tijelo u cjelini;

Mikro i makro elementi: natrijum, magnezijum, bakar, kalijum, selen, cink, hrom, kalcijum, gvožđe, fosfor, mangan. Kombinacija supstanci kalijuma, selena i magnezijuma blagotvorno deluje na srčani mišić, stanje krvnih sudova i rad centralnog nervnog sistema. Savršeno se apsorbuju zahvaljujući vezivnom organskom proteinu. Odvojeno, selen poboljšava funkciju štitne žlijezde, poboljšava imunitet. Kalijum uklanja višak tečnosti iz organizma, magnezijum razređuje krv, jača zidove krvnih sudova, normalizuje krvni pritisak, povećava efikasnost i poboljšava dobrobit;

Polinezasićene masne kiseline Omega 3 i Omega 6 čiste organizam od zasićenih masti, podstiču mršavljenje i nivo lošeg holesterola u krvi;

Fitoestrogeni su supstance koje pozitivno utiču na ženski organizam. Oni to olakšavaju plemenske aktivnosti, a također ublažavaju neugodne simptome menopauze i menopauze;

Ljepljive tvari u sastavu uklanjaju zatvor i imaju blagi laksativni učinak na tijelo;

Lignani sprečavaju pojavu i širenje ćelija raka u početnoj i srednjoj fazi razvoja onkologije.

Nutritivna vrijednost laneno brašno je 280 kcal na 100 g proizvoda.

Vrijedna svojstva proizvoda: koje prednosti ima laneno brašno za tijelo?

U potrazi za odgovarajućim lijekom koji može smanjiti težinu i poboljšati tijelo u cjelini, te otkloniti bolesti probavnog sistema i mnoge druge probleme, treba obratiti posebnu pažnju na brašno od lanenog sjemena – proizvod koji ima svestrano blagotvorno djelovanje na organizam. . Njegova glavna korisna svojstva:

1. Otklanjanje bolesti gastrointestinalnog trakta - glavni plus praha lanenog sjemena u brižnom i preciznom djelovanju na crijeva. Ima funkciju evakuacije, stoga uklanja sve nepotrebne i štetne nakupine iz organizma. Zajedno s njima nestaje zatvor, nadutost prestaje mučiti osobu, nestaju sve bolesti, čiju pojavu izazivaju upravo problemi sa začepljenjem ili nepravilnim radom crijeva.

2. Prevencija pojave raka - svakodnevnom redovnom upotrebom 30 grama brašna možete se zaštititi od razvoja raka. Sastav sadrži značajnu količinu lignana i antioksidansa koji su u stanju da savladaju hormone koji izazivaju stvaranje ćelija raka. Sprečava rast tumora i supstance selen.

3. Liječenje bolesti kardiovaskularnog sistema. Sastav bogat kalijem i magnezijumom čini proizvod odličnim sredstvom za liječenje vaskularnih i srčanih bolesti, minimizirajući vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka. Laneno brašno jača zidove krvnih sudova, povećava njihovu gustoću i elastičnost.

4. Eliminacija furunkuloze - oni koji su se već susreli sa sličnom bolešću znaju iz prve ruke koliko je teško liječiti je. etnonauka pronađeno na sigurnom i efikasan metod tretman u obliku obloga od lanenog brašna. Dovoljno je brašno razrijediti vodom i smjesu nanijeti na gnojne upale, čireve, fistule, tako da u samom kratko vrijeme postići njihovo lomljenje. Istovremeno, lijek će ublažiti bol, sniziti tjelesnu temperaturu.

5. Poboljšanje zdravlje žena. Laneno brašno ima poseban učinak na ženski organizam zbog supstanci fitoestrogena. Proizvod je posebno koristan za žene tokom trudnoće i dojenja. majčino mleko.

6. Pružanje ljepote tijelu. Brašno iz sjemena biljke izvor je mladosti i ljepote. Kao sastojak kozmetičkih preparata – maski, pilinga, obloga, brašno deluje podmlađujuće na organizam, daje koži baršunast, mekoću i elastičnost. Posebna sredstva Na bazi brašna mogu očistiti pore, ujednačiti ten, zasititi dermis korisnim tvarima i poboljšati cirkulaciju krvi.

Kako uzimati laneno brašno: tajne i pravila kućnog tretmana

Prije uzimanja lanenog brašna, morate se upoznati s osnovnim pravilima. Ovisno o svrsi prijema, doza tvari ovisit će o:

Prijem u svrhu prevencije - potrebno je pojesti do 80-100 g brašna iz sjemenki lana dnevno. Da biste to učinili, možete kuhati razna jela, na primjer, palačinke, tepsije, knedle, kruh. Ova količina proizvoda će pokriti dnevne potrebe organizam u vlaknima;

Koristite za čišćenje organizma - postupak će trajati tri sedmice. U prvoj sedmici potrebno je piti 100 ml kefira dnevno uz dodatak 1 žlice. l. brašna, u drugoj sedmici povećajte količinu brašna na 2 žlice. l., na trećem - do 3 žlice. l., dok količina kefira treba biti 150 ml;

U medicinske svrhe, brašno je potrebno rastvoriti u toploj vodi i piti prije glavnog obroka. Trajanje liječenja može trajati od 2 do 3 mjeseca, pri čemu će se doza sastojaka odrediti prema složenosti i vrsti bolesti;

Da biste smanjili višak kilograma - za to vam je potrebna 1 žlica. l. otopite prah u čaši kefira i zamijenite gotovim jelom za večeru.

Nuspojave od uzimanja lanenog brašna i štete po organizam

Što se tiče kontraindikacija, kao i većina namirnica, laneno brašno nije izuzetak. Uzimanje lanenog brašna bez štete po organizam neće raditi u takvim slučajevima:

1. Prilikom prekoračenja dozvoljene količine brašna dozvoljene za konzumaciju. U tom slučaju može doći do trovanja zbog sadržaja cijanidne supstance. Preliminarnom toplinskom obradom može se smanjiti rizik od trovanja, a struktura korisnih tvari i masnih kiselina neće biti uništena.

2. Naglo uvođenje lanenog brašna u ishranu može izazvati nastanak nadutosti i nadimanja. Stoga je potrebno postepeno unositi brašno u hranu, počevši od malih doza - ne više od 1 žličice. za jedan dan.

3. Kod nedovoljnog unosa tečnosti može doći do dehidracije organizma. Lan ima sposobnost da upija vodu, pa je za održavanje optimalne ravnoteže tečnosti u organizmu potrebno piti značajnu količinu tečnosti tokom tretmana.

laneno brašno - koristan proizvod, koji je svoju primenu našao u kulinarstvu, koristi se za mršavljenje i za čišćenje organizma od štetnih materija. Razmotrite njegova svojstva i karakteristike primjene detaljnije.

Korisna svojstva lana

Brašno od lanenog sjemena korisno je i za žene i za muškarce, zasićuje tijelo esencijalni vitamini, mikro i makro elemenata, uklanja toksine i potiče mršavljenje.

Sastav lanenog brašna

Obrano i mljeveno laneno seme odlikuje se visokim sadržajem nutrijenata i korisnih elemenata, što u kombinaciji sa niskim sadržajem kalorija daje lanenom brašnu posebnu vrijednost. Kalorijski sadržaj mljevenog lanenog kolača na 100 g je 270-280 kcal ili 1130-1172 kJ.

• Proteini - 32 g;
• Masti - 13 g;
• Ugljikohidrati - 11 g;
• Vlakna - 25 g;
• Polinezasićene masne kiseline (Omega-3, Omega-6) - 8 g;
• Lignani (polifenoli) - 3 g.

Laneno brašno sadrži sledeće vitamine: retinol i retinoide (A), tiamin (B1), riboflavin (B2), pantotensku kiselinu (B5), folnu kiselinu (B9), esencijalne masne kiseline (F), derivate 3-hidroksi-2 - metilpiridini (B6), tokoferol (E).

Od makro- i mikroelemenata u lanenom brašnu pronađeni su: kalijum, gvožđe, fosfor, hrom, magnezijum, molibden, cink, natrijum, kalcijum, mangan i bakar.

Svojstva lanenog sjemena

Laneno sjeme je visoko cijenjeno kao prehrambeni, medicinski, kozmetički i dijetetski proizvod. Zbog visokog sadržaja raznih elemenata, lan ima sljedeća svojstva:

1. Višestruko nezasićene masne kiseline normalizuju rad srca, poboljšavaju stanje kod dijabetesa i astme, snižavaju nivo holesterola i normalizuju krvni pritisak. Oni štite krvne sudove od upale, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
2. Dijetalna vlakna imaju učinak čišćenja i omekšavanja probavni trakt. Oni obavijaju unutrašnje zidove crijeva, normaliziraju rad gastrointestinalnog sistema, uklanjaju nakupljene toksine i toksine.
3. Biljni polifenoli sprječavaju rak, imaju antialergijski učinak i djeluju kao antioksidansi. Sadržaj lignana u sjemenu lana je stotine puta veći nego u drugim biljkama koje sadrže lignan.
4. Biljne masti u kombinaciji sa velika količina vlakna povećavaju vrijednost lana kao dijetetskog proizvoda. Doprinosi gubitku težine ne samo zbog niskog sadržaja kalorija, već i zbog učinka čišćenja i poboljšane funkcije crijeva.
5. Vitamini i elementi u tragovima obezbeđuju vitalnu aktivnost celog organizma, jačaju imunološki sistem i sprečavaju razvoj raznih bolesti.
6. Aminokiseline djeluju regenerativno na tkiva, što daje izražen terapeutski učinak kod oboljenja kože i kose.

Istraživanja su pokazala da jedenje lana također pomaže ženama u prijemenopauzi i menopauzi da se osjećaju bolje, jer visok sadržaj kalija pomaže u smanjenju učestalosti valunga.

Prednosti lanenog brašna

Odmašćeno i mljeveno sjeme zadržava sva korisna svojstva lana, a ne sadrži ulje. Ako u mljevenom sjemenu sadržaj ulja dostigne 50%, onda u brašnu uopće nije. Brašno je izvor biljnih proteina, što ga čini posebno korisnim tokom stroge dijete ili kada se ograničava unos životinjskih masti.

Ovaj proizvod se koristi za prevenciju i liječenje sljedećih bolesti: ateroskleroza koronarnih i perifernih sudova, cerebralna ateroskleroza, proširene vene, upala pluća, bronhitis, gastritis, čir na želucu, holecistitis, gonoreja, cistitis, dijabetes i dr. Nedavne studije provedene na američkim univerzitetima pokazale su da upotreba praha lanenog sjemena sprječava razvoj raka debelog crijeva, raka dojke i raka prostate.

Kolač od lanenog sjemena blagotvorno djeluje na ženski organizam u bilo kojoj dobi:

• U reproduktivnom dobu - održava biološku ravnotežu u organizmu za uspešno začeće, sprečava bolesti endometrijuma.
• Tokom trudnoće - promoviše puni razvoj fetus.
• Tokom laktacije - povećava laktaciju.
• Kod menopauze - smanjuje broj valunga, bolova u kostima, razdražljivosti i anksioznosti.

Proizvod je koristan za muškarce kao tretman ili prevencija problema s potencijom. Bogat sadržaj polinezasićenih masnih kiselina poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarama i potiče proizvodnju testosterona.

Upotreba lanenog brašna

Zbog svog ukusa, bogatog sastava i blagotvornog dejstva na organizam, proizvod od lanenog kolača našao je široku primenu u raznim oblastima.

Upotreba lanenog brašna u kuvanju

Najčešće se kao alternativa tradicionalnom pšeničnom ili raženom brašnu koristi odmašćeni prah od lanenog sjemena. To čini gotova jela i peciva zdravijima i dijetalnim. Ovaj proizvod dobro zadržava vodu, što produžava svježinu proizvoda - pečenje ne zastari dugo i zadržava mekoću i sjaj.

Ako dio pšeničnog brašna želite zamijeniti lanenim sjemenom tradicionalnim receptima pečenje, a zatim se vodite sljedećim proporcijama:

1. 20% pšeničnog brašna zamjenjuje se lanenim sjemenom.
2. Količina vode navedena u receptu uvećava se za 75% težine lanenog brašna.
3. Kvasac se povećava za 5-10% količine prema receptu.

   Kako uzimati laneno sjeme

   

   
   Upotreba proizvoda doprinosi normalizaciji stolice, liječenju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, disbakterioze, cistitisa, urolitijaze, nefritisa, pomaže u čišćenju organizma od toksina i toksina i oslobađanju od viška kilograma.

   Količina i način upotrebe lanenog brašna zavise od svrhe njegovog unosa:

   • Za prevenciju. Uzimajte do tri supene kašike dnevno, dodajući raznim kulinarskim jelima: palačinke, mafine, kolačiće, hleb, knedle.
   • Za čišćenje organizma. Tri kašike lanenog brašna se dodaju u kefir i piju umesto doručka ili večere.
   • U medicinske svrhe. Brašno rastvoreno u vodi ili kefiru pije se pre glavnog obroka, kurs traje 2-3 meseca. Količina proizvoda ovisi o vrsti bolesti.
   • Za mršavljenje. Kašika brašna se rastvori u kefiru i pije umesto večere.

   Čišćenje debelog crijeva lanenim brašnom

   

   
   Zbog nekvalitetne hrane, sjedilačkog načina života i probavnih poremećaja, u crijevima se nakupljaju štetne šljake koje potom ulaze u krvotok i šire se po cijelom tijelu. To može dovesti do razvoja mnogih bolesti. Da biste se riješili toksina i toksina, prakticira se čišćenje crijeva.

   Ovaj postupak se provodi u toku tri tjedna, postupno mijenjajući koncentraciju proizvoda u kefiru. Algoritam za povećanje količine proizvoda po čaši kefira po sedmici: prva sedmica - 1 supena kašika, druga - 2 kašike, treća - 3 kašike. Pijte napitak ujutru na prazan stomak, umesto doručka.

   Umjesto kefira, možete koristiti bilo koji drugi fermentirani mliječni proizvod, na primjer, fermentirano pečeno mlijeko ili jogurt. Prilikom čišćenja crijeva tokom dana preporučuje se piti više čiste vode, jesti svježe voće, povrće, zelje, pridržavati se uravnotežene prehrane.

   

   
   Uz pomoć lanenog brašna možete očistiti bubrege. Za ovo:
   1. Prokuhajte tri litre čiste vode.
   2. Četiri supene kašike proizvoda razblažite u kipućoj vodi.
   3. Pustite da proključa i ugasite vatru.
   Ovaj alat se preporučuje da koristite kursom od dve nedelje, svaki dan po 2-3 sata. Istovremeno, treba se pridržavati pravila zdrave prehrane, izbjegavati tešku i masnu hranu, vruću i začinjenu hranu, konzerviranu hranu, kafu, mafine i alkoholna pića.

   Nakon postupka čišćenja mljevenim lanenim kolačem dolazi do poboljšanja stanja kože, normalizacije stolice, javlja se lakoća i energija, a depresija nestaje.

   Upotreba lanenog brašna za mršavljenje

   

   
   Najčešće se ovaj proizvod koristi za mršavljenje. Čak i samo dodavanjem u peciva, supe, gulaše i druga jela smanjujete ukupan sadržaj kalorija.

   Postoje radikalnije opcije koje vam omogućavaju da izgubite težinu u kratkom vremenu:

   • U čašu fermentisani mlečni proizvod Pospite kašiku lanenog brašna.
   • Kašiku brašna razblažite u 0,5 šolje tople vode i nakon 10-15 minuta dolijte kipuću vodu do vrha.
   Bilo koje od dobijenih pića treba konzumirati umjesto večere dok se ne postigne željeni efekat.

   Osim što se koristi za mršavljenje, proizvod je pronašao primjenu u kozmetologiji: maske na bazi njega izglađuju bore na licu, liječe akne i upale, poboljšavaju strukturu kose, a pogodne su za kožu oko očiju.

   Kontraindikacije i šteta od lanenog brašna

   

   
   Proizvođači ovaj proizvod kao kontraindikacije, na pakovanju je naznačena samo individualna netolerancija ili je napisano o njihovom potpunom odsustvu. Ovo nije sasvim tačna informacija, jer se proizvodi od lanenog sjemena ne preporučuju za upotrebu u prisustvu kamenaca u žučnoj kesi i mjehuru.

   Proučavajući sastav sjemenki lana, možemo izvući sljedeće zaključke o opasnostima lanenog brašna:

   1. Kada prvi put dodate proizvod u ishranu, može doći do nadimanja ili nadutosti. Počnite jesti mljeveni kolač od lanenog sjemena u maloj količini, ne više od jedne žličice dnevno, postepeno dovodeći do željene količine.
   2. Posteljina dobro upija vodu, što može uzrokovati blagu dehidraciju. Pijte dosta tečnosti kada jedete obroke koji sadrže ovaj proizvod.
   3. Laneno brašno sadrži malu količinu cijanida. U malim količinama ova supstanca pomaže tijelu u odvijanju metaboličkih procesa, ali njeno predoziranje može dovesti do trovanja. Preporučene norme za upotrebu lanenog brašna u čistom obliku nisu više od tri supene kašike dnevno. Temperaturni tretman uništava cijanogene glikozide i na taj način smanjuje postojeće rizike. Osim toga, studije provedene u Sjedinjenim Državama pokazale su da je prerada proizvoda od lanenog sjemena visoke temperature ne utiče na integritet korisnih Omega-3 kiselina ni na koji način.
   Sljedeće istraživanje sprovedeno je na Naučnom institutu Kanade: grupa od 30 djece i adolescenata uzrasta 8-18 godina dnevno je konzumirala dvije supene kašike lanenog brašna koje su dodavane u hranu ili peciva. Sva djeca su prethodno dijagnosticirana visoki nivo holesterola, a uz pomoć ovog tretmana planiran je kurs od 1 meseca da se pokazatelji organskog jedinjenja smanje na normalne vrednosti.

   Rezultati studije nisu potvrdili efikasnost lanenog sjemena: opšti nivo holesterol u krvi se nije menjao, dok je nivo "dobrog" holesterola pao, a nivo "lošeg" naprotiv porastao. Iako studije kod odraslih pokazuju efikasnost upotrebe proizvoda u cilju smanjenja holesterola, potrebno je konsultovati se sa specijalistom pre dodavanja u ishranu dece.

   Kako koristiti laneno brašno - pogledajte u videu:

   
   Svaki proizvod ima i korisna i štetna svojstva. Što se tiče upotrebe lanenog brašna, njegovo blagotvorno djelovanje na ljudski organizam višestruko je veće od mogućih rizika.

   

59

Zdravlje 30.03.2014

Dragi čitaoci, pozivam vas na razgovor o lanenom brašnu. Koliko god puta razmišljali o tome “šta je dobro, a šta loše” za naš organizam, uvijek dolazimo do zaključka da je sve urađeno prije nas. Da, moderni laboratoriji nam povremeno nude najnovije čudesne proizvode koji mogu sačuvati mladost. Reklame koje se međusobno nadmeću nude da kupe čaj (pilule, vitamine) koji će vas spasiti od stresa (gojaznost, smanjen imunitet). Ali, istina je na površini.

I kako se ne sjetiti da je sve elementarno jednostavno i okrenuti se mudrosti generacija. Uostalom, postoji mnogo proizvoda, pravilnom upotrebom možete ojačati svoje zdravlje i donijeti dobrobit tijelu. Biljni preparati ponekad imaju takvu moć koju čak i tradicionalna medicina i farmaceutski proizvodi prepoznaju. Ako imamo dovoljno znanja, onda već možemo birati kojim putem ćemo ići.

Sada vam želim reći o zanimljivom i korisnom brašnu od lanenog sjemena. Kako se pokazalo, ovaj naizgled jednostavan proizvod može se koristiti ne samo u kuhanju. Koristi se i u kompleksnom rješavanju određenih zdravstvenih problema. A laneno brašno je odličan način da svoju figuru zadržite "unutar". I ženama će biti korisno da nauče o svojstvima lanenog brašna, kao i o tome kako se ono odnosi na našu žensku ljepotu.

Za početak ću objasniti šta je laneno brašno. Dobija se mljevenjem sjemenki lana. Zatim se dobivena masa odmasti i dobije se gotov proizvod. Stoga je potrebno razlikovati jednostavno zgnječeno laneno sjeme i lanenu sačmu. Ali odmašćivanje brašna odvajanjem biljnog ulja iz njega moguće je samo u industrijskim uvjetima. Sjemenke lana jednostavno samljevene kod kuće sadrže do 48% laneno ulje i stoga se može uskladištiti mnogo manje brašna.

Sastav lanenog brašna.

• Vlakna (do 30%) - osiguravaju puno funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, sprečavaju zatvor i uklanjaju štetne materije iz organizma.
• Biljni protein (do 50%) - lako se apsorbira u tijelu, dobro ga zasićuje.
• Polinezasićene masne kiseline (Omega-3, Omega-6) - smatraju se odličnim antioksidansima, smanjuju nivo "lošeg" holesterola, regulišu metabolizam masti.
• Vitamini - B1, B2, B6, folna kiselina.
• Elementi u tragovima - kalijum, magnezijum, cink.

Laneno brašno. Korisne karakteristike

• Prednosti lanenog brašna za gastrointestinalni trakt . Normalizuje rad probavnog trakta. Brašno od lanenog sjemena, bogato dijetalnim vlaknima, blagotvorno djeluje na metabolizam. A ljepljive tvari uključene u njegov sastav aktiviraju pokretljivost crijeva. Osim toga, antioksidansi obogaćuju crijevnu mikrofloru, stimulirajući pravilnu apsorpciju hranjivih tvari iz hrane.
• Brašno od lanenog sjemena za naše srce i krvne sudove . Sprečava razvoj bolesti kardiovaskularnog sistema. Kalijum, koji je deo lanenog brašna (ovde je, inače, šest puta više nego u bananama) i polinezasićene masne kiseline, jačaju zidove krvnih sudova, snižavaju holesterol
• Prednosti lanenog brašna za zdravlje žena . Pozitivno utiče na zdravlje žena, jer sadrži fitoestrogene - biljne supstance koje pomažu u održavanju mladosti i regulišu rad "ženskog sistema".
• Brašno od lanenog sjemena za prevenciju raka . Bori se protiv rasta i reprodukcije ćelija raka. Lignani sadržani u sačmu lanenog sjemena mogu spriječiti nastanak tumora. Ovu činjenicu priznaju naučnici i laneno sjeme, kao i brašno proizvedeno od njega, preporučuje se kao profilaktičko sredstvo u borbi protiv raka.
• Laneno brašno za mršavljenje . Pospješuje mršavljenje, normalizira težinu, pomaže u liječenju dijabetes. Odličan je dijetetski proizvod.
• Prednosti lanenog brašna za žensku ljepotu . O tome ćemo detaljnije govoriti u nastavku.

Laneno brašno. Aplikacija.

Tako koristan proizvod kao što je brašno od lanenog sjemena s zdravstvenim prednostima jednostavno se dodaje svakodnevnoj prehrani. Možete ga, pa čak i trebate, koristiti u kulinarstvu kao sastojak u pripremi raznih jela. Najlakši način je da trećinu ukupne količine utrošenog brašna prilikom pečenja zamijenite lanenim brašnom. Još efikasnije i zdravije dodati takvom brašnu zobene mekinje. I o njima smo nedavno govorili u članku, tako da ćete svoje pecivo učiniti ne samo ukusnim, već i veoma zdravim. I s vremenom ćete primijetiti ovu prednost na vašoj građenoj figuri.

I još jedno područje primjene lanenog brašna je kozmetologija. Prednosti brašna od lanenog sjemena posebno su vrijedne za zdravlje žena. No, osim što djeluje “iznutra”, ovaj proizvod se koristi kao dio maski za lice i kosu.

Ako imate pitanja o korisnosti ovog proizvoda, predlažem da pogledate video.

Laneno brašno. Recepti.

Kako se laneno brašno koristi u kuvanju? Osim što se jednostavno dodaje u bilo koje tijesto - za palačinke, tepsije, mafine, kruh i lepinje se peku od lanenog brašna, možete ga koristiti kao paniranje za ćufte, ribu i tako dalje. Inače, pečenje od lanenog brašna ima smećkastu nijansu, prijatan ukus i miris. A domaćice tvrde da proizvodi od takvog tijesta kasnije postaju ustajali. U žitarice možete dodati zdravo brašno. Vrlo je ukusno skuhati kašu od griza ili bundeve i dodati joj do 30% lanenog brašna od ukupne zapremine suhih proizvoda. A može poslužiti i kao dobra osnova za razne umake – od mesnih do kremastih.

Na primjer, evo nekoliko zanimljivi recepti koristeći laneno brašno:

Halva od platna.

Uzmite potrebnu količinu lanenog brašna i dodajte malo vode - da se smjesa ne raširi, već da se zgusne. Zatim u dobijenu masu dodajte med (otprilike polovinu ukupnog brašna). Dodamo i prethodno namočeno sušeno voće - suhe kajsije, grožđice, suhe šljive. Dobijamo smjesu nalik na pastu. Može se staviti u kalup i ostaviti da se kuha. Takvu pastu je vrlo ukusno namazati na crni kruh ili kolačiće.

Kisel od lanenog brašna.

U 1 litar vode dodajte 3 kašike lanenog brašna i prokuhajte. U prokuhanu smesu dodajte oko pet kašika omiljenog džema ili po ukusu - koricu limuna ili pomorandže, cimet itd. Dobro promešati i skloniti sa vatre. Ohlađeni žele se još može zasladiti medom.

Lanena kaša.

Predlažem da pogledate video. Kaša od lanenog semena napravljena od lanenog brašna brzo - za 1 minut!

Postoji i članak na mom blogu. Postoji vrlo detaljan opis svih zamršenosti njegove pripreme.

Posni majonez od lanenog semena

Nije baš majonez, ali preliv za salatu je odličan. 2 table. kašike lanenog brašna preliti sa 60 ml kipuće vode i dobro promešati, eliminišući sve grudvice. Dodati: pola kašičice soli i kašičicu šećera, 2 st. kašike limunovog soka i 2 kašičice senfa (ne suve, već gotove). Sve dobro umutiti pjenjačom. Nakon toga dodajte 130 ml biljnog ulja u malim porcijama i sve pažljivo izmiješajte u homogenu masu. To možete učiniti i potapajućim blenderom, ali nemojte pretjerivati ​​kako ne biste prekuhali umak. Po želji u sos možete dodati par kapi Tabasco sosa ili nasjeckani češanj bijelog luka.

Laneno brašno. Kako koristiti.

Za prevenciju dovoljno je dnevno konzumirati oko 80 g lanenog brašna - kao dio bilo kojeg jela.

Laneno brašno za čišćenje organizma.

Ako želite, na primjer, očistiti crijeva, onda možete slijediti sljedeću tronedeljnu šemu:

Prve nedelje - jedna desertna kašika brašna od lanenog semena pomešana sa 100 g kisele pavlake dnevno.

Druga sedmica - povećavamo volumen brašna na dvije desertne kašike, pavlaka je i dalje 100g.

Treća nedelja - već tri desertne kašike lanenog brašna, pomešane sa 150 g pavlake dnevno.

Brašno sa pavlakom treba konzumirati ujutru, zamenjujući ovom mešavinom doručak. Inače, umjesto kiselog vrhnja možete koristiti kefir sa lanenim semenom . Obavezno pijte do dva litra vode dnevno.

Čišćenje lanenim sjemenom uklanja nakupljenu sluz i toksine bez oštećenja crijevne mikroflore.

Laneno brašno za mršavljenje. Recenzije.

Svojstva čišćenja lanenog brašna, kao i činjenica da je pravi obrok od lanenog sjemena odmašćen, čine ga odličnim dijetetskim proizvodom. Koristeći ga, njegujemo figuru na kompleksan način: čistimo tijelo od svake "štetnosti" koja se u njoj nakuplja, zasićujemo ga bez rizika od upijanja dodatnih kalorija i činimo kožu elastičnijom i podatnijom. Najvažnije je da vodite računa o svojoj figuri.

Odmah moram reći da laneno brašno nije čarobna pilula, nakon što ga progutate, samo morate pričekati da se omraženi kilogrami istopi. Ne, ovaj proizvod postavlja tijelo da radi ispravno na određeno vrijeme. Polako ali sigurno ga vodi ka svom cilju.

Kako uzimati laneno brašno za mršavljenje?

Da biste na sebi osjetili učinak obroka od lanenog sjemena kako biste promijenili figuru, pokušajte ga uzimati na sljedeći način:

Kefir i laneno seme . Možete jednostavno zamijeniti jedan od obroka u toku dana (najbolje večeru) mješavinom čaše kefira i žlice lanenog brašna. Ako želite da se zasladite - dodajte malo meda u "koktel".

Ili koristite posebno pripremljenu "rastvor" od lanenog brašna. U pola čaše tople vode dodajte kašiku brašna. Ostavite da se kuha 10 minuta i dodajte još pola čaše tople vode u već postojeću smjesu. Pijte jednom dnevno.

Laneno brašno za lepotu.

Počastimo se jednostavnim receptima.

Maska za masnu kožu:

Po jednu kašičicu lanenih i ovsenih pahuljica prelijte kefirom ili mlekom dok ne postane gusta pavlaka. Sačekajte da brašno nabubri (oko 10 minuta) i nanesite na kožu lica, vrata i dekoltea. Držite 15 minuta i isperite toplom vodom.

Maska za suvu kožu.

1 kašika obroka od lanenog semena
2 kašičice suvog mleka (u prahu)
1 kašičica meda.

Promešati i razblažiti toplom vodom tako da se dobije gusta masa. Stavljamo na lice 15-20 minuta, a zatim isperemo.

Laneno brašno. Kontraindikacije.

Ukoliko se odlučite za uzimanje lanenog brašna u bilo koju svrhu – zdravlje ili mršavljenje, obavezno dobijete odobrenje ljekara. Upute za upotrebu samog lanenog brašna ukazuju na to da ovaj proizvod nema kontraindikacije. Međutim, morate biti sigurni da nema kamenca u vašim bubrezima i žučnoj kesi. Inače, upotreba brašna može biti prepuna pomaka kamenja.

Laneno brašno. Gdje mogu kupiti?

Rastuća popularnost ovog proizvoda osigurava njegovu distribuciju na policama trgovina. Međutim, nećete ga često naći u supermarketima. Prodajemo ga u našim radnjama. Možete ga kupiti i u ljekarnama. Takođe možete koristiti usluge internet prodavnica.

Evo mojih beneficija za danas. Nadam se da su vam informacije bile zanimljive i korisne.

I na kraju članka ponešto za dušu svega.

U svemu se čuje prolećni dah -
I ispunjava dušu milošću
Otvaramo ruke za nju
I nosimo njegovu svjetlost u našim srcima.

Koliko vam je malo potrebno da biste bili srećni
Probudi se sa prirodom, cvjetanjem,
I salje nam vijesti iz raja,
I sa svojom željom da živi skladno.

Larisa Kuzminskaya.

Moj poklon od srca za danas Mehdi - Prvi dan proljeća .