Kako očuvati zdravlje žene hipotermijom. Zašto je hipotermija opasna za žene? Kako prepoznati da li ste prehlađeni

Frost i hladan vetar ne samo da su pune curenja iz nosa i upale grla.

Hipotermija često dovodi do ginekoloških oboljenja. Nije ni čudo što majke i bake uvijek prisiljavaju djevojčice da nose ne samo topli šal i šešir, već i debele hulahopke. Zašto je hipotermija toliko opasna za djevojčice i žene?

U pozadini hipotermije mogu se javiti upalne bolesti zdjeličnih organa (cistitis, upala materničnih privjesaka itd.), koje često kasnije pređu u kronični tok - nakon što su se dogodile jednom, često se ponavljaju. A posljedice po žensko tijelo mogu biti vrlo ozbiljne.

Rizik od razvoja upalne bolesti posebno je visok ako uz hipotermiju djeluju i drugi faktori: prisustvo spolno prenosivih bolesti, oslabljen imunitet, preopterećenost, stres. Hipotermija lumbalne regije uzrokuje refleksni grč ne samo krvnih žila kože, već i limfnih žila male zdjelice s kršenjem njihove drenažne funkcije i funkcije stanica imunološkog sistema.

Osim toga, hipotermija sluznice međice također uzrokuje spazam lokalnih žila i, kao rezultat, potiskivanje lokalnog imuniteta, što stvara povoljne uvjete za razvoj uzlaznih uroloških i ginekoloških infekcija.

Infekcije genitalnih organa žena opasne su razvojem, a posebno endometritis i salpingooforitis, koji u nedostatku adekvatne terapije postaju kronični i glavni su uzroci sekundarne neplodnosti kod žena. Također, uz hipotermiju, mogu se razviti urološke infekcije: cistitis i pijelonefritis.

U hladnoj sezoni, glavno pravilo je da se oblačite toplo, odeća treba da odgovara godišnjem dobu. Posebno je potrebno osigurati da se stopala, koljena i zadnjica ne pokvase ili smrznu. Pouzdane cipele s debelim đonom i izolirane tajice pomoći će vam da se osigurate od hipotermije. Bolje je pustiti da posteljina bude pamučna. I, naravno, bolje je zaboraviti na tanke sintetičke hulahopke, čarape, mini suknje do proljeća. Djevojke se često stide da se toplo oblače, misleći da izgledaju „nemodno“. Ali možete odabrati odjeću koja će izgledati i topla u isto vrijeme.

U slučaju bolova u donjem dijelu trbuha, poremećaja menstrualnog ciklusa, krvarenja i neuobičajenog (preobilnog npr.) iscjedka iz genitalnog trakta, bolnog mokrenja treba se obratiti ginekologu i ni u kom slučaju ne liječiti se!

Uostalom, svaki akutni upalni proces, neblagovremenim i nepravilnim liječenjem, prelazi u kronični.

Dakle, posljednji je napola gotov ljetni mjesec… Ne želim da propustim nijedan od preostalih lijepih dana, a evo nas opet prskamo u prohladnoj rijeci, a onda šetamo cijeli dan u kupaćem kostimu koji se nije osušio. Samo što sada vrijeme u avgustu nije ni približno vruće kao u julu. O tome što je hipotermija opasna za žensko tijelo i kako takav nemaran odnos prema vlastitom tijelu može završiti - pročitajte u našem članku.

Pogodi ispod pojasa

Nažalost, ljepši spol je najpodložniji bolestima urinarnog trakta zbog fizioloških karakteristika strukture karličnih organa. Na ženski udio padaju stresovi kao što su trudnoća, porođaj, menopauza. Dodatnu opasnost predstavlja preusko donje rublje i uske traperice - dugotrajno stiskanje, posebno ako morate provoditi puno vremena u sjedećem položaju, značajno narušava dotok krvi u karlične organe, što je preplavljeno ozbiljnim zdravstvenim problemima. Za prevenciju neugodnih bolesti preporučujemo jedno jednostavno.

Kada je vrijeme da se oglasi alarm

Prema statistikama, u prosjeku 26 do 36 miliona (!) pacijenata u Rusiji sa slučajevima akutnog cistitisa odlazi u medicinske ustanove godišnje. A koliko žena radije bude same sa problemom, iz lažne skromnosti, stideći se da traže pomoć od doktora! U međuvremenu, cistitis se prilično uspješno liječi, ako se, naravno, ne započne.

U riziku su mlade žene u dobi od 20 do 40 godina. Ovo starosnoj grupičini do 35% svih zahtjeva.

Kada se pojave simptomi kao što su rezni bol u predjelu mjehura, prečesto mokrenje praćeno bolnim osjećajima, zamućenost urina, pojava nečistoća u njemu, potrebno je hitno potražiti pomoć od urologa: sve su to znakovi cistitisa, koji, ako se ne liječi pravilno, može preći u kronični oblik. Ima smisla konsultovati se sa doktorom u slučajevima kada broj odlazaka u toalet dnevno postane veći od osam, ili noću „na uzbunu“ morate skočiti dva ili više puta.

Uzroci cistitisa

Isključujući slučajeve u kojima su urinarni problemi uzrokovani zarazne bolesti polno prenosive bolesti, među glavnim uzrocima "pokretanja" cistitisa, doktori nazivaju ulazak u bešike bakterije. Posebno je opasna Escherichia coli, koja se veže za sluznicu mokraćnog mjehura i uzrokuje upalu.

Često se bakterije počinju razmnožavati nakon podvrgnutih ginekološkim operacijama, porođaju, posebno teškim, u slučajevima nepotpunog uklanjanja šavova ili nedovoljno temeljitog tretmana šavova. Ovo se posebno odnosi na stafilokoke i streptokoke.

Banalno nepoštivanje pravila intimne higijene također dovodi do razvoja patogenog okruženja i razmnožavanja bakterija. Bez obzira koliko ste umorni, učinite tuširanje vašim obaveznim večernjim ritualom i koristite posebne blage proizvode.

Do poremećaja mokrenja dolazi i ako tijelo mora stalno doživljavati stresna opterećenja u pozadini problema s lumbalnom kralježnicom ili poremećaja u radu centralnog nervni sistem utičući na tačke odgovorne za proces mokrenja. Ponekad hormonska neravnoteža ili preaktivna mokraćna bešika mogu izazvati razvoj bolesti. Prilično česta pojava je cistitis kod trudnica uzrokovan fiziološkim razlozima.

Mere prevencije

Bilo koju bolest, uključujući i cistitis, bolje je spriječiti nego liječiti. Kako biste spriječili razvoj ove izuzetno neugodne bolesti, slijedite jednostavne mjere za prevenciju cistitisa:

• Nemojte plivati ​​u neprovjerenim vodama, gdje može biti E. coli, dajte prednost bazenima
• Obavezno promijenite mokri kupaći kostim, nemojte dozvoliti hipotermiju u predelu karlice
• Ne sjedite na hladnom kamenju ili rashlađenom pijesku
• Smanjite period kada nosite donje rublje za oblikovanje ili uske farmerke: prikladno za posebne prilike, ali ne stalno
• Donji dio leđa zaslužuje posebnu pažnju - oblačite se po vremenu i ne idite s otvorenom lumbalnom zonom tokom hladne sezone
• Ako je vani hladno, odustanite od tankih hulahopki. Danas u prodaji možete pronaći veliki izbor toplih tajica, specijalno dizajniranih za naše zime - tako da ne morate žrtvovati ljepotu u ime zdravlja!

Evo još nekoliko savjeta stručnjaka koji će vam pomoći u prevenciji bolesti. Dakle, za jačanje imunološkog sistema preporučuje se redovno unositi u ishranu đumbir, limun, brokulu, bademe, beli luk, morsku ribu.

Prekrasan lijek za prevenciju mnogih bolesti mokraćnog sistema je svježe kuhano, za čije su blagodati znale naše bake. Ovo piće je bogato prirodnim bioaktivnim supstancama koje neutraliziraju E. coli i druge bakterije koje izazivaju upale. Čak i ako svježe brusnice nisu pri ruci, od koristi će biti i sterilizirani sok od brusnice iz trgovine.

Brusnica je korisna i kod cistitisa. Još jedan uobičajeni, čije lisice imaju diuretski i protuupalni učinak.

A za prevenciju stagnacije krvi u zdjeličnim organima savršeni su časovi aerobika ili ritmički plesovi. Usput, potonji, osim toga, pomažu u suočavanju s lošim raspoloženjem i depresijom.

Pročitajte o načinima na koje se druge holivudske poznate ličnosti nose sa stresom.

Ljudi s kroničnim bolestima pate od naglih promjena temperature više od drugih. Na sajtu su prikupljeni saveti lekara o tome kako odabrati odeću i obuću za šetnju, koju dijetu da se pridržavaju, pa čak i kako da dišu na hladnoći za one koji imaju bolesti srca, pluća i zglobova.

Prognostičari su upozorili na naglo zahlađenje sredinom sedmice. U noći na četvrtak, 26. januara, termometri će se spustiti na minus 20 - minus 22 stepena. Tokom dana biće od minus devet do minus 11 stepeni. Do subote će ponovo biti toplije na minus četiri - plus jedan stepen. Prognostičari takođe predviđaju skokove pritiska.

U danima kada se vremenske prilike dramatično menjaju, ljudi sa hroničnim bolestima, posebno stariji, pate više od drugih. U ekstremnoj hladnoći bolje je da ne izlaze napolje. Ako je to i dalje potrebno, vrijedi razmisliti što obući i planirati rutu. O tome kako su stariji ljudi sa hroničnim bolestima sačuvali svoje zdravlje u tom periodu, glavni terapeut Moskve.

Nemojte otkazivati ​​lekove koje vam je prepisao lekar

Veoma je važno da svakodnevno uzimate lekove koje Vam je lekar propisao. Oni će pomoći tijelu da podrži. Ovo se odnosi i na osobe sa visokim krvnim pritiskom. Kategorički je nemoguće odrediti pritisak "na oku", a još više promijeniti dozu ili potpuno otkazati lijekove koje je propisao liječnik, jer to može dovesti do pogoršanja dobrobiti.

Pridržavajte se dijete

Kada se temperatura promeni, atmosferski pritisak a iz ishrane treba isključiti vlažnost vazduha, ljuto, masno, prženo i alkohol. Treba jesti tri do četiri puta dnevno, nemojte se prejedati. Bolje je dati prednost ribljim jelima, mliječnim proizvodima, povrću i voću.

Koliko tečnosti treba popiti zavisi od vašeg ukupnog zdravlja. Neko treba da pije dva litra vode dnevno, a osobama sa kardiovaskularnom insuficijencijom ili hipertenzijom kontraindikovan je prekomerni unos tečnosti i soli.

Nosite slojevitu odjeću i udobnu obuću

Osobe s kroničnim bolestima savjetuje se da ne budu na otvorenom duže od sat vremena. Važno je ne samo izračunati vrijeme na putu, već i razmišljati o tome gdje se opustiti u toploj sobi na putu. Lekari savetuju da sa sobom ponesete vrući slatki čaj kako biste se zagrejali.

Ne možete izaći napolje po mrazu, kada jak vjetar i visoka vlažnost bez pokrivala za glavu i rukavica. Odjeća treba da bude višeslojna - bolje će vas zagrijati od jednog teškog kaputa ili bunde. Bolje je da žene po hladnom vremenu ne nose metalne minđuše ili prstenje, kako ne bi postale lokalne.

Starije osobe koje imaju problema sa kukovima ili kolenskih zglobova, morate odabrati prave cipele. Trebao bi biti ne samo topao, već i neklizajući. Ako na ulici ima leda, na pete možete pričvrstiti metalne potpetice ili pjenastu gumu, a na đon ljepljivu žbuku ili električnu traku. Prije izlaska, možete istrljati đon brusnim papirom i sa sobom ponijeti štap sa gumenim vrhom.

Izlazeći na led na ulicu, kretajte se pažljivo, gazite cijeli taban. Noge treba da budu blago opuštene, tijelo blago nagnuto naprijed. Ispod snijega može biti leda, pa pažljivo gazite po svježem snijegu. Preporučljivo je da imate slobodne ruke kako biste ublažili udarac ako i dalje ne možete održati ravnotežu. Još jedan savjet je da se grupišete kada padnete kako biste izbjegli udarce glavom.

Ukoliko mesto povrede nastavi da boli tokom dana, svakako se obratite lekaru.

Dišite kroz šal i nosite lijek u džepu

Kod osoba oboljelih od plućnih bolesti mraz i hladan vjetar mogu izazvati bronhospazam - suženje bronha. Savjetuje im se da dišu isključivo kroz topli šal i samo kroz nos, inače zrak neće imati vremena da se zagrije. Bolesnici od angine pektoris svakako bi trebali staviti nitro lijek u obliku spreja u džep gornje odjeće, jer hladnoća i vjetar mogu izazvati skok krvnog pritiska.

Pacijentima sa kardiovaskularnim oboljenjima ljekari savjetuju da uglavnom odbijaju hodanje i izlazak napolje, osim ako je to apsolutno neophodno. Činjenica je da mraz, vjetar i visoka vlažnost zraka mogu uzrokovati komplikacije i jake napade boli.

Šta učiniti sa promrzlinama

Nakon šetnje potrebno je da se pregledate: nos i uši, bez obzira na to kako su pokriveni, najbrže se promrzavaju. A osoba koja pati, npr. dijabetes melitus možda uopšte ne oseti. Ako postoji crvenilo (ili čak i otok), peckanje ili peckanje, ni u kom slučaju ne treba trljati ova područja.

Trljanje promrzle kože ledom i snijegom se tim više ne isplati. Postoji veliki rizik od prehlađenja i još veće povrede. Promrzlo područje možete zagrijati uz pomoć materijala za toplinsku izolaciju, na primjer, zavoja od pamučne gaze sa slojem kompres papira ili plastične folije, ako vam to nije pri ruci - uz pomoć pjenaste gume, ćebadi i sl. on. Topli napitci i topla kupka će takođe pomoći. Obavezno je vodu u njoj zagrijavati postepeno, oko sat vremena sa temperature od plus 17-18 stepeni do plus 36-37 stepeni.

Ako narednog dana crvenilo i bol potraju, treba da se obratite lekaru, jer može biti promrzlina drugog stepena.

Kako pomoći kod hipotermije

Svakome ko je hipotermičan treba pomoći da se oporavi normalna temperatura tijelo. Najlakši i najsigurniji način je topla odjeća, ćebad i soba. Mogu se koristiti električni pokrivači. Zagrijati samo grudi, inače su moguće komplikacije. Važno je da imate pokrivenu glavu jer ona daje 30 posto topline.

Dobro pomažu topli napitci i topla kupka (postepeno zagrijte do temperature ne više od plus 36 stepeni). U kadi možete lagano trljati tijelo mekim sunđerima. Kod blage hipotermije dovoljno je samo zagrevanje, kod prosečne i teške žrtve potrebna je pomoć lekara.

Savremena ekologija, štetni materijali, nezdrava ishrana i način života najviše negativno utiču na zdravlje žene, strada i ginekologija. Danas čak i mlade djevojke idu u bolnicu sa “ženskim” problemima. I doktori napominju da su se mnoge bolesti mogle izbjeći da su žene bile pažljive i odgovorne prema ginekološkom zdravlju. Aktivni iscjedak, suhoća vagine, iritacija, bakterije, upala genitalija - ovih 6 savjeta pomoći će vam da ih izbjegnete.

Zdravlje žena - ginekologija:

1. Zaštitite se.
2. Izbjegavajte hipotermiju.
3. Polagati stručne ispite.
4. Nemojte se samoliječiti.
5. Nosite pravi donji veš.
6. Prakticirajte dobru higijenu.

Zaštitite se

Obavezno koristite kondome ako ćete provesti noć s novim partnerom - to će zaštititi od genitalnih patogena. Fokusirajući se na zdravlje žene, ginekologija snažno preporučuje da se kondom ne smatra samo zaštitom od trudnoće. Nemojte to zanemariti: ljudi koji su se zarazili tokom nezaštićenog seksa uvijek su se kajali zbog toga i trošili mnogo energije, novca i vremena na oporavak.

Izbjegavajte hipotermiju

Hipotermija može uzrokovati upalu u karličnim organima. Ovo nije samo neugodan iscjedak, svrab usnih usana i bol, već i teške posledice na primjer, upala materničnih dodataka. Oprez - ozbiljna komplikacija ove bolesti je neplodnost.

Polagati stručne ispite

Koji je najlakši način za održavanje zdravlja žena? Naravno, da bi se spriječio razvoj bolesti, liječiti ih "iz korijena".

Svakih šest mjeseci obaviti pregled kod ginekologa. To će vam omogućiti da identifikujete bolesti na ranim fazama i izliječiti ih. Takođe, obratite se svom lekaru ako osetite da nešto nije u redu: neprijatan iscedak, bol u donjem delu stomaka i leđa, grčevi, svrab i sl. Odgađanjem liječenja ne rješavate se problema, već ga samo pogoršavate. Zapamtite, većina "ženskih" bolesti ima dalekosežne posljedice: upala uzrokuje neplodnost, erozija grlića maternice može se razviti u tumor...

I usput još jedno pravilo:

Nemojte se samoliječiti

Zdravlje žena, ginekologija su važne za svaku od nas. Od toga zavisi da li žena može da ima decu, da li će joj biti dobro u krevetu sa muškarcem, kako će izgledati i osećati se svaki dan.

Ukoliko osjetite bilo kakve simptome bakterijske ili virusne infekcije, upale, krvarenja, primjetne promjene u menstrualnom kalendaru, trebate se obratiti ljekaru. Ako ginekolog postavi nekakvu dijagnozu, nema potrebe za liječenjem homeopatijom, biljem i drugim. narodni lekovi, kao i tablete i masti kupljene po savjetu prijatelja. Neophodno je konsultovati specijaliste: nijedna druga bolest nije tako individualna kao ženska.

Nosite pravi donji veš

Usko, usko donje rublje remeti normalan protok krvi u karlicu i genitalije. Sintetička odjeća, a posebno lan sprječava dobar prijenos topline. Rezultat je odlično tlo za razmnožavanje bakterija.

„Ali pamučne gaćice se rastežu“, kažete. Zaista, potpuno prirodne tkanine uopće ne drže oblik i ne traju dugo. Stoga kupujte donje rublje s udjelom elastana do 20%.

Posebno pitanje su tange. Predivno je, seksi i udobno. Međutim, ovaj dizajn uopće ne štiti od bakterija koje izazivaju ginekološke bolesti. Stoga je preporučljivo da ih odbacite kad god je to moguće.

Zima je opasan period po zdravlje žena. Imunitet slabi, a svi kronični upalni procesi se nastavljaju. Kako ne biste pogoršali situaciju i ne biste izazvali ozbiljniju bolest - poslušajte savjete stručnjaka.

Zlatna pravila za zdravlje žena zimi

1. Nosite pravi donji veš

Ginekolozi ne savjetuju svakodnevno nošenje donjeg rublja za mršavljenje zimi - to otežava dotok krvi u područje karlice. Najbolji način- debele pamučne gaćice i grudnjak sa tankim podstavom od poliestera. Termo donje rublje potrebno je samo onima koji rade na ulici, ili tokom aktivnosti na otvorenom. Nosite debele tople tajice od prirodnih materijala, odustajući od najlonskih tajica i sintetičkih tajica.

2. Nemojte previše hladiti

Nemojte sjediti na hladnim klupama i ne stajati dugo na stajalištima

3. Pratite svoju težinu

Zimi se mnoge žene debljaju. Fluktuacije težine remete nivo hormona i remete menstrualni ciklus. Izbjegavajte stroge dijete zimi. Zimi se ishrana menja, zbog čega organizam dobija manje vlakana. Zbog toga se javlja zatvor, koji pogoršava ginekološke probleme.

4. Obucite se toplo

Zimi je bolje zaboraviti na kratke bluze i farmerke niskog struka. Hipotermija prijeti cistitisom i upalom jajnika. Neka vam stopala budu topla. Čizme sa debelim đonom i prirodnim krznom. Ne kupujte uske, uske cipele za zimu - to pogoršava cirkulaciju krvi. A smrznuta stopala mogu uzrokovati bolest bubrega.

5. Ne skačite sa hladnog u toplo kupatilo

To može izazvati upalne procese. Bolje staviti na suvo toplu odeću i vunene čarape. Popijte vrući čaj od korijena đumbira i kapućino od cimeta.

6. Ne odmarajte se u vrućim zemljama zimi

Aklimatizacija može dovesti do menstrualnih nepravilnosti i pogoršanja upale.

7. Izbjegavajte viruse tokom trudnoće

Trudnice treba da budu posebno oprezne tokom zime. Prvo, oni se boje leda, a drugo, vjerojatnosti zaraze virusnim i bakterijskim infekcijama. Stoga sve dame „u poziciji“ treba da podižu imunitet prirodnim prirodnim lijekovima, dobro se hrane i biraju udobne cipele s neklizajućim potplatom. Hodati po svježi zrak i izbegavajte da budete u gomili i javni prijevoz... Uostalom, virus je vrlo opasan za dijete.

Nemojte zanemariti savjete stručnjaka, jer neozbiljnost zimi može uzrokovati ozbiljne bolesti, pa sve do neplodnosti.