Šta učiniti u ranim fazama trudnoće. Očuvanje trudnoće u ranim fazama. Seks nakon porođaja

Trudna si i to je super. Ali sada ste odgovorni ne samo za sebe, već i za bebu koja raste u vašem stomaku. Stoga je potrebno pridržavati se nekih preporuka koje su posebno važne za ranih datuma kada se formiraju svi organi i glavni sistemi djeteta, a embrion još nije čvrsto pričvršćen za zid materice.

Ako se niste bavili sportom, sada nije vrijeme za početak, tijelo nije naviklo na takva opterećenja, a osim toga, njegove snage su već usmjerene na rađanje djeteta. Ali, čak i ako ste vodili aktivan stil života, sada ne možete biti revni.

Apsolutno zabranjeno:

1. Download press. Sada je dijete u vašem stomaku, takve vježbe mu očito neće pasti po ukusu.
2. Trenirajte na mašinama za dizanje tegova.
3. Vježbajte jahanje.
4. Skočite u vodu, možda samo ne iscrpljujuće plivanje, a aktivnosti za buduće majke.
5. Skijanje na vodi. Teško je bez pada i udaranja u vodu. Uradite to ponovo nakon porođaja.
6. Skijanje. Ako baš želite, vozite se po ravnoj ski stazi, i to vrlo oprezno, izbjegavajući oštre spustove.
7. Roni se. padove pritiska, moguće kašnjenje disanje, nedostatak kiseonika, sve je to štetno za mali organizam u razvoju.
8. Vozite sportski bicikl. I na uobičajenom, budite oprezni - svaki pad može negativno utjecati na trudnoću, posebno u ranim fazama.
9. Bavite se bilo kojom vrstom grupnog sporta. Nije dovoljan samo lakat koji vas je udario u stomak.
10. Trčite na velike udaljenosti. Ako ste to radili cijelo vrijeme prije trudnoće, onda možete sebi priuštiti laganu i kratku vožnju.

Ako postoje komplikacije, opasnost od pobačaja, onda je maksimalno sportsko opterećenje za vas sada čišćenje kuće, tako da iscrpljujuće sportove treba isključiti već u ranim fazama. Najbolje od svega, specijalne vježbe za trudnice su sada prikladne za vas.

Mijenjamo način života

Dvije glavne zabrane sada su. U ranoj trudnoći polažu se svi organi vaše bebe. Alkohol može biti veoma štetan. Nemojte se obeshrabriti ako ste popili nekoliko pića na zabavi, a da niste znali da ste trudni. Ako je embrion živ i normalno se razvija za svoj termin, onda je sve u redu. Ali sljedeći put sve može završiti suzama, pa zaboravite na alkohol tokom trudnoće i dojenja.

Bolje je prestati pušiti prije početka trudnoće kako tijelo ne bi imalo stres. Ali ako niste, onda je vrijeme da to učinite sada. Vi ste odgovorni za svoje dijete i njegovo zdravlje, tako da ne samo da ćete moći tolerirati bez pušenja, već to morate i činiti. Zbog pušenja, kao i udisanja dima, dijete može razviti kancerogene tumore već u abdomenu, a kod mnogih se javljaju i problemi sa centralnim nervnim sistemom. Postoje i pobačaji.

Da se nisi usudio gladovati. To vam neće pomoći da zadržite figuru tokom trudnoće, ali će dovesti do nepopravljivih posljedica - u najboljem slučaju ćete imati bolesno dijete cijeli život, au najgorem će se njegov razvoj zaustaviti u želucu. Da, ne morate jesti. Ali vrijeme je da zaboravite na dijete. Jedite 5 puta dnevno, ne zaboravite da je hrana potrebna i vama i vašoj bebi koja raste. O tome šta vrijedi jesti, a šta ne, reći ćemo vam dalje.

Ove zabrane odnose se na poštivanje zdravog načina života i preporučuju se ne samo trudnicama, već i svakoj osobi.

Odabir hrane

U ranim fazama vrijedi napustiti:

1. Gazirana pića i brza hrana. Također čips i krekeri. Stvarno želiš? Napravite sami kod kuće, bez mirisa i drugih štetnih dodataka.
2. . Umjesto toga uzmite pavlaku i suncokretovo ulje.
3. Dimljeno meso i konzervirana hrana. Sadrže sintetičke tvari u velikim količinama.
4. Puno kafe. Ako ste uvijek pili puno kafe, onda vam jedna šoljica dnevno neće škoditi. Ali ne biste trebali početi da ga pijete stalno tokom trudnoće.
5. Orašasti plodovi, med, čokolada, pomorandže i plodovi mora. Sve su to jaki alergeni. Naravno, trudnoća je tako teško vrijeme, a povremeno se možete zadovoljiti komadićem čokolade, ali stalna upotreba ovih namirnica može dovesti do dijateze kod bebe odmah nakon porođaja.
6. Puno šećera. Neophodan je za normalno funkcionisanje vašeg organizma, ali ako preterate, dobiće i mama i beba višak kilograma a može se razviti i gestacijski dijabetes melitus.
7. Neke vrste sireva se prave od nepasterizovanog mleka i sa buđom. Mogu sadržavati bakterije i uzrokovati crijevne smetnje. Kao i sirovo mlijeko i svježi sir.
8. Riječna riba. Može biti zaražena crvima. Ali ne možete potpuno odbiti ribu, vrlo je korisna, samo odaberite morsku ribu.
9. Termički neobrađena hrana. Na primjer, nekuvano meso ili sirova jaja. Mogu biti izvor infekcije.

Druge zabrane

1. Vruće kupke. Ne znaju svi za ovu zabranu. Ali uzimanje tople kupke može dovesti do prekida trudnoće. Održavajte vodu toplom, ili još bolje, privremeno se istuširajte.
2. . U isto vrijeme, opskrba krvlju se pogoršava, ali u ranim fazama još uvijek si to možete priuštiti. Ali kada naraste veliki stomak, ovaj položaj može izazvati vrtoglavicu i noćne more u snu. Stoga se odvikavajte već na početku trudnoće.
3. Dizati tegove. Više od pet kilograma sada nije za vas. I pokušajte nositi težinu ne u jednoj ruci, već podijelite na dvoje. Gravitacija povećava pritisak u karlici, što može dovesti do pobačaja.
4. Posjetite saunu i kupku. Takvi padovi temperature neće koristiti nepripremljenim ženama.
5. Dajte vakcine. Sadrže žive, iako oslabljene, bakterije. Vaše tijelo će početi aktivno proizvoditi antitijela protiv njih, pa ostavite vakcinacije za budućnost.
6. Uradite makeover. Da, mnoge majke, nakon što su saznale za trudnoću, počinju pripremati dječju sobu. Ali udisanje mirisa boje je zabranjeno, tako da ne biste trebali biti u stanu koji se renovira. A čak i kada zidovi još nisu / već okrečeni, pomoćnik od vas je tako-tako - ne možete stajati na merdevinama, podići ruke ili zabaciti glavu unazad - može vam se zavrtjeti u glavi i pasti.

Nažalost, gužve će se morati napustiti. Bilo koja bolest može utjecati na bebu, a većina lijekova može uzrokovati deformitete ili prekinuti trudnoću. Da, ima mnogo zabrana, i one se tiču ​​tako običnih delova života. Ali nagrada je neprocenjiva - zdrava beba i srećna majka.

Znakovi

Kao i u svakoj situaciji, među ljudima postoji veliki broj znakova povezanih s trudnoćom. Neki od njih su zasnovani na opravdanim zabranama, i lako su objašnjivi, drugi apsolutno nisu zasnovani ni na kakvim činjenicama, od strane nekog izmišljenog i stečenog popularnošću.

Zabrana posjećivanja sahrana i groblja objašnjava se činjenicom da trudnice moraju izbjegavati stresne situacije. Ali možete li kasnije sebi oprostiti što se niste oprostili od voljene osobe? Razgovarajte sa svojim doktorom, on će vam reći da li možete piti valerijanu i šta može da je zameni.

Ali zabrana fotografisanja ili gledanja ružnih ljudi (dijete će biti ružno) jednostavno je apsurdna i nema razumno objašnjenje. Crte lica su genetski zadate i neće se ni na koji način promijeniti od onoga što gledate. Također uz pletenje i šivenje, pa čak i kupovinu za vaše dijete. Možete bezbedno da pripremite odeću i posteljinu za svoju bebu, a da nikoga ne slušate.

Ne postoje ni logična objašnjenja zašto se ne smije šišati, ali bojanje kose je zaista zabranjeno - boja sadrži kemikalije koje ulaze u pluća i krv.

Činjenica da njihovo podizanje predstavlja pretjerani rizik od toksoplazmoze. Da, ne biste trebali dirati životinje drugih ljudi, ali ne morate zaobilaziti svoje kućne ljubimce, tako da će im se s dolaskom djeteta posvetiti malo pažnje.

Budite razumni i sami odlučite kojim znakovima ćete vjerovati. Uostalom, vi ste odgovorni za zdravlje djeteta, a ne bake ili internet.

Ne idite u krajnosti i zaključavajte se kod kuće, jer trudnoća je odličan period. Ali pridržavanje gore navedenih preporuka važno je za sve žene koje žele da imaju zdravu bebu.

Šta ne raditi u trudnoći, pogledajte u videu:

• 
• 
• 

Zašto i šta ne raditi u trudnoći

Šta trudnice mogu, a šta ne i šta može rezultirati nepoštivanjem poznatih preporuka? Daju ih i ginekolozi i poznate iskusne mame, ima i savjeta ljudi, također treba napomenuti da ponekad nisu loši. Postoje ograničenja o tome šta trudnice ne bi trebalo da rade u ranim fazama, ali je dozvoljeno u kasnijim fazama. Više o svemu ovome.

1. Ispiranje. Ovo je ranije široko korišten terapijski učinak, koji se koristio za razne ginekološke bolesti koje zahvataju vaginu. Uz pomoć tuširanja, žene navodnjavaju vaginu terapeutskim sredstvom i dobivaju terapeutski učinak. Štaviše, efekat je lokalni, a ne na celo telo, što je takođe često plus.
Međutim, ispiranje ne bi trebalo da rade trudnice, jer ovaj postupak ima nuspojava- mlazom tečnosti možete uneti infekciju u matericu, a to će se najverovatnije završiti pobačajem. Da ne spominjemo činjenicu da nepažljivi i nesposobni postupci mogu oštetiti zidove vagine i cerviksa. Doktori propisuju vaginalne čepiće i tablete kao tretman za buduće majke, mnogo je sigurnije i praktičnije.

2. Doživite stres. Jak nervni šok može čak dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja. Stoga se budućim majkama ne savjetuje čitanje strašnih priča, gledanje vijesti o kriminalu. Trudnice ne bi trebale ići na sahrane i groblja, barem ako je moguće. Ali ako je sve jasno sa mrtvima, pogledajte ih stvarno buduca majka ne vredi, zašto onda kažu da ne treba da ide u hram Božiji? Neki sujevjerni ljudi to tvrde Loš znak. Zapamtite da trudnice ne bi trebale ići u crkvu - to nije istina.

3. Gladite, pratite neuravnoteženu i niskokaloričnu ishranu. Gubitak težine majke je opasan, uključujući i za dijete, jer ono možda neće dobiti dovoljno hranjivih tvari. I kao rezultat toga, da zaostaju u svom razvoju od gestacijske dobi, da se rode slabi i pothranjeni. Pogotovo u ranoj fazi, trudnice se ne bi trebale ograničavati u prirodnim vitaminima. Budući da nedostatak, na primjer, folne kiseline može izazvati teške malformacije embrija koje su nespojive sa životom. Morate jesti raznovrsno. Na jelovniku trudnice treba da budu dnevne žitarice, povrće, voće, mliječni proizvodi i meso.

4. Pušite i pijte alkohol. Trudnice to ne bi trebalo da rade. Čak i tokom planiranja trudnoće, žena treba da se odrekne loših navika koje su toliko opasne za nerođeno dete. Ali ako je trudnoća došla neplanirano i, na primjer, u stanju intoksikacije, ne treba je prekidati samo zbog straha za zdravlje djeteta. Budući da se fetalno jaje još nije razvilo, nije povezano sa majčinim tijelom cirkulacijskim sistemom, najvjerovatnije će sve dobro proći. Ako je embrion oštećen, tada će se u prvim sedmicama trudnoće fetalno jaje prestati razvijati ili će doći do spontanog pobačaja.
Konzumiranje alkohola od strane trudnice, čak i u velike količine smanjuje inteligenciju djeteta. Pušenje je manje opasno, ali i gotovo uvijek dovodi do hipoksije (nedostatak kisika) kod djeteta, usporavajući njegovo debljanje.

5. Trudnice ne bi trebalo da uzimaju lekove, biološke aktivni aditivi, vitamine, ako ih nije propisao ljekar. Idealno nego manje žena uzima bilo kakvu "hemiju" tokom trudnoće, tim bolje. Potrebni su samo folna kiselina i kalijum jodid, prema indikacijama u drugoj polovini trudnoće, preparati kalcijuma i gvožđa.

6. Uradite neke preglede. Na primjer, u prvom tromjesečju trudnice nemoguće je napraviti rendgenski snimak, pogotovo ako je prošlo više od 2-3 tjedna od ovulacije - začeća. Ultrazvuk se smatra sigurnom studijom, ali je ipak bolje ne raditi van termina skrininga i bez dobrog razloga.
Što se tiče ginekoloških pregleda, oni su sigurni i neće izazvati pobačaj. Ne morate ih se plašiti. Čak je i kolposkopija - pregled grlića maternice posebnim optičkim uređajem siguran, iako se treba izvoditi samo prema strogim indikacijama, jer može izazvati nelagodu i hipertonus maternice kod trudnice.
Moguće je i potrebno liječiti zube budućih majki. Neliječena infekcija može čak dovesti do smrti fetusa. Ne plašite se zubara. Kao anestezija tokom trudnoće koriste samo sigurne, odobrene lijekove.

7. Trudnice ne bi trebalo da dižu tegove., jer to može izazvati barem hipertonus maternice ili čak pobačaj. U ranim fazama može doći do odvajanja fetalnog jajeta. A nakon 16 sedmica jak stres može izazvati rupturu fetalne bešike i kasni pobačaj.

8. Radite gimnastiku koja nije namijenjena trudnicama. Evo nekoliko vježbi koje trudnice ne bi trebale raditi, na primjer:

• za jačanje trbušnih mišića;
• padine;
• sve vježbe koje se izvode ležeći na leđima (na primjer, podizanje nogu); - skakanje;
• i bilo koje druge koje mogu izazvati hipertonus maternice - trudnice ne bi trebale dizati ruke s raznim utezima, na primjer, s bučicama.

9. Jedite hranu koja može izazvati trovanje ili crijevnu infekciju. Odnosno, ne možete jesti meso sa krvlju, sirova jaja ili kuvana meko kuvana, meki sirevi. Trovanje ili crijevna infekcija je vrlo opasna, posebno u teškim slučajevima, kada nastupi dehidracija, a postoji potreba za uzimanjem jakih antibiotika.

10. Sedite prekriženih nogu, ostanite uspravni duže vreme- sve to može izazvati oticanje i zastoj vena. A ako ovo često prakticirate, onda se mogu pojaviti simptomi proširenih vena. Posebno buduća majka dugoročno u trudnoći, potrebno je više da se odmarate, a kada se odmarate ležeći, preporučljivo je podići noge malo iznad nivoa glave.

11. Posjetite kadu, saunu, uzmite toplu kupku. Evo šta trudnice takođe ne bi trebalo da rade da bi izbegle pobačaj. Postoje mnoge priče o ženama koje su krvarile nakon posjete kupatilu, na primjer. Topla kupka može dovesti do nesvjestice zbog brzog pada krvnog tlaka.

12. Spavajte na leđima. U dužem periodu to ne samo da je nezgodno, već može dovesti i do nedostatka kiseonika u fetusu, jer je u ovom položaju tela buduće majke stisnuta njena donja šuplja vena.

14. Nemojte komunicirati s malom djecom osim ako ste ranije imali vodene kozice (varičele) i rubeolu i niste vakcinisani protiv njih. Infekcija rubeolom u prvom tromjesečju indikacija je za vještački prekid trudnoće.

15. Ne posjećujte javna mjesta. Ako je moguće, ograničite svoje posjete klinici, trgovinama, izlete javni prijevoz. Sve kako bi se izbjegla infekcija infekcijama koje se prenose kapljicama iz zraka.

Ovo su sve samorazumljive preporuke. Ali postoje vrlo dvosmisleni i nerazumljivi. Na primjer, nije jasno zašto trudnice ne bi trebale kupovati prije nego što se beba rodi. Uostalom, do tada neće biti. I svaka žena želi odabrati kolica, krevetac, kadu i druge stvari za bebe po svom ukusu. Međutim, postoje dobro poznati narodni znakovi za trudnice, šta ne možete učiniti - ne možete kupiti odjeću za bebe prije rođenja djeteta, jer mu to može donijeti nesreću. Ovo je loš znak. Naravno, to je glupost. I mnogo je ugodnije i mirnije kupiti sve unaprijed i bez žurbe.

Još jedan neshvatljiv znak da trudnice ne bi trebalo da se šišaju. Navodno, na ovaj način majka skraćuje život djetetu. Ovo je praznovjerje. Štetno je za buduću majku da ne prati svoj izgled.

Postoje i vrlo dvosmisleni znakovi na temu rukotvorina. Navodno, trudnica ne može da šije, plete, veze itd. Zapravo, ova zabava ima veoma pozitivan efekat na nervni sistem. I ne morate piti valerijanu da biste se smirili, samo trebate držati ruke zauzete šivanjem.

Iz svega rečenog proizilazi zaključak da je potrebno samo poslušati preporuke svog ljekara, a ostale koje daju osobe bez odgovarajućeg obrazovanja treba zanemariti.

Trudnoća je najvažniji period u životu žene. Kako biste izbjegli razne situacije u kojima bi nešto moglo poći po zlu, treba jasno znati šta nije dozvoljeno trudnicama u različito vrijeme. Primarni zadatak trudnice je prilagoditi svoju ishranu, uspostaviti harmoniju sa vanjskim svijetom, uklopiti se pozitivno, ne zaboravljajući promatrati zdravog načina životaživot. S takvim stavom prema svom zdravlju, žena će roditi punopravnu bebu koja će pružiti pravu sreću cijeloj porodici.

Ono što je apsolutno nemoguće za trudnice: opasne navike

Cigarete

Loše navike nanose nepopravljivu štetu ženskom tijelu. Danas, više nego ikad, moramo se fokusirati na ovo. Alkoholna pića, pušenje, "pasivno pušenje" samo će štetiti ženi i fetusu. Trudnica treba da izbegava mesta na kojima se okupljaju pušači. Ovo je posebno uobičajeno na poslu kada grupa zaposlenih odlazi u penziju na pauze za dim. Nedavno su legalizovane pušačke prostorije u javnim toaletima, u koje trudnice tako često moraju da idu. Sastojci cigareta su još dugo prisutni u zraku čak i nakon što je pušač otišao, posebno ako prostorija nema prisilnu ventilaciju.

Nakupljanje nikotina i katrana u krvi povećava krvni tlak, što u svakom trenutku može izazvati pobačaj. Zauzvrat, alkohol ugrožava rad svih unutrašnje organe. Čak, na prvi pogled, niskoalkoholna pića, poput piva ili Martinija, mogu izazvati tešku intoksikaciju tijela same žene i embrija. Alkohol nepovratno uništava grupe vitalnih ćelija mozga, hematopoetskih organa, respiratornog sistema i nervnih završetaka.

Koja odjeća je štetna za trudnoću

Veliku važnost treba dati odjeći. Tokom trudnoće svaka žena treba da preispita svoju garderobu i promeni svoje zavisnosti. Morate početi od cipela. Trebao bi biti udoban, lagan, od prirodnih materijala, pristajati vremenskim uvjetima. Neprihvatljivo je nositi cipele sa visokom potpeticom koje su preuske i visokog nagiba tokom cijelog dana.

Uska odjeća negativno utiče na zdravlje trudnice. Neophodno je napustiti tange, preuske suknje sa remenima koji su snažno zategnuti u struku.

Kako spavati trudna?

Počevši od drugog tromjesečja, trudnica ne smije spavati na leđima. Povećana maternica u ovom položaju tijela vrši pojačan pritisak na donju šuplju venu, zbog čega se pogoršava opskrba krvlju embrija i stagnacija krvi u peritoneumu majke. To je ispunjeno blijeđenjem fetusa i poremećajem unutrašnjih organa trbušne šupljine žene. Iz istog razloga trudnice ne bi trebale dugo sjediti.

Vakcinacije

Buduće majke ne bi trebale biti zavisne. Izuzetak mogu biti sljedeće vakcinacije:

• od gripa;
• od antraksa;
• od bjesnila;
• od žute groznice;
• od encefalitisa.

Ostale vakcinacije mogu uzrokovati teške alergijske reakcije i komplikacije.

Rad sa kućnom hemijom je izuzetno opasan za trudnicu tokom čitavog perioda. Otrovne tvari brzo prodiru u krvotok i brzo se otapaju, šireći se krvotokom po cijelom tijelu. Ekvivalentna šteta nanosi se tijelu žene i fetusa kroz borbu protiv insekata u zatvorenom prostoru i štetočina u vrtu.

Kozmetika

Opasnost predstavljaju kozmetički proizvodi u koje se dodaju hormoni i vitamini. Višak ovih supstanci može dovesti do deformiteta i bolesti u embrionu u razvoju. U ove proizvode spadaju i boje za kosu, antiperspiranti, lakovi za kosu i nokte, kućna hemikalija za pranje sudova i sanitarnih površina.

teretana

Nastava u teretana treba prekinuti tokom trudnoće. Pretjerana fizička aktivnost je strogo kontraindicirana za trudnice u bilo koje vrijeme.

mačji toalet

Ne možete očistiti kutiju za mačke. Kontakt sa životinjskim izmetom prepun je prijenosa toksoplazmoze na ženu, što može uzrokovati smrt embrija.

Sex

Nekim ženama se savjetuje da ne imaju seks tokom trudnoće. Ovo je čisto individualno. U kasnoj trudnoći seks je kontraindiciran.

Lijekovi

Izuzetno je važno da trudnica leči izborom lekova za prevazilaženje bolesti. Tokom cijelog perioda trudnoće žena može nositi respiratorne infekcije, crijevne upale, teške migrene i još mnogo toga. Boriti se s bolešću bez pomoći farmakoloških lijekova može biti teško. Liječnik će u takvim slučajevima propisati nježno liječenje uz minimalan rizik po zdravlje žene i fetusa.

Šta ne treba raditi tokom trudnoće

Neke aktivnosti na koje je žena navikla u svakodnevnom životu mogu negativno utjecati na razvoj embrija i zdravlje buduće majke. Ponekad ne morate ni da razmišljate o opasnostima kojima su oni prepuni. Posebnu pažnju treba obratiti lijekovi koje ne treba uzimati bez konsultacije sa svojim lekarom.

Solarijum

Trudnicama je zabranjen odlazak u solarijum. Tijekom cijelog perioda tijelo aktivno proizvodi melanin, a ponekad čak i dovede do staračkih pjega na koži različitih dijelova tijela. Dodatna ultraljubičasta svjetlost može pogoršati situaciju. Stoga, prilikom izlaska napolje ljeti, kada je sunce pojačano, na kožu treba nanijeti zaštitnu kremu za sunčanje.

Zrakoplov

Putovanje avionom je veliki rizik. U trenutku polijetanja krvni pritisak naglo raste zbog pada atmosferski pritisak i niske koncentracije kiseonika u vazduhu. Ovo može uzrokovati pobačaj. Vrijeme leta obično se skraćuje na nekoliko sati. Tokom ovog perioda putnici su u sjedećem položaju, neaktivni su i nemaju mogućnost da izađu na svjež zrak. Svi ovi faktori su štetni za trudnicu i gotovo ih je nemoguće isključiti dok avion ne stigne na krajnje odredište.

Rendgen i fluorografija

Trudnice ne rade rendgenske snimke i fluorografiju. Ove studije pružaju Negativan uticaj na razvoj fetusa. Mogu biti zahvaćeni nervni sistem, srce, respiratorni i hematopoetski organi. Rendgen je posebno opasan u prvom tromjesečju, kada su položeni svi unutrašnji organi i mozak.

Konflikti i emocionalne emisije

Bez obzira na to kako se svi odnosimo prema čestim stresne situacije koji nas okružuju u savremenom svetu, trudnica, kao niko drugi, treba da ih izbegava. Konfliktne situacije, u kojem je žena u položaju prisiljena sudjelovati, može izazvati jake dugotrajne glavobolje, psihosomatske poremećaje, pogoršanje kroničnih bolesti koje su u "spavaćem" stanju. Neophodno je isključiti gledanje teških psiholoških programa i filmova. Također uzrokuje stres, što rezultira povećanjem nivoa hormona kortizola u krvi, što često dovodi do prijevremenog porođaja.

Topli tuš i kada

Izuzetno je opasno tuširati se toplom vodom i pariti se u kadi. To može uzrokovati krvarenje i pobačaj. Temperatura vode za kupanje ne bi trebalo da prelazi 40°C.

Ishrana i dnevna rutina: sve prednosti i mane

Iz nekog razloga postoji mišljenje da je period trudnoće za većinu žena nepodnošljiv test zbog činjenice da postoji velika količina zabrana i ograničenja. Zapravo nije. Dijeta će pomoći da ispravi liječnik koji promatra. Neke proizvode zaista treba isključiti, međutim, mogu se zamijeniti manje opasnim koji neće štetiti tijelu trudnice i embrija.

Trudnica se mora pridržavati dnevne rutine. To uključuje adekvatan san i uravnoteženu ishranu. Svaka osoba kojoj nedostaje sna je razdražljiva, nesposobna je da se koncentriše, obavlja uobičajene dnevne aktivnosti, osjeća neodoljiv osjećaj umora. Naravno, kod trudnice ovo stanje utiče na razvoj embriona. Fetus je veoma osetljiv i na male promene u raspoloženju majke.

Dijeta je od posebnog značaja tokom trudnoće. Nisu svi spremni promijeniti svoje prehrambene navike, međutim, sve što će nadzorni ljekar preporučiti ima za cilj očuvanje zdravlja majke i djeteta.

Buduća majka treba da odustane od prejake kafe i čaja. Ovo su diuretici, uklanjaju tečnost iz organizma zajedno sa kalcijumom, značajno povećavajući krvni pritisak.

Meso i morski plodovi moraju biti podvrgnuti obaveznoj toplinskoj obradi kako bi se izbjegla infekcija helmintima. Sushi, školjke i sušena riječna riba su posebno ugroženi.

U tabeli br. 1 dat je spisak namirnica koje treba isključiti iz ishrane trudnice, odnosno smanjiti njihovu konzumaciju.

Tabela broj 1. Koje namirnice treba isključiti tokom trudnoće

Isključi		Nije poželjno
Alkohol		Riba bogata živom	Tuna i losos akumuliraju živu u sebi. Šteta od žive je malo proučavana, otrovne su samo pare, ali liječnici ne preporučuju trudnicama da jedu morske plodove s visokim sadržajem ovog elementa. Najniži nivo žive je u pastrmkama, papalini, sardinama, šuri, iverku.
Meki sirevi	Postoji visok rizik od sadržavanja bakterije Listeria, koja može izazvati pobačaj. Meke sireve, kao što su feta, bri, plavi sirevi, treba odbaciti tokom trudnoće i dojenja.	vještački zaslađivači	Veštački zaslađivači mogu negativno uticati na razvoj embriona. Prirodne zamjene za šećer smatraju se sigurnima: stevija i sukraloza. Kontraindicirani "saharin" i "natrijum ciklamat"
Nepasterizovano mleko	Sirovo mlijeko nosi mnoge potencijalne opasnosti. To mogu biti infekcije uzrokovane patogenim bakterijama i mikroorganizmima. Neki od njih se ne manifestiraju odmah nakon prodiranja u tijelo, a dijagnoza bolesti koja je nastala je vrlo teška.
	Jetra ima visok sadržaj retinola, koji u velikim količinama može negativno utjecati na razvoj embrija.		Kofein, zajedno sa drugim tonizirajućim supstancama, može dovesti do pobačaja, posebno ako je žena na konzervaciji. Međutim, ne morate potpuno izbaciti kafu. Bolje je konsultovati lekara.
Meso, riba, piletina, dimljeni proizvodi	Trudnice ne bi trebale jesti vrste kobasica koje se proizvode za maloprodaju u supermarketima. Takve kobasice mogu se napraviti od mesa, kako kažu, "ne prve svježine", aromatizirane s puno začina i soli. Takođe biste trebali napustiti sušenu ribu, suši, dimljeno meso. Sastojci koji se koriste u pušnicama su izuzetno štetni za sve, a da ne govorimo o trudnicama. Ribu koja nije podvrgnuta termičkoj obradi treba isključiti za vrijeme trudnoće i dojenja. Meso ribe može sadržavati Fince nekih opasnih helminta. Riječna riba ulovljena u prigradskim područjima nosi rizik od trovanja fenolom.	konzerviranu hranu
Sirovo jaje	Sirova jaja su kontraindicirana za trudnice, jer se salmonela u njima može razmnožavati, što uzrokuje teške gastrointestinalne poremećaje do dugotrajne dizenterije.	kiseli krastavci iz konzerve	Konzervirano povrće, zbog visokog sadržaja soli i začina, može izazvati pojačan osjećaj žeđi, pojačano oticanje. Sol koja se konzumira u velikim količinama dovodi do dehidracije, au ranim fazama doprinosi pobačaju. Salamure treba u potpunosti isključiti iz konzervacije. Upotreba konzervacije mora biti dogovorena sa nadzornim lekarom.
	Gljive su malo proučen proizvod koji tijelo praktički ne apsorbira. Osim toga, gljive mogu uzrokovati probavne smetnje, pa čak i trovanje.	prodavnica sokova	Industrijski proizvedeni sokovi mogu sadržavati umjetne boje i konzervanse koji mogu uzrokovati alergijske reakcije.
	Ne vrijedi izlagati tijelo žene i nerođenog djeteta riziku od izlaganja malo proučenim lijekovima koji nisu prošli klinička ispitivanja i nisu dobili potrebne certifikate kvalitete, a koji su dodaci prehrani u posljednjih nekoliko desetljeća. Ako ipak postoji potreba za uzimanjem takvih lijekova, njihovu primjenu treba uskladiti sa nadzornim ljekarom.		Većina začina djeluje tonik i stimulativno na periferne centre nervni sistem. Dodavanje čak i male količine začina u hranu trudnice može povećati apetit, što nije svima poželjno. Takođe, u ranim fazama trudnoće ljuti začini mogu izazvati pobačaj.

Narodni predznaci: treba li im vjerovati

IN savremeni svet, unatoč naučnom i tehnološkom napretku, još uvijek postoje filistarska praznovjerja, kojoj čak i visokoobrazovani ljudi često podlegnu. Narodni znakovi koji sugeriraju šta ne treba raditi trudnicama došli su u naše vrijeme iz duboke prošlosti, kada su drevni narodi pratili prirodne pojave, obožavao moć neobuzdanih elemenata. Mnogi savremeni ljudi iskreno veruju u narodna znamenja. Možda se u ovom trenutku u tijelu na podsvjesnom nivou pokreću malo proučeni mehanizmi. Ako osoba vjeruje u znakove, oni će sigurno imati utjecaja.

Dakle, najčešći znakovi za trudnice:

• Nemojte se igrati s mačkama - dijete će imati mnogo neprijatelja;
• Svojim prijateljima ne možete reći o svojoj trudnoći u ranoj fazi - oni to mogu zbuniti;
• Ne možete sjediti na pragu - ovo je granica s drugim svijetom, u kojem prevladavaju zli duhovi;
• Jedenje crvenih bobica je opasno - dijete će imati previše crvenu kožu lica tokom cijelog života;
• Ne možete plesti i šivati ​​- beba se može zaplesti u pupčanu vrpcu, što će zakomplicirati proces porođaja;
• Ne možete ošišati kosu - skraćuje se životni put nerođeno dijete;
• Ne možete jesti tajno i u mraku - dijete će se roditi stidljivo i tjeskobno;
• Ne možete kupiti stvari za buduću bebu do trenutka rođenja - stvari koje se ne oblače odmah nakon kupovine su raj za zle duhove;
• Ne možete prisustvovati sahrani - zli duhovi mogu naseliti groblje u bebi koja nema anđela čuvara prije rođenja;
• Ne možete sjediti prekrštenih nogu - beba se može roditi sa uvrnutim nogama ili ravnim stopalima;
• Ne možete dugo držati ruke iznad glave (okačiti zavjese, posteljinu) - beba se može zapetljati u pupčanu vrpcu i biti previše aktivna nakon rođenja;
• Nemoguće je koristiti psovke u trudnoći - beba se može roditi sa velikim madežima.

Vjerovati ili ne prihvatiti narodne znakove osobna je stvar svake osobe. Lakovjernost mnogih ljudi unosi mir u njihove duše i smanjuje anksioznost. Ovo pozitivno utiče na psihičko stanje trudnice. Iako bi zdrav razum trebao prevladati u svemu. Na primjer, kada je u pitanju šišanje kose na glavi ili jedenje voća koje ima crvenu nijansu.

Šta se može, a šta ne smije raditi ženama tokom trudnoće? Koje navike treba da se oslobode što prije kako ne bi naštetili zdravlju nerođene bebe? Kako treba da se promeni njihova ishrana dok nose bebu? Šta se ne može učiniti ženama "na položaju" prema narodni predznaci? Koji sportovi su dobri za zdravlje mlade majke, a koji mogu izazvati pobačaj ili prijevremeni porod? Odgovore na sva ova pitanja možete pronaći u ovom članku.

Šta ne treba raditi u ranoj trudnoći?

Prva i najvažnija stvar koju buduće majke treba da odbiju je upotreba alkoholna pića i cigarete. Počevši od 3-4 sedmice i završavajući sa 12-13, dolazi do formiranja unutrašnjih organa bebe. U ovom trenutku posebno je važno pokušati ograničiti ulazak štetnih tvari u tijelo majke kako bi se očuvalo zdravlje, a ponekad i život mrvica.

Pušenje i ispijanje "zabavnih" pića u ranim fazama može dovesti do rane toksikoze, teške trudnoće. Osim toga, ove navike mogu uzrokovati da se dijete rodi sa srčanom manom i drugim zdravstvenim problemima. Dakle, beba se može roditi s pogrešnim proporcijama tijela. Pušenje i alkohol koje majka konzumira u prvom tromjesečju mogu uzrokovati strabizam, ali i prolaps očnih kapaka kod bebe. Djeca čije su majke pile ili pušile po pravilu se rađaju sa slabim imunitetom i slabim pamćenjem. Obično daleko zaostaju za svojim vršnjacima u razvoju.

DodatnoŽene koje nose bebu treba da odustanu od sportskog treninga. Mogu uzrokovati spontani pobačaj.

Buduće majke su kontraindikovane da budu nervozne. Na sve životne nedaće treba da gledaju sa osmehom. Ne brinite o sitnicama. Ako se dogodilo nešto ozbiljno, pokušajte ne razmišljati o tome, ili, kako savjetuju psiholozi, pokušajte pronaći nešto dobro u onome što se dogodilo.

Zdravlje i život bebe zavisi od stanja duha buduće majke. Treba da zapamti da se sve neuroze i stresovi koje doživljava u ranim fazama prenose na njega. Zbog čestih iskustava žene tokom trudnoće, njena beba se u najboljem slučaju može roditi oslabljena i nervozna. U najgorem slučaju, ona može "izgubiti" dijete tokom perioda rađanja.

Moramo promijeniti svoju svakodnevnu rutinu. Ako je mlada žena prije trudnoće spavala manje od 6 sati dnevno, onda je vrijeme da se to promijeni. Tokom nošenja mrvica, buduća majka treba da se odmara što je više moguće i ne treba da se preopterećuje. Trebalo bi da spava najmanje 9 sati dnevno.

Devojka "na poziciji" treba da odbije da koristi sve vrste droga, osim ako, naravno, njen život ne zavisi od njih. Riječ je o onim slučajevima kada trudnica ima tešku bolest, u kojoj održavanje njenog zdravlja zavisi od uzimanja određenih lijekova. O tome kako ih nastaviti pravilno koristiti kako bi šteta od njih za bebu bila minimalna, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Informacije Kod prehlade, budućim majkama je zabranjeno korištenje vazodilatacijskih kapi za olakšanje disanja. Ne mogu koristiti antibiotike. Liječenje bilo koje bolesti treba propisati samo ljekar. Trudnice se ni u kom slučaju ne bi trebale samoliječiti.

Takođe, buduće majke bi trebale. Sada bi to trebalo biti izuzetno tačno. Bez brze hrane, sode ili čipsa. Od sada samo zdrava hrana.

Kontraindikacije

• Trudnica ne bi trebalo da leži u vrućoj kupki, kao i da ide u kadu ili saunu.
• Trudnice ne treba da se bave popravkama u stanu ili bilo gde drugde. Ovu odgovornost treba da prebace na nekog drugog.
• Isto se može reći i za generalno čišćenje. Može se izvoditi samo zajedno sa nekim, dok žena koja nosi bebu treba da pokuša da obavi samo neki jednostavan posao. Od nje ne bi trebalo mnogo truda.

Ako trebate očistiti, ali nema nikoga da vam pomogne, onda morate poduzeti sljedeće mjere. Prvo odaberite deterdžent blagog mirisa. Drugo, tokom upotrebe obavezno nosite gumene rukavice na rukama. I treće, ni u kom slučaju ne zaboravite povremeno provjetravati očišćenu sobu.

• Zabranjeno je budućim majkama tući tepihe. Ova radnja od njih zahtijeva oštre i trzave pokrete, a to nikako nije korisno za trudnice, može se čak reći, naprotiv, štetno.
• Nemojte se penjati na visoke površine. Na primjer, ne preporučuje se penjanje na stolicu. Djevojčica koja nosi dijete može osjetiti vrtoglavicu, zbog čega može izgubiti ravnotežu, izgubiti ravnotežu i pasti. Posljedice mogu biti tragične. Dakle, farbanje podova, zidova, plafona, kao i pranje prozora, treba da bude poverena nekom drugom.
• Ni pod kojim okolnostima ne smijete dizati tegove. Težina torbe ili bilo kojeg drugog predmeta koji trudnica podiže ne smije biti veća od 2-3 kg.

Preuređenje nameštaja u kući treba da uradi muž, prijatelj, svekar, ali ne i buduća majka. To je preveliki teret za nju. Ova vrsta aktivnosti može uzrokovati njeno krvarenje povezano s abrupcijom posteljice, što u budućnosti ili prijevremenim porođajem.

• Trudnice ne smiju dugo sjediti mirno. To se dešava, na primjer, kada žena šije ili plete. Ove aktivnosti su nesumnjivo veoma uzbudljive, međutim, zbog njih je njeno tijelo stalno u napetosti. Zglobovi utrnu, leđa (najčešće lumbalni dio) počinju jako boljeti. Zbog toga se pogoršava cirkulacija krvi, smanjuje se količina kisika koja se opskrbljuje tijelu žene, a potom i bebe. Zbog toga može doći do hipoksije fetusa, a žena će morati na bolničko liječenje. Da se to ne bi dogodilo, buduće majke tokom takvih časova trebale bi se pridržavati sljedećih uslova:

1. dok pletete ili šijete, sjedite uspravno, dok se oslanjate na naslon stolice ili fotelje;
2. ni u kom slučaju ne prekrižite noge;
3. Ustanite svakih 40 minuta i zagrijte se oko 5-10 minuta ili jednostavno prošetajte prostorijom.

Šta ne treba raditi u prvom tromjesečju (od 1. do 13. sedmice)	Šta ne treba raditi trudna u drugom semestru (14-26 sedmica)	Šta ne treba raditi tokom trećeg semestra (27-40 sedmice)
Pijte "zabavna" pića, pušite cigarete ili travu, koristite drogu.	Nosite neudobnu i usku odjeću.	Lezite na leđa.
Obojite kosu bojom lošeg kvaliteta. Isto se može reći i za lakiranje noktiju jeftinim lakom.	Ima brašna, slatkog i prženog. Ako ih zaista želite, onda ih trebate koristiti u vrlo malim količinama.	Letite avionom.
Jedite loše obrađenu hranu, kao i prljavo povrće ili voće.	Nosite teške torbe.	Budite nervozni ili paničarite.
Uzmi lijekove.	Radite teške fizičke vježbe.	Pijte puno tečnosti.
Ostanite u sobama sa oboljelima od morbila ili rubeole, ako ih trudnica ranije nije imala.	Jedite visoko kaloričnu hranu.	Radite fizičke vježbe.
Uzmi toplu kupku.	Pijte biljne čajeve i biljne čajeve.	Pijenje, pušenje ili boravak u istoj prostoriji sa pušačima.
Imajte nezaštićeni seks sa različitim partnerima. U nekim slučajevima, intimni odnosi sa stalnim partnerom mogu biti zabranjeni. Ovo se dešava ako postoji opasnost od pobačaja.	Lezite u vrućoj kupki, posebno koristeći esencijalna ulja. Takođe, ne možete ići u kadu, solarijum i saunu.	Uzimajte lekove bez lekarskog recepta.
Trudnicama nije dozvoljeno da budu nervozne.	Doživite stres.	Hodajte u visokim potpeticama.
Dizati tegove.	Vodite ljubav ako je trudnoća komplikovana.	Trudnicama je kontraindikovano dizanje tegova.
Očistite toalet nakon mačaka.	Također izbjegavajte kontakt sa bolesnim osobama.	Nosite neudobnu odjeću.
Uradite rendgenske snimke ili rendgenske snimke.		Slušajte glasnu muziku.
Jedite loše.

Šta trudnice ne bi trebale jesti?

“Jedi šta god želiš. S obzirom da je organizmu potreban neki proizvod ili piće, znači da mu je potreban, pa možete jesti sve bez ograničenja! je krajnje lažna izjava. Žene "u položaju" samo treba da striktno prate šta koriste, inače mogu jako naštetiti zdravlju bebe. Dakle, razmislite šta ne smijete jesti tokom trudnoće, kao i šta smijete, ali umjereno.

Informacije Ni u kom slučaju ne treba jesti ustajalu hranu i hranu kojoj je istekao rok trajanja, prljavo povrće ili voće, kao ni meso i ribu koja nije prošla odgovarajuću termičku obradu.

Šta možete jesti tokom trudnoće, ali budite oprezni?

1. Čokolada (ne više od 20-30 grama dnevno).
2. Maslac.
3. Kafa (1 šolja dnevno) ili čaj (2 šoljice dnevno).
4. Masna riba (ne više od 300 grama u 7 dana).
5. Jetra bakalara (jednom sedmično možete jesti mali komad).
6. So (4-6 grama dnevno).
7. Morski plodovi.
8. Masno meso.
9. Brza hrana (1 put mjesečno).
10. Majonez, senf, kečap i ren.

Ženama tokom trudnoće zabranjeno je bavljenje bilo kojim aktivnim sportom. Dakle, ne mogu igrati fudbal, odbojku ili košarku, klizati ili rolati. Plivanje se smatra jedinim sportom koji nije zabranjen za trudnice. Iako ovdje postoje neka ograničenja.

Tokom trudnoće ne možete istezati trbušne mišiće, inače može doći do tonusa materice ili pobačaja ili prevremeni porod. Zbog toga je ženama "u položaju" zabranjeno raditi bilo kakve vježbe tokom kojih se naprežu trbušni mišići. Razmotrimo detaljnije koje od njih trudnice treba da odbiju:

• čučnjevi;
• dizanje bučica;
• ručne preše;
• sve vježbe na štampi;
• uvijanje;
• skakanje;
• iskori;
• vježbe koje se izvode ležeći na leđima;
• dizanje tegova.

Dodatno Ne preporučuje se vežbanje tokom trudnoće u prvom trimestru! Tek počevši od drugog, već možete razmišljati o izvođenju bilo kakvih vježbi, ali ipak, prije nego što ih počnete raditi, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. On će vam tačno reći šta žena "na poziciji" može, a šta ne može. Ako je trudnoća teška, onda može zabraniti bilo kakvu vrstu treninga i propisati djevojci koja nosi bebu, potpuni odmor.

Šta se ne može učiniti nakon začeća prema narodnim znakovima?

Mnogo je znakova koji mogu nekako promijeniti sudbinu. Na primjer, vjeruje se da ako osoba slučajno razbije ogledalo, sada će se na njegovom putu susresti samo nesreće. Još nešto: ako devojka izgleda kao tata, a ne mama, onda će živeti srećno.

Znakovi su izmišljeni davno, niko ne zna što ih je uzrokovalo, međutim, mnogi i dalje vjeruju u njih. Dakle, razmotrimo šta, prema popularnim znakovima, ženama nije dozvoljeno da rade "u položaju":

• pogledajte ružnoću, inače će dijete biti ružno;
• kupujte stvari za bebu prije nego što se rodi, jer zli duhovi možda žele da ih oduzmu. Da bi postigli svoj cilj, mogu se na sve moguće načine pokušati riješiti mrvica koje su još u maternici;
• stati ili sjediti na pragu. Prema našim precima, prag je granica između vanjskog i unutrašnjeg svijeta. Sjedeći ili stojeći na njemu, možete dobiti kletvu od onostranih duhova;
• Ne treba se igrati sa mačkama tokom trudnoće. U davna vremena vjerovalo se da će zbog takvih igara beba kasnije imati neprijatelje koji će ga lukavo prevariti na sve moguće načine. Također, naši preci su vjerovali da zbog igre s mačkama bebi može izrasti potkožna dlaka, što bi mu naknadno ometalo san;
• recite drugima o svojoj trudnoći u ranim fazama;
• pogledajte strvinu, a također pljunite na nju, inače će neugodan miris doći iz mrvica iz usta;
• u sjedećem položaju prekrižite noge. To može uzrokovati pramčane noge ili klupske noge kod mrvica;
• prekoračiti metle i trupce. Vjeruje se da zbog toga kolačić može biti uvrijeđen trudnom djevojkom i poslati joj nesreću;
• prema narodnom verovanju, trudna devojka ne treba da jede crvene bobice. Drevni ljudi su vjerovali da zbog njih dijete može razviti škrofulu;
• ošišana kosa;
• tući životinje, inače će se dijete roditi nervozno;
• puhnite u vatru, inače će bebi biti teško disati tokom porođaja;
• češljajte kosu petkom. Prema starim ljudima, zbog toga će porođaj biti težak;
• prisustvovati sahrani, ići na groblje. Ovaj znak se objašnjava činjenicom da sve dok je beba u majčinom stomaku, ona nema anđela čuvara, pa stoga zli duhovi mogu pokušati da uzmu njegovu dušu za sebe;
• jesti ribu. Kako su tvrdili naši preci, zbog nje se beba može roditi glupa;
• plete, jer se zbog toga dijete može zapetljati u pupčanu vrpcu. Svaki čvor koji zaveže trudna žena može blokirati bebin put u svijet živih.

Šta je kontraindikovano trudnicama na Uskrs?

• Prvo, trudnice ne bi trebale ići na groblje. Za ovo postoji sedmica sjećanja.
• Drugo, uradi bilo šta zadaća. Dakle, zabranjeno je šiti, prati, kuvati, čistiti, prati, usisavati, saditi bilo šta. Na ovaj praznik kupanje nije dozvoljeno.
• Treće, prepustiti se ljubavnim zadovoljstvima sa mužem ili bilo kojim drugim muškarcem.

Šta trudnice ne bi trebalo da rade na Veliki petak?

Na Veliki petak nije dozvoljeno pevati, plesati, zabavljati se i vikati, psovati, piti alkohol, kao i voditi ljubav sa partnerom. Na današnji dan, umjesto svega navedenog, trebate razmišljati o svom životu, kao io tome šta je Isus Krist učinio za ljude.

Kao i na Uskrs, trudnice ni u kom slučaju ne bi trebalo da rade kućne poslove, zabranjeno je kupanje. Na današnji dan djevojčice koje nose bebu treba da provode vrijeme sa svojim porodicama čitajući Bibliju i moleći se.

Običnim ljudima je zabranjeno jesti i piti do službe Večernje. Tek nakon vađenja pokrova smiju da jedu kruh i piju vodu. To je zbog činjenice da se Veliki petak smatra najstrožim danom tokom cijelog Velikog posta. Trudnice ne treba da se tako „rugaju“ svom telu. Neki ljudi vjeruju da ne samo da mogu postiti, već ne mogu ni otići u hram. Međutim, sve su to predrasude starijih. Ako buduća majka želi, onda može ići u službu.

Kada žena sazna da će u bliskoj budućnosti postati majka, postavlja mnoga pitanja. Jedan od glavnih je sljedeći: šta se ne smije učiniti u ranoj trudnoći?

Ako se žena već suočila s tako zanimljivom situacijom, onda sigurno zna odgovor na ovo pitanje. Takođe, lepši pol treba da zna šta da radi tokom trudnoće. Pokušajmo razumjeti ove dvije točke i saznati kako se ponašati dok nosite dijete.

Rana trudnoća

Za početak, vrijedi reći koji se vremenski period naziva rano.Odmah nakon oplodnje ženske ćelije spermatozoidom počinje kontinuirana podjela zigote. U isto vrijeme, ćelije se kreću prema reproduktivnom organu.

Fizička aktivnost

Koje vježbe raditi u trudnoći kako biste očuvali svoje zdravlje i zaštitili bebu?

IN U poslednje vreme sljedeća područja su vrlo česta: joga i fitnes za trudnice. Žena može izabrati šta joj odgovara. Lekari takođe preporučuju plivanje tokom čitavog perioda. To će pomoći održavanju tijela u dobroj formi i pripremiti se za porođaj. Izuzetak su oni slučajevi u kojima postoji

Uzimanje lijekova

U ranoj trudnoći veoma je važno dobro jesti i uzimati esencijalni vitamini. U većini slučajeva, doktori prepisuju ženi da uzima folnu kiselinu. Ona je ta koja je uključena u formiranje organa i tkiva, a također pomaže da se neuralna cijev zatvori na vrijeme i ispravno.

Osim toga, budućoj majci je potreban jod za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde. Vaš lekar može takođe preporučiti uzimanje magnezijuma, gvožđa i kalijuma. Mnogi stručnjaci radije trudnici odmah prepisuju kompleks vitamina, a ne pojedinačne preparate koji sadrže korisne elemente u tragovima.

Higijena

Buduća majka treba pažljivo da prati, potrebno je češće prati ruke. Ovo će pomoći da se izbjegne crijevne infekcije i viruse.

Također je potrebno pratiti čistoću genitalija. Uostalom, pojava bakterija u njima može ugroziti infekciju fetusa. Koristite uloške za gaćice ako je potrebno. Oni će vam pomoći da se osjećate ugodno.

Pravilna ishrana

Dok čekate bebu, morate jesti pravilno. Ovo stanje se ne odnosi samo na ranu trudnoću. Za cijelo vrijeme rađanja bebe potrebno je unositi veliku količinu vitamina (voće i povrće), korisnih minerala i elemenata u tragovima.

Pijte svježe sokove i dovoljno se odmarajte. Pokušajte da provedete što više vremena svježi zrak. Bebi sada treba puno kiseonika za pravilan razvoj i formiranje svih organa.

Zaključak

Sada znate kako se ponašati dok čekate bebu. Uvijek zapamtite da je bolje nakratko odgoditi druge preglede koji mogu oštetiti mali organizam. Vodite računa o sebi i uvijek slijedite savjet ljekara.