Ikariya - abadiy yoshlik oroli. Ikariyaning diqqatga sazovor joylari - nimani ko'rish kerak. Gretsiyaning Ikariya orolining ajoyib joylariga to'liq qo'llanma
Ikaria (Ikaria yoki Nikaria) — Egey dengizidagi Gretsiya oroli, Sharqiy Sporadalar arxipelagiga kiradi. Orol Samosning g'arbiy qismida, Patmosning shimolida joylashgan bo'lib, cho'zinchoq shaklga ega, shuning uchun qadimgi davrlarda u Makris yoki Dolixi (Uzoq) deb nomlangan.
Boshqa eski ism orollar - Ichthyoessa (Baliq), har doim boy ovlash tufayli olingan.
Orolning zamonaviy nomi yaqin atrofdagi Samos oroli yaqinida dengizda halok bo'lgan Daedalusning o'g'li Ikarning nomi bilan berilgan deb ishoniladi. Orolning janubidagi suvlar, bu voqea xotirasi uchun, qadim zamonlardan beri Ikar dengizi deb nomlangan.
Ikariyada odamlar neolit davridan beri yashab kelgan. Ikariya dunyoning beshta "ko'k zonasi" dan biri hisoblanadi - odamlar uzoq vaqt yashaydigan joylar. Afina universitetida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, Ikariyaliklar 90 yoshgacha evropaliklarga qaraganda 2,5 baravar ko'proq yashaydilar.
Bundan tashqari, Ikariya aholisi dunyoning boshqa burchaklaridan kelgan keksa odamlarga qaraganda ancha sog'lomroq, ular Altsgeymer kasalligi va boshqa jiddiy yoshga bog'liq kasalliklardan aziyat chekishadi.
Qadim zamonlardan beri Ikariya sog'lomlashtirish maskani sifatida tanilgan, asosan uning radioaktiv issiq buloqlari tufayli og'riqni kamaytiradi, bo'g'imlarni davolaydi va davolaydi. teri kasalliklari. Ammo keyingi ikki ming yillikning ko'p qismida orollar qaroqchilar tomonidan bostirib borildi. Ikariyaliklar talon-taroj qilmaslik uchun o'z qishloqlarini tosh yon bag'irlariga ko'chirdilar.
Ularning izolyatsiyasi o'ziga xos turmush tarzining paydo bo'lishiga olib keldi. Asrlar davomida, usiz tashqi ta'sir, orolliklar hayotga o'zlarining qarashlarini ishlab chiqdilar, bu boshqa narsalar qatori, tinimsiz nekbinlik va partiyalarga moyillikka asoslangan, ikkalasi ham stressni kamaytirishda yaxshi. Bundan tashqari, Ikariyaliklar yarim tundan keyin yaxshi yotishni yaxshi ko'radilar. Ularga ko'p pul kerak emas va ular zavq uchun ozgina va ko'proq ishlaydi.
Barcha Ikariyaliklarning bog'lari bor, ular o'zlarining yangi, yuqori sifatli, pestitsidlarsiz sabzavotlarini etishtiradilar, shuningdek, zaytun moyi ishlab chiqaradilar. Ular go'shtni kam iste'mol qiladilar va asosan bayramlarda va odatda antioksidantlarga boy o'simlik choyi ichishadi - qon bosimini tushirishdan tashqari, ajoyib diuretik. Ikariyaliklar har kuni asal iste'mol qiladilar va ular ozgina tozalangan shakar va un iste'mol qiladilar.
Orolning ijtimoiy tuzilishi ham uzoq umr ko'rishga yordam beradi. Dunyoning aksariyat mamlakatlarida odamlar o'z qo'shnilari bilan umuman tanish emas - ular ertalab ishdan oldin bir nechta so'zlarni almashtirishlari mumkin. Ikariyada, kechqurun, bir ko'za sharob bilan do'stlarga tashrif buyurish odatiy holdir. Bu erdagi do'stlar bir umrlik do'stlardir. Bundan tashqari, do'stingizni ziyorat qilish uchun siz tog'lar bo'ylab yurishingiz kerak, bu katta jismoniy kuch bilan bog'liq.
Ikariyalik 101 yoshli ayol, ular qanday mo''jiza bilan uzoq umr ko'rishlari haqida so'ralganda, shunday javob berdi: "Ha, biz shunchaki o'lishni unutamiz".
Eng yaxshi plyajlar
Bu orolning o'ziga xos "yovvoyi" go'zalligi bor: katta miqdorda ko'katlar, baland tog'lar, daryolar, jarliklar va eng muhimi - uning ajoyib plyajlari! Ularning ko'pchiligi bor, ulardan bir nechtasini nomlash uchun: Armenistis, Demonopetra, Kambos, Livadi, Nas, Ormos Nimfi, Prioni, Terma, Kerame, Faros va Seyshel orollari ... Ikariyaning eng ajoyib plyajlaridan biri.
g'orlar
Orolda juda ko'p turli xil g'orlar mavjud va orolning ko'plab aholisi ularning mavjudligi haqida hatto bilishmaydi. Ularning ko'pchiligida ba'zi qadimiy marosimlarning izlari va arxeologik topilmalar topilgan. Ushbu g'orlarning har birining o'z tarixi, o'z afsonasi bor, biz u erga tashrif buyurish orqali bilishingizni xohlaymiz. Bular Katafigio (Katafigi qishlog'i, Avliyo Nikolay cherkovi etagida joylashgan), Protari (Glaredo qishlog'i), Xalaris (Xrizostomo qishlog'ida), Spilao (Farosda), Drakospilo () kabi g'orlardir. Perdikida), Parafiri (Chrysostomoda), Loukaraos (Drutsulada), Alama (Akamatrada) va boshqalar.
Shifobaxsh suv manbalari
Shifobaxsh buloqlar tarixi o‘sha hudud tarixi bilan chambarchas bog‘liq. Qadimgi yunonlar shifobaxsh suvlardan birinchi bo'lib foydalanishgan, shuningdek, qadimgi yunon shifokorlari, tarixchilari, fiziklari, geograflari ma'no va mazmun bergan. katta ahamiyatga ega mineral suvlar. Ularning mavjudligini birinchi bo'lib tarixchi Gerodot kashf etgan, keyinchalik u bunday tabiiy manbalarning ko'p sonini tasvirlab bergan.
Ikariya Gretsiyadagi shifobaxsh suvlarning 17 ta eng muhim tabiiy manbalaridan biridir. 8 ta shunday buloq mavjud bo'lib, ular suv haroratida farqlanadi. Bular Termo va Khlio-Termo, Asquilipiou, St. Chiriku, Spilau Pamphili, Kratsa, Artemidos va Apollonos.
"O'lmas suv" - bu suvlari buyraklar va kistalardagi tosh va qumlardan xalos bo'lishga yordam beradigan manbalardan birining nomi.
1943 yilda Gretsiyalik urush faxriysi Stamatis Moraitis urushda shikastlangan qo'lni davolash uchun Qo'shma Shtatlarga keldi. U o'q jarohatidan omon qoldi va Turkiyaga qochib ketdi va oxir-oqibat uni o'sha paytda harbiy transport sifatida foydalanilgan Qirolicha Yelizaveta ustiga qo'ydi. Unda Stamatis Atlantika okeanini kesib o'tdi.
Moraitis Nyu-Yorkdagi Port-Jeffersonga, o'z vatandoshlari anklaviga - Ikariya oroliga joylashdi. U tezda qo'l mehnati bilan bog'liq ish topdi. Keyinchalik Florida shtatidagi Boynton Beachga ko'chib o'tdi. Bu vaqt ichida Moraitis yunon-amerikalik ayolga uylanib, uch farzandli bo'lib, uch xonali uy va 1951 yilda ishlab chiqarilgan Chevrolet sotib olishga muvaffaq bo'ldi.
1976-yilning bir kuni Moraitis nafasi qisib qolganini payqadi. U zinadan ko‘tarila olmadi va kunning yarmida ishdan ketishga majbur bo‘ldi. Moraitni rentgenografiya qilishdi va shifokor uning o'pkasi borligini aniqladi. Moraitisning eslashicha, yana to'qqiz nafar shifokor tashxisni tasdiqlagan. Shifokor, odamning to'qqiz oydan ko'p umr ko'rmasligini aniqladi. O‘shanda u yetmishlarga kirgan edi.
Stamatis Moraitis.
Moraitisga Amerikada qolish va mahalliy kasalxonalarda davolanishni taklif qilishdi. Shunday qilib, u hech bo'lmaganda allaqachon katta bo'lgan bolalarining yonida bo'lishi mumkin edi. Ammo buning o'rniga u ota-bobolari yotgan joyga, eman daraxtlari va Egey dengizi manzarasi bo'lgan qabristonga dafn qilish uchun Ikariyaga qaytishga qaror qildi.
U Qo'shma Shtatlardagi dafn marosimi bir necha mingga tushadi, Ikariyadagi marosim esa atigi 200 dollar turadi, deb o'ylagan. Shunday qilib, pensiya jamg'armalarining katta qismi Elpinikining xotiniga o'tkazilishi mumkin edi.
Moraitis va Elpiniki Ikariyaga kelib, Ikariyaning shimoliy qismida, Evdilos yaqinidagi ikki gektar uzumzorda ota-onalarining oqlangan kichkina uyiga joylashdilar.
Avvaliga Moraitis onasi va xotini maslahat berganidek, kunlarini yotoqda o'tkazdi. U o'z e'tiqodiga o'girildi: har yakshanba kuni u tepalikka ko'tarilib, kichkina yunonchaga chiqdi Pravoslav cherkovi uning bobosi bir vaqtlar ruhoniy bo'lib xizmat qilgan.
Moraitisning bolalikdagi do'stlari uning orolga qaytganini bilib, har kuni tashrif buyurishni boshladilar. Ular bir shisha mahalliy vino ustida soatlab suhbatlashishdi. Hech bo'lmaganda baxtli o'laman, deb o'yladi Moraitis.
Keyingi oylarda aql bovar qilmaydigan narsa yuz berdi. U kuchini his qila boshladi. Bir kuni sog'lig'i yaxshi bo'lgan Moraitis bog'ga bir oz sabzavot ekdi. U hosilni ko'rish uchun yashashga umid qilmadi, faqat quyoshda bo'lishni va dengiz havosidan nafas olishni yaxshi ko'rardi. Yangi sabzavotlar u dunyoda yo'q bo'lganda Elpiniki rozi bo'ladi.
Olti oy o'tdi. Moraitis hech qachon o'lishni o'ylamagan. Aksincha, u sabzavotni yig'ib oldi va daldasini his qilib, oilaviy uzumzorni yig'ishga yordam berdi.
O'zining tug'ilgan orolida kundalik ishlar bilan shug'ullanar ekan, u hammasini qanchalik yaxshi ko'rishini his qilganida uyg'ondi: kechki ovqatgacha uzumzorda ishlash, keyin o'zi kechki ovqat pishirish va undan keyin uzoq vaqt kunduzgi uyquga kirishish. Kechqurun u ko'pincha mahalliy tavernaga borar, u erda kechgacha domino o'ynadi. Yillar o'tdi. Uning sog'lig'i yaxshilanishda davom etdi.
Bugun, 35 yil o'tib, rasmiy hujjatlarga ko'ra, Moraitis 97 yoshga to'lganida va uning so'zlariga ko'ra, 102 yoshga to'lganida, u saraton kasalligidan davolangan. U hech qachon kimyoterapiya olmagan, qabul qilmagan yoki boshqa usullar bilan davolanmagan. Uning qilgani faqat uyiga Ikariyaga qaytish edi.
Ikariyada uzoq umr ko'rishni o'rganish
Den Buettner Moraitis bilan Ikariya oroliga tashriflaridan birida uning aholisining noyob uzoq umr ko'rishini o'rganish uchun uchrashdi. National Geographic Jamiyati ko‘magida odamlar eng uzoq yashaydigan joylar bo‘yicha tadqiqot tashkil etildi.
Den Buettner
O'quv ishtirokchisi milliy geografik va The New York Times gazetasining muallifi. Tadqiqotchi, Moviy zonalar harakati asoschisi.
Tadqiqotning mualliflari Italiyaning Sassari universitetidan Janni Pes va belgiyalik demograf doktor Mishel Poulain edi.
2000 yilda ular Sardiniyadagi Nuoro provinsiyasini asr davomida erkaklar eng ko'p to'plangan joy sifatida aniqladilar. Olimlar xaritada ko'k chegara chizishdi va uning ichidagi hududni ko'k zona deb atashdi. 2002 yilda odamlar dunyoning qolgan qismiga qaraganda ancha uzoqroq yashaydigan yana uchta joy aniqlangan. Yaponiyaning Okinava orolida eng keksa ayollar topildi. Kosta-Rikadagi Nikoya yarim orolida 100 000 ta mestizo topilgan, o'rta yoshdagi o'lim darajasi eng past. Loma Linda (Kaliforniya) shahrida ular ettinchi kun adventistlari jamoasini topdilar, ularning umr ko'rish davomiyligi AQShda o'rtacha 10 yilga oshadi.
2008 yilda Ikariyani o'rganish boshlandi. Poulainning rejasi 1900-1920 yillarda tug'ilgan odamlarni kuzatib borish va ularning qachon va qanday vafot etganini aniqlash edi. Odamlar tez-tez ko'chib yurganlari uchun bu oson emas edi. Demak, ular nafaqat qayerda tug‘ilgani va vafot etgani, balki emigratsiya va immigratsiya haqida ham ma’lumot to‘plash zarur edi.
Ma'lumot to'plashga juda jiddiy yondashish kerak edi. Avvalgi maʼlumotlar Ekvadorning Vilkabamba vodiysi, Pokistonning Xunza vodiysi va Gruziyadagi Kavkaz togʻlarida yuz yilliklarni koʻrsatgan. Bu ma'lumotlarning barchasi tadqiqotchilar ko'p odamlar necha yoshda ekanliklarini aniq bilmasliklarini aniqlaganlarida rad etildi.
Bu tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomasi bo'lmagan fuqarolar uchun odatiy holdir. Bugun bir kishi sizga 80 yoshda, bir necha oydan keyin esa 82 yoshda ekanligini aytadi. Balki yaqinda u 100 yoshga to'lganini aytadi. U shunchaki eslolmaydi.
Hatto Ikariyada ham haqiqatni aniqlash juda qiyin edi. Bu kabi hikoyalar - Moraitning mo''jizaviy davolanishi haqida - mahalliy xalq og'zaki ijodiga aylandi, ular o'nlab marta takrorlanadi va asta-sekin o'z ishonchini yo'qotadi (Moraitis haqidagi hikoya yunon televideniesida aytilgan). Olimlar 2009 yilda tadqiqot o'tkazganlarida, o'zlari haqida bu voqeani aytib berganlar juda ko'p edi.
Tadqiqot ushbu hikoyalarning barchasini kesib tashlashi va Ikariya orolida uzoq umr ko'rish faktini aniqlashi kerak edi. Poulain tekshirish uchun baptist yoki harbiy yozuvlardagi tug'ilganlik yozuvlaridan foydalangan.
Barcha ma'lumotlarni to'plagandan so'ng, Poulain va Afina universitetidagi hamkasblari Ikariya orolidagi odamlar amerikaliklarga qaraganda ikki yarim baravar ko'proq 90 yoshgacha yashaydilar degan xulosaga kelishdi. Va agar biz faqat erkaklar haqida gapiradigan bo'lsak, unda to'rt marta tez-tez, bundan tashqari, bilan yaxshi sog'liq. Bundan tashqari, Ikariya aholisi o'rtacha 8-10 yil o'tgach, saraton yoki yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlantiradi va keksalik demensiyasidan kamroq azoblanadi.
85 va undan katta yoshdagi amerikaliklarning qariyb yarmida Altsgeymer kasalligi belgilari mavjud. Ikariyada odamlar oxirigacha aqli raso bo'lishga muvaffaq bo'lishadi.
Uzoq umr oroli
Ikariya - 10 000 greklar yashaydigan orol. U Turkiyaning g'arbiy qirg'oqlaridan 30 mil uzoqlikda joylashgan. Orolning butalar bilan qoplangan qirrali tizmasi Egey dengizidan tik ko'tariladi.
Bruno Sarlandie/Flickr.com Hatto 2500 yil oldin odamlar orolga davolanish uchun kelishgan: yunonlar Terma yaqinidagi issiq suvlarda suzish uchun Ikariyaga tashrif buyurishgan. 17-asrda Ikariya yepiskopi Jozef Georgirenes orol aholisini yerda uxlayotgan mag'rur odamlar deb ta'riflagan.
Yepiskop Jozef Jorgirenes
Orolning uzoq umr ko'rishi haqida ko'proq bilish uchun Den Buettner Ikarisning kam sonli shifokorlaridan biri doktor Ilias Leriadisdan so'radi.
Antoniya orolliklarning ratsioni, xuddi O'rta er dengizining boshqa hududlari aholisi kabi, zaytun moyi va sabzavotlarga boy, sut mahsulotlari (echki sutidan tashqari) va go'shtga boy, shuningdek, o'rtacha miqdorda spirtli ichimliklar borligini ta'kidladi. Ratsionning asosiy mahsulotlari - o'z bog'ida etishtirilgan kartoshka va dukkaklilar, ko'katlar, echki suti va mahalliy ishlab chiqarilgan asal.
Tadqiqotlardan ma'lumki, Ikariya oroli aholisining dietasining har bir mahsuloti umr ko'rish davomiyligini oshirishga yordam beradi. Go'sht va sutdagi to'yingan yog'larning kam miqdori yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Zaytun moyi, ayniqsa issiqlik bilan ishlov berilmagan holda, xolesterin miqdorini kamaytiradi. Echki suti serotonin miqdorini oshiradigan triptofanni o'z ichiga oladi, bundan tashqari, u oson so'riladi. Yovvoyi ko'katlar qizil sharob kabi antioksidantlarga boy. O'rtacha miqdorda sharob O'rta er dengizi dietasining bir qismi sifatida tanaga foydalidir, chunki u organizmga ko'proq flavonoidlar, antioksidantlar ishlab chiqarishga yordam beradi. A diabet, yurak kasalligi va Parkinson kasalligi xavfini kamaytirish bilan bog'liq. Mahalliy xamirturushli non oziq-ovqatning glisemik yukini kamaytirishi mumkin, kartoshka esa tola, yurak uchun foydali kaliy va B6 vitamini bilan ta'minlaydi.
Eng muhimi, orol aholisining ko'plab parhezlari o'z bog'larida va sabzavot bog'larida etishtiriladi, shuning uchun ular pestitsidlarsiz va ozuqaviy moddalarga boy.
Doktor Antonia Trichopulou, agar siz Ikariyadan kelgan odamlarning dietasini standart Amerika dietasi bilan birlashtirsangiz, u amerikaliklarning umrini o'rtacha to'rt yilga uzaytirishi mumkin, deb hisoblaydi.
bleucelt/Flickr.com Albatta, bu nafaqat ular nima yeyishi, balki nima yemasligi ham. Nutrition Science Initiative asoschisi va "Nega biz semirib ketamiz" kitobining muallifi Gari Taubesning fikricha, Ikariya orolida yashovchilarning uzoq umr ko'rishining sabablaridan biri ularning dietasiga asoslanganligidir. Yoki shakar va oq unni iste'mol qilmagani uchun. Ma'lumki, ular juda kam shakar iste'mol qiladilar va ularning nonlari an'anaviy ravishda butun donli bug'doydan pishiriladi.
Pes va Poulainning hisobotidan so‘ng Afina universiteti tibbiyot fakultetidan doktor Kristina Krisxuu boshqa olimlar bilan hamkorlikda orolning 673 nafar aholisining ovqatlanishini o‘rganishni o‘z ichiga olgan Ikariya tadqiqotini tashkil qildi.
U orol aholisi amerikaliklarga qaraganda olti marta ko'p dukkaklilar iste'mol qilishini, haftasiga ikki marta baliq va oyiga besh marta go'sht iste'mol qilishini, kuniga ikki-uch chashka qahva ichishini va Amerika standartidagi shakarning chorak qismini iste'mol qilishini aniqladi. sodani yoqtirmayman. U shuningdek, orolliklar juda ko'p iste'mol qilishlarini aniqladi zaytun yog'i va kuniga ikki-to'rt stakan sharob.
Krizoxu, shuningdek, Ikariya aholisining uzoq umr ko'rishiga ularning uyqu va odatlari ta'sir qilishini taklif qildi. 2008 yilda Afina universitetining tibbiyot fakulteti va Garvard maktabi sog'liqni saqlash 23,000 kattalar greklar ishtirok etgan tadqiqot o'tkazdi. Tadqiqotchilar olti yil davomida ishtirokchilarni kuzatib, ularning ovqatlanishi, jismoniy faolligi va uyqusini qayd etishdi. Ular vaqti-vaqti bilan uxlaydigan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklariga chalinish ehtimoli 12 foizga, muntazam uxlayotganlarda esa 37 foizga kamroq bo'lganini aniqladilar.
Doktor Krizoxu, shuningdek, 65 yoshdan 100 yoshgacha bo'lgan Ikariyalik erkaklarni o'rganish natijalarini hisobga oldi, bu uning ishtirokchilarining 80 foizi muntazam ravishda jinsiy aloqada bo'lishini ko'rsatdi va erkaklarning to'rtdan bir qismi buni juda uzoq vaqt va juda muvaffaqiyatli qilishlarini aytdi. .
Umuman olganda, Ikariya aholisi har qanday yoshda harakatchan. Misol uchun, kechki payt mehmon uyida kechki ovqat va choydan keyin ular stollarni itarib, yunon musiqasi ostida raqsga tushishlari mumkin.
Ota-bobolar ovqatlangan narsalarni pishirish
Parikos ismli mahalliy ayollardan biri Den Buettnerga orol aholisining haqiqiy ovqatlanishi haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam berdi. Parikos ota-bobolari bir necha asrlar davomida pishirgan tarzda pishiradi.
Nonushtaga u 90 yoshli qo‘shni asalarichidan yogurt va asal berdi. Tushlik payti u dalaga borib, bir dasta begona o'tga o'xshash ko'katlar bilan qaytib keldi, uni qovoq va pishirilgan pirog bilan aralashtirdi. U, shuningdek, zaytun moyi bilan ziravorlangan no'xat, pomidor, arpabodiyon va sarimsoqdan tayyorlangan mazali pishiriqni taqdim etdi.
Parikos Amerikada, Detroytda tug'ilgan, otasi amerikalik, onasi esa Ikariyadan. U bitirgan o'rta maktab, ko'chmas mulk agenti bo'lib ishlagan, AQShda turmushga chiqqan. Birinchi farzandi tug'ilgandan so'ng, u Ikariyani o'ziga tortdi.
"Men Amerikada baxtsiz emas edim", deydi u. - Bizning ajoyib do'stlarimiz bor edi, dam olish kunlari birga tushlik qildik. Men Chevrolet haydardim. Lekin men doim shoshib turardim”.
Parikos va uning oilasi Ikariyaga ko'chib, mehmonxona ochgach, hammasi o'zgardi. U o'zining katta bog'ida ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olishni, sabzavot va mevalarni etishtirishni to'xtatdi. U qiyinchiliksiz. U yordam beradimi, deb so'rashganda oddiy ovqatlanish u va uning oilasi uchun uzoqroq yashang, u shunday javob berdi: "Ha, lekin biz bu haqda o'ylamaymiz. Bu uzoq umr ko'rishdan ko'ra ko'proqdir."
Orolda ishsizlik darajasi yuqori (taxminan 40%) bo'lsa-da, deyarli har bir kishining o'z bog'i va chorva mollari bor. Mehnatkashlar bir qancha kasblarga ega. Ba'zilar turizm sohasida ishlaydi, ehtimol rassom yoki elektrchi yoki do'konni boshqaradi.
"Odamlar bu yerda yaxshi yashashadi, chunki ular o'zini o'zi ta'minlaydi", deydi Parikos. - Hashamat uchun pulimiz yo'q bo'lishi mumkin, lekin dasturxonda ovqat va oilamiz va do'stlarimiz bilan dam olamiz. Kunduzi ishni bajarishga shoshilmasligimiz kerak, shuning uchun tunda ishlashimiz mumkin. Oxir-oqibat, biz uyga divanda o'tirmaymiz.
Yunon tilida maxfiylik so'zi yo'qligini bilasizmi? Har kim hamma haqida hamma narsani bilsa, sizda birlik va xavfsizlik hissi paydo bo'ladi. Maxfiylikning yo'qligi aslida yaxshi narsa, chunki odamlar qo'lga tushishni xohlamaydilar yomon ishlar va o'z oilasini murosaga keltirishni xohlamaydilar.
Agar sizning bolalaringiz noto'g'ri harakat qilsa, qo'shningiz ularni hech qanday muammosiz tartibga solish uchun qiyinchiliklarga duch keladi. Bu yerda jinoyatlar kamroq, politsiya yaxshi ish qilgani uchun emas, balki har bir kishi o'z oilasini sharmanda qilish xavfi ostida.
Siz mendan ovqat haqida so'rayapsiz. Ha, biz amerikaliklarga qaraganda yaxshiroq ovqatlanamiz. Ammo bu faqat qanday ovqatlanishimiz haqida emas. Ovqatlanish uchun ishdan tanaffus qilsangiz ham, dam olasiz va ovqatdan zavqlanasiz. Va siz hozir birga bo'lganingiz bilan muloqot qilishdan zavqlanasiz. Bu erda ovqatlanish har doim muloqot bilan birga keladi. ”
Sog'lik va uzoq umr ko'rish jamiyati
Qo'shma Shtatlardagi odamlar o'z sog'lig'ini yaxshilashni xohlashganda, ular mashq qilishni boshlaydilar va nima yeyayotganiga e'tibor berishadi: ular qabul qilishadi Organik oziq ovqat, omega-3 va foydali mikroelementlarga boy ovqatlar.
Amerikaliklar vitaminlar va qo'shimchalar uchun yiliga taxminan 30 milliard dollar sarflashadi. Ikariyada va bu orol kabi boshqa joylarda ovqatlanish umr ko'rish davomiyligini tushuntiruvchi omillardan biridir. Jismoniy mashqlar esa, biz ular haqida o'ylashga odatlangan ma'noda, ya'ni ataylab va uyushgan jismoniy faoliyat, orolliklarning uzoq umr ko'rishlari uchun undan ham kamroq narsani anglatadi.
Eng muhimi, ijtimoiy tuzilma. Misol uchun, Sardiniyada madaniyatning o'zi keksa avlodni nishonlaydi va ularni jamiyat va katta oila hayotiga olib keladi. Tadqiqotlar sanoatlashgan mamlakatlarda ishchilar o'rtasida erta pensiyaga chiqish va umr ko'rish davomiyligini qisqartirish o'rtasidagi bog'liqlikni qayd etdi.
Misol uchun, Okinavada hayotning bunday sun'iy bo'linishi yo'q, uning o'rniga "" tushunchasi mavjud bo'lib, uni "ertalab uyg'onishingizning sababi" deb tarjima qilish mumkin. Ushbu kontseptsiya kattalarga butun hayoti davomida hamroh bo'ladi. Bu yuz yilliklarni karateni o'rgatish, o'z qishloqlariga ma'naviy yo'l-yo'riq ko'rsatish yoki bolalarga an'analarni etkazish uchun yotoqdan yoki qulay stullardan turishga majbur qiladi. Doktor Robert Butler, birinchi direktor Milliy institut qarish, bir marta aytdi:
Hayotingizning ma'nosini aniqlash qobiliyati uning davomiyligini oshiradi.
Ilgari, Ettinchi kun adventistlari jamiyatidagi odamlarning uzoq umr ko'rishlari sog'lom, o'simlikka asoslangan ovqatlanish bilan bog'liq edi. Bu, shuningdek, jamiyat a'zolari o'rtasida diabet va yurak xastaliklarining kamligi bilan bog'liq.
Adventistlarning ovqatlanishi Muqaddas Kitobda ko'rsatilgan ("Va Xudo aytdi: "Mana, Men sizlarga er yuzidagi urug' beradigan har bir o'tni va urug' beradigan daraxtning mevasini beradigan har bir daraxtni berdim; bu siz uchun ozuqa bo'ladi." Ibtido 1:29).
Ammo adventistlarning uzoq umr ko'rish kaliti ko'proq yashiringan ijtimoiy tuzilma ovqatlanishdan ko'ra. Aksariyat odamlar qisqa vaqt davomida parhez qilishsa-da, adventistlar o'nlab yillar davomida parhez qilishmoqda.
Qanaqasiga? Adventistlar boshqa adventistlar bilan doimiy aloqada. Ular bor piknikga kelganingizda, u erda uni ko'rmaysiz, bu butunlay vegetarian stol bo'ladi. Bundan tashqari, hech kim spirtli ichimliklar va chekmaydi.
Shifokor va sotsiolog Nikolas Kristakis aniqlaganidek, salomatlik odatlari gripp virusi kabi yuqumli bo'lishi mumkin. Uning hisob-kitoblariga ko'ra, uning tadqiqoti o'tkazilgan Massachusets shtatining Framingem shahrida yashovchi, agar do'sti tuzalib ketsa, vazn ortishi 57% ga teng. Bu tendentsiya adventistlar orasida ham kuzatiladi, lekin faqat ijobiy tarzda.
Uzoq umr ko'rish siri bir-biriga bog'liq bo'lgan omillar to'plamida
Ikariyadagi juda keksa odamlardan 90 yildan keyin hayotlarini qanday tashkil qilishlarini so'rang va ular sizga toza havo va sharob haqida aytib berishadi. Yoki, 101 yoshli ayol aytganidek, "biz shunchaki o'lishni unutamiz". Darhaqiqat, ularning o'zlari nima uchun bunday yoshga qadar yashayotganlarini bilishmaydi. Va hech kim bilmaydi.
Bu savolga javob berish uchun biz o'rganish guruhi va nazorat guruhining hayoti davomida hayot tarzini kuzatishimiz kerak.
Ma'lumki, Ikariya aholisi qo'shni orollardagi odamlarga qaraganda uzoqroq yashaydi. Masalan, Ikariyadan atigi sakkiz mil uzoqlikda joylashgan Samosda o'xshash genetik xususiyatlarga ega odamlar yashaydi, ular yogurt yeyishadi, sharob ichishadi, nafas olishadi. toza havo va Ikariyadagi orolliklar bilan bir dengizda tutilgan baliqlar bilan oziqlanadi. Ammo Samosliklar oddiy yunonlar kabi uzoq yashaydilar. Bu esa Ikariyaning uzoq umr ko‘rish formulasini yanada sirli va jozibali qiladi.
Agar siz Ikariya orollari aholisi qanday yashashiga diqqat bilan qarasangiz, bu erda o'zaro bog'liq omillar ishlayotgani ma'lum bo'ladi. Agar atrofingizdagi barcha odamlar kech uyg'onsa va tushdan keyin aholi punkti nobud bo'layotganga o'xshasa, siz etarlicha dam olasiz, chunki hamma uxlash uchun ketadi.
Eng arzon va eng keng tarqalgan taom eng foydali hisoblanadi va ularning ajdodlari asrlar davomida uni mazali qilish uchun sarflagan.
Ikariyada siz bir kunda yigirmatadan kamroq tepalikni engishingiz dargumon. Va siz hech qachon yolg'iz va alohida bo'lish og'rig'ini yoki hatto siz bo'lish stressini boshdan kechirmaysiz.
Jamiyatingiz har doim oziq-ovqatingiz borligiga ishonch hosil qiladi, ammo ijtimoiy bosim sizni ham hissa qo'shishga majbur qiladi.
Siz bog'da ishlaysiz, chunki ota-onangiz buni qilgan va qo'shnilaringiz buni qilishadi. Jinoyat qilishni xohlamaysiz, chunki hamma band va jamiyat ularni kuzatib turganini his qiladi.
Yakshanba kunlari siz cherkovga borasiz. Agar siz ijtimoiy odam bo'lmasangiz ham, siz yolg'iz qolmaysiz. Qo'shnilaringiz sizdan echki go'shtini yeyish uchun qishloq bayramiga qo'shilishingizni so'raydi.
Ushbu omillarning har biri uzoq umr ko'rishning sababi bo'lishi mumkin. Bu ko'p milliard dollarlik sog'lom oziq-ovqat, qo'shimchalar va fitnes sanoati tomonidan e'tiborga olinmaydi, ular bizni fitnes va sog'lom ovqatlanish mukammal salomatlik va uzoq umr ko'rish uchun zarur bo'lgan narsa ekanligiga ishontiradi. Va bu ularning noto'g'ri ekanligini anglatmaydi: sog'lom ovqatlanish va jismoniy faollik sog'liq uchun foydalidir. Muammo shundaki, sizning atrofingizdagi jamiyat boshqacha harakat qilganda, yolg'iz o'zingizning xatti-harakatingizni o'zgartirish juda qiyin. Siz sport bilan shug'ullanishingiz yoki parhezga o'tishingiz mumkin, ammo keraksiz oziq-ovqat har qadamda sotiladi, do'stlaringiz va qarindoshlaringiz uni iste'mol qiladilar va ertami-kechmi siz bo'shashasiz. Shu bilan birga, jismoniy faollik kamayadi. Hatto keksa odamlar ham transport va harakatsiz ishlarga odatlangan yosh avlodga qaraganda kuniga ko'proq kaloriyalarni yoqadilar.
Ammo, orolning izolyatsiyasi va mustaqilligiga qaramay, globallashuv unga ham ta'sir qildi. Endi Ikariya bozorlarida ular chiplar va shirin soda sotadilar, bu orolliklarning yosh avlodi tomonidan choy bilan almashtiriladi. Ehtimol, bunday imtiyozlar bilan keyingi avlod endi bunday uzoq umr ko'rish bilan ajralib turmaydi. Oxir-oqibat, qolgan dunyoning ta'siri kuchayib bormoqda va yo'qolib ketmaydi.
Bitta xususiyat bor: uzoq umr ko'rishga yordam beradigan omillar uzoq muddatda bir-birini mustahkamlaydi. Odamlar ko'nikishi uchun sog'lom turmush tarzi hayot, ular buni amalga oshirishga imkon beradigan ekotizimda yashashlari kerak.
Agar siz madaniyat, mansublik, maqsad yoki dinni katta rasmdan olib tashlasangiz, uzoq vaqt davomida zaruriy shartlar. sog'lom hayot vayron bo'ladi. Bunday muhitning kuchi ko'plab o'zaro mustahkamlovchi aloqalarda yotadi. Bunday yo'l yo'q kumush o'q bu o'limni yoki qarilik iktidarsizligini va demansni yo'q qiladi.
Den Buettner bir necha hafta o'tgach, Moraitis bilan bog'landi. Elpiniki 85 yoshida bahorda vafot etdi va hozir u yolg'iz yashaydi. Moraitis 35 yil avval qaytib kelgan o‘sha oqlangan uyda telefonni ko‘tardi. Ikariyada kech erta edi. U ertalab uzumzorda ishlagan va tushdan keyin uyqudan uyg'ongan edi.
U Byuttner bilan biroz suhbatlashdi va keyin qo‘shnisi u bilan birga ichishga kelganini va u ketishi kerakligini aytdi. Tadqiqotchining bitta savoli bor edi: uning fikricha, u o'pka saratonidan qanday qutulishga muvaffaq bo'ldi?
"U shunchaki g'oyib bo'ldi", dedi Moraitis. "Aslida, men Amerikaga bu erga ko'chib kelganimdan 25 yil o'tgach qaytib keldim, shunda shifokor menga bu qanday bo'lishi mumkinligini tushuntiradi."
Den Buettner bu voqeani avval ham eshitgan. U Ikariya folklorining bir qismiga aylandi, bu orol aholisining g'ayrioddiy turmush tarzining isboti. Ammo u hali ham undan so'radi: "Nima bo'ldi?" "Mening barcha shifokorlarim allaqachon o'lgan", deb javob berdi Moraitis.
Ikaria - Egey dengizidagi yunon oroli, undan atigi 19 kilometr janubi-g'arbda joylashgan. Orol o'z nomini otasi Daedalus bilan Kritdan uy qanotlarida qochib ketgan afsonaviy Ikar tufayli oldi. Afsonaning tafsilotlariga kirmasdan, shuni ta'kidlaymizki, Ikar qirg'oqdan unchalik uzoq bo'lmagan joyda dengizga qulagan uchuvchi sifatida ahamiyatsiz bo'lib chiqdi. O'shandan beri orolning o'zi Ikariya, uning atrofidagi dengiz esa Ikarian deb nomlangan.
Ikariya qulay iqlimi, mazali taomlari, turli xil plyajlari va mahalliy aholining xushmuomalaligi tufayli ajoyib dam olish maskani sifatida mashhur. Yunonlarning o'zlari orasida orol o'zining shifobaxsh buloqlari bilan mashhur va ayniqsa, dam olishni gidroterapiya bilan birlashtirishni istagan sayyohlar orasida mashhur.
U erga qanday borish mumkin
Orol Afina (), Samos, Xios va Siklad orollari bilan parom orqali bog'langan. Yozda Afinadan Ikariyaga feribot bilan borish qiyin emas. Qishda navigatsiya ham mavjud, ammo bu ko'p jihatdan bog'liq ob-havo sharoiti. Marshrutlar jadvali bilan tanishing va. Shuningdek, havolada siz oroldan o'tadigan boshqa paromlar jadvalini ko'rishingiz mumkin. Agar siz paromlarga chipta sotib olish tajribasiga ega bo'lmasangiz, buni qanday qilishni ham tavsiya qilamiz.
Ikaria dam olishni "gidroterapiya" bilan birlashtirmoqchi bo'lganlar uchun juda yaxshi.
Siz orolga havo orqali ham borishingiz mumkin. Ikaria Gretsiya poytaxti bilan muntazam ravishda Olympic Air reyslari orqali bog'langan bo'lib, ular hatto o'zida ham ishlashda davom etmoqda past mavsum. IN yoz oylari mahalliy aeroport, shuningdek, Evropaning bir qator shaharlaridan charter reyslarini qabul qiladi. Aeroport Agios Kirikos shahridan 12 km uzoqlikda joylashgan.
Iqlim va ob-havo
Shimoliy-Sharqiy Egeydagi boshqa orollar singari, Ikariya ham O'rta er dengizi iqlimi bilan mashhur. Yil davomida esadigan shamollar tufayli, hatto eng yuqori mavsumda ham harorat kamdan-kam hollarda 29C dan yuqoriga ko'tariladi.
Orolda qish qisqa va yumshoq, ammo mo'l-ko'l yog'ingarchilik bilan. Eng issiq oylar iyul va avgust, oʻrtacha harorat 27C atrofida. Aprel oyining oxirida, ko'pincha ochish mumkin cho'milish mavsumi, bu odatda oktyabr oyining oxirigacha davom etadi.
Qilish kerak bo'lgan narsalar
Agios Kirikosning qirg'og'ida siz Ikarning qanotlarini ko'rishingiz mumkin - xuddi shu afsonaviy qahramon, orol uning nomi bilan atalgan.
Orol poytaxtidan 50 kilometr uzoqlikda joylashgan qadimiy ibodatxona Artemida, bu tashrif buyurishga arziydi. Ma'bad miloddan avvalgi VI asrda qurilgan. Tarixchilarning fikriga ko'ra, ma'badning asosiy haykali - ma'buda Artemida yaqin atrofdagi daryoning suvlarida yashiringan, shuning uchun agar sizda Indiana Jonsning ruhi bo'lsa - hatto uni topishga harakat qilishingiz mumkin. Biroq, haykalni topmasangiz ham, daryodan qadimiy ustunlar qoldiqlarini albatta topasiz.
Koskina qal'asi - oroldagi eng mashhur istehkom. U Evdilos shahri yaqinida joylashgan va atrofning ta'sirchan ko'rinishini taqdim etadi. Qal'aga 11-asrda vizantiyaliklar tomonidan asos solingan va ular, siz bilganingizdek, bunday inshootlar uchun to'g'ri joylarni tanlashning ustalari edi.
Sohillar
Agar sayohatingizning maqsadi tanho plyajlar bo'lsa, unda Ikaria bunga 100% mos keladi. Fles Beach Agios Kirykosdan 38 km uzoqlikda joylashgan va agar siz sevganingiz bilan nafaqaga chiqmoqchi bo'lsangiz, ideal manzil deb hisoblanishi mumkin. Yaqinroq analog Miliopó bo'lishi mumkin, ammo u shunchalik tanhoki, u kamdan-kam hollarda xaritada ham ko'rsatiladi. Armenistis biroz uzoqroqda joylashgan, ammo tsivilizatsiya tomonidan yanada olijanob.
Agar siz barlar va tavernalar bilan ko'proq gavjum joylarni afzal ko'rsangiz, unda siz Kambos va Messaktiga e'tibor berishingiz kerak. Biroq, ikkinchisi Agios Kirikosdan 52 km uzoqlikda joylashgan. yaxshi tanlov g'avvoslar uchun Prioni plyaji bo'lishi mumkin.
Yunon orollari orasida qiziqarli joy bor. Va bu Ikariya oroli. Bu yerda odamlar shunchalik baxtliki, ular necha yoshda ekanligini unutishadi. Qizig'i shundaki, bu erda har uchinchi aholi allaqachon 90 yoshini nishonlagan. Va bu hech kimni hayratda qoldirmaydi. Qiziqarli odamlar o'zlarining yoshini sezmaydilar. Ular aqli va tanasi yosh.
Ikaria - yaxshi va qiziqarli joy tasalli dam olish uchun hech qanday joyga shoshilishning hojati yo'q. Bu erda siz har bir daqiqadan zavqlanishingiz kerak. Bu erda shovqinli sayyohlik oqimi yo'q. Bu yerda tirbandliklar va zararli ishlab chiqarishlar yo‘q. Hayotning o'zi sekinlashadi. Bu erda siz sekinlashasiz, tinchlanasiz, hech qanday joyga shoshilmasligingiz kerak, hamma narsa o'z-o'zidan stress va tarangliksiz sodir bo'ladi. Shunday bo‘lsa-da, bu yerda odamlar quvnoq va baxtli yashaydi. Ular mehmonlarni iliq kutib olishadi va o'zlari mehribonlik energiyasini tarqatadilar.
Qiziqarli tabiatning o'zi mahalliy aholining uzoq umr ko'rishiga yordam beradi. Eng toza havoga ega tog'lar. Katta soni yashillik. Tabiiy va haqiqiy mahsulotlardan parhez. Ko'pincha yashil sabzavotlar, mevalar va baliqlar. Go'sht faqat bayramlarda. Ikariyani haqli ravishda baliq ovlash joyi deb atash mumkin. Bu erda dengiz mahsulotlari juda ko'p. Va sharob juda mazali. Deyarli har bir oila vino tayyorlaydi. Mehmonlarga bir shisha yaxshilik bilan tashrif buyurish odatiy holdir.
Ehtimol, tabiatda va qiziqarli taomlar, asrliklarning siri?
Yunon afsonalari ajoyib orol haqida gapiradi. U o'z ismini Daedalning o'g'li Ikardan oldi. Afsonaga ko'ra, u Ikariyaga juda yaqin vafot etgan. Va u vafot etdi, chunki ………. Nega deb hayron bo'lsangiz yozaman. Faqat "Ikar qanday o'ldi?" iborasi bilan 10 ta sharh bo'lsa.
Qiziqarli fakt - ilgari Ikariya janubidagi suvlar "Ikar dengizi" deb nomlangan.
Orolning qadimiy nomlaridan biri "Ihthyoessa". Bu nimani anglatadi - "Baliq joyi". Ha, va bu erda ov har doim mashhur bo'ladi. Yuqorida aytganimdek, dengiz mahsulotlari hech qachon aholi dasturxonidan ketmaydi.
Qiziqarli faktlar, hozirda Ikarida deyarli 10 000 kishi istiqomat qiladi. Ushbu yunon oroli Sharqiy Sporadalar arxipelagining bir qismi bo'lib, Egey dengizida joylashgan.
Ajoyib va qiziqarli tabiat va ajoyib plyajlar butun dunyodan ko'plab sayyohlarni jalb qiladi. Go'zallikdan tashqari, orol bo'ylab tarqalgan sirli g'orlar o'ziga jalb qiladi. Agar siz uni orolning asosiy diqqatga sazovor joylaridan biri deb atashingiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, ularning hammasi ham to'liq o'rganilmagan. Hatto mahalliy aholi ham ularning aniq sonini bilishmaydi, bundan tashqari u erda nima bor. Ko'plab afsonalar ular bilan bog'liq.
Oroldagi boshqa qiziqarli joylar haqida unutmang. Shifobaxsh mineral suvlar va buloqlar qadim zamonlardan beri butun dunyoda mashhur. Birinchidan shifobaxsh xususiyatlari mahalliy suvlarni qadimgi yunonlar payqashgan.
Qazishmalarga ko'ra, birinchi qiziqarli odamlar bu erda bizning eramizdan 10 000 yil oldin bo'lgan. Bu og'ir neolit davri edi.
Birlashgan Millatlar Tashkiloti hisobotida Ikariya oroli sayyoramizning noyob "ko'k zonalari" dan biridir. Bu ta'rif bu erda odamlar abadiy baxtli yashashlarini anglatadi.
Afinadagi Gretsiya universitetining ilmiy tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, ikariyaliklar o'rtacha evropaliklarga qaraganda 2,5 baravar ko'proq 90 yilgacha yashaydilar. Va nafaqat yashash, balki o'z hayotlarini yashash. Jismoniy ko'rsatkichlar bo'yicha ular Evropa Ittifoqining o'rtacha 40-50 yoshli aholisiga koeffitsient berishi mumkin. Bu erda onkologiya juda kam va Altsgeymer yoki Parkinson sidrasi kabi qarilik kasalliklari deyarli yo'q.
Qizig'i shundaki, qadim zamonlardan beri Ikariya yunon xalqlarining kurorti sifatida mashhur bo'lgan. Va ko'p hollarda shifobaxsh suvlar tufayli. Ulardan ba'zilari juda qiziq. Ba'zi manbalar radioaktivdir. Bu joylardan suv turli og'riqlarni engillashtiradi, birikmalarni davolaydi, urolitiyoz tizimi kasalliklariga yordam beradi va hokazo.
Baxt uchun doimo kurashish kerak. Shunday qilib, mahalliy aholi deyarli so'nggi 2000 yil davomida qaroqchilar va bosqinchilarga qarshi kurashib kelmoqda. Shu sababli ular tog'larga chiqib, o'z turar-joylarini buzilmas qoyalar ustiga qurdilar. O'zlari bilmagan holda, inson salomatligi uchun qulay bo'lgan areolaga tushishdi.
Bu omillar tufayli odamlar qiziqarli tasvir hayot. Uzoq vaqt davomida tashqi dunyodan sun'iy izolyatsiyada yashab, mahalliy aholi turli narsalarni boshqacha qabul qila boshladilar. Va u yaxshi. Ular cheksiz optimistlarga aylandilar. Ular bayramlar va bayramlarni yaxshi ko'rishardi. Buning yordamida hayot sifati oshdi va stress deyarli yo'qoldi.
Ikariya aholisi, ehtimol, "Boyo'g'li" ning kundalik tartibiga ko'ra. Chunki hech bir oddiy Ikaryan yarim tungacha uxlamaydi.
Ularga kerak bo'lgan hamma narsa bor. Va ular yaxshi misol Chunki boyning puli ko'p emas, muhtojligi kam degan mashhur gap. Pulmi? Qani, nega ular qiziqarli odamlar kimda hamma narsa bor. Ha, menimcha, ularda hammasi bor. Va mening tushunishimdagi "hamma narsa" baxt va sog'liqdir. Va ular ishlashadi, katta zavq olishadi. Haqiqat unchalik katta emas va qiyin emas.
Har bir oilaning o'z bog'i va bog'i bor. Kimyoviy va GMOsiz tabiiy sabzavotlar va mevalar mavjud. Yuqorida aytib o'tilgan sharobdan tashqari, orolda yuqori sifatli zaytun moyi tayyorlanadi.
Sevimli ichimliklardan, qiziqarli va mazali sharobdan tashqari, ular vitaminlar va antioksidantlarga boy o'simlik choylaridan foydalanadilar. Bu ajoyib diuretiklar. yaxshi yon ta'siri qon bosimining pasayishi hisoblanadi.
Qizig'i shundaki, dietada shakar va un deyarli yo'q. Eng mashhur shirinlik asal va undan tayyorlangan mahsulotlardir.Ular uni deyarli har kuni choy bilan iste'mol qiladilar.
Haqida unutmang ijtimoiy hayot aholisi. Albatta, bu ham yaxshi va uzoq umr ko'rishga hissa qo'shadi. Bu erda qo'shnilar boshqacha qabul qilinadi. Dunyoning boshqa qismlarida bo'lgani kabi emas.
Qiziqarli fakt: eng dono va eng keksa aholisidan biri 100 yil davomida Ikariyaliklarning uzoq umr ko'rish siri oddiy ekanligini aytadi. "Biz shunchaki o'lishni unutamiz, vaqtimiz yo'q, bizda juda ko'p qiziqarli narsalar bor."
Keling, qiziqarli joylarga boraylik
Orolning qiziqarli plyajlari
Ikariya Egeydagi boshqa orollardan farqli o'laroq, o'ziga xos go'zallikka ega. qiziqarli tabiat ko'p sonli o'tlar va butalar, go'zal tog'lar, tiniq daryolar, jarlar bilan to'ldirilgan. Qiziqarli fakt, eng chiroyli va qiziqarli joylar plyajlardir. Ular deyarli butun orolni har tomondan o'rab olishadi. Mehmonlar va mahalliy aholi ayniqsa quyidagilarni yoqtirishadi: Armenistis, Demonopetra, Kambos, Livadi, Nas, Ormos Nimfi, Prioni, Therma, Kerame, Faros va Seyshel orollari. Ikariyadagi so'nggi eng mashhur va qidirilgan plyaj. Suratga qarab, men ular tozalagan joyda emas, balki go'zallik va tabiatni hurmat qiladigan joyda toza va chiroyli degan xulosaga keldim. Xulosa, shuning uchun axlat qilmang. Ruslar misol keltiradi, aks holda mamlakatimizdagi deyarli har bir plyaj va suv havzasi poligonga o'xshaydi.
Keling, qiziqarli joylarga, Ikariya g'orlariga qaytaylik.
Yuqorida aytib o'tganimdek, orolda juda ko'p chiroyli va qiziqarli g'orlar mavjud. Hatto mahalliy aholining o'zlari ham ko'pchilikning mavjudligi haqida bilishmaydi. Qizig'i shundaki, g'orlarning aksariyatida noma'lum marosim va marosimlarning izlari topilgan. Menimcha, Ikariyaliklar ko'p narsani yashirishadi va aytmaydilar. Har bir g'orning o'ziga xos aloqasi bor qiziqarli hikoya va hatto afsona. Ulardan eng mashhuri va tez-tez tashrif buyuradiganlari: Katafigio posyolkasi yaqinida, Aziz Nikolay cherkovi yaqinida joylashgan; Glaredo qishlog'i yaqinidagi Protari; Xrizostomo qishlog'idagi Halaris; Foros shahridagi Spilao; Perdikidagi Drakospilo; Parafiri ham Xrizostomada; Drutsuladagi Loucaraos; Akamatradagi Alama. Bular eng qiziqarli va tez-tez tilga olinadi.
Shifobaxsh va shifobaxsh suvlarning joylari
Darhaqiqat, faqat tirik suv tufayli orolda aholi to'plana boshladi. Qadimgi yunonlar bu sirni birinchi bo'lib kashf qilishgan. Odamlar bu erga to'planishdi turli kasblar va mulklar. Hammasi Ikariyaning ajoyib suvlari bo'ylab tiklanish va davolanishni qidirmoqda. Qiziqarli fakt - mashhur yunon Gerodot birinchi shifobaxsh buloqlarni kashf etgan va o'rgangan. Keyinchalik u Ikariyaning tirik odesiga bag'ishlangan bir nechta asar va risola yozdi.
Barchaga quyidagi diqqatga sazovor joylarga tashrif buyurish tavsiya etiladi mineral suvlar: Termo; Hlio-Termo; Askilpiou; St. Kirikou; Spilau Pamphili; Krats; Artemidos va Apollonos.
“O‘lmas suv” shifobaxsh buloqlardan birining nomi. Hatto tirik emas, lekin o'lmas. Bu joyning suvlari urolitiyoz, buyraklardagi toshlar va qumlarga yordam beradi, shuningdek, kistalarni davolaydi.
Ikariyaning qiziqarli shaharlari va kurortlari
Agios Kirikos shahri Ikariya orolining poytaxti. Mana qiziqarli diqqatga sazovor joy Sent-Kirik cherkovi. Shuningdek, sayyohlar va mehmonlar Agios Kirikosga etnik-tarixiy muzey tomonidan jalb qilinadi. Shaharni tark etib, qariyb uch kilometr yo'l bosib, biz Terma deb nomlangan shifobaxsh buloqlari bo'lgan kurortga boramiz. Bu joyning gullab-yashnashi 1960-yillarda bo'lgan, odamlar Termaga ziyorat qilishgan. Ayni paytda u sog'lomlashtirish va sanatoriylarga ega oddiy sog'lomlashtirish markazidir.
Armenistis shahri talab va mashhurdir. Poytaxtdan 50 kilometr uzoqlikda joylashgan. Piyoda sayr qilishni afzal ko'rgan odamlar bu erda katta zavq olishadi. Va yurish uchun joy bor. Qishloqlarni, kichik qishloqlar va aholi punktlarini tog'larga olib boradigan va qirg'oqqa olib boradigan yo'llar va yo'llar. So'qmoqlardan biri Xalaris darasiga olib boradi.
Bu joy eng go'zal va hayratlanarli, noyob o'simlik turlarini o'z ichiga oladi. Yam-yashil chinorlar. Kichik ko'llar va daryolar. Kichik, ammo juda chiroyli sharsharalar. Xuddi ertakdagi rasmlar va filmlardagi kabi. Daraning tepasida qadimiy tosh ko'prik - Lupastra joylashgan.
Qizig'i shundaki, qushlar migratsiya paytida bu joyda dam olishadi. Bioqo'riqxonada qushlarning ko'plab turlari muhofaza qilinadi.
Daradan pastda goʻzal koʻrfaz va Nas baliqchi qishlogʻi joylashgan. Bir paytlar shafqatsiz qaroqchilardan bir nechta kema va ekipajni boshpana qilgan haqiqiy port-qal'a bor edi. Bugungi kunda portning avvalgi ulug'vorligidan suvdan bir nechta bog'lovchi ustunlar mavjud.
Fitro tog'iga chiqsangiz, Ikariyaning eng yaxshi manzaralaridan biriga ega bo'lasiz. Togʻ yon bagʻirlari yovvoyi oʻsimliklar bilan qoplangan. Tog'ning cho'qqisidan Agios Kirikos orolining poytaxti juda yaxshi ko'rinadi, yaqin atrofdagi aholi punktlari eng toza Ikarian dengizidir.
Fitroda Xristos qishlog'i ixcham tarzda ignabargli o'rmonning markazida joylashgan. Qishloqning qiziqarli arxitekturasi. Mana, bir asrdan ko'proq vaqt oldin qurilgan uylar. Asfaltlangan yo'llar bilan shinam ko'chalar. U orqali siz tavernalar, kafelar, do'konlarni uchratishingiz mumkin. Eng qiziqarli bino qishloqning markazida joylashgan Masih cherkovi. Shahar, mahalliy aholi kabi, kechasi ham, kunduzi ham uxlamaydi. Bu erda an'ana rivojlangan, unga ko'ra barcha ko'ngilochar muassasalar kechayu kunduz ishlaydi. Shunday qilib, zerikarli bo'lmaydi.
Yana bitta qiziqarli shahar Evdilos. Bu Ikariyaning sobiq poytaxti va orolning ikkinchi yirik portidir. Deyarli butun sayyohlik oqimi bu erga to'planadi. Port sayyohlar va boshqa Gretsiya orollari va materik aholisi bilan kemalarni qabul qiladi.
Evdilosdan tom ma'noda bir kilometr uzoqlikda Kambos qishlog'i joylashgan. Bu erda siz yana bir nechta diqqatga sazovor joylarni ko'rishingiz va tashrif buyurishingiz mumkin. Birinchisi, qadimiy Inoy shahri xarobalari. Ikkinchi qiziqarli joy - Avliyo Iren cherkovi.
Shuningdek, umumiy rivojlanish uchun mahalliy muzeyga qarash tavsiya etiladi. Unda siz Ikariya bo'ylab arxeologik topilmalarni ko'rasiz. Ish vaqti 10:00 dan 15:00 gacha. Ajablanarlisi shundaki, muzeyga kirish uchun hech narsa to'lash shart emas. Lekin qiziqarli nuance bor foto va video tortishish taqiqlanadi.
Agar Evdilosning atrofi haqida gapiradigan bo'lsak, orolning eng boy va unumdor erlari aynan shu erda ekanligini ta'kidlash mumkin. Qiziqarli fakt: bu erda ular muqaddas Dionysian uzumini etishtirishni boshladilar. Ushbu uzumdan mashhur va qiziqarli Pramnian sharob ishlab chiqariladi. Qiziqarli fakt: bu sharobning sotilishi boyitdi va shuhrat keltirdi qadimiy shahar Inoy.
Evdilosdan 15 km uzoqlikda Vizantiya davrining ulug'vor yodgorligi joylashgan. Bu Koskinning katta qal'asi. Miloddan avvalgi 10-asr atrofida qurilgan. Bir vaqtlar bo'lib bo'lmas qal'a hisoblangan. Bu, shuningdek, Ikariyaning chaqirilmagan mehmonlari va bosqinchilaridan himoya qilishga yordam berdi. Qal'a orolning tepasida, Afera tog'ida joylashgan.
Yoshi katta bo'lishiga qaramay, u yomon saqlanib qolmagan. Katta kemerli darvozalar va ibodatxonani ko'rishingiz mumkin. Qal'a hududida yana bir kichik Sent-Jorj cherkovi joylashgan.
Endi kuzatuv maydonchalari mavjud. Sayyohlar butun orolning qiziqarli manzaralariga ega.
Shaharlardan tashqari, ko'plab qiziqarli qishloqlar va shaharchalar mavjud. Langada ana shunday aholi punktlaridan biridir. Bu haqli ravishda Ikariyadagi eng qadimgi qishloq hisoblanadi. Aynan shu erda qadimgi Ikariya aholisi qaroqchilar va qaroqchilarning reydlaridan najot topdilar. Dalil sifatida istehkomlar qoldiqlari. Atrofni tarab, siz qal'a va qal'alar xarobalariga albatta qoqilasiz. Shuningdek, yo'lda siz qadimiy cherkovlar, eski qamoqxona va Ikariya erkin jamiyati ma'muriy binosi xarobalari bilan uchrashasiz.
Drakano shahri eng qadimiy shaharlardan yana biri hisoblanadi. Bu erda ham juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud. Ammo tadqiqotni boshlash uchun kuzatish minorasidan arziydi. U dengizdan chaqirilmagan mehmonlar kutilgan paytdan beri saqlanib qolgan. O'n metr balandlikda Ikariyadan Samosgacha bo'lgan yo'lni ko'rish uchun etarli edi. Shahardagi uylar uzoq qamallar va janglarni kutish bilan qurilgan.
Dragonoda siz qadimiy me'morchilik yodgorliklarini ko'rasiz. Bu joyning qiziqarli tabiati turli xil g'alati shakllardagi tosh haykallarga boy. Boshqa har qanday kabi mahalliylik orollarning o'z cherkovi bor. Drakkanoda bu Aziz Jorj cherkovi. Uning yonida go'zal plyaj joylashgan. Unga Faros qishlog'idan o'tayotganda qisqa vaqt ichida etib borish mumkin.
Raches aholi punktidan atigi 3 kilometr uzoqlikda ko'plab odamlarni o'ziga tortadigan ajoyib va qiziqarli joy bor. Bu Munde monastiri. U 15-asrda qurilgan. U chiroyli ignabargli o'rmon bilan o'ralgan. Uning yonida suv qushlarining uyiga aylangan sun'iy ko'l joylashgan. Monastirning markaziy ibodatxonasi Bokira qizning e'loniga bag'ishlangan. U o'yilgan yog'och ikonostaz bilan hayratga soladi, qo'lda ishlangan. 19-asr oxiridagi devor piktogrammalari va yog'ochdan o'yilgan kub.
Ikariyaga yo'l
Afsuski, Ikaria asosiy sayyohlik yo'nalishlaridan uzoqda joylashgan.
Orolga samolyotda etib borish mumkin. Afina aeroportidan orol poytaxtidan 10 km uzoqlikda, Faros shahrida joylashgan Ikariya aeroportiga jo'nab ketish.
Afinaning Pire portlaridan kemada suzib, sayohatga 10 soat sarflashingiz mumkin. Muqobil suv yo'li Kavaladan Agios Kirikos va Evdilo portlariga 25 soatda boradi. Arxipelagning eng yaqin yirik orollari bilan dengiz yo'llari ham mavjud.
Men bunday matnlarni uzoq vaqt yozmaganman va ehtimol hech qachon. Lekin bu mening 4 kunlik bo'sh vaqtimga arziydi. Atrofi go‘zal dengiz bilan o‘ralgan bu yerga qiziqaman.
Yuqoridagilarni xulosa qilib, biz er yuzida bunday joylar ko'p emas va imkon qadar tezroq tashrif buyurishga arziydi degan xulosaga kelishimiz mumkin. Mahalliyni o'rganing qiziq faktlar. Keksa fuqarolar bilan suhbat. Shifobaxsh buloqlarning suvlarini sinab ko'ring. Mahalliy oshxonani o'rganing. Va shunchaki stress va tashvishlardan dam oling. Bizning qiziqarli dunyomizning sokin va qulay burchagida.
Ikariya oroli haqida hamma narsa: mehmonxonalar, dengizdagi o'yin-kulgilar, plyajlarda dam olish va ekskursiyalar. Muallifning fotosuratlari va videolari, sayyohlarning sharhlari. Ikariyaning xaritada joylashuvi.
Ikaria - tasalli va tasalli dam olish uchun eng zo'r joy, chunki u shovqinli sayyohlik markazidan butunlay farq qiladi. Bu yerda hayot go‘yo boshqa zamonda, sekin va xotirjam o‘tadi, balki shuning uchundir bu yerda yuz yilliklar ko‘p. Ushbu yunon oroli Sharqiy Sporadalar arxipelagining bir qismi bo'lib, Egey dengizida joylashgan.
Orol o'z nomiga qarzdor Yunon mifologiyasi, Ikaru. U otasi Daedalusga quloq solmay, vaqtinchalik qanotlarida shunchalik baland ko'tarildiki, quyosh patlarni birlashtirgan mumni eritdi va Ikar bu orol qirg'og'idan unchalik uzoq bo'lmagan joyda dengizga quladi. Orol yaqinidagi suvlar, qadimgi voqea xotirasiga, Ikar dengizi deb ataladi. Ikaria yorqin shaxsga ega va sayohatchiga juda ko'p qiziqarli narsalarni taklif qiladi. 7 mingga yaqin aholisi bo'lgan kichik orol o'zining beg'ubor va rang-barang tabiati, ajoyib plyajlari bilan ajralib turadi va sayyohlarda katta qiziqish uyg'otadi.
Ikariya iqlimi
Ikariya orolining iqlimi butun Gretsiyada bo'lgani kabi O'rta er dengizi iqlimi. Bu erda yoz juda issiq va quruq. o'rtacha harorat+24-28 S, lekin dengiz shabadasi issiqlikni yumshatadi. Qish sovuq emas, yomg'irli, harorat + 5-11 S. Gretsiya oroliga tashrif buyurish uchun eng yaxshi vaqt - martdan oktyabr oyining oxirigacha bo'lgan davr.
Agios Kirikos shahri - Ikariya orolining poytaxti, Sankt-Kirikos cherkovi va etnik-tarixiy muzeyi bilan sayyohlarni o'ziga tortadi. Poytaxtdan ikki kilometr uzoqlikda shifobaxsh suvlari bo'lgan kurortlardan biri - Terma joylashgan bo'lib, u 60-yillarda juda mashhur bo'lgan, ammo bugungi kunda u sokin sog'lomlashtirish markazidir.
Sayyohlar Armenistis shahrini ham sevib qolishdi. U Agios Kirikos orolining poytaxtidan 51 km uzoqlikda joylashgan. Piyoda sayohat qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun tog'li qishloqlar va qirg'oq bo'ylab o'tadigan ko'plab yo'llar mavjud, siz tog'larga - Halaris darasiga ham borishingiz mumkin. Bu erda tabiat butun ulug'vorligi bilan namoyon bo'ladi: mo'l-ko'llik noyob turlar o'simliklar, qudratli chinorlar, ko'llar, soylar, kichik sharsharalar, ular orqali Lupastraning tarixiy tosh ko'prigi tashlanadi. Migratsiya paytida qushlarning ko'p turlari bu erda to'xtaydi. Ushbu muhim bioqo'riqxona tabiat tomonidan himoyalangan.
Daradan pastda go'zal ko'rfaz va Nas qishlog'i joylashgan, uzoq vaqt davomida bu erda muhim ahamiyatga ega bo'lgan port bor edi, kemalar bu erda qaroqchilardan yashiringan. Bugungi kunga qadar bu erda qadimiy portning ozgina qismi saqlanib qolgan, temir ustunlar chiqib, kemalar bog'langan.
Fitro tog'iga ko'tarilganlar uchun orolning eng yaxshi ko'rinishi ochiladi. Uning yon bag'irlari yovvoyi o'simliklar bilan qoplangan va tepadan orolning poytaxti, uning atrofidagi qishloqlar va, albatta, go'zal Ikar dengizi aniq ko'rinadi. Tog' yonbag'rida, qarag'ay o'rmonining o'rtasida Masih qishlog'i qurilgan. An'anaviy Ikariya uslubidagi kichik qishloq, tosh toshli piyodalar ko'chalari, tavernalar, kafelar, do'konlar va uylar, ularning aksariyati bir asr oldin qurilgan. Markazdagi ta'sirchan Masih cherkovini ko'rmaslik mumkin emas. Sayyohlarni o'ziga tortadigan mehmondo'st shahar kechalari ham uxlamaydi. Qadimgi an'anaga ko'ra, Ikariyaliklar bugungi kungacha sodiq qolmoqda, barcha muassasalar, istisnosiz, tun bo'yi ochiq.
Evdilos - Ikariyaning sobiq poytaxti, orolning ikkinchi porti, materik va boshqa Egey orollaridan kemalar bu erga yangi sayyohlarni olib kelishadi. Shahardan bir yarim kilometr uzoqlikda Kambos qishlog'i joylashgan. Bu joy qadimiy Inoy xarobalari, Avliyo Iren cherkovi va orolning turli burchaklaridan topilgan ko‘plab topilmalar: asboblar, ustunlar, haykallar saqlanadigan arxeologiya muzeyi bilan mashhur. Muzey soat 10:00 dan 15:00 gacha ochiq, kirish bepul, ammo eksponatlarni suratga olish taqiqlangan. Orolning eng unumdor yerlari bo'lgan Evdilosda muqaddas Dionis toki birinchi marta o'stirilgan, undan Pramniya sharobi tayyorlanadi. Bir paytlar bu sharob savdosi qadimgi Boshqalarga katta boylik olib kelgan.
Langada Ikariyaning eski qishloqlaridan biri bo'lib, u erda qadimgi davrlarda aholi foyda olish uchun Egey dengizini muntazam ravishda taraydigan qaroqchilardan yashiringan. Bu erda mudofaa qal'alari, eski cherkovlar, qadimiy qamoqxona va Ikariya erkin jamiyati ma'muriy binosi xarobalari saqlanib qolgan.
Drakano - Ikariya orolidagi yana bir qadimiy shahar, tashrif buyurishga arziydi. U o'n metrli minorasi bilan mashhur - Ikariya va Samos orollari orasidagi dengiz yo'li uchun ideal kuzatuv nuqtasi. Uylar qaroqchilar hujumiga bardosh berish uchun qurilgan. Peyzaj ajoyib me'moriy yodgorliklar - turli shakldagi tabiiy tosh haykallar bilan ajralib turadi. Yaqin atrofda Sankt-Jorj cherkovi va uning ostida Faros qishlog'idan yo'l bo'ylab 15 daqiqada borish mumkin bo'lgan tanho plyaj mavjud va siz u erdasiz.
Orolning diqqatga sazovor joylari
Orol qiziqarli turli xil turlari hali toʻliq oʻrganilmagan gʻorlar. Topilgan gʻorlarni oʻrganish va qazish ishlari borligini tasdiqlaydi qadimgi hayot. U erda uy-ro'zg'or buyumlari va boshqa arxeologik topilmalar topilgan, qadimgi aholi g'orlarda turli marosimlarni o'tkazgan. Har bir g'or o'z tarixi bilan to'la, siz ularga tashrif buyurib o'rganishingiz mumkin bo'lgan afsona. Biz bir nechta g'orlarni ziyorat qilishni tavsiya qilamiz: Alama, Drakospilo, Katafigio, Loukaraos, Parafiri, Protari, Spilao, Xalaris, boshqalar ko'p, ammo sayohatingizni shulardan boshlashni maslahat beramiz.
Evdilos shahridan 15 km uzoqlikda Vizantiya davrining yodgorligi - Koskina qal'asi bor, u o'tib bo'lmaydigan va bir vaqtlar orolni bosqinchilardan himoya qilishga yordam bergan. Qal'a orolning tepasida - Afera tog'ida joylashgan bo'lib, uning kuzatuv maydonchalaridan go'zal atrofning go'zal manzarasi ochiladi. Bu bino 10-asrga borib taqaladi va juda yaxshi saqlanib qolgan.Siz chiroyli arkli darvozalar va ibodatxonani koʻrishingiz mumkin. Qal'a hududida Avliyo Jorjning kichik cherkovi joylashgan.
Tematik fotosuratlar bloki.
Raches aholi punktidan 3 km uzoqlikda, qarag'ay o'rmonining o'rtasida siz XV asr binosi - Munde monastirini ko'rishingiz mumkin. Bu g'ayrioddiy go'zal joy barchani hayratda qoldiradi. Sun'iy ravishda yaratilgan ko'lda suv qushlari yashaydi. Monastirning markaziy ibodatxonasi Bokira qizning e'loniga bag'ishlangan bo'lib, u qo'lda o'yilgan yog'och ikonostazalar, 20-asr boshidagi devor piktogrammalari va o'yilgan yog'och kub "Epitafiya" bilan hayratda qoldiradi.
Albatta, Gretsiyadagi Ikariya oroli o'zining termal mineral buloqlari bilan mashhur. Orolda ularning sakkiztasi bor, ularning barchasi suv haroratida farq qiladi, ular + 58 darajaga etishi mumkin. Bular Askilipiou, Artemidos, Apollonos, St. Chiriku, Kratsa, Spilau Pamphili, Thermo va Khlio-Thermo. Tarixga ko'ra, buloqlarning shifobaxsh xususiyatlarini tarixchi Gerodot kashf etgan, ammo shifobaxsh suvlarning birinchi bemorlari qadimgi yunonlar bo'lib, ularni "O'lmas suv" deb atashgan. Shifobaxsh suv hammom uchun ham, ichish uchun ham ishlatiladi. Buloqlar teri, jigar, tayanch-harakat tizimi kasalliklari, ginekologiya bilan bog'liq muammolar bilan yordam beradi, shuningdek, buyraklardagi qum va toshlarni olib tashlashga va kistalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ikariya plyajlari
Ikariyaning asosiy diqqatga sazovor joylari, albatta, plyajlardir. Ularning aksariyati hayoliy bokira go'zalligi bilan hayratda qoladi. Orolning hayratlanarli tabiati bilan yanada uyg'unlashish uchun siz jihozlangan plyajlarda yoki "yovvoyi" plyajlarda dam olishni tanlashingiz mumkin. Orol mehmonlari va mahalliy aholi orasida eng mashhur va mashhur plyajlar: Prioni, Mustafo, Lefkada, Therma, Fanari, Maganiti, Karkinagri, Avlaki, Armenistis, Yaliskari, Livadi va eng uzun plyaj Faros. Shuningdek, Fitema, Agia Paraskevi, Demonopetra, Kambos, Nas, Ormos Nimfi va Kerame plyajlari. Siz biron bir plyajni eng yaxshi deb atay olmaysiz, ularning barchasi o'ziga xos tarzda go'zal: ba'zilari - yumshoq oltin qumli, boshqalari - silliq toshlar va eng toza dengiz.
O'yin-kulgi sifatida plyajlarda sport maydonchalari, tavernalar, barlar va restoranlar mavjud. Va suv ekstremal sportlarini sevuvchilar uchun siz sho'ng'in va bemaqsad uchun jihozlarni ijaraga olishingiz mumkin.
Orolga qanday borish mumkin
Ehtimol, bu orolga tez-tez tashrif buyurmaslikning yagona sababi uning uzoqligidir. Orolga Afina aeroportidan orolning poytaxtidan 10 km uzoqlikda, Faros shahrida joylashgan Ikariya aeroportiga samolyotda borish mumkin. Yoki kemada Afinaning Pireya portlaridan (sayohat vaqti 10 soat) va Kavaladan (25 soat) oroldagi Agios Kirikos va Evdilo portlariga.
Siz orol bo'ylab oddiy avtobuslar yoki taksilarda harakat qilishingiz mumkin.