O'rta maktab 2 kopil. O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak
Sayohat qiziqarli bo'lishi kerak! Ushbu maqsadga erishish uchun tanlangan marshrutning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olish kerak. Bu sizning manzilingizga qanchalik tez va xavfsiz yetib olishingiz mumkinligini aniqlaydi. Shunday qilib, masalan, agar sizning yo'lingiz juda ko'p bo'lgan hududdan o'tsa aholi punktlari keyin tashvishlanishingizga hojat yo'q katta miqdorda tankdagi benzin. Agar yo'l aholi zich joylashgan hududlarni aylanib o'tsa, u holda yonilg'i quyish amalga oshiriladigan hududni oldindan aniqlash talab qilinadi. Bundan tashqari, har bir kishi turli yoqilg'i quyish shoxobchalarida benzin sifati juda katta farq qilishi mumkinligini biladi. Uzoq masofalarga sayohat qilganda, avtomobilingizni ishonchli yoqilg'i quyish shoxobchalarida to'ldirishga harakat qiling.
“Tishka Gartniy nomidagi Kopil 2-son umumiy oʻrta taʼlim maktabi” davlat taʼlim muassasasi shahar va tumandagi eng yirik taʼlim muassasasi boʻlib, unda 640 nafar oʻquvchi tahsil oladi. 30 nafari oliy, 42 nafari birinchi malaka toifasiga ega bo‘lgan 98 nafar professor-o‘qituvchilar jamoasi o‘z an’analari, hamjihatligi, tashabbuskorligi va tinimsiz izlanishlari bilan ajralib turadi.
O‘tgan o‘quv yilida maktab ta’lim, sport va turizm bo‘limi tomonidan o‘tkazilgan “Ta’limni rivojlantirishda yuqori ko‘rsatkichlarga erishgani uchun” ko‘rik-tanlovining “O‘quv jarayonini tashkil etishda eng yaxshisi” nominatsiyasi bo‘yicha tumandagi muassasalar o‘rtasida g‘olib bo‘ldi. shaharlarda joylashgan umumiy o'rta ta'lim. Tanlovning viloyat bosqichida ana shu nominatsiya bo‘yicha maktab laureati, uchinchi o‘rin sohibi bo‘ldi.
2-maktab har doim intellektual va ijodiy bellashuvlarda muvaffaqiyatli, samarali ishtirok etishi bilan ajralib turadi. Olimpiada harakatining o‘tgan 20 yilida maktab 19 marta tumandagi ta’lim muassasalari orasida eng yaxshisiga aylandi. 2013/2014 o‘quv yilida o‘quv fanlari bo‘yicha Respublika olimpiadasining viloyat bosqichida 2-umumta’lim maktabi o‘quvchilari 57 ta diplomni qo‘lga kiritdi.
Maktabning olti nafar o‘quvchisi akademik fanlar bo‘yicha Respublika olimpiadasining viloyat bosqichida Kopil tumani jamoasini himoya qildi: Uliana Mikulo – matematikadan (o‘qituvchi T.N. Lazyuk), Aleksey Lagun va Vladislav Bylinovich – informatikadan (o‘qituvchi D.M. Leshchevich), Artem Stankevich - matematikadan (o'qituvchi T. N. Mikulo), Yekaterina Shaxray - geografiyadan (o'qituvchi T. M. Rashkevich), Andrey Astreiko - mehnat ta'limidan (o'qituvchi V. M. Pogrebitskiy).
Vladislav Bylinovich olimpiadaning viloyat bosqichida III darajali diplom sohibi bo‘ldi. Tumandagi yagona o‘quvchi bo‘lgan uning ham informatika bo‘yicha Respublika olimpiadasi g‘olibi bo‘lgani yigitga muddatidan avval nufuzli oliy o‘quv yurti talabasi bo‘lish imkonini berdi.
Maktab jamoasi viloyat ilmiy-tadqiqot ishlari tanlovida ham g‘olib bo‘ldi. Bitiruvchi Vasilisa Yermolovichning belarus tilidagi ishi (ilmiy rahbar T. A. Kolos) respublika ilmiy-tadqiqot ishlari tanlovida III darajali diplom bilan taqdirlangan. Maktab o'quvchisi Matvey Matusevich (rahbar A. N. Sikorskiy) ham III darajali diplom sohibi bo'ldi.
Yelizaveta Novik, Anastasiya Lushchitskaya va Alina Maloshevich Zubrenok shahrida (rahbari A. N. Sikorskiy) o‘tkazilgan “Men ganarusning ona yurtiman” bolalar o‘quv va ilmiy loyihalari respublika tanlovida g‘olib va II darajali diplom sohiblari bo‘ldi. 9-sinf o‘quvchisi Alesya Kalevichning ilmiy-tadqiqot ishi ham “Styajinkami Batskaushchiniy” ekologik ekspeditsiyalarning respublika tanlovining viloyat bosqichida 2-darajali diplom bilan taqdirlandi (rahbari S.V. Kalevich), 9-“B” sinf o‘quvchisi Nadejda Nupreichik sohibi bo‘ldi. "Mening tashabbusim" tashabbuskor g'oyalari 3-darajali diplom tanlovi (ilmiy rahbar M. A. Rybak). Oqsoqollardan orqada qolmang va kichik maktab o'quvchilari. 4 “A” sinf o‘quvchisi Milana Dranich viloyat bosqichi ishtirokchisi bo‘ldi tadqiqot ishi"Men tadqiqotchiman" (rahbar S. I. Skripchenko).
Rus tili va adabiyoti o‘qituvchisi N.A.Skripinskaya shogirdlari tuman, viloyat, respublika miqyosidagi ijodiy tanlovlarda bir necha bor g‘oliblikni qo‘lga kiritdi.
T. B. Ermolovich rahbarligidagi yosh vokalchilarning turli festival va tanlovlarda chiqishlari ham o‘zgarmas muvaffaqiyat bilan o‘tkazilmoqda.
Maktab o‘quvchilari o‘rtasida yil bo‘yi o‘tkazilgan tuman sport musobaqalari natijalariga ko‘ra 20 turdagi musobaqaning 12 tasida maktabimiz o‘quvchilari eng yaxshi deb topildi. A. M. Shakun, V. M. Astreiko va A. L. Senyuk shogirdlari viloyat “Vatan himoyachilari” sport musobaqalarida, gandbol bo‘yicha viloyatlar va “Qor mergani” respublika ko‘pkurashida ikkinchi o‘rinni egalladi.
2-umumta’lim maktabi o‘qituvchilari tuman o‘qituvchilariga saxovatpesha o‘z tajribalarini o‘rtoqlashmoqda. Mahorat darslari har doim qiziqarli va yuqori malakali toifadagi o'qituvchilar S. V. Kalevich, T. A. Kolos, E. N. Bylinovich va T. V. Moroz tomonidan olib boriladi. Tuman uslubiy birlashmalari rahbarlari yuqori va birinchi malaka toifali o'qituvchilardir: N. A. Skripinskaya, T. A. Kolos, V. M. Pogrebitskiy, I. A. Selvanovich, V. N. Senkevich, O. N. Maksimenya, V. G. Nesterchik, T. A. Mateiko, Zh. I. Lazovskaya.
Ona maktab devorida ikkinchi maktab o‘quvchisi degan g‘ururli unvonni sharaf bilan ko‘tarishga qodir yangi yulduzlar yetishib chiqmoqda. Va "ikkinchi" ularning uyiga aylanganlarning bolalari va nevaralari har yili o'z stollariga o'tirishadi.
Natalya ZAVARZINA,
bo'yicha direktor o'rinbosari akademik ish nomidagi Ko‘pil 2-son umumiy o‘rta ta’lim maktabi davlat ta’lim muassasasi. Tishki Gartny "
Sergey LAZOVSKY surati
Tibbiyotda faqat oxirgi uch yil ichida ta'lim muassasalari mamlakatlari Ko‘pil nomidagi 2-sonli umumta’lim maktabining 30 dan ortiq bitiruvchilarini qabul qildi. Tishki Gartny
O‘quvchining kasb tanlashi va uning bilim darajasini ma’lum darajada oila bilan birga maktab ham belgilaydi. Maktabimiz tarixida shunday bosqich bo‘ldiki, 2000/2001 o‘quv yilida birinchi biotibbiyot sinfi (sinf rahbari V.A.Raitskaya, kimyo o‘qituvchisi S.V.Zaxarik va biologiya o‘qituvchisi O.I.Syman), so‘ngra biotibbiyot guruhlari ochildi. Biotibbiyot sinflarida o‘qish yillari davomida olingan yaxshi va mustahkam bilimlar ushbu sinflarning barcha talabalari mamlakatimizdagi tibbiyot oliy o‘quv yurtlari talabasi bo‘lishiga xizmat qildi.
Maktabimizda tahsil olgan va hozirda muvaffaqiyatli faoliyat yuritayotgan Kopil markaziy tuman kasalxonasi tibbiyot xodimlaridan: anesteziolog-reanimatolog V.G. Turovskiy, anesteziolog-reanimatolog S.K. Protskevich, anesteziolog-reanimatolog, anesteziologiya va reanimatsiya bo'limi mudiri R.V. Nareiko, transfuziolog, transfuziologik yordam kabineti mudiri T.A. Shingirei, endoskopist, endoskopik xona boshlig'i A.V. Ulasovets, poliklinika stomatologiya bo'limi stomatolog-terapevti E.A. Budnik (Tkachuk), rentgenolog, rentgen xonasining mudiri N.A. Melnikova (Buday), bosh shifokorning aholiga tibbiy yordam ko'rsatish bo'yicha o'rinbosari A.L. Torotko, poliklinikaning qabul bo'limi umumiy amaliyot shifokori A.A. Balajinskiy, stajyor M.M. Rokach; Gigiyena va epidemiologiya markazida: O.S. Filkevich, N.B. Chernushevich; farmatsevtika sohasida - S.L. Xixlusha (Korshak) - dorixona boshlig'ining o'rinbosari, shuningdek, ko'plab feldsherlar va o'rta tibbiyot xodimlari.
Aytgancha, nomi tilga olingan tibbiyot xodimlari orasida ular maktabni T.A. medali bilan tamomlagan. Shingirei, A.V. Ulasovets, N.A. Buday, R.V. Nareiko, S.L. Korshak, boshqalar - alohida fanlarni o'rganishdagi muvaffaqiyat uchun maqtov varaqalari bilan.
Tatyana Shingireyga "Belarus Respublikasining sog'liqni saqlash a'lochisi", anesteziolog-reanimatolog Vladimir Turovskiyga - oliy malaka toifali shifokor Mariya Alferovich (Shenderovich) faxriy unvoni berilgani quvonarli. hamshira anesteziologiya va reanimatsiya bo‘limi, 2015-yilda “Kasb bo‘yicha eng yaxshi” viloyat ko‘rik-tanlovi g‘olibi bo‘ldi, funksional diagnostika bo‘limi hamshirasi Olga Dubovik 2016-yilda viloyat kasaba uyushmalari qo‘mitasi tomonidan tahsinga sazovor bo‘ldi.
Ular o‘tgan yillar davomida Ko‘pil shahridagi 2-umumta’lim maktabini tamomlab, o‘z hayotini tibbiyot bilan bog‘lagan, mamlakatimiz sog‘liqni saqlash rivojiga katta hissa qo‘shgan va qo‘shib kelayotgan bitiruvchilardir. 2-sonli umumta’lim maktabi pedagogik kengashi qarori bilan ularning ayrimlariga “Mashhur maktab bitiruvchisi” faxriy unvoni berildi. Biz ular bilan tanishamiz.
Lyudmila Antonovna Brikalskaya (Pashkevich).
1962 yil bitiruvchisi. Belarus Respublikasida xizmat ko‘rsatgan shifokor, professor, tibbiyot fanlari doktori, “Xalq salomatligi a’lochisi”, Respublika Travmatologiya va ortopediya ilmiy-amaliy markazining tashkil etilishining boshida turgan va uzoq vaqt davomida direktor o‘rinbosari bo‘lgan. ilmiy ishlari uchun, hozirda Respublika ilmiy-amaliy markazi klinik morfologiya laboratoriyasi mudiri. 300 dan ortiq nashrlar, shu jumladan 4 ta monografiya muallifi. U ixtirolarga 27 ta mualliflik guvohnomasiga ega. Etakchi ilmiy tadqiqot"Xirurgiya" davlat kichik dasturi doirasida mutaxassislik bo'yicha. Oliy attestatsiya komissiyasi ekspert kengashi aʼzosi, Travmatologiya va ortopediya ixtisosligi boʻyicha doktorlik dissertatsiyalarini himoya qilish boʻyicha ixtisoslashtirilgan Ilmiy kengash aʼzosi, Xalqaro Travmatologlar va Ortopedlar Jamiyatining (SICOT) faxriy aʼzosi. . "Umurtqa pog'onasi o'smalari" monografiyasi uchun Belarus Milliy Fanlar akademiyasining mukofoti laureati, Fransisk Skorina medali bilan taqdirlangan. Uning shaxsan ishtirokida Minsk shahridagi 21-sonli bolalar poliklinikasida respublikada birinchi bolalar ortopediyasi bo‘limi ochildi.
MDH mamlakatlari va uzoq xorijdagi ilmiy nashrlarda chop etilgan 139 ta ilmiy maqolalar muallifi. L.A.ning amaliy va ilmiy ishlarining natijalari. Pashkevich respublikadan tashqarida ham keng tanilgan va yuqori baho va e'tirofga sazovor bo'lgan. U etakchi xorijiy olimlar tomonidan tavsiya etilgan va Evropa onkologiya maktabining to'liq a'zosi, Jahon jarrohlar, travmatologlar va ortopedlar jamiyati a'zosi etib saylangan.
Galina Anatolyevna Karaseva.
1975 yilda maktabni oltin medal bilan, keyin Minsk davlat tibbiyot institutini tamomlagan. Oliy toifali shifokor, tibbiyot fanlari nomzodi, Belorussiya oliy o'quv yurtidan keyingi ta'lim tibbiyot akademiyasining gastroenterologiya va ovqatlanish kafedrasi dotsenti, Minsk shahridagi 10-klinik shifoxonaning amaliyotchi shifokori. Uning ilmiy ish, amaliy tadqiqotlar oshqozon-ichak trakti kasalliklarini davolash usullari, ularning oldini olish va sog'lom ovqatlanishga bag'ishlangan. Galina Anatolyevna Sanatoriy-kurort va sog‘lomlashtirish tashkilotlarini davlat attestatsiyasidan o‘tkazish Respublika qo‘mitasi a’zosi.
Lyudmila Anatolyevna Knyazyuk (Kaseko).
1979 yilda maktabni oltin medal bilan, so'ngra Minsk davlat tibbiyot institutining stomatologiya fakultetini imtiyozli diplom bilan tugatgan. Hozirda – 1-terapevtik stomatologiya kafedrasi mudiri, tibbiyot fanlari nomzodi, dotsent, oliy malaka toifali shifokor. 220 ta nashrlar, 45 ta o‘quv-uslubiy qo‘llanmalar va boshqalar muallifi. Magistratura talabalari uchun dissertatsiyalar tayyorlashga rahbarlik qiladi.
Lyudmila Anatolyevna - stomatologiya fanlari uslubiy komissiyasi raisi. Belarus Respublikasi Sog'liqni saqlash vazirligining "Stomatologiya" malaka komissiyasining raisi, Minsk sog'liqni saqlash qo'mitasining stomatologiya bo'yicha malaka komissiyasi raisining o'rinbosari. So'nggi ikki yilda - SEC raisining o'rinbosari.
U "Belarus Respublikasi sog'liqni saqlash a'lochisi" faxriy unvoni bilan taqdirlangan.
Svetlana Anatolyevna Jadan.
1984 yilda tamomlagan, Minsk Pedagogika institutining tabiiy fanlar fakultetini (biologiya va kimyo fakulteti) tamomlagan. M. Gorkiy. nomzod biologiya fanlari, kafedra dotsenti patologik fiziologiya tibbiyot universiteti. Belarus davlat tibbiyot universiteti ilmiy-uslubiy kengashining ilmiy kotibi. U 90 dan ortiq nashr va darsliklar muallifi va hammuallifidir. Tibbiyot fakulteti talabalarining chet ellik talabalarga ingliz tilida dars berishini tashkil etish uchun mas’ul.
Oleg Aleksandrovich Korzun.
1989 yilda maktabni oltin medal bilan tamomlagan, keyin Minsk davlat tibbiyot institutini tamomlagan. Hozirda Respublika ortopediya va travmatologiya markazi yetakchi ilmiy xodimi, tibbiyot fanlari nomzodi, oliy toifali travmatolog-ortoped. 50 dan ortiq nashrlar, Belarus Respublikasining 2 ta patenti muallifi. Yiliga 220 ga yaqin operatsiyani amalga oshiradi.
Oleg Aleksandrovich SICOT jahon ortoped-travmatologlari tashkilotining a'zosi. Samarali mehnati uchun u "Belarus Respublikasi sog'liqni saqlash a'lochisi" unvoni bilan taqdirlangan.
Igor Pavlovich Semenov.
1989 yilda tamomlagan, o'rta maktabni oltin medal bilan, keyin Minsk davlat tibbiyot institutini, aspiranturani tamomlagan. Tibbiyot fanlari nomzodi, dotsent, BSMU davolash-profilaktika fakulteti mehnat salomatligi kafedrasi mudiri. 70 dan ortiq ilmiy nashrlar, ikkita ratsionalizatorlik takliflari, kommunal mehnat salomatligi va profilaktika toksikologiyasi masalalari bo'yicha Belarus Respublikasining davlat normativ-huquqiy sanitariya nazorati sohasida o'ndan ortiq texnik takliflar muallifi.
Tibbiyot va profilaktika fakulteti talabalari bilan ma’ruzalar o‘qiydi va amaliy mashg‘ulotlar olib boradi. akademik fanlar“Kommunal gigiena” va “Mehnat gigiyenasi”.
Igor Pavlovich Belarus Respublikasi Sog'liqni saqlash vazirligining ikkita ishchi komissiyasining a'zosi. Belorussiya davlat tibbiyot universiteti va Respublika gigiena ilmiy-amaliy markazi ilmiy kengashlari aʼzosi, Belarus Respublikasi Sogʻliqni saqlash vazirligi ekspert kengashi koʻrib chiqish uchun dolzarb masalalar gigiena sohasida.
Eleonora Eduardovna Patsenker.
1996 yilda maktabni kumush medal bilan tamomlagan. Xuddi shu yili u Xalqaro davlat ekologiya institutiga o'qishga kirdi. JAHON. Saxarov nomidagi Belarus davlat universiteti radiobiologiya va atrof-muhit tibbiyoti fakultetiga. Tarqatishga ko'ra, u Grodno shahriga, Milliy fanlar akademiyasiga, Biokimyo institutiga yuborilgan. Erlangen-Nyurnberg universiteti (Erlangen, Germaniya) aspiranturasida tahsil oldi va tabiiy fanlar doktori ilmiy darajasini oldi. Hozir u Bern va Tsyurix (Shveytsariya) universitetlari tibbiy klinikalarida gepatologiya ilmiy laboratoriyalarida “Jigarning turli surunkali kasalliklari va ularning asoratlari (fibroz, siroz, saraton) tadqiqotlari, diagnostikasi va terapiyasi” mavzusida ishlamoqda. Eleonora Eduardovna - jigar kasalliklarini o'rganish bo'yicha Evropa assotsiatsiyasi a'zosi. Germaniya, Italiya, Isroil, Avstriya, AQSH, Shveytsariya, Ispaniya va boshqalarda xalqaro ilmiy jurnallarda chop etilgan. U simpoziumlarning doimiy ishtirokchisi va xalqaro konferentsiyalar, shu jumladan Garvard universiteti.
Anatoliy SIKORSKIY,
Tishka Gartniy nomidagi Kopil 2-sonli umumta'lim maktabi geografiya o'qituvchisi
Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va issiqlikni beradi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.
Quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi nima
Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta hududga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.
-
UV-A. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni
315–400 nmNurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.
-
UVB. O'rta to'lqinli radiatsiya diapazoni
280–315 nmNurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.
-
UVC. Qisqa to'lqinli nurlanish diapazoni
100–280 nmEng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.
Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu tejamkor omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal darajasi bahorda, minimali esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidridning tarkibi ham doimo o'zgarib turadi.
UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf mavjud
UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini taxmin qiladi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.
- 0–2 past
- 3–5 Oʻrtacha
- 6–7 Yuqori
- 8-10 Juda baland
- 11+ ekstremal
O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda yil davomida UV indeksi 9...11+ ballga etadi.
Quyoshning nima foydasi bor
Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi muhim ahamiyatga ega. Quyosh nurlari sog'lig'imiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.
Melanin quyoshning zararli ta'siridan teri hujayralari uchun o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.
Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.
D vitamini mustahkamlaydi immunitet tizimi, qon bosimini barqarorlashtiradi va anti-raxitik funktsiyalarni bajaradi.
Nima uchun quyosh xavfli?
Quyosh botganda, foydali va zararli quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari quyosh yonishi har doim kuyish bilan chegaralanadi. UV nurlari teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.
Tananing mudofaa tizimi bunday agressiv ta'sirga dosh bera olmaydi. Bu immunitet tizimini pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.
Ultraviyole DNK zanjirini yo'q qiladi
Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi?
UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Quyoshga eng sezgir bo'lganlar Evropa irqidagi odamlardir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.
Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.
Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?
nurli odamlar
teri rangi
Ko'p molli odamlar
Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi
qishni sevuvchilar
baliq ovlash
Chang'ichilar va alpinistlar
Bo'lgan odamlar oila tarixi teri saratoni
Qaysi ob-havoda quyosh eng xavfli hisoblanadi
Quyoshning faqat issiq va ochiq havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Salqin bulutli havoda ham kuyishingiz mumkin.
Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha miqdorini nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulutlilik quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy joylar haqida gapirib bo'lmaydi. plyajdagi dam olish. Masalan, tropiklarda, agar quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada kuyishingiz mumkin bo'lsa, bulutli havoda - bir necha soat ichida.
O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak
Zararli nurlardan himoya qilish uchun kuzatib boring oddiy qoidalar:
Peshin vaqtida quyoshga kamroq ta'sir qiling
Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying
Himoya kremlaridan foydalaning
Quyosh ko'zoynaklarini taqing
Sohilda ko'proq soyada qoling
Qaysi quyosh kremini tanlash kerak
Quyosh kremi quyoshdan himoya qilish nuqtai nazaridan farq qiladi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremni himoya qilishni engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.
Misol uchun, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda UV nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.
Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ultrabinafsha nurlarini 100% aks ettirishga qodir emasligini tushunish muhimdir.
Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15 himoyasi bo'lgan krem juda mos keladi.Plyajda bronzlash uchun 30 va undan yuqorini olish yaxshiroqdir. Biroq, adolatli teriga ega bo'lgan odamlar uchun 50+ belgisi bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.
Quyosh kremini qanday qo'llash kerak
Krem yuz, quloq va bo'yinni o'z ichiga olgan barcha ochiq teriga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.
Iltimos, kremni qancha qo'llash haqida ko'rsatmalarga qarang.
Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak
Har safar cho'milishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.
Haddan tashqari terlash va sochiq bilan ishqalanish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.
Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.
Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak
Suv, qor yoki qumni aks ettiruvchi quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.
Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf
Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda ultrabinafsha nurlanish indeksi 5% ga oshadi.
Qor ultrabinafsha nurlarining 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafshaning 80% gacha bulutlar tomonidan yana aks etadi.
Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Yuzni, iyakning pastki qismini va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli havoda ham zarur.
Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak
Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgichni bilan davolang
Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem bilan yog'lang
Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik qabul qilish tavsiya etilishi mumkin
Kuyish kuchli bo'lsa (teri juda shishgan va pufakchalar), shifokorga murojaat qiling.