Šta je zabranjeno trudnicama. Šta se ne smije raditi tokom trudnoće? Ishrana buduće majke

Čim buduća majka obavesti svoju porodicu šta se sprema bebi, sa svih strana počinju da pristižu saveti šta treba da uradi, a od čega odustati. Štaviše, takvih informacija može biti mnogo. Raznolika i obavezujuća uputstva dolaze od muža, od majke, devojaka i drugih ljudi koji sada sa uzbuđenjem prate razvoj događaja. Pokušajmo sastaviti sve preporuke i shvatiti šta trudnice zapravo ne bi trebale raditi.

Šta ne treba zaboraviti

Devet meseci je kratkoročno, za koje uspijeva veliko čudo. Nova osoba raste iz dvije ćelije. Kako bi se proces odvijao tačno prema planiranom scenariju, bez prekida, buduća majka će morati ozbiljno preispitati svoj način života. Najvažnije je da fino prilagodite svoju ishranu i dnevnu rutinu. Bitan je i psihološki stav. Ali želimo da obratimo više pažnje na ono što trudnice ne bi trebalo da rade. To će omogućiti budućim majkama da odrede prioritete i izbjegnu brojne greške.

Mišljenje lekara

Počnimo od onoga što kaže zvanična medicina. Kada se buduća majka prijavi na ginekologiju, potreban je razgovor sa njom. Tokom nje, doktor će dugo pričati o tome šta trudnice ne smeju da rade, uvodeći mlade žene u konfuziju. Naravno, većina zabrana implicira da će ih se pridržavati žena sa problematičnom trudnoćom. Ako stanje majke i fetusa ne izaziva zabrinutost, onda nema smisla previše se ograničavati. Ali neke tačke se ipak moraju strogo poštovati. Dakle, hajde da zajedno shvatimo šta ne smeju da rade trudnice.

Loše navike

Koliko god to trivijalno zvučalo, loše navike majke nanose veliku štetu nerođenom djetetu. Nedavne studije dokazuju da je čak i jedna doza toksičnih tvari sadržanih u dimu cigareta ili alkoholu dovoljna da izazove nepovratne promjene. To znači da trudnica treba da izbegava sledeće:

Pušenje, i ne samo aktivno. Potrebno je zaobići ona mjesta na kojima se okupljaju pušači. Nakupljanje nikotina i katrana u tijelu povećava krvni tlak. A to može izazvati pobačaj.
Alkohol. Ugrožava rad svih važnih unutrašnjih organa. Čak su i slaba i naizgled bezopasna pića, poput piva, opasna. I to se ne odnosi samo na samu majku, u kojoj su svi organi odavno formirani i rade punom snagom. Prije svega, govorimo o tijelu embrija. Zapamtite da je alkohol štetan za moždane ćelije.

Gore navedeno je van sumnje. Od svega što trudnice ne mogu da urade, na prvom mestu su pušenje i alkoholizam.

Odjeća i obuća

Tokom ovog teškog perioda, ženska koža postaje posebno ranjiva, te stoga zahtijeva povećanu pažnju. Sljedećih 9 mjeseci morate revidirati svoju garderobu i potpuno promijeniti svoje ovisnosti.

Uska odeća je loša za telo trudnice. Stoga morate odmah odustati od tangica od sintetičke tkanine. Odvojite nakratko pantalone, suknje sa remenima za zatezanje. Sve ovo ćete nositi kada rodite svoju bebu. U međuvremenu, odjeća treba da bude što udobnija, prozračna i izrađena od prirodnih tkanina.
Cipele. Pravi izbor takođe nije tako lak. Prije svega, vrijedi razumjeti zašto trudnice ne bi trebale hodati u štiklama. Takve cipele imaju usku zadnjicu i visok uspon, što negativno utječe na prirodnu cirkulaciju krvi. To doprinosi pojavi edema i nastanku proširenih vena. Cipele treba da budu lagane, udobne i izrađene od prirodnih materijala. I, naravno, mora postojati poseban par za svako godišnje doba koji ispunjava uslove.

Zdrav san

Zdrav san buduće majke veoma je važan za pravilno formiranje i razvoj fetusa. Stoga je potrebno zaboraviti na posao i odmoriti se što je više moguće. Neke žene navode da su bile veoma pospane u ranim fazama trudnoće. Dakle, potrebno je da se obratite lekaru, uzmete bolovanje i odmorite se nekoliko dana. Vjerujte mi, ovo je sada mnogo važnije od izvještaja koji je dostavljen na vrijeme.

Ali nije bitno samo trajanje sna. Buduće majke moraju promijeniti svoje navike. Dakle, uskoro će biti nemoguće spavati na stomaku. Pošto lekari čak ni ne preporučuju dugo ležanje na leđima. I, naravno, trudnice ne bi trebale spavati na leđima. To dovodi do činjenice da se povećava pritisak na šuplju venu, što negativno utječe na cirkulaciju krvi.

Da bi odmor bio udoban, najbolje je kupiti poseban jastuk za buduće majke. Predstavljen je velikim G ili P. Oba modela potiču udoban bočni položaj.

I dalje pričamo o tome da trudnica ne bi trebala biti u prvom tromjesečju. I sljedeći na redu imamo hranu.

Mi smo ono što jedemo

Na ovo treba obratiti posebnu pažnju. Ishrana buduća majka neraskidivo povezan sa ispravan razvoj njena beba. Šta trudnice ne bi trebale da jedu i piju? Naravno, sve su to proizvodi lanaca brze hrane. Sve to uklanjamo odjednom i na duže vrijeme. Slatka gazirana pića šalju se u istu korpu. Alkohol je već spomenut.

Ali ako je to razumljivo, onda ponekad zabrane sasvim obične i ujednačene zdrave hrane zbunjujuće. Dakle, kada govore o tome šta trudnice ne bi trebale jesti i piti, stručnjaci često spominju mliječne proizvode i jaja. Ne biste ih trebali potpuno napustiti, ali je potrebno razumno ograničenje kako ne biste izazvali alergijske reakcije kod bebe. Ako se razviju tako rano, postaće pravi problem u budućnosti. Iz ishrane vrijedi isključiti meke sireve, nepasterizirano mlijeko, jetru, dimljeno meso, gljive i dodatke prehrani.

Vodimo aktivan stil života

Trudnoća uopšte nije bolest. Ne treba sedeti, potrebno je mnogo hodati, hodati i udisati svež vazduh. Naravno, ako nema posebnih kontraindikacija. Ali uglavnom, radni dan provodimo sedeći za kompjuterom, a kod kuće žurimo da sednemo pored televizora. Usput, kako ne sjediti trudna? Po ovom pitanju, doktori imaju svoje mišljenje.

Prije svega, mora se reći da je potpuno nepoželjno da buduća majka dugo sjedi. Ako želite da rodite lako, bez komplikacija, onda se od prvih sedmica treba naviknuti da hodate svaki dan. Važan je kao preventivna mjera. višak kilograma, za normalnu opskrbu embrija krvlju, oksigenaciju krvi. Ali do 30. sedmice većina žena radi, pa se morate prilagoditi zahtjevima poslodavca.

Kako ne sjediti trudna? Prije svega, prekrstite noge, odnosno bacate jednu na drugu. To remeti cirkulaciju krvi u karličnim organima, a tokom trudnoće i u posteljici. Ne možete ni čučati, jer materica može potonuti. Ali zapravo, do posljednjeg termina trudnice možete sjediti "na turskom". Ovaj položaj je udoban i koristan, jer isteže unutrašnje mišiće neophodne za porođaj.

Mirno, samo mirno

Duševni mir je nešto što će vam biti od velike koristi tokom čitavog perioda nošenja bebe, kao i nakon njegovog rođenja. Trudnice ne bi trebale biti nervozne i iz razloga što malo čudo u njoj osjeća sve promjene u raspoloženju majke. A jak stres je potpuno destruktivan za mrvice.

Ako trudnoća teče u pozadini teških nervnih šokova, to često dovodi do činjenice da se beba rađa s bolestima nervni sistem... Previše je uznemiren, ne spava dobro i ne dobija se mnogo na težini. Ponekad je ovo stanje reverzibilno ili ga je potrebno ispraviti lijekovima. U drugim slučajevima, lezije su previše duboke i možete samo malo izgladiti njihove manifestacije.

Često, pokušavajući da se smiri i dovede nervni sistem u red, žena počinje da pije jaku kafu. Ovo pomaže jer je kafa prilično jak stimulans. Ako doktoru priznate takve zavisnosti, on će vam reći da trudnice ne bi trebalo da kafu. Zapravo, ne postoji stroga zabrana ovog pića. Ako se osjećate dobro, onda je dozvoljeno piti 1-2 šoljice dnevno. Vrlo često se kod trudnica smanjuje krvni tlak, a kafa popravlja ovo stanje.

Isključujemo iz rasporeda

Vaš ljubavni život prolazi kroz značajne promjene. Sada vam je potrebno više odmora i više svježeg zraka. A neke poznate aktivnosti treba na neko vrijeme izbrisati iz života. Vjerujte, ovo i nije tako veliki gubitak:

Buduće majke ne smiju posjećivati solarij. Ovo je prije svega loše za vašu kožu. Proizvodnja melanina se povećava tokom trudnoće, što dovodi do staračkih pega, a solarijumi mogu pogoršati situaciju.
Letovi avionom. S obzirom na listu onoga što trudnica ne smije raditi u prvom tromjesečju, potrebno je napomenuti potrebu smanjenja broja letova, ili još bolje, potpunog otkazivanja. U trenutku polijetanja krvni pritisak naglo raste zbog razlike atmosferski pritisak i niska koncentracija kiseonika u vazduhu. To može dovesti do pobačaja.
Rendgen i fluorografija. Ove preglede treba isključiti do isporuke.
Hidromasažna kada i sauna.

Znakovi i praznovjerja

Ako doktori opravdavaju sve svoje zabrane, onda se, pozivajući se na znakove, suočavamo sa još većom raznolikošću nemogućeg, koji se nikako ne objašnjava. Ranije je budućim majkama bilo puno zabranjeno, jer su ljudi vjerovali da misteriju rođenja novog života treba zaštititi od brojnih duhova. To znači da morate ograničiti vjerovatnoću da ćete ih upoznati. Većina ovih znakova danas je već izgubila na važnosti i zaboravljena. Ali neki od njih su još uvijek živi i prenose se s generacije na generaciju. Pogledajmo znakove za trudnice. Šta se ne može učiniti sa stanovišta narodne mudrosti?

Ograničite interakcije sa kućnim ljubimcima

Odavno je bilo zabranjeno budućim majkama da maze mačku. Ljubiteljima pahuljastih ljepotica može izgledati čudno, ali ovo pravilo treba se pridržavati. Danas se ljekari potpuno slažu sa tradicionalnim iscjeliteljima. Činjenica je da mačke nose toksoplazmozu. Ova bolest je veoma opasna za fetus. To dovodi do oštećenja centralnog nervnog sistema djeteta. Zbog toga ne bi trebalo da uzimate svoje ili tuđe mačke, a još više da menjate njihov sanduk.

Ne mogu sjediti na pragu

Ovo je samo početak liste obaveza. Znakovi za trudnice odnose se na sva područja života. Mudri ljudi su oduvek govorili da trudnice ne treba da sede na kućnom pragu. To je objašnjeno činjenicom da prag razdvaja dva svijeta, ovaj i onaj svijet. A kako beba još nema zaštitu, može mu nauditi. Ako na to gledamo sa stanovišta moderne medicine, onda možemo pronaći potpuno logično objašnjenje. Na pragu je uvijek promaja, što je štetno za zdravlje buduće majke.

Zabrana kupovine dječijih stvari

Naše bake su bile mišljenja da je do rođenja bebe zabranjeno kupovati ili šivati stvari za njega, stavljati kolevku ili donositi igračke u kuću. Ovo je takođe lako objasniti. Stopa smrtnosti djece bila je veoma visoka, kao i smrtnost njihovih majki tokom porođaja. Stoga se miraz za dijete pripremao nakon njegovog krštenja.

Vjerovali ili ne, na svakoj majci je da odluči. Doktori danas nemaju ništa protiv da kupujete stvari za svoju bebu od prvih dana trudnoće. Ali nemojte se previše zanositi. Bebe vrlo brzo rastu iz svoje odjeće, pa će većinu kostima morati pokloniti prijateljima ili ih odložiti do rođenja sljedećeg djeteta.

Briga o svom izgledu

Sve žene žele da budu lepe. Buduća mama nije izuzetak. Ali narodni znakovi preporučujemo da se suzdržite od odlaska kod stilista i frizera.

Zašto trudnice ne bi šišale kosu? Ovaj znak ima korijene duboko u antici. Ljudi su vjerovali da je ženska moć u kosi. A ako ih odsiječeš, rodi zdravo dete ona ne može. Danas se sve promijenilo. Buduće majke posjećuju kozmetičke salone i izgledaju kao sa naslovnice modnog časopisa. Doktori nikako ne objašnjavaju zašto trudnice ne bi trebalo da se šišaju. Ali sa farbanjem treba pričekati. Hemikalije koje sadrži mogu prodrijeti kroz njih

Pogrebni obredi

Dugo je postojalo nepisano pravilo da trudnicama nije dozvoljeno ići na sahrane. To je bilo povezano sa zasićenjem takve ceremonije negativnom energijom. Mrtvi za sobom povlače i žive, pa buduća majka ne može ni blizu ograde groblja. Ovdje živi ogroman broj bića njihovog suptilnog svijeta. I, naravno, ne hrane se samo energijom mrtvih. Uz to, dječija energija je najukusnija, najslađa i na njoj će prije svega poželjeti.

Često na groblje dolaze čarobnjaci koji žele da spasu nečiji život. A najlakši način je da zamijenite život umiruće osobe za onaj koji nosite. Stoga trudnicama nije dozvoljen pristup groblju.

Ali, naravno, za to nema naučne osnove. Stoga je na vama da ponovo odlučite. Smrt voljene osobe snažan je stres i razlog za brige, od kojih je trudnici bolje da se zaštiti. Stoga, posmatranje predaje tijela zemlji uopće nije najbolji način da se provede vrijeme.

Čuvanje trudnoće u tajnosti

Ova tradicija postoji veoma dugo. Niko nije znao da žena čeka dete, sve do trenutka kada je to postalo očigledno. I tada se vjerovalo da to treba čuvati u tajnosti. Mnogi ljudi danas slijede ovo pravilo. Čak i ako izuzmemo zlo oko, takav oprez ipak ima smisla. Bliže predviđenom datumu, rođaci će vas mučiti pitanjima, ali ako ste pogriješili nekoliko sedmica? Tada će vas svaki dan zvati i postavljati isto pitanje.

Umjesto zaključka

Postoji još mnogo znakova. Na primjer, ne možete ubijati zmije ili jesti zečje meso, jesti crvene bobice ili jesti nožem. Ne možete da šijete i pletete, ne možete čak ni da razgovarate sa svojom porodicom noću. Pridržavati ih ili ne, lična je stvar svake buduće majke. Ali najvažnije je da se pravilno hranite i uživate u trudnoći svaki dan. Tada će vas sve nevolje zaobići. Naravno, ovo se ne odnosi na preporuke ljekara. Moraju se striktno poštovati.

Članak sadrži samo opšte preporuke, tačnije, moći ćete da se konsultujete samo sa lekarom koji prisustvuje. Posebno je važno znati da ne možete biti trudni u prvom tromjesečju, jer se u to vrijeme polažu svi organi i sistemi nerođene bebe.

Tek što ste svojoj porodici i prijateljima objavili svoju zanimljivu situaciju, kako ste, u bukvalnom smislu te riječi, bombardirani savjetima i znakovima vezanim za trudnoću? Ne brinite, većina zabrana i praznovjerja koja se ne mogu raditi tokom trudnoće mogu se bezbedno odbaciti.

Druga stvar su zabrane iz oblasti fiziologije i medicine: ne treba ih zanemariti. Hajde da prođemo kroz najpopularnije zabrane i shvatimo šta zaista ne mogu da rade žene u položaju.

Loše navike

Nije uzalud da se pušenje, upotreba alkoholnih pića, a još više droga, naziva lošim navikama. Gotovo svi moraju da ih se odreknu, a posebno žene koje nose dijete.

Pušenje. Placenta nije u stanju da zaštiti vašu bebu od dima cigareta. Svi toksini i štetne materije prodiru u bebu kroz krvožilni sistem i negativno utiču na razvoj unutrašnjih organa;

Kašnjenje u razvoju bebe, nedovoljna visina i težina, patologija plućnog sistema - sve su to posljedice popušenih cigareta (o tome kako se beba normalno razvija pročitajte u članku Razvoj bebe u utrobi >>>). Nikotin može doprinijeti abrupciji placente, smrzavanju fetusa i može izazvati prevremeni porod.

Alkohol. Alkohol slobodno prodire u bebu kroz krvožilni sistem. Sistematska zloupotreba etanola dovodi do kašnjenja u rastu bebe, razvoja patologija sluha i vida, srca i koštanog sistema;

Prekomjerna konzumacija alkohola bit će primjetna nakon rođenja djeteta, a posebno jasno - do druge godine: mali volumen glave, ravno nagnuto lice i uske oči

Droge. Kategorična zabrana upotrebe droga: patologije svih unutrašnjih organa, nerazvijenost skeleta, mišićnog i koštanog sistema, problemi s bubrezima, jetrom i genitourinarnim sistemom, bolesti srca... Lista je beskonačna. Ali postoji još jedna nijansa: dijete koje je rodila majka narkomanka već je rođeno s ovisnošću o drogama.

Pušenje, pijenje i upotreba droga je upravo ta kategorička lista onoga što se ne smije raditi tokom trudnoće. A ovo je daleko od praznovjerja.

Specijalni meni

Razvoj i dobrobit bebe direktno zavise od toga šta jedete. Nesumnjivo da su vam se gastronomski ukusi dosta promijenili, sve vas više privlači slano, ali ovo slano je često u tabu zoni:

Konzervansi i stabilizatori. Morate se odreći konzervansa, jer oni inhibiraju sintezu proteina, bez kojih beba jednostavno ne može;
Aditivi, boje, pojačivači ukusa. Tokom trudnoće su vam potrebni vitamini i hranljive materije, a ne hemijske zamene. Izlaz je da sami kuhate od svježih proizvoda (o tome šta kuhati i kako pravilno jesti pročitajte knjigu Tajne pravilne ishrane buduće majke >>>);
Dimljeni proizvodi i masna hrana. Vaše tijelo već trpi određena opterećenja, masna i dimljena hrana negativno utiče na jetru i bubrege, mokraćni sistem i može izazvati gastritis (aktuelni članak: Gastritis u trudnoći >>>). Što se tiče dimljenog mesa, imajte na umu da „tečni dim“ koji proizvođači toliko vole može izazvati rak;
Kafa i crni čaj. Ova tačka je prilično kontroverzna. Ako ste hipotonični i ne možete zamisliti jutro bez šoljice aromatične kafe, onda možete priuštiti jednu porciju nejake kafe sa vrhnjem. Ali zlostavljanje je ispunjeno dehidracijom tijela i uklanjanjem kalcija iz njega, koji je vašoj bebi toliko potreban za rast i razvoj. Osim toga, jak čaj i kafa povećavaju krvni pritisak;

Gazirana pića. Izbjegavajte pijenje sode tokom trudnoće jer može uzrokovati nadimanje i nadimanje. Osim toga, slatke gazirane pića sadrže konzervanse i zaslađivače. Može dovesti do visokog šećera u krvi i izazvati alergije;
Pečurke. Najbolje je izbjegavati pečurke tokom trudnoće. Budući da postoji opasnost od trovanja čak i dokazanim gljivama, a u vašem položaju, ne biste trebali riskirati;
Čokolada. Hormon sreće u obliku malog komadića čokolade vam neće škoditi, ali u velike količine može izazvati alergije. Pročitajte članak na temu Da li je moguće da trudnice imaju čokoladu? >>>.

Lifestyle

Morate imati na umu da trudnoća nije bolest, već stanje duha. Ne treba odustati od aktivnog životnog položaja, ali morate shvatiti šta trudnice smiju, a šta ne smiju:

Fizičke vežbe. Jasno je da je gravitacija sada tabu za vas, maksimalno opterećenje je 5 kg. Inače, dobro je prijaviti se na specijalizirani fitnes za trudnice – to će vam pomoći da se pripremite za predstojeći porođaj, ojačaće leđa i spriječiti nakupljanje viška kilograma;
Dream. Postoji zabrana položaja za spavanje. Tokom trudnoće ne možete spavati na leđima, jer šuplja vena, koja se nalazi ispod materice, može biti stisnuta;
Ekstremno. Nalet adrenalina i porast krvnog pritiska rezultat su ekstremne zabave;
Avion. Najčešće se letovi smatraju zabranama, što se ne može učiniti u ranim fazama trudnoće. Postoji opasnost od pobačaja zbog pada pritiska. Poslednje nedelje trudnoće takođe nisu najbolje vrijeme za nebesko putovanje. Više pročitajte u članku Avion u trudnoći >>>;
Sex. Uz prijetnju pobačaja ili druge komplikacije trudnoće, seksualni odnos vam je kontraindiciran. Korisno: Seks u prvom mjesecu trudnoće >>>

Morate pronaći ravnotežu između vježbanja i odmora: možete zadaća, ali dozirano. Gdje je moguće - koristite kućne aparate - punite ih punom brzinom. Pranje, čišćenje i kuvanje tokom trudnoće odgovornost je vaših kućnih pomoćnika.

Narodni predznaci

Poseban grafikon zabrana tokom trudnoće su narodni predznaci i praznovjerja. Mnogi od njih se mogu objasniti, ali većina se raspršuje pomnijim ispitivanjem:

Lista zabrana, uzimanja i praznovjerja tokom trudnoće je prilično duga, ali period nošenja bebe nije tako dug, možete ga izdržati radi upoznavanja svoje najomiljenije i dugo očekivane bebe.

Žena u položaju mijenja kulinarske preferencije, način života, odnos prema drugima. Buduća majka namjerno pokušava da se ograniči od svega što može naštetiti njenom djetetu. To se odnosi na ishranu, postupke, loše navike. Znajte da trudnice ne bi trebale rani datum, neophodno je ne samo za novopečene roditelje, već i za voljene osobe koje takođe žele osigurati povoljan tok trudnoće.

Šta nije dozvoljeno tokom trudnoće

Postoji mnogo mitova i činjenica o ovom periodu ženskog života: neki vjeruju da ne može ošišati kosu, farbati nokte, aktivno se kretati itd. Trebali biste ovo bolje pogledati. Zbog promjene nivoa hormona, bolje je suzdržati se od uvijanja i farbanja kose, zbog čega se njihovo stanje može pogoršati. Ako spadate u kategoriju žena koje stalno farbaju kosu, odlučite se za nježne opcije. Budućoj majci je takođe zabranjeno nošenje sintetičkog donjeg veša. Tokom trudnoće ne smijete:

kupati se (vruće);
posjetite saunu i solarij;
uzimati lekove bez konsultacije sa lekarom;
dati vakcine protiv rubeole, tuberkuloze, zaušnjaka;
provesti rendgenske snimke ili fluorografiju;
očistite nosiljku (mačka je prenosilac bolesti kao što je toksoplazmoza).

Šta trudnice ne bi trebale da jedu

Savjesna žena tokom trudnoće s posebnom pažnjom revidira svoju ishranu, a neke čak okače i listu zabranjenih jela u kuhinji. U tom periodu se formiraju ovisnosti o hrani ili averzija prema određenim namirnicama. Može se ispostaviti da je tako zdrava hrana ne vuče, već više želi da jede ono što je nemoguće, pa je važno proučiti listu namirnica koje su opasne po zdravlje organizma u nastajanju.

	Djelovanje na tijelo	Proizvodi
Masno, prženo, papreno, ljuto	Oni utiču na jetru, bubrege i žučnu kesu, koji su već pomereni tokom trudnoće.	Pomfrit, svinjska mast, biftek, čili, korejske salate, ađika
	Oni štetno djeluju na cijeli ljudski organizam, na primjer, kancerogeni aditiv E211 može doprinijeti razvoju onkoloških bolesti.	Žvakaća guma, slatkiši, slatkiši, čips, krutoni, začini, sos
Konzerviranu hranu	Utječu na sintezu proteina, koji su glavni gradivni blokovi organizma u razvoju	Konzervirana riba
Malo morskih plodova		Tuna, skuša, morski pas, rak, škampi, sabljarka.
Sirova jaja	Može izazvati infekciju salmonelozom

U ranim fazama

Razvoj i zdravlje bebe ovisi o tome kako prolazi prvo tromjesečje trudnoće, tako da buduća majka treba pažljivo pristupiti pitanju svoje prehrane. Preporučljivo je dati prednost samo prirodni proizvodi pripremljeno u skladu sa svim sanitarni standardi... U ovom trenutku nema značajnih promjena u stanju žene, ali i dalje morate ograničiti ili isključiti sljedeće proizvode:

Slatkiši i proizvodi od brašna. Doprinose brzom debljanju, pa je u ranim fazama važno prilagoditi ishranu kako se na kraju trudnoće osjećate dobro i ne patite od edema. U ovu kategoriju spadaju sve vrste konditorskih proizvoda i rafinirani šećer, koji ne sadrže vitamine, ali su puni ugljikohidrata.
Hrana koja može izazvati alergije, što može dovesti do abnormalnog razvoja djeteta ili čak do pobačaja. To uključuje crveno povrće, voće, agrume, med.
Grah, pasulj, grašak mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova, što će rezultirati povećanim tonusom.
Čokolada, kao snažan stimulans, ima štetan uticaj na mentalni i nervni sistem malog čovjeka. Mjera je ovdje važna, par komada neće nikome naškoditi, stoga je dozvoljeno sebi dozvoliti takvu poslasticu jednom sedmično.

Ono što nikako ne smiju jesti trudnice

Prehrana buduće majke ne bi trebala štetiti tijelu u razvoju. Neka jela se mogu ograničiti u ovom važnom periodu života, njihova jednokratna upotreba neće dovesti do negativnih posljedica. Međutim, postoje namirnice koje se moraju staviti na crnu listu za trudnoću i dojenje. Ne jesti za trudnice:

Šta je bolje ne piti

Ako vam je šoljica jutarnje kafe postala svakodnevni ritual, trebalo bi da se odreknete ovog zadovoljstva zarad zdravlja vašeg nerođenog deteta. Ovo piće ima štetno dejstvo: povećava krvni pritisak, izaziva opasnost od pobačaja, izaziva nesanicu, uklanja vitamine i minerale iz organizma. Takođe morate izbaciti sa jelovnika proizvode sa kofeinom, ne treba piti energetska pića i kolu.

Ljubiteljima crnog čaja dozvoljeno je da ponekad konzumiraju ovaj napitak, koji bi trebao biti slab. Razlog za to je isti kofein koji prodire u placentu i može naštetiti bebi. Gazirana voda se mora baciti zbog sadržaja hemikalija i boja.

Bilo koja pića koja sadrže alkohol opterećuju bubrege, koji već u trudnoći rade pojačano. Čak i ako odlučite da se počastite čašom piva, to može negativno uticati na intelektualne sposobnosti i formiranje nerođene bebe, posebno u prvom tromjesečju. Zbog toga je zabranjeno konzumiranje alkohola. Takođe je bolje ne piti kvas u ovom trenutku. Ovi savjeti za ranu trudnoću mogu vam pomoći da izbjegnete mnoge neugodne trenutke.

Šta ne smeju da rade trudnice

U ovom posebnom periodu života pojavljuju se nove navike, pravila i mijenja se percepcija svijeta koji ga okružuje. Nekada žena misli da je sposobna da preokrene svijet, a ponekad nema snage ni da opere zube. Važno je da se prema tome odnosite snishodljivo i pridržavate se niza mjera koje će vam osigurati sigurnost. Prema ovim pravilima zabranjeno je:

Izvršite generalno čišćenje kućnom hemijom. U ekstremnim slučajevima, potrebno je da se zaštitite što je više moguće nošenjem rukavica i provjetravanjem prostorije.
Sedite u nepomični položaj za računarom ili radite koji volite. Kada radite vez ili bilo koji drugi kreativni proces, ne zaboravite odraditi aktivnih 15 minuta.
Hodajte na visokim potpeticama (više od 4 cm). Ako ne želite da se razviju proširene vene ili ravna stopala, ne možete.
Sjednite prekriženih nogu. U ovom položaju su vene u poplitealnoj jami stegnute, a cirkulacija krvi u zdjeličnim organima se usporava. Rezultat može biti fetalna hipoksija.
Smoke. To dovodi do slabe opskrbe placente krvlju zbog njenog vazokonstriktornog djelovanja. Postoji mogućnost da se beba rodi prerano ili sa malom porođajnom težinom.
Zaboravite na zabave i diskoteke. Miris dima cigareta, alkohol i glasna muzika ne doprinose zdravoj trudnoći.
Odložite ekstremne sportove. Adrenalin negativno utiče na mentalnu aktivnost bebe, pa treba izbegavati stres, anksioznost i biti manje nervozan. Buduća mama treba sebi da obezbedi mirno i pozitivno okruženje.

U ranim fazama

Ne preporučuje se spavanje na stomaku tokom prvog trimestra. U ovom položaju se vrši pritisak na matericu, što može oštetiti embrion. Moguće je biti u ovom položaju u rijetkim prilikama, ali ni u kom trenutku to ne smije postati navika. Međutim, kada se trbuh već primjetno povećao, preporučljivo je poslušati preporuke liječnika i isključiti odmor na leđima. Cirkulacija krvi može biti poremećena zbog činjenice da će izrasli trbuh opteretiti duboke vene.

U prvom tromjesečju djevojčica se mijenja hormonske pozadine, što rezultira promjenama raspoloženja i emocionalnim izljevima. U ovom periodu za neke su intimni odnosi neophodni, dok su drugima nepoželjni. Prema ljekarima, trudnici je dozvoljen seks, štoviše, ima i pozitivan rezultat, jer se proizvodi endorfin. Dobar bonus je trening mišića karlice.

Međutim, postoje kontraindikacije u slučajevima kada je tonus maternice povećan, postoji opasnost od pobačaja ili prisutnost infekcije kod partnera. Od intimnim odnosima bolje je odbiti da ne bi došlo do prekida trudnoće. U drugim slučajevima, budućoj majci je dozvoljen seks tokom cijelog perioda trudnoće, glavna stvar je izbjeći duboku penetraciju, pritisak na trbuh i predugačak čin.

Koje pokrete ne treba raditi tokom trudnoće

Dok čeka bebu, žena treba da isključi rad koji uključuje podizanje teških predmeta (više od 3 kg). Dozvoljena težina, u izuzetnim slučajevima, je 5 kg. Također je kontraindicirano da trudnice u ranim fazama preuređuju namještaj u stanu, prave oštre i impulsivne pokrete. To može dovesti do prijevremenog porođaja. Nemojte raditi popravke i teške fizičke poslove. Neka neko drugi farba zidove, obara tepihe ili pere prozore.

Video

Jasno je da nakon što zatrudni, žena pokušava da vodi zdrav imidžživota, jedite uravnoteženo, zasitite svoju prehranu vitaminima i mikroelementima. Svako od nas zna da su trudnici potrebne pozitivne emocije, pažnja, Svježi zrak, planinarenje, podrška i razumijevanje i tako dalje. Ali rođaci i djevojke počinju aktivno bombardirati buduću majku raznim uputama: onda nemojte to raditi, nemojte ovo jesti. Koje su zabrane tokom trudnoće?

Šta možete da radite tokom trudnoće?

Čista voda treba da bude glavno i glavno piće za trudnicu. Također možete prirodni sokovi, voćna pića, kvas (posebno domaći).
Mnoge trudnice "pucaju" na. Malo možete, ali bolje je izabrati bezalkoholno.
U posljednjem tromjesečju možete priuštiti čašu dobro vino(ali ne i šampanjac). Istina, svi smo različiti i doze se mogu razlikovati u skladu s tim. Postoji mišljenje da ako buduća majka osjeti blagu intoksikaciju, beba je potpuno bez svijesti.
Kosa se može ošišati, neće naškoditi nerođenoj bebi, a majčina kosa neće prestati da raste.
Od droge samo bezopasan (za cijeli period) i paracetamol (3 tablete 3 puta dnevno ne duže od 3 dana).
Možete spavati na leđima (ako vam odgovara).
Ne postoji bolja fizička spremnost za buduće majke od plivanja i aerobika u vodi.
Možete koristiti kozmetiku. Ali krema za lice ne bi trebala sadržavati vitamin A (u velikim količinama je vrlo štetan), hidrokortizon (ovo je steroid koji je svakodnevno opasan za dijete), benzoil peroksid. Što se tiče gela i losiona za tijelo, najbolje je odabrati one posebno za trudnice. Sigurne su i sadrže sastojke osmišljene da minimiziraju šanse za pojavu strija i deformiteta grudi.
Imajte seks ako je trudnoća normalna. Međutim, neće biti suvišno o tome posebno pitati doktora.

Šta nije dozvoljeno tokom trudnoće?

, alkohol i droga - pod gvozdenim tabuom! Ne postoje bezbedne doze ovih otrova. Zato ih se kloni. Također, izbjegavajte pasivno pušenje.
Kofein može uzrokovati pobačaj ili nedovoljnu težinu pri rođenju. A zeleni čaj ometa apsorpciju neophodnu za normalan razvoj bebe. Stoga ih je bolje odbiti. Ali ako zaista želite - onda možete ponekad malo.
Ne preporučuje se jesti sledeću hranu: sirovo meso, nepasterizovano mleko i meki sirevi, hematogen, suši, plodovi mora. Brza hrana i štetni aditivi takođe nisu za trudnice. Pokušajte da ne jedete začinjenu, slanu i masnu hranu.
Gazirana pića mogu izazvati aktivnu fermentaciju u crijevima, što izaziva kontrakcije maternice.
Zabranjeno je nošenje sintetičkog donjeg veša, posebno tangi. Odaberite gaćice od prirodnog pamuka i specijalne grudnjake za trudnice.
Nije preporučljivo farbati kosu i raditi trajnu kosu. Tokom trudnoće, hormonska pozadina žene se mijenja, to često utiče na kožu i kosu, a hemijski agensi mogu dodatno pogoršati njihovo stanje. Ali ako se ipak odlučite za farbanje, odaberite nježne boje.
Promjena mačjeg peska povećava vjerovatnoću zaraze toksoplazmozom. Rezultat može biti zastoj u rastu bebe, slab razvoj mozga i oštećenje očiju fetusa.
Nemojte pregrijati. Stoga će se saune i kupke morati napustiti.
Nemojte započinjati popravke u ovom periodu - boje i toksini nestat će prije godinu dana.
Ne preporučuju se sprejevi protiv insekata. Toksini ulaze u vaš krvotok i odatle u vašu bebu.
Sljedeći lijekovi su kategorički kontraindicirani: aminopterin, metiltestosteron, progestini, kinin, talidomid, trimetadin, retinoidi (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
Ne bi trebalo da se vakcinišete.
Sada je bolje odustati od visokih potpetica. Prvo, opasno je: povećava se rizik od pada. Drugo, tokom ovog perioda, težište se pomera, a opterećenje na kralježnici se povećava. A potpetice to pojačavaju. Stoga, počevši od druge polovice trudnoće, povećava se rizik od svih vrsta radikulitisa i neuralgije, što je, naravno, beskorisno za buduće majke.
Ne možete podići ruke kada je beba već zauzela ispravan položaj.
Ne možete ležati na stomaku i sjediti prekriženih nogu.
Kažu da ne možete nikome pokazati novorođenče dok ne napuni 40 dana. Oni mogu da zeznu. U stvari, doktori ne preporučuju dovođenje stranca u kuću vaše bebe oko mjesec dana. Vaš dom ima svoju atmosferu i mikrofloru, gosti koji dolaze imaju svoju. Dijete treba da razvije imunitet na svoju okolinu, tako da nemojte okupljati gomile ljudi. Ali na ulici, kada beba spava - pokažite ga kome želite.

Ni da - ni ne

Ne preporučuje se odlazak u solarijum. Ali mnogi se s ovim ne slažu. Ako pokrijete stomak peškirom i pridržavate se osnovnih pravila, nema čega da se plašite.
Ako ste ljubitelj soje, nemojte sebi uskratiti konzumaciju ovog proizvoda. Ali ako do sada niste probali ovaj pasulj, bolje je ne riskirati. I morate odabrati prirodnu soju. Iako nema dokaza da genetski modificirana hrana negativno utječe na naše zdravlje.
Dezodoranse protiv znojenja koji sadrže aluminijske soli najbolje je izbjegavati. Ali možete koristiti parfimisani alkoholni dezodorans.
Bolje je suzdržati se od bilo kakvih putovanja. Transport koji uzrokuje vibracije je satni mehanizam za hiperekscitabilnost materice i može izazvati pobačaj ili. Ali ako se žena osjeća odlično, onda možete otići na odmor. Ali bolje ne u periodu kada se povećava rizik od pobačaja: 11-12, 26-27 i 31-32 nedelje.
Možete sjediti za kompjuterom, ali samo nakratko. Zlostavljanje je opasno od najranijeg mogućeg datuma - povećava rizik od izostavljene (smrznute) trudnoće.
Vježba je korisna, ali uključuje hodanje i posebne vježbe za trudnice. Ne treba dizati uteg, penjati se na planine, trčati maratone ili roniti u vodu.
Ljekari ne preporučuju prekomjernu upotrebu alergena u hrani (čokolada, citrusi). I općenito, morate biti oprezni s takvim proizvodima, odnosno, ako je moguće, isključiti. Ali protivnici zabrana tvrde da možete jesti šta god želite. Na kraju krajeva, samo tijelo osjeća da može. Osim toga, neko vrijeme dojenje moraćete mnogo toga da se odreknete, i zato želite da jedete za budućnost!
Preporučljivo je ne uzimati nikakve lijekove. Ali ako postoji takva potreba, posavjetujte se sa svojim liječnikom i dodatno proučite ovo pitanje.
Ako ne pijete tablete, radije se liječite biljem, morate pažljivo pročitati sastav ljekovitih naknada. Štetno za trudnice: aloja, žutika, origano, ergot, tansy, sjetva - ove biljke mogu povećati tonus materice. Šumske jagode i sukcesija - mogu predisponirati dijete na alergije. Morske alge, spanać, kiseljak - ako se prekomjerno konzumiraju, mogu uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa. Kantarion - povećava krvni pritisak kod trudnice. Močvarni kalamus, plavi različak, elekampan, kleka, celer - mogu poremetiti rad bubrega. Osim toga, biljke su otrovne: beladona (belladonna), žuta jajna kapsula, sjajna euforbija, muška paprat, božur koji izbjegava, jorgovan, poljska preslica, ptičja trešnja. Ove biljke se ponekad koriste za liječenje u malim dozama, ali to se ne smije raditi tokom trudnoće.
Isto važi i za aromaterapiju. Ako nemate alergije, možete bezbedno koristiti ulja. Među sigurnima su petitgrain, ruža, sandalovina i drvo čaja, neroli, eukaliptus, ylang-ylang, lavanda, limun, narandža, neven, pšenične klice, jojoba. Po savjetu stručnjaka možete koristiti ulje bergamota, kamilice, paprene metvice, tamjana. U trudnoći je kategorički nemoguće koristiti ulje lovora, bosiljka, muškatnog oraščića, izopa, kleke, majorana, smirne, majčine dušice, žalfije, karanfilića, origana, pačulija (poslednjih nedelja), kedra, čempresa, kineske magnolije, ruzmarina, stolisnika , komorač. Mogu imati toksični učinak na dijete, pa čak i izazvati pobačaj ulja tansy, čička, pelina, origana i mente.
Kažu da se ultrazvuk može uraditi najviše 3 puta tokom trudnoće. I sami ljekari se ne slažu po ovom pitanju. Neki kažu da su moderni ultrazvučni aparati gotovo potpuno bezbedni za bebu, a možete se pregledavati koliko god želite. Drugi - šta god da je, ali zračenje je zračenje. Nemojte odustati od ultrazvuka ako je zaista potrebno. Ali ići posebno da saznate spol djeteta možda se ne isplati.

Posebno za- Elena Kičak

U ranoj fazi, embrion u razvoju je najosjetljiviji na štetne utjecaje, stoga su u prvim sedmicama zabrane posebno jake. Međutim, u narednim mjesecima, sve do porođaja, ne gube na aktuelnosti.

Postoje neke veoma važne stvari koje trudnice ne bi trebalo da rade u ranim fazama:

Na mnogim ženskim web stranicama i forumima možete pronaći pitanja djevojaka koje se plaše da su pile alkohol na dan začeća ili u prvim danima nakon njega, nesvjesne trudnoće. Naravno to svi znaju alkohol može fatalno uticati na razvoj bebe u maternici. Međutim, priroda nije tako glupa i okrutna. U prvih 10-12 dana nakon začeća, embrion se još nije počeo razvijati i ne prima hranu iz krvi majke, dok se oplođeno jaje tek unosi u zid materice. Stoga će u najgorem slučaju jajna stanica jednostavno umrijeti i biti će izlučena tokom sljedeće menstruacije. Ali ako je popravljeno, a trudnoća se nastavi razvijati, onda je sve u redu. Međutim, nakon ovog perioda od 10 dana počinje formiranje tkiva i organa fetusa, tako da je potrebno prestati piti alkohol prije nego što se beba rodi. Ovo je posebno važno u ranim fazama, od 3 do 13 nedelje, kada su svi organi položeni u embrion.
Sekunda važna tačka je potreba za odustajanjem pušenje ako je žena pušila prije trudnoće. Bolje je to učiniti prije trudnoće kako tijelo ne biste opterećivali dodatnim stresom. Ali čak i nakon što ste zatrudnjeli, nije kasno da to učinite. Majčino pušenje može "nagraditi" dijete kancerogenim tumorima ili uzrokovati bolesti centralnog nervnog sistema, ponekad dovesti do pobačaja.
Naravno, morate pokušati da jedete što je više moguće. prirodni proizvodi.
Mora se izbjegavati udisanje toksične supstance: boje, benzin, dihlorvos, asfaltne pare, itd.
Apsolutno je zabranjeno obavljati rendgenske preglede, uključujući rendgenski snimak zubi.
Ne možete biti vakcinisani.
Preporučljivo je izbjegavati uzimanje lijekovi, u slučaju ozbiljnih zdravstvenih problema, pažljivo proučite napomene za lijekove i odaberite analoge koji ne utječu negativno na trudnoću.
Ne samo da su sintetičke droge opasne, već i bilje... Na primjer, peršun i origano, kada se konzumiraju u velikim količinama, imaju abortivni učinak.
Potreban je oprez prilikom upotrebe aromatična ulja neki od njih mogu oštetiti razvoj fetusa. Dakle, ulja tansy, pelina, origana, svojom aktivnom upotrebom, mogu uzrokovati pobačaj.
Ležanje u kadi s vrlo vruća voda može dovesti do prekida trudnoće. Ako odlučite da se okupate, ne zaboravite da voda bude topla. Kupatilo i saunu ne biste trebali posjećivati ako niste stalni ljubitelj ovih postupaka ili ako prijeti prekid trudnoće. No, ako ste dugogodišnji ljubitelj parnog kupanja i udisanja vrućeg zraka, a pritom nemate zdravstvenih problema, onda sebi ne treba uskratiti ove rekreativne aktivnosti. Samo ograničite vrijeme koje provodite u parnoj sobi i snizite temperaturu u sauni. I pažljivo pazite na svoje tijelo.
Nažalost, teški skandali često uzrokuju rani pobačaj. Neophodno je da se zaštitite, da ne dozvolite drugima da vas potresu živci.

Drugo tromjesečje trudnoće

Ovo tromjesečje je obično najtiše i najlakše. Toksikoza je, u pravilu, već prošla, a nevolje povezane s povećanjem trbuha i kompresijom unutarnjih organa tek su pred nama.

Ono što treba i ne treba raditi za trudnice u drugom tromjesečju:

U tom periodu ženi se vraća libido, koji često nestaje u prvom tromjesečju. Ako nema opasnosti od prekida trudnoće, onda bilo koje poze i vrste sex i nisu kontraindicirani.
Alkohol ipak je bolje da ga ne uvrstite u svoj jelovnik, ali ako baš želite, povremeno možete popiti jednu čašu laganog vina ili čašu piva.
To je zabranjeno glad at. Neke žene, zabrinute za očuvanje svoje figure, idu na stroge dijete. Ali za razvoj djeteta i dobrobit trudnice potrebno je puno proteina. Jelovnik treba da sadrži meso, ribu, živinu, jaja, mleko.
Kod povećanog tonusa materice potrebno je izbjegavati podizanje gravitacija više od 2 kg. Ali ako je zdravlje buduće majke u redu, onda težina do 5 kg neće uzrokovati probleme.
Fitness ne samo da nije kontraindicirana, već je i poželjna ako ne izaziva negativne reakcije. Ipak, morate biti oprezni pri odabiru vježbi. Jahanje i ronjenje treba odgoditi.

Treći trimestar trudnoće

U posljednjem tromjesečju trbuh trudnice dostiže veliku veličinu, unutrašnje organe su jako komprimirani, što može uzrokovati mnogo neugodnosti.

Jedna od najčešćih i najneugodnijih posljedica kontrakcije organa je žgaravica... Da biste to izbjegli, preporučljivo je ne piti gazirana pića niti se prejedati. Bolje je češće jesti male porcije nego štedljivo i obilno. Nakon jela ne zauzimajte horizontalni položaj 1-2 sata.
Preporuke za fitness i nošenje utezi postanu stroži. Potrebno je potpuno napustiti časove dizanja tegova i izbjegavati nošenje torbi težih od 2 kg.
To je zabranjeno prezaposlenost i ostati uspravan dugo vremena.
U ovom trenutku, trebali biste odbaciti cipele za visoke pete zbog rizika od oštećenja ligamenata, bolova u leđima i prijevremenog porođaja. Istovremeno, ravni tabani doprinose razvoju ravnih stopala. Cipele bi trebale biti stabilne, mala široka potpetica visine 2-3 cm savršeno će pristajati.

Narodni predznaci

Narod odavno ima skup pravila za trudnice. Mnogi narodni znakovi na temu šta ne bi trebalo da rade trudnice nemaju logično objašnjenje. Međutim, postoji mnogo onih koji sadrže racionalno zrno:

"Ako se trudnica uplašeno uhvati za lice, dijete će imati madež na licu." Rodni znak može i hoće, ali pobačaj ili prijevremeni porođaj mogu izazvati snažan strah.
"Trudnica ne treba da jede u tajnosti: dete će se roditi stidljivo ili lopov." Potajno jedenje govori ili o ozbiljnim ograničenjima u ishrani, ili o ovisnosti trudnice o nezdravoj hrani, ili o prejedanju. Sve ovo, naravno, nije dobro ni za ženu ni za bebu u njenoj utrobi.
"Trudnica ne treba da gleda strašne životinje i nakaze: dete će biti nakaza." Emocionalno stanje majke je važno za razvoj bebe, čak i kada je još u materici. Stres i negativne emocije preporučljivo je izbjegavati.
"Ne možete se zakleti u trudnu ženu: rodiće se dete sa rođenim znakom." Ovdje govorimo i o štetnosti stresa.
"Ne možete govoriti o danu i satu porođaja." Zaista, bolje je izbjeći otkrivanje ovih informacija, ili čak izvještavanje o kasnijim datumima nego u stvarnosti. Tako se možete spasiti od opsesivnih pitanja uoči porođaja.
"Trudnica ne bi trebalo da se igra sa mačkom, inače će beba imati mnogo neprijatelja." Ako žena prije trudnoće nije komunicirala s mačkama, tada postoji rizik od zaraze toksoplazmozom putem izmeta. A ova bolest može uzrokovati deformitete fetusa.