Homilador ayollar uchun nima taqiqlangan. Homiladorlik paytida nima qilish mumkin emas? Kelajakdagi onaning dietasi

Kelajakdagi ona qarindoshlariga chaqaloqni kutayotgani haqida xabar berishi bilanoq, har tomondan nima qilish kerakligi va nimadan voz kechish kerakligi haqida maslahatlar kela boshlaydi. Bundan tashqari, bunday ma'lumotlar juda ko'p bo'lishi mumkin. Turli va majburiy ko'rsatmalar eridan, onasidan, qiz do'stlaridan va voqealar rivojini hayajon bilan kuzatib borayotgan boshqa odamlardan keladi. Keling, barcha tavsiyalarni birlashtirishga harakat qilaylik va homiladorlik paytida nima qilmaslik kerakligini aniqlaylik.

Nimani unutmaslik kerak

To'qqiz oy qisqa muddatga buning uchun buyuk mo''jiza sodir bo'ladi. Ikki hujayradan yangi odam o'sadi. Jarayon rejalashtirilgan stsenariy bo'yicha, muvaffaqiyatsizliklarsiz davom etishi uchun homilador ona o'z turmush tarzini jiddiy ravishda qayta ko'rib chiqishi kerak. Eng muhimi, dietangizni va kundalik tartibingizni tuzatishdir. Ruhiy munosabat ham muhimdir. Ammo homiladorlik paytida nima qilmaslik kerakligiga ko'proq e'tibor qaratmoqchimiz. Bu kelajakdagi onalarga birinchi o'ringa qo'yish va ko'plab xatolardan qochish imkonini beradi.

Shifokorlarning fikri

Keling, rasmiy tibbiyot nima deganidan boshlaylik. Kelajakdagi ona ginekologiyada ro'yxatdan o'tganda, u bilan albatta suhbat o'tkaziladi. Uning davomida shifokor uzoq vaqt davomida homilador ayollarga nima qilmaslik kerakligini aytib beradi, yosh ayollarni chalkashtirib yuboradi. Albatta, ko'pchilik taqiqlar homiladorlik muammosi bo'lgan ayol ularga ergashishini anglatadi. Agar onaning va homilaning holati tashvish tug'dirmasa, unda o'zingizni juda ko'p cheklashning ma'nosi yo'q. Biroq, ba'zi fikrlarga qat'iy rioya qilish kerak. Shunday qilib, keling, homiladorlik paytida nima qilmaslik kerakligini birgalikda aniqlaylik.

Zararli odatlar

Bu qanchalik ahamiyatsiz bo'lmasin, lekin onaning yomon odatlari tug'ilmagan bolaga katta zarar etkazadi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto sigaret tutuni yoki alkogol tarkibidagi zaharli moddalarning bir dozasi ham qaytarib bo'lmaydigan o'zgarishlarga olib kelishi uchun etarli. Shunday qilib, homilador ayol quyidagilardan qochishi kerak:

Chekish, va nafaqat faol. Chekuvchilar to'planadigan joylardan saqlaning. Tanadagi nikotin va smolaning to'planishi qon bosimining oshishiga yordam beradi. Va bu homilador bo'lishga olib kelishi mumkin.
spirtli ichimliklar. Bu barcha muhim ichki organlarning ishini xavf ostiga qo'yadi. Hatto zaif va xavfsiz ko'rinadigan ichimliklar, masalan, pivo ham xavflidir. Va bu nafaqat onaning o'ziga tegishli bo'lib, unda barcha organlar uzoq vaqtdan beri shakllangan va to'liq quvvatda ishlaydi. Avvalo, biz embrionning tanasi haqida gapiramiz. Spirtli ichimliklar miya hujayralariga zararli ekanligini unutmang.

Yuqoridagilar shubhasizdir. Homilador ayollar qilmasligi kerak bo'lgan barcha narsalar orasida chekish va alkogolizm birinchi o'rinda turadi.

Kiyim va poyabzal

Ushbu qiyin davrda ayolning terisi ayniqsa zaif bo'lib qoladi va shuning uchun ko'proq e'tibor talab qiladi. Kelgusi 9 oy ichida siz o'zingizning garderobingizni qayta ko'rib chiqishingiz va qaramliklaringizni butunlay o'zgartirishingiz kerak.

Qattiq kiyimlar homilador ayolning tanasiga yomon ta'sir qiladi. Shuning uchun, sintetik matodan tikilgan tanga pantiesdan darhol voz kechishingiz kerak. Bir muddat chetga surib qo'ying shimlar-trubalar, mahkamlash kamarlari bilan yubkalar. Bularning barchasini siz bola tug'ganingizda kiyasiz. Shu bilan birga, kiyim imkon qadar qulay, nafas oladigan, tabiiy matolardan tikilgan bo'lishi kerak.
Oyoq kiyimlari. To'g'ri tanlov qilish ham unchalik oson emas. Avvalo, homilador ayollar nima uchun poshnali yurmaslik kerakligini tushunishga arziydi. Bunday poyafzallar tor oxirgi va baland pog'onaga ega bo'lib, bu tabiiy qon aylanishiga salbiy ta'sir qiladi. Bu shish paydo bo'lishiga va varikoz tomirlarining rivojlanishiga yordam beradi. Poyafzal engil, qulay va tabiiy materiallardan tayyorlangan bo'lishi kerak. Va, albatta, har bir mavsum uchun talablarga javob beradigan alohida juftlik bo'lishi kerak.

Sog'lom uyqu

Kelajakdagi onaning sog'lom uyqusi homilaning to'g'ri shakllanishi va rivojlanishi uchun juda muhimdir. Shuning uchun, siz biznes haqida unutishingiz va iloji boricha dam olishingiz kerak. Ba'zi ayollar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ular haqiqatan ham uxlashni xohlashlarini ta'kidlashadi. Shunday qilib, siz shifokor bilan gaplashishingiz, kasallik ta'tilini olishingiz va bir necha kun dam olishingiz kerak. Ishoning, bu hozir o'z vaqtida topshirilgan hisobotdan ko'ra muhimroq.

Lekin nafaqat uyquning davomiyligi muhim. Kelajakdagi onalar odatlarini o'zgartirishlari kerak. Shunday qilib, tez orada siz oshqozoningizda uxlay olmaysiz. Shifokorlar bilan boshlash hatto uzoq vaqt davomida faqat orqa tomon yotish tavsiya etilmaydi. Va, albatta, homilador ayollar orqa tarafida uxlamasliklari kerak. Bu vena kava bosimi ortib, qon aylanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishiga olib keladi.

Dam olishni qulay qilish uchun, kelajakdagi onalar uchun maxsus yostiq sotib olish yaxshidir. Bu katta harf L yoki P. Ikkala model ham yon tomonda qulay joyni rag'batlantiradi.

Va biz birinchi trimestrda homilador ayol uchun imkonsiz narsa haqida gapirishni davom ettiramiz. Va keyin bizda ovqat bor.

Biz nima yeymiz

Bunga alohida e'tibor qaratish lozim. Oziqlanish kelajakdagi ona bilan uzviy bog‘langan to'g'ri rivojlanish uning chaqalog'i. Homilador ayollar nima yemasligi va ichmasligi kerak? Albatta, bularning barchasi tez ovqatlanish tarmog'i korxonalarining mahsulotlari. Bularning barchasini darhol va uzoq vaqt davomida olib tashlaymiz. Shakarli gazlangan ichimliklar bir xil savatga o'tadi. Biz allaqachon spirtli ichimliklar haqida gapirgan edik.

Ammo bu tushunarli bo'lsa, ba'zida juda oddiy va hatto taqiqlar sog'lom ovqatlar chalkashliklarni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, homilador ayollar eyish va ichish kerak emasligini aytib, mutaxassislar sut mahsulotlari va tuxumlarni tez-tez eslatib turadi. Siz ulardan butunlay voz kechmasligingiz kerak, ammo chaqaloqda allergik reaktsiyalarni qo'zg'atmaslik uchun oqilona cheklash kerak. Agar ular juda erta rivojlansa, kelajakda ular haqiqiy muammoga aylanadi. Ratsiondan yumshoq pishloqlar, pasterizatsiyalanmagan sut, jigar, dudlangan go'sht, qo'ziqorin va xun takviyelerini chiqarib tashlashga arziydi.

Biz faol hayot tarzini olib boramiz

Homiladorlik umuman kasallik emas. Siz bo'sh o'tirmasligingiz kerak, siz ko'p yurishingiz, yurishingiz va toza havodan nafas olishingiz kerak. Albatta, agar maxsus kontrendikatsiyalar bo'lmasa. Lekin ko'pincha biz ish kunimizni kompyuterda o'tirib o'tkazamiz, uyda esa televizor yonida o'tirishga shoshilamiz. Aytgancha, qanday qilib homilador o'tirolmaysiz? Bu borada shifokorlarning o'z fikri bor.

Avvalo, kelajakdagi onaning uzoq vaqt o'tirishi mutlaqo istalmaganligini aytish kerak. Agar siz oson, asoratsiz tug'ishni istasangiz, unda birinchi haftalardan boshlab har kuni yurishga odatlanishingiz kerak. Bu profilaktika chorasi sifatida muhimdir. ortiqcha vazn, embrionni normal qon bilan ta'minlash, qonni kislorod bilan boyitish uchun. Ammo 30-haftadan oldin ko'pchilik ayollar ishlaydi, shuning uchun siz ish beruvchining talablariga moslashishingiz kerak.

Qanday qilib homilador o'tirmaslik kerak? Avvalo, oyoqlarini kesib o'tish, ya'ni birini ikkinchisiga tashlash. Bu tos a'zolarida, homiladorlik paytida esa platsentada qon aylanishini buzadi. Siz ham cho'kib ketolmaysiz, chunki bachadon cho'kishi mumkin. Ammo, aslida, homilador ayolning so'nggi sanalarigacha siz "turk tilida" o'tirishingiz mumkin. Bu holat ham qulay, ham foydalidir, chunki u tug'ruqda zarur bo'lgan ichki mushaklarni cho'zadi.

Tinch, faqat xotirjam

Tinchlik - bu bola tug'ishning butun davrida, shuningdek, tug'ilgandan keyin siz uchun juda foydali bo'lgan narsa. Homilador ayollar asabiylashmasligi kerak, chunki uning ichidagi kichik bir mo''jiza onaning kayfiyatidagi barcha o'zgarishlarni his qiladi. Va kuchli stress kırıntılar uchun butunlay halokatli.

Agar homiladorlik og'ir asabiy zarbalar fonida davom etsa, bu ko'pincha chaqaloqning kasalliklar bilan tug'ilishiga olib keladi. asab tizimi. U haddan tashqari hayajonli, yomon uxlaydi va ozgina vazn oladi. Ba'zida bu holat qaytariladi yoki dori vositalari yordamida tuzatilishi mumkin. Boshqa hollarda, jarohatlar juda chuqur va faqat bir oz tekislanishi mumkin.

Ko'pincha, asab tizimini tinchlantirishga va tartibga solishga urinib, ayol kuchli qahva ichishni boshlaydi. Bu yordam beradi, chunki qahva juda kuchli ogohlantiruvchidir. Agar shifokorga bunday qaramlikni tan olsangiz, u homilador ayollarga qahva ichmaslik kerakligini aytadi. Aslida, bu ichimlikka qat'iy taqiq yo'q. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, kuniga 1-2 stakan ichish joizdir. Ko'pincha, kelajakdagi onalarda qon bosimi pasayadi va qahva bu holatni tuzatadi.

Jadvaldan chiqarib tashlangan

Shaxsiy hayotingizda jiddiy o'zgarishlar yuz bermoqda. Endi siz ko'proq dam olishingiz va ochiq havoda bo'lishingiz kerak. Va ba'zi odatiy hodisalar bir muddat hayotdan o'chirilishi kerak. Ishoning, bu unchalik katta yo'qotish emas:

Kelajakdagi onalarga solaryumga tashrif buyurish taqiqlanadi. Bu birinchi navbatda teringiz uchun yomon. Homiladorlik davrida melanin ishlab chiqarish ko'payadi, bu yosh dog'lari paydo bo'lishiga olib keladi va bronzlash to'shagi vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
Havo sayohati. Homilador ayolning birinchi trimestrda nima qilmasligi kerakligi ro'yxatini hisobga olsak, reyslar sonini kamaytirish va undan ham yaxshiroq, ularni butunlay bekor qilish zarurligini ham ta'kidlash kerak. Parvoz paytida qon bosimining pasayishi tufayli keskin ko'tariladi atmosfera bosimi va havodagi kislorodning past konsentratsiyasi. Bu abortga olib kelishi mumkin.
Rentgen va florografiya. Ushbu tekshiruvlar tug'ilgunga qadar olib tashlanishi kerak.
Issiq vanna va sauna.

Belgilar va xurofotlar

Agar shifokorlar o'zlarining barcha taqiqlarini oqlashsa, unda belgilarga murojaat qilsak, biz hech qanday tarzda tushuntirib bo'lmaydigan ko'proq turli xil belgilarga duch kelamiz. Ilgari, kelajakdagi onalarga ko'p narsalar taqiqlangan edi, chunki odamlar yangi hayotning tug'ilish marosimini ko'plab ruhlardan himoya qilish kerakligiga ishonishgan. Shunday qilib, siz ular bilan uchrashish ehtimolini cheklashingiz kerak. Bugungi kunda ushbu belgilarning aksariyati allaqachon o'z ahamiyatini yo'qotgan va ular unutilgan. Ammo uning bir qismi haligacha tirik va avloddan-avlodga o'tib kelmoqda. Keling, homilador ayollar uchun belgilarni ko'rib chiqaylik. Xalq donishmandligi nuqtai nazaridan nima qilish mumkin emas?

Uy hayvonlari bilan muloqotni cheklang

Kelajakdagi onalarga mushukni urish uzoq vaqtdan beri taqiqlangan. Bu momiq go'zalliklarni sevuvchilar uchun g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu qoidaga amal qilish kerak. Bugungi kunda shifokorlar an'anaviy tabiblar bilan to'liq rozi. Gap shundaki, mushuklarda toksoplazmoz bor. Bu kasallik homila uchun juda xavflidir. Bu bolaning markaziy asab tizimining shikastlanishiga olib keladi. Shuning uchun, siz o'zingizning yoki boshqa odamlarning mushuklarini olmaysiz, hatto ularning patnisini o'zgartirmasligingiz kerak.

Ostonada o‘tirib bo‘lmaydi

Bu qilmaslik kerak bo'lgan narsalar ro'yxatining boshlanishi. Homilador ayollar uchun belgilar hayotning barcha sohalariga tegishli. Donolar hamisha homilador ayollar ostonada o‘tirmasliklarini aytishgan. Bu ostonaning ikki dunyoni, bu va boshqa dunyoni ajratib turishi bilan izohlandi. Va chaqaloq hali himoyaga ega emasligi sababli, ular unga zarar etkazishi mumkin. Agar biz zamonaviy tibbiyot nuqtai nazaridan ko'rib chiqsak, unda biz butunlay mantiqiy tushuntirishni topa olamiz. Ostonada har doim qoralama bor, bu kelajakdagi onaning sog'lig'iga zararli.

Bolalar buyumlarini sotib olishni taqiqlash

Buvilarimiz, bola tug'ilgunga qadar, unga biror narsa sotib olmaslik yoki tikish, beshik qo'yish yoki uyga o'yinchoq olib kirish kerak emas, degan fikrda edilar. Buni tushuntirish ham oson. Bolalarning o'limi, tug'ish paytida onalari kabi juda yuqori edi. Shuning uchun, bola uchun sep uning suvga cho'mganidan keyin tayyorlangan.

Bu belgiga ishoning yoki ishonmang, bu har bir onaning o'ziga bog'liq. Bugungi kunda shifokorlar homiladorlikning dastlabki kunlaridanoq chaqalog'ingiz uchun narsalarni sotib olishingizga qarshi emaslar. Lekin haddan tashqari ko'ngilga tushmang. Chaqaloqlar kiyimlarini juda tez o'sib boradilar, shuning uchun kostyumlarning ko'pchiligi do'stlariga berilishi yoki keyingi chaqaloq tug'ilgunga qadar qoldirilishi kerak.

Tashqi ko'rinishga g'amxo'rlik qilish

Barcha ayollar chiroyli bo'lishni xohlashadi. Kelajakdagi ona ham bundan mustasno emas. Lekin xalq alomatlari stilistlar va sartaroshlarga sayohat qilishdan bosh tortishni tavsiya eting.

Nega homilador ayollar sochlarini kesmasliklari kerak? Bu belgi antik davrda ildiz otgan. Odamlar ayollarning kuchi sochlarda ekanligiga ishonishgan. Va agar ular kesilsa, tug'ing sog'lom bola u qila olmaydi. Bugun hamma narsa o'zgardi. Kelajakdagi onalar go'zallik salonlariga tashrif buyurishadi va moda jurnalining muqovasidan ko'rinadi. Shifokorlar nima uchun homilador ayollar sochlarini kesmasliklari kerakligini tushuntirmaydilar. Ammo rasm bilan siz kutishingiz kerak. Uning tarkibidagi kimyoviy moddalar orqali kirib borishi mumkin

dafn marosimlari

Qadim zamonlardan beri yozilmagan qoida mavjud bo'lib, homilador ayollarning dafn marosimiga borishiga ruxsat berilmaydi. Bu bunday marosimning salbiy energiya bilan to'yinganligi bilan bog'liq edi. O'lik tiriklarni tortadi, shuning uchun kelajakdagi ona hatto qabriston panjarasiga yaqinlashmasligi kerak. Bu erda ularning nozik dunyosining juda ko'p jonzotlari yashaydi. Va, albatta, ular nafaqat o'liklarning energiyasi bilan oziqlanadilar. Bundan tashqari, bolalar energiyasi eng mazali, eng shirin va ular birinchi navbatda unga havas qiladilar.

Ko'pincha qabristonga birovning hayotini saqlab qolmoqchi bo'lgan sehrgarlar ham kelishadi. Va eng oson yo'li - o'layotgan odamning hayotini kiyganingizga almashtirish. Shuning uchun, homilador ayollar qabristonga kirmaydi.

Lekin, albatta, buning ilmiy asoslanishi yo'q. Shunday qilib, yana, bu sizga bog'liq. Sevimli odamning o'limi kuchli stress va tashvishga sabab bo'ladi, undan homilador ayol o'zini himoya qilishi yaxshiroqdir. Shuning uchun, jasadni erga ko'mishni tomosha qilish vaqt o'tkazishning eng yaxshi usuli emas.

Homiladorlikni sir saqlash

Bu an'ana juda uzoq vaqtdan beri mavjud. Hech kim ayolning farzand kutayotganini aniq bo'lgunga qadar bilmas edi. Va keyin bu sir saqlanishi kerakligiga ishonishdi. Bugungi kunda ko'pchilik ushbu qoidaga amal qiladi. Yomon ko'z chiqarib tashlansa ham, bunday ehtiyotkorona nuqta bor. Kutilgan sana yaqinroq bo'lsa, qarindoshlar sizni savollar bilan qiynashadi, lekin bir necha hafta ichida xato qilsangiz nima bo'ladi? Keyin sizga har kuni qo'ng'iroq qilishadi, xuddi shu savolni berishadi.

Xulosa o'rniga

Yana ko'p maslahatlar mavjud. Misol uchun, siz ilonlarni o'ldirishingiz yoki quyon go'shtini iste'mol qila olmaysiz, qizil mevalarni iste'mol qila olmaysiz yoki pichoq bilan ovqatlanolmaysiz. Siz tikishingiz va to'qishingiz mumkin emas, hatto qarindoshlaringiz bilan ham kechasi gaplasha olmaysiz. Ularga rioya qilish yoki qilmaslik har bir homilador onaning shaxsiy ishi. Lekin eng muhimi, to'g'ri ovqatlanish va har kuni homiladorligingizdan zavqlanishdir. Shunda barcha qiyinchiliklar sizni chetlab o'tadi. Albatta, bu shifokorlarning tavsiyalariga taalluqli emas. Ularga qat'iy rioya qilish kerak.

Maqola faqat o'z ichiga oladi umumiy tavsiyalar, aniqrog'i, faqat davolovchi shifokor sizga maslahat berishi mumkin. Birinchi trimestrda homilador ayol uchun bu mumkin emasligini bilish ayniqsa muhimdir, chunki bu vaqtda tug'ilmagan chaqaloqning barcha organlari va tizimlari yotqizilgan.

Qiziqarli vaziyatingiz haqida qarindoshlaringiz va do'stlaringizga e'lon qilishdan oldin, qanday qilib homiladorlik bilan bog'liq maslahatlar va belgilar bilan bombardimon qilindingiz? Xavotir olmang, homiladorlik paytida amalga oshirilmaydigan taqiqlar va xurofotlarning ko'pchiligi xavfsiz tarzda yo'q qilinishi mumkin.

Yana bir narsa - fiziologiya va tibbiyot sohasidagi taqiqlar: ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Keling, eng mashhur taqiqlarni ko'rib chiqaylik va lavozimdagi ayollar nima qila olmasligini aniqlaymiz.

Zararli odatlar

Chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va undan ham ko'proq giyohvand moddalarni yomon odatlar deb bejiz aytilmagan. Deyarli har bir kishi, ayniqsa, bolani ko'targan ayollardan voz kechishi kerak.

Chekish. Plasenta chaqaloqni sigaret tutunidan himoya qila olmaydi. Qon aylanish tizimi orqali barcha toksinlar va zararli moddalar chaqaloqqa kirib, ichki organlarning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi;

Chaqaloq rivojlanishidagi kechikishlar, bo'y va vaznning etarli emasligi, o'pka tizimining patologiyasi - bularning barchasi sigaret chekishning oqibatlari (chaqaloq qanday normal rivojlanishi haqida, bachadonda bolaning rivojlanishi >>> maqolasini o'qing). Nikotin platsentaning ajralishiga, homilaning muzlashiga yordam beradi va qo'zg'atishi mumkin erta tug'ilish.

Spirtli ichimliklar. Spirtli ichimliklar qon aylanish tizimi orqali chaqaloqqa erkin kiradi. Etanolni muntazam ravishda suiiste'mol qilish chaqaloqning o'sishining sekinlashishiga, eshitish va ko'rish, yurak va suyak tizimlarining patologiyalarining rivojlanishiga olib keladi;

Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish bola tug'ilgandan keyin va ayniqsa ikki yoshga to'lganida sezilarli bo'ladi: boshning kichik hajmi, tekis, qiya yuz va tor ko'zlar.

Giyohvand moddalar. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni qat'iy taqiqlash: barcha ichki organlarning patologiyalari, skelet, mushak va suyak tizimlarining rivojlanmaganligi, buyraklar, jigar va genitouriya tizimi bilan bog'liq muammolar, yurak kasalliklari ... Bu ro'yxat cheksizdir. Ammo yana bir nuance bor: giyohvand onadan tug'ilgan bola allaqachon giyohvandlik bilan tug'iladi.

Chekish, ichish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish homiladorlik paytida nima qilmaslik kerakligining aniq ro'yxatidir. Va bu xurofotdan uzoqdir.

Maxsus menyu

Bolaning rivojlanishi va farovonligi to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanishingizga bog'liq. Shubhasiz, sizning gastronomik ta'mingiz juda o'zgargan, siz ko'proq sho'rga qiziqasiz, lekin bu juda sho'r ko'pincha tabu zonasida:

konservantlar va stabilizatorlar. Siz konservantlardan voz kechishingiz kerak, chunki ular oqsillarning sintezini inhibe qiladi, ularsiz chaqaloq shunchaki qila olmaydi;
Qo'shimchalar, bo'yoqlar, lazzat kuchaytirgichlar. Homiladorlik paytida siz vitaminlar va ozuqa moddalariga muhtojsiz, ularning kimyoviy o'rnini bosuvchi moddalar emas. Chiqish yo'li - o'zingizni yangi mahsulotlardan pishirish (nima pishirish va qanday ovqatlanish haqida "Kelajak ona uchun to'g'ri ovqatlanish sirlari" kitobida o'qing >>>);
Dudlangan go'sht va yog'li ovqatlar. Sizning tanangiz allaqachon ma'lum stresslarni boshdan kechirmoqda, yog'li va dudlangan ovqatlar jigar va buyraklarga, siydik tizimiga salbiy ta'sir qiladi va gastritni qo'zg'atishi mumkin (hozirgi maqola: Homiladorlik paytida gastrit >>>). Dudlangan go'shtlarga kelsak, shuni bilingki, ishlab chiqaruvchilar juda yaxshi ko'radigan "suyuq tutun" saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin;
Qahva va qora choy. Bu nuqta ancha bahsli. Agar siz gipotonik bo'lsangiz va ertalabni bir chashka aromatik qahvasiz tasavvur qila olmasangiz, unda siz qaymoqli kuchli bo'lmagan qahvaning bir porsiyasini sotib olishingiz mumkin. Ammo suiiste'mol qilish tananing suvsizlanishi va undan kaltsiyni olib tashlash bilan to'la bo'ladi, bu sizning chaqalog'ingizning o'sishi va rivojlanishi uchun juda zarurdir. Bundan tashqari, kuchli choy va qahva qon bosimini oshiradi;

Gazlangan ichimliklar. Homiladorlik paytida soda ichmaslik kerak, chunki u shishiradi va meteorizmga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, shakarli gazlangan ichimliklar tarkibida konservantlar va tatlandırıcılar mavjud. Qon shakarining ko'payishiga olib kelishi va allergiyaga olib kelishi mumkin;
Qo'ziqorinlar . Homiladorlik davrida qo'ziqorinlardan voz kechish yaxshiroqdir. Tasdiqlangan qo'ziqorinlarda ham zaharlanish xavfi mavjud va sizning pozitsiyangizda bu xavfga loyiq emas;
Shokolad. Kichik shokolad bo'lagi ko'rinishidagi baxt gormoni sizga zarar keltirmaydi, lekin ichida katta miqdorda allergiyaga olib kelishi mumkin. Mavzu bo'yicha maqolani o'qing Homilador ayollarda shokolad bo'lishi mumkinmi?>>>.

Hayot tarzi

Shuni yodda tutish kerakki, homiladorlik kasallik emas, balki ruhiy holatdir. Siz faol hayotiy pozitsiyadan voz kechmasligingiz kerak, ammo homilador ayollar uchun nima qilish mumkinligini va nima qila olmasligingizni aniqlab olishingiz kerak:

Jismoniy mashqlar. Gravitatsiya endi siz uchun tabu ekanligi aniq, maksimal yuk 5 kg. Aytgancha, homilador ayollar uchun ixtisoslashtirilgan fitnesga yozilish yaxshidir - bu yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi, belingizni mustahkamlaydi va ortiqcha kilogramm olishdan saqlaydi;
Orzu. Uxlash pozitsiyalari bilan bog'liq taqiq mavjud. Homiladorlik paytida siz orqa tarafingizda uxlamasligingiz kerak, chunki bachadon ostida joylashgan vena kava siqilishi mumkin;
Ekstremal. Adrenalinning tezlashishi va qon bosimining oshishi - bu haddan tashqari o'yin-kulgining natijasidir;
Samolyot. Ko'pincha parvozlar taqiqlanadi, bu homiladorlikning dastlabki bosqichlarida amalga oshirilmasligi kerak. Bosimning pasayishi tufayli abort qilish xavfi mavjud. Homiladorlikning oxirgi haftalari emas eng yaxshi vaqt osmon sayohati uchun. Homiladorlik davrida samolyot >>> maqolasida batafsil o'qing;
Jinsiy aloqa. Agar homila tushishi yoki homiladorlikning boshqa asoratlari xavfi mavjud bo'lsa, jinsiy aloqa siz uchun kontrendikedir. Foydali: Homiladorlikning birinchi oyida jinsiy aloqa >>>

Jismoniy faollik va dam olish o'rtasida o'rta joyni topishingiz kerak: siz bajarishingiz mumkin Uy vazifasi, lekin dozalangan. Iloji bo'lsa - maishiy texnikadan foydalaning - uni to'liq tezlikda yuklang. Homiladorlik paytida kir yuvish, tozalash va ovqat pishirish sizning uy yordamchingizga o'tadi.

Xalq alomatlari

Homiladorlik paytida taqiqlarning maxsus ustuni - bu xalq belgilari va xurofotlar. Ularning ko'pchiligini tushuntirish mumkin, ammo ko'plari batafsil o'rganilganda yo'q qilinadi:

Homiladorlik paytida taqiqlar, belgilar va xurofotlar ro'yxati juda katta, ammo chaqaloqning homiladorlik davri unchalik uzoq emas, siz eng sevimli va uzoq kutilgan chaqalog'ingiz bilan uchrashish uchun bunga chidashingiz mumkin.

Lavozimdagi ayol oshpazlik imtiyozlarini, turmush tarzini, boshqalarga munosabatini o'zgartiradi. Kelajakdagi ona ongli ravishda o'zini bolasiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan hamma narsadan cheklashga harakat qiladi. Bu parhez, harakatlar, yomon odatlar uchun amal qiladi. Homilador ayollarga nima kiymasligini biling erta muddat, nafaqat yangi tug'ilgan ota-onalar, balki qulay homiladorlikni ta'minlashni xohlaydigan qarindoshlar uchun ham zarur.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak

Ayol hayotining ushbu davri haqida ko'plab afsonalar va faktlar mavjud: ba'zilari u sochini kesa olmaydi, tirnoqlarini bo'yamaydi, faol harakat qila olmaydi va hokazo. Buni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Gormonal fonning o'zgarishi sababli, perming va sochni bo'yash protseduralaridan voz kechish yaxshiroqdir, buning natijasida ularning holati yomonlashishi mumkin. Agar siz doimo sochlarini bo'yaydigan ayollar toifasiga kirsangiz, tejamkor variantlarni tanlang. Kelajakdagi onaga sintetik ichki kiyim kiyish ham taqiqlanadi. Homiladorlik paytida siz:

vannalar qabul qilish (issiq);
sauna va solaryumga tashrif buyurish;
shifokor bilan maslahatlashmasdan dori-darmonlarni qabul qilish;
qizilcha, sil, parotitga qarshi emlash;
rentgen yoki florografiya qilish;
mushukning hojatxonasini tozalang (mushuk toksoplazmoz kabi kasallikning tashuvchisi).

Homiladorlik paytida nimani eyish mumkin emas

Homiladorlik paytida ongli ayol o'z dietasini alohida e'tibor bilan ko'rib chiqadi, ba'zilari hatto oshxonada taqiqlangan idishlar ro'yxatini osib qo'yishadi. Bu davrda oziq-ovqatga qaramlik yoki ba'zi oziq-ovqatlardan nafratlanish shakllanadi. Bu shunday bo'lishi mumkin sog'lom ovqat u tortmaydi, lekin siz qila olmaydigan narsalarni ko'proq iste'mol qilishni xohlaysiz, shuning uchun rivojlanayotgan organizmning salomatligi uchun xavfli bo'lgan ovqatlar ro'yxatini o'rganish muhimdir.

	Tanadagi harakat	Mahsulotlar
Yog'li, qovurilgan, qalampir, baharatlı	Ular jigar, buyraklar va o't pufagiga ta'sir qiladi, ular homiladorlik paytida allaqachon joy almashtiriladi.	Kartoshka, salo, biftek, chili, koreys salatlari, adjika
	Ular butun inson tanasiga zararli ta'sir ko'rsatadi, masalan, kanserogen E211 qo'shimchasi saraton rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.	Saqich, shirinliklar, qandolat mahsulotlari, chiplar, krutonlar, ziravorlar, sous
konserva	Rivojlanayotgan organizmning asosiy qurilish materiali bo'lgan oqsillarning sinteziga ta'sir qilish	Konservalangan baliq
Ba'zi dengiz mahsulotlari		Orkinos, skumbriya, akula, qisqichbaqa, qisqichbaqalar, qilich baliqlari.
xom tuxum	Salmonella infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin

Dastlabki bosqichlarda

Bolaning rivojlanishi va sog'lig'i homiladorlikning birinchi trimestrining qanday o'tishiga bog'liq, shuning uchun homilador ona ovqatlanish masalasiga jiddiy yondashishi kerak. Faqat ustunlik berish tavsiya etiladi tabiiy mahsulotlar hammaga mos ravishda tayyorlangan sanitariya me'yorlari. Ayni paytda ayolning holatida sezilarli o'zgarishlar yo'q, ammo siz hali ham quyidagi mahsulotlarni cheklashingiz yoki chiqarib tashlashingiz kerak:

Shirinliklar va un mahsulotlari. Ular tez kilogramm ortishiga hissa qo'shadilar, shuning uchun erta bosqichlarda homiladorlikning oxirida o'zingizni yaxshi his qilish va shish paydo bo'lmaslik uchun dietangizni sozlash muhimdir. Ushbu turkumga vitaminlarga ega bo'lmagan, ammo uglevodlarga boy bo'lgan barcha turdagi qandolat mahsulotlari va tozalangan shakar kiradi.
Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlar, natijada bolaning noto'g'ri rivojlanishi yoki hatto tushishi mumkin. Bularga qizil sabzavotlar, mevalar, sitrus mevalari, asal kiradi.
Fasol, loviya, no'xat gaz hosil bo'lishining kuchayishiga olib kelishi mumkin, bu esa ohangni oshiradi.
Shokolad kuchli stimulyator bo'lib, bor zararli ta'sir kichkina odamning aqliy va asab tizimiga. Bu erda chora muhim ahamiyatga ega, bir nechta bo'laklar hech kimga zarar keltirmaydi, shuning uchun haftada bir marta o'zingizga bunday davolanishga ruxsat berishingiz mumkin.

Homilador ayollar nima iste'mol qilmasligi kerak

Kelajakdagi onaning dietasi rivojlanayotgan tanaga zarar etkazmasligi kerak. Hayotning ushbu muhim davrida ba'zi idishlarni cheklash mumkin, ulardan bir martalik foydalanish salbiy oqibatlarga olib kelmaydi. Biroq, bola tug'ish va emizish davrida qora ro'yxatga kiritilishi kerak bo'lgan ovqatlar mavjud. Homilador ayollar ovqatlanmasligi kerak:

Nima ichmaslik yaxshiroq

Agar bir chashka ertalabki qahva siz uchun kundalik marosimga aylangan bo'lsa, tug'ilmagan bolangizning sog'lig'i uchun bu zavqdan voz kechishingiz kerak. Ushbu ichimlik salbiy ta'sir ko'rsatadi: qon bosimini oshiradi, homiladorlik xavfini qo'zg'atadi, uyqusizlikka olib keladi, tanadan vitaminlar va iz elementlarini olib tashlaydi. Bundan tashqari, menyuingizdan kofeinli ovqatlarni olib tashlashingiz kerak, energetik ichimliklar va kola ichmang.

Qora choyni sevuvchilar uchun vaqti-vaqti bilan kuchli bo'lmasligi kerak bo'lgan bu ichimlikni iste'mol qilish joizdir. Buning sababi, platsentaga kirib, chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin bo'lgan bir xil kofeindir. Kimyoviy moddalar va bo'yoqlarning tarkibi tufayli gazlangan suvni tashlab yuborish kerak.

Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan har qanday ichimliklar homiladorlik paytida allaqachon kuchaytirilgan rejimda ishlaydigan buyraklarga ta'sir qiladi. Agar siz o'zingizni bir stakan pivo bilan davolashga qaror qilsangiz ham, bu intellektual qobiliyatlarga va tug'ilmagan chaqaloqning shakllanishiga, ayniqsa birinchi trimestrda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun spirtli ichimliklarni ichish taqiqlanadi. Kvass ham bu vaqtda ichmaslik yaxshiroqdir. Dastlabki bosqichlarda homilador ayollar uchun ushbu maslahatlar ko'plab noxush daqiqalardan qochishga yordam beradi.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak

Hayotning ushbu maxsus davrida yangi odatlar, qoidalar paydo bo'ladi va atrofimizdagi dunyoni idrok etish o'zgaradi. Ba'zida ayol dunyoni aylantira olaman deb o'ylaydi, ba'zida esa tishlarini yuvishga kuchi yetmaydi. Bunga kamsituvchi munosabatda bo'lish va xavfsizligingizni ta'minlaydigan bir qator chora-tadbirlarga rioya qilish muhimdir. Ushbu qoidalarga ko'ra, taqiqlanadi:

Uy kimyoviy moddalari bilan umumiy tozalashni amalga oshiring. Haddan tashqari holatlarda qo'lqop kiyish va xonani ventilyatsiya qilish orqali o'zingizni imkon qadar ko'proq himoya qilishingiz kerak.
Kompyuterda yoki sevimli ishda harakatsiz o'tirish. Kashta tikish yoki boshqa ijodiy jarayonni bajarayotganda, 15 daqiqa faol jismoniy mashqlar qilishni unutmang.
Baland poshnali tuflilarda yuring (4 sm dan ortiq). Agar siz varikoz tomirlari yoki tekis oyoqlarni xohlamasangiz, buni qilolmaysiz.
Oyoqlarini bog'lab o'tiring. Bu holatda popliteal chuqurlikda joylashgan tomirlar siqilib, tos a'zolarida qon aylanishi sekinlashadi. Natijada xomilalik gipoksiya bo'lishi mumkin.
tutun. Bu vazokonstriktiv ta'sir tufayli platsentaning yomon qon ta'minotiga olib keladi. Bolaning muddatidan oldin yoki kichik vaznda tug'ilishi ehtimoli bor.
Partiyalar va diskotekalar haqida unuting. Sigaret tutuni, spirtli ichimliklar va baland musiqaning hidi homiladorlikning foydali kursiga hissa qo'shmaydi.
Ekstremal sport turlaridan voz keching. Adrenalin chaqaloqning aqliy faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun siz stressdan, tashvishlardan qochishingiz va kamroq asabiylashishingiz kerak. Kelajakdagi ona o'zini xotirjam va ijobiy muhit bilan ta'minlashi kerak.

Dastlabki bosqichlarda

Birinchi trimestrda oshqozoningizda uxlash tavsiya etilmaydi. Bu holat bachadonga bosim o'tkazadi, bu esa embrionga zarar etkazishi mumkin. Siz kamdan-kam hollarda bu holatda bo'lishingiz mumkin, lekin hech qanday holatda buni odat qilmang. Biroq, qorin allaqachon sezilarli darajada oshgan bo'lsa, shifokorlarning tavsiyalarini tinglash va orqa tomonda dam olishni istisno qilish tavsiya etiladi. O'sgan qorin chuqur tomirlarga yuk bo'lishi sababli qon aylanishi buzilishi mumkin.

Birinchi trimestrda qiz o'zgaradi gormonal fon, bu kayfiyatning o'zgarishi va hissiy portlashlarga olib keladi. Bu davrda, ba'zilar uchun yaqin munosabatlar zarurat bo'lsa, boshqalar uchun ular istalmagan. Shifokorlarning fikriga ko'ra, homilador ayolga jinsiy aloqada bo'lishga ruxsat beriladi, bundan tashqari, bu ham ijobiy natija beradi, chunki endorfin ishlab chiqariladi. Yaxshi bonus - bu tos mushaklarini mashq qilish.

Shu bilan birga, bachadonning ohangini oshirib yuboradigan holatlarda kontraendikatsiyalar mavjud, abort qilish yoki sherikda infektsiya xavfi mavjud. Kimdan yaqin munosabatlar abort bo'lmasligi uchun rad qilish yaxshiroqdir. Boshqa hollarda, homilador onaga butun homiladorlik davrida jinsiy aloqada bo'lishga ruxsat beriladi, asosiysi chuqur penetratsiya, qorin bo'shlig'iga bosim va juda uzoq jinsiy aloqada bo'lmaslikdir.

Homiladorlik paytida qanday harakatlar qilish mumkin emas

Bolani kutayotganda, ayol og'ir narsalarni (3 kg dan ortiq) ko'tarish bilan bog'liq ishlarni istisno qilishi kerak. Ruxsat etilgan vazn, istisno hollarda, 5 kg ni tashkil qiladi. Bundan tashqari, erta bosqichlarda homilador ayollar uchun kvartirada mebelni qayta tartibga solish, o'tkir va jirkanch harakatlar qilish kontrendikedir. Bu erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Siz ta'mirlash va og'ir jismoniy ishlarni qilolmaysiz. Devorlarni bo'yashni, gilamlarni urishni, derazalarni yuvishni boshqa birovga qoldiring yoki ma'lum vaqtga qoldiring.

Video

Homilador bo'lgan ayol etakchilik qilishga harakat qilishi aniq sog'lom turmush tarzi hayot, muvozanatli ovqatlaning, dietangizni vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yintiring. Har birimiz homilador ayollarga ijobiy his-tuyg'ular, e'tibor, toza havo, yurish, qo'llab-quvvatlash va tushunish va boshqalar. Ammo qarindoshlar va do'stlar kelajakdagi onani turli ko'rsatmalar bilan faol ravishda bombardimon qila boshlaydilar: buni qilmang, buni yemang. Homiladorlik paytida qanday taqiqlar mavjud?

Homiladorlik paytida nima qilish mumkin?

Toza suv homilador ayol uchun asosiy va asosiy ichimlik bo'lishi kerak. Siz ham mumkin tabiiy sharbatlar, mevali ichimliklar, kvas (ayniqsa, uy qurilishi).
Ko'pgina homilador ayollar "buzilishadi". Bir oz mumkin, lekin alkogolsiz tanlash yaxshidir.
Oxirgi trimestrda siz stakanni sotib olishingiz mumkin yaxshi vino(lekin shampan emas). To'g'ri, biz har xilmiz va dozalar shunga qarab farq qilishi mumkin. Agar kelajakdagi ona engil zaharlanishni his qilsa, chaqaloq umuman hushidan ketmaydi, degan fikr bor.
Sochingizni kesishingiz mumkin, u tug'ilmagan chaqaloqqa hech qanday zarar etkazmaydi va onaning sochlari o'sishdan to'xtamaydi.
Kimdan dorilar faqat zararsiz (butun davr uchun) va paratsetamol (3 tabletkadan kuniga 3 marta 3 kundan ortiq bo'lmagan).
Orqa tarafingizda uxlashingiz mumkin (agar siz qulay bo'lsangiz).
Kelajakdagi onalar uchun suzish va suv aerobikasidan yaxshiroq jismoniy tayyorgarlik yo'q.
Siz kosmetikadan foydalanishingiz mumkin. Ammo yuz kremi tarkibida A vitamini (ko'p miqdorda juda zararli), gidrokortizon (bu har kuni qo'llanganda bola uchun xavfli bo'lgan steroid), benzoil peroksid bo'lmasligi kerak. Jel va tana losoniga kelsak, homilador ayollar uchun mo'ljallanganlarni tanlash yaxshidir. Ular xavfsiz va cho'zilish belgilari va ko'krak deformatsiyasi ehtimolini minimallashtirish uchun mo'ljallangan komponentlarni o'z ichiga oladi.
Agar homiladorlik yaxshi o'tayotgan bo'lsa, jinsiy aloqada bo'ling. Biroq, bu haqda shifokordan alohida so'rash ortiqcha bo'lmaydi.

Homiladorlik paytida nimaga ruxsat berilmaydi?

, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar - temir tabu ostida! Ushbu zaharlarning xavfsiz dozalari yo'q. Shuning uchun ulardan uzoqroq turing. Shuningdek, passiv chekishdan saqlaning.
Kofein tug'ilishda homilador bo'lishiga yoki kam vaznga olib kelishi mumkin. Va yashil choy chaqaloqning normal rivojlanishi uchun zarur bo'lgan assimilyatsiyaga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun ularni rad qilish yaxshiroqdir. Ammo agar siz haqiqatan ham xohlasangiz - ba'zida asta-sekin mumkin.
Bunday ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi: xom go'sht, pasterizatsiyalanmagan sut va yumshoq pishloqlar, gematogen, sushi, dengiz mahsulotlari. Tez ovqatlanish va zararli qo'shimchalar ham homilador ayollar uchun emas. Achchiq, sho'r va yog'li ovqatlar iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
Gazlangan ichimliklar ichaklarda faol fermentatsiya jarayonlarini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa bachadon qisqarishini qo'zg'atadi.
Sintetik ichki kiyim kiyish, ayniqsa trikotaj kiyish taqiqlanadi. Tabiiy paxta külotlari va maxsus onalik sutyenlarini tanlang.
Sochingizni bo'yash va perm qilish tavsiya etilmaydi. Homiladorlik davrida ayolning gormonal foni o'zgaradi, teri va sochlar ko'pincha bundan aziyat chekadi va kimyoviy vositalar ularning holatini yanada yomonlashtirishi mumkin. Ammo agar siz hali ham bo'yashga qaror qilsangiz, unda yumshoq bo'yoqlarni tanlang.
Mushuk axlatini almashtirish toksoplazmoz bilan kasallanish xavfini oshiradi. Natijada chaqaloqning o'sishi susayishi, miyaning yomon rivojlanishi va homilaning ko'ziga zarar etkazishi mumkin.
Siz haddan tashqari qizib ketolmaysiz. Shuning uchun saunalar va hammomlardan voz kechish kerak bo'ladi.
Ushbu davrda ta'mirlashni boshlamang - bo'yoqlar va toksinlar bir yildan keyin yo'qoladi.
Hasharotlarga qarshi spreylar tavsiya etilmaydi. Toksinlar sizning qoningizga kiradi va u erdan - chaqaloqqa.
Quyidagi dorilar qat'iyan kontrendikedir: aminopterin, metiltestosteron, progestinlar, xinin, talidomid, trimetadin, retinoidlar (izotretinoin, roankkutan, etretinat, tigazon, acitretin).
Hech qanday emlash kerak emas.
Endi baland poshnalardan voz kechish yaxshiroqdir. Birinchidan, bu xavfli: yiqilish xavfi ortadi. Ikkinchidan, bu davrda og'irlik markazi siljiydi, umurtqa pog'onasidagi yuk ortadi. To'piqlar esa uni kuchaytiradi. Shuning uchun homiladorlikning ikkinchi yarmidan boshlab barcha turdagi radikulit va nevralgiya xavfi ortadi, bu, albatta, kelajakdagi onalarga foyda keltirmaydi.
Agar chaqaloq allaqachon to'g'ri pozitsiyani egallagan bo'lsa, siz qo'llaringizni ko'tarolmaysiz.
Siz oshqozoningizda yotolmaysiz va oyoqlarini kesib o'tira olmaysiz.
Yangi tug'ilgan chaqaloqni 40 kunlik bo'lgunga qadar hech kimga ko'rsata olmaysiz, deyishadi. Ular jinnilik qilishlari mumkin. Darhaqiqat, shifokorlar taxminan bir oy davomida chaqaloqqa uyga begona odamlarni olib kelishni tavsiya etmaydi. Sizning uyingizda o'z atmosferasi va mikroflorasi bor, kelgan mehmonlarning o'ziga xosligi bor. Bola o'z muhitiga immunitetni rivojlantirishi kerak, shuning uchun siz ko'p odamlarni to'plamasligingiz kerak. Ammo ko'chada, chaqaloq uxlab yotganida - iltimos, uni xohlagan kishiga ko'rsating.

Na ha, na yo'q

Solaryumga tashrif buyurish tavsiya etilmaydi. Ammo ko'pchilik bu fikrga qo'shilmaydi. Agar siz qorinni sochiq bilan yopsangiz va asosiy qoidalarga rioya qilsangiz, qo'rqadigan hech narsa yo'q.
Agar siz soyani sevuvchi bo'lsangiz, o'zingizni ushbu mahsulotni iste'mol qilishni rad etmasligingiz kerak. Ammo bu fasolni ilgari sinab ko'rmagan bo'lsangiz, uni xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroqdir. Ha, va siz tabiiy soyani tanlashingiz kerak. Genetika o'zgartirilgan oziq-ovqatlar sog'lig'imizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hech qanday dalil yo'q.
Alyuminiy tuzlarini o'z ichiga olgan antiperspirant deodorantlardan qochish yaxshiroqdir. Lekin siz parfyumeriyali spirtli deodorantdan foydalanishingiz mumkin.
Har qanday sayohatlardan voz kechish yaxshiroqdir. Vibratsiyaga olib keladigan transport - bu bachadonning haddan tashqari qo'zg'aluvchanligi uchun soat mexanizmi bo'lib, abortga olib kelishi mumkin yoki. Ammo agar ayol o'zini ajoyib his qilsa, unda siz ta'tilga chiqishingiz mumkin. Ammo abort qilish xavfi oshgan davrda emas: 11-12, 26-27 va 31-32 haftalar.
Siz kompyuterda o'tirishingiz mumkin, lekin faqat qisqa vaqt. Suiiste'mol qilish eng erta sanalardan xavflidir - bu rivojlanmagan (muzlatilgan) homiladorlik xavfini oshiradi.
Jismoniy mashqlar yaxshi, lekin bu yurish va homilador ayollar uchun maxsus mashqlarni o'z ichiga oladi. Shtangani ko'tarish, tog'larga chiqish, yugurish marafonlari va sho'ng'in bilan shug'ullanmaslik kerak.
Shifokorlar oziq-ovqat alerjenlarini (shokolad, tsitrus mevalari) suiiste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Va umuman olganda, siz bunday mahsulotlarga ehtiyot bo'lishingiz kerak, ya'ni iloji bo'lsa, ularni istisno qiling. Ammo taqiqlarning muxoliflari siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin, deb ta'kidlashadi. Axir, tananing o'zi buni qila olishini his qiladi. Bundan tashqari, hozircha emizish siz ko'p narsadan voz kechishingiz kerak va shuning uchun siz kelajak uchun ovqatlanishni xohlaysiz!
Hech qanday dori-darmonlarni qabul qilmaslik tavsiya etiladi. Ammo bunday ehtiyoj mavjud bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing va bu masalani ko'proq o'rganing.
Agar siz tabletkalarni ichmasangiz, o'tlar bilan davolanishni afzal ko'rsangiz, davolanish to'lovlarining tarkibini diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Homilador ayollar uchun zararli: aloe, zirk, oregano, ergot, tansy, ekish - bu o'tlar bachadon ohangining oshishiga olib kelishi mumkin. Yovvoyi qulupnay va ip - bolaning allergiyaga moyilligini keltirib chiqarishi mumkin. Dengiz o'tlari, ismaloq, otquloq - haddan tashqari iste'mol qilish bilan ular homila rivojlanishining buzilishiga olib kelishi mumkin. Seynt Jonning go'shti - homilador ayolda qon bosimini oshiradi. Calamus botqog'i, ko'k makkajo'xori, elecampane, archa, selderey - buyraklar faoliyatini buzishi mumkin. Bundan tashqari, o'simliklar zaharli hisoblanadi: belladonna (Belladonna), sariq kapsula, yaltiroq shingil, erkak paporotnik, qochish pion, oddiy lilak, dala otquloq, qush gilosi. Bu o'simliklar ba'zan kichik dozalarda davolash uchun ishlatiladi, ammo homiladorlik paytida buni qilmaslik kerak.
Xuddi shu narsa aromaterapiya uchun ham amal qiladi. Agar sizda allergiya bo'lmasa, siz yog'larni xavfsiz ishlatishingiz mumkin. Xavfsiz bo'lganlar orasida petitgrain, atirgul, sandal daraxti va choy daraxti, neroli, evkalipt, ilang-ilang, lavanta, limon, apelsin, kalendula, bug'doy urug'i, jojoba bor. Mutaxassisning maslahati bilan siz bergamot, romashka, yalpiz, tutatqi moyidan foydalanishingiz mumkin. Homiladorlik davrida dafna, rayhon, muskat yong'og'i, issop, archa, marjoram, mirra, timyan, adaçayı, chinnigullar, oregano, pachuli (so'nggi haftalarda), sadr, sarv, xitoy magnoliya toki, bibariya, yarrow, arpabodiyon yog'lari qat'iyan man etiladi. homiladorlik. Ular bolaga toksik ta'sir ko'rsatishi va hatto tansy yog'i, dulavratotu, shuvoq, oregano va pennyroyalning tushishini qo'zg'atishi mumkin.
Homiladorlik davrida ultratovushni 3 martadan ko'p bo'lmagan holda qilish mumkinligini aytishadi. Shifokorlarning o'zlari bu savolga javob berishda rozi emaslar. Ba'zilarning aytishicha, zamonaviy ultratovush apparatlari chaqaloq uchun deyarli butunlay xavfsizdir va siz xohlaganingizcha ko'p marta tekshirilishi mumkin. Boshqalar - bu qanday bo'lishidan qat'i nazar, lekin nurlanish nurlanishdir. Agar ultratovush tekshiruvi haqiqatan ham zarur bo'lsa, rad qilmang. Ammo bolaning jinsini aniqlash uchun maxsus borish, ehtimol bunga loyiq emas.

Ayniqsa uchun- Elena Kichak

Dastlabki bosqichda rivojlanayotgan embrion salbiy ta'sirlarga juda sezgir, shuning uchun birinchi haftalarda taqiqlar ayniqsa kuchli. Biroq, keyingi oylarda, tug'ilishgacha, ular o'z ahamiyatini yo'qotmaydi.

Homiladorlikning boshida bajarilmasligi kerak bo'lgan juda muhim narsalar mavjud:

Ko'pgina ayollar saytlari va forumlarida siz homiladorligidan bexabar, kontseptsiya kunida yoki undan keyingi birinchi kunlarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilganidan qo'rqib ketgan qizlarning savollarini topishingiz mumkin. Albatta buni hamma biladi spirtli ichimliklar bachadondagi bolaning rivojlanishiga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq, tabiat unchalik ahmoq va shafqatsiz emas. Kontseptsiyadan keyingi dastlabki 10-12 kun ichida embrion hali rivojlana boshlamagan va urug'lantirilgan tuxum bachadon devoriga kiritilgunga qadar onaning qoni bilan oziqlanmaydi. Shuning uchun, eng yomon holatda, xomilalik tuxum oddiygina o'ladi va keyingi hayz paytida tanadan chiqariladi. Ammo agar u tuzatilgan bo'lsa va homiladorlik rivojlanishda davom etsa, unda hamma narsa tartibda. Biroq, bu 10 kunlik davrdan keyin homilaning to'qimalari va organlari shakllanishi boshlanadi, shuning uchun chaqaloq tug'ilishidan oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish kerak. Bu, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda, 3 dan 13 haftagacha, barcha organlar embrionga yotqizilganda juda muhimdir.
Ikkinchi muhim nuqta tark etish zarurati hisoblanadi chekish agar ayol homiladorlikdan oldin cheksa. Badanni qo'shimcha stress bilan yuklamaslik uchun buni homiladorlikdan oldin qilish yaxshiroqdir. Ammo homilador bo'lganingizdan keyin hali ham kech emas. Onaning chekishi bolani saraton o'smalari bilan "mukoflashi" yoki markaziy asab tizimining kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin, ba'zan esa abortga olib keladi.
Albatta, iloji boricha ko'proq ovqatlanishga harakat qilish kerak. tabiiy mahsulotlar.
Nafas olishdan qochish kerak zaharli moddalar: bo'yoqlar, benzin, dichlorvos, asfalt bug'lari va boshqalar.
X-ray tekshiruvlarini o'tkazish, shu jumladan, mutlaqo taqiqlanadi rentgen nurlari tishlar.
Siz emlashni olmaysiz.
Qabul qilishdan qochish tavsiya etiladi dorilar, jiddiy sog'liq muammolari bilan, dori-darmonlar uchun izohlarni diqqat bilan o'rganing va homiladorlikka salbiy ta'sir ko'rsatmaydigan analoglarni tanlang.
Nafaqat sintetik dorilar, balki xavfli giyohlar. Misol uchun, ko'p miqdorda iste'mol qilingan maydanoz va oregano, abortiv ta'sirga ega.
Foydalanishda ham ehtiyot bo'lish kerak aromatik yog'lar, ularning ba'zilari homilaning rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, tansy, shuvoq, oregano yog'lari, ularning faol qo'llanilishi bilan homilador bo'lishga olib kelishi mumkin.
Juda bilan hammomda yotish issiq suv homiladorlikning uzilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz hammomni qabul qilishga qaror qilsangiz, suv iliq bo'lishi kerakligini unutmang. Agar siz ushbu protseduralarning doimiy muxlisi bo'lmasangiz yoki homiladorlikni to'xtatish xavfi mavjud bo'lsa, hammom va saunaga tashrif buyurmasligingiz kerak. Ammo agar siz uzoq vaqtdan beri bug 'hammomini qabul qilish va issiq havo bilan nafas olish ishqibozi bo'lsangiz va shu bilan birga sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, unda siz o'zingizni ushbu dam olish tadbirlarini rad qilishingiz shart emas. Faqat bug 'xonasida o'tkaziladigan vaqtni cheklang va saunadagi haroratni pasaytiring. Va tanangizga yaxshi g'amxo'rlik qiling.
Afsuski, erta abort qilish uchun kuchli janjallar odatiy hol emas. O'zingizni himoya qilishingiz kerak, boshqalar sizni qimirlatishiga yo'l qo'ymang nervlar.

Homiladorlikning ikkinchi trimestri

Ushbu trimestr odatda eng tinch va oson. Toksikoz, qoida tariqasida, allaqachon o'tib bormoqda va qorin bo'shlig'ining ko'payishi va ichki organlarning siqilishi bilan bog'liq muammolar hali ham oldinda.

Ikkinchi trimestrda homilador ayollar uchun nima qilish kerak va qilish mumkin emas:

Ushbu davrda libido ayolga qaytadi, bu ko'pincha birinchi trimestrda yo'qoladi. Agar abort qilish xavfi bo'lmasa, unda har qanday postlar va turlar jinsiy aloqa kontrendikedir emas.
Spirtli ichimliklar uni menyuingizga kiritmaganingiz ma'qul, lekin agar chindan ham xohlasangiz, vaqti-vaqti bilan bir stakan engil sharob yoki bir stakan pivo ichishingiz mumkin.
Bu taqiqlangan ochlik da. Ba'zi ayollar raqamning xavfsizligi haqida qayg'urib, qattiq dietaga o'tadilar. Ammo bolaning rivojlanishi va homilador ayolning farovonligi uchun sizga juda ko'p protein kerak. Menyuda go'sht, baliq, parranda go'shti, tuxum, sut bo'lishi kerak.
Bachadonning ohangining oshishi bilan uni ko'tarishdan qochish kerak tortishish kuchi 2 kg dan ortiq. Ammo kelajakdagi onaning sog'lig'i tartibda bo'lsa, unda 5 kg gacha vazn muammoga olib kelmaydi.
Fitnes nafaqat kontrendikedir, balki salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarmasa ham, orzu qilingan. Biroq, mashqlarni tanlashga ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak. Ot minish va sho'ng'inni kechiktirish kerak.

Homiladorlikning uchinchi trimestri

Oxirgi trimestrda homilador ayolning qorni katta hajmga etadi, ichki organlar kuchli siqilgan, bu juda ko'p noqulayliklarga olib kelishi mumkin.

Organ siqilishining eng keng tarqalgan va noxush oqibatlaridan biri yurak urishi. Buning oldini olish uchun gazlangan ichimliklar ichmaslik va ortiqcha ovqatlanmaslik tavsiya etiladi. Kichik qismlarda ovqatlanish yaxshidir, lekin kamdan-kam va mo'l-ko'l ovqatdan ko'ra tez-tez. Ovqatdan keyin 1-2 soat davomida gorizontal holatni olmang.
uchun tavsiyalar fitnes va kiyish og'irliklar qattiqroq bo'ling. Og'ir atletikadan butunlay voz kechish va 2 kg dan ortiq og'irlikdagi sumkalarni olib yurishdan qochish kerak.
Bu taqiqlangan ortiqcha ish va uzoq vaqt tik turing.
Bu vaqtda poyafzallarni tashlab yuborish kerak. baland poshnali tuflilar ligamentlarning shikastlanishi, bel og'rig'i va erta tug'ilish xavfi tufayli. Shu bilan birga, tekis tagliklar tekis oyoqlarning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Poyafzal barqaror bo'lishi kerak, 2-3 sm balandlikdagi kichik keng tovoni ideal.

Xalq alomatlari

Xalq uzoq vaqtdan beri homilador ayollar uchun bir qator qoidalarga ega. Homilador ayollar tomonidan nima qilmaslik kerakligi haqidagi ko'plab xalq belgilari mantiqiy tushuntirishga ega emas. Biroq, ratsional donni o'z ichiga olganlar juda ko'p:

"Agar homilador ayol qo'rqib yuzini ushlasa, bolaning yuzida tug'ilish belgisi bo'ladi." Tug'ilish belgisi bilan, bu qimmatga tushishi mumkin va bo'ladi, ammo abort yoki erta tug'ilish kuchli qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin.
"Homilador ayol yashirincha ovqatlanmasligi kerak: bola uyatchan yoki o'g'ri bo'lib tug'iladi." Yashirin ovqatlanish yoki jiddiy ovqatlanish cheklovlari, yoki homilador ayolning arzimas ovqatga moyilligi yoki ortiqcha ovqatlanish haqida gapiradi. Bularning barchasi, albatta, ayolga ham, uning qornidagi chaqaloqqa ham yaxshi emas.
"Homilador ayol dahshatli hayvonlarga va injiqlarga qaramasligi kerak: bola jinni bo'ladi." Onaning hissiy holati bolaning rivojlanishi uchun muhim ahamiyatga ega, hatto u hali bachadonda bo'lsa ham. Stress va salbiy his-tuyg'ular oldini olish maqsadga muvofiqdir.
"Homilador ayol paytida qasam icholmaysiz: tug'ilish belgisi bo'lgan bola tug'iladi." Bu, shuningdek, stress xavfi haqida.
"Siz tug'ilgan kun va soat haqida gapira olmaysiz." Haqiqatan ham, bu ma'lumotni oshkor qilishdan yoki hatto hisobot sanalarini haqiqatdan ko'ra kechiktirmaslik yaxshiroqdir. Shunday qilib, tug'ilishni kutish uchun o'zingizni intruziv savollardan qutqarishingiz mumkin.
"Homilador ayol mushuk bilan o'ynamasligi kerak, aks holda chaqaloqning dushmanlari ko'p bo'ladi". Agar ayol homiladorlikdan oldin mushuklar bilan aloqa qilmagan bo'lsa, unda najas orqali toksoplazmoz bilan kasallanish xavfi mavjud. Va bu kasallik homilada deformatsiyaga olib kelishi mumkin.