Njega kože nakon poroda. Kako brzo i učinkovito vratiti trbuh žene nakon poroda. Kako zategnuti kožu trbuha: važni uvjeti

Vjerojatno ste već čuli da se tijekom spavanja epitel obnavlja kod ljudi. Naravno, sada ne spavate dovoljno zbog bebe, a zbog toga vam je koža još teža. Postoji izlaz iz ove situacije: kada je beba zaspala, ostavite sve svoje kućanske poslove i idite u krevet. Pa čak i ako će to biti barem jednom dnevno i ne zadugo, ipak će donijeti trenutne rezultate. Uskoro ćete vidjeti da se stanje kože popravlja.

Vjerojatno ste čuli poslovicu: "Mi smo ono što jedemo." Kako bi vaša koža izgledala dobro i zdravo, u prehranu uključite tjesteninu od durum pšenice, smeđu rižu, zelenu salatu, avokado i maslinovo ulje. Ovi proizvodi su izuzetno korisni za kožu. Pokušajte piti manje kave i čaja, a potpuno izbjegavajte upotrebu dimljene i slane hrane.

Naravno, koža mora biti hidratizirana i nahranjena.... Možete koristiti dječje ulje ili hranjivu kremu obogaćenu vitaminima. Pokušajte piti najmanje 1,5 litara tekućine dnevno. Također možete napraviti izvarak bilja ili kupiti mineralna voda, ulijte u bočicu s raspršivačem i prskajte iz nje direktno na lice tijekom dana. Pokušajte barem povremeno raditi maske za lice – jednom tjedno. Poželjno je da sadrže kolagen. Svi ti postupci neće vam oduzeti puno vremena i novca, ali su iznimno učinkoviti ako se rade redovito. Pa, morate se naviknuti ako želite izgledati lijepo i cvjetajuće.

Inače, evo jednog prekrasnog recepta za čarobnu kremu, koju su koristile i naše prabake.
Uzmite 2-3 žličice maslinovo ulje i 50 grama maslaca, rastopite ih zajedno u vodenoj kupelji. Zatim ohladite i dodajte 1 žličicu meda i 2 žumanjak... Zatim temeljito samljeti dobivenu smjesu dok ne postane glatka. Zatim dodajte jednu žlicu kamforovog ulja, pola žličice glicerina i jednu čašu izvarka cvjetova kamilice. Dobro promiješajte. Spreman! Ovu kremu možete nanositi ujutro, poslijepodne, navečer – kad god poželite! Izuzetno je blagotvoran za kožu lica.
Često se događa da se tijekom trudnoće na koži pojave pigmentne mrlje. To je zbog činjenice da se aktivira poseban hormon koji je odgovoran za proizvodnju melanina. Nema smisla baviti se staračkim pjegama tijekom trudnoće. Trebat će im oko šest mjeseci nakon poroda da nestanu. Ostanu li neke mrlje, sok od peršina s kiselim vrhnjem pomoći će da se nosi s njima.

Najvjerojatnije su vam se nakon poroda pojavile strije na koži.... Ako nije, onda je ovo sasvim u redu, ali čak i ako jest, ne biste trebali biti depresivni i paničariti. Inače, većina muškaraca uopće ne primjećuje strije na ženskom tijelu, samo žene tako pomno promatraju svoj odraz u ogledalu. U ljekarni ili supermarketu kupite posebno ulje za strije. Maslac od badema, kakao maslac ili dječji maslac također su dobre opcije. Utrljajte ga u područja koja imaju strije. Samo budite strpljivi - neće biti trenutačnog učinka. Ali s vremenom ćete primijetiti da se strije smanjuju u veličini i blijede.

Da biste započeli proces oporavka kože nakon poroda, trebali biste revidirati svoj način života i prehranu. Česta pogreška žene su stroge dijete, uz pomoć kojih se mlade majke pokušavaju vratiti u prijašnje forme. Kao rezultat toga, tijelo žene gubi hranjive tvari, osobito ako se takve dijete odvijaju tijekom dojenja, dolazi do njegovog sporog uništavanja, budući da potrebni proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini, mikro- i makroelementi, aminokiseline prestaju dolaziti iz hrane. Tijelo doživljava dodatni stres, a izgled mlade majke samo se pogoršava: lomljiva, bez sjaja kosa, zubi koji se mrve, lomljivi nokti koji se pilingu, opuštena ustajala koža.

Zato je vrijedno, na početku borbe za ljepotu, napustiti bilo kakve dijete i uravnotežite svoju prehranu ... Prije svega svoj dnevni jelovnik obogatite raznim biljnim uljima, birajući nerafinirane i nedezodorizirane oblike. Koristan:

Suncokret,

maslina,

kukuruz,

bundeva,

kamelina,

sezam,

Laneno ulje.

Vitamini i masne kiseline sadržane u biljna ulja hladno prešane, blagotvorno utječu na stanje kože i zdravlje organizma u cjelini. Također u prehrani treba biti prisutan u izobilju svakodnevno povrće i voće... Tijekom dojenja pokušajte odabrati zeleno povrće i voće svijetlih sorti s niskom alergenošću. Ako ne dojite, jedite povrće i voće koje volite. Glavni uvjet je da je sve ove proizvode najbolje konzumirati svježe, sirove ili kuhane na pari ili pečene bez ulja na roštilju ili u foliji.

Nevegetarijanci mogu uključiti ribu u jelovnik masne sorte, perad, jaja... Bolje je odbiti korištenje crvenog mesa, jer takva prehrana štetno utječe na elastičnost kože. I ovdje mlijeko i mliječni i fermentirani mliječni proizvodi bit će vrlo korisno, zajedno s mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, alge... Potpuno odustanite od pržene hrane, kiselih krastavaca i dimljenog mesa, izbjegavajte jesti konzerve, gotovu hranu, čips, krekere i slastice. Od brašna, zaustavite se na kruh bez kvasca od klica i sjemenki, proizvodi od beskvasnog tijesta.

Poboljšati tonus kože pomoći će tuš, kontrastno ili hladno. Također korisno masaža korištenjem aromatičnih ulja ili posebnih krema. Iz esencijalna ulja skrenuti pozornost na svojstvo zatezanja mlohave kože:

Naranča,

vrbena,

grejp,

jojoba,

lavanda,

limun,

metvica,

neroli,

kamilica.

Također korisno oblozi korištenjem morske soli, meda, algi, eteričnih ulja i posebnih krema. Tijekom postupka možete vježbati ili ležati umotani u toplu dekicu. Tako dolazi do limfne drenaže koja poboljšava stanje kože, zaglađuje je i zaglađuje. Također, za poboljšanje stanja kože, možete koristiti uljno disperzivno kupke po Junge metodi ... U prodaji možete pronaći poseban uređaj za provođenje postupka kod kuće. Junge kupka uključuje i podvodnu masažu četkom koja pozitivno utječe na stanje kože.

Da biste pomogli kozmetičkim postupcima, trebate tjelesna aktivnost ... To može biti dugo hodanje ili vožnja biciklom, plivanje, joga. Tijekom trudnoće ne rasteže se samo koža, već i mišići. A nakon poroda, oboje će se morati obnoviti, jer glatka elastična koža može biti samo na snažnom mišićnom okviru. Istodobno, nema potrebe napumpati trbušne mišiće do kockica, jer estetika takvog ženskog trbuha izaziva mnogo kontroverzi. Proces oporavka kože nakon poroda prilično je dug i može potrajati do šest mjeseci, iako će se pozitiva početi javljati nakon 2 do 4 tjedna, pod uvjetom integriranog pristupa i redovitog rada s tijelom. No, ovu metodu vrijedi isprobati prije nego se odlučite za jednostavniju, ali rizičniju plastičnu operaciju – abdominoplastiku.

Koža postaje sklonija suhoći nakon poroda © iStock

Tijekom trudnoće niste samo vi doživjeli stres, već i vaša koža. Nećete joj zavidjeti: hormonalne promjene učinile su da svaka stanica radi po novim pravilima. I često se koža nije nosila. Dokaz:

tamne mrlje;

povećana suhoća ili, obrnuto, neobičan sadržaj masti;

iritacija;

strije na bokovima, trbuhu i prsima;

problemi s kosom (da, dobilo ga je i vlasište).

Tamne mrlje

Općenito, pigmentacija može biti problematična u bilo kojoj dobi. I u trećem tromjesečju trudnoće često se pojavljuje takozvana "maska trudnica", odnosno kloazma - mrlje na licu, vratu i dekolteu. To je zbog povećanja razine estrogena i progesterona potrebnih za porođaj i dojenje. Isti hormoni izazivaju povećanu proizvodnju melanina, koji boji kožu u svijetlosmeđu boju.

U pozadini hormonalnih promjena, rad pigmentnog sustava je poremećen, melanin je neravnomjerno raspoređen.

Krivac pigmentacije može biti i nedostatak određenih tvari:

1
folna kiselina;
2
vitamini B i C;

Suha i nadražena koža

Nakon poroda koža je često sklona suhoći i iritacijama. Ovo je u redu. Prije porođaja, sve snage tijela usmjerene su na nošenje djeteta, hormonski sustav aktivno radi. Nakon poroda proizvodnja estrogena se smanjuje.

Koža ne ide ukorak s takvim promjenama i reagira suhoćom i iritacijom. plus neprospavane noći- što znači da se hormon spavanja i cirkadijanskih ritmova melatonin, koji je također odgovoran za zaštitu od stresa i preranog starenja, proizvodi u nedovoljnim količinama. Kao rezultat toga nastaju problemi s kožom.

Strije (strije)

Kako biste izbjegli pojavu strija, kožu morate paziti od prvih dana trudnoće © iStock

Jedan od razloga njihovog nastanka je hormon progesteron. S jedne strane, nemoguće je nositi dijete bez njega (ima opuštajući učinak na glatke mišiće, štiteći maternicu od tonusa). S druge strane, progesteron slabi vezivno tkivo dermisa. Zbog toga koža ne ide u korak s rastućim trbuhom i grudima, kolagena i elastinska vlakna se raspadaju, a pojavljuju se strije.

Značajke njege kože lica

U njezi kože lica slijedite uobičajeni obrazac: čišćenje, toniranje, vlaženje, uzimajući u obzir tip kože i postojeći problemi... Jedina stvar na koju se vrijedi posebno usredotočiti u postporođajnom razdoblju je pojačana zaštita od ultraljubičastog zračenja.

Kada idete u šetnju, ne zaboravite na SPF kremu, čak ni zimi.

Značajke njege kože trbuha

Bolje je spriječiti strije (preventivnim mjerama) nego se nositi s njima nakon poroda. Ali čak i ako se pojave, kozmetika će pomoći da strije budu manje uočljive ako se redovito koriste nakon rođenja djeteta.

Kreme guste teksture i sastava, koje uključuju:

kolagen;

hijaluronska kiselina;

biljna ulja.

Vježbe za zatezanje kože nakon poroda

Vježbanje poboljšava elastičnost kože i pomaže tijelu da brže dobije izgubljeni oblik. Istina, ne preporuča se baviti se aktivnom fitnessom tijekom prva dva mjeseca nakon poroda.

Za trbušne mišiće

Za mišiće stražnjice

1
Sjedeći na krevetu ili stolici, napnite i opustite mišiće gluteusa i dna zdjelice.
2
Ponovite 10-15 puta. Napravite 3 serije.

Ova vježba se može izvesti samo ako nemate šavove.

Za noge

Stanje kose u postporođajnom razdoblju

Pojačani gubitak kose nakon poroda je normalan i može trajati od 2 do 6 mjeseci. Hormonski sustav postupno se vraća u svoj normalan način rada, razina estrogena se smanjuje, što utječe na stanje kose.

Ne brinite - istodobno s gubitkom stare kose počinje aktivan rast novih.

Kozmetološki postupci za njegu kože

Odmah nakon poroda bolje je ograničiti se na redovitu kozmetičku njegu © iStock

Naravno, želite brzo dovesti svoje lice i tijelo u red, ali u prvim mjesecima nakon poroda bolje je ograničiti se na uobičajenu kozmetičku njegu. I tek nakon završetka dojenja - ozbiljno razmislite o postupcima koje nudi moderna kozmetologija.

1
Mezoterapija: kokteli na bazi vitamina, peptida, hijaluronske kiseline isporučuju se injekcijom u kožu. Vraćaju barijeru koja zadržava vlagu i hidro-ravnotežu, zbog čega se fine bore zaglađuju, a koža izgleda svježe i blistavo.
2
Laserska terapija pomaže smanjiti vidljivost strija. Prilično bolan, ali učinkovit postupak.
3
Kriolipoliza omogućuje vam da se riješite masnih nabora. Problemsko područje je izloženo hladnoći sat vremena, masne stanice su uništene.
4
Piling je siguran način da svoju kožu učinite glađom i glađom, a ten lijepim.

Vjerojatno svaku ženu najviše zanima pitanje kako vratiti trbuh nakon poroda kratko vrijeme... Tijekom cijele trudnoće u ormaru su čekale omiljene haljine i suknje. A sada je došao trenutak kada već možete početi obnavljati svoju figuru nakon poroda. Ali kako to učiniti ispravno i koje tajne ne znaju sve majke. Želudac uklanjamo nakon poroda.

Kada se možete početi vraćati svojim prijašnjim oblicima

Unatoč gorućoj želji da se što prije riješi trbuha nakon poroda, punopravnu tjelesnu aktivnost moguće je započeti tek nakon potpune kontrakcije maternice. Ako je porod protekao prirodnim putem, bez komplikacija, onda se maternica vraća u prvobitnu veličinu do 40. dana nakon rođenja djeteta.

Međutim, nisu sve mlade majke spremne čekati tako dugo. Već sljedećeg dana žele obući stare traperice i nikako se uklopiti u tako modernu i voljenu suknju. Ali još uvijek ne treba žuriti.

U prvim tjednima nakon poroda možete ubrzati proces kontrakcije maternice, što će povoljno utjecati na izgled trbuha. Prvo, u nedostatku kontraindikacija, možete učiniti vježbe disanja ili nosite postporođajni aparatić. Kada se maternica potpuno skupila, možete razmišljati o ozbiljnijim metodama brzog oporavka.

Zašto se oblik trbuha dugo oporavlja?

Kao što znate, želudac se nakon poroda obnavlja dugo vremena. Neke žene moraju potrošiti barem godinu dana kako bi postigle svoje nekadašnje forme. Zapravo, želudac može samostalno poprimiti svoj prethodni oblik, pod uvjetom da se pravilno hrani i doji. Ove promjene nastaju pod utjecajem hormona proizvedenih u postporođajnom razdoblju. Međutim, ako hormoni pomognu da se vratite na prethodne veličine, i dalje ćete morati poraditi na elastičnosti.

Poteškoće u vraćanju elastičnosti mišića mijenjaju se i rastežu tijekom trudnoće. Kako bi beba udobno sjedila u majčinom trbuhu, trbušni mišići se odvajaju jedan od drugog i rastežu. Mnoge žene tijekom trudnoće suočene su s takvim fenomenom kao što je dijastaza - odvajanje trbušnih mišića od vezivnog tkiva. Ovaj fenomen može biti uzrokovan pretjeranim pritiskom fetusa na peritonealne zidove.

Zašto vam je potrebna električna turpija za stopala i zašto Scholl?

Također, brzina oporavka ovisi o tome kakav ste način života vodili tijekom trudnoće.

Ako ste tijekom cijele trudnoće bili aktivni i dobili ste manje od 13 kg, možete se nadati da razdoblje oporavka neće trajati više od 6 mjeseci.

Drugi problem koji ometa oporavak trbuha je masnoća. Ovaj podmukli neprijatelj pojavljuje se, čini se, niotkuda i ne želi napustiti naše tijelo. Postoje dvije vrste masti, potkožna i visceralna. Možemo pratiti borbu protiv potkožnog masnog tkiva, jer se ono osjeti pod kožom trbuha. No, borba protiv visceralne masnoće puno je teža. Taj se neprijatelj skriva duboko u tijelu, okružujući unutarnje organe i skrivajući se u utrobi tijela.

Metode podešavanja oblika

Kao što je praksa pokazala, ne postoji jedinstvena učinkovita metoda za smanjenje volumena trbuha. Postoji niz mjera koje će pomoći riješiti sve probleme koji su uzrokovali povećanje trbuščića. Dakle, prvo i najvažnije načelo je pravilna prehrana.

Prehrana

Prehrana nakon poroda ne smije se temeljiti na bilo kakvoj vrsti prehrane. Ograničenje određene vrste hranjive tvari u majčinom tijelu mogu negativno utjecati na sastav mlijeka, a kao rezultat, na zdravlje djeteta. Prehrana treba biti uravnotežena, česta i bogata vrijednim tvarima.

Nakon poroda morate odustati od pečenja i bijelog kruha, zamjenjujući ove delicije kruhom od integralnog brašna. Izbjegnite slatkiše zamjenjujući kolače i bombone sušenim voćem i voćem. Izbacite rižu i krumpir iz prehrane, zamijenite ih heljdom i zdravo povrće... Također je potrebno odustati od štetnih proizvoda kao što su kobasice, kečap i majoneza. Osim toga, nemojte pretjerano koristiti masne mliječne proizvode i prženu hranu.

Mlada majka treba jesti najmanje 5-6 puta dnevno, u malim obrocima. U početku je to teško, pogotovo ako ste tijekom trudnoće voljeli jesti jednako sa svojim supružnikom. Nakon par tjedana želudac će se naviknuti na male količine hrane, a nećete osjećati stalnu glad.

Kako vratiti svoju figuru nakon carskog reza

Tjelesna aktivnost

Da biste smršavili, morate biti fizički aktivni. Čak i sa pravilnu prehranu nemoguće je smršaviti sjedeći na stolici. Trebate potrošiti kalorije, dok bi količina potrošene energije trebala premašiti količinu energije koja ulazi u tijelo.

Drugim riječima, morate sagorjeti više kalorija nego što jedete.

Ne morate odmah započeti s aktivnim treningom. Mišiće treba pripremiti. U prvom tjednu sporta možete se ograničiti jutarnje vježbe i penjanje stepenicama umjesto liftom. Također uključite planinarenje u svoj dnevni raspored. Hodanje treba biti hodanje, a ne sjedenje na klupi u parku.

Nakon prvog tjedna tjelesne aktivnosti možete početi psihička vježba... Kako biste zategli trbušne mišiće nakon trudnoće, ne postoji poseban set vježbi. Trebali biste raditi uobičajene vježbe za trbušnjake kao što su podizanje zdjelice od poda, čučnjevi, uvijanje iz ležećeg položaja, podizanje tijela iz ležećeg položaja i držanje tijela na laktovima i nožnim prstima.

Ovo je standardni set vježbi za jačanje svih skupina trbušnih mišića. Svaka vježba se mora ponoviti najmanje 5-10 puta. S vremenom se broj vježbi može povećati.

Potporne mjere

Ako je sve relativno jasno s uklanjanjem visceralnog i potkožnog masnog tkiva, kao i s jačanjem trbušnih mišića, onda se mnogima postavlja pitanje što učiniti s opuštenom i mlohavom kožom na trbuhu. Doista, možete prilično brzo smršaviti i ojačati mišiće, ali se koža puno sporije oporavlja.

Kako biste ubrzali proces obnavljanja kože trbuha, morate primijeniti mjere kao što su masaža, korištenje posebnih krema, kontrastni tuš i nošenje zavoja. Sve u redu.

Masaža trbuha. Ovaj postupak je vrlo koristan u postporođajnom razdoblju. Međutim, ima niz kontraindikacija, kao što je nezacijeljeni ožiljak nakon carski rez, kronične bolesti gastrointestinalnog trakta, povišena tjelesna temperatura, bilo koji infekcija... Masaža djeluje opuštajuće i tonično na kožu i crijeva. Zahvaljujući tome, ne možete vratiti samo lijep izgled. Postupak će pomoći da se riješite takvih neugodnih tegoba kao što su zatvor i povećana proizvodnja plinova, koji se često javljaju kod žena nakon poroda zbog slabljenja crijevnih mišića.

Postpartalni fitness sustav za brzi oporavak i vitku siluetu

Kreme. Danas je u prodaji puno proizvoda koji blagotvorno djeluju na kožu. Kupujte samo proizvode prirodnog porijekla. Kreme za strije, naravno, neće ih se nimalo riješiti, ali će značajno poboljšati izgled kože. Dobro su se dokazali proizvodi na bazi maslinovog ulja. Usput, u ove svrhe možete koristiti ulje za masažu za bebe. Savršeno vlaži i tonizira kožu, što potiče brzi oporavak. izgled trbuh.

Hladan i vruć tuš. Poznat je postupak za vraćanje elastičnosti kože. Njegova učinkovitost dokazana je brojnim studijama i testovima.

Naizmjenično pranje s hladnom i Vruća voda povećava dotok krvi u unutarnje slojeve epiderme, zbog čega se stanice kože brže regeneriraju.

Kontrastni tuš se može koristiti i za vraćanje oblika grudi nakon prestanka dojenja.

Zavoj. Traku se najčešće preporuča nositi u prvim tjednima nakon poroda kako bi se opušteni trbušni mišići zadržali u ispravnom položaju. Također, zavoj pomaže u zatezanju kože. Može se koristiti samo u nedostatku kontraindikacija i nakon savjetovanja s ginekologom.

Naravno, svaka žena nakon poroda želi se što prije vratiti u prijašnje forme. Međutim, morate imati na umu da se vaše tijelo devet mjeseci nije promijenilo u svoj najbolji oblik i jednostavno ga je nemoguće vratiti na prijašnji volumen za tjedan dana. Moderni ginekolozi daju izvrsne savjete majkama koje mršave. Stručnjaci kažu da će oporavak nakon poroda ići puno brže ako bebu dojite na zahtjev. Danas je dojenje prepoznato kao prevencija pretilosti u postporođajnom razdoblju.

Ništa ne čini ženu tako sretnom kao rođenje djeteta. Ali često se događa da praznik pojave novog života na Zemlji pokvari spektakl onoga što je, kako kažu, pred nosom.
Trbuščić nakon trudnoće može dobiti mnoge značajke koje nisu lijepe za oko, uključujući opušteni trbuh, pojavu strija i staračkih pjega.

Činilo bi se (a često se čini) da je ženi pukao život, da će morati ostati ružna do kraja svojih dana ili uštedjeti određeni iznos za plastična operacija... Ali, žurim vas uvjeriti, nije sve tako strašno kao što se čini. Sasvim je moguće vratiti lik nakon poroda. Sve je u vašim rukama, pa ih nemojte pustiti.

Što je uzrok svih nevolja?

Za početak, opušteni trbuh nastaje zbog istezanja trbušnih mišića. Ovaj se proces ne može izbjeći, ostaje samo raditi kako bi se vratila bivša elastičnost i ton.

Međutim, koliko god brzo željeli vratiti prijašnji izgled trbuščiću, ne biste trebali već planirati putovanja teretana i druga mjesta sportskog provoda...

To je zbog dva razloga:

Prvo: trbušni mišići se obično s vremenom vraćaju u normalu, a to je kod svake žene drugačije. Netko je brz, netko je, naprotiv, prespor.

Drugo: mladim majkama kontraindicirana je velika tjelesna aktivnost, osobito tijekom prvih mjeseci nakon poroda.

Stoga nemojte paničariti i čupati kosu u pokušaju da nešto promijenite. Pričekajte mjesec-dva s ovim i tada će biti puno lakše vratiti figuru nakon poroda.

Avitaminoza

Možete reći da se gotovo sve nevolje s tijelom mogu pripisati ovom razlogu, i bit ćete u pravu. Nemojte podcjenjivati ulogu vitamina u razvoju i funkcioniranju našeg tijela, jer ih majka mora osigurati ne samo sebi, već i svom djetetu.

Stoga, tijekom trudnoće i nakon (s dojenje) majka daje znatan udio vitamina bebi.

Prekomjerna težina

Tijekom trudnoće, kao posljedica hormonalnih promjena u tijelu, masni sloj povećava. Dizajniran je za zaštitu fetusa od vanjskih utjecaja.

To se posebno odnosi na trbuh, stoga nakon poroda, osim istegnutih mišića, postoji i masni sloj na trbuhu. Zbog toga se ističe, izgleda neujednačeno i ružno.

Strije na trbuhu nakon trudnoće

Prvo, shvatimo što su strije, jer, kako kažu, "Spoznaj neprijatelja iz viđenja!"

Strije (lat. striae - pruge; folk - strije), odnosno strije na tijelu - defekti kože u obliku pruga različite širine, koje mogu biti obojene od bijele do crvenoljubičaste boje. Strije ne uzrokuju fizičku nelagodu, ali izgledaju neestetski.

Najčešće se strije pojavljuju u obliku atrofičnih ožiljaka na prsima, trbuhu, bokovima i stražnjici, ali kod sportaša koji se brzo povećavaju. mišićna masa, također se mogu pojaviti na unutarnjoj strani ruku i ramena.

Uglavnom se strije pojavljuju u trudnica, ali se javljaju i kod muškaraca. U pravilu su to ili sportaši ili pretile osobe.

Strije se pojavljuju kao posljedica mikrotrauma kože i potkožnog tkiva.

U pravilu postoji genetska predispozicija za strije.

Drugim riječima, strije su kidanje kože kao posljedica napetosti kože. Osim toga, svaka osoba ima svoje predispozicije za svoj izgled, pa imamo oprečne podatke o djelovanju raznih sredstava za suzbijanje i prevenciju strija. Ali postoji nešto što se odnosi na sve slučajeve.

To je činjenica da je potrebno pripremiti se za strije na trbuhu nakon trudnoće ne samo nakon rođenja djeteta, već i tijekom cijelog razdoblja trudnoće.

I neće biti suvišno, jer će vam strije ostati za cijeli život. Stoga odlučite sami vrijedi li pravovremeno pratiti ovaj trenutak ili potrošiti puno novca i vremena na smanjenje i maskiranje postojećih strija u pokušaju da vratite figuru nakon poroda.

Ali i ovdje vas čekaju neke zamke. Činjenica je da će se kod nekih žena, bez obzira na uložene napore, pojaviti strije i, štoviše, značajne.

Kao što je gore spomenuto, postoji genetska predispozicija i tu se zapravo ništa ne može učiniti. Ali ni ovdje ne treba očajavati, jer se trud uvijek nagrađuje, a strije će u ovom slučaju biti puno manje i nevidljivije nego bez rada na koži.

Kako obnoviti kožu nakon trudnoće?

Ovo pitanje vjerojatno nikada neće prestati biti relevantno, a mnogi odgovori mogu se pronaći na internetu. Nećemo se protiviti različitim mišljenjima, ali ćemo vam malo otkriti suptilnosti ovog procesa.

Na kraju, kako vratiti kožu nakon trudnoće i vratiti oblik nakon poroda? I evo malog trika, jer nikad nije prerano i nikad kasno za njegu svoje kože. Slažete se da je bolje spriječiti neželjene trenutke nego poslije proliti suze zbog propuštene prilike.

Koža je glavni pokazatelj ljepote i zdravlja, posebno za žene, stoga si nemojte uskratiti zadovoljstvo brige o sebi, pogotovo jer za to ne morate ići u skupe kozmetičke salone, ali sve možete učiniti kod kuće.

Stoga nismo lijeni, ali uzmite u obzir sljedeće savjete koji mogu spasiti vašu ljepotu i rastegnuti je dugi niz godina:

Pravilna prehrana. Ova tema je toliko opsežna da savjetovanje "Jedi ispravno" nije ništa informativnije od istog "Budi zdrav (a)". Ovaj pojam uključuje: raspored obroka; sastavljanje dijete; odbijanje određenih proizvoda (alkohol, na primjer) i ograničavanje drugih itd.

Najbolje je razgovarati o ovom pitanju s dijetetičarom jer je svaki slučaj jedinstven i mora se razmatrati zasebno. “Mi smo ono što jedemo”, nemojte to zaboraviti. Također je vrlo važno!

Trajna njega kože. Tretirajte svoju kožu kao svoju najbolju odjeću, koja je toliko udobna da nema izravnih riječi... Ali čak i ovdje morate znati kada stati. A onda će biti puno lakše vratiti figuru nakon poroda.

Tijekom trudnoće, vrijedi nanositi hidratantne kreme / ulja / losione na kožu trbuha, oni će spriječiti pojavu strija. Podsjećamo vas da to trebate činiti svaki dan, a po mogućnosti dvaput.

Pokušajte što više izbjegavati tijekom procesa nošenja djeteta pomoću maski od gline i blata, jer one zatežu kožu, što nam je trenutno samo na štetu. Ostavite ih za postporođajno razdoblje.

Da biste povratili svoju figuru nakon poroda, nemojte se bojati koristiti vlastite domaće maske za kožu, posebno one od voća i povrća, ali i tu postoje neke nijanse. Pokušajte koristiti domaće proizvode koji su uzgojeni bez upotrebe kemikalija i bilo kakvih GMO-a, jer takva maska ne samo da će hidratizirati kožu, već će je i hraniti vitaminima i elementima u tragovima. Nema potrebe donositi recepte, već ih je ogroman broj, svatko će moći izabrati par za sebe prema svom ukusu i mogućnostima, samo budite oprezni i nemojte koristiti egzotične recepte (koji, inače, također su dovoljni).

Umjerena tjelesna aktivnost. I, naravno, pozitivnije! Život je divna stvar, samo ga morate bolje pogledati. Pogotovo kada postoji netko tko će prenijeti sve pozitivne emocije.

Nemojte zaboraviti da dijete gotovo uvijek oponaša izraze lica svojih najmilijih, stoga se češće smješkajte i naučite uživati u malim stvarima koje se neprestano događaju okolo.

Sreća je takva stvar da, koliko god je dali, ne dobiva manje, samo više. Volite, radujte se, nasmijte se, dajte toplinu i privrženost svom djetetu i voljenom muškarcu.

Ima dosta savjeta, a kakav učinak možete postići ako ih se pridržavate. Ne boj se, ne budi lijen, ne očajavaj i nikad ne odustaj, jer "Ko hoda, savladat će cestu"...