Korisne vrste žitarica tokom trudnoće. Naučnici preporučuju dijetu sa pirinčem za trudnice Zašto trudnice ne bi trebale da jedu pirinač

Svaka majka želi da rodi zdravo i snažno dete. Važnu ulogu u razvoju fetusa igra način života žene i koje namirnice konzumiraju tokom trudnoće. Prije svega, buduća majka treba obratiti pažnju na korisne i organski proizvodi. Jedan od najpristupačnijih i korisni proizvodi ishrana je pirinač. Koje sorte pirinča postoje i kako utiče na organizam - čitajte dalje.

Da li je kuhana riža dobra za trudnice?

Pirinač zauzima značajno mesto na našoj trpezi. Smatra se popularnim kao i krompir, testenina i hleb. Ovaj proizvod je propisan za trudnice. Savršeno zasićuje tijelo i podstiče dobro zdravlje.

Pirinač sadrži 70% skroba. Dobro se apsorbira u tijelu i ne utiče negativno na želudac.

Ovaj proizvod ne sadrži gluten. Stoga nije sposoban izazvati alergije i može se uključiti u prehranu trudnice čak iu kasnijim fazama.

Prednosti pirinča:

1. Pirinač sadrži proteine. Stoga je ovaj proizvod posebno koristan za vegetarijance.
2. Zbog činjenice da riža sadrži vitamin B, ovaj proizvod smanjuje intenzitet promjena raspoloženja kod trudnice, podržava imunološki sistem i poboljšava metabolizam. Vitamin B9 pomaže u izgradnji placente.
3. Pročišćavajuća i diuretička svojstva riže su odlična za žene sa prekomjernom težinom. Također, ovaj proizvod će pomoći onima koji pate od edema.
4. Pirinač sadrži lake i teške ugljikohidrate. Zahvaljujući tome, takav proizvod može dati energiju trudnici koja dugo vodi aktivan način života.
5. Kod dijareje upotreba pirinča zamjenjuje lijekove za pričvršćivanje.

Riža ima sva prikazana korisna svojstva. Međutim, stepen njegove korisnosti zavisi od metode obrade.

Pozdrav svima, danas ćemo se dotaknuti jedne ukusne teme, tačnije, koje žitarice možete jesti tokom trudnoće. Kako možete kuhati ukusno, a koliko je to korisno.

Jelovnik trudnice treba da bude ne samo koristan, već i ukusan, kako bi majka doživjela što više pozitivnih emocija. Današnja heroina je najprikladnija za ove svrhe. Pročitajte članak i saznat ćete sve o kašama i trudnoći.

Za početak, pogledajmo kakve dobrobiti žitarice imaju na organizam, zašto su toliko važne i zašto bi trebalo da budu prisutne u ishrani trudnice svaki dan.

Svakodnevna konzumacija žitarica pozitivno utiče na probavni sistem, čineći ga kao sat.

Ovo je veoma važno tokom trudnoće. Žitarice opskrbljuju tijelo važnim elementima u tragovima, mineralima, vitaminima, bez kojih je nemoguć normalan razvoj fetusa.

Šta može

Svi dobro znamo da su tokom trudnoće određene namirnice strogo zabranjene. Stoga, pogledajmo koje žitarice možete jesti.

Zdrave žitarice:

• Ovsena kaša. Ako dan započnete ovsenim pahuljicama, dobićete snagu i energiju za ceo dan. Ova divna kaša sadrži puno vlakana, koja su dobra za želudac.
• Manka. Pomaže želucu, a pozitivno djeluje i na kosti.
• Pirinač sadrži skoro sve vitamine B grupe, proteine, skrob. Veoma je koristan kod dijareje, jača nervni sistem, uklanja toksine.
• Biserni ječam. Ova žitarica je pravi moćan snabdjevač energijom za tijelo, iako je značajno inferiornija u odnosu na druge po sadržaju vitamina. Ječam je koristan kod čestih zatvora.
• Proso. Kaša je bogata cinkom, bakrom, manganom, proteinima. Poboljšava rad srca vaskularni sistem.
• Heljda. Pa baš kraljica žitarica, ima dosta vitamina, uklanja toksine, preporučuje se gojaznim osobama, dijabetes.
• Mora jesti kukuruzna kaša. Ona ima veoma zanimljiva karakteristika, za razliku od većine proizvoda, ne gubi svoje prednosti ni nakon kuhanja.
• Grašak. Grašak može djelovati kao profilaktičko sredstvo protiv raka, anemije. Poboljšava rad srca, bubrega, jetre. Kaša od graška uklanja otekline, što je veoma korisno tokom trudnoće.

Tajne i recepti

Sada kada već znamo ponešto o prednostima i o tome kakvu bi kašu trudnice svakako trebale jesti, možete se upoznati s receptima.

Proso

Prije nego što skuvate proso, morate ga kupiti, evo na šta trebate obratiti pažnju pri odabiru.

• Boja, što je žuta, to će kaša biti mrvivija
• Rok trajanja, proizvodnja. Dugotrajnim skladištenjem proso dobija gorak ukus.

Kada se kupi žitarica, mora se oprati tekućom vodom ili potopiti 15 minuta u kipuću vodu.

Pokušajte skuhati proso u kombinaciji sa suvim voćem, ili bundevom. Neke su se vešte domaćice navikle da koriste proso za pečenje sarmice (umesto pirinča).

Manka

Gris je svakako koristan, ali ne zaboravite da je kaloričan, pa se ne treba previše zanositi njime. A da ne bi bilo bolje, možete jesti heljdu.

Priprema se sasvim jednostavno, dodaje se u kipuće mleko, uz snažno mešanje. Veoma je ukusno kombinovati griz sa medom, suvim voćem, suvim grožđem.

Ovsena kaša

Zobena kaša praktički nema kontraindikacija, vrlo je jednostavna za pripremu. Možete kuvati za doručak sa mlekom, ili za večeru sa mesom.

Uzgred: Naučnici su dokazali da ako žena tokom trudnoće zanemari ishranu, jede, ali kako, i kako bilo gde, onda je velika verovatnoća da njeno dete i unuk imaju dijabetes.

Grašak

Za kuhanje kaše treba odabrati ne baš veliki grašak. A prije kuhanja najbolje je potopiti nekoliko sati.

Svi vrlo dobro znaju jedan veliki minus graška, prekomjerno stvaranje plinova. Ali možete se nositi s ovom nevoljom ako kuhate kašu s koprom ili kimom.

kukuruz

Ima neke kontraindikacije, nepoželjan je za osobe sa bolesnim želucem, jer sadrži ogromnu količinu grubih vlakana.

Kukuruzna kaša je veoma ukusna, kako u slatkoj porciji sa mlekom i puterom, tako i sa mesom.

Jedan od glavnih proizvoda koji se koristi je pirinač, koji zauzima palmu u kuhinjama mnogih zemalja svijeta. Zbog svog neutralnog okusa praktički nije dosadan, pa se može koristiti u svakodnevnoj prehrani.

informacije Ovaj proizvod je koristan za trudnice, a osim toga, odlično se slaže s mesom i ribom.

Kalorični sadržaj pirinča nije jako visok.- samo 116 kcal na 100 g, stoga je pri upotrebi teže dobiti višak kilograma nego kada jedete tjesteninu ili kruh od vrhunskog brašna. Liječnici preporučuju budućim majkama da obrate pažnju na ovaj proizvod i da ga redovno unose u prehranu u umjerenim količinama.

Korist i šteta

Benefit riža je to:

• je izvor minerali: kalijum, magnezijum i fosfor, zbog čega pozitivno utiče na formiranje koštanog tkiva fetusa i normalizaciju metabolizma;
• B vitamini, kojima je ovaj proizvod bogat, pomažu u jačanju nervnog sistema, poboljšavaju stanje kože, noktiju i kose;
• korisno za probavne smetnje i. Voda od riže je nezamjenjivo sredstvo u liječenju ovakvih bolesti;
• normalizuje ;
• viskozna pirinčana kaša preporučuje se za prevenciju i liječenje gastritisa;
• Oblozi na bazi rižine vode u kombinaciji sa limunovim sokom pomažu u borbi.

dodatno Treba imati na umu da je smeđa riža korisnija, ali ni uobičajena bijela neće štetiti budućim majkama.

Šteta pirinač tokom trudnoće može biti sljedeći:

• kada se ovaj proizvod uključi u prehranu može pogoršati postojeće probleme;
• u slučaju konzumiranja samo oguljenog bijelog pirinča velike količine moguć je nedostatak korisnih elemenata u tragovima u tijelu, jer je u takvom proizvodu sadržaj korisnih tvari 80% manji nego u nepročišćenom.

Moguće kontraindikacije za upotrebu

S obzirom na visoku nutritivnu vrijednost pirinča, ovaj proizvod se može preporučiti za redovno uključivanje u ishranu tokom trudnoće. Međutim, u nekim slučajevima bolje je suzdržati se od jedenja pirinčane kaše. Jela od riže su kontraindicirana za buduće majke u sljedećim slučajevima:

• s produženim ili periodičnim zatvorom;
• s kolitisom;
• ako buduća majka. U tom slučaju treba značajno smanjiti veličinu porcija pirinčane kaše i druge hrane koja sadrži ugljikohidrate.

potrošnja pirinča

U nedostatku kontraindikacija, u prehranu se preporučuje uključivanje jela od riže. nekoliko puta sedmicno. Umjesto masnog pilava sa mesom, možete skuhati vegetarijanski pilaf koristeći paradajz pastu, suncokretovo ulje i luk kao sastojke.

Pirinač je žitarica koja je uobičajena širom svijeta. Nemojte nabrajati čitav niz recepata od ove žitarice. Ima visoku nutritivnu vrijednost, odlična kompatibilnost sa gotovo svim proizvodima: meso, riba, plodovi mora, povrće, bobičasto voće, voće.

Jela od riže puna su energije, a kada su pravilno pripremljena, ne talože se u masti, zbog čega se proizvod smatra dijetalnim. Kalorijski sadržaj kuhanog zrna je samo 116 kcal na 100 grama. Kod intenzivnog povećanja telesne težine, lekar može čak preporučiti dane sa pirinčem natašte.

Kliknite za 3 video tutorijala o zdravoj trudnoći i pripremi za porođaj

Pirinač tokom trudnoće ne samo da možete jesti, već ga koristiti kao medicinski i kozmetički proizvod. Isprobajte sljedeće prijedloge:

1. Za lečenje upale grla kuvajte pola šolje pirinča oko sat vremena, ohladite, procedite i namažite krajnike. Zahvaljujući svojim adstringentnim i omotačkim svojstvima, gastritis se može liječiti istim lijekom (pogledajte i trenutni članak: Gastritis u trudnoći>>>);
2. Za dijareju pripremite odvar od belog pirinča: skuvajte kašiku žitarica u 500 ml vode, procedite, uzimajte tokom dana dok se stolica ne normalizuje (važan članak o tome: Proliv tokom trudnoće>>>);
3. Nepolirane sorte, u pratnji povrća, naprotiv, pomoći će da se lagano riješite zatvora;
4. Riža kuhana u vodi, nezačinjena, hladna će ublažiti manifestacije toksikoze (kako se nositi s njom možete saznati iz članka Mučnina u trudnoći>>>);
5. Ako imate pigmentaciju kože, onda će vas spasiti rižina voda: dodajte malo limunovog soka u tekućinu, navlažite krpu, stavite na lice 15 minuta. Ova maska ​​će pomoći kod bora.

Primjenjujući ove recepte po potrebi, možete sigurno bez štetnih kemikalija, čime ćete zaštititi svoju bebu od štetnog djelovanja lijekova.

Prednosti pirinča

Pirinač sadrži proteine, masti, brze i spore ugljene hidrate, korisne minerale: kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, vitamine B, uključujući i folnu kiselinu, koja je neophodna u ranim fazama trudnoće kako bi se izbeglo stvaranje teških malformacija.

70% žitarica sastoji se od škroba, zahvaljujući čemu se proizvod lako vari bez stvaranja opterećenja za želudac i crijeva.

Prednosti riže tokom trudnoće određene su njegovim sastavom i ljekovitim djelovanjem na tijelo buduće majke. Navodimo povoljna svojstva žitarica:

• bez glutena je biljni protein koji izaziva alergijske reakcije;
• pozitivan učinak na nervni sistem: promjene raspoloženja, nestabilno emocionalno stanje - riža će pomoći da se nosi sa svime;
• soli kalija i natrija doprinose uspostavljanju metabolizma vode, što sprječava oticanje;
• pomaže u borbi protiv toksikoze;
• ublažava dijareju, žgaravicu, trovanja (Žgaravica u trudnoći>>>);
• ima blagi diuretički i pročišćavajući učinak;
• povećava mentalnu aktivnost, zbog sadržaja lecitina s magnezijem;
• kalcijum sa fosforom jačaju koštani sistem bebe i majke;
• dobar učinak na stanje kose, noktiju, kože;
• kalij je potreban za rad srca, normalizaciju krvnog tlaka;
• poboljšava funkcije cirkulacijskog sistema, metabolizam;
• podiže imunitet.

Bitan! Zapamtite da je riža jedna od rijetkih namirnica koja se može konzumirati čak i kod pogoršanja gastritisa.

Uzmite u obzir činjenicu da su tamne sorte riže prepoznate kao najkorisnija vrsta riže. Ljuska sirovih žitarica sadrži do 80% elemenata u tragovima neophodnih za ljude. Prerađena riža nema ništa osim ugljikohidrata, a uz produženu toplinsku obradu nutritivnu vrijednost značajno je smanjen.

Ukoliko pirinač uključite u jelovnik tokom trudnoće, njegove koristi i štete će zavisiti od vrste žitarica, stepena prerade, kompatibilnosti sa drugim proizvodima, kao i karakteristika gestacionog procesa i konkretnih preporuka Vašeg ličnog ginekologa ili terapeut.

Pročitajte više o tome kako se hraniti zdravo tokom trudnoće e-knjiga tajne pravilnu ishranu za buduću majku>>>.

Ima li štete od pirinča

Kao i svaki proizvod, riža za vas može imati manja ograničenja i kontraindikacije, koje se prvenstveno odnose na polirane sorte:

1. Ako patite od dijabetesa, tada će ova žitarica biti nepoželjna za konzumaciju;
2. Kod prekomjernog debljanja, pokušajte da se ne zanosite previše jelima od riže, jer će se prazni ugljikohidrati brzo taložiti u višak masti;
3. Ako postoji sklonost ka zatvoru, onda će ova žitarica samo pogoršati stanje, jer ima fiksirajući učinak. zatvor tokom trudnoće>>>

Prema nutricionistima, nebrušena riža nema ograničavajućih faktora, osim razumne mjere. Ako nemate posebne kontraindikacije, uživajte u svojim omiljenim jelima u potpunosti.

Veoma je važno u odlučujućoj fazi trudnoće procijeniti korisna i štetna svojstva proizvoda ne samo za vaše tijelo, već i za zdravlje nerođenog djeteta.Ako vas brine pitanje: da li je pirinač moguć tokom trudnoće, onda , kao što vidite, nema ozbiljnih zabrana jedenja žitarica.

Glavna stvar je pravi izbor žitarica prema neprerađenim sortama kako biste uživali u hrani i opskrbili se vrijednim elementima za potpuno formiranje vašeg djeteta. A o tome kako se beba razvija i raste tokom čitavog perioda trudnoće pročitajte u članku Razvoj djeteta u utrobi>>>.

Pročitajte također:

• Šta se ne smije jesti tokom trudnoće?
• Heljda tokom trudnoće
• krompir tokom trudnoće

Preuzmite video kurs odmah "Tri koraka do zdrave trudnoće i lakog porođaja"

Unesite svoju e-mail adresu i kliknite na dugme "GET".

Pirinač u liječenju raznih bolesti

Pirinač nije samo izvor hranljivih materija. Ako trudnica ima upalu grla, možete pripremiti posebnu kremu koja se sastoji od vode i pirinča. Nježno obavija krajnike, ublažava bolove u grlu i otklanja upalni proces. Posebna krema od riže nije u mogućnosti zamijeniti lijekovi propisao lekar. To je samo pomoćni alat koji savršeno uklanja simptome bolesti.

Krema se mora pripremiti na sljedeći način:

1. Morate uzeti pola čaše pirinča.
2. Mora se dobro isprati, dva puta mijenjajući vodu.
3. Pirinač treba da se kuva 60 minuta.
4. Nakon toga se ohladi i krema se lagano istisne kroz gazu.

Dobijena krema se koristi 2-3 puta dnevno.

Zašto je pirinčana kaša opasna?

Žene u iščekivanju bebe ne bi trebale da jedu takozvani rafinisani pirinač. Nakon dubinske obrade i pročišćavanja, takav proizvod gubi sve svoje korisne karakteristike. Ne sadrži vitamine koji su važni za rast i razvoj fetusa, ali se nalaze mnogi štetni toksini.

Rafinirani pirinač ima Negativan uticaj na rad srca i krvnih sudova, a dovodi i do poremećaja u radu bubrega.

Buduće majke koje pate od arterijske hipertenzije trebaju pažljivo odabrati rižu za kašu kako ne bi izazvale pogoršanje stanja tijekom trudnoće.

Konzumiranje pirinča tokom trudnoće

Pirinčana kaša daje trudnici snažan naboj pozitivne energije. Osim toga, ljepši spol može kuhati ukusan pilav. U jelo ne treba dodavati masno meso. Pirinač se odlično slaže sa raznim umacima. Ali trudnica treba da bude oprezna. Ljuti umaci mogu uzrokovati probavne smetnje kod trudnice.

Pirinač je u savršenoj harmoniji sa sljedećim proizvodima:

• povrće;
• morski plodovi;
• meso;
• riba;
• voće.

Od riže možete skuhati puno ukusnih jela:

• punjena paprika;
• puding od riže sa umakom od jagoda;
• kaša s dodatkom svježeg sira, meda i jabuke;
• paradajz supa sa pirinčem.

Korisna svojstva pirinča poznata su u cijelom svijetu. Stanovnici Kine od nje prave rezance, ukusne kolače i vino. U Japanu se pirinač aktivno dodaje u suši. U Italiji se na njegovoj osnovi pravi rižoto, u Španiji - paella, u Engleskoj - puding.

Upotreba riže u kozmetičke svrhe

Dok čekaju bebu, mnoge žene doživljavaju različite probleme sa kožom:

• alergijski osip;
• osip na licu;
• suhoća;
• iritacija.

Problemi s kožom mogu zasjeniti spokojnu radost majčinstva. Ako se pojave akne ili iritacija, isperite pirinčanom vodom. prirodni lek apsolutno bezbedno za dete. Operite lice i vrat pirinčanom vodom dva puta dnevno.

Proizvod može pomoći i trudnicama koje imaju staračke pjege na licu. Da biste to učinili, u prethodno ohlađenu juhu od riže dodajte malu količinu limunovog soka. Dobivena tekućina mora se natopiti gazom, u kojoj su pažljivo napravljeni prorezi za oči. Kompres treba držati na licu 20 minuta.

I trudnica može koristiti ovaj recept:

1. 100 g pirinča treba lagano propržiti na malo maslinovog ulja.
2. Zatim se proizvod kuha dok ne omekša.

Nakon proceđenja, pirinač se može jesti. A tečnost koja ostane nakon cijeđenja može se koristiti za zaglađivanje bora. Da biste to učinili, navlažite pamučni jastučić u njemu i nježno obrišite prethodno očišćena problematična područja lica.

Izvori

• https://uroki4mam.ru/ris-pri-pregnancy
• https://spuzom.com/ris-pri-pregnancy.html
• https://spuzom.com/risovaya-kasha-pri-pregnancy.html

Ishrana trudnice ne samo da treba da bude ukusna i zdrava, već, što je najvažnije, treba da joj se dopada. 2/3 ishrane treba da budu biljni proizvodi. Naročito u posljednjim sedmicama trudnoće, jer prostaglandini sadržani u zelenilu i povrću utiču na elastičnost tkiva porođajnog kanala. Ni u kom slučaju ne treba zaboraviti na životinjske proizvode (meso, riba, mliječni proizvodi), jer su životinjski proteini neophodni za razvoj bebe.

Kako bi se uskladila s normom potrošnje proizvoda potrebnih za razvoj djeteta, u prehrani bi trebale biti prisutne zdrave žitarice za trudnice.

Dakle, koje su žitarice dobre za trudnice?

Žitarice koje ljudi konzumiraju normalizuju probavne procese, što je važno za trudnicu. Kako ne bi preopteretili gastrointestinalni trakt, žitarice ne bi trebale biti masne, ali u isto vrijeme trebaju ostati zadovoljavajuće i hranljive. Osim toga, potrebno je promatrati raznolikost u korištenju žitarica, tada će tijelo sa svakim obrokom dobiti potrebnu količinu aminokiselina, ugljikohidrata i kompleksa mineralnih soli.

Vrlo korisne za trudnice će svakako biti žitarice kuhane na mlijeku. Na primjer, žitarice kao što su: pirinčana kaša sa mlijekom, kukuruz, griz kaša, proso, kao i heljdina kaša, kuhana i na mlijeku i sa mesom. Korisne su i zobene pahuljice, koje sadrže ugljikohidrate, željezo, vlakna i vitamine. Takve žitarice mogu biti i mrvičaste i viskozne. U svakom slučaju, koristi potrebne za tijelo neće se smanjiti.

Kako kaša u trudnoći ne bi djelovala bezokusno, možete dodati sastojke raznih ukusa koji ne samo da će "razrijediti" okus, već i obogatiti kašu korisnim elementima u tragovima. Na primjer, u gotovu kašu može se dodati sezonsko voće i bobičasto voće, a ako se trudnoća odvija zimi, a koristi od svježeg voća iz trgovine su nule, u kašu se može dodati sušeno voće. Osim toga, sa slatka kaša bilo koji orašasti plodovi ili začini, kao što su cimet, kardamom, vanilija ili zvjezdasti anis, idu vrlo dobro. Glavna stvar je da aditivi ne izazivaju alergije. U nezaslađene žitarice možete dodati povrće ili korjenasto povrće, kao i bosiljak, ruzmarin ili razne paprike po ukusu.

Osim žitarica, možete jesti ništa manje zdrave musli, razrjeđujući ih mlijekom, jogurtom, voćni sok ili kefir. Jedina mana je što su musli veoma kalorični.

Tokom trudnoće, trebali biste napustiti instant žitarice koje su već prethodno obrađene. Glavna stvar je odabrati prave prirodne žitarice: heljda, proso, zobene pahuljice, griz ili pirinač. Prilikom odabira žitarica, morate imati na umu da se najkorisnija kaša za trudnice može kuhati samo od dobrog kvalitetnih proizvoda sa visokom nutritivnom vrednošću.

Razmotrimo detaljnije koje žitarice mogu biti trudne.

Griz. Za pripremu vam je potrebna 1 šolja griza na 4 šolje mleka. Šećer - po ukusu. U kipuće mlijeko sipajte žitarice, snažno miješajući, dodajte šećer. Kuvajte dok ne budete spremni. U gotovu kašu dodajte puter, po želji - grožđice, orašaste plodove.

Proso kaša. Prije kuhanja, vrlo je važno dobro isprati žitarice dok voda ne postane bistra. Zatim proso preliti vodom 15 minuta, zatim vodu ocediti i proso prebaciti u šerpu i sipati mleko u omjeru 1 prema 3. Dodajte šećer po ukusu i kuvajte na laganoj vatri 25 minuta. Prije serviranja dodajte puter.

Proteini sadržani u mesu jedan su od najvažnijih elemenata za razvoj fetusa. Korisne žitarice tokom trudnoće, poput heljdine kaše sa mesom, odlična su raznolikost u prehrani. Da biste ga pripremili, trebat će vam 200 grama nemasne govedine, čaša heljde, 2 žlice. l. biljnog ulja, 1 glavica srednjeg luka. Goveđe meso treba dobro oprati i kuvati 30 minuta. Zatim ohladiti, iseći na sitne kockice i pržiti biljno ulje sa sitno seckanim lukom. U to vrijeme, heljda prokuvati u omjeru 1 prema 2 sa vodom, soli. Nakon što je heljda skuvana, dodajte je mesu i promiješajte. Pobiberite po želji.

Izuzeci u ishrani trudnice.

Priprema potrebne dijete za trudnicu zavisi od njenog dobrobiti. Ne postoji konsenzus o tome šta je jestivo, a šta nije. Međutim, liječnici jednoglasno savjetuju da se isključe slano, slatko, masno i začinjenu hranu u velikim količinama. Takvi proizvodi preopterećuju bubrege, jetru i gušteraču, zdravlje majke se pogoršava, a samim tim utječe i na stanje fetusa. Osim toga, ovi proizvodi mogu uzrokovati toksikozu, posebno na ranih datuma trudnoća. Takođe, lekari savetuju da se isključi upotreba kafe, kao i brze hrane.

Razvoj i stanje djeteta direktno zavise od toga šta jede. buduća mama. Danas mnogi proizvodi sadrže genetski modificirane organizme i stvoreni su genetskim inženjeringom. Takve tvari u dijete ulaze kroz placentu, što može uzrokovati zastoj u razvoju, mutacije i deformitete. Konzumacija alkohola može uzrokovati mentalnu retardaciju kod djeteta.

Trudnoća je veoma važan i odgovoran period u životu žene. U ovom trenutku, uz izuzetan oprez, treba pratiti stanje organizma, a samim tim i prehranu. Odlična opcija bi bila kaša tokom trudnoće.