Recept za ljepotu od Ekaterine Andreeve. Tajne mladosti i ljepote Ekaterine Andreeve. Cigarete i jaki alkohol neprijatelji su lepote
Stalni TV voditelj programa Vremya na Prvom kanalu izaziva divljenje muškaraca i zavist žena. Sa svojih 57 godina izgleda kao da nema više od 40. Kako uspeva da održi divan izgled? Koje tajne mladosti i ljepote krije Ekaterina Andreeva?
Ishrana
Catherine se pridržava zdravog načina životaživot. Njen doručak se uvek sastoji od lagane, ali hranljive hrane. Može biti heljda, ovsena kaša na vodi ili crni pirinač. Kao zaslađivač TV voditelj koristi bobice ili sušeno voće.
Postoje male razlike u godinama izlagača. Prema listu "Trud" i imeniku "Ko je ko", status elitni Ruska Federacija“, kao i protokolarni dokument Administracije predsjednika Rusije, kojim je raspolagala” Novaya Gazeta", Zvijezda je rođena u Moskvi 27. novembra 1961. godine, a prema riječima same Andreeve, rođena je 1966. godine.
Slavna ličnost je odavno napustila šećer, masnu, škrobnu hranu i hranu veliki broj sol
Tokom dana, Andreeva jede uglavnom ekološke proizvode. Njena ishrana se sastoji od sledećih sastojaka:
- svježe povrće;
- nezaslađeno voće;
- riba (po mogućnosti riječna);
- kaša od žitarica.
Telediva ne voli mliječne proizvode i vjeruje da oni doprinose razvoju bakterija u tijelu.
Ekaterina savjetuje kuhanje bez upotrebe ulja, jer pri zagrijavanju oslobađa štetne tvari. Najpoželjnije metode termičke obrade hrane su kuhanje i pečenje na niskoj temperaturi.
Sport
Catherine priznaje da je u mladosti posvećivala nedovoljno pažnje sportu. Sada je obrnuto. Svakodnevno vježba kako bi održala svoju figuru u dobroj formi.
Kao dijete, voditelj je volio košarku, kratko je studirao u školi olimpijskih rezervi
Tokom sedmice, Andreeva radi pilates i posjećuje bazen. Sve svoje slobodno vrijeme posvećuje nastavi, ali rezultat je vrijedan toga.
Više voli hodanje, što joj pomaže da popravi raspoloženje i zadrži mladost.
Njega kože
Odmah nakon buđenja, Ekaterina radi posebne vježbe za lice, a zatim umiva lice. mineralna voda. Voditelj često posjećuje saunu i ne može bez usluga kozmetologa. Najomiljeniji tretmani lepote bili su terapija kiseonikom i masaža sa dodatkom srebrnih alerona.
Ekaterina Andreeva aktivno vodi nalog na Instagramu, gde sa pretplatnicima deli svoje tajne lepote
Andreeva bira skupe kreme za svoju kožu. Jedan od favorita bio je La Grand Creme, koji reguliše ekspresiju gena i pomaže epidermalnim ćelijama da se oporave. Krema je skupa, ali dugo traje.
TV voditeljica je sigurna da opekotine doprinose brzom starenju kože, pa bira visokokvalitetne kreme za sunčanje i zatvorene kupaće kostime.
Kosa
Za njegu kose Ekaterina koristi proizvode Biologique Recherche. Nakon pranja nanosi Keractive losion po dužini, koji sprječava suhe vrhove i eliminira lomljivost.
Andreeva je priznala da je prestala pušiti prije nekoliko godina, što je pozitivno uticalo na njeno dobrobit i izgled
Nekoliko puta mjesečno, slavna ličnost ne želi posjetiti salon u kojem joj se daju razne restaurativne procedure.
Stil
Rad Ekaterine Andreeve podrazumijeva strogi kodeks oblačenja. Ali čak iu poslovnim svečanim odijelima, TV voditelj uspijeva izgledati ženstveno i elegantno. Na slici zvijezde nema jezivih boja, samo klasični i suzdržani tonovi.
Obožavatelji su više navikli da voditeljku vide u strogim odjevnim kombinacijama
V Svakodnevni život TV ličnost se takođe oblači sa ukusom. Čak je i poznati modni dizajner Aleksandar Vasiljev u jednom od svojih intervjua savjetovao svim ženama da se oblače kao Ekaterina Andreeva. Može sebi da priušti i pocepane farmerke i pantalone na pruge, ali svoj izgled uvek upotpuni skupim aksesoarom. Na primjer, Birkin torba ili Chanel clutch.
Catherine pristaje gotovo svaka odjeća
Voditeljica će sigurno upotpuniti svoje slike elegantnim dodacima.
Kako kaže sama Ketrin, tajna njene lepote je u stalnom skladu sa samom sobom. Nikada ne treba zavidjeti i ljutiti se zbog sitnica, treba se truditi da izbjegneš bilo kakve stresne situacije. Ako se sve uradi kako treba, onda produžiti mladost uopće neće biti teško!
Domaćin Ekaterina Andreeva - prava zvezda i priznata kraljica ljepote Prvog kanala. Mnogi iskreno vjeruju da ova pametna i lijepa djevojka velikih očiju ima nešto više od 30 godina. I zaista, na fotografiji Katya ne može imati više od 40 godina. Ali u stvari, ove godine, voljena TV voditeljica miliona Rusa, koja ima fanovi širom sveta, proslaviće njen 53. rođendan!
Upoznajmo zajedno ovu neobično pametnu, bistru i spektakularnu ženu čiju su fotografiju kosmonauti ISS-a čak snimili u svemir, saznajte njene tajne mladosti, ljepote i životnih principa.
kratka biografija
Ekaterina Sergejevna Andreeva, miljenica gledalaca Prvog kanala, rođena je 27. novembra 1961. u Moskvi, u porodici zamenika predsednika SSSR Gosnaba i domaćice. Katya ima sestru Svetlanu.
Tokom školskih godina Katya je igrala košarku, a kratko je studirala i u školi olimpijskih rezervi. Nakon što je završila školu, Andreeva je ušla u Moskvu Pedagoški institut, koji je diplomirala 1990. godine, završila studije na Svesaveznom pravnom dopisnom institutu (večernji odjel).
Ekaterina je, prije početka televizijske karijere, uspjela da radi u Tužilaštvu (činovnički odjel pod istražnim odjelom), a nadgledala je najkriminogenije regije - Krasnodar region i Stavropolj.
Iste godine, voljom sudbine, Katya je, po nagovoru svoje majke, obučavana u VIPC-u pri Državnoj televizijskoj i radio-difuznoj kompaniji SSSR-a, a sam Igor Kirillov bio joj je mentor u "školi spikera".
1991. šarmantna i izuzetno pametna djevojka počela je raditi u oblasti televizijskog emitiranja: bila je spikerka za televizijsku kuću Ostankino, Centralnu televiziju, i vodila program Dobro jutro. Dalje, od 1995. godine, Ekaterina Andreeva je voditeljka programa Novosti i urednica informativnih emisija na ORT-u.
Konačno, od 1998. do danas Katya radi kao voditeljka programa Vremya na Prvom kanalu. Inače, već sljedeće godine je prepoznata kao najljepša TV voditeljica u Rusiji (rezultati internetske ankete).
Ekaterina je udata za crnogorskog biznismena srpskog porekla Duška Petrovića, koji se na prvi pogled zaljubio u šarmantnu lepoticu i posle 3 godine udvaranja osvojio njenu ruku. Ima odraslu kćer Nataliju iz prvog braka, koja je već diplomirala na MGIMO-u.
Tajne ljepote Ekaterine Andreeve
Glavna tajna Catherinine vanjske ljepote je njena unutrašnja, duhovna ljepota. Smatra da je kategorički nemoguće zavidjeti, a ako vas svladaju nevolje, morate se suočiti s njima licem u lice i, ne podleći malodušju, tražiti izlaz iz situacije.
Ostale tajne ljepote najprepoznatljivije dame Prvog kanala:
- Ekaterina je odavno prestala pušiti, osjetila je primjetno poboljšanje u svom blagostanju, a sada aktivno savjetuje svima da učine isto.
Ekaterina ne jede meso 16-17 godina, u rijetkim slučajevima može pojesti malo jagnjetine. Međutim, nije vegetarijanka - može sebi priuštiti jaja, ribu, svježi sir. Za one koji nikako ne mogu da odbiju mesne prerađevine, TV voditeljica preporučuje da između ćuretine i piletine odaberu prvu, jer ova ptica ne akumulira toksine, dok se kokoši vrlo često pune antibioticima.
Više o ovisnostima o hrani: Katya ne jede slatku, masnu, jako slanu i škrobnu hranu, pridržava se makrobiotičkih principa u hrani.
Doručkuje kašom od raznih žitarica, osim griza, na vodi. Voli da mu doda orašaste plodove ili med, ali ne ljuto, inače med gubi svu svoju lekovitost.
Voli voće i povrće, a svakako sezonsko i uzgojeno u Rusiji, za konzumaciju bira ekološki prihvatljive proizvode, posebno se fokusira na one proizvode koji se mogu jesti sirovi.
Što se soli tiče, preferira morsku sol, a soli već pripremljeno jelo.
Što se tiče spavanja: preporučljivo je spavati na ortopedskom jastuku, prostorija je dobro prozračena - treba biti svježa, hladna, ali ne hladna. Morate spavati najmanje 10 sati. Katya obično ide na spavanje oko 22 sata, a ustaje u 6 ili 8 ujutro. Više važna tačka- tokom spavanja u prostoriji treba da bude mračno, jer. u nedostatku svjetlosti proizvodi se hormon melatonin i on je taj koji osigurava obnovu tijela.
Ujutro na prazan želudac Katya uvijek popije čašu vode u koju može dodati tibetanske začine ili limunov sok. Više voli prirodni rastresiti kineski čaj, koji njen trener donosi iz Kine. Ne pije kafu. Katya preporučuje da pijete najmanje 1,5 litara tekućine dnevno, najbolje sat vremena prije ili poslije obroka, a ni u kojem slučaju vode iz slavine.
Obavezni sportovi: tai chi (taijiquan), pilates, joga, funkcionalni trening, fitnes. Posjećuje bazen i voli da hoda brzim tempom. Jednom svake 1-2 sedmice ide i u saunu. Ako govorimo o broju opterećenja, onda fitnes - 3 puta nedeljno, joga - 2-3 puta i 2 puta nedeljno - pilates i tai chi.
Bez solarijuma i preteranog sunčanja: kako kaže i sama TV voditeljka, po ko zna koliko često se menjaju lampe u solarijumu i da li to rade na vreme. Osim toga, Katya ne tamni, jer zbog pretjeranog izlaganja ultraljubičastom zračenju ubrzano stari - na plaži uvijek nanosi kremu za sunčanje sa SPF 50 i više, nosi zatvorene kupaće kostime i pokušava se opustiti nakon kupanja samo pod suncobranima.
Ujutro TV zvijezda jede nakon gimnastike, preferira žitarice od cjelovitog zrna, voli crni pirinač i heljdu.
Poslije 19 sati ne jede.
U principu ne koristi rafinirani šećer, zamjenjujući ga medom, sušenim voćem i fruktozom.
Katarina drži i sve hrišćanske postove, i to petkom i srijedom, jer je u srijedu Isusa izdao Juda, a u petak razapet.
U životu koristi minimalnu šminku - prođite po licu s pufom, lagano obojite vrhove trepavica i izblijedite na usnama.
Još jedna tajna mladosti Katje Andreeve je rad. Voditeljica je sigurna da osoba, dok radi, ne stari. Kao primjer: u Japanu ima puno stogodišnjaka, a ipak ovaj narod vredno radi do starosti.
S godinama vanjska ljepota sve više ovisi o unutrašnjoj ljepoti, stoga pazite i održavajte harmonično stanje duha, živite u harmoniji sa vanjskim svijetom i samim sobom, ne zavidite i ne ljutite se.
Katya si može priuštiti da popije malo vina, preferirajući suho vino kao najzdravije. Najomiljenija vina su španska, portugalska i gruzijska.
Za brzi oporavak i prije neprospavane noći, koristi tehniku Leonarda da Vincija - potrebno je spavati 15 minuta svaka 2 sata tokom dana.
Ovdje su prikupljeni kako lični podaci prikupljeni iz službenih intervjua, tako i principi kojima se Katya Andreeva vodi u životu:
Visina - 176 cm,
Šminku uvijek radi sama - savršeno poznaje svoje lice, osim toga, štedi dosta vremena. Koristi francusku kozmetiku male malo poznate kompanije čije je proizvode svojevremeno preporučila kozmetičarka. Sva kozmetika je napravljena na bazi ekstrakata lekovitog bilja uzgaja se na ekološki čistom mjestu.
Andreeva nema probušene uši. Sigurna je da, pošto priroda nije obezbijedila dodatne rupe na tijelu, zašto ih praviti sami. Bez pirsinga ili tetovaža.
Ekaterina sama piše sve tekstove i olovke za oči neophodne za njen rad, a sa njom kao asistenti rade dve urednice.
Ona vjeruje u Boga i krštena je.
Voli sovjetsku kinematografiju, italijansku i francusku kinematografiju. Gledanje televizije rijetko Igre uma i dobar dokumentarac. Nikad ne gleda kriminalne TV emisije, smatrajući ih izuzetno štetnim po zdravlje nacije.
Jednom je Andreevoj ponuđeno da postane glumica i glumi u filmu "Majstor i Margarita" Jurija Kara, ali to se nije dogodilo.
Što se tiče muzičkih preferencija, volim klasike, The Beatles, Sting, A-HA, Rolling Stones, U2.
Na pitanje novinara u jednom od intervjua ko je ona: realist, optimista ili pesimista, Katya je bez oklijevanja uz osmijeh odgovorila da je optimista.
U kući Andreeve žive dva ljubimca: pas Čerčil, jorkširski terijer i mačka britanske rase po imenu Berendi.
Smisao života je, prema TV voditelju, u samom životu i, naravno, u ljubavi. Onaj ko upozna svoju polovinu mnogo je lakši i zabavniji za život.
Katya ima veoma bogatu biblioteku, voli da čita i radi to vrlo brzo, dijagonalno. Preferira ruske, engleske klasike, francusku modernu prozu, na primjer, djela F. Sagana. Omiljeni pisci: Thackeray, Sallinger, Dickens, Bulgakov, Nabokov, Kafka, Nietzsche, Socrates i Aristotel.
Kao dijete, djevojčicu su zvali Žirafa zbog njenog veoma visokog rasta.
Vozi sopstveni auto, ali ako zaglavi u saobraćajnoj gužvi, prelazi na metro.
Ekaterina Andreeva u programu Smak sa Ivanom Urgantom
Nauči više:
Tibetanski recept za mladost od bilja - zbirka za čišćenje organizma
Tibetanski recept za mladost od bilja: čišćenje i podmlađivanje organizma po receptu naslijeđenom od monaha Tibeta, jednostavan je i na jeftin način testirati čudesnu moć lekovitog bilja, korisne karakteristike koji su svima poznati.
Integrisani pristup nezi zrele kože. Izglađivanje bora, korekcija ovalnog lica, uklanjanje edema - sa svime se to može nositi ako naučite kako sami brinuti o svom licu, na vrijeme posjetiti kozmetičara i voditi zdrav način života.
Najefikasnija krema protiv bora: hidratacija može produžiti mladost kože
Najbolja i najefikasnija krema protiv bora - kvalitetan proizvod od renomiranog proizvođača. Vlaženje, sposobnost zadržavanja vlage čini kožu gipkom, produžava njenu mladost.
Postoji li tehnika podmlađivanja lica koja vam omogućava da vratite sat unatrag? Da biste pronašli pravi odgovor, razmotrite neke metode pomlađivanja lica - mezoterapija, botoks, piling.
Nehirurški inovativne tehnologije u borbi protiv viška kilograma: ultrazvučna kavitacija. Tehnologija, indikacije za upotrebu i efikasnost.
Jedan od prvih vizuelnih znakova starosne promjene licem se smatra pojava bora i nabora na usnama i nosu. Kako bi se situacija ispravila, fileri se aktivno koriste u kozmetologiji, a fileri na bazi hijaluronske kiseline postali su najpopularniji i najefikasniji. Restylane, koji se koristi za ispravljanje nazolabijalnih bora, vodeći je među takvim lijekovima.
Prelijepa TV voditeljica Ekaterina Andreeva uvijek je izazivala i izaziva zavist kod žena i divljenje kod muškaraca. Zvezda je nedavno proslavila 55. rođendan. Međutim, godine ni na koji način ne utiču na njen izgled. Šta je čini tako šarmantnom i privlačnom? Koje su tajne mladosti i ljepote Ekaterine Andreeve?
Pomamni tempo rada, stalna emitovanja i nedostatak sna, čini se, trebali bi se pogoršati izgled. Obožavatelji je zovu divom koja nije ostarjela, zavidnici je zovu vješticom koja joj je "sačuvala" mladost i ljepotu... Jednostavno se nije promijenila u proteklih 20 godina. Kako ona to radi? TV voditeljica rado dijeli svoje tajne pravilnu njegu iza tebe.
Sa 52 godine, TV zvijezda, visine 176 cm, ima težinu od 66 kg. Slažem se da je ovo odličan rezultat.
Režim spavanja
Ništa ne čini ženu tako lepom kao zdrav san. Nakon opuštajućeg višesatnog odmora, koža lica izgleda svježe. TV voditeljica savjetuje da u svojoj sobi stvori potrebne uslove za zdrav san.
- Tama. U spavaćoj sobi moraju biti obješene zavjese od debele tkanine tako da svjetlost ne može ometati vaš san.
- Hladno. Optimalna temperatura za lepotu je 18-20 stepeni. Ekaterina Andreeva priznaje da zimi čak i noću otvara prozor.
- Rani odmor. Najbolje vrijeme za spavanje počinje u 22.00, u tom periodu se proizvodi hormon ljepote. Bit će vrlo korisno odmoriti se na ortopedskom jastuku.
Od davnina je poznato da je zdrav san ključ lepote. Ako želite da sačuvate mladost - spavajte više.
jutarnje buđenje
Novi dan mora početi najkasnije u 8 ujutro. Nema potrebe da skačete iz kreveta i trčite u kupatilo. Nećete dobiti ništa dobro osim vrtoglavice i razdražljivosti. TV voditelj preporučuje odabir budilnika s ugodnom melodijom.
Nakon buđenja, preporučljivo je da se protegnete, nasmiješite i prilagodite se pozitivnom. Katerina Andreeva savjetuje jutarnju specijalnu gimnastiku za njegu lica, kao i vježbe za vrat i glavu, koje će vam pomoći da se probudite:
- Lagano se potapšajte po glavi 10 puta. To stimulira protok krvi i poboljšava funkciju mozga.
- Trljajte uši kružnim pokretima oko 15 puta.
- Sporo okretanje glave s jedne na drugu stranu. Ponovite pokrete 100 puta.
Nakon gimnastike možete osjetiti nalet energije koji će vas pratiti cijeli dan. Andreeva priznaje da joj postupci pomažu u održavanju mladosti i ljepote.
Balans vode
Čovjek se sastoji uglavnom od vode. Zato je važno održavati ravnotežu vode na odgovarajućem nivou. Jedna od tajni ljepote TV voditelja je svakodnevno korištenje vode.
Ekaterina kaže da tečnost ne bi trebalo da bude iz centralnog vodovoda, već da se kupuje posebno u patlidžanima ili filtrira. Pre doručka potrebno je da popijete čašu ove vode da biste razbudili stomak. Zvezda savetuje da nadoknadite zalihe tečnosti u telu jedan sat nakon obroka ili pre njega.
Čajna ceremonija
Ekaterina Andreeva rado dijeli tajne mladosti i ljepote sa obožavateljima. Sljedeći savjet je pravi čaj. Upravo je ovo piće vekovima davalo svoju lekovitu moć našim precima.
TV voditelj ne prepoznaje kesice kafe i čaja. Njeno omiljeno piće je zeleni čaj. Štaviše, treba ga prikupiti ne više od 8 mjeseci i čuvati u frižideru.
Andreeva naručuje odlazak u Kinu, jer vjeruje da se tamo poštuju sva pravila za uzgoj i pakovanje.
Ishrana TV voditelja
zdrav doručak
Ispravan način života, kojeg se Catherine pridržava, diktira svoja pravila. Prvi obrok treba da bude lagan, ali hranljiv.
TV voditelj doručkuje ovsene pahuljice, heljdu ili crni pirinač. Kao dodatak možete koristiti svježe i sušene bobice, sjeckane orašaste plodove. Takav doručak ne samo da će dati snagu za cijeli dan, već će pomoći i ljudima koji žele smršaviti.
Pravila menija
Ishrana Ekaterine Andreeve sastoji se od zdravih obroka. Potpuno je napustila neprijatelje mladosti i ljepote - masnu i prženu hranu, konzerviranu hranu, dimljeno meso i slatkiše. Inače, TV voditeljka je vegetarijanac dugi niz godina. Prehrana Ekaterine Andreeve sastoji se od ekološki prihvatljivih proizvoda, po mogućnosti bez daljnje obrade.
Star meni sadrži:
- žitarice;
- Riječna riba;
- sveže povrće;
- nezaslađeno voće.
Andreeva vrlo rijetko jede mliječne proizvode, samo jednom u jednu i pol do dvije sedmice. Ona vjeruje da mlijeko potiče reprodukciju i razvoj mikroba i bakterija u tijelu.
zdrave hrane
TV voditelj je ljubitelj ekološki prihvatljivih proizvoda. Bez hemije! Ekaterina Andreeva koristi usluge trgovine koja isporučuje prirodne proizvode. V U poslednje vreme popularnost ove mreže raste.
Savjet zvijezde: Pokušajte jesti više sirove hrane. Toplinska obrada uzima vitamine iz hrane, koji doprinose boljem metabolizmu između stanica organa.
Ove namirnice uključuju:
- svježe nezaslađeno bobice;
- proklijala zrna lana ili prosa;
- zelenilo;
- povrće i voće u ograničenim količinama.
U ovim jednostavna pravila leži glavna tajna mladosti i harmonije Ekaterine Andreeve.
Uz takvu dijetu, parametri zvijezde ostaju normalni. Ekaterina ne dobija višak kilograma već ga jednostavno kontroliše.
Kuvanje
TV voditelj savjetuje da se ne koristi vruće ulje, a još više više puta. Na visokim temperaturama oslobađa štetne tvari.
Ekaterina Andreeva kuha u posebnim loncima dizajniranim za kuhanje niske temperature. Sigurna je da ovom metodom u proizvodima ostaje više korisnih vitamina.
Želite li ispeći povrće u rerni? Podesite temperaturu na 120 stepeni i počnite da pečete. Ovaj način će pružiti najveću korist jelu.
Sol i šećer
TV voditelj je potpuno odbio slatkiše, uključujući i šećer. Ona zna veoma dobro. Ako niste spremni za tako radikalne korake, zamijenite granulirani šećer medom ili fruktozom. Tako ćete se spasiti ogromne količine ugljikohidrata i zasladiti hranu.
Sol je prisutna u ishrani Andreeve, ali u ograničenim količinama.
Zvezda priznaje da bez soli sva hrana postaje bezukusna i jednolična. Obrok bi trebao biti ugodan.
Kontrola težine
Održavanje tjelesne težine na normalnom je mnogo lakše nego kasnije riješiti se viška. Ekaterina Andreeva svakodnevno se vaga, a ako strelica krene udesno, odmah počinje da vraća prvobitnu ravnotežu. Kao strogu mjeru, slijedi dijetu od vode i pirinča. Prema riječima TV voditelja, takva kontrola jeste važan deo briga o sebi.
Post takođe pomaže poboljšanju i čišćenju organizma. U ovom trenutku u prehranu su uključeni samo svježe povrće i voće, žitarice i voda. Ako ste zainteresovani, poslušajte Katarinin savet. Zvezda dodatno postuje srijedom i petkom.
prijateljstvo sa sportom
Ekaterina Andreeva: "Ako me uporedite u mladosti i sada, onda je moja sportska aktivnost postala mnogo veća." Voditelj ne može proživjeti ni dan bez sporta.
Fitnes, pilates, bazen - sve je to Ekaterinina dnevna ruta. Slobodno vrijeme posvećujemo treninzima ujutru i uveče nakon posla. Rezultat je lijepo zategnuto tijelo.
Hodanje
Tajna vitkosti TV zvijezde je brza. Sigurna je da se ne ugoji onaj ko mnogo hoda. Činjenica je da salo počinje odlaziti nakon pola sata hodanja.
Ako je moguće, hodajte do posla i s posla, šetajte uveče u parku. Ovo ne samo da će sačuvati mladost, već će se i nositi s problemom. višak kilograma.
prelepa koža
Njega lica i tijela glavni je dio svakodnevnog rituala ljepote.
Ekaterina Andreeva je česta gošća sauna i kozmetičkih salona. Od salonskih tretmana koji uključuju tretmane lica, preferira terapiju kiseonikom i masažu sa dodatkom srebrnih alerona.
Odbijanje tamnjenja
TV voditelj bira za sezona plaže zatvoren kupaći kostim, i to s dobrim razlogom. Prema njenim riječima, ultraljubičasto zračenje djeluje starenjem na izgled kože.
A ako želite da dobijete prelijepu bronzanu nijansu na plaži, onda koristite emulziju za zaštitu od sunca sa filterom od najmanje 50. A možete se diviti moru i sunčati čak i u hladu. Raspršena svjetlost ima manje štetan učinak na kožu.
Kozmetika
Ekaterina ne voli svijetlu prkosnu šminku. Tvrdi da puder, puder i rumenilo stare kožu. “Za mene je dnevna šminka maskara, prozirni sjaj i mala količina pudera”, priznaje zvijezda.
Čak i najskuplja kozmetika štetno deluje na kožu lica, pa je nemojte zloupotrebljavati.
O lošim navikama
U pitanju kako sačuvati mladost i ljepotu, rješavanje loših navika je na prvom mjestu. TV voditelj je ostavio pušenje i primijetio primjetno poboljšanje boje kože. Stoga, ako želite zadržati mladost, prestanite pušiti.
Andreeva s vremena na vrijeme ne odbija čašu vina. Naprotiv, ona u to veruje dobro vino dobro za vaše zdravlje. Prednost treba dati suhoj crvenoj sorti.
Psihološki stav
Inficirajte pozitivnom
Da li su članovi vaše porodice skeptični prema zdravom načinu života? Preodgojite ih! Morate pokazati da zdrava ishrana, zdrav san i sport rade svoj posao. Budite sigurni da će slijediti vaš primjer.
U porodici Ekaterine Andreeve, muž i ćerka se takođe pridržavaju zdrave prehrane i vegetarijanstva.
ljubav posao
Japanci rade do starosti i zato ima mnogo stogodišnjaka. Što kasnije odeš u penziju, duže ostaješ mlad! Tajna je jednostavna.
Mir uma
Veoma je važno ostati u harmoniji sa sobom i prirodom. Ne zavidi nikome i ne ljuti se zbog sitnica. Videćete kako se stanje kože poboljšava, bore nestaju.
Sam sa svima: intervju sa TV voditeljem (video)
Istaknuli smo glavne tajne mladosti i ljepote Ekaterine Andreeve, čiji su parametri idealni. Želite li ostati mladi i lijepi? Sve u vašim rukama!
Ljepotica Ekaterina Andreeva, voditeljka TV programa Vremya, izgleda sjajno! Znate li koliko ima godina? 51! A ko će dati? Niko!
Nije tako teško ostati mlad, kaže Ekaterina. - Rado ću otkriti sve svoje tajne!
Spavaj u mraku i hladno
U spavaćoj sobi ne bi trebalo biti više od 18-20 stepeni. Za zdravlje, a samim tim i ljepotu, potrebna je hladnoća. Čak i zimi, noću uvijek otvaram prozor. Okačite debele zavese na prozore. Uostalom, melatonin se proizvodi u mraku, što pomaže tijelu da se oporavi.
Idite rano u krevet i odspavajte osam sati
Trudim se da idem u krevet u 22 sata, jer se od 22 do 24 sata u snu proizvodi hormon koji je odgovoran za mladost i ljepotu! Nije ni čudo što Britanci ova dva sata zovu "beauty slip" - odnosno san o lepoti. Spavajte najmanje osam sati dnevno i po mogućnosti na ortopedskom jastuku!
Ustani u fazama
Probudite se najkasnije u osam ujutro. Ponekad ustanem u šest!
Ne skačite odmah iz kreveta. Prvo se istegnite, a zatim se potapšajte po glavi 10 puta. Zatim protrljajte uši - 15 puta u smjeru kazaljke na satu i isto toliko - o. Zatim počnite polako okretati glavu lijevo-desno. I tako - 100 puta! Osjetit ćete kako vas energija bukvalno ispunjava! Morate polako ustati, jer je oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo vrlo štetan. A ipak - kupite budilnik sa tihim, prijatnim zvukom za vas.
Pijte čistu vodu
Prvo što uradim kada ustanem iz kreveta je da popijem čašu vode. U isto vrijeme, ona mora biti sobnoj temperaturi. I to ne sa česme! Vrijedi imati filtere ili kupiti flaširanu vodu u trgovini. Lično više volim mineralne negazirane. Morate piti najmanje 1,5 litara vode dnevno sat vremena prije ili sat nakon obroka.
Odaberite pravi čaj
Ne pijem kafu, ali volim čaj! Posebno zeleno. Ali ne iz vrećica, nego krema, od cijelih listova. U ovom slučaju samo jedan koji nije duži od osam mjeseci od datuma preuzimanja, a čuva se u frižideru. Kod kuće imam čak i poseban frižider za čaj iz Kine.
Doručkujte sa kašom
Ujutro jedem samo nakon gimnastike. Doručkujem bobičasto voće i žitarice od cjelovitih žitarica kuhanih u vodi. Ponekad im dodam sušeno voće i orašaste plodove. Volim heljdu i crni pirinač.
zdrav meni
Ne jedem poslije 19 sati. I ne jedem ništa masno, slatko, slano, brasno i konzervirano! Na mom meniju nema mesa. Jedem samo žitarice, ribu, povrće i malu količinu voća. Dozvoljavam sebi mliječne proizvode jednom sedmično ili dvije! U svakoj osobi živi skoro tri kilograma raznih gljivica, bakterija i mikroba. Mlijeko i svi mliječni proizvodi podstiču razmnožavanje ovih organizama! Zašto stresati svoj imunološki sistem?
Organska sirova hrana
Bez hemijskih aditiva! Sve je samo prirodno! Sada postoje dobavljači ekološki prihvatljivih bioproizvoda. Postavite sebi cilj da jedete kvalitetnu hranu - sigurno ćete naći gde možete kupiti takvu hranu! Pokušajte da date prednost hrani koja se može jesti sirova: bobičastom voću, proklijalim žitaricama, začinskim biljem, povrćem, voćem, orašastim plodovima.
Kuvajte ispravno
Prilikom kuhanja nikada ne zagrijavajte ulje, jer ono počinje oslobađati štetne tvari! Izbjegavajte veliku vatru. I najbolje od svega - kupite posebnu posudu u kojoj se hrana kuha na niskoj temperaturi zbog visokog pritiska. Tada će se u njemu sačuvati sve korisne tvari! Ako pečete u rerni, pazite da temperatura ne prelazi 120 stepeni.
Sol da, šećer ne!
Sol je neophodna za naš organizam. Ali morate ga koristiti u minimalnim količinama, najbolje od svega - more. Ali šećer sam potpuno zamijenio suvim voćem, medom i fruktozom.
Vagati i brzo
Održavanje kilograma je mnogo lakše nego gubljenje viška kilograma. Vagu uvijek držim pri ruci. A ako se strijela zamahne naprijed, odmah činim sve da je vratim! dovoljno da pratim sve postove. Također postim srijedom i petkom.
Bavite se sportom
Da bi tijelo ostalo u formi i vitko, mora se trenirati. Idem na fitnes tri puta sedmično, tri na jogu, dva na tai chi - ovo je kineska zdravstvena gimnastika - i još dva na pilates - poseban sistem vježbi. Plus bazen. Generalno, treniram i ujutro i uveče nakon posla.
Hodajte mnogo i brzo
Problemi s prekomjernom težinom će nestati bez traga ako hodate puno i brzo. Imajte na umu: salo počinje sagorijevati tek nakon 30. minute. Zato iskoristite svaku priliku za šetnju! Možete, naravno, trčati, ali pri trčanju dolazi do mini-potresa zglobova i mozga.
Vodite računa o svojoj koži
U saunu idem jednom ili dva puta sedmično. Ne radim piling! Ali jednom sedmično pravim masku na bazi kozmetike francuske kompanije. Sastoji se od ekstrakata biljaka sakupljenih na ekološki čistom mjestu. Jednom sedmično u salonu dobijam i takozvanu terapiju kiseonikom i energičnu masažu lica srebrnim aileronima - to daje snažan efekat podmlađivanja!
Nemojte se sunčati
Ultraljubičasto zračenje uzrokuje rano starenje kože! Stoga na plažu idem samo u zatvorenom kupaćem kostimu sa kremom za sunčanje nanesenom na lice i tijelo jačine najmanje 50 jedinica! U isto vrijeme sjedim cijelo vrijeme pod kišobranom! Govorim o solarijumima uopšte!
Ne pušite i ne pijte vino
Ne pušim više od dvije godine. Sretan preko svake mjere! Počela sam da se osećam mnogo bolje, da razlikujem i najsuptilnije mirise, a naravno i moja koža mi je zahvalila - prelepim tenom. Zato prestanite pušiti odmah! A što se alkohola tiče... Suvo vino je čak i u vrlo malim količinama dobro za zdravlje. Više volim gruzijski, španski i portugalski.
Minimum kozmetike
Ako je koža njegovana, šminka možda uopće neće biti potrebna. Ali ako zaista želite da “nacrtate nešto” na svom licu, snalazim se sa minimumom šminke. Talas pudera umočen u puder, sjajilo na usnama, maskara na trepavicama. Svijetla šminka čini da izgledate starije.
Preodgojiti rodbinu
Voditi zdrav način života je veoma teško ako nema istomišljenika. Stoga, nenametljivo, polako uključite rodbinu u ovu stvar. Moj muž i ćerka, kao i ja, ne jedu meso, piju čistu vodu i bave se sportom.
Radite i ne žurite u penziju
Što kasnije odeš u penziju, duže ostaješ mlad! Čak i duboki stari ljudi rade u Japanu. Zato ima toliko dugovječnih ljudi. Rad produžava i godine i mladost!
Ne ljuti se i ne budi ljubomorna
Pratite svoje stanje uma. Čim naučite živjeti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe, prestanite da se ljutite i zavidite, odmah ćete primijetiti promjene: bore će se izjednačiti, oči će zablistati, a vaša figura će postati vitkija! Moj moto je: „Daj mi, Bože, mira da prihvatim ono što ne mogu da promenim, daj mi snage da promenim ono što mogu i daj mi mudrosti da ne mešam jedno s drugim!“
Univerzalno priznata kraljica zraka, voditeljica programa Vremya, prelijepa Ekaterina Andreeva jednom je rekla da je uvijek bila zbunjena činjenicom da kada pređu 50-godišnju granicu, ljudi počinju gubiti interes za život, pretvarajući se u pogrbljene starce. ljudi sa dubokim borama. I sama Katya ima 52 godine, ali izgleda kao maksimalno 30!
1. Zaspite prije 22 sata i spavajte najmanje 8 sati noću
Period spavanja od 22 do 24 sata nije slučajno nazvan san ljepote, jer u to vrijeme tijelo proizvodi hormon koji je odgovoran za mladost i ljepotu. Za potpuni oporavak organizma odrasloj osobi je sasvim dovoljno 8 sati zdravog sna. Preporučljivo je spavati na posebnom ortopedskom jastuku.
2. Spavajte u hladnoj i mračnoj prostoriji
Za potpuni oporavak tokom sna, organizmu je neophodan melatonin, a on se proizvodi samo u apsolutnom mraku, pa noću isključite sve električne uređaje sa indikatorima i dobro zatvorite prozore. Poželjno je spavati s otvorenim prozorom, jer zdrav san zahtijeva hladnoću Svježi zrak. Pokušajte da održavate temperaturu u spavaćoj sobi na 18-20 stepeni.
3. Ustajajte iz kreveta u fazama
Nabavite budilnik čija će melodija biti prijatna za vas. Kada čujete poziv, ni u kom slučaju nemojte odmah skočiti iz kreveta - ovo je veoma štetno. Prvo se istegnite, lagano se potapšajte po glavi, protrljajte uši u smjeru kazaljke na satu i suprotno - 15 puta u oba smjera bit će dovoljno. Okrenite glavu lijevo i desno najmanje 100 puta. Pokušajte se probuditi na ovaj način i osjetit ćete neviđeni nalet energije!
4. Pijte dovoljno čista voda
Nakon ustajanja iz kreveta popijte čašu čiste vode sobne temperature. Tokom dana pijte vodu sat vremena prije jela ili sat poslije. Ukupno je potrebno popiti oko 1,5 litara dnevno. Voda se može koristiti kao voda za skladištenje (po mogućnosti ne gazirana mineralna voda), ili možete kupiti filtere za čišćenje i piti pročišćenu kućnu vodu.
5. Pijte čaj umjesto kafe.
Čaj zadržava korisna svojstva osam mjeseci od dana sakupljanja, najbolje ga je čuvati u hladnjaku. Birajte kvalitetan, po mogućnosti zelen od cijelih listova. Pokušajte da izbegnete ispijanje kesica čaja.
6. Najbolji doručak je kaša
U vodi skuvajte heljdu, crni pirinač, bilo koje žitarice od celog zrna, tu je korisno dodati orašaste plodove ili sušeno voće.
7. Zdrava ishrana
Iz jelovnika izbacite masnu, škrobnu, slatku, slanu i bilo koju konzerviranu hranu. Meso zamijenite ribom, jedite povrće, žitarice i voće umjereno. Ne biste trebali često konzumirati mlijeko i proizvode mliječne kiseline, jer doprinose razmnožavanju raznih bakterija i gljivica u tijelu. Razvijte naviku da ne jedete posle sedam sati uveče.
8. Jedite više sirove hrane
Povrće, voće, bobičasto voće, začinsko bilje - svi ovi proizvodi moraju biti ekološki prihvatljivi, bez ikakvih kemijskih dodataka. Samo u tom slučaju mogu se jesti sirove, a samo u tom slučaju zaista će donijeti veliku korist tijelu.
9. Minimum soli i bez šećera
U svom čistom obliku šećer je potpuno beskoristan za organizam, pa se može sigurno zamijeniti medom, fruktozom ili sušenim voćem. Ali morate koristiti sol, ali prilično malo i preporučljivo je zamijeniti uobičajenu morsku sol.
10. Pravilno pripremite hranu
Pokušajte da kuvate hranu na laganoj vatri ili, ako nešto pečete u rerni, držite temperaturu do 120 stepeni. Proizvodi koji se kuvaju visoke temperature ili na jakoj vatri gube sva korisna svojstva, a vrelo ulje oslobađa i štetne tvari.
11. Kontrolišite svoju težinu i brzo
Za stalnu kontrolu težine, kupite podnu vagu, neće vam dozvoliti da se opustite. Ako ste ipak dobili nekoliko kilograma viška, možete nekoliko dana sjediti na dijeti koja vam omogućava da jedete samo pirinač bez soli i zeleni čaj. Korisno je i pridržavati se svih kršćanskih postova, koji, inače, predviđaju ograničenje “teške” hrane srijedom i petkom.
12. Šetajte češće
Ako je moguće, koristite lift i prevozite se što je manje moguće. Mnogo je bolje izaći ranije i prošetati. Vrijedi uzeti u obzir činjenicu da salo počinje sagorijevati tek od 30. minute hodanja, i to brzim tempom.
13. Volite sport
Kako koža ne bi opuštena s godinama, a tijelo bilo vitko i zategnuto, bavite se sportom. Odlične rezultate daju joga, fitnes, plivanje u bazenu. Probajte i pilates. Idealno ako trenirate i ujutro i uveče.
14. Dobro njegujte svoju kožu
Posjetite salon barem jednom sedmično, masirajte lice srebrnim aileronima - daje predivan rezultat podmlađivanja. Probajte i terapiju kiseonikom. Pokušajte ići u saunu dva puta sedmično.
15. Izbjegavajte UV zrake
Ne posjećujte solarij i ne sunčajte se na otvorenom suncu - ultraljubičaste zrake izazivaju rano starenje i pojavu bora na koži. Ljeti uvijek koristite kremu za sunčanje visok stepen zaštita.
16. Prestanite pušiti
Oslobodite se ove loše navike što pre! Nikotin ne samo da negativno utječe na boju kože i stanje cijelog organizma u cjelini, već i otupljuje čulo mirisa, ne možete u potpunosti uživati u raznim mirisima. Što se alkohola tiče… čaša suvog vina neće nimalo štetiti vašem zdravlju, nego će čak imati blagotvoran efekat.
17. Koristite manje šminke
Nije tajna da sjajna šminka stari ženu. Stoga, pokušajte koristiti kozmetiku na minimum, pogotovo ako je koža njegovana, šminka možda uopće neće biti od koristi. Ako i dalje želite da izgledate najbolje, možete staviti malo maskare na trepavice, sjaj na usne i nanijeti na lice puderom umočenim u puder.
18. Ne razmišljajte o penziji, radite što duže možete
Ako radite, radite ono što volite, osjećate se potrebnim društvu, jednostavno nećete imati vremena razmišljati o približavanju starosti.
19. Oslobodite se zavisti i ljutnje
Veoma je važno iskorijeniti takva osjećanja kao što su ljutnja i zavist. Oni imaju izuzetno negativan uticaj na vaše stanje duha, što zauzvrat utiče na zdravlje celog organizma u celini. Vidjet ćete, čim se smirite, bore na vašem licu će se same od sebe izgladiti, a figura poboljšati.
20. Uvedite svoju porodicu u zdrav način života
Mnogo je lakše voditi zdrav način života okružen ljudima istomišljenika. Stoga pokušajte uvjeriti svoje najmilije u prednosti pravilnu ishranu i zdravog načina života.