Njega kože nakon porođaja. Kako brzo i efikasno obnoviti želudac nakon porođaja. Kako zategnuti kožu na stomaku: važni uslovi

Verovatno ste već čuli da se tokom spavanja epitel osobe obnavlja. Naravno, sada ste neispavani zbog bebe, a zbog toga vam je koža još teža. Postoji izlaz iz ove situacije: kada beba zaspi, ostavite sve svoje kućne poslove i idite u krevet. Čak i ako bude barem jednom dnevno i ne zadugo, ipak će donijeti trenutne rezultate. Uskoro ćete vidjeti da se stanje kože popravlja.

Sigurno ste čuli poslovicu: "Mi smo ono što jedemo." Da bi vaša koža izgledala dobro i zdravo, u svoju prehranu uključite tjesteninu od durum pšenice, smeđu rižu, zelenu salatu, avokado, maslinovo ulje. Ovi proizvodi su izuzetno korisni za kožu. Pokušajte da pijete manje kafe i čaja i potpuno izbegavajte dimljenu i slanu hranu.

Naravno, koža mora biti hidratizirana i nahranjena.. Možete nanijeti dječje ulje ili hranjivu obogaćenu kremu. Pokušajte da pijete najmanje 1,5 litara tečnosti dnevno. A možete pripremiti i izvarak bilja ili kupiti mineralna voda, sipajte u bočicu sa raspršivačem i prskajte iz nje direktno na lice tokom dana. Pokušajte barem povremeno – jednom sedmično – napraviti maske za lice. Poželjno je da sadrže kolagen. Sve ove procedure vam neće oduzeti mnogo vremena i novca, ali su izuzetno efikasne ako se rade redovno. Pa, morate se naviknuti ako želite da izgledate lijepo i cvjetajuće.

Inače, evo jednog divnog recepta za čarobnu kremu koju su koristile naše prabake.
Uzmite 2-3 kašičice maslinovo ulje i 50 grama putera zajedno otopite u vodenom kupatilu. Zatim ohladite i dodajte 1 kašičicu meda i 2 žumanca. Nakon toga pažljivo istucite dobivenu smjesu do homogene konzistencije. Zatim unesite jednu kašiku kamforovog ulja, pola kašičice glicerina i jednu čašu odvarka cvetova kamilice. Dobro promiješajte. Spremni! Ovu kremu možete nanositi ujutru, popodne, uveče - kad god poželite! Izuzetno je blagotvoran za kožu lica.
Često se dešava da se staračke pjege pojavljuju na koži tokom trudnoće. To je zbog činjenice da se aktivira poseban hormon koji je odgovoran za proizvodnju melanina. Nema smisla baviti se staračkim pjegama tokom trudnoće. Da bi nestali, trebat će im oko šest mjeseci nakon rođenja. Ako ostanu neke mrlje, sok od peršuna sa pavlakom će pomoći da se nosite s njima.

Najvjerovatnije su se strije pojavile na vašoj koži nakon porođaja. Ako nije, onda je ovo sasvim u redu, ali čak i ako jeste, ne biste trebali padati u depresiju i paničariti. Inače, većina muškaraca uopće ne primjećuje strije na ženskom tijelu, samo žene tako pedantno gledaju svoj odraz u ogledalu. Kupite specijalno ulje za strije u apoteci ili supermarketu. Bademov puter, kakao puter ili bebi ulje su takođe pogodni. Utrljajte ga na mjesta gdje postoje strije. Samo budite strpljivi - neće biti trenutnog efekta. Ali s vremenom ćete primijetiti da se strije smanjuju u veličini i poblijede.

Proces oporavka kože nakon porođaja treba započeti pregledom vašeg načina života i prehrane. Česta greška koju žena pravi su stroge dijete, uz pomoć kojih mlade majke pokušavaju da povrate svoje prijašnje forme. Kao rezultat toga, žensko tijelo gubi hranjive tvari, a posebno ako se takve dijete odvijaju tokom dojenja, polako se uništava, jer iz hrane prestaju dolaziti potrebni proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini, mikro i makro elementi, aminokiseline. Tijelo doživljava dodatni stres, a izgled mlade majke se samo pogoršava: lomljiva i bez sjaja kosa, zubi koji se raspadaju, lomljivi nokti koji se pilingu, mlohava ustajala koža.

Zato je vrijedno, na početku borbe za ljepotu, napustiti bilo kakve dijete i uravnotežite svoju ishranu . Prije svega, obogatite svoj dnevni jelovnik raznim biljnim uljima, birajući nerafinirane i nedezodorisane oblike. Korisno:

suncokret,

maslina,

kukuruz,

tikva,

kamelina,

susam,

laneno ulje.

Vitamini i masne kiseline koje se nalaze u biljna ulja hladno prešane, blagotvorno utiču na stanje kože i zdravlje organizma u celini. Takođe u ishrani svakodnevno treba biti prisutan u izobilju povrće i voće. Tokom laktacije, pokušajte da izaberete zeleno povrće i voće svetlih sorti sa niskom alergenošću. Ako ne dojite, jedite povrće i voće koje volite. Glavni uslov je da se svi ovi proizvodi najbolje konzumiraju svježi, sirovi ili kuhani na pari ili pečeni bez ulja na roštilju ili u foliji.

Nevegetarijanci mogu uključiti ribu na jelovnik masne sorte, meso peradi, jaja. Bolje je odbiti upotrebu crvenog mesa, jer takva prehrana negativno utječe na elastičnost kože. I ovdje mlijeko i mlijeko i mliječni proizvodi bilo bi od velike pomoći zajedno sa mahunarke, orasi, sjemenke, alge. Potpuno odustanite od pržene hrane, marinada i dimljenog mesa, izbjegavajte jesti konzerve, gotovu hranu, čips, krekere, slatkiše. Od brašnaste stop na beskvasni hleb od klica i sjemenki, proizvodi od beskvasnog tijesta.

Pomaže poboljšati tonus kože tuš, kontrastno ili hladno. Također korisno masaža koristeći aromatična ulja ili posebne kreme. Od esencijalna ulja skrenuti pažnju na svojstvo zatezanja opuštene kože:

narandžasta,

verbena,

grejpfrut,

jojoba,

lavanda,

limun,

menta,

neroli,

kamilica.

Također korisno omoti korištenjem morske soli, meda, algi, eteričnih ulja i specijalnih krema. Tokom postupka možete raditi fizičke vježbe ili ležati umotani u toplo ćebe. Tako dolazi do limfne drenaže koja poboljšava stanje kože, zaglađuje je i izravnava. Takođe, za poboljšanje stanja kože možete koristiti uljnu disperziju Junge kupke . U prodaji možete pronaći poseban aparat za izvođenje postupka kod kuće. Kupka po Junge metodi uključuje i podvodnu masažu četkama, što pozitivno utiče na stanje kože.

Pomoć u kozmetičkim procedurama fizička aktivnost . To može biti dugo hodanje ili vožnja bicikla, plivanje, joga. Tokom trudnoće ne rasteže se samo koža, već i mišići. I jedno i drugo će se morati obnoviti nakon porođaja, jer glatka elastična koža može biti samo na snažnom mišićnom okviru. U isto vrijeme, nema potrebe napumpati trbušnjake do kockica, jer estetika takvog ženskog trbuha izaziva mnogo kontroverzi. Proces oporavka kože nakon porođaja je prilično dug i može potrajati do šest mjeseci, iako će se pozitiva početi pojavljivati nakon 2-4 tjedna, uz integrirani pristup i redoviti rad s tijelom. No, ovu metodu vrijedi isprobati prije nego se odlučite za jednostavniju, ali i rizičniju plastičnu operaciju – abdominoplastiku.

Nakon porođaja, koža postaje sklonija isušivanju © iStock

Tokom trudnoće, ne samo da ste iskusili stres, već i vaša koža. Nećete joj zavidjeti: hormonalne promjene učinile su da svaka stanica radi po novim pravilima. I često se koža nije snašla. Dokaz o:

tamne mrlje;

povećana suhoća ili, obrnuto, neobičan sadržaj masti;

iritacija;

strije na bokovima, stomaku i grudima;

problemi sa kosom (da, dobila ih je i vlasište).

Tamne mrlje

Općenito, pigmentacija može smetati u bilo kojoj dobi. A u trećem tromjesečju trudnoće često se pojavljuje takozvana "maska trudnica" ili kloazma - mrlje na licu, vratu i dekolteu. To je zbog povećanja nivoa estrogena i progesterona, neophodnih za porođaj i laktaciju. Isti ti hormoni stimulišu povećanu proizvodnju melanina, koji boji kožu u svijetlosmeđu boju.

U pozadini hormonalnih promjena, rad pigmentnog sistema je poremećen, melanin je neravnomjerno raspoređen.

Krivac pigmentacije može biti i nedostatak određenih supstanci:

1
folna kiselina;
2
vitamini B i C;

Suvoća i iritacija kože

Nakon porođaja, koža često postaje sklona isušivanju i iritaciji. Ovo je u redu. Prije porođaja, sve snage tijela usmjerene su na rađanje djeteta, hormonski sistem aktivno radi. Nakon porođaja, proizvodnja estrogena se smanjuje.

Koža ne prati takve promjene i odgovara suhoćom, iritacijom. Plus neprospavane noći- što znači da se hormon spavanja i cirkadijanskih ritmova melatonin, koji je takođe odgovoran za zaštitu od stresa i preranog starenja, proizvodi u nedovoljnim količinama. Kao rezultat, nastaju problemi s kožom.

strije (strije)

Da biste izbjegli strije, njegu kože morate voditi od prvih dana trudnoće © iStock

Jedan od razloga njihovog nastanka je hormon progesteron. S jedne strane, bez njega je nemoguće roditi dijete (ima opuštajuće djelovanje na glatke mišiće, štiteći maternicu od tonusa). S druge strane, progesteron slabi vezivno tkivo dermisa. Kao rezultat toga, koža ne prati rast trbuha i grudi, kolagena i elastinska vlakna se kidaju, pojavljuju se strije.

Karakteristike njege kože lica

U njezi kože lica slijedite uobičajenu shemu: čišćenje, toniranje, vlaženje, uzimajući u obzir tip kože i postojeće probleme. Jedina stvar na koju se posebno treba obratiti u postporođajnom periodu je pojačana UV zaštita.

Kada idete u šetnju, ne zaboravite na kremu sa SPF, čak ni zimi.

Karakteristike njege abdominalne kože

Strije je bolje spriječiti (preventivnim mjerama) nego se boriti s njima nakon porođaja. Ali čak i ako se pojave, kozmetika će pomoći da strije budu manje uočljive ako se redovno koriste nakon rođenja bebe.

Prikladne kreme guste teksture i sastava, koji uključuje:

kolagen;

hijaluronska kiselina;

biljna ulja.

Vježbe zatezanja kože nakon porođaja

Trening povećava elastičnost kože i pomaže tijelu da brzo povrati izgubljeni oblik. Istina, aktivni fitnes se ne preporučuje prva dva mjeseca nakon porođaja.

Za trbušne mišiće

Za mišiće zadnjice

1
Sjedeći na krevetu ili stolici, napnite i opustite mišiće zadnjice i karličnog dna.
2
Ponovite 10-15 puta. Uradite 3 serije.

Ova vježba se može raditi samo ako nemate šavove.

Za noge

Stanje kose u postporođajnom periodu

Pojačani gubitak kose nakon porođaja je normalan i može trajati od 2 do 6 mjeseci. Hormonski sistem se postepeno vraća u normalan režim, nivo estrogena se smanjuje, što utiče na stanje kose.

Ne brinite - u isto vrijeme kada stara kosa opada, počinje aktivan rast novih.

Kozmetički postupci za njegu kože

Odmah nakon porođaja bolje je ograničiti se na uobičajenu kozmetičku njegu © iStock

Naravno, želite brzo dovesti svoje lice i tijelo u red, ali u prvim mjesecima nakon porođaja bolje je ograničiti se na običnu kozmetičku njegu. I tek nakon završetka dojenja - ozbiljno razmislite o postupcima koje nudi moderna kozmetologija.

1
Mezoterapija: kokteli na bazi vitamina, peptida, hijaluronske kiseline se ubrizgavaju u kožu. Vraćaju barijeru koja zadržava vlagu i hidroravnotežu, zbog čega se fine bore izglađuju, a koža izgleda svježe i blistavo.
2
laserska terapija Pomaže u smanjenju vidljivosti strija. Prilično bolan, ali efikasan postupak.
3
kriolipoliza omogućava vam da se riješite masnih nabora. Problemsko područje je izloženo hladnoći sat vremena, masne ćelije se uništavaju.
4
Piling- siguran način da kožu učinite ujednačenijom i glatkom, a ten lepšim.

Vjerovatno svaku ženu najviše zanima pitanje kako obnoviti želudac nakon porođaja kratko vrijeme. Tokom trudnoće u ormaru su čekale omiljene haljine i suknje. A sada je došao trenutak kada je već moguće početi obnavljati figuru nakon porođaja. Ali kako to učiniti ispravno i koje tajne ne znaju sve majke. Uklanjamo stomak nakon porođaja.

Kada mogu početi da se vraćam na svoje prethodne formulare?

Unatoč gorućoj želji da se što prije riješi trbuščić nakon porođaja, potpunu fizičku aktivnost moguće je započeti tek nakon što se maternica potpuno kontrahira. Ako je porođaj protekao prirodnim putem, bez komplikacija, tada maternica poprimi svoju prvobitnu veličinu do 40. dana nakon rođenja djeteta.

Međutim, nisu sve mlade majke spremne da čekaju toliko dugo. Već sljedećeg dana žele obući stare farmerke, i nikako se uklopiti u tako modernu i voljenu suknju. Ali ipak nije vrijedno žurbe.

U prvim sedmicama nakon porođaja može se ubrzati proces kontrakcije materice, što će se pozitivno odraziti i na izgled trbuha. Prvo, u nedostatku kontraindikacija, to možete učiniti vježbe disanja ili nosite postporođajni zavoj. Kada se maternica u potpunosti kontrahira, možete razmišljati o ozbiljnijim metodama za brzi oporavak.

Zašto je potrebno mnogo vremena da se oporavi oblik stomaka?

Kao što znate, stomak se nakon porođaja obnavlja dugo vremena. Neke žene moraju potrošiti najmanje godinu dana da postignu svoje nekadašnje forme. U stvari, želudac može samostalno poprimiti svoj prijašnji oblik, uz pravilnu prehranu i dojenje. Ove promjene nastaju pod utjecajem hormona proizvedenih u postporođajnom periodu. Međutim, ako hormoni pomognu da se vratite na prethodne veličine, i dalje morate poraditi na elastičnosti.

Poteškoća u vraćanju elastičnosti mišića leži u njihovoj promjeni i istezanju tokom trudnoće. Kako bi se beba udobno smjestila u majčinom trbuhu, trbušni mišići se odvajaju jedan od drugog i rastežu. Mnoge žene tokom trudnoće suočene su s takvim fenomenom kao što je dijastaza - odvajanje trbušnih mišića od vezivnog tkiva. Ovaj fenomen može biti uzrokovan prekomjernim pritiskom fetusa na zidove peritoneuma.

Zašto mi treba električna turpija za stopala i zašto Scholl?

Takođe, brzina oporavka zavisi od toga kakav ste način života vodili tokom trudnoće.

Ako ste tokom cijele trudnoće bili aktivni i dobili manje od 13 kg, možete se nadati da period oporavka neće trajati duže od 6 mjeseci.

Drugi problem koji ometa obnavljanje stomaka je masnoća. Ovaj podmukli neprijatelj pojavljuje se, čini se, niotkuda i ne želi napustiti naše tijelo. Postoje dvije vrste masti, potkožna i visceralna. Možemo pratiti borbu protiv potkožnog masnog tkiva, jer je ono opipljivo odmah ispod kože stomaka. Ali borba protiv visceralne masti je mnogo teža. Ovaj neprijatelj se skriva duboko u tijelu, okružujući unutrašnje organe i skrivajući se u dubini tijela.

Metode korekcije oblika

Kao što je praksa pokazala, ne postoji jedinstvena efikasna metoda za smanjenje volumena abdomena. Postoji niz mjera koje će pomoći u rješavanju svih problema koji su izazvali povećanje trbuščića. Dakle, prvi i najvažniji princip je pravilna prehrana.

Ishrana

Ishrana nakon porođaja ne treba da se zasniva na bilo kakvoj dijeti. Ograničenje određene vrste nutrijenti u majčinom tijelu mogu negativno utjecati na sastav mlijeka, a kao rezultat i zdravlje djeteta. Ishrana treba da bude uravnotežena, česta i bogata vrednim materijama.

Nakon porođaja morate odustati od pečenja i bijelog hljeba, zamjenjujući ove delicije kruhom od integralnog brašna. Odustanite od slatkiša tako što ćete kolače i slatkiše zamijeniti sušenim voćem i voćem. Izbacite pirinač i krompir iz prehrane, zamijenite ih heljdom i zdravo povrće. Također je potrebno napustiti takve štetne proizvode kao što su kobasice, kečap i majonez. Osim toga, nemojte zloupotrebljavati masne mliječne proizvode i prženu hranu.

Mlada majka treba da jede najmanje 5-6 puta dnevno, u malim porcijama. U početku je to teško, pogotovo ako ste tokom trudnoće voljeli da jedete uporedo sa svojim supružnikom. Nakon nekoliko sedmica stomak će se naviknuti na male količine hrane, a nećete osjećati stalnu glad.

Kako vratiti formu nakon carskog reza

Fizička aktivnost

Da biste smršali, morate biti fizički aktivni. Cak i sa pravilnu ishranu Nemoguće je smršaviti dok sjedite u stolici. Potrebno je potrošiti kalorije, dok količina potrošene energije mora premašiti količinu koja ulazi u tijelo.

Drugim riječima, morate sagorjeti više kalorija nego što jedete.

Ne morate odmah početi s vježbanjem. Mišiće treba pripremiti. U prvoj sedmici sporta možete ograničiti jutarnje vježbe i penjanje stepenicama umjesto vožnje liftom. U svoj dnevni raspored uključite i hodanje. Šetnje treba da budu upravo hodanje, a ne sjedenje u parku na klupi.

Nakon prve sedmice fizičke aktivnosti možete početi vježbe. Kako biste zategli trbušne mišiće nakon trudnoće, ne postoji poseban set vježbi. Potrebno je raditi uobičajene vježbe za presu, poput podizanja karlice od poda, čučnjeva, uvijanja iz ležećeg položaja, podizanja tijela iz ležećeg položaja i držanja tijela na laktovima i prstima.

Ovo je standardni set vježbi za jačanje svih grupa trbušnih mišića. Svaku vježbu treba ponoviti najmanje 5-10 puta. S vremenom se broj vježbi može povećati.

Mjere podrške

Ako je sve relativno jasno sa uklanjanjem visceralnog i potkožnog masnog tkiva, kao i jačanjem trbušnih mišića, onda se mnogima postavlja pitanje šta učiniti s opuštenom i opuštenom kožom na trbuhu. Doista, možete dovoljno brzo smršaviti i ojačati mišiće, ali se koža oporavlja mnogo sporije.

Da biste ubrzali proces obnove kože trbuha, morate primijeniti mjere kao što su masaža, upotreba posebnih krema, kontrastni tuš i nošenje zavoja. O svemu po redu.

Masaža stomaka. Ovaj postupak je vrlo koristan u postporođajnom periodu. Međutim, ima niz kontraindikacija, kao što je nezacijeljeni ožiljak nakon njega carski rez, hronične bolesti gastrointestinalnog trakta, povišena tjelesna temperatura, bilo koje infekcija. Masaža djeluje opuštajuće i tonizujuće na kožu i crijeva. Zahvaljujući tome, ne možete samo vratiti lijep izgled. Postupak će pomoći da se riješite takvih neugodnih tegoba kao što su zatvor i povećano stvaranje plinova, koji se često javljaju kod žena nakon porođaja zbog slabljenja crijevnih mišića.

Fitness sistem nakon porođaja za brzi oporavak i sticanje vitke siluete

Krema. Danas na tržištu postoji mnogo proizvoda koji su dobri za kožu. Kupujte isključivo proizvode prirodnog porijekla. Kreme za strije, naravno, neće ih se potpuno riješiti, ali će pomoći da se značajno poboljša izgled kože. Dobro su se dokazali proizvodi na bazi maslinovog ulja. Usput, u ove svrhe možete koristiti ulje za masažu za bebe. Savršeno vlaži i tonizira kožu, što doprinosi brzom oporavku. izgled stomak.

Hladan i topao tuš. Ovo je dobro poznata procedura za vraćanje elastičnosti kože. Njegova efikasnost je dokazana brojnim studijama i testovima.

Naizmjenično pranje sa hladnim i vruća voda povećava protok krvi u unutrašnje slojeve epiderme, što uzrokuje da se ćelije kože brže obnavljaju.

Kontrastni tuš se može koristiti i za vraćanje oblika grudi nakon prestanka laktacije.

Zavoj. Zavoj se najčešće preporučuje nošenje u prvim nedeljama nakon porođaja kako bi se opušteni trbušni mišići zadržali u pravilnom položaju. Takođe, zavoj pomaže u zatezanju kože. Može se koristiti samo u nedostatku kontraindikacija i nakon konsultacije sa ginekologom.

Naravno, svaka žena nakon porođaja želi da se što prije vrati u prijašnje forme. Međutim, morate imati na umu da se vaše tijelo već devet mjeseci nije promijenilo u najbolji oblik i jednostavno ga je nemoguće vratiti na prethodne zapremine za jednu sedmicu. Savremeni ginekolozi daju odlične savjete za mršave majke. Stručnjaci kažu da će obnova figure nakon porođaja ići mnogo brže ako bebu dojite na zahtjev. Danas je dojenje prepoznato kao prevencija gojaznosti u postporođajnom periodu.

Ništa ne čini ženu tako srećnom kao rođenje deteta. Ali često se dešava da proslava pojave novog života na Zemlji pokvari spektakl onoga što vam je, kako kažu, pred samim nosom.
Trbuščić nakon trudnoće može dobiti mnoge karakteristike koje nisu lijepe za oko, uključujući opušteni trbuh, pojavu strija i staračkih pjega.

Činilo bi se (a često se čini) da je ženi pukao život, da će morati da hoda ružno do kraja svojih dana ili da štedi određenu sumu za plastična operacija. Ali, žurim da vas uvjerim, nije sve tako strašno kako se čini. Sasvim je moguće vratiti figuru nakon porođaja. Sve je u vašim rukama, tako da ih ne treba spuštati.

Šta je uzrok svih nevolja?

Počnimo s činjenicom da je opuštanje abdomena posljedica istezanja trbušnih mišića. Ovaj se proces ne može izbjeći, ostaje samo raditi kako bi se vratila bivša elastičnost i ton.

Međutim, bez obzira koliko brzo biste željeli vratiti prethodni izgled trbuščića, ne bi trebali planirati putovanja teretana i druge sportske aktivnosti...

To je zbog dva razloga:

Prvo: trbušni mišići se obično s vremenom vraćaju u normalu, a svaka žena je drugačija. Za neke je to brzo, za druge presporo.

Drugo: mlade majke su kontraindicirane kod velikih fizičkih napora, posebno u prvim mjesecima nakon porođaja.

Stoga nemojte paničariti i kidati kosu na glavi u pokušaju da nešto promijenite. Sačekajte mjesec-dva s ovim i tada će biti mnogo lakše vratiti figuru nakon porođaja.

Avitaminoza

Možete reći da se gotovo sve nevolje s tijelom mogu pripisati ovom razlogu, i bit ćete u pravu. Ulogu vitamina u razvoju i funkcionisanju našeg organizma ne treba potcenjivati, jer majka mora da ih obezbedi ne samo sebi, već i svom detetu.

Stoga, tokom trudnoće i nakon (sa dojenje) majka daje znatan udio vitamina bebi.

Višak težine

Tokom trudnoće, kao posledica hormonalnih promena u telu, salo povećava. Dizajniran je za zaštitu fetusa od vanjskih utjecaja.

To se posebno odnosi na stomak, pa se nakon porođaja, osim istegnutih mišića, nalazi i masni sloj na stomaku. Zbog toga se ponaša, izgleda neujednačeno i ružno.

Strije na stomaku nakon trudnoće

Za početak, hajde da shvatimo šta su strije, jer, kako kažu, "Upoznaj neprijatelja u lice!".

Strije (lat. striae - pruge; folk - strije), ili strije na tijelu - defekti kože u vidu pruga različite širine, koje mogu biti obojene od bijele do crvenoljubičaste. Strije ne uzrokuju fizičke neugodnosti, ali izgledaju neestetski.

Najčešće se strije pojavljuju u vidu atrofičnih ožiljaka na grudima, stomaku, bokovima i zadnjici, ali kod sportista koji se brzo nakupljaju. mišićna masa, može se pojaviti i na unutrašnjoj strani ruke i ramena.

Uglavnom se strije javljaju kod trudnica, ali se javljaju i kod muškaraca. U pravilu se radi o sportistima ili gojaznim osobama.

Strije se pojavljuju kao rezultat mikrotraume kože i potkožnog tkiva.

U pravilu postoji genetska predispozicija za pojavu strija.

Drugim riječima, strije su pukotina na koži kao posljedica napetosti kože. Osim toga, svaka osoba ima svoje predispozicije za svoj izgled, pa imamo oprečne podatke o učinku različitih sredstava za suzbijanje i prevenciju strija. Ali postoji nešto što se odnosi na sve slučajeve.

To je činjenica da je potrebno pripremiti se za strije na trbuhu nakon trudnoće ne samo nakon rođenja mrvica, već i tijekom cijelog perioda trudnoće.

I neće biti suvišno, jer će strije ostati s vama doživotno. Stoga odlučite sami da li se isplati na vrijeme pratiti ovaj trenutak ili ćete potrošiti mnogo novca i vremena na smanjenje i maskiranje postojećih strija u pokušaju da vratite figuru nakon porođaja.

Ali i ovdje vas čekaju neke zamke. Činjenica je da će se kod nekih žena, bez obzira na uloženi trud, pojaviti strije i, osim toga, značajne.

Kao što je gore spomenuto, genetska predispozicija i tu zaista ništa ne možete učiniti. Ali ni tu ne treba očajavati, jer se trud uvijek nagrađuje, a strije će u ovom slučaju biti mnogo manje i neupadljivije nego bez rada na koži.

Kako obnoviti kožu nakon trudnoće?

Ovo pitanje vjerovatno nikada neće prestati biti relevantno, a na Internetu možete pronaći mnoge odgovore. Nećemo se protiviti raznim mišljenjima, ali ćemo vam malo otkriti suptilnosti ovog procesa.

Na kraju, kako obnoviti kožu nakon trudnoće i vratiti figuru nakon porođaja? I evo malog trika, jer njega kože nikad nije prerano i nikad kasno. Složite se da je bolje spriječiti neželjene trenutke nego kasnije roniti suze zbog propuštene prilike.

Koža je glavni pokazatelj ljepote i zdravlja, posebno kod žena, stoga nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo da se brinete o sebi, pogotovo što uopće ne morate ići u skupe kozmetičke salone, a sve se može uraditi kod kuće .

Stoga, nismo lijeni, već uzmite u obzir sljedeće savjete koji mogu sačuvati vašu ljepotu i produžiti je na dugi niz godina:

Pravilna ishrana. Ova tema je toliko obimna da savjetovanje „Jedi se ispravno“ nije ništa informativnije od istog „Budi zdrav (a)“. Ovaj termin uključuje: raspored obroka; planiranje prehrane; odbijanje nekih proizvoda (alkohol, na primjer) i ograničavanje drugih i tako dalje.

O ovom pitanju je najbolje razgovarati sa nutricionistom, jer je svaki slučaj jedinstven i treba ga razmatrati zasebno. "Mi smo ono što jedemo" ne zaboravite to. Takođe veoma važno!

Trajna njega kože. Tretirajte svoju kožu kao svoju najbolju odjeću, koja je toliko udobna da nema riječi... Ali ovdje morate znati kada stati. A onda će biti mnogo lakše vratiti figuru nakon porođaja.

Tokom trudnoće, vrijedi nanositi hidratantne kreme / ulja / losione na kožu trbuha, oni će spriječiti pojavu strija. Podsjećamo vas da ovo trebate raditi svaki dan, a po mogućnosti dvaput.

Pokušajte što je više moguće u procesu rađanja djeteta izbjegavati korištenje maski od gline i blata, jer one zatežu kožu, što je trenutno samo na našu štetu. Ostavite ih za postporođajni period.

Da biste se vratili u formu nakon porođaja, nemojte se bojati koristiti svoje domaće maske za kožu, posebno one od voća i povrća, ali to nije bez nijansi. Pokušajte koristiti domaće proizvode uzgojene bez upotrebe kemikalija i bilo kakvih GMO-a, jer takva maska ne samo da će hidratizirati kožu, već će je i nahraniti vitaminima i mikroelementima. Nema potrebe davati recepte, već ih ima ogroman broj, svako će moći da izabere par za sebe prema ukusu i mogućnostima, samo budite oprezni i ne koristite egzotične recepte (koji su, inače, takođe dovoljno).

Umjerena fizička aktivnost. I, naravno, pozitivnije! Život je divna stvar, samo ga morate bolje pogledati. Pogotovo kada ima ko da prenese sve pozitivne emocije.

Ne zaboravite da dijete gotovo uvijek imitira izraze lica svojih najmilijih, pa se češće smiješite i naučite uživati u malim stvarima koje se stalno dešavaju okolo.

Sreća je takva stvar da, koliko god je dali, ne postaje manje, samo više. Volite, radujte se, nasmijte se, dajte toplinu i naklonost svom djetetu i voljenom muškarcu.

Samo nekoliko savjeta, a kakav učinak možete postići ako ih se pridržavate. Ne boj se, ne budi lijen, ne očajavaj i nikad ne odustaj, jer "Ko hoda, savladat će put"...