Екатерина андреева как ухаживает за собой. Косметолог кати андреевой раскрывает секреты молодости и красоты. Правильно подобранная косметика

Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!
- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.
- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.
- я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа "Бьюти - Слип" - то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!

Вставайте поэтапно.
- просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда в шесть встаю!
С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши - 15 раз по часовой стрелке и столько же - против. После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так - 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще - купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.

Пейте чистую воду.
- первое, что я делаю, встав с постели, - выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.

Выбирайте правильный чай.
- кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно - зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.

Завтракайте кашей.
- по утрам я лишь после гимнастики кушаю. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Гречку и черный рис обожаю.

Здоровое меню.
- я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты. Молочные продукты позволяю себе раз в неделю - две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты размножение этих организмов стимулируют! А зачем нагружать свою иммунную систему?

Чистые сырые продукты экологически.
- никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно - обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.

Готовьте правильно.
- при готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего - купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Таким образом, если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.

Соли - да, сахару - нет!
- соль нашему организму необходима. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего - морскую. А вот сахар я полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.

Взвешивайтесь и поститесь.
- сохранять вес гораздо проще, чем избавляться от лишних килограммов. Я всегда под рукой весы держу. И если стрелка качнулась вперед, тут же делаю все, чтобы вернуть ее обратно! Когда нужно, могу и 10 дней на воде посидеть или на зеленом чае и рисе без соли! Но чтобы не прибегать к таким крайностям, достаточно соблюдать все посты. Я также еще по средам и пятницам пощусь.

Займитесь спортом.
- чтобы тело оставалось подтянутым и стройным, его надо тренировать. Я три раза в неделю хожу на фитнес, три - на йогу, два - на тай -чи - это китайская оздоровительная гимнастика - и еще два - на пилатес - специальную систему упражнений. Плюс бассейн. В общем, тренируюсь и утром, и вечером после работы.

Много и быстро ходите.
- проблемы с лишним весом уйдут без следа, если вы будете много и быстро ходить. Учтите: жир начинает сгорать только после 30-й минуты. Поэтому пользуйтесь любой возможностью пройтись пешком! Можно, конечно, и бегать, но во время бега происходит мини - сотрясение суставов и мозга.

Ухаживайте за кожей.
- один - два раза в неделю я хожу в сауну. А вот пилинги не делаю! Зато раз в неделю делаю маску на основе косметических средств одной французской фирмы. В ее состав входят вытяжки из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю мне также делают в салоне так называемую кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными элеронами - это дает сильный омолаживающий эффект!

Не загорайте.
- ультрафиолет вызывает раннее старение кожи! Поэтому на пляж я хожу только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом силой не менее 50 единиц! При этом сижу все время под зонтиком! Про солярии вообще молчу!

Не курите и пейте вино.
- я не курю уже больше двух лет. Счастлива безмерно! Стала гораздо лучше себя чувствовать, различать даже самые тонкие запахи, и, конечно, кожа меня тоже отблагодарила - красивым цветом лица. Поэтому срочно бросайте курить! А что касается спиртного. Сухое вино даже полезно для здоровья в весьма небольших количествах. Я предпочитаю грузинское, испанское и португальское.

Минимум косметики.
- если кожа ухожена, макияж может вообще не понадобиться. Но если очень хочется "Что-то Нарисовать" на лице, обхожусь минимумом косметики. Взмах пуховкой, обмакнутой в пудру, блеск на губы, тушь - на ресницы. Яркий макияж, как правило, старит.

Перевоспитывайте родных.
- вести здоровый образ жизни очень тяжело, если нет единомышленников. Поэтому ненавязчиво, потихоньку втягивайте в это дело родных. Мой муж и дочь, как и я, не едят мясо, пьют чистую воду и занимаются спортом.

Работайте и не спешите на пенсию.
- чем позднее ты выйдешь на пенсию, тем дольше останешься молодым! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает и годы, и молодость!

Не злитесь и не завидуйте.
- следите за своим душевным состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, перестанете злиться и завидовать, сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют, и фигура постройнеет! Мой девиз: "дай мне, боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!

Во время интервью красавица Екатерина Андреева жадно затягивается и выпускает тонкую серебристую струйку дыма. Курит красавица не толь простые тоненькие дамские сигареты, а и терпкие крепкие сигариллы – тонкие сигары, скрученные целиком из цельного табачного листа.

Катя признаётся, что курить начала давно и никак с тех пор не может избавиться от этой вредной привычки, никак не получается бросить.

Хотя Кате просто везёт – никотин никак не сказывается на цвете лица признанной красавицы – несмотря на вредное пристрастие к табаку, выглядит она ну точно лет на 20 моложе своего настоящего возраста (ей недавно исполнилось 50)! А ведь всем известно, что никотин особенно опасен для женщин – от него кожа лица становится дряблой и женщин рано стареет, но в случае с знаменитой телеведущей это правило не срабатывает, она – просто счастливое исключение!

Однако стоит заметить, что курение – это единственная вредная привычка знаменитой телеведущей. Во всём остальном она ведёт исключительно здоровый образ жизни – пробежки по утрам, здоровое питание, походы в спортзал и бассейн. Осталось вот только завязать с курением – и Екатерина Андреева превратится совсем в идеальную женщину!

Питание Андреевой екатерине. Питaниe Екатеpины Aндрeевой

Лицо Екатерины Андреевой знакомо, пожалуй, каждому жителю СНГ. Более 20 лет эта прекрасная женщина является не только успешной телеведущей, но также популярной актрисой.

Именно из ее уст мы ежедневно узнаем о самых важных новостях со всего мира. Екатерина Андреева несколько лет назад заняла одно из почетнейших мест в рейтинге телеведущих России.

Согласитесь, эта ведущая никого не оставляет равнодушным. День изо дня Екатерина радует глаз своих зрителей отличным внешним видом, лучезарной улыбкой, отменной дикцией и прекрасным голосом.

Говоря о том, как выглядит актриса, нельзя не упомянуть и о ее замечательной физической форме. Смотря на нее, мало кому в голову приходит мысль о том, что скоро Екатерина Андреева отпразднует свой 54 день рождения.

В это трудно поверить! Не так ли?

• Актриса не скрывает от широкой публики, что поддерживать молодость и роскошный внешний вид ей помогают тренировки в спортзале, а также специальная система питания.
• Екатерина утверждает, что крайне трепетно следит за состоянием своего организма, а также за тем, чтобы ее вес удерживался на одном уровне. При этом она предпочитает не ограничивать себя в употреблении каких-либо продуктов.

О женской красоте

Екатерина Андреева на сто процентов уверена в том, что невозможно сохранить свою женскую красоту и обаяние, забывая об элементарной заботе о своем организме и теле.

К примеру:

• ведущая не пренебрегает полноценным сном с открытым окном. Это помогает ей быстро и легко засыпать.
• Два-три раза в неделю она посещает сауну с бассейном и массажный кабинет.
• Также, Екатерина призывает женщин сохранять оптимизм и идти по жизни с улыбкой.
• Актриса является преданным фанатом спорта. Не менее трех раз в неделю она посещает тренажерный зал, а также увлекается китайской гимнастикой тайцзи и йогой.

Звезда «Вестей» отметила, что благодаря корректному рациону питания и грамотной программе тренировок ей удалось за четыре года сбросить более 20 кг.

Рацион прекрасной леди из телеэкрана

Екатерина Андреева уверена, что завтрак – самый важный прием пищи.

Еще со студенческих лет я приучила свой организм к тому, что по утрам у него полноценный прием пищи. Нужно же было запасаться энергией на весь день

, – с улыбкой рассказывает телезвезда.

И сегодня, спустя много лет, это правило остается неизменным. Каким бы ни был загруженным день, завтрак она не пропускает.

Меню Екатерины Андреевой на день выглядит так:

• Завтрак: свежие овощи (любые по сезону); несладкая рисовая или гречневая каша (небольшая порция на воде или же на молоке с 1% жирности); омлет; чашка зеленого или травяного чая с лимоном без добавления сахара.
• Обед: легкий овощной суп; отварная говядина; пара небольших ломтиков серого хлеба; овощи (тушеные на пару или свежие); фруктово-ягодный компот.
• Ужин: овощное рагу (подходят любые сезонные овощи); морская рыба (только отварная); стакан натурального нежирного йогурта или кефира.

Телеведущая также дополняет, что в день она пьет не менее 2,5 литров чистой воды. За 20 минут до еды она обязательно выпивает стакан воды. Это помогает быстрее насытиться и улучшает процесс переваривания пищи.

SOS-диета Екатерины Андреевой

Когда нужно экстренно и безопасно избавиться от парочки килограмм, телеведущая на неделю садится на специальную sos-диету, разработанную для нее диетологом.

Меню одного дня диеты разбито на 5-6 приемов.

• Кушать можно только приготовленную на воде кашу из коричневого риса без масла.
• Кроме воды, пить можно только зеленый чай без сахара.

Как видите, даже после 50 можно выглядеть изумительно! Здоровое питание, регулярные тренировки и любимое дело творят чудеса! Дерзайте, прекрасные дамы!

Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

Екатерина Андреева гимнастика для лица. Екатерина Андреева Показала Как Делает Гимнастику Для Лица

Недавно 55-летняя ведущая Первого канала рассказала: если вместо красного вина пить японскую водородную воду, то молодость обеспечены надолго. Мол, такой волшебный эликсир помогает восстановить здоровье и вывести токсины из организма. Но как выяснилось, это не единственный секрет молодости и красоты от звезды экрана. На днях она опубликовала

« Усы, лапы, хвост - вот документы кота Матроскина. А у нас - брови, уши и глаза. Секретики тонуса для мышц и прокачка для сосудов, древние рецепты китайских и индийских мастеров…» - подписала видео Екатерина Андреева.

Поклонники тут же отметили в комментариях, что обязательно попробуют методику звезды. Ведь ее эффективность в буквальном смысле налицо.

Напомним, что Андреева не раз удостаивалась комплиментов со стороны поклонников и журналистов по поводу своей внешности. Многие даже отмечали, что Екатерина выглядит ровесницей своей 35-летней дочки.

Как-то в своем Инстаграмм телеведущая рассказала, что все слухи, которые ходят вокруг ее пластики и «уколов красоты» - ерунда. Сохранить молодость и свежесть лица ей помогает древняя китайская медицина: Екатерина периодически терпит множество иголок, которые ей ставит в лицо и шею врач, специалист по иглорефлексотерапии.

«Это наш с доктором Игорем Николаевичем ответ на все враки о пластике, ботоксе и прочем. Мои 300 иголок, как 300 спартанцев-охраняют мое лицо от всего, про что лгут», - подписала видео Екатерина.

По словам Екатерины, процедура весьма болезненна, зато процесс извлечения иголок - настоящее облегчение. «Это как в анекдоте про козу: заведи козу, поживи с ней, а потом отдай. Такое облегчение, прямо счастье», - поделилась Андреева.

Надо отметить, что помимо ухода за лицом и постоянным контролем своего здоровья, телеведущая много занимается спортом и даже не отдыхе старается много ходить, совершать многокилометровые пробежки и соблюдать режим питания и сна.

Известной российской телеведущей Екатерине Андреевой в ноябре 2018 года исполнится 57 лет. Однако выглядит она так же замечательно, как и двадцать пять лет назад, когда стала ведущей новостей.Когда смотришь на фотографии Андреевой, складывается впечатление, что она нашла эликсир молодости. Даже на снимках со своей 26-летней дочерью она больше похожа на старшую сестру.

В чем же секрет телеведущей? Просто Екатерина уже давно правильно питается и занимается в спортивном зале. Кроме того, она практикует цигун и тайчи. Ну а гладкое, без морщин лицо – это заслуга скалки.

Точнее, быть красивой помогает Андреевой китайская палка. Она очень напоминает тот инструмент, которым мы раскатывать тесто. Называется эта палка «бань».

Недавно в своем инстаграме Екатерина опубликовала видео , на котором показывает как именно она работает над омоложением своего лица и всего тела. Каждый день ведущая по несколько раз прокатывает китайской бань по лицу. Благодаря этим движениям, Андреева разглаживает морщины на лице, борется с обвисанием щек.

Причем, телезвезда делает это, стоя на одной ноге и с закрытыми глазами. По словам Екатерины, умение держать равновесие помогает мозгу постоянно работать. А это, в свою очередь, не дает организму стареть.

Ведущая рассказывает, что делать эти упражнения можно и с обычной скалкой. Поначалу на одной ноге и с закрытыми глазами покажется стоять очень сложно. Однако «дорогу осилит идущий со скалкой под мышкой», −шутит Андреева.

Екатерина Андреева – известная российская телеведущая новостей. За долгую карьеру ей приходилось сообщать телезрителям и веселые новости, и трагические происшествия. Тысячи и тысячи заметок прошли через нее.

Но одно остается неизменным – великолепный внешний вид. Сразу и не скажешь, что Андреевой уже далеко за пятьдесят.

Родилась Екатерина Андреева в 1961 году в Москве. По образованию юрист, но окончила курсы для работников радио и телевидения.

Прошло тридцать лет, а она по-прежнему молода и красива. Поклонники и злопыхатели задались вопросом – заслуги ли это женщины или пластических хирургов? Очевидных доказательств, что Андреева делала пластические операции, нет.

Сама телеведущая говорит, что секрет молодости заключается в своевременном посещении косметолога, иглоукалывании, занятиях спортом. Также она пользуется косметикой французской фирмы, на основе растительных вытяжек.

Несложно поверить ухоженной женщине на слово, потому что выглядит она достойно, молодо, но не искусственно. Кожа лица находится в прекрасном состоянии, морщин минимальное количество, черты лица с годами не изменились. Немного поплыл контур лица, но это как раз возрастные изменения и, используй Андреева пластику, контур был бы очерченным и четким.

Фигура знаменитости – предмет бурных обсуждений. Но было бы странным, посвятив полжизни йоге, пилатесу, правильному питанию, гимнастике, контролю потребления сахара и соли, прибегать к липосакции.

Пора смириться, ее внешний вид - заслуга самой Екатерины. Фотографий до и после пластики нет, слухов по этому поводу тоже нет. Сама телеведущая считает, что пластика – личное дело каждого. И неизвестно, прибегнет ли она к услугам хирургов через двадцать лет, но сейчас это точно ни к чему.

Она уверена, красота заключается в счастливой личной жизни, востребованности в профессии, гармонии с собой и окружающим миром.

Видео Питание для молодости и энергии - Екатерина Андреева

Оборачиваясь на все события, я понимаю, что все вело меня к тому, чтобы я встретила человека, который самый главный у меня сейчас в жизни. Как с настоящим счастьем я пыталась его всячески избежать.

Будущий муж Екатерины – югослав Душан, был ее давним поклонником. И для того, что бы хоть как-то приблизиться к своей мечте, ему пришлось выдумывать самые невероятные способы знакомства. Он нередко звонил Кате с безумными предложениями, но она оставалась неприступна. И тогда поклонник предпринял решительный шаг - он выдумал несуществующее предложение о работе по освещению модных дефиле. Отказаться от него Екатерина, тогда еще только начинавшая свою карьеру на телевидении, не смогла.

Он мне сразу не понравился. Все показалось нелепым и безвкусным. В ресторане он заказал самое дорогое блюдо, которое я не знала как есть. Это не прибавило мне оптимизма.

Казалось бы, Душан попал в безвыходную ситуацию, но он никогда не терял надежду, что Екатерина еще уступит его ухаживаниям. Влюбленного даже не смущал тот факт, что ведущая была замужем.

Мой муж не был такой состоятельный. Думала, будет осуждать, что на богатого променяла. А потом отношения с мужем испортились, а Душан продолжал ухаживать. Стратегия была такая, что ни одна женщина бы не выдержала.

Екатерина сопротивлялась до последнего. Вновь пойти в ЗАГС она не спешила, а Душану просто надоело ждать, он устал от неизвестности и безуспешных попыток завоевать Екатерину. Поэтому, в очередной раз пригласив любимую на свидание, он сообщил, что уезжает работать в США. Ничего не требуя взамен, он просто попросил Катю принять из его рук фамильную реликвию небольшую медальку, которая передавалась в их семье из поколения в поколения.

Я знала, что она для него очень дорога. Я вязала ее, пришла домой и стала плакать, я поняла, что не могу без него. Я позвонила ему и попросила встретиться. Роман стал разворачиваться по нарастающей.

Уже много лет Екатерина и Душан счастливо женаты. Им удается заниматься любимым делом и совмещать семью. В их союзе нет борьбы за лидерство и бытовых разногласий. Они нашли компромисс - единственный приемлемый для двух совершенно состоявшихся, независимых личностей.

Я не знаю, как долго это будет это продолжаться. Но мой ребенок и муж - главные достижения. Все остальное вторично. Они перевешивают все.

Надежный семейный тыл дает ей возможность поступать так, как она считает нужным. Любимый муж и дочь всегда поддержат и помогут. Екатерина Андреева востребована сейчас как в журналистике, так и в политике. За годы своей карьеры она заработала себе честное имя и безупречную репутацию. А где мы, зрители, вновь увидим Катю, покажет время.

Екатерина Андреева - известная ведущая новостных передач на телевидении. Уже на протяжении двадцати лет Екатерина предстает перед телезрителями на экранах, практически не меняясь. Андреевой уже больше 55 лет, но ей трудно дать больше 35.

Настолько молодо и эффектно выглядеть телеведущей помогает диета, а также здоровый образ жизни, занятия йогой и гимнастикой. Кроме того, Екатерина убеждена, что поддерживать красоту и молодость невозможно без хорошего настроения и полноценного отдыха.

Принципы диеты Екатерины Андреевой

• Обязательно завтракать (желательно выбирать гречневую либо рисовую крупу, хлеб грубого помола, куриные яйца и овощи).
• За час до еды пить стакан негазированной минеральной воды.
• Сделать основой рациона нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, вегетарианские супы.
• Свести до минимума употребление сахара и соли (можно заменить соевым соусом).
• Пить больше зеленого чая и негазированной воды. В исключительных случаях можно позволить себе немного сухого вина.

Помимо принципов правильного питания, телеведущая уделяет пристальное внимание своей физической форме. Пару раз в неделю звезда занимается плаванием, посещает баню. Прежде чем приступить к тренировке, Екатерина делает легкий перекус, а во время занятий не забывает пить воду.

При необходимости сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, Андреева прибегает к более радикальной диете. Дневной рацион на время похудения должны составить зеленый чай, вода и отварной рис. Диету выдержать достаточно сложно, но снижение веса за пару дней составит 2-3 кг.

Повседневная диета Екатерины Андреевой признана диетологами безопасной и эффективной. Подобный образ питания поможет любому человеку сохранить стройность, молодость и здоровье.

Ведущая «Времени» на Первом канале 20 лет работает в этой программе и с каждый годом становится все краше. А ведь Екатерине, между прочим, 55 лет! Складывается впечатление, что годы над ней не властны. Редакция Woman`s Day решила выяснить, как Андреевой удается быть в такой форме.

Только спокойствие и движение

Чтобы избавиться от стресса, а он, как известно, бьет по всему нашему организму, ведущая посещает занятие по китайским оздоровительным практикам цигун и тайцзи.

С утра пораньше Андреева под руководством тренера изгоняет негативную энергию и разминает суставы с помощью палки бань.

Для фигуры Екатерина занимается йогой, как обычной – у себя дома, так и в зале на полотнах. А лучшим началом дня звезда считает плавание в бассейне. Кстати, вода тоже здорово снимает стресс.

Еще она ежедневно посещает тренажерный зал.

«Лень – двигатель регресса. Я тоже иногда ленюсь, но представлю жирок на бочках – и ноги сами, сами несут туда, где тебя не пожалеют, заставят, помогут быть в форме. И не надо ныть: не могу, не хочу», – пишет Екатерина и идет на тренировку.

Груша от негатива

Все плохие эмоции, будь то обида или ярость, оставляют следы на нашем лице. Это факт. Когда мы хмуримся, появляются морщины, заломы… У Андреевой и от них есть рецепт. С грушами. Боксерскими!

«Злобу, раздражение, зависть (у кого имеется) и прочее… вбивайте в грушу, а не в людей. Я свой негатив уж давно туда вколотила, и потому мне легко, привольно и молодо! А ходить ядом плеваться – кому это надо? Только дуракам», – советует Екатерина и колотит по груше. Надо взять на заметку!

Гимнастика для ступней

Публикация от Екатерина Андреева (@ekaterinaandreeva_official) Апр 10 2017 в 11:31 PDT

Не секрет, что от здоровья наших ног зависит все самочувствие. Об этом вам скажет любой человек страдающий плоскостопием. Вроде бы болезнь такая из детства и совсем не опасная на первый взгляд, до тех пор, пока не изменится осанка и не начнутся сильные боли в позвоночнике. Поэтому здоровье ступней должно занимать в вашей жизни важное место. Екатерина об этом не просто знает, она не ленится и делает специальную гимнастику для стоп и пальцев!

Никаких ешек

Публикация от Екатерина Андреева (@ekaterinaandreeva_official) Янв 29 2017 в 9:35 PST

За своим питанием ведущая пристально следит, что не удивительно, судя по ее фигуре. Никаких вредных продуктов она не употребляет, так что не надейтесь встретить Катю в фастфуде.

Бессменная ведущая программы «Время» Екатерина Андреева в свои 55 выглядит максимум на 30! В этой статье мы раскроем секреты ее молодости.

1. Засыпайте до 22 вечера и спите не менее 8 часов в сутки
Период сна с 22 до 24 часов вовсе не случайно называют сном красоты, ведь имен-но в это время в организме вырабатывается гормон, который отвечает за молодость и красоту. Для полного восстановления организма, взрослому человеку вполне достаточно 8-часового здорового сна. Желательно спать на специальной ортопедической подушке.

2. Спите в прохладной и темной комнате

Для полного восстановления во время сна, организму нужен мелатонин, а он вырабатывается только в абсолютной темноте, поэтому отключайте на ночь все электро-приборы с индикаторами и плотно зашторивайте окна. Предпочтительно спать при открытой форточке, так как для здорового сна необходим прохладный свежий воздух. Температуру в спальне старайтесь поддерживать 18-20 градусов.

3. Поднимайтесь с постели в несколько этапов

Приобретите будильник, мелодия которого будет для вас приятна. Услышав звонок, ни в коем случае не вскакивайте с кровати сразу – это очень вредно. Вначале потянитесь, легонько похлопайте себя по голове, потрите уши по часовой стрелке и против – 15 раз в ту и другую сторону будет достаточно. Сделайте повороты головой влево и вправо не менее ста раз. Попробуйте пробуждаться именно так и вы почувствуете небывалый прилив энергии!

4. Пейте достаточное количество чистой воды

Встав с постели, выпейте стакан чистой воды комнатной температуры. В течение дня пейте воду за час до еды или через час после. Всего за день нужно выпить при-мерно 1,5 литра. Воду можно использовать как магазинную (желательно не газированную минеральную), а можно приобрести очистительные фильтры и пить очищенную домашнюю.

5. Вместо кофе пейте чай

Чай сохраняет свои полезные свойства в течение восьми месяцев с момента сбора, хранить его лучше всего в холодильнике. Выбирайте качественный, желательно зеленый из цельных листьев. Старайтесь избегать употребления чая в пакетиках.

6. Лучший завтрак – это каша

Варите на воде гречку, черный рис, любые каши из цельных зерен, полезно добавлять туда орехи или сухофрукты.

7. Здоровое питание

Исключите из своего меню жирное, мучное, сладкое, соленое, а также любую кон-сервированную пищу. Мясо замените рыбой, ешьте овощи, злаковые и в умеренном количестве фрукты. Не следует часто употреблять молоко и молочнокислые продукты, ведь они способствуют размножению в организме различных бактерий и грибков. Выработайте привычку не есть после семи часов вечера.

8. Употребляйте больше сырых продуктов

Овощи, фрукты, ягоды, зелень – все эти продукты должны быть обязательно экологически чистыми, без каких-либо добавок химии. Только в этом случае их можно употреблять в пищу в сыром виде и только в этом случае они действительно принесут огромную пользу организму.

9. Минимум соли и запрет на сахар

В чистом виде сахар совершенно бесполезен для организма, поэтому его можно смело заменять медом, фруктозой или же сухофруктами. А вот соль употреблять нужно, но совсем немного и желательно заменить обычную соль морской.

10. Правильно готовьте еду

Старайтесь готовить пищу на маленьком огне или, если запекаете что-то в духовке, придерживайтесь температуры до 120 градусов. Продукты, которые готовят при высокой температуре или на большом огне теряют все свои полезные свойства, а раскаленное масло еще и выделяет вредные вещества.

11. Контролируйте вес и соблюдайте пост

Для постоянного контроля веса, купите напольные весы, они не позволят вам расслабиться. Если все же набрали несколько лишних килограмм, можно несколько дней посидеть на диете, которая позволяет употреблять только рис без соли и зеленый чай. Полезно также соблюдать все христианские посты, которые, кстати, предусматривают ограничение «тяжелой» пищи по средам и пятницам.

12. Чаще ходите пешком

По возможности, меньше пользуйтесь лифтом и транспортом. Гораздо полезнее выйти пораньше и пройтись пешком. Стоит учитывать тот факт, что жир начинает сгорать только с 30-й минуты ходьбы, причем ходьбы быстрым шагом.

13. Полюбите спорт

Для того чтобы с возрастом кожа не обвисала, а тело было стройным и подтянутым, займитесь спортом. Прекрасные результаты дают занятия йогой, фитнесом, плаванье в бассейне. Попробуйте также . Идеально, если вы будете тренироваться и утром и вечером.

14. Тщательно ухаживайте за кожей

Хотя бы раз в неделю посещайте салон, сделайте массаж лица серебряными элеронами - он дает чудесный омолаживающий результат. Попробуйте также кислородную терапию. Старайтесь раза два в неделю ходить в сауну.

15. Избегайте ультрафиолетовых лучей

Не посещайте солярий и не загорайте на открытом солнце – лучи ультрафиолета провоцируют раннее старение и появление морщин на коже. Летом всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты.

16. Бросьте курить

Избавьтесь от этой вредной привычки, как можно быстрее! Мало того, что никотин пагубно влияет на цвет кожи и состояние всего организма в целом, он еще и притупляет обоняние, вы не можете в полной мере наслаждаться различными запахами. Что же касается алкоголя… бокал сухого вина вовсе не повредит здоровью, скорее даже окажет благотворное действие.

17. Поменьше пользуйтесь декоративной косметикой

Не секрет, что яркий макияж старит женщину. Поэтому, старайтесь пользоваться косметикой по минимуму, тем более, если кожа ухожена, макияж может вообще не пригодиться. Если все же возникла необходимость выглядеть на все сто, можете на-нести немного туши на ресницы, на губы – блеск, а по лицу проведите обмакнутой в пудру пуховкой.

18. Не думайте о пенсии, работайте, как можно дольше

Если вы будете работать, заниматься любимым делом, чувствовать себя нужными обществу, времени на размышления о приближающейся старости у вас просто не останется.

19. Избавьтесь от зависти и злости

Очень важно искоренить в себе такие чувства, как злость и зависть. Они крайне негативно отражаются на вашем душевном состоянии, которое в свою очередь влияет на здоровье всего организма в целом. Увидите, как только вы обретете душевное равновесие, морщинки на лице сами собой разгладятся, а фигура улучшится.

20. Приобщайте родных к здоровому образу жизни

Гораздо проще вести здоровый образ жизни в окружении единомышленников. По-этому попытайтесь убедить своих близких в преимуществах правильного питания и здорового образа жизни.

Красота Екатерины Андреевой – предмет восхищения многих женщин. Кажется, что Андреева не стареет: ее кожа сияет, глаза блестят, она полна сил и энергии.

На телеведущей с многолетним стажем даже не так сказывается бешеный ритм ее работы, как на ее других коллегах. Все потому, что Екатерина Андреева придерживается в жизни определенных правил, которые позволяют ей сберечь красоту.
Спать необходимо в темной и холодной комнате.

Именно в темноте вырабатывается мелатонин, необходимый для полноценного восстановления организма. Андреева обязательно закрывает окна плотными шторами и открывает форточку – в любое время года. Наиболее полезен сон с 22 до 24 часов.

Именно поэтому спать лучше ложиться пораньше. Причем Екатерина Андреева старается проводить во сне не менее 8 часов. Под голову она кладет ортопедическую подушку. Ранние подъемы полезней поздних вставаний. Поэтому телеведущая старается просыпаться не позднее восьми часов утра.
Прежде чем встать, Екатерина Андреева выполняет специальную гимнастику для лица и шеи. Не нужно вскакивать с кровати. Подниматься лучше не торопясь, чтобы не навредить себе резким переходом из одного положения в другое. Чтобы утро не начиналось нервно, подберите будильник с приятной мелодией.
За час до завтрака выпейте стакан воды. Лучший вариант – очищенная негазированная вода, предварительно профильтрованная или купленная в магазине.

Телеведущая выпивает примерно 1,5 литра воды в день, до или после еды.
Выпив стакан воды, Екатерина Андреева приступает к гимнастике.

Потом – время завтрака. Утром телеведущая готовит цельнозерновые каши на воде, добавляя в каши по желанию орехи или сухофрукты. Любимые крупы – черный рис и гречка.
Екатерина Андреева предпочитает пить зеленый чай.

Кофе она считает вредным. Но и к чаю у нее есть особые требования. Она не признает чай из пакетиков и заваривает только китайский чай, который был собран не позже, чем восемь месяцев назад. Чай обязательно должен после сбора храниться в холодильнике.
Еда после 19 часов под строгим запретом. Также в рационе телеведущей нет мяса, жирных, сладких, мучных или соленых блюд. Она противница любых консервированных продуктов.

Ее меню – это рыба, злаковые, овощи и немного фруктов. Молоко и молочные продукты Андреева употребляет в пищу не чаще, чем раз в неделю.
Оптимальный вариант питания – экологические продукты. То есть, никакой химии, все натуральное, сырое и чистое. Чтобы быть уверенной в том, что держит здоровье под своим контролем, телеведущая покупает продукты в местах специальных экологических поставок: ягоды, зелень, орехи, фрукты, зерна и овощи.
Андреева поклонница низких температур при готовке. Она не готовит на большом огне, а в духовке никогда не включает режим жарче 120 градусов.

Ей помогает в этом специальная кастрюля, предназначенная именно для готовки при низких температурах. Кроме того, нельзя нагревать масло, потому что оно становится вредным.
Телеведущая отказалась от сахара в пользу меда, фруктозы и сухофруктов. Соль употребляет в минимальных количествах и, в основном, морскую.
Чтобы постоянно следить за весом, Екатерина держит дома весы.

И, при малейших изменениях, тут же принимает меры. Например, может поголодать какое-то время, питаясь лишь чаем и рисом. Или вовсе пьет только воду в течение десяти дней. В деле поддержания формы ей помогают традиционные посты, а также определенные ограничения в питании каждую среду и пятницу.
Телеведущая обязательно занимается спортом и увлекается драгоценными камнями .

Ее регулярные тренировки: фитнес (3 раза в неделю), йога (три раза в неделю), оздоровительная гимнастика из Китая тай-чи (2 раза в неделю), пилатес (2 раза в неделю). Также она ходит в бассейн. Время тренировок равномерно распределено на утро и вечер ежедневно.
Быстрая ходьба – еще один помощник в борьбе с лишним весом. Необходимо ходить пешком не менее 30 минут и при каждом удобном случае. Ходьба пешком намного полезнее бега, который вызывает небольшое сотрясение мозга и суставов.
Несколько раз в неделю Андреева посещает сауну.

Вместо пилингов накладывает на лицо маску, изготовленную из экологических растительных вытяжек французской косметической линией. Раз в неделю в салоне телеведущая омолаживается во время процедур кислородной терапии и энергетического массажа лица при помощи серебряных элеронов.
Загар и солярии вызывают преждевременное старение кожи, уверена Андреева. Поэтому отдых на пляже возможен для нее непременно под зонтиком, в закрытом купальнике, а лицо и тело должны быть смазаны солнцезащитным кремом высокого уровня защиты.
Отказавшись от курения, телеведущая обнаружила, насколько улучшились ее обоняние, самочувствие и цвет кожи лица. При этом она позволяет себе выпить немного вина. Ее любимые вина производят в Грузии, Португалии и Испании.
Лучше использовать меньше макияжа, особенно, в повседневной жизни. Если кожа лица здорова, то можно обойтись небольшим количеством косметических средств: немного пудры, тушь и блеск для губ. Яркий макияж прибавляет возраст, поэтому нежелателен.
На пути к здоровому образу жизни вас ожидает множество препятствия, предупреждает телеведущая. И первые же из них – это препятствия в лице близких людей.

Чтобы не чувствовать себя изгоем в собственной семье, ищите способы привлечь близких на свою сторону и даже вдохновить их последовать вашему примеру.
Работа – важный источник молодости. Не надо спешить на пенсию, ведь любимое дело позволяет дольше сохранить и вкус к жизни, и даже позволит продлить жизнь.
Всегда помните, что от душевного состояния, зависит не только ваше настроение, но и здоровье. Поэтому стремитесь к тому, чтобы у вас сияли глаза, не раздражайтесь и не завидуйте. Ведь внутренняя гармония – это ключ к внешней привлекательности.

Телеведущая Екатерина Андреева рассказала о своих ритуалах по уходу за собой, которые позволяют ей выглядеть молодо и свежо, даже несмотря на напряженный рабочий график. Давайте узнаем, как следит за собственной красотой и внешностью женщина, которую мы ежедневно видим на экране телевизора и какие секреты она использует для ежедневного ухода.

Первый учитель - бабушка

Телеведущая поделилась, что ее бабушка всегда была модной и ухоженной и имела талант превратить неприметные ткани в модные и стильные платья. Кроме того, она всегда уделяла время уходу за собой и пользовалась различными косметическими средствами. Екатерина Андреева отмечает, что благодаря тому, что в детстве проводила много времени в гостях у бабушки и смотрела за тем, как та приводит себя в порядок, в раннем возрасте начала осознавать важность косметических процедур. Телеведущая делится теплыми воспоминаниями о том, как в возрасте 6 лет использовала за один раз полный тюбик дорогого французского крема, намазав его на все тело, при этом бабушка лишь улыбнулась и сказала, что ее внучка растет как настоящая мадам.

Мама Екатерины Андреевой всегда красиво наряжала дочь и покупала ей в магазинах лучшие наряды. Даже сейчас телеведущая просит у нее советы, касающиеся гардероба, и отмечает, что мама и сейчас следит за модными тенденциями и помогает с подбором наряда даже лучше чем стилисты.

Выбор одежды

Вспоминая юношеские годы, Екатерина говорит, что у нее никогда не было желания выделяться и как-то бунтовать. Она никогда не красила волосы в яркие цвета и не выбирала экстравагантные наряды. Основным занятием девочки были спорт и чтение, поэтому на глупые поступки времени просто не находилось. Даже сейчас телеведущая предпочитает удобный и спортивный стиль и не тратит время на выбор одежды.

Прическа

Телеведущая шутит, что автором ее образа является отсутствие времени на создание замысловатой прически. Мы привыкли видеть Екатерину с аккуратной гладкой прической - вечной классикой, которая при этом остается очень модной, стильно выглядит и удобно носится.

Уходовая и декоративная косметика

Говоря о предпочтениях в косметике, телеведущая отмечает, что пользуется как бюджетными, так и дорогими средствами. Например, для защиты от мороза или на ночь она наносит простой детский крем стоимостью не более 50 руб. Ведущая предпочитает тональный крем от Faberlic. Среди средств дорогих брендов она выделяет удлиняющую тушь Yves Saint Lauren, карандаш для бровей от Chanel и консилер и пудру Bobbi Brown.

В том случае, если необходимо экстренно улучшить состояние кожи после бессонной ночи или авиаперелета, Екатерина Андреева предпочитает использовать серебряную маску Argent-znak, которая отлично увлажняет кожу, а также другие средства этого бренда косметики, которые предотвращают процесс старения кожи. Телеведущая отмечает, что очень любит пользоваться кубиками льда для лица фирмы Anne Semonin, которые чем-то похожи на обычный лед, но являются сывороткой из гиалуроновой кислоты с натуральными экстрактами растений и жемчужной пудрой. Екатерина говорит, что это средство очень хорошо тонизирует кожу и делает ее более светлой, придавая ей здоровый и свежий вид.

Йога и медитация

Для того чтобы достичь чувства внутренней гармонии и спокойствия и сохранить красоту, Екатерина Андреева уже много лет занимается йогой и медитирует. Она считает эти практики чрезвычайно действенными для поддержания здоровья. По ее мнению, систематические занятия йогой и медитация помогают улучшить концентрацию, воспитывают силу воли, снимают стресс, а также дарят заряд энергии на весь день. Для тех, кто никогда не пробовал подобные практики, телеведущая советует начать заниматься с практикующим преподавателем, что поможет избежать травмирования во время тренировки, ведь правильность выполнения каждого движения чрезвычайно важна. Екатерина уверена, что даже такая мелочь, как не до конца расслабленные мышцы лица свидетельствует о том, что вы не до конца погрузились в необходимое состояние, а значит, тренировка прошла впустую.

Утренние ритуалы

Для того чтобы сохранить энергию в течение дня и начать свой день бодро, Екатерина Андреева по-особенному встает с кровати: похлопывает себя по голове, трет уши и поворачивает голову в стороны 100 раз. В своем интервью она поделилась, что этой древней практике даосов ее научил китайский врач и учитель по тай-цзы-цунами. На своей страничке в "Интраграме" телеведущая опубликовала видео с этими упражнениями, для того чтобы все желающие могли воспользоваться ее знаниям.

Екатерина Андреева уверена, что оставаться в форме, быть всегда свежей, подтянутой и красивой очень просто независимо от возраста и ритма жизни. Для этого необходимо следовать нескольким простым правилам, соблюдать режим дня, хорошо высыпаться, не жалеть время на процедуры по уходу и омоложению, а также систематически заниматься спортом, йогой, практиковать медитации и конечно же уметь отдыхать от повседневных забот.