Recept za ljepotu od Ekaterine andreeve. Tajne mladosti i ljepote Ekaterine andreeve. Cigarete i žestoka pića su neprijatelji ljepote
Stalna TV voditeljica programa Vremya na Prvom kanalu izaziva divljenje muškaraca i zavist žena. Sa 57 godina izgleda ne više od 40. Kako uspijeva održati nevjerojatan izgled? Koje tajne mladosti i ljepote krije Ekaterina Andreeva?
Prehrana
Ekaterina se pridržava zdrav načinživot. Njezin doručak je uvijek lagan, ali hranjiv. To može biti heljda, zobene pahuljice na vodi ili crna riža. Televizijska voditeljica kao zaslađivač koristi bobičasto voće ili sušeno voće.
Postoje male razlike u dobi voditelja. Prema novinama Trud i imeniku Tko je tko, statusna elita Ruska Federacija", Kao i protokolarni dokument Predsjedničke administracije Rusije, koji je bio na raspolaganju" Novaya Gazeta", Zvijezda je rođena u Moskvi 27. studenog 1961., a prema samoj Andreevoj, rođena je 1966. godine.
Slavna je odavno odustala od šećera, masnih, brašna i jela veliki broj sol
Tijekom dana Andreeva jede uglavnom organske proizvode. Njezina prehrana sastoji se od sljedećih sastojaka:
- svježe povrće;
- nezaslađeno voće;
- riba (po mogućnosti riječna);
- žitarice.
TV lice ne voli mliječne proizvode i vjeruje da oni doprinose razvoju bakterija u tijelu.
Catherine savjetuje kuhanje bez upotrebe ulja, jer pri zagrijavanju ispušta štetne tvari. Najpoželjniji načini kuhanja hrane su kuhanje i pečenje na niskim temperaturama.
Sport
Catherine priznaje da je u mladosti posvećivala nedovoljno pažnje sportu. Sada je obrnuto. Svakodnevno trenira kako bi održala svoju figuru u formi.
Kao dijete, voditeljica je voljela košarku, kratko je vrijeme studirala u školi olimpijske rezerve
Tijekom tjedna Andreeva radi pilates i posjećuje bazen. Sve svoje slobodno vrijeme posvećuje studiranju, ali rezultat je vrijedan toga.
Više voli planinarenje, što joj može pomoći u podizanju raspoloženja i održavanju mladosti.
Briga o koži
Ekaterina odmah nakon buđenja radi specijalnu gimnastiku za lice, a zatim se umiva mineralna voda... Voditelj često posjećuje saunu i ne radi bez usluga kozmetologa. Najomiljeniji tretmani ljepote bili su terapija kisikom i masaža s dodatkom srebrnih krila.
Ekaterina Andreeva aktivno vodi Instagram račun, gdje s pretplatnicima dijeli svoje tajne ljepote
Andreeva bira skupe kreme za svoju kožu. Jedan od favorita bio je La Grand Creme, koji regulira ekspresiju gena i pomaže regeneraciji epidermalnih stanica. Krema je skupa, ali dugo traje.
TV voditeljica je sigurna da opekline pridonose brzom starenju kože pa bira kvalitetne kreme za sunčanje i jednodijelne kupaće kostime.
Dlaka
Za njegu kose Ekaterina koristi proizvode Biologique Recherche. Nakon pranja nanosi Keractive losion po dužini koji sprječava suhe vrhove i ublažava lomljenje.
Andreeva je priznala da je prije nekoliko godina prestala pušiti, što je povoljno utjecalo na njezino zdravlje i izgled
Nekoliko puta mjesečno, slavna osoba nije sklona posjetiti salon, gdje se podvrgava raznim restauratorskim zahvatima.
Stil
Rad Ekaterine Andreeve podrazumijeva strogi kodeks odijevanja. Ali čak iu poslovnim svečanim odijelima, TV voditelj uspijeva izgledati ženstveno i elegantno. Na slici zvijezde nema jezivih boja, samo klasični i suzdržani tonovi.
Obožavatelji su više navikli voditeljicu vidjeti u strogim odjevnim kombinacijama.
V Svakidašnjica TV lice se također ukusno odijeva. Čak je i poznati modni dizajner Alexander Vasiliev u jednom od svojih intervjua savjetovao svim ženama da se oblače kao Ekaterina Andreeva. Može si priuštiti poderane traperice i hlače s prugama, ali svoj look uvijek nadopuni skupocjenim dodatkom. Na primjer, Birkin torba ili Chanel clutch.
Gotovo svaka odjeća pristaje Catherine
Voditeljica će svoj izgled svakako upotpuniti elegantnim dodacima.
Prema samoj Catherine, tajna njezine ljepote je u stalnom skladu sa samom sobom. Nikada ne smijete biti ljubomorni i ljuti zbog sitnica, pokušajte izbjegavati bilo kakve stresne situacije... Ako sve učinite kako treba, tada vam neće biti teško produžiti mladost!
Voditeljica Ekaterina Andreeva - prava zvijezda i priznata kraljica ljepote Prvog kanala. Mnogi iskreno vjeruju da ova velika oka, pametna i lijepa žena ima nešto više od 30 godina. I doista, Katya na fotografiji ne možete dati više od 40. Ali zapravo, ove godine voljena TV voditeljica milijuna Rusa, koja ima obožavatelje diljem svijeta, proslavit će svoj 53. rođendan!
Upoznajmo ovu neobično inteligentnu, bistru i efektnu ženu čiju su fotografiju astronauti ISS-a čak odnijeli u svemir, saznajmo njezine tajne mladosti, ljepote i životnih načela.
kratka biografija
Ekaterina Sergejevna Andreeva, miljenica gledatelja Prvog kanala, rođena je 27. studenog 1961. u Moskvi, u obitelji zamjenika predsjednika Državnog komiteta SSSR-a za nacionalnu sigurnost i domaćice. Katya ima sestru Svetlanu.
Tijekom školskih godina Katya je igrala košarku, a također je kratko vrijeme studirala u školi olimpijske rezerve. Nakon završetka studija u školi, Andreeva je ušla u Moskvu Pedagoški zavod, koji je diplomirala 1990. godine, završila studij na Svesaveznom dopisnom institutu za pravo (večernji odjel).
Prije početka svoje televizijske karijere, Ekaterina je uspjela raditi u Uredu glavnog tužitelja (ured istražnog odjela), a bila je zadužena za najkriminogene regije - Krasnodarski kraj i Stavropoljski kraj.
Iste godine, voljom sudbine, Katya je, na prijedlog svoje majke, obučavana u VIPK-u Državne televizijske i radiodifuzne tvrtke SSSR-a, a sam Igor Kirillov bio joj je mentor u "školi spikera".
Godine 1991., šarmantna i iznimno pametna djevojka počela je raditi na području televizijskog emitiranja: bila je spikerka televizijske kuće Ostankino, Centralne televizije, i voditeljica programa Dobro jutro. Nadalje, od 1995. Ekaterina Andreeva je voditeljica programa Novosti i urednica informativnih programa na ORT-u.
Konačno, od 1998. do danas Katya radi kao voditeljica programa Vremya na Prvom kanalu. Inače, već sljedeće godine je prepoznata kao najljepša TV voditeljica u Rusiji (rezultati internetske ankete).
Ekaterina je udana za crnogorskog biznismena srpskog porijekla Duška Petrovića, koji se na prvi pogled zaljubio u šarmantnu ljepoticu i nakon 3 godine udvaranja osvojio njezinu ruku. Iz prvog braka ima odraslu kćer Nataliju, koja je već završila studij na MGIMO-u.
Tajne ljepote Ekaterine Andreeve
Glavna tajna Katarinine vanjske ljepote je njezina unutarnja, duhovna ljepota. Vjeruje da je kategorički nemoguće zavidjeti, a ako vas svladaju nevolje, morate se susresti s njima licem u lice i, ne podliježući malodušju, štucati izlaz iz situacije.
Ostale tajne ljepote najprepoznatljivije dame na Channel One:
- Catherine je davno prestala pušiti, osjetila je zamjetno poboljšanje dobrobiti i sada aktivno savjetuje svima da učine isto.
Catherine ne jede meso 16-17 godina, u rijetkim slučajevima može pojesti malo janjetine. Ipak, nije vegetarijanka – može si priuštiti jaja, ribu, svježi sir. Za one koji ne mogu odbiti mesne prerađevine, TV voditeljica preporuča da biraju prvu između puretine i piletine, jer ova ptica ne akumulira toksine, a pilići se vrlo često pune antibioticima.
Više o ovisnostima o hrani: Katya ne jede slatku, masnu, jako slanu i škrobnu hranu, pridržava se makrobiotičkih principa u hrani.
Doručkuje kašom od raznih žitarica, osim griza, na vodi. Voli mu dodati orašaste plodove ili med, ali ne u ljuto, inače med gubi svu svoju ljekovitost.
Voli voće i povrće, a svakako sezonsko i uzgojeno u Rusiji, za konzumaciju bira ekološki prihvatljive proizvode, posebno se fokusira na one proizvode koji se mogu jesti sirovi.
Što se soli tiče, preferira morsku sol, a posolite već pripremljeno jelo.
Što se tiče spavanja: preporuča se spavati na ortopedskom jastuku, dobro prozračiti prostoriju - treba biti svježa, hladna, ali ne hladna. Morate spavati najmanje 10 sati. Katya obično ide na spavanje oko 22 sata, a ustaje u 6 ili 8 ujutro. Još važna točka- za vrijeme spavanja u sobi treba biti mračno, jer u nedostatku svjetla proizvodi se hormon melatonin, a on je taj koji osigurava obnovu tijela.
Ujutro natašte Katya uvijek popije čašu vode u koju može dodati tibetanske začine ili limunov sok. Više voli prirodni lisnati kineski čaj, koji njezin trener donosi iz Kine. Ne pije kavu. Katya preporuča pijenje tekućine najmanje 1,5 litara dnevno, najbolje sat vremena prije ili nakon obroka, a nikako vodu iz slavine.
Sportovi su obavezni: tai chi (taijiquan), pilates, joga, funkcionalni trening, fitness. Pohađa bazen i uživa u brzom hodanju. Jednom u 1-2 tjedna ide u saunu. Ako govorimo o broju opterećenja, onda fitness - 3 puta tjedno, yoga - 2-3 puta i 2 puta tjedno - pilates i tai chi.
Bez solarija i prekomjernog sunčanja: kako kaže i sama TV voditeljica, tko zna koliko se često mijenjaju lampe u solariju i rade li to na vrijeme. Osim toga, Katya ne tamni, jer zbog pretjeranog izlaganja ultraljubičastom zračenju na koži ubrzano stari - na plaži mora nanositi kremu za sunčanje sa SPF 50 i više, nosi zatvorene kupaće kostime i pokušava se odmoriti nakon kupanja samo ispod plaže. kišobrani.
Ujutro TV zvijezda jede nakon gimnastike, preferira žitarice od cjelovitog zrna, voli crnu rižu i heljdu.
Poslije 19 sati ne jede.
U principu ne konzumira rafinirani šećer, zamjenjujući ga medom, sušenim voćem i fruktozom.
Katarina također drži sve kršćanske postove, te postove petkom i srijedom, budući da je u srijedu Isusa izdao Juda, a u petak razapet.
U životu koristi minimalnu šminku - prijeđite preko lica s pufom, lagano obojite vrhove trepavica i izblijedjele na usnama.
Još jedna tajna mladosti Katje Andreeve je rad. Voditelj je uvjeren da sve dok osoba radi, ne stari. Kao primjer: u Japanu ima puno stogodišnjaka, a ipak ovaj narod znojem obrva radi do duboke starosti.
S godinama vanjska ljepota sve više ovisi o unutarnjoj ljepoti, stoga, pazite i održavajte skladno stanje duha, živite u skladu sa svijetom oko sebe i samim sobom, ne zavidite i ne ljutite se.
Katya si može priuštiti da popije malo vina, preferirajući suho vino kao najzdravije. Najomiljenija vina su španjolska, portugalska i gruzijska.
Za brzi oporavak snage i prije besana noć, koristi tehniku Leonarda da Vincija - potrebno je spavati 15 minuta svaka 2 sata tijekom dana.
Ovdje su prikupljeni i osobni podaci, prikupljeni iz službenih intervjua, i načela kojima se Katya Andreeva vodi u životu:
Visina - 176 cm,
Šminkanje uvijek radi sama – savršeno poznaje svoje lice, a osim toga štedi vrijeme. Koristi francusku kozmetiku male, malo poznate tvrtke, čije je proizvode svojedobno savjetovala kozmetičarka. Sva kozmetika je napravljena na bazi ekstrakata ljekovite biljke uzgojeno na ekološki čistom mjestu.
Andreeve uši nisu probušene. Sigurna je da, budući da priroda nije predvidjela dodatne rupe na tijelu, zašto ih sama praviti. Nedostaju pirsingi i tetovaže.
Sve tekstove i olovke za oči potrebne za rad, Ekaterina sama piše, a s njom kao pomoćnici rade dvije urednice.
Vjeruje u Boga i krsti se.
Jako voli sovjetsku kinematografiju, talijansku i francusku kinematografiju. Rijetko gleda TV, uglavnom Misaone igre i dobre dokumentarce. Nikad ne gleda kriminalne TV programe, smatrajući ih iznimno štetnim po zdravlje nacije.
Jednom je Andreevoj ponudio da postane glumica i glumi u filmu "Majstor i Margarita" Jurija Kara, ali to se nije dogodilo.
Što se glazbenih preferencija tiče, volim klasike, The Beatles, Sting, A-HA, Rolling Stones, U2.
Na pitanje novinara u intervjuu tko je ona: realist, optimist ili pesimist, Katya je bez zadrške sa smiješkom odgovorila da je optimist.
U kući Andreeve žive dva ljubimca: pas Churchill, jorkširski terijer i britanska mačka po imenu Berendey.
Smisao života je, prema TV voditelju, u samom životu i, naravno, u ljubavi. Puno je lakše i zabavnije živjeti onima koji upoznaju svoju polovicu.
Katya ima vrlo bogatu knjižnicu, voli čitati i to vrlo brzo, dijagonalno. Više voli ruske, engleske klasike, francusku suvremenu prozu, na primjer, djela F. Sagana. Omiljeni pisci: Thackeray, Sallinger, Dickens, Bulgakov, Nabokov, Kafka, Nietzsche, Sokrat i Aristotel.
U djetinjstvu su djevojčicu zvali Žirafa zbog njenog vrlo visokog rasta.
Vozi vlastiti auto, ali ako zapne u prometnoj gužvi, prelazi na metro.
Ekaterina Andreeva u programu Smak s Ivanom Urgantom
Saznajte više:
Tibetanski recept za mladost od bilja - zbirka za čišćenje organizma
Tibetanski recept za mladost od ljekovitog bilja: čišćenje i pomlađivanje organizma prema receptu koji smo naslijedili od tibetskih redovnika jednostavan je i jeftin način testirajte na sebi čudesnu moć ljekovito bilje, korisne značajke koji su svima poznati.
Sveobuhvatan pristup njezi zrele kože. Zaglađivanje bora, ispravljanje ovalnog lica, uklanjanje edema - sa svime se možete nositi ako se sami naučite brinuti o svom licu, na vrijeme posjetite kozmetičara i vodite zdrav način života.
Najučinkovitija krema protiv bora: hidratacija može produžiti mladost kože
Najbolja i najučinkovitija krema protiv bora - kvalitetan proizvod od renomiranog proizvođača. Vlaženje, sposobnost zadržavanja vlage čini kožu elastičnom, produljuje njezinu mladost.
Postoji li tehnika pomlađivanja lica za vraćanje sata unatrag? Da biste pronašli pravi odgovor, razmotrite neke metode pomlađivanja lica - mezoterapiju, botoks, piling.
Nekirurški inovativne tehnologije u borbi protiv viška kilograma: postupak ultrazvučne kavitacije. Tehnologija, indikacije za uporabu i učinkovitost.
Jedan od prvih vizualnih znakova dobne promjene razmatra se pojava bora i nabora na području usana i nosa. Kako bi se ispravila situacija, punila se aktivno koriste u kozmetologiji, a punila na bazi hijaluronske kiseline postala su najpopularnija i najučinkovitija. Restylane, koji se koristi za korekciju nasolabijalnih bora, vodeći je među takvim lijekovima.
Lijepa TV voditeljica Ekaterina Andreeva uvijek je izazivala i izaziva zavist kod žena i divljenje kod muškaraca. Zvijezda je nedavno proslavila 55. rođendan. Međutim, godine ni na koji način ne utječu na njezin izgled. Što je čini tako šarmantnom i privlačnom? Koje su tajne mladosti i ljepote Ekaterine Andreeve?
Izbezumljeni ritam rada, stalni prijenosi i nedostatak sna, čini se, trebali bi se pogoršati izgled... Obožavatelji je zovu divom koja nema vremena, zavidnici je zovu vješticom koja je “sačuvala” svoju mladost i ljepotu... Jednostavno se nije promijenila u proteklih 20 godina. Kako joj to uspijeva? TV voditeljica rado dijeli svoje tajne pravilnu njegu iza sebe.
Sa 52 godine, TV zvijezda s visinom od 176 cm ima težinu od 66 kg. Slažem se da je ovo sjajan rezultat.
Način spavanja
Ništa ne čini ženu tako lijepom kao zdrav san. Nakon mnogo sati mirnog odmora, koža lica izgleda svježije. TV voditelj savjetuje stvaranje potrebnih uvjeta za zdrav san u svojoj sobi.
- Tama. U spavaćoj sobi svakako objesite zavjese od debele tkanine kako vam svjetlost ne bi ometala san.
- Hladno. Optimalna temperatura za ljepotu je 18-20 stupnjeva. Ekaterina Andreeva priznaje da zimi čak i noću otvara prozor.
- Rana svjetla ugašena. Najbolje vrijeme za spavanje počinje od 22.00, u tom periodu se proizvodi hormon ljepote. Odmor na ortopedskom jastuku bit će vrlo koristan.
Od davnina je poznato da je zdrav san ključ ljepote. Ako želiš ostati mlad, spavaj više.
Jutarnje buđenje
Novi dan treba započeti najkasnije u 8 ujutro. Nema potrebe skočiti iz kreveta i trčati u kupaonicu. Nećete dobiti ništa dobro osim vrtoglavice i razdražljivosti. TV voditelj preporučuje odabir budilice s ugodnom melodijom.
Nakon buđenja preporuča se protegnuti se, nasmiješiti se i ugoditi pozitivnom. Katerina Andreeva savjetuje izvođenje posebnih vježbi za njegu lica ujutro, kao i vježbe za vrat i glavu, koje će vam pomoći da se probudite:
- Lagano se potapšajte po glavi 10 puta. Potiče protok krvi i poboljšava rad mozga.
- Trljajte uši oko 15 puta kružnim pokretima.
- Sporo okretanje glave s jedne na drugu stranu. Ponovite pokrete 100 puta.
Nakon gimnastike možete osjetiti nalet energije koji će vas pratiti cijeli dan. Andreeva priznaje da joj postupci pomažu u očuvanju mladosti i ljepote.
Vodena ravnoteža
Čovjek se sastoji uglavnom od vode. Zato je važno održavati pravilnu ravnotežu vode. Jedna od tajni ljepote TV voditelja je svakodnevno korištenje vode.
Ekaterina kaže da tekućina ne bi trebala biti iz centralnog vodoopskrbnog sustava, već posebno kupljena u patlidžanima ili filtrirana. Prije doručka potrebno je popiti čašu ove vode kako biste razbudili želudac. Zvijezda savjetuje nadopunu tjelesne tekućine sat vremena nakon obroka ili prije njega.
Čajna ceremonija
Ekaterina Andreeva rado dijeli tajne mladosti i ljepote sa svojim obožavateljima. Sljedeći savjet je odabir pravog čaja. Upravo je to piće stoljećima davalo svoju ljekovitu moć našim precima.
TV voditeljica ne prepoznaje vrećice kave i čaja. Njezino omiljeno piće je zeleni čaj s velikim listovima. Štoviše, mora se sastaviti prije ne više od 8 mjeseci i mora se čuvati u hladnjaku.
Andreeva naručuje lišće iz Kine, jer vjeruje da se tamo poštuju sva pravila uzgoja i pakiranja.
Prehrana TV voditelja
Zdrav doručak
Ispravan način života, kojeg se Catherine pridržava, diktira svoja pravila. Prvi obrok bi trebao biti lagan, ali hranjiv.
TV voditelj doručkuje zobenim pahuljicama, heljdom ili crnom rižom. Kao dodatak možete koristiti svježe i sušene bobice, nasjeckane orašaste plodove. Takav doručak ne samo da će dati snagu za cijeli dan, već će pomoći i ljudima koji žele smršaviti.
Pravila izbornika
Prehrana Ekaterine Andreeve sastoji se od zdravih obroka. Potpuno je napustila neprijatelje mladosti i ljepote - masnu i prženu hranu, konzerviranu hranu, dimljeno meso i slatkiše. Inače, TV voditelj je dugi niz godina vegetarijanac. Prehrana Ekaterine Andreeve sastoji se od ekološki prihvatljivih proizvoda, po mogućnosti bez daljnje obrade.
Zvjezdani meni sadrži:
- kaša od žitarica;
- Riječna riba;
- svježe povrće;
- nezaslađeno voće.
Andreeva jede mliječne proizvode vrlo rijetko, samo jednom u jedan i pol - dva tjedna. Ona vjeruje da mlijeko potiče razmnožavanje i razvoj mikroba i bakterija u tijelu.
Zdrava hrana
TV voditelj je ljubitelj ekološki prihvatljivih proizvoda. Bez kemije! Ekaterina Andreeva koristi usluge trgovine koja opskrbljuje prirodne proizvode. V novije vrijeme popularnost takve mreže raste.
Savjet za zvijezde: jedite više sirove hrane. Toplinska obrada oduzima vitamine iz hrane, koji doprinose boljem metabolizmu između stanica organa.
Ove namirnice uključuju:
- svježe nezaslađene bobice;
- proklijala zrna lana ili prosa;
- zelje;
- povrće i voće u ograničenim količinama.
U ovim jednostavna pravila leži glavna tajna mladosti i sklada Ekaterine Andreeve.
Uz takvu prehranu, parametri zvjezdane figure ostaju normalni. Ekaterina ne dobiva višak kilograma već ga jednostavno kontrolira.
Kuhanje
TV voditeljica savjetuje da se ne koristi vruće ulje, a još manje višekratno. Pri visokim temperaturama emitira štetne tvari.
Ekaterina Andreeva kuha u posebnim loncima dizajniranim za kuhanje kada niske temperature... Sigurna je da ovom metodom u proizvodima ostaje više korisnih vitamina.
Želite li peći povrće u pećnici? Postavite temperaturu na 120 stupnjeva i počnite peći. Ovaj način će pružiti najveću korist jelu.
Sol i šećer
TV voditeljica se potpuno odrekla slatkiša, uključujući i šećer. Ona savršeno dobro zna. Ako niste spremni na tako radikalne korake, zamijenite granulirani šećer medom ili fruktozom. Tako ćete uštedjeti mnogo ugljikohidrata i zasladiti hranu.
Andreeva dijeta sadrži sol, ali u ograničenim količinama.
Zvijezda priznaje da bez soli sva hrana postaje bezukusna i jednolična. I obrok bi trebao biti ugodan.
Kontrola težine
Održavati težinu puno je lakše nego se kasnije riješiti viška kilograma. Ekaterina Andreeva se svakodnevno važe, a ako strelica krene udesno, odmah počinje obnavljati izvornu ravnotežu. Kao strogu mjeru, slijedi dijetu na vodi i riži. Prema TV voditelju, takva kontrola jest važan dio za osobnu njegu.
Korizma također pomaže ozdravljenju i čišćenju organizma. U ovom trenutku u prehranu su uključeni samo svježe povrće i voće, žitarice i voda. Ako ste zainteresirani, poslušajte Catherine savjet. Zvijezda dodatno postuje srijedom i petkom.
Prijateljstvo sa sportom
Ekaterina Andreeva: "Ako me usporedite u mladosti i sada, onda je moja sportska aktivnost postala mnogo veća." Voditelj ne može živjeti dan bez sporta.
Fitnes, pilates, plivanje - sve je to Ekaterinina dnevna ruta. Slobodno vrijeme posvećujemo treninzima ujutro i navečer nakon posla. Rezultat je lijepo zategnuto tijelo.
Hodanje
Tajna vitkosti TV zvijezde je brza. Sigurna je da se ne deblja onaj tko puno hoda. Činjenica je da masnoća počinje odlaziti nakon pola sata hodanja.
Ako je moguće, hodajte s posla i na posao, šetajte navečer u parku. To će ne samo očuvati mladost, već će se i nositi s problemom. višak kilograma.
Lijepa koža
Njega lica i tijela neizostavan je dio svakodnevnog rituala ljepote.
Ekaterina Andreeva česta je posjetiteljica sauna i kozmetičkih salona. Od salonskih tretmana koji uključuju njegu lica preferira terapiju kisikom i masažu srebrnim krilcima.
Izbjegavanje sunčanja
TV voditelj bira za sezona na plaži zatvoreni kupaći kostim, i to s dobrim razlogom. Prema njezinim riječima, ultraljubičasto svjetlo djeluje starenjem na izgled kože.
A ako želite na plaži dobiti prekrasnu brončanu nijansu, onda koristite emulziju za zaštitu od sunca s filterom od najmanje 50. A možete se diviti moru i sunčati čak i u hladu. Raspršena svjetlost ima manje štetan učinak na kožu.
Kozmetika
Ekaterina ne voli svijetlu, provokativnu šminku. Ona navodi da podloga, puder i rumenilo stare kožu. “Za mene je dnevna šminka maskara, proziran sjaj i mala količina pudera”, priznaje zvijezda.
Čak i najskuplja kozmetika štetno djeluje na kožu, stoga ne pretjerujte.
O lošim navikama
U pitanju kako sačuvati mladost i ljepotu, rješavanje loših navika je na prvom mjestu. TV voditeljica je prestala pušiti i primijetila zamjetno poboljšanje boje kože. Stoga, ako želite ostati mladi, prestanite pušiti.
Andreeva s vremena na vrijeme ne odbija čašu vina. Naprotiv, ona u to vjeruje dobro vino dobro za tvoje zdravlje. Treba dati prednost suhoj crvenoj sorti.
Psihološki stav
Zarazite pozitivnim
Jesu li vaši ukućani skeptični prema zdravom načinu života? Preodgojite ih! Potrebno je pokazati da zdrava prehrana, zdrav san i sport rade svoj posao. Budite sigurni da će vas slijediti.
U obitelji Ekaterine Andreeve, muž i kći također se pridržavaju zdrave prehrane i vegetarijanstva.
Volite posao
Japanci rade do duboke starosti, pa stoga ima mnogo dugovječnih ljudi. Što kasnije odete u mirovinu, duže ćete ostati mladi! Tajna je jednostavna.
bezbrižnost
Vrlo je važno ostati u skladu sa sobom i prirodom. Nemojte nikome zavidjeti niti se ljutiti zbog sitnica. Vidjet ćete kako će se stanje kože poboljšati, bore će nestati.
Sam sa svima: intervju s TV voditeljicom (video)
Istaknuli smo glavne tajne mladosti i ljepote Ekaterine Andreeve, čiji su parametri idealni. Želite li ostati mladi i lijepi? Sve u vašim rukama!
Lijepa Ekaterina Andreeva, voditeljica programa Vremya TV, izgleda sjajno! Znate li koliko ima godina? 51! A tko će dati? Nitko!
Ostati mlad nije tako teško - kaže Ekaterina. - Rado ću otkriti sve svoje tajne!
Spavajte u mraku i hladnoći
Spavaća soba ne smije biti viša od 18-20 stupnjeva. Za zdravlje, a time i ljepotu, potrebna vam je hladnoća. Čak i zimi noću uvijek otvaram prozor. Objesite zamračujuće zavjese na prozore. Doista, u mraku se proizvodi melatonin, koji pomaže tijelu da se oporavi.
Idite rano u krevet i spavajte osam sati
Pokušavam ići u krevet u 10 navečer, jer se od 22 do 24 sata u snu proizvodi hormon koji je zaslužan za mladost i ljepotu! Britanci ne uzalud ova dva sata zovu "beauty slip" - odnosno san ljepote. Spavajte najmanje osam sati dnevno i po mogućnosti na ortopedskom jastuku!
Ustanite u fazama
Probudite se najkasnije u osam ujutro. Ponekad ustanem u šest!
Nemojte odmah skočiti iz kreveta. Prvo se istegnite, a zatim se potapšajte po glavi 10 puta. Zatim protrljajte uši – 15 puta u smjeru kazaljke na satu i isto toliko – u suprotnom smjeru. Zatim počnite polako okretati glavu lijevo-desno. I tako – 100 puta! Osjetit ćete kako vas energija doslovno ispunjava! Morate se penjati polako, jer je oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo vrlo štetan. I više - kupite budilicu s tihim, ugodnim zvukom za vas.
Pijte čistu vodu
Prvo što učinim kada ustanem iz kreveta je da popijem čašu vode. Štoviše, trebao bi biti sobna temperatura... I to ne iz slavine! Vrijedi imati filtere ili kupiti flaširanu vodu u trgovini. Osobno preferiram negazirani mineral. Morate piti najmanje 1,5 litara vode dnevno sat vremena prije ili sat nakon obroka.
Odaberite pravi čaj
Ne pijem kavu, ali jako volim čaj! Posebno zelena. Ali ne iz vrećica, nego krema, od cijelih listova. Štoviše, samo jedan koji nije više od osam mjeseci od datuma prikupljanja, i pohranjen u hladnjaku. Kod kuće imam čak i poseban hladnjak za čaj iz Kine.
Doručkujte s kašom
Ujutro jedem samo nakon gimnastike. Doručkujem bobičasto voće i žitarice od cjelovitih žitarica kuhanih u vodi. Ponekad im dodam sušeno voće i orašaste plodove. Volim heljdu i crnu rižu.
Zdrav jelovnik
Ne jedem poslije 19 sati. I ne jedem ništa masno, slatko, slano, škrobno i konzervirano! Na mom jelovniku nema mesa. Jedem samo žitarice, ribu, povrće i malo voća. Dopuštam si mliječne proizvode jednom tjedno ili dva! U svakoj osobi živi gotovo tri kilograma raznih gljivica, bakterija i mikroba. Mlijeko i svi mliječni proizvodi potiču razmnožavanje ovih organizama! Zašto stresati svoj imunološki sustav?
Ekološki prihvatljiva sirova hrana
Bez kemijskih dodataka! Sve je samo prirodno! Sada postoje dobavljači ekološki prihvatljivih bioloških proizvoda. Neka vam bude cilj jesti kvalitetnu hranu – sigurno ćete naći gdje možete kupiti takvu hranu! Pokušajte dati prednost hrani koja se može jesti sirova: bobičasto voće, proklijala žitarica, začinsko bilje, povrće, voće, orašasti plodovi.
Kuhajte ispravno
Nikada ne zagrijavajte ulje tijekom kuhanja, jer počinje oslobađati štetne tvari! Odbacite veliku vatru. I najbolje od svega – kupite poseban lonac u kojem se hrana kuha na niskoj temperaturi zbog visokog tlaka. Tada će se u njemu sačuvati sve korisne tvari! Ako kuhate u pećnici, pazite da temperatura ne prelazi 120 stupnjeva.
Sol - da, šećer - ne!
Sol je neophodna za naše tijelo. Ali morate ga koristiti u minimalnim količinama, najbolje od svega - plodovima mora. No šećer sam potpuno zamijenila suhim voćem, medom i fruktozom.
Izvažite se i brzo
Zadržati težinu puno je lakše nego skinuti višak kilograma. Vagu uvijek držim pri ruci. A ako je strijela zamahnula naprijed, odmah činim sve da je vratim! dovoljno je pridržavati se svih postova. Također postim srijedom i petkom.
Bavite se sportom
Kako bi tijelo ostalo u formi i vitko, mora se istrenirati. Tri puta tjedno idem na fitness, tri puta na jogu, dva na tai chi, kinesku gimnastiku za poboljšanje zdravlja i još dva puta na pilates, poseban sustav vježbanja. Plus bazen. Uglavnom, treniram ujutro i navečer nakon posla.
Hodajte puno i brzo
Problemi s prekomjernom tjelesnom težinom će netragom nestati ako puno i brzo hodate. Imajte na umu: mast počinje sagorijevati tek nakon 30 minuta. Zato iskoristite svaku priliku za šetnju! Možete, naravno, trčati, ali tijekom trčanja dolazi do mini-potresa zglobova i mozga.
Brinite o svojoj koži
U saunu idem jednom ili dvaput tjedno. Ali ja ne radim pilinge! Ali jednom tjedno radim masku na bazi kozmetike francuske tvrtke. Sadrži ekstrakte biljaka sakupljene na ekološki čistom mjestu. Jednom tjedno u salonu rade i takozvanu terapiju kisikom i energičnu masažu lica srebrnim krilima - to ima snažan učinak pomlađivanja!
Nemojte se sunčati
Ultraljubičasto svjetlo uzrokuje rano starenje kože! Stoga na plažu idem samo u zatvorenom kupaćem kostimu sa kremom za sunčanje nanesenom na lice i tijelo u jakosti od najmanje 50 jedinica! Pritom cijelo vrijeme sjedim pod kišobranom! O solarijima uglavnom šutim!
Nemojte pušiti i piti vino
Ne pušim više od dvije godine. Neizmjerno sretan! Počela sam se osjećati puno bolje, razlikovati i najsuptilnije mirise, a naravno i koža mi je zahvalila prekrasnim tenom. Stoga, hitno prestanite pušiti! Što se alkohola tiče... Suho vino je čak i u vrlo malim količinama dobro za zdravlje. Više volim gruzijski, španjolski i portugalski.
Minimum kozmetike
Ako je vaša koža njegovana, šminka vam možda uopće neće trebati. No, ako baš želim "nešto nacrtati" na licu, snađem se s minimumom šminke. Val pudera umočenog u puder, sjajilo za usne, maskara na trepavicama. Svijetla šminka ima tendenciju starenja.
Preodgojite svoju obitelj
Voditi zdrav način života vrlo je teško ako nema istomišljenika. Stoga, nenametljivo, polako uključite rodbinu u ovo pitanje. Moj muž i kćer, kao i ja, ne jedu meso, ne piju čistu vodu i bave se sportom.
Radite vrijedno i nemojte žuriti u mirovinu
Što kasnije odete u mirovinu, duže ćete ostati mladi! Čak i vrlo stari ljudi rade u Japanu. Zato ima toliko dugovječnih. Rad produžuje i godine i mladost!
Nemojte biti ljuti ili zavidni
Pratite svoje stanje uma. Čim naučite živjeti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe, prestanite biti ljuti i zavidni, odmah ćete primijetiti promjene: bore će se izjednačiti, a oči će zasjati, a figura postati vitka! Moj moto: "Daj mi, Bože, mira da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, daj mi snage da promijenim ono što mogu i daj mudrosti da ne pobrkam jedno s drugim!"
Općepriznata kraljica zraka, voditeljica programa Vremya, lijepa Ekaterina Andreeva, jednom je rekla da je uvijek bila zbunjena činjenicom kada ljudi, prešavši 50-godišnju granicu, počnu gubiti interes za život, pretvarajući se u stare ljudi pogrbljeni s dubokim borama. I sama Katya ima 52 godine, ali izgleda kao maksimalno 30!
1. Idite na spavanje prije 22 sata i spavajte najmanje 8 sati dnevno
Razdoblje spavanja od 22 do 24 sata nije slučajno nazvano snom ljepote, jer se u to vrijeme u tijelu proizvodi hormon koji je odgovoran za mladost i ljepotu. Za potpuni oporavak organizma odrasloj osobi je dovoljno 8 sati zdravog sna. Preporučljivo je spavati na posebnom ortopedskom jastuku.
2. Spavajte u hladnoj i tamnoj prostoriji
Za potpuni oporavak tijekom spavanja, tijelu je potreban melatonin, a proizvodi se samo u apsolutnom mraku, stoga noću isključite sve električne uređaje s indikatorima i čvrsto zavjesite prozore. Poželjno je spavati s otvorenim prozorom, jer je hladno Svježi zrak... Pokušajte održavati temperaturu u spavaćoj sobi na 18-20 stupnjeva.
3. Ustajanje iz kreveta u nekoliko faza.
Nabavite budilicu, čija će vam melodija biti ugodna. Kada čujete zvono, ni u kom slučaju ne skačite odmah iz kreveta - ovo je vrlo štetno. Prvo se istegnite, lagano se potapšajte po glavi, protrljajte uši u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu – 15 puta u oba smjera bit će dovoljno. Okrenite se glavom lijevo-desno barem stotinu puta. Pokušajte se probuditi na ovaj način i osjetit ćete neviđen nalet energije!
4. Pijte dovoljno čista voda
Nakon ustajanja iz kreveta popijte čašu čiste vode sobne temperature. Tijekom dana pijte vodu sat vremena prije jela ili sat vremena poslije. Ukupno trebate piti oko 1,5 litara dnevno. Voda se može koristiti kao voda za skladištenje (po mogućnosti ne gazirana mineralna voda), ili možete kupiti filtere za pročišćavanje i piti pročišćenu domaću vodu.
5. Umjesto kave pijte čaj
Čaj zadržava svoja korisna svojstva osam mjeseci od dana sakupljanja, najbolje ga je čuvati u hladnjaku. Odaberite kvalitetan, po mogućnosti cijeli list zelene boje. Pokušajte izbjeći pijenje vrećica čaja.
6. Najbolji doručak je kaša
U vodi skuhajte heljdu, crnu rižu, bilo koje žitarice od cjelovitih žitarica, tu je korisno dodati orašaste plodove ili sušeno voće.
7. Zdrava prehrana
Iz jelovnika isključite masnu, škrobnu, slatku, slanu, kao i bilo koju konzerviranu hranu. Meso zamijenite ribom, jedite povrće, žitarice i voće umjereno. Ne biste trebali često konzumirati mlijeko i proizvode mliječne kiseline, jer oni doprinose razmnožavanju raznih bakterija i gljivica u tijelu. Steknite naviku da ne jedete nakon 19 sati.
8. Jedite više sirove hrane
Povrće, voće, bobičasto voće, začinsko bilje - svi ti proizvodi moraju biti ekološki prihvatljivi, bez ikakvih kemijskih dodataka. Samo u ovom slučaju mogu se jesti sirove i samo u tom slučaju stvarno će donijeti veliku korist tijelu.
9. Minimum soli i zabrana šećera
U svom čistom obliku šećer je potpuno beskoristan za tijelo, pa se može sigurno zamijeniti medom, fruktozom ili suhim voćem. Ali morate koristiti sol, ali prilično malo i preporučljivo je zamijeniti običnu morsku sol.
10. Pravilno pripremite hranu
Pokušajte kuhati hranu na laganoj vatri ili, ako nešto pečete u pećnici, držite se temperature do 120 stupnjeva. Namirnice koje se pripremaju sa visoka temperatura ili na jakoj toplini gube sva svoja korisna svojstva, a vruće ulje oslobađa i štetne tvari.
11. Kontrolirajte svoju težinu i postite
Za stalnu kontrolu težine kupite kupaonsku vagu, neće vam dopustiti da se opustite. Ako ipak dobijete koji kilogram viška, možete ići na višednevnu dijetu koja vam omogućuje da jedete samo rižu bez soli i zelenog čaja. Također je korisno pridržavati se svih kršćanskih postova koji, inače, predviđaju ograničenje “teške” hrane srijedom i petkom.
12. Češće hodajte
Koristite dizalo i prevozite se što je manje moguće. Mnogo je korisnije rano izaći i prošetati. Vrijedno je uzeti u obzir činjenicu da salo počinje sagorijevati tek od 30. minute hodanja, i to brzim tempom.
13. Volite sport
Kako se koža s godinama ne bi spustila, a tijelo bilo vitko i fit, bavite se sportom. Savršene rezultate daju joga, fitness, plivanje u bazenu. Probajte i pilates. Idealno ako ćete vježbati ujutro i navečer.
14. Dobro njegujte svoju kožu
Posjetite salon barem jednom tjedno, napravite masažu lica srebrnim aileronima - daje prekrasan rezultat pomlađivanja. Pokušajte i s terapijom kisikom. Pokušajte ići u saunu dva puta tjedno.
15. Izbjegavajte UV zrake
Nemojte posjećivati solarij i ne sunčati se na otvorenom suncu - ultraljubičaste zrake izazivaju rano starenje i pojavu bora na koži. Ljeti uvijek koristite kremu za sunčanje uz visoki stupanj zaštita.
16. Prestanite pušiti
Riješite se ove loše navike što prije! Nikotin ne samo da štetno utječe na boju kože i stanje cijelog tijela u cjelini, već otupljuje i njuh, ne možete u potpunosti uživati u raznim mirisima. Što se alkohola tiče... čaša suhog vina neće nimalo štetiti vašem zdravlju, nego će čak imati blagotvoran učinak.
17. Manje koristite šminku
Nije tajna da svijetla šminka čini ženu starijom. Stoga pokušajte koristiti kozmetiku na minimum, pogotovo ako je koža njegovana, šminka možda uopće neće biti korisna. Ako i dalje trebate izgledati najbolje, možete staviti malo maskare na trepavice, sjajilo na usne i prevući puderom umočenim u puder preko lica.
18. Ne razmišljajte o mirovini, radite što duže
Ako radite, radite ono što volite, osjećate se potrebnim društvu, jednostavno nećete imati vremena razmišljati o starosti koja se približava.
19. Riješite se zavisti i ljutnje
Vrlo je važno iskorijeniti osjećaje poput ljutnje i ljubomore. Izuzetno negativno utječu na vaše stanje duha, što zauzvrat utječe na zdravlje cijelog organizma u cjelini. Vidjet ćete, čim se smirite, bore na vašem licu će se same od sebe izgladiti, a figura će se popraviti.
20. Upoznati članove obitelji sa zdravim načinom života.
Mnogo je lakše voditi zdrav način života okružen istomišljenicima. Stoga pokušajte svoje najmilije uvjeriti u dobrobiti pravilnu prehranu i zdrav stil života.