Ortaokul 2 kopyl. Kendinizi güneşten nasıl korursunuz
Yolculuk bir zevk olmalı! Bu hedefe ulaşmak için, seçilen rotanın belirli özellikleri dikkate alınmalıdır. Bu, hedefinize ne kadar hızlı ve güvenli bir şekilde ulaşabileceğinizi belirleyecektir. Bu nedenle, örneğin, yolunuz çok sayıda yerleşmelero zaman endişelenmene gerek yok büyük bir sayı tankta benzin. Yol yoğun nüfuslu bölgeleri geçerse, yakıt ikmalinin yapılacağı alanı önceden belirlemek gerekir. Ayrıca, farklı dolum istasyonlarındaki benzinin kalitesinin büyük ölçüde değişebileceğini herkes bilir. Uzun mesafeler seyahat ederken, aracınıza onaylı benzin istasyonlarında yakıt ikmali yapmayı deneyin.
Devlet eğitim kurumu "Tishka Gartny'nin adını taşıyan Kopyl'deki 2 Nolu Ortaokul", 640 öğrencisi olan şehir ve bölgedeki en büyük eğitim kurumudur. 30'u en yüksek yeterlilik kategorisine sahip olan 42 kişilik 98 kişilik öğretim kadrosu, geleneklerinde, dayanışmasında, inisiyatifinde ve yeni bir şey için yorulmak bilmeyen arayışında güçlü.
Geçtiğimiz öğretim yılında okul, kentsel alanlarda bulunan genel orta öğretim kurumları arasında, eğitim, spor ve turizm bölümünün düzenlediği "Eğitim sürecini organize etmenin en iyisi" adaylığında düzenlenen "Eğitimin gelişiminde yüksek göstergeler elde etmek için" yarışmasında birinci oldu. Yarışmanın bölgesel aşamasında aynı adaylıkta okul üçüncülüğü kazandı.
Ortaokul №2 her zaman entelektüel ve yaratıcı yarışmalara başarılı ve etkili katılımı ile ayırt edilmiştir. Olimpiyat hareketinin son 20 yılında, okul 19 kez bölgenin eğitim kurumları arasında en iyisi oldu. 2013/2014 akademik yılında, cumhuriyet Olimpiyatı'nın akademik konularda bölgesel aşamasında, 2 numaralı ortaokul öğrencileri 57 diploma kazandı.
Okulun altı öğrencisi, akademik konularda cumhuriyet Olimpiyatının bölgesel aşamasında Kopyl bölgesinin ekibini temsil etti: Ulyana Mikulo - matematikte (öğretmen T.N. Lazyuk), Alexey Lagun ve Vladislav Bylinovich - bilgisayar biliminde (öğretmen D.M. Leshchevich), Artem Stankevich - matematikte (öğretmen T.N. Mikulo), Ekaterina Shakhrai - coğrafyada (öğretmen T.M. Rashkevich), Andrey Astreiko - emek eğitiminde (öğretmen V.M. Pogrebitsky).
Vladislav Bylinovich, Olimpiyatın bölgesel aşamasında III derece diplomasının sahibi oldu. Bölgedeki tek öğrenci olan O, genç adamın programdan önce prestijli bir üniversitenin öğrencisi olmasına izin veren bilgisayar bilimlerinde cumhuriyetçi Olimpiyat kaidesini kazandı.
Okulun ekibi aynı zamanda bölgesel araştırma makaleleri yarışmasının da galibi. Mezun Vasilisa Ermolovich'in Belarus dilinde (danışman T.A. Kolos) çalışması, cumhuriyetçi araştırma çalışmaları yarışmasında III derece diploması aldı. Matvey Matusevich okulunun öğrencisi (A.Sikorsky başkanı) da III derece diplomasının sahibi oldu.
Elizaveta Novik, Anastasia Lushchitskaya ve Alina Maloshevich, "Zubrenka" (A. Sikorsky başkanlığındaki) 'da düzenlenen çocuk eğitim ve araştırma projeleri "Ben Ganarus'un anavatanıyım" cumhuriyetçi yarışmasında II. Derece diploma sahibi oldular. 9 "A" sınıfı Alesya Kalevich'in araştırma çalışması, cumhuriyetçi ekolojik keşif yarışması "Scyazhynkami Bats'kashchyny" (gözetmen S. V. Kalevich) ve 9 "B" den Nadezhda Nupreichik'in bölgesel aşamasında II. Derece diploması aldı. girişimci fikirlerin yarışması "My Initiative" (danışman M. A. Rybak). Daha büyük ve daha genç öğrencilerin gerisinde kalmayın. 4 "A" dan Milana Dranich bölgesel yarışmaya katıldı araştırma çalışmaları “Ben bir araştırmacıyım” (danışman S. I. Skripchenko).
Rus dili ve edebiyatı öğretmeninin öğrencileri N.A. Skripinskaya, bölge, bölge ve cumhuriyet düzeyinde yaratıcı yarışmalarda defalarca kazandı.
T. B. Ermolovich yönetimindeki genç vokallerin çeşitli festival ve yarışmalarda performansları da sürekli başarı ile yapılmaktadır.
Okul çocukları için yıl boyu süren spor yarışmasının sonuçlarına göre, okulumuz öğrencileri 20 tür yarışmanın 12'sinde en iyisi olarak kabul edildi. A. M. Shakun, V. M. Astreiko ve A. L. Senyuk öğrencileri bölgesel spor günü "Anavatan Savunucusu" nda, bölgesel hentbol müsabakalarında ve cumhuriyetçi her yönden "Kar Keskin Nişancı" nda ikinci oldu.
Ortaokul №2 öğretmenleri çalışma deneyimlerini bölgedeki öğretmenlerle cömertçe paylaşırlar. En yüksek yeterlilik kategorisi olan S.V. Kalevich, T.A. Kolos, E.N.Bylinovich ve T.V.Moroz'un öğretmenleri tarafından her zaman ilginç ustalık sınıfları vardır. Bölgesel metodolojik derneklerin liderleri, en yüksek ve ilk yeterlilik kategorilerinin öğretmenleridir: N.A. Skripinskaya, T.A. Kolos, V.M. Pogrebitsky, I.A. Selvanovich, V.N. Senkevich, O.N. Maksimenya, V.G Nesterchik, T. A. Mateiko ve J. I. Lazovskaya.
Ana okulun duvarları içinde, ikinci okuldaki bir öğrencinin gururlu unvanını onurlandırabilen yeni yıldızlar büyüyor. Ve her yıl "ikinci" nin gerçekten bir yuva haline geldiği çocukların çocukları ve torunları sıralara otururlar.
Natalia ZAVARZINA,
müdür Yardımcısı eğitim çalışması GUO "Kopyl'in 2 numaralı orta öğretim okulu adını Tishki Gartny "
Fotoğraf Sergey LAZOVSKY
Yalnızca son üç yıl içinde, V.I.'nin adını taşıyan Kopyl şehrinde 2 numaralı ortaokuldan 30'dan fazla mezun. Tishki Gartny
Okul, öğrencinin mesleki seçimini ve bilgi düzeyini bir dereceye kadar aile ile birlikte belirler. Okulumuzun tarihinde 2000/2001 öğretim yılında ilk tıbbi ve biyolojik dersin açıldığı bir aşama vardı (sınıf öğretmeni V.A. Raitskaya, kimya öğretmeni S.V. Zakharik ve biyoloji öğretmeni O.I. Syman) ve sonra tıbbi ve biyolojik gruplar. Biyomedikal derslerinde öğrenim gördükleri yıllar boyunca kazanılan iyi ve sağlam bilgiler, bu sınıflardaki tüm öğrencilerin ülkedeki tıp üniversitelerinin öğrencisi olmasına katkıda bulundu.
Kopyl merkez bölge hastanesinin okulumuzda okuyan ve şu anda başarıyla çalışan sağlık çalışanları arasında: anestezi uzmanı-resüsitatör V.G. Turovsky, anestezi uzmanı-resüsitatör S.K. Protskevich, anestezi uzmanı-resüsitatör, anesteziyoloji ve resüsitasyon bölümü başkanı R.V. Nareiko, transfüzyolog, transfüzyolojik bakım kabini T.A. Shingirey, endoskopist, endoskopi ofisi başkanı A.V. Poliklinik E.A. diş kliniği diş hekimi-terapisti Ulasovets Budnik (Tkachuk), radyolog, X-ışını odası N.A. Melnikova (Budai), halk sağlığı hizmetleri başhekim yardımcısı A.L. Poliklinik A.A.'nın kabul bölümünün terapisti Torotko Balazhinsky, dahiliye uzmanı M.M. Rokach; Hijyen ve Epidemiyoloji Merkezinde: O.S. Filkevich, N.B. Chernushevich; ilaç sektöründe - S.L. Khikhlusha (Korshak), eczanenin başkan yardımcısının yanı sıra birçok sağlık görevlisi ve orta düzey sağlık görevlisidir.
Bu arada, yukarıda belirtilen sağlık çalışanları arasında okuldan T.A. madalyası ile mezun oldu. Shingirey, A.V. Ulasovets, N.A. Budai, R.V. Nareiko, S.L. Korshak, diğerleri - bireysel konuların çalışılmasında başarı için takdir belgeleri ile.
Tatiana Shingirey'e "Belarus Cumhuriyeti Sağlık Bakımında Mükemmellik" onursal unvanı verildiğini ve anestezi uzmanı-resüsitatör Vladimir Turovsky'nin en yüksek yeterlilik kategorisi doktoru olan Maria Alferovich (Shenderovich) olduğunu belirtmek hoştur. hemşire anesteziyoloji ve resüsitasyon bölümü, 2015 yılında "Mesleğin en iyisi" bölgesel yarışmasının birincisi oldu ve fonksiyonel teşhis departmanı hemşiresi Olga Dubovik, 2016 yılında bölgesel sendikalar komitesine minnettarlığını duyurdu.
Yıllar içinde Kopyl ilinde 2 No'lu ortaokul mezunu ve ülkemizde sağlık hizmetlerinin gelişmesine büyük katkı sağlamış ve katkı sağlayan mezunlar hayatlarını tıpla ilişkilendirmişlerdir. 2 No'lu ortaokul öğretmenler konseyinin kararı ile bazılarına "okulun ünlü mezunu" fahri unvanı verildi. Onlarla tanışın.
Lyudmila Antonovna Brikalskaya (Pashkevich).
1962 mezunu. Belarus Cumhuriyeti Onurlu Doktoru, Profesör, Tıp Bilimleri Doktoru, "Sağlık Hizmetlerinde Mükemmeliyet", Cumhuriyet Bilimsel ve Pratik Travmatoloji ve Ortopedi Merkezi'nin kuruluşunda yer aldı ve uzun bir süre Araştırma Direktör Yardımcısı, şimdi de Cumhuriyet Bilimsel ve Pratik Merkezi Klinik Morfoloji Laboratuvarı Başkanı olarak görev yaptı. 4 monografi dahil 300'den fazla yayının yazarı. Buluşlar için 27 telif hakkı sertifikasına sahiptir. "Cerrahi" devlet alt programı çerçevesinde uzmanlık alanındaki bilimsel araştırmaları denetler. Yüksek Tasdik Komisyonu'nun uzman konseyinin bir üyesi, travmatoloji ve ortopedi uzmanlığı alanında doktora tezlerinin savunması için uzmanlaşmış Akademik Konsey üyesidir ve uluslararası travmatologlar ve ortopedi derneğinin (SICOT) onursal üyesidir. "Omurga Tümörleri" monografisi için Belarus Ulusal Bilimler Akademisi Ödülü sahibi, Francisk Skaryna madalyası ile ödüllendirildi. Onun kişisel katılımıyla, cumhuriyetin ilk çocuk ortopedi bölümü Minsk'teki 21 numaralı çocuk polikliniğinde açıldı.
BDT ülkelerinde ve yurtdışında bilimsel yayınlarda 139 bilimsel makalenin yazarı. L.A.'nın pratik ve bilimsel çalışmalarının sonuçları Pashkevich, cumhuriyet dışında yaygın olarak tanınıyor ve çok takdir edildi ve tanındı. Önde gelen yabancı bilim adamları tarafından önerildi ve Avrupa Onkoloji Okulu'nun tam üyesi, Dünya Cerrahlar, Travmatologlar ve Ortopedistler Derneği üyesi seçildi.
Galina Anatolyevna Karaseva.
Liseden 1975 yılında altın madalya, ardından Minsk Devlet Tıp Enstitüsü'nden mezun oldu. En yüksek kategori doktoru, Tıp Bilimleri Adayı, Belarus Tıp Yüksek Lisans Eğitim Akademisi Gastroenteroloji ve Beslenme Bilim Dalı Doçenti, Minsk'teki 10. Klinik Hastanesinin pratisyen doktoru. Ona bilimsel çalışma, pratik araştırmalar gastrointestinal sistem hastalıklarını tedavi etme yöntemlerine, bunların önlenmesine ve sağlıklı beslenmesine adanmıştır. Galina Anatolyevna Sanatoryum ve Tatil Köyü ve Sağlık Kuruluşlarının Devlet Tasdik Komisyonu'nun bir üyesidir.
Lyudmila Anatolyevna Knyazyuk (Kazeko).
1979'da liseden altın madalya ile mezun oldu ve ardından Minsk Devlet Tıp Enstitüsü Diş Hekimliği Fakültesi'nden onur derecesiyle mezun oldu. Halen - 1. Tedavi Amaçlı Diş Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı, Tıp Bilimleri Adayı, Doçent, en yüksek yeterlilik kategorisindeki doktor. 220 basılı eser, 45 öğretim yardımcısı vb. Yazarıdır. Yüksek lisans öğrencilerinin tez çalışmalarının hazırlanmasını denetler.
Lyudmila Anatolyevna - dişhekimliği disiplinleri metodolojik komisyonunun başkanı. Belarus Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı yeterlilik komisyonu "Diş Hekimliği" başkanı, Minsk sağlık komitesi diş hekimliği yeterlilik komisyonu başkan yardımcısı. Son iki yılda - Devlet Elektrik Komisyonu Başkan Yardımcısı.
"Belarus Cumhuriyeti Sağlık Bakımında Mükemmellik" onursal unvanı ile ödüllendirildi.
Svetlana Anatolyevna Zhadan.
1984 mezunu, Doğa Bilimleri Fakültesi (Biyoloji ve Kimya Bölümü) Minsk mezunu pedagoji enstitüsü onları. M. Gorky. Aday biyolojik BilimlerDoçent, Patolojik Fizyoloji Bölümü, Tıp Üniversitesi. BSMU Bilimsel ve Metodolojik Konseyi Bilimsel Sekreteri. 90'dan fazla yayın ve ders kitabının yazarı ve ortak yazarıdır. Yabancı öğrencilerin tıp fakültesi öğrencileri için İngilizce öğretiminin organizasyonundan sorumludur.
Oleg Alexandrovich Korzun.
1989 yılında mezun oldu, liseden altın madalya, ardından Minsk Devlet Tıp Enstitüsü'nden mezun oldu. Halen Cumhuriyet Ortopedi ve Travmatoloji Merkezi'nde önde gelen araştırmacı, tıp bilimleri adayı, en yüksek kategoride travmatolog-ortopedisttir. 50'den fazla yayının yazarı, Belarus Cumhuriyeti'nin 2 patenti. Yılda yaklaşık 220 operasyon gerçekleştirmektedir.
Oleg Aleksandrovich, dünya travmatoloji ortopedi örgütü SICOT üyesidir. Üretken çalışmaları için "Belarus Cumhuriyeti Sağlık Hizmetlerinde Mükemmellik" ünvanı ile ödüllendirildi.
Igor Pavlovich Semyonov.
1989 yılında mezun oldu, liseden altın madalya ile mezun oldu, ardından Minsk Devlet Tıp Enstitüsü, yüksek lisans okulundan mezun oldu. Tıbbi Bilimler Adayı, Doçent, Belarus Devlet Tıp Üniversitesi Koruyucu Tıp Fakültesi Mesleki Hijyen Anabilim Dalı Başkanı. 70'in üzerinde bilimsel yayının, iki rasyonalizasyon önerisinin, ortak mesleki hijyen ve koruyucu toksikoloji konularında Belarus Cumhuriyeti'nin devlet düzenleyici yasal sıhhi denetimi alanında ondan fazla teknik önerinin yazarı.
Tıbbi-önleyici fakülte öğrencileriyle dersler verir ve pratik dersler verir. akademik disiplin "Ortak Hijyen" ve "Mesleki Hijyen".
Igor Pavlovich, Belarus Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı'nın iki çalışma komisyonunun üyesidir. Belarus Devlet Tıp Üniversitesi ve Cumhuriyet Bilimsel ve Pratik Hijyen Merkezi bilimsel konseyleri üyesi, Belarus Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı Uzman Konseyi güncel konular hijyen alanında.
Eleonora Eduardovna Patsenker.
1996 yılında gümüş madalya ile okuldan mezun oldu. Aynı yıl Uluslararası Devlet Ekoloji Enstitüsü'ne girdi. HELL. Sakharov Belarus Devlet Üniversitesi, Radyobiyoloji ve Çevre Tıbbı Fakültesi. Görevde Grodno'ya Ulusal Bilimler Akademisi Biyokimya Enstitüsü'ne gönderildi. Erlangen-Nürnberg Üniversitesi'nde (Erlangen, Almanya) yüksek lisans okulunda okudu ve doktora derecesini aldı. Şu anda Bern Üniversitesi ve Zürih (İsviçre) tıp kliniklerinin hepatoloji araştırma laboratuvarlarında "Çeşitli kronik karaciğer hastalıklarının ve bunların komplikasyonlarının (fibroz, siroz, kanser) araştırılması, teşhisi ve tedavisi" konusunda çalışıyor. Eleonora Eduardovna, Avrupa Karaciğer Hastalıkları Çalışmaları Derneği üyesidir. Almanya, İtalya, İsrail, Avusturya, ABD, İsviçre, İspanya gibi uluslararası bilimsel dergilerde yayınlanmıştır. Sempozyumlara düzenli olarak katılır ve uluslararası konferanslarHarvard Üniversitesi dahil.
Anatoly SIKORSKY,
tishka Gartny'nin adını taşıyan Kopyl'deki 2 numaralı ortaokulda coğrafya öğretmeni
Güneş, gezegendeki yaşamın kaynağıdır. Işınları gerekli ışığı ve sıcaklığı sağlar. Aynı zamanda, Güneş'in ultraviyole radyasyonu tüm canlılar için zararlıdır. Güneşin yararlı ve zararlı özellikleri arasında bir uzlaşma bulmak için meteorologlar, tehlikesinin derecesini karakterize eden ultraviyole radyasyon indeksini hesaplarlar.
Güneşten gelen UV radyasyonu nedir
Güneş'ten gelen ultraviyole radyasyon geniş bir yelpazeye sahiptir ve ikisi Dünya'ya ulaşan üç bölgeye ayrılmıştır.
-
UV-A. Uzun dalga menzilli radyasyon
315-400 nmIşınlar neredeyse tüm atmosferik "engellerden" geçerek Dünya'ya ulaşır.
-
UV-B. Orta dalga boyu aralığı
280-315 nmIşınların% 90'ı ozon tabakası, karbondioksit ve su buharı tarafından emilir.
-
UV-C. Kısa dalga aralığı
100-280 nmEn tehlikeli alan. Dünya'ya ulaşmadan önce stratosferik ozon tarafından tamamen emilirler.
Atmosferde ne kadar ozon, bulut ve aerosol olursa, Güneş'in zararlı etkileri o kadar az olur. Ancak, bu tasarruf faktörleri yüksek bir doğal değişkenliğe sahiptir. Yıllık maksimum stratosferik ozon ilkbaharda ve minimum sonbaharda oluşur. Bulutluluk, en değişken hava özelliklerinden biridir. Karbondioksit içeriği de her zaman değişir.
UV endeksinin hangi değerlerinde bir tehlike var
UV İndeksi, Dünya yüzeyindeki Güneş'ten gelen UV radyasyon miktarının bir tahminini verir. UV İndeksi değerleri, güvenli 0 ile aşırı 11+ arasında değişir.
- 0-2 Düşük
- 3 - 5 Orta
- 6-7 Yüksek
- 8-10 Çok yüksek
- 11+ Aşırı
Orta enlemlerde, UV indeksi güvenli olmayan değerlere (6-7) yalnızca Güneş'in ufkun üzerindeki maksimum yüksekliğinde yaklaşır (Haziran sonu - Temmuz başı). Ekvatorda, UV endeksi yıl boyunca 9 ... 11+ puana ulaşır.
Güneş neden faydalıdır
Küçük dozlarda güneşin UV radyasyonu esastır. Güneş ışınları, sağlığımız için gerekli olan melanin, serotonin, D vitamini sentezler ve raşitizmi önler.
Melanin Güneşin zararlı etkilerinden cilt hücreleri için bir tür koruyucu bariyer oluşturur. Bundan dolayı cildimiz koyulaşır ve daha elastik hale gelir.
Mutluluk hormonu serotonin refahımızı etkiler: ruh halimizi iyileştirir ve genel canlılığı artırır.
D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler ve antiraşitik fonksiyonları vardır.
Güneş neden tehlikelidir
Güneş banyosu yaptırırken, faydalı ve zararlı Güneş arasındaki çizginin çok ince olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı bronzlaşma her zaman yanıkla sınırlıdır. Ultraviyole radyasyon, cilt hücrelerinde DNA'ya zarar verir.
Vücudun savunma sistemi bu kadar agresif bir etkiyle baş edemez. Bağışıklığı düşürür, retinaya zarar verir, cildin yaşlanmasına neden olur ve kansere yol açabilir.
Ultraviyole ışık DNA zincirini yok eder
Güneş insanları nasıl etkiler
UV radyasyonuna duyarlılık cilt tipine bağlıdır. Avrupa ırkından insanlar en çok Güneşe duyarlıdır - onlar için 3. endekste zaten koruma gereklidir ve 6 tehlikeli kabul edilir.
Aynı zamanda, Endonezyalılar ve Afrikalı Amerikalılar için bu eşik sırasıyla 6 ve 8'dir.
Güneşten en çok kim etkilenir?
Işıklı insanlar
cilt tonu
Çok benli insanlar
Güneyde tatil yaparken orta enlemlerin sakinleri
Kış severler
balık tutma
Alp kayakçıları ve dağcılar
Sahip insanlar aile öyküsü Cilt kanseri
Güneş hangi havalarda daha tehlikelidir
Güneş'in yalnızca sıcak ve berrak havalarda tehlikeli olduğu yaygın bir yanılgıdır. Serin ve bulutlu havalarda yanabilirsiniz.
Bulutluluk, ne kadar yoğun olursa olsun, ultraviyole radyasyon miktarını sıfıra düşürmez. Orta enlemlerde bulanıklık, geleneksel yerler hakkında söylenemeyen güneş yanığı riskini önemli ölçüde azaltır. plaj tatili... Örneğin, tropik bölgelerde, güneşli havalarda 30 dakikada güneş yanığı alabilirsiniz, sonra bulutlu havalarda - birkaç saat içinde.
Kendinizi güneşten nasıl korursunuz
Kendinizi yıkıcı ışınlardan korumak için şu basit kuralları izleyin:
Öğlen saatlerinde güneşte daha az kalın
Geniş kenarlı şapkalar dahil olmak üzere açık renkli giysiler giyin
Koruyucu kremler kullanın
Güneş gözlüğü takmak
Sahilde daha fazla gölge
Hangi güneş koruyucu seçilir
Güneş kremi, güneşten korunma derecesine göre değişir ve 2 ila 50+ arasında etiketlenir. Rakamlar, kremin korumasını aşan ve cilde ulaşan güneş radyasyonunun oranını göstermektedir.
Örneğin, 15 etiketli bir krem \u200b\u200buygularken, UV ışınlarının yalnızca 1 / 15'i (veya% 7'si) koruyucu filme nüfuz edecektir. 50 krem \u200b\u200bolması durumunda, cildi yalnızca 1/50 veya% 2 oranında etkiler.
Güneş kremi vücutta yansıtıcı bir katman oluşturur. Aynı zamanda, hiçbir kremin ultraviyole radyasyonun% 100'ünü yansıtamayacağını anlamak önemlidir.
Günlük kullanım için, güneş altında geçirilen süre yarım saati geçmediğinde, korumalı bir krem \u200b\u200b15 oldukça uygundur.Kumsalda güneşlenmek için 30 veya daha fazla almak daha iyidir. Ancak açık tenli kişiler için 50+ etiketli bir krem \u200b\u200bkullanılması tavsiye edilir.
Güneş kremi nasıl uygulanır
Krem yüz, kulaklar ve boyun dahil olmak üzere açıkta kalan tüm cilde eşit şekilde uygulanmalıdır. Yeterince uzun süre güneşlenmeyi planlıyorsanız, krem \u200b\u200biki kez uygulanmalıdır: dışarı çıkmadan 30 dakika önce ve ayrıca plaja gitmeden önce.
Krem talimatlarında uygulama için gerekli miktarı belirtiniz.
Yüzerken güneş kremi nasıl uygulanır
Her banyo yaptığınızda güneş kremi uygulanmalıdır. Su, koruyucu filmi yıkar ve güneş ışınlarını yansıtır, alınan ultraviyole radyasyon dozunu artırır. Bu, banyo yaparken güneş yanığı riskini artırır. Ancak soğutma etkisi nedeniyle yanığı hissetmeyebilirsiniz.
Aşırı terleme ve havluyla kurulama da cildinizi yeniden korumanın bir nedenidir.
Plajda, bir şemsiye altında bile gölgenin yeterli koruma sağlamadığı unutulmamalıdır. Kum, su ve hatta çim, UV ışınlarının% 20'sine kadarını yansıtır ve cilt üzerindeki etkilerini arttırır.
Gözlerini nasıl korursun
Sudan, kardan veya kumdan sıçrayan güneş ışığı ağrılı retina yanıklarına neden olabilir. Gözlerinizi korumak için UV filtreli güneş gözlüğü kullanın.
Kayakçılar ve dağcılar için tehlike
Dağlarda atmosferik filtre daha incedir. Her 100 metrelik rakım için UV indeksi% 5 artar.
Kar, UV ışınlarının% 85'ini yansıtır. Ayrıca kar örtüsünün yansıttığı ultraviyole ışınlarının% 80'e varan kısmı yine bulutlara yansır.
Bu nedenle, Güneş dağlarda en tehlikelidir. Yüzünüzü, alt çenenizi ve kulaklarınızı korumak bulutlu havalarda bile çok önemlidir.
Yandıysanız güneş yanığı ile nasıl baş edilir
Yanığı hafifletmek için vücudunuzu nemli bir süngerle süngerleyin
Yanık bölgelere yanık önleyici krem \u200b\u200bsürün
Sıcaklık yükselirse, bir doktora danışın, ateş düşürücü kullanmanız tavsiye edilebilir.
Yanık şiddetliyse (cilt çok şiş ve su toplarsa) tıbbi yardım isteyin