Možete li smršaviti na zelenoj kavi? Zelena kava: prednosti i kontraindikacije, kako skuhati i piti za mršavljenje Zelena kava mljevena za mršavljenje

- proizvod koji pomaže u postizanju vitke figure. Slična je običnoj kavi, samo što ne prolazi toplinsku obradu i fazu prženja, stoga zadržava prirodni čudesni sastav. Istina, malo je vjerojatno da će ljubitelji kave cijeniti proizvod, jer nema ni boju ni okus uobičajenog okrepljujućeg pića.

Sastav, svojstva

Proizvođači zelene kave tvrde da ima sljedeća svojstva:

• štiti kožu od stvaranja;
• sagorijeva masnoće;
• potiče poboljšani metabolizam;
• uzbuđuje središnji živčani sustav;
• uklanja toksine;
• dobro djeluje na gušteraču i potiče proizvodnju inzulina, što dovodi do normalne razine šećera u krvi.

Glavni aktivni sastojak zelene kave je klorogenska kiselina. Njegova je funkcija blokirati rad glikogena koji utječe na metabolizam ugljikohidrata i predstavlja rezervu energije za tijelo. Poanta je u tome da ako se glikogen ne proizvodi, tada tijelo počinje razgrađivati ​​masnoće, kako bi dobilo potrebnu energiju, a prema tome osoba gubi na težini. Sadržaj kiseline varira unutar 40%.

Kako pomaže u borbi protiv viška kilograma

Zelena kava pomaže u mršavljenju zbog sadržaja sljedećih tvari:

1. Klorogenska kiselina, što ometa normalnu funkcionalnost glikogena u tijelu. Zbog čega tijelo ne crpi energiju iz rezervi, već iz tjelesne masti.
2. leptin koji uspješno suzbija osjećaj gladi. Leptin se još naziva i hormonom sitosti.

Čudesni proizvod obavijen je raznim obećanjima u vezi brz gubitak težine. Ali gdje je od tone informacija istina, a gdje laž?

Mit ili stvarnost

Na web stranici proizvođača možete dobiti informacije potvrđene recenzijama da zelena kava pomaže u mršavljenju sa 100% jamstvom, dok ne možete ništa drugo, odnosno ne slijedite dijetu, ne bavite se sportom. To nije istina. Bez dodatnih napora sa strane mršavljenja, neće biti rezultata.

Stvarnost je takva ovaj proizvod smanjuje apetit ako se uzima između obroka, ili neposredno prije jela. Osim toga, ovo je dobar alat za mršavljenje, ako se koristi u kombinaciji s minimalnom tjelovježbom.

Tema kontroverze je klorogenska kiselina, čija sadržana doza vjerojatno neće blokirati rad glikogena. Ali to nije dokazano, jer su mišljenja stručnjaka o ovom pitanju podijeljena.

Pregled proizvođača

Sve vrste zelene kave podijeljene su u 3 glavne kategorije:

1. Blagi (sorte arapske). Uzgaja se u Etiopiji, Arabiji, Brazilu i drugim tropskim zemljama.
2. brazilski.
3. Robusta. Nalazi se u Kongu, sada se uzgaja u mnogim zemljama, čak iu Indoneziji, Indiji, Ugandi.

Čudotvorni proizvod se uvozi u domaće zemlje. A prodajom gotovog proizvoda / preparata bave se sljedeće proizvodne tvrtke:

• farmaceutska tvrtka "Evalar";

• tvrtka proizvođač dodataka prehrani "Leovit";

• "Tiande" je međunarodna kineska tvrtka koja proizvodi zdravstvene proizvode, vođena drevnim medicinskim kanonima.

Svi su oni prilično popularni.

Obrasci za oslobađanje

Glavni oblici oslobađanja ovog proizvoda:

1. Prirodna kava. Prodaje se cjelovita ili mljevena žitarica. smatra korisnijim.
2. Ekstrakt. Prodaje se u obliku tableta, kapsula ili kao tekućina. Vrlo udoban oblik. Tablete i kapsule se međusobno razlikuju po tome što su prve dobro poznati dodaci prehrani (biološki aktivni aditivi), dok ove potonje proizvode farmaceutske tvrtke. Glavna prednost ovog oblika otpuštanja je što ga mogu uzeti ljudi kojima se gadi okus prirodne kuhane kave. Važno je zapamtiti sljedeće – predoziranje može biti štetno za zdravlje.
3. Tablete i kapsule. Ovo nisu tradicionalne tablete. To su porcionirane šalice punjene kavom koja se može skuhati samo s aparatom za kavu.

Jedan od oblika zelene kave možete kupiti u ljekarnama, trgovinama ili naručiti putem interneta.

Kako koristiti

Prirodni proizvod kupljen u žitaricama ili već mljeveni lako je uzeti. Za to su potrebne 2 žličice. mljevene kave preliti sa 150 ml kipuće vode, ostaviti da odstoji pola sata. Procijedite piće kroz sito, možete piti. Ako ste kupili cjelovite žitarice, morate uzeti u obzir da su prilično guste i da nije svaki mlin za kavu “pretvrd”. Dopuštena doza gotovog napitka je 3 šalice dnevno.

Ovaj proizvod možete koristiti prema jednom od sustava:

• piti pola šalice pola sata prije jela;
• između obroka;
• popijte šalicu za vrijeme doručka, ručka, večere.

Ekstrakt u tabletama i kapsulama najčešće se prodaje u mjesečnom tečaju od 60 kom. Uzmite 2 kom. za dan. Morate se strogo pridržavati uputa, jer povećana doza možda neće biti od koristi.

Tablete/kapsule za kavu pripremaju se isključivo u aparatu za kavu. Treba je uzimati na isti način kao i prirodnu kavu.Koliko košta

Cijene su vrlo raznolike, ovise o obliku proizvoda i proizvođaču. Prosječna cijena:

1. Zelena kava 800- od 450 rubalja.
2. Cafe Mince- od 500 rubalja.
3. Tropicana Slim od Evalara, tablete 60 kom. - od 780 rubalja.
4. leptin(18 vrećica) - od 50 rubalja.
5. "Zeleni đumbir" zelena kava s đumbirom - od 500 rubalja.

Opisani su najpopularniji proizvodi.

Prednosti i nedostatci

Nedostaci zelene kave:

• specifičan gorak okus;
• djelotvornost još nije dokazana.

prednosti:

• dobre prehrambene kvalitete;
• bez umjetnih aditiva;
• nizak sadržaj kofeina;
• dugi rok trajanja.

Za sada je to sve što se može reći o ovom proizvodu.

Kontraindikacije

Prije nego što se odlučite za kupnju ovog proizvoda, vrijedi razmotriti njegove kontraindikacije.

Alat je neprihvatljiv za korištenje od strane sljedećih osoba:

• osobe mlađe od 18 godina;
• stariji od 60 godina;
• trudna žena;
• dojilje;
• imaju bolesti vegetativne/centralne živčani sustav;
• dijabetičari prvog / drugog tipa;
• osobe koje imaju visok ili nizak krvni tlak;
• oboljeli od zatajenja srca ili ateroskleroze krvnih žila.

Vrijedi napomenuti da je ovo djelomičan popis, jer ovaj proizvod nije u potpunosti istražen.

Učinkovitost

Proizvođači obećavaju da u samo 2 tjedna možete izgubiti od 4 do 10 kg, a za mjesec dana svih 24 kg. Analizirajući recenzije, možemo zaključiti da je zapravo prosječni gubitak težine tjedno 0,5-1 kg.

Zelena kava je postala vrlo popularan proizvod za posljednjih godina. Pozicionira se prvenstveno kao djelotvoran lijek za mršavljenje, o tome je napisano dosta članaka. Možete ga pronaći u gotovo svakoj ljekarni ili trgovini. sportska prehrana. Pa je li to stvarno lijek za liječenje?

Pomaže li pri mršavljenju i kako "radi" zelena kava?

Kako bismo razumjeli kako zelena kava pomaže da se riješite višak kilograma Pokušajmo razumjeti mehanizam njegovog djelovanja.

Zelena kava sadrži klorogensku kiselinu, koja je antioksidans i sagorijeva masnoće. Smanjuje štetne učinke slobodnih radikala na tijelo i aktivno pomaže osigurati da stanice primaju hranjive tvari koje su im potrebne u dovoljnim količinama.

Zelena kava također sadrži kofein. A on je, kao što znate, stimulans središnjeg živčanog sustava. Njegov učinak je smanjenje apetita i prirodno povećanje tjelesne aktivnosti.

Pomoćnik za mršavljenje - zelena kava (video)

Ovaj video objašnjava čudesna svojstva zelenih zrna kave i prednosti njihovog pijenja.

Kako piti zelenu kavu za mršavljenje i kako jesti dok pijete kavu

Smatra se ispravnim piti takvu kavu 30 minuta prije jela. Ako ga pijete nakon jela, može negativno utjecati na želudac ili crijeva. Nemojte ga koristiti izravno noću, jer to može izazvati nesanicu.

Ne treba slušati priče da će vam samo ispijanje zelene kave pomoći da se riješite deset kilograma u samo dva tjedna. Ova izjava nije u potpunosti istinita. Da biste smršavili, potrebno je kombinirati njegovu upotrebu s pravilnom prehranom.

Evo primjera pravilne prehrane:

• Za doručak: dva kuhana jaja, salata od povrća i kava.
• Za ručak: juha od povrća s puretinom, kruh, kava.
• Za večeru: pastrva na pari s prilogom od dinstanih tikvica, kava.

Hranite li se na ovaj način, riješit ćete se 6-7 kilograma u mjesec dana.

Metode kuhanja

Ako ste kupili zrna kave, prvo ih morate samljeti. Štoviše, treba uzeti u obzir činjenicu da su sirove žitarice prilično guste (po tome se razlikuju od prženih), a s tim se neće moći nositi svaki mlin za kavu. Stoga će možda biti potrebno kupiti već mljevenu kavu.

Ako se ipak odlučite sami samljeti zrna, ne trebate ih mljeti u prah. To će piću dati ne najugodniju konzistenciju zbog velike količine suspenzije. Dovoljno je ako ostanu malo zgnječeni. To će piću dati dobar okus i miris.

Prilikom pripreme zelene kave prije svega treba voditi računa o očuvanju svih njezinih korisnih svojstava. Da biste to učinili, važno je ne dovesti piće do vrenja.

Jedna od opcija je korištenje francuskog tiska. Još lakše - kuhajte u šalici. Ovo je najbrži i najprikladniji način. Da biste to učinili, uzmite dvije ili tri (po vlastitom nahođenju) žličice zelene kave, stavite u šalicu i prelijte kipućom vodom. Deset minuta će biti dovoljno za inzistiranje. Nakon toga napitak je bolje procijediti i spreman je za piće.

Recept za francuski tisak. Morate prokuhati čašu vode, malo ohladiti. Mljevenu kavu u količini od dvije-tri žličice sipajte u francusku prešu i prelijte ovom vodom. Inzistirajte petnaest minuta.

Zelenu kavu možete skuhati i pomoću aparata za kavu (kap ili rogača), aparata za kavu ili turcina.

Zelena kava s đumbirom za mršavljenje

Ovaj napitak vrlo uspješno spaja blagodati kave i đumbira. Zahvaljujući njegovoj primjeni, smanjuje se apetit, ubrzava se metabolizam, poboljšava probava i povećava ukupni tonus organizma.

Učinkovito liječi jetru i gušteraču, pomaže u borbi protiv stresa, potiče bržu rehabilitaciju nakon prehlade.

1. Popijte po jednu šalicu napitka ujutro i navečer.
2. Tijekom dana uzimajte između obroka u malim gutljajima.
3. Napitak se pije svakodnevno tijekom jednog ili dva mjeseca.
4. Ne dodavati šećer, vrhnje ili mlijeko.

Po želji, za raznolikost možete dodati sastojke kao što su mljeveni crni papar, cimet, med, kriške limuna ili naranče.

Takva kava s ekstraktom đumbira prodaje se gotova: u obliku kapsula, tableta, praha.

Kava za mršavljenje sa zelenim čajem

Ne tako davno na policama se pojavilo novo piće - kava za mršavljenje s dodatkom ekstrakta zelenog čaja.

Ima ugodan i neobičan okus. Ovaj napitak pomaže u smanjenju apetita i ima diuretski učinak. Proizvođači preporučuju da ih zamijenite jednim od obroka. Zeleni čaj, koji je dio napitka, pospješuje probavu, jača stijenke krvnih žila, sudjeluje u uklanjanju radioaktivnih tvari iz tijela, štiti stanice od starenja.

Istodobno djelovanje kave i čaja nekoliko puta ubrzava proces mršavljenja.

Zelena kava za mršavljenje: koristi i štete

Ovo prekrasno piće ima mnogo korisna svojstva Njegova redovita uporaba ima vrlo pozitivan učinak na zdravlje. Zašto je točno toliko korisno?

Prije svega, zelena kava aktivno sudjeluje u jačanju imunološkog sustava. To je zbog visokog sadržaja antioksidansa u njemu, koji pridonose uklanjanju toksina i slobodnih radikala iz tijela.

Zelena kava snižava kolesterol, što znači da je uključena u prevenciju bolesti srca i krvnih žila. Uvelike poboljšava metaboličke procese, energizirajući stanice. Procesi sagorijevanja masti su mnogo brži.

Dokazano je blagotvorno djelovanje zelene kave na psihu. Ponekad se povećava radna sposobnost osobe, logično razmišljanje, povećava se koncentracija pažnje.

Pozitivno djeluje i na stanje kože. Postaje glatkiji i elastičniji, osip nestaje. Neki izvori tvrde da zelena kava sprječava nastanak bora. Međutim, to ne čudi, jer je odavno poznato da antioksidansi pomažu u održavanju ljepote i mladosti.

Ako premašite maksimalnu dopuštenu dozu dnevno, tada možete izazvati razvoj negativnih posljedica. Višak zelene kave može dovesti do ispiranja tako važnog elementa u tragovima kao što je kalcij iz tijela. Također povećava rizik od razvoja glaukoma, uzrokujući vrtoglavicu i nesanicu. Često se mogu razviti različiti poremećaji gastrointestinalnog trakta.

Velika većina ljudi dobro podnosi ovo piće, ali moramo zapamtiti da je to još uvijek piće s kofeinom. Dakle, može dati uobičajenu "kavu" nuspojave. Čak i unatoč činjenici da je sadržaj kofeina u njemu manji nego u uobičajenom. Najčešći prigovori:

• proljev;
• visoki krvni tlak brojevi;
• kardiopalmus.

Kako djeluje zelena kava (video)

Ovaj video govori kako zelena kava utječe na tijelo, kakve se učinke mogu očekivati.

Kontraindikacije

Ne smiju ga koristiti sljedeće osobe:

1. Žene koje su trudne i doje.
2. Bolesnici s hipertenzijom.
3. Osobe koje pate od bolesti bubrega.
4. Ako imate alergijsku reakciju na kofein ili klorogensku kiselinu.
5. Za anksiozne poremećaje.
6. U prisutnosti glaukoma.
7. S osteoporozom.
8. Za sve srčane aritmije.

Uz navedene kontraindikacije, ne savjetuje se piti ga djeci i osobama starijim od šezdeset godina.

Ni u kojem slučaju ne smijete piti zelenu kavu ako uzimate antidepresive ili sedative.

Sastav zelene kave dobro je proučen i poznat, pa se za razliku od ostalih dodataka za mršavljenje može koristiti bez straha. Ali, naravno, s obzirom na njihove individualne karakteristike i njihove kontraindikacije.

Korištenje zelene kave za mršavljenje

Zelena kava za mršavljenje ima okus nezrelog kineskog draguna. Ima visoku koncentraciju klorogenske kiseline, što doprinosi aktivaciji metaboličkih procesa. također u kemijski sastavžitarice sadrže serotonin i do 20 slobodnih aminokiselina.

Kućna priprema zelene kave u svrhu mršavljenja u potpunosti je opravdana, budući da je ovo piće dobar sagorevač masti. Njegova redovita uporaba pomoći će ne samo ukloniti višak kilograma, već i zadržati težinu u granicama normale.

Zelenu kavu preporuča se skuhati u bakrenoj džezvi ili francuskoj preši. Glavno pravilo kuhanja je da voda ne proključa. Najviše optimalna temperatura– unutar 90 stupnjeva. Međutim, postoje recepti koji dopuštaju da piće prokuha.

Cjelovita zrna zelene kave, kao sredstvo za mršavljenje, ne moraju se pržiti, jer se tijekom prženja koncentracija hranjivih tvari smanjuje. Međutim, baristi savjetuju početnicima da provedu malu toplinsku obradu žitarica, svaki put smanjujući njezino trajanje kako bi se postupno navikli na neobičan okus.

Popularni recepti

Jednostavan recept za kavu za mršavljenje svidjet će se onima koji mršave. Potrebno je uzeti aluminijsku posudu, u nju uliti 8 g zrna srednjeg mljevenja, uliti 300 ml hladne vode, dovesti do pojave pjene, isključiti je i ostaviti da odstoji nekoliko minuta.

Brazilci kuhaju piće na sljedeći način: 10 g lagano prženih cjelovitih žitarica (ne više od 3-4 minute, od dužeg izlaganja visoke temperature pospješuje karamelizaciju) staviti u turk, dodati 400 ml vode, kuhati na srednjoj vatri, dovesti do pojave bijele pjene 3 puta. Gotovu kavu pospite naribanom crnom čokoladom.

U Turskoj se priprema piće s dodatkom orijentalnih začina: nepečena krupna zrna treba pomiješati s anisom i cimetom, preliti toplom vodom, ostaviti 5 minuta, a zatim kuhati na jakoj vatri. Poslužite sa štapićem cimeta.

Neke značajke recepcije

Mnoge žene zanima kako piti zelenu kavu da izgube težinu za mjesec dana. Naravno, nema 100% jamstva brzog mršavljenja bez posebne prehrane i minimalne tjelesne aktivnosti. Međutim, rezultati istraživanja pokazali su da sustavno uzimanje napitka potiče razgradnju lipida u tijelu bez uništavanja mišićnog tkiva. Tako je mršavljenje zelenom kavom moguće ako se priprema svakodnevno, po mogućnosti u isto vrijeme.
Šalica toplog napitka umjesto večere ne samo da će tonik djelovati na tijelo, već će značajno povećati šanse za stjecanje vitke, atraktivne figure.

Tu su i tablete za mršavljenje "zelene kave" koje poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi zbog visokog sadržaja ekstrakta prirodnih zrnaca najboljih brazilskih sorti kave. Njihov prijem omogućuje vam da se riješite celulita i tjelesne masti u problematičnim područjima.

Povratne informacije o tehnici

Znanstvene studije su pokazale da su zelena kava i mršavljenje povezani. Uostalom, žitarice koje nisu podvrgnute toplinskoj obradi sadrže organske kiseline, aminokiseline, kao i sve potrebne elemente u tragovima koji pridonose normalnoj raspodjeli hranjivih tvari u tijelu i uklanjanju toksina. Nije iznenađujuće da brojne recenzije kupaca zelene kave za mršavljenje potvrđuju njezinu učinkovitost.

Alina, novinarka, 24 godine

“U mjesec dana redovitog uzimanja tableta zelene kave smršavio sam 3,5 kg. Izvrstan rezultat!"

Margarita, koncertna majstorica, 32 godine

“Zadnja 3 mjeseca sam gubila kilograme na zelenoj kavi s đumbirom - rezultat je nevjerojatan! Uspjela sam smršaviti 4 kg i potpuno se riješiti celulita. Savjetujem svima!”

Dasha, studentica, 29 godina

“Svakodnevno kuham zelenu kavu. Do sada sam uspjela izgubiti samo 2 kg u 1,5 mjesec. Ali vjerujem da ću do sljedećeg ljeta uspjeti postati vitka.

Međutim, postoje i oni negativna povratna informacija mršavljenja na zelenoj kavi, u kojoj možete pročitati o njezinim nuspojavama.

Oksana, krojačica, 42 godine

“Pila sam zelenu kavu otprilike tjedan dana. Cijelo to vrijeme mučile su me bolovi u crijevima, pojavio se proljev. Sve se popravilo kada sam prestao piti ovo piće. Mislim da ovo nije moj način mršavljenja."

Vita, učenica, 16 godina

“Zanemarujući upozorenje liječnika koji ne preporučuju mršavljenje u mojim godinama, počela sam piti zelenu kavu u ogromnim količinama. Dobila sam jake glavobolje i zujanje u ušima. Ne želim više tako eksperimentirati."

Maša, domaćica, 37 godina

Pijte zelenu kavu za brzo olakšanje višak kilograma ne isplati se. Budući da pretjerana strast za pićem doprinosi ispiranju kalcija iz tijela, pogoršanju bolesti endokrinog, kardiovaskularnog i živčanog sustava tijela, kao i razvoju gastrointestinalnih poremećaja.

Možete pronaći puno negativnih recenzija o mršavljenju zelenom kavom. Čim se ne zove: "zloglasni", "lijepi mamac", "prevara s novcem", pa čak i "podla tekućina". Ponekad autori takvih recenzija daju savjete u kombinaciji s poveznicama na druge proizvode za mršavljenje.

Evo još nekih recenzija o zelenoj kavi: "potpuna glupost", "ima okus zemlje", "bez okusa, izaziva mučninu, glavobolja”, “nisam primijetio ništa u tjedan dana - prijevara”, “prodaju po previsokim cijenama” itd. Tu su i iskreni pozivi “ne kupovati” i “ne riskirati zdravlje”, štoviše, od zaposlenika tvrtki promovirajući ovu vrstu kave: “ne piju”, ali se smiju kupcima, raspravljajući kako “prodati” isplativ proizvod.

Čitajući i slušajući ovo, možete si stvoriti određeno mišljenje iz tuđih riječi i odlučiti: zelena kava za mršavljenje je neučinkovita, ako ne i štetna.

Ipak, više je nego dovoljno suprotnih recenzija, točnije u korist zelene kave. Ne samo djevojke, već i muškarci koji su smršavjeli na zelenoj kavi prilično su zadovoljni rezultatima, pa čak i nadahnuti, i tu neće stati. "Izvrsna figura, vedrina, ljepota", "zadovoljstvo", "zelena kava - dobar lijek za mršavljenje”, „učinak ima!”, „probajte, nećete požaliti”, „okus je ugodan, travnat”, „težina je smanjena i ne vraća se” itd.

Rezultati mršavljenja

Moram reći da su svačija očekivanja različita: netko gubi težinu za 3 kg mjesečno, konzumirajući 2 šalice dnevno, i vrlo je zadovoljan - bilo koji liječnik će vam reći o ispravnosti sporog mršavljenja, dok netko uspije "odbaciti" za 2 mjeseca » 12 kg i pređite s veličine 52 na 48-50, bez odustajanja od čokolade, cheeseburgera i “noćnih zalogaja”.

Učinak zelene kave često se bilježi u usporedbi s crnom: tlak se ne povećava, puls se ne povećava i san nije poremećen.

Zašto su recenzije različite?

Postavlja se pitanje, zašto su recenzije o zelenoj kavi za mršavljenje toliko suprotne? Vjerojatno je stvar u individualnim karakteristikama, pravilima prijema, izboru proizvođača i drugim "nijansama" potrebnim za uspjeh. Nerijetko zadovoljni potrošači dijele svoje iskustvo kupovine: mnogi nisu kupovali u internetskim trgovinama, već u običnim, posebice onima specijaliziranim za prodaju čaja i kave, gdje je cijena nekoliko puta niža. To nije "istina u krajnjoj liniji", ali pri odabiru prodavača zelene kave, ali i proizvođača, treba biti oprezniji.

Pa hoće li zelena kava pomoći?

Mnogi to pokušavaju shvatiti, ali češće imaju sreće oni koji su sposobni za objektivnu percepciju: više je šansi da pronađu ozbiljne proizvođače i adekvatne prodavače.

Mreža je puna stranica koje reklamiraju zelenu kavu i obećavaju šokantan uspjeh u mršavljenju, do 20-30 kg mjesečno, a kupci jesu. Ne zaboravite: proizvod mora imati stvarne dokumente i pouzdan certifikat; Istina, bez pokušaja još uvijek ne možete biti 100% sigurni.

Ponekad postoji mišljenje: zelena kava je vrlo posebna sorta koja se uzgaja namjerno. Ali pronaći konkretnije informacije o ovoj temi ne uspijeva. Dakle, nešto drugo je vjerojatnije: to su zrnca običnih stabala kave u polugotovom stanju – nepržena.

Ali "posebna sorta" nije tako pogrešna: dobra zelena kava može se ubrati samo u regijama s prikladnom klimom. Stabla kave sada se uzgajaju čak iu Europi, Australiji i Kini: ne govorimo o niskoj kvaliteti, već o potrebnim svojstvima. Inače, kineska zelena kava se često naziva "neučinkovitom" i "uzaludnim novcem".

Najbolja kava bere se u planinama, na nadmorskoj visini do 2000 m, u tropskoj i suptropskoj klimi.

Još jedna stvar: mekana i "bogata okusima" Arabica je skuplja od Robuste, a proizvođači vole uštedjeti na kupnji sirovina.

Ekologija je također iznimno važna za kvalitetu zelene kave: ako je tlo umjetno gnojeno i štetnici su uništeni "kemijom", prevladavaju negativne kritike o konačnom proizvodu.

Ispravna zelena kava bogata je antioksidansima, uključujući klorogensku kiselinu, koja u kombinaciji s kofeinom daje zamjetan učinak mršavljenja. Ubrzava se metabolizam, smanjuje se apetit, poboljšava se probava, sagorijeva se masnoća, normalizira se kolesterol, uklanjaju se slobodni radikali, koži se vraća elastičnost.

Puno je rečeno o studijama učinka zelene kave za mršavljenje na masne rezerve, ali prije sljedeće: u nedostatku kontraindikacija bez zdravstvenih rizika, s njom možete smršaviti za 2-4 kg mjesečno, a ovo brzina ne odgovara svima.

Kako piti

Maksimalna dopuštena stopa je 3 šalice zelene kave za mršavljenje dnevno, a po mogućnosti 1-2, bez šećera i ne u 2. polovici dana. Istodobno, ne možete se prejedati, kasno ići u krevet i bez razumnog fizičkog napora.

Okus doista nije uobičajena kava: bliže su travnate nijanse.

Kako doći do rezultata

Najsigurnija stvar je ispravna upotreba zelene kave bez odstupanja od preporuka za mršavljenje. Ima ih mnogo, no možda se isplati zainteresirati se za ponudu tvrtki koje obećavaju rezultate koji za većinu ljudi koji žele smršaviti nisu impresivni.

Zelena kava nije čudo, ali ako se pridržavate pravila, rezultat će biti dug i uporan. Prvi učinak možete primijetiti za otprilike tjedan dana, a izraženiji se javlja nakon 1,5-2 mjeseca. Morate piti 1-2 šalice dnevno, uz uravnoteženu prehranu i svakodnevnu umjerenu tjelovježbu (fitnes, gimnastika, trčanje itd.): u šest mjeseci možete se riješiti 7-12 kg viška.

Zelena kava nije zamjena za hranu: "radikalne" metode ne dovode do gubitka težine, već do debljanja - metabolizam je poremećen; pojavljuju se akutni zdravstveni problemi, a pogoršavaju se kronični.

Ne možete odabrati dijetu – izbacite bijeli kruh, slatkiše i zasićene masti, dimljeno meso i slano, a dodajte svježe voće i povrće.

Pravilna priprema

Sada je vrijeme da razgovaramo o tome kako pravilno pripremiti zelenu kavu: nemojte kuhati ili sipati kipuću vodu. U Turčinu - 2-3 žlice, zakuhati i držati na najnižoj vatri 2-3 minute: ne pustiti da proključa! Ulijte u šalicu, nemojte piti vruće; ne dodavati šećer i vrhnje.

Kavu možete samo uliti u šalicu, ne kipuću vodu, već oko 70˚, ostaviti 7-10 minuta i piti.

Korisni recepti za mršavljenje

Kako bi se pojačao učinak zelene kave za mršavljenje, često se kombinira s određenim začinima. Evo najčešćih recepata.

Ispijanje zelene kave s cimetom

Kuhanje s cimetom malo se razlikuje od poznatih recepata za običnu kavu. U zagrijanom Turku - 2 žličice. zelene kave i ½ žličice. cimet. Zagrijte dok ne postane pjenasto, ulijte u šalicu; natrag u Turčin, opet zagrijati do pjene - tako 2-3 puta. Piće je spremno.

Papar se također kombinira s cimetom: prstohvat mljevenog ljutog ili čilija, ¼ mahuna. Pripremite kavu s cimetom kao u prvom receptu (pjena se treba dignuti 3-4 puta), popaprite i ostavite 5-7 minuta.

Recept za mršavljenje s đumbirom

Đumbir se obično sljubljuje s cimetom. Kava s cimetom, napunjena vodom 70˚, inzistirati 7-10 minuta. Stavite 3-4 tanke kriške svježeg đumbira, inzistirajte još 7 minuta. Kao zalogaj ove kave možete si priuštiti par kriški crne čokolade.

Zanimljivo, kombinacija zelene kave s maslacem također pomaže u mršavljenju. Kavi pripremljenoj od svježe mljevenih zrna kave (2 žličice) dodajte 1 žličicu. maslac, otopljeni maslac ili kokos i umutiti u blenderu. Ispada neka vrsta pjenaste mase.

"!

Zelena zrna kave su obična, nepržena zrna koja sadrže veliki broj pozitivno utječu na metabolizam, antioksidanse, vitamine i neke esencijalna ulja. Ove tvari, međusobno se nadopunjuju i daju glatki učinak gubitka težine. Ne morate vjerovati reklami koja obećava da će vam lijek pomoći da se riješite 8 kg u 1 tjednu, ali sasvim je moguće izgubiti 3-6 kg u mjesec dana korištenja. Kako pravilno piti zelenu kavu kako biste postigli najbolji učinak, izgubili kilograme i dali koži i kosi (zbog prisutnosti antioksidansa i vitamina) zdravlje i sjaj, reći će naš članak.

Kako piti zelenu kavu ispravno i bez štete po zdravlje

Ako za pripremu aromatiziranog napitka koristite sirovi grah, tada će vam biti dovoljne 2-3 šalice dnevno da nakon par tjedana već možete primijetiti učinak primjene. Slijedite ovaj obrazac: ujutro popijte jednu porciju kave, poslijepodne (otprilike u zoni poslijepodnevnog zalogaja) - drugu, a 3-4 sata prije spavanja - treću. Nemojte prekoračiti preporučenu dozu, to više neće imati učinka, a riskirate i predoziranje kofeinom, što znači probleme s tlakom, kardiovaskularnim sustavom i spavanjem.

Za pripremu jedne porcije potrebno je samljeti žlicu graha (dobit ćete 2 žličice gotovih sirovina), skuhati ih u turci, francuskoj preši ili keramičkoj šalici i piti bez šećera i mlijeka. Znanstvenici i nutricionisti u sporu o tome koliko zelene kave trebate popiti da biste smršavili još nisu došli do konsenzusa, ali danas je preporučena količina 1200-1600 mg čistog ekstrakta, odnosno samo oko 3 šalice. Inače, zelena kava potiskuje apetit, a vi se više ne želite prejedati. Štoviše, ako ste odlučni u borbi protiv viška kilograma, kao dodatak upotrebi zelene kave, najbolje je otići na niskokaloričnu dijetu ili slijediti načela pravilnu prehranu bez suvišnih masti i jednostavnih ugljikohidrata.

Danas tržište dodataka prehrani nudi ne samo nepržena zrna, već i sam ekstrakt zelene kave u kapsulama, težine od 400 do 1000 mg. S obzirom da je preporučeno dnevna stopa konzumacija kave je već spomenutih 1200-1600 mg, zatim dnevno treba uzeti 1-2 kapsule težine 1000 mg - jednu ujutro i jednu tijekom dana. Ako se pakiranje nudi u 400 mg, onda 2 kapsule ujutro i poslijepodne i tako dalje.

Vrlo je važno razumjeti, ispravno, bez prekoračenja doze, da imate samo jedno zdravlje, a dugotrajno korištenje prevelikih količina kofeina može ozbiljno potkopati kardiovaskularni sustav i donose probleme sa spavanjem. Za mjesec dana redovitog korištenja napitka ili kapsula zelene kave možete izgubiti 2-6 kg. Netko dobiva više - sve ovisi o vašoj početnoj težini i individualnim karakteristikama tijela. Ako u isto vrijeme slijedite dijetu ili se ne prejedate, učinak će biti nevjerojatan. Sada znate kako pravilno piti zelenu kavu, nadamo se da će vas ova metoda približiti figuri vaših snova.