• Dom
  •  > 
  • Ulaganje
  •  > 
  • Korisne vrste žitarica tijekom trudnoće. Znanstvenici preporučuju prehranu s rižom za trudnice zašto trudnice ne bi trebale jesti rižu

Korisne vrste žitarica tijekom trudnoće. Znanstvenici preporučuju prehranu s rižom za trudnice zašto trudnice ne bi trebale jesti rižu

Svaka majka želi roditi zdravo i snažno dijete. Važnu ulogu u razvoju fetusa igra i način života žene, te koju hranu jede tijekom trudnoće. Prije svega, buduća majka treba obratiti pozornost na korisne i prirodni proizvodi... Jedan od najpovoljnijih i korisni proizvodi hrana je riža. Koje vrste riže postoje, i kako ona utječe na organizam - čitajte dalje.

Je li prokuhana riža dobra za trudnice?

Riža zauzima značajno mjesto na našem stolu. Smatra se da je popularan kao krumpir, tjestenina i kruh. Ovaj proizvod je propisan za trudnice. Savršeno zasićuje tijelo i potiče dobrobit.

Riža sadrži 70% škroba. Tijelo ga savršeno apsorbira i ne utječe negativno na želudac.

Ovaj proizvod je bez glutena. Stoga nije sposoban izazvati alergije i može se uključiti u prehranu trudnice čak i kasnije.

Prednosti riže:

  1. Riža sadrži proteine. Stoga je ovaj proizvod posebno koristan za vegetarijance.
  2. Zbog činjenice da riža sadrži vitamin B, ovaj proizvod smanjuje intenzitet promjena raspoloženja trudnice, podržava imunološki sustav i poboljšava metabolizam. Vitamin B9 pomaže u izgradnji posteljice.
  3. Pročišćavajuća i diuretička svojstva riže izvrsna su za žene s prekomjernom težinom. Također, ovaj proizvod će pomoći onima koji pate od edema.
  4. Riža sadrži lagane i teške ugljikohidrate. Zahvaljujući tome, takav proizvod može energizirati trudnicu koja dugo vodi aktivan način života.
  5. Za proljev, jedenje riže zamjenjuje lijek za vezivanje.

Riža ima sva prikazana korisna svojstva. Međutim, stupanj njegove korisnosti ovisi o načinu obrade.

Pozdrav svima, danas ćemo se dotaknuti ukusne teme, odnosno koje se žitarice mogu jesti tijekom trudnoće. Kako možete kuhati ukusno, a koliko je to korisno.

Jelovnik trudnice trebao bi biti ne samo koristan, već i ukusan, kako bi majka doživjela što više pozitivnih emocija. Današnja heroina savršeno je prikladna za ove svrhe. Pročitajte članak i naučit ćete sve o kašama i trudnoći.

Prvo, pogledajmo kakve dobrobiti žitarice imaju na organizam, zašto su toliko važne i zašto bi ih trebale svakodnevno nalaziti u prehrani trudnice.

Svakodnevna konzumacija žitarica pozitivno utječe na probavni sustav, zbog čega radi kao sat.

Ovo je vrlo važno tijekom trudnoće. Žitarice opskrbljuju tijelo važnim elementima u tragovima, mineralima, vitaminima, bez kojih je nemoguć normalan razvoj fetusa.

Što može

Svi dobro znamo da se tijekom trudnoće na određene namirnice nameće strogi tabu. Stoga, pogledajmo koje žitarice možete jesti.

Zdrave žitarice:

  • Zobena kaša. Ako dan započnete zobenom kašom, dobit ćete snagu i energiju za cijeli dan. Ova divna kaša sadrži puno vlakana, što je dobro za želudac.
  • Griz. Pomaže želucu i pozitivno djeluje na kosti.
  • Riža sadrži gotovo sve vitamine B skupine, proteine, škrob. Vrlo je koristan kod proljeva, jača živčani sustav, uklanja toksine.
  • Prekrupa od ječma. Ova žitarica je pravi moćan dobavljač energije za tijelo, iako je po sadržaju vitamina značajno inferiorna u odnosu na druge. Ječam je koristan kod čestih zatvora.
  • Proso. Kaša je bogata cinkom, bakrom, manganom, proteinima. Poboljšava kardio rad vaskularni sustav.
  • Heljda. Pa samo kraljica među žitaricama, sadrži puno vitamina, uklanja toksine, preporučuje se osobama s prekomjernom tjelesnom težinom, šećerna bolest.
  • Svakako trebate jesti kukuruzna kaša... Ona ima vrlo zanimljiva značajka, za razliku od većine proizvoda, ne gubi svoje prednosti ni nakon kuhanja.
  • Grašak. Grašak može djelovati kao profilaktičko sredstvo protiv raka, anemije. Poboljšava rad srca, bubrega, jetre. Kaša od graška uklanja edeme, što je vrlo korisno tijekom trudnoće.

Kuharske tajne i recepti

Sada kada već znamo malo o prednostima i o tome kakvu kašu trudnice moraju jesti, možete se upoznati s receptima.

Proso

Prije pripreme prosa morate ga kupiti, na to morate obratiti pažnju pri odabiru.

  • Boja, što je žuta, to će kaša ispasti mrvivija
  • Rok trajanja, proizvodnja. Tijekom dugog skladištenja proso dobiva gorak okus.

Kada se kupi žitarica, mora se isprati tekućom vodom ili namočiti 15 minuta u kipućoj vodi.

Probajte proso u kombinaciji sa sušenim voćem ili bundevom. Neke su se vješte domaćice navikle koristiti proso u pripremi punjenog kupusa (umjesto riže).

Griz

Krupica je svakako korisna, ali ne zaboravite da je kalorična pa se s njom ne biste trebali previše zanositi. A da ne bi bilo bolje, možete jesti heljdu.

Priprema se sasvim jednostavno, dodaje se u kipuće mlijeko uz snažno miješanje. Vrlo je ukusno kombinirati griz s medom, sušenim voćem, grožđicama.

Zobena kaša

Zobena kaša praktički nema kontraindikacija, vrlo je jednostavna za pripremu. Možete ga kuhati za doručak s mlijekom, ili za večeru s mesom.

Usput: Znanstvenici su dokazali da ako žena tijekom trudnoće zanemari prehranu, jede, ali kako i gdje, onda postoji velika vjerojatnost da su njezino dijete i unuk bolesni od dijabetesa.

Grašak

Za kuhanje kaše trebate odabrati ne baš veliki grašak. A prije kuhanja najbolje ga je namakati nekoliko sati.

Svi vrlo dobro znaju jedan veliki minus graška, prekomjerno stvaranje plina. Ali možete se nositi s ovom nevoljom ako kuhate kašu sa sjemenkama kopra ili kima.

Kukuruz

Ima neke kontraindikacije, nepoželjan je za osobe s bolesnim želucem, jer sadrži ogromnu količinu grubih vlakana.

Kukuruzna kaša je vrlo ukusna, kako u slatkom serviranju na mlijeku i maslacu, tako i uz meso.

Jedan od glavnih proizvoda koji se koristi je riža, koja zauzima prvo mjesto u kuhinjama mnogih zemalja svijeta. Zbog svog neutralnog okusa praktički ne postaje dosadan, stoga se može koristiti u svakodnevnoj hrani.

informacija Ovaj proizvod je dobar za trudnice, a dobro se slaže i s mesom i ribom.

Kalorični sadržaj riže nije jako visok- samo 116 kcal na 100 g, stoga je teže dobiti nepotrebnu težinu kada ga koristite nego kada jedete tjesteninu ili kruh od vrhunskog brašna. Liječnici preporučuju budućim majkama da obrate pažnju na ovaj proizvod i redovito ga umjereno uključuju u prehranu.

Korist i šteta

Korist riža je to:

  • je izvor mineralne tvari: kalij, magnezij i fosfor, zbog čega ima pozitivan učinak na formiranje koštanog tkiva fetusa i normalizaciju metabolizma;
  • B vitamini, kojima je ovaj proizvod bogat, pomažu jačanju živčanog sustava, poboljšavaju stanje kože, noktiju i kose;
  • korisno za crijevne smetnje i. Juha od riže nezamjenjiv je lijek u liječenju takvih bolesti;
  • normalizira;
  • viskozna kaša od riže preporučuje se za prevenciju i liječenje gastritisa;
  • Oblozi od rižine vode u kombinaciji s limunovim sokom pomažu u borbi.

dodatno Treba imati na umu da je smeđa riža korisnija, ali uobičajena bijela također neće štetiti budućim majkama.

Šteta riža tijekom trudnoće može biti kako slijedi:

  • kada je uključen u prehranu ovog proizvoda, može pogoršati postojeće probleme;
  • u slučaju jedenja samo oguljene bijele riže u velike količine moguć je nedostatak korisnih mikroelemenata u tijelu, jer je sadržaj hranjivih tvari u takvom proizvodu 80% manji nego u nerafiniranom.

Moguće kontraindikacije za uporabu

S obzirom na visoku nutritivnu vrijednost riže, ovaj proizvod se može preporučiti za redovito uključivanje u prehranu tijekom trudnoće. Međutim, u nekim slučajevima, bolje je suzdržati se od jedenja rižine kaše. Jela od riže kontraindicirana su budućim majkama u sljedećim slučajevima:

  • s produljenim ili povremenim zatvorom;
  • s kolitisom;
  • ako buduća majka. U tom slučaju treba značajno smanjiti veličinu porcija rižine kaše i druge hrane koja sadrži ugljikohidrate.

Jesti rižu

U nedostatku kontraindikacija, jela od riže preporuča se uključiti u prehranu. nekoliko puta tjedno... Umjesto masnog pilava s mesom, možete napraviti vegetarijanski pilav koristeći pastu od rajčice, suncokretovo ulje i luk kao sastojke.

Riža je žitarica rasprostranjena u cijelom svijetu. Nemojte nabrajati cijelu raznolikost recepata od ove žitarice. Ima visoku nutritivna vrijednost, izvrsna kompatibilnost s gotovo svim proizvodima: meso, riba, plodovi mora, povrće, bobičasto voće, voće.

Jela od riže pune se energijom, kada su pravilno kuhana, ne talože se u masnoći, zbog čega se proizvod smatra dijetalnim. Kalorijski sadržaj kuhanih žitarica je samo 116 kcal na 100 grama. Uz intenzivno debljanje, liječnik vam može preporučiti čak i dane s rižom natašte.

Kliknite da biste dobili 3 video tutoriala o zdravoj trudnoći i pripremi za porođaj

Rižu tijekom trudnoće možete jesti ne samo kao hranu, već i kao lijek i kozmetički proizvod. Isprobajte sljedeće smjernice:

  1. Za liječenje upale grla kuhajte pola čaše riže oko sat vremena, ohladite, procijedite i njome namažite krajnike. Zbog svojih adstringentnih i omotačkih svojstava, isti lijek se može koristiti i za liječenje gastritisa (pročitajte i aktualni članak: Gastritis u trudnoći >>>);
  2. Za proljev pripremite uvarak od bijele riže: skuhajte žlicu žitarica u 500 ml vode, procijedite, uzimajte tijekom dana dok se stolica ne normalizira (važan članak o tome: Proljev tijekom trudnoće >>>);
  3. Nepolirane sorte, u pratnji povrća, naprotiv, pomoći će da se nježno riješite zatvora;
  4. Riža kuhana u vodi, bez začina, hladnoća će olakšati manifestacije toksikoze (kako se nositi s njom, možete saznati iz članka Mučnina tijekom trudnoće >>>);
  5. Ako imate pigmentaciju kože, onda će spasiti rižina voda: dodajte malo limunovog soka u tekućinu, navlažite krpu, stavite na lice 15 minuta. Takva će maska ​​pomoći i protiv bora.

Primjenjujući ove recepte po potrebi, možete sigurno učiniti bez štetnih kemikalija, čime ćete zaštititi svoju bebu od štetnih učinaka lijekova.

Prednosti riže

Riža sadrži bjelančevine, masti, brze i spore ugljikohidrate, korisne minerale: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, vitamine B, uključujući folnu kiselinu, koja je neophodna u ranim fazama trudnoće kako bi se izbjeglo stvaranje teških malformacija.

70% žitarica sastoji se od škroba, zahvaljujući kojem se proizvod lako probavlja bez stvaranja opterećenja za želudac i crijeva.

Prednosti riže tijekom trudnoće su zbog njenog sastava i ljekovitog učinka na tijelo buduće majke. Nabrojimo korisna svojstva žitarica:

  • bez glutena - biljni protein koji uzrokuje alergijske reakcije;
  • pozitivan učinak na živčani sustav: promjene raspoloženja, nestabilno emocionalno stanje - riža će pomoći da se nosi sa svime;
  • kalijeve i natrijeve soli pomažu u poboljšanju metabolizma vode, što sprječava oticanje;
  • pomaže u borbi protiv toksikoze;
  • ublažava proljev, žgaravicu, trovanja (Žgaravica tijekom trudnoće >>>);
  • ima blagi diuretički i pročišćavajući učinak;
  • povećava mentalnu aktivnost, zahvaljujući sadržaju lecitina s magnezijem;
  • kalcij s fosforom jača koštani sustav bebe i majke;
  • ima dobar učinak na stanje kose, noktiju, kože;
  • kalij je potreban za rad srca, normalizaciju krvnog tlaka;
  • poboljšava funkcije cirkulacijskog sustava, metabolizam;
  • pojačava imunitet.

Važno! Zapamtite da je riža jedna od rijetkih namirnica koju možete jesti čak i uz pogoršanje gastritisa.

Uzmite u obzir činjenicu da su najtamnije sorte prepoznate kao najzdravije vrste riže. Ljuske neprerađenih žitarica sadrže do 80% elemenata u tragovima neophodnih za čovjeka. Prerađena riža nema ništa osim ugljikohidrata, a uz dugotrajnu toplinsku obradu nutritivnu vrijednost značajno smanjuje.

Uključite li rižu na jelovnik tijekom trudnoće, njezine koristi i štete ovisit će o raznolikosti žitarica, stupnju obrade, kompatibilnosti s drugim proizvodima, kao i o karakteristikama gestacijskog procesa te konkretnim preporukama Vašeg osobnog ginekologa odn. terapeut.

Pročitajte o tome kako pravilno jesti tijekom trudnoće u e-knjiga Tajne pravilnu prehranu za buduću majku >>>.

Ima li štete od riže

Kao i svaki proizvod, riža za vas može imati manja ograničenja i kontraindikacije, koje se prvenstveno odnose na polirane sorte:

  1. Ako imate dijabetes, tada će ova žitarica biti nepoželjna za konzumaciju;
  2. Uz pretjerano debljanje, pokušajte se ne zanositi previše jelima od riže, jer će se prazni ugljikohidrati brzo taložiti u višak masnoće;
  3. Ako postoji sklonost ka zatvoru, tada će ova žitarica samo pogoršati stanje, jer ima učinak popravljanja. zatvor tijekom trudnoće >>>

Prema nutricionistima, nebrušena riža nema ograničavajućih čimbenika, osim razumne mjere. Ako nemate posebnih kontraindikacija, uživajte u svojim omiljenim jelima do kraja.

Vrlo je važno u odlučujućoj fazi trudnoće procijeniti korisna i štetna svojstva proizvoda ne samo za vaše tijelo, već i za zdravlje nerođenog djeteta.Ako vas brine pitanje: je li riža moguća tijekom trudnoće, onda , kao što vidite, nema ozbiljnih zabrana jedenja žitarica.

Glavna stvar je pravi izbor žitarica u smjeru neprerađenih sorti kako biste uživali u hrani i opskrbili se vrijednim elementima za potpuno formiranje vašeg djeteta. A o tome kako se beba razvija i raste tijekom cijelog razdoblja trudnoće pročitajte u članku Razvoj djeteta u utrobi >>>.

Pročitajte također:

  • Što se ne smije jesti tijekom trudnoće?
  • Heljda tijekom trudnoće
  • Krumpir tijekom trudnoće

Odmah nabavite videotečaj "Tri koraka do zdrave trudnoće i laganog poroda"

Unesite svoju e-poštu i kliknite na gumb "GET".

Riža u liječenju raznih bolesti

Riža nije samo izvor hranjivih tvari. Ako trudnica ima upalu grla, možete pripremiti posebnu kremu koja se sastoji od vode i riže. Nježno obavija tonzile, ublažava bolove u grlu i otklanja upalni proces. Posebno vrhnje od riže ne može zamijeniti lijekovi imenovan od strane liječnika. To je samo dodatak koji savršeno uklanja simptome bolesti.

Kremu treba pripremiti na sljedeći način:

  1. Morate uzeti pola čaše riže.
  2. Mora se temeljito isprati dvostrukom promjenom vode.
  3. Kuhajte rižu 60 minuta.
  4. Nakon toga se ohladi i krema se lagano istiskuje kroz gazu.

Dobivena krema se konzumira 2-3 puta dnevno.

Zašto je rižina kaša opasna?

Žene koje čekaju bebu ne bi trebale jesti takozvanu rafiniranu rižu. Nakon dubinske obrade i čišćenja, takav proizvod gubi sve svoje korisne značajke... Ne sadrži vitamine važne za rast i razvoj fetusa, ali se nalaze mnogi štetni toksini.

Rafinirana riža ima Negativan utjecaj na rad srca i krvnih žila, a dovodi i do poremećenog rada bubrega.

Buduće majke koje pate od arterijske hipertenzije trebaju biti posebno oprezne pri odabiru riže za kašu, kako ne bi izazvale pogoršanje tijekom trudnoće.

Jesti rižu tijekom trudnoće

Rižina kaša daje trudnici snažan poticaj pozitivne energije. Osim toga, ukusni pilav može se pripremiti za ljepši spol. U jelo nemojte dodavati masno meso. Riža se odlično slaže s raznim umacima. Ali trudnica treba biti oprezna. Ljuti umaci mogu izazvati probavne smetnje kod trudnice.

Riža je u savršenom skladu sa sljedećim namirnicama:

  • povrće;
  • plodovi mora;
  • meso;
  • riba;
  • voće.

Od riže možete kuhati puno ukusnih jela:

  • punjena paprika;
  • puding od riže s umakom od jagoda;
  • kaša s dodatkom svježeg sira, meda i jabuke;
  • juha od rajčice s rižom.

Korisna svojstva riže poznata su u cijelom svijetu. Narod Kine od nje pravi rezance, ukusne tortilje i vino. U Japanu se riža aktivno dodaje u sushi. U Italiji se na njegovoj osnovi radi rižoto, u Španjolskoj - paella, u Engleskoj - puding.

Korištenje riže u kozmetičke svrhe

Dok čekaju bebu, mnoge žene imaju niz problema s kožom:

  • alergijski osip;
  • osip na licu;
  • suhoća;
  • iritacija.

Problemi s kožom mogu pomutiti mirnu radost majčinstva. Ako se pojave akne ili iritacija, operite lice rižinom vodom. Prirodni lijek apsolutno sigurno za dijete. Rižinu vodu treba utrljati preko lica i vrata dva puta dnevno.

Proizvod može pomoći i trudnicama koje imaju staračke pjege na licu. Da biste to učinili, dodajte malu količinu limunovog soka u prethodno ohlađenu juhu od riže. Dobivena tekućina mora biti impregnirana gazom, u kojoj su pažljivo napravljeni prorezi za oči. Kompres treba držati na licu 20 minuta.

I trudnica može koristiti ovaj recept:

  1. 100 g riže treba lagano popržiti na malo maslinovog ulja.
  2. Zatim se proizvod kuha dok ne omekša.

Nakon procijeđenja, riža se može jesti. A tekućina koja ostane nakon cijeđenja može poslužiti za zaglađivanje bora. Da biste to učinili, navlažite vatu u njoj i nježno obrišite prethodno očišćena problematična područja lica.

Izvori od

  • https://uroki4mam.ru/ris-pri-beremennosti
  • https://spuzom.com/ris-pri-beremennosti.html
  • https://spuzom.com/risovaya-kasha-pri-beremennosti.html

Prehrana trudnice ne samo da bi trebala biti ukusna i zdrava, nego što je najvažnije, trebala bi joj se svidjeti. 2/3 prehrane trebaju biti biljni proizvodi. Pogotovo u zadnjim tjednima trudnoće, budući da prostaglandini sadržani u zelenilu i povrću utječu na elastičnost tkiva porođajnog kanala. Ni u kojem slučaju ne smijete zaboraviti na životinjske proizvode (meso, riba, mliječni proizvodi), jer su životinjske bjelančevine potrebne za razvoj bebe.

Kako bi se uskladila s potrošnjom proizvoda potrebnih za razvoj djeteta, u prehrani bi trebale biti prisutne zdrave žitarice za trudnice.

Dakle, koje su žitarice dobre za trudnice?

Žitarice koje konzumiraju ljudi normaliziraju probavne procese, što je važno za trudnicu. Kako ne bi preopteretili gastrointestinalni trakt, žitarice ne bi trebale biti masne, ali u isto vrijeme trebale bi ostati zadovoljavajuće i hranjive. Osim toga, potrebno je promatrati raznolikost u korištenju žitarica, tada će tijelo sa svakim obrokom dobiti potrebnu količinu aminokiselina, ugljikohidrata i kompleksa mineralnih soli.

Trudnicama će sigurno biti vrlo korisna kaša kuhana na mlijeku. Na primjer, žitarice kao što su: rižina kaša s mlijekom, kukuruzna kaša, griz kaša, proso, kao i heljdina kaša, kuhana i na mlijeku i s mesom. Korisne su i zobene pahuljice koje sadrže ugljikohidrate, željezo, vlakna i vitamine. Takve žitarice mogu biti i mrvičaste i viskozne. U svakom slučaju, dobrobiti koje su tijelu potrebne neće se smanjiti.

Kako vam žitarice tijekom trudnoće ne bi djelovale bljutavo, možete dodati sastojke raznih okusa, koji ne samo da će "razrijediti" okus, nego i obogatiti kašu korisnim mikroelementima. Na primjer, u gotovu kašu može se dodati sezonsko voće i bobičasto voće, a ako trudnoća teče zimi, a koristi od svježeg dućanskog voća su ravne nuli, u kašu se može dodati sušeno voće. Osim toga, s slatka kaša bilo koji orašasti plodovi ili začini poput cimeta, kardamoma, vanilije ili zvjezdanog anisa idu vrlo dobro. Glavna stvar je da aditivi ne uzrokuju alergije. Nezaslađenim žitaricama može se dodati povrće ili korjenasto povrće, a po ukusu i bosiljak, ružmarin ili razne paprike.

Osim žitarica, možete koristiti jednako zdrave mueslije, razrijedivši ih mlijekom, jogurtom, voćni sok ili kefir. Jedini nedostatak je što su muesli vrlo kalorični.

Tijekom trudnoće trebali biste napustiti instant žitarice koje su već prethodno obrađene. Glavna stvar je odabrati prave prirodne žitarice: heljda, proso, zobene pahuljice, griz ili riža. Odabirom žitarica, morate imati na umu da se najkorisnija kaša za trudnice može kuhati samo od dobrog kvalitetnih proizvoda s visokom nutritivnom vrijednošću.

Razmotrimo detaljnije koje se žitarice mogu koristiti za trudnice.

Griz. Za njegovu pripremu trebat će vam 1 čaša griza za 4 čaše mlijeka. Šećer po ukusu. U kipuće mlijeko ulijte žitarice, snažno miješajući, dodajte šećer. Kuhajte dok ne omekša. U gotovu kašu dodajte ulje, po želji - grožđice, orašaste plodove.

Kaša od prosa. Prije kuhanja, vrlo je važno temeljito isprati žitarice dok voda ne postane bistra. Zatim proso prelijte vodom 15 minuta, a zatim ocijedite vodu i proso prebacite u lonac i prelijte mlijekom u omjeru 1 prema 3. Dodajte šećer po ukusu i pirjajte 25 minuta. Prije posluživanja dodajte maslac.

Protein koji se nalazi u mesu jedan je od najvažnijih elemenata za razvoj fetusa. Zdrave žitarice tijekom trudnoće, poput heljdine kaše s mesom, izvrsna su raznolikost u prehrani. Za njegovu pripremu trebat će vam 200 grama nemasne govedine, čaša heljde, 2 žlice. l. biljno ulje, 1 srednji luk. Govetinu treba dobro oprati i kuhati 30 minuta. Zatim ohladite, narežite na male kockice i pržite dalje biljno ulje sa sitno nasjeckanim lukom. U to vrijeme, heljda kuhati u omjeru s vodom 1 prema 2, soli. Nakon što je heljda kuhana, dodajte je mesu i promiješajte. Popaprite po želji.

Iznimke u prehrani trudnice.

Priprema potrebne prehrane za trudnicu ovisi o njenom dobrobiti. Ne postoji opći konsenzus o tome što jesti, a što ne. Međutim, liječnici jednoglasno savjetuju da se isključe slano, slatko, masno i začinjene hrane u velikim količinama. Takvi proizvodi preopterećuju bubrege, jetru i gušteraču, dobrobit majke se pogoršava i stoga utječe na stanje fetusa. Osim toga, ovi proizvodi mogu uzrokovati toksičnost, osobito na ranih datuma trudnoća. Također, liječnici savjetuju isključiti upotrebu kave, kao i brzu hranu.

Razvoj i stanje djeteta izravno ovise o tome što jede buduća mama... Danas mnogi proizvodi sadrže genetski modificirane organizme i genetski su modificirani. Takve tvari ulaze u bebu kroz posteljicu, što može uzrokovati zastoj u razvoju, mutacije i deformacije. A konzumacija alkohola može uzrokovati mentalnu retardaciju djeteta.

Trudnoća je vrlo važno i ključno razdoblje u životu žene. U ovom trenutku, s izuzetnim oprezom, trebate pratiti stanje tijela, a time i prehranu. Kaša tijekom trudnoće je izvrsna opcija.