Psihosomatika od koje štiti višak kilograma. Psihosomatika viška kilograma i kako se riješiti omražene masnoće. Psihološki uzroci pretilosti

Ako osoba ima višak kilograma, to znači da su mu iz nekog razloga potrebni. Psiholozi vjeruju da višak kilograma- To nije samo posljedica prejedanja i sjedilačkog načina života. Razlozi za njegovu pojavu su mnogo dublji, skrivaju se u unutarnjim iskustvima osobe.

Zamislite santu leda. Na površini vidimo njegov vrh. A glavni blok sante leda ide daleko dolje i nije vidljiv našim očima. Ovdje je sva snaga i moć. Nije vjetar taj koji odlučuje gdje će santa leda plutati, već podvodna struja koja utječe na njegovu ogromnu bazu, koja je pod vodom. Tako je i u životu. Sve što imamo je odraz našeg unutarnje stanje i punjenje.

Čak je i Sigmund Freud istaknuo da je upravo u oralnoj fazi razvoja pojedinca (od 0 do 18 mjeseci) jelo za njega jedan od rijetkih načina za postizanje instinktivnog zadovoljstva, koje može opstati doživotno i dolazi do izražaja kada osoba osjeća opasnost i tjeskobu.

Suvremena istraživanja na Institutu za psihoanalizu u Chicagu pokazala su da su osnovni biološki procesi unosa hrane i gastrointestinalne funkcije povezani s našim emocionalnim manifestacijama. Analiza prehrambenog ponašanja više od 10.000 ljudi otkrila je niz psiholoških čimbenika koji izazivaju prejedanje kao odgovor na psihoemocionalni stres, koji je uzrokovan sukobima u obitelji, na poslu, te svakodnevnim i emocionalnim nezadovoljstvom.

Na primjer, djetetova želja da bude voljeno i hranjeno duboko je povezana. A u odrasloj dobi to se pretvara u još složeniji mehanizam: kada trebate dobiti pomoć od drugog u rješavanju nekog svog problema ili zadovoljavanju potreba, a osoba to ne može riješiti na odrasli način (ustručavajte se pitati, itd.), tada se kao supstitucija može javiti povećana žudnja za unosom hrane, što zauzvrat potiče želučanu sekreciju, a potom može dovesti do debljanja.

Snažna želja za ljubavlju i agresivna želja za upijanjem, odnosno posjedovanjem, karakteristične su za osobe s patološki povećanim apetitom. Dakle, pretilost je vanjski odraz intrapersonalnog sukoba.

Osoba, ne shvaćajući, daje hrani potpuno drugačija značenja i značenja od uobičajene prehrane tijela. I u takvoj situaciji, mršavljenje možda nikada neće uspjeti, jer hrana je: sigurnost, ljubav, pažnja, opuštanje itd.

Ovo "hrano rješenje neprehrambenih situacija" stvara unutarnju nesvjesnu napetost. Stres, pak, dovodi do stresa. - ovo je kaos hormona, zbog čega se svaki pojedeni gram taloži u masnim rezervama.

Dakle, jasno je da su okidači psihosomatskih uzroka na podsvjesnoj razini. Ne možemo se sjetiti gdje, kada i zašto počinje proces zbog kojeg tijelo nakuplja težinu. Ali postoje određeni obrasci zašto se višak kilograma pojavljuje u nekim specifičnim zonama. Postoji čak i teorija da lokalizacija tjelesne masti ovisi o tome kakav je stres odn negativne misli osoba doživljava u životu.

Zapažanja brojnih stručnjaka, poput Louise Hay, Liz Burbo, kao i praktičnih psihologa (uključujući i autora ovog članka), otkrivaju sljedeće obrasce:

Podbradak... To može biti rezultat stalnog podcjenjivanja, straha da se riječima izrazi ono što osoba misli. A brada djeluje kao zaštitna barijera.

Puna ramena i rukegovoriti o pretjeranoj odgovornosti, skrbništvu, brizi, odbačenoj ili neuzvraćenoj ljubavi, nesklonosti sebi, nedostatku i potrebi za ljubavlju i brigom za sebe, želji da se drugima čini dobro i traženju odobrenja od drugih.

Leđna grba i masnoća na vratunaziva se grbom krivnje, a u sebi krije duboki osjećaj krivnje za nešto, na neki način osoba sebe smatra “griješnom”.

Salo na leđima, masni rolati i naborimogu govoriti o bespomoćnosti, o osjećaju srama zbog svojih pogrešaka, o osjećaju krivnje, o nemogućnosti da ostave svoju prošlost.

Salo u leđima i ramenimamože biti "opterećenje" iz prošlosti. Žena vuče za sobom svoja iskustva i emocije koje su odavno prošle i koje treba zaboraviti i odbaciti, ali im se uvijek vraća. Odnosno, sve je to iza naših leđa i uvijek s nama i na nama.

Često konstitucija takve žene govori o pretjeranoj odgovornosti za druge ljude. Ona nastoji pomoći svima da riješe svaki problem. Sve brige stavlja na svoja ramena, a takav nepodnošljiv teret dovodi do umora, od kojeg je tijelo prisiljeno sakriti se iza sloja masti.

Punoća u području struka i trbuhačesto povezana s odbacivanjem njihovog ženskog principa. Kada je struk djevojke nejasan, to može značiti da ona ne prihvaća svoju ženstvenost, boji se biti slaba i ovisi o okolnostima ili ljudima oko sebe, ne osjećajući podršku u njima.

Općenito, prednji dio tijela je naša sadašnjost, kako percipiramo svijet i stvarnost, kako se odnosimo prema sebi. Psihosomatika pretilosti u trbuhu kod žene povezana je s podsvjesnim odbacivanjem njezine ženstvenosti i seksualnosti. Može se izraziti u zategnutosti i gubitku interesa za život zbog nedostatka duhovne hrane.

Veliki trbuhnastaje kao način da se nosite sa svojim strahovima, tjeskobom, tjeskobom. Može sakriti probleme između majke i djece, gubitak kontakta sa samim sobom.

Opušten i velik trbuh- ovo je znak nerazumne tjeskobe i navijanja. Takav trbuh može biti i kod kreativnih ljudi, uvijek bremenitih nekom idejom, ali je ne rađaju, ne pokazuju svoje sposobnosti, ne glume. Oni samo misle i nose ideje u sebi.

Masni prsten oko strukamože signalizirati pretjerano sažaljenje prema ljudima i, sukladno tome, prema sebi, o preuzimanju tuđih problema na sebe.

Osim, ispod trbuhaodgovoran za odnose s pripadnicima suprotnog spola. Ovdje je koncentrirana naša seksualna energija. Prisutnost viška masnih naslaga u donjem dijelu trbuha ukazuje na nedostatak spremnosti za lak i skladan odnos s partnerom, sugerira da je osoba zatvorena od intimnosti.

Masivan donji dio tijela (noge, bedra i)često se javlja među onima koji su skloni pretjerano pokroviteljstvu svojih voljenih: uzorna majka, žena, kćer, ljubavnica. A voljeni se već guše u njezinim čeličnim rukama!

Kukovi- mogu sadržavati prošlost, potisnutu seksualnu i kreativnu energiju. Neispunjenost u seksu. Unutarnje zabrane ispoljavanja moći, kreativnosti i agresije.

Prevladavajuća lokalizacija sala u predjelu bedara ukazuje na ljutnju na roditelje zbog pretjeranog skrbništva ili nedostatka roditeljske naklonosti i brige u djetinjstvu; o dječjim strahovima i zamjerama koje su našle mjesto na ovim prostorima. Skrivajući te pritužbe duboko u sebi, one se očituju na ovaj način.

Bujni bokovi mogu ukazivati ​​na infantilnost, nespremnost na odrastanje, dječje strahove i ogorčenost te osjećaj srama.

Gornji dio bedaračesto drži duboku ljutnju na majku (najvjerojatnije od djetinjstva).

Donji dio- također se može povezati s dubokom ogorčenošću iz djetinjstva prema ocu.

Salo sa stranemože govoriti o nezadovoljstvu sobom ili okolinom, moguće je da se radi o nekoj traumi, perfekcionizmu, neutemeljenim tvrdnjama i iritaciji. Možda je to neostvarena želja da se život učini boljim na račun drugih. Ili nespremnost da na sebe preuzmete odgovornost za svoj život.

Hlačesmatra zonom besmislene štednje. Odvratan posao, nepotrebne stvari, zastarjeli odnosi, nepodržana uvjerenja. “Neka bude, neka leži, na farmi, sve će dobro doći.” Kako više žena akumulira u sebi i okružena sobom - što je više zona njezinih jahaćih hlača.

Stražnjica / stražnjicamože govoriti o nespretnosti, egocentrizmu, tvrdoglavosti i zoni društvenog duga.

Ako je puna i labava guza, možda sklonost da stalno nešto obećavate sebi i drugima i ne ispunjavate ta obećanja.

Ogroman magarac nakuplja strah od promjene, strahove.

Suočavajući se s psihosomaticom viška kilograma, potrebno je identificirati razloge koji ga potiču na dobivanje i održavanje, tada postaje moguće postati vitak, lijep i voljen.
Za mnoge je višak kilograma postao uobičajen i sastavni dio života. Izgubivši ovaj dio, morate unaprijed pronaći nove oslonce i orijentire u sebi i svijetu oko sebe. I ovdje će vam podrška stručnjaka za prehrambeno ponašanje biti od velike pomoći. U pravilu je to i iskusan psiholog koji će pomoći povratiti povjerenje i ljubav prema sebi i svijetu oko sebe, njegovati pozitivne misli i preispitati život te promijeniti svijest.

Želim poručiti svim ženama: razumite i prihvatite svoje osjećaje, budite svjesni onoga što trenutno proživljavate i pustite to! Tada se ništa neće nigdje deponirati, neće se formirati blokovi. Emocije će doći i otići, a energija će slobodno cirkulirati tijelom.
Budi zdrav!

Urednička mišljenja možda ne odražavaju stavove autora.
U slučaju zdravstvenih problema nemojte se samoliječiti, posavjetujte se s liječnikom.

Sviđaju li vam se naši tekstovi? Pridružite nam se na društvenim mrežama kako biste bili u toku sa svime najsvježijim i najzanimljivijim!

Neprestana potraga za psihičkom udobnošću mnoge dovodi do zloporabe hrane, posebno visokokalorične hrane. Takva ovisnost služi kao izvor pozitivnih emocija, kojih nema Svakidašnjica... Psihosomatika pretilosti podrazumijeva prisutnost određenih psiholoških motiva zbog kojih se osoba deblja, a često nije ni svjesna pravih razloga prekomjerne tjelesne težine. Ako su metabolički poremećaji uzrokovani psihogenim čimbenicima, pacijentu će trebati kvalificirana pomoć psihologa.

Liječnici neumorno ponavljaju: kompetentno uklanjanje prekomjerne težine pridonosi zdravlju tijela. Ako osoba dopusti da pretilost napreduje, tada riskira ozbiljne komplikacije, pa čak i smrt.

Potpunost je opasna po svojim posljedicama:

• kardiovaskularne patologije (ishemijska bolest srca, moždani udar, srčani udar, hipertenzija);
• dijabetes melitus (često se razvija kod žena);
• problemi s mišićno-koštanim sustavom (artritis, artroza, osteokondroza, osteoporoza);
• smetnje vida (glaukom, katarakta, dijabetička retinopatija);
• bolest žučnih kamenaca;
• masna hepatoza;
• prekid disanja tijekom spavanja (apneja);
• neplodnost;
• depresivni poremećaji;
• maligne neoplazme (na primjer, u debelom crijevu, jednjaku, bubrezima, jajnicima).

Ukratko, pretilost može značajno skratiti čovjekov život ili ga učiniti invalidima. Stoga je vrijedno paziti na vlastito zdravlje i na vrijeme se pozabaviti eliminacijom čimbenika koji izazivaju stvaranje masnih rezervi.

Razlozi pretilosti

Povećanje tjelesne težine posljedica je utjecaja brojnih razloga, čije prepoznavanje i eliminiranje pomaže da se riješite suvišne masnoće. Drugim riječima, pretilost je multifaktorska bolest.

S odstupanjem će se moći nositi samo ako se ispravno utvrdi uzrok i odabere odgovarajući tretman.

Fiziološki čimbenici

To se odnosi na pojavu pretilosti kao posljedica bilo kakvih patoloških ili prirodnih promjena u tijelu.

Popis fizioloških razloga trebao bi uključivati:

• genetska predispozicija;
• kongenitalne bolesti;
• sistemske bolesti;
• prekomjerna proizvodnja inzulina, kortizola, prolaktina;
• nedostatak hormona štitnjače, hormona rasta (hormon rasta);
• korištenje određenih lijekova (psihotropnih, hormonalnih);
• nošenje djeteta i razdoblje dojenja.

Ako govorimo o naslijeđu, tip tjelesne građe i brzinu metabolizma mogu odrediti geni.

Jedan od česti razlozi stvaranje viška masnog tkiva kod žena – promjene hormonska pozadina u različitim razdobljima života. Na primjer, pokazatelji težine mogu se povećati u 2. polovici menstrualnog ciklusa.

Tijekom trudnoće tijelo pohranjuje hranjive tvari tako da se beba razvija bez odstupanja. A ako buduća majka utaži glad štetnom hranom, nakon poroda može naći višak kilograma.

Osim toga, tjelesna aktivnost igra ulogu. U nedostatku kontraindikacija, bit će izuzetno korisno.

Slična situacija se često opaža kada dojenje kada žena preferira visokokaloričnu prehranu tako da se mlijeko proizvodi u dovoljnim količinama.

Društveni čimbenici

U ovom slučaju misli se na utjecaj okoline na ljudsko ponašanje u ishrani.

Ovaj se utjecaj može okarakterizirati na sljedeći način:

1. Ako se u obitelji djeca od malih nogu navikavaju na obilje jela na stolu, osobito raznih slatkiša, s vremenom često imaju ozbiljnih problema s težinom.
2. Prisutnost pojačivača okusa i aditiva u proizvodima trgovine dovodi do činjenice da osoba jede više nego što bi trebala. Uz to, na izbor kupaca utječu razni marketinški trikovi u obliku prikladne glazbe, mirisa, plasiranja proizvoda na police i svakojakih promocija.
3. Većina ljudi ne može zamisliti komunikaciju s prijateljima i obitelji bez sjedenja za postavljenim stolom, osobito tijekom praznika. Grickalice i žestoka pića uobičajeni su atributi prilikom potpisivanja ugovora.

Društveni čimbenici usko su isprepleteni s psihološkim, odnosno postoje razlozi zbog kojih osoba podliježe utjecaju javnosti, što kasnije prelazi u pretilost.

Psihološki čimbenici

Kod nekih pretilih pacijenata uočava se sljedeća slika: unatoč strogom pridržavanju prehrane i redovitoj tjelovježbi, pokazatelji težine ostaju na visokim razinama.

Istodobno, nema zdravstvenih problema, što isključuje uporabu lijekova. To znači da je potrebno tražiti psihološke uzroke pretilosti.

Prema mišljenju stručnjaka, temelj svake psihosomatske bolesti je neriješeni unutarnji sukob. Kada se osoba ne želi nositi s nastalom kontradikcijom (zbog straha ili nedostatka mogućnosti), problem prelazi u mentalnu sferu, a potom i u fizičku.

Drugim riječima, prejedanje ima psihosomatski uzrok, na primjer:

1. Stanje bespomoćnosti, potreba za sigurnošću. Uz pomoć masti čovjek se brani od nevolje, kako to Louise Hay spominje u svojim knjigama.
2. Nezadovoljstvo vlastitim izgledom ili osobnim životom, što izaziva depresiju. Hrana se doživljava kao najbolji način za rješavanje unutarnjih proturječnosti.
3. Nedostatak pažnje voljenih osoba. Oslanjajući se na junk food, osoba pokušava popuniti prazninu koja nastaje nedostatkom komunikacije.
4. Nemogućnost ispravnog odgovora na stresne situacije... Još jedna kriška torte pomaže da nakratko dobijete željeni užitak. Pretile osobe često ne znaju upravljati svojim emocijama i pokušavaju se utješiti. ukusna hrana.
5. Želja da dokažete svoju vrijednost pomažući drugima u rješavanju njihovih problema i zaboravljajući na svoje. Da biste mogli nositi tuđi teret, potrebna vam je snaga, pa se čovjek naslanja na hranu.

Ako je dijete odgojila pretjerano brižna majka, pretilost u odrasloj dobi može se smatrati manifestacijom potrebe za kontrolom članova obitelji, čime zauzima dominantan položaj.

Još jedna varijanta viška debljine kod odrasle osobe je želja da se vrati pozornost koju je dobio od svojih roditelja u djetinjstvu.

Neki ljudi se debljaju jer se osjećaju kao neuspješni. Debljanje se događa nesvjesno, kao prilika da se izjasnite, da povećate samopoštovanje. Također, pretilost može patiti i netko tko jako precjenjuje vlastite sposobnosti.

Osoba je sigurna da je prikladna za rukovodeću poziciju (iako to nije tako), a zbog pretjeranog entuzijazma za hranu stječe višak kilograma, zahvaljujući čemu izgleda uglednije.

Mentalne karakteristike žena

Da bismo razumjeli psihologiju pretilosti ljepšeg spola, u početku je potrebno razumjeti osobitosti njihove psihe:

1. Žene mogu djelovati istovremeno u nekoliko smjerova, što je određeno strukturnom organizacijom mozga. Sposobni su govoriti i slušati u isto vrijeme, a u razgovorima spominju razne teme i emocije koje su povezane s njima.
2. Ako se ženi odmah ponudi rješenje problema, osjećat će se neshvaćeno.
3. Skenirajući emocije ljudi oko sebe, žene dobivaju potrebne informacije, što omogućuje razumijevanje odnosa.
4. Stresne situacije za slabiji spol nisu razlog za mirovinu. Žena treba opuštanje koje dobiva kroz komunikaciju s drugima. Kad podijeli što se dogodilo, bolje se nosi sa stresom.

Vrijedno je razmotriti okruženje u kojem se ženska psiha... Često postoje situacije kada su roditelji očekivali da će se pojaviti sin, ali je umjesto njega rođena djevojčica. Sukladno tome, mogla se odgajati kao dječak, što je utjecalo na njeno kasnije ponašanje u odraslom životu.

Psihološki uzroci pretilosti kod žena

Lijepom spolu su potrebni novi dojmovi i emocije, inače svakodnevna rutina izaziva snažno nezadovoljstvo životom.

Mogu se razlikovati sljedeći metafizički razlozi pretilosti kod žena:

1. Promjena društvenog statusa – brak. Žena postaje bolja ako je sigurna da bi čuvar ognjišta trebao izgledati ugledno.
2. Djeluje kao hranitelj obitelji. Kada udana žena je angažiran u obavljanju onih zadataka koje čovjek mora riješiti, tijelo pomaže povećati učinkovitost pohranjivanjem masti.
3. Negiranje vlastite ženstvenosti i seksualnosti. Prisutnost takvih ženskih problema dovodi do činjenice da se na trbuhu pojavljuju nakupine masti, kao i debeljuška bedra.
4. Nedostatak odgovarajućeg interesa od strane muža. Žena stalno treba znakove pažnje, inače se počinje osjećati potpuno neprivlačno i nevidljivo. Punoća pomaže ispraviti situaciju, pogotovo ako muškarac smatra da su veličanstvene dame lijepe.

Mnoge žene se opuštaju nakon dugog i napornog dana uz hranu. Visokokalorična hrana pomaže zaboraviti na doživljene nevolje. I od u večernje vrijeme metabolizam se usporava, takve radnje prije ili kasnije dovode do stvaranja masnih nabora.

Psihološki aspekti terapije

Ako je pretilost uzrokovana psihosomatskim čimbenicima, nadležni psiholog pomoći će u rješavanju kršenja.

Za borbu protiv bolesti koristi se nekoliko učinkovitih tehnika:

1. Pacijent treba naučiti kako pravilno reagirati na stres. Umjesto da jedete, na primjer, prošetajte parkom ili plivajte u bazenu.
2. Prije nego što pojedete sljedeći obrok, trebate se zapitati: Jesam li stvarno gladan? Važno je moći se prebaciti s razmišljanja o hrani na nešto zanimljivo.
3. Važan uvjet za mršavljenje je naučiti prihvatiti sebe sa svima slabosti kao i drugi kakvi jesu.
4. Sjajan način da prestanete zlostavljati hranu je da zapišete popis svih stvari koje su od posebne vrijednosti u životu.
5. Ako osoba uvijek nastoji pomoći svima, zaboravljajući na sebe, potrebno je naučiti odbiti.

Postoje određene prednosti za pojavu pretilosti. I što prije pacijent shvati zašto mu trebaju višak kilograma, lakše će se nositi s njima.

Pojava pretilosti, u većini slučajeva, podrazumijeva prisutnost psiholoških aspekata. Identifikacija pravih uzroka patologije ubrzat će normalizaciju težine bez rizika od recidiva.

Što je tijelu potrebno za ugodan život? Među komponentama koje čine zdravu osnovu života, hrana je na trećem mjestu nakon zraka i vode. Često glavni razlog prekomjernom tjelesnom težinom, osim hormonalnih poremećaja, smatra se i pretjerano obilan unos hrane. Ali nije sve tako jednostavno i nedvosmisleno kao što se čini na prvi pogled.

Istina je da prejedanjem pokušavamo nadoknaditi psihičku nelagodu i emocionalnu nestabilnost. Višak tjelesne težine, čija psihosomatika ima utemeljenu osnovnu osnovu, često postaje obrana organizma u nepovoljnom društvenom okruženju ili u stanju frustracije.

Psihološka pozadina pretilosti

Psihosomatika je srednji pravac između medicine i psihologije. I liječnici i psiholozi slažu se da svaka bolest ima dvije komponente: somatsku (tjelesnu) i mentalnu (emocionalnu). Duša i tijelo su dvije polovice jedne cjeline. Koliko ste puta u životu čuli frazu da su sve bolesti od živaca? Bolesti koje dobivamo čvrsto držanjem šake uz uzde nekontroliranih negativnih emocija obično se nazivaju psihosomatskim. Stres, sukobi, skandali daju ne samo prekomjernu težinu, već i astmu, hipertenziju, artritis, kožne bolesti i buket svih vrsta bolesti, uključujući onkologiju. Svaka emocija može uzrokovati kvar u tijelu u cjelini ili u bilo kojem njegovom sustavu.

Postoje slučajevi kada se prekomjerna težina manifestira na određenom mjestu:

1. Prekomjernu težinu na trbuhu psihosomatika objašnjava kao gubitak životnih prioriteta i ambicija, odbacivanje vlastite seksualnosti, slabu razinu duhovnog razvoja osobe;
2. Nedostatak roditeljske ljubavi i brige ili pretjerano skrbništvo nad djecom, kršenje prava na neovisnost i individualnost uzrokuje višak masnoće na bedrima;
3. Psihosomatika pretilost ruku tumači kao posljedicu neuzvraćene ljubavi i odbačenih osjećaja.

Ovisnik o ovisnostima
ljudi nikada ne priznaju svoje ropstvo zbog kulinarskih iskušenja. Hrana, pa čak i misli o hrani, čine da se osoba osjeća bolje, osjeća se zadovoljno, a također snižava prag percepcije učinaka stresa, ogorčenosti, depresije ili obeshrabrenja. I koliko god pokušavali krivnju za višak kilograma prebaciti na gene, hormone ili konstituciju, količina tjelesne masti bit će izravno proporcionalna kilogramima pojedenih pita, kolača, kotleta ili sladoleda.

Što tjera tijelo da skladišti masne zalihe na trbuhu kod žena? Psihosomatski uzroci prekomjerne težine imaju mnogo točaka i zahtijevaju posebnu pozornost na svaku od njih:

• Dugotrajna depresija i iscrpljivanje živčani sustav stres potiče osobu da uhvati nevolje sa sljedećom porcijom visokokalorične hrane, uz pomoć koje se nakupljaju zalihe masti na svim poznatim mjestima. Osim toga, dugotrajan boravak u stanju psihičke napetosti dovodi do hormonalnih poremećaja, što samo pomaže nakupljanju masnih stanica.
• Jednako značajan faktor je nisko samopoštovanje, odbacivanje sebe, odbojnost prema vlastitom tijelu. Takav položaj u životu dovodi do činjenice da volumetrijski oblici postaju ojačavajući čimbenik vlastite mržnje.
• Odsutnost snažnog muškog ramena, instalacija oslanjanja samo na sebe, prevlačenje muških funkcija i odgovornosti na krhka ženska ramena, želja da se bude jaka i "velika" tijelo shvaća doslovno.
• Mana ženska sreća, ljubav, seks se doživljava kao ogromna duhovna praznina koja zahtijeva puninu. Sukladno tome, vakuum je ispunjen hranom, što podiže razinu serotonina i dopamina.
• Takve jake emocije kao što su strah, ljutnja i ogorčenost izazivaju osobu na osjećaj vlastite bespomoćnosti i nesigurnosti. U ovoj situaciji, pretilost djeluje kao podsvjesna amajlija.
• Strah da budu seksualno privlačne i žrtva nasilja tjera žene da se dodatno debljaju kako ne bi privukle pažnju suprotnog spola. Psihološka trauma iz djetinjstva, silovanje također može postati podsvjesna osnova pretilosti.

Psihosomatski uzroci prekomjerne težine ukazuju samo na to da osoba različiti putevi izbjegava priliku da voli sebe. Za njega je višak kilograma ugodniji od vitkog, lijepog torza, a kilograme masnih rezervi ne namjerava izgubiti bez borbe.

Drevni Havajci koristili su metodu zvanu Hooponopono za liječenje bolesti i neutraliziranje problema. Ova tehnika je još uvijek popularna i uspješna u mnogim dijelovima svijeta. globus... Metoda uspješno djeluje i u borbi protiv viška kilograma: samo trebate iskreno zamoliti svemir, Boga, kozmos da vam oproste što ste dopustili da se pretilost naseli u vašem tijelu i zahvaliti vam na pomoći.

Ova metoda u novije vrijeme naširoko pokriveno na internetu. Metoda se temelji na istoj psihosomatici, koja omogućuje mislima da utječu na fizičko tijelo. Višak će nestati čim budete interno spremni na činjenicu da niste krivi. Budite sigurni kako destruktivne misli dopuštaju da se tijelo zarazi svim vrstama bolesti, pa unutarnje čišćenje daje stabilan način razmišljanja za pozitivne promjene. Tako dopuštate oslobođenoj unutarnjoj ljubavi da samostalno ispravi probleme s viškom kilograma, nakupljene kao rezultat nerazumnog korištenja vlastitih negativnih misli.

Razgovarajte sami sa sobom

Svjetske religije veličaju ljubav, sveobuhvatnu i bezuvjetnu, kao lijek za mnoge nevolje i nesreće. I bez obzira na to kako se osjećate prema ovom postulatu, ako uspijete uvjeriti vlastitu podsvijest da ljubav prema sebi može izliječiti mnoge bolesti, smatrajte da ste osvojili bonus kupon za besplatno poboljšanje zdravlja.

U psihosomatici se posebno aktivno koristi tehnika razgovora sa samim sobom. S tom polovicom sebe, koja je predisponirana na prekomjernu težinu, nespretna, uvijek umorna od teškog, debelog tereta i kuknjava o iluzornim lulačkim fantazijama. A druga komponenta osobnosti trebala bi razgovarati s njom, naime ona koja razumije složenost situacije, težeći lakoći i pokretljivosti zbog gubitka omraženih kilograma. Volite sebe onakvima kakvi jeste, zahvalite svom tijelu za posao koji svakodnevno obavlja, podržavajući mnoge procese koji podržavaju život u teškim uvjetima za njega.

Primjer teksta razgovora sa samim sobom mogao bi izgledati ovako:

1. “Hvala ti, tijelo moje, na činjenici da imamo jedno drugo. Oprostite mi uvrede, nezadovoljstvo i tvrdnje. Žao mi je što voljno ili nevoljno izazivam fizičku nelagodu i živčane šokove. Hvala vam na prilici da dišete, krećete se, razmišljate i volite."
2. Ovakav ili sličan stav omogućit će da se shvati kako je uz pomoć psihosomatike moguće poništiti stare ustaljene programe koji Dugo vrijeme inhibiraju gubitak težine i rast uspjeha ili bogatstva.

Pronađite "masno" korist

Debeli ljudi su vrlo dojmljivi. Trude se ne primijetiti svoje tijelo u ogledalu, ali mogu provesti sate u komunikaciji sa svojim unutarnjim ja, raspravljajući o potpunosti, okrivljujući ga za sve nevolje i nesreće. Ali ako pogledate korijen – prekomjerna tjelesna težina može biti manje zlo od, recimo, čira, srčanog udara ili smrti. Na primjer, to može izgledati ovako: osoba je u dugotrajnoj depresiji i već pokušava pronaći izlaz iz života.

Jedina radost je šik masna hrana, bogato začinjena vrhnjem, vrhnjem ili majonezom. Ovdje ona postaje prava žila za spašavanje, sprječavajući patnika da završi život bez radosti. Jedina šteta je što se ovaj krug neumoljivo odgađa u struku u obliku neugodno drhtavog želea.

Nikada nećete moći smršavjeti ako se ne riješite razumijevanja sekundarnih psihosomatskih prednosti svoje masti. Kilogrami ispušteni prekomjernim radom vratit će se, povodeći prijatelje sa sobom. Pažljivo razmotrite razloge zašto je korisno biti debeo:

Ako vam je neka od navedenih dobrobiti prioritet za vašu osobnost, nemojte se mučiti dijetama i iscrpljujućom tjelesnom aktivnošću, već samo ostanite debeli slinavac koji živi od suosjećanja i sažaljenja.

Zamijenite radost zasićenja srećom komunikacije

Zapitajte se jasno i samouvjereno, što još želite: smršaviti i osloboditi kosti, zglobove, krvne žile mrskog tereta, a sebe mnogih popratnih bolesti? Ili nastaviti tresti zrak stalnim prigovorima i pritužbama? Ili možda želite pojesti sve i ostati na svojoj idealnoj težini? To je paradoks, ali mnogi uspijevaju. To je zato što se psihosomatika viška kilograma sastoji, prije svega, u načinu života i načinu razmišljanja koji je drugačiji od vašeg. Ni u kojem slučaju ne možete isključiti pravilnu prehranu i tjelesnu aktivnost, ali morate radikalno promijeniti način razmišljanja i stav prema svojoj voljenoj. Prejedanje je droga, neka vrsta ovisnosti. Ako se želite osamostaliti, promijenite se ili zatražite pomoć stručnjaka. Učinak se postiže kada postoji svrsishodna motivacija i svjesno razmišljanje za promjenu.

Želite li biti vitki i lijepi? Budi ona! Odvratite se od razmišljanja o hrani. Zamijenite grickalice pješačenjem s prijateljima u prirodi, posjetom kazalištima, muzejima, salonima. Nabavite novu frizuru ili se prepustite kupovini. Usput, kupujte odjeću koja vam se jako sviđa, ali malo premala. Vidjet ćete kakav će poticaj biti takva lukavost.

Zaljubite se konačno! Nije istina da muškarci više vole mršave. I nemojte vjerovati da treba biti puno dobre osobe. To je zabluda. Dobra osoba treba biti umjerena. Kao i sve ostalo u našem životu.

U svom svakodnevnom životu osoba stalno teži maksimalnoj psihološkoj udobnosti, ali metode za to nisu uvijek ispravno odabrane. Prisutnost prekomjerne težine može se objasniti ne samo nasljednom predispozicijom i prehrambenim navikama, već i sa stajališta psihologije. Dakle, prejedanje može biti izvor pozitivnih emocija, način da se riješite stresa i prilagodbe kada ste u nepovoljnim uvjetima.

Posljedica je prekomjerna tjelesna težina, čiju psihosomatiku stručnjaci odavno objašnjavaju. Ako ima viška kilograma, onda postoji određena potreba za njima. Stoga je prvo što treba učiniti jest utvrditi uzrok problema i početi ga rješavati.

Psihosomatika je grana psihologije i medicine koja je specijalizirana za proučavanje utjecaja psiholoških čimbenika na pojavu somatskih (tjelesnih) problema kod osobe. Sukladno tome, niz zdravstvenih problema nastaje zbog određenih psihičkih problema: stresa, živčanih slomova, briga, briga. Štoviše, ne govorimo samo o samim bolestima, već io takvim pojavama kao što je prekomjerna težina.

Mnoge knjige posvećene su psihosomatici. O njoj su pisali Louise Hay, Liz Burbo i mnogi drugi popularni autori. Proučavali su i psihosomatiku prekomjerne težine kod žena.

Psihološki razlozi prekomjerne težine

Prekomjerna tjelesna težina ne nastaje sama od sebe i vrlo često ima psihosomatske uzroke. Glavni su sljedeći:

• Zaštita zgrade od vanjskog svijeta. Tjelesna masnoća djeluje kao svojevrsna zaštita školjke, a što je veća težina, to je jača. Dodatna funkcija također igra ulogu: izgleda da je osoba izgledom veća, zbog čega se može činiti da "zgnječi" svog neprijatelja. Ali obje funkcije imaju istu svrhu - zaštitu od vanjskog neprijateljstva.
• Vitke djevojke mogu dobiti na težini udajom ili bebom. Psihologija to povezuje s pojavom u osobnosti nove slike: majke ili ljubavnice. Kad se pojave novi zadaci, figura se potiskuje u drugi plan i pojavljuje se nesvjesna težnja za imidžom potpune domaćice.
• Nedostatak pažnje. To se najčešće viđa u djetinjstvu. Kada djetetu nedostaje pažnje, ono se nesvjesno deblja, želeći time da ga drugi primjećuju.
• Povećanje tjelesne težine žene može biti povezano s njezinim muškarcem. Dakle, može reći da voli mekoću kod žena, a dama se može početi debljati kako bi tu mekoću ostvarila kroz figuru.
• Suzbijanje stresa i uzbuđenja. U djetinjstvu slatkiši postaju najbolja utjeha, a taj mehanizam može potrajati i kako starite. Prejedanjem se čovjek pokušava utopiti negativne emocije, tuga, brige i tako dalje.
• U društvu postoji stereotip da je prekomjerna težina povezana s solidnošću. Kada se deblja, osoba može podsvjesno htjeti naglasiti svoju važnost. To može biti i zbog niskog samopoštovanja.
• Nagomilane pritužbe također mogu dovesti do prekomjerne tjelesne težine. Čovjek ih doslovno nakuplja, a posljedica toga je tjelesna masnoća.
• Nasilje u djetinjstvu. Znanstvenici su otkrili da se nakon psihičkog ili fizičkog zlostavljanja povećava rizik od pretilosti. To se posebno odnosi na žene - dobivajući na težini, pokušavaju postati neprivlačne, čime se štite u budućnosti.

Osim toga, postoji i sekundarna korist koju osoba ima od simptoma svog problema. U slučaju prekomjerne težine, može se očitovati u sljedećem:

• Nespremnost da se udovolji muškarcima. Recimo, žena ne želi pažnju drugih muškaraca osim muža ili ima netradicionalnu seksualnu orijentaciju. U ovom slučaju, potrebna joj je težina kako joj predstavnici jačeg spola ne bi obraćali pažnju.
• Uživanje. Ljudi koji ne znaju uživati ​​u hrani to nadoknađuju ukusnom hranom. Ona postaje njihova jedina radost.
• Zamišljeni cilj je smršaviti. Proces mršavljenja može biti kontinuirani smisao života, a da ne daje nikakav rezultat. Osoba se pridržava dijeta, a onda se opet deblja i tako u krug.
• Psihološka zaštita. Pretilost može biti svojevrsna maska ​​ili pokušaj bijega od stvarnosti.

Pogled Louise Hay

Louise Hay smatra da je glavni razlog pretilosti u zemlji potreba za zaštitom, odbacivanje sebe i nespremnost da se osjećaju drugi. Također, iz razloga, bilježi želju da se pokaže i povećanu osjetljivost. Prije svega, ona savjetuje borbu protiv straha, od kojeg punoća štiti.

Prekomjerna težina od Liz Burbo

Liz Burbo problem povezuje s emocionalnim blokadama, smatrajući da je to posljedica poniženja u djetinjstvu. Sloj masti je svojevrsna zaštita od onih koji su vrijeđali. Masnoća je tipična i za one koji podsvjesno žele zauzeti važno mjesto u društvu, ali to istovremeno smatraju neprihvatljivim. Ovakav sukob dovodi do prejedanja. Drugi razlog je mentalna blokada. Puni Luli ne može se uvijek objektivno procijeniti, a, prema Liz, Burbo, trebaju analizirati događaje koji su se dogodili koji mogu izazvati sramotu na kraju svakog dana.

mišljenje Sinelnikova

Valery Sinelnikov tvrdi da je prekomjerna tjelesna težina izraz straha i potrebe za zaštitom. Masni sloj djeluje kao ljuska kroz koju osoba skriva svoje osjećaje od drugih. Također, po njegovom mišljenju, govori o nesposobnosti da se nosi sa svojim osjećajima i nezadovoljstvu samim sobom, čak do mržnje.

Prekomjerna težina u različitim dijelovima tijela i psihosomatika: tablica

Prema riječima stručnjaka, u kojim se dijelovima taložena težina može detaljnije reći o psihosomatskim razlozima za to.

Podbradak	Podcjenjivanje, nemogućnost izražavanja misli, svojevrsna zaštitna barijera.
Ramena i ruke	Povećana briga, skrbništvo, odgovornost, nesretna ljubav ili nesklonost prema sebi, stalna potreba za dobivanjem odobrenja izvana.
Masna grba na leđima i naslage na vratu	Takve naslage nazivaju se grbom krivnje. Kažu da čovjek osjeća grijeh na sebi, smatra se vrlo krivim za nešto.
Leđa i ramena	Role i nabori u tim područjima ukazuju na osjećaj krivnje, nedostatak zaštite, nemogućnost otpuštanja događaja iz prošlosti. To također može ukazivati ​​na povećanu odgovornost za druge.
Struk i trbuh	Psihosomatika viška kilograma kod žena na trbuhu ima veze s odbacivanjem ženskog principa. Nejasan struk govori o strahu od slabosti, pokazujući ženstvenost. Veliki trbuh može biti način za ublažavanje straha, tjeskobe i tjeskobe. Također ima smisla govoriti o neodlučnosti i prisutnosti problema u komunikaciji sa suprotnim spolom.
Noge i stražnjica	Ako je sve što je suvišno koncentrirano u donjem dijelu, možemo govoriti o pretjeranoj zaštiti. To može biti i ljutnja na roditelje zbog pojačanog skrbništva, strahovi i ogorčenja iz djetinjstva, nespremnost na odrastanje. To također uključuje probleme u seksualnoj sferi.
	Smatra se mjestom besmislene štednje. Kako više ljudi akumulira u sebi ono što mu ne treba, što je veća površina hlača.
	Ako su puni i labavi, to ukazuje na strah od promjena i strahove, prazna obećanja, tvrdoglavost, egocentričnost.

Kako riješiti psihološki problem viška kilograma

Nemoguće je nositi se s tim kako smršaviti, ako ne razumijete psihosomatiku prekomjerne težine. Ali imajte na umu da to nije dovoljno. Da biste ga se riješili, morate koristiti i psihološke i fizičke metode. Prije svega, morate kontrolirati unos hrane i voditi aktivan način života. Psihološke metode borbe su sljedeće

• Ako se hrana koristi za opuštanje, treba je zamijeniti nečim drugim sa sličnim učinkom. To može biti joga, plivanje, meditacija ili obična šetnja. Isto je i ako hrana služi kao izvor radosti i zadovoljstva. Ima jednako ugodnih stvari koje ne dovode do debljanja, a važno je pronaći one za sebe.
• Prije odlaska u hladnjak zapitajte se osjećate li se stvarno gladni ili ste moralno nezadovoljni. Trebali biste jesti samo ako je stvarno glad.
• Morate se riješiti starih zamjerki, pokušati prihvatiti i voljeti sebe sa svim svojim prednostima i nedostacima. S potonjim se morate pokušati boriti bez korištenja uobičajene metode u obliku obilja hrane.
• Ako je razlog prejedanja vezan uz vaše najmilije, trebate pokušati promijeniti odnos prema njima i uspostaviti ga. Svi problemi se mogu riješiti mirnim putem, zapamtite ovo.

Ako su razlozi za prekomjernu težinu povezani s psihosomatikom, onda se morate početi boriti s njim iz glave. Ne može svatko to sam, pa ponekad ima smisla raditi s psihologom. Važno je postići sklad i spokoj. I, naravno, zapamtite da mnogo toga ovisi o tome pravilnu prehranu i tjelesna aktivnost.

1. TEŽINA PREKOJNA- (V. Zhikarentev)

Uzroci bolesti

Strah. Potreba za zaštitom. Pobjeći od osjetila. Nedostatak osjećaja sigurnosti, samoodricanje. Potraga za samospoznajom.

U miru sam sa svojim osjećajima. Siguran sam gdje jesam. Ja sam (sama) svojim mislima stvaram vlastitu sigurnost. Volim i odobravam sebe.

2. PRETEŽAK- (Louise Hay)

Uzroci bolesti

Strah. Potreba za zaštitom. Nesklonost osjećanju. Nebranjenost, samoodricanje. Potisnuta želja da postignete ono što želite.

Moguće rješenje za poticanje ozdravljenja

Sigurno je biti tu gdje jesam. Ja sam (sam) sebi stvaram sigurnost. Volim i odobravam sebe.

3. PRETILOST- (Louise Hay)

Uzroci bolesti

Preosjetljivost. Često simbolizira strah i potrebu za zaštitom. Strah može poslužiti kao pokriće za skrivenu ljutnju i nespremnost na oprost.

Moguće rješenje za poticanje ozdravljenja

Sveta me ljubav štiti. Uvijek sam siguran. Želim odrasti i preuzeti odgovornost za svoj život. Opraštam svima i stvaram život kakav volim. Potpuno sam siguran.

4. PRETILOST- (Liz Burbo)

Fizičko blokiranje

Pretilost je prekomjerno taloženje masti u tjelesnim tkivima. Pretilost se smatra problemom kada predstavlja neposrednu prijetnju zdravlju.

Emocionalna blokada

Pretilost može imati različite uzroke, ali u svakom slučaju, pretila je osoba doživjela mnogo poniženja tijekom djetinjstva ili mladost i još uvijek se boji biti u sramotnoj situaciji za njega ili dovesti drugu osobu u takvu situaciju. Višak kilograma za takvu osobu je svojevrsna zaštita od onih koji od njega zahtijevaju previše, iskorištavajući činjenicu da ne zna reći "ne" i sklon je sve preuzeti na svoja pleća.

Također je moguće da se ta osoba često i jako dugo osjeća u sendviču između dvije druge osobe. On se svim silama trudi usrećiti te ljude. Što je jača njegova želja da usreći druge, to mu je teže ostvariti vlastite potrebe.

Često se događa da se osoba deblja zbog činjenice da ne želi izgledati privlačno suprotnom spolu, jer se boji da će tada biti odbijena ili da sama neće moći reći “ne”. Pretilost također pogađa ljude koji žele zauzeti svoje mjesto u životu, ali ovu želju smatraju nezdravom i nepristojnom. Ne shvaćaju da su u tome već dovoljno uspjeli (ne mislim da fizički zauzimaju puno prostora).

Mentalno blokiranje

Moja zapažanja pokazuju da je pretiloj osobi teško objektivno procijeniti sebe zbog svoje pretjerane osjetljivosti. Uspijete li dobro pogledati sve dijelove svog tijela u ogledalu? Sposobnost razmatranja svog fizičkog tijela izravno je povezana sa sposobnošću razmatranja sebe na drugim razinama, odnosno sa sposobnošću analize svog unutarnjeg stanja. Ako nemate tu sposobnost, nećete moći otkriti pravi uzrok svoje pretilosti. Zato ovaj članak može izazvati unutarnji otpor u vama. Ako se to dogodi, pokušajte ga nekoliko puta pročitati vlastitim tempom i razumjeti njegovo značenje.

Nakon što ste u djetinjstvu ili adolescenciji doživjeli neku vrstu teškog poniženja, odlučili ste uvijek biti na oprezu i više nikome ne davati razloga da vam se ruga. Odlučili ste postati vrlo dobra osoba pod svaku cijenu, pa stoga nosite tolike brige. Vrijeme je da naučiš prihvatiti, ne misleći da si nešto s nekim oduzeti ili posuditi i prije ili kasnije ćete to morati vratiti ili platiti. Na kraju svakog dana savjetujem vam da pažljivo analizirate sve što se tog dana dogodilo i zabilježite sve što bi moglo biti povezano sa sramom i poniženjem. Nakon toga, morate se zapitati je li ono što ste primijetili stvarno povezano sa stidom. Provjerite to uz pomoć drugih ljudi.