Recept za izradu clafoutisa s višnjama. Clafoutis - korak po korak recepti za izradu francuskog deserta. Čokoladni clafout Andyja Chefa s višnjama

Laneno brašno. Korisna svojstva | Ovdje ukusno!

Čišćenje tijela sjemenkama lana Prakticira se dugo, budući da se lan uzgajao i uzgajao od pamtivijeka. To je rekao i poznati iscjelitelj Wanga ako redovito jedete laneno sjeme, tada vam neće biti poznate nikakve bolesti.

Osobno iskustvo korištenja laneno brašno Nisam velik, ali već imam pozitivne rezultate, o čemu ću vam reći.

Kada kupujete laneno brašno, morate obratiti pažnju na to da je brašno izrađeno od sjemena lana, a ne od kolača, jer će u prvom slučaju brašno imati sva korisna svojstva svojstvena lanu. Najuočljivijim, karakterističnim učinkom lanenog brašna smatra se snažni učinak čišćenja cijelog ljudskog tijela. Uz to, dobro se upijajući, ovo brašno zasićuje naše tijelo mnogim korisnim i važnim elementima.

Pristalice zdrave prehrane mogu cijeniti uvođenje prehrambenih vlakana, polinezasićenih masnih kiselina sadržanih u ovom brašnu u prehranu, a to pomaže produljiti čovjekov život u prosjeku za 20 godina!

Sastav lanenog brašna

Laneno brašno bogato je dijetalnim vlaknima, polinezasićenim masnim kiselinama, biljnim proteinima, vitaminima A, E, B1, B6, B2, B 9, folnom kiselinom, antioksidantima (lignani), kompleksima Omega-3, Omega 6, kao i elementima u tragovima neophodnim za zdravlje: Magnezij, kalcij, kalij, cink, selen, željezo, bakar, molibden, bakar, krom, fosfor, natrij.

Prisutnost tako velike količine elemenata u tragovima, koji su također u lako probavljivom obliku, čini laneno brašno korisnim u slučaju nedostatka minerala u hrani.

Laneno brašno Korisna svojstva

Osim toga, laneno brašno bogato je vitaminima, proteinima, Omega-3 kompleksom, a to vam omogućuje smanjenje težine bez štete po zdravlje, bez pribjegavanja strogoj prehrani.

Redovita konzumacija lanenog brašna, zbog upijajućeg učinka, vidljivo čisti kožu od akni.

Posteljina za žene... Prisutnost fitoestrogena u lanenom sjemenu je posebno vrijedna za žene u menopauzi razdoblje - ovi vrijedni sastojci utječu stanje kože, dlaka i nokti i daj mir uma, samouvjerenost.

Laneno brašno djelotvorno za svakodnevnu upotrebu kao preventivna mjera: s upalnim procesi sluznice respiratornog trakta, gastrointestinalni trakt, gastritis, kolitis, čir na želucu i dvanaesniku, bolesti mokraćnog sustava, prekomjerna težina i poremećaji metabolizma lipida.

Laneno sjeme je jedno od najbogatijih lignanski izvorikoji pripadaju klasi fitoestrogena. Prepoznato je da neki od lignana imaju preventivno djelovanje u različitim fazama karcinogeneze, remeteći rast tumorskih stanica.

Osim toga, laneni lignani posjeduju antialergijska aktivnost... I upotreba lanenih sjemenki u korekcija ateroskleroze i koronarna insuficijencija na temelju antioksidativnog učinka lanenih sjemenki.

Laneno brašno i čišćenje

PAŽNJA: Tijekom razdoblja čišćenja crijeva lanenim brašnom nužno je poštivati \u200b\u200bvodeni režim - količina potrošene vode mora biti najmanje 2 litre dnevno!

Obrok od lanenog sjemena za pretilost

Strgubitak težine iz pomozite posteljina brašno nastaje zbog obilja polinezasićenih masnih kiselina u njemu. Dakle, laneno brašno pomaže u sagorijevanju zasićenih masnoća. I naravno, uzimajući u obzir moćno svojstvo čišćenja brašna, zajedno s izgaranjem masti, laneno brašno može se sigurno smatrati djelotvoran, a osim toga- koristan, prirodni lijek za mršavljenje. Ali ne možete se u potpunosti osloniti samo na upotrebu lanenog brašna pri mršavljenju - željeni brzi gubitak kilograma moguć je samo integriranim pristupom, a to je: uravnotežena prehrana, aktivan način života i tjelesna aktivnost.

Gubitak kilograma za 4-5 kg \u200b\u200bmjesečno: jedan obrok zamijenite čašom kefira (1%) s dvije žličice lanenog brašna, možete dodati malo meda ili džema po ukusu.

Podsjećam vas da upotreba lanenog brašna mora biti popraćena dovoljnim unosom vode!

Korištenje lanenog brašna u dane posta i u procesu poštivanja određene prehrane nadopunjava tijelo mineralima i vitaminima koje osoba često gubi, pokušavajući se ograničiti na hranu - ovo je izuzetno hranjiv dodatak bilo kojoj prehrani.

Upotreba lanenog brašna u medicini.

Laneno brašno za bolesti dišnih putova.Prema Aviceninim opisima, sjemenke lana pomažu kod "ljigavog kašlja", uz otežano disanje. U drevnoj istočnoj medicini sjemenke lana koristile su se kao lijek sa svojstvima "čišćenja, otapanja i omekšavanja".

Obrok od lanenog sjemena za bolesti kardiovaskularnog sustava. Sjeme lana koristi se u složenom liječenju ateroskleroze koronarnih i perifernih žila te cerebralnih žila i drugih bolesti praćenih visokim udjelom masti, prije svega visokim udjelom kolesterola u krvi.

Laneno brašno od bolesti probavnog sustava.Sluz iz sjemenki lana, koja nastaje kuhanjem lanenog brašna s kipućom vodom, ima blago laksativno, omotavajuće, omekšavajuće, protuupalno i analgetsko svojstvo. Kada se uzima interno, sluz lanenog sjemena pokriva (i zadržava se prilično dugo) tankim slojem sluznice jednjaka i želuca, pružajući zaštitni i umirujući učinak te ih štiteći od iritacije.

Laneno brašno za poboljšanje stanja kože i kose.Laneno brašno osigurava zdravu kožu i kosu, sprječava dobne promjene.

Obrok od lanenog sjemena za dijabetes.Studije su pokazale da laneno brašno smanjuje ovisnost dijabetičara o posebnim lijekovima. Prema kanadskim znanstvenicima, jedenje kruha s 25% lanenog brašna rezultira tipičnim porastom šećera u krvi nakon obroka 28% nižim nego jesti obični kruh bez aditiva.

Laneno brašno u različitim razdobljima ženskog života.Obrok od lanenog sjemena pridonosi normalnom rastu i razvoju fetusa, povećava laktaciju kod dojilja. Obrok od lanenog sjemena smanjuje nelagodu u menopauzi, smanjuje bolove u kostima, pomaže u smanjenju razdražljivosti, tjeskobe itd. To je uglavnom zbog prisutnosti fitoestrogena u lanenom brašnu.

Laneno brašno za spolne disfunkcije u muškaraca.Budući da su sjemenke lana izvor polinezasićenih masnih kiselina Omega-3, upotreba lanenog brašna poboljšava cirkulaciju krvi u malim žilama i, kao rezultat toga, poboljšava erekciju, povećava proizvodnju testosterona i potiče spermatogenezu.

Laneno brašno na mentalna bolest, alkoholizam, ovisnost o drogama.Prema znanstvenicima, nedostatak omega-3 masti prati većinu mentalnih poremećaja. S tim u vezi, unos lanenog brašna pomaže u poboljšanju stanja kod shizofrenije, depresije, alkoholizma, ovisnosti o drogama (posebno kod sindroma povlačenja).

Laneno brašno i antikancerogena svojstva.U debelom crijevu, kao rezultat mikrobnog metabolizma, laneni lignani pretvaraju se u aktivne fitoestogene - enterodiol i enterolakton, koji normaliziraju hormonalnu ravnotežu i štite organe od razvoja raka ovisnog o hormonima. To je posebno vidljivo u slučaju raka dojke. Po svojim svojstvima, laneni lignani primjenjivi su u prevenciji onkoloških bolesti muškog i ženskog genitalnog područja.

Laneno brašno. Kontraindikacije.

Dnevni unos lanenog sjemena za odrasle iznosi do 45 grama dnevno. Za djecu - doza je prepolovljena.
Međutim, prisutnost određenih kroničnih bolesti može imati kontraindikaciju za upotrebu lanenog sjemena. Konzultacije liječnika pomoći će izbjeći neželjene posljedice, odrediti dopuštenu dnevnu dozu, mogućnost ili potrebu upotrebe lanenog brašna u prisutnosti kroničnih bolesti.

Laneno brašno. Hranjiva vrijednost

na 100 g proizvoda: bjelančevine 35,6 g, masti 10,6 g, ugljikohidrati 20,2 g. Kalorija 411 kcal

Gdje u kuhanje primijenjena posteljina brašno... Laneno brašno može se koristiti u mnogim receptima, pa čak i kao zamjena za jaja i maslac. Palačinke, palačinke, kruh peku se s lanenim brašnom, posna domaća majoneza, pripremaju se žitarice i dodaju u smoothie. Jela s dodatkom lanenog brašna niže su kalorije, ali korisnija.

Posna majoneza od lanenog sjemena

2 žlice s toboganom lanenog brašna
60 ml vode
125 ml ulja
1-1,5 žličice senfa
2 žlice sok od limuna
sol, šećer

Kako napraviti posnu majonezu.

Prelijte laneno brašno vrućom prokuhanom vodom, ostavite da nabubri i ohladi.
Stavite senf, sol, šećer, limunov sok u čašu, pobijedite mikserom, postupno ulijte biljno ulje.
Boja posne majoneze od lanenog brašna nešto se razlikuje od klasične majoneze, nešto je tamnija.

Kako napraviti domaću majonezupogledajte neke recepte.

Palačinke od lanenog sjemena

Pšenično brašno 100 gr - otprilike, pogledajte, što bi tijesto ispalo kao tekuća pavlaka.

Laneno brašno 70 gr

Mlijeko 300 gr

Jaje 1-2 kom

Kiselo vrhnje 2 žlice

Šećer 1 žlica

Prstohvat soli

Soda 1 g (na vrhu noža)

Biljno ulje 2 žlice u tijestu

Biljno ulje za prženje

Kako napraviti palačinke od lanenog sjemena

U velikog kapaciteta pobijedite mlijeko s jajetom, šećerom i soli, postupno prosijavajući brašno s sodom, nastavite tući, posljednje ulijte par žlica biljnog ulja.

Pržite kao i obično. Palačinke od lanenog sjemena poslužite dobro uz kiselo vrhnje, maslac, med ili džem.

Kaša s lanenim brašnom

Žitarice od lanenog sjemena poboljšavaju funkcioniranje želuca i crijeva, pružaju puni set vitamina i mikroelemenata, normaliziraju metabolizam, održavaju snagu, vraćaju zdravlje i performanse. Na prodaji možete pronaći gotove žitarice s lanenim brašnom, ali takve žitarice lako možete kuhati sami. Kao punilo, za poboljšanje okusa, sušeno voće, orašasti plodovi, zrna nara, med, mlijeko dodaju se u lanenu kašu, možete i lanenu kašu kuhati s povrćem.

Tradicionalna klasična kaša od lanenog sjemena s mlijekom
2 žlice lanenog brašna
1/2 šalice vrućeg mlijeka
Šećer, prstohvat soli
voće: banana, jagoda, kivi (ili bilo koje suho voće po ukusu)

Laneno brašno prelije se vrućim mlijekom, temeljito promiješa kako bi se izbjegle nakupine. Kaša mora stajati 2-3 minute, a zatim se dodaje sol, šećer, voće.

Smoothie od voća od lanenog sjemena

Ideja za doručak - dodajte jušnu \u200b\u200bžličicu lanenog brašna u jutarnji smoothie od banane, jabuka i mlijeka.

Kao rezultat, dobili smo prekrasan hranjiv napitak koji će nas napuniti vitaminima i mikroelementima.

Kao što sam obećao, podijelit ću rezultate vlastitog iskustva. Laneno brašno počeo sam koristiti ovog proljeća. Dva puta dnevno popio sam pola žličice - razrijedio sam je toplom vodom i ostavio par minuta da odstoji. Rezultat je bio da sam u 2 mjeseca izgubio 2 kg, iako nisam postavljao takve ciljeve, ali općenito mi je bilo drago! Dva mjeseca kasnije prešao sam na zeleno heljdino brašno, pročitao o korisnim svojstvima ovog brašna u sljedećim brojevima bloga, a kako ne biste propustili ažuriranja, možete se pretplatiti na bilten TutTasty!

Mnoge biljne tvari imaju nevjerojatne ljekovite osobine. Savjetuju ih da ih koriste nutricionisti i terapeuti, liječnici uske specijalizacije i, naravno, specijalisti tradicionalne medicine. Osobi može donijeti posebne dobrobiti. Sjeme ove biljke koristi se u ljekovite svrhe. Na njihovoj se osnovi pripremaju razni žele i dekocije, iz njih se vadi najkorisnije ulje i ljekovito brašno. Tema našeg današnjeg razgovora bit će laneno brašno, čije ćemo blagodati i štete razmotriti, a također ćemo odgovoriti na pitanje kako uzimati laneno brašno s kefirom.

Blagodati lanenog brašna

Takav proizvod sadrži masu biljnih bjelančevina, ljudsko ga tijelo lako apsorbira, stanicama daje energiju i snagu. Ovo je brašno bogato vrijednim i potrebnim za normalno funkcioniranje mnogih dijelova našeg tijela. Takve tvari sprečavaju prekomjernu gustoću krvi, učinkovito jačaju nokte i pozitivno djeluju na. Također, nezasićene masne kiseline sprečavaju rano starenje i depresiju. Laneno brašno koristit će pacijentima s dijabetesom, kožnim oboljenjima, artritisom itd.

Sadrži niz antioksidansa koji mogu obogatiti mikrofloru gastrointestinalnog trakta. Takve korisne čestice poboljšavaju apsorpciju vitamina i minerala, povećavaju imunitet za red veličine i pomažu u sprečavanju mnogih bolesti. Konzumacija lanenog obroka pozitivno utječe na aktivnost srca i krvnih žila, što pomaže u prevenciji bolesti ovih područja i

Stručnjaci kažu da sustavna upotreba lanenog brašna može smanjiti vjerojatnost raka za trećinu. Takav proizvod dobro produljuje mladost, sprečava dijabetes melitus i pomaže u čišćenju jetre. Korištenje lanenog brašna u svakodnevnoj prehrani izvrsno je za umirenje živčani sustav, normalizira aktivnost organa ženskog reproduktivnog sustava i značajno smanjuje vjerojatnost razvoja karcinoma prostate u jačem spolu. Ipak takav proizvod izuzetno poboljšava metabolizam, aktivira mršavljenje i potiče.

Laneno brašno klasificirano je kao dijetalna hrana. Često se savjetuje da ga koristite za njegu kože lica i tijela, dok se brašno može konzumirati iznutra i nanositi izvana u obliku maski. Maske od lanenog brašna normaliziraju masnu kožu, učinkovito pročišćuju pore, čine ten ravnomjernim i optimiziraju cirkulaciju krvi. Dobri su u uklanjanju iritacije i pomažu u zacjeljivanju vrenja.

Budući da je laneno brašno prekrasno, često ga se savjetuje koristiti tijekom razdoblja rađanja djeteta i tijekom.

Znanstvenici su dokazali da je takav proizvod sposoban normalizirati zdravstveno stanje u slučaju mentalnih bolesti, kao i u slučaju devijantnog ponašanja. Jesti laneno brašno pomaže poboljšati dobrobit kod pacijenata s ovisnošću o drogama i ovisnošću o alkoholu (uključujući trovanje alkoholom).

Hoće li laneno brašno naštetiti ljudskom tijelu?

Mnogi stručnjaci tvrde da laneno brašno ne može naštetiti osobi. Izuzetno je rijetko da može izazvati alergijske reakcije, što bi trebalo smatrati kontraindikacijom za njegovu daljnju uporabu.

Također postoje informacije da aktivni unos takvog proizvoda može naštetiti pacijentima jer u ovom slučaju brašno može dovesti do začepljenja kanala stvaranjem kamenaca.

Čišćenje crijeva lanenim brašnom s kefirom

Laneno brašno u kombinaciji s kefirom koristi se za učinkovito mršavljenje i za čišćenje tijela od toksina i raznih toksina. Takvo ljekovito sredstvo može se pripremiti bez većih poteškoća, samo kombinirajte žlicu lanenog brašna s čašom, dobro promiješajte i uzmite umjesto večere.

Neki stručnjaci savjetuju sistemsko djelovanje i provođenje faznog čišćenja crijeva. Stoga su razvili određenu shemu kako će se jesti laneno brašno, kako ga uzimati s maksimalnim učinkom.

Dakle, tijekom prvog tjedna preporučuju uzimanje žličice brašna sa sto mililitara kefira (umjesto večere ili doručka), tijekom drugog tjedna - dvije žličice lanenog brašna sa sto mililitara kefira, a tijekom trećeg tjedna - tri žličice brašna od stotinu pedeset mililitara kefira.

Takav lijek pomoći će ne samo da se riješi višak kilograma, ali i liječi tijelo u cjelini. Njegova konzumacija pozitivno utječe na rad probavnog trakta i jetre.

Vrijedno je napomenuti da se za maksimalnu učinkovitost takvo uključivanje u prehranu mora kombinirati s pravilnom i uravnoteženom prehranom. Uz to, tijekom čišćenja kefirom s lanenim sjemenkama morate piti više vode - najmanje dvije litre dnevno.

Laneno brašno vrlo je koristan proizvod za naše tijelo, izuzetno liječi organe i sustave i poboljšava njihovu aktivnost.

dodatne informacije

Znanstvenici su odavno prepoznali korisne osobine lanenog brašna. No, stručnjaci za tradicionalnu medicinu koriste je mnogo šire.

Laneno brašno za čišćenje bubrega... Ovaj je proizvod također izvrstan za čišćenje bubrega. Za kuhanje droga trebate prokuhati tri litre vode. U kipuću vodu ulijte četiri žlice lanenog brašna, pustite da zavrije i maknite s vatre. Gotov lijek uzimajte ohlađen, malo po malo, u razmacima od dva sata. U slučaju da je juha pregusta, razrijedite je hladnom prethodno prokuhanom vodom prije uzimanja.

Obrok od lanenog sjemena za mršavljenje... Laneno brašno sjajan je proizvod za mršavljenje. Da biste se riješili suvišnih kilograma, sasvim je moguće uzimati ga zajedno s kefirom, kao što je gore opisano. Također možete kombinirati žličicu brašna s pola čaše tople prethodno prokuhane vode (temperatura bi trebala biti oko trideset stupnjeva). Ostavite proizvod deset minuta, a zatim ga razrijedite vrućom vodom (temperatura oko osamdeset stupnjeva) do razine pune čaše. Gotovu smjesu pijte umjesto večere otprilike tri sata prije spavanja. Možete mu dodati malo grožđica ili meda. Smjese možete piti bez aditiva neposredno prije spavanja.

Laneno brašno za njegu kože... Laneno brašno je izvrsno za njegu kože. Da biste pripremili masku, trebate skuhati žlicu brašna s pola čaše vode. Stavite proizvod da prokuha uz snažno miješanje. Zatim malo ohladite kašu dok se ne zagrije i nanesite je na lice.

Stručnjaci za tradicionalnu medicinu kažu da je laneno brašno sjajno otkriće za žene. različite dobi... U trudnica pomaže normalnom rastu i razvoju ploda, u dojilja povećava laktaciju. U starijih žena takav proizvod pomaže smanjiti neugodne simptome menopauze, jer su prirodni fitoestrogeni prisutni u lanenom brašnu.

Konzumacija lanenog brašna koristit će pacijentima s dijabetesom. Sustavno dodavanje u gotova jela pomoći će smanjiti ovisnost o inzulinu i drugim posebnim lijekovima.

Valja napomenuti da se za najuspješnije liječenje i zacjeljivanje tijela lanenim brašnom njegova konzumacija mora kombinirati s dnevnim unosom značajne količine tekućine - najmanje jedne i pol do dvije litre uobičajene čista voda.

Laneno brašno može tijelu donijeti brojne dobrobiti, čineći ga zdravim i pomaže u uklanjanju mnogih bolesti.

Laneno brašno je industrijski proizvod koji se vadi pomoću posebnih tehnologija.

Konačni proizvod nastaje uslijed drobljenja sjemena biljke uz naknadno uklanjanje masnoće iz gotove mase, stoga nije moguće samostalno izvlačiti laneno brašno kod kuće.

Na policama trgovina lako je pronaći gotovo brašno kako biste ga koristili u domaćim receptima za liječenje tijela i liječenje određenih bolesti.

Kemijski sastav lanenog brašna: šteta i koristi komponenata

U proizvodu poput lanenog brašna koristi su ogromne. Objašnjava se prisutnost brojnih vrijednih svojstava kemijski sastav, koje uključuje:

Skup vitamina, uključujući A, E, PP, skupinu B - B1, B2, B3, B4, B6, B9;

Ugljikohidrati koji kontroliraju težinu i kompatibilni su s tijelima osoba s dijabetesom;

Proteini - u smislu sadržaja elementa, proizvod nadmašuje čak i neke mahunarke;

Vlakna - potiču funkcioniranje probavnog trakta, oslobađaju crijeva od nakupljenih toksina i toksina;

Antioksidanti poboljšavaju mikrofloru probavnog trakta i imaju pomlađujući učinak na tijelo u cjelini;

Mikro i makro elementi: natrij, magnezij, bakar, kalij, selen, cink, krom, kalcij, željezo, fosfor, mangan. Kombinacija kalija, selena i magnezija povoljno djeluje na srčani mišić, stanje krvnih žila i rad središnjeg živčanog sustava. Visoko su probavljivi zahvaljujući organskim proteinima koji se vežu. Zasebno, selen poboljšava funkciju štitnjače, povećava imunitet. Kalij uklanja višak tekućine iz tijela, magnezij razrjeđuje krv, jača krvožilne stijenke, normalizira krvni tlak, povećava učinkovitost i poboljšava dobrobit;

Polinezasićene masne kiseline Omega 3 i Omega 6 čiste tijelo od zasićenih masti, potiču gubitak kilograma i razinu lošeg kolesterola u krvi;

Fitoestrogeni su tvari koje pozitivno djeluju na žensko tijelo. Oni olakšavaju porod, a također ublažavaju neugodne simptome menopauze i menopauze;

Ljepljive tvari u sastavu uklanjaju zatvor i imaju blagi laksativni učinak na tijelo;

Lignani sprečavaju pojavu i širenje stanica raka u ranoj i srednjoj fazi razvoja raka.

Hranjiva vrijednost lanenog brašna iznosi 280 kcal na 100 g proizvoda.

Vrijedna svojstva proizvoda: koje su koristi od lanenog brašna za tijelo?

Kada tražite prikladan lijek koji može i smanjiti težinu i izliječiti tijelo u cjelini, te ukloniti bolesti probavnog sustava i mnoge druge probleme koje biste trebali riješiti, trebali biste dobro obratiti pažnju na laneno brašno - proizvod sa svestranim blagotvornim učinkom na tijelo. Njegova glavna korisna svojstva:

1. Uklanjanje gastrointestinalnih bolesti - glavni plus lanenog praha u nježnom i nježnom učinku na crijeva. Ima funkciju evakuacije, stoga uklanja sve nepotrebne i štetne nakupine iz tijela. Zajedno s njima, zatvor nestaje, osobu prestaje smetati nadimanje, sve tegobe nestaju, čiju pojavu izazivaju upravo problemi s začepljenjem ili nepravilnim funkcioniranjem crijeva.

2. Prevencija pojave raka - svakodnevnom redovnom uporabom 30 grama brašna možete se zaštititi od razvoja karcinoma. Sastav sadrži značajnu količinu lignana i antioksidansa, koji su sposobni preopteretiti hormone koji uzrokuju stvaranje stanica raka. Sprječava rast tumora i tvar selen.

3. Liječenje bolesti kardiovaskularnog sustava. Sastav bogat kalijem i magnezijem čini proizvod izvrsnim lijekom za liječenje vaskularnih i srčanih bolesti, umanjujući vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka. Laneno brašno jača stijenke krvnih žila, povećava njihovu gustoću i elastičnost.

4. Eliminacija furunculoze - oni koji su se već susreli sa sličnom bolešću iz prve ruke znaju koliko je teško liječiti je. Tradicionalna medicina pronašla je siguran i učinkovit tretman u obliku lanenih obloga. Dovoljno je brašno razrijediti vodom i smjesu nanositi na gnojne upale, vrele, fistule kako bi se u što kraćem vremenu postigao njihov apsces. Istodobno, lijek će ublažiti bolne senzacije, nižu tjelesnu temperaturu.

5. Poboljšanje zdravlja žena. Laneno brašno posebno djeluje na žensko tijelo zbog tvari fitoestrogena. Proizvod je posebno koristan za žene tijekom trudnoće i dojenja.

6. Pružanje ljepote tijelu. Brašno od sjemenki biljaka izvor je mladosti i ljepote. Kao sastojak kozmetike - maski, pilinga, obloga, brašno djeluje pomlađujuće na tijelo, pruža koži baršunast, mekoću i elastičnost. Posebna sredstva na bazi brašna sposobni su očistiti pore, ujednačiti ten, zasititi dermis korisnim tvarima i poboljšati cirkulaciju krvi.

Kako uzimati laneno brašno: tajne i pravila kućnog liječenja

Prije uzimanja lanenog brašna, morate se upoznati s osnovnim pravilima. Ovisno o svrsi unosa, doza tvari ovisit će:

Prijem u preventivne svrhe - dnevno je potrebno jesti do 80-100 g brašna iz sjemenki lana. Da biste to učinili, možete pripremiti razna jela, na primjer, palačinke, tepsije, okruglice, kruh. Ova količina proizvoda pokriva dnevna potreba tijelo u vlaknima;

Koristite za čišćenje tijela - postupak će trajati tri tjedna. U prvom tjednu morate piti 100 ml kefira dnevno uz dodatak 1 žlice. l. brašna, u drugom tjednu povećajte količinu brašna na 2 žlice. l., na trećem - do 3 žlice. l., dok bi količina kefira trebala biti 150 ml;

U ljekovite svrhe morate otopiti brašno u toploj vodi i piti prije glavnog obroka. Trajanje liječenja može trajati od 2 do 3 mjeseca, pri čemu će doziranje sastojaka biti određeno složenošću i vrstom bolesti;

Da biste smanjili prekomjernu težinu - za to je potrebna 1 žlica. l. Otopite prah u čaši kefira i večeru zamijenite gotovim jelom.

Nuspojave uzimanja lanenog brašna i štete tijelu

U pogledu kontraindikacija, kao i većina prehrambenih proizvoda, laneno brašno nije iznimka. Uzimanje lanenog brašna bez štete po tijelo neće uspjeti u sljedećim slučajevima:

1. Ako se prekorači dopuštena količina brašna. U tom slučaju može doći do trovanja zbog sadržaja cijanidne tvari. Preliminarnom toplinskom obradom možete smanjiti rizik od trovanja, dok struktura hranjivih sastojaka i masnih kiselina neće biti uništena.

2. Iznenadno uvođenje lanenog brašna u prehranu može izazvati stvaranje nadutosti i nadutosti. Stoga brašno treba unositi u hranu postupno, počevši od malih doza - ne više od 1 žličice. u danu.

3. S nedovoljnim unosom tekućine može doći do dehidracije. Lan ima sposobnost upijanja vode, stoga, da biste održali optimalnu ravnotežu tekućina u tijelu, tijekom liječenja morate piti značajnu količinu tekućine.

Laneno brašno je koristan proizvod koji je svoju primjenu pronašao u kuhanju, koristi se za mršavljenje i za čišćenje tijela od štetnih tvari. Razmotrimo detaljnije njegova svojstva i značajke primjene.

Korisna svojstva lana

Brašno od lanenih sjemenki korisno je i za žene i za muškarce, zasićuje tijelo neophodni vitamini, mikro i makroelemente, uklanja toksine i toksine i potiče mršavljenje.

Sastav lanenog brašna

Bez masnoće i mljeveno sjeme lana karakterizira visok udio hranjivih i korisnih elemenata, što u kombinaciji s niskim udjelom kalorija daje lanenom brašnu posebnu vrijednost Sadržaj kalorija u mljevenom lanenom kolaču na 100 g iznosi 270-280 kcal ili 1130-1172 kJ.

• Proteini - 32 g;
• Masnoća - 13 g;
• Ugljikohidrati - 11 g;
• Vlakna - 25 g;
• Polinezasićene masne kiseline (Omega-3, Omega-6) - 8 g;
• Lignani (polifenoli) - 3 g.

Laneno brašno sadrži sljedeće vitamine: retinol i retinoidi (A), tiamin (B1), riboflavin (B2), pantotenska kiselina (B5), folna kiselina (B9), esencijalne masne kiseline (F), derivati \u200b\u200b3-hidroksi-2- metilpiridini (B6), tokoferol (E).

Među makro- i mikroelementima u lanenom brašnu nalaze se: kalij, željezo, fosfor, krom, magnezij, molibden, cink, natrij, kalcij, mangan i bakar.

Svojstva lanenog sjemena

Laneno sjeme je vrlo cijenjeno kao prehrambeni, ljekoviti, kozmetički i dijetetski proizvod. Zbog visokog sadržaja različitih elemenata, lan ima sljedeća svojstva:

1. Polinezasićene masne kiseline normaliziraju srčanu aktivnost, poboljšavaju dobrobit kod dijabetesa i astme, smanjuju razinu kolesterola i normaliziraju krvni tlak. Oni štite krvne žile od upala, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
2. Dijetalna vlakna djeluju na pročišćavanje i omekšavanje na probavni trakt. Oni obavijaju unutarnje zidove crijeva, normaliziraju rad gastrointestinalnog sustava i uklanjaju nakupljene toksine i toksine.
3. Biljni polifenoli sprečavaju rak, djeluju antialergijski i djeluju kao antioksidanti. Sadržaj lignana u lanenom sjemenu stotinama je puta veći nego u ostalim biljkama koje sadrže lignan.
4. Biljne masti u kombinaciji s veliki iznos vlakna povećavaju vrijednost lana kao dijetetskog proizvoda. Promovira mršavljenje ne samo zbog niskog udjela kalorija, već i zbog učinka čišćenja i poboljšanja rada crijeva.
5. Vitamini i elementi u tragovima osiguravaju vitalnu aktivnost cijelog organizma, jačaju imunološki sustav i sprečavaju razvoj različitih bolesti.
6. Aminokiseline djeluju regenerirajuće na tkiva, što daje izražen terapeutski učinak kod bolesti kože i kose.

Studije su pokazale da jedenje lana također pomaže u poboljšanju dobrobiti žena u razdoblju prije menopauze i menopauze, jer visok udio kalija pomaže u smanjenju učestalosti valunga.

Blagodati lanenog brašna

Odmašćeno i mljeveno sjeme zadržava sva korisna svojstva lana, a bez ulja. Ako sadržaj ulja u mljevenom sjemenu dosegne 50%, tada ga u brašnu uopće nema. Brašno je izvor biljnih bjelančevina, što ga čini posebno korisnim tijekom stroge prehrane ili kada ograničava konzumaciju životinjskih masti.

Ovaj proizvod koristi se za prevenciju i liječenje sljedećih bolesti: ateroskleroza koronarnih i perifernih žila, ateroskleroza cerebralnih žila, proširene vene, upala pluća, bronhitis, gastritis, čir na želucu, kolecistitis, gonoreja, cistitis, dijabetes i druge. Nedavna istraživanja američkih sveučilišta pokazala su da konzumacija lanenog praha sprečava razvoj raka debelog crijeva, dojke i prostate.

Kolač od lanenog sjemena blagotvorno djeluje na žensko tijelo u bilo kojoj dobi:

• U reproduktivnoj dobi - održava biološku ravnotežu u tijelu za uspješno začeće, sprječava bolesti endometrija.
• Tijekom trudnoće - promovira puni razvoj fetus.
• Tijekom laktacije - povećava laktaciju.
• S menopauzom smanjuje navale valunga, bolove u kostima, razdražljivost i tjeskobu.

Proizvod je koristan za muškarce kao liječenje ili prevencija problema s potencijom. Bogat sadržaj polinezasićenih masnih kiselina poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarama i pospješuje proizvodnju testosterona.

Primjena lanenog brašna

Zbog svog okusa, bogatog sastava i blagotvornih učinaka na tijelo, proizvod od kolača od lanenog sjemena našao je široku primjenu u raznim poljima.

Upotreba lanenog brašna u kuhanju

Najčešće se laneni prah bez masti koristi kao alternativa tradicionalnom pšeničnom ili raženom brašnu. To gotova jela i peciva čini zdravijima i dijetalnijima. Ovaj proizvod dobro zadržava vodu, što produžuje svježinu proizvoda - pečeni proizvodi dugo ne zastarevaju i zadržavaju svoju mekoću i raskoš.

Ako želite zamijeniti dio pšeničnog brašna lanenim sjemenom u tradicionalnim receptima za pečenje, tada upotrijebite sljedeće omjere:

1. 20% pšeničnog brašna zamjenjuje se lanenim brašnom.
2. Količina vode naznačena u receptu povećava se za 75% težine lanenog brašna.
3. Kvasac se povećava za 5-10% od propisane količine.

   Kako uzimati laneno brašno

   

   
   Korištenje proizvoda pridonosi normalizaciji stolice, liječenju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, disbioze, cistitisa, urolitijaze, nefritisa, pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina i rješavanju prekomjerne težine.

   Količina i metode upotrebe lanenog brašna ovise o svrsi unosa:

   • Za prevenciju... Uzmite do tri žlice dnevno, dodajući raznim kulinarskim jelima: palačinke, kifle, kolačiće, kruh, okruglice.
   • Za čišćenje tijela... Tri žlice lanenog brašna dodaju se u kefir i piju umjesto doručka ili večere.
   • U ljekovite svrhe... Brašno otopljeno u vodi ili kefiru pije se prije glavnog obroka, tečaj traje 2-3 mjeseca. Količina proizvoda ovisi o vrsti bolesti.
   • Za mršavljenje... Žlica brašna otopi se u kefiru i pije umjesto večere.

   Čišćenje debelog crijeva lanenim brašnom

   

   
   Zbog nekvalitetne hrane, sjedilačkog načina života, probavnih poremećaja, u crijevima se nakupljaju štetne tvorbe troske, koje naknadno ulaze u krvotok i prenose se cijelim tijelom. To može uzrokovati razvoj mnogih bolesti. Da bi se riješili toksina i toksina, provodi se čišćenje crijeva.

   Ovaj se postupak provodi tijekom tri tjedna, postupno mijenjajući koncentraciju proizvoda u kefiru. Algoritam za povećanje količine proizvoda po čaši kefira po tjednima: prvi tjedan - 1 žlica, drugi - 2 žlice, treći - 3 žlice. Pijte napitak ujutro natašte, umjesto doručka.

   Umjesto kefira možete koristiti bilo koji drugi fermentirani mliječni proizvod, na primjer, fermentirano pečeno mlijeko ili jogurt. Tijekom čišćenja crijeva tijekom dana, preporučuje se piti više čiste vode, jesti svježe voće, povrće, začinsko bilje i jesti uravnoteženu prehranu.

   

   
   Laneno brašno može se koristiti za čišćenje bubrega. Za ovo:
   1. Zakuhajte tri litre čiste vode.
   2. Otopite četiri žlice proizvoda u kipućoj vodi.
   3. Pustite da zavrije i isključite vatru.
   Ovaj se lijek preporučuje koristiti tijekom dva tjedna, svaki dan u 2-3 sata. Istodobno, trebali biste se pridržavati pravila zdrave prehrane, izbjegavati tešku i masnu hranu, vruću i začinjenu hranu, konzerve, kavu, kifle, alkoholna pića.

   Nakon postupka čišćenja mljevenom lanenom pogačom dolazi do poboljšanja stanja kože, pojavljuje se normalizacija stolice, lakoća i energija, a depresija nestaje.

   Jesti laneni obrok za mršavljenje

   

   
   Najčešće se ovaj proizvod koristi za mršavljenje. Čak i samo dodajući ga pečenim proizvodima, juhama, gulašu i drugim jelima, smanjujete ukupan sadržaj kalorija.

   Postoje radikalnije opcije koje vam omogućuju da izgubite kilograme u kratkom vremenu:

   • U čašu fermentirani mliječni proizvod dodajte žlicu lanenog brašna.
   • Otopite žlicu brašna u 0,5 šalice tople vode i dodajte kipuću vodu na vrh nakon 10-15 minuta.
   Bilo koje od nastalih pića treba konzumirati umjesto večere dok se ne postigne željeni učinak.

   Osim što se koristi za mršavljenje, proizvod je pronašao primjenu u kozmetologiji: maske na njegovoj osnovi izravnavaju bore na licu, liječe akne i upale, poboljšavaju strukturu kose i prikladne su za kožu oko očiju.

   Kontraindikacije i šteta za laneno brašno

   

   
   Proizvođači ovog proizvoda, kao kontraindikacije, na pakiranju naznačuju samo pojedinačnu netoleranciju ili pišu o njihovoj potpunoj odsutnosti. To nisu potpuno točni podaci, jer se proizvodi od lanenog sjemena ne preporučuju za upotrebu u prisutnosti kamenaca u žuči i mjehuru.

   Proučivši sastav lanenih sjemenki, možemo izvući sljedeće zaključke o opasnostima lanenog brašna:

   1. Kada prvi put dodate proizvod prehrani, možete osjetiti nadutost ili nadutost. Počnite koristiti mljeveni laneni kolač s malom količinom, ne više od jedne žličice dnevno, postupno ga dovodeći do potrebne brzine.
   2. Lan dobro upija vodu, što može uzrokovati blagu dehidraciju. Pijte puno tekućine jedući hranu koja sadrži ovaj proizvod.
   3. Laneno brašno sadrži malu količinu cijanida. U malim količinama ova tvar pomaže tijelu u provođenju metaboličkih procesa, ali njegovo predoziranje može dovesti do trovanja. Preporučene norme za upotrebu čistog lanenog brašna - ne više od tri žlice dnevno. Toplinska obrada uništava cijanogene glikozide i na taj način smanjuje postojeće rizike. Uz to, studije provedene u Sjedinjenim Državama pokazale su da prerada lanenog brašna s visokom temperaturom ne utječe na cjelovitost korisnih omega-3 kiselina.
   Na Kanadskom znanstvenom institutu provedeno je sljedeće istraživanje: skupina od 30 djece i adolescenata u dobi od 8 do 18 godina svakodnevno je konzumirala dvije žlice lanenog brašna koje se dodavalo hrani ili pekarskim proizvodima. Sva djeca su prethodno dijagnosticirana visoka razina kolesterola, a uz pomoć ovog liječenja tijekom jednog mjeseca planirano je smanjenje pokazatelja organskih spojeva na normalne vrijednosti.

   Rezultati studije nisu potvrdili učinkovitost lanenog sjemena: ukupna razina kolesterola u krvi nije se promijenila, dok je razina "dobrog" kolesterola pala, a razina "lošeg", naprotiv, porasla. Iako studije na odraslima pokazuju da je ovaj proizvod učinkovit u snižavanju kolesterola, važno je konzultirati se sa stručnjakom prije nego što ga dodate dječjoj hrani.

   Kako koristiti laneno brašno - pogledajte video:

   
   Bilo koji proizvod može imati i korisna i štetna svojstva. Što se tiče upotrebe lanenog brašna, njegov blagotvoran učinak na ljudski organizam višestruko je veći od mogućih rizika.

   

59

Zdravlje 30.03.2014

Dragi čitatelji, pozivam vas na razgovor o lanenom brašnu. Bez obzira koliko puta razmišljamo o tome „što je dobro, a što loše“ za naše tijelo, uvijek dolazimo do zaključka da je sve učinjeno prije nas. Da, moderni nam laboratoriji povremeno nude najnovije čudotvorne lijekove koji mogu sačuvati mladost. Reklame koje se međusobno natječu nude kupnju čaja (tableta, vitamina) koji će vas spasiti stresa (pretilosti, slabog imuniteta). Ali istina je na površini.

I kako se čovjek ne sjetiti da je sve osnovno jednostavno i okrenuti se mudrosti generacija. Uostalom, postoje mnogi proizvodi koji pravilnom upotrebom mogu ojačati vaše zdravlje i donijeti dobrobiti tijelu. Biljni pripravci ponekad imaju takvu moć koju prepoznaju čak i tradicionalna medicina i farmaceutski proizvodi. Ako imamo dovoljnu količinu znanja, tada već možemo odabrati kojim ćemo putem ići.

Sada vam želim reći o zanimljivom i korisnom lanenom brašnu. Kao što se ispostavilo, ovaj naizgled jednostavan proizvod može se koristiti ne samo u kuhanju. Također se koristi u složenom rješavanju određenih zdravstvenih problema. Laneno brašno također je sjajan način da svoju figuru održite u "liniji". A ženama će biti korisno naučiti o svojstvima lanenog brašna, kao i o tome kako se ono odnosi na našu žensku ljepotu.

Za početak ću objasniti što je laneno brašno. Dobiva se mljevenjem sjemenki lana. Tada se rezultirajuća masa odmašči i dobije se gotov proizvod. Dakle, trebali biste razlikovati tek usitnjeno laneno sjeme od lanenog brašna. No moguće je odmastiti brašno odvajanjem biljnog ulja od njega samo u industrijskim uvjetima. Sjeme lana, jednostavno mljeveno kod kuće, sadrži do 48% lanenog ulja i stoga može pohraniti mnogo manje brašna.

Sastav lanenog brašna.

• Vlakna (do 30%) - osiguravaju potpuno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, sprečavaju zatvor i uklanjaju štetne tvari iz tijela.
• Biljni proteini (do 50%) - tijelo ih lako apsorbira, dobro ga zasićuje.
• Polinezasićene masne kiseline (Omega-3, Omega-6) - smatraju se izvrsnim antioksidansima, smanjuju razinu "lošeg" kolesterola, reguliraju metabolizam masti.
• Vitamini - B1, B2, B6, folna kiselina.
• Elementi u tragovima - kalij, magnezij, cink.

Laneno brašno. Korisne značajke

• Prednosti lanenog obroka za gastrointestinalni trakt ... Normalizira probavni trakt. Laneno brašno, bogato dijetalnim vlaknima, povoljno djeluje na metabolizam. A ljepljive tvari uključene u njegov sastav aktiviraju pokretljivost crijeva. Uz to, antioksidanti obogaćuju crijevnu mikrofloru, potičući pravilnu apsorpciju hranjivih sastojaka iz hrane.
• Laneno brašno za naše srce i krvne žile ... Sprječava razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava. Kalij, koji je dio lanenog brašna (usput ga je šest puta više nego u bananama) i polinezasićene masne kiseline jačaju stijenke krvnih žila, smanjuju razinu kolesterola
• Prednosti obroka od lanenog sjemena za zdravlje žena ... Pozitivno djeluje na zdravlje žena, jer sadrži fitoestrogene - biljne tvari koje pomažu u očuvanju mladosti i reguliraju rad "ženskog sustava"
• Obrok od lanenog sjemena za prevenciju onkologije ... Bori se protiv rasta i razmnožavanja stanica karcinoma. Lignani u lanenom brašnu mogu spriječiti pojavu tumora. Ovu činjenicu prepoznaju znanstvenici, a sjeme lana, kao i brašno proizvedeno od njega, preporučuje se kao preventivna mjera u borbi protiv raka.
• Obrok od lanenog sjemena za mršavljenje ... Promovira mršavljenje, normalizira težinu, pomaže u liječenju dijabetesa. Izvrstan je dijetetski proizvod.
• Blagodati lanenog brašna za žensku ljepotu ... O tome ćemo detaljnije govoriti u nastavku.

Laneno brašno. Primjena.

Zdravi proizvod poput lanenog brašna jednostavno se dodaje svakodnevnoj prehrani radi zdravlja. Moguće ga je, pa čak i potrebno, koristiti u kuhanju kao sastojak u pripremi raznih jela. Najlakši način je kada pečenjem zamijenite trećinu ukupne količine korištenog brašna lanenim brašnom. Još je učinkovitije i korisnije dodavati takvom brašnu zobene mekinje... O njima smo nedavno razgovarali i u članku Tako ćete svoje pecivo učiniti ne samo ukusnim, već i vrlo korisnim. I s vremenom ćete primijetiti ovu prednost na svojoj vitkijoj figuri.

I još jedno područje primjene lanenog brašna je kozmetologija. Blagodati lanenog brašna posebno su vrijedne za zdravlje žena. No, osim što djeluje "iznutra", ovaj se proizvod koristi u sastavu maski za lice i kosu.

Ako i dalje imate pitanja o korisnosti ovog proizvoda, predlažem da pogledate videozapis.

Laneno brašno. Recepti.

Kako se laneno brašno koristi u kuhanju? Osim što se jednostavno dodaje bilo kojem tijestu - za palačinke, tepsije, kifle, kruh i lepinje peku se od lanenog brašna, možete ga koristiti kao pohanje za kotlete, ribu i tako dalje. Usput, pečeni proizvodi od lanenog sjemena imaju smećkastu nijansu, ugodan okus i aromu. A domaćice tvrde da proizvodi od takvog tijesta kasnije postaju ustajali. Kaši možete dodati zdravo brašno. Vrlo je ukusno kuhati griz ili kašu od bundeve i u nju dodati do 30% lanenog brašna od ukupne količine suhih proizvoda. A može poslužiti i kao dobra podloga za razne umake - od mesnih do kremastih.

Na primjer, evo nekoliko zanimljivih recepata koji koriste laneno brašno:

Platnena halva.

Uzmite potrebnu količinu lanenog brašna i dodajte malo vode - kako se smjesa ne bi raširila, već se zgusnula. Zatim u dobivenu masu dodajte med (oko polovice ukupnog brašna). Tamo dodajte prethodno namočeno suho voće - suhe marelice, grožđice, suhe šljive. Dobivamo pastoznu smjesu. Može se staviti u kalup i pustiti da se kuha. Vrlo je ukusno namazati takvu pastu na smeđi kruh ili kolačiće.

Kiselo od lanenog sjemena.

Dodajte 3 žlice lanenog brašna u 1 litru vode i pustite da zavrije. Prokuhanoj smjesi dodajte oko pet žlica omiljenog džema ili po ukusu - koricu limuna ili naranče, cimet itd. Dobro promiješajte i maknite s vatre. Ohlađeni žele i dalje se može zasladiti medom.

Kaša od lanenog sjemena.

Predlažem da pogledate video recept. Kaša od lanenog sjemena napravljena od lanenog brašna brzo - za 1 minutu!

A tu je i članak na mom blogu. Vrlo detaljno govori o svim zamršenostima njegove pripreme.

Posna majoneza od lanenog sjemena

Nije zapravo majoneza, ali preljev za salatu je izvrstan. 2 tablica. žlice lanenog brašna ulijte 60 ml kipuće vode i temeljito promiješajte, uklanjajući sve grudice. Dodajte: pola žličice soli i žličice šećera, 2 žlice. žlice limunovog soka i 2 žličice senfa (ne suhe, već gotove). Sve dobro promiješajte pjenjačom. Nakon toga dodajte 130 ml biljnog ulja u malim obrocima i sve temeljito promiješajte u homogenu masu. To možete učiniti ručnim blenderom, ali nemojte pretjerivati \u200b\u200bkako ne biste prekinuli umak. Po želji u umak dodajte par kapi Tabasco umaka ili mljevenog češnjaka.

Laneno brašno. Kako koristiti.

Za prevenciju dovoljno je svakodnevno unositi oko 80 g lanenog brašna - kao dio bilo kojeg jela.

Laneno brašno za čišćenje tijela.

Ako, na primjer, želite pročistiti crijeva, tada možete slijediti sljedeću trotjednu shemu:

Prvi tjedan - jedna desertna žlica lanenog brašna pomiješana sa 100 g kiselog vrhnja dnevno.

Drugi tjedan - povećavamo količinu brašna na dvije desertne žlice, kiselo vrhnje je i dalje 100g.

Treći tjedan - već tri desertne žlice lanenog brašna pomiješane sa 150 g kiselog vrhnja dnevno.

Brašno s kiselim vrhnjem treba jesti ujutro, zamjenjujući doručak ovom smjesom. Usput, umjesto kiselog vrhnja, možete koristiti kefir s lanenim brašnom ... Obavezno pijte do dvije litre vode dnevno.

Čišćenje lanenim brašnom uklanja nakupljenu sluz i toksine bez štete na crijevnoj mikroflori.

Obrok od lanenog sjemena za mršavljenje. Recenzije.

Svojstva čišćenja lanenog brašna, kao i činjenica da je ispravno laneno brašno prošlo postupak odmašćivanja, čine ga izvrsnim dijetetskim proizvodom. Korištenjem njegujemo figuru na složen način: očistimo tijelo od sve „štetnosti“ koja se u njemu skupila, zasitimo ga bez rizika od upijanja viška kalorija, kožu učinimo elastičnijom i elastičnijom. Najvažnije je voditi računa o svojoj figuri.

Moram odmah reći da laneno brašno nije čarobna tableta, nakon što ga progutate, morate pričekati dok se omraženi kilogrami ne otope. Ne, ovaj proizvod prilagođava tijelo ispravnom radu tijekom određenog vremenskog razdoblja. Polako, ali sigurno krećući ga prema cilju.

Kako uzimati laneni obrok za mršavljenje?

Da biste osjetili učinak lanenog brašna na vaš oblik tijela, pokušajte ga uzeti na sljedeći način:

Kefir i laneno brašno ... Jednostavno jelo tijekom dana (po mogućnosti večeru) jednostavno možete zamijeniti mješavinom čaše kefira i žlice lanenog brašna. Ako se želite zasladiti - dodajte malo meda u "koktel".

Ili upotrijebite posebno pripremljenu "otopinu" lanenog brašna. Dodajte žlicu brašna u pola čaše tople vode. Pustite da se kuha 10 minuta i dodajte još pola šalice tople vode u postojeću smjesu. Piti jednom dnevno.

Laneno brašno za ljepotu.

Razmazimo se jednostavnim receptima.

Maska za masnu kožu:

Jednu žličicu lanenog i zobenog brašna prelijte kefirom ili mlijekom do guste pavlake. Pričekajte dok brašno ne nabubri (oko 10 minuta) i nanesite na lice, vrat i dekolte. Držimo ga 15 minuta i isperemo toplom vodom.

Maska za suhu kožu.

1 žlica lanenog brašna
2 žličice mlijeka u prahu (u prahu)
1 žličica meda.

Pomiješajte i razrijedite toplom vodom tako da dobijete gustu masu. Stavljamo ga na lice 15-20 minuta, a zatim isperemo.

Laneno brašno. Kontraindikacije.

Ako se odlučite za uzimanje lanenog brašna za bilo koju svrhu - zdravu ili za mršavljenje, svakako potražite odobrenje liječnika. Upute za upotrebu lanenog brašna same pokazuju da ovaj proizvod nema kontraindikacija. Međutim, trebali biste sa sigurnošću znati da u bubrezima i žučnom mjehuru nema kamenaca. Inače, upotreba brašna može biti opterećena pomicanjem kamenaca.

Laneno brašno. Gdje mogu kupiti?

Rastuća popularnost ovog proizvoda osigurava njegovu distribuciju na policama trgovina. Međutim, u supermarketima ga ne viđate često. Prodaje se u našim trgovinama. Možete ga kupiti i u ljekarnama. Također možete koristiti usluge internetskih trgovina.

To su korisnosti koje imam za danas. Nadam se da su vam informacije bile zanimljive i korisne.

I na kraju članka, malo za dušu svega.

Dah proljeća čuje se cijelo vrijeme -
I ispunjava dušu milošću
Otvaramo joj ruke
I mi nosimo njezinu svjetlost u svojim srcima.

Koliko je malo potrebno za sreću -
Probudite se s prirodom, cvjetajući,
I ona nam šalje poruku s neba,
A s njom i želja da se živi skladno.

Larisa Kuzminskaja.

Moj duševni dar za danas Mehdi - Prvi dan proljeća .