Витамины перед планированием беременности: названия, рейтинг лучших, показания и противопоказания. Витамины для женщин и мужчин при планировании беременности Какие поливитамины лучше пить при планировании беременности

Беременность требует правильной подготовки, которая включает консультации врачей, лечение возможных болезней и приём лекарственных препаратов, в том числе витаминов. Какие витаминные комплексы выбрать, следует обсудить с врачом, в данной статье дан краткий обзор средств.

Приём витаминных препаратов- важный этап подготовки к зачатию. Сами по себе витамины не влияют на процесс зачатия, но позволяют повысить вероятность того, что малыш родится здоровым, а мать во время беременности будет чувствовать себя хорошо.

На возможность зачать и выносить ребёнка влияет целый ряд факторов:

• гормональные - отвечают за регулярность менструального цикла и возможность овуляции;
• яичниковые - воздействуют на овуляцию;
• маточные - оказывают влияние на возможность имплантации эмбриона в эндометрий;
• состояние здоровья женщины - самая большая группа факторов, влияющая на то, как женщина перенесёт беременность и роды.

Для наступления беременности необходимо, чтобы вовремя произошла овуляция, эндометрий достаточно восстановился после очередной менструации и был готов воспринять эмбрион, а женщина была здорова.

Роль витаминов

Витамины являются составными частями ферментов и некоторых гормонов организма. Установлено: если женщина принимает витаминные препараты в течение 3 месяцев до беременности, то вероятность врождённых аномалий у малыша снижается. Кроме того, такой приём снижает риск развития дефицитных состояний у малыша и матери. Начинать принимать витамины нужно до зачатия, перед тем, как потребность в них вырастет.

Мужчинам также важно принимать витамины при планировании семьи - это делает сперматозоиды более живучими, увеличивает их количество в сперме. В идеале принимать из нужно обоим будущим родителям.

Показания к применению

Если женщина планирует беременность, ей необходимо пропить курс витаминов. Чтобы уточнить, какие именно препараты ей требуются, нужно обратиться к гинекологу. Если у женщины был диагностирован дефицит тех или иных витаминов, то приём лекарственных средств становится обязательным.

Для зачатия ребенка

Как правило, женщинам назначают жирорастворимые витамины, витамины С и D, а также микроэлементы. Большинство водорастворимых витаминов не обладают способностью накапливаться в организме, поэтому их назначение не всегда целесообразно.

Необходимые

Наиболее важные витамины при планировании беременности для здоровой женщины:

• фолиевая кислота нужна для формирования плаценты и нормального вынашивания беременности;
• В6 обязателен для формирования нервной системы;
• D необходим для правильного образования костей;
• железо требуется для формирования костного мозга и ряда ферментов;
• Йод нужен для щитовидной железы;
• Магний отвечает за мышечную систему, сосуды, сердце.

Дополнительные

При необходимости врач назначает женщине другие препараты в дополнение к основным. Чаще всего они требуются для коррекции дефицитных состояний или при хронических болезнях у женщины. К этой группе относятся витамины А и Е, витамины группы В, аскорбиновая кислота, селен, кальций, рутин.

Без которых можно обойтись

Приём некоторых витаминов и микроэлементов не обязателен, поскольку их дефицит отмечается довольно редко. Чаще всего это касается натрия и хлора - эти микроэлементы человек получает с пищей в достаточном количестве. В некоторых случаях даже ограничивают их потребление.

Какие витамины пропить

Чтобы выбрать нужный витаминный комплекс, женщине необходимо обратить внимание на его состав. В него должны входить микроэлементы и витамины, указанные в основном перечне. Чтобы узнать о необходимости дополнительных витаминов, нужно проконсультироваться с врачом и пройти обследования. Имея на руках полный список нужных веществ, следует выбирать те препараты, состав которых наиболее близок к перечню.

Витаминный комплекс

После того, как определена потребность в определённых элементах, требуется подобрать препараты. В аптеках представлено много различных витаминно-минеральных комплексов или поливитаминов.

Предпочтение следует отдать тем, которые предназначены специально для беременных женщин.

Витаминный комплекс - это сочетание нескольких веществ, подобранных таким образом, чтобы их можно было употреблять вместе. Витаминный комплекс может включать несколько таблеток, которые принимают в течение дня. Это наиболее полный по составу комплекс веществ, но он менее удобен в применении.

Поливитамины

Не все полезные составляющие можно совмещать в одной таблетке, поскольку каждому элементу требуется свои определённые условия хранения и всасывания. Некоторые вещества несовместимы друг с другом, их нужно принимать с интервалом по времени. Поливитамины - это сочетание витаминов в одном препарате. Они удобнее, чем большинство витаминных комплексов, но в них может не хватать определённых веществ, которые приходится принимать отдельно.

Схема приема

Большая часть витаминных комплексов для беременных содержит суточную дозу витаминов. Принимать их следует строго по инструкции и по назначению врача. Как правило, требуется всего одна таблетка в сутки. Удобнее делать это по утрам до завтрака. Если комплекс состоит из нескольких частей, то принимать их следует 2-3 раза в день. В этом случае важно соблюдать положенные интервалы между приёмом составляющих компонентов.

Важность планирования семьи сложно переоценить. Чтобы рождение малыша было радостным событием, а не дополнительными сложностями, следует подготовиться, в том числе выявить и вылечить заболевания у будущих родителей.

Дополнительные полезные продукты питания

Продуктов, которые непосредственно влияют на зачатие, не существует. Но увеличить долю определённой пищи в рационе следует. В первую очередь это касается продуктов, содержащих фолиевую кислоту - цельнозерновой хлеб, крупы, особенно гречневая, отруби, свежие овощи и фрукты. При помощи диетолога можно составить рацион питания таким образом, что данные продукты будут полностью покрывать потребность в витаминах, даже с учётом будущей беременности. Но это не всегда удобно, к тому же женщина может не любить ряд этих продуктов, поэтому от приёма витаминных препаратов никуда не деться.

Можно ли заменить витамины из пищи таблетками

Витаминные препараты созданы именно для того, чтобы компенсировать недостаточное поступление витаминов с пищей. Тем не менее, если женщина обладает нездоровыми пищевыми привычками или голодает, таблетки не могут полностью восполнить дефицит необходимых веществ.

Обратная замена - не принимать препараты, полностью получая все нужные вещества из пищи - возможна при грамотно составленном меню. Для этого потребуется помощь диетолога.

Возможные противопоказания

К витаминам, как и к другим лекарствам, может развиться индивидуальная непереносимость и гиперчувствительность. Эти состояния являются противопоказаниями для приёма витаминных комплексов. Кроме того, для жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), а также для аскорбиновой кислоты и некоторых микроэлементов возможно развитие гипервитаминоза. Это состояние опасно, при нём нельзя принимать определённые элеиенты. Кроме того, возможны индивидуальные противопоказания.

C – единственный водорастворимый витамин, который может накапливаться в организме. Избыток аскорбиновой кислоты проявляется кожным зудом, изменением цвета кожных покровов, ухудшением состояния.

Опасные ситуации

Наиболее опасным для будущей матери считается дефицит фолиевой кислоты. Он вызывает различные патологии развития плаценты, что может отрицательно сказаться на здоровье будущего малыша. Поэтому именно это вещество требуется принимать в обязательном порядке, в том числе будущим отцам.

Вторая по частоте опасная ситуация - дефицит железа. Здесь следует оговориться, что анемия - далеко не первое проявление железодефицита, и снижение гемоглобина говорит о глубоком недостатке этого важного микроэлемента. При беременности организм в первую очередь обеспечивает потребности ребёнка, во вторую - матери, поэтому дефицит железа опасен скорее для женщины. Скрытый железодефицит может перерасти в тяжёлую форму анемии. При этом возможно рождение здорового малыша.

Когда наступит беременность

Точно сказать, когда наступит беременность после приёма витаминных добавок, невозможно. В первую очередь потому, что они не принимают непосредственного участия в процессе зачатия. Эти вещества необходимы, чтобы ребёнок родился здоровым. Более того, даже приём курса гормональных препаратов, которые назначают для успешного зачатия, не всегда даёт гарантированный результат.

Беременность является очень ответственным периодом в жизни каждой женщины. Чтобы ребенок родился здоровым, а будущая мама на протяжении девяти месяцев чувствовала себя хорошо, готовиться к этому событию лучше заблаговременно. Правильный подход поможет избежать рисков как для матери, так и для ребенка. От рациона будущей матери напрямую зависит здоровье будущего малыша.

Часто после оплодотворения на протяжении первых недель женщина может вообще не догадываться о наступившей беременности. Но в этот момент уже происходит формирование жизненно важных систем малыша. Чтобы исключить вероятность возникновения неприятных, и непоправимых последствий необходимо заблаговременно планировать зачатие и принимать определенные витамины. Редакция сайта “ЯНашла” предлагает Вам ознакомиться с подборкой лучших витаминов на 2020 год, которые помогут подготовиться к беременности.

Многие женщины перед тем, как забеременеть, задаются вопросом, следует ли заблаговременно принимать витаминные комплексы. В данном вопросе многие полагают, что достаточно сбалансированного питание, другие наоборот считают, что витамины являются существенной составляющей.

Женский организм испытывает колоссальные нагрузки на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Тканям тела требуется большой запас питательных элементов. Насытить организм всеми нужными компонентами для такого ответственного периода можно только благодаря бережному отношению к своему здоровью, правильному питанию и приему витаминов. Самое главное все правильно подобрать с учетом индивидуальных особенностей организма.

При выборе правильных витаминов следует учесть, что в их составе обязательно должна содержаться фолиевая кислота. Она классифицируется как жизненно важный компонент и помогает обеспечить защиту от ЦНР.

Фолиевая кислота в первый триместр прописывается каждой женщине.

Когда беременность обнаруживается внезапно, то начинать принимать ее рекомендуется сразу же. Даже если женщина еще не посещала женскую консультацию.

Прием витаминов способствует быстрому зачатию, успешному вынашиванию, отсутствию репродуктивных сбоев, а также нормальному самочувствию и формированию иммунной системы.

Если женскому организму будет недоставать витаминов, то это будет проявляться быстрой утомляемостью, нехваткой энергии и тем, что организм не сможет нормально функционировать. Избежать такого рода проблем можно только благодаря ответственному и правильному подходу.

Необходимые витамины

Чтобы заранее подготовиться к беременности требуется примерно за три месяца пройти полную диагностику. По ее результатам рекомендуется подобрать соответствующий рацион и витамины, которые лучше всего принимать курсом. Специалисты утверждают, что при подготовке к зачатию особенно нужной для организма считается Фолиевая кислота, о которой уже упоминалось выше, она сокращает вероятность развития патологий, содействует нормальному росту плода и принимает прямое участие в процессе деления клеток. Также немаловажное значение имеют витамины Е, А, D. Они оказывают непосредственное воздействие на репродуктивные функции, способствуют правильному развитию плаценты.

Обязательно в организм женщины должен поступать йод, который способствует нормальному функционированию щитовидной железы, что в свою очередь оказывает непосредственное влияние на вынашиваемость.

Лучше всего на этапе планирования беременности пить витаминно-минеральные комплексы, но не запрещается также приобретать и принимать перечисленные выше витамины по отдельности. Самое главное, чтобы они были правильно подобраны и принимались еще до наступления зачатия.

Рейтинг лучших витаминов в 2020 году

Женщины, ответственно подходящие к беременности, стараются позаботиться о ребенке и своем здоровье еще на этапе планирования. Большинство из них отдают предпочтение поливитаминным комплексам. В их состав уже включены все необходимые компоненты, кроме этого они удобны в применении.

Фемибион

Одним из самых распространенных считается препарат немецкой фармацевтической компании, который получил широкое признание среди женщин во всем мире. Это мультивитаминный комплекс, относящийся к БАДам. Он обеспечивает женский организм фолиевой кислотой и биологически активными фолатами. Состав продукта создает в организме наилучшие условия для появления на свет совершенно здорового ребенка, даже в том случае, если у женщины до наступления беременности отмечались сниженные показатели работы соответствующих систем.

Средняя стоимость: 595 рублей.

Фемибион

Достоинства:

• восполняет дефицит всех необходимых витаминов;
• контролирует нутриентный баланс;
• оказывает иммуномодулирующее действие.

Недостатки:

• в составе отсутствуют микроэлементы.

Витрум Пренатал Форте

Действие поливитаминного препарата с минералами определяется компонентами, входящими в его состав. Средство гарантирует восполнение дефицита минеральных веществ и витаминов для полноценной подготовки к зачатию. Применяется как профилактический препарат при гиповитаминозах.

Средняя стоимость: 562 рубля.

Витрум Пренатал Форте

Достоинства:

• в составе присутствует железо и йод;
• способствует укреплению иммунитета;
• нормализует гемоглобин;
• способствует скорейшему зачатию.

Недостатки:

• таблетки большого размера, поэтому проглотить их довольно трудно;
• в редких случаях препарат может вызвать аллергическую реакцию.

Элевит Пронаталь

Лекарственный препарат, в состав которого входят 12 основных витаминов, 3 микроэлемента и 4 минерала. Именно такой состав соответствует дозам, рекомендованным к применению, как в процессе планирования, так и во время вынашивания. Преимущественно в составе препарата содержится витамин А и фолиевая кислота, которые особенно необходимы организму во время вынашивания ребенка. Единственное, что следует учитывать — так это то, что в составе отсутствует йод, который нужно будет принимать отдельно. Многие женщины планирующие беременность отдают предпочтение именно этому средству. А его эффективность и сбалансированность сделали его одним из самых работающих и надежных комплексов.

Стоимость препарата зависит от количества таблеток в упаковке и варьируется от 780 до 2000 рублей.

Элевит Пронаталь

Достоинства:

• эффективность и сбалансированность;
• не вызывает побочных эффектов.

Недостатки:

• в составе отсутствует йод.

Прегнакеа

Женщинам, планирующим беременность, часто рекомендуется к применению витаминно-минеральный комплекс Прегнакеа. Он помогает стабилизировать и наладить обмен веществ, восполняет дефицит микроэлементов, способствует повышению иммунитета и защищает от негативных внешних факторов. В его состав входит много компонентов.

Средняя стоимость: 577 рублей.

Прегнакеа

Достоинства:

• эффективность;
• стандартный размер капсул, которые легко проглатываются.

Недостатки:

• возможны проявления аллергии.

Доппельгерц актив

Комплекс препаратов для поддержания здоровья, родом из Германии. Препарат снабжает организм будущей мамы всеми необходимыми питательными компонентами. Благодаря уникальному составу организм женщины наилучшим образом готовится к предстоящему вынашиванию плода. В составе содержится 11 витаминов и 5 минералов.

Средняя стоимость: 510 рублей.

Доппельгерц актив

Достоинства:

• эффективность;
• отсутствие побочных действий;
• положительное воздействие на общее состояние женского организма.

Недостатки:

• таблетки отличаются весьма большим размером, которые проглатывать проблематично.

Центрум Матерна

Препарат специально разработан производителями для предотвращения развития осложнений и обеспечения будущего ребенка всем необходимым для нормального развития и роста.

Данный сбалансированный комплекс микроэлементов способствует нормальному развитию плода, не вызывает побочных реакций. В его составе содержится достаточное количество минералов и витаминов, которые не только устраняют токсикоз, но и гарантируют, то, что ребенок родится без пороков и патологий.

Средняя стоимость: 480 рублей.

Центрум Матерна

Достоинства:

• не вызывает побочных реакций;
• эффективно готовит женщину к зачатию;
• обеспечивает полноценное развитие плода.

Недостатки:

• не обнаружено.

Препарат считается одним из самых популярных. Женщины при планировании беременности отдают ему предпочтение благодаря его эффективности и приемлемой стоимости. В составе препарата содержится 13 витаминов, 11 минералов и таурин. Средство внесено в рейтинг лучших препаратов, использующихся для предотвращения рисков во время вынашивания ребенка. С его помощью здоровье женщины улучшается, также как и внешний вид, а плод на протяжении всего срока вынашивания получает все необходимые минеральные и ситаминные компоненты.

Средняя стоимость: 523 рубля.

Алфавит мамино здоровье

Достоинства:

• все компоненты эффективно сочетаются в препарате;
• легко проглатываются;
• способствуют повышению иммунитета;
• придают жизненные силы.

Недостатки:

• необходимо принимать три раза в день.

Прегнотон

Для подготовки женского организма к вынашиванию ребенка очень часто специалисты рекомендуют принимать прегнотон. Этот препарат обеспечивает насыщение организма всеми необходимыми полезными веществами. Также происходит восполнение недостатка в организме витаминов и минералов. Благодаря применению женский организм готовится к зачатию, беременность впоследствии проходит легко и на свет появляется полностью здоровый малыш.

Также именно прегнотон содействует восстановлению организма после перенесенных стрессовых ситуаций и повышенных эмоциональных нагрузках. Средство помогает нормализовать менструальный цикл и уменьшить повышенный уровень пролактина в организме.

Средняя стоимость: 790 рублей.

Прегнотон

Достоинства:

• способствует восполнению недостатка витаминов и нормализует менструальный цикл;
• приводить уровень пролактина в норму.

Недостатки:

• возможны побочные действия.

Солгар Пренатал

Биологически активная добавка, которая разработана исключительно для женщин готовящихся к зачатию ребенка. В составе препарата содержатся компоненты, которые способствуют нормальному развитию плода и сохранению здоровья, а также отличного самочувствия будущей матери.

Женщины, которые с полной ответственностью подходят к планированию беременности отдают предпочтение именно этому средству. Объясняется это тем, что в составе собраны только необходимые компоненты и полезные вещества, которые прекрасно усваиваются организмом и помогают будущему ребенку правильно развиваться. В составе нет ароматизаторов, глютена и искусственных красителей.

Средняя стоимость: 2990 рублей.

Солгар Пренатал

Достоинства:

• эффективность;
• сбалансированность состава;
• в составе содержится йод.

Недостатки:

• капсулы отличаются большим размером, что затрудняет их глотание;
• высокая стоимость.

SUPER COMPLEX NSP

Препарат содержит в себе 11 витаминов, 12 биоэлементов и β-каротин. Такой состав обеспечивает нормальную работоспособность организма. В результате применения комплекса женский организм получает все необходимые компоненты для обеспечения нормального функционирования и развития плода. Для того, чтобы получить суточную дозу необходимых веществ, необходимо выпить всего лишь одну таблетку.

Во всем мире эти витамины считаются одними из самых эффективных, так как сочетают в себе огромное количество различных веществ. Благодаря этому препарату витамины в нужном количестве поступают в женский организм и способствуют быстрому зачатию, а в дальнейшем благоприятному развитию плода.

Средняя стоимость: 2730 рублей.

SUPER COMPLEX NSP

Достоинства:

• богатый состав;
• эффективность;
• насыщение организма всеми необходимыми веществами.

Недостатки:

• высокая стоимость.

Витажиналь

Биологически активная добавка к пище специально создана для женщин, которые планируют материнство. Ведь именно в этот ответственный период жизни организму требуется большое количество микроэлементов и витаминов. Их недостаток может привести к негативным изменениям в организме как матери, так и ребенка.

Препарат способствует восполнению дефицита необходимых элементов, которые способствуют улучшению здоровья, а также сохранению плода.

Средняя стоимость: 934 рубля.

Витажиналь

Достоинства:

• превосходный состав с учетом всех нюансов;
• удобство;
• прекрасная переносимость.

Недостатки:

• проблематично найти в наличии.

Биологически активное средство, которое стремительно восполняет недостаток в организме женщины недостаток витамина В и йода. При планировании беременности средство стремительно снижает риск развития врожденных пороков. Производители выпускают препарат в удобных маленьких таблетках, которые очень легко принимать. Препарат отличается тем, что способствует скорейшему наступлению беременности.

Rainbow Light Prenatal One

Это средство считается одним из самых качественных препаратов рекомендуемых к использованию во время планирования беременности. Женщины, которые уже принимали это средство, отзываются о нем только положительно. Состав отличается сбалансированностью, так как в нем содержатся все необходимые витамины и микроэлементы.

Средняя стоимость: 3700 рублей.

Rainbow Light Prenatal One

Достоинства:

• эффективность;
• сбалансированный состав;

Недостатки:

• высокая стоимость.

Заключение

Планируя беременность, женщины заботятся о своем здоровье и начинают принимать специальные витаминные комплексы. Именно они помогают организму насытиться всеми необходимыми компонентами.

При выборе витамин обязательно следует учитывать то, что каждый препарат имеет определенные нюансы, которые объясняются его составом. Обязательно следует учитывать, что каждый организм индивидуален, и в зависимости от этого требуется подбирать те или иные препараты.

Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Этап планирования беременности является очень важным для обеспечения максимально комфортных и оптимальных условий для зачатия, вынашивания и последующего рождения здорового ребенка. Во многом от того, насколько хорошо был проведен этап планирования беременности, зависит ее течение и вероятность рождения здорового ребенка. В понятие "планирование беременности" входит полное обследование женщины на хронические заболевания, различные инфекции , уровень гормонов, а также прием витаминных препаратов. Витаминные препараты позволяют обеспечить насыщение тканей и органов необходимыми веществами, потребность в которых во время беременности будет повышенной. А высокая насыщенность тканей витаминами позволит их расходовать без ущерба для здоровья матери, то есть, у нее не будут ломаться и слоиться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы и т.д. Таким образом, польза применения витаминных препаратов на этапе планирования беременности, по крайней мере, для будущей матери, очевидна.

Витамины при планировании беременности – нужны ли?

На этапе планирования беременности все женщины в любых странах вне зависимости от рациона питания должны принимать фолиевую кислоту по 400 мкг в сутки, поскольку этот витамин профилактирует дефекты формирования центральной нервной системы у плода. Прием фолиевой кислоты является обязательным для всех женщин, планирующих беременность! Фолиевая кислота начинает приниматься на этапе планирования и продолжается вплоть до 12-ой недели беременности без перерывов. Если беременность наступает неожиданно, незапланированно, то фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг в сутки необходимо начинать принимать, как только женщина узнает о своем "интересном положении". Начинать прием фолиевой кислоты можно до визита к врачу-гинекологу .

Относительно применения других витаминов (помимо фолиевой кислоты) на этапе планирования беременности существуют различные мнения. Ниже речь пойдет именно о целесообразности применения всех витаминов помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности.

Как известно, витамины являются необходимыми веществами для протекания многочисленных каскадов биохимических реакций, обеспечивающих нормальное и слаженное функционирование всех органов и систем. А при вынашивании ребенка витамины необходимы не только для обеспечения нормального функционирования организма женщины, но и для правильного роста развития плода. То есть, витамины обеспечивают нормальной развитие плода, без каких-либо уродств или пороков. Это означает, что во время беременности потребность организма женщины в витаминах возрастает, поскольку они нужны не только ей, но и растущему плоду. И именно здесь разыгрывается драма.

Дело в том, что плод возьмет все необходимые ему витамины из тканей организма беременной женщины. И если у нее до беременности у женщины не было сильного гиповитаминоза, то плоду их будет достаточно, в результате чего на свет родится вполне здоровый ребенок с не очень большим весом (не более 3000 г). Но в результате такого "отбора" витаминов организм женщины будет страдать от сильнейшего гиповитаминоза, что проявится, в первую очередь, ломкостью ногтей, выпадением волос , крошением зубов, дряблостью и растяжками на коже, сонливостью , усталостью, судорогами , нарушением зрения и слуха, изъязвлением слизистых оболочек, частыми инфекционными заболеваниями и т.д. В итоге женщина выйдет из беременности не похорошевшей красавицей, а разбитой старухой, смертельно усталой и раздраженной. Если же до наступления беременности женщина страдала сильным гиповитаминозом, то плод отнимет все имеющиеся запасы из тканей, превратит женщину в старуху, но ему все равно не хватит этого количества витаминов, и у него с высокой вероятностью возникнут пороки развития.

Таким образом, становится очевидным, что для профилактики пороков развития плода, для обеспечения нормального протекания беременности, а также сохранения здоровья женщины ей необходимо принимать витамины, которые будут особенно активно расходоваться во время вынашивания ребенка. Учитывая, что 80% женщин в странах бывшего СССР до наступления беременности страдают от дефицита минимум двух витаминов, то им рекомендуется прием поливитаминных комплексов на различных этапах вынашивания ребенка, в том числе и в период подготовки к беременности. Витамины на этапе подготовки к беременности необходимо принимать в течение 3 – 4 недель, начав минимум за месяц до предполагаемой даты зачатия .

Многие врачи в развитых странах Европы, США и Японии полагают, что прием поливитаминов на этапе подготовки к беременности не нужен, если женщина правильно и полноценно питается. Однако это утверждение верно только для развитых стран, где большинство людей может себе позволить качественное, разнообразное питание в течение всей жизни. В силу полноценного питания у женщин в развитых странах обычно отсутствует гиповитаминоз, поэтому им просто не нужны поливитамины. Но привычки питания и возможности у женщин в странах бывшего СССР скромнее, поэтому гиповитаминоз, увы, является печальной реальностью. Именно поэтому отечественные врачи и ученые считают прием поливитаминов на этапе подготовки к беременности правильным и нужным шагом.

Таким образом, женщинам, планирующим беременность и проживающим в странах СНГ, рекомендуется обязательно принимать фолиевую кислоту в сочетании с поливитаминными комплексами для беременных женщин. Если женщина, планирующая беременность, по каким-либо причинам не может принимать поливитаминные комплексы, то она может этого не делать. Но фолиевую кислоту следует принимать в обязательном порядке.

Какие витамины необходимы при планировании беременности

Планирование беременности является очень важным этапом, в ходе которого можно произвести подготовку организмов женщины и мужчины к будущему зачатию и вынашиванию ребенка. Поскольку в процессе зачатия участвуют будущий отец и мать, то и подготовка к беременности в идеале должна проводиться обоими – и мужчиной, и женщиной.

Мужчине, по сути, необходима подготовка к беременности, чтобы улучшить качество спермы и сперматозоидов, которые смогут быстро оплодотворить яйцеклетку. Также улучшение качества сперматозоидов необходимо для зачатия генетически здорового плода. После зачатия мужчине уже не нужно будет строго соблюдать различные правила, поскольку дальнейшее течение развитие ребенка будет происходить в организме женщины.

Женщине подготовка к беременности необходима с одной стороны для того, чтобы обеспечить идеальный менструальный цикл с регулярными овуляциями , что станет гарантией успешного зачатия "с первой попытки". А с другой стороны – чтобы подготовить свой организм к будущему 9-месячному вынашиванию ребенка.

На этапе планирования беременности и мужчина, и женщина должны вести здоровый образ жизни , правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и принимать витамины и минералы, улучшающие репродуктивную функцию и положительно влияющие на состояние половых органов. Одним из важнейших аспектов подготовки к беременности является прием витаминов, которые оказывают разнонаправленное положительное влияние на функционирование организма мужчины и женщины. Рассмотрим, какие именно витамины на этапе планирования беременности необходимо принимать мужчинам и женщинам.

Планирование беременности – витамины для мужчин

Начинать прием витаминов для подготовки к беременности мужчине следует за 3 – 4 месяца до предполагаемой даты зачатия, поскольку примерно 90 дней необходимо для образования полностью новых сперматозоидов высокого качества. Оптимальный срок приема витаминов мужчиной, готовящимся к беременности, составляет 3 – 6 месяцев. Витаминная поддержка организма обеспечит оптимальные условия для формирования качественных сперматозоидов, который будут, во-первых, нести отличный генетический материал без мутаций, а во-вторых, смогут оплодотворить яйцеклетку очень быстро, вследствие чего беременность наступит уже в 1 – 2 цикле от начала попыток.

На этапе планирования беременности мужчинам необходимы следующие витамины и минералы, улучшающие качество спермы и нормализующие уровень половых гормонов:

• Фолиевая кислота (витамин В 9 или В с) необходима для формирования сперматозоидов правильной структуры и с хорошей подвижностью. Именно фолиевая кислота играет наиболее важную роль в процессе формирования нормальных полноценных сперматозоидов, способных в полной мере выполнять свои функции;
• Витамин Е (токоферол) предотвращает повреждение клеточных структур половых органов мужчин и сперматозоидов. Вследствие эффектов витамина Е сперматозоиды приобретают живучесть, высокую подвижность и малую чувствительность к негативным факторам окружающей среды. Иными словами, сперматозоиды становятся невероятно живучими;
• Витамин С необходим для поддержания процесса активного синтеза мужских половых гормонов (тестостерона и др.). То есть, аскорбиновая кислота способствует оптимизации уровня тестостерона, который, в свою очередь, обеспечивает выработку полноценных сперматозоидов и придание им устойчивости к повреждениям;
• Цинк также необходим для синтеза тестостерона и сперматозоидов. Кроме того, цинк нормализует половое влечение и устраняет сексуальные нарушения;
• Селен необходим для поддержания сексуальной активности мужчины, особенно если он старшей возрастной категории. Селен обеспечивает продление сексуальной активности мужчины на долгие годы. При достаточном уровне селена в организме мужчина остается сексуально активным даже в пожилом возрасте.

Все перечисленные витамины и микроэлементы хорошо подготовят организм мужчины к будущему зачатию ребенка. Рекомендуется принимать все перечисленные витамины на этапе планирования беременности. Однако если по каким-либо причинам принимать все перечисленные витамины не представляется возможным, то следует пить только фолиевую кислоту, поскольку именно она является ключевым и самым важным веществом для обеспечения и поддержания фертильности. То есть, фолиевая кислота при подготовке к беременности для мужчин, как и для женщин обязательна! Фолиевую кислоту необходимо принимать каждый день по 400 мкг вплоть до наступления зачатия.

Наиболее важными при планировании беременности для мужчин витаминами являются фолиевая кислота и витамин Е. Витамин Е обеспечивает нормальный уровень тестостерона, который активирует процессы синтеза сперматозоидов. А фолиевая кислота обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества. Поэтому два данных витамина являются наиболее важными при планировании беременности.

Перечисленные витамины, помимо фолиевой кислоты, на этапе подготовки к беременности можно принимать, как по отдельности, так и в форме различных витаминно-минеральных комплексов. Оптимальными поливитаминами для мужчин на этапе планирования беременности являются следующие:

• Алфавит для мужчин;
• Дуовит для мужчин;
• Виардо и Виардо форте;
• Профертил;
• Селмевит и Селмевит Интенсив;
• Селцинк плюс;
• СпермАктив;
• Спермастронг;
• Orthomol Fertil Plus.

Планирование беременности – витамины для женщин

Для женщины этап планирования беременности очень важен, поскольку позволяет подготовить организм к 40 неделям работы всех органов и систем в интенсивном режиме. Чем лучше будет подготовка женщины к беременности, тем легче и лучше она будет протекать. Прием витаминов на этапе планирования беременности позволит насытить ими ткани женщины, из которых их потом будет забирать развивающийся плод. Насыщение тканей витаминами позволит женщине легко перенести беременность, без таких распространенных ее спутников, как выпадение волос, ломкость ногтей, плохое качество кожи, стрии на животе, усталость, разбитость и т.д. Оптимально начинать прием витаминов за 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия.

Итак, женщина, планирующая беременность, обязательно должна начать принимать фолиевую кислоту по 400 мкг в сутки. Прием фолиевой кислоты продолжается и после наступления беременности вплоть до 12-ой недели. Этот витамин является обязательным для всех женщин планирующих беременность, или уже беременных на сроках до 12 недель. Все остальные витамины на этапе планирования беременности можно принимать по желанию.

Помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности женщинам полезно принимать следующие витамины:

• Витамин Е по 100 – 300 МЕ в сутки;
• Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
• Витамин К по 1 мг в сутки;
• Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
• Витамин А по 3000 МЕ в сутки;
• Витамин С по 60 мг в сутки;
• Витамины группы В.

Наиболее важен помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности витамин Е, который даже называется "фактором фертильности". Витамин Е улучшает функционирование репродуктивной системы, нормализует выработку женских половых гормонов и обеспечивает оптимальные условия для вынашивания ребенка. Витамин Е профилактирует выкидыши и замирание беременности на ранних сроках.

Кроме того, на этапе планирования беременности для женщин очень важны витамины Д, Н, С и группы В. Все эти витамины можно принимать, как по отдельности, так и в составе специальных витаминно-минеральных комплексов, разработанных для беременных женщин. Комплексные витамины для 1-го триместра беременности можно принимать и на этапе планирования – по одному полному курсу в три месяца.

• Алфавит для беременных;
• Био-Макс таблетки;
• Витрум Пренатал, Витрум Пренатал форте;
• Гендевит драже;
• Компливит Триместрум 1;
• Лавита таблетки;
• Матерна;
• Мегадин Пронатал таблетки;
• Мультимакс таблетки;
• Мультипродукт таблетки шипучие;
• Мульти-Табс Перинатал таблетки;
• Прегнавит таблетки;
• Прегнакеа таблетки;
• Селмевит таблетки;
• Супрадин таблетки;
• Теравит Прегна таблетки;
• Фемибион 1;
• Элевит Пренатал таблетки;
• 9 месяцев Витаминно-минеральный комплекс.
• Минисан Мультивитамин Мама
• Алфавит для беременных;
• Витрум Пренатал;
• Матерна;
• Прегнакеа;
• Фемибион 1;
• Элевит Пренатал.

Витамин Е при планировании беременности

Токоферол оптимально подготавливает половые органы к предстоящему вынашиванию ребенка. Витамин Е профилактирует выкидыши, замирание беременности, гибель плода, уродства или его недоразвитие и другие осложнения. Витамин Е, принимаемый на этапе планирования беременности, оказывает следующие положительные эффекты:

• Оптимизирует синтез прогестерона , являющегося главным гормоном беременности, поскольку именно он необходим для созревания яйцеклетки и поддержания развития плода, пока не сформируется плацента ;
• Уменьшает риск развития различных инфекционно-воспалительных заболеваний, в том числе половых органов;
• Уменьшает артериальное давление ;
• Нормализует рост матки , улучшая показатели растяжимости, эластичности и прочности ее мышечного слоя;
• Устраняет дисфункцию яичников ;
• Расширяет кровеносные сосуды, нормализуя микроциркуляцию;
• Принимает участие в формировании качественной и полноценной плаценты;
• Улучшает выносливость женщины;
• Улучшает эластичность кожи.

На этапе планирования беременности врачи-гинекологи рекомендуют принимать витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки в зависимости от состояния организма. Если в прошлом женщина имела потери беременности по любым причинам (например, выкидыши, замирание, преждевременные роды , внутриутробная гибель плода и т.д.) или страдала гинекологическими заболеваниями, то ей необходима максимальная дозировка витамина Е в 300 – 400 МЕ в сутки. Если женщина не теряла беременностей и не страдала гинекологическими заболеваниями, то ей достаточно на этапе планирования беременности принимать витамин Е в минимальной дозировке 100 – 200 МЕ. Общую суточную дозировку рекомендуется разбить на 2 приема – утром и вечером. Причем наиболее удобным по отзывам беременных женщин является препарат Витамин Е в капсулах, имеющий дозировку по 100, 200, 300 и 400 МЕ.

Женщины могут прочитать, что норма ежедневного потребления витамина Е составляет 8 – 12 МЕ, а при подготовке к беременности его назначают в намного большей дозировке по 100 – 400 МЕ, и это способно спровоцировать панику и неуверенность в квалификации врача-гинеколога. Однако не нужно паниковать и думать о том, что врач недостаточно квалифицирован. На самом деле норма потребления 8 – 12 МЕ установлена для небеременных и полноценно питающихся женщин и мужчин. А в процессе подготовки к беременности нужно буквально насытить ткани витамином Е, добиться того, чтобы он проник в каждую клетку и защитил ее от повреждающих факторов. Для этого необходимо принимать витамин Е в довольно больших дозировках, которые и назначаются врачами-гинекологами. Бояться передозировки не стоит по двум причинам:
1. Во-первых, витамин Е не токсичен и способен вызвать отравление только при применении в дозировках более 100 000 МЕ в сутки;
2. Во-вторых, у большинства женщин, проживающих в странах бывшего СССР, имеется дефицит витамина Е.

Витамин В 6 при планировании беременности

Витамин В 6 при планировании беременности необходим для обеспечения высокой скорости обмена веществ, а также нормального функционирования центральной нервной системы женщины. Витамин В 6 обеспечивает обмен аминокислот и белков, что очень важно на этапе подготовки к беременности, поскольку все органы человеческого тела, в том числе и половые, состоят из различных модификаций белковых структур. Нормальные полноценные белки обеспечивают правильное функционирование каждого органа, который они выстраивают. То есть, витамин В 6 обеспечивает формирование полноценного органа на молекулярном уровне. А полноценные и прочные половые органы создадут оптимальные условия для вынашивания ребенка.

Кроме того, повышение скорости обмена веществ имеет очень важное значение для женщины, готовящейся к беременности. Дело в том, что во время беременности основной обмен будет происходить интенсивнее, чтобы обеспечить потребности не только матери, но и плода, и организму женщины придется к этому привыкнуть. Начав прием витамина В 6 до беременности, женщина активизирует основной обмен, и к моменту зачатия он уже будет оптимальным для дальнейшего поддержания жизни и развития плода. То есть, ее обмен веществ перестроится заранее и будет полностью готов к работе еще и на плод.

Третьим очень важным эффектом витамина В 6 является нормализация работы центральной нервной системы, снижение уровня агрессивности и раздражительности . А спокойное состояние матери благоприятно скажется на развитии плода.

Витамин В 6 рекомендуется принимать в течение 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия. Однако если это по каким-либо причинам невозможно, то можно ограничиться 30-дневным курсом приема витамина В 6 . Дозировка витамина В 6 на этапе планирования беременности составляет 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Какие витамины рекомендуется принимать при планировании беременности - видео

Дозировка витаминов при планировании беременности

Мужчинам и женщинам на этапе планирования беременности рекомендуется принимать необходимые витамины в следующих дозировках:

• Фолиевая кислота по 400 мкг в сутки;
• Витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки;
• Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
• Витамин К по 1 мг в сутки;
• Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
• Витамин А по 3000 – 5000 МЕ в сутки;
• Витамин С по 60 мг в сутки (не более 90 мг);
• Витамин В 1 по 1,5 – 1,9 мг в сутки;
• Витамин В 2 по 1,4 мг в сутки;
• Витамин В 6 по 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Комплексы витаминов при планировании беременности – краткая
характеристика и отзывы о наиболее часто используемых
препаратах

Рассмотрим отзывы и краткую характеристику витаминно-минеральных комплексов, которые наиболее часто используются на этапе планирования беременности.

Витамины Элевит при планировании беременности

Элевит содержит все необходимые витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке (400 мкг), а также микроэлементы – кальций , магний, железо, фосфор, медь и цинк. Поэтому принимая Элевит на этапе планирования беременности, можно не беспокоиться об адекватном поступлении фолиевой кислоты и не пить ее дополнительно. Однако в комплексе Элевит отсутствует йод , который придется принимать дополнительно по 200 мкг в сутки.

Отзывы о витаминах Элевит при планировании беременности в большинстве случаев положительные, поскольку женщины отмечают улучшение самочувствия, нормализацию менструального цикла, небольшое количество попыток, которые нужно предпринимать для зачатия. Кроме того, женщинам нравится эффект Элевита в отношении волос, ногтей и кожи, которые становятся лучше, красивее и здоровее. Элевит, как правило, не вызывает тошноту при приеме и профилактирует токсикоз на ранних стадиях беременности. Однако, несмотря на плюсы, у препарата имеются и минусы, к которым женщины относят высокую стоимость, отсутствие йода в составе, провокацию запоров, а также сильное повышение аппетита. Женщины отмечают, что у них возникает буквально "волчий аппетит", и они кушают часто и гораздо больше, чем до применения витаминов.

Витамины при планировании беременности Витрум

Витамины при планировании беременности Витрум наряду с Элевит являются наиболее популярными среди женщин. Полное наименование витаминно-минерального комплекса для приема на этапе планирования беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания – это Витрум Пренатал или Витрум Пренатал форте. Однако чаще всего женщины говорят просто Витрум, понимая, о чем идет речь.

Несмотря на сходство с Элевитом между ними существуют различия, которые, по мнению, многих женщин, делают Витрум предпочтительным вариантом. Итак, Витрум содержит все необходимые женщине на этапе планирования беременности витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке. Однако в отличие от Элевит Пренатал Витрум содержит также и йод в необходимой дозировке, поэтому женщине не придется дополнительно принимать таблетки Йодомарина и т.д. Кроме того, содержание цинка, магния и меди в Элевит Пронатал низкое, в Витруме оно гораздо больше, что делает его предпочтительным для женщин, поскольку им не нужно беспокоиться о получении еще и необходимых минералов. Немаловажно, что Витрум существенно дешевле Элевита.

Витрум также благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожного покрова женщин, нормализует менструальный цикл и улучшает общее состояние. Витамины Витрум не провоцируют запоров и не вызывают выраженного усиления аппетита. Поэтому большинство отзывов о Витрум Пренатал положительные.

Витамины Алфавит при планировании беременности

Алфавит, предназначенный для приема женщинами на этапе подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания, называется "Алфавит Мамино здоровье" или просто "Алфавит Мама". Однако чаще всего женщины говорят просто Алфавит, поскольку из контекста этого достаточно для понимания того, о чем идет речь.

О витаминах Алфавит имеются, как положительные, так и отрицательные отзывы. Положительные связаны с тем, что женщины на фоне их приема чувствовали себя лучше, укреплялись волосы и ногти, а наступившая беременность проходила легко. Кроме того, женщинам нравится, что все необходимые витамины и минералы разнесены на три таблетки, окрашенные в разные цвета, с учетом их совместимости друг с другом, что улучшает всасываемость и усвояемость веществ. В день необходимо принять по одной таблетке каждого цвета с интервалом между ними минимум в 4 часа. Благодаря такому разнесению витаминов и минералов на три таблетки женщины не испытывают побочных эффектов, связанных с работой пищеварительного тракта (например, запоры), и аллергических реакций. Кроме того, Алфавит очень удобен тем, что содержит в необходимой дозировке самые важные для подготовки к беременности вещества – фолиевую кислоту, витамин Е, кальций и йод.

Отрицательные отзывы о витаминах Алфавит связаны с двумя основными факторами – во-первых, это БАД, а не лекарство, и во-вторых, появление неприятных ощущений с ухудшением самочувствия на фоне их применения. Тот факт, что Алфавит относится к БАДам, а не к лекарствам вызывает настороженное отношение со стороны многих женщин, которые столкнулись с некачественными биологически активными добавками. Также женщин тревожит, что БАДы не подвергаются такой серьезной проверке и контролю, как лекарства, что также вызывает недоверие к препарату. Но по отношению к Алфавиту эти опасения не справедливы. Просто реальность современной России такова, что производителю намного дешевле зарегистрировать лекарство, как БАД. И так поступают многие фармацевтические фирмы.

Более серьезными предпосылками для негативных отзывов об Алфавите является ухудшение состояния женщины, рвотный рефлекс и другие побочные эффекты. В таких случаях женщины оставляют негативный отзыв, оговариваясь, что им, наверное, витамины не подошли, поскольку многим, напротив, они очень нравятся.

Витамины при планировании беременности Фемибион

Данный комплекс витаминов довольно часто вызывает негативные эмоции у женщин, которые, соответственно, оставляют о нем отрицательный отзыв. Это связано с рядом факторов. Во-первых, женщины считают препарат неоправданно дорогим, ожидая за высокую стоимость гораздо большего видимого эффекта, но не получая его. В результате возникает диссонанс между ожиданиями и реальностью, что вызывает естественное ощущение обиды, выражаемое отрицательным отзывом.

Во-вторых, многие женщины отмечают появление аллергической реакции в ответ на прием Фемибион, которая вынуждает их прекратить использование витаминов. Соответственно женщины, столкнувшиеся с аллергической реакцией, оставляют отрицательный отзыв о витаминах Фемибион и не рекомендуют их другим. В-третьих, женщины не замечают каких-либо положительных изменений в своем состоянии, что побуждает их к выводу о неэффективности комплекса.

Однако помимо отрицательных существует и большое число положительных отзывов о Фемибион. В целом соотношение положительных и отрицательных отзывов о витаминах держится на уровне 50/50. В положительных отзывах женщины отмечают, что Фемибион прекрасно устраняет токсикоз и обеспечивает отличное самочувствие и бодрость на всю беременность. Кроме того, женщинам нравится, что комплекс содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе фолиевую кислоту и йод в нужных дозировках. Поэтому, используя комплекс Фемибион на этапе планирования беременности, женщинам не нужно принимать дополнительных витаминов отдельно, что очень удобно, поскольку не создает путаницы.

Витамины Аевит при планировании беременности

Витамины Аевит при планировании беременности принимать не следует, поскольку они содержат слишком высокую дозировку витаминов А и Е (100 000 МЕ). А поскольку витамин А в высоких дозировках (более 10 000 МЕ) способен негативно влиять на течение беременности (провоцировать уродства плода, выкидыши и т.д.), то его не следует принимать в количестве более 5000 МЕ в сутки на этапе планирования беременности. Поскольку витамин А может накапливаться в организме, то рекомендуется после приема Аевита отложить планирование беременности на 2 – 3 месяца, чтобы избыточное количество ретинола вывелось из тканей.

Если женщина желает пропить курс витаминов А и Е на этапе планирования беременности, необходимо выбрать другие препараты, содержащие их в дозах не более 5000 МЕ, например, Витрум Витамин Е, Зентива витамин Е 100 и т.д.

Лучшие витамины при планировании беременности

В настоящее время согласно отзывам женщин, лучшими витаминно-минеральными комплексами на этапе планирования беременности являются Витрум Пренатал и Элевит Пронатал. Именно эти препараты делят первое место по популярности среди будущих мам, готовящихся к беременности.

Однако подбирая комплекс для себя, следует помнить, что в медицинской практике существует понятие не "лучшего" лекарственного средства, а "оптимального". Оптимальный препарат – это средство, которое наилучшим образом подходит данному конкретному человеку в текущей ситуации. Это означает, что для одной и той же женщины в разные беременности оптимальным может быть разный комплекс витаминов. Например, в первую беременность оптимальным был Витрум, во вторую – Фемибион, а в третью – Элевит и т.д. Поэтому рекомендуется подбирать комплекс витаминов индивидуально, основываясь исключительно на своих ощущениях и впечатлениях.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Женские форумы пестрят обилием информации о том, какие нужно пить витамины для зачатия - для быстрого усиления фертильности нужны только определенные комплексы веществ.

Мнения врачей и маркетологов расходятся - одни утверждают, что необязательно принимать специализированные препараты, а другие, наоборот, настаивают на важности применения средств для подготовки к зачатию и беременности.

При планировании беременности подготовку рекомендуется начинать за несколько месяцев - это поможет организму очиститься от токсинов и негативного влияния внешней среды. Оптимальным сроком считаются 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Столь продолжительный срок необходим для восполнения баланса микроэлементов и укрепления всего организма.

Прием витаминов перед зачатием ребенка женщине лучше начинать с посещения врача - в ходе обследования он выявит, надо ли регулировать баланс веществ и какой курс для этого нужно пропивать. Пить любой витаминно-минеральный комплекс не стоит - принимать рекомендуется только определенные вещества, поскольку избыток микроэлементов может быть так же вреден, как и их дефицит.

Обратите внимание! Готовиться к зачатию должна не только женщина, но и ее партнер. При дефиците витаминов у мужчин значительно снижается активность и количество сперматозоидов, от чего напрямую зависит эффективность зачатия.

Активные вещества для женщин

Беременность подразумевает 40 недель непрерывной активности для женского организма. Правильная подготовка помогает впоследствии избежать неприятных симптомов гиповитаминоза, с которыми сталкиваются многие будущие мамы и женщины после родов:

• ломкость волос и ногтей;
• интенсивное выпадение волос;
• сухость кожи;
• появление сыпи;
• формирование растяжек;
• чувство постоянной усталости.

Для предупреждения дефицитных состояний в организме матери и малыша требуются такие витамины для беременности и зачатия :

• Витамин В9 (фолиевая кислота).

Необходим для предупреждения развития анемии. Суточная дозировка должна составлять 400 мг.

• Витамин Е (токоферол).

Этот жирорастворимый витамин позволяет предупредить пороки развития плода. Принимает участие в биосинтезе гемоглобина. Для женщины ежедневная дозировка составляет до 300 МЕ вещества в сутки.

• Витамин D (кальциферол).

Необходим для нормального усвоения кальция, который требуется для формирования костей, кожи и мышц ребенка. Также кальций требуется будущим мамам для предупреждения остеопороза. Для женщины суточная дозировка составляет 400 МЕ.

• Витамин К (филлохинон).

Требуется для синтеза белков, необходимых в процессе свертывания крови. Суточная дозировка для будущих мам составляет 1 мг в сутки.

• Витамин Н (биотин).

Необходим для процесса обновления всех тканей и органов. При подготовке к беременности требуется около 300 МЕ в сутки.

• Витамин А (ретинол).

Принимает участие в регуляции активности всех биологических мембран. Суточная дозировка для женщины составляет 3000 МЕ.
Важно! Избыточное количество витамина А приводит к порокам развития у плода. Поэтому важно точно соблюдать назначенную дозировку.

• Витамин С (аскорбиновая кислота).

Необходим для регуляции работы иммунной системы. Суточная дозировка должна составлять около 60 мг.

• Витамины группы В.

Принимают участие в регуляции работы нервной системы и процессах синтеза. В ходе беременности особенно важны витамины В1, В2, В6, В12.

• Цинк.

Препятствует патологиям развития плаценты и способствует облегчению родоразрешения.

• Магний.

Требуется для предупреждения выкидыша. Стимулирует рост плода.

Для мужчин

Будущим папам рекомендуется начинать подготовку за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Срок в 90 дней необходим для формирования здоровых сперматозоидов. При подготовке мужчинам рекомендуется принимать такие витамины:

• Фолиевая кислота.

Способствует улучшению питания яичек в процессе сперматогенеза.

• Токоферол.

Способствует укреплению клеточной оболочки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность.

• Аскорбиновая кислота.

Необходима для формирования здоровых активных сперматозоидов.

• Цинк и селен.

Поддерживают половое влечение и активность сперматозоидов.

Комплексы витаминов для зачатия

Перед тем как выбирать название, какие принимать витамины для зачатия для женщин, важно проанализировать состав, что именно будет пить будущая мама.

Различные комплексы отличаются соотношением активных компонентов и микроэлементным составом, а потому могут показывать эффективность и одной пары и быть совершенно бесполезными для другой. Самыми известными комплексными препаратами можно назвать такие:

Bayer Элевит Пронаталь. Комплекс с высоким содержанием фолиевой кислоты. Но в нем полностью отсутствует йод, который нужно будет употреблять отдельно. При регулярном применении улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Может использоваться как при планировании, так и во время беременности. Предупреждает появление токсикоза. Из недостатков можно выделить усиление аппетита, частые запоры, высокую стоимость самого препарата.

Vitrum Prenatal. Может применяться при планировании, во время и после беременности. В отличие от Элевита, содержит йод в необходимой дозировке и отличается более высоким содержанием минералов (цинк, медь, магний). Способствует нормализации уровня эстрогенов в организме.Стоимость Витрума существенно ниже, чем стоимость Элевита, что делает его более предпочтительным для будущих мам.

Алфавит Мама. Комплексная биологически активная добавка. В день нужно принимать 3 таблетки с интервалом в 4 часа, что не всегда удобно, особенно для работающих женщин. Некоторые женщины отмечают появление побочных эффектов от приема средства, а другие, наоборот, утверждают, что препарат отлично подходит и не вызывает негативных явлений.

Femibion. Комплексный препарат, который не требует приема дополнительных витаминов. Согласно отзывам, снижает проявления токсикоза и облегчает самочувствие в течение всей беременности.

Матерна. Комплекс витаминов группы В и йода. Содержит высокие концентрации витаминов группы В, чем может спровоцировать гиперреакцию со стороны организма.

Компливит Мама. Содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода. В холодное время года может потребоваться дополнительный источник витаминов группы В. Отлично подойдет на летне-осенний период.

Прегнавит. Витаминный комплекс, который требует приема микроэлементов и минералов дополнительно. Не содержит йод, а потому может применяться теми женщинами, которые не испытывают йододефицита.

Важно! Подбор комплекса осуществляет акушер-гинеколог после проведения биохимического анализа крови.

Средства, препятствующие наступлению беременности

Существует целый ряд факторов, которые негативно сказываются на репродуктивной функции человека . И даже несмотря на прием хороших витаминов для зачатия ребенка, наступление беременности не является быстрым. Воздействие негативных факторов может быть как прямым, так и косвенным:

1. Злоупотребление кофеином.

Частый прием кофе (более 4 чашек в день) отрицательно влияет на женскую фертильность. При беременности этот напиток способен спровоцировать выкидыш или формирования пороков развития у ребенка.

2. Нарушения веса.

Дефицит или избыток веса негативно сказываются на работе эндокринной системы.

3. Гормональный дисбаланс.

Нарушает процессы сперматогенеза и овогенеза.

4. Сильнодействующие медицинские препараты.

Антидепрессанты, антибиотики и лекарства для лечения хронических заболеваний могут существенно снижать фертильность.

5. Злоупотребление вредными привычками.

Приводит к недостаточному питанию яичников у женщин и яичек у мужчин, гормональному дисбалансу.

6. Частые стрессы.

Угнетают репродуктивную функцию у обоих родителей.

7. Экологические условия.

Воздействие неблагоприятных экологических факторов может стать причиной нарушений репродуктивной функции.

8. Избыточные физические нагрузки.

Выработка адреналина и тестостерона, которыми сопровождаются чрезмерные физические нагрузки, негативно сказывается на возможности забеременеть.

Обратите внимание! Если пара до 30 лет не может зачать ребенка более чем 12 месяцев, требуется посещение репродуктолога и проведение полного обследования организма. Для пар после 30 лет этот срок составляет 6 месяцев.

Полезные продукты питания

Перед планированием беременности не нужно сразу выяснять, какие комплексы витаминов для зачатия ребенка для женщин требуются - даже самые известные названия не смогут сравниться с натуральными источниками нужных веществ. Для получения необходимых компонентов стоит обогатить свой рацион такими продуктами:

• Жирные сорта рыбы.

Являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, способствуют улучшению кальция, стимулируют кровоснабжение матки.

• Орехи.

Ценный источник необходимой фолиевой кислоты. Также в орехах содержится большое количество токоферола, необходимого для повышения эффективности овогенеза и сперматогенеза.

• Молоко и молочные продукты.

Источник кальция и аминокислот, необходимых для формирования здоровых сперматозоидов и питание фолликулов.
Важно! Доказано, что жирные сорта молока благоприятно воздействуют на репродуктивную функцию у женщин.

• Зерновые продукты.

Способствуют очищению кишечника и являются источником фолиевой кислоты.

• Фрукты и овощи.

Богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют работу ЖКТ.

• Яйца.

Ценный источник микроэлементов, кальция и белков.

• Зелень.

Ценный источник микроэлементов, необходимых для нормальной работы всего организма.

Обладает мощным антиоксидантным действием и является источником большого количества микроэлементов. Благоприятно воздействует на органы ЖКТ, кровеносную систему, укрепляет иммунитет.

• Морепродукты.

Источник цинка и йода, необходимых для нормальной работы эндокринной системы.

• Говядина.

Ценный источник цинка.

Целебные травы

Народная медицина предлагает свою альтернативу витаминным комплексам. “Бабушкины методы” основаны на действии трав , которые способствуют быстрому зачатию. Отвары и настои могут помогать даже тем парам, которые потеряли надежду на зачатие.

Для стимуляции беременности используются такие травы:

1. Шалфей.

Ценный источник фитогромонов, который нужно принимать по определенной схеме. На 200 мл кипятка используется 1 ч.л. сухой травы. Принимать такой отвар нужно по 1 ст.л. 3 раза в сутки в течение первых 11 дней после менструации.

2. Боровая матка.

Известна как трава, которая помогает лечить гинекологические заболевания. 2 ст.л. листьев залить 300 мл воды и варить на медленном огне в течение 5-7 минут. Дать настояться полчаса, процедить отвар и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в сутки. Длительность курса лечения может составлять до 3 месяцев.

3. При воспалительных заболеваниях яичников может применяться отвар из такой смеси трав: ромашка, донник, календула, золототысячник и мать-и-мачеха. По 50 г каждого компонента смешать и залить 500 мл крутого кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 3 часов. Принимается такой настой по? стакана 5-6 раз в сутки. Длительность курса составляет 1-2 месяца. На период лечения рекомендуется воздержаться от половой жизни.

Начинать планирование будущей беременности рекомендуется с обследования обоих партнеров. Вконтакте

Если с оплодотворением возникают трудности, многие пары поначалу ищут самые простые пути. Один из них — витаминотерапия. Как пить витамины для зачатия ребенка для мужчин и женщин? Этот вопрос часто задают врачам. Акушеры-гинекологи относятся к ним неоднозначно. Разберемся, почему.

Бесплодие и витамины

Многие пары мечтают забеременеть быстро, но удается это только в половине случаев. Еще 30 процентам пар приходится некоторое время поволноваться – у них зачатие наступает в течение года.

Примерно каждая пятая пара сталкиваются с проблемой бесплодия. Около 40% из них не может зачать ребенка из-за женских проблем, 30% — из-за мужских, в остальных случаях «виноваты» оба.

Если говорить о бесплодных девушках, то примерно половина их имеет эндокринную (то есть гормональную) форму бесплодия. Нечеткий месячный цикл, редкие или отсутствующие овуляции – это симптомы гормонального дисбаланса.

Эндокринная система человека – очень тонкий и чувствительный механизм. На него могут повлиять множество факторов. Пожалуй, каждая девушка хотя бы раз сталкивалась с ситуацией, когда из-за стресса, перелета в другую страну или из-за банальной простуды у нее сбивался месячный цикл. Это признак того, что половая система отреагировала на изменения.

Так же остро гормональная система реагирует на качество питания. Голодные диеты легко и надолго сбивают месячный цикл, и зачатие становится проблематичным. Полноценное питание помогает забеременеть. На репродуктивной системе так же негативно может отразиться и дефицит витаминов.

Если питание скудное, однообразное, развивается гиповитаминоз или (что встречается довольно редко) авитаминоз. Гиповитаминоз – недостаток определенного витамина в организме. Авитаминоз – болезненное состояние, «запущенный» гиповитаминоз, бывает при длительном отсутствии какого-либо витамина в пище. Это состояние может привести к гормональному сбою и проблемам с зачатием.

Так какие же принимать витамины, чтобы забеременеть?

Всегда ли «витаминки» способствуют зачатию?

В некоторых случаях для быстрого зачатия достаточно скорректировать рацион питания и пропить курс витаминов (в каждом конкретном случае свой). Но так бывает только в небольшом проценте случаев.

Не стоит рассчитывать, что существует «волшебная витаминка», которая решит все проблемы.

Если вы уже давно (год и больше) пытаетесь зачать малыша, точно пора к врачу. Обследование покажет, в чем причина бесплодия. Возможно, дело в спайках маточных труб, эндометриозе или в синдроме поликистозных яичников. Серьезных заболеваний, вызывающих бесплодие, много. И лечатся они серьезными лекарствами или (в некоторых случаях) хирургически.

Именно поэтому многие врачи скептически относятся к витаминотерапии. Они не хотят, чтобы пациенты теряли время, скупая пищевые добавки. Ведь, возможно, им требуется срочное лечение. Для зачатия витаминов в этом случае будет явно недостаточно.

Поэтому витаминотерапия подходит тем, у кого нет серьезных нарушений репродуктивной функции.

Беременность и гиповитаминоз

Если девушке с гиповитаминозом все же удается забеременеть, то ее состояние может сказаться на здоровье будущих детей. Многие знают, что дефицит фолиевой кислоты в первом триместре беременности может привести к дефектам нервной трубки плода. А выраженный недостаток аскорбиновой кислоты – к проблемам с иммунитетом.

Давно известно: лучше всего организм усваивает вещества, которые дарит сама природа. Будущим родителям стоит следить за своим питанием: употреблять в пищу большое количество овощей и фруктов, зелени, рыбу, растительное масло, молочные и кисломолочные продукты.

Но в начале беременности потребность в витаминах возрастает многократно, и покрыть эту потребность за счет питания становится сложно, а в случае токсикоза – просто невозможно. Поэтому многие пьют .

Пить или не пить?

Даже ярые противники искусственных витаминов не отказываются от приема аптечной фолиевой кислоты перед зачатием.

Фолиевая кислота (витамин B9) – самый важный элемент. Её нужно пить обоим партнёрам. Больше всего фолиевой кислоты содержится в темной зелени (такой, как шпинат и салат), брюссельской и цветной капусте, свекле, моркови, тыкве.

Важно пропить курс фолиевой кислоты в виде таблеток перед зачатием ребёнка. Читайте о том, . А также . Витамин Е для зачатия обязателен. Токоферол (витамин Е) называют фактором фертильности. Он помогает нормализовать половые функции у мужчин и женщин. В частности, влияет на выработку прогестерона и на овуляцию у женщин. Содержится он в растительном и сливочном маслах, печени, злаковых продуктах, мясе, яйцах, молоке. Можно пить токоферол в виде препарата.

Нередко недостаток токоферола и фолиевой кислоты – основная причина низкой активности яичников.

Аскорбиновая кислота (витамин С) сохраняет структуру дезоксирибонуклеиновой кислоты, хранящейся внутри сперматозоида.

Как для мужчин, так и для женщин имеют значение противовоспалительные и противовирусные свойства этого витамина. Он помогает организму бороться с инфекциями и вирусами. Аскорбиновая кислота участвует в выработке ряда гормонов, регулирует обмен веществ, выводит токсины из организма и тормозит процессы старения. Курящим требуется большая доза витамина, чем людям, не подверженным этой вредной привычке.

Витамин С в большом количестве содержат цитрусовые, болгарский перец, черная смородина, киви.

Витаминно-минеральные комплексы

Какие витамины пить перед беременностью? Витамины содержатся в специальных витаминно-минеральных комплексах для мужчин и для женщин. Они положительно сказываются на состоянии организма в целом.

Витамины для мужчин для зачатия содержатся в следующих комплексах:

• «Дуовит» для мужчин;
• «СпермаПлант»;
• «Сперотон»;
• «Спермстронг»;
• «Ортомол Фертис Плюс».

«Мужские» витамины обычно отражаются не только на общем самочувствии перед зачатием, но и на показателях спермограммы. Увеличивается количество сперматозоидов, повышается их жизнеспособность и скорость движения. Но вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и вредной пищей, способны свести на нет весь положительный эффект. Поэтому будущим родителям стоит отказаться от них.

Витамины для зачатия ребенка для женщин, как правило, можно и нужно пить в дальнейшем во время беременности. Для женщин существуют следующие комплексы:

• «Алфавит» для беременных;
• «Витрум»;
• «Элевит Пронаталь»;
• «Прегнотон».

О том, какие витаминные комплексы пить, чтобы забеременеть, выносить и родить здорового малыша, лучше всего проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Лечебные дозы

Для начала будущим родителям следует посетить врача. Специалист подскажет, какие анализы необходимо сдать. Иногда для того, чтобы нормализовать гормональный баланс, эндокринолог или гинеколог может назначить витамины, помогающие забеременеть. Дозы будут не профилактическими, а повышенными — лечебными.

Как принимать витамины для овуляции? Иногда они назначаются самостоятельно, иногда – в сочетании с гормональными лекарствами или препаратами, усиливающими кровообращение.

Обычно в эту схему входят витамины Е и С, а также «фолька». Лечебные дозы помогают простимулировать овуляцию, то есть выход созревшей яйцеклетки из яичника.

Скажем сразу: не все специалисты верят в витаминотерапию. Но, судя по отзывам, некоторым девушкам этот способ помог.

Схема 1

В большинстве случаев используется такая схема приёма витаминов: с 5-ого по 14-ый день цикла принимают фолиевую кислоту (дозировку определит врач), с 15-ого по 25-ый день – витамины Е и С.

Схема 2

С 5 дня цикла 10 раз сделать инъекции витаминов В1 и В6 по 1 мл. Чередовать через день.
С 15 дня 10 раз сделать уколы витамина С по 1мл.
С 5 по 25 день пить по 1 капсуле витамина Е дважды в день.
Применять эту схему на протяжении трех месяцев. Затем пропить витаминный комплекс для планирующих зачатие и для беременных.

Внимание! Схемы можно применять только после консультации с врачом!

Естественная помощь зачатию

Существуют простые и эффективные правила, которые способствуют скорой беременности. Женщине и мужчине перед зачатиям полезно соблюдать несложные правила.

• вес обоих партнеров нужно привести к оптимальному. Читайте, ;
• приём некоторых медикаментов может отрицательно сказываться на зачатии. Узнайте у врача, существует ли такая вероятность;
• сон должен быть полноценным – надо высыпаться;
• лучше отказаться от употребления кофеина;
• сократить контакты с химическими веществами, в том числе с бытовой химией;
• отказаться от низкокалорийных диет (если это не рекомендовано по медицинским показаниям).

Часто случается так, что беременность не наступает быстро. Начинается стресс на этой почве. Идея зачатия становится навязчивой. Секс имеет только одну цель – зачать ребёнка. И получается замкнутый круг: повышенная нервозность – невозможность зачатия- стресс…

Если оба партнера здоровы, то иногда стоит отпустить свою цель, отвлечься. Сменить обстановку. Например, поехать вдвоём в отпуск. Известно много случаев, когда из таких поездок женщина возвращается уже беременной. И потом уже дома, в привычной обстановке, узнает радостную новость.

По возможности старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Полезно ощутить единение с природой. Сменить привычный образ жизни, ввести в него активный отдых. Когда долгожданная беременность наступит, она внесёт свои коррективы в жизнь женщины и семьи в целом. Поэтому пока можно насладиться определенной свободой.

Ребёнок придёт в семью тогда, когда все будут к этому готовы. А пока у будущих родителей есть время, чтобы подготовиться к этому событию.

Компетентно: мнение акушера-гинеколога

На вопросы пациенток отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева

— Мы с мужем планируем беременность. Хочу заранее попить комплекс «Элевит». На форумах пишут, что надо принимать только «фольку» и токоферол. А поливитамины – только со второго триместра.

— Первые недели — самые важные для плода, в это время закладываются все органы и ткани. Пейте фолиевую кислоту по 400 мкг за месяц до зачатия. Витамин Е стоит пить только с лечебной целью, если прописал врач. Причем только во второй половине цикла. «Элевит» или другой комплекс для беременных можно. Но если зачатие планируется на лето-осень, в сезон овощей и фруктов, ищите витамины на грядке, а не в аптеке. Пейте только фолиевую. Важны еще омега-3 жирные кислоты, поэтому ешьте жирную рыбу и употребляйте растительное масло.

— Я беременна, срок – три недели от овуляции. Не знала, что витамин А опасен для ребенка и несколько дней после зачатия принимала ретинол ацетат. Могли ли эти капсулы навредить ребенку?

— На этом сроке яйцеклетка не контактирует с кровотоком матери. Думаю, у вас все в порядке.