Osnovne tehnike klasičnog masažnog stola. Trituracija. Osnovne i pomoćne tehnike masaže

Masaža je u svako doba bila poznata po svom ljekovitom djelovanju na tijelo, pozitivno utječući na mišiće, tkiva, zglobove i sve unutarnje organe. Ako se malo prisjetite - u staroj Kini, Rimu, Grčkoj liječnici i iscjelitelji koristili su masažu u medicinske svrhe, za liječenje raznih bolesti. Masaža leđa zauzela je posebno mjesto u umjetnosti "iscjeljivanja", budući da je njezino ljekovito djelovanje svatko osjetio na sebi. Umjetnost se prenosila s koljena na koljeno, vremenom usavršavajući tehniku ​​i metodologiju, ali ne zaboravljajući stare tajne.

Ova vrsta masaže poznata je od davnina.

Medicina ne miruje. Zajedno s njom skladno se razvija umjetnost masaže. Trenutno je moda za zdrava slikaživot postaje sve popularniji. Popularnost wellnessa također raste. Nema sumnje da će masaža cijelog tijela uvijek nadmašiti lokalnu. Danas ćemo razmotriti jednu od tehnika lokalne masaže, koja se koristi iu tradicionalnoj medicini i.

Tehnika izvođenja

Ponekad ne obraćamo dužnu pažnju na stanje leđa, misleći da može puno izdržati. No, duboko smo u zabludi: možda i ne primijetimo prve znakove problema s leđima, ali se mogu pojaviti mnogo prije pojave očitih simptoma. Prenaprezanje mišića može nastati zbog stresne situacije, sjedilački način života, s bilo kakvim ozljedama i modricama.

Terapeutski učinak masaže pomoći će u velikoj mjeri ublažiti žalosno stanje, ublažiti napetost i bol, čime će dati slobodu kretanja.

Naš je život često užurban i dinamičan. Ludi tempo života ne utječe uvijek najbolje na naše zdravlje, a posebno na leđa. Zahvaljujući masaži, možemo dati slobodu svom tijelu, oslobađajući ga od mučne napetosti.

Smjerovi glavnih pokreta u leđima, lumbalnoj regiji. vrata i zdjelice

Tehnika masaže leđa

Danas postoji veliki broj mogućnosti masaže leđa. Medicinska praksa je pokazala da je najučinkovitija tehnika u kojoj se najprije primjenjuje preliminarna masaža čitavih leđa u trajanju od 5-6 minuta, a zatim se detaljno proučavaju pojedini dijelovi: donji torakalni i lumbalni dio.

Smjer masažnih pokreta

Prijeđimo na razmatranje predmasaža: Bolesnik treba ležati na trbuhu.

1. Na slici su prikazane 3-4 simetrične linije duž kojih trebate napraviti masažne pokrete. Prvo se izvode uzdužni udarci u trajanju od jedne minute. Zatim milovanje po leđima.
2. Zatim se izvode tehnike cijeđenja. Njihovo trajanje je 1-3 minute. Sklekovi se izvode s većim pritiskom, ali manjim intenzitetom od maženja. Treba napomenuti da se pritisak na spinozne procese kralježnice mora eliminirati, kao i u svakoj drugoj tehnici.
3. Nakon cijeđenja može se provesti nekoliko tehnika trljanja uz umjeren pritisak na tkaninu. Ako se radi ispravno, pacijent bi trebao osjetiti toplinu.

Nakon preliminarne masaže, prijeđite na glavnu.

Masaža ovog područja odnosi se na područje od sedmog do dvanaestog prsnog kralješka. Na slici su prikazane linije duž kojih je potrebno napraviti masažne pokrete.

Smjer masažnih pokreta donjeg torakalnog dijela

1. Prvo se izvode potezi duž naznačenih linija.
2. Nakon glađenja slijedi stiskanje po linijama.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Nakon trljanja potrebno je izvršiti gnječenje.
5. Prijeđimo na tehnike udaraljki i tresanja. Njihovu provedbu treba primjenjivati ​​prema indikacijama. Preporučljivo je konzultirati se s liječnikom.

Sveukupno se preporuča utrošiti 4-5 minuta na masažu ovog područja, a do 15 minuta na terapijsku metodu. Treba napomenuti da su 11. i 12. rebro blizu bubrega. oko 5 cm.Neadekvatno i preintenzivno izvođenje tehnika može dovesti do boli.

Masirajte ispod lopatice

Često se u razdoblju bolesti kao što su osteokondroza, humeralno-skapularni periortritis ispod lopatice formiraju takozvane trigger točke koje karakterizira pojačana bol. U ovom slučaju, masaža ovih točaka pridonosi bržoj rehabilitaciji.

Tehnika za ovu zonu je sljedeća.:

Bolesnik leži na trbuhu, ruke uz tijelo. Terapeut nježno stavlja ruku pod rame pacijenta i polako je podiže nekoliko centimetara. Važno je napomenuti da u ovom trenutku pacijent mora biti potpuno opušten, inače se lopatica neće podići. S drugom rukom, masažni terapeut izvodi kružne masažne pokrete ispod lopatice, kao što je prikazano na slici. S druge strane, sve je isto.

Zatim se trljanje izvodi pod kutom lopatice. Palac treba biti što dalje od kažiprsta. Takvo se trljanje često provodi na higijenski i preventivni način.

Masaža vrata je masaža na razini vratnog i 1-6 prsnog kralješka. U tom slučaju, pritisak na tkiva trebao bi biti manji nego kod masaže donjeg dijela prsnog koša i lumbalnog dijela. Pacijent može zauzeti sjedeći ili ležeći položaj. Ako nema kontraindikacija, najbolje je izvoditi u ležećem položaju. U ovom položaju postiže se maksimalno opuštanje mišića.

1. Prvo se izvode udarci u smjerovima prikazanim na slici. Milovanje se izvodi unutar 1 minute.
2. Nakon toga slijedi tehnika sklekova po istim linijama. Izvodi se u roku od 2-3 minute.
3. Zatim se izvodi trljanje. Može se kombinirati s miješenjem. Vrijeme mijesenja je 7-12 minuta.
4. Nakon njih slijede vibracijske tehnike. Vibracija se izvodi prstima, ne višim od 6. vratnog kralješka.
5. Završite masažu zone ovratnika tako da je protresete vršcima prstiju i lagano pogladite.

Općenito, cijela masaža ovog područja traje 10-15 minuta.

Masaža se izvodi na lumbalnoj regiji, koja se nalazi od 1-5 lumbalnih kralježaka, kao i na sakralnoj regiji. Crte prikazane na slici usmjerene su bočno od kralježnice prema ingvinalnim limfnim čvorovima.

Postupak se izvodi na sljedeći način:

1. Najprije se izvodi milovanje.
2. Nakon njih slijede sklekovi.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Zatim gnječenje.
5. Nakon toga se izvode tehnike potresanja: vibracijska i udarna tehnika.

U općoj strukturi, masaža ovog područja traje 5-6 minuta, u terapijskom obliku - 20 minuta. Jačina udarca bit će različita: tako, duž linija 4 i 5, možete primijeniti intenzivniji oblik kretanja, a duž linija 1 i 2 trebate dozirati snagu udarca, budući da se unutarnji organi nalaze u ovo područje.

Kako napraviti masažu leđa: značajke postupka

Svako zanimanje ima svoje suptilnosti i karakteristike. Otkrijmo nekoliko važne točke, što će vam pomoći da se nosite s pitanjem: kako napraviti masažu leđa.

• Masaža bi trebala početi od područja sakruma, glatko se krećući prema gore.
• Tijekom postupka, ruke masera trebaju biti opuštene i tople.
• U tehnici vrijedi izmjenjivati ​​pokrete milovanja i trljanja.
• Prva sesija ne smije trajati duže od 15 minuta.

A sada prijeđimo na tehnike masaže, uz pomoć kojih se provodi masaža.

Ova tehnika je pravi početak masaže. Zagrijte ruke i počnite ritmično milovati cijelu površinu leđa. Nježnije i nježnije pokrete treba izvoditi u lumbalnom i vratnom području. izvode se na intenzivan način.

Postupak masaže treba započeti milovanjem.

Ova tehnika se izvodi na isti način kao i maženje, ali nešto intenzivnije i uz najveći pritisak. U pravilu, trljanje počinje od donjeg dijela leđa, ne više od 10 minuta.

Trljanje je intenzivnije.

Tehnika gnječenja izvodi se s dubljim djelovanjem na tkiva. Ako trebate povećati pritisak na masirano područje, stavite jednu ruku na drugu. Ove tehničke vježbe treba započeti u području podlaktice. Preporuča se izvođenje ne više od 10 minuta.

Gnječenje utječe na dublja područja

U osnovi, vrijedi dovršiti postupak vibracijom ili laganim tapkanjem. Vrijedi vibrirati vršcima prstiju po cijeloj površini leđa, uz najmanji kontakt.

Završna faza masaže

Neosporne prednosti

Mnogi poznati znanstvenici su dokazali da postupci masaže donose velike koristi našem tijelu u cjelini. Uz pomoć utjecaja masažnih tehnika na tijelo, uočava se normalizacija cirkulacije krvi u tijelu, kao i opuštanje mišića nakon fizičkog napora. To se odnosi i na emocionalni stres – nakon dobro provedene seanse emocionalni stres i stres nestaju, a na njihovo mjesto dolaze endorfini, čija se razina također povećava zbog masaže.

Profesionalna, terapeutska masaža leđa pomaže u rješavanju problema s nepravilnim držanjem i drugim bolestima kralježnice. Stoga ne biste trebali zanemariti postupak masaže, koji je u stanju "liječiti" sve probleme i bolesti.

Tijekom masaže koriste se određene tehnike koje se mogu podijeliti u pet glavnih skupina. To uključuje:

• milovanje;
• trituracija;
• cijeđenje;
• gnječenje;
• vibracija.

Zauzvrat, tehnike se mogu klasificirati na srednje duboke (glađenje, trljanje, stiskanje), duboke (gnječenje) i udarne (vibracije).

Prilikom izvođenja masaže morate izmjenjivati ​​tehnike bez prekida između njih. Također ne smijete masirati limfne čvorove tijekom masaže.

Počevši svladavati tehnike masaže, možete masirati nogu, a istovremeno ćete naučiti i osjetiti kakve senzacije doživljava osoba koju masirate.

Masažu treba započeti nježno i nježno, zatim postupno intenzivirati, a na kraju ponoviti nježne, opuštajuće tehnike. Broj ponavljanja pojedinih tehnika masaže je različit i ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta i nekim drugim čimbenicima (dob, zdravstveno stanje i sl.). Određene tehnike potrebno je ponavljati do 4-5 puta, druge rjeđe.

Snaga i doza masaže uvelike idu. Grubi, ishitreni, nepravilni i nepravilni pokreti, kao i prekomjerno trajanje masaže, mogu uzrokovati bol, trzanje mišića, iritaciju kore velikog mozga i prenadraživanje živčanog sustava. Ova vrsta masaže može biti štetna.

Također ne smijete započeti masažu naglim pokretima i naglo prekinuti. Prve sesije ne bi trebale biti duge i intenzivne, mišići trebaju posebnu pripremu za intenzivno izlaganje. Mišići osobe koja se masira trebaju biti opušteni.

Važno je promijeniti pritisak prstiju na tijelo i pažljivo zabilježiti osjete koje nastaju. Potrebno je raditi takve trening masaže kako bi se pojavio osjećaj ritma, u kojem se ruke neprestano kreću, mijenjajući jednu tehniku ​​u drugu.

Treba imati na umu da pokreti masaže trebaju biti usmjereni duž limfnih puteva prema najbližim limfnim čvorovima. Kod masaže gornjih udova smjer kretanja treba ići od šake do zgloba lakta, zatim od zglob lakta do pazuha.

Prilikom masaže donjih ekstremiteta pokrete treba usmjeriti od stopala do zgloba koljena, zatim od zglob koljena do područja prepona.

Prilikom masaže trupa, vrata, glave, pokreti trebaju biti usmjereni od prsne kosti u strane, do pazuha, od križne kosti do vrata, od tjemena do subklavijskih čvorova.

Prilikom masaže trbuha, pravi se mišići masiraju odozgo prema dolje, a kosi, naprotiv, odozdo prema gore.

Masaža bi trebala početi s većih dijelova tijela, a zatim treba prijeći na manje, ovaj slijed pomaže poboljšanju cirkulacije limfe i krvotoka tijela.

POGLAVLJE 1. GLAČANJE

Ova tehnika se koristi na početku i na kraju masaže, kao i pri mijenjanju jedne tehnike u drugu.

Glađenje ima značajan učinak na tijelo. Čisti kožu od keratiniziranih ljuskica i ostataka sekreta znojnica i žlijezda lojnica. Kao rezultat ovog učinka, disanje kože se čisti, aktivira se funkcija žlijezda lojnica i znojnica. Pojačavaju se metabolički procesi u koži, povećava se tonus kože, zbog čega postaje glatka i elastična.

Potiče milovanje i poboljšava cirkulaciju krvi, jer se kao rezultat otvaranja rezervnih kapilara povećava volumen kisika koji ulazi u tkiva. Ova tehnika ima blagotvoran učinak na krvne žile, čineći njihove stijenke elastičnijim.

U prisustvu edema, milovanje pomaže u smanjenju, jer pomaže odljev limfe i krvi. Pospješuje maženje i čišćenje tijela, budući da se kao rezultat ovog učinka uklanjaju proizvodi propadanja. Glađenje se koristi za ublažavanje boli kod traume i drugih bolesti.

Učinak maženja na živčani sustav ovisi o doziranju i metodama: duboko maženje može uzbuditi živčani sustav, dok površno, naprotiv, smiruje.

Posebno je korisno izvoditi tehnike milovanja kod nesanice i povećane razdražljivosti živčanog sustava, nakon teških fizičkih napora, kod traumatskih ozljeda itd.

Glađenje također pomaže opuštanju mišića prije sljedećih masaža.

Pri maženju ruke slobodno klize tijelom, pokreti su mekani i ritmični. Ove tehnike nikada ne dodiruju duboke slojeve. mišićna masa, koža se ne smije pomicati. Ulje se prvo nanosi na kožu, a zatim se širokim, glatkim pokretima utrlja ulje u tijelo koje opušta i zagrijava.

Ruke su opuštene prilikom milovanja, klize po površini kože, dodirujući je vrlo lagano. Morate milovati u jednom smjeru, obično duž limfnih žila i vena. Jedina iznimka je površinsko milovanje, koje se može provoditi bez obzira na smjer protoka limfe. Ako postoji oteklina ili začepljenje, treba započeti milovanje s gornjih područja kako bi se olakšao otjecanje tekućine.

Možete sami koristiti milovanje, kao zaseban učinak masaže. Ali najčešće se milovanje koristi u kombinaciji s drugim tehnikama masaže. Obično postupak masaže počinje milovanjem. Milovanje može završiti svaku pojedinačnu sesiju masaže.

Prilikom izvođenja tehnike maženja, treba imati na umu da se prvo uvijek koristi površinsko maženje, tek nakon toga može se primijeniti duboko. Nemojte primjenjivati ​​pretjerani pritisak prilikom milovanja, što može uzrokovati bol i nelagodu kod osobe koju masirate.

Dublje treba milovati područja savijanja udova, tu prolaze najveće krvne i limfne žile.

Sve tehnike maženja izvode se polako, ritmično, u 1 minuti treba izvesti otprilike 24-26 kliznih poteza. Nemojte milovati preoštrim i brzim pokretima, kako se koža ne bi pomaknula. Površina dlanova treba dobro pristajati uz površinu koju treba masirati. Prilikom izvođenja svake sesije milovanja možete odabrati samo one tehnike koje će najučinkovitije utjecati na ovaj dio tijela koji se masira.

TEHNIKE I TEHNIKE NAVODNJAVANJA

Dvije najvažnije tehnike maženja su ravni i zaokretni potezi. Moraju se raditi s cijelom četkom, polažući je na površinu koju treba masirati.

Ravno gladovanje se koristi na ravnim i velikim površinama tijela, kao što su leđa, trbuh, prsa. Kod takvog milovanja ruka je opuštena, prsti trebaju biti ispravljeni i zatvoreni. Upute

pokreti mogu biti različiti. Pokrete možete izvoditi poprečno, uzdužno, u krug ili spiralno. Pokreti milovanja mogu se izvoditi jednom ili dvije ruke (slika 65).

Hvatanje se koristi za masažu gornjih i donjih ekstremiteta, stražnjice, vrata i bočnih površina tijela. Potezi hvatanja izvode se opuštenom rukom, pri čemu palac treba staviti u stranu, a ostatak prstiju sklopiti. Četka treba čvrsto zahvatiti masiranu površinu (sl. 66). Pokreti mogu biti kontinuirani, a mogu biti isprekidani (ovisno o ciljevima).

Slika 65

Milovanje se može izvoditi jednom rukom ili s dvije ruke, dok ruke trebaju slijediti paralelno i u ritmičkom nizu. Ako se maženje izvodi na velikim površinama na kojima je koncentriran višak potkožnog masnog tkiva, pritisak možete povećati masažom s utegnutom četkom. U ovom slučaju, jedan kist se postavlja iznad drugog, stvarajući tako dodatni pritisak.

Pokreti milovanja mogu biti plitki ili duboki.

Površno maženje odlikuje se posebno nježnim i laganim pokretima, djeluje umirujuće na živčani sustav, pomaže opuštanju mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u koži.

Duboku masažu treba raditi na silu, dok je pritiskanje najbolje raditi zglobom. Ova tehnika milovanja pomaže u uklanjanju uklanjanje metaboličkih produkata, uklanjanje edema i zagušenja. Nakon dubokog maženja značajno se poboljšava rad krvožilnog i limfnog sustava tijela.

Slika 66

Glađenje, posebno ravno maženje, može se izvoditi ne samo cijelom unutarnjom površinom dlana, već i stražnjom stranom dva ili više nabora, bočnim površinama prstiju - ovisi o području tijela koje se masira. Primjerice, kod masaže malih površina površine lica, na mjestu nastanka kalusa, kao i kod masaže međukoštanih mišića stopala ili šake, može se koristiti milovanje jastučićima kažiprsta ili palca. Glađenje vrhom prsta se koristi za masažu pojedinih mišića i tetiva, te za masažu prstiju i lica.

Kada masirate velike površine mišića leđa, prsa, bedara, možete koristiti maženje dlanom ili četkom presavijenom u šaku. Osim toga, milovanje može biti kontinuirano ili povremeno. Uz kontinuirano maženje, dlan treba čvrsto pristajati uz masiranu površinu, kao da klizi po njoj. Takvo maženje uzrokuje inhibiciju reakcije na dijelu živčanog sustava, smirujući ga. Osim toga, kontinuirano maženje pospješuje drenažu limfe i uklanjanje edema.

Kontinuirano maženje može biti naizmjenično, dok drugu ruku treba prebaciti preko prve, čime se maženje završava, te izvoditi iste pokrete, ali u suprotnom smjeru.

Pri izvođenju isprekidanog maženja položaj ruku je isti kao i kod kontinuiranog maženja, ali pokreti ruku trebaju biti kratki, grčeviti i ritmični. Isprekidano maženje nadražuje živčane receptore kože, pa ova masaža stimulira središnji živčani sustav. Zahvaljujući tome, isprekidano maženje može aktivirati cirkulaciju tkiva, tonizira krvne žile i aktivira aktivnost mišića.

Ovisno o smjeru pokreta milovanja, maženje se može podijeliti na sljedeće vrste:

• izravan;
• cik-cak;
• spirala;
• kombinirano;
• kružni;
• koncentrična;
• uzdužno milovanje jednom ili dvije ruke (finska verzija).

Prilikom izvođenja pravolinijskog maženja pokreti se rade dlanom, ruka treba biti opuštena, a prsti su pritisnuti zajedno, osim velikog koji treba odvesti malo u stranu. Ruka treba dobro pristajati uz masiranu površinu tijela, pokreti se trebaju izvoditi palcem i kažiprstom. Trebali bi biti lagani i kliziti.

Pri izvođenju cik-cak milovanja ruka treba napraviti brz i gladak cik-cak pokret usmjeren naprijed. Cik-cak milovanje stvara osjećaj topline i smiruje središnji živčani sustav. Ovo maženje možete izvesti s različitim jačinama pritiska.

Spiralno milovanje izvodi se bez napetosti, laganim i kliznim pokretima, poput cik-caka. Putanja kretanja ruke trebala bi nalikovati spirali. Ovo maženje ima tonik učinak.

Možete kombinirati ravne, cik-cak i spiralne pokrete u kombinirano mazanje. Kombinirano milovanje treba izvoditi kontinuirano u različitim smjerovima.

Kod masaže malih zglobova može se izvoditi kružno maženje. Pokrete treba raditi bazom dlana, čineći kružne pokrete prema malom prstu. U tom slučaju, pokreti desnom rukom bit će usmjereni u smjeru kazaljke na satu, a pokreti lijevom rukom - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Za masažu velikih zglobova možete koristiti još jedno kružno maženje - koncentrično. Dlanove treba staviti na masirano područje, stavljajući ih blizu jedan drugom. U tom slučaju palčevi će djelovati s vanjske strane zgloba, a ostali prsti s unutarnje strane. Tako se izvodi pokret osmica. Na početku pokreta pritisak treba povećati, a pred kraj pokreta malo popustiti. Nakon toga se ruke trebaju vratiti u prvobitni položaj i ponoviti pokret.

Za izvođenje uzdužnog milovanja, palac treba odvesti što je dalje moguće, a zatim nanijeti četku duž masirane površine. Pokrete treba napraviti vrhovima prstiju prema naprijed. Ako se uzdužno milovanje izvodi s dvije ruke, pokrete treba izvoditi naizmjenično.

Prilikom milovanja koriste se i pomoćne tehnike:

• češljast;
• nalik na grablje;
• sljemenjak;
• križolik;
• peglanje.

Glađenje poput češlja koristi se za duboku masažu velikih mišića u dorzalnoj i zdjeličnoj regiji, kao i na dlanovima i plantarnim površinama. Takvo maženje pomaže prodiranju duboko u masivne mišićne slojeve, a koristi se i za značajne potkožne masne naslage. Glađenje poput češlja izvodi se pomoću koštanih izbočina falangi prstiju, savijenih u šaku. Prsti šake trebaju biti savijeni slobodno i bez napetosti, ne smiju biti čvrsto pritisnuti jedan o drugi (slika 67). Možete izvoditi maženje poput češlja s jednom ili dvije ruke.

Slika 67

Rake stroking se koristi za masažu međurebarnih prostora, vlasišta, kao i na onim dijelovima kože gdje je potrebno zaobići oštećena područja.

Da biste izvodili pokrete poput grablja, trebate staviti prste ruke i ispraviti ih. Prsti trebaju dodirivati ​​masiranu površinu pod kutom od 45 stupnjeva. Potezi grabuljama trebaju se izvoditi u uzdužnom, poprečnom, cik-cak, kružnom smjeru. Možete ih raditi s jednom ili dvije ruke. Ako se pokreti rade s dvije ruke, ruke se mogu kretati.

Slika 68

paralelno ili serijski. Da bi se povećao pritisak, pokreti poput grabulja mogu se raditi s utezima (prsti jedne ruke su postavljeni na prste druge ruke) (slika 68).

Pincete se koriste za masažu tetiva, prstiju, stopala, lica, nosa, ušiju i malih mišićnih skupina. Prste treba sklopiti pincetom, te, hvatajući mišić, tetivu ili kožni nabor uz pomoć palca, kažiprsta i srednjeg prsta, izvoditi pravolinijske pokrete milovanja (slika 69.).

Slika 69

Kruciformno milovanje se obično koristi u sportskoj masaži i koristi se kod masaže udova. U sustavu rehabilitacijskih mjera nakon teških bolesti i operacija provodi se i križno milovanje. U tim slučajevima možete napraviti križne poteze leđa, zdjelične regije, stražnjice, stražnjih površina donjih ekstremiteta. Kruciformni potezi pomažu u prevenciji dekubitusa. Prilikom izvođenja križnog milovanja, ruke moraju biti zaključane u bravu i uhvatiti masiranu površinu. Takvo se milovanje izvodi unutarnjim površinama dlanova obje ruke (slika 70).

Slika 71.

Peglanje- tehnika je mekana i nježna pa se često koristi u dječjoj masaži (slika 71). Peglanje se koristi i za masažu kože i mišića lica i vrata, kao i za masažu leđa, trbuha i tabana. Ponderirano glačanje koristi se za masažu unutarnjih organa.

Peglanje s jednom ili dvije ruke. Prste treba saviti u metakarpofalangealnim zglobovima pod pravim kutom. Ako želite glačati s utezima, drugu ruku stavite na prste jedne ruke stisnute u šaku.

POGLAVLJE 2. VAĐENJE

Nakon maženja slijedi sljedeća tehnika koja ima dublji učinak, budući da pri njenom izvođenju dolazi do pokreta, pomicanja i rastezanja tjelesnih tkiva. Prilikom trljanja prsti ili ruke ne smiju kliziti po koži, kao kod milovanja.

Trljanje se široko koristi u gotovo svim vrstama masaže. Tehnike trljanja proširuju krvne žile i povećavaju cirkulaciju, a lokalna temperatura kože raste. To pridonosi boljoj zasićenosti tkiva kisikom i hranjivim tvarima, kao i brzom uklanjanju metaboličkih proizvoda.

Obično se trljanje primjenjuje na područja koja su slabo opskrbljena krvlju: na vanjskoj strani bedra, na tabanu, peti, kao i na mjestima gdje se nalaze tetive i zglobovi.

Trljanje se koristi za neuritis, neuralgične bolesti, jer trljanje smanjuje ekscitabilnost živčanog sustava, zbog čega nestaju osjećaji boli karakteristični za ove bolesti.

Tehnike trljanja pomažu u liječenju bolnih zglobova, obnavljanju ih nakon ozljeda i ozljeda.Trljanje također povoljno djeluje na mišiće, čineći ih pokretljivijim i elastičnijim.

Trljanjem, koje povećava pokretljivost tkiva, moguće je izbjeći prianjanje kože na podloge. Trljanje pomaže u rastezanju adhezija i ožiljaka, pomaže u otapanju oteklina i nakupina tekućine u tkivima.

Trljanje se obično radi u kombinaciji s drugim masažnim pokretima. Kod trljanja površina s oteklinama i patološkim naslagama, trljanje treba kombinirati s maženjem. Prije gnječenja koristi se i trljanje.

Trljanje treba raditi u sporom ritmu. U 1 minuti treba napraviti 60 do 100 pokreta. Osim ako je apsolutno neophodno, ne možete se zadržavati u jednom području dulje od 10 sekundi. Dugotrajno trljanje istog područja može uzrokovati bol kod osobe koju masirate.

Ako trebate povećati pritisak, trljanje se može obaviti utezima. Pritisak se povećava ako se poveća kut između ruke i masirane površine.

Prilikom trljanja treba voditi računa o smjeru protoka limfe, smjer kretanja tijekom trljanja ovisi samo o konfiguraciji masirane površine.

TEHNIKE I TEHNIKE OTPADA

Glavne tehnike trljanja su trljanje prstima, rubom dlana i potpornim dijelom šake.

Trljanjem prstima se masira vlasište, masira se lice, međurebarni prostori, leđa, šake, stopala, zglobovi i tetive, ilijačni grebeni. Trljanje se izvodi jastučićima prstiju ili stražnjom stranom falanga. Možete trljati jednim palcem, dok ostali prsti trebaju počivati ​​na površini koju ćete masirati (Sl. 72).

Slika 72

Ako se trljanje izvodi svim prstima osim palca, palac ili potporni dio šake obavlja potpornu funkciju. Slika 72.

Može se koristiti prilikom trljanja
samo srednji prst, izvodeći pravocrtno, kružno ili poglađeno trljanje svojim jastučićem. Ova metoda trljanja vrlo je prikladna za korištenje pri masiranju interkostalnog i interkarpalnog prostora.

Možete trljati prstima jedne ruke ili obje ruke. Druga ruka se može koristiti za utege (slika 73), ili se mogu paralelno izvoditi pokreti trljanja.

Slika 73

Kao što je već spomenuto, izbor smjera tijekom trljanja ovisi o konfiguraciji masirane površine, odnosno o anatomskoj strukturi zglobova, mišića, tetiva, kao io mjestu ožiljaka, adhezija, edema i oteklina na masiranom području. . Ovisno o tome, trljanje se može provoditi u uzdužnom, poprečnom, kružnom, cik-cak i spiralnom smjeru.

Trljanje lakatnim rubom ruke koristi se za masažu velikih zglobova kao što su zglobovi koljena, ramena i kuka. Trljanje možete primijeniti ulnarnim rubom šake kada masirate leđa i trbuh, rubove lopatica i vrhove ilijačnih kostiju (slika 74).

Prilikom trljanja ulnarnim rubom četke potrebno je pomaknuti i temeljna tkiva koja pri pomicanju tvore kožni nabor.

Slika 74

Na velikim mišićnim slojevima koristi se takva intenzivna tehnika kao trljanje potpornim dijelom šake. Obično se koristi za masažu leđa, bedara, stražnjice. Trljanje potpornim dijelom četke može se obaviti jednom ili dvije ruke. Ovom tehnikom pokreti se izvode ravno ili spiralno. Ovisno o smjeru kretanja, trljanje je:

• izravan;
• kružni;
• spirala.

Pravolinijsko trljanje obično se izvodi jastučićima jednog ili više prstiju. Primijenite pravolinijsko trljanje kada masirate lice, ruke, stopala, male mišićne skupine i zglobove.

Jastučićima prstiju vrši se kružno trljanje. U tom slučaju ruka treba počivati ​​na palcu ili na bazi dlana. Možete izvesti kružno trljanje stražnjom stranom svih savijenih prstiju, kao i jednim prstom. Ova metoda trljanja može se provoditi s utezima ili naizmjenično s dvije ruke. Kružnim trljanjem se masiraju leđa, trbuh, prsa, udovi i drugi dijelovi tijela.

Spiralno trljanje, kojim se masiraju leđa, trbuh, prsa, ekstremiteti i zdjelično područje, izvodi se ulnarnim rubom šake, savijenim u šaku, ili s potpornim dijelom šake. Kod ove metode trljanja možete koristiti obje četke ili jednu utegnutu četku.

Prilikom trljanja koriste se i pomoćne tehnike:

• valjenje;
• blanjanje;
• piljenje;
• prijelaz;
• trljanje pincetom;
• češljasto trljanje;
• trljanje nalik na grablje.

Sjenčanje... Ispravno izvedena tehnika sjenčanja pomaže u povećanju pokretljivosti i elastičnosti tkiva koje se podvrgava masaži. Ova tehnika se koristi u liječenju ožiljaka na koži nakon opeklina, Cicatricial

Slika 75

adhezije nakon drugih kožnih lezija, postoperativne adhezije, patološke pečate. U određenim dozama zasjenjenje može smanjiti ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava, što pridonosi analgetskom učinku. Sjenčanje se izvodi jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta (svaki posebno). Može se izvesti

sjenčanje sa spojenim kažiprstom i srednjim prstom. Prilikom izvođenja šrafiranja, ispravljeni prsti trebaju biti pod kutom od 30 stupnjeva u odnosu na masiranu površinu (slika 75).

Šrafiranje se vrši kratkim i pravocrtnim pokretima. Prsti ne bi trebali kliziti po površini, temeljna tkiva se pomiču u različitim smjerovima pri izvođenju tehnike.

Slika 76

Planiranje... Ova pomoćna tehnika trljanja koristi se kada
liječenje psorijaze i ekcema, kada je potrebno isključiti utjecaj na zahvaćena područja kože, kao i u regenerativnom liječenju kože sa značajnim ožiljcima. Ova tehnika se koristi za povećanje mišićnog tonusa, budući da blanjanje ima uzbudljiv učinak na neuromišićni sustav (slika 76). Pozitivno djelovanje ima blanjanje i u borbi protiv povećanih masnih naslaga u nekim dijelovima tijela. Rendisanje se izvodi jednom ili objema rukama. Pri izvođenju masaže s dvije ruke, obje ruke trebaju se kretati uzastopno, jedna za drugom. Prste treba sklopiti zajedno, dok ih treba ispraviti u zglobovima. Vrhovi prstiju vrše pritisak, a zatim pomiču tkivo.

Piljenje... Tehnikom se masiraju leđa, bedra, potkoljenice, trbuh, kao i ona područja tijela gdje se nalaze veliki mišići i zglobovi.

Piljenje treba obaviti jednom ili objema rukama. Pokreti se vrše ulnarnim rubom šake. Piljenje jednom rukom treba obavljati u prednjem i stražnjem smjeru, dok se temeljno tkivo pomiče i rasteže. Ako se piljenje vrši s dvije ruke, ruke treba staviti na masiranu površinu s dlanovima okrenutim jedan prema drugome na udaljenosti od 2-3 cm.Moraju se kretati u suprotnom smjeru. Pokret je potrebno izvesti tako da ruke ne skliznu, već pomaknu temeljna tkiva (slika 77).

Slika 77

Križanje... Tehnika se koristi kod masaže mišića leđa i trbuha, udova, vratne kralježnice, trapeznog mišića. Križanje se može obaviti jednom ili dvije ruke. Pokreti se rade radijalnim rubom šake, palac treba biti maksimalno povučen (slika 78).

Ako se križanje vrši jednom rukom, trebate raditi ritmičke pokrete od sebe i prema sebi. Kod izvođenja dvoručne tehnike ruke treba postaviti na udaljenosti od 2-3 cm jedna od druge. Ruke bi se trebale kretati u smjeru od vas i prema vama naizmjence, pomičući temeljno tkivo.

Trljanje kliješta. Tehnika se koristi za masažu lica, nosa, ušiju, tetiva i malih mišića.

Slika 78

Provedite trljanje hvatanjem krajevima palca i kažiprsta ili palcem, kažiprstom i srednjim prstima. Prsti imaju oblik pinceta i kreću se u krug ili ravnoj liniji.

Nalik na češalj trituracija. Ova tehnika se koristi za masažu dlanova i plantarnog dijela stopala, kao i na područjima s velikim mišićima: na leđima, stražnjici, vanjskom dijelu bedra. Trljanje poput češlja treba izvesti četkom stisnutom u šaku, stavljajući je na masiranu površinu s koštanim izbočinama srednjih falanga prstiju.

Grablje trituracija. Tehnika se koristi ako je potrebno zaobići zahvaćena područja na masiranoj površini. Koristi se kod proširenih vena kako bi se raširenim prstima masirali područja između vena bez dodirivanja samih vena.

Trljanje poput grablje koristi se i kod masaže međurebarnih prostora, tjemena.

Pokreti se izvode široko razmaknutim prstima, dok vrhovi prstiju izvode pokrete trljanja u pravolinijskom, kružnom, cik-cak, spiralnom ili šrafiranom uzorku. Trljanje poput grabulja obično se izvodi s dvije ruke, pokreti se mogu izvoditi ne samo jastučićima prstiju, već i stražnjim površinama savijenih falanga nokta.

POGLAVLJE 3. ISKRUĐIVANJE (EKSTRUZIJA)

Glavne tehnike masaže uključuju tehniku ​​stiskanja, koja donekle podsjeća na tehniku ​​maženja, ali se izvodi energičnije i većom brzinom pokreta. Za razliku od milovanja, stiskanje utječe ne samo na kožu, već i na potkožno tkivo, vezivno tkivo i gornje mišićne slojeve.

Stiskanje pomaže poboljšanju opskrbe tkiva tijela krvlju, pospješuje odljev limfe i pomaže u uklanjanju edema i kongestije, poboljšava ishranu tkiva, podiže temperaturu u masiranom području, djeluje analgetski.

Zbog svog djelovanja na tijelo, cijeđenje ima široku primjenu u medicinskoj, higijenskoj i sportskoj masaži.

Stiskanje se obično vrši prije gnječenja. Kretanje tijekom stiskanja treba biti usmjereno duž krvnih i limfnih žila. Prilikom cijeđenja kako bi se smanjila oteklina, pokreti bi trebali započeti iz područja koje se nalazi iznad otekline i bliže limfnom čvoru. Na primjer, stiskanje za oticanje u području stopala treba započeti s bedrom, a zatim potkoljenice, tek nakon toga možete nastaviti s masažom stopala.

Stiskanje treba raditi polako i ritmično, nepoštivanje ovih zahtjeva može dovesti do bolova kod masiranog, kao i do oštećenja limfnih žila. Stiskanje na površini mišića treba se odvijati duž mišićnih vlakana. Sila pritiska treba "ovisiti o tome koji se dio površine tijela masira. Ako se masaža izvodi na bolnom ili osjetljivom području, kao i na mjestu koštanih izbočina, pritisak treba smanjiti. U mjestima velikih mišići, velike žile , kao i na područjima s debelim slojem potkožne masti, pritisak se mora povećati.

PRIJEMI I TEHNIKE

Glavne metode cijeđenja uključuju:

• poprečno stiskanje;
• stiskanje koje se provodi rubom dlana;
• stiskanje koje se provodi bazom dlana;
• cijeđenje se provodi s dvije ruke (s utezima).

Križno stiskanje. Da biste izveli ovu tehniku, trebate staviti dlan preko mišićnih vlakana, pritisnuti palac na kažiprst, a ostale prste pritisnuti zajedno i saviti se u zglobovima. Pokrete treba raditi bazom palca i cijelim palcem, pomičući ruku naprijed.

Slika 79

Bočni stisak. Za izvođenje tehnike stavite rub dlana preko masiranog područja (preko smjera krvnih žila), stavite palac na kažiprst i pomaknite se naprijed. Ostatak prstiju treba biti lagano savijen u zglobovima (slika 79).

Stiskanje bazom dlana. Ruku, dlanom prema dolje, treba staviti na masiranu površinu duž mišićnih vlakana. Palac treba pritisnuti na rub dlana, pomičući falangu nokta u stranu (slika 80).

Pritisak na masiranu površinu proizvodi baza palca i baza cijelog dlana. Ostale prste treba malo podići i odvesti na stranu malog prsta.

Slika 80

Izvodi se dvoručni sklek s utezima. Ova tehnika pojačava utjecaj na masirano područje. Ako se opterećenje izvodi okomito, tri prsta (kažiprst, srednji i prstenjak trebaju pritisnuti radijalni rub palca ruke koja izvodi masažu (slika 81). Ako se opterećenje izvodi u poprečnom smjeru , druga ruka treba pritisnuti cijelu ruku, izvodeći masažu (sl. 82).

Uz osnovne tehnike stiskanja, postoji i pomoćna tehnika koja se zove korakoid. Stiskanje kljuna obavlja se na nekoliko načina:

• lakat dio ruke;
• radijalni dio četke;
• prednji dio ruke;
• stražnji dio šake.

Slika 81

Prilikom izvođenja stiska kljuna prste treba sklopiti u obliku ptičjeg kljuna, palac pritisnuti na mali prst, kažiprst na palac, prstenjak staviti na mali prst i staviti srednji prst. preko prstenjaka i kažiprsta. Izvodeći kljunasto stiskanje lakatnim dijelom šake, pokrete treba raditi rubom malog prsta, gurajući ruku naprijed (slika 83). Prilikom izvođenja korakoidnog stiskanja radijalnim dijelom šake treba raditi pokrete naprijed rubom palca (slika 84).

POGLAVLJE 4. GJEŠENJE

Ova tehnika je jedna od glavnih u masaži. Više od polovice vremena predviđenog za sesiju masaže posvećeno je gnječenju. Kako bi učinak gnječenja bio uočljiviji, mišiće osobe koju masirate treba što više opustiti.

Gnječenje omogućuje pristup dubokim mišićnim slojevima. Kada ga koristite, morate zgrabiti mišićno tkivo i pritisnuti ih na kosti. Hvatanje tkiva provodi se uz njihovo istodobno stiskanje, podizanje i pomicanje. Cijeli proces gnječenja možemo podijeliti u tri faze: hvatanje mišića, povlačenje i stiskanje, a zatim valjanje i stiskanje.

Slika 84

Tehniku ​​gnječenja treba raditi palčevima, vrhovima prstiju i vrhom dlana. U tom slučaju pokreti trebaju biti kratki, brzi i klizni.

Prilikom gnječenja morate nastojati uhvatiti dublje slojeve mišićnog tkiva. Da biste povećali pritisak, možete koristiti svoju tjelesnu težinu i staviti jednu ruku na drugu. To je poput stiskanja i stiskanja kože masiranog područja.

Gnječenje treba raditi polako, bezbolno, postupno povećavajući njegov intenzitet. Trebali biste napraviti 50-60 gnječenja u minuti. Prilikom mijesenja ruke ne smiju kliziti, a ne smiju se raditi ni oštri trzaji i uvrtanje tkanina.

Slika 85

Pokreti trebaju biti kontinuirani, od trbuha mišića prema tetivi i natrag, pri čemu se mišić ne smije puštati, skačući s jednog područja na drugo. Masažu morate započeti od mjesta gdje mišić prelazi u tetivu.

Pozitivan učinak gnječenja je što poboljšava cirkulaciju krvi, limfe i tkivne tekućine. To značajno povećava prehranu tkiva masiranog područja, zasićenost tkiva kisikom i poboljšava tonus mišića.

Gnječenje potiče brzo uklanjanje ugljičnog dioksida i mliječne kiseline iz tkiva, stoga je miješenje potrebno nakon teških fizičkih i sportskih aktivnosti. Gnječenje značajno smanjuje umor mišića.

Slika 86

Uz pomoć gnječenja, mišićna vlakna se rastežu, zbog čega se povećava elastičnost mišićnog tkiva. Redovitim izlaganjem povećava se mišićna snaga.

TEHNIKE I TEHNIKE MJEŠENJA

Postoje dvije glavne metode gnječenja - uzdužno i poprečno.

Uzdužno gnječenje. Obično se koristi za masažu mišića ekstremiteta, bočnih strana vrata, mišića leđa, trbuha, prsa, područja zdjelice. Uzdužno gnječenje treba izvoditi duž mišićnih vlakana koja tvore trbuh (tijelo) mišića, uzduž osi mišića, uz pomoć kojih se spajaju tetiva početka (glava) i tetiva pričvršćivanja (rep) (Sl. 87).

Prije izvođenja uzdužnog gnječenja, ispravljene prste treba staviti na masiranu površinu tako da palac bude na strani masiranog područja suprotnoj od ostalih prstiju. Nakon fiksiranja prstiju u ovom položaju, mišić treba podići i povući unatrag. Zatim morate napraviti pokrete gnječenja usmjerene prema središtu. Ne možete pustiti mišić, čak ni na trenutak, prsti bi ga trebali čvrsto uhvatiti. Najprije pritisak na mišić treba biti prema palcu, a zatim palac pritiska mišić prema ostatku prstiju. Dakle, mišić je pod pritiskom s obje strane.

Uzdužno gnječenje možete izvoditi s obje ruke, pri čemu se svi pokreti izvode naizmjenično, jedna ruka se kreće za drugom. Pokreti se rade dok se cijeli mišić potpuno ne savije.

Uzdužno gnječenje može se izvoditi isprekidanim pokretima, skokovima. Ovom metodom četkica masira pojedina područja mišića. Obično se povremeno gnječenje koristi kada je potrebno zaobići zahvaćena područja kože, kao i za poticanje aktivnosti neuromišićnog aparata.

Križno gnječenje. Koristi se za masažu udova, leđa i trbuha, područja zdjelice i vrata maternice.

Prilikom poprečnog gnječenja, ruke trebaju biti postavljene preko mišića koji se mijesi. Kut između ruku postavljenih na masiranu površinu trebao bi biti približno 45 stupnjeva. Palci obje ruke postavljeni su uz jednu stranu masirane površine, a ostali prsti obje ruke su s druge strane. Sve faze gnječenja izvode se istovremeno ili naizmjenično. Ako se gnječenje izvodi istovremeno, obje ruke pomiču mišić na jednu stranu (slika 88), u slučaju naizmjeničnog poprečnog gnječenja jedna ruka treba pomaknuti mišić prema sebi, a druga od sebe (slika 89).

Slika 89

Ako se gnječenje vrši jednom rukom, druga ruka se može koristiti za utege (slika 90).

Križno gnječenje treba započeti od trbuha (tijela) mišića. Nadalje, pokreti bi trebali biti postupno usmjereni prema tetivi.

Bolje je gnječiti žlijeb mišića i tetiva jednom rukom uzdužno, stoga, približavajući se tetivi, drugu ruku možete ukloniti i gnječenje jednom rukom završiti. Nakon što se masira tetiva i mjesto pričvršćivanja mišića, možete se početi kretati u suprotnom smjeru, u ovom slučaju trebate drugu, slobodnu ruku staviti na mišić i obaviti poprečno gnječenje s obje ruke. Jedan mišić treba na taj način masirati nekoliko puta, mijenjajući poprečno gnječenje u uzdužno.

Vrste uzdužnog i poprečnog gnječenja uključuju:

• obični;
• dvostruki obični;
• dvostruki vrat;
• dvostruki prstenasti;
• dvostruki prsten kombinirano gnječenje;
• dvostruko prstenasto uzdužno gnječenje;
• obični uzdužni;
• kružni;
• gnječeći bazom dlana roladom.

Slika 90

Obično gnječenje. Ova vrsta gnječenja se koristi za masažu mišića vrata, velikih leđnih i glutealnih mišića, prednjih i stražnja površina bedro, stražnji dio potkoljenice, rame, trbuh.

Prilikom izvođenja običnog gnječenja, mišić se mora uhvatiti vrlo čvrsto poprijeko ravnim prstima. Mišić tada treba podići gurajući palac i sve ostale prste jedan prema drugome. Prsti se trebaju kretati s mišićem, a ne kliziti po njemu. Sljedeća faza je povratak mišića u prvobitni položaj. Istodobno, prsti ne smiju pustiti mišiće, dlan treba čvrsto pristajati uz mišić. Tek kada mišić zauzme prvobitni položaj, prsti se mogu otpustiti. Zato masirajte sva područja mišića.

Dvostruko obično miješenje. Ova tehnika nas učinkovito stimulira
crijevna aktivnost.

Prilikom masiranja mišića stražnjeg dijela potkoljenice i ramena, osoba koja se masira treba ležati na leđima. Ako se masiraju mišići bedra, nogu treba saviti u koljenu.

Razlika između ove tehnike i uobičajenog običnog gnječenja je u tome što s dvije ruke trebate naizmjenično izvoditi dva obična gnječenja. U tom slučaju, pokreti bi trebali biti usmjereni odozdo prema gore.

Dvostruki vrat. Ova metoda se koristi za masažu mišića prednje i stražnje površine bedra, kosih mišića trbuha, mišića leđa i stražnjice te mišića ramena.

Dvostruka šipka se izvodi na isti način kao i obično gnječenje, ali dvostruka šipka se mora izvoditi s utezima. Postoje dvije opcije za dvostruki vrat.

Opcija 1. U ovoj verziji dvostruke šipke, ruka jedne ruke je opterećena drugom na način da palac jedne ruke pritisne palac druge ruke. Ostatak prstiju jedne ruke vrši pritisak na prste druge ruke.

Opcija 2. Dvostruka šipka u ovoj verziji se izvodi s utezima baze dlana jedne ruke na palcu druge ruke.

Dvostruko prstenasto gnječenje. Koristi se za masažu trapeznih mišića, trbušnih mišića, prsa, latissimus dorsi, mišića udova, vrata i stražnjice. Kod masaže ravnih mišića ne može se koristiti gnječenje s dvostrukim prstenom zbog nemogućnosti povlačenja ovih mišića prema gore.

Prikladnije je ovo gnječenje učiniti tako da osobu koju masirate položite na ravnu površinu. Masirana osoba treba opustiti mišiće što je više moguće. Četke obje ruke moraju se postaviti na masirano područje tako da razmak između njih bude jednak širini ruke. Palci trebaju biti na suprotnoj strani masirane površine od ostalih prstiju.

Nakon toga slijede ispravljeni prsti za hvatanje i podizanje mišića. U tom slučaju jedna ruka pomiče mišić u smjeru od sebe, a druga prema sebi. Tada je smjer obrnut. Ne smijete puštati mišiće iz ruku, ovo gnječenje treba raditi glatko, bez naglih skokova, kako ne biste nanijeli bol masiranoj osobi.

Dvostruko prstenasto kombinirano gnječenje. Tehnika se koristi kod gnječenja mišića rectus abdominis, latissimus dorsi, glutealnih mišića, velikih prsnih mišića, mišići bedra, stražnji dio potkoljenice, mišići ramena. Ova tehnika je slična gnječenju s dvostrukim prstenom. Razlika je u tome što pri izvođenju dvostrukog kružnog kombiniranog gnječenja desna ruka izvodi obično gnječenje mišića, a lijevi dlan gnječi isti mišić. Za praktičnost izvođenja ove tehnike, trebali biste kažiprst lijeve ruke staviti na srednji prst desne ruke. Pokreti koje izvodi svaka ruka trebaju biti u suprotnim smjerovima.

Dvostruko kružno uzdužno gnječenje. Koristi se za masažu prednjeg dijela bedra i stražnje strane potkoljenice.

Da biste izvršili ovu tehniku ​​gnječenja, morate staviti ruke na masirano područje, stisnuti prste (palčeve je potrebno odvesti u stranu). Uhvativši mišić objema rukama, trebate napraviti kružne pokrete prstima, ruke bi se trebale kretati jedna prema drugoj. Nakon susreta, nastavljaju se kretati, udaljavajući se jedan od drugog na udaljenosti od 5-6 cm. Dakle, morate masirati sva područja mišića.

Kod masaže desnog bedra i lijeve noge desnu ruku stavite ispred lijeve, a kod masiranja lijevog bedra i desne noge suprotnim redoslijedom.

Obično uzdužno gnječenje. Tehnika se koristi za gnječenje stražnje strane bedra.

Ova tehnika kombinira obično i uzdužno gnječenje: uzdužno gnječenje se koristi za masažu vanjske površine bedra, a obično (poprečno) gnječenje se koristi za unutarnju površinu.

Kružno gnječenje može se podijeliti na sljedeće podvrste:

• kružnog oblika kljuna;
• kružno gnječenje jastučićima četiri prsta;
• kružno gnječenje jastučićem palca;
• kružno gnječenje s falangama prstiju stisnutih u šaku;
• kružno gnječenje bazom dlana.

Kružnim gnječenjem kljuna se masiraju dugi i najširi mišići leđa, vratni mišići i mišići udova.

Prilikom izvođenja ove tehnike prsti se sklapaju u obliku ptičjeg kljuna: kažiprst i mali prst pritisnite na palac, na vrh postavite prstenjak, a zatim srednji prst. Prilikom masaže ruka se kružno ili spiralno kreće prema malom prstu. Takvo gnječenje možete izvoditi s obje ruke naizmjenično.

Kružno gnječenje jastučićima četiri prsta. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, mišića vrata i mišića udova, kao i za masažu glave. Gnječenje treba izvoditi jastučićima četiri prsta, postavljajući ih dijagonalno na mišiće. Palac treba biti postavljen duž mišićnih vlakana. Ne sudjeluje izravno u gnječenju, samo klizi po površini, a jastučići četiri prsta pritišću masiranu površinu čineći kružne pokrete prema malom prstu.

Kružno gnječenje jastučićem palca. Tehnika se koristi za masažu leđnih mišića, mišića udova i prsne kosti.

Prijem se izvodi jastučićem palca na isti način kao i kružno gnječenje jastučićima četiri prsta, samo u tom slučaju četiri prsta ne sudjeluju u gnječenju.

Tehnika se može izvoditi jednom rukom, čineći kružni pokret palcem prema kažiprstu. Pritisak prsta na masiranu površinu trebao bi biti drugačiji, najjači na početku, a slabiji pri vraćanju prsta u prvobitni položaj. Svakih 2-3 cm treba pomaknuti prst na novo područje masirane površine kako biste na taj način istegnuli cijeli mišić. Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je osigurati da palac ne klizi po površini, već pomiče mišić. Prijem se može izvoditi s dvije ruke naizmjenično ili jednom rukom s utezima.

Kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, udova, prsne kosti. Također se koristi za masažu prednjih tibijalnih i potkoljenih mišića, ali se u ovom slučaju masaža izvodi s dvije ruke. Pri izvođenju ove tehnike gnječenja falanga prstiju savijenih u šaku vrši pritisak na mišić, a zatim ga kružnim pokretima pomiče prema malom prstu. Prilikom izvođenja tehnike s dvije ruke, ruke stisnute u šaku treba staviti na masiranu površinu na udaljenosti od oko 5-8 cm jedna od druge.Kružni pokreti prema malom prstu rade se s obje ruke naizmjenično. Ovu tehniku ​​možete izvesti jednom rukom s utezima.

Kružno gnječenje bazom dlana. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, stražnjice, udova, prsne kosti. Kružni pokreti se izvode bazom dlana prema malom prstu. Ovu tehniku ​​možete izvoditi s dvije ruke, stavljajući ih na masiranu površinu na udaljenosti od 5-8 cm jedna od druge. Možete mijesiti jednom rukom s utezima.

Gnječenje bazom dlana roladom. Tehnika se koristi za masažu deltoidnih mišića, dugih mišića leđa, velikih prsnih mišića, stražnjice.

mišiće. Ruka sa stisnutim prstima stavlja se dlanom prema dolje duž mišićnih vlakana. Podižući prste, trebate izvršiti pritisak, kotrljajući ruku od baze palca do baze malog prsta preko baze dlana. Dakle, potrebno je kretati se kroz mišić dalje.

Osim gore navedenih tehnika, postoje i pomoćne tehnike:

• valjati se;
• valjanje;
• pomicanje;
• istezanje;
• pritisak;
• kompresija;
• trzanje;
• pincete gnječenje.

Wallow. Obično se koristi za masažu mišića ramena i podlaktice, bedra i potkoljenice. Osim toga, zbog štedljivog učinka filcanja, koristi se kod oštećenja mišićnih vlakana i krvnih žila kao posljedica traume, kod sklerotičnih vaskularnih lezija i sl. Izvodi se s dvije ruke. Kistovi obje ruke trebaju obuhvatiti masirano područje s obje strane, dok su četkice međusobno paralelne, prsti ravni. Pokreti svake ruke izvode se u suprotnim smjerovima, ruke treba postupno pomicati po cijeloj površini masirane površine (slika 91).

Slika 91

Valjanje. Tehnika se koristi za masažu prednje trbušne stijenke, kao i mišića bočnih površina leđa, prsa, u prisustvu značajnih masnih naslaga, u slučaju labavosti mišića. Prilikom masaže trbušnih mišića najprije treba opustiti mišiće ravnim kružnim maženjem masirane površine trbuha. Nakon toga stavite rub dlana lijeve ruke na površinu trbuha i pokušajte ga duboko uroniti u debljinu trbušne stijenke. Desnom rukom uhvatite meka tkiva trbuha i prevrnite ih na lijevu ruku. Zahvaćeni dio gnječite kružnim pokretima, a zatim nastavite s valjanjem dijelova koji se nalaze u blizini (Sl. 92).

Mijenjanje. Tehnika se obično koristi za masažu dugih mišića za liječenje cicatricialnih formacija, kožne bolesti, u liječenju paralize i pareze. Pomicanjem se povećava cirkulacija krvi i protok limfe, poboljšava se metabolizam u tkivima, ova tehnika zagrijava tkiva i djeluje uzbudljivo na tijelo.

Slika 92

Prilikom izvođenja tehnike klizanja potrebno je palcima obje ruke podići i uhvatiti masirano područje, a zatim ga pomaknuti u stranu. Možete, bez hvatanja maramice, pritisnuti masiranu površinu i dlanovima ili vrhovima prstiju pomicati tkiva jedno prema drugom. Treba ga pomaknuti i u uzdužnom i u poprečnom smjeru.

Uz pomoć hvatanja pomiču se veliki prsni mišić i glutealni mišići. Dok masirate mišiće leđa, nije potrebno hvatanje prilikom pomicanja. Pomicanje sternokleidomastoidnih mišića događa se uz pomoć hvataljke.

Prilikom masiranja tkiva kranijalnog omotača ruke se stavljaju na čelo i potiljak, uz lagani pritisak, ruke se trebaju naizmjenično polagano kretati od čela prema stražnjem dijelu glave. Ako se masira frontalna ravnina lubanje, četke treba nanijeti na sljepoočnice. U ovom slučaju, pomak se događa prema ušima.

Kada masirate ruku, pomicanje međukoštanih mišića šake događa se na sljedeći način. Prstima obje ruke trebate uhvatiti četku osobe koju masirate za radijalni i ulnarni rub. Kratkim pokretima tkiva se pomiču gore-dolje. Na sličan način možete napraviti pomak u mišićima stopala (slika 93).

Slika 93

Istezanje. Ova tehnika djeluje na živčani sustav, uz pomoć nje se liječe paraliza i pareza, ožiljci nakon ozljeda i opeklina, postoperativne adhezije.

Kao i kod pomicanja, trebali biste uhvatiti mišić, a ako to nije moguće, pritisnite ga. Zatim morate gurati tkiva u suprotnim smjerovima, dok se mišići istežu (slika 94). Ne smijete raditi nagle pokrete, jer to može uzrokovati bol osobi koju masirate.

Za hvatanje velikog mišića potrebno je upotrijebiti cijelu ruku; male mišiće treba uhvatiti prstima poput klešta. Ako se mišići ne mogu uhvatiti (plosnati mišići), potrebno ih je zagladiti prstima ili dlanom, tako da dolazi i do istezanja. Prilikom rastezanja adhezija i ožiljaka upotrijebite palčeve obje ruke jedan protiv drugog.

Za stimulaciju mišića s parezom i paralizom, preporučljivo je izmjenjivati ​​ritmička pasivna istezanja s nježnim pasivnim istezanjima, usmjeravajući pokret prema mišićnoj kontrakciji. Ovaj postupak ima pozitivan učinak na mišićne tetive.

Slika 94

Pritisak. Ovom tehnikom stimuliraju se tkivni receptori, zbog čega se poboljšava ishrana tkiva i opskrba krvlju. Također vrši pritisak na unutarnje organe, aktivirajući sekretorne i izlučne funkcije tijela, kao i peristaltiku unutarnjih organa.

Koristite pritisak u liječenju bolesti mišićno-koštanog sustava (oštećenje kralježnice, posljedice prijeloma kostiju, itd.).

Ova tehnika se izvodi isprekidanim pritiscima, tempo pokreta je osobni - od 25 do 60 pritisaka u minuti.

Pritisak se može vršiti dlanom ili stražnjom stranom prstiju, jastučićima prstiju, potpornim dijelom dlana, kao i rukom stisnutom u šaku.

Prilikom masiranja prednje trbušne stijenke najbolje je pritiskati dlanom ili stražnjom stranom prstiju ili šakom tempom od 20-25 puta svake 1 minute. Istim tempom možete masirati unutarnje organe. Prilikom masiranja trbuha možete koristiti pritisak s utezima. Prilikom masaže leđa u svrhu aktiviranja mišićne aktivnosti potrebno je izvršiti pritisak na kralježnicu. U tom slučaju ruke treba postaviti popreko kralježnice, razmak između ruku treba biti otprilike 10-15 cm, dok prsti trebaju biti postavljeni s jedne strane kralježnice, a zapešća s druge strane. Ritmičkim pokretima (20-25 pokreta u 1 minuti) ruke treba pomaknuti uz kralježnicu do cervikalne regije, a zatim dolje do križne kosti, čime se vrši pritisak u području mišića duž cijele kralježnice (Sl. 95).

Slika 95

Masiraju se mimički mišići lica s presavijenim dlanom i leđnom površinom prstiju. Za 1 minutu potrebno je napraviti oko 45 pritisaka.

Masaža vlasišta se može izvesti vrhovima prstiju, stavljajući ih na način poput grablja, stvarajući od 50 do 60 pritisaka u 1 minuti.

Također možete pritisnuti tjeme palmarnom površinom ruku, obuhvativši glavu dlanovima s obje strane. Ovom metodom treba izvesti 40 do 50 pokreta u 1 minuti.

Kompresija. Tehnika se koristi za masažu mišića trupa i udova. Kompresija potiče aktivaciju cirkulacije i limfnog toka, povećava opskrbu mišića krvlju, povećava tonus mišića i poboljšava njihovu kontraktilnu funkciju.

Kompresija se koristi prilikom masaže lica radi poboljšanja prehrane kože. Kao rezultat toga, dolazi do povećanja tonusa mišića lica, koža postaje elastičnija i elastičnija. Kompresiju treba obaviti kratkim stiskajućim pokretima prstiju ili šake (slika 96).

Slika 96

Tempo pri izvođenju tehnike trebao bi biti oko 30-40 pokreta u 1 minuti. Kompresiju tijekom masaže lica treba izvoditi tempom od 40 do 60 pokreta u 1 minuti.

Trzanje. Ova tehnika se koristi kod masaže lica kako bi se aktivirao rad mišića lica, kao i za povećanje elastičnosti i čvrstoće kože lica. Trzanje se također koristi kod labavosti mišića prednje trbušne stijenke, u liječenju pareza i paralize mišića gornjih i donjih ekstremiteta.

Twitching se također koristi u liječenju ožiljaka nakon opeklina i ozljeda, kao i postoperativnih priraslica, jer ova tehnika pomaže poboljšanju pokretljivosti i elastičnosti kože.

Trzanje treba raditi s dva prsta: palcem i kažiprstom, koji bi trebali uhvatiti komad tkiva, povući ga unatrag i zatim ga otpustiti. Također možete trzati s tri prsta: palac, kažiprst i srednji. Brzina trzanja trebala bi biti od 100 do 120 pokreta u 1 minuti. Pokrete možete izvoditi s jednom ili dvije ruke.

Slika 97

Klešta gnječenje. Ova tehnika se koristi za masažu mišića leđa, prsa, vrata, lica. Gnječenje kliještima dobro je za masiranje malih mišića i njihovih vanjskih rubova, kao i tetiva i mišićnih glava. Tehniku ​​treba izvesti s palcem i kažiprstom presavijenim u obliku pinceta (slika 97). Također možete koristiti palac, kažiprst i srednji prst. Gnječenje kliještima može biti poprečno ili uzdužno. Prilikom izvođenja poprečnog gnječenja pincetom, mišić se mora uhvatiti i povući unatrag. Zatim, naizmjeničnim pokretima od sebe i prema sebi, gnječite mišiće prstima. Ako se vrši gnječenje uzdužnim pincetom, mišić (ili tetivu) treba uhvatiti palcem i srednjim prstima, povući unatrag, a zatim spiralno gnječiti između prstiju.

POGLAVLJE 5. VIBRACIJE

Tehnike masaže u kojima se na masirano područje prenose vibracije različitih brzina i amplituda nazivaju se vibracije. Vibracije se šire od masirane površine do mišića i tkiva tijela, smještenih dublje. Razlika između vibracija i ostalih tehnika masaže je u tome što pod određenim uvjetima dopire do duboko smještenih unutarnjih organa, krvnih žila i živaca.

Fiziološki učinak vibracije na tijelo karakterizira činjenica da pojačava refleksne reakcije tijela, ovisno o učestalosti i amplitudi, u stanju je širiti ili povećavati žile. Vibracija se koristi za snižavanje krvnog tlaka i smanjenje broja otkucaja srca. Nakon prijeloma, vibracija skraćuje vrijeme potrebno za stvaranje kalusa. Vibracija je sposobna promijeniti sekretornu aktivnost nekih organa. Prilikom provođenja vibracija treba imati na umu da snaga učinka tehnike ovisi o vrijednosti kuta između masirane površine i četke masažera. Što je veći kut, to je jači udar. Da bi učinak vibracije bio najveći, četka mora biti postavljena okomito na masiranu površinu.

Vibriranje na jednom području ne smije biti duže od 10 sekundi, a poželjno ga je kombinirati s drugim tehnikama masaže.

Vibracije velike amplitude (duboke vibracije), koje traju kratko, izazivaju iritaciju na masiranom području, a dugotrajne vibracije male amplitude (male vibracije), naprotiv, smiruju i opuštaju. Preintenzivno provođenje vibracije može uzrokovati bol kod masirane osobe.

Povremene vibracije (tapkanje, sjeckanje itd.) na neoslabljenim mišićima također uzrokuju bolne osjete kod masiranog. Povremene vibracije ne smiju se provoditi na unutarnjoj strani bedra, u poplitealnoj regiji, u predjelu srca i bubrega. Posebno treba paziti na povremene vibracije kod masaže starijih osoba.

Bolni osjećaji mogu biti uzrokovani povremenim vibracijama kada se izvode istovremeno s obje ruke.

Također treba biti oprezan pri izvođenju tehnike protresanja. Primjena ove tehnike na područja gornjih i donjih ekstremiteta bez promatranja smjera kretanja može oštetiti zglobove. Konkretno, drhtanje gornjih udova dovodi do oštećenja zgloba lakta ako se ne izvodi u horizontalnom, već u okomitom području. Nemoguće je tresti donji ud savijen u zglobu koljena, to može dovesti do oštećenja ligamentnog aparata.

Ručna vibracija (uz pomoć ruku) obično uzrokuje brzi zamor masera, stoga je prikladnije proizvoditi hardverske vibracije.

TEHNIKE I TEHNIKE VIBRACIJE

Tehnike vibracija mogu se podijeliti u dvije vrste: kontinuirane vibracije i povremene vibracije.

Kontinuirana vibracija je tehnika u kojoj masažerova četka djeluje na masiranu površinu bez odvajanja od nje, prenoseći joj kontinuirane vibracijske pokrete. Pokrete treba izvoditi ritmično.

Kontinuirana vibracija može se izvoditi jastučićima jednog, dva i svih prstiju šake; palmarna površina prstiju, stražnja strana prstiju; dlan ili potporni dio dlana; četkom savijenom u šaku. Trajanje kontinuirane vibracije treba biti 10-15 sekundi, nakon čega treba izvoditi tehnike milovanja 3-5 sekundi. l Počnite izvoditi kontinuiranu vibraciju brzinom od 100-120 vibracijskih pokreta u 1 minuti, a zatim brzinu vibracije treba postupno povećavati tako da do sredine sesije dosegne 200 vibracija u minuti. Pred kraj treba smanjiti brzinu vibracija.

Prilikom izvođenja kontinuiranih vibracija, ne treba se mijenjati samo brzina, već i pritisak. Na početku i na kraju sesije pritisak na masirana tkiva trebao bi biti slab, u sredini sesije - dublji.

Kontinuirana vibracija se može izvoditi uzdužno i poprečno, cik-cak i spiralno, kao i okomito.

Ako se pri izvođenju vibracije ruka ne pomiče s jednog mjesta, vibracija se naziva stabilnom. Stabilnom vibracijom se masiraju unutarnji organi: želudac, jetra, srce, crijeva itd. Stabilna vibracija poboljšava rad srca, pojačava izlučnu funkciju žlijezda, poboljšava rad crijeva i želuca. Postoji i točkasta vibracija - stabilna vibracija koju izvodi
jedan prst (sl. 98). Točkaste vibracije, koje djeluju na periferiju ne
uspravni završeci, pomaže u smanjenju boli kod miozitisa, neuralgije.
Vibracija točka se koristi u liječenju paralize i pareze, u oporavku
inovativni tretman nakon prijeloma, budući da točkaste vibracije doprinose ubrzanom stvaranju kalusa. Kontinuirana vibracija može biti labilna, ovom metodom se ruka masera kreće po cijeloj masiranoj površini (Sl. 99). Primijenite labilne vibracije u liječenju paralize, kako biste obnovili oslabljene mišiće i tetive. Duž živčanih stabala stvara se labilna vibracija.

Slika 98

Kontinuirana vibracija se može izvoditi jastučićem jednog prsta (točkasta vibracija). Možete vibrirati cijelu stražnju ili palmarnu stranu prsta, ova metoda se široko koristi u liječenju pareza mišića lica, s trigeminalnom neuralgijom, kao i u kozmetičkoj masaži.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju dlanom. Ova metoda se koristi za masažu unutarnjih organa (srce, želudac, crijeva, jetra itd.). Morate vibrirati brzinom od 200-250 vibracija u 1 minuti, pokreti trebaju biti nježni i bezbolni. Prilikom masiranja trbuha, leđa, bedara, stražnjice možete primjenjivati ​​kontinuiranu vibraciju sa prstima stisnutim u šaku. Ovom metodom ruka sklopljena u šaku treba dodirivati ​​masiranu površinu falangama četiri prsta ili ulnarnim rubom šake. Takve vibracije treba izvoditi uzdužno ili poprečno. Kontinuirane vibracije mogu se proizvesti hvatanjem tkiva. Ovu tehniku ​​treba koristiti kod masaže mišića i tetiva. Male mišiće i tetive hvataju se prstima pincetom, a veliki mišići se hvataju rukom.

Crtež 99

Kontinuirana vibracija treba uključivati ​​pomoćne tehnike:

Tresenje;
- drhtanje;
- gurnuti;
- potres mozga.

Tresući se. Tehnika se koristi u rehabilitacijskom liječenju mišića nakon prijeloma, s paralizom i parezom, budući da je glavna značajka drhtanja aktivacija kontraktilne aktivnosti mišića. Tresenje poboljšava fotografiju limova, pa se često koristi za smanjenje natečenosti. Shaking se koristi za liječenje oštećenih mekih tkiva, za zaglađivanje traumatskih ožiljaka i postoperativnih priraslica, a koristi se i kao anestetik. Prije izvođenja tehnike potresanja, mišići masirane osobe trebaju biti opušteni. Prste ruke potrebno je široko raširiti i njima uhvatiti područje koje se masira. Zatim trebate izvesti pokrete potresanja u uzdužnom ili poprečnom smjeru (slika 100). Kretanje mora da bismo bili ritmični, treba ih izvoditi različitim brzinama, povećavajući se na

Prilikom tresanja donjeg ekstremiteta jednom rukom trebate popraviti skočni zglob, a drugom rukom uhvatiti bočni dio stopala i lagano povući nogu. U tom slučaju, potrebno je osigurati da je noga ravna. Tada biste trebali ritmično proizvoditi oscilatorne pokrete.

Kod drhtanja udova kod starijih osoba treba biti posebno oprezan.

Gurkati. Tehnika se koristi za masažu unutarnjih organa.

Za izvođenje tehnike stavite lijevu ruku na područje organa koji

Slika 102

potrebno je podvrgnuti neizravnoj masaži i lagano pritisnuti, fiksirajući ruku u tom položaju. Zatim desnom rukom napravite kratke pokrete guranja, pritišćući obližnju površinu, kao da gurate masirani organ prema lijevoj ruci (slika 103). Oscilatorni pokreti moraju se izvoditi ritmično.

Tresti. Koristi se za neizravnu masažu unutarnjih organa (jetra, žučni mjehur, želudac itd.).

Prilikom izvođenja potresa mozga desna ruka mora biti pričvršćena na tijelo u području položaja unutarnjeg organa, koji se mora pratiti. Lijeva ruka treba postaviti na masiranu površinu paralelno s desnom tako da palčevi obje ruke budu jedan do drugog. Brzo i ritmično

Slika 103

pokretima (bilo da se ruke spoje, pa da se odmaknu jedna od druge), potrebno je masiranu površinu vibrirati u okomitom smjeru.

Trbušni tremor se koristi za otapanje adhezija u trbušnoj šupljini, za pojačavanje crijevne pokretljivosti, kod kroničnog gastritisa sa sekretornom insuficijencijom, za povećanje tonusa glatkih mišića trbušne stijenke itd.

Prilikom izvođenja potresa mozga, obje ruke trebaju biti postavljene tako da palčevi budu na zamišljenoj liniji koja prelazi pupak, a ostali prsti hvataju strane. Zatim trebate napraviti oscilatorne pokrete vodoravno i okomito (slika 104).

Potres prsnog koša. Ova tehnika pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i povećati elastičnost plućnog tkiva, stoga se koristi za bolesti dišnog sustava. Potres mozga koristi se za ozljede prsnog koša, za osteohondrozu itd.

Prilikom izvođenja ove tehnike rukama s obje ruke, trebate uhvatiti prsa sa strane i izvoditi oscilatorne pokrete u vodoravnom smjeru. Pokrete treba izvoditi ritmično (sl. 105).

Slika 104

Potres zdjelice. Prijem se koristi za liječenje adhezija u zdjeličnoj regiji, osteohondroze i spondiloze itd.

Tehniku ​​treba izvoditi u položaju masaže ležeći na trbuhu ili leđima. Zdjelicu se mora uhvatiti rukama obje ruke tako da se prsti nalaze na bočnim površinama iliuma. Oscilatorne pokrete treba izvoditi ritmično u vodoravnom smjeru, polako pomičući ruke prema kralježnici.

Povremene vibracije. Ova vrsta vibracije (ponekad se naziva i udaraljkama) sastoji se od pojedinačnih otkucaja koji se moraju izvoditi ritmički, jedan

nakon drugog. Za razliku od kontinuirane vibracije, ruka masažera se nakon svakog zasebnog udarca odvaja od masirane površine.

Slika 105

Prilikom izvođenja povremenih vibracija, udarce treba nanositi vrhovima prstiju savijenih u zglobovima. Možete udarati lakatnim rubom dlana (rubom dlana), kistom stisnutim u šaku, stražnjom stranom prstiju. Udarna vibracija se može izvoditi jednom ili dvije ruke naizmjenično.

Osnovne tehnike za isprekidane vibracije:

• puknuti;
• kuckanje;
• sjeckanje;
• pogladiti;
• prošivanje.

Puknuti. Ovu tehniku ​​treba koristiti na malim dijelovima površine tijela gdje je potkožno tjelesna masnoća praktički odsutan (na primjer, na licu, u predjelu prsnog koša), na mjestima stvaranja kalusa nakon prijeloma, na ligamentima, tetivama, malim mišićima, na mjestima gdje izlaze važna živčana debla.

Punkciju treba izvesti sa jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta zajedno ili sa svakim od tih prstiju zasebno. Ovu tehniku ​​možete izvoditi s četiri prsta u isto vrijeme. Tehnika punktiranja može se izvoditi istovremeno i uzastopno (kao tipkanje na pisaćem stroju). Za izvođenje punkcije možete koristiti jednu ili obje ruke (slika 106).

Slika 106

Kod masaže mišića udova i tjemena možete koristiti punkciju s pokretom (labilno). Pokrete s labilnom punkcijom izvoditi u smjeru masažnih linija prema obližnjim limfnim čvorovima.

Na mjestima nastanka kalusa nakon prijeloma izvodi se punkcija bez pomaka (stabilno).

Da bi učinak punkcije bio dublji, potrebno je povećati kut između prsta (prsta) koji vrši ubod i masirane površine.

Brzina pokreta tijekom punkcije treba biti od 100 do 120 otkucaja u minuti.

Premlaćivanje. Ova tehnika ima pozitivan učinak na skeletne i glatke mišiće, uzrokujući njihovu ritmičku refleksnu kontrakciju. Kao rezultat toga dolazi do poboljšanja opskrbe tkiva krvlju, a povećava se njihova elastičnost. Najčešće se tapkanje zajedno s gnječenjem koristi za pareze i atrofiju mišića.

Prilikom tapkanja, udarce treba izvoditi jednim ili više prstiju, dlanom ili stražnjom stranom šake, a također i rukom stisnutom u šaku. Obično se tapkanje izvodi uz sudjelovanje obje ruke. Tapkanje izvodite opuštenom rukom u zglobu zapešća.

Zamahivanje jednim prstom. Ovu metodu tapkanja treba koristiti kod masaže lica, na mjestima prijeloma, na malim mišićima i tetivama.

Ovu tehniku ​​treba izvesti stražnjom stranom kažiprsta ili njegovim rubom lakta. Tempo otkucaja trebao bi biti između 100 i 130 otkucaja u minuti. Udarce treba izvoditi opuštenom rukom u zglobu zapešća.

Pomicanje s nekoliko prstiju. Tehnika se koristi za masažu lica
metodom kružnog tapkanja ("staccato"), kao i masažom dlakavog
dijelovima glave.

Ovu tehniku ​​treba izvesti palmarnom površinom svih prstiju, ispravljajući ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima što je moguće šire. Udarci treba raditi naizmjenično, kao kod sviranja klavira. Također možete izvesti tapkanje stražnjom stranom prstiju.

Tehnika se može izvoditi istovremeno sa svim prstima koristeći dlanovnu površinu krajeva četiri prsta.

Ljuljanje savijenim prstima. Tehniku ​​treba koristiti s masom "na mjestima značajnog mišićnog sloja: na leđima, bokovima, stražnjici. Ova tehnika pomaže poboljšati tonus mišića, aktivirati sekretorne i vaskularne živce. Prilikom izvođenja tehnike morate saviti prste slobodno tako da kažiprst i srednji dodiruju dlan vaše ruke. , a unutar savijene šake bio je slobodan prostor. Štapiće nanesite stražnjom stranom savijenih prstiju, stavljajući ruku preko masirane površine (Sl. 107). ).

Slika 107

Zamah šakom... Prijem treba koristiti na mjestima
značajni mišićni slojevi: na leđima, stražnjici, bedrima.

Prilikom izvođenja tehnike, ruke i mišići podlaktice masažera trebaju biti što je moguće više opušteni, inače će masirana osoba osjetiti bol. Prsti moraju biti slobodno savijeni u šaku tako da krajevi prstiju lagano dodiruju površinu dlana, a palac bez napetosti počiva na kažiprstu. Mali prst treba malo odvojiti od ostalih prstiju i opustiti. Udarci se nanose lakatnom površinom šake, pri udaru rukama spuštaju se na masiranu površinu okomito (slika 108).

Sjeckanje... Recepcija djeluje na kožu, poboljšava cirkulaciju, uslijed čega se pojačava dotok kisika i hranjivih tvari u "masirana" područja.Pojačava se protok limfe, poboljšava se metabolizam i rad znojnih i lojnih žlijezda.

Sjeckanje ima pozitivan učinak na mišiće, posebno glatke i prugaste.

Prste je potrebno lagano opustiti i malo odvojiti jedan od drugog. Podlaktice trebaju biti savijene pod pravim ili tupim kutom. Četke bi trebale ritmično udarati o masiranu površinu, u trenutku udara prsti su međusobno povezani. Pomaci četkicom s prvobitno zatvorenim prstima mogu biti bolni za osobu koju masirate, slobodan prostor između prstiju ublažava udarac. Postavite ruke duž mišićnih vlakana (slika 109). Sjeckanje udaraca treba izvoditi brzinom od 250 do 300 udaraca u 1 minuti.

Pogladiti. Prijem potiče vazodilataciju, uz njegovu pomoć moguće je smanjiti osjetljivost živčanih završetaka i povećati temperaturu na masiranoj površini.

Tapšanje treba koristiti prilikom masaže prsa, trbuha, leđa, bedara, stražnjice, udova.

Slika 110

Morate ga tapšati palmarnom površinom ruke, lagano savijajući prste tako da se pri udaru stvori zračni jastuk između šake i masirane površine - to će ublažiti udar i učiniti ga bezbolnim

(sl., 110). Ruka mora biti savijena pod pravim ili tupim kutom. Udarci se nanose jednom ili dvije četke pri savijanju u radijalnom spoju.

Prošivanje. Tehnika se koristi u kozmetičkoj masaži za povećanje elastičnosti.
gosti elastičnosti kože. Prošivanje se koristi u terapijskoj masaži za pareze
mišići, u liječenju pretilosti, Cicatricial promjene u tkivima. Prošivanje pojačava
cirkulaciju krvi masirane površine, poboljšava metaboličke procese.

Slika 111

Prilikom izvođenja tehnike udarci se nanose rubom dlana, jednim ili više

prstima (slika 111). Na velikim površinama tijela prošivanje se izvodi cijelom površinom dlana.

Klasična masaža- glavna tehnika masaže, čije su tehnike poznate čovječanstvu još od vremena antičke Grčke.

Upravo je tehnika klasične masaže postala osnova za stvaranje desetke novih pravaca: itd.

Izvodeći izvana jednostavne radnje u ispravnom slijedu i potrebnim intenzitetom, maser stvara prava čuda: jača cirkulaciju krvi i limfe, pomaže u čišćenju kože, smanjenju umora, ublažavanju emocionalnog uzbuđenja, jačanju imuniteta.

Ovisno o politici određene škole masaže, u procesu se koristi 4 ili 5. osnovne tehnike: milovanje, trljanje, gnječenje i vibracije. Ponekad se u "arsenal" masera može dodati i cijeđenje.

Milovanje

Svaki postupak masaže započinje nježnim pokretima milovanja. Također milovanje izvode se prilikom promjene tehnika masaže i na kraju seanse.

Ovaj prijem dopušta pojačavaju cirkulaciju krvi i limfe, ublažavaju vidljivu natečenost, poboljšavaju rad lojnih i znojnih žlijezda kože.

Ovisno o brzini i dubini izvođenja, maženje pruža umirujuće odn učinak zagrijavanja... Milovanje se može izvoditi rukama jedne ili dvije ruke i uvijek je usmjereno na najbliže limfne čvorove.

Na ravnim i širokim površinama (leđa, prsa, trbuh) koristi se ravno milovanje u uzdužnom ili poprečnom smjeru ili u spiralu. Udarci se mogu izvoditi opuštenim rukama ili, rjeđe, stisnutim šakama.

Prilikom izvođenja masaže udova, vrata, bokova i stražnjice izvode se omotajući potezi u obliku kontinuirano ili povremeno pokreti. Pokreti se izvode cijelom rukom, s izuzetkom palca koji je uvučen u stranu.

Trituracija

Prijem koji posebno učinkovit zahvaća područja slabo opskrbljena krvlju: vanjski dio bedara, tabane itd.

Trituracija pomaže intenziviranju cirkulaciju krvi, povoljno utječe na stanje zglobova.

Tehnika se može izvoditi cijelim dlanom ili njegovim rubom, zglobovima prstiju, potpornim dijelom dlana ili samo palcima. Pokreti se izvode bez obzira na smjer protoka limfe. Pritisak na kožu masirana je opipljiva (na razini praga boli). Samo u ovom slučaju bit će moguće djelovati na duboke potkožne slojeve.

Ovisno o specifičnoj tehnici, trljanje se može izvoditi spiralno, češljasto, a također i štipaljkama. Moguća primjena pomoćne tehnike: šrafiranje, piljenje, križanje itd. Majstor odabire određenu tehniku ​​ovisno o području masaže i individualnom pragu boli klijenta.

Cijeđenje

Tehnika je slična maženju, ali se izvodi većom brzinom i intenzitetom. Istovremeno je izložena ne samo kože, ali i potkožnog tkiva, kao i gornjih slojeva mišića.

Dakle, aktivacija metaboličkih procesa, odljev limfe, zbrinjavanje od stagnacije.

Pokrete masera treba izvoditi duž limfnih i krvnih žila, duž mišićnih vlakana. Ako je potrebno kako bi se smanjila natečenost, pokreti počinju od područja koje se nalazi iznad samog edema, a zatim se provode prema najbližem limfnom čvoru.

Posebno, prilikom uklanjanja natečenosti od stopala masaža počinje od bedara, nakon čega se masiraju noge i na kraju stopalo. Sklek se može izvoditi i poprečno, izvoditi ga rubom ili bazom dlana ili s obje ruke istovremeno.

Pri radu s velikim dijelovima tijela može se primijeniti tehnika kljuna stiskanje, koje se izvodi laktom, prednjom ili stražnjom stranom šake. U ovom slučaju, prsti na ruci su presavijeni u obliku ptičjeg kljuna, a pokreti se izvode rubom malog prsta ili palca.

Gnječenje

Ovo je tehnika koja se obično izvodi tijekom većeg dijela sesije masaže. Tijekom postupka majstor dobiva pristup ne samo površinskim, već i dubokim mišićnim slojevima, koji se aktivno hvataju, stisnu i ugnijezditi se uz kosti.

Gnječenje uključuje 3 faze:

• uhvatiti;
• povlačenje i stiskanje;
• valjanje, popraćeno intenzivnim cijeđenjem.

Brzi i kratki pokreti izvode se gornjim dlanovima i vrhovima prstiju. Snaga udarca raste od površnih pokreta do dubokog gnječenja svih slojeva mišića. Takvi pokreti ne samo da osiguravaju još intenzivniju cirkulaciju krvi i limfe, već i omogućuju stanicama da dobiju maksimalnu količinu kisika.

Pokreti mogu imati uzdužno ili poprečno usredotočenost. Tehnika se smatra najtežom, budući da masažni terapeut treba regulirati intenzitet gnječenja ovisno o stanju mišićnih vlakana klijenta.

Pažnja! Klasičnu masažu (gnječenje) moguće je izvoditi samo kada su mišići opušteni. Sve dok je pacijent napet, prihvatljivim tehnikama se smatraju samo milovanje i trljanje.

Vibracija

Tijekom prijema, masirani dio tijela komunicira se vibracijama različitih amplituda i brzina. Vibracije mogu biti povremeno ili kontinuirano i biti osigurani tapkanjem, batinanjem, sjeckanjem ili protresanjem.

Ne preporučuje se kombinirajte efekte vibracija s drugim tehnikama masaže, kao i stvarajte vibracije na jednom području dulje od 10 sekundi. Uz pretjerano intenzivno izlaganje vibracijama, pacijent može doživjeti bolne senzacije.

Pokreti se mogu izvoditi prstima, dlanom ili njegovim rubom, kao i šakom. Rezultat takav učinak je širenje i povećanje krvnih žila, kao i poboljšanje opskrbe krvlju svih slojeva mišića i unutarnjih organa.

• Prilikom izvođenja svih tehnika pacijent treba biti što opušteniji i u udobnom položaju.
• Terapeut masaže ne smije izravno ciljati limfne čvorove.
• S niskim pragom boli za pacijenta, masažni pokreti trebaju se izvoditi minimalnim intenzitetom.
• Važno je pratiti slijed tehnika, izmjenjivati ​​pasivnu i aktivnu fazu izlaganja.
• Utjecaj na desni i lijevi dio tijela trebao bi biti isti u vremenu.
• Da biste poboljšali učinak, možete koristiti posebne masti i kreme.

Pogledajte video za majstorsku klasu o klasičnim tehnikama masaže:

Klasična masaža cijelog tijela ili leđa može se izvoditi u svrhu liječenja ili kao profilaksa, a takva seansa pruža pacijentu emocionalno opuštanje. Međutim, samo iskusni stručnjak može provesti takav postupak, inače, nesvjesno, ljudsko zdravlje može uzrokovati značajnu štetu. Za mnoge dijagnoze povezane s kralježnicom, ovo je pomoćni tretman za ubrzavanje procesa ozdravljenja. Tehnika klasične masaže osmišljena je tako da nakon prvog tečaja nestanu tegobe i dođe olakšanje.

Što je klasična masaža

Ovo je skup aktivnosti profesionalnog masažera, usmjerenih na razradu tkiva i mišića tijela. Pravilnom primjenom osnovnih tehnika trajno se možete riješiti bolova različite lokalizacije, adhezija, pojačane natečenosti, uz poticanje sistemske cirkulacije i normalizaciju procesa regeneracije ozlijeđenih tkiva.

Uz pomoć implementirane tehnike masaže, mnogi pacijenti uspijevaju povećati svoju vitalnost i performanse, ojačati zglobove bez sudjelovanja konzervativnih metoda liječenja. Ako govorimo o anticelulitnim postupcima, uz njihovu pomoć moguće je postići korekciju viška kilograma, tiho i bez puno truda riješiti se višak kilograma, opuštena koža.

Indikacije

U slučaju bolesti zglobova i jakih bolova u različitim dijelovima kralježnice, liječnici snažno preporučuju svladavanje osnova klasične masaže. Mehaničkim djelovanjem na pretpostavljena žarišta patologije moguće je postići dugo razdoblje remisije kod drugih, ne manje opasnih bolesti. Glavne naznake za klasičnu sesiju prikazane su u nastavku:

• kršenje sustavne cirkulacije tijela;
• stagnirajući fenomeni;
• napadi migrene;
• radikulitis;
• posljedice istezanja tetiva, ligamenata, mišića;
• artritis različitih faza;
• paraliza;
• smanjena pokretljivost debelog crijeva;
• peptički ulkus;
• rehabilitacija nakon prijeloma udova;
• metabolička bolest;
• emocionalni poremećaji, stres, povećan umor.

Što je uključeno u opću masažu tijela

Masaža se provodi uz sudjelovanje pojedinačnih tehnika, prema medicinskim indikacijama. Wellness taktike usmjerene su na uklanjanje povećane napetosti mišića, opuštanje i istezanje kralježaka te postizanje emocionalne ravnoteže. Pokreti bi trebali biti nežurni, ali intenzivni, a prsti bi trebali biti kruti i usmjereni na žarište patologije. Princip klasične sesije temelji se na:

• pritisak;
• trljanje;
• milovanje;
• trnci;
• vibracije;
• gnječenje.

Pogledi

Raznolikost pokreta masera u potpunosti ovisi o konačnom rezultatu. Tehnika se određuje pojedinačno, na temelju određenog područja kože koje je bilo uključeno u patološki proces. Liječnici razlikuju sljedeću službenu klasifikaciju:

1. Izvođenje higijenske masaže osigurava promicanje zdravlja, prevenciju raznih bolesti. Najčešće se sjednica provodi u kombinaciji s higijenskom gimnastikom.
2. Zainteresirani za sportsku masažu, korisno je znati da sesija može biti trenažna (s dubokim učinkom na mišiće), regenerativna (kako bi se pravilno opustio mišićni korzet), profilaktička (protiv posljedica povećanih opterećenja).
3. Tretman učinkovito uklanja simptome određenih bolesti, ubrzava i produljuje razdoblje remisije.
4. Kozmetička masaža djeluje na kožu pacijenta, čuva njezino zdravlje i ljepotu, sprječava prerano starenje, ispravlja brojne kozmetičke nedostatke. To uključuje i anticelulitni postupak.

Kako pripremiti svoje tijelo za masažu

Tijekom pripremnih mjera bolesnici trebaju koristiti ulja za masažu koja se moraju nanijeti na prethodno očišćeno i osušeno tijelo. Takva aromatična sredstva imaju opuštajući učinak na živčani sustav, imaju terapeutski, profilaktički učinak. Ostale mjere samopripreme za klasični postupak prikazane su u nastavku:

1. Kod tretmana lica prvi korak je skidanje šminke, nakon čega se koža temeljito čisti i suši.
2. Prilikom rada na području vrata i ovratnika, očistite problematična područja, izbjegavajte lokalne reakcije u obliku iritacije.
3. Za sigurno jačanje prsnih mišića (osobito kod žena), važno je isključiti prisutnost tumora u dojci.
4. Ako je ovo sesija nakon ozljede ili za jačanje krvnih žila, prvo se morate konzultirati sa stručnjacima uskog profila za kontraindikacije.
5. Potrebna je opuštajuća masaža s aromatičnim uljima koja značajno poboljšavaju konačni rezultat.

Tehnika masaže

Prednosti takvih terapijskih i profilaktičkih postupaka su očite, glavna stvar je strogo se pridržavati odabrane tehnike, ne pretjerivati ​​s intenzitetom izlaganja četkama i prstima. Evo osnovnih pravila tijekom ovog postupka:

1. Prije početka uzimanja važno je leći na trbuh i osigurati potpuno opuštanje mišića.
2. Tijekom postupka zabranjen je rad limfnog sustava (čvorova).
3. Prilikom rada pojedinih zona akutni napadi boli ne bi se trebali pojaviti.
4. Masaža bi trebala početi s velikim površinama, što pomaže da se brzo "pokrenu" ustajale žile.
5. Trajanje sesija određuje se isključivo individualno.

Osnovne tehnike klasične masaže

Za jačanje leđa, poboljšanje vaskularne propusnosti i povećanje elastičnosti mišićnog tkiva, važno je poznavati osnovne tajne klasične masaže, koje se uz posebno obrazovanje mogu sigurno provoditi u praksi. Ispod je skup jednostavnih pokreta koji razrađuje svaki mišić u tijelu i opravdava cijenu masaže.

Milovanje

Ovo je prva i posljednja vježba klasične masaže, koja pomaže da se tijelo što više opusti, ugodi na pravi način. Takav ležeran, pa čak i ugodan pokret podjednako se preporučuje i odraslima i djeci, štoviše, roditelji bi ga trebali izvoditi praktički od prvih dana bebinog života. Prvo se preporuča razraditi leđa, a zatim se spustiti na donji ud, ne zaboravite na ruke i vrat.

Trituracija

Masažni terapeut koristi ovu vježbu već usred sesije, osigurava pomicanje kože bez štete po zdravlje. To bi trebale biti translacijske manipulacije objema rukama u jednom i drugom smjeru, dok pacijent osjeća unutarnji osjećaj topline, koža postaje osjetno crvena. Ovakvo trljanje potrebno je maloj djeci u dobi od 3 do 6 mjeseci, ali se preporuča birati kružne pokrete umjerenog intenziteta.

Gnječenje

Ova tehnika uključuje nekoliko manipulacija odjednom. To uključuje istezanje, stiskanje, stiskanje i podizanje tkiva. Mišići počinju produktivno raditi, povećava se sustavna cirkulacija, nestaju zagušenja i vidljivi edemi. Pokreti trebaju biti nežurni, klasično gnječenje dopušteno je djeci od jedne godine, ranije - isključivo iz medicinskih razloga. Brzim i naglim manipulacijama mogu se ozlijediti tkiva i krvne žile.

Vibracija

To je privlačnost oscilatornih pokreta kako bi se poboljšala učinkovitost klasične masaže. Na taj način možete razraditi mišiće ne samo leđa, već i cijelog tijela. Tehnika podrazumijeva da maser vršcima prstiju hvata gornji sloj epiderme ili mišića. Sam klasični postupak nije težak, ali vrlo učinkovit za pacijente bilo koje dobi.

Slijed

Provedba klasičnog zahvata ovisi o zahvaćenom području. Evo nekoliko vrijednih preporuka obrazovan stručnjak, ali se u isto vrijeme jako ne preporuča provoditi površno samoliječenje. Tako:

1. Masažu nogu treba provoditi od stopala do koljena, od zgloba koljena do intimnih područja.
2. Prilikom vježbanja leđa potrebno je kretati se od križne kosti do vrata i duž bočnih površina leđa do pazuha.
3. Klasični zahvat na prsima provodi se od prsne kosti do pazuha (čvorova).
4. Masaža zdjelične, lumbalne i sakralne regije provodi se prema ingvinalnim limfnim čvorovima.
5. Mišići rectus abdominis trebali bi raditi od vrha prema dolje, kosi - odozdo prema gore.

Kontraindikacije

Klasična masaža nije dopuštena za sve pacijente. U nekim kliničkim slikama na taj način moguće je samo zakomplicirati tijek patološkog procesa, izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Postojeća medicinska ograničenja sesije detaljno su opisana u nastavku:

• poremećeni temperaturni režim, groznica;
• flebeurizma;
• sklonost krvarenju ili trombozi;
• trofični ulkusi, gangrena;
• hipertenzivna ili hipotonična kriza;
• živčani poremećaji;
• komplikacije nakon operacije;
• stanje alkoholne opijenosti;
• kršenje probavne funkcije;
• patologija peritonealnih organa;
• alergijske bolesti;
• cerebralna ateroskleroza;
• stadij recidiva kronične bolesti.

Cijena

Cijena sesije varira ovisno o izboru klasične masaže, ocjeni medicinskog centra i samom maseru. Ako pacijent treba proći tečaj liječenja, u nastavku su približne cijene za Moskvu i St. Redovni kupci u pravilu dobivaju dobre popuste, ali to se događa nakon registracije. Evo okvirnih cijena za postupak:

Video

Milovanje- tehnika u kojoj ruka koja se masira samo klizi preko kože bez pomicanja u nabore. Ova tehnika se izvodi s različitim stupnjevima pritiska. Glađenje se obično izvodi na samom početku masaže lagano, bez napetosti, usred seanse (nakon teških tehnika) i na kraju masaže kao umirujući učinak.

Milovanje :

• čisti kožu od rožnatih ljuskica, ostatka sekreta znojnica i žlijezda lojnica, što čisti disanje kože, aktivira izlučnu funkciju žlijezda lojnica i znojnica;
• poboljšava trofizam kože, jer se mikrocirkulacija poboljšava zbog otvaranja rezervnih kapilara (hiperemija), poboljšavaju se metabolički procesi; tonira i trenira krvne žile, olakšava odljev krvi i limfe, što pomaže u smanjenju edema;
• povećava temperaturu i tonus kože, koža postaje glatka, elastična, čvrsta;
• potiče opuštanje mišića;
• prikazuje

...

Osnovne tehnike masaže - Gnječenje

Gnječenje- glavna i najteža tehnika za svaku masažu. Više od polovice vremena cijele sjednice predviđeno je za njezino izvođenje. Gnječenje je namijenjeno uglavnom za djelovanje na mišiće (povećava njihov tonus, kontraktilnost, poboljšava cirkulaciju, ublažava umor mišića). Sastoji se od kontinuiranog ili povremenog hvatanja (faza I), povlačenja, stiskanja (faza II), stiskanja, "trljanja" tkiva (faza III).

Osnovne tehnike gnječenja:

• uzdužni;
• poprečno.

Uzdužno gnječenje izvodi se s jednom ili dvije ruke duž mišićnih vlakana, počevši od spoja mišića u tetivu. Uspravljena s abduciranim palcem prsti se postavljaju na masiranu površinu tako da palac leži na jednoj strani, a ostali prsti na drugoj strani masiranog područja. Ovo je prva faza -

...

Osnovne tehnike masaže - Trljanje

Trituracija sastoji se u pomicanju i istezanju tkiva u različitim smjerovima. U tom slučaju koža je pomaknuta. Trljanje ima dublji učinak na tkiva: povećava se protok limfe, patološke formacije omekšavaju i otapaju, otklanjaju se edemi, smanjuje se bol kod ozljeda, neuritis, neuralgija, poboljšava se kontraktilna funkcija mišića, povećava se raspon pokreta u zglobovima. Snažno trljanje u području živčanih debla i završetaka smanjuje podražljivost živčanog sustava. Trljanje priprema tkivo za gnječenje, vrši se polagano, po masažnim linijama.

Osnovne tehnike trljanja koji se izvode u pravolinijskom, kružnom i spiralnom smjeru, to su:

1. trljanje prstima;
2. dlanovi;
3. podnožje dlana.

Trljanje prstima koristi se za masažu lica, vlasišta, međurebarnih prostora, leđa,

...

Opće informacije o masaži, terapiji masažom

Masaža- ovo je skup metoda mehaničkog odmjerenog djelovanja na površini ljudskog tijela rukama ili posebnim uređajima (vibracija, vakuumski vibrirajući masažer, ultrazvučni, itd.).

Učinak masaže na tijelo

Mehanizmi djelovanja:

1. neuro-refleks... Mehanička iritacija pobuđuje mehanoreceptore kože, mišića, zglobova, tetiva. Mehanička energija se pretvara u živčani impuls. Živčano uzbuđenje usmjerava se osjetljivim putovima do središnjeg živčanog sustava, odakle eferentnim putevima do različitih organa i tkiva mijenjajući njihove funkcije;
2. humoralni... U koži nastaju biološki aktivne tvari (histamin, acetilkolin), koje se krvotokom raznose po cijelom tijelu i sudjeluju u širenju krvnih žila i prijenosu živčanih impulsa;
3. mehaničko djelovanje na mjestu izravnog udara: pojačan protok krvi, limfe i tkivne tekućine (što olakšava

...

Osnovne tehnike masaže - Vibracija

Osnovne tehnike klasične masaže

Vrste masaže

Što znači masaža?

"Masaža" dolazi iz grčka riječ"Massain" ("gnječenje").

Profesija masera je druga najstarije zanimanje u svijetu. Već oko 5000 godina prije Krista, najprije kod Perzijanaca, Grka i Rimljana, kasnije kod Kineza i Japanaca, masaža je prepoznata kao terapeutska metoda liječenja. Današnja masaža nastala je od limfne drenaže koja se i danas koristi.

Moderna klasična masaža nastala je od "švedske masaže", koju je registrirao stanovnik Stockholma P. X. Ling 1800. godine.

No, masaža je postala istinski poznata u zapadnim industrijskim zemljama tek u drugoj polovici 19. stoljeća. Nizozemski liječnik J. Georg Metzger dao je sve od sebe da u brojnim izvješćima i člancima naglasi njegovu važnost.

Masaža nije samo skup različitih tehnika. Kada je u pitanju prevencija, govorimo i o masaži.

...