Kako očuvati zdravlje žena hipotermijom. Zašto je hipotermija opasna za žene? Kako prepoznati jeste li prehlađeni

Mraz i hladan vjetar su ispunjeni ne samo curi iz nosa i grlobolja.

Hipotermija često dovodi do ginekoloških bolesti. Nije ni čudo da majke i bake uvijek prisiljavaju djevojke da nose ne samo topli šal i šešir, već i debele tajice. Zašto je hipotermija tako opasna za djevojke i žene?

U pozadini hipotermije mogu se pojaviti upalne bolesti zdjeličnih organa (cistitis, upala privjesaka maternice, itd.), koje često kasnije prelaze u kronični tijek - nakon što su se dogodile jednom, često se ponavljaju. A posljedice za žensko tijelo mogu biti vrlo ozbiljne.

Rizik od razvoja upalne bolesti posebno je visok ako uz hipotermiju djeluju i drugi čimbenici: prisutnost spolno prenosivih bolesti, oslabljen imunitet, prekomjerni rad, stres. Hipotermija lumbalne regije uzrokuje refleksni grč ne samo krvnih žila kože, već i limfnih žila male zdjelice s kršenjem njihove funkcije drenaže i funkcije stanica imunološkog sustava.

Osim toga, hipotermija sluznice međice također uzrokuje grč lokalnih žila i, kao rezultat, potiskivanje lokalnog imuniteta, što stvara povoljne uvjete za razvoj uzlaznih uroloških i ginekoloških infekcija.

Razvojem su opasne infekcije genitalnih organa žena, a posebno endometritis i salpingooforitis, koji u nedostatku adekvatne terapije postaju kronični i glavni su uzroci sekundarne neplodnosti u žena. Također, uz hipotermiju, mogu se razviti urološke infekcije: cistitis i pijelonefritis.

U hladnoj sezoni glavno je pravilo toplo se odijevati, odjeća bi trebala biti prikladna sezoni. Posebno je potrebno osigurati da se stopala, koljena i stražnjica ne smoče ili smrznu. Pouzdane cipele s debelim potplatima i izolirane tajice pomoći će u osiguranju od hipotermije. Bolje je pustiti da lan bude pamuk. I, naravno, bolje je zaboraviti na tanke sintetičke tajice, čarape, mini suknje do proljeća. Djevojkama je često neugodno odjenuti se toplo, misleći da izgledaju “nemodno”. Ali možete odabrati odjeću koja će izgledati i topla u isto vrijeme.

U slučaju bolova u donjem dijelu trbuha, poremećaja menstrualnog ciklusa, krvarenja i neuobičajenog (preobilnog npr.) iscjetka iz genitalnog trakta, bolnog mokrenja, trebate se obratiti ginekologu i ni u kojem slučaju ne baviti se samoliječenjem!

Uostalom, svaki akutni upalni proces, uz nepravodobno i netočno liječenje, prelazi u kronični.

Dakle, posljednji je napola gotov ljetni mjesec… Ne želim propustiti nijedan od preostalih lijepih dana, a evo nas opet prskamo u prohladnoj rijeci, a onda cijeli dan hodamo u kupaćem kostimu koji se nije osušio. Samo što sada vrijeme u kolovozu nije ni približno vruće kao u srpnju. O tome što je hipotermija opasna za žensko tijelo i kako takav nemaran odnos prema vlastitom tijelu može završiti - pročitajte u našem članku.

Udarac ispod pojasa

Nažalost, upravo je ljepši spol najosjetljiviji na bolesti mokraćnog sustava zbog fizioloških značajki strukture zdjeličnih organa. Na ženski udio padaju stresovi kao što su trudnoća, porođaj, menopauza. Dodatnu opasnost predstavlja preusko donje rublje i uske traperice - dugotrajno stiskanje, osobito ako morate puno vremena provoditi u sjedećem položaju, značajno narušava opskrbu krvlju zdjeličnih organa, što je preplavljeno ozbiljnim zdravstvenim problemima. Za prevenciju neugodnih bolesti preporučamo jednostavnu.

Kada je vrijeme da se oglasi alarm

Prema statistikama, u prosjeku 26 do 36 milijuna (!) pacijenata u Rusiji sa slučajevima akutnog cistitisa odlazi u medicinske ustanove godišnje. A koliko žena radije ostaje nasamo s problemom, iz lažne skromnosti, stideći se tražiti pomoć liječnika! U međuvremenu, cistitis se prilično uspješno liječi, ako se, naravno, ne započne.

U opasnosti su mlade žene u dobi od 20 do 40 godina. Ovaj dobna skupinačini do 35% svih zahtjeva.

Kada se pojave simptomi kao što su rezna bol u području mokraćnog mjehura, prečesto mokrenje popraćeno bolnim osjećajima, zamućenost mokraće, pojava nečistoća u njemu, potrebno je hitno potražiti pomoć od urologa: sve su to znakovi cistitisa, koji, ako se ne liječi pravilno, može prijeći u kronični oblik. Ima smisla konzultirati se s liječnikom u slučajevima kada broj odlazaka na WC dnevno postane veći od osam, ili noću "na alarm" morate skočiti dva ili više puta.

Uzroci cistitisa

Isključujući slučajeve u kojima su problemi s mokrenjem uzrokovani zarazne bolesti spolno prenosive bolesti, među glavnim uzrocima "pokretanja" cistitisa, liječnici nazivaju ulazak u mjehur bakterije. Posebno je opasna Escherichia coli, koja se pričvršćuje za sluznicu mokraćnog mjehura i uzrokuje upalu.

Često se bakterije počinju razmnožavati nakon podvrgnutih ginekološkim operacijama, porodu, osobito teškim, u slučajevima nepotpunog uklanjanja šavova ili nedovoljno temeljitog tretmana šavova. To se posebno odnosi na stafilokoke i streptokoke.

Banalno nepoštivanje pravila intimne higijene također dovodi do razvoja patogenog okoliša i razmnožavanja bakterija. Bez obzira koliko ste umorni, učinite tuširanje svojim obaveznim večernjim ritualom i koristite posebne blage proizvode.

Do kršenja mokrenja dolazi i ako tijelo mora stalno doživljavati stresna opterećenja u pozadini problema s lumbalnom kralježnicom ili poremećaja u radu središnjeg živčani sustav utječući na točke odgovorne za proces mokrenja. Ponekad hormonska neravnoteža ili preaktivan mokraćni mjehur mogu izazvati razvoj bolesti. Dosta česta pojava je cistitis kod trudnica uzrokovan fiziološkim razlozima.

Mjere prevencije

Bilo koju bolest, pa tako i cistitis, bolje je spriječiti nego liječiti. Kako biste spriječili razvoj ove iznimno neugodne bolesti, slijedite jednostavne mjere za prevenciju cistitisa:

Nemojte plivati u neprovjerenim vodenim tijelima, gdje može biti E. coli, dajte prednost bazenima
Obavezno promijenite mokri kupaći kostim, nemojte dopustiti hipotermiju u području zdjelice
Nemojte sjediti na hladnom kamenju ili rashlađenom pijesku
Smanjite razdoblje kada nosite donje rublje za oblikovanje ili uske traperice: prikladno za posebne prilike, ali ne za stalno
Donji dio leđa zaslužuje posebnu pažnju - odijevajte se po vremenu i nemojte ići s otvorenom lumbalnom zonom tijekom hladne sezone
Ako je vani hladno, odustanite od tankih tajica. Danas u prodaji možete pronaći veliki izbor toplih tajica, posebno dizajniranih za naše zime - tako da ne morate žrtvovati ljepotu u ime zdravlja!

Evo još nekoliko savjeta stručnjaka koji će vam pomoći u prevenciji bolesti. Dakle, za jačanje imunološkog sustava preporuča se redovito unositi u prehranu đumbir, limun, brokulu, bademe, češnjak, morsku ribu.

Prekrasan lijek za prevenciju mnogih bolesti mokraćnog sustava je svježe kuhan, za čije su prednosti znale naše bake. Ovo piće bogato je prirodnim bioaktivnim tvarima koje neutraliziraju E. coli i druge bakterije koje uzrokuju upale. Čak i ako svježe brusnice nisu pri ruci, dobro će doći i sterilizirani sok od brusnice iz trgovine.

Lingonberry je također koristan za cistitis. Još jedan uobičajeni, čije lisice imaju diuretski i protuupalni učinak.

A za prevenciju stagnacije krvi u zdjeličnim organima savršeni su satovi aerobika ili ritmički plesovi. Usput, potonji, osim toga, pomažu u suočavanju s lošim raspoloženjem i depresijom.

Pročitajte o načinima na koje se druge holivudske slavne osobe nose sa stresom.

Osobe s kroničnim bolestima više pate od naglih promjena temperature od ostalih. stranica je prikupila savjete liječnika o tome kako odabrati odjeću i obuću za šetnju, koju prehranu slijediti, pa čak i kako disati na hladnoći za one koji imaju bolesti srca, pluća i zglobova.

Prognostičari su upozorili na oštro zahlađenje sredinom tjedna. U noći na četvrtak, 26. siječnja, termometri će se spustiti na minus 20 - minus 22 stupnja. Tijekom dana pokazat će minus devet - minus 11 stupnjeva. Do subote će ponovno biti toplije na minus četiri - plus jedan stupanj. Prognostičari također predviđaju skokove tlaka.

U danima kada se vrijeme dramatično mijenja, više od ostalih pate osobe s kroničnim bolestima, osobito starije osobe. U ekstremnoj hladnoći bolje je da ne izlaze van. Ako je to ipak potrebno, vrijedi razmisliti što obući i planirati rutu. O tome kako stariji ljudi s kroničnim bolestima očuvaju svoje zdravlje tijekom razdoblja, glavni terapeut Moskve.

Nemojte otkazivati lijekove koje vam je propisao liječnik

Vrlo je važno svaki dan uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik. Oni će pomoći u potpori tijelu. To vrijedi i za osobe s visokim krvnim tlakom. Kategorički je nemoguće odrediti pritisak "na oku", a još više promijeniti dozu ili potpuno otkazati lijekove koje je propisao liječnik, jer to može dovesti do pogoršanja dobrobiti.

Slijedite dijetu

Kada se temperatura promijeni, atmosferski pritisak a iz prehrane treba isključiti vlagu zraka, začinjeno, masno, prženo i alkohol. Trebate jesti tri do četiri puta dnevno, nemojte se prejedati. Bolje je dati prednost ribljim jelima, mliječnim proizvodima, povrću i voću.

Koliko tekućine popiti ovisi o vašem cjelokupnom zdravstvenom stanju. Netko bi trebao piti dvije litre vode dnevno, a osobama s kardiovaskularnom insuficijencijom ili hipertenzijom kontraindiciran je prekomjeran unos tekućine i soli.

Nosite slojevitu odjeću i udobne cipele

Osobe s kroničnim bolestima savjetuje se da ne budu na otvorenom dulje od sat vremena. Važno je ne samo izračunati vrijeme na putu, već i razmišljati o tome gdje se opustiti u toploj sobi na putu. Liječnici savjetuju da sa sobom ponesete vrući slatki čaj kako biste se zagrijali.

Ne možete izaći van po mrazu, kada jak vjetar i visoka vlažnost bez pokrivala za glavu i rukavica. Odjeća bi trebala biti višeslojna – ugrijat će vas bolje od jednog teškog kaputa ili bunde. Bolje je da žene po hladnom vremenu ne nose metalne naušnice ili prstenje, kako ne bi postale lokalne.

Starije osobe koje imaju problema s kukovima ili zglobova koljena, morate odabrati prave cipele. Trebao bi biti ne samo topao, već i neklizajući. Ako na ulici ima leda, na pete možete pričvrstiti metalne pete ili pjenastu gumu, a na potplat ljepljivu žbuku ili električnu traku. Prije izlaska možete i brusnim papirom protrljati potplat i sa sobom ponijeti štap s gumenim vrhom.

Izlazeći na led na ulici, kretajte se pažljivo, gazite cijeli potplat. Noge trebaju biti lagano opuštene, tijelo lagano nagnuto prema naprijed. Ispod snijega može biti leda, stoga oprezno gazite po svježem snijegu. Preporučljivo je držati ruke slobodne kako biste ublažili udarac ako još uvijek ne možete održati ravnotežu. Drugi savjet je da se grupirate kada padnete kako biste izbjegli udarce glavom.

Ako mjesto ozljede nastavi boljeti tijekom dana, svakako se obratite liječniku.

Dišite kroz šal i nosite lijek u džepu

Kod osoba koje boluju od plućnih bolesti mraz i hladan vjetar mogu izazvati bronhospazam - suženje bronha. Savjetuje se da dišu isključivo kroz topli šal i samo kroz nos, inače se zrak neće imati vremena zagrijati. Bolesnici od angine pektoris svakako bi trebali staviti nitro lijek u obliku spreja u džep svoje gornje odjeće, jer hladnoća i vjetar mogu izazvati skok krvnog tlaka.

Bolesnicima s kardiovaskularnim bolestima liječnici savjetuju da uglavnom odbiju hodati i izlaziti van, osim ako je to apsolutno neophodno. Činjenica je da mraz, vjetar i visoka vlažnost zraka mogu uzrokovati komplikacije i jake napade boli.

Što učiniti s ozeblinama

Nakon šetnje morate se pregledati: nos i uši, bez obzira na to kako su pokriveni, najbrže se smrznu. A osoba koja pati, npr. šećerna bolest možda uopće ne osjeti. Ako postoji crvenilo (ili čak oteklina), peckanje ili trnci, ni u kojem slučaju se ta mjesta ne smiju trljati.

Trljanje promrzle kože ledom i snijegom se tim više ne isplati. Postoji veliki rizik od prehlađenja i još više ozljede. Promrzlo područje možete zagrijati uz pomoć toplinski izolacijskih materijala, na primjer, zavoja od pamučne gaze slojem komprimiranog papira ili plastične folije, ako to nije pri ruci - uz pomoć pjenaste gume, deka i sl. na. Pomoći će i topli napitci i topla kupka. Obavezno je vodu u njoj zagrijavati postupno, oko sat vremena s temperature od plus 17-18 stupnjeva do plus 36-37 stupnjeva.

Ako se sljedeći dan crvenilo i bol potraju, trebate posjetiti liječnika, jer to može biti ozeblina drugog stupnja.

Kako pomoći kod hipotermije

Treba pomoći svakome tko je pothlađen normalna temperatura tijelo. Najlakši i najsigurniji način je topla odjeća, deke i soba. Mogu se koristiti električne deke. Zagrijati treba samo prsa, inače su moguće komplikacije. Važno je da imate pokrivenu glavu jer ona daje 30 posto topline.

Dobro pomažu topli napitci i topla kupka (postupno se zagrijavaju do temperature ne više od plus 36 stupnjeva). U kadi možete nježno trljati tijelo mekim spužvama. Uz blagu hipotermiju dovoljno je samo zagrijavanje, kod prosječne i teške žrtve potrebna je pomoć liječnika.

Moderna ekologija, štetni materijali, nezdrava prehrana i način života najviše negativno utječu na zdravlje žene, strada i ginekologija. Danas čak i mlade djevojke idu u bolnicu sa “ženskim” problemima. I liječnici napominju da su se mnoge bolesti mogle izbjeći da su žene bile oprezne i odgovorne prema ginekološkom zdravlju. Aktivni iscjedak, suhoća rodnice, iritacija, bakterije, upala genitalija – ovih 6 savjeta pomoći će vam da ih izbjegnete.

Zdravlje žena - ginekologija:

Zaštiti se.
Izbjegavajte hipotermiju.
Polagati stručne ispite.
Nemojte se samoliječiti.
Nosite pravo donje rublje.
Prakticirajte dobru higijenu.

Zaštiti se

Obavezno koristite kondome ako ćete provesti noć s novim partnerom – to će zaštititi od genitalnih patogena. Usredotočujući se na zdravlje žene, ginekologija snažno preporučuje da se kondom ne smatra samo zaštitom od trudnoće. Nemojte to zanemariti: ljudi koji su se zarazili tijekom nezaštićenog spolnog odnosa uvijek su žalili i trošili puno energije, novca i vremena na oporavak.

Izbjegavajte hipotermiju

Hipotermija može uzrokovati upalu u zdjeličnim organima. To nije samo neugodan iscjedak, svrbež stidnih usana i bol, već i teške posljedice, na primjer, upala privjesaka maternice. Oprez - ozbiljna komplikacija ove bolesti je neplodnost.

Polagati stručne ispite

Koji je najlakši način za održavanje zdravlja žena? Naravno, spriječiti razvoj bolesti, liječiti ih "na korijenu".

Svakih šest mjeseci podvrgnuti pregledu kod ginekologa. To će vam omogućiti da identificirate bolesti na rani stadiji i izliječiti ih. Također, obratite se svom liječniku ako smatrate da nešto nije u redu: neugodan iscjedak, bol u donjem dijelu trbuha i leđa, grčevi, svrbež i slično. Odgađanjem liječenja ne rješavate se problema, već ga samo pogoršavate. Zapamtite, većina "ženskih" bolesti ima dalekosežne posljedice: upala uzrokuje neplodnost, erozija cerviksa može se razviti u tumor...

I usput još jedno pravilo:

Nemojte se samoliječiti

Zdravlje žena, ginekologija važni su za svaku od nas. Ovisi može li žena imati djecu, hoće li joj biti dobro u krevetu s muškarcem, kako će izgledati i osjećati se svaki dan.

Ako osjetite bilo kakve simptome bakterijske ili virusne infekcije, upale, krvarenja, zamjetne promjene u menstrualnom kalendaru, trebate se obratiti liječniku. Ako ginekolog postavi nekakvu dijagnozu, nema potrebe liječiti se homeopatijom, biljem i drugim. narodni lijekovi, kao i tablete i masti kupljene po savjetu prijatelja. Neophodno je konzultirati stručnjaka: nijedna druga bolest nije tako individualna kao ženska.

Nosite pravo donje rublje

Usko, usko donje rublje remeti normalan protok krvi u zdjelicu i genitalije. Sintetička odjeća, a posebno lan sprječava dobar prijenos topline. Rezultat je izvrsno tlo za razmnožavanje bakterija.

“Ali pamučne se gaćice rastežu”, kažete. Doista, potpuno prirodne tkanine uopće ne drže oblik i ne traju dugo. Stoga kupujte donje rublje s udjelom elastana do 20%.

Posebno pitanje su tange. Lijepa je, seksi i udobna. Međutim, ovaj dizajn uopće ne štiti od bakterija koje izazivaju ginekološke bolesti. Stoga ih je preporučljivo odbaciti kad god je to moguće.

Zima je opasno razdoblje za zdravlje žena. Imunitet slabi, a svi kronični upalni procesi se nastavljaju. Kako ne biste pogoršali situaciju i ne biste izazvali ozbiljniju bolest - poslušajte savjete stručnjaka.

Zlatna pravila za zdravlje žena zimi

1. Nosite pravo donje rublje

Ginekolozi ne savjetuju nošenje donjeg rublja za mršavljenje svaki dan zimi – ono narušava opskrbu krvlju u području zdjelice. Najbolji način- debele pamučne gaćice i grudnjak s tankim podstavom od poliestera. Termo donje rublje potrebno je samo onima koji rade na ulici ili tijekom aktivnosti na otvorenom. Nosite debele tople tajice od prirodnih materijala, odustajući od najlonskih tajica i sintetičkih tajica.

2. Nemojte prehlađivati

Ne sjedite na hladnim klupama i ne pokušavajte dugo stajati na zaustavljanjima

3. Pratite svoju težinu

Zimi se mnoge žene debljaju. Fluktuacije težine remete razinu hormona i remete menstrualni ciklus. Izbjegavajte stroge dijete zimi. Zimi se prehrana mijenja, zbog čega tijelo dobiva manje vlakana. Zbog toga se javlja zatvor, što pogoršava ginekološke probleme.

4. Obucite se toplo

Zimi je bolje zaboraviti na kratke bluze i traperice niskog struka. Hipotermija prijeti cistitisom i upalom jajnika. Neka vam stopala budu topla. Čizme s debelim potplatom i prirodnim krznom. Nemojte kupovati uske, uske cipele za zimu - to pogoršava cirkulaciju krvi. A smrznute noge mogu uzrokovati bolest bubrega.

5. Ne skačite s hladnoće u vruću kupaonicu

To može izazvati upalne procese. Bolje staviti na suho topla odjeća i vunene čarape. Popijte vrući čaj od korijena đumbira i cappuccino s cimetom.

6. Ne odmarajte se u vrućim zemljama zimi

Aklimatizacija može dovesti do menstrualnih nepravilnosti i pogoršati upalu.

7. Izbjegavajte viruse tijekom trudnoće

Trudnice trebaju biti posebno oprezne tijekom zime. Prvo, boje se leda, a drugo, vjerojatnosti zaraze virusnim i bakterijskim infekcijama. Stoga sve dame "u položaju" trebaju prirodnim prirodnim lijekovima povećati imunitet, dobro se hraniti i birati udobne cipele s neklizajućim potplatom. Hodati po svježi zrak i izbjegavati biti u gomili i javni prijevoz... Uostalom, virus je vrlo opasan za dijete.

Nemojte zanemariti savjete stručnjaka, jer neozbiljnost zimi može uzrokovati ozbiljne bolesti, pa sve do neplodnosti.