Beba koja samo zaspi sa 8 mjeseci. Kako bezbolno naučiti dijete da samo zaspi: tehnika samouspavljivanja. Evo vizuelnog dijagrama

Dijete koje spava zajedno s roditeljima U poslednje vreme sve više praktikuju mlade majke i očevi. Ali jednog dana dođe trenutak kada odrasli shvate da je vrijeme da dijete prebace u njegov krevetić. Odraslima je potreban vlastiti prostor za spavanje, a vrijeme je da se dijete navikne na svoje mjesto za spavanje. Svi to razumiju, ali ne mogu ništa - dijete, od rođenja naviknuto na toplu majčinu stranu, kategorički odbija da se iseli. Evgeny Komarovsky, poznati pedijatar i autor članaka i knjiga o zdravlju djece, govori kako naučiti dijete da spava u vlastitom krevetiću.

Zajedničko spavanje - prednosti i mane

Zajedničko spavanje sa mamom je biološki opravdano. Ranije žene nisu išle na posao, brinule su o porodici. Pre mnogo vekova niko nije razmišljao o tome gde da spava novorođenče - uvek je bio pored majke.

Sa razvojem civilizacije, pogled na to se donekle promijenio.- roditelji su shvatili da je seks potreban ne samo za razmnožavanje, već i sam po sebi, a ujutru tata i mama moraju da ustanu na posao. Postalo je praktičnije položiti dijete odvojeno.

U posljednje vrijeme mnogi psiholozi i neonatolozi tvrde da je prirodnije da dijete spava pored roditelja. Ovo održava nevidljivu vezu s njom. Kao plus ukazuju na stabilnije emocionalno stanje beba koje spavaju sa roditeljima. Međutim, zgodno je čak i za mamu - bebu možete dojiti u bilo koje doba noći bez ustajanja iz kreveta. Beba ne plače - sve što mu treba je pri ruci.

Tu se koristi završava. Jevgenij Komarovski tvrdi da je ova korist generalno preuveličana. Ali nedostaci su prilično uočljivi za sve.

Prvo, majka može nehotice povrijediti dijete u snu, zgnječiti ga svojom težinom. Ne dešava se često, ali se dešava. Drugo, očevi često ne ustanu, za koje više nema mjesta u porodičnom krevetu. Prelaze na sofu ili u susjednu sobu, i ovakav način života, ako se nastavi dugo vrijeme, najčešće dovodi do raspada porodice, do razvoda, do pogoršanja bračnih odnosa. Tako su uvjerljivi savjeti djevojaka i doktora da prakticiraju zajedničko spavanje uništili život više od jedne porodice.

Mama, koja je stalno pored bebe, spava „na pola oka“, osetljivo reagujući na svaki pokret i škripu, pa se zbog toga i ne naspava dovoljno. Umor se neprimjetno nakuplja. Nekoliko mjeseci takve "kratkoće" dovode do ozbiljnih posljedica po fizičko i psihičko zdravlje roditelja.

Beba koja je navikla sisati dojku u bilo koje doba noći zahtijeva nastavak noćnog hranjenja čak i nakon 6 mjeseci (u dobi u kojoj joj biološki više nije potrebno noćno hranjenje). Zato stidljivi pokušaji majke da odbije da jede noću najčešće dovode do skandala, vriska. Dijete štipa, kuca nogama i rukama po iscrpljenog roditelja i ne želi da čuje ništa što se kosi sa njegovim uobičajenim režimom.

Da li će praktikovati zajedničko spavanje ili ne zavisi od roditelja. Ako su spremni da žrtvuju svoje živce, svoje interese - niko ne zabranjuje, sve dok se svi članovi porodice dovoljno naspavaju. Ako i odrasli imaju svoje planove za ovaj život (pored podizanja djeteta), onda je bolje da ne spavate s djetetom.

Ni jedan naučnik u bilo kojoj oblasti znanja još nije uspeo ubedljivo da dokaže ili opovrgne prednosti zajedničkog spavanja, što znači da svi psiholozi tvrde da su deca koja su spavala sa majkom do škole samouverenija, uspešnija, smirenija. , ne odgovaraju istini. Međutim, ničim ne potvrđuju ni izjave protivnika zajedničkog spavanja da noći provedene u odvojenom krevetu uče dijete samostalnosti od koljevke.

Posebno je pitanje u kojoj dobi treba prekinuti zajedničko spavanje, ako do njega dođe. Najčešće, pedijatri kažu da bi to trebalo učiniti do godinu dana, jer će biti mnogo teže prebaciti dijete u poseban krevet sa godinu i po dana.

Kako odviknuti od spavanja sa roditeljima?

Ako se desilo da je beba navikla da spava sa roditeljima, onda će mama i tata morati da se strpe i skupe volju u šaku da ga odviknu od zajedničkog spavanja. Jevgenij Komarovski preporučuje da se ponašate odlučno. Krevet za bebu se mora postaviti pored kreveta za odrasle. Krevet djeteta treba postaviti što bliže krevetu roditelja. Kada dođe vrijeme za spavanje, dijete se stavlja u krevetić. Zadatak roditelja je da na bilo koji način fizički zaustave pokušaje djeteta da se izvuče i preseli na svoje uobičajeno mjesto.

Djeca su obično vrlo uporna u svojim željama, upozorava Jevgenij Komarovski. Ništa neobično se neće desiti ako dete prvi put pokuša da ustane iz krevetića sat i po do dva, dok se ne umori i ne zaspi. I sigurno će zaspati, jer je to fiziološka potreba prirode. Najvažnije je biti strpljiv i ne odstupiti od planiranog, koliko god mališan kukao žalobno.

Sutradan će protestna akcija biti kraća, a za nedelju dana - ako se dete bori pre spavanja za krevet, onda ne dugo (5-10 minuta). Vrlo je važno da ne mijenjate svoju roditeljsku odluku, tada će dijete brzo shvatiti da je to nova realnost koju treba prihvatiti.

Ne vredi menjati svoje planove za sticanje nezavisnosti noću, čak i ako dete uspe da se razboli ove nedelje. Kada ga jednom odnesete u krevet, moraćete da počnete iznova ceo proces, samo što će ovog puta beba biti upornija i upornija u traženju da se vrati na njegovo mesto.

Kako naučiti sebe da zaspite?

Roditelji koji su odlučni da svoje dijete spavaju odvojeno mogu se suočiti sa još jednim problemom – poremećajem sna. Ako je ranije, nakon večernjeg hranjenja, dijete mirno zaspalo pored roditelja, onda u vlastitom krevetiću beba može dugo da se muči, umori se, plače, zatim duže spava, preskoči jutarnje hranjenje, dobije vrijeme za dnevni boravak. spavati tokom dana. Kao rezultat toga, bebina dnevna rutina će se početi mijenjati (ne uvijek na bolje za roditelje).

Kako bi naučili dijete da brzo zaspi samo, kaže Jevgenij Komarovski, mami i tati neće trebati više od 3 dana. Pripremite nekoliko boca valerijane (za sebe) i Spartan calm.

Zaspanje će biti brzo i stabilno ako je dijete umorno. Čak i ako je beba pola noći protestirala protiv krevetića, vrištala i tražila da bude s roditeljima, a ujutro čvrsto zaspala, Komarovsky savjetuje da pobunjenika probudite u 6-7 ujutro. Bez obzira koliko je žao, ali morate probuditi bebu i zabavljati je do 10-11 sati, dok se beba ne umori toliko da sama mirno zaspi u svom krevetiću, bez nagovaranja, mučnine kretanja i pjesme. Trebalo bi mu pustiti da spava ne više od sat i po, nakon čega će se opet morati nemilosrdno buditi i šetati i zabavljati još 3-4 sata.

Uveče, pretposljednje hranjenje treba biti malo kako bi dijete ostalo napola izgladnjelo. Nakon masaže i hladne kupke, možete mu dati još da jede. Tada će umorne i site mrvice vrlo vjerovatno brzo zaspati i spavat će mirno i čvrsto cijelu noć.

Kako bi se olakšao proces prebacivanja bebe u vlastiti odvojeni krevet, sve dnevne procedure treba izvoditi u strogo definiranom redoslijedu. Hrana, časovi, masaža, gimnastika, plivanje, igre, šetnje - sve bi trebalo biti u redu, što se strogo poštuje iz dana u dan.

Svi roditelji žele da njihova djeca spavaju mirno i cijelu noć bez buđenja. Ali odrasli ne uzimaju uvijek u obzir posebnosti djetetove psihe i njegove sposobnosti u odnosu na godine. Samostalno zaspati, kao i svaku drugu vještinu, potrebno je savladati prema godinama. Kada je dijete fiziološki spremno za to.

• Dijete još nije spremno za to fiziološki i psihički.
• Uspjeh u učenju u tako ranoj dobi ne garantuje sposobnost samostalnog zaspavanja nakon šest mjeseci
• Netačna primjena metoda učenja SP može postati nesigurna i naštetiti odnosu majka-dijete

Prvih šest mjeseci beba u potpunosti ovisi o odrasloj osobi.

Emocionalno i fizički, beba zavisi od značajne odrasle osobe, češće od majke. U procesu emocionalne komunikacije, brige za bebu, hranjenja, stvara se emocionalna povezanost i bliskost sa bebom. Zavisi i od toga kako su zadovoljene njegove potrebe za hranom, toplinom, mijenjanjem pelena i komunikacijom. Privrženost se prvih šest mjeseci formira u bliskom taktilnom i emocionalnom kontaktu sa majkom, što je važno uzeti u obzir.

U ranom uzrastu beba još ne zna kako da se sama smiri, i dalje mu je potrebna pomoć odrasle osobe kada zaspi.

Šta mislite da znači "nezavisnost"? Šta beba može sama da uradi u tako ranoj dobi? Kakva nezavisnost za 2 mjeseca? Ali, nesumnjivo, s godinama, samostalnost djeteta raste i očituje se u njegovim novim motoričkim sposobnostima.

Otprilike šest mjeseci beba se suočava sa psihičkim odvajanjem – procesom prirodnog odvajanja majke od djeteta i njega od majke, što također ukazuje na odrastanje djeteta. Ovo je dvosmjeran proces. Ne samo da se beba udaljava od majke – već može otpuzati, na primjer, već mu majka to dozvoljava u sigurnom okruženju i pored nje. Tako beba savladava prostor, upoznaje svijet oko sebe, upoznaje se s novim emocijama i utiscima od činjenice da je počela drugačije da gleda na svijet i na bližnje koji ga okružuju – više ne ležeći na leđima, već u puč ili na stomak. I tu je veoma važno koliko odrasla osoba stimuliše i podstiče te impulse samostalnosti, a samim tim i odrastanja bebe. Uostalom, dešava se da je dete sa 6-7 meseci spremno da uradi nešto samo, ali roditelji nisu spremni za to: oni se plaše, štite bebu od mnogo toga, urade nešto za njega, iako već zna kako da to uradi sam. U takvoj situaciji važno je da se odrasli pozabave pitanjima: „Zašto mi je ovo zgodno?“, „Šta je meni samostalnost moje bebe?“.

Ponekad, u tome što majka psihički nije spremna na to da joj je beba sazrela, majka se u nekim situacijama počinje osjećati manje značajno kao prije, javlja se osjećaj da djetetu više nije toliko potrebna. Takva iskustva imaju razne skrivene psihološki razlozi: težak odnos sa supružnikom, potraga za naklonošću u brizi za bebu, težak odnos sa mamom i onda strah da "ne da" nešto svom malom blagu, a možda se mama u takvoj vezi osjeća posebno i najznačajnije sa djetetom.

Ali samostalnost bebe i njegovo odrastanje ne čine majku manje značajnom, ponekad naprotiv, da bi prošla, bebi je najpre potrebna majčina podrška - drži se majke, stalno je u njenom naručju, ne pušta otidi joj za ruku kako bi se domogla sigurnosti, napravi korak naprijed i "pusti" mamu do sljedećeg kriznog događaja.

I u svakom uzrastu djeteta, majčina ljubav će se manifestirati u različitim postupcima i djelima. Čak i kada majka prestane da doji, ona ne postaje manje važna za svoju bebu. Ona ne počinje da ga voli manje, kao što on voli nju. A s godinama se razvijaju i druge manifestacije majčine ljubavi i brige. Razmislite o tome kako brinete o bebi? Zapamtite, da li se ova ljubav i briga sada razlikuju od one koja je bila u ranoj dobi bebe? Postoje li novi načini da kažete i pokažete svoja topla osjećanja djetetu?

Zašto preporučujemo samospavanje nakon 6 mjeseci?

Sa oko 6 mjeseci beba postaje pokretnija, već se aktivno prevrće i uči puzati. Do 6-7 mjeseci počinju procesi samoregulacije, što omogućava bebi da nauči nove načine smirivanja i pronađe svoje.

U ovom uzrastu radnje koje nisu povezane s prisustvom odrasle osobe u trenutku uspavljivanja mogu djelovati samoumirujuće: djeca mogu sama zaspati ako se ponekad nalazi duda, pospani ljubimac, sisanje palca, „stiskanje“ ćebe, "prede" ispod glasa "uspavanke-mantre".

Do 6-8 mjeseci važno je razvijati samostalnost, doprinositi sazrijevanju djeteta, podsticati to. I - ovo je kao i svaka druga vještina kojoj se može i treba naučiti dijete ako je spremno i zdravo (VAŽNO! Da biste isključili medicinske razloge, preporučujemo da se obratite pedijatru).

Šta može pomoći u ovom uzrastu da se dijete pripremi da samo zaspi?

1. Provjerite uslove spavanja. Nemojte se plašiti da stvorite idealne uslove za spavanje i prestanite da brinete da će to sprečiti vašu bebu da zaspi i pri najmanjem šuštanju u budućnosti. Obično se takva zahtjevnost prema uslovima spavanja tiče vrlo osjetljivih beba. Zapamtite da je važno da djeca stvore ugodne uslove za spavanje. Djeci je više nego odraslima potrebna ventilacija i hladnoća. sobu prije spavanja, ne brinite da će to zbuniti dijete. Mrak pomaže boljem spavanju, jer "hormon spavanja" počinje da se aktivno proizvodi u mraku, pa djeci lakše opuštaju očne mišiće i drže očne kapke zatvorene. Osim toga, djeca se manje ometaju ispitivanjem i proučavanjem okoline.

1. Rituali. Koliko pišemo o tome. Tako je jednostavno, a tako efikasno, ali mnogi roditelji zanemaruju važnost rituala prije spavanja. Zašto rituali funkcionišu? Djetetu je potrebna dosljednost i predvidljivost. Kada se iste radnje ponavljaju svake večeri prije odlaska u krevet, pomaže da se uklopite u san i budete spremni za to. Ova predvidljivost je umirujuća i opuštajuća. Rituale možete pokušati uvoditi postepeno. Dodajte još opuštajućih aktivnosti prije spavanja, razmislite o tome koje su mirne aktivnosti ugodne vama i vašoj bebi. Pokušajte i sami da uživate u procesu. Uživajte u vremenu koje provodite sami sa svojom bebom, posvećujući se u potpunosti jedno drugom. I zapamtite da se s godinama rituali za uspavljivanje nadopunjuju i zasićuju – ono što ste radili sa 5-mjesečnom bebom već će biti dosadno za jednogodišnju bebu.

1. Odaberite svoj komforni način rada. Do 5-6 mjeseci počinje da se formira sa 3-4 spavanja. U ovom uzrastu možete pokušati da odredite vrijeme spavanja i jutarnjeg buđenja, kao i prvi jutarnji san 1-1,5 sati nakon ustajanja. Gledajte svoju bebu, fokusirajući se ne samo na, već i na znakove umora vaše bebe, na njegovu. Zabilježite i analizirajte svoja zapažanja. Oni će vam pomoći da napravite individualni režim za vaše dijete. Ali zapamtite da se vrijeme buđenja povećava s godinama i da se režim postepeno mijenja. Budite spremni za ovo. Uveče možete nekoliko dana tražiti udoban spavanje. Ovo vrijeme nazivamo "prozorom sna" - početkom proizvodnje "hormona spavanja" melatonina, vrijeme kada dijete brže i lakše zaspi. To će vam olakšati odlazak u krevet i smanjiti vrijeme koje vam je potrebno da zaspite.

1. Dnevno spavanje u krevetu. Preporuka da se izbjegava prvenstveno se odnosi na jutarnje spavanje (prvo spavanje) i popodnevno spavanje (drugo spavanje). Spavanje u kolicima je nekvalitetan san koji ne dozvoljava bebi da se pravilno odmori. Važno je postepeno navikavati dijete da spava u prvom razredu pozitivan stav do krevetića, zatim pokušajte da organizujete prvo spavanje u krevetu, a nakon toga popodnevno spavanje. Nakon nekoliko dana možete dijete ponekad prebaciti na spavanje – pospano, spremno da spava na jednom od snova u svom krevetiću. Važno je naučiti ne samo da se budite u krevetu, već i da zaspite, da vas naučite da budete svjesni trenutka kada zaspite u svom krevetu.

1. Smanjujte postepeno svoje dok beba zaspi: ljuljajte se malo manje, mažite, pjevajte.

1. Zapamtite da je tokom perioda regresije od 7-10 mjeseci bolje ne prihvatiti stroga pravila. Počnite učiti SZ kada dijete prođe kroz regresiju sna.

Upamtite da efikasnost djetetovog obrazovanja i način na koji ono zaspi uvelike ovisi o psihičkoj spremnosti i raspoloženju majke.

Ako majka nije spremna da nauči bebu da sama zaspi

Može biti da u 6-7 mjeseci bebe majka nije spremna da nauči dijete da samo zaspi. I u redu je, to je mamin izbor. Zato je važno da mama razradi neke važne teme, ali joj to za sada ne odgovara. Mnogo zavisi od toga koliko je čitava porodica prijatna u trenutnoj situaciji sa djetetovim snom i da li želite nešto promijeniti. Uvijek ponavljamo - ako vam sve odgovara, onda ništa ne treba mijenjati!

Važno je shvatiti da postoje kulturološke razlike i posebnosti odgoja. Na zapadu se dijete brže osamostaljuje, odnos majke i djece je suzdržaniji, beba se rano odvaja od majke, sama majka se psihički i fizički odvaja od njega u ranijoj dobi, majke ranije idu na posao i šalju da njihova deca Kindergarten vrlo rano. Za evropske i američke majke nema unutrašnjeg sukoba ili kontradiktornosti oko toga - to im je prihvatljivo i poznato. Ali majke u ZND i Rusiji često ne vole tako oštro i rano odvajanje od bebe. U zoni ruskog govornog područja majke su požrtvovanije, djetecentrizam postaje prava prepoznatljivost - većina majki nije spremna otići rano na posao i ostaviti bebu s nekim, najčešće majke ne podstiču samostalnost djeteta, veoma su zaštitnički nastrojeni i trude se da urade mnogo za njega, jer su se naša deca malo kasnije osamostalila. Ovo nije ni dobro ni loše. Ovo je u redu. I ove kulturološke razlike treba uzeti u obzir, inače majka ima unutrašnji sukob koji je sprečava da ostvari svoje ciljeve: „Želim da me naučim da sama zaspim u posebnoj sobi, ali i sama volim da spavam sa njim toliko i bojim se da će ležati sam bez mene” - i kao rezultat toga, obuka se zaustavlja na psihološkom radu sa mojom majkom, njenoj spremnosti.

U većini slučajeva pomažu majci da pronađe svoje unutrašnje resurse, nađe ravnotežu između „potreba i želja“, dođe do zlatne sredine između ličnih želja majke i potreba djeteta.

Sleep, Malysh konsultanti pomažu roditeljima da prebrode poteškoće sa spavanjem djece, pripremaju ih za samostalno uspavljivanje, prolaze SZ obuku uz strogu pratnju psihologa i specijalista za dječje spavanje. koji koristimo u radu razvijen je u Americi, ali smo ga prilagodili majkama koje govore ruski, uzimajući u obzir kulturološke karakteristike. Metoda meke distance pomaže da naučite bebu da samostalno spava, uz minimalnu pomoć majke i uz netraumatsko iskustvo za dijete.

A ako beba ne zna sama da spava i stalno mu je potreban kontakt sa majkom kada zaspi, onda možete i trebate raditi s ovim - naučite bebu da sama zaspi. To je ista vještina kao hodanje ili pričanje. Jednog dana će dete naučiti da to radi samo, ali će uz pomoć odrasle osobe moći brže i efikasnije da savlada novu veštinu.

Da li je moguće od prvih dana bebinog života naučiti razumjeti njegov "jezik" i početi u potpunosti komunicirati s njim? Kako razumjeti karakter novorođenčeta kako bi se brinuli o njemu, uzimajući u obzir njegove lične karakteristike i temperament? Postoje li jednostavna i pouzdana rješenja za uobičajene probleme dojenčadi kao što su "nerazumni" plač ili neželje da spavaju noću?

Tracey Hogg, specijalista za njegu novorođenčadi, govori o ovome i još mnogo toga. Njeno dugogodišnje iskustvo i preporuke pomogli su mnogim porodicama, uključujući i one zvjezdane, da se izbore sa poteškoćama prve godine roditeljstva i odgajaju sretne i zdrave bebe. Svi Trejsini saveti su izuzetno praktični i dostupni svima, a tehnike koje ona nudi su izuzetno efikasne – možda zato što je njen pristup zasnovan na poštovanju prema novorođenoj deci, doduše maloj, ali ličnosti.

Zašto ovu knjigu vrijedi pročitati

• Tracey Hogg je jedna od njih poznatih autora književnost roditelja i djece, prepoznata je u rangu sa eminentnim Adele Faber, Elaine Mazlish, Williamom i Martha Sears;
• nezaobilazan za sve roditelje koji imaju novorođenčad: shvatićete šta da očekujete i naučićete da se nosite i sa onim što niste očekivali;
• autor će kompetentno i ljubazno objasniti svakoj majci i ocu kako da odgajaju srećno dete u ljubavi, poštovanju i brizi;
• roditelji širom svijeta nazivaju Trejsi modernom Meri Popins zbog njenih korisnih saveta;
• Savremeni pedijatri preporučuju autorove knjige roditeljima širom sveta.

Ko je autor
Tracey Hogg s pravom se smatra modernom Mary Poppins; širom svijeta mlade majke koriste njenu tehniku ​​kako bi same zaspale bebe.
Autor je bio medicinska sestra, a da bi pomogla bebama, morala je naučiti da razumije njihov jezik i dešifruje signale koje su slali. Zahvaljujući tome, Trejsi je uspela da savlada njihov neverbalni jezik. Nakon preseljenja u Ameriku, posvetila se brizi o novorođenčadi i porodiljama i pomaganju novopečenim roditeljima.

Kako naučiti bebu da sama zaspi i mirno spava cijelu noć?

Moja novorođena beba imala je oko dvije sedmice kada sam se iznenada oglušila spoznajom: nikad se više neću moći odmoriti. Pa, nikad nije prejaka riječ. Postojala je nada da ću, slanjem sina na fakultet, opet moći mirno spavati noću. Ali ja sam bila spremna da dam glavu za odsecanje - dokle god je beba, ovo mi ne sija.
Sandy Shelton. Laku noć i ostale laži

Slatki snovi, draga moja!

U prvim danima života glavno zanimanje novorođenčeta je san. Neki spavaju u prvoj sedmici do 23 sata dnevno! Naravno, svakom živom biću je potreban san, ali za novorođenče je to sve. Dok beba spava, njen mozak neumorno radi na stvaranju konvolucija neophodnih za mentalni, fizički i emocionalni razvoj. Ako se dijete dobro naspavalo, ono je pribrano, fokusirano i zadovoljno sa svime - baš kao i odrasla osoba nakon lepo se odmorite. Srdačno jede, entuzijastično igra, zrači energijom i aktivno komunicira s drugima.

Tijelo djeteta koje ne spava dobro ne može normalno funkcionirati jer mu je nervni sistem iscrpljen.

Razdražljiv je i nekoordiniran. Beba nerado uzima dojku ili flašicu. On nema snage da istražuje svijet. Najgore od svega, prekomerni rad pogoršava problem sa spavanjem. Poenta je da loše navike spavanja stvaraju začarani krug. Neke bebe su toliko umorne da se fizički ne mogu smiriti i zaspati. Tek kada više nema snage, jadnici se konačno gase. Bolno je gledati kako se beba doslovno omamljuje vlastitim plačem, pokušavajući da se izoluje od svijeta, toliko je uzbuđena i uznemirena. Ali najgore je što se čak i ovaj teško stečeni san ispostavi plitkim i isprekidanim i ponekad ne traje duže od 20 minuta. Kao rezultat toga, dijete gotovo stalno živi "na živcima".

Dakle, čini se da je sve očigledno. Ali trebali biste znati koliko ljudi ne razumije ovu jednostavnu stvar: da bi razvilo zdravu naviku spavanja, bebi je potrebno roditeljsko vodstvo. Takozvani problemi sa spavanjem su tipični jer mnogi roditelji nisu svjesni: oni, a ne njihova djeca, treba da odlučuju kada će beba ići u krevet i kako će zaspati.

U ovom poglavlju ću vam reći šta i ja mislim o tome, a mnoga moja razmišljanja će sigurno doći u sukob sa onim što ste pročitali ili čuli od drugih. Naučit ću vas kako da primijetite umor bebe prije nego što postane preumorna i šta učiniti ako propustite vrijedan vremenski period kada je bebu lako staviti u krevet. Naučit ćete kako pomoći svojoj bebi da zaspi i kako eliminirati probleme vezane za spavanje prije nego što postanu trajni problem.

Dole zabluda: lagan san

Sada su umovi roditelja u vlasništvu dvije radikalno različite "škole" jedna od druge.
Prvi uključuje pristalice zajedničkog spavanja, kako god se ono zvalo, bilo da je to "spavanje u roditeljskom krevetu" ili Sears metoda. (Dr. William Sears, kalifornijski pedijatar, promoviše ideju da bebama treba dozvoliti da spavaju u krevetu svojih roditelja dok ne zatraže da imaju svoj krevet.) Ova metoda se zasniva na ideji da beba ima pozitivan stav prema snu. i stavljanje u krevet treba razvijati (evo ja sam "za" sa obe ruke) i da je najispravniji put do tog cilja da ga nosim na rukama, dojim i mazim dok beba ne zaspi (sto se kategoricno protivim ). Sears, najutjecajniji promoter metode, zbunjen je u intervjuu objavljenom u časopisu Child 1998.: "Kako majka može biti u iskušenju da stavi svoje dijete u kutiju od šipki i ostavi ga u mračnoj sobi samog?"

Zagovornici zajedničkog spavanja roditelja i beba često navode tradicije iz drugih kultura, poput Balija, gdje se novorođenčad ne pušta dok ne napune tri mjeseca. (Ali mi ne živimo na Baliju!) Članovi La Leche lige vjeruju da ako beba ima težak dan, mama treba da ostane u krevetu s njim, pružajući mu dodatni kontakt i negu koja mu je potrebna. Sve to služi za “jačanje privrženosti” i stvaranje “osjećaja sigurnosti”, pa pristalice ovog gledišta smatraju da je sasvim moguće da mama i tata žrtvuju svoje vrijeme, lični život i vlastitu potrebu za snom. A da im to olakša, Pat Yerian, promotor zajedničkog spavanja, čije mišljenje iznosi u knjizi „Ženska umjetnost dojenje” (The Womanly Art of Breastfeeding), poziva nezadovoljne roditelje da promijene svoje viđenje situacije: „Ako možete napraviti korak ka većoj toleranciji [u odnosu na činjenicu da će vas dijete probuditi], steći ćete sposobnost da uživate u ovim tihim noćnim trenucima u komunikaciji sa novorođenčetom kome su potrebne vaše ruke i nežnost, ili malo starijom bebom koja samo treba da bude sa nekim u blizini.

U drugom ekstremu je metoda odgođenog odgovora, koja se često naziva "Ferber" po dr. Richardu Ferberu, direktoru Centra za proučavanje poremećaja spavanja kod djece u Bostonskoj dječjoj bolnici. Prema njegovoj teoriji, loše navike povezane sa spavanjem se stiču, što znači da se mogu odviknuti (sa čime se u potpunosti slažem). Shodno tome, preporučuje roditeljima da bebu stave na spavanje dok je još budna i nauče je da sama zaspi (i ja se slažem sa ovim). Ako dijete, umjesto da zaspi, počne da plače, zapravo se obraća roditeljima sa apelom: „Hajde, vodite me odavde!“ - Ferber savjetuje da ostavite plač bez nadzora sve duže i duže: prvu noć na pet minuta, drugu na 10, zatim na 15 itd. (i ovdje se dr Ferber i ja razilazimo). Objašnjenje dr. Ferbera dato je u časopisu Child: „Ako dijete želi da se igra s opasnim predmetom, mi kažemo „ne“ i postavljamo granice zbog kojih može protestirati... Ista stvar se dešava kada mu objasnimo da noću postoje pravila. Dobro spavanje noću je u njegovom interesu.”

Možda ste se već pridružili jednom ili drugom kampu.
Ako bilo koja od ove dvije metode odgovara vama i vašem djetetu, odgovara vašem životnom stilu, ne oklijevajte, nastavite u istom duhu. Ali činjenica je da me često zovu ljudi koji su već iskusili oba ova pristupa. Događaji se obično razvijaju na sljedeći način. Jedan roditelj u početku favorizuje ideju zajedničkog spavanja sa svojim djetetom i uvjerava partnera ili partnera da je to najbolja stvar. Na kraju krajeva, u tome zaista ima nečeg romantičnog – svojevrsnog povratka „iskonama“. A noćno hranjenje više nije problem. Oduševljeni par odlučuje da uopšte ne kupuje krevetić. Ali prođe nekoliko mjeseci – ponekad dosta – i idila prestaje. Ako se mama i tata jako plaše "uspavanja" djeteta, onda i sami mogu izgubiti san zbog stalnih strahova, a neko razvije bolnu osjetljivost na najmanji zvuk bebe u snu.

Beba se može buditi često – svaka dva sata – i zahtijevati pažnju. A ako je nekim klincima dovoljno da ih pomiluju ili čvrsto zagrle da ponovo zaspu, onda drugi misle da je vrijeme za igru. Kao rezultat toga, roditelji su primorani da lutaju po stanu: jedne noći se igraju s djetetom u spavaćoj sobi, druge dremaju u dnevnoj sobi, pokušavajući sustići. Bilo kako bilo, ako obojica nisu bili 100% uvjereni u ispravnost odabrane metode, počinje da raste unutrašnji otpor kod jednog od njih koji je podlegao nagovorima drugog. Ovdje ovaj roditelj koristi “Ferberovu” metodu.

Par odlučuje da je vrijeme da beba nabavi svoj krevet i kupi krevetić. Iz ugla bebe, ovo je revolucija, urušavanje poznatog svijeta: „Evo mojih mame i tate, stavili su me u krevet nekoliko mjeseci s njima, ljuljali me, lutali, ne štedjeli truda ja sretan, i odjednom - bang! Odbijen sam, iseljen u drugu sobu, gdje je sve strano i zastrašujuće! Ne poredim se sa zatvorenikom i ne bojim se mraka, jer moj infantilni um ne poznaje takve pojmove, ali me muči pitanje: „Gdje su svi otišli? Gdje su domaća topla tijela koja su oduvijek bila tu?” I plačem - inače ne mogu da pitam: "Gde si?" I konačno se pojavljuju. Miluju me, traže da budem pametan i spavam. Ali niko me nije naučio kako da sam zaspim. Još sam beba!"

Po mom mišljenju, radikalne metode nisu prikladne za svu djecu. Očigledno nisu odgovarali djeci čiji se roditelji obraćaju meni za pomoć. Lično, radije se držim onoga što smatram zlatnom sredinom od samog početka. Svoj metod nazivam "pametnim pristupom spavanju".

Tri faze sna

Uspavljujući, dijete prolazi kroz ove tri faze. Cijeli ciklus traje oko 20 minuta.

Faza 1: "prozor". Vaše dijete ne može reći: "Umoran sam." Ali on će vam to pokazati zijevanjem i drugim zamorima. Prije nego što zijevne treći put, stavite ga u krevet. Ako se to ne učini, neće preći na drugu fazu uspavljivanja, već će plakati.

Faza 2: "isključeno". Početak ove faze je obeležen karakterističnim pogledom deteta, zaleđenog, upućenog ne zna gde – ja to zovem „pogled u daljinu“. Dijete ga drži 3-4 minute, a iako su mu oči otvorene, u stvari ne gleda nigdje - njegova svijest lebdi negdje između stvarnosti i sna.

Faza 3: "spavanje". Sada dijete liči na osobu koja je zaspala u vozu: oči se zatvaraju, glava pada na grudi ili u stranu. Čini se da je već zaspao, ali nije ga bilo: oči se odjednom širom otvore, glava se trzne u prethodni položaj, tako da cijelo tijelo zadrhti. Zatim se kapci ponovo zatvore, i sve se ponavlja iznova i iznova od tri do pet puta, nakon čega on konačno tone u san.

Šta je pametan pristup spavanju?

Ovo je srednji put, odbijajući bilo kakve ekstreme. Primijetit ćete da moj pristup uzima neke od ova dva principa, ali ne i sve, jer, po mom mišljenju, ideja „pustite ga da plače i spava“ nije kompatibilna sa odnosom poštovanja prema djetetu, te ko- spavanje tjera roditelje da žrtvuju svoje interese. Moj princip uzima u obzir interese porodice u celini, potrebe svih njenih članova. S jedne strane, bebu se mora naučiti da sama zaspi – mora se osjećati ugodno i sigurno u svom krevetu. S druge strane, potrebno mu je i naše prisustvo da se smiri nakon stresa. Ne možete početi rješavati prvi problem dok se drugi ne riješi. Istovremeno, roditeljima je potreban i pravilan odmor, vrijeme koje mogu posvetiti sebi i jedni drugima; njihov život ne bi trebao da se vrti oko bebe 24 sata, ali ipak moraju dati bebu određeno vrijeme, snagu i pažnju. Ovi ciljevi nikako se međusobno ne isključuju. Zatim ću vam reći na čemu se zasniva razuman pristup spavanju, a imajući to na umu, riješit ćete sve probleme koji su pred vama. U cijelom tekstu poglavlja dat ću primjere praktične implementacije svakog elementa, kako bi vam bilo lakše savladati prvo "C" mog divnog PASS-a (Prehrana - Aktivnost - Spavanje - Slobodno vrijeme za roditelje - više o tome pročitajte u drugim poglavljima - pribl. Maternity.ru).

Idi kuda želiš. Ako vam se ideja zajedničkog spavanja dopada, istražite je temeljito. Da li biste ovako voljeli da provedete svako veče tri mjeseca? Šest mjeseci? Duže? Zapamtite: sve što radite podučavate svoje dijete. Dakle, ako mu pomognete da zaspi tako što ćete ga držati na svojim grudima ili ga ljuljati 40 minuta, zapravo mu govorite: "Znači, trebao bi zaspati." Kada se odlučite za ovaj put, morate biti spremni da ga slijedite dugo vremena.

Nezavisnost ne znači zanemarivanje. Kada kažem majci ili ocu novorođenčeta: „Moramo joj pomoći da se osamostali“, oni začuđeno gledaju u mene: „Nezavisna? Ali, Tracy, ona ima samo nekoliko sati!" “Šta mislite kada bismo trebali početi?” Pitam.

Na ovo pitanje niko, pa ni naučnici, ne može odgovoriti, jer ne znamo kada tačno beba počinje da shvata svet u punom smislu te reči. "Zato počnite odmah!" pozivam. Ali podučavanje nezavisnosti ne znači prestati plakati sam. To znači zadovoljavanje potreba bebe, uključujući i podizanje nje kada plače – jer time vam ona pokušava nešto reći. Ali kada su njene potrebe zadovoljene, treba je pustiti.

Gledajte bez uplitanja. Možda se sećate da sam već dao ovu preporuku kada sam pričao o igricama sa bebom. To važi i za san. Svaki put kada beba zaspi, ona prolazi kroz niz određenih faza (pogledajte „Tri faze uspavljivanja“). Roditelji bi trebali dobro poznavati ovaj redoslijed kako ga ne bi prekršili. Ne treba se miješati u prirodne procese djetetovog života, već ih promatrati, dajući mrvicama priliku da same zaspu.

Ne činite svoje dijete zavisnim od štaka."Štakom" nazivam bilo koji predmet ili bilo koju radnju, izgubivši koju dijete doživljava stres. Ne treba se nadati da će beba sama naučiti da zaspi, ako mu predložite da su mu tatine ruke, pola sata mučnine ili mamina bradavica u ustima uvijek na usluzi. Kao što sam napomenuo u 4. poglavlju, odobravam upotrebu duda, ali ne kao utikača za bebu koja plače. Stavljanje dude ili dojke na bebu da začepi usta je jednostavno nepristojno. Štaviše, ako to radimo ili beskrajno nosimo mrvice u naručju, kolijevci i kamenju, kako bi ona zaspala, zapravo stvaramo njenu ovisnost o „štaku“, uskraćujući joj priliku da razvije vještine samoumirivanja i naučite da zaspite bez vanjske pomoći.

Inače, "štaka" uopšte nije isto što i prelazni predmet - recimo, plišana igračka ili ćebe - koji dete samo bira i za koji se veže. Većina dojenčadi mlađe od sedam ili osam mjeseci nije sposobna za to - "vezanosti" vrlo male djece najvećim dijelom formiraju roditelji. Naravno, ako vašu bebu tješi omiljena igračka koja visi u njenom krevetiću, pustite joj je. Ali ja sam protiv bilo kakvih stvari koje joj dajete da je smirite. Neka sama pronađe načine da se smiri.

Razvijte rituale za dnevni i noćni san. Stavljanje bebe u krevet tokom dana i uveče uvek treba da bude rutina. Nikada se ne umaram da naglašavam: bebe su nevjerovatni tradicionalisti. Oni više vole da znaju šta je sledeće. Istraživanja su pokazala da čak i vrlo mala djeca, obučena da očekuju određene podražaje, mogu ih predvidjeti.

Naučite o navikama spavanja vaše bebe. Svi "recepti" kako uspavljivati ​​bebu imaju opšti nedostatak: ne postoje univerzalna sredstva. Jedno odgovara jednom, drugo drugom. Da, roditeljima nudim puno preporuka opšteg karaktera, uključujući i upoznavanje sa fazama uspavljivanja koje su svima zajedničke, ali uvek savetujem da pažljivo pogledate svoje dete, jedno i jedino.

Najbolja stvar je da vodite dnevnik spavanja vaše bebe. Ujutro zapišite kada se probudio i dodajte unose za svaki dnevni san. Zabilježite kada je uveče stavljen u krevet i u koje vrijeme se probudio. Vodite dnevnik četiri dana. Ovo je dovoljno da shvatite kako je san vašeg djeteta "uređen", čak i ako se čini da u tome nema sistema.

Na primjer, Marcy je bila uvjerena da je dnevno spavanje njenog osmomjesečnog Dylana bilo potpuno neredovno: "On nikada ne ide spavati u isto vrijeme, Tracey." Ali nakon četiri dana vođenja dnevnika zapažanja, primijetila je da, iako se vrijeme malo mijenja, Dylan uvijek nakratko zaspi između 9 i 10 sati ujutro, spava još 40 minuta između 12:30 i 14:00, a do pet u večer uvijek ispadne jako mrzovoljna i iritirana i padne u nesvijest na oko 20 minuta.Ovo znanje pomoglo je Marcy da isplanira dan i, na kraju, ali ne i najmanje važno, da razumije ponašanje i raspoloženje svoje bebe. S obzirom na Dylanove prirodne bioritme, ona ga je pojednostavila svakodnevni život dajući mu priliku da se potpuno odmori. Kada je počeo da se ponaša, bolje je shvatila šta je u pitanju i da li želi da spava, i brže je reagovala.

Čarobni put do sreće

Sjećate se da je Dorothy iz Čarobnjaka iz Oza morala hodati cestom od žute cigle da pronađe nekoga ko će joj pomoći da se vrati kući? Nakon niza grešaka i razočaranja, konačno je pronašla ovu pomoćnicu – svoju vlastitu mudrost. U stvari, pomažem roditeljima da idu istim putem. Na vama je da li će vaše dijete spavati zdravo ili ne, objašnjavam. To treba naučiti, a proces učenja pokreću i sprovode roditelji. Upravo! Bebe treba naučiti kako pravilno zaspati. Put do zdravog sna sastoji se od sljedećih koraka.

Stvorite uslove za spavanje. Budući da je bebama prijeko potrebna predvidljivost, a ponavljanje je majka učenja, istu stvar treba raditi i govoriti prije svakog spavanja i noći. Tada će, na svom detinjastom nivou razumevanja, beba shvatiti: „Vidim, pa ću sada da spavam.“ Radite iste rituale istim redoslijedom. Recite nešto poput: "Pa, radosti moja, vrijeme je za zbogom." Kada premeštate bebu u njenu sobu, ostanite mirni i govorite tiho. Ne zaboravite provjeriti da li je vrijeme za promjenu pelena kako vam ne bi smetala. Navucite zavese. U isto vreme kažem: „Zbogom sunce, vidimo se kad spavam“, ili, ako se to desi uveče i napolju je mrak: „Laku noć, mesec“. Smatram da je pogrešno uspavljivati ​​bebu u dnevnoj sobi ili u kuhinji. To je u najmanju ruku nepoštovanje. Da li biste i sami željeli da vam krevet bude na sredini trgovačkog prostora i da se ljudi motaju okolo? Naravno da ne! To je ono što dijete ne želi.

Uhvati signale. Baš kao i odrasli, bebe zijevaju kada se umore. Zevanje je prirodan odgovor:
umoran organizam ne funkcioniše optimalno, a količina kiseonika koja dolazi u mozak usled rada pluća, srca i krvožilnog sistema je blago smanjena. Zevanje vam omogućava da „progutate“ više kiseonika (pokušajte da oponašate zijevanje i osetićete da dah postaje dublji). Pozivam roditelje da što više reaguju na prvo zevanje bebe – pa barem na treće. Ako previdite znakove pospanosti (pogledajte "Znakovi da je vrijeme da beba spava"), tada će određene vrste djece, kao što su mimoze, brzo prerasti u bijes.

Savjet. Da biste stvorili pravo raspoloženje za dijete, skrenite mu pažnju na ugodne aspekte ostatka. Spavanje mu ne bi trebalo izgledati kao kazna ili borba. Ako kažete “vrijeme je za spavanje” ili “umoran si, treba da se odmoriš” tonom kao što kažu “makni se s očiju, ružni dečko!”, tada će dijete odrastati u uvjerenju da će osuđeni su na dnevni san, kao na progonstvo u Sibir, maloljetni delinkventi da im uskrate svako zadovoljstvo.

Što je bliže spavaćoj sobi, govor je tiši i pokreti su sporiji. Odrasli vole čitati knjigu ili gledati televiziju prije spavanja kako bi se odvratili od dnevnih briga. I bebe se moraju opustiti. Prije spavanja, noćno kupanje, a od trećeg mjeseca i masaža pomoći će bebi da se spremi za spavanje. Čak i prije dana odmora, uvijek stavim umirujuću uspavanku. Oko pet minuta sjedim s bebom u stolici za ljuljanje ili na podu kako bi dobila više taktilnih senzacija. Ako želite, možete joj ispričati priču ili samo šapnuti slatke riječi. Međutim, svrha svega ovoga nije da se dijete uspava, već da se smiri. Zato odmah prestajem da pumpam bebu čim vidim „pogled u daljinu“ – druga faza uspavljivanja – ili primetim da joj kapci padaju, što mi govori da prelazi u treću fazu. (Što se tiče priča za laku noć, nikad nije prerano za početak, ali obično počinjem čitati naglas sa otprilike šest mjeseci, kada dijete već može sjediti i pažljivo slušati.)

Savjet. Nemojte zvati goste u vrijeme kada stavljate dijete u krevet. Ovo nije predstava. Dijete želi da učestvuje u svemu. Vidi goste i zna da su mu došli u goste: „Jao, nova lica! Možete pogledati i nasmiješiti se! Pa šta, mama i tata misle da ću zaspati i sve to propustiti? Pa ne znam!"

Prvo u krevetu, a onda u zemlji snova. Mnogi ljudi vjeruju da se dijete može staviti u krevet tek kada zaspi. Ovo je greška. Stavite bebu u krevet na početku treće faze – nema boljeg načina da joj pomognete da nauči da sama zaspi. Postoji još jedan razlog: razmislite o tome kako se beba osjeća, zaspati u vašim rukama ili u uređaju za ljuljanje i probuditi se iz nekog razloga u krevetiću. Zamislite da čekam da zaspite i izvučem vaš krevet iz spavaće sobe u baštu. Probudiš se i ništa ne razumiješ: „Gdje sam? Kako sam dospeo ovde? Samo, za razliku od tebe, beba ne može da zaključi: „Ma, jasno je da me je neko dovukao ovamo dok sam spavao.“ Dijete će biti dezorijentirano, čak i uplašeno. Na kraju se više neće osjećati sigurno u svom krevetu.

Stavljajući dijete u krevet, uvijek govorim iste riječi: „Sad ću ti ga staviti, a ti ćeš spavati. Znate kako je to sjajno i kako se divno osjećate nakon toga.” I pomno pratim bebu. Prije nego što legne, može postati nemirna, posebno kada se zadrhti cijelim tijelom, što je karakteristično za treću fazu uspavljivanja. Nema potrebe da odmah podignete dijete u naručje. Neka djeca se smire i zaspu. Ali, ako beba plače, nežno je i ritmično tapšajte po leđima – neka oseti da nije sama. Međutim, zapamtite: čim prestane da se petlja i cvili, morate odmah prestati da je milujete. Ako to radite duže nego što joj je zaista potrebno, ona će početi povezivati ​​udarce i tapšanja sa uspavljivanjem i više neće moći zaspati bez toga.

Savjet. Obično preporučujem da bebu položite na leđa. Ali možete ga rasporediti i na bok, podupirući ga sa dva ručnika umotana u role ili posebnim klinastim jastucima koji se prodaju u većini ljekarni. Ako dijete spava na boku, pobrinite se da se strana promijeni.

Ako je put do zemlje snova neravan, dajte svom djetetu dudu. Volim da koristim cuclu u prva tri mjeseca života novorođenčeta – u periodu kada formiramo svakodnevnu rutinu. Ovo štedi majku da ne mora da zameni dudu svojim prisustvom. Istovremeno, uvijek upozoravam da se lutka ne smije nekontrolirano koristiti – ne smije se pretvoriti u „štaku“. Uz razuman pristup roditelja ovom pitanju, beba nesebično sisa šest do sedam minuta, zatim se sišući pokreti usporavaju i, na kraju, duda ispada iz usta. Beba je već potrošila na sisanje onoliko energije koliko je potrebno da se oslobodi napetosti i sigurno odlazi u carstvo sna. U ovom trenutku, neki dobronamjerni odrasli prilaze i kažu: "O, jadniče, izgubila si papilu!" — i gurnite ga nazad. Ne radi to! Ako bebi treba duda da se san ne bi prekidao, obavijestit će vas o tome - počet će cviliti i ispuštati klokotanje.

Dakle, svaki put kada vas režim PASS dovede do prvog "C", pridržavajte se gore navedenih pravila - većini beba to je dovoljno da imaju pozitivne asocijacije na san. Neka bebu odvedu u zemlju snova istim poznatim koracima, jer za njega predvidljivost znači sigurnost. Iznenadit ćete se koliko brzo će vaša beba naučiti vještine potrebne za razumno organiziran san. Čak će sačekati i vreme za spavanje, jer je tako prijatno, a posle spavanja se osećate mnogo vedrije. Naravno, problemi se ne mogu izbjeći: na primjer, ako je beba
preopterećena radom, ako joj nicaju zubi ili ima temperaturu (pogledajte odjeljak o problemima sa normalnim spavanjem). Ali ovi dani su izuzetak od pravila.

Zapamtite, da bi stvarno zaspalo, djetetu je potrebno 20 minuta i ni u kom slučaju ne pokušavajte ubrzati stvari. Samo ćete poremetiti prirodni proces uspavljivanja, a beba će postati nervozna. Na primjer, ako je u trećoj fazi uznemiri jaka buka, lajanje psa, zalupanje vratima ili bilo šta drugo, neće zaspati, već će se, naprotiv, probuditi i sve će morati početi sve ponovo. Ista stvar se dešava i odraslima kada se spremaju da zaspu i iznenada telefonski poziv prekine tišinu. Ako je osoba iritirana ili uznemirena, može mu biti teško da ponovo zadrema. I bebe su ljudi! Jednako su nervozni, ciklus spavanja počinje iznova i morate čekati još 20 minuta da vaše dijete utone u dubok san.

Ako ste propustili "prozor"

Ako je beba još veoma mala i niste imali vremena da temeljno proučite njegov plač i govor tela, više je nego verovatno da nećete uvek moći da odgovorite na njegovo prvo, drugo ili treće zevanje. Ako imate "anđela" ili "udžbenika", u redu je - ovoj djeci je potrebno malo pažnje i naklonosti da se brzo vrate. Ali sa drugim vrstama beba, posebno mimozama, dobro je imati mali trik ili dva u torbi u slučaju da propustite prvu fazu jer će se beba preumoriti. Da, i iznenadna buka ili druge smetnje u bilo kojem trenutku mogu poremetiti prirodni proces uspavljivanja, a ako je beba jako zabrinuta, trebat će mu vaša pomoć.

Prije svega, reći ću vam šta nikako ne smijete raditi: nemojte se ljuljati. Ne šetajte sa svojim djetetom po sobi, nemojte ga tresti
previše energičan. Zapamtite, on je već preuzbuđen. Plače jer je imao dovoljno podražaja, a plač pomaže da se odvrati od zvukova i od svjetlosti. Ne morate više da pojačavate aktivnost njegovog nervnog sistema. Štoviše, s tim obično počinje formiranje loših navika. Mama ili tata nose dijete na rukama ili se ljuljaju na spavanje kako bi mu pomogli da zaspi. Kada njegova težina pređe 6,5 kg, pokušavaju ga natjerati da zaspi bez ovih "štaka". Naravno, dijete se buni, kao da kaže: „Ne, dragi moji, mi to ne radimo. Uvek me ljuljaš."

Ako ne želite da upadnete u ovaj začarani krug, učinite sljedeće kako biste pomogli svom djetetu da se smiri i odvoji od vanjskih podražaja.

Povijanje. Nakon dugih mjeseci u fetalnom položaju, novorođenče nije naviklo na otvoreni prostor. Osim toga, on još ne zna da su njegove ruke i noge dio njega samog. Prezaposleno dojenče mora dobiti nepomičan položaj, jer se užasno uplaši pri pogledu na nasumično pokretne udove - čini mu se da neko drugi nešto sprema protiv njega. Osim toga, ovi utisci dodatno opterećuju već preuzbuđene nervni sistem. Povijanje je jedna od najstarijih tehnika koja pomaže novorođenčetu da se smiri. Možda izgleda staromodno, ali savremena naučna istraživanja potvrđuju njegovu efikasnost. Da biste pravilno povijali svoju bebu, presavijte četvrtasto povijanje dijagonalno. Položite dijete na dobiveni trokut tako da pregib bude približno u visini njegovog vrata. Stavite jednu ruku djeteta na grudi pod uglom od 45? i čvrsto omotajte tijelo odgovarajućim kutom pelene. Ponovite na drugoj strani. Preporučujem povijanje tokom prvih šest sedmica života. Nakon sedme sedmice, kada beba prvi pokuša da stavi ruke u usta, morate mu dati takvu priliku. Savijte mu ruke u laktovima i ostavite dlanove nezamotane, bliže njegovom licu.

Umirujući dodir. Dajte bebi do znanja da ste tu i da ste uvek spremni da mu pomognete. Ritmično ga tapšajte po leđima, imitirajući otkucaje srca. Takođe možete ponoviti "šš... šš... šš..." - ovo će bebu podsetiti na zvukove koje je čula u materici. Tišim, umirujućim glasom, šapnite mu na uho: "U redu je" ili "Samo ćeš spavati." Neko vrijeme nakon što ste bebu stavili u krevetić, nastavite da radite ono što ste radili dok ste je držali u naručju - tapšajte, šaputajte. Prijelaz iz vaših ruku u vlastiti krevet postat će manje nagli.

Uklonite vizuelne podražaje. Vizuelni podražaji - lagani, pokretni objekti - bolni su za prezaposlenu bebu, posebno za mimozu. Tako da zasjenimo sobu prije nego što bebu stavimo u krevetić, ali za neke bebe to nije dovoljno. Ako vaše dijete već leži, stavite mu ruku na oči – ne stavljajte ih preko očiju – kako biste ga zaštitili od vizuelnih podražaja. Ako ga i dalje držite, ostanite nepomično u polumraku, i sa vrlo preuzbuđenim djetetom, u potpuno mračnoj prostoriji.

Ne idi za djetetom. Roditeljima je veoma teško da se nose sa prezaposlenom bebom. Potrebni su beskrajno strpljenje i odlučnost, posebno ako je loše spavanje već postalo navika. Dijete cvili, roditelji ga i dalje maze, plač postaje sve jači. Preplavljeno nadražajima, beba plače sve jače sve dok ne dostigne zaglušujući krik - vrlo jasan: "Nemam više snage!" Onda udahne i sve počinje iznova. Obično se povećanje plače javlja tri puta, dok se, konačno, dijete ne smiri. Ali već u drugoj vožnji, mnogi roditelji izgube živce i u očaju se vraćaju uobičajenom „lijeku“, bilo da je u pitanju mučnina, nuđenje grudi ili užasna drhtava stolica.

Tu leži problem. Dokle god se vi ometate, bebi je potrebna vaša pomoć da zaspi. Nije potrebno puno vremena da beba stvori ovisnost o "štakama" - dovoljno je samo nekoliko puta, jer još uvijek ima vrlo kratko pamćenje. Pogrešan početak - i svaki dan kada ponovite svoju grešku, neželjeno ponašanje bebe će biti pojačano. Često me pitaju za pomoć kada težina djeteta dostigne 6-7 kg i postane teško tresti ga u naručju. Najozbiljniji problemi nastaju kada dijete napuni mjesec i po do dva mjeseca. Uvijek kažem roditeljima: „Morate razumjeti šta se dešava i preuzeti odgovornost za loše navike djeteta jer ste ih sami stvorili. A onda će doći najteže: budite odlučni i uporno usađujte bebi nove, ispravne vještine ponašanja. (Za više o stvaranju loših navika, pogledajte Poglavlje 9.)

Miran san do jutra

Poglavlje o spavanju beba bilo bi nepotpuno bez govora o tome kada se bebe prestanu buditi usred noći.

Prvo da vas podsjetim da je "dan" vaše bebe 24 sata. Ona ne pravi razliku između dana i noći i nema pojma šta znači "spavati do jutra bez buđenja". Ovo je vaša želja (i potreba). Spavanje tokom noći nije urođeno svojstvo, već stečena vještina. Morate je naučiti da to radi i dati joj ideju o razlici između dana i noći. U tu svrhu roditeljima dajem sljedeće podsjetnike.

Vodite se principom "koliko je prošlo, toliko je i stiglo". Na primjer, ako je ujutro bio vrlo hirovit, pa umjesto sljedećeg hranjenja napuni dodatnih pola sata, ostavite ga na miru, znajući da mu je ovaj odmor potreban (da živi po gustom rasporedu, probudi ga). Ali ne zaboravite na zdrav razum. Nemojte dozvoliti da vaša beba spava više od jednog ciklusa hranjenja tokom dana, odnosno više od tri sata, inače neće spavati noću. Garantujem da nijedna beba koja spava šest sati tokom dana bez pauze neće spavati više od tri sata noću. A ako vaše dijete to učini, možete biti sigurni da je pobrkalo dan i noć. Jedini način da ga "pozovete na red" jeste da ga probudite, a njegov noćni san će stići tačno onoliko sati koliko je prošao dan.

"Napunite rezervoar pun." Zvuči bezobrazno, ali da bi beba prespavala noć mora da ima pun stomak. Dakle, od navršenih šest sedmica, preporučujem sljedeće dvije doze: hranjenje u paru - svaka dva sata u iščekivanju noćnog sna - i "pospano" hranjenje neposredno prije nego što sami odete u krevet. Na primjer, date svojoj bebi dojku (ili flašicu) u 18:00 i u 20:00 i dogovorite "pospano" hranjenje u 22:30 ili u 23:00. Tokom ovog poslednjeg hranjenja beba se ne budi, pa njeno ime treba shvatiti doslovno. Drugim riječima, pažljivo uzmete bebu u naručje, bradavicom ili bradavicom lagano dodirnete njenu donju usnu i pustite je da se zasiti, a vaš posao je da je ne probudite. Kada završi sa sisanjem, idite bez pljuvanja. Tokom "pospanog" hranjenja, bebe su toliko opuštene da ne gutaju vazduh. Ćuti. Ne mijenjajte pelenu osim ako nije mokra ili zaprljana. Uz ova dva trika, većina djece može preskočiti noćno hranjenje, sve dok unose dovoljno kalorija pet do šest sati.

Savjet."Pospano" hranjenje umjetne osobe može se povjeriti tati. U ovom trenutku većina muškaraca je već kod kuće i obično im se sviđa takav zadatak.

Koristite prazninu. Ako se duda ne pretvori u štaku, odlična je pomoć koja će vam pomoći da preskočite noćno hranjenje. Dijete od 4,5 kg ili više koje konzumira najmanje 700-850 g adaptiranog mlijeka ili ima šest do osam podoja tokom dana (četiri do pet tokom dana i dva do tri upareno prije spavanja) ne treba još jedno dojenje tokom dana noci da ne umrem od gladi. Ako se ipak probudi, onda je sve zbog refleksa sisanja. Ovdje lutka dobro dođe ako je pravilno koristite. Recimo da vašoj bebi obično treba 20 minuta noćnog hranjenja. Ako se probudi plačući, zatreba dojku ili flašicu i zadovoljno je pet minuta nakon što je isisao nekoliko kapi, bolje mu je dati dudu.

Prve noći će je najverovatnije sisati tih 20 minuta dok ne utone u dubok san. Sljedeće noći će, možda, koštati 10 minuta, a treće se uopće neće probuditi u uobičajeno vrijeme noćnog hranjenja, već će samo petljati u snu. Ako se ipak probudi, dajte mu dudu. Drugim riječima, umjesto bočice ili dojke, duda je sasvim prikladna. Postepeno, beba će se zbog toga potpuno prestati buditi.

To je bio slučaj sa Codyjem, Julianinom sinom. Kodi je imao 6,8 kg, a Julijana je, nakon pažljivog posmatranja, shvatila da se dečak iz navike budi u 3:00. Cody je sisao iz boce oko 10 minuta i odmah zaspao. Juliana me je zamolila da posjetim, prije svega, da se uvjerim da je njen zaključak tačan (međutim, iz jednog njenog opisa shvatio sam da je bila u pravu). Osim toga, željela je da Cody odustane od buđenja u ovo vrijeme. Proveo sam tri noći u njihovoj kući. Prvu noć sam Codyja izvadila iz krevetića i dala mu cuclu umjesto bočice koju je sisao 10 minuta, kao što je sisao flašicu. Sljedeće noći sam ga ostavila u krevetiću, dala mu cuclu i ovaj put je sisao samo tri minute. Treće noći, očekivano, Cody je malo cvilio u 3:15, ali se nije probudio. To je sve! Od tog trenutka je mirno spavao do šest ili sedam ujutro.

Nemojte trčati do djeteta. San odojčeta je isprekidan, pa nije mudro reagovati na bilo koji zvuk. Često uvjeravam roditelje da se riješe prokletih "bebi monitora" koji pojačavaju svaki uzdah ili škripu bebe do njihovih ušiju. Ove stvari pretvaraju roditelje u nakazne alarmiste! Nikada se ne umaram da ponavljam: morate razumjeti razliku između odgovora i operacije spašavanja. Ako roditelji odgovaraju na potrebe djeteta, dijete će rasti samopouzdano i neće se bojati istraživati ​​svijet. Ali ako ga roditelji kontinuirano "spašaju", onda je prožet sumnjama u njegove sposobnosti. Ne razvija karakterne osobine i vještine potrebne da istražuje svijet i osjeća se smireno i ugodno u njemu.

Dobar dan svima, a možda i jutra ili noći, dragi moji! Da li ste svoje bebe stavili u krevet ili još uvek zahtevaju da im pazite na san? Mnoge majke i očevi mi se obraćaju sa pitanjem: "Kako naučiti dijete da samo zaspi?" Kada počnem da pitam kako su ranije zaspali, čujem sasvim očekivane odgovore: „Spavao je u istom krevetu sa nama, u sredini/uvek se dugo ljuljao/pevao pesme/nošen u kolicima“.

Evo ti rezultat, pa kako da naučiš da spavaš sam kad su ti roditelji tako patronizirajući ili... jednostavno su lijeni, stavljaju bebu sa sobom da bi i sami duže spavali a da ne ustanu u sredini noći. I onda dignu ruke kad dijete ide u školu, a još uvijek mu trebaju uspavanke i mamini zagrljaji tokom cijele noći. U kojoj dobi je vrijeme za početak odvikavanja od roditeljskog kreveta i majčinog "pa-pa"?

Posle pet je prekasno

Dakle, kako mislite da bi "idealno" dijete trebalo zaspati? Vjerovatno u krevetić, sam, brzo, bez skakanja noću? Pa, ciljevi su definisani, što znači da ima čemu težiti. Počnimo.
Sve su majke različite i sve na svoj način određuju za sebe optimalnu dob za navikavanje. Reći ću vam o nekim opšteprihvaćenim starosnim normama i odmah vas upozoravam da što pre počnete da radite na ovom pitanju, to bolje za vas i bebu.

Ako dijete ima godinu dana, a ne želi spavati samo u kolijevci, to još nije strašno, ali do treće godine trebalo bi da bude samostalno po tom pitanju. Sa 5 godina je to već kritično doba, kada je, prema psiholozima, djetetu već teško da se emocionalno obnovi. Stoga se trudimo da se naviknemo još u djetinjstvu.

Naravno, sa 5 mjeseci beba će se plašiti da ode sama u krevet: zaista treba da čuje otkucaje majčinog srca, pa čak i disanje, da osjeti izvorni miris mlijeka. Ali sa 10 mjeseci već je sasvim moguće "preseliti" bebu iz roditeljskog kreveta u njegov krevet. kod beba na dojenju postepeno nestaju, a psihički je već spremniji.

Naravno, morat ćete sjediti s bebom neko vrijeme prije spavanja, čitati mu knjige, maziti se ili samo razgovarati. O malim tajnama uspješnog samostalnog uspavljivanja beba svakako ću vam reći nešto niže.

Oko 2 godine, kada je dijete već naučilo hodati i govoriti, osjeća se potpuno samostalno i veoma krupno, možete pokušati da ga ostavite samog u sobi. U početku, kako se ne biste plašili, možete ostaviti vrata odškrinuta ili ne gasiti noćno svjetlo.

Prema mojim zapažanjima, reći ću da je moguće staviti bebu u krevetić i ranije, već sa 2-3 mjeseca, osim ako, naravno, nemate strpljenja, jer će bez majčine topline biti hirovit i ne spavaj previše čvrsto. Moj sin je prvi put nakon krštenja zaspao bez mučnine kretanja. Ne znam da li je ovo povezano sa ceremonijom, ili sam možda samo jako umoran. Ali činjenica je: moja tromjesečna beba se uspavljivala, a nakon toga nije bilo noćnih skokova.

Prve rituale koji pomažu bebi da zaspi treba započeti već u prvim sedmicama nakon rođenja.

• Suprotno mišljenjima protivnika pelena, reći ću: povijanje je jedna od najefikasnijih metoda koja pomaže da se beba osjeća kao u ugodnoj čauri i da se ne budi noću jer ruke i noge "žive svoj život".
• Obavezno pjevajte uspavanke, nije potrebno znati nekoliko njih i imati odličan sluh i glas. Dovoljno je mirno i umirujuće otpjevati "Umorne igračke spavaju" ili improviziranu pjesmu vlastitu kompoziciju, bez rime i dubokog značenja. Dovoljno je da dijete čuje svoj rodni glas.
• Odlično za uspavljivanje stvarajući zvučnu pozadinu koja će ličiti na zvukove koje je beba čula od mame u stomaku. To može biti nepodešen radio prijemnik, snimak zvuka žuborenja vode, kiše ili vodopada. Možete da razgovarate sa svojim mužem tiho dok beba zaspi ili tiho gledate TV. To će mu pomoći da u starijoj dobi ne trzne od svake strane buke.
• Sa 3 mjeseca pokušajte da ne navikavate dijete koje zaspi da vam visi na grudima, inače kasnije, bez sisi, koja u ovom slučaju zamjenjuje, neće nikako moći zaspati.
• Pre spavanja beba treba da bude budna najmanje sat i po, jer da bi čvrsto zaspala mora da bude umorna. Ali nemojte dozvoliti prekomjeran rad, oni djeluju na proces "zaspavanja" na suprotan način.

• Ne zaboravite nahraniti bebu i promijeniti pelenu da se ne probudi od gladi i vlage.
• U periodu kada se novorođenče muči obavezno masirajte trbuščić prije spavanja.
• Da bi beba osetila vaše nevidljivo prisustvo, miris, ostavite u krevetiću šlafić ili peškir smotan u valjak. Tako će mu biti udobnije, a činit će se da ova majka leži sa strane.

Učenje slaganja sa Komarovskim

Tako ćete svoje dijete postepeno pripremati za samostalan miran san. Dr. Komarovsky tvrdi da ako dijete sa 1,5 godine ne može spavati, onda će ga kasnije biti vrlo teško tome naučiti.

Pedijatar nudi svoju metodu navikavanja. Upravo je ona pomogla mnogim majkama, mislim da će vam dobro doći.

Prije svega, upozorava roditelje na najčešće greške:

1. Neke majke i očevi odluče da je bolje sve učiniti naglo, a bebu, naviknutu da spava sa njima, odjednom se „preseli“ u drugu sobu, zatvori vrata i ode. Takav "spartanski" metod ovdje očito nije prikladan. Za malog čovjeka ovo je najjači stres, koji prijeti ne samo poremećajima sna u budućnosti, već i psihičkim problemima.Sve se mora raditi nežno i postepeno!
2. Ne možete ni bez objašnjenja i nepotrebnih predgovora.Sa djetetom treba razgovarati mirnim, privrženim tonom, objasniti mu da je već veliko i da je vrijeme da počnete spavati odvojeno.
3. Ignorisanje pritužbi i strahova djeteta, nespremnost da ga se sasluša je također velika greška. Budite što empatičniji, čak i ako vam se noćne more koje uznemiravaju bebu čine nategnutim. “Neko se krije ispod kreveta”, “Neće stići Baba Yaga?”, “Šta ako padnem iz kreveta.” Za svaki strah od mališana morate dati nežno i razumno pobijanje.

Popnite se pod krevet zajedno sa baterijskom lampom: tamo nema nikoga, samo smotani auto i par kockica. Baba Yaga leti samo u bajkama, ali nećeš pasti s kreveta. Za svaki slučaj stavite mekane jastuke ili velike igračke na pod na ivicu kreveta, koje će u tom slučaju "uhvatiti" bebu.

Naučite svoju bebu da samostalno spava

• Bliski emocionalni i fizički kontakt sa majkom, koji bebu toliko vezuje od rođenja, ne treba prekidati, već postepeno slabiti. Ako spavate na istom krevetu, onda možete prvo da stavite omiljenu mekanu igračku vaše bebe da spava između vas, koja će se potom s njom preseliti u svoj krevetić.
• Isprobajte ovu tehniku: umjesto da odmah stavite bebu u poseban krevet, prvo je premjestite u svoj. Spavajte tako nekoliko sedmica, a tek onda ga vratite na prvobitno mjesto.
• Nemojte igrati bučne i aktivne igre prije spavanja, beba treba da bude što mirnija i mirnija. Pročitajte priču za laku noć ili gledajte crtane filmove.
• Krevet vaših mrvica trebao bi biti udoban i lijep, tako da biste željeli brzo da se popnete u njega, kao u malo gnijezdo, sklupčate se i zaspite. Možete objesiti prekrasnu nadstrešnicu, staviti prekrasne mekane jastuke po obodu, objesiti mobilni s ugodnom muzikom.
• Prozračite i ovlažite vazduh u vrtiću, u zagušljivosti beba neće moći mirno da spava. Takav san će vjerojatnije iscrpiti, a ne donijeti snagu i energiju.
• Kupite prelijepu noćnu lampu, i u početku je ne gasite cijelu noć, pa ugasite svjetlo čim beba zaspi.
• Obavezno kupajte bebu svako veče, penom, lepim igračkama, pustite ga da pliva sa posebnim krugom. Vodeni postupci imaju odličan učinak na uspješan i brz san.
• Čaša toplog mlijeka i mamin poljubac su još dva rituala koja će čovječuljku signalizirati da je vrijeme da zaspi, opusti ga.

Noćne more i drugi problemi

Komarovsky također kaže da možete napraviti male užitke. Na primjer, ako bebu muče strahovi ili loši snovi, sasvim je moguće da je pustite u svoj krevet. Ujutro obavezno pričajte o ovom snu, napišite na komad papira ime "zlikovca" koji ga je toliko uplašio i spalite ga. Zajedno sa njom, „izgoreće“ i strah od deteta.

Na putovanju ili stresne situacije(zubi bole ili seku), takođe je sasvim prihvatljivo staviti mrvice sa sobom.

Zapamtite da ne možete psovati i plašiti bebu sa "babyki" i drugim čudovištima. To će, naprotiv, uplašiti san i odgoditi trenutak samouspavljivanja. Budite što mekši i strpljiviji i uskoro će vaše dijete moći zaspati i neće vas uznemiravati cijelu noć.

Rastite, nemojte se razboljevati, hodajte više, jedite vitamine i tada nećete znati nikakve probleme sa dobrobiti i emocionalnim stanjem bebe, ni danju ni noću.

Ako vam se svidio i smatrao da vam je današnja objava korisna, svakako je podijelite na društvenim mrežama. Vidimo se uskoro dragi moji!

Bebi odmah nakon rođenja potrebna je majčina toplina, pažnja i briga. Djeca većinu dana provode spavajući. Kako bi beba brže zaspala, vekovima se koristi bolest kretanja. Pomaže novorođenčetu da brzo zaspi. Međutim, dođe trenutak kada majka odluči da nauči bebu da sama zaspi, bez dojenja ili mučnine kretanja. Da bi prijelaz bio bezbolan za bebu, potrebno je pravilno izvršiti promjene u načinu rada.

Proces bolesti kretanja liči na bebine monotone i odmjerene pokrete kada je beba u majčinom trbuhu. Istovremeno, monotonija radnji povezana je u podsvijesti bebe s osjećajem sigurnosti, pomaže da se smiri i brže zaspi.

Postoji verzija da takav ritual koji prethodi odlasku u krevet može razviti vestibularni aparat, koji će u budućnosti pomoći djetetu da sigurnije održava ravnotežu dok hoda.

Da legnem baby spava bez mučnine kretanja i dojenja, važno je na početku shvatiti zašto ne može dugo zaspati. Razlog nemirnog ponašanja novorođenčeta često se zaključuje u sljedećem:

• Nedovoljan umor mrvica. Ako mali spava puno i dugo tokom dana, malo se igra svježi zrak, ograničen je u kretanju, a kada dođe vrijeme da ode u krevet na noćni san, počinje da se ponaša uzburkano, protestira protiv ležanja.
• Nespremnost ili strah od rastanka od majke. Bebe od rođenja poznaju dodir ruke, miris, glas i otkucaje srca svoje majke. Naviklo da zaspi pored majke, dete će se plašiti i brinuti jer se promenilo poznato okruženje.
• Razvijanje navika. Ako se djeca od djetinjstva uspavljuju pod mjerenom mučninom kretanja, ona će razviti određeni slijed radnji prije procesa uspavljivanja.

Važno je da roditelji znaju u kojoj dobi je bolje naučiti bebu da sama zaspi u krevetiću bez dodatnih napora voljenih. Preporučeni dobni raspon je prilično širok - od 6 mjeseci do 2-3 godine. Čim se smanji broj noćnih hranjenja i mališan se jednom probudi u toku noći, može početi postepeno navikavanje. Započinjući postupak do godinu dana, pratite reakciju mrvica. Ako nije spreman, bolje je odustati od ideje. Jednogodišnja beba će podleći novom režimu brže nego beba.

Dr Komarovsky napominje da problem samospavanja nije medicinski, već pedagoški. Roditelji mogu naviknuti bilo koje dijete na prikladan raspored, glavna stvar je da se opskrbite strpljenjem i upornošću. Treba izbjegavati često uspavljivanje djeteta uz pomoć mučnine kako ne biste stvorili stabilnu naviku kod mrvica.

Kako naučiti bebu da sama zaspi

Važno je da proces stavljanja bebe u krevet pretvorite u miran i prirodan ritual. Postoji samo jedan način da odviknete bebu od ljuljanja - prestanite da je ljuljate. Obavezno recite bebi da ima svoj krevet, pripremite je za nadolazeće promjene. Čak i ako beba noću spava sa mamom, dnevne dremke treba provoditi u svom krevetu. Napravite raspored večernjih aktivnosti, radite ih svaki dan u isto vrijeme. Redoslijed radnji može biti sljedeći:

• hodati ulicom;
• kupanje (za kupke možete koristiti dekocije bilja koje imaju sedativni učinak);
• opuštajuća masaža;
• vrijeme za mirne igre;
• hranjenje;
• uspavanka ili bajka.

Ne možete prakticirati inovacije, mijenjati uobičajeni proces uspavljivanja i djetetov režim ako je mališan bolestan ili se ne osjeća dobro. Da biste revidirali raspored, odaberite vrijeme kada je beba potpuno zdrava.

Potrebno je naučiti dijete da razlikuje dnevni i noćni san. Tokom dana nemojte navlačiti zavjese, upaliti lampu, stvoriti posebnu atmosferu za spavanje. Ali noću treba prigušiti zvukove i svjetla.

Postoji mnogo dokazanih načina da pomognete vašoj bebi da zaspi u krevetiću:

• lezi pored;
• uključite umirujuću muziku;
• stavite svoju omiljenu igračku pored sebe;
• recite bebi koje su životinje (ptice, igračke) već zaspale;
• bajka ili uspavanka pomoći će da se beba uspava;
• tama potiče proizvodnju hormona koji potiče uspavljivanje;
• bijeli šum (fen, radio buka, itd.);
• dug zvuk sh;
• lagani udar po leđima ili ramenu.

Rituali spavanja koji prate isti slijed radnji pomažu u stvaranju nove rutine. Izvedeni ritual roditelji mogu razviti samostalno na osnovu bebinog rasporeda, njegovih navika.

Pustite mališana da zaspi na maminim grudima i stavite ga u krevetac, kolica. Položite svoju odjeću pored nje. Osjetivši miris majke, dijete će spavati čvrsto i mirno. Glavna tajna je stvoriti udobnu dnevnu rutinu i držati je se, uprkos svim poteškoćama. Vrijeme će proći i beba će se naviknuti na nova pravila spavanja i budnosti.

Tehnike samospavanja

Stručnjaci za spavanje insistiraju na potrebi da se dijete nauči da samo zaspi. Važno je uzeti u obzir njegove godine, tip temperamenta itd. Postoji mnogo metoda samostalnog spavanja djece. Istovremeno se razlikuju po stepenu učešća roditelja u procesima spavanja i radikalnosti u odnosu na dijete.

Lojalne metode se svode na postepeno djelovanje govornih i taktilnih tehnika koje će vam, djelujući na bebu, pomoći da naučite da se smirite i sami zaspite.
Takvi utjecaji uključuju kompleks manipulacija poznatih majci. Zagrijavajuća kupka sa umirujućim biljem, zaštita od nepropusnosti svjetlosti u prostoriju, uspavanka ili bajka, nježan majčin glas, melodični smireni muzički motivi pomažu da se dijete smiri. Istovremeno, roditelji odbijaju ljuljanje bebe, dojenje, dude i druge metode koje izazivaju trajnu ovisnost.

Postepeno, beba se prilagođava činjenici da ga u trenutku anksioznosti, buđenja, ne uzimaju u naručje. Osnova strategije je redosled roditelja u akcijama. Istovremeno, važno je ne postavljati jasne datume za postizanje cilja, ne treba se fokusirati na uspjehe drugih ljudi. Važno je da roditelji procijene prirodu bebinog plača: naravno, ako beba plače od bola, gladi, upotreba metoda se prekida i potrebe bebe su zadovoljene. Postoje i slučajevi kada beba zahtijeva taktilni kontakt, što se manifestira u obliku histeričnog plača, bijesa. Ovo stanje ne bi trebalo dozvoliti - možda beba nije spremna za ovu metodu navikavanja na samostalnost. Stoga je toliko važno osloniti se na individualnost svake situacije, karakter djeteta, godine, temperament itd.

Fading tehnika

Smatra se jednom od najmekših i najdužih metoda. Njegova suština leži u glatkoj promeni dodataka. Kada zaspi, majka odvlači bebu od grudi (bolest, flaše) drugim radnjama koje su osmišljene da zainteresuju dijete (rime, bajke, uspavanke itd.). Koristeći ovu opciju, žena ne lišava bebu uobičajenih procesa uspavljivanja, već nježno smanjuje vrijeme kontakta s predmetom. Za implementaciju ove tehnike može biti potrebno 1,5 - 2 mjeseca.

Metoda dugog zbogom

Ova metoda je optimalna za majke koje nisu spremne da podnesu produženi plač djeteta. Koristeći ovu tehniku, roditelji postepeno povećavaju udaljenost između sebe i bebinog kreveta: stavljajući bebu u krevet svaki dan, morate sjediti dalje od bebe. Istovremeno, beba ne doživljava strah od rastanka od majke, jer čuje njen glas i zna da je blizu.

Kada koristite ovu taktiku, važno je uzeti u obzir nekoliko važnih tačaka: dijete ide u krevet kada šalje signale spremnosti za spavanje (zijeva, trlja oči, usporava pokrete); ako beba izrazi zabrinutost, roditelji ne uzimaju bebu u naručje, već je umiruju blagim potezima, razgovarajući s njim; takođe, bebi ne treba dozvoliti da intenzivno plače. Ciklus "premeštanja" mamine stolice za hranjenje od krevetića do praga može trajati od 10 do 20 dana. Psiholozi napominju da majka mora biti sigurna u neophodnost i ispravnost svojih postupaka, jer beba može osjetiti njenu nesigurnost i anksioznost.

Metoda Elizabeth Pentley

Suština ove tehnike je promijeniti bebi poznate asocijacije s kojima beba povezuje proces uspavljivanja. Autor metode preporučuje početak postupka polaganja nešto ranije od prihvaćenog vremena, što će omogućiti bebi da ne premore. Pentley također preporučuje zamjenu naklonosti igračkom ili maminim predmetom (kao što je maramica). Autor takođe savetuje da se ne reaguje ni na kakvo gunđanje ili cviljenje. Važno je da beba nauči da se smiri od nežnog maženja, zvuka majčinog glasa.

Postoji niz tehnika koje imaju za cilj da nauče bebu samostalnom spavanju, a suština je da roditelji održe i povećaju određeni vremenski interval između početka plača i trenutka kada majka dođe bebi da se smiri. Pritom, majka ne uzima bebu u naručje, već koristi maženje, tapšanje, bijeli šum. Vrijedi napomenuti da se korištenje ovakvih metoda ne preporučuje djeci mlađoj od 6 mjeseci, a neki psiholozi napominju da se takve tehnike mogu prakticirati tek nakon 3. godine, kada je beba već spremna da se "odvoji" od majke. .

Šta može spriječiti dijete da spava

Dešava se da je beba od 12 mjeseci već izgubila naviku mučnine, trud majke nije bio uzaludan. Međutim, kada zaspi u krevetiću, često se budi i plače. Kako bi noć prošla dobro, odredite šta sprečava mališana da se mirno odmara, eliminirajte iritant:

• Mokre pelene. Kako bi dijete manje pisalo noću, nemojte mu davati puno vode, čaja ili kompota prije spavanja.
• Glad. Obroci za večeru trebaju biti dovoljno hranljivi kako bi beba mogla obilno jesti prije spavanja.
• Povećan nivo buke. Glasovi odraslih, TV ili buka mašine za pranje veša česti su uzroci anksioznosti kod mrvica.
• Neudobno okruženje u zatvorenom prostoru. Prostorija treba da bude hladna i vlažna. Optimalna temperatura vazduh - 18-22 stepena. Provjetrite sobu prije spavanja.
• Neudobna odjeća. Stvari mališana treba da budu od prirodnih tkanina, da ne stisnu telo i da ne ometaju pokrete, niti da sadrže grube šavove, aplikacije.
• Insekti itd.

Koliko je vremena potrebno bebi da se prilagodi inovaciji zavisi od individualnih faktora, njegovih godina. Nemojte previše pritiskati bebu, budite uporni, ako dete zahteva pažnju majke, želi da oseti njenu blizinu. Možete pregovarati s bebom, opravdavajući svoje postupke, postupno smanjujući vrijeme kontakta i njegovu učestalost. Na primjer, prije spavanja, majka se njiše nekoliko minuta dok sjedi na krevetu, uzimajući dijete u naručje. Zatim je stavi u pastel i otpjeva uspavanku. Postepeno, prva faza uspavljivanja se skraćuje, a druga se produžava. Vrijedi napomenuti da majka koja poznaje navike i potrebe svog djeteta bolje od bilo koga drugog zna kako da isplanira scenario odlaska bebe u krevet.