Рост и вес глафиры тархановой. Биография Глафиры Тархановой: личная жизнь, муж, дети, фото. Сын Глафиры Тархановой – Ермолай Фадеев
Детство
Родилась Глафира в творческой семье. Ее родители, Елена и Александр, не понаслышке знали о тяготах актерской доли, так как сами долгое время работали в Москонцерте и кукольном театре Электростали. О родном отце Глаши мало что известно – вскоре после ее рождения родители разошлись, воспитывал ее отчим. У Глафиры есть единоутробные брат и сестра: Мирон и Илария. 
Вместе с женой он старался всесторонне развивать приемную дочь: Глафира занималась фигурным катанием, синхронным плаванием, училась русскому народному пению, рисовала, танцевала на занятиях по бальным танцам в академии им. Дягилева, ходила на курсы театрального искусства, а среднее образование получила в физико-математическом классе.
Сейчас полученные знания помогают актрисе на съемочной площадке, но тогда родители даже не думали, что Глафира станет актрисой. В их мечтах она была врачом, но Глаше такая перспектива была не по душе. После девятого класса она поступила на отделение оперного пения школы Галины Вишневской и, хотя голос ее был далек от академического вокала, окончила ее хорошими оценками. Там же она научилась играть на фортепиано и скрипке.
Желая отговорить Глафиру от карьеры оперной певицы, отчим отвел ее на экзамены в училище им. Щукина, чтобы девочка вживую увидела волнения и трудности учебы. Но эффект вышел полностью противоположный, и в 2001 году Глафира отнесла документы во все театральные вузы Москвы. В то самое «страшное» Щукинское ее не взяли, как и в ГИТИС, однако другие школы были рады видеть Тарханову в числе своих студентов. Глафира выбрала Школу-студию МХАТ, где и проучилась под руководством Константина Райкина следующие четыре года.
Несомненный актерский талант Глафиры был вскоре замечен, и уже на первом курсе она получила небольшую роль в постановке «Шантеклер» театра «Сатирикон». Первая попытка получила успешное продолжение – в следующем учебном году студентке Тархановой доверили главную роль в спектакле «Доходное место». В 2003 году получившая диплом Глафира стала постоянной актрисой театральной труппы театра «Сатирикон».
Но на этом образование девушки не закончилось. Глафира давно решила получить второе высшее образование, но долго не могла определиться с выбором профессии. Решение невольно подсказала мама, которая незадолго до того изучила в университете профессию психолога. Ее рассказы об учебе, интересных ситуациях, которые разбирались на лекциях, убедили Глашу, что ей также стоит получше узнать человеческую натуру и что, более того, эти знания помогут ей лучше вживаться в роль на съемочной площадке. В 2008 году Тарханова окончила психфак МГУ.
Актерская карьера
Дебютными работами Глафиры в кино стали мелодрама «Театральный блюз» (2003) и короткометражка «Шуточка» (2004). В 2005 году свет увидели исторический фильм «Гибель Империи» и детективная мелодрама «Казароза» с участием Тархановой. Работа в фильме «Гибель Империи» очень помогла начинающей актрисе в профессиональном плане, ведь на одной площадке с ней работали признанные актеры: Нина Усатова , племянницу которой и сыграла Глафира, а также Александр Балуев , Сергей Маковецкий , Андрей Краско , Чулпан Хаматова , Мария Миронова , Марат Башаров , Ксения Раппопорт .В 2005 году Глафира получила роль Насти в многосерийной драме «Громовы», трогательной семейной саге, быстро завоевавшей любовь миллионов зрителей. Ее героиня – девушка из многодетной крепкой и любящей семьи, на которую волею случая обрушивается несчастье. За 12 серий семье Громовых предстояло преодолеть немало трудностей, не раз столкнуться со злобой, предательством, недоверием, утратой близких, но все равно сохранить прочные семейные узы. «Сериальными братьями» Глафиры стали Василий Лыкшин и Василий Прокопьев, также актриса много работала с Иваном Стебуновым , исполнившим роль влюбленного в Настю юношу Семёна.
Детей Громовых зрители окрестили воплощением правильного воспитания, а сам сериал полюбился им не только необычайно живой игрой актеров, но и продуманным сценарием, тщательно подобранным музыкальном сопровождением, чуткой операторской работой. Неудивительно, что в 2007 году свет увидело продолжение сериала: «Громовы. Дом надежды». Героям пришлось столкнуться с новыми испытаниями, возвращая себе право на жизнь в родном доме.
Уже после премьеры первого сезона «Громовых» Глашу стали узнавать на улицах, просить автографы. В 2006 году Тархановой предложили уже главные роли в мелодраме «Любовники» и мистическом детективе «Пороки и их поклонники» (экранизация одноименного романа Татьяны Устиновой). В 2007, помимо второго сезона «Громовых», девушка блистала на экранах в картинах «Александровский сад-2» и «Морозов».
Очень быстро Глафира Тарханова стала звездой отечественных мелодрам: Антонина из ленты «Сердце не камень», обманутая невеста Оля из украинского фильма «Два Ивана», Лена, старая любовь офицера ВМФ из драмы «Берега мой мечты», невеста Итальянского миллионера Марина из сериала «Год в Тоскане», – лишь малая часть из воплощенных ею на экране героинь, неизменно женственных, загадочных и тонко чувствующих.
Другой знаковой ролью Глафиры Тархановой стала Даша из нашумевшего сериала «Измены». Девушка перевоплотилась в особу на грани нервного срыва, мечтающую стать такой же раскованной и независимой, как и ее подруга детства, умело крутящая романы сразу с четырьмя мужчинами. Основной партнершей Глафиры по съемкам стала Елена Лядова , а ее экранным супругом стал хорошо знакомый ей Евгений Стычкин .
К слову, все это время Глафира удачно совмещала съемки в кино со службой в «Сатириконе». Она была задействована в постановках «Маскарад», «Ай да Пушкин», «Король Лир», «Ричард III», «Доходное место».
Личная жизнь Глафиры Тархановой
В 2005 году на съемочной площадке триллера «Главный калибр» Глафира познакомилась с актером Алексеем Фаддеевым , но ни о какой любви с первого взгляда и речи не шло, ведь Тарханова – девушка серьезная. Но уже после трех месяцев общения Алексей предложил Глаше выйти за него замуж. Еще через три месяца пара расписалась в одном из московских загсов и обвенчалась в церкви, которую Глафира посещает и сейчас. Свадебная церемония была довольно скромная, приглашены были лишь самые близкие друзья с обеих сторон. 
В 2008 году Алексей и Глафира стали родителями Корнея, первенца в семействе. Через два года на свет появился маленький Ермолай, вслед за ним – Гордей. Имена для сыновей придумала Глафира, причем еще задолго до их появления на свет. Актриса считает, что буква «р» в именах придает стержень характеру сыновей.
«Кто там»: история любви Глафиры Тархановой и Максима Фаддеева
В сентябре 2017 года СМИ сообщили, что Глафира стала мамой в четвертый раз: появившуюся на свет девочку назвали Раисой. Актриса опровергла эту информацию: опубликовала в инстаграме фотографию кричащего младенца и подписала ее: «Дочь Раиса. Могла бы быть такой. У нас нет дочери Раисы. Википедия тоже может ошибаться».
Светской жизнью пара не увлекается, предпочитая проводить свободное время в семейном кругу.
Глафира Тарханова сейчас
В 2016 году Глафира участвовала в шоу «Танцы со звездами». В паре с Евгением Папунаишвили она прошла в финальную пятерку.«Танцы со звездами»: Глафира Тарханова и Евгений Папунаишвили
На 2017 год был запланирован выход мелодрамы «Блюз для сентября» с Глафирой Тархановой в главной роли.
В октябре 2016 года актриса стала ведущей программы «Спасите моего ребенка» на телеканале «Ю». Каждый выпуск реалити-шоу был посвящен сложным детским заболеваниям. Вместе с лучшими российскими специалистами Глафира искала способы вернуть малышам здоровье.
Будущая актриса современного театра и кино родилась в Московской области, в городе Электросталь осенью 1983 года. Её родители на тот момент работали в местном кукольном театре. Однако, они закончили свои отношения когда девочке не было и двух лет. В 1987 году ее мама вышла замуж второй раз.
В новой семье, которую маленькая Глафира считала и считает своей, родились ещё двое детей, чьи имена мама выбирала так же тщательно, как и имя своего первенца: малышей назвали Мирон и Иллария. С ранних лет девочка любила надевать необычные наряды, а мама и бабушка делали ей красивые прически, чем привили любовь Глафиры к уходу за своим внешнам видом и чувство вкуса.
С юных лет она хотела связать свою жизнь с творчеством , просила записать ее в театральную студию и на занятия танцами. Когда девочке только исполнилось 7 лет, вся семья Тархановых переехала в Москву. Здесь малышка пошла во второй класс простой среднеобразовательной школы.
Из воспоминаний самой Глафиры, она быстро нашла общий язык с учительницей, а вот с одноклассниками было сложно наладить контакт, однако уже к завершению своего первого учебного года в новой школе она подружилась с большей частью сверстников.
Раскрепоститься и завести новые знакомства ей помогло участие в множественных постановках на школьной сцене, руководителем которых была ее классная руководительница. В старших классах она хотела стать врачом и даже брала дополнительные уроки по химии и биологии.
Юность
После окончания школы девушка поступила в школу Галины Вишневской на отделение оперного пения. Спустя 3 года, в 2001 году, она завершила своё обучение, получив первый в своей жизни диплом специалиста.
В этом же году Глафира Тарханова успешно сдала вступительные экзамены на актёрский факультет школы-студии МХАТ , её зачислили на курс Константина Райкина. В 2005 году состоялся выпускной девушки.
Девушка не захотела останавливаться на достигнутом, и сразу же подала документы в МГУ на психолога. Диплом о втором высшем образовании ей торжественно вручили в июне 2008 года. На тот момент она уже находилась в отношениях со своим будущим мужем.
Театр и кино
Дебют Тархановой на сцене театра «Сатирикон» состоялся еще первом курсе ее обучения во МХАТе. А сегодня за ее плечами роли в нескольких знаменитых спектаклях, в том числе «Деньги» (роль Насти), «Маскарад» (роль Нины), «Король Лир», «Колесо Фортуны» и «Мужской аромат».
А за участие в постановке «Ричард III» молодой актрисе вручили награду «Хрустальной Турандот». Спустя год состоялся ее кинодебют: Глафира предстала перед зрителем в фильме «Театральный блюз».
Переломным моментом в карьере девушки стали съемки сериала «Громовы», так как исполненная ей роль Насти Громовой принесла актрисе наибольшую популярность. Также у Глафиры значимая роль в сериале «Измены» на ТНТ.
Затем были роли в «Женской дружбе», «Чужих душах», «Трех женщинах Достоевского», «Цветах от Лизы», «Сердце не камень», «Счастливом маршруте», «По секрету всему свету» и многих других, где часто девушка играла главные роли. На сегодняшний день, крайней ее работой в кино является исполнение роли Инги в фильме «Благие намерения», премьера которого назначена на конец 2017 года.
Семейная жизнь
Глафира Тарханова замужем за коллегой по цеху, актёром Алексеем Фаддеевым. С ним она познакомилась на совместных съемках. У счастливой молодой семьи подрастает трое прекрасных сыновей: Корней (2008), Ермолай (2010) и Гордей (2012).
А в середине сентября 2017 года общественности стало известно, что Глафира Тарханова родила четвертого ребенка — дочь Раису. Сильная занятость на сцене и на съемочных площадках не мешает Глафире был хорошей мамой и женой.
Актриса увлекается спортом, в частности йогой, что помогает ей быть в отличной физической форме. К спору она приучает и своих маленьких детей. Делать остановку в творческой карьере девушка не намерена, она хочет продолжать заниматься любимым делом.
Интересные факты:
- Рост: 173 см
- Глафира является обладательницей премии «Femme Fatale - Роковая женщина года 2015»
- Была финалисткой проекта «Танцы со звездами 2016»
- Ведущая передачи «Спасите моего ребенка»
Глафира Тарханова — это молодая популярная российская актриса кино и театра. Красивая девушка покорила сердца многочисленной публики своим искренним непринужденным стилем актерского мастерства. Она знакома нам по фильмам «Громовы» и «Измены». Узнаем все о биографии актрисы Глафиры Александровны Тархановой, о ее профессиональной и личной жизни, а также детях.
Будущая звезда российского кино Глафира Тарханова родилась 9 ноября 1983 года в небольшом городе Электросталь Московской области. В провинциальном городе, ничем не отличавшимся от тысячи других таких же городков, в семье Тархановых росли еще дети — Мирон и Илария. Тархановы на момент рождения Глаши занимались актерским мастерством в кукольном театре.
Родители девочки развелись, когда Глаша была еще совсем маленькой. С детства девочку воспитывал отчим, которого она называла папой. Маленькая Глаша имела все задатки актрисы. Она была утонченной, красивой и талантливой.
Глафира Тарханова в детстве
Родители решили, что дочери мало учиться в физико-математической школе и ее необходимо развивать во всех направлениях. Мама и отец расписали ее ежедневный ритм жизни до секунды. Глаша ходила на балет, плавание, катание на льду, пение, училась играть на скрипке. Ко всем занятиям еще прибавились уроки английского языка, курсы актерского мастерства.
Родители хотели видеть дочь в будущем медицинским работником и сама Глафира была уверена, что станет врачом. Но окончив среднюю школу, Глафира неожиданно для всех поступила в учебное заведение, основателем которого была оперная певица Галина Вишневская. Девочка выбрала для себя отделение оперного пения. Родители Глаши были в шоке от выбора дочери и тщетно пытались ее отговорить от столь опрометчивого поступка. Но девушка была в своем решении непоколебима, несмотря на то, что у нее не было задатков оперной певицы.
Театральная жизнь
Окончив музыкальное учебное заведение в 2001 году, Глаша пошла учиться дальше, выбрав для себя МХАТ, а именно актерский факультет. В момент учебы и после нее, Тарханова задействовала себя в театре «Сатирикон». Руководителем курса у девушки был знаменитый Константин Райкин. Со всеми ролями, которые давали молодой студентке, будущая актриса успешно справлялась. Ее актерское мастерство было высоко оценено критиками и публикой.
За время учебы Глафире не раз предлагали разноплановые роли в кино. Начинающая актриса старалась отказываться от предложений, выбирая для себя по большей части театральную жизнь и сцену. Задействовав себя в спектаклях, девушка ради постановок отказывалась даже от главных ролей.
Самые запоминающиеся роли в «Сатириконе» — это постановки «Деньги», «Король Лир», «Маскарад». На данный момент Тарханова является ведущей артисткой своего любимого театра. Биография Глафиры Тархановой показывает, что личная жизнь и маленькие дети не могут стать помехой на пути к успеху.
Роли в кино
Дебют Глафиры в кино наступил во времена ее студенчества. Сначала девушка играла второплановые роли. Признание пришло к Глафире с многосерийным фильмом «Громовы» и «Бесы». После выхода на телеэкраны этих кинолент, к Тархановой пришла долгожданная слава и узнаваемость.
Кадр из сериала «Громовы»
Уникальность актрисы состоит в том, что она прямо на съемочных площадках учится выполнять те действия, которые до этого момента никогда не делала.
В глазах зрителя Тарханова является изящной героиней лирических мелодрам. Сама артистка говорит, что ей нравится ее амплуа, ведь злобных отрицательных героинь на телеэкранах и так хватает. Из последних ролей Глафиры в кино стоит отметить «Измены», «Кураж» и «Слабые женщины».
Психолог
Второе высшее образование, девушка получила в 2008 году. Тарханова стала дипломированным психологом, окончив МГУ. Яркая биография Глафиры Тархановой, успешная личная жизнь и маленькие дети — это пример для подражания молодому поколению. С помощью своего образования психолога актриса стала лучше вникать в роли своих героинь, познавать их с другой стороны.
Глафира Тарханова в настоящем
Несколько лет назад актриса участвовала в популярном шоу, где звезды танцуют со звездами. Партнером Тархановой стал всем известный хореограф и танцор Евгений Папунаишвили. Звездная пара отлично выступала на каждом туре и стала одной из пяти потенциальных финалистов.
Девушка активно снимается в кино и последними ролями ее стали ленты «Письмо надежды», «Благие намерения», «Любить и верить», «Перекрестки», «Блюз для сентября». Артистка также попробовала себя на роль ведущей программы, посвященной редким заболеваниям у детей.
Муж Глафиры Тархановой: фото и дети
Глафира Тарханова замужем за Алексеем Фаддеевым. С мужем Глафира познакомилась в Малом театре. Они вместе снимались в нескольких проектах, где Алексей выполнял роль актера и каскадера. Встречаться долго молодые люди не стали и спустя три месяца после знакомства пара расписалась. Они обвенчались и сыграли скромную свадьбу, куда были приглашены только самые близкие люди. Актриса в одном из интервью рассказывала: «Я всегда была большой фантазеркой и придумывала себе в студенческие годы образ своего мужа.
Самое интересное, что внешний образ Алексея полностью совпал с моими фантазиями. У Леши внешность не совсем как у европейца. Мне было очень важно физическое развитие телосложения моего будущего супруга. Алексей занимается спортом и имеет тело атлета. Это мне и было нужно».
Глафира Тарханова: фото, дети
У Глафиры и Алексея четверо детей: Корней, Ермолай, Гордей и Никифор. До того как родиться самому младшему ребенку актрисы, в СМИ прошла ложная информация, что Тарханова родила дочь, которую назвала Раей. Глафире даже пришлось писать в социальных сетях, что это ошибка и никакой дочери она не рожала, хотя была бы не против рождения девочки. Уникальные старорусские имена, которые Глафира дала своим детям — это семейная традиция Тархановых.
Сколько лет Тархановой
В 2018 году Глафире исполнилось 34 года.
Поклонники звезды часто спрашивают у нее, как актрисе удается совмещать кино, театр и семью. Но стоит лишь вспомнить расписанное по секундам детство Глафиры и сразу становится понятно, кто привил ей такие навыки. Все свое свободное время супружеская пара старается проводить в семейном кругу, заниматься с детьми, не тратя время на социальные сети или пустое времяпровождение.
Яркая и многогранная актриса Глафира Тарханова удивляет зрителей своим нежным и мягким обликом и такими сильными, характерными ролями. Ее творческая биография начала свой рост, после выхода в свет сериала «Громовы». Популярность обрушилась, как лавина, поклонникам стала интересна ее личная жизнь, муж и дети. Однако это не изменило дружелюбного и отзывчивого характера женщины.
Детство и юность
Родилась будущая актриса в Электростали, где ее мама работала в кукольном театре, поэтому неудивительно, что Глафира мечтала о сцене. Ее воспитанием занималась мама и отчим, так как отец ушел из семьи, когда девочка была совсем маленькой. Занятия спортом, пением, танцами, к тому же учеба в физико-математической школе сейчас помогают Глафире во время съемок.
Глафира Тарханова в детстве
Хотя родители мечтали, что их дочь выберет профессию врача, но интересы подростка простирались в другом направлении. Закончив 9 классов, она поступила и в дальнейшем блестяще окончила, школу Галины Вишневской, отделение оперного пения.
Что интересно, в Щукинское училище и в ГИТИС девушку не взяли, хорошо, что во МХАТе были другого мнения, и проучилась 4 года под руководством знаменитого Константина Райкина.
Известная актриса в молодости
Театральная карьера
Еще на первом курсе девушка начала играть на сцене «Сатирикона». На сегодняшний день в ее портфолио яркие роли в следующих спектаклях:
- «Деньги»;
- «Маскарад»;
- «Король Лир»;
- «Колесо Фортуны»;
- «Мужской аромат».
За постановку «Ричард III», Тарханова была награждена премией «Хрустальный Турандот».
Актриса принимает участие в театральных постановках
Однако неугомонной девушке хотелось развиваться дальше, и Глафира решила, что ей необходимо овладеть дополнительной профессией. В 2008 году она успешно окончила Московский университет, по специальности психология.
Кинематограф
Предложения сниматься в кино периодически поступали девушке, но она долгое время отказывалась от них в пользу театра. Хотя еще в студенческие годы снялась в нескольких картинах, где ей доставались второстепенные роли. А вот фильм «Гибель империи» стал для артистки настоящим открытием, она играла с такими мэтрами российского кино, как , Нина Усатова.
Глафира Тарханова в сериале «Громовы»
После показа многосерийного сериала «Громовы», творческая биография актрисы в кино, резко пошла в гору. Девушку останавливали прохожие на улице, просили автограф, а кинорежиссеры заваливали предложениями съемок. Затем последовали такие киноработы, как:
- «Чужие крылья»;
- «Три женщины Достоевского»;
- «Сердце не камень»;
- «Проезд Серова».
Для съемок фильма «Бесы» по произведению Федора Достоевского, где она сыграла Лизу, девушка научилась верховой езде.
Глафира Тарханова и Елена Яковлева в фильме «Кружева»
В 2012 году Глафира участвовала в проекте Веры Сторожевой «Развод», где они с Данилой Дунаевым сыграли супружескую чету. Девушке опять повезло с актерским составом, рядом с ней работали такие звезды, как Ивар Калныньш, Светлана Тома, .
За последние годы, наиболее значимой стала роль Даши в сериале «Измены», нервной особы, мечтающей о свободе и независимости. Все это время актриса не прекращает работу в любимом «Сатириконе», а недавно ее пригласили вести программу «Спасите моего ребенка», которая направлена на помощь больным детям.
С Евгением Стычкиным в сериале «Измена»
В 2016 году Глафира участвовала в проекте «Танцы со звездами», и вместе со своим партнером, хореографом Евгением Папунаишвили они вошли в финал программы.
Семья
Со своим будущим мужем актером и каскадером Алексеем Фаддеевым девушка познакомилась во время съемок киноленты «Главный калибр». Серьезная и целенаправленная Глафира думала только о карьере, а парня вполне устраивала холостяцкая жизнь. Однако судьба распорядилась иначе, и уже через 3 месяца молодой человек сделал ей предложение. Свадьба и венчание прошли достаточно скромно, в кругу самых близких людей.
Глафира Тарханова с мужем
Личная жизнь актрисы сложилась довольно удачно, в 2008 году родился первенец Корней, затем Ермолай и Гордей, а 19 сентября 2017 появился на свет четвертый сын Никифор. О своей крайней беременности женщина старалась не афишировать, а на фото в Инстаграме не было заметно ее интересного положения. Уже через месяц после рождения Никифора Глафира отправилась в гастрольное турне, причем малыша она взяла с собой.
Женщина считает, что буква «р» в именах ее детей формирует в них твердый и волевой характер. Что интересно, актриса предпочитает рожать в домашней обстановке, но, как и где, это происходит, она не уточняет.
Глафира Тарханова с сыном
Сейчас Тарханову можно увидеть в различных шоу, кроме того, актриса снимается для глянцевых журналов и естественно, продолжает работу в кино. В конце 2018 года поклонники таланта артистки смогут посмотреть сериал «Синичка», где Глафира сыграла главную роль.
Молодая и успешная актриса Глафира Тарханова — по совместительству мама четырех сыновей. Как рассказала атриса, во время каждой беременности она набирала порядка 20 кг. Но профессия обязывает всегда находиться в отличной форме, поэтому со временем звезда научилась худеть без особых проблем. Как же ей это удается?
Как худеет после родов многодетная мама Глафира Тарханова
Популярность пришла к актрисе в 2006 году после сериала «Громовы». Перед зрителями она предстала в образе изящной и хрупкой лирической героини.
Двумя годами позже Глафира родила первого ребенка, а затем в 2010 и 2012 годах на свет появились еще двое детей. Конечно, это не могло не отразиться на ее фигуре, однако звезда каждый раз возвращалась к нормальному весу.
Самого младшего сына актриса родила в сентябре 2017 года. Прошло совсем немного времени, а она уже опубликовала снимок, доказывающий, что ей в очередной раз удалось избавиться от лишних килограммов.
Звезда не скрывает того, как у нее получается каждый раз возвращать прежние объемы. Ее рекомендации по восстановлению веса очень просты и доступны:
- Лучший завтрак для Глафиры - овсяная каша без добавок, сваренная на воде.
- В качестве гарнира Тарханова рекомендует брать тушеные, вареные или свежие овощи. Одно из ее любимых блюд - овощное рагу. В процессе приготовления нужно потушить нарезанные кубиками баклажаны (2 шт.) и нашинкованную капусту (½ кочана). Через 15 минут к овощам добавить репчатый лук (1 шт.) и кабачки (2 шт.). Еще через 10 минут туда же отправит соус из томатной пасты, оливкового масла, воды и любимых специй. За 2 минуты до готовности положить болгарский перец (2 шт.). Блюдо получается сытным, но низкокалорийным.
- Мясо или рыбу не стоит употреблять в жареном виде. Оптимальный способ приготовления - в духовке без добавления масла. В крайнем случае, можно добавить немного оливкового.
- В перерывах между основными приемами пищи актриса предпочитает пить зеленый чай с молоком.
- Сладкое можно есть, но в небольших количествах и нечасто.
- Периодически звезда устраивает разгрузочные дни. В этот период она ест одни яблоки и пьет чистую воду.
- Восстановиться после родов Глафире помогает йога. В дальнейшем она советует усложнять занятия, чтобы подтянуть фигуру и уменьшить объемы.
- Массаж полезен для кожи. Он помогает вернуть ее эластичность и повысить тонус мышц.
