Osnovne tehnike klasičnog masažnog stola. Trituracija. Osnovne i pomoćne tehnike masaže

Masaža je u svako doba bila poznata po svom ljekovitom djelovanju na tijelo, pozitivnom djelovanju na mišiće, tkiva, zglobove i sve unutrašnje organe. Ako se malo prisjetite - u staroj Kini, Rimu, Grčkoj liječnici i iscjelitelji koristili su masažu u medicinske svrhe, za liječenje raznih bolesti. Masaža leđa je zauzela posebno mesto u umetnosti „isceljenja“, budući da je svako osetio njeno lekovito dejstvo na sebi. Umjetnost se prenosila s generacije na generaciju, vremenom poboljšavajući tehniku ​​i metodologiju, ali ne zaboravljajući stare tajne.

Ova vrsta masaže poznata je od davnina.

Medicina ne miruje. Zajedno s njom harmonično se razvija umjetnost masaže. Trenutno je moda za zdrav imidžživot postaje sve popularniji. Popularnost wellnessa također raste. Nema sumnje da će masaža cijelog tijela uvijek biti bolja od lokalne. Danas ćemo razmotriti jednu od tehnika lokalne masaže, koja se koristi kako u tradicionalnoj medicini tako iu.

Tehnika izvođenja

Ponekad ne obraćamo dužnu pažnju na stanje leđa, misleći da može mnogo da izdrži. Ali duboko smo u zabludi: možda i ne primjećujemo prve znakove problema s leđima, ali se mogu pojaviti mnogo prije pojave očiglednih simptoma. Prenaprezanje mišića može nastati zbog stresne situacije, sjedilački način života, sa bilo kakvim ozljedama i modricama.

Terapeutski učinak masaže pomoći će da se uvelike ublaži žalosno stanje, ublaži napetost i bol, čime se daje sloboda kretanja.

Naš život je često užurban i dinamičan. Ludi tempo života ne utiče uvek najbolje na naše zdravlje, a posebno na leđa. Zahvaljujući masaži, možemo dati slobodu svom tijelu, oslobađajući ga od mučne napetosti.

Smjerovi glavnih pokreta u leđima, lumbalnoj regiji. vrat i karlica

Tehnika masaže leđa

Danas postoji veliki broj opcija za masažu leđa. Medicinska praksa je pokazala da je najefikasnija tehnika u kojoj se prvo primenjuje preliminarna masaža čitavih leđa u trajanju od 5-6 minuta, a zatim se detaljno proučavaju pojedini delovi: donji torakalni i lumbalni deo.

Smjer masažnih pokreta

Pređimo na razmatranje pre-masaža: Pacijent treba da leži na stomaku.

1. Na slici su prikazane 3-4 simetrične linije duž kojih trebate napraviti masažne pokrete. Prvo se izvode uzdužni potezi u trajanju od jedne minute. Zatim milovanje preko leđa.
2. Zatim se izvode tehnike stiskanja. Njihovo trajanje je 1-3 minute. Sklekovi se izvode sa većim pritiskom, ali manjim intenzitetom od maženja. Treba napomenuti da se pritisak na spinozne procese kralježnice mora eliminirati, kao i kod svake druge tehnike.
3. Nakon cijeđenja, može se izvesti nekoliko tehnika trljanja uz umjeren pritisak na tkaninu. Ako se radi ispravno, pacijent bi trebao osjetiti toplinu.

Nakon preliminarne masaže treba preći na glavnu.

Masaža ovog područja se odnosi na područje od sedmog do dvanaestog torakalnog pršljena. Na slici su prikazane linije duž kojih je potrebno napraviti masažne pokrete.

Smjer masažnih pokreta donjeg torakalnog dijela

1. Prvo se izvode potezi duž naznačenih linija.
2. Nakon milovanja slijedi stiskanje duž linija.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Nakon trljanja potrebno je izvršiti gnječenje.
5. Pređimo na tehnike udaraljki i tresanja. Njihovo sprovođenje treba primenjivati ​​prema indikacijama. Preporučljivo je konsultovati lekara.

Ukupno se preporučuje 4-5 minuta na masažu ovog područja, a do 15 minuta na terapeutsku metodu. Treba napomenuti da su 11. i 12. rebro blizu bubrega. oko 5 cm.Neadekvatno i preintenzivno izvođenje tehnika može dovesti do bola.

Masaža ispod lopatice

Često se u periodu bolesti kao što su osteohondroza, humeralno-skapularni periortritis ispod lopatice formiraju takozvane triger tačke koje karakterizira pojačan bol. U ovom slučaju, masaža ovih tačaka doprinosi bržoj rehabilitaciji.

Tehnika za ovu zonu je sljedeća.:

Pacijent leži na stomaku, ruke uz tijelo. Terapeut nježno stavlja ruku ispod pacijentovog ramena i polako je podiže nekoliko centimetara. Važno je napomenuti da u ovom trenutku pacijent mora biti potpuno opušten, inače se lopatica neće podići. S druge strane, masažer izvodi kružne masažne pokrete ispod lopatice, kao što je prikazano na slici. S druge strane, sve je isto.

Zatim se trljanje izvodi pod uglom lopatice. Palac treba da bude što dalje od kažiprsta. Takvo trljanje se često provodi na higijenski i preventivni način.

Masaža vrata je masaža u nivou vratnog i 1-6 torakalnih pršljenova. U tom slučaju pritisak na tkiva treba da bude manji nego kod masaže donjeg torakalnog i lumbalnog dela. Pacijent može zauzeti sjedeći ili ležeći položaj. Ako nema kontraindikacija, najbolje je izvoditi u ležećem položaju. U ovom položaju postiže se maksimalno opuštanje mišića.

1. Prvo se izvode potezi u smjerovima prikazanim na slici. Milovanje se izvodi u roku od 1 minute.
2. Nakon toga slijedi tehnika sklekova po istim linijama. Izvodi se u roku od 2-3 minute.
3. Zatim se izvodi trljanje. Može se kombinovati sa mešenjem. Vreme mesenja je 7-12 minuta.
4. Prate ih vibracijske tehnike. Vibracija se izvodi prstima, ne višim od 6. vratnog pršljena.
5. Završite masažu okovratne zone tako što ćete je protresti vrhovima prstiju i lagano maziti.

Općenito, cjelokupna masaža ovog područja traje 10-15 minuta.

Masaža se izvodi na lumbalnoj regiji koja se nalazi od 1-5 lumbalnih pršljenova, kao i na sakralnoj regiji. Linije prikazane na slici su usmjerene bočno od kičme prema ingvinalnim limfnim čvorovima.

Postupak se izvodi na sljedeći način:

1. Prvo se izvodi milovanje.
2. Nakon njih slijede sklekovi.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Zatim gnječenje.
5. Nakon toga se izvode tehnike tresanja: vibracijska i udarna tehnika.

U opštoj strukturi, masaža ovog područja traje 5-6 minuta, u terapijskom obliku - 20 minuta. Jačina udarca će se razlikovati: tako, duž linija 4 i 5, možete primijeniti intenzivniji oblik kretanja, a duž linija 1 i 2 potrebno je dozirati jačinu udara, jer se unutrašnji organi nalaze u ovo područje.

Kako napraviti masažu leđa: karakteristike postupka

Svako zanimanje ima svoje suptilnosti i karakteristike. Otkrijmo nekoliko važne tačke, koji će vam pomoći da se nosite sa pitanjem: kako napraviti masažu leđa.

• Masaža treba početi od sakruma, lagano se pomerajući prema gore.
• Tokom postupka, ruke masera trebaju biti opuštene i tople.
• U tehnici vrijedi izmjenjivati ​​pokrete milovanja i trljanja.
• Prva sesija ne treba da traje duže od 15 minuta.

A sada prijeđimo na tehnike masaže, uz pomoć kojih se izvodi masaža.

Ova tehnika je pravi početak masaže. Zagrijte ruke i počnite ritmično milovati cijelu površinu leđa. Nežnije i nježnije pokrete treba izvoditi u lumbalnom i vratnom području. izvode se na intenzivan način.

Postupak masaže treba započeti milovanjem.

Ova tehnika se izvodi na isti način kao i maženje, ali nešto intenzivnije i uz najveći pritisak. U pravilu, trljanje počinje od donjeg dijela leđa, ne više od 10 minuta.

Trljanje je intenzivnije.

Tehnika gnječenja se izvodi dubljim djelovanjem na tkiva. Ako trebate povećati pritisak na masirano područje, stavite jednu ruku na drugu. Ove tehničke vježbe treba započeti u području podlaktice. Preporučuje se izvođenje ne duže od 10 minuta.

Gnječenje utiče na dublja područja

U osnovi, vrijedi dovršiti postupak vibracijom ili laganim tapkanjem. Vrijedi vibrirati vrhovima prstiju po cijeloj površini leđa, uz najmanji kontakt.

Završna faza masaže

Neosporne prednosti

Mnogi poznati naučnici su dokazali da postupci masaže donose velike koristi našem tijelu u cjelini. Uz pomoć utjecaja masažnih tehnika na tijelo, uočava se normalizacija cirkulacije krvi u tijelu, kao i opuštanje mišića nakon fizičkog napora. To se odnosi i na emocionalni stres – nakon dobro obavljene seanse, emocionalni stres i stres nestaju, a na njihovo mjesto dolaze endorfini, čiji se nivo također povećava zbog masaže.

Profesionalna, terapeutska masaža leđa pomaže u rješavanju problema s nepravilnim držanjem i drugim bolestima kralježnice. Stoga ne treba zanemariti ni postupak masaže, koji je u stanju da "izliječi" sve probleme i bolesti.

Prilikom masaže koriste se određene tehnike koje se mogu podijeliti u pet glavnih grupa. To uključuje:

• milovanje;
• trituracija;
• stiskanje;
• gnječenje;
• vibracija.

Zauzvrat, tehnike se mogu klasificirati na srednje duboke (glađenje, trljanje, stiskanje), duboke (gnječenje) i udarne (vibracije).

Prilikom izvođenja masaže morate izmjenjivati ​​tehnike bez pauze između njih. Takođe ne treba masirati limfne čvorove tokom masaže.

Počevši da savladavate tehnike masaže, možete masirati nogu, a istovremeno ćete naučiti i osetiti koje senzacije doživljava masirana osoba.

Masažu treba započeti nježno i nježno, zatim je postepeno intenzivirati, a na kraju ponoviti nježne, opuštajuće tehnike. Broj ponavljanja pojedinih tehnika masaže je različit i zavisi od individualnih karakteristika pacijenta i nekih drugih faktora (dob, zdravstveno stanje i sl.). Određene tehnike se moraju ponavljati do 4-5 puta, druge rjeđe.

Snaga i doza masaže idu uveliko. Grubi, ishitreni, nepravilni i nepravilni pokreti, kao i predugo trajanje masaže, mogu uzrokovati bol, trzanje mišića, iritaciju kore velikog mozga i prenadraživanje nervnog sistema. Ova vrsta masaže može biti štetna.

Masažu također ne treba započeti naglim pokretima i naglo prekinuti. Prve sesije ne bi trebale biti duge i intenzivne, mišićima je potrebna posebna priprema za intenzivno izlaganje. Mišići osobe koja se masira trebaju biti opušteni.

Važno je promijeniti pritisak prstiju na tijelo i pažljivo snimiti osjećaje koji se javljaju. Potrebno je raditi takve trening masaže kako bi se stvorio osjećaj ritma, u kojem se ruke neprekidno kreću, mijenjajući jednu tehniku ​​u drugu.

Treba imati na umu da pokrete masaže treba usmjeriti duž limfnih puteva prema najbližim limfnim čvorovima. Prilikom masaže gornjih ekstremiteta smjer kretanja treba ići od šake do zgloba lakta, zatim od lakatnog zgloba do pazuha.

Prilikom masaže donjih ekstremiteta pokrete treba usmjeriti od stopala do zgloba koljena, a zatim od kolenskog zgloba do prepona.

Prilikom masaže trupa, vrata, glave, pokreti bi trebali biti usmjereni od grudne kosti u strane, do pazuha, od sakruma do vrata, od vlasišta do subklavijskih čvorova.

Prilikom masaže abdomena, pravi mišići se masiraju odozgo prema dolje, a kosi, naprotiv, odozdo prema gore.

Masažu treba početi od većih dijelova tijela, a zatim prijeći na manje, ovaj redoslijed pomaže poboljšanju cirkulacije limfe i cirkulacije krvi u tijelu.

POGLAVLJE 1. PEGLANJE

Ova tehnika se koristi na početku i na kraju masaže, kao i pri prelasku jedne tehnike u drugu.

Glađenje ima značajan uticaj na organizam. Čisti kožu od keratiniziranih ljuskica i ostataka sekreta znojnih i lojnih žlijezda. Kao rezultat ovog efekta, disanje kože se čisti, aktivira se funkcija lojnih i znojnih žlijezda. Pojačavaju se metabolički procesi u koži, povećava se tonus kože, zbog čega postaje glatka i elastična.

Pospješuje maženje i poboljšava cirkulaciju krvi, jer se kao rezultat otvaranja rezervnih kapilara povećava volumen kisika koji ulazi u tkiva. Ova tehnika ima blagotvoran učinak na krvne sudove, čineći njihove zidove elastičnijim.

U prisustvu edema, milovanje pomaže da se on smanji, jer pomaže odljev limfe i krvi. Pospješuje maženje i čišćenje tijela, jer se kao rezultat ovog efekta uklanjaju produkti truljenja. Glađenje se koristi za ublažavanje bolova kod trauma i drugih bolesti.

Efekat maženja na nervni sistem zavisi od doze i metoda: duboko maženje može uzbuditi nervni sistem, dok površno, naprotiv, smiruje.

Posebno je korisno izvoditi tehnike milovanja kod nesanice i povećane ekscitabilnosti nervnog sistema, nakon teških fizičkih napora, kod traumatskih povreda i sl.

Glađenje također pomaže opuštanju mišića prije sljedećih sesija masaže.

Pri maženju ruke slobodno klize po tijelu, pokreti su mekani i ritmični. Ove tehnike nikada ne dodiruju duboke slojeve. mišićna masa, koža ne bi trebalo da se pomera. Ulje se prvo nanosi na kožu, a zatim se širokim, glatkim pokretima utrlja u tijelo koje opušta i zagrijava.

Ruke su pri maženju opuštene, klize po površini kože dodirujući je vrlo lagano. Morate mazati u jednom smjeru, obično duž limfnih žila i vena. Jedini izuzetak je površinsko milovanje, koje se može izvoditi bez obzira na smjer protoka limfe. Ako dođe do otoka ili zagušenja, onda treba započeti milovanje od prekrivenih područja kako bi se olakšao otjecanje tekućine.

Možete koristiti i sami milovanje, kao poseban efekat masaže. Ali najčešće se milovanje koristi u kombinaciji s drugim tehnikama masaže. Obično postupak masaže počinje milovanjem. Milovanje može završiti svaku pojedinačnu sesiju masaže.

Prilikom izvođenja tehnike maženja, treba imati na umu da se prvo uvijek koristi površinsko maženje, tek nakon toga može se primijeniti duboko maženje. Nemojte vršiti pretjeran pritisak prilikom milovanja, što može uzrokovati bol i nelagodu kod osobe koju masirate.

Dublje treba milovati područja savijanja udova, tu prolaze najveći krvni i limfni sudovi.

Sve tehnike maženja izvode se polako, ritmično, otprilike 24-26 kliznih poteza treba izvesti u 1 minuti. Nemojte maziti previše oštrim i brzim pokretima, kako se koža ne bi pomjerila. Površina dlanova treba da dobro pristaje uz površinu koju treba masirati. Prilikom izvođenja svake sesije milovanja možete odabrati samo one tehnike koje će najefikasnije utjecati na ovaj dio tijela koji se masira.

TEHNIKE I TEHNIKE NAVODNJAVANJA

Dvije najvažnije tehnike maženja su ravni i zaokretni potezi. Treba ih raditi cijelom četkom, polažući je na površinu koju treba masirati.

Ravno milovanje se koristi na ravnim i velikim površinama tela, kao što su leđa, stomak, grudi. Kod takvog maženja ruka je opuštena, prsti bi trebali biti ispravljeni i zatvoreni. Upute

pokreti mogu biti različiti. Pokrete možete izvoditi poprečno, uzdužno, u krug ili spiralno. Pokreti milovanja se mogu izvoditi jednom ili dvije ruke (Sl. 65).

Hvatanje se koristi za masažu gornjih i donjih ekstremiteta, stražnjice, vrata i bočnih površina tijela. Potezi hvatanja se izvode opuštenom rukom, pri čemu palac treba ostaviti u stranu, a ostale prste sklopiti. Četka treba da čvrsto zahvati masiranu površinu (sl. 66). Pokreti mogu biti kontinuirani, a mogu biti isprekidani (u zavisnosti od ciljeva).

Slika 65

Milovanje se može izvoditi jednom rukom ili sa dve ruke, dok ruke treba da prate paralelno i u ritmičkom nizu. Ako se maženje izvodi na velikim površinama u kojima je koncentriran višak potkožnog masnog tkiva, pritisak možete povećati masiranjem četkom sa utegom. U ovom slučaju, jedna četkica se postavlja iznad druge, stvarajući na taj način dodatni pritisak.

Pokreti milovanja mogu biti plitki ili duboki.

Površno maženje odlikuje se posebno nježnim i laganim pokretima, djeluje umirujuće na nervni sistem, pomaže opuštanju mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u koži.

Duboku masažu treba raditi snažno, dok je pritiskanje najbolje raditi zglobom. Ova tehnika milovanja pomaže u uklanjanju uklanjanje metaboličkih produkata, eliminacija edema i kongestije. Nakon dubokog maženja značajno se poboljšava rad cirkulacijskog i limfnog sistema tijela.

Slika 66

Milovanje, posebno ravno maženje, može se izvoditi ne samo cijelom unutrašnjom površinom dlana, već i stražnjom stranom dva ili više nabora, bočnim površinama prstiju - ovisi o području tijela koje se masira. Na primjer, prilikom masaže malih površina na površini lica, na mjestu nastanka kalusa, kao i masaže međukoštanih mišića stopala ili šake, može se koristiti maženje jastučićima kažiprsta ili palca. Milovanje vrhovima prstiju koristi se za masažu pojedinih mišića i tetiva, te za masažu prstiju i lica.

Prilikom masiranja velikih površina mišića leđa, prsa, bedara možete koristiti maženje dlanom ili četkom presavijenom u šaku. Osim toga, milovanje može biti kontinuirano ili povremeno. Uz kontinuirano maženje, dlan bi trebao dobro pristajati uz masiranu površinu, kao da klizi po njoj. Takvo maženje izaziva inhibiciju reakcije na dijelu nervnog sistema, smirujući ga. Osim toga, kontinuirano maženje pospješuje drenažu limfe i eliminaciju edema.

Kontinuirano maženje može biti naizmjenično, dok drugu ruku treba prebaciti preko prve, čime se maženje završava, i izvoditi iste pokrete, ali u suprotnom smjeru.

Prilikom izvođenja isprekidanog maženja položaj ruku je isti kao kod kontinuiranog maženja, ali pokreti ruku trebaju biti kratki, grčeviti i ritmični. Povremeno maženje iritira nervne receptore kože, pa ova masaža stimuliše centralni nervni sistem. Zahvaljujući tome, isprekidano maženje može aktivirati cirkulaciju krvi u tkivu, tonizirati krvne sudove i aktivirati mišićnu aktivnost.

Ovisno o smjeru pokreta milovanja, maženje se može podijeliti na sljedeće vrste:

• jednostavno;
• cik-cak;
• spirala;
• kombinovano;
• circular;
• koncentrično;
• uzdužno milovanje jednom ili dvije ruke (finska verzija).

Prilikom izvođenja pravolinijskog maženja, pokreti se rade dlanom, ruka treba biti opuštena, a prsti pritisnuti zajedno, osim velikog, koji treba povući malo u stranu. Ruka treba dobro pristajati uz masiranu površinu tijela, pokrete treba raditi palcem i kažiprstom. Trebali bi biti lagani i kliziti.

Prilikom izvođenja cik-cak milovanja, ruka treba napraviti brz i glatki cik-cak pokret usmjeren naprijed. Cik-cak milovanje stvara osećaj topline i smiruje centralni nervni sistem. Ovo maženje možete izvesti s različitim jačinama pritiska.

Spiralno milovanje se izvodi bez napetosti, laganim i kliznim pokretima, poput cik-cak. Putanja kretanja ruke treba da liči na spiralu. Ovo maženje ima tonik efekat.

Možete kombinovati ravne, cik-cak i spiralne pokrete u kombinovano mazanje. Kombinirano maženje treba izvoditi kontinuirano u različitim smjerovima.

Kod masaže malih zglobova može se izvoditi kružno maženje. Pokrete treba praviti bazom dlana, kružnim pokretima prema malom prstu. U tom slučaju, pokreti desnom rukom bit će usmjereni u smjeru kazaljke na satu, a pokreti lijevom rukom - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Za masažu velikih zglobova možete koristiti još jedno kružno maženje - koncentrično. Dlanove treba staviti na masirano područje, stavljajući ih blizu jedan drugom. U tom slučaju, palčevi će djelovati na vanjskoj strani zgloba, a ostali prsti na unutrašnjoj strani. Tako se izvodi pokret osmice. Na početku pokreta pritisak treba povećati, a pred kraj pokreta malo popustiti. Nakon toga, ruke se trebaju vratiti u prvobitni položaj i ponoviti pokret.

Za uzdužno maženje, palac treba odvesti što je dalje moguće, a zatim četkicu nanijeti duž masirane površine. Pokrete treba praviti vrhovima prstiju naprijed. Ako se uzdužno milovanje izvodi s dvije ruke, pokrete treba izvoditi naizmjenično.

Prilikom milovanja koriste se i pomoćne tehnike:

• češljasti;
• nalik na grabulje;
• sljemenjak;
• cruciform;
• peglanje.

Glađenje poput češlja koristi se za dubinu masažu velikih mišića u dorzalnoj i karličnoj regiji, kao i na palmarnoj i plantarnoj površini. Takvo maženje pomaže prodiranju duboko u masivne mišićne slojeve, a koristi se i za značajne potkožne masne naslage. Glađenje poput češlja izvodi se pomoću koštanih izbočina falangi prstiju, savijenih u šaku. Prsti šake trebaju biti savijeni slobodno i bez napetosti, ne smiju biti čvrsto pritisnuti jedan o drugi (Sl. 67). Možete izvoditi maženje poput češlja s jednom ili dvije ruke.

Slika 67

Rake stroking se koristi za masažu međurebarnih prostora, vlasišta, kao i na onim dijelovima kože gdje je potrebno zaobići oštećena područja.

Da biste izvodili pokrete poput grabulja, morate postaviti prste ruke i ispraviti ih. Prsti treba da dodiruju masiranu površinu pod uglom od 45 stepeni. Poteze grabuljama treba izvoditi u uzdužnom, poprečnom, cik-cak, kružnom smjeru. Možete ih raditi s jednom ili dvije ruke. Ako se pokreti rade s dvije ruke, ruke se mogu kretati.

Slika 68

paralelno ili serijski. Da bi se povećao pritisak, pokreti poput grabulja mogu se raditi sa utezima (prsti jedne ruke su postavljeni na prste druge ruke) (Sl. 68).

Pincete se koriste za masažu tetiva, prstiju, stopala, lica, nosa, ušiju i malih grupa mišića. Prste treba preklopiti pincetom i, hvatajući mišić, tetivu ili kožni nabor uz pomoć palca, kažiprsta i srednjeg prsta, izvoditi pravolinijske pokrete milovanja (Sl. 69).

Slika 69

Kruciformno milovanje se najčešće koristi u sportskoj masaži i koristi se kod masaže udova. U sistemu rehabilitacionih mjera nakon teških bolesti i operacija provodi se i križno milovanje. U tim slučajevima možete napraviti križne poteze po leđima, zdjeličnoj regiji, zadnjici, stražnjim površinama donjih ekstremiteta. Kruciformni potezi pomažu u prevenciji dekubitusa. Prilikom izvođenja križnog milovanja, ruke moraju biti zaključane u bravu i uhvatiti masiranu površinu. Takvo milovanje se izvodi unutrašnjim površinama dlanova obe ruke (Sl. 70).

Slika 71.

Peglanje- tehnika je meka i nežna, pa se često koristi u dečijoj masaži (Sl. 71). Peglanje se koristi i za masažu kože i mišića lica i vrata, kao i za masažu leđa, stomaka i tabana. Ponderirano peglanje koristi se za masažu unutrašnjih organa.

Peglanje jednom ili dvije ruke. Prste treba saviti u metakarpofalangealnim zglobovima pod pravim uglom. Ako se pegla sa utezima, drugu ruku stavite na prste jedne ruke stisnute u šaku.

POGLAVLJE 2. EKSTRAKCIJA

Nakon maženja, slijedi sljedeća tehnika koja ima dublji učinak, jer prilikom njenog izvođenja dolazi do pokreta, pomjeranja i istezanja tjelesnih tkiva. Prilikom trljanja prsti ili šake ne smiju kliziti po koži, kao pri maženju.

Trljanje se široko koristi u gotovo svim vrstama masaže. Tehnike trljanja šire krvne žile i povećavaju cirkulaciju krvi, dok se lokalna temperatura kože povećava. To doprinosi boljoj zasićenosti tkiva kisikom i hranjivim tvarima, kao i brzom uklanjanju metaboličkih proizvoda.

Obično se trljanje primjenjuje na područja koja su slabo opskrbljena krvlju: na vanjskoj strani bedra, na tabanu, peti, kao i na mjestima gdje se nalaze tetive i zglobovi.

Trljanje se koristi za neuritis, neuralgične bolesti, jer trljanje smanjuje ekscitabilnost nervnog sistema, zbog čega nestaju osjećaji bola karakteristični za ove bolesti.

Tehnike trljanja pomažu u liječenju bolnih zglobova, obnavljanju ih nakon ozljeda i ozljeda.Trljanje također blagotvorno djeluje na mišiće, čineći ih pokretljivijim i elastičnijim.

Trljanjem, koje povećava pokretljivost tkiva, moguće je izbjeći prianjanje kože na podloge. Trljanje pomaže u rastezanju adhezija i ožiljaka, pomaže u rastvaranju otoka i nakupina tečnosti u tkivima.

Trljanje se obično radi u kombinaciji s drugim masažnim pokretima. Prilikom trljanja površina s oteklinama i patološkim naslagama, trljanje treba kombinirati s maženjem. Trljanje se također koristi prije gnječenja.

Trljanje treba raditi u sporom ritmu. Za 1 minut treba napraviti 60 do 100 pokreta. Osim ako je apsolutno neophodno, ne možete se zadržavati u jednom području duže od 10 sekundi. Dugotrajno trljanje istog područja može uzrokovati bol kod osobe koja se masira.

Ako trebate povećati pritisak, trljanje se može obaviti utezima. Pritisak se povećava ako se ugao između ruke i masirane površine povećava.

Prilikom trljanja treba voditi računa o smjeru protoka limfe, smjer kretanja pri trljanju ovisi samo o konfiguraciji masirane površine.

TEHNIKE I TEHNIKE OTPADA

Glavne tehnike trljanja su trljanje prstima, rubom dlana i potpornim dijelom šake.

Trljanje prstima se koristi za masažu vlasišta, masažu lica, međurebarnih prostora, leđa, šaka, stopala, zglobova i tetiva, ilijačnih grebena. Trljanje se izvodi jastučićima prstiju ili stražnjim dijelom falanga. Možete trljati jednim palcem, dok ostali prsti trebaju počivati ​​na površini koju ćete masirati (Sl. 72).

Slika 72

Ako se trljanje izvodi sa svim prstima osim palca, palac ili potporni dio šake obavlja potpornu funkciju. Slika 72.

Može se koristiti prilikom trljanja
samo srednji prst, izvodeći pravolinijsko, kružno ili pomakano trljanje jastučićem. Ova metoda trljanja je vrlo zgodna za korištenje prilikom masaže interkostalnog i interkarpalnog prostora.

Možete trljati prstima jedne ruke ili obje ruke. Druga ruka se može koristiti za utege (Sl. 73), ili se pokreti trljanja mogu izvoditi paralelno.

Slika 73

Kao što je već spomenuto, izbor smjera trljanja ovisi o konfiguraciji masirane površine, odnosno od anatomske strukture zglobova, mišića, tetiva, kao i od lokacije ožiljaka, adhezija, edema i otoka na masiranom području. . Ovisno o tome, trljanje se može izvoditi u uzdužnom, poprečnom, kružnom, cik-cak i spiralnom smjeru.

Trljanje lakatnom ivicom šake koristi se za masažu velikih zglobova kao što su zglobovi koljena, ramena i kuka. Možete primijeniti trljanje lakatnom ivicom šake kada masirate leđa i trbuh, rubove lopatica i vrhove ilijačnih kostiju (Sl. 74).

Prilikom trljanja ulnarnom ivicom četke potrebno je pomaknuti i donje tkivo, formirajući kožni nabor kada se pomjeri.

Slika 74

Na velikim mišićnim slojevima koristi se tako intenzivna tehnika kao trljanje potpornim dijelom šake. Obično se koristi za masažu leđa, bedara, zadnjice. Trljanje potpornim dijelom četke može se vršiti jednom ili dvije ruke. Ovom tehnikom pokreti se izvode pravolinijski ili spiralno. U zavisnosti od smjera kretanja, trljanje je:

• jednostavno;
• circular;
• spirala.

Pravolinijsko trljanje se obično radi jastučićima jednog ili više prstiju. Primijenite pravolinijsko trljanje kada masirate lice, ruke, stopala, male grupe mišića i zglobove.

Kružno trljanje vrši se jastučićima prstiju. U tom slučaju, ruka treba da počiva na palcu ili na bazi dlana. Možete izvesti kružno trljanje stražnjom stranom svih savijenih prstiju, kao i jednim prstom. Ova metoda trljanja može se izvoditi s utezima ili naizmjenično s dvije ruke. Kružno trljanje se koristi za masažu leđa, trbuha, grudi, udova i drugih dijelova tijela.

Spiralno trljanje, kojim se masiraju leđa, stomak, grudni koš, ekstremiteti i karlični deo, izvodi se lakatnom ivicom šake, savijenom u šaku, ili potpornim delom šake. Ovom metodom trljanja možete koristiti obje četke ili jednu četku s težinom.

Prilikom trljanja koriste se i pomoćne tehnike:

• izležavanje;
• rendisanje;
• piljenje;
• prelaz;
• trljanje pincetom;
• češljasto trljanje;
• trljanje poput grabulja.

Sjenčanje... Pravilno izvedena tehnika sjenčanja pomaže u povećanju pokretljivosti i elastičnosti tkiva koje se masira. Ova tehnika se koristi u liječenju ožiljaka na koži nakon opekotina, Cicatricial

Slika 75

adhezije nakon drugih kožnih lezija, postoperativne adhezije, patološke pečate. U određenim dozama senčenje može smanjiti ekscitabilnost centralnog nervnog sistema, što doprinosi analgetskom efektu. Senčenje se izvodi jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta (svaki posebno). Može se izvesti

senčenje sa spojenim kažiprstom i srednjim prstom. Prilikom izvođenja šrafiranja, ispravljeni prsti treba da budu pod uglom od 30 stepeni u odnosu na masiranu površinu (Sl. 75).

Šrafiranje se vrši kratkim i pravolinijskim pokretima. Prsti ne bi trebali kliziti po površini, osnovna tkiva se pomjeraju u različitim smjerovima prilikom izvođenja tehnike.

Slika 76

Planiranje... Ova pomoćna tehnika trljanja se koristi kada
liječenje psorijaze i ekcema, kada je potrebno isključiti utjecaj na zahvaćena područja kože, kao i u regenerativnom tretmanu kože sa značajnim ožiljcima. Ova tehnika se koristi za povećanje mišićnog tonusa, jer blanjanje ima uzbudljiv efekat na neuromišićni sistem (Sl. 76). Pozitivna akcija ima rendisanje i u borbi protiv povećanih masnih naslaga u pojedinim delovima tela. Rendisanje se izvodi jednom ili objema rukama. Prilikom izvođenja masaže s dvije ruke, obje ruke treba da se kreću uzastopno, jedna za drugom. Prste treba sklopiti zajedno, dok ih treba ispraviti u zglobovima. Vrhovi prstiju vrše pritisak, a zatim pomeraju tkivo.

Testerisanje... Tehnika se koristi za masažu leđa, butina, potkoljenica, trbuha, kao i onih dijelova tijela gdje se nalaze veliki mišići i zglobovi.

Testerisanje treba obaviti jednom ili obema rukama. Pokreti se vrše ulnarnom ivicom šake. Piljenje jednom rukom treba raditi u prednjem i stražnjem smjeru, dok se tkivo ispod pomjera i rasteže. Ako se testerisanje vrši sa dve ruke, ruke treba staviti na masiranu površinu sa dlanovima okrenutim jedan prema drugom na udaljenosti od 2-3 cm.Treba da se kreću u suprotnom smeru. Pokret je potrebno izvoditi tako da ruke ne klize, već pomjeraju donja tkiva (sl. 77).

Slika 77

Raskrsnica... Tehnika se koristi kod masaže mišića leđa i abdomena, udova, vratne kičme, trapeznog mišića. Ukrštanje se može obaviti jednom ili dvije ruke. Pokreti se vrše radijalnom ivicom šake, palac treba da bude maksimalno povučen (Sl. 78).

Ako se ukrštanje vrši jednom rukom, treba praviti ritmičke pokrete od sebe i prema sebi. Prilikom izvođenja dvoručne tehnike, ruke treba postaviti na udaljenosti od 2-3 cm jedna od druge. Ruke bi se trebale kretati u smjeru od vas i prema vama naizmenično, pomičući tkivo ispod.

Trljanje kliješta. Tehnika se koristi za masažu lica, nosa, ušiju, tetiva i malih mišića.

Slika 78

Izvedite trljanje hvatanjem krajevima palca i kažiprsta ili palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Prsti imaju oblik klešta i kreću se u krug ili u pravu liniju.

Nalik na češalj trituracija. Ova tehnika se koristi za masažu dlanova i plantarnog dijela stopala, kao i na područjima sa velikim mišićima: na leđima, stražnjici, vanjskoj strani butine. Trljanje poput češlja treba izvesti četkom stisnutom u šaku, stavljajući je na masiranu površinu sa koštanim izbočinama srednjih falanga prstiju.

Rake trituracija. Tehnika se koristi ako je potrebno zaobići zahvaćena područja na masiranoj površini. Koristi se kod proširenih vena kako bi se raširenim prstima masirali područja između vena bez dodirivanja samih vena.

Trljanje nalik na grabulje koristi se i kod masaže međurebarnih prostora, vlasišta.

Pokreti se izvode sa široko razmaknutim prstima, dok vrhovi prstiju izvode pokrete trljanja u pravolinijskom, kružnom, cik-cak, spiralnom ili šrafiranom uzorku. Trljanje poput grabulja obično se izvodi s dvije ruke, pokreti se mogu izvoditi ne samo jastučićima prstiju, već i stražnjim površinama savijenih falanga nokta.

POGLAVLJE 3. EKSTRUZIJA (EKSTRUZIJA)

Glavne tehnike masaže uključuju tehniku ​​stiskanja, koja donekle podsjeća na tehniku ​​milovanja, ali se izvodi energičnije i većom brzinom pokreta. Za razliku od maženja, stiskanje ne utječe samo na kožu, već i na potkožno tkivo, vezivno tkivo i gornje mišićne slojeve.

Stiskanje pomaže u poboljšanju prokrvljenosti tjelesnih tkiva, pospješuje odljev limfe i pomaže u otklanjanju edema i kongestije, poboljšava ishranu tkiva, podiže temperaturu u masiranom području, djeluje analgetski.

Zbog svog djelovanja na organizam, cijeđenje ima široku primjenu u medicinskoj, higijenskoj i sportskoj masaži.

Gnječenje se obično vrši prije gnječenja. Kretanje tokom stiskanja treba biti usmjereno duž krvnih i limfnih žila. Prilikom izvođenja stiskanja kako bi se smanjio otok, pokreti bi trebali početi iz područja koje se nalazi iznad otoka i bliže limfnom čvoru. Na primjer, stiskanje za oticanje u predjelu stopala treba započeti od butine, a zatim od potkoljenice, tek nakon toga možete preći na masažu stopala.

Stiskanje treba raditi polako i ritmično, nepoštovanje ovih zahtjeva može dovesti do bolova kod masiranog lica, kao i oštećenja limfnih sudova. Stiskanje na površini mišića treba se odvijati duž mišićnih vlakana. Sila pritiska treba "zavisiti od toga koji se dio površine tijela masira. Ako se masaža izvodi na bolnom ili osjetljivom području, kao i na mjestu koštanih izbočina, pritisak treba smanjiti. Na mjestima velikih mišića, velikih krvnih žila, kao i na područjima s debelim slojem potkožne masti potrebno je povećati pritisak.

PRIJEMI I TEHNIKE

Glavne metode cijeđenja uključuju:

• poprečno stiskanje;
• stiskanje koje se vrši rubom dlana;
• stiskanje koje se vrši bazom dlana;
• gnječenje se vrši s dvije ruke (sa utezima).

Cross squeezing. Da biste izveli ovu tehniku, trebate staviti dlan preko mišićnih vlakana, pritisnuti palac na kažiprst, a ostale prste pritisnuti zajedno i saviti se u zglobovima. Pokrete treba praviti bazom palca i cijelim palcem, pomičući ruku naprijed.

Slika 79

Side squeeze. Za izvođenje tehnike stavite ivicu dlana preko masiranog područja (preko pravca krvnih žila), stavite palac na kažiprst i pomaknite se naprijed. Ostale prste treba lagano saviti u zglobovima (Sl. 79).

Stiskanje bazom dlana. Ruku, dlanom prema dolje, treba postaviti na masiranu površinu duž mišićnih vlakana. Palac treba pritisnuti na ivicu dlana, pomerajući falangu nokta u stranu (Sl. 80).

Pritisak na masiranu površinu proizvodi baza palca i baza cijelog dlana. Ostale prste treba malo podići i odvesti na stranu malog prsta.

Slika 80

Dvoručni sklek se izvodi sa utezima. Ova tehnika pojačava uticaj na masirano područje. Ako se opterećenje izvodi okomito, tri prsta (kažiprst, srednji i domali prst treba da vrše pritisak na radijalnu ivicu palca ruke koja izvodi masažu (Sl. 81). Ako se opterećenje izvodi u poprečnom smeru , druga ruka treba da izvrši pritisak na celu ruku, vršeći masažu (sl. 82).

Pored osnovnih tehnika stiskanja, postoji i pomoćna tehnika koja se zove korakoid. Stiskanje kljuna se vrši na nekoliko načina:

• lakat dio šake;
• radijalni dio četke;
• prednji dio šake;
• stražnji dio šake.

Slika 81

Prilikom izvođenja stiska kljuna prste treba saviti u obliku ptičjeg kljuna, pritisnuti palac na mali prst, kažiprst na palac, prstenjak staviti na mali prst i staviti srednji prst preko prstenjaka i kažiprsta. Izvodeći kljunasto stiskanje lakatnim dijelom šake, pokrete treba raditi ivicom malog prsta, gurajući ruku naprijed (Sl. 83). Prilikom izvođenja korakoidnog stiskanja radijalnim dijelom šake, pokrete naprijed treba raditi ivicom palca (Sl. 84).

POGLAVLJE 4. GJEŠENJE

Ova tehnika je jedna od glavnih u masaži. Više od polovine vremena predviđenog za sesiju masaže posvećeno je gnječenju. Da bi efekat gnječenja bio uočljiviji, mišiće osobe koju masirate treba opustiti što je više moguće.

Gnječenje omogućava pristup dubokim slojevima mišića. Kada ga koristite, morate zgrabiti mišićno tkivo i pritisnuti ih na kosti. Hvatanje tkiva se vrši uz njihovo istovremeno stiskanje, podizanje i pomicanje. Cijeli proces gnječenja može se podijeliti u tri faze: hvatanje mišića, povlačenje i stiskanje, a zatim valjanje i stiskanje.

Slika 84

Tehniku ​​gnječenja treba raditi palčevima, vrhovima prstiju i vrhom dlana. U tom slučaju pokreti trebaju biti kratki, brzi i klizni.

Prilikom gnječenja morate nastojati uhvatiti dublje slojeve mišićnog tkiva. Da biste povećali pritisak, možete koristiti svoju tjelesnu težinu i staviti jednu ruku na drugu. To je poput stiskanja i stiskanja kože masiranog područja.

Gnječenje treba raditi polako, bezbolno, postepeno povećavajući njegov intenzitet. Trebali biste napraviti 50-60 gnječenja u minuti. Prilikom miješenja ruke ne smiju kliziti, a ne smiju se praviti ni oštri trzaji i uvrtanje tkanine.

Slika 85

Pokreti trebaju biti kontinuirani, od trbuha mišića do tetive i nazad, pri čemu se mišić ne smije puštati, skačući s jednog područja na drugo. Masažu treba započeti od mjesta gdje mišić prelazi u tetivu.

Pozitivan efekat gnječenja je da poboljšava cirkulaciju krvi, limfe i tkivne tečnosti. Ovo značajno povećava ishranu tkiva masiranog područja, zasićenost tkiva kiseonikom i poboljšava tonus mišića.

Gnječenje pospješuje brzo uklanjanje ugljičnog dioksida i mliječne kiseline iz tkiva, stoga je miješenje neophodno nakon teških fizičkih i sportskih aktivnosti. Gnječenje značajno smanjuje umor mišića.

Slika 86

Uz pomoć gnječenja, mišićna vlakna se rastežu, kao rezultat toga, povećava se elastičnost mišićnog tkiva. Redovnim izlaganjem povećava se mišićna snaga.

TEHNIKE I TEHNIKE MJEŠENJA

Postoje dvije glavne metode gnječenja - uzdužno i poprečno.

Uzdužno gnječenje. Obično se koristi za masažu mišića ekstremiteta, bočnih strana vrata, mišića leđa, abdomena, grudi, karličnih područja. Uzdužno gnječenje treba izvoditi duž mišićnih vlakana koja formiraju trbuh (tijelo) mišića, duž osovine mišića, uz pomoć kojih se spajaju tetiva početka (glava) i tetiva pričvršćivanja (rep) (Sl. 87).

Prije izvođenja uzdužnog gnječenja, ispravljene prste treba staviti na masiranu površinu tako da palac bude na strani masiranog područja suprotnoj od ostalih prstiju. Nakon fiksiranja prstiju u ovom položaju, mišić treba podići i povući natrag. Zatim morate napraviti pokrete gnječenja usmjerene prema centru. Ne možete pustiti mišić, čak ni na trenutak, prsti bi ga trebali čvrsto uhvatiti. Prvo, pritisak na mišić treba da bude prema palcu, a zatim palac pritiska mišić prema ostatku prstiju. Dakle, mišić je pod pritiskom sa obe strane.

Uzdužno gnječenje možete izvoditi s obje ruke, pri čemu se svi pokreti izvode naizmjenično, jedna ruka se kreće za drugom. Pokreti se rade dok se cijeli mišić potpuno ne savije.

Uzdužno gnječenje se može izvoditi isprekidanim pokretima, skokovima. Ovom metodom četkica masira pojedina područja mišića. Obično se povremeno gnječenje koristi kada je potrebno zaobići zahvaćena područja kože, kao i stimulirati aktivnost neuromišićnog aparata.

Unakrsno gnječenje. Koristi se za masažu udova, leđa i stomaka, karličnog i cervikalnog područja.

Prilikom unakrsnog gnječenja, ruke treba postaviti preko mišića koji se mijesi. Ugao između ruku postavljenih na masiranu površinu treba da bude približno 45 stepeni. Palci obje ruke su postavljeni uz jednu stranu masirane površine, a ostali prsti obje ruke su na drugoj strani. Sve faze gnječenja se izvode istovremeno ili naizmjenično. Ako se gnječenje izvodi istovremeno, obje ruke pomjeraju mišić na jednu stranu (Sl. 88), u slučaju naizmjeničnog poprečnog gnječenja, jedna ruka treba da pomjeri mišić prema sebi, a druga od sebe (Sl. 89).

Slika 89

Ako se gnječenje vrši jednom rukom, druga ruka se može koristiti za utege (Sl. 90).

Unakrsno gnječenje treba započeti od abdomena (tijela) mišića. Nadalje, pokrete treba postepeno usmjeravati prema tetivi.

Bolje je gnječiti žljeb mišića i tetive jednom rukom uzdužno, stoga, približavajući se tetivi, drugu ruku možete ukloniti i gnječenje jednom rukom završiti. Nakon što su tetiva i mjesto vezivanja mišića masirani, možete krenuti u suprotnom smjeru, u ovom slučaju trebate drugu, slobodnu ruku staviti na mišić i obaviti poprečno gnječenje s obje ruke. Jedan mišić treba na ovaj način masirati nekoliko puta, mijenjajući poprečno gnječenje u uzdužno.

Vrste uzdužnog i poprečnog gnječenja uključuju:

• obični;
• dvostruki obični;
• dupli vrat;
• dvostruki prstenasti;
• kombinovano gnječenje sa dvostrukim prstenom;
• dvostruko prstenasto uzdužno gnječenje;
• obični uzdužni;
• circular;
• gnječeći osnovom dlana rolatom.

Slika 90

Obično gnječenje. Ova vrsta gnječenja se koristi za masažu mišića vrata, velikih leđnih i glutealnih mišića, prednjih i stražnja površina butina, zadnji deo potkolenice, rame, stomak.

Prilikom izvođenja običnog gnječenja, mišić se mora uhvatiti vrlo čvrsto poprijeko ravnim prstima. Mišić zatim treba podići gurajući palac i sve ostale prste jedan prema drugom. Prsti se trebaju pomicati s mišićem, a ne kliziti po njemu. Sljedeća faza je vraćanje mišića u prvobitni položaj. U isto vrijeme, prsti ne smiju puštati mišiće, dlan treba čvrsto pristajati uz mišić. Tek kada mišić zauzme prvobitni položaj, prsti se mogu otpustiti. Zato masirajte sva područja mišića.

Dvostruko obično gnječenje. Ova tehnika nas efikasno stimuliše
crijevnu aktivnost.

Prilikom masiranja mišića stražnjeg dijela potkolenice i ramena, osoba koja se masira treba da leži na leđima. Ako se masiraju butni mišići, nogu treba saviti u kolenu.

Razlika između ove tehnike i uobičajenog običnog gnječenja je u tome što s dvije ruke trebate naizmjenično izvoditi dva obična gnječenja. U ovom slučaju, pokreti bi trebali biti usmjereni odozdo prema gore.

Dvostruki vrat. Ova metoda se koristi za masažu mišića prednje i stražnje površine bedara, kosih mišića trbuha, mišića leđa i stražnjice te mišića ramena.

Dvostruka šipka se izvodi na isti način kao i obično gnječenje, ali dupla šipka se mora izvoditi sa utezima. Postoje dvije opcije za dvostruki vrat.

Opcija 1. U ovoj verziji duple šipke, šaka jedne ruke je opterećena drugom na takav način da palac jedne ruke pritiska palac druge ruke. Ostatak prstiju jedne ruke vrši pritisak na prste druge ruke.

Opcija 2. Dvostruka šipka u ovoj verziji se izvodi sa utezima osnove dlana jedne ruke na palcu druge ruke.

Dvostruki prsten za gnječenje. Koristi se za masažu trapeznih mišića, trbušnih mišića, prsa, latissimus dorsi, mišića udova, vrata i zadnjice. Prilikom masaže ravnih mišića ne može se koristiti gnječenje sa dvostrukim prstenom zbog nemogućnosti povlačenja ovih mišića prema gore.

Pogodnije je ovo gnječenje raditi tako što ćete osobu koju ćete masirati položiti na ravnu površinu. Masirana osoba treba da opusti mišiće što je više moguće. Četke obje ruke moraju biti postavljene na masiranom području tako da razmak između njih bude jednak širini šake. Palci trebaju biti na suprotnoj strani masirane površine od ostalih prstiju.

Nakon toga slijede ispravljeni prsti za hvatanje i podizanje mišića. U tom slučaju jedna ruka pomiče mišić u smjeru od sebe, a druga prema sebi. Tada je smjer obrnut. Ne smijete puštati mišiće iz ruku, ovo gnječenje treba raditi glatko, bez naglih skokova, kako ne biste nanijeli bol masiranoj osobi.

Dvostruko prstenasto kombinovano gnječenje. Tehnika se koristi kod gnječenja rectus abdominis mišića, latissimus dorsi, glutealnih mišića, velikih prsnih mišića, bedreni mišići, zadnji deo potkolenice, mišići ramena. Ova tehnika je slična gnječenju sa dvostrukim prstenom. Razlika je u tome što kada se izvodi dvostruko kružno kombinovano gnječenje, desna ruka izvodi obično gnječenje mišića, a lijevi dlan gnječi isti mišić. Za praktičnost izvođenja ove tehnike, trebali biste staviti kažiprst lijeve ruke na srednji prst desne ruke. Pokreti svake ruke trebaju biti u suprotnim smjerovima.

Dvostruko kružno uzdužno gnječenje. Koristi se za masažu prednjeg dela butine i zadnjeg dela potkolenice.

Da biste izvršili ovu tehniku ​​gnječenja, morate staviti ruke na masirano područje, stisnuti prste (palčeve treba odvesti u stranu). Uhvativši mišić objema rukama, trebali biste prstima napraviti kružne pokrete, ruke bi se trebale kretati jedna prema drugoj. Nakon susreta, nastavljaju se kretati, udaljavajući se jedan od drugog na udaljenosti od 5-6 cm. Dakle, morate masirati sva područja mišića.

Prilikom masiranja desne butine i lijeve noge desnu ruku stavite ispred lijeve, a kada masirate lijevo bedro i desnu nogu, suprotnim redoslijedom.

Uobičajeno uzdužno gnječenje. Tehnika se koristi za gnječenje zadnje strane butine.

Ova tehnika kombinuje obično i uzdužno gnječenje: uzdužno gnječenje se koristi za masažu vanjske površine butine, a obično (poprečno) gnječenje se koristi za unutrašnju površinu.

Kružno gnječenje se može podijeliti na sljedeće podvrste:

• kružnog oblika kljuna;
• kružno gnječenje jastučićima četiri prsta;
• kružno gnječenje jastučićem palca;
• kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku;
• kružno gnječenje bazom dlana.

Kružno gnječenje kljunom koristi se za masažu dugih i najširih mišića leđa, mišića vrata i mišića udova.

Prilikom izvođenja ove tehnike prsti se savijaju u obliku ptičjeg kljuna: kažiprst i mali prst pritisnite na palac, na vrh stavite prstenjak, a zatim srednji prst. Prilikom masaže ruka se kružno ili spiralno kreće prema malom prstu. Takvo gnječenje možete izvoditi s obje ruke naizmjenično.

Kružno gnječenje jastučićima četiri prsta. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, mišića vrata i mišića udova, kao i za masažu glave. Gnječenje treba izvoditi jastučićima četiri prsta, postavljajući ih dijagonalno na mišiće. Palac treba postaviti duž mišićnih vlakana. Ne učestvuje direktno u gnječenju, samo klizi po površini, a jastučići četiri prsta pritiskaju masiranu površinu, čineći kružne pokrete prema malom prstu.

Kružno gnječenje jastučićem palca. Tehnika se koristi za masažu leđnih mišića, mišića udova i prsne kosti.

Prijem se izvodi jastučićem palca na isti način kao i kružno gnječenje jastučićima četiri prsta, samo u ovom slučaju četiri prsta ne učestvuju u gnječenju.

Tehnika se može izvoditi jednom rukom, čineći kružne pokrete palcem prema kažiprstu. Pritisak prsta na masiranu površinu treba da bude drugačiji, najjači na početku, a slabiji pri vraćanju prsta u prvobitni položaj. Svakih 2-3 cm treba pomaknuti prst na novo područje masirane površine kako biste na taj način istegnuli cijeli mišić. Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je osigurati da palac ne klizi po površini, već pomiče mišić. Prijem se može izvoditi s dvije ruke naizmjenično ili jednom rukom sa utezima.

Kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, udova, prsne kosti. Koristi se i za masažu prednjih tibijalnih i potkolenih mišića, ali se u ovom slučaju masaža izvodi s dvije ruke. Prilikom izvođenja ove tehnike gnječenja, falanga prstiju savijenih u šaku vrši pritisak na mišić, a zatim ga kružnim pokretima pomjera prema malom prstu. Prilikom izvođenja tehnike sa dvije ruke, ruke stisnute u šaku treba staviti na masiranu površinu na udaljenosti od oko 5-8 cm jedna od druge.Kružni pokreti prema malom prstu se prave objema rukama naizmjenično. Ovu tehniku ​​možete izvoditi jednom rukom sa utezima.

Kružno gnječenje bazom dlana. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, zadnjice, udova, prsne kosti. Kružni pokreti se izvode bazom dlana prema malom prstu. Ovu tehniku ​​možete izvoditi s dvije ruke, stavljajući ih na masiranu površinu na udaljenosti od 5-8 cm jedna od druge. Možete mesiti jednom rukom sa utezima.

Gnječenje osnovom dlana rolatom. Tehnika se koristi za masažu deltoidnih mišića, dugih mišića leđa, velikih prsnih mišića, zadnjice.

mišiće. Ruka sa spojenim prstima stavlja se dlanom nadole duž mišićnih vlakana. Podižući prste, treba da izvršite pritisak, kotrljajući ruku od baze palca do baze malog prsta preko baze dlana. Dakle, potrebno je dalje kretanje kroz mišić.

Pored navedenih tehnika, postoje i pomoćne tehnike:

• wallow;
• valjanje;
• pomicanje;
• istezanje;
• pritisak;
• kompresija;
• trzanje;
• klešta za gnječenje.

Wallow. Obično se koristi za masažu mišića ramena i podlaktice, bedra i potkolenice. Osim toga, zbog štedljivog djelovanja filcanja, koristi se kod oštećenja mišićnih vlakana i krvnih sudova kao posljedica traume, kod sklerotičnih vaskularnih lezija itd. Izvodi se s dvije ruke. Četkice obe ruke treba da zahvate masirani deo sa obe strane, dok su četkice međusobno paralelne, prsti ravni. Pokreti svake ruke se izvode u suprotnim smjerovima, ruke treba postepeno pomicati po cijeloj površini masirane površine (Sl. 91).

Slika 91

Rolling. Tehnika se koristi za masažu prednjeg trbušnog zida, kao i mišića bočnih površina leđa, grudnog koša, u prisustvu značajnih masnih naslaga, u slučaju labavosti mišića. Kada izvodite masažu trbušnih mišića, prvo opustite mišiće izvodeći ravnim kružnim maženjem masirane površine trbuha. Nakon toga stavite ivicu dlana lijeve ruke na površinu trbuha i pokušajte ga duboko uroniti u debljinu trbušnog zida. Desnom rukom uhvatite meka tkiva trbuha i okrenite ih na lijevu ruku. Zahvaćeni dio gnječite kružnim pokretima, a zatim pređite na valjanje dijelova koji se nalaze u blizini (Sl. 92).

Shifting. Tehnika se obično koristi za masažu dugih mišića za liječenje cicatricialnih formacija, kožne bolesti, u liječenju paralize i pareze. Pomeranjem se pojačava cirkulacija krvi i limfni tok, poboljšava se metabolizam u tkivima, ova tehnika zagreva tkiva i deluje uzbudljivo na organizam.

Slika 92

Prilikom izvođenja tehnike klizanja potrebno je palčevima obje ruke podići i uhvatiti masirano područje, a zatim ga pomaknuti u stranu. Možete, bez hvatanja maramice, vršiti pritisak na masiranu površinu i pomicati maramice jedno prema drugom dlanovima ili vrhovima prstiju. Treba ga pomjeriti i u uzdužnom i u poprečnom smjeru.

Uz pomoć hvatanja, pomiču se veliki prsni mišić i glutealni mišići. Prilikom masiranja mišića leđa nije potrebno hvatanje prilikom prebacivanja. Pomicanje sternokleidomastoidnih mišića događa se uz pomoć hvataljke.

Prilikom masaže tkiva lobanje, ruke se stavljaju na čelo i potiljak, uz lagani pritisak, ruke treba naizmjenično polako kretati od čela prema potiljku. Ako se masira prednja ravan lubanje, četke treba nanijeti na sljepoočnice. U ovom slučaju dolazi do pomaka prema ušima.

Kada masirate ruku, pomicanje međukoštanih mišića šake događa se na sljedeći način. Prstima obe ruke treba da uhvatite četkicu osobe koju masirate za radijalnu i ulnarnu ivicu. Kratkim pokretima, tkiva se pomeraju gore-dole. Na sličan način možete napraviti pomak u mišićima stopala (Sl. 93).

Slika 93

Istezanje. Ova tehnika djeluje na nervni sistem, uz pomoć nje se tretiraju paralize i pareze, ožiljci nakon ozljeda i opekotina, postoperativne adhezije.

Kao i kod prebacivanja, treba uhvatiti mišić, a ako to nije moguće, pritisnite ga. Zatim morate gurati tkiva u suprotnim smjerovima, dok se mišići istežu (Sl. 94). Ne smijete praviti nagle pokrete, jer to može uzrokovati bol osobi koju masirate.

Za hvatanje velikog mišića treba koristiti cijelu ruku; male mišiće treba uhvatiti prstima poput klešta. Ako se mišići ne mogu uhvatiti (plosnati mišići), potrebno ih je izgladiti prstima ili dlanom, tako da dolazi i do istezanja. Kada rastežete adhezije i ožiljke, koristite palčeve obje ruke jedan protiv drugog.

Za stimulaciju mišića s parezom i paralizom, preporučljivo je izmjenjivati ​​ritmička pasivna istezanja s blagim pasivnim istezanjima, usmjeravajući pokret prema kontrakciji mišića. Ovaj postupak ima pozitivan učinak na mišićne tetive.

Slika 94

Pritisak. Ovom tehnikom stimuliraju se tkivni receptori, zbog čega se poboljšava ishrana tkiva i opskrba krvlju. Takođe vrši pritisak na unutrašnje organe, aktivirajući sekretorne i izlučne funkcije organizma, kao i peristaltiku unutrašnjih organa.

Koristiti pritisak u liječenju bolesti mišićno-koštanog sistema (oštećenja kičme, posljedice prijeloma kostiju i sl.).

Ova tehnika se izvodi isprekidanim pritiscima, tempo pokreta je lični - od 25 do 60 pritisaka u minuti.

Pritisak se može vršiti dlanom ili stražnjom stranom prstiju, jastučićima prstiju, potpornim dijelom dlana, kao i rukom stisnutom u šaku.

Prilikom masaže prednjeg trbušnog zida najbolje je pritiskati dlanom ili stražnjom stranom prstiju ili šakom tempom od 20-25 puta na svakih 1 minut. Istim tempom možete masirati unutrašnje organe. Prilikom masaže trbuha možete koristiti pritisak sa utezima. Prilikom masaže leđa u cilju aktiviranja mišićne aktivnosti potrebno je izvršiti pritisak na kralježnicu. U tom slučaju ruke treba postaviti popreko kičmenog stuba, razmak između ruku treba biti otprilike 10-15 cm, dok prste treba postaviti na jednu stranu kičmenog stuba, a ručne zglobove na drugu. Ritmičkim pokretima (20-25 pokreta u 1 minutu) ruke treba pomeriti uz kičmeni stub do cervikalne regije, a zatim dole do sakruma, čime se vrši pritisak u predelu mišića duž čitavog kičmenog stuba. (Sl. 95).

Slika 95

Mimički mišići lica se masiraju sa preklopljenim dlanovima i dorzalnom površinom prstiju. Za 1 minut potrebno je napraviti oko 45 pritisaka.

Masaža vlasišta se može vršiti vrhovima prstiju, stavljajući ih na način poput grabulja, stvarajući od 50 do 60 pritisaka u 1 minuti.

Također možete pritisnuti tjeme dlanovima površine ruku, hvatajući glavu dlanovima s obje strane. Ovom metodom treba izvesti 40 do 50 pokreta u 1 minuti.

Kompresija. Tehnika se koristi za masažu mišića trupa i udova. Kompresija potiče aktivaciju cirkulacije krvi i limfnog toka, povećava opskrbu mišića krvlju, povećava tonus mišića i poboljšava njihovu kontraktilnu funkciju.

Kompresija se koristi prilikom masaže lica radi poboljšanja ishrane kože. Kao rezultat, dolazi do povećanja tonusa mišića lica, koža postaje elastičnija i elastičnija. Kompresiju treba raditi kratkim stiskajućim pokretima prstiju ili šake (Sl. 96).

Slika 96

Tempo pri izvođenju tehnike trebao bi biti oko 30-40 pokreta u 1 minuti. Kompresiju tokom masaže lica treba izvoditi tempom od 40 do 60 pokreta u 1 minutu.

Jerking. Ova tehnika se koristi kod masaže lica kako bi se aktivirao rad mišića lica, kao i za povećanje elastičnosti i čvrstoće kože lica. Trzanje se koristi i kod labavosti mišića prednjeg trbušnog zida, u liječenju pareza i paralize mišića gornjih i donjih ekstremiteta.

Twitching se također koristi u liječenju ožiljaka nakon opekotina i ozljeda, kao i postoperativnih adhezija, jer ova tehnika pomaže u poboljšanju pokretljivosti i elastičnosti kože.

Trzanje treba raditi sa dva prsta: palcem i kažiprstom, koji treba da zgrabite komadić maramice, povučete ga unazad i zatim ga otpustite. Možete se trzati i sa tri prsta: palac, kažiprst i srednji. Brzina trzanja bi trebala biti od 100 do 120 pokreta u 1 minuti. Pokrete možete izvoditi s jednom ili dvije ruke.

Slika 97

Klešta gnječenje. Ova tehnika se koristi za masažu mišića leđa, grudi, vrata, lica. Gnječenje kliještima je dobro za masiranje malih mišića i njihovih vanjskih rubova, kao i tetiva i glava mišića. Tehniku ​​izvoditi sa palcem i kažiprstom savijenim u obliku klešta (Sl. 97). Možete koristiti i palac, kažiprst i srednji prst. Gnječenje kliještima može biti poprečno ili uzdužno. Prilikom gnječenja poprečnim pincetom, mišić se mora uhvatiti i povući unazad. Zatim, naizmjeničnim pokretima od sebe i prema sebi, gnječite mišiće prstima. Ako se vrši gnječenje uzdužnim kleštama, mišić (ili tetivu) treba uhvatiti palcem i srednjim prstima, povući unazad, a zatim spiralno gnječiti između prstiju.

POGLAVLJE 5. VIBRACIJE

Tehnike masaže u kojima se na masirano područje prenose vibracije različitih brzina i amplituda nazivaju se vibracija. Vibracije se šire od masirane površine do mišića i tkiva tijela, smještenih dublje. Razlika između vibracija i drugih tehnika masaže je u tome što pod određenim uslovima dopire do duboko ležećih unutrašnjih organa, krvnih sudova i nerava.

Fiziološki učinak vibracije na tijelo karakterizira činjenica da pojačava refleksne reakcije tijela, ovisno o učestalosti i amplitudi, u stanju je proširiti ili proširiti žile. Vibracija se koristi za snižavanje krvnog pritiska i smanjenje otkucaja srca. Nakon prijeloma, vibracija skraćuje vrijeme potrebno za formiranje kalusa. Vibracija može promijeniti sekretornu aktivnost nekih organa. Prilikom izvođenja vibracije treba imati na umu da jačina efekta tehnike ovisi o vrijednosti ugla između masirane površine i četke masažera. Što je veći ugao, to je jači udar. Da bi efekat vibracije bio najveći, četkica mora biti postavljena okomito na masiranu površinu.

Vibraciju na jednom području ne smijete praviti duže od 10 sekundi, a poželjno je kombinovati sa drugim tehnikama masaže.

Vibracije velike amplitude (duboke vibracije), koje traju kratko, izazivaju iritaciju na masiranom području, a produžene vibracije male amplitude (male vibracije), naprotiv, smiruju i opuštaju. Previše intenzivno provođenje vibracije može uzrokovati bol kod masirane osobe.

Povremene vibracije (tapkanje, seckanje, itd.) na neoslabljenim mišićima takođe izazivaju bolne senzacije kod osobe koju masirate. Povremene vibracije ne treba vršiti na unutrašnjoj strani butine, u poplitealnoj regiji, u predelu srca i bubrega. Posebno treba obratiti pažnju na povremene vibracije prilikom masaže starijih osoba.

Bolne senzacije mogu biti uzrokovane povremenim vibracijama kada se izvode istovremeno s obje ruke.

Također treba biti oprezan pri izvođenju tehnike protresanja. Primjena ove tehnike na područja gornjih i donjih ekstremiteta bez praćenja smjera kretanja može oštetiti zglobove. Konkretno, drhtanje gornjih udova dovodi do oštećenja lakatnog zgloba ako se izvodi ne u horizontalnom, već u vertikalnom području. Nemoguće je tresti donji ekstremitet savijen u zglobu koljena, to može dovesti do oštećenja ligamentnog aparata.

Ručna vibracija (uz pomoć ruku) obično uzrokuje brzi zamor masera, pa je pogodnije proizvesti hardversku vibraciju.

TEHNIKE I TEHNIKE VIBRACIJE

Tehnike vibracija se mogu podijeliti u dvije vrste: kontinuirane vibracije i povremene vibracije.

Kontinuirana vibracija je tehnika u kojoj masažerova četka djeluje na masiranu površinu bez odvajanja od nje, prenoseći joj kontinuirane vibracijske pokrete. Pokrete treba izvoditi ritmično.

Kontinuirana vibracija se može izvoditi jastučićima jednog, dva i svih prstiju šake; palmarna površina prstiju, stražnja strana prstiju; dlan ili potporni dio dlana; sa četkom savijenom u šaku. Trajanje kontinuirane vibracije treba da bude 10-15 sekundi, nakon čega treba izvoditi tehnike milovanja 3-5 sekundi. l Počnite izvoditi kontinuiranu vibraciju brzinom od 100-120 vibracionih pokreta u 1 minuti, zatim brzinu vibracije treba postepeno povećavati tako da do sredine sesije dostigne 200 vibracija u minuti. Pred kraj treba smanjiti brzinu vibracije.

Prilikom izvođenja kontinuirane vibracije, ne treba se mijenjati samo brzina, već i pritisak. Na početku i na kraju sesije pritisak na masirana tkiva treba da bude slab, na sredini sesije - dublji.

Kontinuirano vibriranje se može izvoditi uzdužno i poprečno, cik-cak i spiralno, kao i vertikalno.

Ako se pri izvođenju vibracije ruka ne pomiče s jednog mjesta, vibracija se naziva stabilnom. Stabilna vibracija se koristi za masažu unutrašnjih organa: želuca, jetre, srca, crijeva itd. Stabilna vibracija poboljšava rad srca, pojačava izlučnu funkciju žlijezda, poboljšava rad crijeva i želuca. Postoji i točkasta vibracija - stabilna vibracija koju vrši
jedan prst (sl. 98). Vibracije u tački, koje djeluju na periferiju ne
uspravni završeci, pomaže u smanjenju boli kod miozitisa, neuralgije.
Tačkasta vibracija se koristi u liječenju paralize i pareze, u oporavku
inovativni tretman nakon prijeloma, jer vibracije tačke doprinose ubrzanom stvaranju kalusa. Kontinuirana vibracija može biti labilna, ovom metodom se ruka masera kreće po cijeloj masiranoj površini (Sl. 99). Primijenite labilnu vibraciju u liječenju paralize, kako biste obnovili oslabljene mišiće i tetive. Labilna vibracija se proizvodi duž nervnih stabala.

Slika 98

Kontinuirana vibracija se može izvoditi jastučićem jednog prsta (tačkasta vibracija). Možete vibrirati cijelom zadnjom ili palmarnom stranom prsta, ova metoda se široko koristi u liječenju pareza mišića lica, kod neuralgije trigeminusa, kao i u kozmetičkoj masaži.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju dlanom. Ova metoda se koristi za masažu unutrašnjih organa (srce, želudac, crijeva, jetra itd.). Morate vibrirati brzinom od 200-250 vibracija u 1 minuti, pokreti trebaju biti nježni i bezbolni. Prilikom masaže stomaka, leđa, butina, zadnjice možete primijeniti kontinuiranu vibraciju sa prstima stisnutim u šaku. Kod ove metode, šaka sklopljena u šaku treba da dodiruje masiranu površinu falangama četiri prsta ili lakatnom ivicom šake. Takve vibracije treba izvoditi uzdužno ili poprečno. Kontinuirane vibracije se mogu proizvesti hvatanjem tkiva. Ovu tehniku ​​treba koristiti prilikom masaže mišića i tetiva. Male mišiće i tetive hvataju se prstima pincetom, a veliki mišići se hvataju rukom.

Crtež 99

Kontinuirana vibracija bi trebala uključivati ​​pomoćne tehnike:

Shaking;
- tresenje;
- gurnuti;
- potres mozga.

Trese se. Tehnika se koristi u rehabilitacijskom liječenju mišića nakon prijeloma, sa paralizom i parezom, jer je glavna karakteristika drhtanja aktivacija kontraktilne aktivnosti mišića. Protresanje poboljšava fotografiranje limova, pa se često koristi za smanjenje natečenosti. Shaking se koristi za tretiranje oštećenih mekih tkiva, za zaglađivanje traumatskih ožiljaka i postoperativnih adhezija, a koristi se i kao anestetik. Prije izvođenja tehnike drhtanja, mišiće masirane osobe treba opustiti. Prste šake je potrebno široko raširiti i njima obuhvatiti područje koje se masira. Zatim treba izvoditi pokrete trese u uzdužnom ili poprečnom smjeru (Sl. 100). Pokret mora da bismo bili ritmični, treba ih izvoditi različitim brzinama, povećavajući se do

Prilikom tresanja donjeg ekstremiteta jednom rukom, potrebno je fiksirati skočni zglob, a drugom rukom uhvatiti bočni dio stopala i lagano povući nogu. U tom slučaju, potrebno je osigurati da je noga ravna. Tada biste trebali ritmično proizvoditi oscilatorne pokrete.

Kod drhtanja udova kod starijih osoba treba biti posebno oprezan.

Gurni. Tehnika se koristi za masažu unutrašnjih organa.

Za izvođenje tehnike stavite lijevu ruku na područje organa koji

Slika 102

potrebno je podvrgnuti indirektnoj masaži, i lagano pritisnuti, fiksirajući ruku u tom položaju. Zatim desnom rukom pravite kratke pokrete guranja, pritiskajući obližnju površinu, kao da gurate masirani organ prema lijevoj ruci (Sl. 103). Oscilatorni pokreti se moraju izvoditi ritmično.

Shake. Koristi se za indirektnu masažu unutrašnjih organa (jetra, žučna kesa, želudac itd.).

Prilikom izvođenja potresa mozga, desna ruka mora biti fiksirana na tijelu u području lokacije unutrašnjeg organa, koji se mora pratiti. Lijeva ruka treba postaviti na masiranu površinu paralelno sa desnom tako da palčevi obe ruke budu jedan pored drugog. Brzo i ritmično

Slika 103

pokretima (bilo da se ruke spoje, pa da se odvoje jedna od druge), potrebno je masiranu površinu vibrirati u vertikalnom smjeru.

Drhtanje abdomena se koristi za rastvaranje adhezija u trbušnoj šupljini, za pojačavanje motiliteta crijeva, kod kroničnog gastritisa sa sekretornom insuficijencijom, za povećanje tonusa glatkih mišića trbušne stijenke itd.

Prilikom izvođenja potresa mozga, obje ruke treba postaviti tako da palčevi budu na zamišljenoj liniji koja prelazi pupak, a ostali prsti hvataju strane. Zatim treba napraviti oscilatorne pokrete horizontalno i okomito (Sl. 104).

Potres grudnog koša. Ova tehnika pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i povećanju elastičnosti plućnog tkiva, stoga se koristi kod oboljenja respiratornog sistema. Potres mozga koristi se kod ozljeda grudnog koša, kod osteohondroze itd.

Prilikom izvođenja ove tehnike rukama s obje ruke, potrebno je uhvatiti prsa sa strane i izvoditi oscilatorne pokrete u horizontalnom smjeru. Pokrete treba izvoditi ritmično (sl. 105).

Slika 104

Potres karlice. Prijem se koristi za liječenje adhezija u zdjeličnoj regiji, osteohondroze i spondiloze itd.

Tehniku ​​izvoditi u položaju masaže ležeći na stomaku ili leđima. Zdjelicu se mora uhvatiti rukama obje ruke tako da se prsti nalaze na bočnim površinama iliuma. Oscilatorne pokrete treba izvoditi ritmično u horizontalnom smjeru, polako pomičući ruke prema kralježnici.

Povremene vibracije. Ova vrsta vibracije (ponekad se naziva i udaraljkama) sastoji se od pojedinačnih otkucaja koji se moraju izvoditi ritmično, jedan

nakon drugog. Za razliku od kontinuirane vibracije, ruka masažera se nakon svakog posebnog udarca odvaja od masirane površine.

Slika 105

Prilikom izvođenja povremenih vibracija, udarce treba nanositi vrhovima prstiju savijenih u zglobovima. Možete udarati lakatnom ivicom dlana (ivicom dlana), kistom stisnutim u šaku, stražnjom stranom prstiju. Udarne vibracije se mogu izvoditi jednom ili dvije ruke naizmjenično.

Osnovne tehnike za isprekidane vibracije:

• punkcija;
• tapkanje;
• sjeckanje;
• pat;
• prošivanje.

Punkcija. Ovu tehniku ​​treba koristiti na malim dijelovima površine tijela gdje je potkožno salo praktički odsutan (na primjer, na licu, u predjelu grudi), na mjestima formiranja kalusa nakon prijeloma, na ligamentima, tetivama, malim mišićima, na mjestima gdje izlaze važni nervni trupovi.

Punkciju treba izvesti sa jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta zajedno ili sa svakim od ovih prstiju posebno. Ovu tehniku ​​možete izvoditi sa četiri prsta istovremeno. Tehnika punktiranja može se izvoditi istovremeno i uzastopno (kao kucanje na pisaćoj mašini). Za izvođenje punkcije možete koristiti jednu ili obje ruke (Sl. 106).

Slika 106

Prilikom masiranja mišića udova i vlasišta možete koristiti punkciju pokretom (labilno). Pokrete sa labilnom punkcijom izvoditi u pravcu masažnih linija prema obližnjim limfnim čvorovima.

Punkcija bez pomaka (stabilna) se radi na mjestima formiranja kalusa nakon prijeloma.

Da bi efekat punkcije bio dublji, potrebno je povećati ugao između prsta (prsta) koji vrši punkciju i masirane površine.

Brzina pokreta tokom punkcije treba da bude od 100 do 120 otkucaja u minuti.

Premlaćivanje. Ova tehnika ima pozitivan učinak na skeletne i glatke mišiće, uzrokujući njihovu ritmičku refleksnu kontrakciju. Kao rezultat toga dolazi do poboljšanja opskrbe tkiva krvlju, a povećava se njihova elastičnost. Najčešće se tapkanje zajedno s gnječenjem koristi za pareze i atrofiju mišića.

Prilikom tapkanja, udarce treba izvoditi jednim ili više prstiju, dlanom ili stražnjom stranom šake, kao i rukom stisnutom u šaku. Obično se tapkanje izvodi uz sudjelovanje obje ruke. Tapkanje izvodite opuštenom rukom u zglobu ručnog zgloba.

Zamahivanje jednim prstom. Ovu metodu tapkanja treba koristiti kod masaže lica, na mjestima prijeloma, na malim mišićima i tetivama.

Ovu tehniku ​​treba izvoditi stražnjom stranom kažiprsta ili njegovom ivicom lakta. Tempo otkucaja treba da bude između 100 i 130 otkucaja u minuti. Udarce treba izvoditi opuštenom rukom u zglobu ručnog zgloba.

Mrdajte s nekoliko prstiju. Tehnika se koristi za masažu lica
metodom kružnog tapkanja ("staccato"), kao i masažom dlakavog
delova glave.

Ovu tehniku ​​treba izvoditi palmarnom površinom svih prstiju, ispravljajući ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima što je moguće šire. Udarci treba raditi naizmjenično, kao pri sviranju klavira. Također možete izvesti tapkanje stražnjom stranom prstiju.

Tehnika se može izvoditi istovremeno sa svim prstima koristeći palmarnu površinu krajeva četiri prsta.

Ljuljanje sa savijenim prstima. Tehniku ​​treba koristiti s masom "na mjestima značajnog mišićnog sloja: na leđima, bokovima, zadnjici. Ova tehnika pomaže u poboljšanju tonusa mišića, aktiviranju sekretornih i vaskularnih nerava. Prilikom izvođenja tehnike potrebno je savijati prste slobodno tako da kaži i srednji dodiruju dlan vaše ruke. , a unutar savijene šake bio je slobodan prostor. Štapove nanositi stražnjom stranom savijenih prstiju, stavljajući ruku preko masirane površine (Sl. 107 ).

Slika 107

Zamah šakom... Prijem treba koristiti na lokacijama
značajni mišićni slojevi: na leđima, zadnjici, bedrima.

Prilikom izvođenja tehnike, ruke i mišići podlaktice masažera trebaju biti što je moguće više opušteni, inače će masirana osoba osjetiti bol. Prsti moraju biti slobodno savijeni u šaku tako da krajevi prstiju lagano dodiruju površinu dlana, a palac bez napetosti počiva na kažiprstu. Mali prst treba malo odvojiti od ostalih prstiju i opustiti. Udarci se nanose lakatnom površinom šake, pri udaru šake spuštaju se na masiranu površinu okomito (sl. 108).

Seckanje... Recepcija deluje na kožu, poboljšava cirkulaciju, usled čega se pojačava dotok kiseonika i hranljivih materija u "masirana" mesta.Pojačava se protok limfe, poboljšava se metabolizam i rad znojnih i lojnih žlezda.

Seckanje pozitivno utiče na mišiće, posebno glatke i prugaste.

Prsti moraju biti malo opušteni i malo odvojeni jedan od drugog. Podlaktice treba da budu savijene pod pravim ili tupim uglom. Četkice treba da ritmično udaraju o masiranu površinu, u trenutku udara prsti su međusobno povezani. Pomaci četkicom sa prvobitno zatvorenim prstima mogu biti bolni za osobu koju masirate, slobodan prostor između prstiju ublažava udarac. Postavite ruke duž mišićnih vlakana (Sl. 109). Sjeckanje udaraca treba izvoditi brzinom od 250 do 300 udaraca u 1 minuti.

Pat. Prijem potiče vazodilataciju, uz njegovu pomoć moguće je smanjiti osjetljivost nervnih završetaka i povećati temperaturu na masiranoj površini.

Tapšanje treba koristiti prilikom masaže grudi, stomaka, leđa, butina, zadnjice, udova.

Slika 110

Morate ga tapšati palmarnom površinom šake, lagano savijajući prste tako da se pri udaru formira zračni jastuk između šake i masirane površine - to će ublažiti udar i učiniti ga bezbolnim

(sl. 110). Ruka mora biti savijena pod pravim ili tupim uglom. Udarci se nanose jednom ili dvije četke pri savijanju u radijalnom spoju.

Prošivanje. Tehnika se koristi u kozmetičkoj masaži za povećanje elastičnosti.
gosti elastičnosti kože. Prošivanje se koristi u terapijskoj masaži za pareze
mišića, u liječenju gojaznosti, Cicatricial promjene u tkivima. Prošivanje pojačava
cirkulaciju krvi masirane površine, poboljšava metaboličke procese.

Slika 111

Prilikom izvođenja tehnike udarci se nanose ivicom dlana, jednim ili više

prstima (sl. 111). Na velikim površinama tijela, prošivanje se izvodi cijelom površinom dlana.

Klasična masaža- glavna tehnika masaže, čije su tehnike poznate čovječanstvu još od vremena antičke Grčke.

Upravo je tehnika klasične masaže postala osnova za stvaranje desetine novih pravaca: itd.

Izvodeći naizgled jednostavne radnje u ispravnom slijedu i potrebnim intenzitetom, maser stvara prava čuda: jača cirkulaciju krvi i limfe, pomaže u čišćenju kože, smanjenju umora, ublažavanju emocionalnog uzbuđenja, jačanju imuniteta.

U zavisnosti od politike određene škole masaže, u procesu se koristi 4 ili 5. osnovne tehnike: milovanje, trljanje, gnječenje i vibracije. Ponekad se u "arsenal" masera može dodati i stiskanje.

Stroking

Svaki postupak masaže započinje nježnim pokretima milovanja. Također milovati izvode se prilikom promjene tehnika masaže i na kraju sesije.

Ovo prijem dozvoljava pojačavaju cirkulaciju krvi i limfe, ublažavaju vidljive nadutosti, poboljšavaju rad lojnih i znojnih žlezda kože.

Ovisno o brzini i dubini izvođenja, maženje pruža umirujuće ili efekat zagrevanja... Milovanje se može izvoditi rukama jedne ili dvije ruke i uvijek je usmjereno na najbliže limfne čvorove.

Koristi se na ravnim i širokim površinama (leđa, grudi, stomak). ravno milovanje u uzdužnom ili poprečnom smjeru ili spiralno. Udarci se mogu izvoditi opuštenim rukama ili, rjeđe, stisnutim šakama.

Prilikom izvođenja masaže udova, vrata, bokova i zadnjice izvode se omotački potezi u obliku kontinuirano ili povremeno pokreta. Pokreti se izvode cijelom rukom, osim palca koji je uvučen u stranu.

Trituracija

Prijem koji posebno efikasan utječe na područja koja su slabo opskrbljena krvlju: vanjski dio bedara, tabane itd.

Trituracija pomaže da se intenzivira cirkulaciju krvi, povoljno utiče na stanje zglobova.

Tehnika se može izvoditi cijelim dlanom ili njegovim rubom, zglobovima, potpornim dijelom dlana ili samo palčevima. Pokreti se izvode bez obzira na smjer protoka limfe. Pritisak na kožu masirana je opipljiva (na nivou praga bola). Samo u ovom slučaju bit će moguće djelovati na duboke potkožne slojeve.

U zavisnosti od specifične tehnike, trljanje se može izvoditi spiralno, češljasto, ali i štipaljkama. Moguća primjena pomoćne tehnike: šrafiranje, piljenje, ukrštanje itd. Majstor bira specifičnu tehniku ​​u zavisnosti od područja masaže i individualnog praga boli klijenta.

Stiskanje

Tehnika je slična maženju, ali se izvodi većom brzinom i intenzitetom. Istovremeno je izložena ne samo kožu, ali i potkožnog tkiva, kao i gornjih slojeva mišića.

Dakle, aktiviranje metaboličkih procesa, odliv limfe, odlaganje od stagnacije.

Pokrete masera treba izvoditi duž limfnih i krvnih žila, duž mišićnih vlakana. Ako je potrebno da bi se smanjila natečenost, pokreti počinju od područja koje se nalazi iznad samog edema, a zatim se provode prema najbližem limfnom čvoru.

posebno, prilikom uklanjanja natečenosti od stopala masaža počinje sa butinama, nakon čega se masiraju noge i na kraju stopalo. Sklek se može izvoditi i poprečno, izvoditi se ivicom ili bazom dlana, ili s obje ruke istovremeno.

Pri radu sa velikim delovima tela može se primeniti tehnika kljuna stiskanje, koje se izvodi laktom, prednjom ili zadnjom stranom šake. U ovom slučaju, prsti na ruci su presavijeni u obliku ptičjeg kljuna, a pokreti se izvode rubom malog prsta ili palca.

Gnječenje

Ovo je tehnika koja se obično izvodi tokom većeg dela sesije masaže. Tokom postupka, majstor dobija pristup ne samo površinskim, već i dubokim mišićnim slojevima, koji se aktivno hvataju, stiskaju i ugnijezditi se uz kosti.

Gnječenje uključuje 3 faze:

• capture;
• povlačenje i stiskanje;
• valjanje, praćeno intenzivnim gnječenjem.

Brzi i kratki pokreti se izvode gornjim dlanovima i vrhovima prstiju. Snaga udara raste od površnih pokreta do dubokog gnječenja svih slojeva mišića. Ovakvi pokreti ne samo da obezbeđuju još intenzivniju cirkulaciju krvi i limfe, već i omogućavaju ćelijama da dobiju maksimalnu količinu kiseonika.

Pokreti mogu imati uzdužno ili poprečno fokus. Tehnika se smatra najtežom, jer masažer treba da reguliše intenzitet gnječenja u zavisnosti od stanja mišićnih vlakana klijenta.

Pažnja! Klasičnu masažu (gnječenje) moguće je izvoditi samo kada su mišići opušteni. Sve dok je pacijent napet, prihvatljivim tehnikama se smatraju samo milovanje i trljanje.

Vibracije

Tokom prijema, masirani dio tijela se komunicira vibracijama različitih amplituda i brzina. Vibracije mogu biti povremeno ili kontinuirano i obezbjeđuje se tapkanjem, udaranjem, seckanjem ili protresanjem.

Nije preporuceno kombinujte efekte vibracije sa drugim tehnikama masaže, kao i kreirajte vibracije u jednom području duže od 10 sekundi. Kod pretjerano intenzivnog izlaganja vibracijama, pacijent može osjetiti bolne senzacije.

Pokreti se mogu izvoditi prstima, dlanom ili njegovom ivicom, kao i šakom. Rezultat takav učinak je širenje i proširenje krvnih žila, kao i poboljšanje opskrbe krvlju svih slojeva mišića i unutrašnjih organa.

• Prilikom izvođenja svih tehnika pacijent treba da bude što opušteniji i da bude u udobnom položaju.
• Terapeut masaže ne bi trebao direktno ciljati limfne čvorove.
• S niskim pragom boli za pacijenta, masažni pokreti se trebaju izvoditi minimalnim intenzitetom.
• Važno je pratiti redoslijed tehnika, naizmenično pasivne i aktivne faze izlaganja.
• Uticaj na desni i lijevi dio tijela trebao bi biti isti u vremenu.
• Da biste poboljšali učinak, možete koristiti posebne masti i kreme.

Pogledajte video za majstorsku klasu o klasičnim tehnikama masaže:

Klasična masaža cijelog tijela ili leđa može se izvoditi u svrhu liječenja ili kao profilaksa, a takva seansa pruža pacijentu emocionalno opuštanje. Međutim, samo iskusni stručnjak može provesti takav postupak, inače, nesvjesno, ljudsko zdravlje može uzrokovati značajnu štetu. Za mnoge dijagnoze povezane s kralježnicom, ovo je pomoćni tretman za ubrzavanje procesa ozdravljenja. Tehnika klasične masaže osmišljena je tako da nakon prvog popijenog tečaja nestanu tegobe i dođe olakšanje.

Šta je klasična masaža

Ovo je skup aktivnosti profesionalnog masažera, usmjerenih na razradu tkiva i mišića tijela. Pravilnom primjenom osnovnih tehnika možete se trajno riješiti bolova različite lokalizacije, adhezija, pojačane natečenosti, uz stimulaciju sistemske cirkulacije i normalizaciju procesa regeneracije povrijeđenih tkiva.

Uz pomoć implementirane tehnike masaže, mnogi pacijenti uspijevaju povećati svoju vitalnost i performanse, ojačati zglobove bez sudjelovanja konzervativnih metoda liječenja. Ako govorimo o anticelulitnim procedurama, uz njihovu pomoć možete postići korekciju viška kilograma, tiho i bez puno truda riješiti se višak kilograma, opuštena koža.

Indikacije

U slučaju bolesti zglobova i jakih bolova u različitim dijelovima kralježnice, liječnici snažno preporučuju savladavanje osnova klasične masaže. Mehaničkim djelovanjem na pretpostavljena žarišta patologije moguće je postići dugo razdoblje remisije kod drugih, ne manje opasnih bolesti. Glavne indikacije za klasičnu sesiju su predstavljene u nastavku:

• kršenje sistemske cirkulacije tijela;
• stagnirajući fenomeni;
• napadi migrene;
• radikulitis;
• posljedice istezanja tetiva, ligamenata, mišića;
• artritis različitih faza;
• paraliza;
• smanjena pokretljivost debelog crijeva;
• peptički ulkus;
• rehabilitacija nakon prijeloma ekstremiteta;
• metabolička bolest;
• emocionalni poremećaji, stres, povećan umor.

Šta je uključeno u opštu masažu tela

Masaža se izvodi uz učešće individualnih tehnika, prema medicinskim indikacijama. Wellness taktike usmjerene su na otklanjanje povećane napetosti mišića, opuštanje i istezanje pršljenova, te postizanje emocionalne ravnoteže. Pokreti trebaju biti nežurni, ali intenzivni, a prsti moraju biti kruti i usmjereni na žarište patologije. Princip klasične sesije zasniva se na:

• pritisak;
• trljanje;
• milovanje;
• trnci;
• vibracije;
• gnječenje.

Pregledi

Raznolikost pokreta masera u potpunosti ovisi o konačnom rezultatu. Tehnika se određuje pojedinačno, na osnovu specifičnog područja kože koje je bilo uključeno u patološki proces. Doktori razlikuju sljedeću službenu klasifikaciju:

1. Izvođenje higijenske masaže omogućava promociju zdravlja, prevenciju raznih bolesti. Najčešće se sesija provodi u kombinaciji s higijenskom gimnastikom.
2. Zainteresovani za sportsku masažu, korisno je znati da sesija može biti trenažna (sa dubljim djelovanjem na mišiće), regenerativna (kako bi se pravilno opustio mišićni korzet), profilaktička (protiv posljedica povećanih opterećenja).
3. Tretman efikasno otklanja simptome određenih bolesti, ubrzava i produžava period remisije.
4. Kozmetička masaža djeluje na kožu pacijenta, čuva njeno zdravlje i ljepotu, sprečava prerano starenje, ispravlja niz kozmetičkih nedostataka. To uključuje i anticelulitnu proceduru.

Kako pripremiti svoje tijelo za masažu

Tokom pripremnih mera pacijenti treba da koriste ulja za masažu, koja se moraju naneti na prethodno očišćeno i osušeno telo. Takva aromatična sredstva imaju opuštajući učinak na nervni sistem, imaju terapeutski, profilaktički učinak. Ostale mjere samopripreme za klasičnu proceduru su prikazane u nastavku:

1. Prilikom tretmana lica, prvi korak je uklanjanje šminke, nakon čega se koža temeljno čisti i osuši.
2. Kada radite na vratu i ovratniku, očistite problematična područja, izbjegavajte lokalne reakcije u vidu iritacije.
3. Za sigurno jačanje prsnih mišića (posebno kod žena), važno je isključiti prisustvo tumora u dojci.
4. Ako je ovo sesija nakon ozljede ili za jačanje krvnih žila, prvo se morate posavjetovati sa specijalistima uskog profila za kontraindikacije.
5. Potrebna je opuštajuća masaža uz korištenje aromatičnih ulja koja značajno poboljšavaju konačni rezultat.

Tehnika masaže

Prednosti takvih terapijskih i profilaktičkih postupaka su očigledne, glavna stvar je striktno se pridržavati odabrane tehnike, ne pretjerivati ​​s intenzitetom izlaganja četkama i prstima. Evo osnovnih pravila tokom ove procedure:

1. Prije početka uzimanja važno je ležati na trbuhu i osigurati potpuno opuštanje mišića.
2. Tokom postupka zabranjeno je raditi limfni sistem (čvorovi).
3. Prilikom rada na pojedinačnim zonama ne bi trebalo doći do akutnih napadaja boli.
4. Masaža bi trebala početi s velikim površinama, što pomaže da se brzo "pokrenu" ustajali krvni sudovi.
5. Trajanje sesija se određuje na čisto individualnoj osnovi.

Osnovne tehnike klasične masaže

Za jačanje leđa, poboljšanje vaskularne propusnosti i povećanje elastičnosti mišićnog tkiva, važno je poznavati osnovne tajne klasične masaže, koje se uz posebno obrazovanje mogu sigurno primijeniti u praksi. Ispod je skup jednostavnih pokreta koji razrađuje svaki mišić u tijelu i opravdava cijenu masaže.

Stroking

Ovo je prva i posljednja vježba klasične masaže, koja pomaže da se tijelo što više opusti, podesi na pravi način. Takav ležeran, pa čak i ugodan pokret podjednako se preporučuje i odraslima i djeci, štoviše, roditelji bi ga trebali izvoditi praktično od prvih dana bebinog života. Prvo se preporučuje vježbati leđa, a zatim se spustiti na donji ud, ne zaboravite na ruke i vrat.

Trituracija

Masažni terapeut koristi ovu vježbu već usred sesije, osigurava pomicanje kože bez štete po zdravlje. To bi trebalo da budu translatorne manipulacije sa obe ruke u jednom i drugom smeru, dok pacijent oseća unutrašnji osećaj toplote, koža postaje primetno crvena. Ova vrsta trljanja neophodna je maloj deci uzrasta od 3 do 6 meseci, ali se preporučuje da biraju kružne pokrete umerenog intenziteta.

Gnječenje

Ova tehnika uključuje nekoliko manipulacija odjednom. To uključuje istezanje, stezanje, stiskanje i podizanje tkiva. Mišići počinju produktivno raditi, povećava se sistemska cirkulacija, nestaju kongestije i vidljivi edemi. Pokreti bi trebali biti nežurni, klasično gnječenje je dozvoljeno djeci od jedne godine, ranije - isključivo iz medicinskih razloga. Brzim i naglim manipulacijama mogu se ozlijediti tkiva i krvni sudovi.

Vibracije

To je privlačnost oscilatornih pokreta kako bi se poboljšala efikasnost klasične masaže. Na taj način možete razraditi mišiće ne samo leđa, već i cijelog tijela. Tehnika podrazumijeva da maser vrhovima prstiju uhvati gornji sloj epiderme ili mišića. Sama klasična procedura nije teška, ali vrlo efikasna za pacijente bilo koje dobi.

Subsequence

Provedba klasičnog postupka ovisi o zahvaćenom području. Evo nekoliko vrijednih preporuka obrazovan specijalista, ali se u isto vrijeme snažno ne preporučuje površno samoliječenje. dakle:

1. Masažu nogu treba izvoditi od stopala do koljena, od zgloba koljena do intimnih područja.
2. Prilikom vježbanja leđa potrebno je kretati se od križne kosti do vrata i duž bočnih površina leđa do pazuha.
3. Klasični zahvat na grudima izvodi se od grudne kosti do pazuha (čvorova).
4. Masaža karlične, lumbalne i sakralne regije se vrši prema ingvinalnim limfnim čvorovima.
5. Mišići rectus abdominis bi trebali raditi odozgo prema dolje, kosi - odozdo prema gore.

Kontraindikacije

Klasična masaža nije dozvoljena za sve pacijente. U nekim kliničkim slikama na ovaj način je moguće samo zakomplikovati tok patološkog procesa, izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Postojeća medicinska ograničenja na sesiji su detaljno opisana u nastavku:

• poremećen temperaturni režim, groznica;
• flebeurizma;
• sklonost krvarenju ili trombozi;
• trofični ulkusi, gangrena;
• hipertenzivna ili hipotonična kriza;
• nervni poremećaji;
• komplikacije nakon operacije;
• stanje alkoholne intoksikacije;
• kršenje funkcije probave;
• patologija peritonealnih organa;
• alergijske bolesti;
• cerebralna ateroskleroza;
• faza recidiva hronične bolesti.

Cijena

Cijena sesije varira u zavisnosti od izbora klasične masaže, ocjene medicinskog centra i samog masera. Ako pacijent treba da se podvrgne kursu lečenja, ispod su približne cene za Moskvu i Sankt Peterburg. Redovni kupci po pravilu dobijaju dobre popuste, ali to se dešava nakon registracije. Evo okvirnih cijena za proceduru:

Video

Stroking- tehnika u kojoj ruka koja se masira samo klizi preko kože bez pomicanja u nabore. Ova tehnika se izvodi sa različitim stepenom pritiska. Glađenje se obično izvodi na samom početku masaže lagano, bez napetosti, na sredini sesije (nakon teških tehnika) i na kraju masaže kao umirujući efekat.

Stroking :

• čisti kožu od rožnatih ljuskica, ostatka sekreta znojnica i žlijezda lojnica, čime se čisti disanje kože, aktivira izlučna funkcija lojnih i znojnih žlijezda;
• poboljšava trofizam kože, jer se poboljšava mikrocirkulacija zbog otvaranja rezervnih kapilara (hiperemija), poboljšavaju se metabolički procesi; tonira i trenira krvne žile, olakšava odljev krvi i limfe, što pomaže u smanjenju edema;
• povećava temperaturu i tonus kože, koža postaje glatka, elastična, čvrsta;
• potiče opuštanje mišića;
• renders

...

Osnovne tehnike masaže - gnječenje

Gnječenje- glavna i najteža tehnika za svaku masažu. Više od polovine vremena cijele sjednice je predviđeno za njeno izvođenje. Gnječenje je namijenjeno uglavnom za djelovanje na mišiće (povećava njihov tonus, kontraktilnost, poboljšava cirkulaciju, ublažava umor mišića). Sastoji se od kontinuiranog ili povremenog hvatanja (faza I), povlačenja, stiskanja (faza II), stiskanja, "trljanja" tkiva (faza III).

Osnovne tehnike gnječenja:

• uzdužni;
• poprečno.

Uzdužno gnječenje izvodi se jednom ili dvije ruke duž mišićnih vlakana, počevši od spoja mišića do tetive. Ispravljeno sa abduciranim palcem, prsti se postavljaju na masiranu površinu tako da palac leži na jednoj strani, a ostali prsti na drugoj strani masiranog područja. Ovo je prva faza -

...

Osnovne tehnike masaže - Trljanje

Trituracija sastoji se u pomicanju i istezanju tkiva u različitim smjerovima. U tom slučaju koža je pomaknuta. Trljanje dublje djeluje na tkiva: povećava se protok limfe, patološke formacije se omekšavaju i rastvaraju, otklanja se edem, smanjuje se bol kod ozljeda, neuritis, neuralgija, poboljšava se kontraktilna funkcija mišića, povećava se opseg pokreta u zglobovima. Snažno trljanje u području nervnih stabala i završetaka smanjuje razdražljivost nervnog sistema. Trljanje priprema tkivo za gnječenje, radi se polako, po masažnim linijama.

Osnovne tehnike trljanja izvode se u pravolinijskom, kružnom i spiralnom smjeru, a to su:

1. trljanje prstima;
2. dlanovi;
3. osnova dlana.

Trljanje prstima koristi se za masažu lica, vlasišta, međurebarnih prostora, leđa,

...

Opće informacije o masaži, terapiji masažom

Massage- ovo je skup metoda mehaničkog odmjerenog djelovanja na površinu ljudskog tijela rukama ili posebnim uređajima (vibracijski, vakuumski vibracioni masažer, ultrazvučni, itd.).

Uticaj masaže na tijelo

Mehanizmi djelovanja:

1. neuro-refleks... Mehanička iritacija pobuđuje mehanoreceptore kože, mišića, zglobova, tetiva. Mehanička energija se pretvara u nervni impuls. Nervno uzbuđenje usmerava se osetljivim putevima do centralnog nervnog sistema, odakle eferentnim putevima do različitih organa i tkiva menjajući njihove funkcije;
2. humoralni... U koži se stvaraju biološki aktivne tvari (histamin, acetilholin), koje se krvotokom raznose po cijelom tijelu i učestvuju u širenju krvnih žila i prijenosu nervnih impulsa;
3. mehaničko djelovanje na mjestu direktnog udara: pojačan protok krvi, limfe i tkivne tečnosti (što olakšava

...

Osnovne tehnike masaže - Vibracija

Osnovne tehnike klasične masaže

Vrste masaže

Šta znači masaža?

"Masaža" dolazi iz grčka riječ"Massain" ("gnječenje").

Profesija masera je druga najstarije zanimanje u svijetu. Već oko 5.000 godina prije Krista, prvo među Perzijancima, Grcima i Rimljanima, kasnije među Kinezima i Japancima, masaža je prepoznata kao terapeutska metoda liječenja. Današnja masaža nastala je od limfne drenaže, koja se i danas koristi.

Moderna klasična masaža nastala je od "švedske masaže", koju je 1800. godine registrovao stanovnik Stockholma P. X. Ling.

Međutim, masaža je postala istinski poznata u zapadnim industrijskim zemljama tek u drugoj polovini 19. stoljeća. Holandski ljekar J. Georg Metzger dao je sve od sebe da istakne njen značaj u brojnim izvještajima i člancima.

Masaža nije samo skup različitih tehnika. Kada je u pitanju prevencija, tu je i masaža.

...