Психосоматика от чего защищает лишний вес. Психосоматика лишнего веса и как избавиться от ненавистного жира. Психологические причины ожирения

Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него - один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.

Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями. Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.

Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко. А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.

Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.

Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.

Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.

Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес. Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах. Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.

Наблюдения ряда специалистов, таких как Луиза Хэй, Лиз Бурбо, а также практических психологов (в том числе и автора данной статьи), выявляют следующие закономерности:

Второй подбородок . Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.

Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.

Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».

Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.

Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.

Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.

Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.

Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.

Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.

Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!

Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.

Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.

Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.

Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).

Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.

Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.

Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.

Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.

Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.

Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой.
Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни. Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению. Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.

Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу.
Будьте здоровы!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Постоянное стремление к психологическому комфорту заставляет многих злоупотреблять пищей, особенно высококалорийной. Подобная зависимость служит источником положительных эмоций, которых не хватает в повседневной жизни. Психосоматика ожирения подразумевает наличие определенных психологических мотивов, из-за которых человек полнеет, при этом часто даже не подозревает о настоящих причинах избыточного веса. Если нарушение обменных процессов вызвано психогенными факторами, пациенту понадобится квалифицированная помощь психолога.

Медики неустанно повторяют: грамотное устранение лишнего веса способствует оздоровлению организма. Если человек позволяет ожирению прогрессировать, то рискует заполучить серьезные осложнения вплоть до смертельного исхода.

Полнота опасна своими последствиями:

сердечно-сосудистыми патологиями (ИБС, инсультом, инфарктом, гипертонией);
сахарным диабетом (чаще развивается у женщин);
проблемами с опорно-двигательным аппаратом (артритом, артрозом, остеохондрозом, остеопорозом);
зрительными нарушениями (глаукомой, катарактой, диабетической ретинопатией);
желчнокаменной болезнью;
жировым гепатозом;
прерыванием дыхания во время сна (апноэ);
бесплодием;
депрессивными расстройствами;
злокачественными новообразованиями (например, в толстой кишке, пищеводе, почках, яичниках).

Одним словом, тучность может значительно сократить человеку жизнь или сделать его инвалидом. Поэтому стоит внимательно относиться к собственному здоровью и вовремя заниматься устранением факторов, которые провоцируют формирование жировых запасов.

Причины ожирения

Увеличение массы тела – следствие воздействия множества причин, выявление и ликвидация которых помогает избавиться от лишнего жира. Другими словами, ожирение является многофакторным заболеванием.

Справиться с отклонением удастся только в том случае, если правильно определить причину и подобрать соответствующее лечение.

Физиологические факторы

Имеется в виду появление ожирения в результате каких-либо патологических или естественных изменений в организме.

В список физиологических причин следует отнести:

генетическую предрасположенность;
болезни врожденного характера;
системные заболевания;
избыточную продукцию инсулина, кортизола, пролактина;
дефицит гормонов щитовидной железы, соматотропина (гормона роста);
применение некоторых лекарств (психотропных, гормональных);
вынашивание ребенка и лактационный период.

Если говорить о наследственности, тип телосложения и скорость обмена веществ может определяться генами.

Одна из частых причин формирования избыточной жировой ткани у женщин – изменения гормонального фона в различные периоды жизни. К примеру, показатели веса могут возрастать во 2 половине менструального цикла.

Во время беременности организм запасает питательные вещества, чтобы малыш развивался без отклонений. И если будущая мать утоляет голод вредными продуктами, после родов может обнаружить у себя лишние килограммы.

Кроме того, играет роль физическая нагрузка. При отсутствии противопоказаний она будет крайне полезной.

Подобная ситуация часто наблюдается при грудном вскармливании, когда женщина отдает предпочтение высококалорийному питанию, чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве.

Социальные факторы

В данном случае, подразумевается влияние окружения на пищевое поведение человека.

Подобное воздействие можно охарактеризовать следующим образом:

Если в семье дети с малых лет привыкают к изобилию блюд на столе, особенно, различных сладостей, со временем они зачастую имеют серьезные проблемы с весом.
Наличие в магазинных продуктах усилителей вкуса и добавок приводит к тому, что человек съедает больше положенного. Кроме того, на выбор покупателей воздействуют различные маркетинговые хитрости в виде подходящей музыки, ароматов, расстановки продукции на полках и всевозможных акций.
Большинство людей не представляют общения с друзьями и близкими без посиделок за накрытым столом, особенно во время праздников. Закуски и спиртные напитки – частые атрибуты при подписании контрактов.

Социальные факторы тесно переплетаются с психологическими, то есть существуют причины, из-за которых человек поддается влиянию общественности, что впоследствии оборачивается ожирением.

Психологические факторы

У некоторых пациентов, страдающих от тучности, наблюдается следующая картина: несмотря на строгое соблюдение диеты и регулярные тренировки показатели веса сохраняются на высоких отметках.

При этом со здоровьем нет каких-либо проблем, что исключает использование препаратов. Подобное означает, что необходимо искать психологические причины ожирения.

Как утверждают специалисты, основой любого психосоматического заболевания является неразрешенный внутренний конфликт. Когда человек не хочет разбираться с возникшим противоречием (из-за страха или из-за отсутствия возможностей), проблема переходит в психическую сферу, а потом – в физическую.

Другими словами, у обжорства есть психосоматическая причина, например:

Состояние беззащитности, потребность в безопасности. С помощью жира человек защищается от неприятностей, о чем упоминает в своих книгах Луиза Хей.
Недовольство собственной внешностью или личной жизнью, что провоцирует депрессию. Еда воспринимается, как лучший способ справиться с внутренними противоречиями.
Дефицит внимания со стороны близких. Налегая на вредную пищу, человек пытается заполнить пустоту, возникающую из-за недостатка общения.
Неумение правильно реагировать на стрессовые ситуации. Очередной кусочек торта помогает на время получить желаемое удовольствие. Зачастую тучные люди не знают, как управлять своими эмоциями, и они стараются утешить себя вкусной едой.
Желание доказывать свою значимость, помогая другим решать их проблемы и забывая о собственных. Чтобы можно было нести чужую ношу, нужны силы, поэтому человек налегает на еду.

Если ребенок воспитывался чрезмерно заботливой матерью, ожирение во взрослом возрасте можно считать проявлением потребности контролировать членов семьи, занимая, тем самым, главенствующую позицию.

Другой вариант избыточной полноты у взрослого человека – желание вернуть то внимание, которое он получал в детстве от родителей.

Некоторые полнеют по той причине, что чувствуют себя неудачником. Набор веса происходит бессознательно, как возможность заявить о себе, повысить самооценку. Также ожирением может страдать тот, кто сильно переоценивает собственные способности.

Человек уверен, что подходит для руководящей должности (хотя это не так), а из-за чрезмерного увлечения пищей приобретает лишние килограммы, благодаря которым выглядит более солидной персоной.

Психические особенности женщин

Чтобы понять психологию ожирения представительниц прекрасного пола, изначально необходимо разобраться с особенностями их психики:

Женщины могут действовать одновременно в нескольких направлениях, что обуславливается структурной организацией мозга. Они способны говорить и слушать в одно и то же время, причем в разговорах упоминают различные темы и эмоции, которые с ними связаны.
Если женщине сразу предложить решение проблемы, она почувствует себя непонятой.
Благодаря сканированию эмоций окружающих людей, женщины получают необходимую информацию, что дает возможность понимать отношения.
Стрессовые ситуации для слабого пола – не повод уединяться. Женщине нужно расслабление, которое она получает через общение с другими. Когда она делится случившимся, то лучше справляется со стрессом.

Стоит учитывать среду, в которой формируется женская психика. Нередко встречаются ситуации, когда родители ожидали появления сына, но вместо него родилась девочка. Соответственно, ее могли воспитывать, как мальчика, что повлияло на дальнейшее поведение во взрослой жизни.

Психологические причины полноты у женщин

Представительницам прекрасного пола нужны новые впечатления и эмоции, в противном случае, повседневная рутина провоцирует сильное недовольство жизнью.

Можно выделить следующие метафизические причины тучности у дам:

Изменение социального статуса – замужество. Женщина поправляется, если уверена в том, что хранительница домашнего очага должна выглядеть солидно.
Исполнение роли кормильца семьи. Когда замужняя женщина занимается выполнением тех задач, которые должен решать мужчина, организм помогает увеличить работоспособность, запасая жир.
Отрицание собственной женственности и сексуальности. Наличие подобных женских проблем приводит к тому, что жировые накопления появляются в области живота, а также полнеют бедра.
Отсутствие должного интереса со стороны мужа. Женщине постоянно нужны знаки внимания, иначе она начинает себя ощущать совершенно непривлекательной и незаметной. Исправить ситуацию помогает полнота, особенно если мужчина считает пышных дам красивыми.

Многие женщины расслабляются после длительного и тяжелого трудового дня с помощью еды. Калорийная пища помогает забыть о пережитых неприятностях. А поскольку в вечернее время метаболизм замедляется, подобные действия рано или поздно приводят к образованию жировых складок.

Психологические аспекты терапии

Если ожирение вызвано психосоматическими факторами, бороться с нарушением поможет грамотный психолог.

Чтобы справиться с заболеванием, используются несколько эффективных методик:

Пациенту нужно научиться правильно реагировать на стрессы. Вместо употребления пищи стоит, к примеру, совершить пешую прогулку по парку или поплавать в бассейне.
Прежде чем съесть очередную порцию блюда, следует спросить себя: действительно ли я голоден? Важно уметь переключаться с мыслей о еде на какие-нибудь интересные занятия.
Важное условие для похудения – научиться принимать себя со всеми слабыми сторонами, а также других такими, какие они есть.
Отличный способ, чтобы прекратить злоупотреблять пищей, – написать на бумаге список всего того, что в жизни представляет особую ценность.
Если человек стремиться всегда и всем помогать, забывая о себе, необходимо учиться отказывать.

В появлении ожирения есть определенные выгоды. И чем быстрее пациент поймет, для чего ему нужны лишние килограммы, тем легче будет с ними справиться.

Появление тучности, в большинстве случаев, подразумевает наличие психологических аспектов. Выявление истинных причин патологии позволит ускорить нормализацию веса без риска рецидивов.

Что необходимо организму для комфортного существования? Среди составляющих здоровую основу жизни компонентов, еда занимает третье место после воздуха и воды. Зачастую главной причиной лишнего веса, кроме гормональных сбоев, принято считать не в меру обильное употребление пищи. Но не всё так просто и однозначно, как кажется на первый взгляд.

Это правда, что перееданием мы стараемся компенсировать психологический дискомфорт и эмоциональную нестабильность. Лишний вес, психосоматика которого имеет вполне обоснованную базовую основу, часто становится защитой для организма в неблагоприятной социальной среде или в состоянии фрустрации.

Психологические предпосылки ожирения

Психосоматика является промежуточным направлением между медициной и психологией. И медики, и психологи сходятся во мнении, что любое заболевание имеет две составляющие: соматическую (телесную) и психическую (эмоциональную). Душа и тело – две половинки единого целого. Сколько раз в своей жизни вы слышали фразу о том, что все болезни от нервов? Заболевания, которые мы приобретаем, крепко зажав кулак с вожжами бесконтрольных отрицательных эмоций, принято относить к психосоматическим. Стрессы, конфликты, скандалы обеспечивают не только лишний вес, но и астму, гипертонию, артрит, болезни кожных покровов и букет всевозможных заболеваний вплоть до онкологии. Каждая эмоция способна вызвать сбой в работе организма в целом или в любой из его систем.

Наблюдаются случаи, когда лишний вес проявляется в каком-то определённом месте:

Лишний вес на животе психосоматика объясняет как утрату жизненных приоритетов и амбиций, непринятие собственной сексуальности, слабый уровень духовного развития человека;
Недостаток родительской ласки и заботы или чрезмерная опека детей, ущемление прав на самостоятельность и индивидуальность вызывает избыток жира на бёдрах;
Ожирение рук психосоматика трактует как следствие неразделённой любви и отвергнутых чувств.

Зависимые от пагубных привычек
люди никогда не признают свою подневольность от кулинарного соблазна. Пища, и даже мысли о еде, вызывают у человека улучшение настроения, чувство удовлетворённости, а также снижают порог восприятия последствий стресса, обиды, подавленности или удручённости. И сколько б вы ни пытались перебросить вину за лишний вес на гены, гормоны или конституцию, но объёмы жировых отложений будут прямо пропорциональны килограммам съеденных пирогов, тортов, котлет или мороженого.

Что же так заставляет организм откладывать жировые запасы на животе у женщин? Психосоматические причины лишнего веса насчитывают немало пунктов и требуют пристального внимания к каждому из них:

Длительные депрессии и изнуряющие нервную систему стрессы побуждают человека заедать неприятности очередной порцией высококалорийной пищи, с помощью которой происходят накопления жировых запасов во всем известных местах. Кроме того, длительное нахождение в состоянии психологической напряжённости приводит к гормональным нарушениям, чем только помогает накоплению жировых клеток.
Не менее значимым фактором является низкая самооценка, непринятие самого себя, отвращение к собственному телу. Такая жизненная позиция приводит к тому, что объёмные формы становятся усиливающим фактором для собственной ненависти.
Отсутствие крепкого мужского плеча, установка опираться только на саму себя, перетаскивание мужских функций и ответственности на хрупкие женские плечи, желание быть сильной и «большой» организм воспринимает буквально.
Недостаток женского счастья, любви, секса воспринимается как огромная душевная пустота, которая требует заполненности. Соответственно, вакуум заполняется едой, которая поднимает уровень серотонина и дофамина.
Такие сильные эмоции, как страх, гнев и обида провоцируют человека на чувство собственной беспомощности и незащищённости. В этой ситуации ожирение выступает подсознательным оберегом.
Боязнь оказаться сексуально привлекательной и стать жертвой насилия заставляет женщин набирать лишний вес, чтоб не обращать на себя внимание противоположного пола. Детские психологические травмы, изнасилование также могут стать подсознательной основой ожирения.

Психосоматические причины лишнего веса свидетельствуют только о том, что человек разными способами избегает возможности любить себя. Для него лишний вес является более комфортным, чем стройный, красивый торс, и терять килограммы жирных запасов без боя он не намерен.

Древние гавайцы для исцеления от болезней и нейтрализации проблем использовали метод под названием Хоопонопоно. Эта техника и по сей день пользуется популярностью и успехом во многих уголках земного шара. Метод успешно работает и в борьбе с лишним весом: нужно только искренне попросить мироздание, Бога, космос простить вас за то, что вы позволили ожирению поселиться в вашем теле и поблагодарить за помощь.

Данный метод в последнее время широко освещается на страницах интернета. В основе метода лежит всё та же психосоматика, позволяющая мыслями воздействовать на физическое тело. Лишний вес уйдёт, как только внутренне вы будете готовы к тому, что вашей вины в том нет. Будьте уверены, как деструктивные мысли позволяют организму заражаться всевозможными болезнями, так внутреннее очищение даёт стабильную установку на положительные изменения. Таким образом, вы позволяете освободившейся внутренней любви самостоятельно корректировать проблемы с лишним весом, накопившиеся в результате неразумного использования собственных негативных мыслей.

Поговори с собой

Мировые религии превозносят любовь всеобъемлющую и безусловную как панацею от многих бед и несчастий. И как бы вы ни относились к этому постулату, но если удастся убедить собственное подсознание в том, что любовь к себе способна исцелять многие болезни, считайте, вы выиграли бонусный купон на бесплатное оздоровление.

В психосоматике особенно активно используется техника разговора с самим собой. С той половиной себя, которая, предрасположена к лишнему весу, неповоротливая, вечно уставшая от тяжёлой жирной ноши и ноющая об иллюзорных несбыточных фантазиях. А разговаривать с ней должна вторая составляющая личности, именно та, кто понимает всю сложность ситуации, стремящаяся к лёгкости и подвижности вследствие потери ненавистных килограммов. Полюбите себя такой (таким), какая вы есть, поблагодарите тело за ту работу, которую оно ежедневно проделывает, поддерживая многие жизнеобеспечивающие процессы в нелёгких для него условиях.

Примерный текст разговора с собой может иметь такой вид:

«Благодарю тебя, моё тело, за то, что мы есть друг у друга. Прости мне обиды, недовольства и претензии. Мне жаль, что я вольно или невольно доставляю физические неудобства и нервные потрясения. Спасибо тебе за возможность дышать, двигаться, мыслить и любить».
Эта или подобная установка позволит осознать, как с помощью психосоматики возможно свести к нулю старые устоявшиеся программы, которые длительное время препятствуют снижению лишнего веса и приумножению успеха или богатства.

Найди «жирную» выгоду

Толстые люди весьма впечатлительны. Они стараются не замечать в зеркале своё тело, но могут часами общаться со своим внутренним Я, обсуждая полноту, обвиняя её во всех бедах и несчастьях. Но если посмотреть в корень — лишний вес может быть меньшим злом, чем, допустим, язва, инфаркт или смерть. На примере это может выглядеть таким образом: человек находится в длительной депрессии и уже пытается найти путь ухода из жизни.

Единственная радость – шикарная жирная еда, обильно приправленная кремом, сливками или майонезом. Вот она-то и становится настоящим спасательным кругом, мешающим страдальцу свести концы с безрадостным существованием. Жаль только, что этот круг неумолимо откладывается ещё и на талии в виде неприятно трясущегося холодца.

Вы никогда не сможете сбросить лишний вес, если не избавитесь от понимания вторичной психосоматической выгоды своего жира. Килограммы, сброшенные непосильным трудом, будут возвращаться, захватив с собой ещё и друзей. Внимательно отнеситесь к причинам, по которым вам выгодно быть толстым:

Если любая из вышеперечисленных выгод является приоритетной для вашей личности – не мучьте себя диетами и изнуряющими физическими нагрузками, а так и оставайтесь толстым слюнтяем, который живёт за счёт сочувствия и жалости.

Замени радость насыщения счастьем общения

Четко и уверенно спросите себя, чего же вам всё-таки хочется: похудеть и избавить кости, суставы, сосуды от ненавистной ноши, а себя от многих сопутствующих заболеваний? Или продолжать сотрясать воздух постоянными упрёками и жалобами? А может вам хочется всё есть и оставаться в идеальном весе? Парадокс, но многим это удаётся. Всё потому, что психосоматика лишнего веса заключается, прежде всего, в отличном от вашего образа жизни и способе мышления. Ни в коем случае нельзя исключать правильное питание и физические нагрузки, но нужно в корне поменять образ мышления и отношение к себе любимому. Переедание – это наркотик, своеобразная зависимость. Хотите стать независимым, меняйтесь сами или попросите помощи специалистов. Эффект достигается тогда, когда присутствует целенаправленная мотивация и сознательная установка на перемены.

Хотите быть стройной и красивой? Будьте нею! Отвлекайте себя от мыслей о еде. Замените перекусы походом с друзьями на природу, посещением театров, музеев, салонов. Сделайте новую причёску или порадуйте себя шопингом. Кстати, купите одежду, которая безумно понравилась, но слегка маловата. Увидите, каким стимулом станет такая хитрость.

Влюбитесь, наконец! Неправда, что мужчины предпочитают худышек. И не верьте, что хорошего человека должно быть много. Это заблуждение. Хорошего человека должно быть в меру. Как и всего остального в нашей жизни.

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать - определить причину проблемы и начать ее решать.

Психосоматика - это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель - защиту от враждебности извне.
Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин - набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира - это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина - это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Второй подбородок	Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.
Плечи и руки	Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.
Жировой горб на спине и отложения на шее	Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.
Спина и плечи	Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.
Талия и живот	Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.
Ноги и ягодицы	Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.
	Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.
	Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только если это действительно голод.
Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

1. ВЕС ИЗБЫТОЧНЫЙ - (В. Жикаренцев)

Причины болезни

Страх. Потребность в защите. Бегство от чувств. Отсутствие чувства безопасности, отрицание себя. Поиск самореализации.

Я в мире со своими чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам (сама) своими мыслями создаю свою безопасность. Я люблю и одобряю себя.

2. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - (Луиза Хей)

Причины болезни

Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

Возможное решение, способствующее исцелению

Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

3. ОЖИРЕНИЕ - (Луиза Хей)

Причины болезни

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Возможное решение, способствующее исцелению

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я в полной безопасности.

4. ОЖИРЕНИЕ - (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

Ожирение - это избыточное отложение жира в тканях организма. Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья.

Эмоциональная блокировка

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Ментальная блокировка

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.