Na koga Sunce najviše utiče

Sunce je izvor života na planeti. Njegovi zraci pružaju potrebnu svjetlost i toplinu. Istovremeno, ultraljubičasto zračenje Sunca je štetno za sva živa bića. Kako bi pronašli kompromis između korisnih i štetnih svojstava sunca, meteorolozi izračunavaju indeks ultraljubičastog zračenja, koji karakterizira stupanj njegove opasnosti.

Šta je UV zračenje Sunca

Ultraljubičasto zračenje Sunca ima širok raspon i podijeljeno je u tri regije, od kojih dva dopiru do Zemlje.

  • UV-A. Opseg zračenja dugih talasa
    315-400 nm

    Zrake gotovo slobodno prolaze kroz sve atmosferske "barijere" i dopiru do Zemlje.

  • UV-B. Opseg srednjih talasnih dužina
    280-315 nm

    Ozonski omotač, ugljični dioksid i vodena para apsorbiraju 90% zraka.

  • UV-C. Kratkotalasni domet
    100-280 nm

    Najopasnije područje. U potpunosti ih apsorbira stratosferski ozon prije nego što stignu do Zemlje.

Što je više ozona, oblaka i aerosola u atmosferi, to je manje štetnih efekata Sunca. Međutim, ovi faktori štednje imaju veliku prirodnu varijabilnost. Godišnji maksimum stratosferskog ozona je u proljeće, a minimum u jesen. Oblačnost je jedna od najpromenljivijih karakteristika vremena. Sadržaj ugljičnog dioksida također se stalno mijenja.

Pri kojim vrijednostima UV indeksa postoji opasnost

UV indeks daje procjenu količine UV zračenja sa Sunca na površini Zemlje. Vrijednosti UV indeksa kreću se od sigurnih 0 do ekstremnih 11+.

  • 0 - 2 Nisko
  • 3 - 5 Umjereno
  • 6 - 7 Visoko
  • 8 - 10 Vrlo visoko
  • 11+ Extreme

Na srednjim geografskim širinama, UV indeks se približava nesigurnim vrijednostima (6-7) samo na maksimalnoj visini Sunca iznad horizonta (javlja se krajem juna - početkom jula). Na ekvatoru, UV indeks dostiže 9 ... 11+ bodova tokom cijele godine.

Zašto je sunce korisno

U malim dozama, UV zračenje Sunca je neophodno. Sunčeve zrake sintetiziraju melanin, serotonin, vitamin D neophodan za naše zdravlje i sprječavaju rahitis.

Melanin stvara svojevrsnu zaštitnu barijeru za ćelije kože od štetnog djelovanja sunca. Zbog toga naša koža potamni i postaje elastičnija.

Hormon sreće serotonin utiče na našu dobrobit: poboljšava raspoloženje i povećava ukupnu vitalnost.

vitamin D jača imunološki sistem, stabilizira krvni tlak i ima antirahitičku funkciju.

Zašto je sunce opasno

Uzimajući sunčane kupke, važno je shvatiti da je granica između korisnog i štetnog Sunca vrlo tanka. Pretjerano tamnjenje uvijek graniči sa opekotinama. Ultraljubičasto zračenje oštećuje DNK u ćelijama kože.

Odbrambeni sistem tijela ne može se nositi s takvim agresivnim djelovanjem. Smanjuje imunitet, oštećuje mrežnicu očiju, uzrokuje starenje kože i može dovesti do raka.

Ultraljubičasto svjetlo uništava lanac DNK

Kako sunce utiče na ljude

Osjetljivost na UV zračenje ovisi o tipu kože. Ljudi evropske rase su najosjetljiviji na sunce - za njih je zaštita potrebna već kod indeksa 3, a 6 se smatra opasnim.

Istovremeno, za Indonežane i Afroamerikance ovaj prag je 6, odnosno 8.

Na koga Sunce najviše utiče

    Ljudi sa svetlom
    boja kože

    Ljudi sa mnogo mladeža

    Stanovnici srednjih geografskih širina na odmoru na jugu

    Ljubitelji zime
    ribolov

    Alpski skijaši i penjači

    Ljudi imaju porodična historija rak kože

U kom vremenu je sunce opasnije

Uobičajena je zabluda da je Sunce opasno samo po toplom i vedrom vremenu. Možete se opeći čak i po hladnom oblačnom vremenu.

Oblačnost, ma koliko bila gusta, uopće ne smanjuje količinu ultraljubičastog zračenja na nulu. U srednjim geografskim širinama, oblačnost značajno smanjuje rizik od opekotina od sunca, što se ne može reći za tradicionalna mjesta. odmor na plaži... Na primjer, u tropima, ako po sunčanom vremenu možete izgorjeti za 30 minuta, po oblačnom vremenu - za nekoliko sati.

Kako se zaštititi od sunca

Za zaštitu od štetnih zraka, obratite pažnju jednostavna pravila:

    Ostanite manje na suncu u podne

    Nosite svijetlu odjeću, uključujući šešire sa širokim obodom

    Koristite zaštitne kreme

    Nosite naočare za sunce

    Više ste u hladu na plaži

Koju kremu za sunčanje odabrati

Krema za sunčanje varira u stepenu zaštite od sunca i označena je od 2 do 50+. Brojke označavaju udio sunčevog zračenja koje nadvladava zaštitu kreme i dopire do kože.

Na primjer, kada nanesete kremu sa oznakom 15, samo 1/15 (ili 7%) UV zraka će prodrijeti u zaštitni film. U slučaju kreme 50 - samo 1/50, odnosno 2%, utiče na kožu.

Krema za sunčanje stvara reflektirajući sloj na tijelu. Istovremeno, važno je shvatiti da nijedna krema ne može reflektirati 100% ultraljubičastog zračenja.

Za svakodnevnu upotrebu, kada vrijeme provedeno na suncu ne prelazi pola sata, sasvim je prikladna krema sa zaštitom 15. Za sunčanje na plaži bolje je uzeti 30 ili više. Međutim, za osobe svijetle puti preporučuje se korištenje kreme sa oznakom 50+.

Kako nanijeti kremu za sunčanje

Kremu treba ravnomjerno nanijeti na svu izloženu kožu, uključujući lice, uši i vrat. Ako planirate da se sunčate dovoljno dugo, onda kremu treba nanijeti dva puta: 30 minuta prije izlaska i, dodatno, prije odlaska na plažu.

U uputstvu za kremu navedite potrebnu količinu za nanošenje.

Kako nanijeti kremu za sunčanje kada plivate

Kremu za sunčanje treba nanositi svaki put kada se kupate. Voda ispire zaštitni film i, odbijajući sunčeve zrake, povećava primljenu dozu ultraljubičastog zračenja. Tako se prilikom kupanja povećava rizik od opekotina od sunca. Međutim, zbog efekta hlađenja, možda nećete osjetiti opekotinu.

Pretjerano znojenje i sušenje ručnikom također su razlog da ponovo zaštitite kožu.

Treba imati na umu da na plaži, čak i pod suncobranom, hladovina ne pruža adekvatnu zaštitu. Pijesak, voda, pa čak i trava reflektiraju do 20% UV zraka, povećavajući njihov učinak na kožu.

Kako zaštititi oči

Sunčeva svjetlost koja se odbija od vode, snijega ili pijeska može uzrokovati bolne opekotine mrežnjače. Koristite sunčane naočare sa UV filterom da zaštitite oči.

Opasnost za skijaše i penjače

U planinama je atmosferski "filter" tanji. Na svakih 100 metara nadmorske visine, UV indeks se povećava za 5%.

Snijeg odbija do 85% UV zraka. Osim toga, do 80% ultraljubičastog zračenja koje reflektira snježni pokrivač ponovo se odbija od oblaka.

Dakle, Sunce je najopasnije u planinama. Zaštita lica, donjeg dela brade i ušiju je neophodna čak i po oblačnom vremenu.

Kako se nositi sa opekotinama od sunca ako ste opečeni

    Operite tijelo vlažnim sunđerom kako biste ublažili opekotinu

    Na opečena područja nanesite kremu protiv opekotina.

    Ako temperatura poraste, obratite se ljekaru, možda će vam se savjetovati da uzmete antipiretik

    Ako je opekotina teška (koža je jako natečena i ima mjehuriće), potražite medicinsku pomoć

Sunce je izvor života na planeti. Njegovi zraci pružaju potrebnu svjetlost i toplinu. Istovremeno, ultraljubičasto zračenje Sunca je štetno za sva živa bića. Kako bi pronašli kompromis između korisnih i štetnih svojstava sunca, meteorolozi izračunavaju indeks ultraljubičastog zračenja, koji karakterizira stupanj njegove opasnosti.

Šta je UV zračenje Sunca

Ultraljubičasto zračenje Sunca ima širok raspon i podijeljeno je u tri regije, od kojih dva dopiru do Zemlje.

  • UV-A. Opseg zračenja dugih talasa
    315-400 nm

    Zrake gotovo slobodno prolaze kroz sve atmosferske "barijere" i dopiru do Zemlje.

  • UV-B. Opseg srednjih talasnih dužina
    280-315 nm

    Ozonski omotač, ugljični dioksid i vodena para apsorbiraju 90% zraka.

  • UV-C. Kratkotalasni domet
    100-280 nm

    Najopasnije područje. U potpunosti ih apsorbira stratosferski ozon prije nego što stignu do Zemlje.

Što je više ozona, oblaka i aerosola u atmosferi, to je manje štetnih efekata Sunca. Međutim, ovi faktori štednje imaju veliku prirodnu varijabilnost. Godišnji maksimum stratosferskog ozona je u proljeće, a minimum u jesen. Oblačnost je jedna od najpromenljivijih karakteristika vremena. Sadržaj ugljičnog dioksida također se stalno mijenja.

Pri kojim vrijednostima UV indeksa postoji opasnost

UV indeks daje procjenu količine UV zračenja sa Sunca na površini Zemlje. Vrijednosti UV indeksa kreću se od sigurnih 0 do ekstremnih 11+.

  • 0 - 2 Nisko
  • 3 - 5 Umjereno
  • 6 - 7 Visoko
  • 8 - 10 Vrlo visoko
  • 11+ Extreme

Na srednjim geografskim širinama, UV indeks se približava nesigurnim vrijednostima (6-7) samo na maksimalnoj visini Sunca iznad horizonta (javlja se krajem juna - početkom jula). Na ekvatoru, UV indeks dostiže 9 ... 11+ bodova tokom cijele godine.

Zašto je sunce korisno

U malim dozama, UV zračenje Sunca je neophodno. Sunčeve zrake sintetiziraju melanin, serotonin, vitamin D neophodan za naše zdravlje i sprječavaju rahitis.

Melanin stvara svojevrsnu zaštitnu barijeru za ćelije kože od štetnog djelovanja sunca. Zbog toga naša koža potamni i postaje elastičnija.

Hormon sreće serotonin utiče na našu dobrobit: poboljšava raspoloženje i povećava ukupnu vitalnost.

vitamin D jača imuni sistem, stabilizuje krvni pritisak i ima antirahitičku funkciju.

Zašto je sunce opasno

Uzimajući sunčane kupke, važno je shvatiti da je granica između korisnog i štetnog Sunca vrlo tanka. Pretjerano tamnjenje uvijek graniči sa opekotinama. Ultraljubičasto zračenje oštećuje DNK u ćelijama kože.

Odbrambeni sistem tijela ne može se nositi s takvim agresivnim djelovanjem. Smanjuje imunitet, oštećuje mrežnicu očiju, uzrokuje starenje kože i može dovesti do raka.

Ultraljubičasto svjetlo uništava lanac DNK

Kako sunce utiče na ljude

Osjetljivost na UV zračenje ovisi o tipu kože. Ljudi evropske rase su najosjetljiviji na sunce - za njih je zaštita potrebna već kod indeksa 3, a 6 se smatra opasnim.

Istovremeno, za Indonežane i Afroamerikance ovaj prag je 6, odnosno 8.

Na koga Sunce najviše utiče

    Ljudi sa svetlom
    boja kože

    Ljudi sa mnogo mladeža

    Stanovnici srednjih geografskih širina na odmoru na jugu

    Ljubitelji zime
    ribolov

    Alpski skijaši i penjači

    Ljudi sa porodičnom istorijom raka kože

U kom vremenu je sunce opasnije

Uobičajena je zabluda da je Sunce opasno samo po toplom i vedrom vremenu. Možete se opeći čak i po hladnom oblačnom vremenu.

Oblačnost, ma koliko bila gusta, uopće ne smanjuje količinu ultraljubičastog zračenja na nulu. U srednjim geografskim širinama, oblačnost značajno smanjuje rizik od opekotina, što nije slučaj sa tradicionalnim plažama. Na primjer, u tropima, ako po sunčanom vremenu možete izgorjeti za 30 minuta, po oblačnom vremenu - za nekoliko sati.

Kako se zaštititi od sunca

Da biste se zaštitili od destruktivnih zraka, slijedite ova jednostavna pravila:

    Ostanite manje na suncu u podne

    Nosite svijetlu odjeću, uključujući šešire sa širokim obodom

    Koristite zaštitne kreme

    Nosite naočare za sunce

    Više ste u hladu na plaži

Koju kremu za sunčanje odabrati

Krema za sunčanje varira u stepenu zaštite od sunca i označena je od 2 do 50+. Brojke označavaju udio sunčevog zračenja koje nadvladava zaštitu kreme i dopire do kože.

Na primjer, kada nanesete kremu sa oznakom 15, samo 1/15 (ili 7%) UV zraka će prodrijeti u zaštitni film. U slučaju kreme 50 - samo 1/50, odnosno 2%, utiče na kožu.

Krema za sunčanje stvara reflektirajući sloj na tijelu. Istovremeno, važno je shvatiti da nijedna krema ne može reflektirati 100% ultraljubičastog zračenja.

Za svakodnevnu upotrebu, kada vrijeme provedeno na suncu ne prelazi pola sata, sasvim je prikladna krema sa zaštitom 15. Za sunčanje na plaži bolje je uzeti 30 ili više. Međutim, za osobe svijetle puti preporučuje se korištenje kreme sa oznakom 50+.

Kako nanijeti kremu za sunčanje

Kremu treba ravnomjerno nanijeti na svu izloženu kožu, uključujući lice, uši i vrat. Ako planirate da se sunčate dovoljno dugo, onda kremu treba nanijeti dva puta: 30 minuta prije izlaska i, dodatno, prije odlaska na plažu.

U uputstvu za kremu navedite potrebnu količinu za nanošenje.

Kako nanijeti kremu za sunčanje kada plivate

Kremu za sunčanje treba nanositi svaki put kada se kupate. Voda ispire zaštitni film i, odbijajući sunčeve zrake, povećava primljenu dozu ultraljubičastog zračenja. Tako se prilikom kupanja povećava rizik od opekotina od sunca. Međutim, zbog efekta hlađenja, možda nećete osjetiti opekotinu.

Pretjerano znojenje i sušenje ručnikom također su razlog da ponovo zaštitite kožu.

Treba imati na umu da na plaži, čak i pod suncobranom, hladovina ne pruža adekvatnu zaštitu. Pijesak, voda, pa čak i trava reflektiraju do 20% UV zraka, povećavajući njihov učinak na kožu.

Kako zaštititi oči

Sunčeva svjetlost koja se odbija od vode, snijega ili pijeska može uzrokovati bolne opekotine mrežnjače. Koristite sunčane naočare sa UV filterom da zaštitite oči.

Opasnost za skijaše i penjače

U planinama je atmosferski "filter" tanji. Na svakih 100 metara nadmorske visine, UV indeks se povećava za 5%.

Snijeg odbija do 85% UV zraka. Osim toga, do 80% ultraljubičastog zračenja koje reflektira snježni pokrivač ponovo se odbija od oblaka.

Dakle, Sunce je najopasnije u planinama. Zaštita lica, donjeg dela brade i ušiju je neophodna čak i po oblačnom vremenu.

Kako se nositi sa opekotinama od sunca ako ste opečeni

    Operite tijelo vlažnim sunđerom kako biste ublažili opekotinu

    Na opečena područja nanesite kremu protiv opekotina.

    Ako temperatura poraste, obratite se ljekaru, možda će vam se savjetovati da uzmete antipiretik

    Ako je opekotina teška (koža je jako natečena i ima mjehuriće), potražite medicinsku pomoć

Sunce je izvor života na planeti. Njegovi zraci pružaju potrebnu svjetlost i toplinu. Istovremeno, ultraljubičasto zračenje Sunca je štetno za sva živa bića. Kako bi pronašli kompromis između korisnih i štetnih svojstava sunca, meteorolozi izračunavaju indeks ultraljubičastog zračenja, koji karakterizira stupanj njegove opasnosti.

Šta je UV zračenje Sunca

Ultraljubičasto zračenje Sunca ima širok raspon i podijeljeno je u tri regije, od kojih dva dopiru do Zemlje.

  • UV-A. Opseg zračenja dugih talasa
    315-400 nm

    Zrake gotovo slobodno prolaze kroz sve atmosferske "barijere" i dopiru do Zemlje.

  • UV-B. Opseg srednjih talasnih dužina
    280-315 nm

    Ozonski omotač, ugljični dioksid i vodena para apsorbiraju 90% zraka.

  • UV-C. Kratkotalasni domet
    100-280 nm

    Najopasnije područje. U potpunosti ih apsorbira stratosferski ozon prije nego što stignu do Zemlje.

Što je više ozona, oblaka i aerosola u atmosferi, to je manje štetnih efekata Sunca. Međutim, ovi faktori štednje imaju veliku prirodnu varijabilnost. Godišnji maksimum stratosferskog ozona je u proljeće, a minimum u jesen. Oblačnost je jedna od najpromenljivijih karakteristika vremena. Sadržaj ugljičnog dioksida također se stalno mijenja.

Pri kojim vrijednostima UV indeksa postoji opasnost

UV indeks daje procjenu količine UV zračenja sa Sunca na površini Zemlje. Vrijednosti UV indeksa kreću se od sigurnih 0 do ekstremnih 11+.

  • 0 - 2 Nisko
  • 3 - 5 Umjereno
  • 6 - 7 Visoko
  • 8 - 10 Vrlo visoko
  • 11+ Extreme

Na srednjim geografskim širinama, UV indeks se približava nesigurnim vrijednostima (6-7) samo na maksimalnoj visini Sunca iznad horizonta (javlja se krajem juna - početkom jula). Na ekvatoru, UV indeks dostiže 9 ... 11+ bodova tokom cijele godine.

Zašto je sunce korisno

U malim dozama, UV zračenje Sunca je neophodno. Sunčeve zrake sintetiziraju melanin, serotonin, vitamin D neophodan za naše zdravlje i sprječavaju rahitis.

Melanin stvara svojevrsnu zaštitnu barijeru za ćelije kože od štetnog djelovanja sunca. Zbog toga naša koža potamni i postaje elastičnija.

Hormon sreće serotonin utiče na našu dobrobit: poboljšava raspoloženje i povećava ukupnu vitalnost.

vitamin D jača imuni sistem, stabilizuje krvni pritisak i ima antirahitičku funkciju.

Zašto je sunce opasno

Uzimajući sunčane kupke, važno je shvatiti da je granica između korisnog i štetnog Sunca vrlo tanka. Pretjerano tamnjenje uvijek graniči sa opekotinama. Ultraljubičasto zračenje oštećuje DNK u ćelijama kože.

Odbrambeni sistem tijela ne može se nositi s takvim agresivnim djelovanjem. Smanjuje imunitet, oštećuje mrežnicu očiju, uzrokuje starenje kože i može dovesti do raka.

Ultraljubičasto svjetlo uništava lanac DNK

Kako sunce utiče na ljude

Osjetljivost na UV zračenje ovisi o tipu kože. Ljudi evropske rase su najosjetljiviji na sunce - za njih je zaštita potrebna već kod indeksa 3, a 6 se smatra opasnim.

Istovremeno, za Indonežane i Afroamerikance ovaj prag je 6, odnosno 8.

Na koga Sunce najviše utiče

    Ljudi sa svetlom
    boja kože

    Ljudi sa mnogo mladeža

    Stanovnici srednjih geografskih širina na odmoru na jugu

    Ljubitelji zime
    ribolov

    Alpski skijaši i penjači

    Ljudi sa porodičnom istorijom raka kože

U kom vremenu je sunce opasnije

Uobičajena je zabluda da je Sunce opasno samo po toplom i vedrom vremenu. Možete se opeći čak i po hladnom oblačnom vremenu.

Oblačnost, ma koliko bila gusta, uopće ne smanjuje količinu ultraljubičastog zračenja na nulu. U srednjim geografskim širinama, oblačnost značajno smanjuje rizik od opekotina, što nije slučaj sa tradicionalnim plažama. Na primjer, u tropima, ako po sunčanom vremenu možete izgorjeti za 30 minuta, po oblačnom vremenu - za nekoliko sati.

Kako se zaštititi od sunca

Da biste se zaštitili od destruktivnih zraka, slijedite ova jednostavna pravila:

    Ostanite manje na suncu u podne

    Nosite svijetlu odjeću, uključujući šešire sa širokim obodom

    Koristite zaštitne kreme

    Nosite naočare za sunce

    Više ste u hladu na plaži

Koju kremu za sunčanje odabrati

Krema za sunčanje varira u stepenu zaštite od sunca i označena je od 2 do 50+. Brojke označavaju udio sunčevog zračenja koje nadvladava zaštitu kreme i dopire do kože.

Na primjer, kada nanesete kremu sa oznakom 15, samo 1/15 (ili 7%) UV zraka će prodrijeti u zaštitni film. U slučaju kreme 50 - samo 1/50, odnosno 2%, utiče na kožu.

Krema za sunčanje stvara reflektirajući sloj na tijelu. Istovremeno, važno je shvatiti da nijedna krema ne može reflektirati 100% ultraljubičastog zračenja.

Za svakodnevnu upotrebu, kada vrijeme provedeno na suncu ne prelazi pola sata, sasvim je prikladna krema sa zaštitom 15. Za sunčanje na plaži bolje je uzeti 30 ili više. Međutim, za osobe svijetle puti preporučuje se korištenje kreme sa oznakom 50+.

Kako nanijeti kremu za sunčanje

Kremu treba ravnomjerno nanijeti na svu izloženu kožu, uključujući lice, uši i vrat. Ako planirate da se sunčate dovoljno dugo, onda kremu treba nanijeti dva puta: 30 minuta prije izlaska i, dodatno, prije odlaska na plažu.

U uputstvu za kremu navedite potrebnu količinu za nanošenje.

Kako nanijeti kremu za sunčanje kada plivate

Kremu za sunčanje treba nanositi svaki put kada se kupate. Voda ispire zaštitni film i, odbijajući sunčeve zrake, povećava primljenu dozu ultraljubičastog zračenja. Tako se prilikom kupanja povećava rizik od opekotina od sunca. Međutim, zbog efekta hlađenja, možda nećete osjetiti opekotinu.

Pretjerano znojenje i sušenje ručnikom također su razlog da ponovo zaštitite kožu.

Treba imati na umu da na plaži, čak i pod suncobranom, hladovina ne pruža adekvatnu zaštitu. Pijesak, voda, pa čak i trava reflektiraju do 20% UV zraka, povećavajući njihov učinak na kožu.

Kako zaštititi oči

Sunčeva svjetlost koja se odbija od vode, snijega ili pijeska može uzrokovati bolne opekotine mrežnjače. Koristite sunčane naočare sa UV filterom da zaštitite oči.

Opasnost za skijaše i penjače

U planinama je atmosferski "filter" tanji. Na svakih 100 metara nadmorske visine, UV indeks se povećava za 5%.

Snijeg odbija do 85% UV zraka. Osim toga, do 80% ultraljubičastog zračenja koje reflektira snježni pokrivač ponovo se odbija od oblaka.

Dakle, Sunce je najopasnije u planinama. Zaštita lica, donjeg dela brade i ušiju je neophodna čak i po oblačnom vremenu.

Kako se nositi sa opekotinama od sunca ako ste opečeni

    Operite tijelo vlažnim sunđerom kako biste ublažili opekotinu

    Na opečena područja nanesite kremu protiv opekotina.

    Ako temperatura poraste, obratite se ljekaru, možda će vam se savjetovati da uzmete antipiretik

    Ako je opekotina teška (koža je jako natečena i ima mjehuriće), potražite medicinsku pomoć