Miyaning bosh suyagida qanday tutilishi. O'z bosh suyagining og'irligi ostida: nega miyani pompalash shunchalik qiyin? Miya rangi: Bizning miyamiz kulrang

Bizning miyamiz tananing eng himoyalangan organlaridan biri bo'lishiga qaramay, baxtsiz hodisalar va baxtsiz hodisalarda bu himoya ko'pincha etarli emas. Eng og'ir travmatik miya shikastlanishlaridan biri intrakranial gematoma (qon ketish). CELT klinikasining neyroxirurg shifokori, tibbiyot fanlari nomzodi Andrey Xodnevich Pravda.ru nashriga uning makkorligi haqida gapirib berdi.

Intrakranial gematoma odatda ikki xil bo'ladi. Ko'pincha epidural, miyaning qattiq qobig'i ustida (lotincha - dura) va subdural - miyaning qattiq qobig'i ostida hosil bo'ladi. Gematomaning xavfi nimada? Keling, boshimizda nima borligini tasavvur qilaylik.

Boshsuyagi ichida miya suyuqligi va qon bilan yuvilgan miya joylashgan. Hammasi birgalikda bir yarim litrdan 2 litrgacha bo'lgan hajmni egallaydi. Suyuqliklar siqilmaydi, ya'ni agar qon tomirning zarbasi va yorilishi bilan bosh suyagi bo'shlig'iga tusha boshlasa, odatda miyaning siljishi - dislokatsiya mavjud.

Agar shifokor bu jarayonga aralashmasa, bemor o'lishi mumkin. Gap shundaki, gematoma bilan siqilgan miya, qoida tariqasida, serebellumning ochilishiga va bosh umurtqa pog'onasiga o'tadigan katta oksipital teshikka harakat qila boshlaydi.

Miya poyasining bu teshiklari darajasida vosita, sezgi yo'llari, nafas olish markazi va miyadan miya omurilik suyuqligining chiqishi uchun yagona yo'l - o'ziga xos suv ta'minoti mavjud. Endi tasavvur qiling-a, agar suv ta'minoti bloklangan bo'lsa, kraniyadagi ortiqcha hajm qanchalik tez oshadi. Bunday holda, bemorni faqat jarrohlik aralashuvi qutqarishi mumkin.

Epidural gematomalar odatda ta'sir joyida hosil bo'ladi. Subdural, aksincha, bosh suyagining qarama-qarshi tomonida paydo bo'ladi. Biror kishi bir vaqtning o'zida ikkita gematoma hosil qiladi - u erda ham, u erda ham. Bundan tashqari, alomatlar juda noaniq bo'lishi mumkin.

Tibbiy amaliyotda odamlar o'z kasalliklarini anglay olmaydigan holatlar mavjud edi. Masalan, odamda kuchli bosh og'rig'i bor, lekin uning o'zi buni bosh og'rig'i sifatida baholamaydi. Bu miyaning o'ng yarim shari shikastlanganda sodir bo'ladi.

Gematomaning belgilari haqida gapirish qiyin. Avvaliga ular umuman ko'rinmasligi mumkin. Shikastlanishning dastlabki bosqichlarida aniq tashxis ko'pincha faqat maxsus tadqiqotlar va birinchi navbatda, kompyuter tomografiyasi imkonini beradi. Shuning uchun, har qanday bosh jarohati bo'lsa, darhol neyroxirurg yoki nevrolog bilan bog'lanish yaxshiroqdir.

Yaxshiyamki, biz uchun gematomalar juda tez-tez shakllanmaydi. Bosh jarohatlarining umumiy sonidan ular 10% dan ko'p emas. Ammo o'limning yuqori foizini aynan ular beradi. Agar bemor behush holatda va gematoma bilan kasalxonaga yotqizilgan bo'lsa, unda uning tirik qolish ehtimoli 50% ga etadi. Bu erda hatto kasalxona jihozlari ham fonga o'tadi, chunki miya poyasi shikastlangan.

Bugungi kunda intrakranial gematomalarni olib tashlashning yumshoq usuli keng tarqalmoqda. Bosh suyagini gematomaning butun maydoni bo'ylab trepanatsiya qilish usulidan farqli o'laroq, chuqur behushlik zarur bo'lganda, miya shishi rivojlanish xavfi yuqori, kesilgan suyakni har doim ham joyiga qo'yish mumkin emas, endoskopik usul. ishlatilgan.

Gematoma, qoida tariqasida, yarim suyuqlik holatiga ega va uni videokamera bilan jihozlangan moslashuvchan endoskop yordamida kichik teshik orqali olib tashlash mumkin. Bu operatsiyaning invazivligini pasaytiradi va gematomaning hajmini aniqlashga yordam beradi. Ko'pincha operatsiya paytida biz birining yonida ikkinchi gematomani topamiz, bu tadqiqotlar tomonidan ko'rsatilmagan.

Bunday operatsiyalardan so'ng, odamlar odatda nogiron bo'lib qolmaydi, chunki keng qamrovli kraniotomiyadan so'ng, bemor bosh suyagidagi nuqsonlardan tashqari, yurish ob-havo xizmatiga aylanganda, bosim, namlik va hokazolarda har qanday o'zgarishlarni his qiladi.

Sizning miyangiz juda murakkab organ. Bu sizning fikrlaringiz va tanangizning boshqaruvchisi. Sizning butun hayotingiz uning sog'lig'iga bog'liq. Miyaning sog'lig'ini yaxshilash uchun uning faoliyatini doimo rag'batlantirish kerak. Buni qanday qilish kerak?

“Nafaqat tanangizni emas, balki miyangizni ham mashq qiling. Ko'pchilik maktab va universitetni tugatgach, o'qishni to'xtatadi. Bu to'g'ri emas. Siz doimo yangi bilim va ko'nikmalarga ega bo'lishingiz kerak.
- Chet tilini o'rganing, biron bir musiqa asbobini o'rganing, shahringiz tarixini o'rganing va hokazo.
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang. Spirtli ichimliklarni me'yorida iste'mol qilish zararsizdir, lekin juda ko'p ichish miya hujayralarining o'limiga olib kelishi mumkin.
- Ishlash. Ko'pchilik mehnat bilan xayrlashishni orzu qilib, pensiyaga chiqishni intiqlik bilan kutmoqda. Ayni paytda, bu bizning miyamizni faol ushlab turadigan ishdir.
- Eng so'nggi voqealar va yangiliklardan xabardor bo'ling. Miyangizni doimiy ravishda yangi ma'lumotlar bilan oziqlantiring, tahlil qiling.
Hech qachon eshitmagan musiqalarni tinglashga harakat qiling. Bu sizning miyangizning faolligini oshiradi va sizga ijobiy his-tuyg'ularni beradi.
- Raqs. Raqs ruh va tana uchun foydalidir. Ular muvofiqlashtirishni, kosmosda yo'naltirishni, muloqot qilish qobiliyatini rivojlantiradi va salomatlikni yaxshilaydi.
Sizning miyangiz to'g'ri ishlashi uchun dam olish kerak va buning uchun siz etarli darajada uxlashingiz kerak. Bu kuniga taxminan 8-9 soat.
- Minnatdorchilik bildiring. Bu sizga ijobiy his-tuyg'ularni beradi va ijobiy his-tuyg'ular tana va miya salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan stressni kamaytirishga yordam beradi.
- baland ovozda qo'shiq ayting. Qo'shiq aytish xotirani yaxshilaydi va kayfiyatni yaxshilaydi - bu stressdan xalos bo'lishning ajoyib usuli.
Bir vaqtning o'zida bir nechta narsaga e'tibor qaratishga urinmang. Miya shunday yaratilganki, agar biror muammoni hal qilish kerak bo'lsa, unga to'liq e'tibor qaratish kerak.
Kun davomida dam olish imkoniyatini boy bermang. Bu sizni charchash va miya tumanligidan xalos qiladi. 10 daqiqa davomida ko'zingizni yuming va dam oling.
- Ko'proq suv iching. Ichimlik suvi miya hujayralarini suv bilan ta'minlaydi va ularning to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
- nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirish. Kashta tikish, kubik Rubik o'ynash, plastilindan haykal yasash - bularning barchasi juda qiziqarli va miyani rag'batlantiradi.
- Qiziq. Atrofingizdagi dunyoni o'rganing, o'quv kitoblarini o'qing, sayohat qiling.
- Ikkala yarim sharni ham ishlating. Chap yarim shar bizga mantiqiy va matematik muammolarni hal qilishda yordam beradi, o'ng yarim shar esa bizning ijodimiz uchun javobgardir. Faqat dominant yarim sharni emas, balki ikkala yarim sharni ham ishlating.
- Agar biror narsani eslab qolish yoki o'rganish kerak bo'lsa - sayr qiling. Yurish, boshqa jismoniy faoliyat kabi, miyani kislorod bilan to'yintiradi. Ma'ruza yoki seminarlardan piyoda yuring. Bu sizga materialni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
- Ko'proq muloqot qiling. Muloqot miyangizni faollashtiradi. Bundan tashqari, siz suhbatdoshlaringizdan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin.
- Tez-tez kuling. Kulgi kayfiyatni ko‘taruvchi va immunitetni mustahkamlovchi endorfinlarni chiqaradi.
- Yangi so'zlarni o'rganing. Uzluksiz o'rganish miyaning sog'lom faoliyatini rag'batlantiradi. Har kuni yangi so'zni o'rganing. Bu sizni yanada so'zli va qiziqarli suhbatdoshga aylantiradi.
- To'g'ri ovqatlaning. Yog'li ovqatlardan saqlaning va sabzavot va mevalarga ustunlik bering. Qora shokolad miya faoliyatini yaxshilash uchun ham juda foydali.

Siz miya quvvatingizni qandaydir modda, vosita yoki texnika yordamida, odatda pulga oshirishni taklif qiluvchi reklamalarni ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Bularning birortasi zarracha ta'sir ko'rsatishi dargumon, chunki agar shunday bo'lsa, unda bunday texnikalar ancha ommalashgan bo'lar edi va biz hammamiz aqlli bo'lib, o'limgacha miyamiz ko'payadi. Biroq, qanday qilib siz miyaning kuchini oshirishingiz va aqlni pompalay olasiz?

Ehtimol, buning uchun ahmoq va aqlli odamning miyasi o'rtasidagi farqni aniqlash va keyin birinchisini ikkinchisiga aylantirish yo'lini topish mumkinmi? Umuman noto'g'ri ko'rinadigan bir nuqta bor: aqlli odamning miyasi, shekilli, iste'mol qiladi. kichikroq energiya.

Bu qarama-qarshi da'vo miya faoliyatini bevosita kuzatish va qayd etish mumkin bo'lgan miyani skanerlash tadqiqotlari natijalariga asoslangan. Masalan, buning uchun funktsional magnit-rezonans tomografiya (fMRI) qo'llaniladi. Bu murakkab usul bo'lib, unda odamlar MRI skaneriga joylashtiriladi va ularning metabolik faolligi nazorat qilinadi (ya'ni ular tananing qaysi to'qimalari va hujayralari "ish bilan band" ekanligiga qarashadi). Metabolizm qonda tashiladigan kislorodni talab qiladi. fMRI apparati kislorodli va kislorodsiz qonni ajratib turadi va birinchisi qaysi nuqtada ikkinchisiga aylanishini hisoblay oladi. Bu metabolizm intensiv ravishda davom etayotgan joyda eng faol sodir bo'ladi. Masalan, miyaning vazifani bajarish bilan band bo'lgan joylarida. Umuman olganda, fMRI miya faoliyatini kuzatish va miyaning qaysi qismi ayniqsa faol bo'lishini ko'rish uchun ishlatilishi mumkin. Agar biror kishi xotira vazifasini bajarsa, miyaning xotiralarni qayta ishlash uchun mas'ul bo'lgan joylari odatdagidan ko'ra faollashadi, bu esa skanerlashda ko'rinadi. Natijada, faollik kuchaygan sohalar aynan shu bilan bog'liq deb taxmin qilish mumkin.

Bu aslida unchalik oddiy emas, chunki miya har doim turli yo'llar bilan faollashadi. Ko'proq "faol" hududlarni topish uchun siz ma'lumotlarni filtrlash va tahlil qilish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak. Shunga qaramay, miyaning ma'lum funktsiyalar uchun mas'ul bo'lgan hududlarini qidirishga bag'ishlangan joriy tadqiqotlarning asosiy ulushi fMRIdan foydalanadi.

* Raymond Cattell va uning shogirdi Jon Xorn 1940-1960-yillar davomida olib borgan tadqiqotlari davomida aqlning ikki turini aniqladilar: suyuq va kristallangan. Suyuq intellekt - bu axborotdan foydalanish, u bilan ishlash, uni qo'llash va hokazo. Rubik kubini yechish uchun suyuq intellekt kerak bo‘ladi va turmush o‘rtog‘ingiz nima uchun noto‘g‘ri qilganingizni eslamasangiz ham, nima uchun siz bilan gaplashmayotganini tushunish uchun suyuq aql kerak bo‘ladi. Ikkala holatda ham siz yangi ma'lumot olasiz va sizga mos keladigan natijaga erishish uchun u bilan qanday kurashish kerakligini aniqlab olishingiz kerak. Kristallangan aql bu sizning xotirangizda saqlanadigan ma'lumot bo'lib, siz hayotdagi vaziyatlarni yaxshiroq hal qilish uchun foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, 1950-yillarda filmda rol o'ynagan aktyorning ismini eslab qolish uchun kristallangan aql kerak bo'ladi. Shimoliy yarim shardagi barcha poytaxtlarni nomlash qobiliyati ham kristallangan razvedkadir. Ikkinchi (uchinchi, to'rtinchi) tilni o'rganish uchun kristallangan aql kerak. Kristallangan intellekt - bu siz to'plagan bilim, suyuq intellekt esa siz undan qanchalik to'g'ri foydalana olishingiz yoki sizga notanish narsa bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lgan vaziyatlarni engishingiz mumkin.

Muayyan harakat uchun mas'ul bo'lgan hudud bu harakatni bajarishi kerak bo'lganda faolroq bo'lishini kutishingiz mumkin, xuddi og'ir atletikachi choynakni tushunganida biceps qanday taranglashadi. Lekin yoq. Ba'zi tadqiqotlarda, masalan, 1995 yilda Larson tomonidan boshqa olimlar bilan birgalikda o'tkazilgan tadqiqotda, barcha kutilgan natijalarga zid bo'lgan natijaga erishildi: suyuqlik intellektiga oid vazifalarni bajarishda * sub'ektlar kuzatildi, bu bilan kurashganlar bundan mustasno. vazifa juda yaxshi.

Aniq bo'lish uchun, suyuqlik intellekt darajasi yuqori bo'lgan odamlar, shubhasiz, miyaning suyuqlik intellekti bilan bog'liq bo'lgan qismidan foydalanmagan. Bu juda bema'ni tuyuldi - masalan, go'yo odamlarni tortishda siz tarozi faqat ozg'in odamlarga ta'sir qilishini ko'rasiz. Keyingi tahlillar shuni ko'rsatdiki, aqlli sub'ektlar o'zlarining prefrontal korteksida faollik ko'rsatishgan, ammo ularga haqiqatan ham qiyin vazifalar berilganda. Bundan bir qancha qiziqarli xulosalar chiqarish mumkin.

Aql-idrok - bu miyaning bitta ixtisoslashgan sohasi emas, balki bir nechta o'zaro bog'liqliklarning mahsulidir. Ko'rinishidan, aqlli odamlarda bu ulanishlar va ulanishlar ancha yaxshi tashkil etilgan va samaraliroq, shuning uchun ular odatda kamroq faollashtirishni talab qiladi. Tasavvur qiling-a, miya hududlari mashinalar kabi ishlaydi: bitta mashina bo'ronga taqlid qilgan sherlar to'dasi kabi qichqirsa, boshqasi jim bo'lsa, birinchi mashina yaxshiroq degani emas. Bunday holda, u shovqin va chayqaladi, chunki u yanada samaraliroq model osongina qodir bo'lgan narsalarni qilishga harakat qiladi. Tobora ko'proq tadqiqotchilar aqlga ko'proq ta'sir ko'rsatadigan (prefrontal korteks, parietal lob va boshqalar) o'rtasidagi bog'lanishlarning qamrovi va samaradorligi ekanligiga qo'shiladilar. Inson qanchalik yaxshi muloqot qila olsa va muloqot qila olsa, uning miyasida axborot tezroq qayta ishlanadi va hisob-kitoblar va qarorlar qabul qilish uchun kamroq harakat talab etiladi.

Bu miyadagi yaxlitlik va zichlik aqlning ishonchli bashoratchisi ekanligini ko'rsatadigan tadqiqotlar bilan tasdiqlanadi. Oq modda - ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan miya to'qimalarining yana bir turi. Barcha e'tibor kulrang moddaga qaratilgan, ammo oq modda ham bir xil darajada muhimdir, chunki u miyaning 50% ni tashkil qiladi. Ehtimol, u kamroq mashhur, chunki u unchalik "qilmaydi". Kulrang materiya barcha muhim faoliyat sodir bo'ladigan joy bo'lib, oq materiya faollashuvni boshqa sohalarga uzatuvchi neyronlarning qismlari to'plamlari va to'plamlaridan iborat (bu "akson" deb ataladi, odatiy neyronning eng uzun qismi). Agar kulrang materiya zavod bo'lganida, oq modda yuklarni tashish va materiallarni etkazib berish uchun zarur bo'lgan yo'llar bo'lar edi.

Miyaning ikkita yaxshi sohasi oq materiya bilan qanchalik yaxshi bog'langan bo'lsa, ularning ishini va ular mas'ul bo'lgan jarayonlarni muvofiqlashtirish uchun kamroq energiya va kuch talab etiladi, shuning uchun ularni skanerlash yordamida aniqlash qiyinroq. Bu xuddi pichan ichidan igna izlayotgandek, faqat pichan o‘rniga ko‘plab ignalar paydo bo‘lib, ularning hammasi kir yuvish mashinasiga yig‘iladi.

Miya skanerlari bilan olib borilgan keyingi tadqiqotlar korpus kallosumning qalinligi ham umumiy intellekt darajasiga bog'liqligini ko'rsatadi. Korpus kallosum o'ng va chap yarim sharlar orasidagi "ko'prik" dir. Bu oq materiyaning katta to'plami bo'lib, u qanchalik qalinroq bo'lsa, o'ng va chap yarim sharlar o'rtasidagi bog'lanishlar shunchalik ko'p bo'ladi va ular bir-biri bilan yaxshi ta'sir o'tkazadi. Agar bir yarim sharda saqlanadigan xotira boshqa yarim sharning prefrontal korteksiga kerak bo'lsa, u holda qalinroq korpus kallosum unga kirishni osonlashtiradi va tezroq qiladi. Ko'rinib turibdiki, yarim sharlar o'rtasidagi aloqa samaradorligi inson o'z aql-zakovatini muammolar va muammolarni hal qilishda qanchalik muvaffaqiyatli qo'llashiga sezilarli darajada ta'sir qiladi. Natijada, miya tuzilmalari mutlaqo boshqacha bo'lgan odamlar (ya'ni, ularning ma'lum joylarining o'lchamlari, korteksdagi joylashuvi va boshqalar) bir xil darajadagi aqlga ega bo'lishi mumkin. Xuddi shunday, turli kompaniyalar tomonidan ishlab chiqarilgan ikkita o'yin konsoli bir xil darajada kuchli bo'lishi mumkin.

Endi biz samaradorlik kuchdan muhimroq ekanligini bilamiz. Qanday qilib biz bu bilim bilan aqlli bo'lishimiz mumkin? Shubhasiz, ta'lim va o'qish orqali. Yangi faktlar, ma'lumotlar va tushunchalarni faol o'rganish orqali o'rgangan har bir narsa sizning kristallangan intellektingizni sezilarli darajada oshiradi va suyuq intellekt undan faol foydalanish bilan yaxshilanadi. Yangi bilim va yangi ko'nikmalarni o'rgatish miyada haqiqiy anatomik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Miya plastik organ bo'lib, unga qo'yilgan talablarga jismonan moslasha oladi. Neyronlar yangi xotirani kodlashda yangi sinapslar hosil qiladi va bu jarayon butun miyada kuzatiladi.

Masalan, parietal lobdagi vosita korteksi ixtiyoriy harakatlarni rejalashtirish va nazorat qilish uchun javobgardir. Dvigatel korteksining turli qismlari tananing turli qismlarini boshqaradi. Tanani boshqarish uchun mas'ul bo'lgan vosita korteksining juda katta maydoni yo'q, chunki tananing yordami bilan ko'p narsa qilish mumkin emas. Bu nafas olish va qo'llarni biron bir joyga bog'lash uchun kerak. Shu bilan birga, motor korteksining ko'p qismi qo'llar va yuzlarni boshqarishga bag'ishlangan, chunki ular juda qattiq nazoratga muhtoj. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, skripkachilar va pianinochilar kabi klassik tarzda tayyorlangan musiqachilarda qo'l va barmoq harakatlarini boshqarish uchun mas'ul bo'lgan motor korteksining joylari juda katta hajmga etadi. Bu odamlar qo'llarini tobora murakkab va murakkab harakatlarda (odatda juda tez) harakatga keltiradilar va ularning miyalari bu xatti-harakatga moslashish uchun o'zgaradi.

Xuddi shu narsa epizodik va fazoviy xotira (joylarni va harakatlanish usullarini eslab qolish qobiliyati) uchun mas'ul bo'lgan hipokampusga ham tegishli. Professor Eleanor Maguayr va uning hamkasblari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Londonning ulkan va hayratlanarli darajada murakkab yo'l tarmog'ida harakatlana oladigan londonlik taksi haydovchilari gippokampning orqa qismi - navigatsiya uchun mas'ul bo'lgan hududning kengaygan qismiga ega. Biroq, bu tadqiqotlar asosan sun'iy yo'ldosh navigatorlari va GPS hali mavjud bo'lmagan davrda amalga oshirildi. Shuning uchun ular bugun qanday natija berishi noma'lum.

Hatto ba'zi dalillar mavjud (garchi ularning aksariyati sichqonlardan keladi va sichqonlar qanchalik aqlli bo'lishi mumkin?) Yangi ko'nikmalarni o'rganish va yangi qobiliyatlarga ega bo'lish aslida miyelin xususiyatlarining yaxshilanishi tufayli oq moddaning ko'payishiga olib keladi. nervlar atrofida (signal uzatish tezligi va samaradorligini tartibga soluvchi yordamchi hujayralar tomonidan ishlab chiqarilgan maxsus qobiq). Ma'lum bo'lishicha, texnik jihatdan miyani "pompalash" mumkin.

Bu yaxshi xabar. Lekin yomoni.

Men yuqorida yozgan har bir narsa juda ko'p vaqt va kuch talab qiladi va hatto natija juda cheklangan bo'ladi. Miya juda murakkab. U mas'ul bo'lgan funktsiyalar soni juda ko'p. Natijada, miyaning bir sohasi tomonidan boshqariladigan qobiliyatni boshqalarga ta'sir qilmasdan oshirish oson. Musiqachi musiqa o'qish, kalitlarni tinglash, tovushlarni ajratish va hokazolarda juda yaxshi bo'lishi mumkin, ammo bu uning matematika yoki tillarni yaxshi bilishini anglatmaydi. Umumiy, suyuq razvedka darajasini oshirish qiyin. Bu miyaning bir nechta sohalari va ular orasidagi aloqalarning ishi natijasidir. Uni qat'iy vazifalar yoki usullar to'plami bilan "miqyosda kengaytirish" juda qiyin.

Miya inson hayoti davomida plastiklikni saqlab turishiga qaramay, uning tuzilishi va tuzilishi ko'pincha "o'zgarmasdir". Oq moddaning uzoq yo'llari va yo'llari hayotimizning dastlabki bosqichlarida, miya endigina rivojlanayotgan paytda paydo bo'lgan. Yigirma yoshning o'rtalariga kelib, bizning miyamiz deyarli to'liq rivojlangan. Shu vaqtdan boshlab nozik sozlash boshlanadi. Hech bo'lmaganda, hozirda shunday deb o'ylangan. Shunday qilib, odatda, kattalardagi aqliy intellekt "sobit" va biz o'sib ulg'ayganimizda mavjud bo'lgan genetik va tarbiya omillariga (shu jumladan, ota-onamizning munosabati, ta'limimiz va ijtimoiy kelib chiqishimiz) bog'liq deb ishoniladi.

Bu xulosa ko'pchilikni, ayniqsa tezkor tuzatishni, oson javobni, aql-idrokni oshirish uchun yorliqni xohlaydiganlarni xafa qiladi. Miya fani bunday narsaga yo'l qo'ymaydi. Shunga qaramay, ko'pchilik hali ham miyani "nasos qilish" uchun turli usullarni taklif qilishadi.

Hozirgi kunda ko'plab kompaniyalar aqlni oshirishga da'vo qiluvchi miya mashg'uloti o'yinlari va mashqlarini sotmoqda. Bulmacalar va vazifalar odatda turli darajadagi qiyinchilikka ega. Agar siz ularni tez-tez hal qilsangiz, siz ularni asta-sekin yaxshilay boshlaysiz. Lekin faqat ular bilan. Bugungi kunga kelib, ushbu mahsulotlarning birortasi umumiy aql darajasini oshirishi mumkinligi haqida tasdiqlangan dalillar yo'q. Ularga rahmat, siz shunchaki ma'lum bir o'yinni yaxshi o'ynashni boshlaysiz, ammo buning uchun miya boshqa barcha funktsiyalarni kuchaytirishi kerak degani emas - buning uchun bu juda murakkab.

Ba'zi talabalar Ritalin, Adderall va boshqa dori-darmonlarni va shunga o'xshash kasalliklarni davolash uchun mo'ljallangan, imtihonlarga ko'proq e'tibor va qat'iyatli bo'lish uchun tayyorgarlik ko'rishgan. Ular tomonidan olingan natija juda cheklangan va tez o'tadi, ammo miyaning ishiga ta'sir qiladigan bunday kuchli dori-darmonlarni qabul qilishning uzoq muddatli oqibatlari, buning uchun hech qanday ko'rsatma bo'lmasa, juda yomon bo'ladi. Bundan tashqari, bunday "tajribalar" sizga qarshi ishlashi mumkin: agar siz giyohvand moddalar bilan konsentratsiya qilish qobiliyatingizni g'ayritabiiy ravishda oshirsangiz, sizning ichki zaxiralaringiz tugaydi, buning natijasida siz tezroq yonib ketasiz va (masalan) uyquga ketasiz. siz tayyorlayotgan imtihon.

Miya faoliyatini yaxshilash yoki yaxshilash uchun mo'ljallangan dorilar nootropiklar, ya'ni "aql uchun tabletkalar" deb ataladi. Ularning aksariyati nisbatan yangi va faqat ma'lum funktsiyalarga, masalan, diqqat yoki xotiraga ta'sir qiladi. Ularning umumiy aqlga ta'siri uzoq muddatda har kimning taxminidir. Ularning eng kuchlilari asosan neyrodegenerativ kasalliklarda, masalan, Altsgeymer kasalligida, miya, aslida, nihoyatda tez pasayganda qo'llaniladi.

Bundan tashqari, bir qator oziq-ovqatlar (masalan, baliq yog'i) umumiy aqlni oshiradi, deb ishoniladi, ammo bu ham shubhali. Ular miyaning ba'zi jihatlarini biroz yaxshilashi mumkin, ammo bu aqlning doimiy va global o'sishi uchun etarli emas.

Endi hatto miyaga ta'sir qilishning texnik usullari ham reklama qilinmoqda, masalan, transkranial mikropolyarizatsiya (TCMP). Jamila Bennaby va boshqalar 2014 yilda TCMP (miyaning maqsadli hududlari orqali uzluksiz mikrotoklar uzatiladi) haqiqatda ham sog'lom, ham ruhiy kasal odamlarda xotira, nutq va boshqa funktsiyalarni yaxshilaydi va deyarli hech qanday nojo'ya ta'sirga ega emasligini aniqladilar. Ushbu texnikaning ishonchli natijalarni ta'minlash darajasi uni terapevtik maqsadlarda keng qo'llash uchun boshqa tadqiqotlar va sharhlarda tasdiqlanishi kerak.

Shunga qaramay, ko'plab firmalar, masalan, video o'yinlarni o'ynashda odamni yaxshiroq qilish uchun TCMP-dan foydalanishni da'vo qiladigan qurilmalarni sotishni boshladilar. Men bu qurilmalar ishlamaydi, deb da'vo qilmayman. Ammo agar ular haqiqatan ham ishlayotgan bo'lsa, unda bu kompaniyalar miyaga faol ta'sir ko'rsatadigan asboblarni (kuchli dorilar kabi) va bu ta'sir mexanizmlari ilmiy jihatdan ishlab chiqilmagan va ilmiy tushuntirishga ega bo'lmagan, maxsus ma'lumotga ega bo'lmagan va malakali odamlarga sotadilar. hech kim tomonidan boshqarilmaydi.. Xuddi shu tarzda, antidepressantlarni supermarketlarda, shokolad va batareyalar yonida sotish mumkin edi.

Shunday qilib, siz o'zingizning aql-zakovatingizni oshirishingiz mumkin, lekin bu juda ko'p vaqt va kuch talab etadi - bu faqat o'zingiz bilgan va/yoki qilayotgan ishni davom ettirishning o'zi etarli emas. Agar siz biron bir ishni chindan ham yaxshi qila boshlasangiz, miyangiz bunga shunchalik ko'nikib qoladiki, u buni qilayotganingizni sezmay qoladi. Va agar u biron bir faoliyatdan xabardor bo'lmasa, u unga moslashmaydi va shuning uchun o'zini o'zi cheklash ta'siri paydo bo'ladi.

Aql-idrokni oshirish uchun odam o'z miyasini engib o'tish uchun juda maqsadli yoki juda aqlli bo'lishi kerak.

Yaqinda bo'lib o'tgan TED da Daniel J. Amen, tibbiyot fanlari doktori, nevrolog, nevropsikiyatrist, o'z ishchi guruhiga 83 000 bemorning miya tasvirini o'rganish qanday berilgani haqida gapirdi.

Dostoevskiydan iqtibos keltirar ekan, u miyaning holati (uning sog'lig'i, jarohatlarning mavjudligi yoki yo'qligi) va buzg'unchi xatti-harakatlar shakllari, yomon xotira yoki hatto demans, muvofiqlashtirish sifati o'rtasida ma'lum bir bog'liqlik borligi haqida gapirdi. harakatlar va pozitsiyalar. Kecha tabletkalar va psixoterapiya bilan davolangan narsa endi miyani tiklaydigan maxsus chora-tadbirlar tizimi bilan davolanishi mumkin. Maqolaning mavzusi bilan bevosita bog'liq emas, balki miya va uning funktsiyalari qanchalik murakkab ekanligini ko'rsatadigan ajoyib yangilik.

Darhaqiqat, tanamizda sodir bo'ladigan deyarli hamma narsa miyaning u yoki bu faoliyati natijasidir. Ammo miya yoqilg'iga muhtoj bo'lgan dvigatel turidir. Bu sezgi kanallari tomonidan taqdim etiladigan ma'lumotlar. Vizual kanal vizual tuyg'ularni beradi, eshitish kanali ovozli hislarni beradi, bizning terimiz miyaga o'zi bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar haqida juda ko'p ma'lumotlarni olib boradi. Miya hidlarni, ta'mlarni, muvozanat ma'lumotlarini, bo'g'inlar, mushaklar va ichki organlarning holatini sezadi. Axborot oqimi miya tomonidan sezgilar ko'rinishida qabul qilinadi, so'ngra bu ma'lumotlarni qayta ishlash jarayonida tasvirlar shakllanadi. Ularning shakllanishi uchun yana bir aqliy jarayon - idrok mas'uldir. Idrok shunday ishlaydiki, ob'ekt bilan aloqa qilganda, biz uni yaxlit holda idrok qilamiz, barcha kanallardan sezgilarni umumlashtiramiz va ko'paytiramiz. Misol uchun, limon haqida biz uning qanday ko'rinishi va hidi, qanday his va ta'mi haqida gapirishimiz mumkin. Rivojlangan tasavvurga ega odamlar, hatto og'izda nordon limon bo'lagi bo'lgandek, tupurikning ko'payishini his qilishlari mumkin. Agar siz ushbu satrlarni o'qiyotgan bo'lsangiz, buni his qilsangiz - sizda boy tasavvur bor.

Tasvir idrok ishining natijasidir. Aynan tasvirlar bilan boshqa barcha aqliy jarayonlar shug'ullanadi va biz o'z intellektual mashg'ulotlarimizni "Advance" da tasvirlardan boshlaymiz. Ko'pchilik tasvirlar bilan ongli ishlashga umuman vaqt ajratmaydi. Bolalar uchun bu osonroq - ular ba'zan boshlarida butun sahna va o'yinlarni o'ynashadi. Shuning uchun ular kam energiya bilan mashg'ulotlarning ushbu bosqichiga ega.

Tasvirlarni ongli ravishda manipulyatsiya qilish - bu erdan boshlash kerak. Avtomobilni tasavvur qiling. Bo'ldimi? Endi uni tasavvur qiling... Apelsin! Agar siz dastlab to'q sariq rangli mashinaga duch kelgan bo'lsangiz, masalan, binafsha rangga bo'yang.

Mashq qilish uchun barcha boshqa narsalarni qayta ranglang. Endi sariq bamperlarni to'q sariq / binafsha rangli mashinaga burang va faralarni uch marta ko'paytiring.

Bo'ldimi? Keling, mashinaning old g'ildiraklarini kvadrat va orqa g'ildiraklarini uchburchak qilaylik; keling, tomga ulkan pushti kamon qo'shamiz va antenna o'rniga parabolik idishni biriktiramiz. Olingan ob'ektni tasavvuringizda aylantiring, uni har tomondan ko'rib chiqing.

Oddiy, oddiy mashq, ammo ushlash bilan. Tasavvur qiling-a, siz buni 1-2 soniya ichida qilishingiz kerak va ma'lumotni yodlash sifati ushbu jarayonning samaradorligiga bog'liq. Bu mashq sifatli yod olishning asosi hisoblanadi. U qanday ishlaydi? Bizning miyamiz yaxshi eslaydi:

• biz nimaga e'tibor qaratamiz;
• e'tiborni tortadigan narsa, tirnash xususiyati beruvchi narsa - yorqin, baland ovozda, ta'mi achchiq va hokazo.;
• nima g'ayrioddiy;
• hissiyotni nima qo'zg'atdi.

Mashinani qayta bo'yash va o'zgartirish paytida biz ushbu tasvirga e'tibor qaratdik. O'zgartirish jarayonida biz mashinani g'ayrioddiy, yorqin qildik va tomdagi kamon va plastinka bilan yakuniy versiyani taqdim etib, siz tabassum qildingiz, ya'ni his-tuyg'ularni boshdan kechirdingiz. Shartlar bajarildi, yodlash uchun optimal tasvir yaratildi.

Tasvirlash muammosiz va tez keta boshlagach, siz TCDlarni ko'rasiz - uchta ajoyib effekt:

• Xotirani rivojlantirish uchun har qanday texnologiyani o'zlashtirish siz uchun juda oson bo'ladi, chunki uning bir qismi to'g'ridan-to'g'ri ushbu mashqga asoslanadi va majoziy fikrlashni o'rgatish boshqa qismga bilvosita, lekin juda sezilarli ta'sir qiladi;
• Siz ushbu mashqdan zavqlanishni boshlaysiz. Siz tasvirlar bilan tezda ishlashingiz, ularni butun o'zgarishlar tarixi bo'ylab "ishlatish" mumkinligini sezasiz;
• Ko'pgina talabalar ijodkorlikni sezilarli darajada oshiradilar, chunki bu tasvirni ongli ravishda o'zgartirish, uni manipulyatsiya qilish, aylantirish, ichkariga qarash, tafsilotlarga diqqat bilan qarash - bu ko'plab ijodiy odamlarni ajratib turadigan narsa.

Shunday qilib, Advance kurslarida yoki uyda mustaqil ravishda tasvirlar bilan ishlash miyani o'rganish va intellektual ishlarni bajarish uchun zarur bo'lgan ohangga olib keladigan ko'plab ishlarning ajoyib boshlanishidir.

Tonalash kerak bo'lgan nafaqat mushaklar. Olimlar neyronlar, miya hujayralari o'rtasida yangi aloqalar hayot davomida yaratilishi mumkinligini isbotladilar.

Xotirangiz muvaffaqiyatsiz bo'lmasligi uchun har doim yaxshi holatda bo'lishingizga yordam beradigan maxsus mashqlar mavjud, miya jarayonlarining diqqatini jamlash yuqori darajada edi.

Miyani qanday mashq qilish kerak

Noma'lum narsani qiling

Boshlashning eng oson joyi odatlaringizni o'zgartirishdir. Misol uchun, vaqti-vaqti bilan ishlash uchun yangi marshrutni tanlang yoki faqat uy yaqinidagi emas, balki turli xil do'konlarda xarid qiling.

Odat - turg'unlik, turg'unlik esa tanazzuldir. Agar siz boshqa qo'lingiz bilan vilka, qalam, qoshiq olsangiz, miyaning boshqa qismlari ham ishtirok etadi. Yangi neyron aloqalar shakllana boshlaydi.

Jismoniy faollik

Miya tuzilishining uchdan bir qismi vosita funktsiyalari uchun javobgardir, shuning uchun har qanday jismoniy mashqlar mashg'ulot uchun foydalidir. Agar biz juda aqlli bo'lsak-da, lekin ko'p o'tirsak ham, miya eng yaxshi shaklda bo'lmaydi. Demans, ya'ni demans, yaxshi holatda bo'lgan odamlarda uch baravar kam uchraydi.

Nozik vosita qobiliyatlari va analoglari

Ma'lumki, miya barmoqlarning nozik motorli ko'nikmalaridan foydalangan holda - to'qish / kashtado'zlikdan tortib mozaikani yig'ishgacha bo'lgan harakatlar orqali mukammal darajada rivojlangan.

Barmoqlar ishtirokidagi mashqlar ajoyib ta'sir ko'rsatadi - masalan, ularning g'ayrioddiy aloqalari. "Eng oddiy" hiyla-nayrangni sinab ko'ring: bir vaqtning o'zida bir qo'lda bosh barmog'i va halqa barmoqlarini, ikkinchisida esa kichik barmoq va ko'rsatkich barmog'ini ulang. Bo'ldimi? Sizning miyangiz juda yaxshi holatda. Ishlamadingizmi? Biror narsaga intilish kerak!

Yuz gimnastikasi

Yuz mushaklari miya tomonidan boshqariladi. Rivojlangan yuz ifodasi bo'lgan odam doimo jonli va moslashuvchan intellektga ega.

Yaxshi xabar shundaki, yuz mashqlari nafaqat qarishning tashqi belgilarini kamaytirishga, balki miyamizning holatini yaxshilashga yordam beradi.

Bu juda oddiy, lekin hamma ham buni darhol qila olmaydi - ko'zlaringizni yumib, ko'z qovoqlari bilan iloji boricha to'liq va tekis doiralar qilishga harakat qiling. Har ikki tomondan bir necha marta bajaring. Aylana davomida qanday qilib to'siqqa duch kelganingizni his qilyapsizmi va aylananing to'g'ri chiziq bo'lib qolishi mumkinmi? Keyin sizda ham ishlash kerak bo'lgan narsa bor.

Ko'zlar uchun gimnastika ko'rishni yaxshilaydi va ongni aniqroq qiladi. Qisqasi, bunga arziydi!

Intellektual tadqiqotlar

Miyani o'rgatishning yana bir samarali usuli - uni intellektual yuklash. Misol uchun, har kuni kamida yigirma daqiqa o'qing. Har bir narsani bilish tizimlashtiriladi, lug'at va grammatika yaxshilanadi. Bularning barchasi aqlning rivojlanishiga yordam beradi.

Shuningdek, zukkolik, boshqotirma, krossvord va vazifalar uchun turli o'yinlar. Sokin, bo'shashgan holatda, miya faoliyati minimal bo'ladi va intellektual o'yin savollari haqida o'ylashda u o'sishni boshlaydi. Biz etakchi ritmlarimizdan biri bo'lgan alfa ritmi paydo bo'layotganini ko'ramiz. Miya faoliyati kuchayadi, miya ishlaydi. Miya qanchalik faol bo'lsa, u shunchalik yaxshi mashq qiladi.

Qanday qilib taniqli professor miyani o'rgatadi

Yuriy Vasilyevich Kurnosov bu yil oltmish besh yoshga to'ladi. Falsafa fanlari doktori, professor, ilmiy publitsistika boʻyicha kitoblar muallifi, tahliliy maktab rahbari qirq uch yildan buyon maqsadli ravishda miyasini tarbiyalab kelmoqda. Yillik daftarlarni yuritadi, ularni shaxsiy intellektual ustaxona deb ataydi.

Bu o'zingiz uchun boshqaruv paneliga o'xshaydi. Yangi fazilatlar tarbiyalanadi, xotira o'rgatiladi, tahlil qilish qobiliyati yaxshilanadi.

Har bir yillik kitobda yigirma bir bo'lim mavjud: qiziqarli faktlar, g'oyalar banki, yangi rejalar, odamlar, loyihalar va hatto hazil. Yuriy Vasilyevich hayotda yuz beradigan barcha voqealarni yozib, tahlil qiladi. Va kerak bo'lganda, u har qanday faktni tiklashi mumkin.

Bu yozma ravishda bo'lishi kerakmi? Balki gadjetlar?

Yo'q, gadjetlar qat'iy yo'q. Shakllangan butunlay boshqacha fikrlash tizimi mavjud. Qo'lda ma'lumotni qog'ozga yozganda, u tezroq va yaxshiroq esda qoladi, ya'ni bu vaqtda miya yanada samarali ishlaydi.