Issiq kalitda necha daraja. Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashishingiz mumkin

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va iliqlikni beradi. Shu bilan birga, quyoshning ultrabinafsha nurlanishi barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavfliligini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblaydilar.

Quyoshning UV nurlari qanday sodir bo'ladi

Quyoshning ultrabinafsha nurlari keng doiraga ega va uch mintaqaga bo'linadi, ularning ikkitasi Erga etadi.

• UV nurlari Uzun to'lqin uzunligi oralig'i
  315-400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera to'siqlaridan o'tib, Erga etib boradi.

• UV B O'rta to'lqin uzunligi oralig'i
  280-315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UV-C Qisqa to'lqinlar oralig'i
  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Tarkibiy ozon tomonidan to'liq so'rilib, Erga etib bormaydi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, quyosh shunchalik zararli. Biroq, ushbu qutqarish omillari yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Yillik stratosfera ozonining maksimal darajasi bahorda, eng kami esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havo o'zgarmas xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid tarkibi hamisha o'zgarib turadi.

UV nurlari qanday xavfli?

Ultrabinafsha nurlari indeksi Yer yuzasida Quyoshning ultrabinafsha nurlanish miqdorini aniqlab beradi. UV indeksining qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0 - 2 past
• 3 - 5 o'rtacha
• 6 - 7 baland
• 8 - 10 juda yuqori
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UB ko'rsatkichi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, ufq tepasidagi quyoshning maksimal balandligida (iyun oxirida - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UB ko'rsatkichi yil davomida 9 ... 11+ nuqtaga etadi.

Nima uchun quyosh foydali?

Kichik dozalarda, quyoshning ultrabinafsha nurlari juda zarur. Quyosh nurlari salomatligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitamini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan himoya qiluvchi to'siqni yaratadi. Shu tufayli terimiz qorayadi va egiluvchan bo'ladi.

Baxt gormoni serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotni yaxshilaydi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Quyosh nima uchun xavfli?

Quyosh vannalarini qabul qilganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari terining tanasi har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKni buzadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh berolmaydi. Bu immunitetni pasaytiradi, retinani shikastlaydi, terining qarishini keltirib chiqaradi va saraton kasalligiga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqi odamlari Quyoshga juda sezgir - ular uchun himoya 3 indeksda talab qilinadi va 6 xavfli deb hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu ko'rsatkich mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyoshdan kim ko'proq zarar ko'radi

Yorqin odamlar
teri rangi

Ko'p molli odamlar

O'rta kenglik aholisi janubda dam olishmoqda

Qishki sevishganlar
baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilaviy tarixga ega odamlar, teri saratoni

Qaysi ob-havoda quyosh ko'proq xavflidir

Quyoshning faqat issiq va toza ob-havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Siz salqin bulutli ob-havo sharoitida quyoshga chiqishingiz mumkin.

Bulutli bo'lish, qanchalik zich bo'lishidan qat'iy nazar, ultrabinafsha nurlanishini umuman nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu esa plyajdagi ta'til uchun an'anaviy joylar haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropikada, agar quyoshli ob-havo sharoitida 30 daqiqada quyosh kuyishi mumkin bo'lsa, keyin bulutli havoda - bir-ikki soat ichida.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

Zararli nurlardan himoya qilish uchun ushbu oddiy qoidalarga amal qiling:

Kunduzi quyoshda kamroq qoling

Engil kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada

Qaysi quyosh kremi tanlash kerak

Quyoshdan himoya korpusi Quyoshdan himoyalanish darajasida farq qiladi va 2 dan 50+ gacha belgilanadi. Raqamlar kremning himoyasini yengib chiqadigan va teriga etib boradigan quyosh nurlarining nisbatlarini ko'rsatadi.

Masalan, 15 deb belgilangan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) qismi himoya plyonkasini engib chiqadi. Krem 50 holatida - faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks ettiruvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem \u200b\u200b100% ultrabinafsha nurlanishini aks ettira olmasligini tushunish muhimdir.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida bo'lgan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15-himoya krem \u200b\u200bjuda mos keladi, plyajda terini qizartirish uchun 30 va undan yuqori bo'lgan yaxshiroqdir. Shu bilan birga, adolatli terilar uchun 50+ deb belgilangan kremni ishlatish tavsiya etiladi.

Quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Krem barcha ta'sirlangan teriga, shu jumladan yuzga, quloqlarga va bo'yinga bir tekis qo'llanilishi kerak. Agar siz quyoshni etarlicha uzoq vaqt davomida isitishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem \u200b\u200bikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Krem uchun ko'rsatmalarda qo'llash uchun kerakli hajmni belgilang.

Suzishda quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Quyoshdan himoyalash vositasi hammomdan keyin har safar qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkasini yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, ultrabinafsha nurlanishining dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish ta'siri tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiqni artish ham terini qayta himoya qilish uchun bahona.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20 foizini aks ettiradi, bu ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan tushgan quyosh nuri ko'zning to'r pardasini og'riqli kuyishga olib kelishi mumkin. Ko'zingizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtri bilan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.

Changchilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera «filtri» yanada yupqaroq. Har 100 metr balandlikda UB ko'rsatkichi 5% ga oshadi.

Qor 85% ultrabinafsha nurlarini aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplamida aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarining 80 foizigacha yana bulutlar aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda quyosh eng xavflidir. Yuzni, pastki iyak va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli ob-havoda ham zarur.

Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashishingiz mumkin

Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgich bilan davolang

Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem \u200b\u200bbilan yog'lang

Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik preparatni buyurishingiz mumkin

Agar kuyish kuchli bo'lsa (terining shishishi va pufakchalar og'ir bo'lsa), tibbiy yordamga murojaat qiling

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va iliqlikni beradi. Shu bilan birga, quyoshning ultrabinafsha nurlanishi barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavfliligini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblaydilar.

Quyoshning UV nurlari qanday sodir bo'ladi

Quyoshning ultrabinafsha nurlari keng doiraga ega va uch mintaqaga bo'linadi, ularning ikkitasi Erga etadi.

• UV nurlari Uzun to'lqin uzunligi oralig'i
  315-400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera to'siqlaridan o'tib, Erga etib boradi.

• UV B O'rta to'lqin uzunligi oralig'i
  280-315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UV-C Qisqa to'lqinlar oralig'i
  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Tarkibiy ozon tomonidan to'liq so'rilib, Erga etib bormaydi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, quyosh shunchalik zararli. Biroq, ushbu qutqarish omillari yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Yillik stratosfera ozonining maksimal darajasi bahorda, eng kami esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havo o'zgarmas xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid tarkibi hamisha o'zgarib turadi.

UV nurlari qanday xavfli?

Ultrabinafsha nurlari indeksi Yer yuzasida Quyoshning ultrabinafsha nurlanish miqdorini aniqlab beradi. UV indeksining qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0 - 2 past
• 3 - 5 o'rtacha
• 6 - 7 baland
• 8 - 10 juda yuqori
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UB ko'rsatkichi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, ufq tepasidagi quyoshning maksimal balandligida (iyun oxirida - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UB ko'rsatkichi yil davomida 9 ... 11+ nuqtaga etadi.

Nima uchun quyosh foydali?

Kichik dozalarda, quyoshning ultrabinafsha nurlari juda zarur. Quyosh nurlari salomatligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitamini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan himoya qiluvchi to'siqni yaratadi. Shu tufayli terimiz qorayadi va egiluvchan bo'ladi.

Baxt gormoni serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotni yaxshilaydi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Quyosh nima uchun xavfli?

Quyosh vannalarini qabul qilganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari terining tanasi har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKni buzadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh berolmaydi. Bu immunitetni pasaytiradi, retinani shikastlaydi, terining qarishini keltirib chiqaradi va saraton kasalligiga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqi odamlari Quyoshga juda sezgir - ular uchun himoya 3 indeksda talab qilinadi va 6 xavfli deb hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu ko'rsatkich mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyoshdan kim ko'proq zarar ko'radi

Yorqin odamlar
teri rangi

Ko'p molli odamlar

O'rta kenglik aholisi janubda dam olishmoqda

Qishki sevishganlar
baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilaviy tarixga ega odamlar, teri saratoni

Qaysi ob-havoda quyosh ko'proq xavflidir

Quyoshning faqat issiq va toza ob-havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Siz salqin bulutli ob-havo sharoitida quyoshga chiqishingiz mumkin.

Bulutli bo'lish, qanchalik zich bo'lishidan qat'iy nazar, ultrabinafsha nurlanishini umuman nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu esa plyajdagi ta'til uchun an'anaviy joylar haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropikada, agar quyoshli ob-havo sharoitida 30 daqiqada quyosh kuyishi mumkin bo'lsa, keyin bulutli havoda - bir-ikki soat ichida.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

Zararli nurlardan himoya qilish uchun ushbu oddiy qoidalarga amal qiling:

Kunduzi quyoshda kamroq qoling

Engil kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada

Qaysi quyosh kremi tanlash kerak

Quyoshdan himoya korpusi Quyoshdan himoyalanish darajasida farq qiladi va 2 dan 50+ gacha belgilanadi. Raqamlar kremning himoyasini yengib chiqadigan va teriga etib boradigan quyosh nurlarining nisbatlarini ko'rsatadi.

Masalan, 15 deb belgilangan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) qismi himoya plyonkasini engib chiqadi. Krem 50 holatida - faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks ettiruvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem \u200b\u200b100% ultrabinafsha nurlanishini aks ettira olmasligini tushunish muhimdir.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida bo'lgan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15-himoya krem \u200b\u200bjuda mos keladi, plyajda terini qizartirish uchun 30 va undan yuqori bo'lgan yaxshiroqdir. Shu bilan birga, adolatli terilar uchun 50+ deb belgilangan kremni ishlatish tavsiya etiladi.

Quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Krem barcha ta'sirlangan teriga, shu jumladan yuzga, quloqlarga va bo'yinga bir tekis qo'llanilishi kerak. Agar siz quyoshni etarlicha uzoq vaqt davomida isitishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem \u200b\u200bikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Krem uchun ko'rsatmalarda qo'llash uchun kerakli hajmni belgilang.

Suzishda quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Quyoshdan himoyalash vositasi hammomdan keyin har safar qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkasini yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, ultrabinafsha nurlanishining dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish ta'siri tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiqni artish ham terini qayta himoya qilish uchun bahona.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20 foizini aks ettiradi, bu ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan tushgan quyosh nuri ko'zning to'r pardasini og'riqli kuyishga olib kelishi mumkin. Ko'zingizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtri bilan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.

Changchilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera «filtri» yanada yupqaroq. Har 100 metr balandlikda UB ko'rsatkichi 5% ga oshadi.

Qor 85% ultrabinafsha nurlarini aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplamida aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarining 80 foizigacha yana bulutlar aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda quyosh eng xavflidir. Yuzni, pastki iyak va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli ob-havoda ham zarur.

Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashishingiz mumkin

Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgich bilan davolang

Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem \u200b\u200bbilan yog'lang

Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik preparatni buyurishingiz mumkin

Agar kuyish kuchli bo'lsa (terining shishishi va pufakchalar og'ir bo'lsa), tibbiy yordamga murojaat qiling

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va iliqlikni beradi. Shu bilan birga, quyoshning ultrabinafsha nurlanishi barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavfliligini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblaydilar.

Quyoshning UV nurlari qanday sodir bo'ladi

Quyoshning ultrabinafsha nurlari keng doiraga ega va uch mintaqaga bo'linadi, ularning ikkitasi Erga etadi.

• UV nurlari Uzun to'lqin uzunligi oralig'i
  315-400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera to'siqlaridan o'tib, Erga etib boradi.

• UV B O'rta to'lqin uzunligi oralig'i
  280-315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UV-C Qisqa to'lqinlar oralig'i
  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Tarkibiy ozon tomonidan to'liq so'rilib, Erga etib bormaydi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, quyosh shunchalik zararli. Biroq, ushbu qutqarish omillari yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Yillik stratosfera ozonining maksimal darajasi bahorda, eng kami esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havo o'zgarmas xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid tarkibi hamisha o'zgarib turadi.

UV nurlari qanday xavfli?

Ultrabinafsha nurlari indeksi Yer yuzasida Quyoshning ultrabinafsha nurlanish miqdorini aniqlab beradi. UV indeksining qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0 - 2 past
• 3 - 5 o'rtacha
• 6 - 7 baland
• 8 - 10 juda yuqori
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UB ko'rsatkichi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, ufq tepasidagi quyoshning maksimal balandligida (iyun oxirida - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UB ko'rsatkichi yil davomida 9 ... 11+ nuqtaga etadi.

Nima uchun quyosh foydali?

Kichik dozalarda, quyoshning ultrabinafsha nurlari juda zarur. Quyosh nurlari salomatligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitamini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan himoya qiluvchi to'siqni yaratadi. Shu tufayli terimiz qorayadi va egiluvchan bo'ladi.

Baxt gormoni serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotni yaxshilaydi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Quyosh nima uchun xavfli?

Quyosh vannalarini qabul qilganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari terining tanasi har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKni buzadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh berolmaydi. Bu immunitetni pasaytiradi, retinani shikastlaydi, terining qarishini keltirib chiqaradi va saraton kasalligiga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqi odamlari Quyoshga juda sezgir - ular uchun himoya 3 indeksda talab qilinadi va 6 xavfli deb hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu ko'rsatkich mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyoshdan kim ko'proq zarar ko'radi

Yorqin odamlar
teri rangi

Ko'p molli odamlar

O'rta kenglik aholisi janubda dam olishmoqda

Qishki sevishganlar
baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilaviy tarixga ega odamlar, teri saratoni

Qaysi ob-havoda quyosh ko'proq xavflidir

Quyoshning faqat issiq va toza ob-havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Siz salqin bulutli ob-havo sharoitida quyoshga chiqishingiz mumkin.

Bulutli bo'lish, qanchalik zich bo'lishidan qat'iy nazar, ultrabinafsha nurlanishini umuman nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu esa plyajdagi ta'til uchun an'anaviy joylar haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropikada, agar quyoshli ob-havo sharoitida 30 daqiqada quyosh kuyishi mumkin bo'lsa, keyin bulutli havoda - bir-ikki soat ichida.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

Zararli nurlardan himoya qilish uchun ushbu oddiy qoidalarga amal qiling:

Kunduzi quyoshda kamroq qoling

Engil kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada

Qaysi quyosh kremi tanlash kerak

Quyoshdan himoya korpusi Quyoshdan himoyalanish darajasida farq qiladi va 2 dan 50+ gacha belgilanadi. Raqamlar kremning himoyasini yengib chiqadigan va teriga etib boradigan quyosh nurlarining nisbatlarini ko'rsatadi.

Masalan, 15 deb belgilangan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) qismi himoya plyonkasini engib chiqadi. Krem 50 holatida - faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks ettiruvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem \u200b\u200b100% ultrabinafsha nurlanishini aks ettira olmasligini tushunish muhimdir.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida bo'lgan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15-himoya krem \u200b\u200bjuda mos keladi, plyajda terini qizartirish uchun 30 va undan yuqori bo'lgan yaxshiroqdir. Shu bilan birga, adolatli terilar uchun 50+ deb belgilangan kremni ishlatish tavsiya etiladi.

Quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Krem barcha ta'sirlangan teriga, shu jumladan yuzga, quloqlarga va bo'yinga bir tekis qo'llanilishi kerak. Agar siz quyoshni etarlicha uzoq vaqt davomida isitishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem \u200b\u200bikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Krem uchun ko'rsatmalarda qo'llash uchun kerakli hajmni belgilang.

Suzishda quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Quyoshdan himoyalash vositasi hammomdan keyin har safar qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkasini yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, ultrabinafsha nurlanishining dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish ta'siri tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiqni artish ham terini qayta himoya qilish uchun bahona.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20 foizini aks ettiradi, bu ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan tushgan quyosh nuri ko'zning to'r pardasini og'riqli kuyishga olib kelishi mumkin. Ko'zingizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtri bilan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.

Changchilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera «filtri» yanada yupqaroq. Har 100 metr balandlikda UB ko'rsatkichi 5% ga oshadi.

Qor 85% ultrabinafsha nurlarini aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplamida aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarining 80 foizigacha yana bulutlar aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda quyosh eng xavflidir. Yuzni, pastki iyak va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli ob-havoda ham zarur.

Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashishingiz mumkin

Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgich bilan davolang

Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem \u200b\u200bbilan yog'lang

Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik preparatni buyurishingiz mumkin

Agar kuyish kuchli bo'lsa (terining shishishi va pufakchalar og'ir bo'lsa), tibbiy yordamga murojaat qiling

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va iliqlikni beradi. Shu bilan birga, quyoshning ultrabinafsha nurlanishi barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavfliligini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblaydilar.

Quyoshning UV nurlari qanday sodir bo'ladi

Quyoshning ultrabinafsha nurlari keng doiraga ega va uch mintaqaga bo'linadi, ularning ikkitasi Erga etadi.

• UV nurlari Uzun to'lqin uzunligi oralig'i
  315-400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera to'siqlaridan o'tib, Erga etib boradi.

• UV B O'rta to'lqin uzunligi oralig'i
  280-315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UV-C Qisqa to'lqinlar oralig'i
  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Tarkibiy ozon tomonidan to'liq so'rilib, Erga etib bormaydi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, quyosh shunchalik zararli. Biroq, ushbu qutqarish omillari yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Yillik stratosfera ozonining maksimal darajasi bahorda, eng kami esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havo o'zgarmas xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid tarkibi hamisha o'zgarib turadi.

UV nurlari qanday xavfli?

Ultrabinafsha nurlari indeksi Yer yuzasida Quyoshning ultrabinafsha nurlanish miqdorini aniqlab beradi. UV indeksining qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0 - 2 past
• 3 - 5 o'rtacha
• 6 - 7 baland
• 8 - 10 juda yuqori
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UB ko'rsatkichi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, ufq tepasidagi quyoshning maksimal balandligida (iyun oxirida - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UB ko'rsatkichi yil davomida 9 ... 11+ nuqtaga etadi.

Nima uchun quyosh foydali?

Kichik dozalarda, quyoshning ultrabinafsha nurlari juda zarur. Quyosh nurlari salomatligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitamini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan himoya qiluvchi to'siqni yaratadi. Shu tufayli terimiz qorayadi va egiluvchan bo'ladi.

Baxt gormoni serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotni yaxshilaydi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Quyosh nima uchun xavfli?

Quyosh vannalarini qabul qilganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari terining tanasi har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKni buzadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh berolmaydi. Bu immunitetni pasaytiradi, retinani shikastlaydi, terining qarishini keltirib chiqaradi va saraton kasalligiga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqi odamlari Quyoshga juda sezgir - ular uchun himoya 3 indeksda talab qilinadi va 6 xavfli deb hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu ko'rsatkich mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyoshdan kim ko'proq zarar ko'radi

Yorqin odamlar
teri rangi

Ko'p molli odamlar

O'rta kenglik aholisi janubda dam olishmoqda

Qishki sevishganlar
baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilaviy tarixga ega odamlar, teri saratoni

Qaysi ob-havoda quyosh ko'proq xavflidir

Quyoshning faqat issiq va toza ob-havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Siz salqin bulutli ob-havo sharoitida quyoshga chiqishingiz mumkin.

Bulutli bo'lish, qanchalik zich bo'lishidan qat'iy nazar, ultrabinafsha nurlanishini umuman nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu esa plyajdagi ta'til uchun an'anaviy joylar haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropikada, agar quyoshli ob-havo sharoitida 30 daqiqada quyosh kuyishi mumkin bo'lsa, keyin bulutli havoda - bir-ikki soat ichida.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

Zararli nurlardan himoya qilish uchun ushbu oddiy qoidalarga amal qiling:

Kunduzi quyoshda kamroq qoling

Engil kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada

Qaysi quyosh kremi tanlash kerak

Quyoshdan himoya korpusi Quyoshdan himoyalanish darajasida farq qiladi va 2 dan 50+ gacha belgilanadi. Raqamlar kremning himoyasini yengib chiqadigan va teriga etib boradigan quyosh nurlarining nisbatlarini ko'rsatadi.

Masalan, 15 deb belgilangan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) qismi himoya plyonkasini engib chiqadi. Krem 50 holatida - faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks ettiruvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem \u200b\u200b100% ultrabinafsha nurlanishini aks ettira olmasligini tushunish muhimdir.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida bo'lgan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15-himoya krem \u200b\u200bjuda mos keladi, plyajda terini qizartirish uchun 30 va undan yuqori bo'lgan yaxshiroqdir. Shu bilan birga, adolatli terilar uchun 50+ deb belgilangan kremni ishlatish tavsiya etiladi.

Quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Krem barcha ta'sirlangan teriga, shu jumladan yuzga, quloqlarga va bo'yinga bir tekis qo'llanilishi kerak. Agar siz quyoshni etarlicha uzoq vaqt davomida isitishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem \u200b\u200bikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Krem uchun ko'rsatmalarda qo'llash uchun kerakli hajmni belgilang.

Suzishda quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Quyoshdan himoyalash vositasi hammomdan keyin har safar qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkasini yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, ultrabinafsha nurlanishining dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish ta'siri tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiqni artish ham terini qayta himoya qilish uchun bahona.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20 foizini aks ettiradi, bu ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan tushgan quyosh nuri ko'zning to'r pardasini og'riqli kuyishga olib kelishi mumkin. Ko'zingizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtri bilan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.

Changchilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera «filtri» yanada yupqaroq. Har 100 metr balandlikda UB ko'rsatkichi 5% ga oshadi.

Qor 85% ultrabinafsha nurlarini aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplamida aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarining 80 foizigacha yana bulutlar aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda quyosh eng xavflidir. Yuzni, pastki iyak va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli ob-havoda ham zarur.

Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashishingiz mumkin

Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgich bilan davolang

Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem \u200b\u200bbilan yog'lang

Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik preparatni buyurishingiz mumkin

Agar kuyish kuchli bo'lsa (terining shishishi va pufakchalar og'ir bo'lsa), tibbiy yordamga murojaat qiling

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va iliqlikni beradi. Shu bilan birga, quyoshning ultrabinafsha nurlanishi barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavfliligini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblaydilar.

Quyoshning UV nurlari qanday sodir bo'ladi

Quyoshning ultrabinafsha nurlari keng doiraga ega va uch mintaqaga bo'linadi, ularning ikkitasi Erga etadi.

• UV nurlari Uzun to'lqin uzunligi oralig'i
  315-400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera to'siqlaridan o'tib, Erga etib boradi.

• UV B O'rta to'lqin uzunligi oralig'i
  280-315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UV-C Qisqa to'lqinlar oralig'i
  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Tarkibiy ozon tomonidan to'liq so'rilib, Erga etib bormaydi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, quyosh shunchalik zararli. Biroq, ushbu qutqarish omillari yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Yillik stratosfera ozonining maksimal darajasi bahorda, eng kami esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havo o'zgarmas xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid tarkibi hamisha o'zgarib turadi.

UV nurlari qanday xavfli?

Ultrabinafsha nurlari indeksi Yer yuzasida Quyoshning ultrabinafsha nurlanish miqdorini aniqlab beradi. UV indeksining qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0 - 2 past
• 3 - 5 o'rtacha
• 6 - 7 baland
• 8 - 10 juda yuqori
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UB ko'rsatkichi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, ufq tepasidagi quyoshning maksimal balandligida (iyun oxirida - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UB ko'rsatkichi yil davomida 9 ... 11+ nuqtaga etadi.

Nima uchun quyosh foydali?

Kichik dozalarda, quyoshning ultrabinafsha nurlari juda zarur. Quyosh nurlari salomatligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitamini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan himoya qiluvchi to'siqni yaratadi. Shu tufayli terimiz qorayadi va egiluvchan bo'ladi.

Baxt gormoni serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotni yaxshilaydi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Quyosh nima uchun xavfli?

Quyosh vannalarini qabul qilganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari terining tanasi har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKni buzadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh berolmaydi. Bu immunitetni pasaytiradi, retinani shikastlaydi, terining qarishini keltirib chiqaradi va saraton kasalligiga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqi odamlari Quyoshga juda sezgir - ular uchun himoya 3 indeksda talab qilinadi va 6 xavfli deb hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu ko'rsatkich mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyoshdan kim ko'proq zarar ko'radi

Yorqin odamlar
teri rangi

Ko'p molli odamlar

O'rta kenglik aholisi janubda dam olishmoqda

Qishki sevishganlar
baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilaviy tarixga ega odamlar, teri saratoni

Qaysi ob-havoda quyosh ko'proq xavflidir

Quyoshning faqat issiq va toza ob-havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Siz salqin bulutli ob-havo sharoitida quyoshga chiqishingiz mumkin.

Bulutli bo'lish, qanchalik zich bo'lishidan qat'iy nazar, ultrabinafsha nurlanishini umuman nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu esa plyajdagi ta'til uchun an'anaviy joylar haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropikada, agar quyoshli ob-havo sharoitida 30 daqiqada quyosh kuyishi mumkin bo'lsa, keyin bulutli havoda - bir-ikki soat ichida.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

Zararli nurlardan himoya qilish uchun ushbu oddiy qoidalarga amal qiling:

Kunduzi quyoshda kamroq qoling

Engil kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada

Qaysi quyosh kremi tanlash kerak

Quyoshdan himoya korpusi Quyoshdan himoyalanish darajasida farq qiladi va 2 dan 50+ gacha belgilanadi. Raqamlar kremning himoyasini yengib chiqadigan va teriga etib boradigan quyosh nurlarining nisbatlarini ko'rsatadi.

Masalan, 15 deb belgilangan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) qismi himoya plyonkasini engib chiqadi. Krem 50 holatida - faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks ettiruvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem \u200b\u200b100% ultrabinafsha nurlanishini aks ettira olmasligini tushunish muhimdir.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida bo'lgan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15-himoya krem \u200b\u200bjuda mos keladi, plyajda terini qizartirish uchun 30 va undan yuqori bo'lgan yaxshiroqdir. Shu bilan birga, adolatli terilar uchun 50+ deb belgilangan kremni ishlatish tavsiya etiladi.

Quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Krem barcha ta'sirlangan teriga, shu jumladan yuzga, quloqlarga va bo'yinga bir tekis qo'llanilishi kerak. Agar siz quyoshni etarlicha uzoq vaqt davomida isitishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem \u200b\u200bikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Krem uchun ko'rsatmalarda qo'llash uchun kerakli hajmni belgilang.

Suzishda quyosh kremi qanday qo'llaniladi

Quyoshdan himoyalash vositasi hammomdan keyin har safar qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkasini yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, ultrabinafsha nurlanishining dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish ta'siri tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiqni artish ham terini qayta himoya qilish uchun bahona.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20 foizini aks ettiradi, bu ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan tushgan quyosh nuri ko'zning to'r pardasini og'riqli kuyishga olib kelishi mumkin. Ko'zingizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtri bilan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.

Changchilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera «filtri» yanada yupqaroq. Har 100 metr balandlikda UB ko'rsatkichi 5% ga oshadi.

Qor 85% ultrabinafsha nurlarini aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplamida aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarining 80 foizigacha yana bulutlar aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda quyosh eng xavflidir. Yuzni, pastki iyak va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli ob-havoda ham zarur.

Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashishingiz mumkin

Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgich bilan davolang

Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem \u200b\u200bbilan yog'lang

Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik preparatni buyurishingiz mumkin

Agar kuyish kuchli bo'lsa (terining shishishi va pufakchalar og'ir bo'lsa), tibbiy yordamga murojaat qiling