Erteleme - basit kelimelerle nedir ve erteleyen kimdir + ertelemeyi bırakmanın 5 yolu

Site çevrimiçi dergisinin okuyucularına selamlar! Bugün erteleme hakkında konuşacağız: basit terimlerle nedir, kime erteleyici denir ve bu fenomenle nasıl başa çıkabilirsiniz.

Sunulan makaleyi baştan sona inceledikten sonra şunları da öğreneceksiniz:

• ertelemenin nedenleri, belirtileri ve sonuçları nelerdir;
• erteleyenin onunla savaşıp savaşmayacağı;
• Ertelemeyi durdurmanın en iyi yolları nelerdir?

Yayının sonunda, konuyla ilgili en popüler soruları geleneksel olarak yanıtlıyoruz.

O zaman hadi gidelim!

Ertelemenin basit kelimelerle ne olduğu, erteleyen kim, ertelemeyi nasıl durdurup harekete geçmeye başlama hakkında - yayınımızı okuyun

1. Erteleme nedir ve basit kelimelerle erteleyici kimdir - kavramlara genel bakış ???? + erteleme örneği ????

Bu fenomenin her zaman var olmasına rağmen, bilimsel araştırmaları nispeten yakın zamanda yapılmaya başlandı. Kelimenin tam anlamıyla kavram erteleme (İngilizceden. erteleme ) olarak tercüme edilir "gecikme" veya "Yarına ertelendi".

Bu terim ilk ortaya çıktı 1977'de sonra serbest bırakıldı 2 Bu konuda bilimsel yayınlar. Bununla birlikte, Rusya'da bu kavramın çalışması sadece ortada başladı. 2000'ler yıllar.

Fenomenin ayrıntılı bir incelemesine geçmeden önce, tanımlarına aşina olmanız önemlidir. Öyleyse erteleme - nedir bu?

Bilimsel bir bakış açısıyla:

✏ Erteleme- bu, bir kişinin acil ve önemli konuları düzenli olarak erteleme ve bu tür görevleri yabancı faaliyetlerle değiştirme eğilimidir.

Basit bir deyişle:

✏ altında erteleme Bir kişi önemli görevlerin uygulanmasını daha sonra ertelediğinde fenomeni anlayın. Zor ve nahoş olabilirler, ancak yine de onları yapmalısınız.

"Erteleyici" teriminin aşağıdaki gibi tanımlanabileceği ortaya çıktı.

✏ erteleyici- bu, özellikle önemli konuların yürütülmesini mümkün olduğunca geciktiren bir kişidir.

Aynı zamanda, bu tür davranışların hem mesleki hem de kişisel başarısızlıklara yol açabileceğinin farkındadır. Ancak, kendisi ile hiçbir şey yapamaz, önemli bir görevi daha sonraya ertelemeye devam eder ve onun yerine yabancı meseleleri koyar.

Çoğu zaman, en önemli faaliyetler erteleyen kişi tarafından o kadar ertelenir ki, onları yapmak için çok geç olacaktır. Genellikle bu tür vakaların zamanlaması umutsuzca özlendi.

Ayrıca, önemli görevleri tamamlayamamak, aşağıdakiler gibi ciddi sorunlara yol açabilir:

• mali durumun bozulması;
• diğer yaşam sorunları;
• psikolojik problemler.

Erteleyici tüm bunları mükemmel bir şekilde anlar, ancak yardım edemez... Belirli görevleri tamamlaması gerektiğinin farkındadır, ancak genellikle onları eğlence ve evdeki önemsiz şeylerle değiştirir.

Erteleme terimini daha önce duymamış olsanız bile, neredeyse kesinlikle benzer bir fenomenle karşılaşmışsınızdır. Birçoğu bu fenomenden muzdarip insanları düşünür, tembel... Ancak bu tanım temelde yanlıştır.

• Tembel insanlar genellikle hiçbir şey yapmazlar, zaman kaybederler.
• Tersine, erteleyiciler her zaman bir şeylerle meşguldür. Sadece faaliyetleri genellikle verimsizdir ve kendini geliştirmeyi, güvenlik düzeyinde bir artış gerektirmez.

Fenomenin en eksiksiz açıklaması profesörün çalışmasında bulunabilir. delici çelik ... Çalışmasının sonuçlarını adını verdiği bir çalışmada özetledi. "Erteleme denklemi" .

Yazar, modern yaşam ritminin bir kişiyi daha sonra çeşitli önemli görevleri sürekli olarak ertelemeye zorladığından emindir. Ona göre, sorunun kökü, kişisel psikolojinin kendisinde olduğu gibi, birçoğunun niyetlerini açıkça takip etme alışkanlığına sahip olmaması gerçeğinde yatmaktadır.

???? Erteleme tezahürüne bir örnek

Her öğrencinin hayatında tipik bir erteleme örneği bulunabilir. Örneğin, öğrenci, yakın gelecekte teslim edilmesi gereken ders çalışmasına başlamak için izin gününe karar verir.

1. Öğrenci bilgisayarı açar ve posta kutusunda çok sayıda mektup birikmiş olduğunu keşfeder. Bazıları bir cevap gerektiriyor, bu yüzden postayı hemen ayrıştırmaya karar veriyor.
2. Bu iş bittiğinde, öğle yemeği zamanı olduğu ortaya çıkıyor. Ancak pişirilmesi gerekir. Masa hazır olduğunda, ekmeğin bittiği ortaya çıkıyor. Öğrenci mağazaya gitmeye karar verir.
3. Evden ayrılan genç adam, bir şeyleri tercüme etmesine yardım etmesini isteyen bir arkadaşıyla tanışır. Öğrenci bir arkadaşını reddedemez, bu yüzden gece geç saatlerde bilgisayarın başına döner.

Sonuçta bir gün geçti ama önemli bir eser yazmaya başlamak mümkün olmadı. Aynı zamanda öğrencinin bütün gün hiçbir şey yapmadığı da söylenemez. O her zaman meşguldü ama gerçekten ihtiyaç duyulan şey değil.

Böylece , birçoğu hayatlarında erteleme olgusuyla karşı karşıyadır. Kendinizi zor bir durumda bulmamak için, bu sorunun nedenlerini anlamak ve bununla en etkili şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir.

2. Ertelemenin nedenleri, belirtileri ve olası sonuçları nelerdir ????

Erteleme oldukça yaygın bir fenomen olmasına rağmen, çok az insan nedenlerini, semptomlarını ve sonuçlarını düşünüyor. Bu arada, bu fenomenin bir çalışması laboratuvarda yapıldı.

Sonuç olarak, ertelemenin, süreçlerin karşıtlığının bir sonucu olarak kendini gösterdiği ortaya çıktı. 2 -x beyin bölgeleri:

• Onlardan biri aslında kişinin yaşamının bilinçsiz bir parçası olan o anda alınan zevklerden sorumludur.
• Öteki parça beyin, görevi uzun vadeli esenlikle ilgilenmek olan bir planlayıcıdır.

Beynin bu bölümlerinin çatışması, bir kişinin tam güçte çalışmasına ve verilen görevleri zamanında tamamlamasına izin vermez.

✅ Ertelemenin tezahür etme nedenleri

Sadece vücudun fizyolojik özelliklerinin erteleme gelişimine yol açtığını düşünmeyin. Bu duruma yol açan başka nedenler de vardır. Aşağıdaki tablo ana olanları göstermektedir.

Tablo: "Ertelemeye neden olan başlıca nedenler"

erteleme sebebi	Nedenin açıklaması
sevmediğin iş	Bir kişinin işi hoş değilse ve sıkıcı görünüyorsa, bunu yapmak için sürekli kendinizi zorlamanız gerekecektir. Bu, ertelemenin en yaygın nedenidir.
Mükemmeliyetçiliğin tezahürü	Mükemmeliyetçilik, herhangi bir görevi yerine getirirken ideal sonucun peşinde koşmayı ifade eder. Bu davranış, bir kişinin önemsiz şeylerle hata bulmaya başlamasına, bitmiş işi değiştirmesine, sonuca asılmasına neden olur. Özünde, mükemmeliyetçilik olumsuz bir fenomen olarak adlandırılamaz, görevlerin zamanında tamamlanmasını engellemediğinden ve dersten tam bir reddetme nedeni haline gelmediğinden emin olmak önemlidir.
çelişki ruhu	Genellikle insanlar herhangi bir programa ve eylem dizisine zorlandıklarında rahatsız olurlar. Bu tür bireyler bilinçsizce kendilerini onlardan kurtarmaya çalışırlar. Sonuç olarak, çeşitli görevlerin tamamlanmasını yarına ertelemek, bağımsızlığın kesin bir tezahürü haline gelir.
Öncelik verememe	Bir kişi, karşılaştığı görevlerin önemini bağımsız olarak dağıtamaz. Sonuç olarak, bir kişi farklı şeyler arasında acele eder ve sonuçta en basit kararı verir - hiçbir şey yapmamak.
Kendine güvensiz	Hafife alınan bir kişi genellikle belirli bir görevi tamamlayabileceğinden şüphe duyan bir kişinin ortaya çıkmasına neden olur. Sonuç olarak, böyle bir şey için zaman ve enerji harcamanın bir anlamı olmadığına dair güven kazanır.
kendini kısıtlama	Bu tür bir psikolojik sorun, bireyin insanlar arasında öne çıkmaktan, daha başarılı olmaktan korkmasına neden olur. Bu durumda kendisinden çok fazla şey isteneceği korkusu da olabilir. Ayrıca, kendini kısıtlama, eleştiriyi yapıcı bir şekilde algılayamamanın bir sonucu olabilir.
Zaman yönetimi becerilerinin eksikliği	Zaman yönetimi veya zamanın uygun şekilde düzenlenmesi, erteleme olasılığını önemli ölçüde azaltabilir.

Yukarıdaki nedenler genellikle erteleme tezahürüne yol açar. Ancak, her durumda, her bir özel kişilik için farklı şekillerde birleştirilebileceği anlaşılmalıdır. Ayrıca, fenomenin gelişmesine yol açacak başka faktörler de olabilir.

✅ Belirtiler

Ertelemenin varlığını doğru bir şekilde belirlemek için ertelemenin ana belirtilerini bilmek önemlidir. Aşağıda en yaygın olanları bulunmaktadır.

Erteleme hakkında bilgi edinebileceğiniz işaretler:

1. Önemli görevler için son teslim tarihlerine uyulmaması. Bir kişinin dakiklik eksikliği, yani zamanında gelme alışkanlığı ve aynı zamanda son teslim tarihlerini karşılaması tehlikeli bir semptom olabilir.
2. Atanan sayıda görevi tamamlamak için düzenli başarısızlık. Belirli bir zaman diliminde belirli sayıda vakanın tamamlanması planlanıyorsa ve sonunda bazılarının başlamadığı ortaya çıkıyorsa, dikkate değer. Bu durum düzenli olarak meydana geldiğinde ( gerçek sürelere tabi), büyük olasılıkla erteleme belirtileri vardır.
3. Çeşitli vaatlerin yerine getirilmesini sürekli geciktirmek, bu da aile ve meslektaşlarla ilişkilerde bozulmaya yol açar.

Yukarıda açıklanan belirtiler bir kişide devam ederse, neredeyse kesinlikle ertelemeye eğilimlidirler. Bu durumda tetikte olmalı ve durumu nasıl değiştireceğinizi düşünmelisiniz.

✅ Sonuçlar

Ertelemenin ciddi sonuçları olabileceğini anlamak önemlidir. Çoğu zaman olabilir:

• iş kaybı;
• promosyon eksikliği;
• finansal zorluklar;
• azaltılmış kişisel etkinlik düzeyi;
• depresif koşullar;
• sinirlilik;
• Sinir gerginliği;
• hayal kırıklığı, yani bir depresyon durumu;
• secde, yani baskı ve kayıtsızlık;
• kronik uyku ve uykusuzluk eksikliği;
• akrabalar ve meslektaşları ile sürekli çatışmalar.

Tabii ki, bu sonuçlar çok tatsız. Bununla birlikte, genellikle belirli bir kişide erteleme belirtileri ile ilişkili olan her şey abartılabilir.

Önemli sadece bu fenomeni kendi içinde tanımlamak için değil, aynı zamanda daha kapsamlı bir şekilde incelemek için. Bu, onunla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Ertelemenin kişisel finansmanı etkileyebileceği bir kişinin hayatındaki alanlar

3. Erteleme, finansal refahı nasıl etkiler ???? - tembelliğin kabul edilemez olduğu alanların tanımı

Herkes anlamayabilir, ancak erteleme, finansal refahı büyük ölçüde etkileyebilir. Bu arada, bazı şeyleri daha sonraya ertelemenin imkansız olduğu bazı yaşam alanları vardır. Aşağıda bunlardan en önemlilerini ele alacağız.

1) Çeşitli yükümlülükler için ödemeler ????

Çeşitli ödemeleri daha sonraya ertelerseniz çok para kaybedebilirsiniz. Kredilerdeki gecikmeler, vergilerin geç ödenmesi ve konut ve toplumsal hizmetler için yapılan ödemeler, ceza tahakkuku ve ceza .

Görünüşe göre bu tür suçlamalar önemsiz. Ancak, ödeme koşullarının ihlali düzenli olarak yapılırsa yaptırımlar artar. oldukça önemli miktarda.

Mazeretlere izin vermemek için ( Örneğin,ödemeler zamanında yapılmadı, çünkü işten sonra bankaya gitmenin bir yolu yok), tüm olası ödeme yöntemlerini dikkatlice incelemelisiniz (24 saatlik bir terminalde, çevrimiçi ve diğerleri).

Erteleme alışkanlığını kırmanın bir başka etkili yolu da kendinizi ödüllendirmektir. Ödemeler zamanında yapılırsa küçük alışverişlerle kendinizi sevindirmelisiniz.

2) Doktor ziyaretleri ????

Birçok insan, doktorlardan önleyici muayenelerden geçmemek için çok sayıda mazeret buluyor. Bu arada, bir şey ağrıyana kadar hastane ziyaretini erteleyerek çok para kaybedebilirsiniz.

anlamak önemlidir Zorunlu sağlık sigortası poliçesi ile düzenli testler yaptırabilir ve doktorları ziyaret edebilirsiniz. Tamamen ücretsiz... Aynı zamanda, en azından bir eczaneden ilaç satın alarak, halihazırda tezahür etmiş hastalıkların tedavisi için ödeme yapmanız gerekecektir.

Doktorları daha sonraya ertelememek için uzmanlar, bu aktivitede arkadaşlarınızla ve ailenizle birlikte çalışmanızı tavsiye ediyor. Birlikte sıraya girmek, randevu beklemek çok daha kolay.

3) İş

İşteyken ertelemek en kolayıdır. Sonuç olarak, genellikle iş gününün sonunda, gerekli miktarda iş yerine getirilmeden kalır.

Dikkat dağıtıcılar:

• düzenli çay içme;
• akrabalara çağrılar;
• temel bilgisayar oyunları;
• sosyal ağlar.

Böyle bir durumda erteleme, yalnızca önemli davaların birikmesine değil, aynı zamanda ikramiye ve kınamalardan mahrum bırakılmasına da yol açabilir. Sorunu zamanında çözmeye başlamazsanız, işini bile kaybedebilirsin.

Ertelemenin etkilerini en aza indirmek, uzmanlar tavsiye ediyor iş yerinde, mola vermeyi reddetmek ve meslektaşlarınızla iletişimi sınırlamak. İş süreci, kariyer gelişimi ve finansal refah getirmelidir. İş gününün bitiminden sonra da iletişim kurabilirsiniz.

4) Serbest zaman ⏱

Çoğu kişi, günün sonunda en iyi eğlencenin TV ve sosyal medyayı izlemek olduğunu düşünüyor. Bu arada, bu tür faaliyetler beyni önemli ölçüde yorar, ev işlerinden uzaklaşır ve akrabalarla iletişim kurmaya izin vermez.

Dışında, Çoğu zaman, bu tür şeyler duygusal olarak nahoştur ve sinirlilik, kıskançlık ve hayal kırıklığına yol açar. Sonuç olarak, kişisel gelişime ve daha yüksek gelire müdahale eder.

Zaman kaybetmemek için uzmanlar TV, mobil ve bilgisayar oyunları ve interneti izlemeyi bırakmanızı tavsiye ediyor.

Bunun yerine, boş zamanlarınızda faydalı şeyler yapmak daha iyidir:

• gelişim kurslarına kaydolun;
• kaliteli literatürü okumaya başlayın;
• çocuklarla vakit geçirmek;
• yaratıcılıkla meşgul ol.

Bu tür hobiler, olumlu bir şekilde şarj olmaya ve duygusal olarak boşalmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, bunun çalışma süreci ve finansal refah üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

5) Alışveriş ????

Erteleme, bütçelemenin önünde büyük bir engel olabilir. Alışveriş listesi oluşturmak, maliyetleri hesaplamak, fiyatları karşılaştırmak zaman ve emek ister.

En yakın mağazada spontane ürün alımları için periyodik alımları gerekli olanlarla değiştirmek çok daha kolaydır. Eve teslim ile hazır yemek siparişi vermek daha da kolay.

Ancak unutulmamalıdır ki bu tür eylemlerin yol açabileceği arttırmak birkaç kez maliyeti.

Alışverişte ertelemeyle mücadele etmek için, gerekli malların tam listesi ... Süpermarkette haftada sadece bir kez alışveriş yaparak zamandan ve paradan önemli ölçüde tasarruf edebilirsiniz. Bu doğru, makalelerimizden birinde yazdık.

Bu nedenle, erteleme tezahürlerinin ciddi finansal sorunlara yol açabileceği çeşitli yaşam alanları vardır.

Sıfırdan başarılı olmak ve başarılı olmak konulu yazımızı da okuyun.

4. Erteleme ile mücadele etmeli misiniz?

Dediğimiz gibi, ertelemenin ciddi finansal ve diğer sorunlara yol açabileceği belirli alanlar var. Bu nedenle birçok kişi bu fenomeni son derece olumsuz olarak görüyor ve tüm güçleriyle onu ortadan kaldırmaya çalışıyor.

Ancak, bazı bilim adamları inanıyor ertelemekle mücadele etmek boş bir egzersizdir. Enerji tasarrufuna yardımcı olduğundan ve çeşitli hayal kırıklıklarına karşı bir tür sigorta görevi görebileceğinden emindirler.

Çoğu zaman, bir şeyleri sonraya bırakmak, nihayetinde başarmanızı sağlar. daha fazla atanan görevler. Çünkü kısa sürede harekete geçebilen ve her şeyi daha hızlı ve verimli bir şekilde yapabilen insanlar var.

Ertelemeyi yararlı bir fenomen olarak görenler, ertelemenin ne kadar önemli olduğunu anlayabileceğinizi ileri sürerler. Bu, yalnızca gerçekten ihtiyacınız olan görevleri gerçekleştirerek enerjinizi boşa harcamamanızı sağlar.

Aslında Söz konusu fenomene karşı böyle bir tutum etkili olabilir bir tek ertelenen işin yeni olması ve bir kişiye tamamen yabancı olması durumunda. Görevin amaçlarının ve etkisinin kesinlikle net olduğu aynı durumlarda, erteleme sadece kendi tembelliklerinin bir örtüsü olarak görülebilir.

Böylece, her durumda bu tür tezahürlerle uğraşmak gerekir. Kendi kendini kırmaktan kaçınarak bunu rasyonel bir şekilde yapmanız yeterlidir. Bilimsel araştırmalara güvenmek ve onu devam eden uygulamalarla birleştirmek en iyisidir.

Erteleme ile nasıl başa çıkılır - sürekli erteleme ile başa çıkmanın ana yolları

5. Ertelemeyi nasıl durdurabilirim - Ertelemeden kurtulmanın EN İYİ 5 yolu ????

Aslında, erteleme tezahürünü en aza indirmek oldukça mümkündür. Ancak bu konuya azami derecede pragmatizmle yaklaşılmalıdır. Ayrıca, olağanüstü bir sabra ihtiyacınız olacağını anlamalısınız, çünkü herhangi bir alışkanlığı ortadan kaldırmak çok zaman alır.

Hemen not ediyoruz ertelemeyi yenmek için herkese uyan tek bir yöntem yok . Her biri kendine uygun.İşte ertelemeden kurtulmanın en etkili yollarından bazıları.

Yöntem 1. Düzenli olarak görevlerin bir listesini yapın

Herhangi bir faaliyetin etkinliği büyük ölçüde mevcut zamanı doğru bir şekilde tahsis etme yeteneği ile belirlenir. O yardım edebilir görev listesi yapmak ertesi gün için önceden planlama.

Görevlerin bir listesini yaparken, her bir görevin önemini göz önünde bulundurmanız gerekir.İdeal olarak, liste yalnızca belirli bir tarihte tamamlanması gereken vakaları içermelidir. Görev listede yoksa, yapmaya gerek olmadığı ortaya çıkıyor.

Bu durumda en önemli şey ikincil meseleleri terk etmek değil, bir liste yapmaktır. Bu yaklaşım her durumda erteleme ile mücadeleye yardımcı olacaktır. Fizibilitelerini dikkate alarak bir görev listesi hazırlamak en iyisidir.

Bunu yapmak için kullanabilirsiniz Eisenhower matrisi . Buna göre, tüm görevler ayrılmıştır 4 aciliyet ve önem sırasına göre gruplar:

1. V önemli ve icrası ertelenmeyecek ivedi işler, önce bu tür görevler yapılmalıdır. Bugün bunları yapmamak ciddi sorunlara yol açabilir.
2. Kategorideki vakalar önemlidir, ancak acil değildir. Bir önceki kategorideki görevler tamamlandığında, tam olarak onlarla başlamaya değer.
3. Önemsiz ama acil konular sizi belirli bir hedefe ulaşmaya yaklaştırmayın. Ancak bunların kısa sürede tamamlanması gerekir. Genellikle bu tür görevler bir kişiye biri tarafından empoze edilir. Mümkünse, bunların uygulanması diğer insanlara aktarılmalıdır.
4. Önemsiz ve acil olmayan konular. Bu grup genellikle sözde içerir zaman yiyiciler... Aynı zamanda, genellikle en çok yapmak istediklerinizdir.

Görevleri tamamlamaya yönelik bu yaklaşım, önemsiz şeylerle zaman kaybetmemenize yardımcı olur, kişisel hedeflere daha etkili bir şekilde ilerlemenize ve hızlı bir şekilde refah elde etmenize olanak tanır.

Yöntem 2. Büyük kasaları parçalara ayırın

Üstelik küçük meselelerle ilgili zorluklar o kadar da korkutucu değil. Bazı görevler tamamlanamazsa, diğerine geçebilirsiniz.

Erteleme ile başa çıkmak için bu yöntemi seçerken, şu akılda tutulmalıdır: görevin parçalara bölünmesi görsel olarak yapılmalıdır – kağıt üzerinde veya elektronik... Aslında, biraz alıştırma ile hemen hemen her görev daha küçük parçalara bölünebilir.

Çin bilgeliğini hatırlamak önemlidir, bunu iddia eden her uzun yolculuk küçük bir adımla başlar.

Bu nedenle, nihai hedefi bir süreliğine unutmaya ve küçük görevler yaparak ona doğru gitmeye değer. Bu, hayatınızdaki erteleme insidansını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Yöntem 3. Kendi kusurunuzu kabul edin

Genellikle ertelemenin ortaya çıkması tezahür ile ilişkilidir. mükemmelliyetcilik ... Bir kişi kusurlu bir şey yapmaktan korkabilir. Bu onu yavaşlatır ve amaçlanan hedefe doğru ilerlemesini engeller. Bu arada, hiçbir şey yapmamaktansa başlangıçta başarısız olmak daha iyidir.

Özgüven eksikliği kişinin gelişimini engelleyebilir. Sonuç olarak, hedeflere ulaşamaz, gelir elde edemez, yaratamaz. Belirlenen hedef için çabalamak yerine sürekli olarak olası başarısızlıkları düşünürseniz başarılı olmak imkansızdır.

Bu arada, bunu hayatımızda yayınlarımızdan birinde yazdık - okumanızı öneririz.

Yöntem 4. Görevlerin bir kısmını devretmeyi veya bunları gerçekleştirmeyi tamamen reddetmeyi öğrenin

Kesinlikle tüm görevleri kendiniz tamamlamak gerekli değildir. Bunlardan bazılarını her zaman başka birine devredebilirsiniz. Bu size çok zaman ve emek kazandıracaktır.

Bunun için seçeneklerden birini kullanabilirsiniz:

• akraba ve arkadaşlardan yardım isteyin.
• belirli görevleri yerine getirmek için bir uzman işe alın. Tabii ki, onun hizmetleri için ödeme yapmanız gerekecek.

Çoğu zaman, erteleme tezahürleri, alaka düzeyini kaybetmiş görevlerin ertelenmesi ile ilişkilidir. Bazı durumlarda, işlerin önemi tamamen kaybolmaz, bu nedenle bir kişi bunları yapmayı reddetmeye karar veremez.

Ancak bu tür görevler bireyin zamanını ve dikkatini çeker. Bu nedenle, onlarla nasıl çalışılacağını öğrenmek önemlidir.

Alakasız konularda zaman kaybetmemek için onları nasıl analiz edeceğinizi öğrenmek önemlidir.Önemini yitirmiş bazı problemler hızla yeniden formüle edilip çözülebilir. Bazı vakalar tamamen terk edilebilir. Bu durumda, zaman almayı bırakacaklar.

Bir sürü görev ve küçük şeyler çok önemli değil, ama çok fazla zaman öldürüyorlar. Cesurca terk edilmeleri gerekir, çünkü çok umut verici ve karlı bir projeyi bile mahvedebilirler.

Yöntem 5. İşyeri mümkün olduğunca izole edilmelidir.

İşyerinde mümkün olduğunca az dikkat dağıtıcı olması önemlidir. Değmez için bir iş bilgisayarı kullanın oyunlar, sosyal ağlarda yazışmalar ve diğerleri eğlence.

Çoğu zaman, çalışma süresinin gereksiz konularla doldurulması nedeniyle erteleme oluşur. serbest çalışanlar ... Uzaktan çalışmak, kendinizi kontrol etmenizi ve dikkatinizin dağılmamasını çok daha zor hale getirir. Bunun nedeni, görevlerin yürütülmesini izleyen patronların olmamasıdır.

Uzmanlar inanıyor Erteleme genellikle kişiliğin dürtüselliği ile ilişkilidir. Sürekli olarak çeşitli dikkat dağıtıcı şeylerle çevriliyseniz üretkenliğiniz azalır. Sadece iş yerinde değil, bilgisayar kısayollarında da bunları mümkün olduğunca ortadan kaldırmak önemlidir.

İdeal olarak, iş için kendi ofisinizin olması iyidir. Ve masanızı fiziksel olarak düzenli tutmanın düşüncelerinizi düzenli tutmanıza yardımcı olduğunu unutmayın.

Önerilen erteleme ile mücadele yöntemlerini karşılaştırmak daha kolaydı, ana parametreleri aşağıdaki tabloda sunulmaktadır.

Tablo: "Erteleme ile mücadele etmenin etkili yolları, her birinin özünün açıklaması"

Yol	Eylemlerin açıklaması	Yöntemin etkisi nedir?
# 1. Yapılacaklar listesini kullanma	Yapılacaklar listesi yapın, Eisenhower matrisini kullanın	Önemsiz şeyleri izole etmek ve gerçekleştirmeyi reddetmek daha kolaydır.
# 2. Büyük görevleri bileşenlere ayırma	Küresel bir işletmenin birkaç küçük göreve bölünmesi gerekir.	Korku ve kendinden şüphe ortadan kalktığından işe başlamak daha kolaydır.
Numara 3. Kendi kusurunuzu kabul edin	İdeal olanı elde etmeye çalışmaktan vazgeçmeyin	Yanlış bir şey yapma korkusunu azaltır
4 numara. Belirli görevleri devretmeyi ve tamamen terk etmeyi öğrenin	Görevlerin analizi ve alakasızların reddedilmesi	Zorunlu görevleri yerine getirmek için zaman serbest bırakıldı
Numara 5. Maksimum işyeri izolasyonu	Gereksiz ve dikkat dağıtıcı her şeyi kaldırın	Önemli görevlerde konsantrasyonu artırır

6. Erteleme ile mücadelede yapılan başlıca hatalar ⚠

Çoğu zaman, ertelemenin özellikleri ve tezahürleri konusunda bilgili olduklarından emin olanlar bile, bununla başa çıkma sürecinde hatalar yaparlar. Dahası, birçoğu çok sayıda kişiliğin karakteristiğidir. Aşağıda İLK-3 hataları en yaygın olanlarıdır.

1 numaralı hata. Ertelemenin tehlikeleri ile ilgili takıntı

Şüphesiz, erteleme çoğu zaman zararlıdır. Ancak, onunla savaşmaya asılmak mantıklı değil. Birçok insan, yanlışlıkla, ertelemenin kesinlikle işe yaramaz bir alışkanlık olduğuna inanır, üstelik bu alışkanlık ancak engel olabilir.

Bu arada, bu fenomen kendini yalnızca şu şekilde gösterir: vücudun koruyucu reaksiyonu ... Bu nedenle, ertelemeyi doğal bir tezahür olarak algılamak en etkilidir. Kendinizle barış içinde yaşamak önemlidir, o zaman engellerden bağımsız olarak her şey yoluna girecek.

Hata # 2. Kendinden sürekli memnuniyetsizlik

Çoğu zaman erteleyiciler, kendilerinden sürekli memnuniyetsizlik hissederler, sürekli olarak kendilerini suçlarlar. Bu davranış, kişinin yanlış bir şey yaptığını düşünmesinden, ancak kötü alışkanlıkların üstesinden gelememesinden kaynaklanmaktadır.

Aslında özeleştiri zararlıdır.Çoğu durumda bu, tüm çabaları geçersiz kılar. Olumlu bir şey düşünmek çok daha iyidir. Bu şekilde depresyondan kurtulabilirsiniz.