Üniversitede beden eğitimi ile ilgili bilimsel makaleler. Temel araştırma. Beden eğitimi ve sporun mevcut durumu

Bir öğrencinin bedeninde beden eğitimi

Smirnova Veronika Yurievna

Elabuga Enstitüsü Öğrencisi

Kazan Federal Üniversitesi

Şehir Elabuga

Günümüzde toplum, önemi şüphe götürmeyen toplumsal değerleri korumuştur: ve bu değerlerden biri fiziksel kültürdür. Kişilik oluşum sürecinde bu değerin değeri çok büyüktür - ve hiçbir şey için bir atasözü yoktur - "Sağlıklı bir bedende - sağlıklı bir zihin." Bununla birlikte, şu anda beden eğitiminin yaygın olmasının finansman eksikliği, yerleşik bir yaşam tarzı ve zayıf medya kapsamı gibi engelleri bulunmaktadır. Bütün bunlar, fiziksel mükemmellik açısından gençlerin ilgisinin oluşumuna müdahale eder.

Bu sorun özellikle tüm kolejler, enstitüler ve üniversitelerden öğrenciler için geçerlidir, çünkü şu anda ve bu yaşta sağlıklı bir yaşam tarzının temellerinin oluşturulması ve ortaya konması ve beden eğitimi her zaman bir öncelik değildir ve her zaman başlangıçta belirlenmemektedir. Aynı zamanda, öğrenciler üzerindeki iş yükü muazzamdır, bu da öğrencinin genel fiziksel ve zihinsel durumuna önemli ölçüde zarar verir ve bu özellikle bir kolejde veya başka bir yükseköğretim kurumunda eğitim süresine denk gelen kişilik oluşumu sürecini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu süre zarfında fiziksel kültür kavramını, öğrencinin fiziksel gelişiminin, sağlık ve ruhunun ve aslında “fiziksel kültürün” bir kombinasyonu olarak düşünmek gerekir. Bu konunun alaka düzeyi, yeni topluluğun, özellikle toplumu iyileştirme ve sağlıklı bir yaşam tarzının tüm alanlarına tahsis edildiği sosyal ve özellikle gençlik politikasından kaynaklanmaktadır. Mevcut durum öyledir ki, gençler beden eğitimi düzeyini artırmak için gerçek bir fırsata sahip değildirler.

Bununla birlikte, sporun uygun seviyede gelişmemesinin ve fiziksel kültürün tanıtımının yapılmaması, nikotin bağımlılığı, alkolizm, sözde dahil olmak üzere bu tür "toplum hastalıklarının" yaygınlaşmasına yol açan böyle bir bakış açısı vardır. "Bira alkolizm", uyuşturucu bağımlılığı - özellikle gençler arasında. Nüfusun demografik ve dolayısıyla ülkedeki ekonomik durumun nüfusun fiziksel kültür düzeyine doğrudan bağımlılığı konusunda da görüşler dile getirildi.

Fiziksel kültürün yüksek öğretim kurumlarında çalışma sürecinde ve mesleki aktivite seçiminde kişilik oluşumu süreci üzerindeki etkisini incelemek için, bir kişinin fiziksel durumunu ve sağlığını iyileştirme görevini belirleyen hem kalıcı hem de geçici koşulları dikkate almak gerekir. İkincisi, beden eğitiminin önemi ve rolünün dikkate alınmasını içerir.

Fiziksel kültür ve sporun bir kişinin sağlığı, gelişimi ve genel durumu için önemini abartmak zordur. Erken yaşlardan itibaren ebeveynler, öğretmenler ve medya - radyo ve televizyon - çocukları için fiziksel aktivitenin benzersiz yararına ilham verir ve ısrar eder ve çocukları aktif olarak spor yapmaya teşvik eder. Bu yaşta spor genellikle büyüyen bir organizmanın doğru ve uyumlu gelişimini izleyen deneyimli eğitmenlerin ve uzmanların gözetiminde yapılır. Okul çağında, bu rol esas olarak okuldaki beden eğitimi öğretmenleri tarafından oynanır. 16 yaşına gelindiğinde, bir kişinin öz-farkındalığı yeterince oluşur. O andan itibaren, spor yapmanın eğlenceli doğası, bireyin beden eğitimi ve sporun kendisine getirdiği tüm fayda ve sevinç konusunda ciddi ve eksiksiz bir farkındalığa dönüşür. Olumlu bir yönü, sporun sosyalleşmenin gelişmesine katkıda bulunması, kompleksleri ortadan kaldırması ve özgürleşmesidir; fiziksel aktivite, aktif hareket zihinsel işte başarı için çok faydalıdır, bu da öğrenciler için hiçbir şekilde gereksiz değildir. Bununla birlikte, fiziksel yeteneklerinin bağımsız bir değerlendirmesine ve buna göre güçlerini gerçekten hesaplamaya ihtiyaç duyulmaktadır. Kolejlerde öğretilen beden eğitimi konusu, bir kişinin genel fiziksel durumu, sağlığı, fiziksel uygunluğu ve fiziksel mükemmelliğinde başka bir katman oluşturur. Beden eğitimi, her şeyden önce, çeşitli hastalıkların ve öncelikle hipertansiyon ve koroner kalp hastalığının önlenmesidir. Genellikle teknik uzmanlar tarafından gözlemlenen bu hastalıklar, uzun süreli tedavi gerektirir. Ancak, ne yazık ki, her zaman iyileşmeye yol açmaz. Önemli ölçüde büyük etki önlenmelerini sağlar. Egzersiz sürecinde fiziksel aktivite artar. Bu, bir kişinin belirli bir süre için çok fazla iş yapma yeteneğinin artmasıyla kanıtlanmıştır. Kas istirahat durumunda çalışma kapasitesinde artış ile kalp hızı azalır. Bir kişi daha fazla çalışmaya başlar, ancak daha az yorgun. Dinlenme ve her şeyden önce uyku vücut tarafından tamamen kullanılır. Öğrencilerimizin profesyonel faaliyeti fiziksel çalışma anlamına gelir, yani böyle bir kişinin iyi bir fiziksel şekle ve mükemmel sağlığa sahip olması gerekir. Ve tüm bunları düzenli olarak spor ve beden eğitimi yaparak başarabilirsiniz.

Etkili bir işgücüne duyulan ihtiyaç ile toplumun gelişiminde bu aşamada belirlenen bir kişinin fiziksel hazırlığının önemi giderek önem kazanmaktadır. Buna ek olarak, beden eğitimi ve spor bir kişiye sadece fiziksel bir mükemmellik duygusu vermekle kalmaz, aynı zamanda ona güç verir ve ruhunu şekillendirir. Günümüz toplumu için çok gerekli olan insanın ahlaki niteliklerini yükseltir. Fiziksel kültür, kişilik oluşumu sürecinde muazzam bir önem kazanır, onu farklı açılardan etkilediğinde, ahlaki nitelikler, ruh oluşturur ve fiziksel durumu etkiler, hayata ve işe yeni bir yaklaşım, yaşam ve işte yeni başarıları teşvik eder - bu etki fiziksel kültür.

Fiziksel kültür ve sporun sonucuna ve önemine bilinçli bir şekilde gelebilmek için, bir kişi hayatındaki rolünü anlamalıdır. Ve bunu çok geç değil, sırayla anlaması çok iyi

sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak için.

Spor ve fiziksel kültür sadece sağlıklı bir yaşam tarzı değildir - genellikle normal ve sağlıklı bir yaşamdır, güçlerin ve yeteneklerin gerçekleşmesi için giderek daha fazla yeni fırsatlar sunar. Aklı başında bir kişinin girdiği yol budur, böylece hayatı verimli olur, kendine ve başkalarına neşe getirir. İlerleyici bir yaşam ritmi daha fazla fiziksel aktivite ve zindelik gerektirir. Yaşam boyunca omuzlarımıza düşen tüm artan yükler, beden eğitimi yoluyla ulaşılması gereken daha yüksek bir fiziksel mükemmellik gerektirir.

Sonuç.

Her aklı başında insan hayatını sonsuza dek mutlu yaşamak ister. Ancak sağlık bir hediye olarak alınamaz ve alınamaz. Ve hiçbir çevrimiçi hediye mağazası yardımcı olmaz. Bu nedenle, çok geç olmadan kurtarmak için her şey yapılmalıdır. Genellikle, uygunsuz bir yaşam tarzının bir sonucu olarak, bir kişinin sinir bozuklukları, çeşitli hastalıklar, işyerinde ve evde problemleri vardır. Ama sadece düşünmeniz gerekiyor: sağlığımızı korumak için mümkün olan her şeyi yapıyor muyuz? Gerçekten de, yaşam tarzınızı düzgün bir şekilde inşa ederseniz, doktora gezilerden kaçınılabilir. https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/stat_ia_po_fizkul_turie_na_tiemu_fizichieskaia_kul_tura_v_zhizni_studienta ()

Bir öğrencinin bedeninde beden eğitimi

Smagin Nikolay Ivanovich

Beden eğitimi öğretmeni

"Rusya Genel Eğitiminin Onursal Çalışanı"

GAPOU Teknoloji Koleji № 28 şehir

Moskova

Değişen ekonomik, politik ve sosyal durumda, önemi sorgulanmayan toplumsal değerler kaldı: bu değerlerden biri fiziksel kültürdür. Kişilik oluşum sürecinde fiziksel kültürün değeri çok büyüktür - bu bakımdan atasözü güncel değildir - "Sağlıklı bir bedende - sağlıklı bir zihin." Bununla birlikte, fon eksikliği, yerleşik bir yaşam tarzı ve zayıf medya kapsamı gibi fiziksel kültürün yayılmasının önündeki engeller ortaya çıktı. Bütün bunlar, fiziksel eğitim açısından gençlik eğitim stratejilerinin uygulanmasını engeller.

Bu sorun özellikle tüm kolej öğrencileri için geçerlidir, çünkü şu anda bu yaşta sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri oluşturulmakta ve düzenlenmektedir ve beden eğitimi her zaman bir öncelik değildir. Aynı zamanda, öğrenciler üzerindeki eğitim yükü muazzamdır, bu da genellikle genel fiziksel ve zihinsel durumlarına zarar verir ve bu özellikle kolejdeki eğitim dönemine denk gelen kişilik oluşumu sürecini olumsuz yönde etkileyebilir. Fiziksel kültür kavramını bir öğrencinin fiziksel gelişiminin, sağlık ve ruhsal durumunun ve aslında “fiziksel kültürün” bir kişinin kültürel gelişiminin bir bileşeni olarak düşünmek gerekir.

Sorunun bu tür bir ifadesinin uygunluğu, ana yerin "toplumu iyileştirmenin" tüm alanlarına atandığı yeni sosyal ve özellikle gençlik politikasından kaynaklanmaktadır. Mevcut durum öyledir ki, gençler beden eğitimi düzeyini artırmak için gerçek bir fırsata sahip değildirler.

Buna göre, sporun uygun seviyede gelişmesinin olmaması ve fiziksel kültürün teşvik edilmesi, sözde dahil olmak üzere nikotin bağımlılığı, alkolizm gibi “toplum hastalıklarının” giderek artmasına neden olan bir bakış açısı vardır. "Bira alkolizm", uyuşturucu bağımlılığı - özellikle gençler arasında. Nüfusun demografik ve dolayısıyla ülkedeki ekonomik durumun nüfusun fiziksel kültür düzeyine doğrudan bağımlılığı konusunda da görüşler dile getirildi.

Fiziksel kültürün kişilik oluşumu süreci ve profesyonel aktivite seçimi üzerindeki etkisini incelemek için, bir kişinin fiziksel durumunu ve sağlığını iyileştirmek için görevini belirleyen hem kalıcı hem de geçici koşulları dikkate almak gerekir. İkincisi, fiziksel kültürün sosyal ve mesleki yönelim açısından önemini ve rolünü, fiziksel kültürün mesleki faaliyetlerde değerlendirilmesini içerir. Ancak, bir kişinin hayatı boyunca fiziksel kültürün değerlendirilmesi de önemlidir.

Fiziksel kültür ve sporun bir kişinin sağlığı, gelişimi ve genel durumu için önemini abartmak zordur. Erken yaşlardan itibaren ebeveynler, öğretmenler ve medya - radyo ve televizyon - çocuğa fiziksel aktivitenin eşsiz faydası ile ilham verir ve çocukları aktif olarak spor oynamaya teşvik eder. Bu yaşta, spor genellikle büyüyen bir organizmanın doğru ve uyumlu gelişimini izleyen deneyimli eğitmenlerin ve uzmanların gözetimi altında yapılır. Okul çağında, bu rol esas olarak okuldaki beden eğitimi öğretmenleri tarafından oynanır.
16 yaşına gelindiğinde, bir kişinin öz-farkındalığı yeterince oluşur. O andan itibaren, spor yapmanın eğlenceli doğası, bireyin beden eğitimi ve sporun kendisine getirdiği tüm fayda ve sevinç konusunda ciddi ve eksiksiz bir farkındalığa dönüşür. Olumlu bir yönü, sporun sosyalleşmenin gelişmesine katkıda bulunması, kompleksleri ortadan kaldırması ve özgürleşmesidir; fiziksel aktivite, aktif hareket zihinsel işte başarı için çok faydalıdır, bu da öğrenciler için hiçbir şekilde gereksiz değildir. Bununla birlikte, fiziksel yeteneklerinin bağımsız bir değerlendirmesine ve buna göre güçlerini gerçekten hesaplamaya ihtiyaç duyulmaktadır.
Kolejlerde öğretilen beden eğitimi konusu, bir kişinin genel fiziksel durumu, sağlığı, fiziksel uygunluğu ve fiziksel mükemmelliğinde başka bir katman oluşturur.
Beden eğitimi, her şeyden önce, çeşitli hastalıkların ve öncelikle hipertansiyon ve koroner kalp hastalığının önlenmesidir. Genellikle teknik uzmanlar tarafından gözlemlenen bu hastalıklar, uzun süreli tedavi gerektirir. Ancak, ne yazık ki, her zaman iyileşmeye yol açmaz. Önemli ölçüde büyük etki önlenmelerini sağlar.
Egzersiz sürecinde fiziksel aktivite artar. Bu, bir kişinin belirli bir süre için çok fazla iş yapma yeteneğinin artmasıyla kanıtlanmıştır. Kas istirahat durumunda çalışma kapasitesinde artış ile kalp hızı azalır. Bir kişi daha fazla çalışmaya başlar, ancak daha az yorgun. Dinlenme ve her şeyden önce uyku vücut tarafından tamamen kullanılır.
Öğrencilerimizin profesyonel faaliyeti fiziksel çalışma anlamına gelir, yani böyle bir kişinin iyi bir fiziksel şekle ve mükemmel sağlığa sahip olması gerekir. Ve tüm bunları düzenli olarak spor ve beden eğitimi yaparak başarabilirsiniz.

Fiziksel kültür ve sporun sonucuna ve önemine bilinçli bir şekilde gelebilmek için, bir kişi hayatındaki rolünü anlamalıdır. Ve bunu çok geç değil, sırayla anlaması çok iyi

sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak için.

Sonuç.

Kaynaklar:

1. Amosov N.M. Sağlık üzerine düşünceler. - E .: FiS, 2007.

2. Ilyinich M.V. Öğrencilerin beden eğitimi. - M., 2002.

3. Markova V. Öğrencilerin sağlıklı yaşam tarzı M., 1998

Makale, beden eğitimi alanındaki uzmanların, öğrencilerin sistematik beden eğitimi ve spora ilgisini artırma ihtiyacı hakkındaki görüşlerini sunmaktadır. Fiziksel kültürdeki sınıfları organize etmek için yeni yöntemler ve bir kişinin sistematik beden eğitimi ve spora olumlu bir yöneliminin oluşmasını sağlayacak etki yöntemlerinin araştırılmasının uygunluğu kanıtlanmıştır. Makale ayrıca öğrencilerin üniversitede beden eğitimi ve spora karşı tutumlarının bir çalışmasının sonuçlarını sunmaktadır. Öğrencilerin sistematik beden eğitimi ve spora olan ilgilerinin azalmasının temel nedenleri analiz edilir. Anonim sorgulama, sistematik beden eğitimi için temel güdüleri ortaya çıkarmıştır. Öğrencilerin okulda ve üniversitede beden eğitimine olan ilgilerinin karşılaştırmalı bir analizi yapılır. Hem bağımsız çalışmalar hem de bir eğitim kurumundaki sınıflar için öğrenciler için en ilginç olan lokomotor aktivite türleri ortaya çıkar.

kişilik yönelimi

fiziksel aktivite

beden eğitimi ve spor

öğrencilerin

1. Balysheva, N.V. Kalp-solunum sistemi engelli öğrencilerin motor aktivite eksikliği probleminin genel açıklaması / N.V. Balysheva, M.D. Bogoeva, M.V. Kovaleva, E.N. Kopeikina, O. G. Rumba // Fiziksel kültür ve sağlık: bilimsel-metodolojik. bir dergi. - Voronezh: VGPU Yayınevi, 2013. - Cilt. 4 (46). - S. 85-90.

2. Bocharova, V. I. Pilates sistemine dayalı olarak öğrencilerin fiziksel performanslarını arttırma teknolojisi // Fiziksel Kültür ve Sağlık: Bilimsel-Metodolojik. bir dergi. - Voronezh: VGPU Yayınevi, 2011. - Sayı. 6 (36). - S. 34-36.

3. Gorelov, A. A. Modern bir üniversitenin eğitim alanında bağımsız beden eğitimi kullanma sorununa / A. A. Gorelov, V. L. Kondakov, A. N. Usatov // Öğrencilerin Beden Eğitimi. - 2013. - No. 1. - S. 17-26. doi: 10.6084 / m9.figshare.156351.

4. Gorelov, A. A. Fiziksel kültür kullanma deneyimi, zihinsel ve fiziksel performansı artırmak, sağlığı bozulmuş öğrencilerin nöro-duygusal stresini azaltmak anlamına gelir / A. A. Gorelov, O. G. Rumba, V. L. Kondakov / Belgorod Devlet Üniversitesi'nin bilimsel raporları. - Belgorod: BelSU Yayınevi, - 2010. - Sayı 6 (77). - Cilt. 5. - S. 185-192.

5. Grachev, A. S. Bilgisayar uzmanlığı öğrencilerinde görsel analizör performansının iyileştirilmesi // Modern bilim ve eğitim sorunları. - 2012. - No. 6. - S. 341.

6. Zhovan, G. F. Özel bir eğitim bölümünde çalışan beden eğitimi öğretmenlerinin ileri düzeyde eğitim sorunu üzerine / G. F. Zhovan, O. G. Rumba // Fiziksel Kültür Kuramı ve Uygulaması. - M., 2015. - No. 2. - S. 37-39.

7. Ponomarev, N. I. Fiziksel kültür ve spor aktivitelerinde insan ihtiyaçlarının oluşumu üzerine (teorik yön) / N. I. Ponomarev, V. M. Reyzin // Fiziksel kültür teorisi ve pratiği. - M., 1988. - Cilt. 10. - S. 2-4.

Bireyin beden eğitimi ve spora bilinçli yönelimi, modern toplumda fiziksel kültür oluşumunun temel öğelerinden biridir. Bireyin davranışını, kendisine ve başkalarına karşı tutumu belirleyen kişidir. Kişiliğin yönelimi, bir bireyin bireysel, rastgele eylemlerinde değil, seçilen bir ana faaliyet alanında ortaya çıkar.

Kişilik yönelimi ile ilgili sorulara önemli miktarda araştırma ayrılmıştır, ancak öğrencilerin kişilik yönelimini oluşturma sorunu hala konuyla ilgilidir. Mevcut durumda, pedagojik araştırmanın merkezine, çeşitli faaliyet türlerindeki değerleri, idealleri ve anlamı anlamada öznel faktörlerin bir analizini veren kişilik-aktivite yaklaşımına dayalı kişilik yönelimini oluşturma içeriğini, yöntemlerini ve tekniklerini yeniden düşünmek önem kazanmaktadır. Özellikle endişe verici olan, çoğu öğrenci arasında beden eğitimi ve spora olumlu bir odaklanma eksikliği.

Beden eğitimi derslerinin, gençlerin fiziksel kültürün hedeflerini ve bu tür derslerin kişisel değerini ne kadar açık bir şekilde gerçekleştirdiklerinde daha etkili olacağı belirtilmelidir. Bu nedenle, fiziksel kültürde sınıfları organize etmek için bu tür yöntemleri, bir kişinin beden eğitimi sınıflarına olumlu bir yöneliminin oluşmasını en etkili şekilde sağlayabilecek etki yöntemlerini araştırmak gerekir.

Farklı yaş gruplarındaki öğrencilerin kişilik yönelimlerinin oluşturulmasının sonuçlarının analizi, beden eğitimine olumlu odaklanan öğrenci sayısının (% 30'a kadar) lise çağına göre önemli ölçüde azaldığını ve bu sonucun sadece bir üniversitede istikrar kazandığını göstermiştir.

Öğrencilerin bireysel tipolojik özelliklerini dikkate almadan, genellikle kendi aralarında dağılmış olan sadece geleneksel yöntemlerin ve etki yöntemlerinin kullanımı yeterince umut vericidir. İnsancıl “zorlama değil, teşvik etme” ilkesini karşılayan ve böylece öğretmenin odaklandığı faaliyete olan ilgisini artıran, sınıfların ve örgütlenme yöntemlerinin bu tür bütüncül bir örgütlenme biçimini kullanmak daha uygundur. Bu tür etki yöntemlerinin işlevi, öğrencilerin motivasyonel alanının, yeterince benimsedikleri faaliyet hedeflerinin yeniden yapılandırılmasını sağlamak ve bunun sonucunda olumlu bir yönelimin sağlanması olmalıdır.

Kişilik yöneliminin en genel formdaki dinamikleri şu şekilde temsil edilebilir: çeşitli temel ihtiyaçlar temelinde, bir kişinin itici güçleri vardır. Tanıyarak, sürücüler arzulara dönüşür. Sürücülerin, arzuların memnuniyeti irade ve duygusal süreçlerin tezahürü ile ilişkilidir. İhtiyaçlar başlangıçta duygusal bir durum olarak ortaya çıkar, o zaman istikrarlı, gerçekleşen, genelleşen bu durum, faaliyetin güdüsü haline gelir. Aynı zamanda, ihtiyaçlar bir yönelim tezahürü haline gelir. İhtiyaçların karşılanması, artan faaliyete yol açar.

Çalışmanın amacı öğrencilerin ilgi alanlarının beden eğitimi ve spora yönelimini analiz etmektir. Son zamanlarda, beden eğitimi alanında çok sayıda uzman, beden eğitimi ve spor eğitimi alan öğrencilerin ilgisini artırma ve tutumlarını geliştirme ihtiyacı sorununu gündeme getirmektedir. 2013-14 akademik yılında. Yılda, Ulusal Araştırma Üniversitesi “BelSU” 1 Nolu Beden Eğitimi Bölümü öğretmenleri 1-3 uzmanlık öğrencisi olan çeşitli uzmanlık alanlarından anonim bir anket düzenledi. Araştırmaya 150'si genç, 298'i kız olmak üzere 448 öğrenci dahil edildi. Öğrencilerin kişiliğinin oryantasyonunun oluşumunun sonuçlarının analizi, çoğunun beden eğitimi ve spora doğru bir yöneliminin olmadığını göstermiştir.

Öğrencinin kişiliğinin beden eğitimi derslerine yöneliminin oluşturulması üzerine yapılan çalışma, bir bütün olarak yönelimin düşük düzeyde olduğunu düşündürmektedir. Kızların% 29'unun ve erkeklerin% 4,5'inin hiç spor yapmadığı belirtilmelidir. Ankete göre, erkeklerin% 28,5'i ve kızların% 39'u üniversitelerinde kendileri için uygun bir zamanda beden eğitimi ve spor için tüm koşulların olduğunu belirtmekle birlikte, çoğu öğrenci zorunlu derslere ek olarak beden eğitimine katılmamaktadır. 1. sınıf öğrencilerinin büyük çoğunluğunun (% 75.8) ihtiyaç nedeniyle derslere, sadece% 9.4'ünün beden eğitimi derslerine arzu ile katıldığı saptanmıştır.

Bazı iyimserlik, üniversitede beden eğitimi derslerine devam etmenin amacı hakkındaki soruya öğrenci gençlik cevaplarının analizinden kaynaklanmaktadır (Şekil 1). Derslere katılanların ana kısmının kredi almak olmasına ve daha küçük kısmının sağlığı teşvik etmesine rağmen, kurstan kursa yüzdeleri daha iyiye doğru değişiyor.

Şek. 1 Beden eğitimi öğrencilerine devam etmenin amacı

N.I. Ponomarev, V.M. Reyzin'e göre beden eğitimi için motifler, etkinliklerinin temel koşuludur. Belgorod üniversitelerinin öğrencileri üzerine yapılan anonim bir araştırma, öğrencilerin% 70'inin sadece bir test (sınav) almak için beden eğitimi derslerine gittiğini gösterdi; % 20 - sınıf etkinliklerinden uzaklaşmak; % 7 - zamanı “öldürmek”; ve sadece% 3 - fiziksel uygunluk seviyesini arttırmak için. Böylece, öncelikle, çoğu öğrencinin fiziksel kültürün sağlığı ve mesleği ve yaşamındaki gelecekteki başarısı için öneminin farkında olmadığı ve ikincisi, çoğu (ve düzenli olarak derslere katılanların ve bu derslerin içeriği yeterince ilginç değil.

Öğrencilerin yaşam tarzlarını değerlendirmeyi ve sağlıktaki azalmaya katkıda bulunan faktörleri tanımlamayı mümkün kılan sorulara verdikleri cevapların analizi de endişe vericidir (Şekil 2).

Şek. 2. Ulusal Araştırma Üniversitesi "BelSU" öğrencilerinin sağlıklı bir yaşam standardının öz-değerlendirmesi

Genç vücudun hareketlere bilimsel olarak kanıtlanmış ihtiyacı günde 14-19 bin adım veya günde 1.3-1.8 saattir. Aynı zamanda, öğrencilerin motor aktivitelerinin benlik saygısı yetersizliğini gösterir. Çalışmalarımız, öğrencilerin motor aktivitelerinin gerçek değerinin, özgüvenlerinden açıkça daha düşük olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, çoğu genç erkek motor aktivitelerini ortalamanın üstünde ve çoğu kız - ortalama olarak karakterize eder (Şekil 3).

Şek. 3. Ulusal Araştırma Üniversitesi "BelSU" öğrencilerin motor aktivitelerinin öz-değerlendirmesi

Okulda beden eğitimine ne kadar ilgi gösterildiği sorusuna cevap verirken, farklı derslerin öğrencileri biraz çelişkili cevaplar verdiler (Şekil 4).

Tüm derslerin öğrencileri için okuldaki sınıflara ilgi aynı düzeyde olmalı ve yaşla değişmemelidir. Bununla birlikte, cevapları analiz ederken, okuldan okurken beden eğitimine ilginin arttığı bulunmuştur. Belki de bu, üniversitede beden eğitimi ile uğraşan öğrencilerin, okuldaki sınıflarla daha fazla ilgilendikleri için okuldaki nostaljili sınıfları giderek daha fazla hatırlamalarıdır. Üniversitede beden eğitimine gösterilen ilginin sorusuna verilen cevapların analizi, yaşla birlikte, bu tür sınıflara olan ilginin hem kızlarda hem de erkeklerde çeşitli nedenlerle azaldığı varsayımını doğrulamaktadır.

Şek. 4. Ulusal Araştırma Üniversitesi "BelSU" öğrencileri arasında okulda ve üniversitede beden eğitimine ilgi

Öğrenci gençliğinin motor aktivitesinde aşamalı bir azalmanın doğrulanması, okulda ve daha sonra bir üniversitede okurken spor bölümlerindeki meslekler hakkındaki soruların cevaplarının bir karşılaştırmasıydı (Şekil 5).

Şek. 5. Üniversiteye girmeden önce ve üniversitede okurken National Research University "BelSU" öğrencilerinin spor bölümlerindeki sınıfları

Özellikle okuldan sonra keskin bir şekilde kızlar spor yapmayı bırakır. Belki de bu, ödev hazırlamaya, yeni arkadaşlarla iletişim kurmaya vb. Öğrencilerin okulda yaptıkları veya şu anda yaptıkları sporlarla ilgili cevaplarını incelemek, en popüler motor aktivite türlerini ortaya çıkardı. Gençlerin çoğu spor oyunlarını vurguladı. Okul yıllarındaki kızlar daha çok spor oyunlarına katıldılar ve üniversitede eğitim sırasında aerobiklere ve çeşitlerine dikkat etmeye başladılar.

“Fiziksel Kültür” konusundaki müfredat içeriğinde değişiklik yapılması gerektiğine ilişkin bir soruya yanıt olarak öğrencilerin görüşleri bölünmüştür. Çoğu öğrenci eğitim sürecinde bazı ayarlamalar yapmayı gerekli görürken, geri kalanı müfredatta herhangi bir değişiklik istemez. Ayrıca, özel bir eğitim bölümü öğrencileri derslerden derse devam artar ve müfredatta daha az değişiklik isterler. Belki de bu, özel bir eğitim bölümü öğrencilerinin, pratik eğitim sürecinde, derslerden derse, teorik bilgi de dahil olmak üzere ek kazanma ve bunları uygulamada uygulamalarının, beden eğitimi sınıflarının etkinliğinin farkında olmalarının bir sonucudur. Boş zamanlarında öğrencilere fiziksel aktivite türünü seçme hakkı verilir, onlar için çeşitli spor etkinlikleri düzenlenir. Ancak, buna rağmen, katılımcıların ezici çoğunluğu, fakültenin spor yaşamına katılmadıklarını söyledi. Üst düzey derslerde, spor etkinliklerinde öğretim üyelerini temsil eden öğrenci sayısı azalmaktadır.

Öğrencilerin 4 ve 5 derse zorunlu beden eğitimi derslerini dahil etme ihtimaline yönelik tutumlarında olumsuz bir eğilim görülmektedir. Birinci sınıf erkek çocuklarının üniversitedeki tüm eğitim süresi boyunca beden eğitimine devam etme arzusu varsa, o zaman zaten ikinci ve üçüncü derslerde bu ilgi hafif bir azalma gösterir. Kızlar 4 ve 5 derslerde düzenli beden eğitimi derslerine daha az ilgi göstermektedir. Zaten 1. yılda, gelişmiş kurslarda fiziksel egzersiz yapmak isteyen az sayıda insan var ve gelecekte bu tür öğrencilerden daha azı olacak.

Açıkçası, beden eğitimine samimi bir ilgi ve ayrıca fiziksel egzersizler yapmak için bilinçli bir arzu oluşmadan öğrencilerin motor aktivitelerini (EVET) arttırmak imkansızdır. Öğrencilerin herhangi bir spora ilgi göstermesi, beden eğitimi derslerinin etkinliğini artıracaktır. Elde edilen veriler, çoğu katılımcı için en cazip olanların aerobik (% 24), spor (% 20), yüzme ve dalış (% 18) olduğunu göstermektedir. Katılımcıların önemli bir kısmı (yaklaşık% 40), müfredatın dışında kendilerini ilgilendiren ek fiziksel egzersiz türlerine katılmak istemektedir.

Sonuç. Anketin sonuçları, fiziksel aktiviteye ilgi duyduğunu ve çoğu öğrenci ile etkileşime girme istekliliğini belirttikleri için iyimserdir. Aynı zamanda, bu sonuçlar, öğrencilerin kendilerini ilgilendiren ve ekstra zaman bulmaya hazır oldukları fiziksel egzersiz türlerine girebilmeleri için beden eğitimi bölümlerinin çalışmalarını organize etme fırsatlarını ve yollarını bulma konusunda bizi düşündürmektedir.

Bu nedenle, beden eğitimi ve spor öğrencilerine ilgiyi artırmanın yollarını bulma ihtiyacı şüphe duymaz. İyi organize edilmiş, dinamik, çeşitli, heyecan verici beden eğitimi dersleri bir dizi umut verici hedefe hizmet eder. Yukarıdakilerin hepsi, öğrencilere çeşitli motor aktivitelere ilgi duymak, bireyin beden eğitimi ve spora yönelimini ve sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik tutumlarının oluşumunu oluşturmak için ciddi önlemlere ihtiyaç olduğunu göstermektedir.

yorumcular:

Sushchenko V.P., Pedagojik Bilimler Doktoru, Profesör, Oyunculuk Fiziksel Kültür, Spor ve Turizm Enstitüsü Müdürü, St.Petersburg Devlet Büyük Peter Politeknik Üniversitesi, St.Petersburg;

Rumba O. G., Pedagojik Bilimler Doktoru, Profesör, Profesör, Fiziksel Kültür Teorileri ve Yöntemleri Bölümü, Fiziksel Kültür, Spor ve Turizm Enstitüsü, St.Petersburg Devlet Büyük Politeknik Üniversitesi, St.Petersburg .

Bibliyografik referans

Kondakov V.L., Kopeikina E.N., Balysheva N.V., Usatov A.N., Skrug D.A. MODERN BİR ÜNİVERSİTENİN EĞİTİM ALANINDA ÖĞRENCİLERİN FİZİKSEL KÜLTÜR VE SPORDA DERSLERE ETKİSİ // Modern bilim ve eğitim sorunları. - 2015. - No. 1-1.;
URL: http://science-education.ru/en/article/view?id\u003d18861 (erişim: 10.28.2019). Doğa Bilimleri Akademisi yayınevi tarafından yayınlanan dergileri dikkatinize sunuyoruz

1. Nasyrov Dilovar Rakhmatovich. Tay boksunda etkili dövüş teknikleri
Makale, Tay boksunda (Muay Thai) kullanılan temel teknik ve teknikleri tartışmakta ve bu tür dövüş sanatlarını kullanırken kavgaların yürütülmesine ilişkin spesifik öneriler sunmaktadır.

2. Ryazantsev Alexey Alekseevich. Tıp öğrencilerinde psiko-duygusal tükenmişliğin önlenmesi Bir inceleme var. 72 (Ağustos) 2019'da yayımlanan makale
Bazı mesleklerden uzmanlar, faaliyetlerinde, ruhsal düzeyde vücudun tükenmesi ve bir kişinin işyerinde duygusal stresle baş edememesi ile karakterize edilen “psiko-duygusal tükenmişlik” olarak adlandırılan faaliyetlerinde deneyimler. İnsan-insan mesleklerinde, kişiliğin mesleki deformasyonunun olumsuz belirtileri sıklıkla ortaya çıkar, ancak çoğu zaman doktorlar (doktorlar, hemşireler) buna tabidir. Bu gibi durumlarda mesleki görevlerinin yüksek kaliteli performansı neredeyse imkansızdır. Psiko-duygusal tükenmişlik belirtileri tıp öğrencilerinde bir üniversitede öğrenme sürecinde de ortaya çıkabilir. Bu tükenmişlikteki artış ve önleyici tedbirlerin eksikliği sadece öğrencinin çalışmalarını bitirme arzusuna değil, aynı zamanda intihar düşüncelerine de yol açmaktadır. Yayın, tıp öğrencilerinin psiko-duygusal tükenmişliğini öğrenme sürecinde beden eğitimi araçları ve yöntemleri ile önleme olasılığını göz önünde bulundurmaktadır.

3. Yudin Alexander Viktorovich. Ders dışı aktiviteler sırasında öğrencilerin askeri eğitimi Bir inceleme var.
Eş yazarlar: Ponomarev Alexander Sergeevich, Oryol Federal Muhafız Teşkilatı Akademisi, Kulakov Alexander Leonidovich, Orel Federal Muhafız Teşkilatı Akademisi
Makale, öğrenciler için günlük müfredat dışı fiziksel egzersizler yapmanın neden olduğu, doğru egzersizlerin nasıl seçileceği ve bir hafta boyunca bağımsız sınıflar yapmak için yaklaşık bir planın gerekli olduğu konusunda ağır tartışmalar sunmaktadır.

4. Kuimova Nadezhda Andreevna. Sağlıklı bir öğrenci yaşam tarzının temelleri Bir inceleme var.
Eş yazarlar: Usenko Aleksandra Ivanovna, Pedagojik Bilimler Adayı, Doçent, "Fiziksel Kültür ve Spor" disiplin küratörü, "Fiziksel Kültür ve Sporda Seçmeli Disiplinler", Hizmet Teknolojisi ve İşletme İletişimi Bölümü, Pazarlama ve Sosyal ve Bilgi Teknolojileri Akademisi (IMSIT)
Bu makalede öğrencinin sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili konular tartışılmaktadır. Kural olarak, öğrencilerin uygun olmayan şekilde düzenlenmiş eğitim ve işgücü faaliyetleri sağlıklarını etkileyebilir. Buna dayanarak, öğrencilerin rasyonel bir yaşam tarzının düzenlenmesinin büyük önem taşıdığı sonucuna varabiliriz. Öğrenci rejiminden gününü nasıl düzenleyeceğini bilen bir kişi, gelecekte yaratıcı aktivitesini ve enerjisini koruyabilecektir.

5. Bayzhanova Sabina Renadovna. ÖĞRENCİ SAĞLIĞININ GÜÇLENDİRİLMESİNDE FİZİKSEL KÜLTÜRÜN ROLÜ
Eş yazarlar: Alexey Petrov, Beden Eğitimi Üniversitesi Beden Eğitimi Bölümü Öğretim Üyesi
Bu makale, öğrencilerin sağlığını şekillendirmede fiziksel kültürün rolünü belirlemeye adanmıştır. Makale ayrıca fiziksel egzersizlerin insan vücudu üzerindeki etkisini analiz etmekte ve öğrenciler arasında beden eğitimi ihtiyacını dikkate almaktadır.

6. Manylova Angelina Sergeevna. AŞIRI SPOR GELİŞTİRME Bir inceleme var.
Eş yazarlar: A. Petrov, Kıdemli Okutman, Başkurt Devlet Üniversitesi
Bu makalede çeşitli doğa sporları tartışılmaktadır. Olimpiyat Oyunları programında doğa sporlarının yapıldığı anlar. Ekstrem sporların insan yaşamına etkileri ve daha da geliştirilmesi Programa ekstrem sporları dahil etme ve istisnalar hem Olimpiyat oyunları hem de Kış Olimpiyatları analiz edilir.

7. Peredelsky Dmitry Andreevich. KİŞİLİK EĞİTİMİNDE FİZİKSEL KÜLTÜR DEĞERİ
Eş yazarlar: Armenyaninova Tatyana Viktorovna, Doçent, Başkurt Devlet Üniversitesi Beden Eğitimi Bölümü
Makale, insan eğitiminde fiziksel kültürün işlevlerini ele almaktadır. Fiziksel kültürün sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmedeki, gücün ve yeteneğin gerçekleşmesi için yeni fırsatlar yaratılmasındaki rolü gösterilmiştir.

8. Pereverzeva Irina Alekseevna. Öğrenciler arasında sağlıklı bir yaşam tarzı oluşumu
Eş yazarlar: Bilimsel danışman: Rogozhnikov Maxim Alekseevich, Pedagojik Bilimler Adayı, Doçent, Fiziksel ve Özel Eğitim Bölümü, “Rusya Federasyonu Soruşturma Komitesi St. Petersburg Akademisi”
Bu makale öğrenciler arasında sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturma konusunu ele almaktadır. Bu konuda sosyolojik bir araştırma yapılır, öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmesini engelleyen faktörler ve nedenler belirlenir. Gençler arasında sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturma problemini çözme yolları belirlenir.

9. Falkova Natalya Ivanovna. SPOR VE KİTLE FAALİYETLERİ SÜRECİNDE DONBASS HUKUK AKADEMİSİ ÖĞRENCİLERİNİN MORAL GERİLİM HAZIRLIĞI69 (Mayıs) 2019'da yayımlanan makale
Makale, Donbass Hukuk Akademisi'ndeki spor etkinliklerinin organizasyonu ve yönetiminin yanı sıra öğrencilerin ahlaki ve istemli niteliklerini eğitmeyi amaçlayan görevleri tartışmaktadır.

10. Paltseva Ekaterina Dmitrievna. Hipoterapinin insan vücudu üzerindeki etkisi Bir inceleme var.
Eş yazarlar: Litvinov Roman Viktorovich, Öğretim Görevlisi, Beden Eğitimi Bölümü, Federal Devlet Bütçe Yükseköğretim Kurumu, Omsk Devlet Tarım Üniversitesi P.A. Stolypin
Makale, at terapötik sürüşünün insan vücudu üzerindeki etkisi sorununa ayrılmıştır. Bu bilimsel çalışma, “hipoterapi” kavramını ve bu tür tedavinin vücut üzerindeki etkisini inceler.

11. Gavrilova Nadezhda Aleksandrovna. Beden eğitimi ve spor yoluyla hastalıkların önlenmesi ve sağlığın teşviki
Eş yazarlar: Kuralova Olga Olegovna, Doçent, Beden Eğitimi Bölümü, Astrakhan Devlet Teknik Üniversitesi
İnsan sağlığını etkileyen faktörler çok yönlüdür ve hem olumlu hem de olumsuz etkilere sahiptir. Beden eğitimi ve spor, insan sağlığının güçlendirilmesinde ve çeşitli hastalıkların önlenmesinde daima ana bileşenler olmuştur. Makale çeşitli alanları tartışıyor: sabah egzersizlerinden fizik tedaviye, yaşam kalitesini iyileştiren göstergeler, bir kişinin psikolojik ve fiziksel durumu.

12. Pankina Anastasia Maksimovna. Diz patolojilerinin tedavisi için yoga tedavisi Bir inceleme var.
Eş yazarlar: Saleev Eldar Rafaelievich, biyolojik bilimler adayı, Başkurt Devlet Üniversitesi Sterlitamak dalında doçent
Makale, yoga terapisini diz ekleminin patolojilerinin tedavisinin ayrılmaz bir parçası olarak görmektedir.Ayrıca cerrahi müdahaleye ek olarak çok sayıda çeşitli tedavi ve iyileşme yöntemlerinin olduğunu kanıtlamaktadır. Bu makale fizik tedaviyi diz eklemi patolojilerinin tedavisinin ayrılmaz bir parçası olarak tartışmaktadır.

13. Manzhova Albina Igorevna. Fizik tedavinin insan vücudu üzerindeki etkisi Bir inceleme var.
Eş yazarlar: Business Roman Vladimirovich, Kıdemli Öğretim Görevlisi, Beden Eğitimi Bölümü, Krasnoyarsk Devlet Tarım Üniversitesi
Günümüzde, çoğu zaman doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzına dikkat edin. Bu nedenle, fizik tedavi ile uğraşan insan vücudu güçlendirilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşur. Birçok insan zihinsel çalışmanın fiziksel çalışmadan daha önemli olduğunu düşünür, ancak en az bir türü terk ederseniz, bir kişi artık tam olarak var olamaz. Bu, bağışıklık sisteminde, metabolizmada ve nörovasküler sistemde azalmaya neden olabilir. Hastalığı önlemek için beden eğitimi almanız gerekir.

14. Martynenko Ekaterina Aleksandrovna. Fizyoterapi egzersizleri ve omurganın skolyozu ile yüzme Bir inceleme var. 64 (Aralık) 2018'de yayımlanan makale
Eş yazarlar: Ilyina V.A., Orenburg Devlet Tıp Üniversitesi pediatri fakültesi 3. sınıf öğrencisi. Bizhanova IM - Orenburg Devlet Tıp Üniversitesi çocuk fakültesi 3. sınıf öğrencisi. Saleev ER - Biyolojik Bilimler Adayı, BashSU Sibirya Şubesi Doç.
Bu makale, skolyoz tedavisinin bir parçası olarak fiziksel aktivitenin kullanılmasını gerektirir. Ayrıca ameliyat veya korselerin yanı sıra çok çeşitli tedavi ve iyileşme yöntemleri olduğunu kanıtlamaktadır. Bu makalede skolyoz tedavisinin ayrılmaz bir parçası olarak egzersiz terapisi ve yüzme tartışılmaktadır.

15. Hess Zoya Evgenievna. Kudüs enginarının sporcunun vücudu üzerindeki etkisi
Eş yazarlar: Akademik Danışman: Business Roman Vladimirovich, Öğretim Görevlisi, Krasnoyarsk Devlet Tarım Üniversitesi Beden Eğitimi Bölümü
Modern dünyada, doğru beslenmeye giderek daha fazla dikkat edin. Bu nedenle, daha önce insanların günlük yaşamında kullanılmayan birçok bitki popülerlik kazanmaya başladı. Bu ilgili bitkiler arasında Kudüs enginar bitkisini tanımladım. Vücudu vitamin ve minerallerle yenilemek için mükemmel yararlı özelliklere sahip olduğundan, spor dünyasında özellikle önemli bir yer aldı.

16. Kuznetsova Nicole Sergeevna. Fiziksel ve zihinsel aktivite ilişkisi Bir inceleme var.
Eş yazarlar: Sergeyeva Anna Gennadievna, Kıdemli Öğretim Görevlisi, Beden Eğitimi Bölümü, St. Petersburg Mimarlık ve İnşaat Mühendisliği Üniversitesi
Bu makalede fiziksel ve zihinsel aktivitenin etkileşimi tartışılmaktadır. Aşırı çalışmayı ve stresi önlemek için bu faaliyetlerin her ikisinin de geliştirilmesi ihtiyacı tespit edildi ve gerekçelendirildi.

17. İshtuganova Albina Anasovna. FİZİKİ YÜKLER İNSAN VÜCUDUNU NASIL ETKİLEYEN Bir inceleme var.
Eş yazarlar: Krylov Vladimir Mikhailovich, pedagojik bilimler adayı, doçent, BashSU'nun Sterlitamak şubesi
Egzersiz, sağlığı ve performansı sürdürmenin bir yolu olarak kendini geliştirmede gerekli bir bileşendir. Bir dizi fiziksel egzersizin vücut üzerindeki etkisi, fiziksel durumunu, kardiyovasküler sistemin ve kas-iskelet sisteminin aktivitesini iyileştirir. Makale, fiziksel stresin insan vücudu üzerindeki etkisinin özelliklerini analiz eder. Fiziksel aktivite türleri ve vücut üzerinde yaptıkları eylemler dikkate alınır. Fiziksel kültürün insan durumu üzerindeki olumlu etkisi ve beden eğitimine yönelik pasif tutumun nedenleri hakkındaki veriler sunulmaktadır.

18. Hertek Baty Yuryevich. Beden eğitimi aracı olarak Tuvan ulusal güreşi “Khuresh”
Eş yazarlar: Korobeinikov Denis Yurievich, Khakass Devlet Üniversitesi Fiziksel Kültür ve Spor Bölümü öğretim görevlisi, Fiziksel Kültür ve Spor derecesi ile ek bir valeoloji uzmanlığı olan pedagojik kıymetbilimci
Makale, ulusal mücadele “Khuresh” i Tuvan etnik grubunun ayrılmaz bir parçası olarak ve “Khuresh” mücadelesinin genç neslin beden eğitimi aracı olarak kullanılmasını düşünüyor.

19. Tsygankova Tatyana Alexandrovna. İspanya'da modern futbolun gelişme eğilimi
Eş yazarlar: Saleev E.R. , Biyolojik Bilimler Adayı, Doçent, Beden Eğitimi Bölümü, Başkurt Devlet Üniversitesi Sterlitamak Şubesi, Kalimulina R.M. öğrenci, Başkurt Devlet Üniversitesi Sterlitamak şubesi
Bu makale, İspanyol milli futbol takımının oyununun analizine dayanan modern futbolun gelişim trendini sunuyor. İspanya milli takımının katıldığı üç şampiyona analiz edildi. İspanya milli takımının oyun özellikleri denir.

20. Suyargulov Ainur Uralovich. Beden eğitimi, öğrencilerin yaşamında Bir inceleme var. 56 (Nisan) 2018'de yayımlanan makale
Eş yazarlar: Krylov V. M., pedagojik bilimler adayı, doçent
Bu makale, düzenli beden eğitimi sonucunda kendini gösteren öğrencilerin beden eğitimi gerektirmektedir. Bu makale şunları göz önünde bulundurmaktadır: fiziksel kültürün öğrencilerin sağlık durumu üzerindeki etkisi ve ayrıca yükseköğretim kurumlarının müfredatında beden eğitiminin önemi.

Beden eğitimi ve sporun yararları üzerine.

Fiziksel egzersiz yapmak, çalışan kaslardan ve eklemlerden sinir uyarılarının akışına neden olur ve merkezi sinir sistemini aktif, aktif bir duruma getirir. Buna göre, iç organların çalışması aktive edilir, bu da bir kişiye yüksek verimlilik sağlar ve ona somut bir canlılık dalgası verir.

Birçok egzersiz, iç organların ve kas-iskelet sisteminin kronik bozukluklarının önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunur.

Bir kişinin fiziksel gelişimini karakterize eden ana nitelikler güç, hız, çeviklik, esneklik ve dayanıklılıktır. Bu niteliklerin her birinin geliştirilmesi daha iyi sağlığa katkıda bulunur, ancak uzak
eşit değil. Halter egzersizleri, güçlü, kısa mesafeli koşu egzersizleri hızlı olmanıza yardımcı olur, jimnastik ve akrobatik egzersizlerin kullanımı çeviklik ve esnekliğin gelişimini etkiler.

Bilim adamları, etkili iyileşme, solunum yolu hastalıklarının önlenmesi için, her şeyden önce, sağlık planındaki en değerli fiziksel kaliteyi eğitmek ve iyileştirmek gerektiği sonucuna vardılar - dayanıklılık, sağlıklı bir yaşam tarzının sertleşmesi ve diğer bileşenleri ile birlikte birçok hastalığa karşı güvenilir bir kalkan sağlayacaktır.

Döngüsel nitelikteki egzersizler kullanılarak yüksek bir dayanıklılık seviyesi elde edilebilir, yani. yeterince uzun, düzgün, tekrarlayan yükler. Bisiklete binme egzersizleri arasında koşu, Nordik yürüyüş, yüzme, kayak, bisiklete binme ve belirli rezervasyonlarla basketbol, \u200b\u200btenis, hentbol, \u200b\u200bfutbol vb.

Dünyanın birçok ülkesinde bilimsel araştırma ve uygulama, Nordik yürüyüşün her yaştan insanın sağlığı üzerindeki önde gelen iyileştirici etkisini ikna edici bir şekilde kanıtlamıştır. Hareketin, beyin de dahil olmak üzere tüm iç organlarda kan akışını iyileştirdiği kanıtlanmıştır, bu da özellikle değerlidir, çünkü beyin regülasyonunu ve zihinsel aktiviteyi iyileştirmek için bir enerji tabanı sağlar.

Sinir sistemi durumundaki sistematik egzersizlerden sonra, belirgin olumlu değişiklikler gözlenir. Görme ve işitme düzelir, olumlu bir duygusal durum geçer, akciğer hacmi artar, zihinsel yetenekler önemli ölçüde artar ve alınan bilgiler daha iyi hatırlanır. Baş ağrısı pratikte kaybolur, uyku düzelir, zihinsel ve fiziksel performans artar. Bütün bunlar, zihinsel aktivitenin biyokimyasal temelini oluşturan özel maddelerin - nöropeptitlerin beyin dokularındaki artıştan kaynaklanmaktadır.

Vücudun artan oksijen talebine yanıtı, egzersiz etkisi veya pozitif fiziksel değişiklikler olarak adlandırılır. İşte bu değişimlerden bazıları:
toplam kan hacmi o kadar artar ki oksijen taşıma olasılığı artar ve bu nedenle bir kişi yoğun fiziksel eforla daha fazla dayanıklılık gösterir;
akciğer hacmi artar;
kalp kası güçlendirilir, kan ile daha iyi sağlanır;
yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin içeriği artar, toplam kolesterol oranı azalır, bu da ateroskleroz gelişme riskini azaltır;
kemik sistemi güçlendirilir;
aerobik, fiziksel ve duygusal stresle başa çıkmaya yardımcı olur;
çalışma kapasitesi artar;
aerobik kilo vermek veya normal kiloyu korumak için gerçek bir yoldur.
Bireysel egzersiz programının seçimi, egzersizlerin zevk vermesi, kalbin sağlıklı olması ve vücudun güçlü olması için gereklidir. Egzersiz ruh halini iyileştirir, kas tonusunu iyileştirir, omurganın esnekliğini korur ve hastalığı önlemeye yardımcı olur.

Konu hakkında: metodolojik gelişmeler, sunumlar ve özetler

Beden eğitimi ve sporda ders dışı etkinliklerin metodolojik gelişimi. Beden eğitimi ve sporda ders dışı etkinliklerin metodolojik gelişimi.

Beden eğitimi alanındaki standart dışı ekipman kullanılarak ders dışı etkinliklerin eğitimsel ve metodolojik gelişimine açıklama. 1 ....

İşaretli çocukların beden eğitimi sorunlarına kapsamlı bir çözüm ihtiyacı, 2020 yılına kadar ulusal sağlık programlarının ana hedefidir. 2000 yılının başından beri dünyada bir eğilim ortaya çıkmıştır ...