ஆரம்பநிலைக்கு நடனமாடும் பயிற்சி. நடன பாடங்களை கலக்கவும். ஷஃபிள் நடனமாடுவது எப்படி: அடிப்படை பயிற்சிகள், வீடியோ
உலகில் உள்ள அனைத்து வேடிக்கையான மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் போலவே, ஆஸ்திரேலியாவின் மெல்போர்னில் உள்ள ஒரு மேடையில் தற்செயலாக ஷஃபிள் தோன்றியது.
கடந்த நூற்றாண்டின் 80 களின் பிற்பகுதியில் ஒரு இசை விழாவின் போது இது நடந்தது.
நடனம் கிளப் மற்றும் நிலத்தடி கலாச்சாரத்தின் ஒரு விளைபொருளாகும், இது பெண் மற்றும் ஆணாக இயக்கங்களின் பிரிவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் அவர்களின் எளிய தொகுப்பு நடன தளத்தில் உங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
மற்றும் ஒரு சிறந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட்டைச் செய்யுங்கள்.
வீட்டில் ஷஃபிள் நடனமாடுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது குறித்த சிறந்த வீடியோ பாடங்களை நாங்கள் சேகரித்துள்ளோம்.
ஷஃபிள் என்றால் என்ன, அதை வீட்டில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி?
இந்த நடனத்தின் அசைவுகளின் அடிப்படையானது குதிகால் முதல் கால் வரை வேகமாக நகரும்.
"உரசிக்கொண்டு" ஆங்கிலத்தில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது என்றால் "உங்கள் கால்களை தரையில் சறுக்க" அல்லது "குலைக்க".
இந்த வார்த்தைதான் நடனத்திற்கு பெயர் வைத்தது. இது முதலில் ஆசிட் வீட்டிற்கு நடனமாடப்பட்டது. இன்று - எந்த மின்னணு இசை கீழ்.
2009 இல் "பார்ட்டி ராக் ஆன்தம்" க்கான LMFAO இன் ஹிட் வீடியோவில் நவீன ஷஃபிள் அதன் தோற்றம் கொண்டது.
நடனம் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஆஸ்திரேலிய மற்றும் மலேசியன் (மிகவும் நவீனமானது).
முதல் பார்வையில், இந்த இயக்கங்கள் அனைத்தையும் செய்வது மிகவும் எளிமையானது என்று தோன்றுகிறது.
ஆனால் இது முதல் பார்வையில் மட்டுமே - ஒரு உண்மையான கட்சி நட்சத்திரமாக மாற, உங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக கடினமான பயிற்சி தேவைப்படும்.
உதவிக்குறிப்பு: வகுப்புகளைத் தொடங்கும்போது, உடனடியாக கடினமான டைனமிக் இசையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம். உங்கள் பணி பீட் அடிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. வேகமாக நடனமாட, ஐந்து பிளஸ் அடிப்படை அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெறுவது முக்கியம்.
வீட்டில் ஷஃபிள் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி - அடிப்படை இயக்கங்கள்
"ஓடும் மனிதன்"
ஷஃபிளின் முக்கிய இயக்கம் முன்னும் பின்னுமாக மற்றும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக படிகளை சறுக்குகிறது.
இந்த அடிப்படை அடித்தளம், மைக்கேல் ஜாக்சனின் மூன்வாக் மற்றும் கடுமையான 90 களில் இருந்து கார்-மேன் இசைக்குழுவின் வீடியோக்களை தெளிவற்ற முறையில் நினைவூட்டுகிறது, இது "ரன்னிங் மேன்" என்று அழைக்கப்பட்டது.
கீழே உள்ள வீடியோ நிச்சயமாக இப்போது நடனமாடத் தொடங்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்:
ஒரு ஷஃப்லர் - ஒரு நடனக் கலைஞர் - நகரும் போது, அவர் பூஜ்ஜிய ஈர்ப்பு விசையில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.
நீங்கள் இடத்தில் நடனமாடுகிறீர்கள், ஒரு கால் மேலே தூக்கி முன்னோக்கி காத்திருக்கும் நிலையில் உள்ளது, மற்றொன்று பின்னால் சறுக்குகிறது.
பின் கால் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது, முன் கால் திரும்பும்.
உங்கள் பணி இசையின் துடிப்பின் கீழ் விழுவது. இயக்கங்களின் இந்த கலவையானது நிலையானதாக கருதப்படுகிறது.
உதவிக்குறிப்பு: ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் முன், மறந்துவிடாதீர்கள் காயம் மற்றும் சுளுக்கு தவிர்க்க.
மேலே விவரிக்கப்பட்டவற்றைத் தவிர, பின்வரும் இயக்கங்கள் கலக்கத்தில் உள்ளன:
"டி-படி"
நடனக் கலைஞர் இடது காலால் வலப்புறமாகவும், பின்னர் இடதுபுறமாகவும் நகர்கிறார். "முன்னும் பின்னுமாக" கொள்கையின்படி கால் இடது மற்றும் வலதுபுறமாக மட்டுமே நகரும்.
அதே நேரத்தில், வலது கால் மேலும் கீழும் நகரும். இயக்கங்களின் ஒத்த கலவையானது "டி" என்ற எழுத்தின் வடிவத்தில் செய்யப்படுகிறது.
"ரன்னிங் மேன்" க்குப் பிறகு, இந்த நடவடிக்கை ஷஃப்லர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது..
"உதை"
இது காற்றில் நிகழ்த்தப்படும் தரையில் உதைப்பதைப் பின்பற்றுவதாகும்.
ஒரு கால் சற்று முன்னால் அமைந்துள்ளது, இரண்டாவது - இரண்டாவது பாதத்தின் இடத்தைத் தாக்கும்.
முழங்கால் எந்த விரும்பிய உயரத்திற்கும் உயர்கிறது. தாக்கத்தின் புள்ளி சமநிலை மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
ஸ்லைடு
வழக்கமான நெகிழ் இயக்கங்கள், வெவ்வேறு பாணிகளின் சிறப்பியல்பு, ஷஃபிளிலும் உள்ளன.
சுழல்
அவை உடலை அதன் அச்சில் அல்லது அதற்கு எதிராக உருட்டும். நடனத்தின் போது இயக்கம் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரிசையில் தோராயமாக நிகழ்த்தப்படுகிறது.
அறிவுரை: இன்று, மற்ற பாணிகளில் இருந்து ஒரு பெரிய அளவு இயக்கங்கள் ஷஃபிள் கசிந்துள்ளன - பாப்பிங், லாக்கிங், லிக்விட் டான்ஸ், பிரேக்கிங், முதலியன. நடனக் கலைஞர்கள் பிரகாசமான கூறுகளை எடுத்து அவற்றை ஒரு இலவச வடிவத்தில் இணைக்கிறார்கள்.
நடன திசையின் வளர்ச்சி
ஆரம்பத்தில் ஆஸ்திரேலியாவின் நடனத் தளங்களில் ஷஃபிள் தோன்றியது என்று நாங்கள் ஏற்கனவே மேலே எழுதியுள்ளோம், அதன் பிறகு அது சிறிது மாற்றப்பட்டு மலேசியாவிற்கு குடிபெயர்ந்தது.
இன்று, உலகின் முன்னணி DJ களின் முயற்சியால், இது உலகின் அனைத்து கிளப்புகளிலும் சுய வெளிப்பாட்டிற்காக நடனமாடப்படுகிறது.
ஷஃபிளின் அடிப்படைகளை நீங்களே கற்றுக்கொள்ளலாம், ஏனென்றால் அதில் முக்கிய விஷயம் உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தனித்துவமான பாணி.
ஆனால் அடிப்படைகளை மாஸ்டர் செய்ய சில தொழில்முறை பாடங்களை எடுத்துக்கொள்வது நன்றாக இருக்கும்.
உதவிக்குறிப்பு: ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: பல நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் சறுக்கலை அதிகரிக்க டால்கம் பவுடரை தரையில் தெளிப்பார்கள்.
இறுதியாக, ரஷ்ய மொழியில் ஒரு டுடோரியலுடன் வீட்டில் ஷஃபிள் நடனமாடுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது பற்றிய மற்றொரு பயனுள்ள வீடியோ:
உலகில் இருக்கும் நடனங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறிப்பிடக்கூடிய ஒரு நபர் அரிதாகவே இல்லை. புதிய பாணிகள் தொடர்ந்து உருவாகி வருகின்றன. இசையில் புதிய பாணிகள் தோன்றுவதற்கு இணையாக அவை உருவாகின்றன, ஒருவருக்கொருவர் இயக்கங்களை கடன் வாங்குகின்றன. நடனங்கள் அசல் அசைவுகளால் நிரப்பப்பட்டு கண்டம் விட்டு கண்டம் பரவுகின்றன.
“ஷஃபிள் ஸ்டைலில் நடனமாடக் கற்றுக்கொள்வது, இந்த மோசமான பாணியை திறம்பட கற்றுக்கொள்ள உதவும் வீடியோ மெட்டீரியலாகும். இதுபோன்ற பயிற்சி வீடியோக்கள் ஆரம்பநிலைக்கு வீட்டிலேயே நடனம் கற்கவும், நிபுணர்களின் செயல்திறனைப் பார்க்கவும் உதவுகின்றன.
வீடியோ பாடம் "கலைக்கு" பாணியில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது
ஷஃபிள் என்றால் என்ன?
ஷஃபிள் என்பது 1980 களில் தோன்றிய ஒரு நடன பாணியாகும். இதன் தாயகம் ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள மெல்போர்ன் ஆகும். ஷஃபிள் ஜாஸ் நடன அசைவுகளை (படி) மின்னணு இசையுடன் இணைக்கிறது.
பல முக்கிய வகையான படிகள் உள்ளன:
- இயங்கும் மனிதன் (ஓடும் மனிதன்);
- தேஷ்கா ("டி" என்ற எழுத்தின் வடிவத்தில் இயக்கம்);
- ஸ்லைடு (ஸ்லைடிங்);
- சுழல் (சுருள்);
- உதை (உதை).
பட்டியலிடப்பட்ட கூறுகளிலிருந்து மூட்டைகளை உருவாக்குவதன் மூலம், நடனக் கலைஞர் ஒரு மாறும் நடனத்தை நிகழ்த்துகிறார். மற்ற பாணிகளில் இருந்து கடன் வாங்கப்பட்ட ஷஃபிளில் இன்னும் பல இயக்கங்கள் உள்ளன.
அடிப்படை இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வது
வழங்கப்பட்ட வீடியோ பொருளில், நடனக் கலைஞர் ஆண்ட்ரே ஜாகரோவ் அடிப்படை ஷஃபிள் நடன இயக்கங்களின் பயிற்சியை நிகழ்த்துவார்: இயங்கும் மனிதன் மற்றும் "டெஷ்கா". ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் ஆய்வின் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் ஆசிரியர் நிரூபிப்பார். உடலின் சரியான நிலையைப் பற்றி கூறுகிறது. A. Zakharov இசைக்கு கற்றுக்கொண்ட இயக்கங்களுடன் குறுகிய தசைநார்கள் செயல்திறனைக் காண்பிப்பார்.
ஷஃபிள் நடனத்தின் அடிப்படைக் கூறுகளை மாஸ்டர் செய்ய விரும்பும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு இந்த வீடியோ பாடம் ஆர்வமாக இருக்கும்.
"படி" இலிருந்து "ரன்னிங் மேன்" ஆக மாறுதல்.கலக்குவது எப்படி என்பதை அறிய, "படி" மற்றும் "ரன்னிங் மேன்" ஆகியவற்றை இணைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு திசையில் "படி" இயக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும், மற்றொன்றில் நீங்கள் ஏற்கனவே "ஓடும் நபரை" உருவாக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். இடதுபுறமாக ஐந்து படிகள் எடுத்து, கடைசியாக உங்கள் இடது காலைத் தாழ்த்தும்போது, 90 டிகிரி முன்னோக்கியோ அல்லது பின்னோக்கியோ திருப்பி, "ஓடும் மனிதன்" இயக்கத்தில் அந்த பாதத்தை உங்கள் முன்னணி பாதமாகப் பயன்படுத்தவும்.
- இடத்தில் ஒரு "ஓடும் மனிதன்" செய்ய, அல்லது நீங்கள் போதுமான திறமை இருந்தால், அதை ஒரு வட்டத்தில் செய்யுங்கள். பின்னர், நீங்கள் இரண்டு கால்களையும் தரையில் வைத்தவுடன், இரண்டு கால்களையும் மேலே தூக்கி "படி" செய்யத் தொடங்குங்கள். நகர்வுகளுக்கு இடையில் முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி நகர்த்த இந்த தந்திரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
"ஓடும் மனிதன்" என்பதிலிருந்து "நடை" க்கு மாறுதல்."ரன்னிங் மேன்" இயக்கத்தை இடத்தில் அல்லது வட்டத்தில் தொடங்கவும், பின்னர் 90 டிகிரி இடது அல்லது வலதுபுறமாகத் திருப்பி, "படி" இயக்கத்தைப் போல இடமிருந்து வலமாக நகரத் தொடங்குங்கள். இரண்டு கால்களும் "ஓடும் மனிதன்" நிலையில் இருக்கும் வரை காத்திருந்து, பின்னர் எந்த காலையும் தூக்கி, "படி" இயக்கத்தில் தூக்கிய காலையாகப் பயன்படுத்தி, அந்தக் காலின் திசையில் நகரவும்.
மாற்று இயக்கங்கள்.உங்கள் விருப்பப்படி மனிதனை நடப்பதையும் ஓடுவதையும் மாற்றி மாற்றிக் கொள்ளலாம். நீங்கள் இரண்டு படிகள் எடுத்து பின்னர் திரும்பி "ரன்னிங் மேன்" செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் "ஓடும் மனிதன்" இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்ய முடியும், பின்னர் உடனடியாக "படி" மாற, ஒரு சில இயக்கங்கள் செய்து, மற்றும் முதல் இயக்கம் திரும்ப.
- நீங்கள் ஒரு இயக்கத்தை வலியுறுத்தலாம். நீங்கள் "படியில்" கவனம் செலுத்தலாம், சில "ரன்னிங் மேன்" செய்துவிட்டு மீண்டும் படிகளுக்குச் செல்லலாம். இரண்டு இயக்கங்களையும் சமமாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
சுழற்சியைச் சேர்த்தல்.உங்கள் நடனத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்பினால், "படி" மற்றும் "ஓடும் மனிதன்" ஆகிய இரண்டிற்கும் சுழல் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இதை செய்ய, இயக்கத்தின் போது, கால் உயரும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு வட்டத்தில் திரும்பவும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் சுழற்சியுடன் இயக்கத்துடன் பழகும் வரை மெதுவாக இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
- "நடை" யின் போது சுழற்றுவதற்கு, மாறிவரும் காலை வெறுமனே குறைக்கவும், அது வட்டத்தின் மையத்தில் இருக்கும், அதே நேரத்தில் உயர்த்தப்பட்ட காலின் சுழற்சியுடன் உடலைத் திருப்பவும்.
கையின் இயக்கத்தைச் சேர்க்கவும்.நிச்சயமாக, கால் அசைவுகள் கலக்கலின் முக்கிய பகுதியாகும். ஆனால் நீங்கள் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்தவுடன், உங்கள் கைகளில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நடனமாடும்போது கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்துக் கொண்டால், ரோபோ போல் இருப்பீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கைகளை தளர்வாக வைத்திருங்கள், இதனால் அவை உங்கள் கால் அசைவுகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன.
- நீங்கள் ஒரு "படி" செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உயர்த்தப்பட்ட பாதத்தை தரையில் வைக்கும்போது அல்லது அதை உயர்த்தும்போது உங்கள் கைகளை நகர்த்தவும்.
- நீங்கள் ஒரு "ரன்னிங் மேன்" செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கைகளை விளையாட்டுத்தனமான முறையில், ஹிப்-ஹாப் பாணியில் நகர்த்தவும்.
ஷஃபிள் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்று இன்று பார்ப்போம். மூன்று முக்கிய அணுகுமுறைகளின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி இயக்கங்களை விவரிப்போம். இது மெல்போர்ன் ஷஃபிளில் இருந்து வேரூன்றிய ஒரு நடன பாணியைப் பற்றியது. இந்த கிளப் வேடிக்கை நடனம் எண்பதுகளில் தோன்றியது. ஆஸ்திரேலியாவில் மெல்போர்னில் நடந்த இசை விழாவில் இது நடந்தது.
முதலில், ஒரு ஷஃபிள் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, அதன் சாராம்சம் குதிகால் முதல் கால் வரை விரைவான இயக்கத்தில் உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மின்னணு இசையில் இந்த நடனத்தை நிகழ்த்துவது மிகவும் வசதியானது. பார்ட்டி ராக் ஆன்தம் பாடலுக்கான LMFAO வீடியோவால் நவீன ஷஃபிள் பெரும்பாலும் காரணமாக இருந்தது. இந்த திசையைப் படிக்க, "இயங்கும் மனிதன்" மற்றும் "படி" இயக்கங்களை மாஸ்டர் செய்வது அவசியம். குறிப்பிட்ட கூறுகளுக்கு இடையே உள்ள இணைப்புகளும் முக்கியமானவை.
படி
வீட்டில் ஷஃபிள் நடனமாடுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்ற கேள்விக்கான முதல் தீர்வுக்கு செல்லலாம். எனவே, நாங்கள் நேராக நிற்கிறோம், எங்கள் கால்களை விரித்து, அவற்றுக்கிடையேயான தூரம் 0.3 மீட்டர் இருக்க வேண்டும். இது "படி"யின் தொடக்க நிலை. வலது காலை மேலே உயர்த்தவும். இடதுபுறத்தை உள்நோக்கி நகர்த்தவும். நாம் அதை 15 செமீ உயர்த்துகிறோம்.இயக்கத்தின் விளைவாக, கால் உடலில் இருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும். இதைச் செய்ய, முழங்காலை மேலே உயர்த்தவும், பின்னர் உள்நோக்கி. விரல்கள் நடுவில் இருக்கும்படி இடது பாதத்தை நகர்த்துகிறோம். அதே நேரத்தில் அதை உயர்த்தவும். அடுத்து, வலது காலை கீழே நகர்த்தவும்.
இயங்கும் மனிதன்
ஷஃபிள் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்ற கேள்வியைத் தீர்ப்பதற்கான அடுத்த முறைக்கு செல்லலாம். வலது பாதத்தை முன் வைத்தோம். இடதுபுறத்தை தரையில் விடவும். வலது பாதத்தின் விரல்களால் தரையை லேசாகத் தொடவும். பின்னர் நாங்கள் அதை எடுக்கிறோம். நாங்கள் நீட்டுகிறோம். காலை 15 செ.மீ. மேலே உயர்த்தவும். பின்னால் சறுக்கவும். இது இடது காலில் செய்யப்பட வேண்டும். சரியானது மேலே இருக்க வேண்டும். அடுத்த கட்டம் அதை மேற்பரப்பில் வைப்பது. இப்போது நாம் இடது காலால் நகர்கிறோம். நாங்கள் அதை எங்கள் கால்விரல்களில் வைக்கிறோம். இது அடுத்த கட்டத்தின் போது அதை எடுப்பதை எளிதாக்குகிறது. விவரிக்கப்பட்ட படிகளை மற்ற காலுடன் மீண்டும் செய்கிறோம்.
சேர்க்கை
ஷஃபிள் நடனமாட கற்றுக்கொள்ள மற்றொரு வழி உள்ளது. "படி" மற்றும் "ஓடும் மனிதன்" இடையே மாற்றத்தை நாங்கள் செய்கிறோம். கடினமாக இல்லை. ஒரு கட்சியில் நாம் இயக்கத்தை "படி" செய்கிறோம், மற்றொன்று - "ஓடும் மனிதன்". நாங்கள் இடதுபுறமாக ஐந்து படிகள் செல்கிறோம். நாங்கள் கடைசியாக காலை குறைக்கிறோம். நாங்கள் 90 டிகிரி முன்னோக்கி திரும்புகிறோம். "ஓடும் மனிதனுக்கு" தலைவனாக காலைப் பயன்படுத்துகிறோம். இந்த இயக்கத்தை நாங்கள் அந்த இடத்திலேயே செய்கிறோம். இது ஒரு வட்டத்திலும் செய்யப்படலாம். இருப்பினும், இதற்கு கூடுதல் திறன்கள் தேவை. பின்னர் இரண்டு கால்களையும் தரையில் வைக்கவும். அவற்றில் ஒன்றை நாங்கள் உயர்த்துகிறோம். ஒரு படி எடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி நகர்த்த இந்த தந்திரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அடுத்து, "ஓடும் மனிதன்" இயக்கத்திற்கு செல்கிறோம். நாங்கள் அதை இடத்தில் அல்லது ஒரு வட்டத்தில் தொடங்குகிறோம். 90 டிகிரி இடதுபுறம் திரும்பவும். நாங்கள் நகர ஆரம்பிக்கிறோம். நாங்கள் இடமிருந்து வலமாக நகர்கிறோம். அதே நேரத்தில், "படி" இயக்கத்தின் கூறுகளை நாங்கள் மீண்டும் செய்கிறோம். இதன் விளைவாக, இரண்டு கால்களும் "ஓடும் மனிதன்" நிலையில் இருக்க வேண்டும். கால்களில் ஒன்றை உயர்த்தவும். "படி" இயக்கத்திற்கு இதைப் பயன்படுத்துகிறோம். நாங்கள் அவள் திசையில் செல்கிறோம். மாற்று இயக்கங்கள். சில படிகள் எடுப்போம். நாங்கள் திரும்புகிறோம். நாங்கள் "ஓடும் மனிதனுக்கு" செல்கிறோம். இந்த நடவடிக்கையை நாங்கள் இரண்டு முறை செய்கிறோம். படிக்கு மாறுவோம். நாங்கள் அதை பல முறை மீண்டும் செய்கிறோம். நாங்கள் முதல் இயக்கத்திற்குத் திரும்புகிறோம். உறுப்புகளில் ஒன்றை நீங்கள் முன்னிலைப்படுத்தலாம். படிக்கு செல்லலாம். நாம் "ஓடும் மனிதன்" பல முறை செய்கிறோம். மீண்டும் படிகளுக்கு செல்லலாம்.
இரண்டு இயக்கங்களையும் சமமாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. நடனத்தை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்ல, "படி" மற்றும் "ஓடும் நபர்" ஆகிய இரண்டிற்கும் சுழற்சிகளைப் பயன்படுத்துவோம்.
எனவே எப்படி நடனமாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்று பார்த்தோம். இந்த செயல்முறையை எளிதாக்கும் சில சிறிய குறிப்புகள் இன்னும் உள்ளன. முதலில், இந்த திசையில் நல்லது, ஏனெனில் இது சிறப்பு காலணிகள் தேவையில்லை. நடன தளத்தில் நீங்கள் வழக்கமான ஸ்னீக்கர்களை அணியலாம். எனவே சறுக்கும்போதும் திருப்பும்போதும் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.