Ce este amânarea și cine este în pericol?

Ai făcut o mulțime de planuri pentru weekend: trebuie să ai timp să faci curățenie, să gătești cina, să termini de scris un raport despre muncă până luni și să începi, în sfârșit, să studiezi engleza - cursul video, achiziționat în urmă cu șase luni, se adună. praf pe raft. Dar sâmbăta trece, urmată de duminică, și stai la computer, studiezi cu sârguință situația politică din îndepărtata Sirie, sau pur și simplu stai întins pe canapea cu o carte... La sfârșitul weekendului, te adunăm cu curaj. , curăță-ți repede apartamentul, aruncă tezele „în grabă” la reportaj, iar în engleză fluturi mâna: fără timp!

Dacă acest lucru ți s-a întâmplat cel puțin o dată, atunci știi din prima mână despre fenomenul amânării. Uneori, chiar și oameni foarte intenționați, încrezători în sine devin victime ale acestei „afecțiuni”. Adevărat, le trece repede și se grăbesc din nou să-și cucerească Everesturile cu o vigoare reînnoită. Ce este amânarea dacă o privești prin ochii unui psiholog?

O simplă dezamăgire sau un procrastinator misterios?

Termenul ne-a venit din țări de limbă engleză. Tradus, înseamnă ceva de genul următor: „amânare”.

Amânatorul știe foarte bine că trebuie să finalizeze sau să înceapă anumite sarcini (s-ar putea chiar să le pună cu grijă pe o listă extinsă), dar nu face absolut nimic pentru a atinge acest obiectiv.

"Ei bine, acesta este -!" exclami tu. Ai parțial dreptate. Amânarea poate fi comparată cu lenea în sensul că o persoană nu se grăbește să atingă anumite obiective, preferând pur și simplu să se distreze. Cu toate acestea, un adevărat procrastinator diferă de o persoană leneșă obișnuită prin câteva semne, în special:

• Amânatorul știe că trebuie să se apuce de treabă, în timp ce leneșul vorbește doar despre asta, dar în inima lui nu are de gând să facă nimic;
• Leneșul este indiferent la ce se va întâmpla dacă rămâne toată ziua pe canapea (amintiți-vă de clasicul Oblomov), iar cel care amână este chinuit de conștiință din cauza propriei sale voințe slabe;
• Uneori, un procrastinator poate dezvolta o activitate violentă dacă simte că „timpul X” a venit, iar problema rămâne nemișcată. Adică este capabil să se tragă singur! Poate că și o persoană leneșă poate, dar pur și simplu nu vrea să...

Cine este mai predispus la fenomenul amânării? Poate că acesta este un semn al momentului nostru dificil? Deloc! Amintește-ți de Emelya pe aragaz din basme vechi. În timp ce Cenușăreasa (în vestul lor) lucra ocupată pentru viitor, creând condițiile prealabile pentru o viață fericită, rusoaica Emelya a visat doar: „Dar dacă... Dar când eu... pot face totul, pot face totul. .." Drept urmare, nu s-a putut despărți de o sobă confortabilă singur, pentru că și-a adus tendința de amânare la extrem. Cu alte cuvinte, a acceptat-o. Parțial, poate, aceasta este o trăsătură de caracter național, dar nu vom explica faptul că nu facem nimic în acest fel. Pentru că și acesta este un semn de amânare.

Să începem să acționăm. Să analizăm mai întâi motivele care duc la acest deplorabil fenomen. Știind ce este amânarea, vom putea să întocmim un plan pentru a scăpa de acest flagel. Deci, de ce și când apare?

Oricine care:

• predispus la;
• o posedă și nu o luptă;
• suferă;
• in sfarsit, nu sufera de asa ceva, ci pur si simplu.

În primul caz, o persoană este prea exigentă cu sine. Rădăcinile acestui fenomen se află în copilărie. Dacă părinții au cerut în mod constant rezultate ideale de la copil, iar acesta nu a reușit întotdeauna, acesta poate, devenind adult, să se teamă pur și simplu că nu va putea îndeplini sarcina perfect, la cel mai înalt nivel. Rezultatul este amânarea constantă a unei sarcini importante pentru mai târziu, înlocuind-o cu fleacuri simple, de zi cu zi. Drept urmare, spre sfârșitul vieții, o persoană se supără: „Nu am realizat ceea ce mi-am dorit! Dar ar putea!”

Dacă o persoană este caracterizată de o stimă de sine scăzută, va încerca și (și cu toată puterea) să evite dificultățile inutile: „De ce să sufăr? Oricum nu mă descurc!” Desigur, în același timp își dă seama că ar trebui să încerce, măcar să încerce, chinuit de un sentiment de vinovăție... Dar nu poate - asta-i tot! Ca un zid în fața lui. Și aici, un rol semnificativ l-au putut juca părinții care nu au încrezut copilului în chestiuni serioase, responsabile, motivând acest lucru cu ineptitudinea lui: „Tot nu poți. Mai bine eu, nu vei reuși.” Și cu timpul, copilul în creștere a început să creadă în asta. Dacă nu funcționează, nu este nevoie să încerci. Acesta este deja un drum direct către amânare. Adevărat, un copil matur nu ar trebui să dea vina pe părinții săi, trebuie să-și ia soarta în propriile mâini.

Un nivel crescut de anxietate este caracteristic acestui tip de temperament ca fiind melancolic. Oamenii melancolici sunt extrem de responsabili, prin urmare, dacă și-au asumat deja responsabilitatea de a îndeplini o anumită sarcină, atunci, după cum se spune, vor muri, dar vor muri. Cu toate acestea, le este foarte greu să înceapă această muncă responsabilă. Drept urmare, se îngrijorează, amână problema pentru mai târziu, apoi devin nervoși și grăbiți. Rezultatul este prea multă risipă de energie, pe care oamenii melancolici o au deja puțin de la naștere.

Dacă o persoană este obosită cronic la locul de muncă, în treburile casnice, atunci devine și predispusă la amânare. El înțelege că multe lucruri trebuie refăcute urgent, dar nu are putere. Procrastinarea bate agresiv la uşă.

Amânatorii caută plăcerea evitând responsabilitățile plictisitoare și dificile. Încearcă să se odihnească într-un moment în care trebuie să muncească, dar ca urmare, echilibrul dintre muncă și odihnă este perturbat, nu se pot recupera mult timp. Acest lucru nu duce la nimic bun: sistemul nervos este epuizat, întrucât procrastinatorul este în permanență în tensiune, planurile sunt distruse, relațiile cu colegii și prietenii sunt supărate, care sunt nevoiți să admită că amânatorul încalcă înțelegerile.

Dacă te recunoști în descrierea amânatorului, este timpul să te gândești la asta. Motivul nu este întotdeauna suficient de grav: uneori amânarea apare din oboseală și se „vindecă” printr-o schimbare de activitate și odihnă. Cu toate acestea, dacă această condiție a devenit aproape norma, este timpul să tragem un semnal de alarmă. Simți cum viața ta decurge de la sine, parcă fără participarea ta și reușești să faci doar cele mai necesare lucruri? Ești în mod constant vinovat în fața cuiva (și cel mai important - înaintea ta)? Așa că este timpul să luați o decizie informată de a lupta împotriva amânării.

Nu trebuie să te lupți cu tine însuți, este distructiv pentru psihicul și echilibrul mental și este plin de probleme de sănătate, dar cu amânarea, care interferează fără ceremonie cu planurile tale, trebuie să te lupți puțin.

Ei bine, obiectivele sunt clare, sarcinile sunt stabilite? Treceți la treabă, tovarăși!

Video

Videoclip interesant de la rețea pe tema articolului: