Kas yra vilkinimas ir kam gresia?

Savaitgalį susikūrėte daug planų: turite turėti laiko susitvarkyti, pagaminti vakarienę, iki pirmadienio baigti rašyti darbo ataskaitą ir pagaliau pradėti mokytis anglų kalbos – prieš pusmetį įsigytas vaizdo kursas kaupia dulkes lentyna. Tačiau praeina šeštadienis, sekmadienis, o tu sėdi prie kompiuterio, uoliai tyrinėji politinę situaciją tolimojoje Sirijoje ar tiesiog guli ant sofos su knyga... Savaitgalio pabaigoje drąsiai susirenkate , greitai susitvarkyk butą, „paskubomis“ meti tezes į reportažą, o angliškai numoja ranka: nėra laiko!

Jei jums taip nutiko bent kartą, tuomet jūs iš pirmų lūpų žinote apie vilkinimo reiškinį. Kartais net labai kryptingi, savimi pasitikintys žmonės tampa šio „negalavimo“ aukomis. Tiesa, jiems tai greitai praeina, ir jie vėl veržiasi užkariauti savo Everesto su nauja jėga. Kas yra vilkinimas, jei į tai žvelgi psichologo akimis?

Paprastas niekšas ar paslaptingas atidėliotojas?

Šis terminas atėjo pas mus iš angliškai kalbančių šalių. Išvertus tai reiškia maždaug taip: „atidėjimas“.

Atidėliotojas puikiai žino, kad jam reikia atlikti ar pradėti konkrečias užduotis (gali net tvarkingai įtraukti jas į platų sąrašą), tačiau visiškai nieko nedaro, kad pasiektų šį tikslą.

"Na, tai yra -!" Tu sušuki. Iš dalies tu teisus. Atidėliojimą galima palyginti su tinginimu ta prasme, kad žmogus neskuba siekti kažkokių tikslų, o mieliau tiesiog linksminasi. Tačiau tikras atidėliotojas nuo paprasto tinginio skiriasi kai kuriais požymiais, ypač:

• Atidėliotojas žino, kad turi kibti į reikalus, o tinginys apie tai tik kalba, bet širdyje neketina nieko daryti;
• Tinginys abejingas, kas bus, jei jis visą dieną gulės ant sofos (prisiminkime klasiką Oblomovą), o atidėliojantįjį kankina sąžinė dėl savo silpnos valios;
• Kartais atidėliotojas gali imtis smurtinės veiklos, jei jaučia, kad atėjo „X laikas“, o reikalas sustoja. Tai yra, jis sugeba susitvarkyti! Galbūt ir tinginys gali, bet jis tiesiog nenori...

Kas labiau linkęs į vilkinimo reiškinį? Galbūt tai mūsų sunkaus laiko ženklas? Visai ne! Prisiminkite Emelyą ant viryklės iš senų pasakų. Kol Pelenė (jų Vakaruose) įtemptai dirbo dėl ateities, kūrė prielaidas laimingam gyvenimui, mūsų rusė Emelya tik svajojo: „Bet jeigu... Bet kai aš... galiu viską, galiu viską. .. Dėl to jis negalėjo savarankiškai išsiskirti su patogia virykle, nes savo polinkį vilkinti iškėlė į kraštutinumą. Kitaip tariant, jis jai toleravo. Iš dalies galbūt tai yra tautinio charakterio bruožas, bet mes taip nepaaiškinsime nieko nedarymo. Nes tai irgi yra vilkinimo ženklas.

Pradėkime veikti. Pirmiausia paanalizuokime priežastis, lemiančias šį apgailėtiną reiškinį. Žinodami, kas yra vilkinimas, galėsime sudaryti planą, kaip atsikratyti šios rykštės. Taigi kodėl ir kada tai atsiranda?

Visi, kurie:

• linkęs į;
• turi ir su ja nekovoja;
• kenčia;
• pagaliau nuo nieko tokio nepakenčia, o tiesiog.

Pirmuoju atveju žmogus per daug reiklus sau. Šio reiškinio šaknys glūdi vaikystėje. Jei tėvai nuolat reikalavo iš vaiko idealių rezultatų, o jam ne visada pavykdavo, jis, suaugęs, gali tiesiog bijoti, kad nesugebės atlikti užduoties tobulai, aukščiausiu lygiu. Rezultatas – nuolatinis svarbios užduoties atidėjimas vėlesniam laikui, pakeičiant ją paprastomis, kasdienėmis smulkmenomis. Dėl to į gyvenimo pabaigą žmogus susierzina: „Nepasiekiau to, ko norėjau! Bet jis galėjo!"

Jei žmogus pasižymi žema saviverte, jis taip pat stengsis (ir iš visų jėgų) išvengti nereikalingų sunkumų: „Kodėl turėčiau kentėti? Aš vis tiek negaliu to susitvarkyti! Žinoma, tuo pat metu jis supranta, kad turėtų pabandyti, bent jau pabandyti, kamuojamas kaltės jausmo... Bet negali – tiek! Kaip siena priešais jį. Čia taip pat nemažą vaidmenį galėtų suvaidinti tėvai, kurie vaikui nepatikėjo rimtų, atsakingų reikalų, motyvuodami tai savo neveiksnumu: „Tu vis tiek negali to padaryti. Geriau aš, tau nepasiseks“. Ir laikui bėgant augantis vaikas pradėjo tuo tikėti. Jei nepavyksta, nereikia bandyti. Tai jau tiesioginis kelias į vilkinimą. Tiesa, užaugęs vaikas neturėtų dėl visko kaltinti tėvų, jam reikia paimti likimą į savo rankas.

Padidėjęs nerimo lygis būdingas šio tipo temperamentui kaip melancholikui. Melancholikai yra be galo atsakingi, todėl jei jau prisiėmė atsakomybę atlikti kokią nors užduotį, tai, kaip sakoma, mirs, bet mirs. Tačiau pradėti šį atsakingą darbą jiems labai sunku. Dėl to jie nerimauja, atideda reikalą vėlesniam laikui, o tada nervinasi ir skuba. Rezultatas – per didelis energijos švaistymas, kurio melancholikams jau nuo gimimo šiek tiek priklauso.

Jei žmogus chroniškai pavargsta darbe, namų ruošos darbuose, tada jis taip pat tampa linkęs vilkinti. Jis supranta, kad daug ką reikia skubiai perdaryti, bet neturi jėgų. Atidėliojimas agresyviai beldžiasi į duris.

Atidėliotojai siekia malonumo, vengdami nuobodžių ir sunkių pareigų. Jie stengiasi pailsėti tuo metu, kai reikia dirbti, tačiau dėl to sutrinka pusiausvyra tarp darbo ir poilsio, ilgai negali atsigauti. Tai nieko gero nepriveda: išsenka nervų sistema, nes atidėliotojas nuolat patiria įtampą, griūna planai, pašlijo santykiai su kolegomis ir draugais, kurie priversti pripažinti, kad atidėliotojas pažeidžia susitarimus.

Jei atidėliotojo aprašyme atpažįstate save, pats laikas apie tai pagalvoti. Priežastis ne visada pakankamai rimta: kartais atidėliojimas kyla dėl nuovargio ir „išgydomas“ pakeitus veiklą ir poilsį. Tačiau jei tokia būsena jau tapo kone norma, metas skambinti pavojaus varpais. Ar jaučiate, kaip jūsų gyvenimas teka savaime, tarsi be jūsų dalyvavimo, o jums pavyksta padaryti tik būtiniausius dalykus? Ar nuolat esi kaltas prieš ką nors (o svarbiausia – prieš save)? Taigi atėjo laikas priimti pagrįstą sprendimą kovoti su vilkinimu.

Nereikia kovoti su savimi, tai griauna psichiką ir psichinę pusiausvyrą bei kupina sveikatos problemų, tačiau su atidėliojimu, kuris be ceremonijų trukdo įgyvendinti planus, reikia šiek tiek pakovoti.

Na, tikslai aiškūs, uždaviniai iškelti? Imkitės darbo, draugai!

Vaizdo įrašas

Įdomus vaizdo įrašas iš tinklo straipsnio tema: