Kako se mozak drži u lubanji. Pod težinom vlastite lubanje: zašto je tako teško pumpati mozak. Boja mozga: Naš mozak je siv

Unatoč činjenici da je naš mozak jedan od najzaštićenijih organa u tijelu, ipak, u slučaju nezgoda i nezgoda ta zaštita često nije dovoljna. Jedna od najtežih traumatskih ozljeda mozga je intrakranijalni hematom (hemoragija). Andrey Khodnevich, neurokirurg klinike CELT, kandidat medicinskih znanosti, rekao je za Pravda.ru o njezinoj podmuklosti.

Intrakranijalni hematom je obično dvije vrste. Češće epiduralna, koja se formira iznad tvrde ljuske mozga (na latinskom - dura), i subduralna - ispod tvrde ljuske mozga. Koja je opasnost od hematoma? Zamislimo što nam je u glavi.

Unutar lubanje nalazi se mozak koji je okupan cerebralnom tekućinom i krvlju. Sve zajedno zauzima volumen od jedne i pol do 2 litre. Tekućine su nestlačive, što znači da ako krv počne izlijevati u šupljinu lubanje nakon udarca i puknuća žile, tada obično dolazi do pomaka mozga - dislokacije.

Ako liječnik ne intervenira u ovaj proces, pacijent može umrijeti. Činjenica je da se mozak, stisnut hematomom, u pravilu počinje kretati u otvor malog mozga i u veliki okcipitalni foramen, gdje glava prelazi u kralježnicu.

Na razini tih otvora u moždanom deblu nalaze se motorni, osjetni putovi, centar za disanje i jedinstveni put za otjecanje likvora iz mozga – svojevrsna opskrba vodom. Sada zamislite koliko brzo će se višak volumena povećati u lubanje ako je dovod vode blokiran. U ovom slučaju, samo kirurška intervencija može spasiti pacijenta.

Epiduralni hematomi obično nastaju na mjestu udarca. Subduralni se, nasuprot tome, pojavljuju na suprotnoj strani lubanje. Događa se da osoba formira dva hematoma odjednom - i tamo i tamo. Štoviše, simptomi mogu biti vrlo nejasni.

U medicinskoj praksi bilo je slučajeva kada ljudi nisu mogli shvatiti svoju bolest. Čovjek, na primjer, ima jaku glavobolju, ali on sam to ne ocjenjuje kao glavobolju. To se događa kada je desna hemisfera mozga oštećena.

Teško je govoriti o simptomima hematoma. U početku se možda uopće neće pojaviti. Točna dijagnoza u ranoj fazi ozljede često omogućuje samo posebne studije i, prije svega, kompjutorsku tomografiju. Stoga je u slučaju bilo kakve ozljede glave bolje odmah kontaktirati neurokirurga ili neurologa.

Na našu sreću, hematomi se ne stvaraju baš često. Od ukupnog broja ozljeda glave ne čine više od 10%. Ali oni su ti koji daju visok postotak smrtnosti. Ako je pacijent primljen u bolnicu bez svijesti i s hematomom, tada ima 50% šanse da preživi. Ovdje čak i oprema bolnice odlazi u drugi plan, budući da je moždano deblo oštećeno.

Danas je sve raširenija nježna metoda uklanjanja intrakranijalnih hematoma. Za razliku od metode trepanacije lubanje na cijelom području hematoma, kada je potrebna duboka anestezija, rizik od razvoja cerebralnog edema je visok, nije uvijek moguće staviti piljenu kost na mjesto, endoskopska metoda je korišteni.

Hematom, u pravilu, ima polutekuće stanje, a može se ukloniti kroz malu rupu pomoću fleksibilnog endoskopa opremljenog video kamerom. To smanjuje invazivnost operacije i pomaže razjasniti opseg hematoma. Često tijekom operacije nalazimo i drugi hematom uz jedan, što studije nisu pokazale.

Nakon ovakvih operacija ljudi obično ne dobiju invaliditet, kao nakon opsežnih kraniotomija, kada pacijent, osim defekta na samoj lubanji, postaje šetajući meteorološki servis, osjećajući sve promjene tlaka, vlažnosti itd.

Vaš mozak je vrlo složen organ. To je kontrolor vaših misli i tijela. Cijeli tvoj život ovisi o njegovom zdravlju. Za poboljšanje zdravlja mozga potrebno je stalno stimulirati njegovu aktivnost. Kako to učiniti?

“Vježbajte svoj mozak, ne samo tijelo. Mnogi nakon završene škole i fakulteta prekidaju studij. Nije u redu. Potrebno je stalno stjecati nova znanja i vještine.
- Naučite strani jezik, savladajte neki glazbeni instrument, proučite povijest svog grada itd.
- Nemojte zloupotrijebiti alkohol. Alkohol u umjerenim količinama je bezopasan, ali previše pijenja može dovesti do smrti moždanih stanica.
- Posao. Mnogi ljudi se raduju mirovini, sanjajući da će se oprostiti od posla. U međuvremenu, rad je taj koji održava naš mozak aktivnim.
- Budite u tijeku s najnovijim događajima i vijestima. Stalno hranite svoj mozak svježim informacijama, analizirajte ih.
Pokušajte slušati glazbu koju nikada prije niste čuli. To će podići aktivnost vašeg mozga i dati vam pozitivne emocije.
- Ples. Ples je dobar za dušu i tijelo. Razvijaju koordinaciju, orijentaciju u prostoru, komunikacijske vještine i poboljšavaju zdravlje.
Vašem mozgu je potreban odmor da bi pravilno funkcionirao, a za to morate dovoljno spavati. To je otprilike 8-9 sati dnevno.
- Izraziti zahvalnost. To će vam dati pozitivne emocije, a pozitivne emocije će vam pomoći da smanjite stres koji nepovoljno utječe na zdravlje tijela i mozga.
- Pjevajte naglas. Pjevanje poboljšava pamćenje i popravlja raspoloženje – to je izvrstan način da se riješite stresa.
Ne pokušavajte se usredotočiti na nekoliko stvari u isto vrijeme. Mozak je dizajniran na takav način da ako trebate riješiti problem, morate se u potpunosti usredotočiti na njega.
Ne propustite priliku da odrijemate tijekom dana. To će vas spasiti od osjećaja umora i zamagljenja mozga. Zatvorite oči na 10 minuta i opustite se.
- Pij više vode. Pitka voda održava moždane stanice hidratiziranima i pomaže im da pravilno funkcioniraju.
- Razvijati fine motoričke sposobnosti. Vezite, igrajte Rubikovu kocku, klesite od plastelina - sve je to vrlo zabavno i stimulira mozak.
- Budi znatiželjan. Istražujte svijet oko sebe, čitajte poučne knjige, putujte.
- Koristite obje hemisfere. Lijeva hemisfera nam pomaže u rješavanju logičkih i matematičkih problema, dok je desna hemisfera odgovorna za našu kreativnost. Koristite obje hemisfere, a ne samo svoju dominantnu.
- Ako se trebaš nešto sjetiti ili naučiti - prošetaj. Hodanje, kao i svaka druga tjelesna aktivnost, zasićuje mozak kisikom. Hodajte s predavanja ili seminara. To će vam pomoći da bolje razumijete gradivo.
- Komunicirajte više. Komunikacija aktivira vaš mozak. Osim toga, od sugovornika možete puno naučiti.
- Smijte se češće. Smijeh oslobađa endorfine koji vam podižu raspoloženje i jačaju imunološki sustav.
- Uči nove riječi. Kontinuirano učenje potiče zdrav rad mozga. Svaki dan naučite novu riječ. Tako ćete postati elokventniji i zanimljiviji sugovornik.
- Jedi ispravno. Izbjegavajte masnu hranu i dajte prednost povrću i voću. Tamna čokolada je također vrlo korisna za poboljšanje moždane aktivnosti.

Možda ste vidjeli oglase koji nude povećanje snage vašeg mozga nekom tvari, alatom ili tehnikom, obično za novac. Malo je vjerojatno da išta od ovoga ima i najmanji učinak, jer da jest, onda bi takve tehnike bile puno popularnije, i svi bismo postali pametniji i mozak bi nam se povećavao dok ne umremo pod težinom njegove vlastite lubanje. Međutim, kako zapravo možete povećati snagu mozga i pumpati inteligenciju?

Možda bi zbog toga bilo moguće identificirati razlike između mozga glupe i inteligentne osobe, a zatim pronaći način da se prvo pretvori u drugo? Postoji jedna točka koja se čini fundamentalno pogrešnom: mozak inteligentne osobe, očito, troši manji energije.

Ova kontraintuitivna tvrdnja temelji se na rezultatima studija skeniranja mozga, koje mogu izravno promatrati i bilježiti moždanu aktivnost. Na primjer, za to se koristi funkcionalna magnetska rezonancija (fMRI). Ovo je složena tehnika u kojoj se ljudi stavljaju u MRI skener i nadziru njihovu metaboličku aktivnost (odnosno gledaju koja su tkiva i stanice tijela “zauzeta poslom”). Za metabolizam je potreban kisik koji se prenosi krvlju. Uređaj za fMRI razlikuje oksigeniranu i deoksigeniranu krv i može izračunati u kojem trenutku prva prelazi u drugu. To se najaktivnije događa tamo gdje se metabolizam intenzivno odvija. Na primjer, u onim područjima mozga koja su zauzeta obavljanjem zadatka. Općenito, fMRI se može koristiti za praćenje moždane aktivnosti i vidjeti u kojem trenutku bilo koji dio mozga postaje posebno aktivan. Ako osoba obavi zadatak pamćenja, područja mozga odgovorna za obradu sjećanja aktivirat će se više nego inače, što će biti vidljivo na snimcima. Kao rezultat toga, može se pretpostaviti da su upravo ona područja na kojima se uočava povećana aktivnost povezana.

Zapravo i nije tako jednostavno, jer se mozak cijelo vrijeme aktivira na mnogo različitih načina. Da biste pronašli "aktivnija" područja, morate biti u mogućnosti filtrirati i analizirati podatke. Ipak, najveći dio aktualnih istraživanja posvećenih traženju područja mozga odgovornih za određene funkcije koristi fMRI.

* Raymond Cattell i njegov učenik John Horn, tijekom svojih istraživanja od 1940-ih do 1960-ih, identificirali su dvije vrste inteligencije: fluidnu i kristaliziranu. Fluidna inteligencija je sposobnost korištenja informacija, rada s njima, primjene i tako dalje. Za rješavanje Rubikove kocke potrebna je tečna inteligencija, kao i razumijevanje zašto vaš supružnik ne razgovara s vama iako se ne sjećate što ste pogriješili. U oba slučaja dobivate nove informacije i morate smisliti kako se nositi s njima kako biste dobili rezultat koji vama odgovara. Kristalizirana inteligencija informacije su pohranjene u vašem sjećanju koje možete koristiti za bolje rješavanje životnih situacija. Na primjer, potrebna je kristalizirana inteligencija da se zapamti ime glumca koji je glumio u filmu iz dubokih 1950-ih. Sposobnost imenovanja svih glavnih gradova na sjevernoj hemisferi također je kristalizirana inteligencija. Za učenje drugog (trećeg, četvrtog) jezika potrebna je kristalizirana inteligencija. Kristalizirana inteligencija je znanje koje ste akumulirali, dok je fluidna inteligencija koliko je dobro možete koristiti ili se nositi sa situacijama u kojima se trebate nositi s nečim što vam nije poznato.

Možete očekivati ​​da će područje odgovorno za određenu radnju postati aktivnije kada treba izvršiti ovu radnju, slično kao što se bicepsi dizača utega napnu kada razumije girje. Ali ne. U nekim studijama, na primjer, u studiji koju je Larson proveo zajedno s drugim znanstvenicima 1995., dobiven je rezultat koji je bio u suprotnosti sa svim očekivanjima: pri obavljanju zadataka o fluidnoj inteligenciji * promatrani su ispitanici, s izuzetkom onih koji su se nosili s zadatak vrlo dobro.

Da budemo jasni, ljudi s visokim stupnjem fluidne inteligencije očito nisu koristili područje mozga povezano s fluidnom inteligencijom. Činilo se prilično besmislenim - na primjer, kao da biste prilikom vaganja ljudi ustanovili da vaga reagira samo na mršave ljude. Daljnja analiza je pokazala da su pametniji ispitanici pokazali aktivnost u prefrontalnom korteksu, ali samo kada su dobili stvarno teške zadatke. Iz ovoga se može izvući nekoliko zanimljivih zaključaka.

Inteligencija nije proizvod jednog specijaliziranog područja mozga, već nekoliko međusobno povezanih. Navodno su kod pametnih ljudi te veze i veze puno bolje organizirane i učinkovitije, pa općenito zahtijevaju manje aktiviranja. Zamislite da regije mozga rade kao automobili: ako jedan auto riče poput čopora lavova koji oponaša uragan, a drugi šuti, to uopće ne znači da je prvi automobil bolji. U ovom slučaju stvara buku i trzaje se dok pokušava učiniti ono za što je učinkovitiji model lako sposoban. Sve se više istraživača slaže da je pokrivenost i djelotvornost veza između (prefrontalni korteks, parijetalni režanj i tako dalje) ono što ima veći utjecaj na inteligenciju. Što osoba može bolje komunicirati i komunicirati, brže se informacije obrađuju u njezinu mozgu i to je potrebno manje napora za izračune i donošenje odluka.

To je potkrijepljeno istraživanjem koje pokazuje da su integritet i gustoća u mozgu pouzdani prediktor inteligencije. Bijela tvar je još jedna vrsta moždanog tkiva koja se često zanemaruje. Sva pažnja usmjerena je na sivu tvar, ali je bijela tvar jednako važna, jer čini 50% mozga. Možda je manje popularan jer ne "radi" toliko. Siva tvar je mjesto gdje se odvijaju sve važne aktivnosti, a bijela tvar se sastoji od snopova i snopova dijelova neurona koji prenose aktivaciju na druga područja (ovo se zove "akson", najduži dio tipičnog neurona). Da je siva tvar tvornica, bijela tvar bi bile ceste potrebne za transport tereta i opskrbu materijala.

Što su dva područja mozga bolje povezana bijelom tvari, to je manje energije i truda potrebno za koordinaciju njihova rada i procesa za koje su odgovorni, pa ih je teže otkriti skeniranjem. To je kao da tražiš iglu u plastu sijena, samo što je umjesto plasta sijena puno igala, a sve su sastavljene u perilici.

Daljnja istraživanja sa skeniranjem mozga sugeriraju da je debljina corpus callosum također povezana s razinom opće inteligencije. Corpus callosum je "most" između desne i lijeve hemisfere. Ovo je veliki snop bijele tvari, a što je deblji, to je više veza između desne i lijeve hemisfere i bolje mogu međusobno komunicirati. Ako je memorija koja je pohranjena u jednoj hemisferi potrebna prefrontalnom korteksu druge hemisfere, tada će deblji corpus callosum olakšati i brži pristup. Očigledno, učinkovitost komunikacije između hemisfera značajno utječe na to koliko uspješno osoba može primijeniti svoju inteligenciju na rješavanje problema i problema. Kao posljedica toga, ljudi koji imaju prilično različite strukture mozga (odnosno, imaju različite veličine određenih područja, njihov položaj u korteksu, itd.) mogu imati istu razinu inteligencije. Slično, dvije igraće konzole koje proizvode različite tvrtke mogu biti jednako moćne.

Sada znamo da je učinkovitost važnija od snage. Kako možemo postati pametniji s tim znanjem? Očito, kroz obrazovanje i učenje. Sve što naučite aktivnim učenjem novih činjenica, informacija i koncepata uvelike će povećati vašu kristaliziranu inteligenciju, a fluidna inteligencija se poboljšava njezinim aktivnim korištenjem. Nova znanja i uvježbavanje novih vještina mogu uzrokovati prave anatomske promjene u mozgu. Mozak je plastični organ, sposoban se fizički prilagoditi zahtjevima koji mu se postavljaju. Neuroni formiraju nove sinapse kada kodiraju novo pamćenje, a takav se proces vidi u cijelom mozgu.

Na primjer, motorni korteks u parijetalnom režnju odgovoran je za planiranje i kontrolu voljnih pokreta. Različiti dijelovi motornog korteksa upravljaju različitim dijelovima tijela. Ne postoji jako veliko područje motornog korteksa odgovornog za kontrolu tijela, jer se uz pomoć tijela ne može puno učiniti. Potreban je za disanje i da bi ruke negdje bile pričvršćene. U isto vrijeme, mnogo više motoričkog korteksa posvećeno je kontroli ruku i lica, jer im je potrebna vrlo stroga kontrola. Istraživanja su pokazala da kod klasično školovanih glazbenika, poput violinista i pijanista, područja motoričke kore odgovorna za kontrolu pokreta ruku i prstiju dostižu ogromne veličine. Ti ljudi pomiču ruke sve složenijim i zamršenijim pokretima (obično vrlo brzo), a njihov se mozak mijenja kako bi se prilagodio takvom ponašanju.

Isto vrijedi i za hipokampus koji je odgovoran za epizodno i prostorno pamćenje (sposobnost pamćenja mjesta i načina kretanja). Istraživanje profesorice Eleanor Maguire i njezinih kolega pokazalo je da londonski taksisti, koji se mogu kretati ogromnom i nevjerojatno složenom cestovnom mrežom Londona, imaju povećanu stražnju stranu hipokampusa – područje odgovorno za navigaciju. Međutim, ta su istraživanja provedena uglavnom u vrijeme kada još nisu postojali satelitski navigatori i GPS. Tako da se ne zna kakav bi rezultat dali danas.

Postoje čak i neki dokazi (iako većina dolazi od miševa, a koliko miševi mogu biti pametni?) da učenje novih vještina i stjecanje novih sposobnosti zapravo dovodi do povećanja uključene bijele tvari, zahvaljujući poboljšanju svojstava mijelina oko živaca (posebna ovojnica koju proizvode pomoćne stanice, a koja regulira brzinu i učinkovitost prijenosa signala). Ispada da je tehnički moguće “pumpati” mozak.

To je dobra vijest. Ali onaj loš.

Sve o čemu sam gore napisao oduzima puno vremena i truda, a i tada će rezultat biti vrlo ograničen. Mozak je previše složen. Broj funkcija za koje je odgovoran je smiješno velik. Kao rezultat toga, lako je povećati sposobnost koju kontrolira jedno područje mozga bez utjecaja na druge. Glazbenik može biti izuzetno dobar u čitanju glazbe, slušanju tipki, odvajanju zvukova i tako dalje, ali to ne znači da će biti jednako dobar u matematici ili jezicima. Podići razinu opće, fluidne inteligencije je teško. Rezultat je rada nekoliko područja mozga i veza među njima. Nevjerojatno ga je teško "skalirati" striktnim skupom zadataka ili metoda.

Unatoč činjenici da mozak zadržava plastičnost tijekom cijelog života osobe, njegova struktura i struktura uglavnom su "nepromjenjivi". Dugi trakti i putevi bijele tvari postavljeni su u ranijim fazama našeg života, kada se mozak tek razvijao. Do sredine dvadesetih, naš mozak je gotovo potpuno razvijen. Od ove točke počinje fino podešavanje. Barem se tako trenutno misli. Stoga se općenito vjeruje da je fluidna inteligencija kod odraslih "fiksna" i jako ovisna o genetskim i odgojnim čimbenicima koji su bili na snazi ​​dok smo odrastali (uključujući stavove naših roditelja, naše obrazovanje i socijalno porijeklo).

Ovaj zaključak razočarat će većinu ljudi, posebno one koji žele brzo rješenje, jednostavan odgovor, prečac do povećane inteligencije. Znanost o mozgu takvo što ne dopušta. Ipak, mnogi još uvijek nude razne načine za “pumpanje” mozga.

Bezbroj tvrtki ovih dana prodaje igre i vježbe za vježbanje mozga koje tvrde da povećavaju inteligenciju. Zagonetke i zadaci obično su različitog stupnja težine. Ako ih rješavate dovoljno često, zapravo ćete postupno početi postajati sve bolji u njima. Ali samo s njima. Do danas nema potvrđenih dokaza da bilo koji od ovih proizvoda može povećati razinu opće inteligencije. Zahvaljujući njima, tek počnete dobro igrati određenu igru, ali to ne znači da je za to mozak morao ojačati sve druge funkcije - previše je komplicirano za to.

Neki su studenti uzimali Ritalin, Adderall i druge lijekove namijenjene liječenju i sličnih bolesti u pripremi za ispite kako bi postali usredotočeniji i uporniji. Rezultat koji dobivaju vrlo je ograničen i brzo prolazi, ali dugoročne posljedice uzimanja tako jakih lijekova koji utječu na rad mozga, bez ikakvih indikacija za to, ispostavit će se prilično lošim. Osim toga, takvi "eksperimenti" će vjerojatno djelovati protiv vas: ako neprirodno povećate svoju sposobnost koncentracije drogom, vaše će se unutarnje rezerve iscrpiti, zbog čega ćete puno brže izgorjeti i (na primjer) prespavati ispit za koji ste se spremali.

Lijekovi namijenjeni poboljšanju ili poboljšanju funkcije mozga zovu se nootropici, odnosno "pilule za um". Većina ih je relativno nova i utječu samo na određene funkcije, poput pažnje ili pamćenja. Njihov utjecaj na opću inteligenciju na duge staze može se nagađati. Najjači od njih koriste se uglavnom kod neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti, kada mozak, naime, nevjerojatno brzo degradira.

Također se vjeruje da brojna hrana (kao što je riblje ulje) povećava opću inteligenciju, ali i to je upitno. Oni mogu malo poboljšati neki aspekt mozga, ali to nije dovoljno za trajno i globalno povećanje inteligencije.

Sada se reklamiraju čak i tehničke metode utjecaja na mozak, na primjer, transkranijalna mikropolarizacija (TCMP). Jamila Bennaby i suradnici su 2014. otkrili da TCMP (tijekom kojeg se kontinuirane mikrostruje isporučuju kroz ciljana područja mozga) zapravo poboljšava pamćenje, govor i druge funkcije i kod zdravih i kod mentalno bolesnih osoba, i čini se da nema praktički nuspojava. U kojoj mjeri ova tehnika daje pouzdane rezultate tek treba potvrditi u drugim studijama i pregledima kako bi se široko primijenila u terapijske svrhe.

Unatoč tome, mnoge su tvrtke već počele prodavati uređaje koji tvrde da koriste TCMP kako bi, na primjer, poboljšali osobu u igranju videoigara. Neću tvrditi da ti uređaji ne rade. Ali ako stvarno rade, onda te tvrtke prodaju uređaje koji aktivno utječu na mozak (poput jakih lijekova), a mehanizmi tog utjecaja nisu znanstveno razvijeni i nemaju znanstveno objašnjenje, ljudima koji nemaju posebno obrazovanje i koji su nitko ne kontrolira.. Na isti način, antidepresivi bi se mogli prodavati u supermarketima, pored čokolade i baterija.

Dakle, možete povećati svoju inteligenciju, ali za to je potrebno puno vremena i truda – nije dovoljno samo nastaviti raditi ono što već znate i/ili radite. Ako počnete raditi nešto jako dobro, vaš se mozak toliko navikne na to da zapravo prestaje biti svjestan da to radite. A ako nije svjestan neke aktivnosti, onda joj se ne prilagođava i tako nastaje učinak samosputavanja.

Da bi se povećala inteligencija, čovjek mora biti vrlo namjeran ili vrlo pametan kako bi nadmudrio vlastiti mozak.

Na nedavno održanom TED-u, Daniel J. Amen, dr. med., neuroznanstvenik, neuropsihijatar, govorio je o tome kako je njegova radna skupina dobila studije snimanja mozga na 83 000 pacijenata.

Usput citirajući Dostojevskog, govorio je o tome da postoji određena povezanost između stanja mozga (njegovo zdravlje, prisutnost ili odsutnost ozljeda) i destruktivnih oblika ponašanja, lošeg pamćenja ili čak demencije, kvalitete koordinacije pokreti i položaji. A ono što se jučer liječilo tabletama i psihoterapijom sada se može izliječiti posebnim sustavom mjera koje obnavljaju mozak. Sjajne vijesti, koje nisu izravno povezane s temom članka, ali pokazuju koliko je mozak složen i njegove funkcije.

Doista, gotovo sve što se događa našem tijelu rezultat je jedne ili druge aktivnosti mozga. Ali mozak je vrsta motora koji treba gorivo. To su informacije koje dostavljaju kanali osjeta. Vizualni kanal opskrbljuje vizualne senzacije, slušni - zvuk, naša koža u mozak prenosi puno informacija o svemu što je se tiče. Mozak percipira mirise, okuse, podatke o ravnoteži, stanje zglobova, mišića i unutarnjih organa. Tijek informacija mozak percipira u obliku osjeta, a zatim, u procesu obrade tih informacija, nastaju slike. Za njihovo formiranje odgovoran je još jedan mentalni proces – percepcija. Percepcija djeluje na način da ga nakon kontakta s predmetom percipiramo holistički, zbrajajući i umnožavajući osjete iz svih kanala. Na primjer, o limunu možemo razgovarati o tome kako izgleda i kako miriše, kakav je osjećaj i okus. Osobe s razvijenom maštom mogu osjetiti čak i pojačano lučenje sline, kao da je kriška kiselog limuna u ustima. Ako i vi, čitajući ove retke, to osjetite – imate bogatu maštu.

Slika je rezultat rada percepcije. Sa slikama se bave svi drugi mentalni procesi, i upravo sa slikama počinjemo svoju intelektualnu obuku unaprijed. Većina ljudi uopće ne posvećuje vrijeme svjesnom radu sa slikama. Djeci je lakše – ponekad u glavi odigraju cijele scene i igrice. Stoga ovu fazu treninga imaju s manje energije.

Svjesno manipuliranje slikama – tu treba početi. Zamislite auto. dogodilo? Sad zamislite nju... Narančasta! Ako ste iznenada u početku imali posla s narančastim automobilom, a zatim ga, na primjer, prebojite u ljubičastu boju.

Za trening prebojite sve ostale predmete. Sada pričvrstite žute odbojnike na narančasti/ljubičasti automobil i utrostručite prednja svjetla.

dogodilo? Napravimo prednje kotače automobila kvadratne, a stražnje kotače trokutaste; dodajmo ogromnu ružičastu mašnu na krov i pričvrstimo paraboličnu antenu umjesto antene. Izvrnite rezultirajući predmet u svojoj mašti, ispitajte ga sa svih strana.

Jednostavna, nepretenciozna vježba, ali s ulovom. Zamislite da to trebate učiniti za 1-2 sekunde, a kvaliteta pamćenja informacija ovisi o učinkovitosti ovog procesa. Ova vježba je temelj kvalitetnog pamćenja. Kako radi? Naš mozak dobro pamti:

• na što se fokusiramo;
• nešto što privlači pažnju, što je nadražujuće - nešto svijetlo, glasno, ljuto na okus, itd .;
• što je neobično;
• što je izazvalo emociju.

Dok smo prefarbavali i transformirali automobil, bili smo usredotočeni na ovu sliku. U procesu transformacije, automobil smo učinili neobičnim, svijetlim, a, predstavljajući konačnu verziju s mašnom i pločom na krovu, najvjerojatnije ste se nasmiješili, odnosno doživjeli emocije. Uvjeti su ispunjeni, stvorena je optimalna slika za pamćenje.

Nakon što slikanje počne ići glatko i brzo, primijetit ćete TCD - tri sjajna efekta:

• Postat će vam vrlo lako svladati bilo koju tehnologiju za razvoj pamćenja, jer se dio toga izravno temelji na ovoj vježbi, a obuka figurativnog razmišljanja utječe na drugi dio neizravno, ali vrlo primjetno;
• Počet ćete uživati ​​u ovoj vježbi. Primijetit ćete da možete brzo raditi sa slikama, "provlačiti" ih kroz cijelu povijest promjena;
• Mnogi studenti primjetno povećavaju kreativnost, budući da je to sposobnost svjesne transformacije slike, manipulacije njome, okretanja, gledanja unutra, pomnog gledanja u detalje - to je ono što razlikuje mnoge kreativne ljude.

Stoga je rad sa slikama na tečajevima unaprijed ili samostalno kod kuće izvrstan početak velikog rada na dovođenju mozga u tonus, potrebnom za učenje i obavljanje intelektualnog rada.

Nisu samo mišići ti koji trebaju biti tonirani. Znanstvenici su dokazali da se nove veze između neurona, moždanih stanica mogu stvarati tijekom života.

Postoje posebne vježbe koje će vam pomoći da uvijek ostanete u dobroj formi, kako vam pamćenje ne bi iznevjerilo, koncentracija pozornosti moždanih procesa bila je na visokoj razini.

Kako trenirati svoj mozak

Učinite nepoznato

Najlakše je početi promijeniti svoje navike. Primjerice, povremeno idite novom rutom na posao ili idite u kupovinu u različite trgovine, a ne samo u onu u blizini kuće.

Navika je stagnacija, a stagnacija je degradacija. Ako drugom rukom uzmete vilicu, olovku, žlicu, bit će uključeni i drugi dijelovi mozga. Počet će se stvarati nove neuronske veze.

Tjelesna aktivnost

Trećina strukture mozga odgovorna je za motoričke funkcije, pa je svaka tjelesna vježba korisna za trening. Čak i ako smo jako pametni, ali puno sjedimo, mozak neće biti u najboljem stanju. Demencija, odnosno demencija, tri puta je manje vjerojatno da će se pojaviti kod osoba s dobrim držanjem.

Fine motoričke vještine i analozi

Poznato je da je mozak savršeno razvijen aktivnostima koje koriste finu motoriku prstiju - od pletenja/veza do savijanja mozaika.

Vježbe sa sudjelovanjem prstiju imaju izvrstan učinak - na primjer, njihove neobične veze. Isprobajte "najjednostavniji" trik: istovremeno spojite palac i prstenjak na jednoj ruci, te mali prst i kažiprst na drugoj. dogodilo? Vaš mozak je u izvrsnom stanju. nije uspjelo? Ima se čemu težiti!

Gimnastika za lice

Mišiće lica kontrolira mozak. Osoba s razvijenim izrazom lica uvijek ima živ i fleksibilan intelekt.

Dobra vijest je da vježbe za lice pomažu ne samo u smanjenju vanjskih znakova starenja, već i poboljšanju stanja našeg mozga.

Vrlo je jednostavno, ali ne može svatko to odmah učiniti - zatvorenih očiju pokušajte svojim očnim jabučicama napraviti pune i što ravnomjernije krugove. Učinite to nekoliko puta s obje strane. Osjećate li kako vam se tijekom kruga čini da naiđete na prepreku i krug prestaje biti ravna crta? Onda i vi imate na čemu raditi.

Gimnastika za oči poboljšava vid i čini um jasnijim. Ukratko, isplati se!

Intelektualni studiji

Još jedna učinkovita metoda za treniranje mozga je intelektualno opterećenje. Na primjer, čitajte svaki dan barem dvadeset minuta. Sveznanje je sistematizirano, vokabular i gramatika poboljšani. Sve to pridonosi razvoju inteligencije.

Tako su i razne igre za domišljatost, zagonetke, križaljke i zadaci. U mirnom, opuštenom stanju moždana aktivnost je minimalna, a kada se razmišlja o pitanjima intelektualne igre, počinje rasti. Vidimo da se pojavljuje alfa ritam, jedan od naših vodećih ritmova. Povećava se aktivnost mozga, mozak radi. Što je mozak aktivniji, to bolje trenira.

Kako eminentni profesor trenira mozak

Jurij Vasiljevič Kurnosov ove će godine napuniti šezdeset pet godina. Doktor filozofije, profesor, pisac knjiga o znanstvenoj publicistici, voditelj analitičke škole već četrdeset i tri godine namjerno trenira svoj mozak. Vodi godišnje bilježnice, naziva ih osobnom intelektualnom radionicom.

To je kao upravljačka ploča za sebe. Negiraju se nove kvalitete, trenira se pamćenje, poboljšavaju analitičke vještine.

Svaki godišnjak ima dvadeset i jedan odjeljak: zanimljive činjenice, banku ideja, novih planova, ljudi, projekata, pa čak i humora. Sve događaje koji se događaju u životu Jurij Vasiljevič zapisuje i analizira. A kad je potrebno, može obnoviti bilo koju činjenicu.

Mora li biti pismeno? Možda gadgeti?

Ne, gadgeti su čvrsti ne. Formira se potpuno drugačiji sustav mišljenja. Kada ručno pišete informacije na papir, one se brže i bolje pamte, što znači da mozak u ovom trenutku radi učinkovitije.