Što je zabranjeno trudnicama. Šta ne bi trebalo raditi u trudnoći? Dijeta buduće majke

Čim buduća majka obavijesti svoju obitelj o tome što čeka bebu, sa svih strana počinju pristizati savjeti što treba učiniti i čega se treba odreći. Štoviše, može biti puno takvih informacija. Različita i obvezna uputstva dolaze od muža, od majke, djevojčica i drugih ljudi koji sada s oduševljenjem prate razvoj događaja. Pokušajmo sabrati sve preporuke i shvatiti što trudnice zapravo ne bi trebale raditi.

Ono što ne treba zaboraviti

Devet mjeseci je kratko vrijeme, tokom kojeg se može dogoditi veliko čudo. Iz dvije ćelije izraste nova osoba. Da bi proces išao točno po planiranom scenariju, bez neuspjeha, buduća majka će morati ozbiljno preispitati svoj životni stil. Najvažnije je fino prilagoditi svoju prehranu i dnevnu rutinu. Važan je i psihološki stav. Ali želimo posvetiti više pažnje onome što ne bi trebale raditi trudnice. To će omogućiti budućim majkama da daju prednost i izbjegnu brojne greške.

Mišljenje ljekara

Krenimo s onim što kaže službena medicina. Kada se buduća majka registrira na ginekologiji, s njom se obavezno vodi razgovor. Tijekom nje liječnik će dugo reći šta ne treba učiniti trudnicama, uranjajući mlade žene u neku zbrku. Naravno, većina zabrana podrazumijeva da će ih žena koja ima problem s trudnoćom slijediti. Ako stanje majke i ploda ne izaziva zabrinutost, onda je malo smisla previše se ograničavati. Ali neke se točke, ipak, moraju strogo pridržavati. Dakle, smislimo zajedno što ne mogu učiniti trudnice.

Loše navike

Koliko god to neviđeno zvučalo, majčine loše navike nanose veliku štetu nerođenom djetetu. Najnovija istraživanja dokazuju da je čak i jedna doza toksičnih tvari sadržanih u cigaretnom dimu ili alkoholu dovoljna da izazove nepovratne promjene. To znači da bi trudnica trebala izbjegavati sljedeće:

Puši, i ne samo aktivno. Potrebno je zaobići ona mjesta na kojima se okupljaju pušači. Akumulacija nikotina i katrana u tijelu povećava krvni pritisak. A to može izazvati pobačaj.
Alkohol. Ugrožava rad svih važnih unutrašnjih organa. Čak su i slaba i naizgled sigurna pića, poput piva, opasna. I to se odnosi ne samo na samu majku, u kojoj su svi organi odavno formirani i rade u punoj snazi. Prije svega govorimo o tijelu embrija. Upamtite da je alkohol štetan za moždane stanice.

Navedeno je van svake sumnje. Od svega što trudnice ne mogu učiniti, pušenje i alkoholizam su na prvom mjestu.

Odeća i obuća

Tokom ovog teškog perioda, ženska koža postaje posebno ranjiva, pa joj je potrebna povećana pažnja. Sljedećih 9 mjeseci morate pregledati svoju garderobu i potpuno promijeniti ovisnosti.

Čvrsta odjeća je loša za trudnice. Stoga morate odmah napustiti gaćice od tanga izrađene od sintetičke tkanine. Odvojite cijevi od hlača, suknje s pojasevima. Sve to nosit ćete kad rodite svoju bebu. U međuvremenu, odjeća treba biti što udobnija, prozračnija i izrađena od prirodnih tkanina.
Obuća. Donošenje pravog izbora takođe nije lako. Prije svega, vrijedi razumjeti zašto trudnice ne bi trebale hodati u petama. Takve cipele imaju uski zadnji i visoki porast, što negativno utječe na prirodnu cirkulaciju krvi. To doprinosi pojavi edema i razvoju varikoznih vena. Cipele trebaju biti lagane, udobne i izrađene od prirodnih materijala. I, naravno, mora postojati poseban par za svaku sezonu koji zadovoljava uvjete.

Zdrav san

Zdravi san trudne majke vrlo je važan za pravilno formiranje i razvoj fetusa. Stoga morate zaboraviti na posao i odmarati se što je više moguće. Neke žene izjavljuju da su bile vrlo uspavane u ranim fazama trudnoće. Dakle, trebate razgovarati s liječnikom, uzeti bolovanje i odmoriti se nekoliko dana. Vjerujte, ovo je sada puno važnije od izvještaja koji je na vrijeme poslan.

Ali nije važno samo trajanje sna. Buduće majke trebaju promijeniti svoje navike. Dakle, uskoro nećete moći spavati na stomaku. S obzirom da ljekari čak i ne preporučuju ležanje na leđima. I, naravno, trudnice ne mogu spavati na leđima. To dovodi do činjenice da se pritisak na kavu vene povećava, što negativno utječe na cirkulaciju krvi.

Da biste odmor učinili ugodnijim, najbolje je kupiti buduće majke za jastuke. Predstavljen je velikim G ili P. Oba modela potiču udoban bočni položaj.

I dalje kažemo da trudnica ne bi trebala biti u prvom tromjesečju. A sljedeći na redu je hrana.

Mi smo ono što jedemo

Na ovo treba obratiti posebnu pažnju. Prehrana buduće majke neraskidivo je povezana s pravilnim razvojem njene bebe. Šta trudnice ne bi trebale jesti i piti? Naravno, to su sve proizvodi poduzeća za brzu hranu. Sve ovo uklanjamo odjednom i na duže vrijeme. Slatka gazirana pića šalju se u istu košaru. Alkohol je već spomenut.

Ali ako je to razumljivo, ponekad su zabrane na sasvim obične, pa čak i korisne proizvode zagonetne. Dakle, kada govore da trudnice ne bi trebale jesti i piti, stručnjaci često spominju mliječne proizvode i jaja. Ne treba ih napustiti potpuno, ali potrebno je razumno ograničenje kako ne bi izazvali alergijske reakcije kod beba. Ako se tako rano razviju, oni će postati pravi problem u budućnosti. Vrijedno je iz prehrane isključiti mekani sir, nepasterizirano mlijeko, jetru, dimljeno meso, gljive i dodatke prehrani.

Vodimo aktivan životni stil

Trudnoća uopće nije bolest. Ne biste trebali sjediti okolo, trebate puno hodati, hodati i disati svjež zrak. Naravno, ako nema posebnih kontraindikacija. Ali većina nas svoj radni dan provodi sjedeći za računalom, a kod kuće žurimo da sjednemo kraj televizora. Usput, kako ne možete sjediti trudna? Po tom pitanju ljekari imaju svoje mišljenje.

Prije svega, mora se reći da je potpuno nepoželjno da buduća majka dugo sjedi. Ako želite roditi lako, bez komplikacija, tada se morate naviknuti na hodanje svakog dana, od prvih tjedana. To je važno kao prevencija viška kilograma, za normalno opskrbu krvlju embriona, oksigenaciju krvi. Ali do 30. tjedna, većina žena radi, pa se morate prilagoditi zahtjevima poslodavca.

Kako ne sjediti trudna? Prije svega, prekriženih nogu, odnosno bacanja jedne na drugu. Ovo prekida cirkulaciju krvi u karličnim organima, a tokom trudnoće i u posteljici. Takođe ne možete čučati jer maternica može potonuti. Ali zapravo, do posljednjeg mandata trudnica, možete sjediti "na turskom". Ovaj je položaj ujedno ugodan i koristan, jer su unutrašnji mišići potrebni za porođaj istegnuti.

Mirno, samo mirno

Duh mira je nešto što će vam biti korisno tokom cijelog perioda nošenja bebe, kao i nakon njegovog rođenja. Trudnice ne bi trebale biti nervozne i iz razloga što malim čudom u njoj osjećaju sve promjene u majčinom raspoloženju. A snažan stres je pogubne mrvice potpuno destruktivan.

Ako trudnoća protekne na pozadini teških živčanih šokova, to često dovodi do činjenice da se beba rađa sa bolestima nervnog sistema. Pretjerano je uznemiren, ne spava dobro i ne dobija na težini. Ponekad je ovo stanje reverzibilno ili ga treba ispraviti lijekovima. U ostalim slučajevima, lezije su previše duboke i možete samo malo izgladiti njihove manifestacije.

Često, pokušavajući se smiriti i dovesti u red nervni sistem, žena počinje da pije jaku kafu. To pomaže jer je kafa prilično jak stimulans. Ako ljekaru priznate takve ovisnosti, on će reći da trudnice ne bi trebale kavu. Zapravo ne postoji stroga zabrana ovog pića. Ako se dobro osjećate, onda je dozvoljeno piti 1-2 šalice dnevno. Vrlo često se kod budućih majki snižava krvni pritisak, a kafa korigira ovo stanje.

Izuzimamo iz rasporeda

Vaš ljubavni život prolazi kroz značajne promene. Sada vam treba više odmora i više svježeg zraka. A neke poznate aktivnosti potrebno je na neko vrijeme izbrisati iz života. Vjerujte mi, ovo nije tako veliki gubitak:

Budućim majkama nije dozvoljeno da posjećuju solarij. To vam je na prvom mjestu loše za kožu. Proizvodnja melanina povećava se tijekom trudnoće, što dovodi do pojave staračkih mrlja, a solariju mogu pogoršati situaciju.
Letovi avionom. Uzimajući u obzir popis onoga što trudnica ne može učiniti u prvom tromjesečju, potrebno je napomenuti potrebu za smanjenjem broja letova, ili još bolje da ih potpuno otkažete. U vrijeme polijetanja krvni tlak naglo raste zbog razlike atmosferskog tlaka i niske koncentracije kisika u zraku. To može dovesti do pobačaja.
X-zraka i fluorografija. Ove preglede treba isključiti do porođaja.
Vruća kupka i sauna.

Znakovi i praznovjerja

Ako doktori opravdavaju sve njihove zabrane, tada se pozivajući na znakove, susrećemo sa još većim brojem različitih nemogućih, koji nisu ni na koji način objašnjene. Ranije su trudnicama bile mnogo zabranjene, jer su ljudi vjerovali da misterija rađanja novog života treba zaštititi od brojnih duhova. To znači da trebate ograničiti vjerovatnoću da ih sretnete. Većina ovih znakova danas je već izgubila na važnosti, a zaboravljeni su. No neki od njih su još živi i prenose se s generacije na generaciju. Pogledajmo znakove za trudnice. Šta se ne može učiniti sa stanovišta narodne mudrosti?

Ograničite interakciju sa kućnim ljubimcima

Odavno je zabranjeno da buduće majke glase mačku. Ljubiteljima lepršavih ljepota može se činiti čudnim, ali to pravilo treba poštovati. Danas se ljekari potpuno slažu sa tradicionalnim iscjeliteljima. Činjenica je da mačke nose toksoplazmozu. Ova bolest je vrlo opasna za plod. Dovodi do oštećenja centralnog nervnog sistema deteta. Stoga ne treba pokupiti svoje ili tuđe mačke, a još više mijenjati njihovu kutiju za smeće.

Ne mogu sjediti na pragu

Ovo je samo početak početka popisa Do. Znakovi za trudnice odnose se na sva područja života. Mudri ljudi su uvijek govorili da trudnice ne bi trebale sjediti na pragu. To je objašnjeno činjenicom da prag razdvaja dva svijeta, ovaj i drugi svijet. A pošto beba još nema zaštitu može mu naškoditi. Ako na to promatramo sa stanovišta moderne medicine, tada možemo pronaći posve logično objašnjenje. Na pragu uvijek postoji propuh, koji šteti zdravlju buduće majke.

Zabrana kupovine dječijih stvari

Naše bake bile su mišljenja da dok beba nije rođena, zabranjeno mu je kupovati ili šivati \u200b\u200bstvari, stavljati kolijevku ili unositi igračke u kuću. To je takođe lako objasniti. Stopa smrtnosti djece bila je vrlo visoka, kao i njihove majke tokom porođaja. Stoga je miraz za dijete pripremljen nakon njegovog krštenja.

Vjerovali ili ne, na svakoj majci je odlučiti. Liječnici danas nemaju ništa protiv toga da kupite stvari za svoju bebu od prvih dana trudnoće. Ali nemojte se previše zamarati. Bebe odrastaju iz odjeće vrlo brzo, tako da će većinu kostima morati dati prijateljima ili odgoditi dok se ne rodi sljedeće dijete.

Mi vodimo računa o izgledu

Sve žene žele biti lijepe. Buduća mama nije izuzetak. Ali narodni znakovi preporučuju suzdržavanje od odlaska do stilista i frizera.

Zašto trudnice ne bi trebale rezati kosu? Ovaj znak je ukorijenjen duboko u antici. Ljudi su vjerovali da je ženska snaga u kosi. A ako budu odsječeni, ona neće moći roditi zdravo dijete. Danas se sve promijenilo. Buduće majke obilaze kozmetičke salone i izgledaju s naslovnica modnog časopisa. Ljekari ni na koji način ne objašnjavaju zašto trudnice ne bi trebale rezati kosu. Ali sa slikanjem treba pričekati. Kemikalije koje sadrži mogu probiti kroz

Pogrebni obredi

Dugo je postojalo nepisano pravilo da trudnice ne bi trebale ići na sprovode. To je bilo povezano sa zasićenošću takve ceremonije negativnom energijom. Mrtva izvlači živote iza sebe, tako da buduća majka ne može ni blizu ograde groblja. Ovde živi ogroman broj bića njihovog suptilnog svijeta. I, naravno, hrane se ne samo energijom mrtvih. Uz to je dječja energija najukusnija, najslađa, a ona će je prije svega žudjeti za njom.

Često na groblje dolaze i čarobnjaci, koji žele nekome spasiti život. A najlakši način je zamjena života umiruće osobe za onu koju nosite. Stoga trudnicama nije dozvoljeno groblje.

Ali, naravno, za to ne postoji naučna osnova. Stoga, opet je na vama. Smrt voljene osobe snažan je stres i razlog za brigu, od koje je bolje da se trudnica zaštiti. Stoga, gledanje predaje tijela zemlji uopće nije najbolji način za trošenje vremena.

Čuvanje trudnoće tajnom

Ta tradicija postoji veoma dugo. Nitko nije znao da žena očekuje dijete, sve do trenutka kada to postane očigledno. A tada se vjerovalo da to treba čuvati u tajnosti. Mnogi ljudi danas slijede ovo pravilo. Čak i ako izuzmemo zlo oko, takav oprez i dalje ima smisla. Bliže predviđenom datumu rođaci će vas mučiti pitanjima, ali šta ako ste pogriješili nekoliko tjedana? Tada će vas svaki dan zvati isto pitanje.

Umjesto zaključka

Mnogo je znakova. Na primjer, ne možete ubijati zmije ili jesti zečje meso, jesti crvene bobice ili jesti s nožem. Ne možete šivati \u200b\u200bi plesti, noću ne možete ni razgovarati s porodicom. Posmatrati ih ili ne, osobna je stvar svake buduće majke. Ali najvažnije je pravilno jesti i svakodnevno uživati \u200b\u200bu trudnoći. Tada će vas sva nesreća zaobići. Naravno, to se ne odnosi na preporuke ljekara. Moraju se strogo pridržavati.

Članak pruža samo opće preporuke, tačnije, samo vaš liječnik može vam ga savjetovati. Posebno je važno znati da ne možete biti trudni u prvom tromjesečju, jer su u to vrijeme položeni svi organi i sistemi nerođene bebe.

Nisi ranije svojoj porodici i prijateljima najavio svoju zanimljivu situaciju, kako su te, u doslovnom smislu te riječi, bombardirali savetima i znakovima vezanim za trudnoću? Ne brinite, većina zabrana i praznovjerja koja se ne mogu učiniti tokom trudnoće mogu se sigurno odbaciti.

Još jedna stvar su zabrane iz oblasti fiziologije i medicine: ne treba ih zanemariti. Idemo proći kroz najpopularnije zabrane i shvatit ćemo šta doista ne mogu učiniti žene na položaju.

Loše navike

Ne znači se pušenje, upotreba alkoholnih pića, a još više droga, nazvati lošim navikama. Gotovo svi trebaju da ih se odreknu, a pogotovo žene koje nose dijete.

Pušenje. Posteljica ne može zaštititi vaše dijete od cigarete. Svi toksini i štetne tvari prodiru kroz bebu kroz krvožilni sustav i negativno utječu na razvoj unutarnjih organa;

Kašnjenja u razvoju bebe, nedovoljna visina i težina, patologija plućnog sistema - sve su to posljedice pušenja cigareta (o tome kako se beba normalno razvija, pročitajte članak Razvoj bebe u maternici \u003e\u003e\u003e). Nikotin može doprinijeti odvajanju posteljice, smrzavanju fetusa i može provocirati prijevremeni porod.

Alkohol. Alkohol slobodno prodire u bebu kroz krvožilni sistem. Sistematska zloupotreba etanola dovodi do kašnjenja u rastu djeteta, razvoja patologija sluha i vida, srčanog i koštanog sustava;

Prekomjerna konzumacija alkohola biće primjetna nakon rođenja djeteta, a posebno jasno - do dobi od dvije godine: mala zapremina glave, ravna kosina lica i uske oči

Lijekovi. Kategorična zabrana upotrebe droga: patologije svih unutrašnjih organa, nerazvijenost skeleta, mišićnog i koštanog sistema, problemi s bubrezima, jetrom i genitourinarnim sistemom, bolesti srca ... Lista je beskrajna. Ali postoji još jedna nijansa: dijete koje je rođeno od majke ovisnika o drogama, već se rađa s ovisnošću o drogama.

Pušenje, pijenje i upotreba droga upravo je to kategorična lista onoga što se ne smije raditi u trudnoći. A to je daleko od praznovjerja.

Specijalni meni

Razvoj i dobrobit djeteta direktno ovisi o tome šta jedete. Nesumnjivo se da su vam se gastronomski ukusi dosta promijenili, sve više se povlačite za slano, ali to je najviše slano često u tabu zoni:

Konzervansi i stabilizatori. Morate se odreći konzervansa, jer oni inhibiraju sintezu proteina, što beba bez njih jednostavno ne može učiniti;
Aditivi, bojila, pojačivači ukusa. Tokom trudnoće potrebni su vam vitamini i hranjive tvari, a ne hemijski nadomjestci. Izlaz je da se kuhate od svježih proizvoda (o tome što kuhati i kako pravilno jesti, pročitajte knjigu Tajne pravilne prehrane buduće majke \u003e\u003e\u003e);
Dimljeni proizvodi i masna hrana. Vaše tijelo već prolazi kroz određena opterećenja, masna i dimljena hrana negativno utječe na jetru i bubrege, mokraćni sustav i može izazvati gastritis (trenutni članak: Gastritis za vrijeme trudnoće \u003e\u003e\u003e). Što se tiče dimljenog mesa, imajte na umu da "tečni dim" koji proizvođači toliko vole mogu uzrokovati rak;
Kafa i crni čaj. Ova tačka je prilično kontroverzna. Ako ste hipotonični i ne možete zamisliti jutro bez šalice aromatične kafe, onda si možete priuštiti jednu porciju ne jake kafe s kremom. Ali zloupotreba je prepuna dehidratacije i izbacivanja kalcijuma iz nje, što je vašoj bebi potrebno toliko za rast i razvoj. Osim toga, jaki čaj i kava povećavaju krvni tlak;

Gazirana pića. Tokom trudnoće ne biste trebali piti soda jer može izazvati nadimanje i nadimanje. Osim toga, šećerne sode sadrže konzervanse i zaslađivače. Može dovesti do visokog šećera u krvi i uzrokovati alergije;
Gljive. Bolje je izbjegavati gljive tokom trudnoće. Budući da čak i kod dokazanih gljiva postoji rizik od trovanja, pa ni u svom položaju ne biste trebali riskirati;
Čokolada. Hormon sreće u obliku malog komada čokolade vam neće naštetiti, ali u velikim količinama može izazvati alergije. Pročitajte članak na temu Mogu li trudnice imati čokoladu? \u003e\u003e\u003e.

Životni stil

Sigurno se sjećate da trudnoća nije bolest, već stanje uma. Ne biste se trebali odreći aktivne životne pozicije, ali morate shvatiti šta trudnice mogu, a što ne mogu:

Fizička vježba. Jasno je da je gravitacija sada za vas tabu, maksimalno opterećenje je 5 kg. Usput, dobro je prijaviti se za specijalizirani fitnes za trudnice - pomoći će vam da se pripremite za predstojeće porođaj, ojačat ćete leđa i spriječiti da dobijete višak kilograma;
Spavaj. Postoji zabrana spavanja u položaju spavanja. Tokom trudnoće ne možete spavati na leđima, jer se vena kava koja se nalazi ispod maternice može stegnuti;
Ekstremno. Adrenalinski nalet i porast krvnog pritiska rezultat su ekstremne zabave;
Avion. Najčešće se letovi smatraju zabranama, što nije moguće obaviti u ranim fazama trudnoće. Postoji opasnost od pobačaja zbog pada pritiska. Posljednji tjedni trudnoće takođe nisu najbolje vrijeme za nebeska putovanja. Pročitajte više u članku Avion za vrijeme trudnoće \u003e\u003e\u003e;
Seks. Uz prijetnju pobačaja ili druge komplikacije trudnoće, seks je za vas kontraindiciran. Korisno: Seks u prvom mjesecu trudnoće \u003e\u003e\u003e

Morate pronaći sredinu između fizičke aktivnosti i odmora: možete raditi domaći zadatak, ali dozirano. Ako je moguće - koristite kućanske aparate - punite ih punom brzinom. Pranje, čišćenje i kuhanje tokom trudnoće odgovornost su vaših pomoćnika u domaćinstvu.

Narodni znakovi

Poseban graf zabrana tokom trudnoće su narodni podvizi i praznovjerja. Mnogi od njih se mogu objasniti, ali većina se rasipa nakon detaljnijeg pregleda:

Popis zabrana, preuzimanja i praznovjerja tokom trudnoće prilično je dug, ali period nošenja bebe nije tako dug, možete ga i izdržati zbog susreta sa vašom najdražom i dugo očekivanijom bebom.

Žena u položaju mijenja svoje kulinarske sklonosti, stil života, odnos prema drugima. Buduća majka namjerno se pokušava ograničiti od svega što može naštetiti djetetu. To se odnosi na dijetu, akcije, loše navike. Znajući da je to nemoguće za trudnice u ranoj fazi potrebno je ne samo novopečenim roditeljima, već i voljenima koji također žele osigurati povoljan tijek trudnoće.

Što nije dozvoljeno tokom trudnoće

Postoje mnogi mitovi i činjenice o ovom periodu života žene: neki vjeruju da ne može sjeći kosu, slikati nokte, aktivno se kretati, itd. Trebali biste ovo detaljnije pogledati. Zbog promjene hormonalne razine, bolje je suzdržati se od uvijanja i bojenja kose, uslijed čega se njihovo stanje može pogoršati. Ako spadate u kategoriju žena koje stalno farbaju kosu, odlučite se za nježnije opcije. Budućoj majci je također zabranjeno nošenje sintetičkog rublja. Tokom trudnoće ne možete:

uzimajte kupke (tople);
poseta sauni i solarijumu;
uzimajte lijekove bez konsultacije sa ljekarom;
dati vakcinaciju protiv rubeole, tuberkuloze, zaušnjaka;
vršiti rendgenske zrake ili fluorografiju;
očistite kutiju za smeće (mačka nosi bolest poput toksoplazmoze).

Ono što trudnice ne bi trebale jesti

Savjesna žena tijekom trudnoće revidira svoju prehranu s posebnom pažnjom, neki čak objese spisak zabranjenih jela u kuhinji. Tijekom tog razdoblja formiraju se ovisnosti o hrani ili odbojnost prema određenoj hrani. Može se ispostaviti da vas ne privlači zdrava hrana, ali više želite jesti ono što nije dozvoljeno, zato je važno proučiti popis namirnica koje su opasne po zdravlje organizma u razvoju.

	Delovanje na telo	Proizvodi
Masno, prženo, paprikasto, začinjeno	Utječu na jetru, bubrege i žučni mjehur koji su već izmješteni tokom trudnoće.	Pomfrit, slanina, odrezak, čili, korejska salata, adjika
	Oni štetno djeluju na cijelo ljudsko tijelo, na primjer, kancerogeni dodatak E211 može pridonijeti razvoju onkoloških bolesti.	Žvakaće gume, bomboni, pecivo, čips, krutoni, začin, sos
Konzerviranu hranu	Utječu na sintezu proteina koji su glavni građevinski materijal organizma u razvoju	Konzervirana riba
Neke plodove mora		Tuna, skuša, morski pas, rak, škampi, sabljarke.
Sirova jaja	Može izazvati infekciju salmonelozom

U ranim fazama

Razvoj i zdravlje djeteta ovisi o tome kako prolazi prvo tromjesečje trudnoće, tako da buduća majka treba pažljivo pristupiti pitanju njezine prehrane. Preporučljivo je dati prednost samo prirodnim proizvodima pripremljenim u skladu sa svim sanitarnim standardima. U ovom trenutku nema značajnih promjena u stanju žene, ali ipak morate ograničiti ili isključiti sljedeće proizvode:

Slatkiši i proizvodi od brašna. Doprinose brzom debljanju, pa je važno prilagoditi svoju prehranu u ranim fazama kako biste se osjećali dobro na kraju trudnoće i ne patili od edema. U ovu kategoriju spadaju sve vrste konditorskih proizvoda i rafiniranog šećera koji ne sadrže vitamine ali su puni ugljikohidrata.
Hrana koja može izazvati alergije, što može rezultirati djetetovom malformacijom ili čak pobačajem. Tu spadaju crveno povrće, voće, agrumi, med.
Grah, grah, grašak mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova, što će rezultirati povećanim tonom.
Čokolada, budući da je moćan stimulans, štetno djeluje na mentalni i nervni sistem malog čovjeka. Ovdje je važna mjera, nekoliko komada nikome neće nauditi, pa je dozvoljeno sebi dozvoliti takvu poslasticu jednom tjedno.

Što je apsolutno zabranjeno trudnicama

Dijeta buduće majke ne bi trebala naškoditi tijelu u razvoju. Neka se jela mogu ograničiti tokom ovog važnog životnog perioda, njihova pojedinačna upotreba neće dovesti do negativnih posljedica. Međutim, postoje namirnice koje trebaju biti na crnoj listi tokom gestacije i dojenja. Ne jesti trudnice:

Šta je bolje ne piti

Ako je šalica jutarnje kafe postala svakodnevni ritual za vas, odreknite se ovog užitka radi zdravlja vašeg nerođenog djeteta. Ovaj napitak ima štetan učinak: povećava krvni pritisak, izaziva prijetnju pobačaja, izaziva nesanicu, uklanja vitamine i minerale iz tijela. Takođe morate ukloniti proizvode koji sadrže kofein sa svog jelovnika, ne smete piti energetska pića i kola.

Dopušteno je ljubiteljima crnog čaja da ponekad konzumiraju ovaj napitak, koji bi trebao biti slab. Razlog za to je isti onaj kofein koji prodire kroz posteljicu i može naštetiti bebi. Soda voda se mora odbaciti zbog sadržaja hemikalija i boja.

Bilo koja pića koja sadrže alkohol stvaraju pritisak na bubrege, koji već rade u povećanom režimu tokom trudnoće. Čak i ako se odlučite počastiti čašom piva, to može negativno utjecati na intelektualne sposobnosti i formiranje nerođene bebe, posebno u prvom tromjesečju. Stoga je zabranjeno pijenje alkohola. Takođe je bolje da se u ovo vrijeme ne pije kvasa. Ovi savjeti za ranu trudnoću pomoći će vam da izbjegnete mnoge neugodne trenutke.

Šta ne učiniti trudnicama

Tokom ovog posebnog životnog razdoblja pojavljuju se nove navike, pravila i percepcija okolnog svijeta se mijenja. Ponekad žena misli da svijet može okrenuti naopačke, a ponekad nema ni snage da opere zube. Važno je da se s tim postupate sa spuštanjem i pridržavate se mera koje će osigurati vašu sigurnost. Prema ovim pravilima, zabranjeno je:

Provesti generalno čišćenje kućanskim hemikalijama. U ekstremnim slučajevima morate se zaštititi što je više moguće noseći rukavice i provjetravajući sobu.
Sjedite u nepokretnom položaju za računarom ili omiljenim poslom. Kada radite vezenje ili bilo koji drugi kreativni postupak, ne zaboravite da aktivno djelujete 15 minuta.
Hodajte u visokim potpeticama (više od 4 cm). Ako ne želite da se razvijaju varikozne vene ili ravna stopala, ne možete.
Sedite prekriženih nogu. U tom položaju se zatiču vene u poplitealnoj fosi, a cirkulacija krvi u karličnim organima usporava. Rezultat može biti fetalna hipoksija.
Pušenje. To dovodi do slabog dovoda krvi u posteljicu zbog njegovog vazokonstriktivnog djelovanja. Postoji mogućnost da će se beba roditi prerano ili sa malom težinom.
Zaboravite na zabave i diskoteke. Miris cigaretnog dima, alkohola i glasna muzika ne pogoduje zdravoj trudnoći.
Odložite ekstremne sportove. Adrenalin negativno utiče na mentalnu aktivnost bebe, tako da biste trebali izbjegavati stres, anksioznost i biti manje nervozni. Buduća mama bi trebala sebi pružiti mirno i pozitivno okruženje.

U ranim fazama

Ne preporučuje se spavanje na stomaku tokom prvog tromjesečja. U tom položaju se vrši pritisak na matericu koji može oštetiti embrion. Moguće je biti u ovom položaju u rijetkim prilikama, ali ni u jednom trenutku to ne bi trebalo postati navika. Međutim, kada se trbuh već primjetno povećao, poželjno je poslušati preporuke ljekara i isključiti odmor na leđima. Krvotok krvi može biti poremećen zbog činjenice da će uzgojeni trbuh staviti stres na duboke vene.

U prvom tromjesečju mijenja se hormonska pozadina djevojčice, a posljedica toga je promjena raspoloženja i emocionalni ispadi. U ovom su razdoblju za neke intimne veze nužnost, dok su za druge nepoželjne. Prema ljekarima, trudnici je dozvoljeno da imaju seks, štoviše, ona ima i pozitivan rezultat, jer se proizvodi endorfin. Lijep bonus je treniranje mišića karlice.

Međutim, postoje kontraindikacije u slučajevima kada je ton maternice povišen, postoji rizik od pobačaja ili prisutnosti infekcije kod partnera. Intimne odnose je bolje odbiti kako ne bi došlo do prekida trudnoće. U ostalim slučajevima, trudnici je dozvoljeno da imaju seks tokom cijele trudnoće, glavno je izbjegavati duboku penetraciju, pritisak na stomak i predug čin.

Koje pokrete ne bi trebalo raditi u trudnoći

Dok čeka bebu, žena bi trebala isključiti posao koji uključuje podizanje teških predmeta (više od 3 kg). Dozvoljena masa, u izuzetnim slučajevima, je 5 kg. Takođe je kontraindicirano trudnicama u ranim fazama da preuređuju namještaj u stanu, da vrše oštre i impulsivne pokrete. Ovo može dovesti do preranog rođenja. Ne radite popravke i teške fizičke radove. Neka neko drugi slika zidove, ruši tepihe ili pere prozore.

Video

Jasno je da nakon što zatrudni, žena pokušava voditi zdrav način života, jesti uravnoteženo, zasiti svoju prehranu vitaminima i mikroelementima. Svatko od nas zna da su trudnicama potrebne pozitivne emocije, pažnja, svjež zrak, šetnja, podrška i razumijevanje i tako dalje. Ali rodbina i djevojke počinju aktivno bombardirati buduću majku raznim uputama: nemojte to raditi, nemojte ovo jesti. Koje su zabrane tokom trudnoće?

Šta možete raditi tokom trudnoće?

Čista voda bi trebala biti glavno i glavno piće trudnici. Možete i prirodne sokove, voćne napitke, kvase (posebno domaće).
Mnoge trudnice se „lome“ dalje. Malo možete, ali je bolje odabrati bezalkoholni.
U posljednjem tromjesečju možete si priuštiti čašu dobrog vina (ali ne i šampanjac). Istina, svi smo različiti i doze se mogu u skladu s tim razlikovati. Postoji mišljenje da ako buduća majka osjeti laganu intoksikaciju, beba je potpuno nesvjesna.
Kosa se može ošišati, neće naštetiti nerođenoj bebi, a majčina kosa neće prestati rasti.
Od lijekova, samo je paracetamol (3 tablete 3 puta dnevno ne više od 3 dana) bezopasan (tokom čitavog perioda).
Možete spavati na leđima (ako vam je zgodno).
Nema bolje tjelesne kondicije za trudnice od plivanja i vodene aerobike.
Možete koristiti kozmetiku. Ali krema za lice ne bi trebala sadržavati vitamin A (u velikim količinama je vrlo štetan), hidrokortizon (to je steroid koji je, ako se koristi svakodnevno, opasno za dijete), benzoil peroksid. Što se tiče gela i losiona za tijelo, najbolje je odabrati one posebno dizajnirane za trudnice. Sigurni su i sadrže sastojke dizajnirane da minimiziraju šanse za strije i deformitete dojke.
Seksajte se ako je trudnoća normalna. Međutim, neće biti suvišno posebno pitati svog ljekara o ovome.

Šta nije dozvoljeno tokom trudnoće?

, alkohol i droga - pod gvozdenim tabuom! Ne postoje sigurne doze tih otrova. Zato se klonite njih. Isto tako, izbjegavajte rabljeni dim.
Kofein može biti uzrok pobačaja ili nedovoljne težine pri rođenju. A zeleni čaj ometa apsorpciju neophodnu za normalan razvoj bebe. Stoga ih je bolje odbiti. Ali ako stvarno želite - tada ponekad možete i malo.
Ne preporučuje se jesti takvu hranu: sirovo meso, nepasterizirano mlijeko i meke sireve, hematogen, suši, plodove mora. Brza hrana i štetni aditivi takođe nisu za trudnice. Trudite se da ne jedete začinjenu, slanu i masnu hranu.
Gazirana pića mogu izazvati aktivnu fermentaciju u crijevima, što izaziva kontrakcije materice.
Zabranjeno je nošenje sintetičkog rublja, posebno tangi. Odaberite prirodne pamučne gaćice i specijalne majčinske grudnjake.
Ne savjetuje se bojati kosu i raditi permu. Tokom trudnoće hormonska pozadina žene se mijenja, koža i kosa često pate od toga, a kemijska sredstva mogu dodatno pogoršati njihovo stanje. Ali ako se ipak odlučite za boje, onda odaberite nježne boje.
Promjenom mačjeg legla povećava se vjerojatnost inficiranja toksoplazmoze. Rezultat može biti zaustavljen rast djeteta, loše oštećenje mozga i ploda oko očiju.
Ne pregrevajte. Stoga će saune i kupke morati napustiti.
U tom periodu ne započinjte popravke - boje i toksini će nestati najkasnije za godinu dana.
Ne preporučuju se sprejevi protiv insekata. Toksini ulaze u vaš krvotok, a odatle i prema vašoj bebi.
Sljedeći lijekovi kategorički su kontraindicirani: Aminopterin, Metiltestosteron, Progestini, Kinin, Thalidomid, Trimetadin, Retinoidi (izotretinoin, roanccutane, etretinate, tigazon, acitretin).
Ne bi trebalo da dobiješ vakcinacije.
Sada je bolje odreći se visokih potpetica. Prvo, opasno je: rizik od pada raste. Drugo, tokom ovog perioda kretanja težišta tečenja na kičmi se povećava. I pete to poboljšavaju. Stoga se već od druge polovice trudnoće povećava rizik od svih vrsta radikulitisa i neuralgije, što je, naravno, beskorisno za trudnice.
Ne možete podići ruke kada je beba već zauzela pravilan položaj.
Ne možete leći na stomaku i sedeti prekriženih nogu.
Kažu da ne možete nikome pokazati novorođenče dok on ne napuni 40 dana. Oni mogu da zinu. U stvari, ljekari ne preporučuju ulazak stranaca u kuću vaše bebe oko mjesec dana. Vaš dom ima svoju atmosferu i mikrofloru, gosti koji dolaze imaju svoje. Dijete treba razviti imunitet na svoje okruženje tako da ne biste trebali okupljati gomile ljudi. Ali na ulici, kad beba spava - pokažite mu kome želite.

Ni da - ni ne

Posjeta solarijumu se ne preporučuje. Ali, mnogi se sa tim ne slažu. Ako trbuh prekrite ručnikom i pridržavate se osnovnih pravila, nema čega strahovati.
Ako ste ljubitelj soje, nemojte sebi zanijekati konzumiranje ovog proizvoda. Ali ako prethodno niste probali ovaj grah, bolje je ne riskirati. I trebate odabrati prirodnu soju. Iako ne postoje dokazi da genetski modificirana hrana štetno utječe na naše zdravlje.
Antiperspirantni dezodoransi koji sadrže aluminijske soli najbolje su izbjegavani. Ali možete koristiti parfumirani dezodorans s alkoholom.
Bolje je suzdržati se od bilo kakvih putovanja. Transport koji uzrokuje vibracije mehanizam je da poveća hiperreksibilnost maternice i može izazvati pobačaj ili. Ali ako se žena osjeća sjajno, onda možete otići na odmor. Ali bolje je ne u periodu kada se rizik od pobačaja povećava: 11-12, 26-27 i 31-32 nedelje.
Možete sjediti za računarom, ali samo nakratko. Zlostavljanje je opasno od najranije faze - povećava rizik od propuštene (smrznute) trudnoće.
Vježbanje je korisno, ali uključuje hodanje i posebne vježbe za trudnice. Ne bi trebalo da dižete kamenu, penjete se planinama, trčite maratone ili se zaronite u vodu.
Ljekari ne preporučuju prekomjernu upotrebu alergena iz hrane (čokolada, agrumi). I općenito, treba biti oprezan s takvim proizvodima, odnosno, ako je moguće, isključiti. Ali protivnici zabrana tvrde da možete jesti sve što želite. Uostalom, i tijelo osjeća da može. Osim toga, tokom trajanja dojenja morat ćete se odreći mnogih, pa želite pojesti za budućnost!
Preporučljivo je ne uzimati nikakve lijekove. Ali ako postoji takva potreba, posavjetujte se s liječnikom i dalje proučite ovo pitanje.
Ako ne pijete tablete, radije se liječite biljem, morate pažljivo pročitati sastav ljekovitih naknada. Štetno za trudnice: aloe, barberry, origano, ergot, tans, sjetva - ovo bilje može povećati tonus materice. Divlji jagode i sukcesija - mogu predisponirati dijete na alergije. Morske alge, špinat, kislice - ako se konzumira prekomjerno, mogu uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa. Sveti luk - povećava krvni pritisak u trudnica. Marsh calamus, plavi kukuruz, klenovina, smreka, celer - mogu poremetiti rad bubrega. Uz to, biljke su otrovne: belladonna (belladonna), žuta kapsula, sjajna špilja, mužjak paprati, božur koji izbjegava, obični jorgovan, poljski lov, ptičija trešnja. Ove biljke se ponekad koriste za liječenje u malim dozama, ali to se ne smije raditi u trudnoći.
Isto vrijedi i za aromaterapiju. Ako niste alergični, možete sigurno koristiti ulja. Među sigurne spadaju petitgrain, ruža, sandalovina i čajevca, neroli, eukaliptus, ylang-ylang, lavanda, limun, narandža, kalendula, pšenične klice, jojoba. Prema savetu stručnjaka, možete koristiti ulje bergamota, kamilice, paprike, tamjana. Kategorički je nemoguće tokom trudnoće ulja lovora, bosiljka, muškatnog oraščića, isona, smreke, majorana, mirte, timijana, žalfije, klinčića, origana, pačulija (posljednjih tjedana), kedra, čempresa, vinove loze kineske magnolije, ruzmarina, irasa, komorača. Oni mogu imati toksično dejstvo na dete i čak izazvati pobačaj ulja od tinja, bora, pelina, origana i mente.
Kažu da se ultrazvuk može učiniti ne više od 3 puta tokom trudnoće. I sami ljekari se ne slažu s tim pitanjem. Neki kažu da su moderne ultrazvučne mašine gotovo potpuno sigurne za bebu, a možete vas pregledati koliko god želite. Ostali - ma šta to moglo biti, ali zračenje je zračenje. Ne odustajte od ultrazvuka ako to zaista treba učiniti. Ali, posebno istražiti rod djeteta možda nije vrijedno toga.

Naročito za - Elena Kičak

U ranoj fazi zametak u razvoju je najosjetljiviji na štetne uticaje, zato su u prvim tjednima inhibicije posebno jake. Međutim, sljedećih mjeseci, sve do porođaja, oni ne gube svoju važnost.

Postoje neke vrlo važne stvari koje trudnice ne bi trebalo raditi u ranim fazama:

Na mnogim ženskim web lokacijama i forumima možete pronaći pitanja od djevojaka koje se plaše da su uzimale alkohol na dan začeća ili prvih dana nakon njega, nesvjesne trudnoće. Sigurno to svi znaju alkohol može fatalno uticati na razvoj bebe u maternici. Međutim, priroda nije tako glupa i surova. U prvih 10-12 dana nakon začeća zametak se još nije počeo razvijati i ne dobiva hranjivost iz majčine krvi, dok se oplođeno jaje samo uvodi u stijenku maternice. Stoga će u najgorem slučaju jajolik tokom sljedeće menstruacije jednostavno umrijeti i biti izlučivan iz tijela. Ali ako se to fiksira, i trudnoća se nastavi razvijati, onda je sve u redu. Međutim, nakon tog razdoblja od 10 dana, počinje stvaranje fetalnih tkiva i organa, tako da morate prestati piti alkohol prije nego što se dijete rodi. To je posebno važno u ranim fazama, od 3 do 13 sedmica, kada se u embrionu polože svi organi.
Druga važna stvar je potreba da se odustane pušenjeako je žena pušila prije trudnoće. Bolje je to učiniti prije trudnoće, kako ne biste opteretili tijelo dodatnim stresom. Ali ni nakon trudnoće, nije kasno za to. Majčino pušenje može "nagraditi" dijete karcinomom tumora ili izazvati bolesti centralnog nervnog sistema, a ponekad mogu dovesti do pobačaja.
Naravno, trebali biste pokušati jesti što više. prirodni proizvodi.
Udisanje se mora izbegavati otrovne materije: boje, benzin, dihlorvos, pare asfalta itd.
Apsolutno je zabranjeno provoditi rentgenske preglede, uključujući rendgenski snimak zubi.
Ne možete biti vakcinisani.
Preporučljivo je izbjegavati uzimanje lijekovi, u slučaju ozbiljnih zdravstvenih problema, pažljivo proučite napomene za lijekove i odaberite analoge koji ne utječu negativno na trudnoću.
Nisu opasne samo sintetičke droge, već i one bilje... Na primjer, peršin i origano, kada se konzumiraju u velikim količinama, imaju abortivni učinak.
Potreban je oprez pri upotrebi aromatična uljaneke od njih mogu oštetiti razvoj ploda. Tako ulja pire, pelina, origana, uz njihovu aktivnu upotrebu, mogu prouzrokovati pobačaj.
Ležanje u veoma vrućoj kadi može vam okončati trudnoću. Ako se odlučite na kupanje, ne zaboravite da voda mora biti topla. Ne biste trebali posjetiti kupaonicu i saunu ako niste stalni obožavatelj ovih postupaka ili ako postoji prijetnja prekida trudnoće. Ali ako ste dugogodišnji ljubitelj pare i vrućeg zraka, a istovremeno nemate zdravstvenih problema, onda se ne biste trebali odreći ovih zdravstvenih aktivnosti. Samo ograničite vrijeme koje provodite u parnoj sobi i snizite temperaturu u sauni. I pažljivo posmatraj svoje telo.
Nažalost, teški skandali ne tako rijetko uzrokuju rani pobačaj. Morate se zaštititi, ne dopustiti da vas drugi trese živce.

Drugo tromjesečje trudnoće

Ovo je tromjesečje obično najtiše i najlakše. Toksikoza u pravilu već prolazi, a nevolje povezane s povećanjem trbuha i kompresijom unutrašnjih organa još predstoje.

Ne radite i ne radite trudnice u drugom tromjesečju:

U tom se razdoblju libido vraća ženi, što često nestaje u prvom tromjesečju. Ako nema opasnosti od prekida trudnoće, tada bilo koji položaji i vrste sekspre nego kontraindiciran.
Alkoholipak je bolje ne uključiti ga u svoj jelovnik, ali ako stvarno želite, možete povremeno popiti jednu čašu lakog vina ili čašu piva.
Nemoguće je gladat. Neke žene, zabrinute za sigurnost svog lika, prelaze na strogu dijetu. Ali za razvoj djeteta i dobrobit trudnice treba vam puno proteina. Jelovnik treba da uključuje meso, ribu, perad, jaja, mleko.
Uz povišen ton materice, potrebno je izbjegavati podizanje gravitacija više od 2 kg. Ali ako je zdravlje buduće majke u redu, tada težina do 5 kg neće uzrokovati probleme.
Fitness ne samo da nije kontraindiciran, već je i poželjan ako ne izazove negativne reakcije. Međutim, morate biti oprezni pri odabiru vježbi. Jahanje i ronjenje treba odgoditi.

Treće tromjesečje trudnoće

U posljednjem tromjesečju trbuh trudnice dostiže veliku veličinu, unutrašnji organi su snažno stisnuti, što može prouzrokovati brojne neugodnosti.

Jedna od najčešćih i neprijatnih posledica kontrakcije organa je žgaravica... Da biste to izbjegli, preporučuje se ne piti gazirana pića ili prejesti. Bolje je jesti male porcije, ali češće nego rijetko i obilno. Nakon jela, ne zauzimajte vodoravni položaj 1-2 sata.
Preporuke za fitnes i nošenje utezi postaju stroži. Potrebno je potpuno napustiti težbe dizanja tegova i izbjegavati nošenje torbi težine veće od 2 kg.
Nemoguće je prekomjeran rad i dugo ostati uspravno.
U ovom trenutku treba odbaciti cipele visoke pete zbog opasnosti od oštećenja ligamenta, bolova u leđima i preranog rođenja. Istovremeno, ravni potplati doprinose razvoju ravnih stopala. Cipele trebaju biti stabilne, mala široka peta visoka 2-3 cm savršeno će se uklopiti.

Narodni znakovi

Narod je dugo imao pravila o trudnicama. Mnogi narodni znakovi na temu onoga što trudnice ne mogu učiniti nemaju logično objašnjenje. Međutim, postoji mnogo onih koji sadrže racionalno zrno:

"Ako trudnica u strahu zgrabi lice, dijete će imati rođeni žig na licu." Rođeni znak možda je dovoljan, ali pobačaj ili prerano rođenje može izazvati snažan strah.
"Trudnica ne bi smjela jesti tajno: dijete će se roditi stidljivo ili lopov." Jelo tajno govori ili o ozbiljnim ograničenjima prehrane, ili o ovisnosti trudnice o junk hrani, ili o prejedanju. Sve to, naravno, nije dobro ni za ženu, ni za bebu u maternici.
"Trudnica ne treba gledati strašne životinje i nakaze: dijete će biti nakaza." Emotivno stanje majke važno je za razvoj bebe, čak i kada je ono još u materici. Preporučljivo je izbjegavati stres i negativne emocije.
"Ne možete se zakleti kada će se roditi trudnica: dijete sa rodnim žigom će se roditi." Ovdje također govorimo o šteti stresa.
"Ne možete razgovarati o danu i satu porođaja." Zaista, bolje je izbjegavati otkrivanje tih podataka ili čak izvještavanje o kasnijim datumima nego u stvarnosti. Tako se možete uštedjeti od opsesivnih pitanja uoči porođaja.
"Trudnica se ne bi trebala igrati sa mačkom, u protivnom će beba imati puno neprijatelja." Ako žena prije trudnoće nije komunicirala s mačkama, tada riskira zarazu toksoplazmoze putem izlučevina. A ta bolest može uzrokovati deformitete u plodu.