Šta učiniti za trudnicu u ranim fazama. Očuvanje trudnoće u ranim fazama. Seks nakon poroda

Trudna si, i to je sjajno. Ali sada ste odgovorni ne samo za sebe, već i za bebu koja raste u vašem trbuhu. Stoga trebate slijediti neke preporuke, koje su posebno važne u ranim fazama, kada se formiraju svi organi i glavni sustavi djeteta, a embrij još nije čvrsto pričvršćen za zid maternice.

Ako se niste bavili sportom, sada nije vrijeme za početak, tijelo nije naviklo na takva opterećenja, a pored toga, njegove su snage već usmjerene na rađanje djeteta. Ali, čak i ako ste vodili aktivan životni stil, sada ne možete biti revni.

Potpuno zabranjeno:

1. Preuzmite štampu. Sada vam je beba na trbuhu, takve vježbe očito neće odgovarati njegovom ukusu.
2. Trenirajte na mašinama za dizanje tegova.
3. Jahanje konja.
4. Skakanje u vodu, možda samo ne iscrpljujuće kupanje i aktivnosti za buduće majke.
5. Skijanje na vodi. Ovdje je teško bez padova i udara na vodu. Uradite to ponovo nakon porođaja.
6. Skijanje. Ako to stvarno želite, vozite ravnom stazom i vrlo pažljivo, izbjegavajući oštre padove.
7. Idi roniti. Pad pritiska, moguće zadržavanje daha, nedostatak kisika, sve je to štetno za mali organizam u razvoju.
8. Vozite sportski bicikl. Pazite i na uobičajeni - bilo koji pad može negativno utjecati na trudnoću, posebno u ranim fazama.
9. Bavite se bilo kojim od grupnih sportova. Nedostaje samo lakat koji vam je ušao u stomak.
10. Trčite na velike daljine. Ako ste to radili dosljedno prije trudnoće, možete si priuštiti lagano i kratko trčanje.

Ako postoje bilo kakve komplikacije, prijetnja pobačajem, tada je za vas najveće sportsko opterećenje čišćenje kuće, tako da iscrpljujući sport treba eliminirati u ranim fazama. Sada su za vas najprikladnije posebne vježbe za trudnice.

Promjena načina života

Dvije glavne zabrane su sada. U ranoj trudnoći položeni su svi organi vaše bebe. Alkohol može biti vrlo štetan. Nemojte se obeshrabriti ako ste tokom zabave popili malo, a da niste znali da ste trudni. Ako je embrion živ i normalno se razvija tijekom svog mandata, tada je sve u redu. Ali sljedeći put će se možda loše završiti, pa zaboravite na alkohol tijekom trudnoće i dojenja.

Pušenje je bolje napustiti prije trudnoće, kako tijelo ne bi imalo stresa. Ali ako niste, vrijeme je da to učinite sada. Odgovorni ste za svoje dijete i njegovo zdravlje, tako da ne samo da možete biti strpljivi bez pušenja, već to morate i učiniti. Zbog pušenja, kao i udisanja dima, dijete može razviti kancerogene tumore već na trbuhu, a mnogi imaju problema sa središnjim živčanim sustavom. Takođe se događaju pobačaji.

Ne pokušavajte gladovati. To vam neće pomoći da održite figuru tokom trudnoće, ali dovest će do nepopravljivih posljedica - u najboljem slučaju imat ćete bolesno dijete cijeli život, a u najgorem će se njegov razvoj zaustaviti u želucu. Da, ne trebate se prejesti. Ali vrijeme je da zaboravimo na dijetu. Jedite 5 puta dnevno, imajte na umu da vi i vaša rastuća beba trebate hranu. Reći ćemo vam šta vrijedi jesti, a što ne.

Ove se zabrane odnose na poštivanje zdravog načina života i preporučuju se ne samo trudnicama, već i svima.

Biranje hrane

U ranim fazama vrijedi odustati:

1. Gazirana pića i brza hrana. Takođe čips i krekeri. Da li stvarno želite? Učinite to sami kod kuće, bez mirisa ili bilo kakvih drugih štetnih aditiva.
2. ... Umesto toga koristite pavlaku i suncokretovo ulje.
3. Dimljeni proizvodi i konzervirana hrana. Sadrže velike količine sintetičkih supstanci.
4. Puno kafe. Ako ste oduvijek pili puno kafe, onda jedna šalica dnevno neće škoditi. Ali ne biste ga trebali početi stalno piti tokom trudnoće.
5. Orašasti plodovi, med, čokolada, naranče i plodovi mora. Sve su to jaki alergeni. Naravno, trudnoća je tako teško vrijeme i povremeno se možete obradovati komadom čokolade, ali stalna upotreba ovih proizvoda u hrani može dovesti do dijateze u djeteta odmah nakon poroda.
6. Puno šećera. Neophodan je za normalno funkcioniranje vašeg tijela, ali ako pretjerate, tada će i mama i beba dobiti višak kilograma, a može se razviti i gestacijski dijabetes.
7. Neke vrste sira proizvode se od nepasteriziranog mlijeka i pljesnivih. Oni mogu sadržavati bakterije i uzrokovati crijevne tegobe. Kao i sirovo mlijeko i svježi sir.
8. Riječna riba. Može biti zaražen helminthima. Ali ribu ne možete u potpunosti odbiti, vrlo je korisna, samo odaberite morsku ribu.
9. Nekuhana termički obrađena hrana. Na primjer, nekuvano meso ili sirova jaja. Mogu biti izvor zaraze.

Ostale zabrane

1. Vruće kupke. Ne znaju svi za ovu zabranu. Ali tople kupke mogu završiti vašu trudnoću. Ugrijte vodu ili se bolje privremeno istuširajte.
2. ... Istovremeno, opskrba krvlju se pogoršava, ali u ranim fazama to si još uvijek možete priuštiti. Ali kada naraste veliki trbuh, ovaj položaj može izazvati vrtoglavicu i noćne more u snu. Stoga se odvikajte u ranoj trudnoći.
3. Dizati tegove. Više od pet kilograma sada nije za vas. I pokušajte nositi težinu ne u jednoj ruci, već podijelite s dvije. Ozbiljnost povećava pritisak u karlici, što može dovesti do pobačaja.
4. Posjetite saunu i kupatilo. Takvi padovi temperature neće koristiti neobučenim ženama.
5. Vakcinišite se. Sadrže žive, iako oslabljene bakterije. Vaše će tijelo početi aktivno razvijati antitijela protiv njih, pa zato cijepljenje zadržite u budućnosti.
6. Prepravite se. Da, mnoge majke, naučivši o trudnoći, počinju da pripremaju jaslice. Ali udisanje mirisa boje je zabranjeno, pa ne biste smjeli biti u stanu u kojem su u toku obnove. A čak i kada zidovi još nisu / već su obojeni, vaš pomoćnik je tako-tako - ne možete stajati na ljestvama, podizati ruke ili zabacivati \u200b\u200bglavu unazad - glava će vam se vrtjeti i pasti ćete.

Nažalost, morat ćete se odreći mjesta s gužve. Bilo koja bolest može utjecati na bebu, a većina lijekova može dovesti do unakazivanja ili prekida trudnoće. Da, postoji mnogo zabrana i one se odnose na takve uobičajene dijelove života. Ali nagrada je neprocjenjiva - zdrava beba i sretna majka.

Znakovi

Kao i u svakoj situaciji, među ljudima postoji veliki broj znakova koji se odnose na trudnoću. Neki od njih temelje se na razumnim zabranama i lako se objašnjavaju, dok su drugi apsolutno bez ikakvih činjenica, neko ih je izmislio i stekao popularnost.

Zabrana posjećivanja sprovoda i groblja objašnjava se činjenicom da trudnice trebaju izbjegavati stresne situacije. Ali možete li onda sebi oprostiti što se niste oprostili od voljene osobe? Provjerite sa svojim liječnikom, on će vam reći možete li piti valerijanu i kako je možete zamijeniti.

Ali zabrana fotografiranja ili gledanja ružnih ljudi (dijete će biti ružno) jednostavno su apsurdne i nemaju razumno objašnjenje. Crte lica su genetski postavljene i neće se ni na koji način promijeniti od onoga što gledate. Uz pletenje i šivanje, pa čak i kupovinu za vaše dijete. Možete sigurno pripremiti odjeću i posteljinu za svoju bebu, a da nikoga ne slušate.

Takođe nema logičnog objašnjenja zašto ne možete šišati kosu, ali bojanje kose je zaista zabranjeno - boja sadrži hemikalije koje ulaze u pluća i krv.

Činjenica da je njihovo pokupljanje pretjerana opasnost od toksoplazmoze. Da, ne biste trebali dodirivati \u200b\u200btuđe životinje, ali ne morate zaobilaziti vlastite životinje, pa će im se malo pažnje posvetiti s pojavom djeteta.

Budite razumni i sami odlučite u koje ćete znakove vjerovati. Napokon, vi ste odgovorni za zdravlje djeteta, a ne za bake ili Internet.

Ne biste trebali ulaziti u krajnosti i zatvarati se kod kuće, jer trudnoća je sjajno vrijeme. Ali važno je slijediti gornje preporuke za sve žene koje žele imati zdravu bebu.

Šta se ne može učiniti trudnicama, pogledajte video:

• 
• 
• 

Zašto i šta ne treba raditi tokom trudnoće

Šta trudnice mogu učiniti, a šta ne i što može biti rezultat nepoštivanja dobro poznatih preporuka? Daju ih ginekolozi i poznate iskusne majke, postoje i popularna vijeća, također treba napomenuti da ponekad nisu loši. Postoje ograničenja na ono što trudnice ne bi trebale raditi u ranim fazama, već su dopuštene kasnije. Više o svemu ovome.

1. Douching. Ovo je ranije široko korišteno terapijsko djelovanje koje se koristilo za razne ginekološke bolesti koje pogađaju rodnicu. Uz pomoć šprica, žene navodnjavaju vaginu terapeutskim sredstvom i dobivaju terapeutski učinak. Štoviše, učinak je lokalni, a ne na cijelo tijelo, što je također često plus.
Međutim, nemoguće je raditi tuširanje trudnicama, jer ovaj postupak ima nuspojavu - strujom tekućine infekcija se može unijeti u maternicu, a to će najvjerojatnije završiti neuspjehom u trudnoći. A da ne spominjemo činjenicu da neoprezni i nestručni postupci mogu oštetiti zidove vagine i cerviks. Liječnici prepisuju vaginalne čepiće i tablete kao tretman za buduće majke, mnogo je sigurnije i prikladnije.

2. Budite pod stresom. Snažni nervni šok može čak dovesti do pobačaja ili preranog porođaja. Stoga se budućim majkama ne savjetuje da čitaju zastrašujuće priče i gledaju vijesti o kriminalu. Trudnice ne bi trebale ići na sahrane i groblja, barem ako je to moguće. Ali ako je s mrtvima sve jasno, doista buduća majka ne bi trebala da ih gleda, zašto onda kažu da ne bi trebala ići u hram Božji? Neki praznovjernici tvrde da je to loš znak. Zapamtite, nije istina da trudnice ne bi trebale ići u crkvu.

3. Post, neuravnotežena i niskokalorična dijeta. Gubitak kilograma za majku također je opasan za dijete jer možda neće dobiti dodatne hranljive sastojke. I kao rezultat toga, zaostajati u svom razvoju u odnosu na gestacijske uslove, roditi se slabi i slabe težine. Naročito u ranim fazama, trudnice se ne bi trebale ograničavati na prirodne vitamine. Budući da, na primjer, nedostatak folne kiseline može izazvati najteže, nespojive sa životom, malformacije embrija. Treba jesti raznoliko. Jelovnik trudnice trebao bi svakodnevno sadržavati žitarice, povrće, voće, mliječne proizvode i meso.

4. Pušenje i pijenje alkohola. Trudnicama to apsolutno nije dozvoljeno. Žena, čak i u periodu planiranja trudnoće, mora napustiti loše navike toliko opasne za nerođeno dijete. Ali ako je trudnoća došla neplanirano i, na primjer, u alkoholisanom stanju, ne treba je prekidati samo zbog straha od djetetovog zdravlja. Budući da se jajna stanica još uvijek ne razvija, krvožilni sustav nije povezan s majčinim organizmom, najvjerojatnije će sve proći u najboljem redu. Ako je embrion oštećen, u prvim tjednima trudnoće jajna stanica će se prestati razvijati ili će doći do spontanog pobačaja.
Pijenje alkohola od strane trudnice, čak i u malim količinama, smanjuje inteligenciju djeteta. Pušenje je manje opasno, ali takođe gotovo uvijek dovodi do hipoksije (nedostatka kisika) kod djeteta, odgođenog debljanja.

5. Trudnice ne bi trebale uzimati lijekove, biološki aktivne aditive, vitamine, ako im ih nije propisao ljekar. U idealnom slučaju, što manje žena uzima bilo kakvu "hemiju" tokom trudnoće, to bolje. Potrebne su samo folna kiselina i kalijum jodid, prema indikacijama u drugoj polovini trudnoće, dodacima kalcijuma i gvožđa.

6. Podvrgnite se nekim pregledima. Na primjer, u prvom tromjesečju trudnoće, rentgen se ne može napraviti, pogotovo ako je prošlo više od 2-3 sedmice nakon ovulacije - začeća. Ultrazvuk se smatra sigurnim testom, ali bez obzira na to, bolje ga je ne podvrgavati izvan vremenskog okvira pregleda i bez opravdanog razloga.
Što se tiče ginekoloških pregleda, oni su sigurni i neće izazvati pobačaj. Ne boj ih se. Čak je i kolposkopija - pregled cerviksa posebnim optičkim uređajem siguran, mada ga treba izvoditi samo uz stroge indikacije, jer kod trudnice može izazvati nelagodu i hipertoničnost maternice.
Moguće je i potrebno liječiti zube budućim majkama. Neliječena infekcija može čak dovesti do intrauterine fetalne smrti. Ne plašite se zubara. U trudnoći koriste samo sigurne, odobrene lijekove kao anesteziju.

7. Trudnice ne bi trebale dizati tegove, jer to može izazvati barem hipertoničnost maternice ili čak prekid trudnoće. U ranim fazama može doći do odvajanja jajne stanice. A nakon 16 tjedana, jak stres može izazvati puknuće fetalnog mjehura i kasni pobačaj.

8. Bavite se gimnastikom koja nije namijenjena budućim majkama. Evo nekoliko vježbi koje trudnice ne bi trebale raditi, na primjer:

• za jačanje mišića štampe;
• padine;
• bilo koje vježbe koje se izvode dok ležite na leđima (na primjer, podizanje nogu); - skakanje;
• i bilo koji drugi koji može izazvati hipertoničnost maternice - trudnice ne bi trebale dizati ruke s različitim tegovima, na primjer, bučicama.

9. Jedite hranu koja može izazvati trovanje ili infekciju crijeva. To jest, ne možete jesti meso s krvlju, sirova jaja ili kuhane meko kuhane, mekane sireve. Otrovanje ili infekcija crijeva vrlo je opasno, posebno u težim slučajevima, kada nastupi dehidracija, pa postane neophodno uzimati jake antibiotike.

10. Sjednite prekriženih nogu, dugo ostanite uspravni - sve ovo može izazvati natečenost i zagušenje vena. A ako ovo često vježbate, tada se mogu pojaviti simptomi proširenih vena. Buduća majka, posebno tijekom dugog perioda trudnoće, treba više odmora, a kada se odmara ležeće, preporučljivo je podići noge malo više od nivoa glave.

11. Posjetite kupalište, saunu, okupite se toplom kupkom. Evo šta trudnice takođe ne bi trebale raditi kako bi izbjegle prekid trudnoće. Postoje mnoge priče o ženama koje krvare nakon posjeta kupalištu, na primjer. Vruća kupka može dovesti do nesvjestice brzim snižavanjem krvnog pritiska.

12. Spavajte na leđima. Dugo vremena to nije samo nezgodno, već može dovesti i do nedostatka kisika u fetusu, jer se ovakvim položajem tijela buduće majke komprimira njezina donja šuplja vena.

14. Ne komunicirajte s malom djecom ako prethodno niste tolerirali vodene kozice (vodene kozice) i rubeolu i niste protiv njih vakcinisani. Infekcija rubeolom u prvom tromjesečju indikacija je za umjetni pobačaj.

15. Ne idite na javna mesta. Ako je moguće, ograničite svoje posjete klinici, trgovinama, putovanja javnim prijevozom. Sve kako bi se izbjegla infekcija infekcijama koje se prenose kapljicama u zraku.

Sve su to same po sebi razumljive preporuke. Ali postoje vrlo dvosmislene i nerazumljive. Na primjer, nije jasno zašto trudnice ne bi trebale kupovati prije rođenja djeteta. Uostalom, tada to uopće neće biti prije. A svaka žena želi odabrati kolica, krevetić, kupku i druge dječje stvari po svom ukusu. Međutim, postoje dobro poznati narodni znakovi za trudnice, ono što se ne može učiniti - nemoguće je kupiti dječje stvari prije rođenja djeteta, jer to na njega može donijeti nesreću. Ovo je loš znak. Naravno da su to gluposti. A puno je ugodnije i mirnije kupiti sve unaprijed i bez žurbe.

Još jedan neshvatljiv znak da trudnice ne bi trebale da se šišaju. Navodno na taj način majka skraćuje djetetov život. Ovo je praznovjerje. Budućoj majci je štetno da se ne brine o svom izgledu.

Postoje i vrlo dvosmisleni znakovi na temu rukovanja. Navodno, trudnica ne bi trebala šivati, plesti, veziti itd. Zapravo, ova zabava ima vrlo pozitivan učinak na nervni sistem. I ne trebate piti valerijanu da biste se smirili, trebate samo zauzeti ruke ručnim radom.

Iz svega rečenog proizlazi da trebate slušati samo preporuke svog liječnika, a zanemariti ostatak koji daju ljudi bez odgovarajućeg obrazovanja.

Trudnoća je najvažniji period u životu žene. Da biste izbjegli razne situacije kada nešto može poći po zlu, trebali biste jasno znati da ne možete biti trudne u različito vrijeme. Primarni zadatak trudnice je prilagoditi prehranu, uspostaviti sklad sa svijetom oko sebe, prilagoditi se pozitivno, ne zaboravljajući slijediti zdrav način života. Sa takvim odnosom prema svom zdravlju, žena će roditi punopravnu bebu koja će pružiti pravu sreću cijeloj porodici.

Što je apsolutno zabranjeno za trudnice: opasne navike

Cigarete

Loše navike nanose nepopravljivu štetu ženskom tijelu. Danas, kao nikada prije, pažnja bi trebala biti usmjerena na ovo. Alkoholna pića, pušenje, "pasivno pušenje" samo će naštetiti ženi i fetusu. Trudnica treba izbjegavati mjesta na kojima se pušači okupljaju. To je posebno uobičajeno na poslu kada se grupa zaposlenih povuče zbog odmora od dima. Nedavno su legalizirana mjesta za pušenje u javnim zahodima, gdje trudnice toliko često moraju ići. Sastavni dijelovi cigareta, čak i nakon odlaska pušača, ostaju u zraku dugo vremena, posebno ako soba nema prisilnu ventilaciju.

Akumulacija nikotina i katrana u krvi povećava krvni pritisak, što u bilo kojem trenutku može izazvati pobačaj. Zauzvrat, alkohol ugrožava rad svih unutarnjih organa. Čak i na prvi pogled, slaba alkoholna pića, poput piva ili "Martinija", mogu prouzrokovati ozbiljnu opijenost ženskog tijela i embrija. Alkohol nepovratno uništava skupine vitalnih ćelija mozga, krvotvorne organe, respiratorni sistem i živčane završetke.

Koja je odjeća štetna za trudnoću

Odjeći treba pridati veliku važnost. Tokom trudnoće svaka žena mora pregledati svoju garderobu i promijeniti svoje želje. Morate početi s cipelama. Trebao bi biti udoban, lagan, izrađen od prirodnih materijala i pogodan za vremenske prilike. Neprihvatljivo je nositi preuske cipele s visokom potpeticom i visokog uspona tokom cijelog dana.

Uska odjeća negativno utječe na zdravlje trudnice. Potrebno je odreći tange, preuske suknje sa remenima, koje su čvrsto stegnute u struku.

Kako spavati za trudnice?

Počev od drugog tromjesečja, trudnica ne bi smjela spavati na leđima. Povećana maternica u ovom položaju tijela vrši povećani pritisak na donju šuplju venu, što rezultira pogoršanjem dotoka krvi u embrion i stagnacijom krvi u majčinom peritoneumu. To je preplavljeno izblijedjenjem fetusa i poremećajem unutarnjih organa trbušne šupljine žene. Iz istog razloga, trudnice ne mogu dugo sjediti.

Vakcinacije

Buduće majke ne bi se trebale navikavati na to. Sljedeća cijepljenja mogu biti izuzetak:

• od gripa;
• od antraksa;
• od bjesnoće;
• od žute groznice;
• od encefalitisa.

Ostala cijepljenja mogu izazvati ozbiljne alergijske reakcije i komplikacije.

Rad sa hemikalijama za domaćinstvo izuzetno je opasan za trudnicu tokom čitavog perioda. Otrovne supstance brzo ulaze u krvotok i brzo se rastvaraju, noseći se krvlju kroz tijelo. Jednaka šteta nanosi se tijelu žene i fetusu borbom protiv zatvorenih insekata i vrtnih štetočina.

Kozmetika

Opasnost predstavlja kozmetika koja ima dodane hormone i vitamine. Prekomjerno mnoštvo ovih supstanci može dovesti do deformacija i bolesti u embrionu u razvoju. Ovi proizvodi uključuju i boje za kosu, antiperspirante, lakove za kosu i nokte, hemikalije za kućanstvo za pranje posuđa i sanitarnih površina.

teretana

Tokom trudnoće trebali biste prestati vježbati u teretani. Prekomjerna fizička aktivnost kategorično je kontraindikovana za trudnice u bilo koje vrijeme.

Mačji toalet

Ne možete očistiti smeće. Kontakt sa fecesom životinja preopterećen je prenošenjem toksoplazmoze na ženu, što može prouzrokovati smrt embrija.

Seks

Nekim ženama ljekari zabranjuju seks tokom trudnoće. Ovo je čisto individualno. Seks je kontraindiciran u kasnoj trudnoći.

Lijekovi

Izuzetno je važno da trudnica liječi izbor lijekova za prevladavanje bolesti. Kroz čitav period trudnoće, žena može podnijeti respiratorne infekcije, upale crijeva, jake migrene i još mnogo toga. Suočavanje s bolešću bez pomoći farmakoloških lijekova može biti teško. U takvim slučajevima ljekar će propisati poštedni tretman s minimalnim rizikom za zdravlje žene i fetusa.

Ostale stvari koje ne treba raditi tokom trudnoće

Neke aktivnosti na koje je žena navikla u svakodnevnom životu mogu negativno utjecati na razvoj embrija i zdravlje buduće majke. Ponekad ne morate ni razmišljati o opasnostima koje oni sami po sebi predstavljaju. Posebnu pažnju treba obratiti na lijekove koji se ne mogu uzimati bez savjetovanja s liječnikom.

Solarij

Trudnicama je zabranjeno posjetiti solarij. Kroz čitav period tijelo aktivno proizvodi melanin, ponekad čak dovodi do staračkih pjega na koži različitih dijelova tijela. Dodatno UV svjetlo može stvari pogoršati. Stoga, kada izlazite vani ljeti, kada je sunce aktivnije, na kožu treba nanijeti zaštitnu kremu za sunčanje.

Avion

Letovi avionima predstavljaju visok rizik. U trenutku poletanja krvni pritisak naglo raste zbog razlike u atmosferskom pritisku i niske koncentracije kiseonika u vazduhu. To može dovesti do pobačaja. Vremena leta obično su ograničena na nekoliko sati. Tokom cijelog ovog perioda putnici su u sjedećem položaju, neaktivni su i nemaju priliku izaći na svjež zrak. Svi ovi faktori štete trudnici i gotovo ih je nemoguće isključiti sve do trenutka kada avion stigne u krajnju tačku.

RTG i fluorografija

Trudnicama se ne daju rendgenski snimci i fluorografija. Ova ispitivanja imaju negativan utjecaj na razvoj fetusa. Može biti pogođen živčani sistem, srce, respiratorni i hematopoetski organi. X-zrake su posebno opasne u prvom tromjesečju, kada su položeni svi unutarnji organi i mozak.

Sukobi i emotivne TV emisije

Bez obzira na to kako se svi ponašamo prema čestim stresnim situacijama koje nas okružuju u modernom svijetu, trudnica ih, kao niko, mora izbjegavati. Konfliktne situacije u kojima je žena u položaju prisiljena sudjelovati mogu izazvati jake dugotrajne glavobolje, psihosomatske poremećaje, pogoršanje hroničnih bolesti u "uspavanom" stanju. Vrijedno je isključiti gledanje teških psiholoških programa i filmova. Također uzrokuje stres, što rezultira povećanim nivoom hormona kortizola u krvi, što često dovodi do preranog porođaja.

Vrući tuš i sauna

Izuzetno je opasno tuširati se vrućim vodom i parno kupatilo. To može prouzrokovati krvarenje i pobačaj. Temperatura vode za kupanje ne smije prelaziti 40 ° C.

Prehrana i dnevni režim: sve prednosti i nedostaci

Iz nekog razloga postoji mišljenje da je period trudnoće za većinu žena nepodnošljivo iskušenje zbog činjenice da postoji ogroman broj zabrana i ograničenja. Zapravo to nije slučaj. Liječnik koji promatra pomoći će u ispravljanju prehrane. Neke proizvode zaista treba isključiti, no oni se mogu zamijeniti manje opasnim koji neće naštetiti tijelu trudnice i embriju.

Trudnica se mora pridržavati dnevnog režima. To uključuje adekvatan san i uravnoteženu prehranu. Svatko s nedostatkom sna je razdražljiv, nije u mogućnosti koncentrirati se, obavlja uobičajene svakodnevne aktivnosti i osjeća prevladavajući osjećaj umora. Naravno, kod trudnice ovo stanje utječe na razvoj embrija. Fetus je vrlo osjetljiv i na manje promjene u majčinom raspoloženju.

Prehrana je posebno važna tokom trudnoće. Nisu svi spremni promijeniti prehrambene navike, međutim, sve što će promatrač preporučiti usmjereno je na održavanje zdravlja majke i djeteta.

Buduća majka treba odbiti prejaka kafu i čaj. To su diuretici, oni uklanjaju tečnost iz tijela zajedno sa kalcijumom, značajno povećavajući krvni pritisak.

Meso i plodovi mora moraju biti podvrgnuti obaveznoj toplotnoj obradi kako bi se izbjegla infekcija helminthima. Suši, školjke i sušena riječna riba posebno su ugroženi.

Tabela 1. daje popis namirnica koje treba isključiti iz prehrane trudnice ili smanjiti njihovu konzumaciju.

Tabela broj 1. Koju hranu treba isključiti tokom trudnoće

Izuzmi		Nije poželjno
Alkohol		Riba bogata živom	Tuna i losos akumuliraju živu. Šteta od žive malo je proučavana, samo su pare otrovne, ali liječnici ne preporučuju trudnicama da jedu morsku hranu koja je bogata ovim elementom. Najniži nivo žive zapažen je kod pastrmke, papaline, sardina, šura i iverke.
Meke sorte sira	Postoji visok rizik od zadržavanja bakterije Listeria, koja može izazvati pobačaj. Mekane vrste sira poput "Feta", "Brie", sireve s plijesni treba odbaciti tokom trudnoće i perioda laktacije.	Umjetna zaslađivača	Umjetna zaslađivači mogu negativno utjecati na razvoj embriona. Prirodna zaslađivača smatraju se sigurnim: stevija i sukraloza. Kontraindicirano "Saharin" i "Natrijum ciklamat"
Nepasterizirano mlijeko	Sirovo mlijeko sa sobom nosi mnoge potencijalne opasnosti. To mogu biti infekcije uzrokovane patogenim bakterijama i mikroorganizmima. Neki se od njih ne manifestiraju odmah nakon ulaska u tijelo, a dijagnoza bolesti koja je nastala vrlo je teška.
	Jetra ima visok sadržaj retinola, što u velikim količinama može negativno utjecati na razvoj embrija.		Kofein, zajedno s drugim toničkim supstancama, može dovesti do pobačaja, posebno ako je žena na održavanju. Međutim, nije potrebno potpuno eliminirati kafu. Bolje je da se obratite lekaru.
Meso, riba, piletina, dimljeno meso	Trudnice ne bi trebale jesti kobasice proizvedene u maloprodaji u supermarketima. Takve kobasice mogu se praviti od mesa, kako kažu, "nije prve svježine", aromatizirano s puno začina i soli. Takođe se trebate odreći sušene ribe, suvog zemljišta, dimljenog mesa. Sastojci koji se koriste u pušnicama izuzetno su štetni za sve, a kamoli za trudnice. Ribe koje nisu podvrgnute toplotnoj obradi treba isključiti tokom trudnoće i dojenja. Finci nekih opasnih helminta mogu se naći u ribljem mesu. Riječna riba ulovljena u prigradskim područjima predstavlja rizik od fenolne intoksikacije.	Konzerviranu hranu
Sirovo jaje	Sirova jaja su kontraindicirana za trudnice, jer se salmonela može u njima razmnožavati, što uzrokuje ozbiljne gastrointestinalne tegobe, sve do produžene dizenterije.	Kiseli krastavci u konzervi	Konzervirano povrće, zbog visokog sadržaja soli i začina, može uzrokovati povećanu žeđ i otok. Sol, konzumirana u velikim količinama, dovodi do dehidracije, a u ranim fazama potiče pobačaj. Rasol treba izuzeti iz konzervacije. Upotreba konzervi mora biti usklađena sa promatračem.
	Gljive su slabo proučavan proizvod koji tijelo praktički ne apsorbira. Štoviše, gljive mogu izazvati probavne smetnje, pa čak i trovanje.	Čuvajte sokove	Komercijalno proizvedeni sokovi mogu sadržavati vještačke boje i konzervanse koji mogu izazvati alergijske reakcije.
	Ne biste trebali izlagati tijelo žene i nerođenog djeteta riziku od izlaganja malo proučavanim lijekovima koji nisu prošli klinička ispitivanja i nisu dobili potrebne certifikate kvaliteta, koji su dodaci prehrani u posljednjih nekoliko decenija. Ako, ipak, postoji potreba za uzimanjem takvih lijekova, trebali biste uskladiti njihovu upotrebu s ljekarom koji promatra.		Većina začina djeluje tonično i stimulativno na centre perifernog nervnog sistema. Dodavanje čak i male količine začina hrani trudnice može povećati njen apetit, što nije poželjno za sve. Također u ranoj fazi trudnoće, ljuti začini mogu izazvati pobačaj.

Narodni znakovi: vrijedi li im vjerovati

U modernom svijetu, uprkos naučnom i tehnološkom napretku, još uvijek postoje filistejska praznovjerja, kojima čak i visokoobrazovani ljudi često podlegnu. Narodni predznaci koji sugeriraju da se trudnicama ne smije činiti došli su u naše vrijeme iz duboke prošlosti, kada su drevni narodi pratili prirodne pojave, štovali moć neobuzdanih elemenata. Mnogi moderni ljudi iskreno vjeruju u narodne znakove. Možda se u ovom trenutku u tijelu pokreću malo proučeni mehanizmi na podsvjesnom nivou. Ako osoba vjeruje u znakove, to će sigurno imati utjecaja.

Dakle, najčešći znakovi za trudnice:

• Ne igrajte se s mačkama - dijete će imati mnogo neprijatelja;
• Ne možete reći prijateljima o svojoj trudnoći u ranoj fazi - oni to mogu zeznuti;
• Ne možete sjediti na pragu - ovo je granica s onim svijetom, u kojem prevladavaju zli duhovi;
• Jesti crvene bobice je opasno - dijete će imati previše crvenu kožu tijekom svog života;
• Ne možete plesti i šivati \u200b\u200b- beba se može zapetljati u pupkovinu, što će zakomplicirati proces porođaja;
• Ne možete se ošišati - skraćuje životni put nerođenog djeteta;
• Ne možete jesti potajno i u mraku - dijete će se roditi uplašeno i uznemireno;
• Ne možete kupiti stvari za nerođenu bebu do trenutka rođenja - stvari koje se ne obuku odmah nakon kupovine utočište su zlih duhova;
• Ne možete prisustvovati sahrani - zli duhovi mogu ući na groblje kod bebe koja prije rođenja nema anđela čuvara;
• Ne možete sjediti prekriženih nogu - dijete se može roditi s krivim nogama ili ravnim stopalima;
• Ne možete dugo držati ruke iznad glave (objesite zavjese, posteljinu) - beba se može zapetljati u pupkovinu i biti previše aktivna nakon rođenja;
• Ne možete koristiti prljave riječi u trudnoći - dijete se može roditi s velikim rodnim markama.

Vjerovati ili ne prihvatiti narodne predznake o vjeri je lična stvar svake osobe. Lakovjernost mnogih ljudi ulijeva duševni mir i smanjuje tjeskobu. To povoljno utiče na mentalno stanje trudnice. Iako bi zdrav razum trebao prevladati u svemu. Na primjer, što se tiče podrezivanja kose na glavi ili jedenja crveno obojanog voća.

Šta žene mogu, a šta ne mogu učiniti tokom trudnoće? Kojih se navika trebaju da se što prije riješe kako ne bi naštetili zdravlju nerođene bebe? Kako bi se njihova prehrana trebala mijenjati dok nosi dijete? Šta žene ne bi trebale raditi "u položaju" prema popularnim vjerovanjima? Koji su sportovi dobri za zdravlje mlade majke, a koji od njih mogu izazvati pobačaj ili izazvati prijevremeni porod? Odgovore na sva ova pitanja možete pronaći u ovom članku.

Šta trudnice ne bi trebale raditi u ranim fazama?

Prva i najvažnija stvar koje bi se buduće majke trebale odreći je upotreba alkoholnih pića i cigareta. Počevši od 3-4 tjedna i završavajući 12-13, formiraju se bebini unutarnji organi. U to je vrijeme posebno važno pokušati ograničiti ulazak štetnih tvari u majčino tijelo kako bi se održalo zdravlje, a ponekad i život bebe.

Pušenje i ispijanje "zabavnih" pića u ranim fazama može dovesti do rane toksikoze, teške trudnoće. Pored toga, ove navike mogu dovesti do rođenja djeteta sa srčanom greškom i drugim zdravstvenim problemima. Dakle, beba se može roditi s pogrešnim proporcijama tijela. Pušenje i alkohol koje majka konzumira u prvom tromjesečju mogu kod djeteta izazvati strabizam, kao i ovjes kapka. Djeca čije su majke pile ili pušile, u pravilu se rađaju sa slabim imunitetom i slabim pamćenjem. U razvoju obično zaostaju za svojim vršnjacima.

DodatnoŽene koje nose bebu trebale bi odustati od sportskog treninga. Mogu izazvati spontani pobačaj.

Kontraindicirano je da buduće majke budu nervozne. Moraju sa osmijehom gledati na sve životne poteškoće. Ne brinite zbog sitnica. Ako se nešto ozbiljno dogodilo, onda pokušajte ne razmišljati o tome ili, kako savjetuju psiholozi, pokušajte pronaći nešto dobro u onome što se dogodilo.

Zdravlje i život bebe ovise o stanju duha buduće majke. Trebala bi se sjetiti da se sve neuroze i stresovi koje doživi u ranim fazama prenose na njega. Zbog čestih briga žene tokom trudnoće, njezina beba u najboljem slučaju može biti rođena slaba i nervozna. U najgorem slučaju, ona može "izgubiti" bebu čak i tokom perioda njegove trudnoće.

Potrebno je promijeniti režim dana. Ako je prije trudnoće mlada žena spavala manje od 6 sati dnevno, vrijeme je da to promijenite. Dok nosi mrvice, buduća majka treba što više da se odmara i ne bi trebala previše raditi. Trebala bi spavati najmanje 9 sati dnevno.

Djevojčica "u položaju" treba da odbije upotrebu svih vrsta droga, osim ako, naravno, njen život ne ovisi o njima. Govorimo o onim slučajevima kada trudnica ima ozbiljnu bolest u kojoj održavanje zdravlja ovisi o uzimanju određenih lijekova. O tome kako ih dalje pravilno koristiti, tako da šteta po njih za bebu bude minimalna, trebate provjeriti kod liječnika.

InformacijePri prehladi budućim majkama zabranjeno je koristiti vazodilatatorne kapi za olakšavanje disanja. Ne možete ga koristiti sa antibioticima. Liječenje bilo koje bolesti treba propisati samo liječnik. Trudnice se ni u kom slučaju ne bi trebale baviti samoliječenjem.

Takođe, buduće majke bi trebale. Sada bi trebalo biti izuzetno tačno. Bez brze hrane, bez sode, bez čipsa. Od sada samo zdrava hrana.

Kontraindikacije

• Trudna djevojka ne bi smjela ležati u vrućoj kupki ili ići u kupaonicu ili saunu.
• Trudne djevojke ne smiju popravljati stan ili bilo gdje drugo. Moraju prebaciti tu odgovornost na nekoga drugog.
• Isto se može reći i za generalno čišćenje. Može se provoditi samo zajedno s nekim, dok žena koja nosi bebu treba pokušati obaviti samo neki jednostavan posao. Od nje ne bi trebala zahtijevati mnogo napora.

Ako je potrebno izvršiti čišćenje, ali nema nikoga da pomogne, tada se moraju poduzeti sljedeće mjere. Prvo odaberite deterdžent blagog mirisa. Drugo, kada ga koristite, obavezno nosite gumene rukavice na rukama. I treće, ni u kom slučaju ne zaboravite povremeno provjetravati sobu koja se čisti.

• Budućim majkama je zabranjeno nokautirati tepihe. Ova akcija zahtijeva od njih oštre i impulzivne pokrete, a to nikako nije korisno za trudnice, čak bi se moglo reći, naprotiv, štetno.
• Ne možete se penjati na visoke površine. Na primjer, ne preporučuje se uspon na stolicu. Djevojčica koja nosi dijete može osjetiti vrtoglavicu, zbog čega može izgubiti ravnotežu, nesposobna da se odupre i padne. Posljedice mogu biti tragične. Stoga bojanje podova, zidova, plafona, kao i čišćenje prozora treba povjeriti nekom drugom.
• Ni u kom slučaju nije dozvoljeno dizati tegove. Težina torbe ili bilo kojeg drugog predmeta koji trudnica podiže ne smije prelaziti 2-3 kg.

Preuređivanjem namještaja u kući trebao bi se baviti suprug, prijatelj, tast, ali ne i buduća majka. Ovo joj predstavlja prevelik teret. Ova vrsta aktivnosti može prouzrokovati njeno krvarenje povezano s abrupcijom posteljice, što je kasnije ili prerano rođenje.

• Trudnicama je zabranjeno dugo sjediti mirno. To se događa, na primjer, kada žena šiva ili plete. Ove aktivnosti su nesumnjivo vrlo uzbudljive, međutim, zbog njih je njeno tijelo stalno u napetosti. Zglobovi utrnu, leđa (najčešće lumbalni dio) počinju jako boljeti. Zbog toga se cirkulacija krvi pogoršava, količina kisika koji se opskrbljuje ženskim tijelom, a zatim i bebinim, smanjuje se. Zbog toga može doći do fetalne hipoksije, a žena će morati na bolničko liječenje. Da se to ne bi dogodilo, buduće majke trebale bi se pridržavati sljedećih uslova tokom takvih predavanja:

1. dok pletete ili šijete, sjedite uspravno, dok se oslanjate na naslon stolice ili stolice;
2. ni u kom slučaju ne prekrižite noge;
3. ustanite svakih 40 minuta i zagrijte se oko 5-10 minuta ili samo šetajte po sobi.

Šta ne treba raditi u prvom tromjesečju (1. do 13. tjedna)	Šta ne treba raditi za trudnice u drugom semestru (14-26 sedmica)	Šta ne treba raditi za trudnice u trećem semestru (27-40 tjedana)
Pijenje "zabavnih" pića, pušenje cigareta ili trave, uzimanje droga.	Nosite neudobnu i usku odjeću.	Lezi na leđa.
Obojite kosu nekvalitetnom bojom. Isto se može reći i za bojanje noktiju jeftinim lakom.	Ima brašna, slatke i pržene hrane. Ako ih stvarno želite, tada ih morate koristiti u vrlo malim količinama.	Letite avionom.
Jedite loše obrađenu hranu i prljavo povrće ili voće.	Nosite teške torbe.	Osjetite nervozu ili paniku.
Uzmi lijekove.	Bavite se napornim vježbama.	Pijte puno tečnosti.
Ostanite u sobama s oboljelima od ospica ili rubeole, ako trudnica ranije nije bila bolesna s njima.	Jedite visokokaloričnu hranu.	Vježbaj.
Okupaj se.	Pijte biljne čajeve i biljne čajeve.	Pijete, pušite ili u istoj sobi kao i pušači.
Imati nezaštićeni seks sa različitim partnerima. U nekim slučajevima intimna veza sa stalnim partnerom može biti zabranjena. To se događa ako postoji opasnost od pobačaja.	Ležanje u vrućoj kupki, posebno sa esencijalnim uljima. Takođe, ne možete ići u kupalište, solarij i saunu.	Uzimajte lijekove bez liječničkog recepta.
Trudnice ne smiju biti nervozne.	Iskusite stresne uslove.	Hodajte u visokim petama.
Dizati tegove.	Vodite ljubav ako je trudnoća komplicirana.	Kontraindicirano je da trudnice dižu tegove.
Čišćenje toaleta nakon mačaka.	Takođe, ne možete kontaktirati bolesne ljude.	Nosite neudobnu odjeću.
Uradite fluorografiju ili rendgen.		Slušajte glasnu muziku.
Loše jede.

Šta trudnice ne smiju jesti?

„Jedite što god želite. Budući da je tijelu potrebna neka vrsta hrane ili pića, to znači da mu je potrebna, tako da možete jesti sve bez ograničenja! " - ovo je krajnje netačna izjava. Žene "u položaju" trebaju samo strogo nadzirati šta koriste, jer u protivnom mogu uvelike naštetiti zdravlju bebe. Dakle, razmislite šta ne možete jesti tokom trudnoće, kao i ono što možete, ali umjereno.

InformacijeNi u kom slučaju ne biste trebali jesti ustajalu hranu i hranu kojoj je istekao rok trajanja, prljavo povrće ili voće, kao i meso i ribu koji nisu prošli odgovarajuću termičku obradu.

Šta možete jesti tokom trudnoće, ali budite oprezni?

1. Čokolada (ne više od 20-30 grama dnevno).
2. Puter.
3. Kafa (1 šolja dnevno) ili čaj (2 šalice dnevno).
4. Masna riba (ne više od 300 grama u 7 dana).
5. Jetra bakalara (možete jesti mali komadić jednom sedmično).
6. Sol (4-6 grama dnevno).
7. Morski plodovi.
8. Masno meso.
9. Brza hrana (jednom mesečno).
10. Majoneza, senf, kečap i hren.

Ženama tokom trudnoće zabranjeno je baviti se bilo kojim aktivnim sportom. Dakle, oni ne mogu igrati fudbal, odbojku ili košarku, klizati ili rolati. Plivanje se smatra jedinim sportom koji nije zabranjen za trudnice. Međutim, ovdje postoje određena ograničenja.

Tokom trudnoće nemojte istezati trbušne mišiće, inače se može javiti tonus maternice ili pobačaj ili prerano rođenje. Stoga je ženama "u položaju" zabranjeno raditi bilo kakve vježbe tokom kojih su mišići trbuha opterećeni. Pogledajmo izbliza koju bi od njih trudnice trebale napustiti:

• čučnjevi;
• dizanje bučica;
• ručne preše;
• bilo koje vježbe za trbušnjake;
• uvijanje;
• skakanje;
• ispadi;
• vježbe koje se izvode ležeći na leđima;
• dizanje tegova.

DodatnoNe preporučuje se vježbanje tokom trudnoće u prvom tromjesečju! Tek počevši od druge, već možete razmišljati o izvođenju bilo kakvih vježbi, ali prije nego što počnete da ih radite, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Tačno će vam reći šta žena "u položaju" može, a šta ne može. Ako je trudnoća teška, on može zabraniti bilo kakav trening i djevojčici koja nosi bebu propisati potpuni odmor.

Šta se ne može učiniti nakon začeća prema narodnim znakovima?

Mnogo je znakova koji na bilo koji način mogu promijeniti sudbinu. Na primjer, vjeruje se da će se, ako osoba slučajno razbije ogledalo, na putu naići samo na nesreću. Još jedan: ako djevojka liči na oca, a ne na majku, živjet će sretan život.

Znakovi su izumljeni davno, nitko već ne zna što ih je uzrokovalo, međutim, mnogi im i dalje vjeruju. Pa, razmotrimo šta, prema popularnim vjerovanjima, žene ne smiju raditi "u položaju":

• pogledajte deformacije, inače će dijete biti ružno;
• kupujte stvari za bebu prije nego što se rodi, jer će ih zli duhovi možda htjeti uzeti. Da bi postigli svoj cilj, mogu se na svaki mogući način pokušati riješiti mrvica koje su još uvijek u maternici;
• stanite ili sjednite na prag. Prema našim precima, prag je granica između vanjskog i unutarnjeg svijeta. Sjedeći ili stojeći na njemu, možete dobiti prokletstvo od onostranih duhova;
• tokom trudnoće, ne igrajte se s mačkama. U davna vremena vjerovalo se da će zbog takvih igara beba u budućnosti imati neprijatelje koji će je uz pomoć lukavstva prevariti na sve moguće načine. Također, naši preci su vjerovali da bebi zbog igre s mačkama može narasti potkožna dlaka, koja će joj kasnije ometati san;
• recite drugima o svojoj trudnoći u ranim fazama;
• pogledajte mrkvu i također je pljunite, inače će mrvice iz usta dolaziti neugodan miris;
• u "sjedećem" položaju prekrižite noge. To može prouzrokovati mrvice nogu ili nogu;
• prekoračite metle i trupce. Smatra se da se zbog toga brownie može uvrijediti trudnu djevojku i poslati joj nesreću;
• prema popularnom vjerovanju, trudna djevojka ne bi smjela jesti crvene bobice. Drevni ljudi su vjerovali da zbog njih dijete može razviti skrofulu;
• ošišana kosa;
• tukli životinje, inače će se dijete roditi nervoznim;
• puhajte na vatru, inače će bebi biti teško disati tijekom porođaja;
• češljajte se petkom. Prema drevnim riječima, porod će biti težak zbog toga;
• prisustvovati sahrani, otići na groblje. Ovaj znak se objašnjava činjenicom da dok je beba u majčinom trbuhu, ona nema anđela čuvara, pa zli duhovi mogu pokušati uzeti njegovu dušu za sebe;
• jesti ribu. Prema našim precima, zbog nje se beba može roditi nijemom;
• plesti, jer ovo može zaplesti dijete u pupkovinu. Bilo koji čvor koji veže trudna žena može blokirati bebin put u svijet živih.

Šta je kontraindicirano za trudnice na Uskrs?

• Prvo, trudnice ne mogu ići na groblje. Za ovo postoji memorijalna sedmica.
• Drugo, napravite bilo koji domaći zadatak. Dakle, zabranjeno je šivati, prati, kuhati, čistiti, prati, usisavati, saditi bilo što. Plivanje također nije dozvoljeno na ovaj praznik.
• Treće, prepustite se ljubavnim užicima sa svojim mužem ili bilo kojim drugim muškarcem.

Šta trudnice ne bi trebale raditi na Veliki petak?

Na Veliki petak nije dozvoljeno pjevati, plesati, zabavljati se i vikati, psovati, piti alkohol ili voditi ljubav s partnerom. Na ovaj dan, umjesto svega gore spomenutog, trebate razmišljati o svom životu, kao i o onome što je Isus Hrist učinio za ljude.

Kao ni na Uskrs, ni u kom slučaju trudnice ne smiju obavljati kućanske poslove, zabranjeno je i plivanje. Danas bi djevojčice koje nose bebu trebale provoditi vrijeme sa svojom porodicom čitajući Bibliju i moleći se.

Običnim ljudima je zabranjeno jesti i piti do večernje večeri. Tek nakon vađenja pokrova smiju jesti malo hljeba i piti vodu. To je zbog činjenice da se Veliki petak smatra najstrožim danom tijekom cijele korizme. Trudnice se ne trebaju tako „rugati“ svom tijelu. Neki ljudi vjeruju da nije samo to što postiju, već da ne bi trebali ni ići u crkvu. Međutim, sve su to predrasude starijih osoba. Ako buduća majka želi, onda može ići u službu.

Kada žena sazna da će u bliskoj budućnosti postati majka, postavlja puno pitanja. Jedan od glavnih je sljedeći: šta se ne smije raditi u ranoj fazi trudnoće?

Ako je žena već imala posla s tako zanimljivom situacijom, onda vjerojatno zna odgovor na ovo pitanje. Takođe, lijepi spol bi trebao znati šta treba raditi tokom trudnoće. Pokušajmo razumjeti ove dvije točke i saznati kako se ponašati dok nosim dijete.

Rana trudnoća

Za početak vrijedi reći koji se vremenski period naziva ranim. Odmah nakon oplodnje ženske stanice spermom, započinje kontinuirana dioba zigote. Istovremeno, stanice se kreću prema genitalnom organu.

Fizička aktivnost

Koje vježbe raditi tokom trudnoće kako biste održali zdravlje i zaštitili bebu?

U posljednje vrijeme vrlo su česta sljedeća područja: joga i fitnes za trudnice. Žena može odabrati šta je za nju dobro. Takođe, lekari preporučuju plivanje tokom čitavog perioda. To će pomoći održati tijelo u dobroj formi i pripremiti se za porod. Izuzetak su slučajevi kada postoje

Uzimanje lijekova

U ranim fazama trudnoće vrlo je važno dobro se hraniti i uzimati potrebne vitamine. U većini slučajeva liječnici će ženi propisati uzimanje folne kiseline. Ona je ta koja sudjeluje u formiranju organa i tkiva, a također pomaže da se živčana cijev zatvori na vrijeme i pravilno.

Uz to, budućoj je majci potreban jod da bi štitnjača pravilno funkcionisala. Vaš liječnik također može preporučiti uzimanje magnezija, željeza i kalijuma. Mnogi stručnjaci više vole da trudnici odmah prepišu kompleks vitamina, nego pojedinačne pripravke koji sadrže korisne elemente u tragovima.

Higijena

Buduću majku morate pažljivo promatrati. Češće operite ruke. To će pomoći u izbjegavanju crijevnih infekcija i virusa.

Također je potrebno pratiti čistoću genitalija. Napokon, pojava bakterija u njima može ugroziti infekciju fetusa. Koristite gaćice ako je potrebno. Oni će vam pomoći da se osjećate ugodno.

Pravilna ishrana

Dok čekate bebu, morate se pravilno hraniti. Ovo se stanje odnosi ne samo na ranu trudnoću. Potrebno je tokom cijelog razdoblja rađanja djeteta unositi veliku količinu vitamina (voće i povrće), korisnih minerala i elemenata u tragovima.

Pijte svježe sokove i odmorite se više. Pokušajte provoditi puno vremena na otvorenom kad god je to moguće. Bebi je sada potrebno puno kisika za pravilan razvoj i formiranje svih organa.

Zaključak

Sada znate kako se ponašati dok čekate bebu. Uvijek imajte na umu da su potrebni i drugi pregledi koji mogu oštetiti sićušno tijelo, bolje je odgoditi na neko vrijeme. Budite pažljivi prema sebi i uvijek slijedite savjete svog liječnika.