• glavni
  •  > 
  • Samorazgradnja
  •  > 
  • Dijetalne salate za trudnice. Zatrudni meni: Zašto je kaša mlijeko za večeru bolje kotlete? Kotlete iz tikvice i vikendica

Dijetalne salate za trudnice. Zatrudni meni: Zašto je kaša mlijeko za večeru bolje kotlete? Kotlete iz tikvice i vikendica

Ekaterina Maryanova
Doktor Acoucher-ginekolog, Moskva

Samo jedna opcija za klasifikaciju ove korisne i bogate posuđe poznata je najmanje deset! Na primjer, na glavnom proizvodu na osnovu koje se priprema čorba, prva jela su podijeljena u meso, ribu (uho), "marinara" (na bazi morskih plodova), gljiva, žitarica, sir, povrće i čak voće! Pored toga, supe se razlikuju u metodi pripreme: juha (ili prozirne supe), tradicionalne supe za punjenje za našu kuhinju, zadebljane supe, supe, supe, slatke supe itd. Druga varijanta klasifikacije temelji se na vrstama tečne baze Juha. Pored vode i raznih juha, prva jela pripremaju se na osnovu kvasa, mlijeka i krem, fermentiranih mliječnih proizvoda (Kefir, Tana, Ayrana, Ryazhenki, jogurt i čak i jogurt), a također - na bazi povrća ili voćni sokovi. Većina supa je potrebna za vruće, međutim, postoje takve opcije za prve tečajeve koji služe samo u hlađenom obliku - na primjer, španjolski gaspacho iz trljanih rajčica ili raznih vrsta okruga Okroški, što je tako bogato slavenskom kuhinjom .

Koncept "prvog jela" koji kombinira veliku raznolikost supa, nije slučajna. U većini zemalja je glavni obrok koji počinje sa supom: upija se brže i lakše od čvrste hrane bez potrebe za telo prekomjernog odabira želudačnog soka i doprinose lakšim probavi i apsorpciji proteina i masti.

A neke vrste supa lako bi se mogle nazvati "prvom i jedino jelom", jer uspjeh je uspješno zamijenjen cijelim ručkom - na primjer, uzbečki beshbarmak, ukrajinski kulesh ili bavarijsko graška supa s upravljačem (svinjska noga).

Naravno, nisu sve supe tako kalorirane i opterećene za probavu. Naprotiv, kuhinje narodima nudi ogromnu količinu pluća, prehrani korisne supe koje su savršeno zadovoljne gladi, bez preopterećenja tijela teškim mastima. Zato su stručnjaci za pravilnu ishranu uvijek uključeni u iscjeljujuću dijetu supe. To nije izuzetak i prehrana preporučuje trudnice: Prvo jelo mora biti prisutno u dnevnom meniju buduće majke. Takav "prehrambeni uspjeh" objašnjava se vrlo jednostavno - cijela stvar u velikom sadržaju tekućine u prvim jelima. Višak tekućine je vrlo vrijedno vlasništvo supa, što uzrokuje osjećaj sitosti s malom količinom pojedenog. Ispunjavanje želuca, tečna hrana brzo eliminira osjećaj gladi. Istovremeno, uopće ne mora sadržavati puno kalorija.

Recepti korisnih supa za trudnice

Lean Borsch

Sastojci (za 4 porcije):

  • 2-3 srednje repe;
  • 300 g bijelog kupusa;
  • 4 stvari. Auto tofel;
  • 1-2 Mrkva;
  • 1 okrenite glavu luka;
  • 3 češnja češnjaka;
  • 1/2 limunovog soka;
  • 1 TBSP. kašika paste paradajza;
  • 1/2 čl. Kašike za sušene celerije;
  • 1-2 čl. Kašike maslinovog ulja, sol po ukusu.

Kuhanje:

Operite repu, sipajte vodu i kuhajte sat vremena. Luk izrezani u tanki pola prstena, rešetka mrkva na srednjem rešetku. Podijelite povrće u loncu, dodajte ulje i prođite, miješajte, na sporu toplinu 10-15 minuta do zlatne boje. Sjeckani kupus, krompir seče na male kocke, očistite režnjeve belog luka. Dodajte sve u loncu da biste ga rastrgali povrće, sipajte vodu i dovedite do prokuhanja maksimalnom požaru. Zatim ponovo napravite srednji požar, prekrijte poklopac i kuhajte do pripremljene povrće (30-40 minuta). Ohladite gotove repe, čistu i rešete na velikom grateru. Pomiješajte repu sa limunovim sokom i paradajznim paste, dodajte u supu zajedno sa celerom, soli i dovedite ga u prokuhavanje. Lachy supa hrani se do stola sa pavlakom, strmom jajetom, zelenom lukom, vrućim ili hladnim.

Francuska siva supa. Jednostavan recept

Sastojci:

  • 4-5 kom. krompir;
  • 2-3 glave repnističkog luka;
  • 2 mrkva;
  • 300 g topljenog krem \u200b\u200bsira,
  • sol po ukusu.

Kuhanje:

Luk izrezani u tanke prstenove, piliraju mrkvu debljine 2-3 mm, krompir seče slame. Podijelite povrće u loncu, sipajte vodu, dovedite do prokuhanja, poklopite poklopcem i kuhajte na srednje toplinu do spremnosti (30-40 minuta). Srušeni sir za rešenju na velikom rešetku ili upletene vilice, dodajte ga u supu, sol i kuhajte još 15 minuta. Prije posluživanja na stolu ukrasite gotovu zelenilo juhe od kovrčave peršune ili posipajući sušenim bosiljkom.

Uho morske ribe

Sastojci:

  • 400 g crvene ribe (pastrmka, lososa ili ružičasti losos);
  • 400 g bijele ribe (Pike Perch, COD);
  • 2 kom. krompir;
  • 1 glava reklonca;
  • 30 g korijena peršuna;
  • 5-6 kom. mirisni grašak;
  • 3 kom. Laurel list,
  • sol po ukusu.

Kuhanje:

Luk izrezani na 4 dijela, nasjeckajte krompir slamom ili malim kockama. Operite i fino režite korijen peršuna. Stavite povrće u loncu, izlijte vodu i kuhajte na srednjoj vatri bez zatvaranja poklopca, dok krompir ne bude spreman (oko 30 minuta). Zatim fiziološke otopine, dodajte grašak i ležište i kuhajte još 5 min. Operite ribu, izrežite na male komade, dodajte u tavu i kuhajte na srednje toplinu još 10 minuta. Tako da je uho ukusnije, preporučuje se kuhati iz dvije sorte ribe. Prilikom hranjenja tablice uha od morske ribe možete ukrasiti par svježih kriški rajčice ili krišku limuna.

Yamchikova supa

Sastojci (na osnovu 1 porta)jay):


  • 200 ml goveđeg ili pilećeg bujona;
  • 50-100 g čvrstih ili polučvrstih sorti;
  • 1/2 glave luka gmizavaca;
  • 3-4 grančice Dill;
  • 1-2 komada bijelog hljeba;
  • 1 kašika biljnog ulja,
  • sol po ukusu.

Kuhanje:

Luk luka sitno reženi (kockice) i pržite dok zlatne boje na biljnom ulju. Hljeb do prženja (po mogućnosti u tosteru) prije pojave male kore (možete zamijeniti bijeli hljeb na žito, pita ili jamu). Plinotko isječene, zarežite sir na plitkom ili srednjem rešetku. Postavite zdravice u duboku ploču ili šalicu za juhu; Da odnese pečeni luk, pospite naribanim sirom i kosom. Sipajte juhu da se zagrijava na 40-50 ° C i datoteku u tablicu.

Oznake:

Postoji i druga važna tačka - ovo su ukus trudnica. U pravilu su ukusne salate za trudnice one koje želite sada. A ponekad uključuju nešto štetno. Stoga bi još uvijek trebalo pokušati da je ovo jelo bilo lako i da ne podlegne minut.

U prehrani žene u položaju postoji puno nijansi. Oni uključuju i način i kvalitet, a količinu konzumirane hrane, uključujući salate. Glavna stvar, zapamtite jednu, salatu i doista bilo kakvu kombinaciju povrća i voća, imajte pozitivan učinak samo ako su pravilno pripremljeni. Zato pogledamo neke karakteristike pripreme salata za trudnice.

Nijanse za kuhanje salata za trudnice

Kao što je već napomenuto, mamična salata u položaju ne bi trebala biti samo ukusna, već i korisna. Da biste to učinili, znate neke tajne:

    1. Maksimalna korist od kombinacije povrća bit će postignuta kada ih napunite uljem suncokretovom. To je ono što u tijelu pomaže korisnim tvarima. A ulje trgovine nije najbolja opcija. Bit će korisnije ako nađete domaće nerafinirane ulje. Kao opciju možete razmotriti maslina ili lana ulja.
    2. Kao alternativa uljem i majonezu, možete isprobati punjenje iz pavlake. Ukusno je, korisno i neobično.
    3. Listovi salata može se koristiti ne samo kao ukras. Dodajte ovaj poklon prirode u svoju biljnu salatu i nabavite još jedan dio vitamina.
    4. Pokušajte ne miješati povrće u salatama teškim za trudnice. Dakle, ukusne kombinacije mesa, jaja i povrća su daleko, jer izgledaju na prvi pogled. Da, to je zadovoljavanje, ukusno, ali opasno za brojke i zdravlje.

Prednosti betona svježeg povrća i voća koje su dio salata

Svi koji su zainteresirani za njihovo zdravlje jednostavno su dužni znati da jede i koja svojstva potrošenih proizvoda. Ono što stvarno govori o ženama u položaju. Buduća majka trebala bi težiti jesti i pripremiti se tako da je korisno za bebu. Stoga proširite svoje znanje o prednostima nekog povrća.

O prednostima krastavaca

Dostojanstvo hrane krastavci za trudnice mnogo je više od mana. Možda je njihov mali sadržaj kalorija, zasićenost kalijuma, beta-karotena, vitamina A i C. Potonji, usput, povećavaju imunitet i pomažu u suočavanju sa prehladama i infekcijama.

Takođe, ne biste trebali zanemariti kožu ovog povrća. Sadrži ogromnu količinu tvari koje pomažu da se nose sa trudnicama. Općenito, krastavci pomažu u formiranju krvi u tijelu žene i na taj način obogaćuje plod kisika.

O prednostima kupusa

Svi nutricionisti svijeta složili su se u jednom mišljenju o prednostima kupusa tokom trudnoće. To je najbogatiji izvor kalijuma, fosfora i kalcijuma. Općenito, njegova upotreba poboljšava crijevni rad, pa čak i u stanju ukloniti neku upalu. Takođe apsolutno sve vrste kupusa sadrže puno vlakana. Zato doprinosi ukidanju osjećaja gladi, brzog zasićenja i ne dopušta pojavu nepotrebnih kilograma.

Za trudnice, kiseli saurkraut nosi posebne pogodnosti. Ima folnu kiselinu toliko potrebnu za potpuni razvoj djeteta. Za mamu je vrijedno za svoju sposobnost normalizacije djela želuca i crijeva.

O prednostima radijuša

Ovaj korijen se pojavljuje na našoj tablici prvo. I da okusite njegovu ženu u položaju nužno. Napokon, precizno radije sadrži nenormalnu količinu kalcijuma, što, kao što ništa bolje doprinosi formiranju kostiju i mišićnog sistema ploda. Za mamu, kao kupus, korisna je zahvaljujući dijelu folne kiseline. A vlakna normalizira stolicu sadržanu u njemu, kao u svim povrćem.

O prednostima celera

Ovo mirisno povrće vrijedno je za trudnice ne samo velikom količinom vlakana, već i sa svojim umirujućim svojstvima. Često se može naći kao dio mnogih tableta za spavanje. Međutim, sam celer, za razliku od lijekova, ne uzrokuje ovisnost i normalizira san sa prirodnim putem. Ovaj antidepresivac je također bogat kalijum žlijezdom, magnezijumom, cinkama.

Unatoč svim korisnim svojstvima njegove upotrebe, potrebno je brinuti se. Uostalom, on stimuliše protok krvi u maternicu. I to može izazvati preuranjenu. Može izazvati i nelagodu zbog povećanog formacije plina.

O prednostima paradajza

Paradajz za trudnice korisne su isključivo u obliku. Oni su kao da bilo koje drugo povrće zasićeno je vitaminom A. Takođe u njima postoji čak i mali, ali vrijedan sadržaj kalijuma, natrijuma, fosfora i magnezijuma. Oni su mali i zato njihova upotreba neće utjecati na lik trudnice. Općenito, paradajz je koristan za hematopoetski sustav, doprinose prevenciji prehlade i pomoći razvoju zdravog djetetovog koštanog sustava.

Dakle, sada znate koliko je salata korisna i hoće li ga koristiti tokom trudnoće. Eksperimentirajte, izmislite, kombinirajte različite povrće i pripremite ovo korisno jelo za sebe. Zapamtite, sve što jedete direktno će se odraziti na zdravlje i razvoj vaše bebe.

Jelovnik budućih majki trebao bi biti pun: žena se mora pobrinuti za sebe i o zdravlju djeteta. Stoga je suđe tokom trudnoće pravilno pripremiti, isključujući akutne i alergene sastojke. Drugi zahtjev za recepte za trudnice za svaki dan lako se pripremaju, jer žena u ovom periodu brzo se umori, stojite dugo na ploči nema snage.

Recepti za salatu za trudnicu

Salata od škampi sa sirom.

Metoda kuhanja. Meso od škampi od slame od mesa. Na velikom rešetku, drobljeni sir sode. Dodajte sitno sjeckanu povrće, jaja, sjeckanu zelenilo. Sve lagano miješajte, sol i ispunite pavlaku.

Salata sa gljivama i povrćem.

Metoda kuhanja. Da biste se pripremili na ovom receptu, salata se preporučuje tokom trudnoće, kisele gljive izrezane slame i dodaju im semirani luk, zeleni grašak, kuhane kocke za krumpir. Svi pozdrav, lagano miješajte i ispunite pavlaku. Gotova salata pospite sjeckanim zelenilom.

Vinaigrette od svježeg povrća.

Zahtijeva:

  • 50 g slatki bugarski biber,
  • 50 g mrkve,
  • 100 g karfiola,
  • 100 g Kohlby,
  • 1 mali celer,
  • 3-4 rotkvice,
  • 50 g svježih krastavaca,
  • 200 g crvenog kupusa,
  • biljno ulje,
  • 3 TBSP. l. Povrće ili maslinovo ulje
  • sol.

Metoda kuhanja. Slatko paprika pod, mrkva, kollarbi, cvjetovska plitka kotla i celer i rotkvice. Sattail na velikom rešetku. Dodajte sjeckani crveni kupus, kao i sitno sjeckani krastavac. Salata sa soli, nakon čega je napuniti biljnim uljem i dobro miješati.

Salata sa sirom, jabukama i šljivima.

Zahtijeva:

  • 100 g čvrstog sira,
  • 1 jabuka,
  • 2 šljiva,
  • 4 TBSP. l. kajmak.

Metoda kuhanja. Čvrsti sir Stodit na velikom rešetku, sipajte pavlaku, mix, stavite klizač drolja, sipajte kiselu pamu i posipajte rezidentnim jabukom i kriškama šljive. Ovo jelo je idealno za trudnice - ukusno je i lako se pripremiti.

Salata sa kuhanom govedinom, pasuljem i povrćem.

Zahtijeva:

  • 300 g kuhana govedina,
  • 250 g Podolova,
  • 200 g bijelog kupusa,
  • 200 g crvenog kupusa,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 5 TBSP. l. majonez ili pavlaka
  • sol,
  • gomila zelenila.

Metoda kuhanja. Kuhana govedina izrezana na sitne komade, na njega dodajte kuhani pasulj, sitno sjeckani kupus, luk, sprej po ukusu, sezoni sa majonezom ili pavlakom, stavite u posudu za salatu i posipajte sjeckanim zelenilom.

Pogledajte kako se predjela na ovim fotografijama salata pripremljene na prehrambenim receptima za trudnice:





Kukuruzna salata.

Zahtijeva:

  • 150 g konzerviranog kukuruza,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 100g kuhano pileće meso,
  • 100 g kuhanih krompira,
  • 1/4 šalice kisele pavlake ili majoneza.

Metoda kuhanja. Za pripremu salate preporučena je tokom trudnoće, za ovaj recept, kukuruz drobljen u salatu, dodajte luk za pilić, ogrebotine, odvojite mrkvu odvojeno, izrežite luk sa prstenima, pilećim mesom - komadima, krompirom - Kocke. Pomiješajte sastojke, sol i popunite pavlaku ili majonezu.

Salata sa orasima.

Zahtijeva:

  • 100 g pročišćenih oraha,
  • 200 g jabuka,
  • 5 TBSP. l. grožđica
  • 3 TBSP. l. Dušo.

Metoda kuhanja. Orasi oraha, miješajte sa naribanim jabukama, oprane grožđice i gorivo.

Salata sa haringom.

Metoda kuhanja. Haringa čiste kosti i fino reže. Krastavci seče u male kriške. Krompir, šargarepa, repa i jaje, očistite i izrežite na male komade, dodajte sol i zelenilo. Sve što biste trebali miješati, popuniti majonez ili pavlaku.

Salata sa kuhanom piletinom i povrćem.

Zahtijeva:

  • 200 g kuhanog pilećeg mesa,
  • 200 g svježi kupus,
  • 20 g prizemnih oraha,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 2 TBSP. l. Konzervirani kukuruz,
  • 4 TBSP. l. pavlaka ili majonez ne-oluje,
  • sol.

Metoda kuhanja. Bacite svjež bijeli kupus kipućom vodom, a zatim nanesite, nanesite luk na lujku za pola prstenova, pileći meso - komadi. Pomiješajte sastojke, dodajte im kukuruz, sprej, napunite pavlakom ili majonezom.

Salata od šargarepe.

Zahtijeva:

  • 100 g mrkve,
  • 100 g jabuka,
  • 1 \\ 2 šalice pavlake,
  • 1 TBSP. l. Hammer orah ili bademi,
  • med po ukusu.

Metoda kuhanja. Sattail na mrkvu grate, jabuke i pomiješajte ih sa pavlakom. Po želji možete dodati korisnu posudu za trudnice mljevene orahe i med.

Salata sa pasuljem i kuhanim jezikom.

Zahtijeva:

  • 100 g kuhanog goveđeg jezika
  • 1/2 šalice pasulja,
  • 100 g jabuka,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 100 g svježih krastavaca,
  • 100 g pavlaka,
  • 1 kuhano jaje,
  • sol,
  • zeleni kopar.

Metoda kuhanja. Pasulj kotača u slanoj vodi, cool. Jezik i svježi krastavac rezane slamke, dodajte u grah, mješavinu, a zatim dodajte narednu jabuku, sjeckani luk, sjeckani jaje i zelenilo. Salata sol, gorivo pavlaka i temeljito.

Salata sa rodljicima, krastavcima, sirom i krušnim mrvima.

Zahtijeva:

  • 200 g čvrstog sira,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 1 kuhano jaje,
  • 4-5 srednje crvene rotkvice,
  • 100 g svježih krastavaca,
  • 3 TBSP. l. Rye krekeri
  • 1 čaša pavlaka,
  • grb začinjenog zelenila Dill i luk.

Metoda kuhanja. Sugarsi mljevenje i prije napune 1 \\ 2 šalice pavlake (tako omekšavanje). Povrće se sjeći slamkom, luk sitno rastrgane i sakrivaju kipućom vodom, kuhanim jajetom i sirom. Sattail na grateru. Pomiješajte sve, dodajte u mrvice, napunite kiselu pamu i pomiješajte ponovo.

Pripremljena salata pospite sjeckanim zelenilom koljaca i luka i posipajte s naribanim mrvicama.

Salata "Ljeto".

Metoda kuhanja. Kuhani krompir, krastavac i paradajz rezaju polukruže. Slatki paprika se izrezao sa dugim prugama, zelenilo fino sipaju. Stavite sve u posudu za salatu, sipajte limunovim sokom, a zatim biljnim uljem. Temeljito miješajte dok se ne apsorbira sva tečnost. Ukusna salata pripremljena za ovaj recept za trudnice, ukrasite lišće zelene salate.

Salata "Dom".

Zahtijeva:

  • 300 g krompira,
  • 3/4 šolje kiselog kiselog kupusa,
  • 150 g kuhanih šampinjona,
  • 50 g mrkve,
  • 50 g zelenog graška.

Za punjenje goriva:

  • 3 TBSP. l. maslinovo ulje,
  • 1 TBSP. l. limunov sok
  • sol.

Metoda kuhanja. Zakuhajte krompir i režite ga kockama, dodajte kupus sa saure i kuhanim šampinjoni. Sve što biste trebali miješati i ispuniti pripremljenu punjenje goriva. Ukrasite gotove kuhana mrkva i zeleni grašak.

Ispod su reci kaše za meni trudnica.

Jednostavni recepti za kašu za trudnice

Heljda kaša sa šljivama i orasima.

Zahtijeva:

  • 1 šolja nukleusa
  • 1 \\ 2 čaše šljive,
  • 1 \\ 2 Čaša Kuragi,
  • 1 \\ 2 čaše od zemaljskog oraha,
  • 4 čaše vode,
  • 1 TBSP. l. biljno ulje
  • sol,
  • šećer.

Metoda kuhanja. Da biste pripremili kašu na ovom receptu za trudnice, remene i osušene i ispire i namočite 1-2 sata, a zatim napunite vodom i kuhajte 10-15 minuta. Dekocija je naprezanje i zavara u njemu mrvicu kašu. Dodaj u gotov kašu Dodajte ulje, sol, šećer i kuhano sušeno voće.

Heljda kaša na mlijeku.

Zahtijeva:

  • 1 šolja žitarica od heljde,
  • 4 šolje mlijeka,
  • 2 TBSP. l. biljno ulje
  • sol,
  • šećer.

Metoda kuhanja. Isperite grupu i sipajte u ključalo mlijeko. Nakon ključanja kaše, dodajte ulje, sol, šećer i prokuhajte, miješajte dok kruna ne apsorbuje tečnost. Zatim zatvorite posuđe poklopcem i kuhajte 5 minuta na slabij vrućini.

Poslužite kašu kuhanim sušenim voćem i puterom.

Rižinska kaša sa sušenim marelicama.

Zahtijeva:

  • 1 čaša riže,
  • 3 čaše vode,
  • 1 šolja Kuragi,
  • 4- 5 TBSP. l. maslac
  • sol,
  • Šećer do ukusa.

Metoda kuhanja. Rice uzmi, isperi, suvi i prže na ulju dok ne postane malo prozirna. Zatim pumpate u kuhanje slane vode i prokuhajte dok se ne spremite na sporoj vatri. Na kraju pripreme otvorite lonca, pumpajte komade Kuragi i prokuhajte kašu još nekoliko minuta.

Kolica za krušku kotača.

Zahtijeva:

  • 1 šolja od mellet,
  • 1 šolja bisernih žitarica,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 100 g mrkve,
  • 75 g biljnog ulja,
  • 5 čaša vode, sol.

Metoda kuhanja. Millet isperite i namočite u vodi nekoliko sati. Plintirajte grupu prženja na suhu posudu i pomiješajte s 1 kašikom. l. biljno ulje. Luk i šargarepa smreka na ulju. Movered Millet, pržena žitarica i prestrojeno povrće stavljaju u loncu, pomiješajte, sipajte kipuću vodu, spreji i prokuhajte dok ne bude spremna na sporu vatru.

Kaša pripremljena na ovom receptu za trudnice, možete jesti svaki dan.

Manna kaša sa svježim bobicama (pečena u pećnici).

Zahtijeva:

  • 1 \\ 2 šalica samoline,
  • 2 čaše vode ili mlijeka,
  • 50 g trešnjeg sirupa,
  • 1 TBSP. l. Sahara,
  • sol,
  • vanillin,
  • 3 h. maslac
  • 1 šolja bobica (trešnja bez sjemena, malina, jagoda).

Metoda kuhanja. Kuhajte kašu omornu na vodi ili na mlijeko, sipajte šećer, sol, vanilin i kuhajte 2 min. Izvadite kašu iz požara, dodajte trešnju sirup, mix.

Skinite tavu i ležite na njemu sa slojevima: kašu, a zatim trešnja bez sjemena, opet, sloj kaše je sloj jagoda, sloj kaše - sloj kaše - sloj kaše. Stavite komad ulja na vrh, stavite oblik u grijanu pećnicu 15-20 minuta.

Kaša bundeve sa pešom.

Zahtijeva:

  • 1 šolja odabranih millet žitarica,
  • 300 g pupčana pulpa,
  • 1,5 litara vode,
  • 2 TBSP. l. maslac
  • 1 TBSP. l. Šećer, sol.

Metoda kuhanja. Izrežite bundevu na male komade, šuškajte dok ne meku i ne okrenete kroz mlin za meso. Zove se Pesh u kipuću vodu i prokuhajte kašu, a zatim dodajte komade bundeve u kašu, sol, sol, komade maslaca, poklopcu i ugasite na laganu toplinu do spremnosti.

Heljda kaša sa tikvicama i paradajzom.

Zahtijeva:

  • 1 šolja žitarica od heljde,
  • 2 čaše vode,
  • 100 g Zabahkov,
  • 100 g paradajza,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 4 TBSP. l. biljno ulje
  • 2 TBSP. l. sjeckani kopar,
  • sol.

Metoda kuhanja. Da biste pripremili ovu korisnu posudu za recept za trudnice, lutki kamp. Luk su sitno babalice, čiste kožu od kože i sjemenki, rez.

U loncu sa kašem, stavite tikvice, luk, kriške paradajza, biljnog ulja i obrišite sve i kuhajte sa zatvorenim poklopcem do spremnosti.

Prva jela tokom trudnoće

Mesna supa sa kiselim kupusom i gljivama.

Zahtijeva:

  • 2 litre mesne juhe,
  • 300 g kiselog kupusa,
  • 30 g suvih gljiva,
  • 2 TBSP. l. biljno ulje
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 50 g mrkve,
  • 200 g krompira,
  • peršun korijen
  • sol.

Metoda kuhanja. Isprati gljive, napunite hladnom vodom i ostavite 3-4 sata za oticanje, a zatim dodajte žarulju i kuhajte gljive do spremnosti. Spsserite na lujcima za ulje, naribana mrkva i korijen peršuna. Kupus i krompir oprati, čistiti i izrezati na kocke ili slamu. Mesna juha (kuhana na goveđem kostima sa pulpom) dovedu do kuhanja i baci kuhano povrće i gljive u nju. Kada se povrće i gljive kuhaju, dodajte povrtnjak, sprej, poklopite poklopcem i prokuhajte do spremnosti.

Borsch sa svježim gljivama.

Metoda kuhanja. Začinjene i opterećene gljive su blago hladnjak, nakon čega ih čine kuhanim u unaprijed juha. Dodajte pročišćene i nasjeckane repe, nasjeckani luk. Nakon ključanja, prokuhajte Borsch oko 40 minuta, a zatim dodajte sol i biber i ostavite još 10 minuta.

Supa od povrća.

Zahtijeva:

  • 200 g svježi kupus,
  • 100 g krompira,
  • 50 g mrkve,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 1 patlidžan,
  • 1 \\ 2 tikvice,
  • 2 litre mesne juhe,
  • gomila zelenila
  • sol.

Metoda kuhanja. Da biste pripremili prehrambeno posudu na ovom receptu za trudnice, operite povrće i očistite ljuštenje. Šargarepa stodit na grater, krompir, tikvice, patlidžan, izrezan u kocke, kupus, luk sitno tijesan. Prvo, naletite na kuhanje meso krumpir, tikvice, patlidžan i kupus, malo kasnije - mrkva i luk (neplaćeni) i kuhajte dok se pričuvaju ispod zatvorenog poklopca, miješanja. 15 minuta prije kraja supe za kuhanje soljena, miješajte i spremna povrća sa kašikom ili vilicom.

Beet-Horn.

Zahtijeva:

  • 200 g goveđeh kostiju sa mesom,
  • 2 l vode,
  • 100 g repe,
  • 100 g mrkve,
  • 300 g krompira,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 3 češnja češnjaka,
  • peršun korijen
  • gomila kopra
  • 1/2 šalice kisele pavlake
  • paprika.

Metoda kuhanja. Kosti kuhaju sa mesom do spremnosti. Dodajte sjeckani krompir u kuhanje mesne bujone. Trgovina ofarlejskom maramicom, korijen peršuna, luk luk spasore na biljnom ulju. Unaprijed zavareni u kožnim repama. Očistite, lažite slamu i dodajte se u juhu. Kad se juha vrati, stavite repu u njega, prepuštene korijene i kuhajte još 10-15 minuta. 10 minuta prije kraja kuhanja, dodajte naribani češnjak u Borscht, sjeckani kopar. Ready Borsch sakrij vruće u ploče i sezonu pavlaku.

Spremni prva jela za trudnice prikazane su na ovim fotografijama:





Pileći bouillon.

Metoda kuhanja. Kuhajte pileći juhu, za koji komade odvojenog piletine navijaju se u tavu, izlijte hladnom vodom i prokuhajte u prokuhajte, a zatim dodajte krompir sjeckanim kockama, nasjeckanim lukom i kupusom, spreja i kuhajte do spremnosti. Prije završetka kuhanja, ispumpao je sjeckani zeleni. Spremni sojsko naprezanje.

Supa od povrća na mesnom juhu.

Zahtijeva:

  • 300 g karfiola,
  • 200 g krompira,
  • 50 g mrkve,
  • zeleni,
  • 2 glave luka gmizavaca,
  • 1 \\ 2 čaše graha,
  • zeleni,
  • 1,5 -2 l gotovog mesna juha,
  • sol.

Metoda kuhanja. Zakrivljeni i dobro oprani pasulj napunite hladnom vodom i namočite 1 sat, a zatim prokuhajte 30 minuta u mesnom juhu. Povrće se isječe u velike kriške i leže u kipućoj juhu. Kuhajte juhu 15-20 minuta, a 10 minuta dok ne bude spremna slana, dodajte sjeckanu zelenilu.

Juha od kupusa na povrću.

Zahtijeva:

  • 200 g bijelog kupusa,
  • 100 g crvenog kupusa,
  • 100 g krompira,
  • 50 g mrkve,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 100 g paradajza,
  • 2 l vode,
  • 2 goveđe kocke,
  • gomila zelenila.

Metoda kuhanja. U kuhanju slane vode, stavite krompir nasjeckanim kockama, nasjeckanim lukom i narežite malim kriški paradajz i dovedite do kocke, zatim kupus, zatvorite posudu sa poklopcem i kuhajte dok spremnost . Završena supa do ploča i pospite sjeckanim zelenilom.

Mliječne supe za trudnice

Mliječne supe su posuđe koje trudnice mogu koristiti svaki dan. Pripremite ih je jednostavno i prednosti njih i za ženu, za buduće dijete odlično.

Mliječna supa sa vermikelinom.

Zahtijeva:

  • 100 g vermicelli (zvjezdica, školjke),
  • 1 l vode,
  • 1,5 -2 l mlijeka,
  • 1 TBSP. l. krem ili biljno ulje
  • šećer,
  • sol.

Metoda kuhanja. Da biste pripremili ovo ukusno jelo za trudnice, u kuhanju slane vode, pumpala je vermikelinu i kuhali 3-5 minuta, a zatim ga baci na sito, pustimo vodu i stavimo u lonca.

Kuhajte vermichell dok ne bude spremna dodavanjem šećera i ulja. Gotova supa stavljena u tanjur.

Juha od mlijeka.

Zahtijeva:

  • 1 čaša riže,
  • 1,5 l mlijeka,
  • sol,
  • šećer,
  • 2 TBSP. l. Maslac.

Metoda kuhanja. Rice Odaberite, isperite i naletite na ključalo mlijeko. Kuhajte 30-40 minuta na spori toplinu, a zatim dodajte sol, šećer i puter.

Sljedeći izbor predstavlja recepte za ukusna i zdrava pića za trudnice.

Piće za dijetu trudnica

Kompot trešnje.

Zahtijeva:

  • 1/3 šalice trešnje,
  • 1 l vode,
  • 2-3 TBSP. l. Sahara,
  • 1 g karanfila.

Metoda kuhanja. Operite trešnja, izvadite kosti, sipajte šećer i kuhajte na maloj vatri prije formiranja sirupa. Po polupripremljenim sirupom, izlivanje vode, miješajte i kuhajte kompotuju na 15-20 minuta, dodajući karanfil. Jedite kompotuju ohlađeno.

Kompot sa kruške i gušnica.

Metoda kuhanja. Kuhajte vodu, ulijevajte šećer u njega i stavite listovi ribizle, prokuhajte 15-20 minuta. Zatim dodajte pročišćeno i izrežite na male komade kruške. Nakon kuhanja kuhanja, kuhajte ga 10-15 minuta, a zatim dodajte kolibu, polijevajte šećer, umiješajte, prokuhajte 10 minuta i uklonite spremni kompot.

Kompot za marelice.

Zahtijeva:

  • 1 l vode,
  • 1 šolja marelica,
  • 100 g šećera.

Metoda kuhanja. Marelice se tuku, ispiraju, uklanjaju kosti, sipaju pola šećera i puštaju da stoji toplo dok šećer ne otopi. Ostatak šećera pumpa se u piće i zavari sirup. Bobice sa šećerom sipaju rashlađenu remen.

Berry Kissel.

Zahtijeva:

  • 1 l vode,
  • 150 g bobica (malina, ribizla, trešnje, jagode),
  • 4 TBSP. l. Sahara,
  • 20 g škroba,
  • 1/3 limunovog soka.

Metoda kuhanja. Bobice su pobijedili, isperite toplom vodom, stavite u posuđe, napunite hladnom vodom i prokuhajte dok omekšajte. Beriroidi straha, dekocija nakon gaze, presavijena nekoliko puta. U dekokticiji, dodajte šećer, limunov sok, škrob i pivo.

Sušeni voće Kompotiraj.

Zahtijeva:

  • 50 g Kuragi,
  • 100 g Prune,
  • 50 g grožđica
  • Šećer 1/2 šolje.

Metoda kuhanja. Prune, grožđice i sušene jer bi trebali isperiti u toplom vodom (najmanje 2-3 puta). Sipajte šećer u kuglač, napunite ga tri čaše tople vode, a zatim stavite prvente i prokuhajte 15 minuta sa sporim ključem. Glava stavite Kuragu, grožđica i kuhajte još pet minuta. Ako je crna; Previše suvo, preporučuje se predizboriti ga u toplom vodi.

Marelica poljubac.

Zahtijeva:

  • 1.5 vode,
  • 1 šolja marelica,
  • 2 TBSP. l. Sahara,
  • 10 g škroba krumpira.

Metoda kuhanja. Isperimo marelice, izvadite kosti, stavite u posuđe, napunite hladnom vodom i prokuhajte do omekšavanja. Dekocija za naprezanje kroz gazu, preklopite nekoliko puta, dodajte šećer, škrob i prokuhajte kisel. U gotovoj žele, postavljajući bobice.

Kompot sa kliznim jabukom.

Zahtijeva:

  • Šljive od 1/2 šolje,
  • 250 g jabuka,
  • 3 TBSP. l. Sahara,
  • 1,5 litara vode.

Metoda kuhanja. Isperite šljivom i jabuke, uklonite kosti i voće, stavite u loncu i sipajte vodom. Kuhajte u prokuhanju, uklanjajući pjenu, a zatim sipajte šećer, zatvorite poklopac i kuhajte kompotu do 15 minuta. Super gotov kompot.

Mlijeko Kissel.

Zahtijeva:

  • 1 \\ 2 l mlijeka,
  • 2 TBSP. l. Sahara,
  • 1 TSP. Krompir Storch,
  • vanilin na vrhu noža.

Metoda kuhanja. Prokupljamo 1 šolju mlijeka, u 1 šolji hladnog mlijeka, sanjali smo škrob, a zatim sipaju masu u ključalo mlijeko i kuhali na malom vatru 5 minuta, neprekidno miješajući. U vrućem poljupcu dodajte šećer i vanilin i izmiješajte sve. Isključite škrinje u naočare i cool.

Recepti za pečenje za buduću mamu

Riže peciva.

Zahtijeva:

  • 600 g rižnog brašna,
  • 1/2 šolje šećera,
  • 80 g puter,
  • 1 šolja mlijeka,
  • 4 jaja,
  • 50 g kvasca,
  • 2 TBSP. l. prašak za šećer
  • 1 g Vanillina,
  • cedar 1/2 limuna,
  • 1 \\ 4 h. l. Sol.

Metoda kuhanja. 2 šolje brašna miša sa toplim mlijekom, dodajte kvas, promiješajte do homogene mase, pustite ga. Pomiješajte rastopljeno ulje žumanjkom, pušeći šećerom, dodajte naribani limun zest, sol. U rezultirajućoj masi pohvale postepeno, stalno trljajući, čašu brašna, Vanilin. Povežite se s teglicom, miješajte, neka se drugi popne.

Pobijedite hlađene proteine \u200b\u200bu jaku pjenu, unesite ih u tijesto, pomiješajte. Stavite tijesto na ploču, uzemljeni brašno. Rezanje na komadu, povucite kuglice, stavite lim za pečenje, podmazuju se uljem i posipajte brašno, dajte lepinje od 10-15 minuta. Pecite peciva na temperaturi od 220 ° C 20-25 minuta.

Ove fotografije pokazuju ukusan pekar koji su pripremili recepte za trudnice:





Stavite spremne lepinje pospite šećernim prahom.

Lepinja sa džemom.

Zahtijeva:

  • 450 g brašna,
  • 1/2 šolje mlijeka,
  • 1/2 šalica pavlaka,
  • 1 šolja šećera,
  • 80 g putera ili margarina,
  • 3 jaja,
  • 25 g kvasca,
  • 2 TBSP. l. prašak za šećer
  • 1/2 h. L. soli
  • 1 g Vanillina.

Za punjenje:

  • 300 g bilo kojeg slatkog skoka
  • 1/3 h. L. Vanilija u prahu.

Metoda kuhanja. Tražim brašno, pola miša s toplim mlijekom, dodajte kvas, umiješajte da dobijete gustu homogenu masu. Stavite sloj na toplom mestu 15 minuta, tako da se diže. U zasebnom jelu, rastopite ulje, pumpa u nju šećer, dodajte šlag jaja, pavlaku, sve mješavine. Zatim pohvalite postepeno, neprestano trljajući, tako da nema grudica, čaša brašna, Vanilin. Kombinirajte nastalu masu s teglom, napunjena preostalom brašnom i razmažite tijesto dok se ne zalijepi na ruke i zidove posuđa. Od završenog testa, formirajte u okrugle ubode i položite ih tako da su šavovi gore. Nakon 10-15 minuta, ubacite lepinje u pelete, stavite džem na sredinu, pomiješani sa vaničnim prahom, torti dobro ivicama. Stavite lepinje na ladicu, posipajte brašno, ostavite 10-15 minuta za provjeru, a zatim pecite na temperaturi od 220-230 ° C za 20-25 minuta. Stavite spremne lepinje pospite šećernim prahom.

Cupcake sa grožđicama.

Zahtijeva:

  • 400 g brašna,
  • 250 g margarina (maslac),
  • 250 g šećera,
  • 4 jaja,
  • 1 TSP. Nadrijebljeni limunski zest
  • 1/2 h. Soda,
  • 1 TBSP. l. Stolni sirće
  • 1 \\ 2 čaše od grožđica.

Za glazuru:

  • 125 g šećera u prahu,
  • sok i okupljanje limuna.

Metoda kuhanja. Margarin (ulje) pruga sa šećerom, dodajte 4 žumance, limun, soda, sirće, sve mix unesite šlagne proteine \u200b\u200bu trajnoj pjeni, ne lagano pomiješajte u 2 dijela. Dodajte brašno, oprane grožđice i zamijenite tijesto, stavite u obliku kolaca, obilno loš s uljem i posipajte brašnom, potonući tijesto na rubovima obrasca. Pažljivo stavite oblik u rernu i pecite 180 ° C dok dok se pripremite. Uklonite pečeni cupcake nakon hlađenja iz oblika i poklopite glazurom kuhanim od šećera, limunovog soka i zeštva, naribane na finom rešetku.

Pita od jabuka.

Zahtijeva:

  • 250 g brašna,
  • 1 šolja šećera,
  • 8 jaja,
  • 2 TBSP. l. prašak za šećer
  • 50 g putera.

Za punjenje:

  • 1 kg jabuka,
  • 40 g putera.

Metoda kuhanja. Jabuke ispere, stavljaju pod pobunu maslanu listu za pečenje i pecite u rernu. Zatim se malo ohladite i obrišite kroz sito. Pomiješajte rezultirajuće pire sa šećerom. Proteini odvojeni od žumanjka, uzimaju pjenu i uđu u jabučnu pire. Masa temeljito miješajte i stavite ga na tavu. Pospite s brašom na vrhu i stavite ga 5 minuta. Zatim stavite u rernu i pecite. Spremni pite pospite šećernim prahom.

Ovseni đumberbs.

Zahtijeva:

  • 2 čaše pšenice ili zobene kaše,
  • 1/2 šalice ishrana zobene kaše,
  • 1 šolja šećera,
  • 1.5 čaše mlijeka,
  • 3 TBSP. l. med
  • 5 g soda,
  • 2 TBSP. l. Povrće ulje za podmazivanje
  • 1 jaje.

Metoda kuhanja. Provjerite kvosto u medenju, za što širite šećer u vodi, prokuhajte, lagano cool, a zatim postepeno ulazite u preostale komponente: med, soda, brašno, pahuljice, razvedene u mlijeku.

Gotovo tijesto u sloju debljine 6-8 cm, podijelite na kolače sa okruglim kalupom, stavite pelete na lim za pečenje, podmazuju ulje, podmažite jaje na jaje i stavite u rernu za Pečenje na temperaturi od 220 - 230 ° C. Gotovi Ginkers stavljaju na veliko jelo i neka se ohlade.

Deserti za trudnice

Desert "voće sa pavlakom."

Metoda kuhanja. Plodovi se pere, uklonite kosti, voće, oguliti (kod banane i narančaste) i međusobno se sjeći na dvije polovine. Forters voća raspršene vilicom, miješaju, a zatim ponesite mikser u homogenu masu (pire jedan).

Dodajte pavlaku u gotovom pire, šećeru i ponovo pobijedite. Preostale polovice voća izrezane na kocke ili kriške, stavljene u desertnu vazu i sipaju kuhanu šlag.

Konačni desert.

Zahtijeva:

  • 1 jabuka,
  • 1 narandžasta,
  • 1 banana,
  • 1 kruška,
  • 1 TBSP. l. maline
  • 1 TBSP. l. gooseberry
  • 1/2 Krema,
  • 1 TBSP. l. šećer,
  • vanilija u prahu.

Metoda kuhanja. Pranje i obrađeno voće isječene na komade i stavite u desertnu vazu, prekrijte šlag i posipajte mješavinom prahom šećera i vanilije.

Voćni sufle.

Zahtijeva:

  • 1 jabuka,
  • 1 kruška,
  • 1 banana,
  • 200 g šećera,
  • 2 proteina,
  • 1 TBSP. l. škrob
  • šećer u prahu,
  • voda.

Metoda kuhanja. Od šećera i 3 kašike. l. Voda Priprema sirup. Plodovi se pere, izrežite na male kriške i prokuhajte u sirupu dok ne postane prozirna. Probudite proteine \u200b\u200bprije formiranja pjene, dodajte zastoj od voća i nastavite pobijediti mikser, a zatim miješati sa svetijim škrobom. Rezultirajuća masa ispuni kalupe za cupcakes, stavite ih na lim za pečenje i pecite u pećnicu na malom vrućinu 15 minuta. Postavite sufle na desertne vaze i posipajte šećernim prahom.

Vanilla mousse.

Zahtijeva:

  • 1 \\ 2 kg jabuka,
  • 150 g šećera,
  • 100 g samolina,
  • 700 ml vode,
  • 1 \\ 2 h. Vanillina.

Metoda kuhanja. Jabuke ispere, izvadite kosti i jezgre i soda meso na plitkom rešetku. Apple pire stavite u posuđe, pospite šećerom i napunite vrućom vodom, umiješajte i kuhajte nekoliko minuta na slabij topljici, a zatim uklonite iz toplote i naprezanje. Kuhani sirup se ponovo zagrijava u prokuha, ulazi u kamp izmor, vanilin i miješanje, kuhanje 5-6 minuta. Ohladite nastalu masu, stavite na hladno mjesto i uzmite formiranje guste pjene.

Voćna kaserola.

Zahtijeva:

  • 2 jabuke,
  • 1 kruška,
  • 1 banana,
  • 1 \\ 2 l mlijeka,
  • 1 jaje,
  • šećer,
  • 2 TBSP. l. maslac
  • 1 TBSP. l. Hljeb i krušne mrvice.

Metoda kuhanja. Da biste pripremili ovu korisnu posudu za recept za trudnice, voće, uklonite kosti, očistite banane. 1 jabuka, kruška i banana režene krigle ili kriške i distribuiraju jednolivni sloj na površini tave, podmazane uljem i posipaju se krušnim mrvima. Mlijeko, jaje, šećer se dobro nabubri i prelivaju se voće i stavi tavu u grijanu pećnicu za pečenje.

Nekoliko minuta prije spremnosti, posipajte rezidnu jabuku na kasilo, stavite nekoliko komada krem \u200b\u200bulja i stavite je u rernu za završno Baying. Karnata spremna za izrezati na komade i poslužiti se s bilo kojim pićem ili kao desert.

Ispod možete se upoznati sa receptima korisnog biljnog jela pogodnih za trudnice.

Recepti biljnog jela za dijetu trudnica

Kuhani krompir.

Zahtijeva:

  • 1 l vode,
  • 300 g krompira,
  • 1 TBSP. l. maslac
  • sol.

Metoda kuhanja. Krompir očistite ljuštenje, isperite, izvadite oči i prokuhajte u slanoj vodi. Stavite spremni krompir na tanjur, pauzu u vilicu i dodajte kremasto ulje. Kuhani krompir za ovaj recept pogodan je za svakodnevnu hranu trudnica.

Pire krompir.

Zahtijeva:

  • 400 g krompira,
  • 60 g putera,
  • 1/2 toplo mlijeko,
  • 1/2 šalica pavlaka,
  • sol,
  • grbica začinjene i zelene luk zelenilo.

Metoda kuhanja. Krompir kuha u slanu vodu i pripremite krompir od pire krompira sa dodatkom mlijeka, maslaca, a zatim posipajte, miješajte sa sjeckanim zelenilom. Postavite pire na tanjur i posipajte pavlaku.

Mrkva-jabuka za jabuke.

Zahtijeva:

  • 100 g mrkve,
  • 200 g jabuka,
  • 2 TBSP. l. mlijeko
  • 5 TBSP. l. Pšenično brašno,
  • 2 TBSP. l. manna žitarica
  • 1 jaje,
  • šećer,
  • sol,
  • 1 TBSP. l. Maslac.

Metoda kuhanja. Mrkva i jabuke pranja, čista i soda na grubi rešetki, dodaju sol, šećer, jaje, mlijeko. Zatim rezanje nabora u semiliju i pričvrstite na zagrijanu tavu prženjem sa maslacem do stvaranja zlatne kore. Stavite gotove bitove na posudu i okrenite pavlaku.

Tikvice Stew.

Zahtijeva:

  • 600 g tikvice,
  • 300 g patlidžana,
  • 100 g mrkve,
  • 150 g krompira,
  • 2 glave luka gmizavaca,
  • 1 češanj češnjaka,
  • 1 slatki bugarski biber,
  • 1 čaša vode,
  • 2 TBSP. l. maslac
  • 1 TBSP. l. Suhi kopt, sol.

Metoda kuhanja. Da biste pripremili tikvicu gulaš na ovom jednostavnom receptu za trudnice, operite i očistite ljuštenje povrća. Ticchini, patlidplants, krompir se izrezao u kocke, biber - slama, mrkva stodit na velikoj grateri, luk sitno rastrgan, češnjak. Padne sa tikvica, patlidžana i krompira u livenoj željezi, u kojem je kremasto ulje, blago povrće prženog, a zatim dodajte zvono, šargaremu, luk, mešajte, miješajte se prije formiranja zlatne kore .

Kad se sve povrće peče, ragu soli, biber, pospite sa suvim kosom, sipajte vodom, poklopite liveno željezo poklopcem i stavite u rernu 20-25 minuta.

U sljedećem odabiru - fotografije i recepti mesne jela za trudnice.

Mesna jela tokom trudnoće

Gulaš sa teletine sa bundevom.

Zahtijeva:

  • 400 g teletine,
  • 3 TBSP. l. maslinovo ulje,
  • 300 g pupčana pulpa,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 1 \\ 2 šolje brašna,
  • 1 \\ 2 šalice pavlake,
  • 1 ležište,
  • parsley Zeleni, Dill, Kinse,
  • sol.

Metoda kuhanja. Pureljici za pranje, izrežite na komade težine 30 g, sol i pržite zajedno sa lambnim lemljenim uljem prije nego što se lagana zlatna kore, a zatim dodajte kocke za lijepljenje, dobro probudite dijelove, posipajte sjeckanim paom zelenilo, stavite list zaljev i ugasite dok spremnost ispod zatvorenog poklopca. Ready Goulash služi kuhanim krompirom.

Kijeve kotlete.

Zahtijeva:

  • 450 g govedine,
  • 3 češnja češnjaka,
  • 1/2 šolje vode,
  • 4 TBSP. l.
  • mrvice hljeba,
  • 100 g krompira,
  • 2 kriške ražnog hljeba,
  • 3 TBSP. l. biljno ulje
  • sol.

Metoda kuhanja. Meso za kitlet dvaput preskočite mlin za meso zajedno sa češnjakom, dodajte otvoreni hljeb, naribani krompir, rasporedite vodom, soli i temeljito miješajte.

Iz ovog mljevenog mesa formiramo kocke, zamijenjene u krušnim mrvima i pržite u tavi sa biljnim uljem.

Pilaf sa orasima.

  • 200 g Maffet ovčen
  • 400 g riže
  • 100 g mrkve,
  • 2 glave luka gmizavaca,
  • 2 čaše vode,
  • 50 g skupnog masti ili povrća,
  • 1 \\ 2 h. suhi začini
  • sol.

Metoda kuhanja. Na dnu Kazanke sipaju masni sloj u 2-2 '/ cm. Može biti biljno ulje (maslina, suncokret, sezam) na pola s biljnim ili životinjskim mastima, prethodno zagrijani na slabi požar. U zagrijanom masnoću, prvi donji mali komadi mesa, zatim prstena luka i nasjeckane marka marka. Proizvodi se ne smiju pridržavati dna, a još više pale. Kad meso pokriva ručicu, proizvodi će se napuniti vodom, ocjenom, pospite i sipati u kuglanje opranu rižu. Pilaf pažljivo rasipajte, bez miješanja i sipajte ga na vrh vode (1 cm iznad riže). Prokuhajte pilafa bez prekrivanja poklopca. Kad riža apsorbira svu vodu i postane mrvica, kotlicu zatvara poklopac i zadržava slabu toplu još 15-20 minuta.

Goveđi grickajte u sosu od pasulja.

Zahtijeva:

  • 1 kg govedina (vrat, dojke ili rame),
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 200 g pasulja,
  • 40 g putera,
  • 40 g brašna,
  • 2 žumanjka,
  • 4 TBSP. l. mlijeko
  • 5 češnja češnjaka,
  • kinsea Green Bunder
  • gomila zelenog peršuna,
  • 2 Splig celera,
  • 1 ležište,
  • sol.

Metoda kuhanja. Stavite meso na sjeckanu u tavu, izlijte vodom, izvadite pjenu, dodajte narezan luk, zelenilo, sol i kuhar 1 sat. Stavite prehranama na sat i nastavite da stavite na 30 minuta. Uklonite komade mesa i suvo, a grah i dalje negira na slabih vrućine još 15 minuta. U posudi, stavite žumanjke, sipajte hladno mlijeko, dodajte brašno i pobijedite sve s umućenju, a zatim dodajte malo podlive i dobro pomiješajte. Sipajte ovu smjesu u loncu sa pasuljem, stavite ga na snažnu vatru i snažno ometati klin do snažnog ključanja. Stavite meso u lončić sa pasuljem i ugasite neko vrijeme miješanja. Stavite spremno meso na posudu, obojite sos zvona.

Riblje posuđe za trudnice

Kuhana lupa.

Zahtijeva:

  • 1 kg Perch,
  • 2 glave luka gmizavaca,
  • 1 l vode,
  • sok 1 \\ 2 limun,
  • 1 TBSP. l. Sahara,
  • 2 TBSP. l. maslac
  • gomila zelenila
  • 1 ležište,
  • sol.

Metoda kuhanja. U posudi sa vodom stavite očišćenu, valjanu i temeljno opranu ribu, dovedite do ključanja, uklonite pjenu. Dodajte vezu, biber, šećer, sol i nastavite kuhati. Zatim stavite luk narezane prstenove i dodajte limunov sok i otopljeni puter.

Stavite gotovicu na posudu na posudu, obojite vruću marinadu, ukrasite polovine limuna i zelenila.

Povrće gulaš s pečenim ribama.

Zahtijeva:

  • 200 g bundeve,
  • 100 g mrkve,
  • 100 g repe,
  • 300 g krompira,
  • 1 bugarski biber,
  • 1 glava luka gmizavaca,
  • 3 TBSP. l. pasulj,
  • sol.

Za ribu:

  • 700 g ribljih fileta bez kostiju,
  • 2 TBSP. l. biljno ulje
  • 4 TBSP. l. voda,
  • sok 1 \\ 2 limun,
  • gomila zelenila od kopar i zelenih luka,
  • sol,
  • začin.

Metoda kuhanja. Da biste pripremili jelo na ovom receptu, preporučuje se tokom trudnoće, operite i očistite ljuštenje povrća i voća, pranje, prijavite se i pustite odvod vode. Mrkva, biber, repe i bundeva. Izrežite na kocke, luk. Dodirnite, sol i lagano pričvrstite na ulju. Zatim dodajte groznicu za 1 sat u hladnoj vodi, provedite gulaš, miješajte i pržite još 15 minuta, a zatim ga napunite sa 1 čašom vode, poklopite poklopcem i gulašom gulašom.

Za kuhanje, napravite rezanje na njemu, izlijte ga mješavinom vode, limunovog soka, dodajte malo začina (po ukusu) i soli, zastrašivši ovu smjesu s ovom smjesom, a nježom s tim smjesom, s njim je iskrivljavajući Ulje, malo PRY, a zatim izlijte 1/2 čaše kuhane vode, poklopite poklopcem i pecite u vrućoj pećnici 20-40 minuta. Završio je dovod gulaša zajedno sa komadima vruće pečene ribe.

U konačnom izboru recepata otkrit ćete šta se drugo može pripremiti za trudnice.

Ostala jela za buduće majke

Skuta masa grožđica.

Zahtijeva:

  • 250 g vikendica,
  • 2 TBSP. l. Sahara,
  • 2-3 TBSP. l. grožđica
  • ½ šolje kisele pavlake ili vrhnje,
  • 1 \\ 2 h. Vanilija u prahu.

Metoda kuhanja. Vikendica prolazi kroz mlin za meso ili uzmite mikser, dodajte opran i pretvorene grožđice, šećer, prašak od vanilije, pavlaku i pomiješajte sve.

Skice sa grožđicama.

Zahtijeva:

  • 100 g vikendica
  • ½ Jaja,
  • 2 h. L. Sahara,
  • 1 TSP. manna žitarica
  • 30 g grožđica
  • 1 TSP. Kulinarska masnoća,
  • 30 g džem.

Metoda kuhanja. U siru od trljanog vikendica dodajte šećerne jaja proteina, šećer, semanu, oprane i masne grožđice. Umiješajte sve, oblikujte kuglice, gnjavite u brašno i stavite na tavu (grijanu i podmazanu masnoću). Knobca podmazuje na vrh žumanjka i pecite 10 minuta, a zatim izlijte Jam.

Zahtijeva:

  • Pumpkins 1 kg,
  • 3 čaše mlijeka,
  • 3/4 čaše riže,
  • 5-6 jaja,
  • 5 TBSP. l. maslac
  • 1/2 šolje šećera,
  • 5 TBSP. l. Prizemni dojici.

Metoda kuhanja. Punkejkin očistite kožu i sitno režite, sipajte 200-300 g vode i prokuhajte dok se bundeva ne postane mekana. Dodajte mleko, rižu (mora se dobro isprati) i ključati 20-25 minuta. Nakon toga masa je cool, stavite jaja, topljeni maslac, šećer i temeljito miješajte. Masa je izlaznala u oblik, podmazana uljem i utrljavanje prizemnim kulturama i peći u rerni na temperaturi od 100-120 ° C.

Omlet jaja na mlijeku sa zelenilom i paradajzom.

Zahtijeva:

  • 1 jaje,
  • 1/2 šolje mlijeka,
  • 1 TSP. brašno
  • 50 g paradajza,
  • peršun, kopar, luk,
  • sol.

Metoda kuhanja. Sirova jaja miša sa mlijekom, dodajte brašno, nasjeckanu zelenilo, sol i znojenje do formiranja homogene mase. Rajčica se preseče u krugove i stavlja na prethodno zagrijanu tavu, preko rajčice, sipaju jaja masu i frižideru omlet.

Sendvič sa uljem sira.

Zahtijeva:

  • 2 komada hljeba,
  • 10 g putera,
  • 20 g topljenog sira,
  • 50 g milerije Kvilja i peršuna.

Metoda kuhanja. Srušeni sir na grateru, a zatim ga pomiješajte uljem i nasjeckanim zelenilom. Svi se temeljito znoji sa mikserom. Gotovo ulje sira šire kriške hljeba.

Sendvič sa sirskom paštetom.

Zahtijeva:

  • 2 komada ražih hljeba.

Za paštete:

  • 80 g čvrstog sira,
  • 50 g putera,
  • 40 g zelenila Dill i Cilantro,
  • sol.

Metoda kuhanja. Soda sira na plitkom rešetku, pomiješajte sa maslacem, sol, dodajte sjeckanu zelenilo, sveme pomiješajte ili ponesite mikser na formiranje homogene mase. Spremna masa sira za stisak na komade hljeba.

Ove fotografije prikazuju najukusnija jela za trudnice koje su pripremile recepte koji su predstavljeni na ovoj stranici:





Još više na temu

Praktično sve vrste Barbarisa imaju visoku korisnu svojstva, ali najvrednije za liječenje i kozmetologiju smatraju se b. Sibirski ...

Kao i kod većine biljnih kultura, prednosti zdravstvenog patlidžana su vrlo visoke: ove plodove sadrže mnogo aktivnih tvari, pa ...

Ako dunči raste na vašoj web lokaciji, bit će vam osigurano ukusno voće dugi niz godina - ova biljka je vrlo izdržljiva, svoj životni vijek ...



Imati jasnu ideju o budućim maminoj prehrani, lako možete sastaviti ispravan izbornik. Ne zaboravite da su prehrambena posuđa tokom trudnoće pripremljena samo od svježih proizvoda dobre kvalitete, a ne sadrže hipoalergene aditive. Ispod vaše pažnje je izbor recepata koji zatrudnića čine za svaki dan.

Korisne salate za trudnice: Light Recepti sa fotografijama

Ovaj dio predstavlja fotografije i recepte salata za trudnice u različite uvjete.

Salata od sirovog povrća

Sastojci:

  • mrkva, paradajz, krastavac - 1pc;
  • peršun korijen - 1 \\ 2 kom.,
  • bijeli kupus - 50 gr.,
  • zeleni peršun, Dill - 10g.,
  • pavlaka - 40gr.,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 300g.

Kuhanje:

Mrkva, peršun korijen temeljno perite, čistite, fino sjeckajte; Krastavci i paradajz se pranja, izrezani u tanke kriške; Kupus za prigušivanje; Zeleni peršun, Dill za pranje, sitno neguje. Pripremljeno povrće mješavina. Prilikom podnošenja korisne salate za trudnice da biste napunili pavlaku ili biljno ulje.

Salata od bijelog kupusa sa jabukama i mrkvama

Kuhanje:

  • Bijeli kupus - 150 g,
  • Mrkva, jabuka - 1pc.,
  • Luk - 1 \\ 2 kom.,
  • zeleni kopar, peršun - 10 gr.,
  • limunov sok (sirće) - 5mg.,
  • Šećer - 8 g,
  • pavlaka - 40 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 300g.

Kuhanje:

Da biste pripremili lagano jelo za trudnice na ovom receptu, kapist treba oprati, fino sjeckani, dodajte malo soli, limunovog soka, presavijeni u tavu, zagrijavajući se neprekidno dok se cijeli kupus ne montira na dnu. Tada se sok spaja, dodajte sitno nasjeckanu mrkvu, luk, narezane slamom jabukom, šećerom, blatnom soli. Prije posluživanja, salata za trudnice kako bi sipala kisela vrhnu pamu i posipa sitno sjeckanim zelenilom.

Zelena salata sa krastavcima i paradajzom

Sastojci:

  • Zelena salata - 75 g,
  • Paradajz, krastavac - 1pc.,
  • pavlaka - 40 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 300g.

Kuhanje:

Da biste pripremili ovo jelo tokom trudnoće, temeljito pranje listova, veliki rez, svježi rajčica i krastavci koji se prate, izrezaju u krugove ili polu-krugove, stavljaju se na pripremljenu salatu. Prilikom nanošenja za sipanje pavlake i posipajte sitno sjeckanim zelenilom.

Salata od mrkve i jabuke

Sastojci:

  • Mrkva i jabuke - 2pcs,
  • Peršun korijen - 1 \\ 2 kom.,
  • pavlaka - 40 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 350g.

Kuhanje:

Pripremljena mrkva rešetka na velikoj grateri. Pranje jabuka bez jezgre, izrežite na slamke. Zeleni fino neguju. Pomiješajte pripremljene proizvode, prilikom hranjenja pavlake.

Zelena luka salata sa jajetom

Sastojci:

  • ZELENA PLANOVA - 200g,
  • jaje - 1pc,
  • pavlaka - 40 g,
  • zeleni peršun, Dill - 10 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 300g.

Kuhanje:

Zeleni luk temeljno pere, režu, pomiješaju s narezanim, zavarenim vijnim jajetom, pozdravljam malo. Kuhano na ovom posudu za recept za trudnice kada služe za punjenje kisele pavlake, posipajte sitno sjeckanim zelenilom.

Salata od šargarepe, kuragi i limun

Sastojci:

  • Šargarepa - 2 kom.,
  • kuraga - 1 \\ 3 čaše,
  • limun - 1/2 kom.,
  • pavlaka - 40 g,
  • Šećer - 8 g,
  • zeleni peršun -5g.

Izlaz: 300 g

Kuhanje:

Sirova pročišćena mrkva rešena na velikoj grateri ili sitno sjeckanim. Kuraga prolazi kroz, isperite, utažite kipuću vodu, sitno režite i kombinirajte mrkvu. Polovina limuna sitno reže i miješa sa šargarepom i osušene. Korisna salata pripremljena za ovaj recept za trudnice prilikom serviranja ispunjena pavlakom i šećerom, ukrašavaju zelenilo Parsley.

Prva jela za trudnice: fotografije i recepti povrća za povrće

Ispod su recepti ukusne supe za trudnice.

Čvorište

Sastojci:

  • CALIFLOWER - 300g,
  • mlijeko - 200 ml,
  • pšenično brašno - 20 g,
  • kremni maslac - 70

Izlaz: 500g.

Kuhanje:

Da biste pripremili ovo prvo jelo za trudnice, cvjetač treba podijeliti u cvat i prokuha u slabo slanu vodu. Brašno blago pržite na kremu ulje i razrijedite vrućim kupusom, dodajte mlijeko, kuhani chotbescescescences i dovedite do prokuhanja.

Vegetarijanska supa

Sastojci:

  • Krompir - 700 g,
  • Bijeli kupus - 50 g,
  • ticchini - 50 g,
  • mrkva - 30 g,
  • paradajz - 60 g,
  • peršun korijen - 5 g,
  • povrće dekokcija - 500ml,
  • pavlaka - 40 g,
  • kremasti maslac - 70 g,
  • zeleni peršun, Dill - 70 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 500g.

Kuhanje:

Povrće i očišćeno korijen, isperite, sjeckajte i gasite u maloj količini vode sve do napola zavarenih, izlijte rascjep povrća, dodajte pročišćene i narezane krompir i prokuhajte na maloj vrućini dok se ne pripremite.

Prije hranjenja pripremljenog za ovaj recept za trudnice dodavanje ulja, pavlake, sitno sjeckanog zelenila.

Povrće se priprema od rezanja rezanja raznih povrća (mrkva, listovi za karfori, zeleno lišće i dosadne lišće kupusa), koji se čiste, temeljito su opterećeni, spušteni u kipuću vodu dok se spremaju sito ili gaza. Možete koristiti vodu u kojoj se cvjetač ili krompir mogu koristiti kao povrtni snop.

Mliječna biljna supa

Sastojci:

  • Krompir - 100 gr.,
  • Cvjetač - 100 g,
  • mrkva - 40 g,
  • otvor - 30 g,
  • por - 15 g,
  • zeleni grašak - 15 g,
  • mlijeko - 400LI.,
  • biljno ulje - 17 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 500 g.

Kuhanje:

Da biste pripremili povrtnu supu za trudnicu na ovom receptu, krompir treba očistiti, izrezati na male kocke. Hladni kupus podijeljen je u odvojene cvatnje. Mrkva, rep, poroke očiste, rezane i blago pržene u ulju. Pripremljeno povrće izostavljaju u vreli slanu vodu i kuhaju 15 minuta. Zatim dodajte kuhano mlijeko i kuhajte dok ne bude spremno, a zatim dodajte zeleni grašak, dovedite do ključanja i izvadite iz vatre.

Pogledajte fotografije na recept recept za trudnice, predstavljene gore:




Druga jela za trudnice: recepti za dijetu (sa fotografijama)

Ovaj izbor recepata sa fotografijom posvećen je prehrambenim drugim jelima za trudnice.

Goveđi mesni okrugli

Sastojci:

  • Mesna govedina - 250g,
  • pšenični kruh - 80g,
  • Luk - 30 g,
  • mlijeko - 35ml,
  • pšenično brašno - 25 g,
  • biljno ulje - 17 g,
  • pasta paradajza - 20 g,
  • pavlaka - 20 g,
  • zeleni peršuna i kopar - 10g.

Izlaz: 200g.

Kuhanje:

Od mesa, hleba, luka i mleka za kuhanje mince, preskačući ga dva puta kroz mesnu brusilicu, da ga preseče u male kuglice, presavilo ih u brašno, presavijene u tavu, lagano toplo u maloj količini bujone, dodajte rajčicu pire Krompir, pavlaka, biljno ulje i gulaš ispod poklopca na maloj vrućini tokom 20 minuta. Prije posluživanja, poslužuje se drugo jelo za trudnice kako bi se posipalo sitno sjeckanim zelenilom.

Mesna bačva parna u mliječnom sosu

Sastojci:

  • Mesna govedina - 250g,
  • pšenični kruh - 40 g,
  • krema od maslaca - 20 g,
  • mlijeko - 100 mg,
  • pšenično brašno - 15 g.

Izlaz: 150 ° 100 g

Kuhanje:

Za pripremu ovog jela tokom trudnoće, kotlet mora biti odvojen na kuglicama, kuhajte za par (u paru u loncu, udelite ih toplom vodom), prije posluživanja sosa od mlijeka.

Pšenično brašno za umak lagano pržite na maslacu (10 g) da svijetli žute boje, temeljito promiješajte u maloj količini hlađenog kuhanog mlijeka, sipajte u kuhanje mlijeka i ljuštenja, miješajte se, miješajte se za gubljenje umaku. U vrućem umaku dodajte preostali puter.

Mesne kocke sa jetrom

Sastojci:

  • Goveđe meso - 200 g,
  • goveđa jetra - 80 g,
  • pšenični kruh - 60 g,
  • jaje - 1pc.,
  • kremni maslac - 20 g

Izlaz: 200

Kuhanje:

Da biste pripremili jelo tokom trudnoće na ovom receptu, goveđe meso treba očistiti od grubih tetiva. Operite jetru, uklonite film i žučne kanale. Pripremljeno meso i jetra, zajedno sa hlebom koji upravlja hljebom, dvaput preskočite mlin za meso, dodajte jaje, prepustite se, razdvojene na kocke, podmažite jaje, a jajete, dodajte tavu uljem, dodajte 2-3 kašike Hladna voda i gulaš ispod poklopca do spremnosti prilikom posluživanja drva s topljenim uljem.

Puding od jetre

Sastojci:

  • Govesna jetra - 250g,
  • Luk - 75 g,
  • jaje - 2 kom.,
  • mlijeko - 200 ml,
  • sivo ulje - 20 g,
  • premesni krekeri - 75 g,
  • parsley Zeleni - 70 g.

Izlaz: 250g.

Kuhanje:

Da biste pripremili ovo korisno jelo tokom trudnoće, pripremljena jetra mora biti izlijevanje mlijekom, da izdrži 1 sat. Zatim se okrenite sa lukom kroz mlin za meso, dodajte žumanjke, pjenasto ulje, sitno nasjeckane peršinsku zelje, miješajte, dodajte šljokicu jaja, stavite u podmazivanje i peče u pećnici.

Pozharske kotlete sa zelenim graškom

Sastojci:

  • Pileće meso - 250g,
  • Pšenični kruh - 25 g,
  • mlijeko - 50 ml,
  • predeni krekeri - U5 g,
  • krema od maslaca - 20 g,
  • zeleni grašak - 30 g

Izlaz: 200/30

Kuhanje:

Pileće meso koje se odvaja od kože i kostiju, preskočite hljeb sa krušnim kruhom kroz meso, a dodajte maslac, pažljivo promiješajte, oblikovajte ih, lagano pržite s obje strane, zatvorite tavu sa poklopcem i Donesite kocke dok ne spremite u rerni. Prilikom nanošenja za sipati topljeni ulje i dodajte zeleni grašak.

Kotlete krumpira sa ribom

Sastojci:

  • Krompir - 300g,
  • riba - 150 g,
  • luk - 75 g,
  • pšenično brašno - 25 g,
  • pavlaka - 40g,
  • jaje - 1 kom.,
  • krema od maslaca - 20 g,
  • pršeni krekeri - 20 g,
  • sol po ukusu

Izlaz: 300g.

Kuhanje:

Za ovaj prehrambeni recept za trudnice, krompir treba kuhati za par, čistiti. Kuhani file za ribu Preskoči kroz meso brusilice zajedno s krompirom, dodajte brašno, puter, žumance, pavlaku, sitno sjeckanog luka, temeljito miješajte, za obmanjujte šlag, presežite se u krušne mrvice i pržite.

Riba u sosu od kiselog pavlake

Sastojci:

  • Riba - 300g.,
  • Krompir - 300g,
  • kremasto ulje - 35 g,
  • pšenično brašno - 20 g,
  • sir - 15 g,
  • pavlaka - 50 g,
  • kremasto ulje - 30 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 300/50

Kuhanje:

Za kuhanje posuđa za trudnice za svaki dan na ovom receptu, pripremljene ribe koje trebate smanjiti velike komade, isjeći u brašno, blago pržite. U dubokoj tavi, sipajte malo kiselog vrhva, stavite ribu tamo, preko ribe i rubove prženja koji postavljaju kriške krompira kuhanih u ogulicu i ogulite, posipajte nareli sir, posipajte s naričenim sirom, sipajte ulje i pečenje u rerni. Umak za kuhanje: Brašno blago pržite na ulju, razblažite vrućom vodom, pustite da prokuha, dodaju pavlaku, picking 3-5 minuta, naprezanje kroz sito ili colender.

Recepti takve hrane za trudnice definitivno će uživati \u200b\u200bu svakoj budućoj mami.

Ukusni i korisni dijetalni recepti za trudnice za svaki dan

Posuđe pripremljeno na ovim receptima za trudnice nisu korisne samo, već i ukusne.

Kaserole i jabuke Casserole

Sastojci:

  • Vikendica sa niskim masnim kućicama - 300g,
  • Jaje - 1pc.,
  • Manna Crupes - 25g,
  • Šećer - 30 g,
  • jabuka - 100 g,
  • grožđice - 30 g,
  • pšenični kruh - 200g,
  • mlijeko - 70 ml,
  • krema od maslaca - 20 g,
  • pavlaka - 50 g

Izlaz: 350 / 50g.

Kuhanje:

Da biste pripremili prehrambeno jelo za trudnice na ovom receptu, hleb treba prerezati na tanke kriške, uliti u mlijeko uz dodatak male količine šećera, preskakanje mesne brusilice, pomiješati s šljokicom, žumance i samolina, dodajte grožđice, rezane jabuke, dobro zamijenite.

U kalupu je podmazano uljem, stavite slojeve dijelu pripremljenih kriški hljeba, a zatim polovinu skute mase, još uvijek kriške hljeba, preostala sigra. Sve prekrivene preostalim kriški hljeba i pecite u pećnici. Prilikom nanošenja za sipanje pavlake.

Odgurnute skute sa sušenim i orasima

Sastojci:

  • Vikendica - 300g,
  • manna Cropa - 50 g
  • mlijeko - 50.
  • jaje -1sht.,
  • Šećer - 30g,
  • kremasto ulje - 20 g,
  • kuraga - 50 g,
  • orasi - 50g,
  • pavlaka - 50g.

Izlaz: 350 / 50g.

Vikendica za trljanje, povežite se s semanom, dodajte mlijeko, žumance, šećer, maslac, čist, umetnite šlag. Kerneli matica temeljno su prepune, opružbu i rastopljuju se sitno, da se povežu sa masom sira, temeljito mešaju, stavljaju u podmazinu ulje i peći u rerni. Da biste poslužili ukusno i korisno jelo za trudnice sa pavlakom.

Kotlete iz tikvice i vikendica

Sastojci:

  • Zucchini - 300 g
  • vikendica - 100 g,
  • jaje - 1pc,
  • pšenično brašno - 50 g,
  • zeleni peršuna i kopar - 15 g,
  • sol po ukusu
  • kefir - 50 mg.

Izlaz: 300 / 50g.

Kuhanje:

Da biste napravili korisnu posudu za trudnice na ovom receptu, tikvice treba očistiti, brusiti, pomaknuti se malo i izdržati 5-10 minuta, a zatim dodati jaje, brašno, sir utrljati siseno sisere (10 g), mix. Rezultirajuća masa izložila je po delovima kašike na grijanu tavu i pržite na obje strane. Poslužite s Kefirom pomiješanim sa golim zelenilom (5 g).

Bundeva sa vikendicom

Sastojci:

  • Bundeva - 200g,
  • Vikendica je ne-velika - 200g,
  • Šećer - 25 g,
  • vanillin ili cimet - po ukusu,
  • pavlaka - 40g.

Izlaz: 300/40

Kuhanje:

Bundeve jasno, dozvoljeno dok ne bude spremno, obrišite, miješajte sa sirom za brisanje, dodajte prstohvat vanilin ili cimet, šećer, dobro miješati. Poslužite prehrambeno jelo pripremljeno na ovom receptu za trudnice sa pavlakom.

Povrće pečeno sa sirom

Sastojci:

  • Rajčica, patlidžana, slatka paprika, - 150 g,
  • luk - 50 g,
  • sir (čvrst) - 50 g,
  • zeleni kopar i peršuna - 10 g,
  • biljno ulje - 35 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 350g.

Kuhanje:

Paradajz i patlidžani seče u tanke krugove, luk i slatke paprike - tanke prstenove. Polijte biljno ulje u tavu, stavite povrće u takvom redoslijedu: paradajz, luk, slatke paprike, patlid. Malo je slao, dodaj zeleni, stavite još jedan red rajčice na vrh, posipajte se naribanim sirom i pecite u pećnici do spremnosti.

Heljda kaša sa tikvicama

Sastojci:

  • Heljda žitarice - 75 g,
  • ticchini - 100 g,
  • mlijeko - 200ml.,
  • Šećer - 10 g,
  • kremasto ulje - 20 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 300 g

Kuhanje:

Proboj heljde, zagrijati se u tavi u crvenkastu boju. Čišćenje, izrezanje na komade, stavite u loncu, dodajte mlijeko i kuhajte do meke, a zatim izlijte pripremljenu krupu, pomerajte, dovedite do kuhanja, dodajte puter, šećer, laganu sol, izmiješajte poklopac, stavite poklopac, stavite u rernu 2 sata. Prilikom nanošenja za sipati rastopljene ulje.

Što pripremiti trudnice s toksikom: recepti za suđe

Ovdje ćete naučiti da možete pripremiti trudnicu s toksikozom.

Mliječna supa sa Herculesom

Sastojci:

  • Mlijeko - 100 ml,
  • groats "Hercules" - 20 g,
  • voda - 50LI,
  • Šećer - 5 g,
  • kuraga - 10g,
  • kremni maslac - 5g.

Izlaz: 180g.

Kuhanje:

Cree "Hercules" da prođe, sipaju kipuću vodu, kuhaju 10 minuta, dodajte vruće mlijeko, šećer, pretvoreno u toplom vodom da se osuši i kuhate dok ne bude spreman. Prije upotrebe dodajte kremasto ulje.

Zraza Steam, punjena omletom

Sastojci:

  • Goveđe meso - 200g,
  • jaje - 2 kom.,
  • mlijeko - 60 ml,
  • pšenični kruh - 30 g,
  • kremni maslac - 10g.

Izlaz: 250g.

Kuhanje:

Da biste pripremili prehrambeno jelo tokom trudnoće na ovom receptu, pripremljeno meso zajedno s kruhom u krušnim kruhom treba provjeriti kroz brusilicu od mesa, dobro pomiješajte. Od jaja i mlijeka za pripremu omleta, cool. Pripremite se punjene omletom ZRAZY i Cook za par. Prilikom nanošenja za sipati rastopljene ulje.

Kuhano meso u seljaču

Sastojci:

  • Goveđe meso - 200 g,
  • krompir - 200g,
  • mrkva - / 00 g,
  • peršun korijen - 20 g,
  • zeleni grašak - 40 g,
  • pavlaka - 20 g,
  • krema od maslaca - 10 g,
  • pšenično brašno - 10 g,
  • mlijeko - 100.

Izlaz: 300 g

Kuhanje:

Mesno kuhanje do pola pripreme, izrežite na male komade. Mrkva i peršun korijen izrezani u krugove, sastavljeni su sa mesom u pejzaž, izlivaju vodu, dozvoljeno u potpunosti isparavati tečnost.

Jasan krompir, izrezati u krugove, kuhajte odvojeno u vodi. Pripremite bijeli umak, ulijte ih meso, stavite kuhani krompir na vrh, zeleni grašak (konzervirani), sipajte pavlaku i dovedite do prokuhanja. Prije posluživanja rastopljenim uljem i posipati sitno sjeckanim zelenilom.

Umak za kuhanje. Pšenično brašno da se osuši u tavi da svijetli žutu boju, temeljito uzgajaju u maloj količini rashlađenog kuhanog mlijeka, sipajte u ključalo mlijeko i ogulite, miješajte, da biste se miješali. Dodajte puter u ljutom umaku.

Ovdje možete vidjeti izbor fotografija receptima za trudnice koje pate od toksikoze:



Dijetalna jela sa pšeničnom roku za vrijeme trudnoće

U kuhinji za trudnice, recepti s branovim jelima često se koriste. Također s BRAN-om kod kuće može se peći prehrambeni hljeb. Sledeće prisustvo recepata sa pšeničnim mekinjama, preporučuje se tokom trudnoće.

Hleb do kuće sa BAN

Sastojci:

  • Pšenično brašno - 300g,
  • pšenični Bran - 60 g,
  • Šećer - 201,
  • sol - 4 g,
  • voda - 200ml,
  • krema od maslaca - 20 g,
  • pekara kvasca - 20 g,
  • mlijeko - 15 ml.

Izlaz: 600

Kuhanje:

U toploj s malom količinom kvasca od šećera, ostavite na toplom mjestu za 1-1,5 sati dok kvasac ne počne pjevati, a zatim dodajte preostalu vodu, šećer, sol, brašno, pomiješane s bravom, na kraju miješanja rastopljenog ulja (margarina) i stavite na toplom mestu 2-3 sata. U procesu fermentacije, tijesto je izazovljeno 2-3 puta. Gotovo tijesto izbacite, izrežite u debele pruge, od njih prebacite pigtails, stavite na poljubljeni lim za pečenje ulja i ostavite 30 minuta na toplom mjestu, a zatim podmažite površinu proizvoda sa mlijekom i pecite 30-40 minuta u Pećnica na temperaturi od 220-240 ° C.

Pelete sa sirom i mekinjama

Sastojci:

  • Pšenični BRAN - U00 G,
  • pavlaka - U50 g,
  • sir - 60 g,
  • jaja - 3 kom.,
  • Šećer- 20

Izlaz: 300 g

Kuhanje:

Pavlaka, dodajte Bran, Mix, Cool, Dodaj naribani sir, jaja, šećer, pažljivo se odvojite na kolačima i pecite u pećnici 30-40 minuta,

Jaja nasjeckana s mekanom

Sastojci:

  • Jaje - 2 kom.,
  • Kefir - 50ml,
  • Pšenični BRAN - 10 g,
  • zeleni kopar, peršun - 10 g.

Izlaz: 150 g

Kuhanje:

Kuhano sa zajebanim jajima fino njegujte, kombinirajte se s unaprijed pripremljenim mekinjama, Kefir (izgovoreno), pospite sitno sjeckanim zelenilom.

Prepreporacija BRANI: Pšenični BRANI STUPING VODE U RATIO VODE I BRANI 1: 4 ili 1: 5 i izdržati u posuđe sa zatvorenim poklopcem na vodenoj kupelji 20-40 minuta

Borsch litvanski sa BAN-om

Sastojci:

  • Kefir - 150 ml,
  • voda - 150.
  • rečevi - 120 g,
  • svježi krastavci - 160 g,
  • luk zelena - 20 g,
  • pšenični bran - 20 g,
  • jaja - 1 kom.,
  • zeleni peršun, Dill - 10g.

Izlaz: 500g.

Kuhanje:

Ohlađeni kefir i pasmine sa hladnom kuhanom vodom. Kuhane pročišćene repe i svježi krastavci izrezani su u tanku slamu, luk zeleno sjeckanje, pomiješajte sve povrće, pour kefir, dodajte unaprijed pripremljenu baru. Prilikom podnošenja stavite ploču s zavarenim vijčanim jajetom, pavlakom, posipajte sitno sjeckanim zelenilom.

PUMPKIN KASSEROLE I RICE SA BRANIMA

Sastojci:

  • Bundeva - 500g,
  • riža - 80 g,
  • pšenični BRAN - 10 g,
  • voda - 120 mg,
  • mlijeko - 100 mg,
  • jaje - 2 kom.,
  • pavlaka - 10 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 600

Kuhanje:

Pranje bundeve, izvadite sjemenke, rez, dodajte opran i pretvoreno za 1-2 sata riže, pomaknite malo, dodajte vodenu mjeru, stavite dospjele masu na lim za pečenje i pecite u rernu 25-30 minuta , nakon čega se površina kasila izliva jaje sa mliječnim jajetom i peče još 10-15 minuta. Prilikom nanošenja za sipanje pavlake.

Kasula kasu i kuhano meso s mesom

Sastojci:

  • Bijeli kupus - 400 g,
  • mlijeko - 80ml,
  • pšenični Bran - 40g,
  • jaje - 2 kom.,
  • mesna govedina - 250g,
  • sir - 20 g,
  • biljno ulje - 6 g,
  • pavlaka - 40 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 600g.

Kuhanje:

Operite kapist, čistite, sjeckajte, izbacite u mlijeko gotovo do spremnosti, a zatim miješajte, sipajte pšeničnu mir i gurcujte još 5-10 minuta, a zatim se dobro dodajte, paljenjem, slanje, slanje, slanje. Pola rezultirajuća masa ležala je na limu za pečenje, a od kuhanog mesa izvajala se od kuhanog mesa na meso brusilicu i blago pečenog mesa, prekrijte preostalu masu kupusa, posipajte se uljem i pecite u pećnici do spremnost. Prilikom nanošenja za sipanje pavlake.

Biljni puding sa mekinjama

Sastojci:

  • Kupus u boji - 300 g,
  • mrkva - / 50 g,
  • krompir - / 50 g,
  • pšenični Bran - 40 g,
  • jaja - 3kom.
  • mlijeko - 40LI,
  • biljsko ulje - 25 g,
  • sol po ukusu.

Izlaz: 600

Kuhanje:

Za pripremu biljnog pudinga za trudnice na ovom receptu, cvjetač treba ispirati, odvajati lišće, operativši jezgre kernela, fino je hraniti, isperiti lišće, rezati lišće kroz mlin . Pripremljeni kupus se miješa sa sjeckanom sitnom mrkvom od slame, narezane krompirom, mekinjama, pretvorenim u kipućom vodom, pomaknuto, prelazite na lim za pečenje 20-25 minuta, nakon čega Masa se lagano miješa, sipaju se razvedene u mlijeko uz dodavanje biljnog ulja koji su biljni jaja i peče još 10 minuta.

Članak je pročitao 75 645 puta (a).

Za potpuni razvoj bebe i dobrog blagostanja buduće majke, morate se pridržavati određenih pravila o napajanju. Pored toga, pridržavanje svih preporuka pomoći će ne samo da čine zdravo dijete, već i za očuvanje oblika vitkih i lijepih. Pravilna ishrana za trudnice garancija je dobrog zdravlja bebe i prosperitetne trudnoće.

Osnovni principi trudnica

Čekanje na dijete je odlično vrijeme za odlazak na zdravu prehranu i preispitati vaše navike. Pero, koji će se morati promijeniti - broj unosa hrane i premještanje iz 3 jednokratna snaga do 4-5 puta dnevno.

Povećanjem broja hrane za hranu, obujam porcija treba smanjiti. Buduća majka ne treba jesti za dvoje - osim ekstra rijetkih kilograma i dodatnih problema zbog viška težine tokom porođaja to neće donijeti.

Morate jesti često i male porcije.

Proizvodi trebaju biti svjež i prirodni: nema konzervansa i sintetičkih proizvoda. Svježe povrće, voće, bobice i zelenile moraju biti prisutne u dijeti, što se savršeno nose sa problemom opstipacije i doprinose normalizaciji crijevnog rada, kao i mesa, ribe, mliječnih proizvoda i preventive anemije i nedostatak kalcijuma u tijelu.

Kako jesti tokom trudnoće

  1. Ne zloupotrebljavajte se s puno hrane, ne prejedajte, tako da u stomaku ne prejeri se u stomaku. Ne preporučuje se preskočiti obroke. Kad osećate osjećaj gladi - bolje je napraviti užinu u obliku jabuke ili jogurta;
  2. Potrebno je doručak odmah nakon buđenja. Nutricionalne žitarice: zobene kaše, heljda, kukuruz, bogat mikroelementima i vitaminima, idealni su za jutarnju obroke;
  3. Vario je važan uvjet za buduće mame. Svaki je proizvod koristan i koristit će samo djetetu. Upotreba jedne i iste posude mogu dovesti do nedostatka određenih korisnih i hranjivih sastojaka tijela;
  4. Trebali biste ograničiti broj slatkiša, konditorskih proizvoda i proizvoda od brašna u vašem meniju. Šećer se može zamijeniti korisnim medom, bombonima - voćem, grožđicama, orasima;
  5. Prva polovina dana je najbolje vrijeme za uzimanje proteinske hrane, popodneva i večernje - savršeno za upotrebu mlekara, fermentiranih, kao i biljnih proizvoda;
  6. Pravilna ishrana tokom trudnoće podrazumijeva upotrebu dovoljne vode, što će izbjeći oticanje u trudnica. Korisni bobica voća, kompotovi, kisini, dekocija ruže i pričvršćivanje čaja;
  7. Preferirajte hranu pripremljena za par, pirja, kuhana ili pečena. Za prženu hranu, koristite što malo masti;

Bitan! Zloupotreba brašna i peciva može prouzrokovati fermentaciju u crijevu i dovesti do nelagode i neugodne senzacije.

Pravilna ishrana trudnice: meni

Doručak:

Kao prvi obrok nakon buđenja, Muesli sa mlijekom s raznim žitaricama, komadići voća i bobica, pogodni su matice. Takav doručak će zasititi tijelo, naplaćuje se energijom i pružaju kalcijum i fosfor.

Svježe sezonsko voće ispunjeno domaćim jogurtom ili smrznutim, koji, kada odmrzavaju, ne gube korisna svojstva prilikom odmrzavanja. Razne žitarice, jaja u bilo kojem obliku, zdravici: sa vikendicom, sirom, slaninom, povrćem, kućicama za kućice postat će izvrstan doručak i pružit će pravilnu prehranu tokom trudnoće.

Ručak:

Drugi doručak je zalogaj za ručak sa voćem, jogurtom, mliječnom koktelom sa komadom voća ili šake orašastih plodova i sušenog voća.


Večer:

Ručak - puna hrana. Uključite u dijetalne supe, kuhane, pečene ili pirjane meso, korisne ribe. Kuhani krompir, pirjano povrće, vermicell ili tjestenina pogodno za prilogu. Ne zaboravite na vitaminske salate maslinovim uljem, zelenilom. Nakon ručka možete popiti čašu soka, kompotirati ili biljni čaj.

Popodnevna osoba:

Poslijepodno menik vam omogućuje ukidanje osjećaja gladi prije večere i napuniti tijelo energijom, nositi se sa popodnevnim uslovima za spavanje. Svježi biljni i voćni sokovi, cupcake ili lepinja sa medom ili džemom, vikendica ili posuđe iz vikendice.

Večer:

Za večeru, posuđe sa mesom i povrćem, suđe ribljem, jajima i svježe salate su prikladni. Takođe možete jesti lepinu sa mlekom ili jogurtom.

Druga večera:

Druga večera, u pravilu, padne kasnije. Da ne učitate želudac prije spavanja i utažite osjećaj gladi, pomoći će čaše toplog mlijeka, možete sa medom, komadom sira sa suhim keksima ili šakom suhim plodovima ili maticama. Bilo koji fermentirani mliječni proizvodi pogodni su: Ryazhenka, jogurt, kefir.

Zabranjeni proizvodi pravilne prehrane tokom trudnoće u meniju:

  • treba ga koristiti za jelo pola sjemenki ribe i morskih plodova, na primjer, suši;
  • povrće i voće neophodne su da se dobro ispere pod tekućim vodom kako bi se uklonili infekciju s toksoplazmozom;
  • Vrijedi izbjegavanje upotrebe tijekom trudnoće, razreda sira sa plijesni (DOR plava, kamembert), koji sadrži bakterijunu litteriju, što predstavlja opasnost za zdravlje bebe.

Pravilna ishrana tokom trudnoće nedeljama

Prve 4 sedmice Trudnoća je vrijeme kada je buduća majka svjesna da bi sada trebala tretirati svoje zdravstveno nadležno: jesti drugačije. Treba ga napustiti brzim grickalicama "U pokretu", zaboraviti na brzu hranu (vruće pse, krompir pjesevi), dimljeni i prelazi na povrće, fermentirane mliječne proizvode i svježe voće.

Pravilna prehrana tokom trudnoće u ranim periodima trebala bi pružiti trudnoću u dovoljnoj količini kalcijuma potrebnog za formiranje jakih kostiju budućeg djeteta. Kalcijum je bogat svim mlijekom, fermentiranim mliječnim proizvodima, posebno vikendica, zelenim povrćem, brokolijem.

Takođe, telo buduće majke potrebna je manganu i cinku, sadržanom u jajima, zobenom kaznom, bananama, ćureticom, špinatu i šargaretu.

Toksikoza - česta fenomena u trudnica, tako pravilna prehrana u prvom tromjesečju trudnoće u periodu od 5 do 10 tjedana To je isključenje hrane koja može izazvati povraćanje. To se odnosi na visoko kalorijsku i masnu hranu. Uz mučninu, treba ga pokrenuti male porcije, limun, kiseli kupus, dekocija ruže bogate vitaminom C, kao i osušenim, posebno prije spavanja.

11-12 Tjedan trudnoće- Period neobičnih ukusa u hrani u trudnica. Ne odbijajte sebe čak ni u najvažnijem kombinacijom proizvoda. Grabs.

13-16 sedmica Krajnje vrijeme formatskog kostura fetusa. Upotreba mlijeka, vikendica, Kefir će imati koristi od budućeg djeteta.

Za vrijeme 17-24 nedelja Postoji formiranje i razvoj organa vida i saslušanja u djetetu. U ovih tjedana proizvodi bogati vitaminu A. u velikim količinama, nalazi se u kupusu, mrkvu, u bugarskom papriku.

Od 24 do 28 tjedana Buduće majke mogu doživjeti neugodan osjećaj žgaraca, koji je povezan s pritiskom stomaka u maternici, koji se značajno povećao na ovaj termin veličine. Izbjegavajte konzumiranje masne i akutne hrane, umake i začine, odustajte od gaziranih pića. Kad je srce, žitarice, posebno zobene kaše i heljde, supe s malo masnih masnih, kuhano meso i povrće su korisne.

29 - 34. sedmica trudnoće - Period formiranja i razvoja mozga djeteta. U dijeti, crvenoj ribi, mliječnim proizvodima i mliječnim proizvodima, orasi i jaja trebaju prevladati. Pravilna ishrana za trudnice u ovom periodu posebno je važna!

Počevši sa 35 sedmica - Vrijeme obuke tijela za buduće rođenje, potrebna mu je energija. Izvor energije i ojačati tijelo svjež i kuhano povrće. Broj mesa i ribljeg jela, jaja, kao i proizvoda bogata kalcijuma, treba smanjiti u prehrani, a tijelo nije potrebno prije porođaja.Njegov pretjerani iznos dovest će do otvrdnjavanja kostiju lobanje djeteta i otežalo je prolazak općim stazama.

Bitan! Više pažnje treba posvetiti korištenju biljnih masti, salata za dopunu biljnog ulja, dodajte u povrće. Povrće ulje pomaže u povećanju mišićne elastičnosti i odličnog hemoroidnog profilaksije.

Trudnoća - vrijeme kada žena može dozvoliti sve u svojoj prehrani, ali da se pridržava mjere, pridržavajući se osnovnih pravila o vlasti. Sredivši odgovarajuću prehranu tokom trudnoće, žena se ne smije odbiti u malim užicima - izvor pozitivnih emocija, tako neophodno za bebu.