Korisne vrste žitarica tokom trudnoće. Naučnici preporučuju dijetu od riže za trudnice zašto trudnice ne bi trebale jesti rižu

Svaka majka želi da rodi zdravo i snažno dete. Važnu ulogu u razvoju fetusa igra i način života žene, i koju hranu jede tokom trudnoće. Prije svega, buduća majka treba obratiti pažnju na zdrave i prirodne proizvode. Jedna od najpristupačnijih i najzdravijih namirnica je pirinač. Koje vrste pirinča postoje i kako utiče na organizam - čitajte dalje.

Da li je prokuvan pirinač dobar za trudnice?

Pirinač zauzima značajno mesto na našoj trpezi. Smatra se da je popularan kao krompir, testenina i hleb. Ovaj proizvod je propisan za trudnice. Savršeno zasićuje tijelo i poboljšava dobrobit.

Pirinač sadrži 70% skroba. Savršeno se apsorbira u tijelu i ne utiče negativno na želudac.

Ovaj proizvod je bez glutena. Stoga nije sposoban izazvati alergije i može se uključiti u prehranu trudnice čak i kasnije.

Prednosti pirinča:

1. Pirinač sadrži proteine. Stoga je ovaj proizvod posebno koristan za vegetarijance.
2. Zbog sadržaja vitamina B u pirinču, ovaj proizvod smanjuje intenzitet promjena raspoloženja kod trudnica, podržava imunološki sistem i poboljšava metabolizam. Vitamin B9 pomaže u izgradnji placente.
3. Pročišćavajuća i diuretička svojstva riže su odlična za žene sa prekomjernom težinom. Također, ovaj proizvod će pomoći onima koji pate od edema.
4. Pirinač sadrži lake i teške ugljikohidrate. Zahvaljujući tome, takav proizvod može dati energiju trudnici koja dugo vodi aktivan način života.
5. Za dijareju, jedenje pirinča zamjenjuje lijekove za vezivanje.

Riža ima sva prikazana korisna svojstva. Međutim, stepen njegove korisnosti zavisi od načina obrade.

Pozdrav svima, danas ćemo se dotaknuti ukusne teme, tačnije, koje žitarice se mogu jesti tokom trudnoće. Kako možete kuhati ukusno, a koliko je to korisno.

Jelovnik trudnice treba da bude ne samo koristan, već i ukusan, kako bi majka doživjela što više pozitivnih emocija. Današnja heroina je savršeno prikladna za ove svrhe. Pročitajte članak i saznat ćete sve o kašama i trudnoći.

Prvo, pogledajmo kakve dobrobiti žitarice imaju na organizam, zašto su toliko važne i zašto bi trebalo da budu prisutne u ishrani trudnice svaki dan.

Svakodnevna konzumacija žitarica pozitivno utiče na probavni sistem, čineći ga da radi kao sat.

Ovo je veoma važno tokom trudnoće. Žitarice opskrbljuju tijelo važnim elementima u tragovima, mineralima, vitaminima, bez kojih je nemoguć normalan razvoj fetusa.

Šta može

Svi dobro znamo da je tokom trudnoće na određene namirnice nametnut strogi tabu. Stoga, hajde da pogledamo koje žitarice možete jesti.

Korisne žitarice:

• Oatmeal. Ako dan započnete zobenom kašom, dobićete snagu i energiju za ceo dan. Ova divna kaša sadrži puno vlakana, koja su dobra za želudac.
• Griz. Pomaže želucu i ima pozitivan učinak na kosti.
• Pirinač sadrži skoro sve vitamine B grupe, proteine, skrob. Veoma je koristan kod dijareje, jača nervni sistem i uklanja toksine.
• Biserni ječam. Ova žitarica je pravi moćan snabdjevač energijom za tijelo, iako je po sadržaju vitamina značajno inferiorna u odnosu na druge. Ječam je koristan kod čestih zatvora.
• Proso. Kaša je bogata cinkom, bakrom, manganom, proteinima. Poboljšava rad kardiovaskularnog sistema.
• Heljda. Pa samo kraljica među žitaricama, sadrži puno vitamina, uklanja toksine, preporučuje se osobama sa viškom kilograma, dijabetes melitusom.
• Obavezno jedite kukuruznu kašu. Ima vrlo zanimljivu osobinu, za razliku od većine proizvoda, ne gubi svoje prednosti ni nakon kuhanja.
• Grašak. Grašak može djelovati kao profilaktički agens protiv raka i anemije. Poboljšava rad srca, bubrega, jetre. Kaša od graška uklanja edeme, što je veoma korisno tokom trudnoće.

Kuharske tajne i recepti

Sada kada već ponešto znamo o prednostima i o tome kakvu kašu trudnice moraju jesti, možete se upoznati s receptima.

Proso

Prije pripreme prosa potrebno ga je kupiti, na to treba obratiti pažnju pri odabiru.

• Boja, što je žuta, to će kaša biti mrvivija
• Rok trajanja, proizvodnja. Tokom dužeg skladištenja proso dobija gorak ukus.

Kada se kupi žitarica, mora se isprati tekućom vodom ili potopiti 15 minuta u kipuću vodu.

Probajte proso u kombinaciji sa sušenim voćem ili bundevom. Neke vešte domaćice su se navikle da koriste proso u pripremi punjenog kupusa (umesto pirinča).

Griz

Gris je svakako koristan, ali ne zaboravite da je kaloričan, pa se ne treba previše zanositi njime. A da ne bi bilo bolje, možete jesti heljdu.

Priprema se sasvim jednostavno, dodaje se u ključalo mleko, uz snažno mešanje. Veoma je ukusno kombinovati griz sa medom, suvim voćem, suvim grožđem.

Oatmeal

Zobena kaša praktički nema kontraindikacija, vrlo je jednostavna za pripremu. Možete ga kuvati za doručak sa mlekom, ili za večeru sa mesom.

Uzgred: Naučnici su dokazali da ako žena tokom trudnoće zanemari ishranu, jede, ali kako, i gde god, onda postoji velika verovatnoća da njeno dete i unuk obole od dijabetesa.

Grašak

Za kuhanje kaše treba odabrati ne baš veliki grašak. A prije kuvanja najbolje je da ga potopite nekoliko sati.

Svi vrlo dobro znaju jedan veliki minus graška, prekomjerno stvaranje plinova. Ali možete se nositi s ovom nevoljom ako kuhate kašu sa sjemenkama kopra ili kima.

Kukuruz

Ima neke kontraindikacije, nepoželjan je za osobe sa bolesnim želucem, jer sadrži ogromnu količinu grubih vlakana.

Kukuruzna kaša je veoma ukusna, kako u slatkom serviranju na mlijeku i puteru, tako i uz meso.

Jedan od glavnih proizvoda koji se koristi je pirinač, koji zauzima prvo mjesto u kuhinjama mnogih zemalja svijeta. Zbog svog neutralnog okusa praktički ne postaje dosadan, pa se može koristiti u svakodnevnoj hrani.

informacije Ovaj proizvod je dobar za trudnice, a odlično se slaže i sa mesom i ribom.

Kalorični sadržaj pirinča nije jako visok- samo 116 kcal na 100 g, stoga je teže dobiti nepotrebnu težinu kada ga koristite nego kada jedete tjesteninu ili kruh od vrhunskog brašna. Doktori preporučuju budućim majkama da obrate pažnju na ovaj proizvod i da ga redovno unose u svoju prehranu u umjerenim količinama.

Korist i šteta

Benefit riža je to:

• izvor je minerala: kalijuma, magnezijuma i fosfora, zbog čega pozitivno utiče na formiranje koštanog tkiva fetusa i normalizaciju metabolizma;
• B vitamini, kojima je ovaj proizvod bogat, pomažu jačanju nervnog sistema, poboljšavaju stanje kože, noktiju i kose;
• korisno kod crijevnih tegoba i. Juha od riže je nezamjenjiv lijek u liječenju takvih bolesti;
• normalizuje;
• viskozna rižina kaša preporučuje se za prevenciju i liječenje gastritisa;
• Oblozi od pirinčane vode u kombinaciji sa limunovim sokom pomažu u borbi.

dodatno Treba imati na umu da je smeđa riža korisnija, ali uobičajena bijela također neće štetiti budućim majkama.

Šteta pirinač tokom trudnoće može biti sledeći:

• ako je ovaj proizvod uključen u prehranu, može pogoršati postojeće probleme;
• u slučaju konzumiranja samo oguljenog bijelog pirinča u velikim količinama može doći do manjka korisnih mikroelemenata u organizmu, jer je u takvom proizvodu sadržaj hranjivih tvari 80% manji nego u nerafiniranom.

Moguće kontraindikacije za upotrebu

S obzirom na visoku nutritivnu vrijednost riže, ovaj proizvod se može preporučiti za redovno uključivanje u ishranu tokom trudnoće. Međutim, u nekim je slučajevima bolje suzdržati se od jedenja pirinčane kaše. Jela od riže su kontraindicirana za buduće majke u sljedećim slučajevima:

• sa produženim ili povremenim zatvorom;
• s kolitisom;
• ako buduća majka. U tom slučaju treba značajno smanjiti veličinu porcija pirinčane kaše i druge hrane koja sadrži ugljikohidrate.

Jesti pirinač

U nedostatku kontraindikacija, preporučuje se uključivanje jela od riže u prehranu. nekoliko puta sedmično... Umjesto masnog pilava sa mesom, možete napraviti vegetarijanski pilav od paradajz paste, suncokretovog ulja i luka kao sastojaka.

Pirinač je žitarica rasprostranjena širom svijeta. Nemojte nabrajati čitav niz recepata od ove žitarice. Ima visoku nutritivnu vrijednost, odličnu kompatibilnost sa gotovo svim proizvodima: mesom, ribom, morskim plodovima, povrćem, bobičastim voćem, voćem.

Jela od riže pune se energijom, kada se pravilno kuhaju, ne talože se u masti, zbog čega se proizvod smatra dijetalnim. Kalorijski sadržaj kuhanih žitarica je samo 116 kcal na 100 grama. Uz intenzivno dobijanje na težini, ljekar vam može preporučiti čak i dane sa pirinčem natašte.

Kliknite da biste dobili 3 video tutorijala o zdravoj trudnoći i pripremi za porođaj

Pirinač tokom trudnoće možete jesti ne samo kao hranu, već i kao lek i kozmetički proizvod. Isprobajte sljedeće smjernice:

1. Za liječenje upale grla kuhajte pola čaše riže oko sat vremena, ohladite, procijedite i namažite krajnike. Zbog svojih adstringentnih i omotačkih svojstava, isti lijek se može koristiti za liječenje gastritisa (pogledajte i trenutni članak: Gastritis u trudnoći >>>);
2. Za dijareju pripremite odvar od belog pirinča: skuvajte kašiku žitarica u 500 ml vode, procedite, uzimajte tokom dana dok se stolica ne normalizuje (važan članak o tome: Proliv tokom trudnoće >>>);
3. Nepolirane sorte, u pratnji povrća, naprotiv, pomoći će da se nježno riješite zatvora;
4. Pirinač kuhan u vodi, bez začina, hladnoće olakšat će manifestacije toksikoze (kako se nositi s njom, možete saznati iz članka Mučnina u trudnoći >>>);
5. Ako imate pigmentaciju kože, onda će spasiti rižina voda: dodajte malo limunovog soka u tekućinu, navlažite krpu, stavite na lice 15 minuta. Takva maska ​​će pomoći i protiv bora.

Primjenjujući ove recepte po potrebi, možete sigurno bez štetnih kemikalija, čime ćete zaštititi svoju bebu od štetnog djelovanja lijekova.

Prednosti pirinča

Pirinač sadrži proteine, masti, brze i spore ugljene hidrate, korisne minerale: kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, vitamine B, uključujući i folnu kiselinu, koja je neophodna u ranim fazama trudnoće kako bi se izbeglo stvaranje teških malformacija.

70% žitarica sastoji se od škroba, zahvaljujući čemu se proizvod lako vari bez stvaranja opterećenja za želudac i crijeva.

Prednosti pirinča tokom trudnoće su zbog njegovog sastava i ljekovitog djelovanja na organizam buduće majke. Nabrojimo korisna svojstva žitarica:

• bez glutena - biljni protein koji uzrokuje alergijske reakcije;
• pozitivan učinak na nervni sistem: promjene raspoloženja, nestabilno emocionalno stanje - riža će pomoći da se nosi sa svime;
• kalijeve i natrijeve soli pomažu u poboljšanju metabolizma vode, što sprječava oticanje;
• pomaže u borbi protiv toksikoze;
• ublažava dijareju, žgaravicu, trovanja (Žgaravica u trudnoći >>>);
• ima blagi diuretički i pročišćavajući učinak;
• povećava mentalnu aktivnost, zahvaljujući sadržaju lecitina s magnezijem;
• kalcijum sa fosforom jača skeletni sistem bebe i majke;
• ima dobar učinak na stanje kose, noktiju, kože;
• kalij je potreban za rad srca, normalizaciju krvnog tlaka;
• poboljšava funkcije cirkulacijskog sistema, metabolizam;
• pojačava imunitet.

Bitan! Zapamtite da je riža jedna od rijetkih namirnica koju možete jesti čak i uz pogoršanje gastritisa.

Uzmite u obzir činjenicu da su najtamnije sorte prepoznate kao najzdravije vrste riže. Ljuske neprerađenih žitarica sadrže do 80% elemenata u tragovima neophodnih ljudima. Prerađena riža nema ništa osim ugljikohidrata, a dugotrajnom termičkom obradom njena nutritivna vrijednost se značajno smanjuje.

Ukoliko uključite pirinač na jelovnik tokom trudnoće, njegove koristi i štete će zavisiti od sorte žitarica, stepena prerade, kompatibilnosti sa drugim proizvodima, kao i od karakteristika gestacionog procesa i konkretnih preporuka vašeg ličnog ginekologa ili terapeut.

O tome kako se pravilno hraniti tokom trudnoće pročitajte u e-knjigi Tajne pravilne ishrane za buduću mamu >>>.

Ima li štete od pirinča

Kao i svaki proizvod, riža za vas može imati manja ograničenja i kontraindikacije, koje se prvenstveno odnose na polirane sorte:

1. Ako imate dijabetes, tada će ova žitarica biti nepoželjna za konzumaciju;
2. Kod prekomjernog debljanja, pokušajte da se ne zanosite previše jelima od riže, jer će se prazni ugljikohidrati brzo taložiti u višak masti;
3. Ako postoji sklonost ka zatvoru, onda će ova žitarica samo pogoršati stanje, jer ima fiksirajući učinak. zatvor tokom trudnoće >>>

Prema nutricionistima, nebrušena riža nema ograničavajućih faktora, osim razumne mjere. Ako nemate posebne kontraindikacije, uživajte u svojim omiljenim jelima do kraja.

Vrlo je važno u odlučujućoj fazi gestacije procijeniti korisna i štetna svojstva proizvoda ne samo za vaše tijelo, već i za zdravlje nerođenog djeteta.Ako vas brine pitanje: da li je pirinač moguć tokom trudnoće, onda , kao što vidite, nema ozbiljnih zabrana jedenja žitarica.

Glavna stvar je pravi izbor žitarica u pravcu neprerađenih sorti kako biste uživali u hrani i opskrbili se vrijednim elementima za potpuno formiranje vašeg djeteta. A o tome kako se beba razvija i raste tokom čitavog perioda trudnoće pročitajte u članku Razvoj djeteta u utrobi >>>.

Pročitajte također:

• Šta ne treba jesti tokom trudnoće?
• Heljda tokom trudnoće
• Krompir tokom trudnoće

Odmah nabavite video kurs "Tri koraka do zdrave trudnoće i lakog porođaja"

Unesite svoju e-poštu i kliknite na dugme "GET".

Pirinač u liječenju raznih bolesti

Pirinač nije samo izvor hranljivih materija. Ako trudnica ima upalu grla, možete pripremiti posebnu kremu koja se sastoji od vode i pirinča. Nježno obavija krajnike, ublažava bol u grlu i otklanja upalni proces. Specijalna krema od riže ne može zamijeniti lijekove koje je propisao ljekar. To je samo dodatak koji savršeno uklanja simptome bolesti.

Kremu treba pripremiti na sljedeći način:

1. Morate uzeti pola čaše pirinča.
2. Mora se temeljito isprati tako što ćete dvaput promijeniti vodu.
3. Kuvajte pirinač 60 minuta.
4. Nakon toga se ohladi i krema se lagano istiskuje kroz gazu.

Dobijena krema se konzumira 2-3 puta dnevno.

Zašto je pirinčana kaša opasna?

Žene koje čekaju bebu ne bi trebale da jedu takozvani rafinisani pirinač. Nakon dubinske obrade i pročišćavanja, takav proizvod gubi sva korisna svojstva. Ne sadrži vitamine važne za rast i razvoj fetusa, ali se nalaze mnogi štetni toksini.

Rafinirana riža negativno utječe na rad srca i krvnih žila, a dovodi i do poremećene funkcije bubrega.

Buduće majke koje pate od arterijske hipertenzije trebale bi posebno paziti da biraju rižu za kašu, kako ne bi izazvale pogoršanje tokom trudnoće.

Konzumiranje pirinča tokom trudnoće

Pirinčana kaša daje trudnici snažan poticaj pozitivne energije. Osim toga, ukusni pilav može se pripremiti za ljepši spol. U jelo nemojte dodavati masno meso. Pirinač se odlično slaže sa raznim umacima. Ali trudnica treba da bude oprezna. Ljuti umaci mogu izazvati probavne smetnje kod trudnice.

Pirinač je u savršenoj harmoniji sa sledećim namirnicama:

• povrće;
• morski plodovi;
• meso;
• riba;
• voće.

Od riže možete skuhati puno ukusnih jela:

• punjena paprika;
• puding od riže sa umakom od jagoda;
• kaša s dodatkom svježeg sira, meda i jabuke;
• paradajz supa sa pirinčem.

Korisna svojstva pirinča poznata su u cijelom svijetu. Narod Kine od njega pravi rezance, ukusne tortilje i vino. U Japanu se pirinač aktivno dodaje u suši. U Italiji se na njegovoj osnovi pravi rižoto, u Španiji - paella, u Engleskoj - puding.

Upotreba riže u kozmetičke svrhe

Dok čekaju bebu, mnoge žene imaju različite probleme sa kožom:

• alergijski osip;
• osip na licu;
• suhoća;
• iritacija.

Problemi s kožom mogu pomutiti mirnu radost majčinstva. Ako se pojave akne ili iritacija, operite lice pirinčanom vodom. Prirodni lijek je apsolutno siguran za dijete. Pirinčanu vodu treba utrljati preko lica i vrata dva puta dnevno.

Proizvod može pomoći i trudnicama koje imaju staračke pjege na licu. Da biste to učinili, u prethodno ohlađenu juhu od riže dodajte malu količinu limunovog soka. Dobivena tekućina mora biti impregnirana gazom, u kojoj su pažljivo napravljeni prorezi za oči. Kompres treba držati na licu 20 minuta.

I trudnica može koristiti ovaj recept:

1. 100 g pirinča treba lagano propržiti na malo maslinovog ulja.
2. Zatim se proizvod kuha dok ne omekša.

Nakon proceđenja, pirinač se može jesti. A tečnost koja ostane nakon proceđivanja može se koristiti za izglađivanje bora. Da biste to učinili, navlažite pamučni jastučić u njemu i nježno obrišite prethodno očišćena problematična područja lica.

Izvori od

• https://uroki4mam.ru/ris-pri-beremennosti
• https://spuzom.com/ris-pri-beremennosti.html
• https://spuzom.com/risovaya-kasha-pri-beremennosti.html

Ishrana trudnice ne samo da treba da bude ukusna i zdrava, već, što je najvažnije, treba da joj se dopada. 2/3 ishrane treba da budu biljni proizvodi. Naročito u posljednjim sedmicama trudnoće, jer prostaglandini sadržani u zelenilu i povrću utiču na elastičnost tkiva porođajnog kanala. Ni u kom slučaju ne treba zaboraviti na životinjske proizvode (meso, riba, mliječni proizvodi), jer su životinjski proteini potrebni za razvoj bebe.

Kako bi se uskladila stopa potrošnje proizvoda potrebnih za razvoj djeteta, u prehrani treba da budu prisutne zdrave žitarice za trudnice.

Dakle, koje su žitarice dobre za trudnice?

Žitarice koje ljudi konzumiraju normalizuju probavne procese, što je važno za trudnicu. Kako ne bi došlo do preopterećenja gastrointestinalnog trakta, žitarice ne bi trebale biti masne, ali u isto vrijeme trebaju ostati zadovoljavajuće i hranljive. Osim toga, potrebno je promatrati raznolikost u korištenju žitarica, tada će tijelo sa svakim obrokom dobiti potrebnu količinu aminokiselina, ugljikohidrata i kompleksa mineralnih soli.

Kaša kuhana na mlijeku će sigurno biti vrlo korisna za trudnice. Na primjer, žitarice kao što su: pirinčana kaša sa mlijekom, kukuruzna kaša, griz kaša, proso, kao i heljdina kaša, kuhana i na mlijeku i sa mesom. Korisne su i zobene pahuljice, koje sadrže ugljene hidrate, gvožđe, vlakna i vitamine. Takve žitarice mogu biti i mrvičaste i viskozne. U svakom slučaju, koristi koje su tijelu potrebne neće se smanjiti.

Kako žitarice u trudnoći ne bi izgledale bljutavo, možete dodati sastojke raznih ukusa, koji ne samo da će "razblažiti" ukus, već i obogatiti kašu korisnim mikroelementima. Na primjer, u gotovu kašu može se dodati sezonsko voće i bobičasto voće, a ako trudnoća teče zimi, a korist od svježeg voća iz trgovine nula, u kašu se može dodati sušeno voće. Uz to, uz slatku kašu se odlično slažu bilo koji orašasti plodovi ili začini, poput cimeta, kardamoma, vanilije ili zvjezdanog anisa. Glavna stvar je da aditivi ne izazivaju alergije. Nezaslađenim žitaricama može se dodati povrće ili korjenasto povrće, kao i bosiljak, ruzmarin ili razne paprike po ukusu.

Osim žitarica, možete koristiti jednako zdrave muslije, razrijeđujući ih mlijekom, jogurtom, voćnim sokom ili kefirom. Jedina mana je što su musli veoma kalorični.

Tokom trudnoće treba napustiti instant žitarice koje su već prethodno tretirane. Glavna stvar je odabrati prave prirodne žitarice: heljda, proso, zobene pahuljice, griz ili pirinač. Odabirom žitarica, morate zapamtiti da se najkorisnija kaša za trudnice može kuhati samo od kvalitetnih proizvoda visoke nutritivne vrijednosti.

Razmotrimo detaljnije koje žitarice se mogu koristiti za trudnice.

Griz. Da biste ga pripremili, trebat će vam 1 čaša griza za 4 čaše mlijeka. Šećer po ukusu. U kipuće mlijeko sipajte žitarice, snažno miješajući, dodajte šećer. Kuvati dok ne omekša. U gotovu kašu dodajte ulje, po želji - grožđice, orašaste plodove.

Proso kaša. Prije kuhanja, vrlo je važno dobro isprati žitarice dok voda ne postane bistra. Zatim proso sipajte vodom 15 minuta, a zatim vodu ocedite i proso prebacite u šerpu i sipajte mleko u omjeru 1 prema 3. Dodajte šećer po ukusu i dinstajte 25 minuta. Prije serviranja dodajte puter.

Protein koji se nalazi u mesu jedan je od najvažnijih elemenata za razvoj fetusa. Zdrave žitarice tokom trudnoće, poput heljdine kaše sa mesom, odličan su izbor u ishrani. Za njegovu pripremu trebat će vam 200 grama nemasne govedine, čaša heljde, 2 žlice. l. biljnog ulja, 1 glavica srednjeg luka. Goveđe meso treba dobro oprati i kuvati 30 minuta. Zatim ohladiti, iseći na sitne kockice i pržiti na biljnom ulju sa sitno seckanim lukom. Za to vrijeme prokuvajte heljdu u omjeru 1 prema 2 sa vodom, solju. Nakon što je heljda skuvana, dodajte je mesu i promiješajte. Pobiberite po želji.

Izuzeci u ishrani trudnice.

Priprema potrebne dijete za trudnicu zavisi od njenog dobrobiti. Ne postoji opšti konsenzus o tome šta jesti, a šta ne. Međutim, liječnici jednoglasno savjetuju isključivanje slane, slatke, masne i začinjene hrane u velikim količinama. Takvi proizvodi preopterećuju bubrege, jetru i gušteraču, dobrobit majke se pogoršava, a samim tim i utječe na stanje fetusa. Osim toga, ovi proizvodi mogu uzrokovati toksikozu, posebno u ranoj trudnoći. Takođe, lekari savetuju da se isključe upotreba kafe, kao i brze hrane.

Razvoj i stanje djeteta direktno ovisi o tome šta buduća majka jede. Danas mnogi proizvodi sadrže genetski modificirane organizme i genetski su modificirani. Takve tvari ulaze u bebu kroz placentu, što može uzrokovati zastoj u razvoju, mutacije i deformitete. A konzumacija alkohola može uzrokovati mentalnu retardaciju kod djeteta.

Trudnoća je veoma važan i ključan period u životu žene. U ovom trenutku, uz izuzetan oprez, treba pratiti stanje tijela, a samim tim i prehranu. Kaša u trudnoći je odlična opcija.