Как да промените себе си напълно за 12 месеца и да станете по-добри от вас

В един прекрасен момент от живота си осъзнах, че нещо липсва в мен: изглежда, че живееш, но нещо не е както трябва и не е наред. Погледнах се отвън и в огледалото, преминах през едно силно обучение самостоятелно, прочетох няколко развиващи се книги. Направих разочароващи изводи, че имам куп лоши навици, почти не отделям време на здравето си, не съм популярен сред момичетата, нивото на дезорганизация излиза извън мащаба, а освен това често се отдалечавам от решаването на сложни житейски задачи.

Няма значение колко дни има в живота ти, важното е колко живот има в дните ти!

Спорт

Всичко започва с прилагането му във вашия живот. Започваме с основни упражнения, но те трябва да се изпълняват всеки ден. Това са прости упражнения: клекове, на преса (повдигане на торса), лицеви опори. Всичко започва с повторение от 5 пъти и всеки ден се увеличава с 1 път, можете да извършвате две посещения на ден. За един месец ще клякате 35 пъти, ще правите упражнения за корем 35 пъти и ще правите лицеви опори 35 пъти. След това можете да увеличите броя на повторенията според нуждите, но не забравяйте да го правите всеки ден.

Всеки човек трябва да намери свой собствен спорт и не трябва да се ръководите от модата: всеки бяга, което означава бягане, всеки прави йога, което означава йога. Потърсете своя спорт, който ще ви подхожда напълно: натоварвания, интерес, време, финансов компонент, хора. Трябва да бъде продължение на вашата същност.

Пробвах една година, фитнес, бокс, бягане, джиу-джицу, айкидо, колоездене. В същото време той се занимаваше с няколко вида в продължение на няколко месеца. Беше страхотно време, защото беше абсолютна полза за здравето ми, а също така все повече разбирах какво точно искам от спорта.

Изборът ми падна върху джиу-джицу и плуването е в основата на моето спортно развитие. Сега това е за цял живот, защото удоволствието, което получавам в класната стая, е трудно да се изрази с думи, а успехът ми в тази област само засилва това убеждение.

Книги

Ще трябва да четете много. Отличен резултат е 40–50 книги годишно. Прочетох 42 книги и разбирам, че 50 книги на година е реалистично. Основното нещо е да четете, без да спирате. И, разбира се, не гледайте телевизия и не оставайте твърде дълго в социалните мрежи.

Четете само, за да развиете ума си: психология, руски и чуждестранни класики, саморазвитие, финанси - без таблоидни или забавни книги.

Очертайте същността на прочетеното, какво е впечатлило или не хареса книгата, запомнете цитати. Така тренирате паметта си и винаги можете да изненадате събеседниците си с умни поговорки от книги.

Книгата на Айн Ранд Atlas Shrugged ми повлия силно със своята фундаментална природа и силни диалози, както и ситуации, подобни на събития от моя живот.

Моят морал, моралът на разума се съдържа в една аксиома: реалността съществува в един избор – да живееш. Всичко останало произтича от тук. За да живее, човек трябва да разглежда три неща като най-висши и решаващи ценности: Разум, Цел, Самоуважение. Разумът като единствен инструмент на познанието, Целта като избор на щастие, което този инструмент трябва да постигне, Самоуважението като неразрушима увереност, че е способен да мисли и личността му е достойна за щастие, което означава достойна за живот. Тези три ценности изискват всички добродетели на човека и всички негови добродетели са свързани с отношението на съществуване и съзнание: рационалност, независимост, чистота, честност, справедливост, ефективност, гордост.

Айн Ранд, Атлас сви рамене

Дисциплина

Това, което отличава силната личност от обикновения човек, е това. Независимо от настроението, мотивацията, външните обстоятелства, семейните отношения, направете необходимото в даден момент.

Научете се да плувате срещу течението на житейските обстоятелства, образовайте се така, че вътрешното състояние да не зависи от това, което се случва наоколо. Беше много трудно и не всичко се получи веднага, тъй като имаше повреди. Но вървях напред отново и отново с подкрепата на близките и вътрешното желание да извървя този път на всяка цена.

Откъде можете да започнете? От сутрешния ритуал. Ето най-простият и най-ефективен метод за усъвършенстване на дисциплината: ставайте веднага след като будилника, измийте лицето си, включете музиката, правете упражнения със силови упражнения, след това контрастен душ, здравословна закуска (без пържени и сладко) и четене на книга (можете на път за офиса) .

Така че трябва да правите, докато не можете да го направите автоматично и без да се насилвате. Отне ми 3 месеца, понякога, разбира се, имаше неуспехи, особено след претоварени дни. Препоръчвам на всеки, който иска да промени начина си на живот, за да разработи свой собствен сутрешен ритуал.

Трябва да се научим да контролираме себе си: своята реч, походка, поглед и жестове. Където и да сте, у дома, на работа, във фитнеса, трябва да излъчвате увереност и да действате без много суетене. Запомнете принципа на обратната връзка: дори и да не се чувствате така, това чувство на увереност и дисциплина ще дойде.

Много полезно упражнение за развитие на вътрешна сила – въпреки всичките си естествени страхове, не откъсвайте поглед от събеседника, от минаващите хора, които гледат в очите ви. Честно казано, бойните изкуства ми помогнаха в това. Но също така е добре да изглеждате с топъл поглед, показвайки, че сте доброжелателни.

За да се образова, се научих да си отказвам от удоволствия: барове, алкохол, сладкиши, цигари, импулсивно пазаруване, безделие, празни приказки по време на работа. Това може да не се случи веднага, но трябва да мислим за това през цялото време, да работим в тази посока. И един ден си казах: „Да, не съм пил алкохол от три месеца и не съм ял сладко от два месеца“.

Посещавах спортни уроци или курсове въпреки настроението, обстоятелствата, времето и мотивацията си. Задайте график и се придържайте към него, изхвърлете всичките си любими извинения. Харесваше ми да идвам в залата, когато нещо спира другите и когато има съмишленици, които са готови да ме подкрепят в тези начинания.

И най-важното - трябва да се научите да се контролирате, когато малкото работи и наоколо се случва бъркотия. Бъдете остров на спокойствие и студена издръжливост.

Финанси

Водете финансов дневник. Водете го месец, втори, трети и не спирайте. И не просто го пазете, а анализирайте всеки месец какво къде отива, защо и как да го поправите.

Имах големи разходи за кафе - 1300 рубли на месец. Разбрах, че е време да намаля количеството му и сега нивото на разходите за кафе е 600 рубли на месец. Кафето е моята слабост, от която не искам да се отървавам.

Мнозина казват, че списанието е безполезно нещо: „Вече знам колко харча и печеля“. А вие се опитайте да го запазите 1 година с точни анализи и графики и ще видите цялата картина на вашата финансова грамотност или неграмотност.

Дръжте се във финансова аскеза, спрете да купувате това, което не ви трябва или е наложено от реклама и познати. Повечето от нашите покупки са безполезни и няма да бъдат полезни в живота и е доста лесно да се направи без тях.

Намерете допълнителен доход, дори и малък, но ще ви мотивира да постигнете още по-големи постижения. Нека това е повишено натоварване на работното място, допълнителна работа (от всякакъв формат), работа на свободна практика, продажба на ненужни неща, обучение на други хора. Грешката на мнозинството - всеки иска много пари в началните етапи, но това не се случва. Не печелите веднага много на работа, а в живота всичко е постепенно.

Отношения

Тази точка е повече за мъже, които не са намерили своята сродна душа или дори не искат, което бях аз. Ако сте сами и имате много време, развийте умението да се срещате с момичета. Регистрирайте се в сайтове за запознанства, срещайте се в кафенета и на улицата, чатете във фитнеса, питайте приятели за момичета, които познавате.

Опитайте различни комуникационни стратегии: джентълмен, мачо, скромен, спортен човек. Запознайте се с момичета, по-умни от вас, признайте го, завладете ги.

В различни ситуации не всичко ще се получи: грешни думи, грешен метод, не вашият човек, неуспехи в леглото. Но вие не спирате, трябва да ви закали.

И с течение на времето ще се научите да разбирате противоположния пол, да се научите как лесно да започнете разговор, да правите красиви комплименти. Момичетата често ще ви отвръщат, ще почувстват интересна личност във вас. Но не бъдете самоуверени, потърсете тази, която ще оцени вашите качества „без разфасовки“, и й бъдете верни и верни.

Ако е просто – обичай, страдай, завоювай, разпръсни се и започвай отначало. Станете този, с когото искате да прекарвате време, с когото ще ви е удобно във всяка ситуация, умеете да разбирате и изслушвате другия човек. И не забравяйте, че половинката ви винаги може да ви напусне, така че се наслаждавайте на всеки миг заедно.

умения

Започнете да развивате умения, които не сте имали преди, като бруст, писане, контекстно планиране, шофиране при спешни случаи. Овладейте ги, намерете ментор по темата, вземете обучение. Такива постижения развиват личността, правят я многостранна.

Ще се научите и как съзнателно да излезете от зоната си на комфорт и да преодолеете страха, който по-късно ще стане ваша движеща сила. Всички големи постижения започват с малки победи над себе си.

През последните 12 месеца правех неща, които никога досега не съм правил: тренировки с тежки тежести, медитация, тренировки с деца, тренировки, строги икономии.

духовност

Определете ценностите си в живота, създайте вътрешни и социални правила за себе си, намерете своето „аз“.

Накрая намерете отговора на вечния въпрос: „Защо съм тук? Каква е моята мисия?

Как? Задавайте си важни въпроси, не гледайте други хора, които се носят като лодка в океана, станете водач както за себе си, така и за другите. Четете духовни книги, посещавайте духовни места и накрая създайте своя собствена картина на световния ред. Това е много важно, така че ще станете непоколебими и ще имате собствена вяра. Не тази, която се показва в медиите, а нейната вътрешна.

Повечето хора се страхуват да си задават трудни въпроси и да се затварят с материализма, както направих аз навремето, но това е задънена улица на развитието. Нещата и домакинската суматоха не могат да бъдат затворени, те няма да ви дадат щастието, което ще почувствате, когато откриете нещо важно вътре, което ще ви отведе по-нататък.

Добри навици

Когато се отървете от лошите навици и се промените структурно, ще имате нужда от други навици - и е по-добре те да са полезни.

Например, ако говорите много, научете се да мълчите и да слушате събеседника, дори когато ви сърби езикът – мълчете.

Ако ядете много сладкиши, заменете го с ядки или сушени плодове, не яжте толкова много шоколад и бисквитки, пийте сладък чай.

Книгите са страхотно спасение от пристрастяването към телевизията и интернет. Просто мозъкът вече не иска да "изтънява".

Ако нищо не сте планирали и всичко се случва просто така, започнете тетрадка, запишете всичките си задачи за деня, седмицата, месеца. Запишете мислите, които ви идват, свежи идеи, опишете събития и хора. Следете и анализирайте живота си.

Ако пушите, откажете се и незабавно се заемете със спорт, за предпочитане такъв, при който белите дробове работят най-много, за да изхвърлят всички смоли от вас.

Алгоритъм за структурна промяна за 12 месеца

• Спортно натоварване всеки ден. Решете за спорта си дълго време, правете го, независимо какво, цяла година.
• Четете много книги, 3-4 на месец. Напишете обобщение на прочетеното.
• Развийте дисциплина. Откажете си удоволствието. Бъдете спокойни, когато е буря. Опитайте се да си отказвате нещо всеки месец.
• Развийте финансова грамотност. Водете финансов дневник и намирайте допълнителен доход през цялата година.
• Ако сте необвързани – потърсете своята сродна душа и развийте умението за съблазняване. Ако не сте сами, влюбете се отново в избраника си.
• Научете нови умения, които не сте знаели преди. Желателно - 1 умение за 2 месеца.
• Намерете отговор за какво сте тук, дори и приблизителен - вече ще е добре. Отделете толкова време за това, колкото сметнете за добре.
• Вземете добри навици вместо лоши. Това е ежедневна работа.

Победата над себе си е истинският успех в живота.

Промяната е трудна, но възможна. Основното нещо е да искате да си поставите интересни (и не толкова) цели и да ги постигнете, независимо какво. Всичко няма да работи веднага, ще има прекъсвания, повреди, но векторът на движение трябва да се поддържа и определено ще пробиете бариерата на вашата слабост.

Ако си мислите, че това изисква мотивация или пари, грешите: трябва ви само едно чисто желание да станете по-добри от вас и време, което вече е толкова малко в живота ни. Но не забравяйте, че няма граница за съвършенството, това е постоянна работа върху себе си и продължава до края на дните ви. Развитата личност живее много по-щастливо от онези, които са слаби пред себе си и се отдръпват пред житейските обстоятелства.