Възможно ли е да ядете трици за закуска. Как да използвате овесени и пшенични трици. Използвайте по време на бременност

Красота и здраве Здравословно хранене

Повечето хора искат да бъдат красиви и стройни, но не всеки може да го направи лесно и днес са измислени много много начини за отслабване. Не всички от тези методи могат да бъдат наречени безопасни, но красотата и лекотата не могат да бъдат само външни показатели - тяхната природа започва отвътре. Така че човек, който е достигнал тънка фигура по някакви опасни за здравето методи, трудно може да остане красив външно дълго време - красотата и здравето винаги са били синоними.

Задължително е да се отървете от наднорменото тегло, но трябва да се прави по такъв начин, че да не навреди на здравето ви и има много начини да направите това, например, като използвате пшенични трици, които преди се смятаха за храна за животни, но днес изведнъж се превърна в здравословна храна.

Всъщност триците винаги са били такъв продукт, но в "съветското" време те са незаслужено забравени - вероятно много хора наистина са искали да се чувстват като аристократи в храненето, но всъщност броят на хроничните заболявания нараства. Бранът не може да се нарече вкусен и да ги ядете отделно не е много желателно, обаче, за да останете тънки и здрави, 1-2 с. Л. Са достатъчни. трици на ден; и можете също да ги добавите към ястия - тогава благоприятният ефект върху здравето ще се увеличи и проблемът с вкуса ще бъде решен.

Защо триците са толкова ефективни?
  Можем да кажем, че те са почти изцяло съставени от фибри - диетични фибри, които в нашите черва толкова липсват; тези влакна действат активно - те събират и свързват всички натрупани отломки в червата и ги изнасят без никаква вреда за здравето. Триците могат да премахват токсините, токсините, холестерола, тежките метали; в същото време се подобрява работата на стомашно-чревния тракт и черния дроб, подобрява се съставът на кръвта, намалява апетитът и, следователно, телесното тегло се връща към нормалното.

Ясно е, че след това няма запек и като цяло здравословното състояние се подобрява значително: черният дроб работи по-добре, застоя изчезва, кръвното налягане и нивото на кръвната захар се нормализират, устойчивостта на организма към различни заболявания се увеличава и т.н. , Лекарите от Древна Гърция и Рим знаели за това, а големият Авицена също препоръчал на пациентите си употребата на трици при различни заболявания.

Пшенични трици за отслабване

Триците са идеален продукт за отслабване: диетичните фибри не само почистват тялото ни от „отлагания“, но и създават усещане за пълнота, подуване в стомаха; В същото време от храната се усвояват по-малко калории, но в самите трици има много вещества, от които се нуждаем - витамини и минерали, както и биологично активни вещества - защото обвивката на зърното, от която се получават триците, е много богата на тях. Фибрите в допълнение позволяват на полезната микрофлора на червата ни да процъфтява и да се размножава - дисбактериозите изчезват, а имунната система се укрепва.

Къде трябва да се купуват трици, за да сте сигурни в качеството си?  Можете да ги купите в обикновени супермаркети - днес почти навсякъде има отдели за здравословно хранене, но някои експерти препоръчват да се вземат трици в аптеките - смята се, че няма да има добавки за овкусяване.

Как да използвате пшенични трици за отслабване

За да започнете да използвате трици трябва да бъде малко, с 3-4 гранули веднъж на ден, и в продължение на 3-4 дни, за да донесе порция до 1 супена лъжица. Въпреки това, за тези, които имат много излишни килограми, такава порция не е достатъчна: вземете трици трябва да се приема със скорост 1 супена лъжица. 60 кг тегло, въпреки че при желание можете да увеличите дозата.

Можете да разделите порция трици за целия ден или да ги парите всеки път отново, 2-3 пъти на ден. 2 с.л. пшеничните трици се заливат с чаша вряла вода, настояват се половин час, отцедена вода - триците са готови за употреба. Те могат да се консумират отделно, да се измият с вода, да се смесят с кефир, кисело мляко, да се добави малко мед, или да се добавят към каша, супа и други ястия - те все още ще работят за отслабване. Яжте повече от 2-3 с.л. трици на ден не се препоръчва, въпреки че някои експерти смятат, че можете да ядете 7-8 супени лъжици.

Когато приемате трици, трябва да коригирате порцията в зависимост от работата на червата: ако всичко е наред - можете да ги изядете за 1 с.л. на ден и не увеличавайте порцията, ако запекът не се е оттеглил напълно, броят на триците трябва постепенно да се увеличава - до пълния ефект.

Пшенични трици за запек

Рецептата за пшенични трици за запек може да бъде: 2 с.л. залейте триците с чаша горещо мляко, увийте и настоявайте 30-40 минути. Необходимо е да ядете сместа на празен стомах, по-добре е сутрин, 15-20 минути преди закуска - правете това за месец. Можете да готвите 1 супена лъжица. трици и ги яжте 2 пъти на ден.

Така наречената вода от трици също нормализира чревната подвижност: необходимо е да се напълнят 4 супени лъжици. трици 20 супени лъжици гореща вода, настоявайте 3-4 часа, прецедете, добавете мед или сок от всякакви плодове (1 супена лъжица) и пийте на празен стомах. Има и друг начин на готвене, когато чаша трици се залива с литър хладка вода и настоява 8 часа.

Рецепти от пшенични трици

Следните рецепти с пшенични трици не само помагат да се отървете от запек и наднормено тегло, но също така ви позволяват да ускорите възстановяването при различни заболявания.

С бронхит можете да пиете настойка от трици през деня: 400 г трици се заливат с вряла вода (1,5 л), настояват за половин час, филтрират се и се пие 1-1,5 чаши между храненията.

Витаминната напитка от трици помага при пневмония и заболявания на гърлото: 400 г пшенични трици се заливат с гореща вода (1,8 л) и се варят на слаб огън в продължение на 10 минути; прецедете, добавете изгорената захар и пийте горещо през целия ден.

Вкусна рецепта за отслабване и да се отървете от запек: 100 г задушени пшенични трици, преминете през месомелачка със 100 г стафиди и 200 г сушени сини сливи - яжте през деня в 3 дози, измийте се с много вода.

И за закуска, и за вечеря можете да приготвите палачинки с трици, ядки и плодове - ще бъде здравословно и вкусно. Трици (3 супени лъжици) се заливат с горещо мляко; когато подуят, добавят стафиди и нарязани сини сливи (по 1 супена лъжица всяка) и нарязани бадеми (½ супена лъжица). Към охладената смес се добавя яйце, осолява се на вкус, разбърква се и се разстила с лъжица в горещ тиган с нагрято олио. Първо трябва да изпържите палачинките на среден огън, а след това намалете котлона, след известно време ги обърнете и изпържете от другата страна. В сравнение с палачинките от обикновеното брашно, трици палачинките се обръщат по-трудно, но е по-добре да не добавяте брашно, за да не намалите тяхната полезност.

Натрошени пшенични трици се добавят към тестото, зърнените храни, гювечи, желе, салати, основни ястия - храната е обогатена с полезни микроелементи и витамини. Триците се измиват, сушат се във фурната, смилат се в кафемелачка и се използват.

Как да ядем пшенични трици за отслабване

С цел отслабване триците могат да се консумират по всяко време на деня, Дори ако сте гладни вечер - както често се случва преди лягане - можете да накиснете 1 ч.л. трици в кефир или натурален сок и ги изяжте - гладът ще отстъпи, а фигурата ще остане в ред.

Можете да използвате трици доста дълго време - няколко месеца, но около веднъж на 2 месеца си струва да си направите почивка за 7-10 дни. По това време трябва да ядете повече сурови зеленчуци и плодове, богати на фибри, така че червата да продължат да работят активно.

Можете да организирате разтоварващи дни с трици 1-2 пъти седмично. За закуска - извара с трици (100-150 г); обяд - варено настъргано цвекло с трици; обяд - парче постно варено пиле с трици или трици хляб; следобеден чай - сурови настъргани моркови с трици, мед и лимонов сок; вечеря - трици кисело мляко.

Когато използвате трици, трябва да пиете колкото е възможно повече вода, сокове, компоти и други течности - около 1,5-2 литра на ден, в противен случай триците няма да работят с пълна сила.

Противопоказания

Не можете да използвате трици при хронични възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт и адхезивно заболяване; със стомашна язва и 12 дуоденална язва.

Ако приемате витамини и минерали, всякакви комплекси или хранителни добавки, тогава приемът им трябва да бъде отделен от употребата на трици: например трици - сутрин и вечер, а витамините - на обяд или обратно. В противен случай триците ще започнат да се свързват и премахват не само токсините и токсините, но и всичко полезно, което навлиза в храносмилателния тракт; по същата причина не се препоръчва да приемате трици дълго време без прекъсвания: като изчистят „боклука“, те могат да започнат да адсорбират витаминно-минералния резерв на организма.

Върнете се в началото на раздела Здраво тяло
Върнете се в началото на раздела Красота и здраве

Защо е най-добре да използвате трици, за да компенсирате недостига на фибри? А за пациенти с хронични кожни дерматози, като псориазис, екзема, невродерматит и др., Това обикновено е идеален вариант.

На първо място,достатъчно е да консумирате много малко количество трици дневно (само 2-3 супени лъжици), за да напълните червата с необходимото количество фибри. Много е удобно.

Не е необходимо всекидневно да стегнете мозъка си, сякаш за да боядисате диетата си за деня, така че червата да са снабдени с диетични фибри и да не стоите през печката през цялото време и да не оставате гладни и да се наслаждавате на яденето и т.н.

Ако един обикновен човек без кожни проблеми не може постоянно да мисли за всичко това, за дерматологичните пациенти ежедневното насищане на червата с фибри е основен въпрос, който трябва да бъде решен всеки ден.

Така че, когато ядете 1-2 супени лъжици трици сутрин и вечер, не е необходимо да ядете всеки ден по килограм зеленчуци или плодове или пълнозърнест хляб и т.н.

На второ място,  въпреки малките количества, триците напълно притежават всички свойства и изпълняват всички функции на диетичните фибри.

За пациенти с кожни заболявания е много важно триците да помагат за установяването на редовни изпражнения в продължение на няколко дни (вж. Брой 43 от бюлетина).

Застоя в червата, изпражненията имат силна интоксикация по цялото тяло, т.е.което влошава кожните обриви, засилва сърбежа, значително влошава общото състояние на пациента. При такива условия кожата няма да може да се очисти дори под въздействието на най-мощните лекарства.

Трици без проблеми помагат за установяване на червата. След няколко дни редовно включване на трици във вашата диета, мнозина забравят какво е запек.

Бран имат красива хигроскопичен, тоест способността за задържане на вода. Те абсорбират вода, набъбват значително в стомаха и червата, дразнят чревните рецептори на лигавицата, изтъняват и омекотяват съдържанието на дебелото черво, образуват голяма мека фекална маса, която се движи много по-лесно и по-бързо през червата. Всички заедно осигуряват редовното си изпразване.

- детоксикация  действието на трици (или по-скоро диетични фибри) се реализира не само поради редовното изпражнение, но и поради адсорбцията на повърхността на влакната на различни токсини, вредни продукти на разлагане на вещества, канцерогени, йони на тежки метали, нитрати и др.

Също така значителна роля играе ускореното преминаване на изпражненията през червата, което свежда до минимум усвояването на токсични вещества в кръвта, а също така намалява времето на контакт на канцерогените с чревните стени.

Поради абсорбцията на голямо количество вода триците набъбват и по този начин разреждат съдържанието на червата, намалявайки концентрацията на вредни вещества, включително канцерогени.

Резултатите от различни изследвания потвърждават значителния превантивен ефект на триците в развитието на рак на дебелото черво.

Разбира се, хранителните фибри, съдържащи се в триците, са храна за млечнокиселите бактерии на дебелото черво (бифидобактерии и лактобацили), тоест те са естествени пребиотици, тъй като те не се усвояват и абсорбират в червата.

Фибрите се използват за подхранване на полезни бактерии и по този начин спомагат за поддържане на популацията им и извършване на всички физиологични функции, много от които пряко или косвено влияят на състоянието на кожата (виж пощенския списък, започвайки от брой 35).

Трици (диетични фибри в техния състав) помага за регулиране на кръвната захар, което е важно за диабет.

Диетичните фибри помагат за предотвратяване на рязко повишаване на кръвната захар след хранене, което намалява нуждата от инсулин.

Ако нивото на кръвната захар при диабетици се повиши бързо, тогава панкреасът е принуден да изхвърля прекомерни количества инсулин. Ако захар

кръвта се увеличава постепенно, след това инсулинът се отделя в адекватни количества, което спестява панкреаса.

Диетичните фибри в триците абсорбират холестерола и жлъчните киселини в червата, което ви позволява да премахнете тези вещества от чернодробно-чревната циркулация на жлъчката. В същото време концентрацията на холестерола в кръвния серум намалява и в същото време се потиска образуването на камък в жлъчния мехур.

Освен фибри, триците сами по себе си съдържат комплекс от витамини от група В (В1, В2, В6, РР), които са особено важни за пациенти с кожни заболявания. В същото време диетичните фибри в триците стимулират възпроизводството на полезна чревна флора, която от своя страна също започва активно да произвежда витамини от група В.

На трето място,  ролята на триците трудно може да се надцени за тези, които искат да отслабнат.

Поради факта, че триците абсорбират вода и набъбват, те опъват стените на стомаха, създавайки усещане за ситост. Гладът изчезва. Той помага да не преяждате.

Освен това, ако вземем предвид факта, че триците се консумират в много малки количества (обикновено 1-2 супени лъжици на прием) и те създават усещане за пълнота като от пълноценно хранене, то, съответно, с тяхна помощ можете много да намалите приема на калории (заместване на триците с приема на храна). И макар да не страда от глад.

Например, чаша кисело мляко с кефир или трици вечер, вместо вечеря, ще бъде идеално заситен и ще помогне да свалите излишните килограми.

Освен това, както писах по-горе, фибрите в триците забавят усвояването на захарта в кръвта след хранене, което осигурява по-дълъг период на насищане. Това намалява броя на храненията.

В същото време диетичните фибри (особено пектинът) се улавят в червата и премахват значително количество мазнини, които нямат време да абсорбират. Това отново намалява приема на калории и спомага за отслабване.

При хората с диета при преминаване към неправилно хранене много често има проблем с движението на червата. Поради намаляването на количеството изядена храна количеството на изпражненията намалява, тоест възниква запек. Ежедневното включване на трици в диетата ви успешно решава този проблем.

Най-широко използваните пшенични и ръжни трици. Пшеничните трици обикновено се състоят почти от половината от различни видове диетични фибри (целулоза, хемицелулоза, лигнин, пектин).

Как да използвате трици?

Има няколко варианта.

Дневната доза трици може да се задушава с вряла вода, така че водата да ги покрива. Това се прави, за да набъбнат и станат по-меки. След 15 минути източете водата и вече има напоени трици през деня, разпределяйки се между храненията, консумирайте в чистата си форма.

Вече накиснатите трици могат да се добавят към различни готови ястия, например към зърнени храни, супи, желе, кисело-млечни продукти, котлети, кюфтета, гювечи, пудинги, сладкиши и др.

Сухите не накиснати трици могат просто да се измият с всякаква течност, например мляко, кефир, кисело мляко, вода, чай, сок, бульон и др.

Независимо кой път сте избрали за себе си, за да постигнете ефект, тоест триците да започнат да работят, трябва да следвате две основни правила.

1. Не забравяйте да използвате трици с всяка течност.

2. Яжте трици всеки ден.

Най-често триците се произвеждат под формата на пръчки, по-рядко гранулирани. Можете да смилате трици в кафемелачка, така че частиците стават по-груби (не дразнят лигавицата на стомашно-чревния тракт), а в същото време по-малките частици влакна се използват много по-ефективно от чревната микрофлора.

Ако няма да консумирате трици редовно, ежедневно и планирате да ги добавяте в различни ястия от време на време, тогава има смисъл да смилате трици и да ги запалвате във фурната. Повечето витамини ще бъдат унищожени, но тази процедура значително ще удължи срока на годност на триците.

Не бих препоръчал веднага да започвате трици с пълна дневна доза. По-добре е да увеличите дозата на триците, като започнете с 1 чаена лъжичка 2-3 пъти на ден и постепенно донесете до 2-4 супени лъжици на ден. След няколко седмици вие сами ще коригирате дневната си доза и ще разберете колко трици са оптимални за вас.

Не бива веднага да използвате трици в големи количества още от първия ден, защото ако до този момент сте яли основно рафинирани храни (например бели хлебчета), тогава вашият стомашно-чревен тракт може да не е готов за драстични промени. Може да се появят болки в корема, метеоризъм, нестабилни изпражнения.

Не се препоръчва приема на трици по време на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, ентерит, колит, обостряне на пептична язва, холецистит, панкреатит, хепатит), тъй като грубите диетични фибри ще раздразнят възпалената лигавица още повече. Също така триците трябва да се изхвърлят в случай на синдром на диария, при ентероколит с инфекциозен характер. Тъй като възпалителният процес отшумява, приемът на трици се възобновява, като се започне с малки дози.

Също така не бих посъветвал постоянно да надвишава значително дневната доза трици (от 2 до 4 супени лъжици), защото това може да доведе до дисбаланс в баланса на определени минерали и витамини. Тъй като хранителните влакна имат способността да обвиват и улавят всичко, което им идва по пътя,
  Извършвайки функция за детоксикация, много витамини и минерали от храната също ще бъдат улавяни и извеждани от червата, без да има време за храносмилане.

Ето защо, ако приемате мултивитамини или минерални добавки, тогава е по-добре да разделите приема на тези лекарства във времето с приема на трици. Например, яжте трици на закуска и вечеря, а витамини на обяд.

Приемането на трици може да бъде постоянно или периодично (например по време на курс за детоксикация - за прочистване на червата, за компенсиране на дефицит на фибри или според индикации (при запек)).

За пациенти с кожни заболявания, особено хронични, бих препоръчал постоянен прием на трици (в малки дози). Също така, постоянната употреба на трици ще бъде полезна за възрастни хора, пациенти със склонност към запек, хемороиди, наднормено тегло, захарен диабет, атеросклероза.

Триците са уникален продукт, съдържащ огромно количество хранителни вещества и витамини. Можете да научите повече за ползите от тази статия:. Този продукт е чудесен за здравословна диета и загуба на тегло. Но определено трябва да знаете как правилно да приемате трици в конкретен случай. Тогава резултатът няма да дойде дълго.

Как да приемаме трици

Необходимо е да започнете да приемате пшенични или овесени трици с малко количество. Като начало, една супена лъжица от този продукт на ден е достатъчна. Тогава можете да увеличите консумацията му до 30 грама на ден. Това количество е напълно достатъчно, за да поддържа тялото във форма и да го насища с всички необходими витамини, както и микроелементи.

Моля, обърнете внимание, че триците не са задължителни, когато са сухи. Те могат да се приготвят по различни начини, всичко зависи от това каква цел преследвате, когато ги въвеждате в диетата:

1. Накиснете в кефир 2 с.л. супени лъжици трици и ги изяждайте 20 минути преди основното хранене. Тази рецепта е ефективна при атония на жлъчния мехур, дисбиоза и запек. Останалата част от триците от дневната добавка се добавя към обикновените ястия.
2. Сварете 30 г трици с 500 мл вода, сложете всичко на огън и оставете да престои 10 минути. Пийте бульон горещ няколко пъти на ден, можете да добавите към него малко захар или мед. Той е много ефективен при заболявания на дихателните пътища.
3. Изсипете 1 с.л. лъжица трици 300 мл вряща вода. Доведете сместа до кипене и дръжте на слаб огън за 40 минути. Добавете 5 грама мед и го изпийте. Вземете такава отвара се изисква три пъти на ден. Той ще ви позволи да бъдете весели и енергични през целия ден.
4. Вземете малка ябълка и я настържете. Добавете там 2 с.л. супени лъжици мед, колкото трици и мед. Изсипете всичко с чаша кефир с ниско съдържание на мазнини и разбъркайте в блендер. Пийте приготвен коктейл няколко пъти на ден. Тя ще ви позволи бързо да се възстановите след сериозно заболяване и прием на антибиотици.
5. Когато въвеждате трици в диетата си, не забравяйте да увеличите приема на вода. Това ще им позволи да бъдат усвоени много по-лесно.

Как да приемаме трици за отслабване

Както бе споменато по-горе, можете да вземете овесени и пшенични трици за отслабване. Необходимо е да се придържате към следната схема:

1. Сутрин смесете една супена лъжица трици с всяко нискокалорично кисело мляко. Ако предпочитате мюсли на вода за закуска, тогава добавете този здравословен продукт там.
2. За обяд хапвайте зеленчукови супи, каша от елда и овесени ядки. Те трябва да добавят 1 супена лъжица. лъжица трици.
3. За вечеря яжте само салати, приготвени от пресни зеленчуци и плодове. В тях въведете не повече от 1 супена лъжица. супени лъжици трици.

Между основните хранения са разрешени плодове. В същото време изключете пърженото, сладкото, пушеното и печеното от вашата диета.

Моля, обърнете внимание, че отслабването с трици не е разрешено за тези хора, които имат:

• пептична язва на стомаха;
• хронични обостряния на гастрит, хепатит и холецистит;
• дуоденална язва.

Продължителността на диетата с трици трябва да бъде най-малко 1 месец. Ако е необходимо, той може да бъде увеличен до 90 дни. Всичко вече ще зависи от това колко килограма човек трябва да свали.

В резултат на това нивото на холестерола в кръвта се увеличава, появява се излишното тегло, тялото се запушва и не е в състояние самостоятелно да се отърве от продуктите на разпад. Изходът е въвеждането на трици в диетата. Но е важно да знаете как да ги приемате правилно, за да избегнете негативни ефекти върху стомашно-чревния тракт.

Трици, естествени, зърнести, смлени

Естествените трици са черупки от зърно, взети чрез смилане на зърнени култури. Външно продуктът е груб, твърд, лек. Преди да вземете, не забравяйте да накиснете в гореща течност, за да набъбне.

Зърнените трици не изискват предварителна обработка. Те могат да се добавят към различни ястия, напитки. Когато купувате, трябва внимателно да проучите състава. Често съдържа ненужни подобрители и подобрители на вкуса: сол, захар, изкуствени добавки. Такива трици не трябва да се приемат, тъй като от тях ще има малка полза.

Мляните трици са по-малко полезни от големите люспи от зърно. Брашното от диетични фибри се използва главно в печенето. Количеството му не трябва да надвишава дневната доза трици.

Общи правила за получаване на трици

Всеки продукт може да бъде вреден, ако се използва неправилно. Бранът изисква сериозен, обмислен подход:

1. Трици се въвежда в диетата постепенно. Трябва да започнете с една чаена лъжичка на ден, като постепенно довеждате порцията до 30 г. Препоръчително е продуктът да се претегля.
2. Диетичните фибри и водата са неразделни продукти. Фибрите започват да действат само при подуване в течност.
3. Не превишавайте дневната порция. Тялото може да реагира непредвидимо. Предозирането с диетични фибри причинява подуване на корема, метеоризъм, запек, дискомфорт и болка в долната част на корема.

Положителният ефект на продукта върху тялото може да се наблюдава само при редовна употреба. Продължителността на курса зависи от целта на употреба.

Как да използвате трици за прочистване на червата

Много заболявания и здравословни проблеми са причинени от запушени черва. Натрупването на изпражнения и слуз пречи на отделителните органи да се справят качествено със задачите си. В резултат органите и системите страдат от излишък от токсини и токсини. Често състоянието на кожата показва проблем. Акнето, сивият тен, пустулите показват запушване на тялото. Триците са естествен почистващ препарат, който нежно и естествено освобождава червата от всичко, което е ненужно.

Правила за почистване на червата с трици:

1. Систематична употреба. По едно време е невъзможно да се освободи тялото от всичко ненужно. Необходимо е да преминете курс на лечение.
2. Строга доза. Оптималното количество консумация на трици е от 20 до 30 грама на ден. Трябва да започнете с една чаена лъжичка.
3. Време и интервали на прием. Триците не се препоръчват за употреба с лекарства. Диетичните фибри ще ги изнесат от тялото, не може да става въпрос за каквото и да е усвояване. Лекарствата се консумират два часа след триците.
4. Воден режим. При прочистване на червата е важно да изпиете поне 2,5 литра вода. В противен случай, вместо да освободите ректума, може да се образува запек.

Фибрите са много по-ефективни при подуване. Ето защо, преди употреба, се препоръчва да излеете продукта с вода, кефир или друг продукт от кисело мляко, настоявайте четвърт час. Курсът на прочистване на червата е минимум две седмици.

На Съвета. Сините сливи ще помогнат за укрепване на почистващите свойства на фибрите. Приготвя се смес от 100 г трици, 200 г сини сливи и 100 г стафиди. Сушените плодове се натрошават, смесват се с накиснати трици, консумират се 30 минути преди хранене, 2 супени лъжици 3 пъти на ден.

Какви трици е по-добре да отслабнете

Изборът на трици в магазините и аптеките е огромен. На рафтовете са пакети с ориз, пшеница, овес, ръж и други видове продукти. Не всички от тях действат еднакво.

Овесените трици станаха много популярни през последните години, благодарение на д-р Дюкан. Те улесняват чревния транзит, добре задоволяват глада, помагат за понижаване на холестерола в кръвта и премахват мазнините. Оризовите трици имат подобен ефект, но те се използват рядко.

Пшеничните трици не са толкова популярни, но и полезни. Пшеничните трици съдържат повече неразтворими фибри. Този продукт се справя по-добре със запек, струва по-малко.

Най-евтините и достъпни са ръжните трици. Те също съдържат много неразтворими фибри, полезни за отслабване. Те създават благоприятна среда за размножаването на полезни бактерии в червата и предотвратяват появата на дисбиоза.

За отслабване можете да използвате всички видове трици. Най-често се използват обвивки от овес и пшеница. По желание те се смесват в равни количества.

Видео: Bran Лесни тайни за отслабване

Как да приемаме трици за отслабване

Зърнените продукти премахват глада добре. Ето защо диетолозите препоръчват да приемате трици преди хранене или с него. Можете да ядете дневна порция (30 g) наведнъж или да разделите на няколко дози.

Триците могат да се използват както отделно, така и като част от ястията:

• с всякаква течност (чай, вода, компоти, отвари, билкови отвари);
• изсипете ферментирали млечни продукти;
• добавете към каша или гответе каша от трици;
• добавете към сладкиши и супи;
• гответе извара с трици, салати.

Особена забележка е печените трици с трици. Продуктът се смесва с течност, яйца, ленено брашно. От тестото се приготвят палачинки, палачинки, здравословен хляб. За подобряване на вкуса се използват сушени плодове, подправки, ядки. За сладост може да се добави мед към триците, но в ограничени количества. Въпреки всичките си предимства, медът е висококалоричен продукт.

Важно! Триците пречат на усвояването на много полезни вещества, част от тях напускат тялото. Това може да повлияе неблагоприятно на имунната система, състоянието на кожата, косата. При отслабване се препоръчва допълнително приемане на мултивитаминни комплекси.

Противопоказания и предпазни мерки

Не се препоръчва почистване на червата с овесени трици на хора с глутенова непоносимост. Приемът е противопоказан при колит, дразнене на дебелото черво, увреждане на лигавиците. С повишено внимание и само в периода на ремисия използват продукта при пептична язва на стомаха, дванадесетопръстника, гастрит. Въвеждането на трици в диетата на малки деца е противопоказано. Продуктът може да причини сериозни вреди на незрялата храносмилателна система на бебето.

• Тази статия обикновено се чете

Триците са страничен продукт на преработката на зърното. Това е външната обвивка на зърнените култури, която е ценена заради високото си съдържание.

Кашата е необходимо ястие за всеки човек. Именно тя се явява една от първите в диетата на детето, допринася за правилното ра.

Спелта е едно от малкото растения на земята, които са се запазили в първоначалния си вид, което означава, че са най-подходящи за човешкото тяло.

• Най-четени

Copyright © 17 Дамско списание Prosto-Mariya.ru

Всяко използване на материали на сайта е възможно само ако има пряка, активна връзка към източника

Възможно ли е да отслабнете с трици за седмица - как да пиете с кефир за през нощта

29.01.2018 Елена Основи на здравето Няма коментари

Има много методи за отслабване, които се основават на евтини и достъпни продукти. Можете да се справите с излишните килограми без много време и пари. Изключително ефективни са триците за отслабване, които помагат за постигане на зашеметяващ резултат за кратък период.

От статията ще научите:

Има трици за отслабване

Разнообразие от трици за отслабване имат много полезни свойства. Те са от полза за организма като цяло. Такъв продукт подобрява здравето в следните аспекти:

• те облекчават стреса и помагат да се справят с депресията;
• можете да се справите с дисбиозата;
• установява се функционирането на черния дроб, както и на жлъчния мехур;
• излишната мазнина започва бързо да изчезва без стрес за тялото.

Не всеки знае как да използва трици за отслабване правилно. В самото начало не е необходимо да консумирате твърде много продукт, тъй като чаена лъжичка сутрин, обяд и вечер е достатъчна. Трябва да се приема 20 минути преди хранене. Измиват го с чаша вода, защото за да се види ефекта, е необходимо те да набъбнат. С течение на времето можете да увеличите дозата до 3 супени лъжици на ден. Разделете дозата три пъти, за да не претоварите стомаха.

Има много различни видове трици. Те са разделени на няколко вида в зависимост от основните съставки, които съставляват състава им.

Те могат да се използват по различни начини. Продуктът се комбинира с разтоварващи диети. Необходимо е обаче тялото ви да е свикнало с неговата употреба.

Как да приемате овесени трици за отслабване?

Овесените трици са популярен продукт, който е често срещан сред хората, които искат да отслабнат. Но има три правила за постигане на желания ефект:

• овесените трици за отслабване изискват достатъчен прием на течности (до два литра на ден). Без вода продуктът не може да се усвои, така че няма да получите очаквания резултат. Течността му позволява да набъбва;
• дневната помощ не трябва да надвишава три супени лъжици. Ако увеличите дозата, ще почувствате тежест в корема, както и подуване на корема;
• между дозите от продукта, който трябва да правите почивки, тъй като той постепенно обгръща чревната стена. Това блокира усвояването на всички необходими компоненти на тялото. Благодарение на почивка тялото ще може да попълни загубените резерви.

Преди да използвате трици, не забравяйте да ги напълните с вряла вода, така че да престоят няколко минути. Когато продуктът набъбне, погълнете го или го добавете към диетично ястие.

Овесени трици за отслабване: как да приемате

Ползата от пълнозърнестите храни за тялото е голяма, защото:

• те допринасят за нормализиране на холестерола в кръвта;
• апетитът престава да бъде неуловим;
• захарта и мазнините се усвояват много по-бавно;
• червата започва да функционира стабилно.

Пшенични трици за отслабване: как да ги приемаме правилно?

В наши дни пшеничните трици са изключително популярни сред хората, които искат да отслабнат. За да може продуктът да доведе до желания ефект, трябва да следвате прости препоръки:

• трябва да започнете с една лъжица преди ядене. След като вземете продукта, трябва да изпиете чаша вода;
• добавете го към други ястия постепенно. Когато седмицата отмине, трябва да ядете поне една чаена лъжичка преди всяко хранене;
• сега трябва да отидете на супени лъжици. Но не го правете твърде рязко, защото в противен случай тялото ще бъде претоварено с голямо количество фибри.

Такъв продукт има положителен ефект върху състоянието на кожата и косата. Освен това нормализира работата на храносмилателната система. Безсънието и промените в настроението ви ще изчезнат.

Продуктът съдържа много витамини от различни групи. Има и специални минерали, които дават възможност за възстановяване на клетките в тялото.

Ръж трици за отслабване: правилата за прием

Ефективните ръжни трици също се използват от много хора за премахване на излишните килограми. Те могат да се използват като независим продукт или като добавка към ястията.

Това е вариант за диабетици, както и за хора, страдащи от анемия. Продуктът съдържа витамини, калий и различни микроелементи.

Ръчни трици за отслабване

Можете да приготвите специална напитка от 100 грама прах, лимонов сок (500 мл) и чиста вода (500 мл). За целта напълнете праха с вода и го поставете на слаб огън. Оставете да престои половин час. След това го оставете да вари, като добавите към него лимонов сок. Но как да приемаме такива трици? Пийте течността час преди ядене. Оптималната дозировка е 120 мл от напитката.

Но от ръжните пълнозърнести храни можете да приготвите и бисквитки. Вземете чаша трици и толкова овесени ядки. Ще отнеме чаша брашно и половин чаша всяко сладко. Вземете две яйца и 250 грама ябълки. Направете чаена лъжичка сода.

Нарежете ябълката на малки кубчета. Разбийте яйцата в блендер, като добавите към тях нарязани ябълки. Постепенно въвеждайте трици, брашно, сода и овесени ядки. Пуснете блендер, за да извадите тестото от съставките. Разстила се върху лист за печене с топки. Печете бисквитките за 20 минути.

Кои трици са по-добри за отслабване?

Най-често срещаните в наше време са триците от ръжено брашно, пшенично или овесени ядки. Въпросът кои трици са най-добри за отслабване винаги е притеснявал хората. Те са сходни помежду си по компонентите, съставляващи състава. Основната разлика е само в процента на онези елементи, които се съдържат в пълнозърнестите храни:

• ръжът съдържа 221 ккал. Мазнините в тях са 3,2 g, протеините са 11 g, въглехидратите са 32 g. Съставът съдържа различни групи витамини. Също така, продуктът е богат на желязо и Омега киселини от различни видове, които не се произвеждат от човешкото тяло;
• в пшеничните трици от 240 до 260 ккал. Също така в състава им влизат протеини (15 g), мазнини (3,8 g), въглехидрати (53,6 g). Такива продукти са богати на магнезий, както и на желязо, което е необходимо при анемия;
• в овесени трици 247 kcal. Протеини 17,3 g, мазнини 7,03 g, въглехидрати 66,22 g. Освен това продуктът съдържа всички необходими компоненти и микроелементи за здравето на организма.

Но кои трици са най-полезни? Струва си да се помни, че в допълнение към изброените по-горе компоненти, в състава присъстват лигнани. Веществата имат отлични антиоксидантни и бактерицидни свойства. Те също позволяват активно изгаряне на мазнини, които се натрупват в тялото.

Лигнаните имат положителен ефект върху функционирането на черния дроб. Те не позволяват да се повиши нивото на холестерола в кръвта до максимално ниво. В ръжните трици има много подобни компоненти. Ето защо такъв продукт се избира най-често от хора с наднормено тегло.

В пшеничните трици има много селен. Компонентът има полезни свойства, които ви позволяват да нормализирате работата на щитовидната жлеза. Благодарение на това пълнотата изчезва.

Мога ли да ям трици за през нощта?

Триците са полезен продукт, който е в състояние да установи функционирането на основните органи. Съдържа много полезни микроелементи и компоненти за човешкото здраве. Но възможно ли е да ядете трици през нощта, без да навредите на тялото си?

Различните видове трици не причиняват запек и други проблеми, които биха могли да ви донесат дискомфорт. Ето защо въпросът дали е възможно да се ядат трици през нощта с отслабване, изчезва от само себе си. Основното е, че не надвишавате предписаната доза. Благодарение на това е възможно да се избегнат възможни проблеми и последствия.

Трици за отслабване: как да приемате продукта?

Това е продукт, който трябва да се използва с изключително внимание. Не претоварвайте червата, като го смилате, тъй като тялото може да се задръсти бързо. В резултат на това можете да получите изключително нежелан ефект.

Правилата за приемане на овесени трици са прости. Приемът трябва да започне с една чаена лъжичка от средствата. През седмицата трябва бавно да увеличавате дозировката, за да достигнете две супени лъжици. Трици от този вид са подходящи за добавяне към салати, които са подправени със зехтин.

Можете да ги смесите с домашно приготвени млечни продукти, оставяйки напитката за една нощ. Това ще бъде течност, която е богата на витамин Е, хром и селен. Благодарение на това ще бъде възможно да го използвате дори през нощта.

Но как да вземете трици за отслабване ръж изглежда? Тези точки са малко от предишната версия. За съжаление подобна опция може да донесе на тялото не само ползи, но и вреда. Не се препоръчва използването му в суха форма, тъй като е необходимо предварително накисване на триците във варена вода. Можете също да ги добавите към любимите си ястия.

Трябва да се придържате към правилата за приготвяне на продукта, така че той да ви позволява да постигнете желания резултат. Добавете трици трябва да бъде половин час преди готвене на определено ястие. Например, идеално се комбинират с елда, в която се добавя пасивиран лук. Това е ястие, което ще се превърне в оптимална закуска за отслабване. Бърканската печива има пикантен и оригинален вкус. Можете да използвате такова лакомство, като го измиете с мляко или домашно кисело мляко.

Трици за отслабване: как да се използва с кефир?

Много хора се чудят дали е възможно да отслабнете с трици за една седмица у дома. Това може да се направи, ако комбинирате този продукт с вкусен кефир. Това е най-добрият начин да отслабнете, защото излишните килограми бързо напускат. След седмица можете да се справите с тегло от три килограма.

Експертите дадоха препоръки относно това как да приемате трици с кефир всеки ден. Всеки ден сутрин пийте най-малко две чаши чиста вода, чиято температура е над стайната температура. Когато изпиете течността и минат 30 минути, яжте предварително задушени трици. Броят на порциите трябва да е половината от дозата, която се приема в деня. Изпийте всичко с чаша кефир.

През останалото време можете да ядете пресни зеленчуци или плодове. Можете да готвите ястия от постно месо или мляко. Също така не забравяйте, че във вашата диета трябва да присъства порционно потребление на трици. Те се ядат по 12 грама, спазват пауза от три часа, измивайки ги с чаша кефир. Ако ще си легнете, тогава час преди лягане пийте безмаслено кисело мляко. Чаша кефир също няма да бъде излишна.

За деня оптималното количество храни, които сте яли, трябва да е 1500 Kcal. Диетата завършва много внимателно и постепенно, за да се избегне стрес. Не можете да добавяте познати храни към диетата си твърде бързо.

Можете да си уредите ден, в който изобщо не е необходимо да ядете. Кефирът в комбинация с трици е мощно оръжие, което ще направи възможно справянето с излишните килограми. Можете да станете собственик на идеална фигура, ако се придържате към всички правила на един ден на гладно.

Трябва редовно да използвате кефир с трици за през нощта. За целта изяжте 36 грама от продукта, измит с всякаква кисело-млечна напитка. На втория ден консумирайте по 24 грама задушени трици три пъти на ден. За един ден трябва да изядете поне 72 грама от продукта, както и да изпиете 1,5 литра кефир.

Такава диета ще активира храносмилателната система. Но не забравяйте, че преди да спазвате диета на гладно, трябва внимателно да проучите здравето си.

Противопоказания за употребата на трици

Пълнозърнестите продукти нямат определени сериозни противопоказания относно тяхната употреба. В някои случаи обаче такива продукти са строго забранени:

• ако човек е диагностициран с остра форма на гастрит, той трябва да се откаже от такава диета;
• хората с язва на стомаха трябва да се откажат от такъв продукт;
• категорично е забранено използването на трици за гастродуоденит;
• изхвърлете продукта при наличие на панкреатит;
• диета, забранена при колит;
• ако страдате от сраствания в коремната кухина, следвайте различна диета;
• изхвърлете такива храни, ако сте алергични към протеина, който е част от зърнените храни.

Обърнете внимание на състоянието на тялото си. Преди да използвате такива продукти, няма да е излишно да се консултирате с професионалист. Той ще ви каже каква доза е подходяща и как най-добре да отслабнете с трици.

Трици за отслабване - противопоказания

Като част от триците има фибри, които активират чревната подвижност. Ето защо се откажете от този продукт, ако имате диагноза храносмилателни заболявания.

Бременните жени трябва стриктно да спазват предписаната дозировка за употребата на продукта. В противен случай червата ще започне да работи твърде активно, което е изпълнено с повишаване на тонуса на матката.

Ако говорим за дете, тогава му е позволено да използва трици под формата на специална отвара. Можете да го приготвите, като изсипете чаена лъжичка от продукта с вряла вода и след това всичко го варите за 15 минути. Прецедете бульона, за да направите супа или каша върху него.

Не забравяйте, че във всичко трябва да се съобразите с мярката. Същото правило важи и за процеса на ядене на пълнозърнести храни. Само в този случай е възможно да се стабилизира състоянието на организма, както и да се справят с различни заболявания.

Ако решите да започнете да приемате трици за отслабване, следвайте всички правила, описани по-горе. Благодарение на това вашето тяло ще получи изключително предимства. Всички видове вреди ще бъдат изключени, така че скоро ще се отървете от омразните килограми, без да срещнете стресови ситуации и други проблеми.

Уви, все още няма коментари. Бъдете първи!

Добавете коментар

Блог на Елена Красивата. Всички права запазени, копирането на материали без съгласието на автора и посочване на отворена индексируема връзка към сайта е забранено!

здравен конструктор

Никой никога няма да се сети да докаже, че триците са вреден продукт. Тяхната хранителна стойност отдавна се счита за обща истина. Препоръчва се да се включват трици в ежедневното меню, за да се нормализира работата на червата, както и за да се сбогуваме с наднорменото тегло възможно най-скоро. Кой от триците може да се счита за най-полезен и как да ги използваме правилно? Тези въпроси попаднаха и на вниманието на сайта „Здравен дизайнер“.

Не можете да наречете триците питателни. При смилането на брашно те се квалифицират като вторичен продукт и включват всички черупки от зърно, разположени около сърцевината му, съдържаща нишесте. Триците се характеризират с високо съдържание на фибри, витамини, както и микро и макроелементи. В стари времена хората рядко печеха хляб от бяло брашно - можеше да се види само на празничната трапеза, а в ежедневното меню приоритет беше да се пече от така нареченото обелено брашно, получено по метода на грубо смилане. Неведнъж Мая Гогулан, шампионка по здравословен начин на живот, която яде само тя сама, говори за ползите от трици хляб.

За ролята на фибрите

От каквито и да са житни зърнени трици, те представляват до 90% от биологично активните компоненти, съдържащи се в един или друг сорт пълнозърнести храни. Самите трици могат да бъдат най-добрият доставчик на фибри за нашето тяло. Последното е необходимо за нормалното функциониране на червата, тъй като действа като адсорбент. Този ефект се допълва от подобен ефект на грубите диетични фибри, които също съдържат много трици. Ако човек пие достатъчно течност, влакната набъбват и се превръщат в мека и подвижна маса, изтласквайки всички ненужни натрупвания и образувания от червата.

Използването на богати на фибри пшенични или овесени трици в храната също има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система, тъй като помага за понижаване на холестерола в кръвта.

Лек за повишен апетит

Има ястия, в рецептата на кои трици присъстват, възможно е за абсолютно всички - и малки деца, и отслабени стари хора. Това е много добра находка за диетата на хората с диабет, тъй като помага за нормализиране на кръвната захар.

Колкото повече трици човек ще изяде за един ден, толкова по-малко ще бъде притеснен от чувството на глад. Този продукт има уникално свойство - помага за намаляване на апетита, благодарение на което той спечели уважение от голяма армия от хора, които искат да отслабнат.

Но не се забърквайте в трици, ако имате всички симптоми на стомашна язва, гастрит или колит. Други заболявания на храносмилателната система не са противопоказание за ядене на трици.

Правилна употреба

Дневната доза трици за възрастен не трябва да надвишава 30 грама. Начинаещите се съветват да ядат трици всеки ден в количеството на една чаена лъжичка и постепенно да я удвояват. Запекът при възрастни може да стане причина за редовната им консумация, но деца със същия проблем могат да се дават само ако навършат две години. Ако честотата на изпражненията, докато приемате трици, е по-малка от два пъти на ден, тогава можете да се придържате към схемата "1 чаена лъжичка - 3 пъти на ден", а ако няма възражение от лекаря, заменете го с чаена лъжичка в трапезарията.

Естествените трици първо трябва да бъдат задушени с вряла вода със скорост 1 чаша течност за 1 супена лъжица. трици. Настойката се държи половин час, след това водата се оттича и триците, които са станали по-нежни и меки, се добавят към зърнени храни, супи, салати, гарнитури или други ястия. Те се ядат с вода.

Съществуват и така наречените гранулирани трици, които са преминали фармакологично лечение. Те са готов за консумация продукт: могат да се консумират сухи, но не забравяйте да пиете с вода.

P.S .: Можете да изразите своето мнение как да приемате трици в коментарите към тази статия.

Коментари

За първи път от много време стомахът и червата "мълчат". Много удобно усещане.

Отдавна не е толкова добър.

Наистина не вярвах на статии, но бях убедена от собствения си опит.

Овесени трици - полезни свойства, противопоказания, особено

Въпреки факта, че триците всъщност са страничен продукт от производството на зърно (именно черупката и зародишът му, които ексфолират в ранните етапи на преработка), ползите за здравето им са без съмнение. За тези, които следват фигурата, продуктът е известен като ефективно средство за борба с излишните килограми, но това не е единствената му характеристика. Триците, които се получават след преработка на овесени зърна, се открояват с полезните си свойства сред продуктите, получени от други видове зърнени култури. Как да ги приемаме без вреда за здравето?

Полезни свойства на продукта за тялото

• Грубите фибри (или диетичните фибри) са едно от веществата, които определят положителния ефект на овесените трици върху тялото. Това е един вид прахосмукачка, която почиства чревната стена от токсини, токсини и радионуклиди, които се натрупват върху тях. Гастроентеролозите охотно използват овесени трици в медицински диети при различни заболявания на чревния тракт (продуктът има холеретичен ефект и затова е много полезен при заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, а също така се справя с нарушения на изпражненията). Освен това е доказано, че редовната употреба на трици може да намали риска от рак на дебелото черво.
• Продуктът ще помогне и за работата на сърцето и кръвоносните съдове. Овесените трици помагат да се справят с атеросклерозата. Свързвайки жлъчните киселини, те намаляват нивото на "лошия" холестерол, премахвайки излишъка му от организма. Калият се бори срещу нарушенията на ритъма, стабилизира налягането, а магнезият укрепва съдовата стена, премахва излишната течност. Витамин К регулира работата на коагулационната система, а желязото помага при анемия.
• Продуктът, благодарение на голям брой витамини, е добра опора за имунитета.
• Високото съдържание на витамин Е има благоприятен ефект върху състоянието на ретината.
• Е, разбира се, овесените трици са надежден помощник в борбата с излишните килограми.

Таблица: Химически състав на овесени и пшенични трици (на 100 g)

Както се вижда от таблицата, химическият и витаминен състав на овесените трици е много по-разнообразен от пшеничния, въпреки че в някои отношения те превъзхождат.

Видео: Предимства на овесения продукт

Противопоказания и евентуална вреда

Въпреки факта, че овесените трици се считат за безвреден продукт, има определени ограничения за тяхната употреба.

• По време на обостряне на всякакви стомашно-чревни заболявания (включително гастрит, пептична язва) този продукт не трябва да се използва.
• Противопоказания са всяко увреждане на чревната стена или стомаха, по-специално сраствания, ерозия.
• Не се препоръчва приема на трици по време на приема на лекарства. Те просто нямат време да влязат в кръвта, тъй като фибрите ги абсорбират от стените на червата и ги извеждат от тялото. Ако все пак трябва да комбинирате употребата на трици и лекарства, между техните дози трябва да има поне 6 часа почивка.

Дневна тарифа за възрастен

Ако първо въвеждате трици в диетата, по-добре е да започнете с пшеница и едва след това преминете към овес, тъй като последните съдържат много повече фибри, а неподготвените черва са много по-трудни за справяне.

Характеристики на употреба

По време на бременност

Овесените трици се препоръчват за употреба през цялата бременност, но само ако жената няма остри заболявания на стомаха и червата. В допълнение към факта, че фибрите от този продукт са отлично средство за запек и предотвратяване на хемороиди, овесените трици съдържат и много витамини, необходими за нормалното здраве на бъдещата майка и за развитието на детето.

В ранните етапи голямо значение има витамин В9, който в големи количества съдържа именно този вид трици. Използвайки ги с 30-40 g на ден, можете да намалите риска от развитие на ранни патологии на плода. Друго важно свойство на този продукт е неговото високо съдържание на желязо, което е важно за предотвратяване на анемия, която също често съпътства бременността.

В по-късни дати на преден план излиза способността на овесените трици да нормализират изпражненията на жената. Редовният прием на 30 г от този продукт всеки ден гарантира липсата на запек и ако проблемът вече съществува, това ще помогне леко да се отървете от него. Друго важно качество в последния триместър ще бъде способността на триците от овес да намаляват теглото, което също се превръща в чест проблем. Единственото нещо, на което трябва да се обърне внимание, е режимът на пиене. Триците трябва да се измият с достатъчно количество течност. Тя може да бъде както обикновена вода, така и кефир, кисело мляко или мляко.

По време на кърменето

Този продукт ще бъде полезен и за тези, които кърмят. Но да започнете да го въвеждате в диетата не е по-рано, отколкото бебето навърши месец. Овесените трици помагат на мама да нормализира изпражненията и да се отърве от дисбиозата. Друг важен аргумент в тяхна полза ще бъде възможността да се предотврати събирането на излишни килограми - проблем, който често изпреварва жена след раждането. Освен това веществата, съдържащи се в овесените трици, ще бъдат полезни не само за майката, но и за детето. Чрез кърмата те влияят положително както на храносмилателния тракт на бебето, нормализирайки изпражненията му и намалявайки образуването на газове, така и нервната система.

Но все пак трябва да внимавате. По-добре е да започнете с много малки дози (от 0,5 ч.л.). Ако новият продукт не повлияе по никакъв начин на състоянието на детето (поведението остана същото, изпражненията не се промениха, кожата не реагира с алергии), тогава количеството му може постепенно да се увеличи. Препоръчителната дневна доза за кърмачка е 30 g, която може да бъде разделена през целия ден. Лекарите особено препоръчват да ядете овесени трици преди сутрешно хранене. Така всички полезни вещества се натрупват в кърмата и се предават на бебето.

Когато купувате готови трици, трябва внимателно да следите дали техният състав не включва такива добавки като подсладители, оцветители или ароматизатори. Такива съставки не само няма да са от полза, но също така могат значително да навредят на бебето, провокирайки алергична реакция. Не злоупотребявайте с продукта. Прекомерната консумация на трици от овес може да предизвика метеоризъм както у майката, така и при детето.

В храненето на децата: възможно ли е и колко да давате на дете?

Всичко, което беше казано за ползите от овесените трици за възрастни, важи и за децата. Но за използването на трици в храненето на дете има определени ограничения.

Като начало, първият път можете да ги дадете едва след като бебето навърши 10-месечна възраст. Най-добре е да започнете с половин чаена лъжичка на ден. Тази доза трябва да се запази 2-3 дни, след което може леко да се увеличи. Оптималното количество овесени трици за тази възраст е 1 ч.л. на ден, но ако изпражненията се появят след консумация на по-малко количество, няма нужда да увеличавате дозата. В този случай в суха форма е невъзможно да се дават трици. От тях е най-добре да се готви отвара. За това 1 ч.л. трябва да излеете 0,5 чаши вряща вода и да поври 10-15 минути на слаб огън. Течността се изцежда, охлажда и се разделя на 3 порции, които се дават на детето през деня. Въпреки това, бульонът може да се добави към супи или зърнени храни.

След като бебето навърши една година, овесените трици могат просто да се варят. За това дневната норма (около 10 g, което съответства на 1,5 с.л.) се изсипва в 0,5 чаши вряла вода, настоявайте 25-30 минути. и изцедете излишната течност. Тъй като получената маса не се различава по специален вкус, по-добре е да го добавите в супи, зърнени храни или напитки. Можете да давате дневна порция трици или като разделите всичко на няколко приема, или едновременно.

След достигане на детето на 3 години, триците могат да се дават в суха форма. В този случай е важно да се гарантира, че бебето ги пие с много течност. Брикети или таблетки с трици, които все по-често се срещат в магазините за деца от 3 до 10 години са включени в диетата, както следва:

• дозата в таблетки е 7-14 бр .;
• брикетите дават половина или цели.

Предполага се, че деца над 10 години дават 3 ч.л. продукт на ден, но е по-добре да не го правите веднага, а да го разделите на 2-3 дози.

При заболявания

панкреатит

След като болката отшуми (приблизително на 7-ия ден на ремисия), е напълно възможно да се въведе продукт в диетата. Въпреки това, лекарите препоръчват използването на овесени трици с повишено внимание, тъй като те съдържат повече груби фибри. В чистия си вид приемането им също не си струва. Най-добре е да смилате дневната норма (2-3 с. Л.) В кафемелачка, залейте с 2 чаши вряла вода, кипете 10 минути. и оставете за една нощ. Можете да приемате тази отвара на равни порции през целия ден.

гастрит

След като възпалителният процес отшуми, триците ще бъдат много полезни. Струва си да започнете приема с малки дози (около чаена лъжичка), като постепенно ги увеличавате. Оптимално е първо да накисвате трици в голямо количество вода за 30-40 минути. След като изтече времето, излишната течност се изцежда и подутите трици се изяждат, като към тях се добавя мед, мляко или кисело мляко. Също толкова полезно ще ги разбърквате в супи или течни лигавични каши. Използвайте сухи трици не се препоръчва. В случай, че все пак трябва да ги ядете в тази форма, е важно да изпиете поне чаша вода следващата. В противен случай тялото няма да получи никаква полза от този продукт. И не яжте твърде много.

И още: с повишено внимание, овесените трици трябва да се консумират при повишена киселинност на стомаха. В този случай след приемането им може да се появи киселини.

Захарен диабет

Овесените трици не само са възможни, но и трябва да се консумират при диабет. Въпреки факта, че те не могат да бъдат наречени в пълния смисъл диетичен продукт (гликемичният индекс на триците е 78, това се счита за средно ниво), те носят много ползи за това заболяване. Въглехидратите от трици се разграждат доста бавно, без да причиняват рязко покачване на захарта и без да натоварват панкреаса. Трябва да приемате продукта за диабет или с голямо количество вода, или с варене и ядене на каша, получена след половин час експозиция. Може да се добавя към други ястия, както и към млечни продукти. Нормата на консумация на овесени трици при диабет е същите 20-30 г сух продукт.

Това е още едно заболяване, при което овесените трици ще бъдат изключително полезни. Увеличавайки чревната подвижност, продуктът влияе и върху работата на черния дроб, стимулирайки секрецията на жлъчката. Това е особено полезно при задръствания в черния дроб. Между другото, тяхната способност да понижават холестерола също ще трябва, защото е известно, че тя е свързана не само с появата на атеросклероза, но и с образуването на камъни в жлъчката.

Разбира се, в острия период на това заболяване не се препоръчва да се ядат трици, но след като болката отшуми, те могат да започнат да приемат 1 ч.л., варящи или пиещи много вода. Ако след консумация на трици няма отрицателни реакции, размерът на порцията може да се увеличи, постепенно довеждайки до дневната норма - 30 g.

Как да приемаме за отслабване?

Но въпреки всички полезни свойства, овесените трици все пак са спечелили най-голямата слава като ефективно средство за отслабване. Много хора знаят, че редовното им приемане не само ще помогне за запазване на фигурата, но и за възстановяване на загубената й хармония.

• Веднъж попаднали в стомаха, триците набъбват, увеличавайки се в размер десетки пъти. Така се появява усещане за пълнота, което позволява дълго време да не изпитвате глад и да избягвате закуска.
• Влакнените трици забавят усвояването на захарта и мазнините. Успоредно с това триците стимулират метаболизма, като по този начин влияят и на намаляването на килограмите.
• Шлаките и токсините, които те отделят от червата, в крайна сметка също се добавят към загубените килограми.

Има много методи за отслабване с овесени трици. Някои от тях смятат, че е достатъчно само три пъти на ден да добавяте продукта към основните ястия. Други съветват да правите това по определен модел. Ето пример за трифазна диета.

• На първия етап, който продължава 10-12 дни, добавете 1 ч.л. към диетата. трици варени 1/3 чаша вряла вода. Получената маса се оставя да изстине, излишната течност се отцежда, разделена на 3 дози.
• Вторият етап продължава 2 седмици, през цялото това време се консумира бульон от 2 с. Л. Разделен на 3 дози. л. трици, ½ чаша преварена вода. Както в предишния етап, сухият продукт се залива с вряла вода, оставя се да се охлади, отцедената вода и разделете пулпата на 3 дози.
• На третия етап триците се добавят към всяко хранене за 2 ч.л. вече суха. Те обаче могат да се заливат с кефир и да се пият. Продължителността на последния етап от диетата е 2 месеца.

Подходящ ли е продуктът за тези, които спазват диетата Ducane?

Д-р Пиер Дюкан не пренебрегна овесените трици. В диетата си той препоръчва да ги използвате на различни етапи и по най-различни начини. Те могат да се добавят към зърнени храни, кисели млека или кефир, да се пече хляб или палачинки с тях, да се смесват в кайма и дори да бъдат включени в състава на бисквитките.

Д-р Дюкан смята, че 1 с.л. л. помогне за намаляване на апетита, 2 с.л. л. благоприятен ефект върху работата на червата, и 3 с.л. л. не само поддържат всичко по-горе, но и започват да въвеждат допълнителни калории. По този начин, в повече от това количество, триците не се препоръчват.

За да постигнете красота и здраво тяло, трябва да преминете през неприятни препятствия. Има ситуации, когато нашите черва се нуждаят от помощ. Всеки трябва да знае как да приема трици при запек, защото те въздействат леко и без лекарства.

Запекът е проблем с движенията на червата (2-3 дни или повече) или неправилни движения на червата. При здравите хора трябва да се проявява постоянно.

В много случаи запекът се появява поради недохранване, при консумация на достатъчно храни, които не са преработени, което води до дефекация на фибри.Транът помага при запек. Необходимо е само да ги изберете и да готвите.

Как триците действат на тялото

Този продукт демонстрира обвивката на зърното (както и люспите и отпадъците), които остават след почистване на зърнените култури. Основното му предимство е неговата естественост. Второто важно предимство са фибрите. В малко количество средства (приблизително 20-30 g) има дневна норма на фибри, която е необходима за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт. Ако редовно използвате продукта, можете да забравите за запек веднъж завинаги.

Защо трябва да използвате трици при запек:

• ускоряват храносмилането;
• по-нисък холестерол;
• премахнете от тялото мазнини, канцерогени, продукти на разпадане.

Закупуването на продукт е лесно в аптека или магазин за удобства. Цената е много достъпна, условията за съхранение са елементарни, много е лесна за използване.

Една от основните причини за запек и диария е употребата на различни лекарства, За да подобрите функцията на червата след прием на лекарства, имате нужда всеки ден пийте просто лекарство ...

Кои трици да изберем

Има три основни вида трици за запек:

• пшеница;
• ръж;
• Овесените.

Рядко можете да намерите ориз, царевица и елда, но те не са толкова популярни. Всички видове се състоят от фибри, но имат различна коравина. Те трябва да се използват при лечението на запек.

Характеристиката на тези видове:

пшеница  трици със запек. Най-меките, имат микроелементи, витамини, са добре подходящи за лечение на запек. Препоръчва се да се вземат растителни фибри от този вид. Тогава можете да промените този вид на ръжните трици от запек или по-груби влакна от овес.

Този вид е сходен по своите компоненти с пшеничните влакна, но има повече груби влакна. Действието вече е по-силно.

овес  трици със запек. Те имат фибри, които могат да се разтварят. Те са много полезни, ако решите да отслабнете, можете да премахнете холестерола и ненужните мазнини от тялото, разрешени са за употреба при запушване на червата.

пшеница

непременноКогато купувате трици, проверете срока на годност и стегнатостта на опаковката. У дома продуктът е най-добре поставен в стъклен буркан. Ако продуктът не се съхранява правилно, ако навлиза влага, люспите ще се изчервят. Fiber мама няма да се промени, но вкусът ще се обърка.

Показания за употреба

Триците се приемат най-често, ако има проблем като запек или в случай на наднормено тегло. Този продукт без вреда и труд помага в тези деликатни ситуации.

Как да използвате трици със запек е описано по-долу.

Противопоказания

Без да се имат предвид естествеността и високата ефективност на продукта при лечението на запек, те имат редица противопоказания.

Лекарите забраняват употребата на лекарства, които съдържат трици за гастрит. Ако пациентът има язви в храносмилателния тракт, тогава не може да използва алтернативното лекарство.

Лекарите също не позволяват използването на трици при ентерит. Все още не можете да приемате продукта с появата на колит. Ако народно лекарство на базата на трици се използва неправилно, здравият човек ще изпита нежелани реакции.

Някои пациенти казват, че при лечение на запек с този продукт са подули. Все пак приемът на това алтернативно лекарство причинява метеоризъм.

Едно от най-сериозните усложнения при лечението на запек с трици е дисфункцията на червата. Дори бяха регистрирани ситуации, когато се приемаше лекарство на основата на фибри и се появи хиповитаминоза при хора.

Ако използвате продукта сухо и все още пиете вода в малко количество, това може да доведе до инверсия на червата. Комбинирането на лекарства и трици не се препоръчва, тъй като резултатът от лекарството е силно намален.

По време на приема на трици знайте, че в момента, когато храната преминава през червата, витамини и полезни микроелементи се изплъзват, което може лошо да отговори на общото състояние на човек.

Начин на приложение

По-долу са няколко рецепти за това как да приемате този продукт.

1. 2 супени лъжици трици трябва да се заливат с една чаша горещо мляко, увиват се в кърпа и се оставят да влеят за 30-40 минути. Трябва да ядете тази смес на празен стомах, препоръчва се сутрин, 15 минути преди закуска. Продължителност 1 месец. Можете също така да направите това: 1 супена лъжица трици и яжте няколко пъти на ден.
2. Прекъснатата вода може да доведе до нормална чревна подвижност. Необходимо е да изсипете 4 супени лъжици трици 20 супени лъжици гореща вода, настоявайте 3-4 часа, след което прецедете. Можете да добавите мед или сок от всякакви плодове (не повече от 1 супена лъжица) и да пиете на празен стомах.
3. Друг начин: изсипете чаша продукт с 1 литър вода, стайна температура и оставете за 8 часа.
4. Необходими: 100 г предварително задушени пшенични трици. Те трябва да се обработват през месомелачка, като се добавят 100 г стафиди и 200 г сини сливи. Яжте тази смес през деня за 3 дози. Не забравяйте да пиете много вода.

За деца

Най-лесният начин да консумирате продукт е да ги консумирате в чистия си вид. Черва за известно време
трябва да свикнат с продукта, следователно през първите 3 дни децата трябва да ядат 2 грама трици на празен стомах, след което да го пият с течност, забележимо в обем от 300 g.

Освен това, дори ако изпражненията са нормални, за да се консолидира резултатът, се изисква да се консумират повече трици. Дозата за деца е до 15 гр. И след употребата им, трябва да изпиете вече 2 чаши вода. Продължете да приемате този продукт поне още 10 дни.

Дозата на децата за използване на продукта и млякото е 1 супена лъжица трици, които трябва да се напълнят със 100 г мляко. Този тип лечение трябва да продължи около 2 седмици, тъй като в друг случай съществува риск запекът да се върне бързо.

По време на бременност

Почти всяка бременна жена при първата среща с гинеколога пита какво трябва да се консумира на този етап от живота от храни и хранителни добавки. Този списък трябва да съдържа трици, тъй като продуктът трябва да се консумира всеки ден.

При лечение на запек са разрешени трици. Трябва да вземете решение за една рецепта от няколко препоръчани. Зависи от всеки човек, от вашите предпочитания. Дозировката за възрастни не се коригира за бременни и кърмещи жени.

Изготвил:

Съвременните хора страдат от липсата на обикновени диетични фибри - фибри. Наднорменото тегло, проблемите с движението на червата, високият холестерол са само част от проблемите, които засягат населението. За облекчаване на проблемите с червата и за оздравяване напоследък се използват трици. Преди това те са били считани за ненужни отпадъци след обработката на зърното. След дълги проучвания учените са доказали, че ефектът на триците върху червата е свързан с полезните свойства на този продукт и те са се превърнали в незаменими сорбенти за човешкото тяло.

  Бранът е чудесен препарат за почистване на червата

В тази статия ще научите:

Ползите от прочистване на червата

Триците са продукт, който се получава в резултат на преработка на зърно в брашно. Те включват естествени протеини, витамини, минерали, голямо количество диетични фибри и глюкан. Глюканът, включен в състава, нормализира нивото на холестерола в кръвта и понижава захарта. Влакната съдържат фибри, които влияят благоприятно на червата:

• трици прочистват червата от неразградени хранителни остатъци и застояли изпражнения;
• работата на целия храносмилателен тракт се подобрява;
• активността на полезната микрофлора се увеличава;
• водният баланс в организма и съотношението на хранителните вещества се поддържат, витамините се усвояват по-добре;
• растителните влакна не се усвояват в стомаха, но работят като сорбент, привличайки безполезни вещества;
• за профилактични цели при чревни заболявания (метеоризъм, запек, хемороиди, хроничен колит).

  Триците подобряват работата на стомашно-чревния тракт

Продуктът съдържа полезен комплекс от вещества:

• група В (B1, B2, B6, PP);
• Е и А;
• натрий, калий, магнезий, манган, желязо и други.

Благодарение на това триците са популярен продукт в храненето. За да изчистите тялото, трябва да знаете как да почистите червата с трици. С висока полезност този продукт може да навреди и на тялото. Излишната диетична фибри ще доведе до диария, метеоризъм и тежест в стомаха.

Трябва да използвате трици за един месец, храносмилането се връща към нормалното си състояние и тялото се подхранва с полезни микроелементи.

  Триците съдържат витамини от група В

• Преди ядене, в продължение на половин час, трябва да използвате една или две супени лъжици трици и да изпиете две чаши вода. Можете да ядете 30 грама продукт на ден.
• Можете да пиете трици с кефир. Използвайте лъжица от сместа и чаша кефир като лека закуска по време на диетата. Увеличавайки се в обема, триците ще утолят глада с ниско съдържание на калории. Ако човек страда от запек и хемороиди, когато се използва в храната, триците действат като сорбент и дефекацията се възобновява.
• Яжте трици в половин супена лъжица и след това постоянно увеличавайте дозировката, като не надвишавате дневната доза.

  Триците могат да се консумират чрез смесване с кефир

Свойства на грубите влакна

Експертите са установили как триците влияят на червата, ако се въвеждат в ежедневната диета. Те помагат да се справят с храносмилателните проблеми, микробите, вредните токсини, холестеролът се отстраняват от червата.

Включеният в антиоксиданта ликопен укрепва стените на кръвоносните съдове, нормализира кръвната глюкоза и понижава кръвното налягане. Съдържащите се в тях фибри и фибри подобряват състоянието на микрофлората в храносмилателния тракт и предотвратяват дисбиозата. Суровините помагат за преминаването на жлъчката с лоша чревна подвижност. Но е важно да знаете кои трици са по-полезни за червата.

Видове трици

В зависимост от обработката, продуктът може да бъде от различни видове:

• овесени ядки;
• ориз;
• ръж;
• царевица;
• елда;
• пшеница.

	протеини	мазнини	въглехидрати	пепел	вода	съдържание на калории
пшеница	16	3.8	16.6	15	5	65
ръжен	11.2	3.2	32	-	-	221
овесена каша	17	7	66	8	-	230
елда	38	8.6	33.8	-	-	365
ориз	13	20	29	-	-	316

• разтворим - храната се абсорбира добре, елиминират се възпалителни процеси в червата, което може да провокира появата на инфекция или рак на червата;
• неразтворими фибри - допринасят за бързото движение на фекални вещества и движението на червата.

  Овесените трици не само почистват червата, но и премахват холестерола в кръвта

Особено важно е да разберете кои трици са по-добри за прочистване на червата. Тези, които страдат от запек, по-добре е да използват неразтворими диетични фибри (царевица и ръж). Разтворимите фибри са подходящи за тези, които ще почистват червата постепенно (овес, ориз и пшеница). Помислете как да ядете трици за прочистване на червата:

• Първите 14 дни продуктът се консумира три пъти на ден по 1 малка лъжица. Следващите 2 седмици добавете към храната за супена лъжица, след това за чаена лъжичка след 7 дни. Цикълът продължава 1,5-2 месеца.
• Триците могат да се добавят към всеки продукт, например, за приготвяне на смес от сушени плодове. Изсипете вряща вода върху всякакви влакна (около сто грама) и задръжте за половин час. Сини сливи - 200 грама, стафиди (половината от дозата на сини сливи) нарязани на ситно и добавете към получената каша. Има две супени лъжици три пъти на ден, измити с чаша вода или кефир. Отнеме две седмици.
• Рецепта от мляко и мед: вземете 10 супени лъжици суровини и изсипете в чиния. Залейте с горещо мляко (1 чаша). Сложете чаена лъжичка мед в сместа. Използвайте само тази смес на ден, разделена на равни порции. Пийте много течности, можете да пиете чай от шипки или други билкови напитки. Такова почистване трябва да се извършва веднъж на всеки 14 дни.

  Необходимо е да започнете консумацията на трици на малки порции

Противопоказания за почистване на трици

Триците са незаменим здравен продукт. Но не е подходящ за всички, тъй като съдържа глутен. Някои хора имат хранителна алергия към него. Не се препоръчва приема на хора със следните заболявания:

• гастрит и стомашна язва с хроничен характер, панкреатит, холецистит;
• наличието на сраствания в коремната кухина;
• ако има нарушения на храносмилателната система и червата;
• хроничен колит;
• синдром на раздразненото черво;
• не може да се използва с лекарства, намалява резултата от употребата на фибри.

На следващо място, помислете как да пиете трици, за да почистите червата. Можете да почистите чревния тракт с трици, когато приготвяте лечебна напитка. Налейте литър вода в тигана и добавете суровини по ваш вкус. Варете 15 минути и филтрирайте. Пийте напитка от 100 грама преди хранене три пъти на ден.

  Стомашната язва е противопоказание за прочистване на червата от трици

Дрънките от пшеничните зърна са предназначени за изпразване на червата и като средство за предотвратяване на продължителния запек. Влакна, включени в състава, внимателно почистват червата и продуктът не пристрастява.

Има няколко правила относно това как да използвате трици за прочистване на червата:

• Дневната норма е да настоявате за горещо мляко и да ядете трици сутрин на празен стомах.
• Пшеничните фибри (30 грама) се варят в 100 мл вряща вода, след което се слагат 15 г мед. Яжте сутрин на празен стомах.
• Сварете чаша люспа в литър вода, филтрирайте и настоявайте. Добавете лимонов сок, изцеден от половината плод. Разделете напитката на три хранения и пийте половин час преди хранене.

Във видеото ще намерите повече информация за почистване на червата:

Диета за почистване на червата

Ползите от диетичния продукт са безценни в това, че твърдите влакна не се усвояват. Те просто се увеличават по обем и се насищат за дълго време, апетитът се потиска и настъпва постепенна загуба на тегло.

Някои диетолози казват: за да свалите пет килограма за две седмици, просто трябва да добавите две или три супени лъжици трици към храната, която ядете през деня.

Влакна регулират метаболизма в човешкото тяло. Фибрите елиминират причината за наднорменото тегло в тялото. За отслабване по-подходящи са житни и овесени влакна. Пшеничните влакна нормализират нивото на хормона естроген в тялото на жената и се използват за предотвратяване на заболявания: ендометриоза, миома на матката и мастопатия на гърдата. Мъжете се помагат да поддържат потентността благодарение на своя витамин Е.

  Употребата на трици допринася за загуба на тегло.

Овесените влакна са популярни сред отслабването, са част от менюто на много диети. Ако се използва според инструкциите, е възможно у дома да се почистят червата с трици. Най-добрият вариант за прочистване на червата е диета с кефир с ниско съдържание на мазнини. По-добре е продуктът да бъде закупен в настърган вид. За ден, 4 чаши кефир и 4 супени лъжици суха люспа, разделете всичко и приемайте през целия ден. Яжте бавно, вечеряйте 3-4 часа преди лягане. За провеждането на такава процедура веднъж на всеки седем дни в продължение на месец, тя подобрява състоянието на храносмилателния тракт. Пийте кефир с люспи сутрин и преди лягане и можете да отслабнете до 4 килограма за две седмици.

Експресната диета за 3 дни ще направи възможно свалянето на килограм и половина. За да се отървете от три килограма за 7 дни, трябва да намалите приема на калории до 1200 на ден, да увеличите натоварването на тялото и да се храните правилно.