ما هو التسويف ومن هو المعرض للخطر؟
لقد وضعت الكثير من الخطط لعطلة نهاية الأسبوع: يجب أن يكون لديك وقت للتنظيف ، وطهي العشاء ، وإنهاء التقرير عن العمل بحلول يوم الاثنين ، وأخيراً البدء في دراسة اللغة الإنجليزية - دورة الفيديو التي تم شراؤها قبل ستة أشهر تجمع الغبار على الرف. لكن السبت يمر ، يليه يوم الأحد ، وأنت جالس أمام الكمبيوتر ، تدرس بجدية الوضع السياسي في سوريا البعيدة ، أو مستلقيًا على الأريكة مع كتاب ... للتقرير ، ولوح بيدك بالإنجليزية: هناك لا وقت!
إذا حدث هذا لك مرة واحدة على الأقل ، فأنت تعرف عن كثب ظاهرة التسويف. في بعض الأحيان ، يصبح الأشخاص الذين يتسمون بالهدف والثقة بالنفس ضحايا لهذا "المرض". صحيح ، سرعان ما يمر عليهم ، ويسارعون مرة أخرى لغزو جبل إيفرست بقوة متجددة. ما هو التسويف إذا نظرت إليه بعيون طبيب نفساني؟
شخص كسول بسيط أم مسوف غامض؟
جاء المصطلح إلينا من البلدان الناطقة باللغة الإنجليزية. في الترجمة ، هذا يعني شيئًا من هذا القبيل: "التأجيل".
يعرف المسوف جيدًا أنه يحتاج إلى إكمال أو بدء أشياء محددة (يمكنه حتى إدراجها بدقة في قائمة شاملة) ، لكنه لا يفعل شيئًا على الإطلاق لتحقيق هذا الهدف.
"حسنًا ، هذا هو!" أنت تصيح. أنت على حق جزئيا. يمكن مقارنة التسويف بالكسل بمعنى أن الشخص ليس في عجلة من أمره لتحقيق بعض الأهداف ، ويفضل مجرد الاستمتاع. ومع ذلك ، فإن المماطل الحقيقي يختلف عن الشخص الكسول العادي من خلال بعض العلامات ، ولا سيما:
- يعرف المسوف أن عليه أن ينشغل ، بينما الكسلان يتحدث عن ذلك فقط ، ولكن في قلبه لا ينوي فعل أي شيء ؛
- لا يهتم الشخص الكسول بما سيحدث إذا استلقي على الأريكة طوال اليوم (تذكر Oblomov الكلاسيكي) ، ويعذب ضميره المماطل بسبب ضعف إرادته ؛
- في بعض الأحيان ، يمكن للمماطل تطوير موجة من النشاط إذا شعر أن "الوقت X" قد حان ، والأشياء لا تزال قائمة. أي أنه قادر على السيطرة على نفسه! ربما يستطيع الشخص الكسول أيضًا ، لكنه لا يريد ...
من هو أكثر عرضة للتسويف؟ ربما هذه علامة على أوقاتنا الصعبة؟ نعم لا على الاطلاق! تذكر إميليا على الموقد من القصص الخيالية القديمة. بينما كانت سندريلا (لديهم في الغرب) منشغلة بالعمل من أجل المستقبل ، وخلق الشروط المسبقة لحياة سعيدة ، كانت إميليا الروسية لدينا تحلم فقط: "لكن إذا ... ولكن عندما ... أستطيع أن أفعل كل شيء ، يمكنني أن أفعل كل شيء ... "نتيجة لذلك لم يستطع التخلي عن الموقد المريح بمفرده ، لأنه أوصل ميله إلى المماطلة إلى أقصى الحدود. بعبارة أخرى ، تغاضى عنها. ربما تكون هذه سمة شخصية وطنية جزئيًا ، لكننا لن نفسر تباطؤنا بهذه الطريقة. لأن هذه أيضًا علامة على التسويف.
لنبدأ في العمل. دعونا أولاً نحلل الأسباب التي أدت إلى هذه الظاهرة المؤسفة. بمعرفة ما هو التسويف ، سنتمكن من وضع خطة للتخلص من هذه الآفة. فلماذا ومتى يحدث؟
أي شخص:
- عرضة ل؛
- يمتلكها ولا يصارع معها ؛
- معاناة؛
- أخيرًا ، لا يعاني من أي شيء من هذا القبيل ، ولكن ببساطة.
في الحالة الأولى ، الشخص يطالب نفسه كثيرًا. جذور هذه الظاهرة تكمن في الطفولة. إذا طالب الآباء باستمرار بنتائج مثالية من الطفل ، ولم ينجح دائمًا ، فقد يخشى ببساطة ، كشخص بالغ ، أنه لن يكون قادرًا على إكمال المهمة على أكمل وجه ، على أعلى مستوى. والنتيجة هي تأجيل مستمر لمسألة مهمة إلى وقت لاحق ، واستبدالها بتفاهات بسيطة يومية. نتيجة لذلك ، مع اقتراب نهاية الحياة ، يشعر الشخص بالضيق: "لم أحقق ما أريده مطلقًا! لكنه يستطيع!
إذا كان الشخص يتسم بانخفاض احترام الذات ، فسيحاول أيضًا (بكل قوته) تجنب الصعوبات غير الضرورية: "لماذا تعاني شيئًا ما؟ ما زلت لا أستطيع القيام بذلك! " بالطبع ، في نفس الوقت ، يدرك أنه يجب أن يحاول ، على الأقل أن يحاول ، يعذبه الشعور بالذنب ... لكنه لا يستطيع - هذا كل شيء! مثل جدار أمامه. هنا أيضًا ، يمكن للوالدين أن يلعبوا دورًا مهمًا ، والذين لم يثقوا بالطفل فيما يتعلق بمسائل جادة ومسؤولة ، مما يحفزهم على عدم كفاءته: "ما زلت لا تستطيع القيام بذلك. هيا ، أنا أفضل ، لن تنجح ". وبمرور الوقت ، بدأ الطفل المتنامي يؤمن به. إذا لم ينجح الأمر ، فلا فائدة من المحاولة. هذا بالفعل طريق مباشر للتسويف. صحيح أن الطفل البالغ لا ينبغي أن يلوم والديه على كل شيء ، بل عليه أن يأخذ مصيره بين يديه.
مستوى القلق المتزايد هو سمة مميزة لهذا النوع من المزاج باعتباره حزينًا. إن السودانيين مسئولون للغاية ، لذلك ، إذا كانوا قد أخذوا على عاتقهم بالفعل التزامًا بإكمال بعض المهام ، فعندئذ ، كما يقولون ، سيموتون ، لكنهم سيفعلونها. ومع ذلك ، من الصعب جدًا عليهم البدء في هذا العمل المسؤول. ونتيجة لذلك ، فإنهم قلقون ، ويؤجلون الأمور إلى وقت لاحق ، ثم يتوترون ويسارعون. والنتيجة هي إهدار مفرط للقوة ، التي لا يملكها السوداوية منذ ولادتهم.
إذا كان الشخص متعبًا بشكل مزمن في العمل ، أو في الأعمال المنزلية ، فإنه يصبح أيضًا عرضة للمماطلة. إنه يفهم أنه من الضروري إعادة الكثير من الحالات بشكل عاجل ، لكن لا توجد قوة. التسويف يطرق الباب بإصرار.
المماطلون يسعون جاهدين من أجل الشعور بالمتعة ، محاولين تجنب الواجبات المملة والصعبة. إنهم يحاولون الراحة في الوقت الذي يجب أن يعملوا فيه ، ولكن نتيجة لذلك ، فإن التوازن بين العمل والراحة مضطرب ، ولا يمكنهم التعافي لفترة طويلة. هذا لا يؤدي إلى أي خير: فالنظام العصبي مستنزف ، والمماطل في حالة ترقب دائم ، والخطط تنهار ، والعلاقات مع الزملاء والأصدقاء مضطرين للقول بأن المماطل يخالف الاتفاقات.
إذا تعرفت على نفسك في وصف المماطل ، فقد حان الوقت للتفكير في الأمر. السبب ليس دائمًا خطيرًا بما فيه الكفاية: في بعض الأحيان ينشأ التسويف من التعب و "يتم علاجه" من خلال تغيير النشاط والراحة. ومع ذلك ، إذا أصبحت هذه الحالة تقريبًا هي القاعدة في الحياة ، فقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر. هل تشعر كيف تتدفق حياتك من تلقاء نفسها ، كما لو كانت بدون مشاركتك ، وأنت لا تستطيع أن تفعل سوى ما هو ضروري؟ هل تلوم شخصًا دائمًا (والأهم من ذلك - على نفسك)؟ لذا حان الوقت لاتخاذ قرار واع لمحاربة التسويف.
ليست هناك حاجة للقتال مع نفسك ، فهو يضر بالنفسية وراحة البال ومحفوف بالمشاكل الصحية ، ولكن مع التسويف ، الذي يتعارض بشكل غير رسمي مع خططك ، تحتاج إلى القتال قليلاً.
حسنًا ، هل الأهداف واضحة والمهام محددة؟ ابدأ العمل ، أيها الرفاق!
فيديو
فيديو ممتع من الشبكة حول موضوع المقال: