О блоге
Ведическая культура подобна древу желаний. Каждый сможет найти в ней всё, что необходимо для поддержания полноценной и счастливой жизни. В ней сосредоточено великое множество знаний и наук: от кулинарии и науки о здоровье аюрведы, помогающей справляться с повседневными вопросами, до таких глобальных наук, как социология, психология, политика, связанных с процветанием всего общества и каждой индивидуальной личности с ее потребностями, предназначением, и той уникальной ролью, которую она может сыграть, занимая свое истинное положение.

Экадаши – пост для здоровья тела и души

С экадаши связано много вопросов: что такое экадаши? Как нужно поститься? Почему мы постимся в экадаши? Что мы получаем от соблюдения поста в экадаши? От чего мы избавляемся, соблюдая пост в экадаши? На эти вопросы мы ответим в нашей статье.

Экадаши переводится с санскрита как «одиннадцать». Экадаши – это одиннадцатые лунные сутки от полнолуния и новолуния в каждом месяце. Экадаши считается днём благоприятным для поста и совершения духовного практики. Пост на экадаши на санкрите называется упавас. Внешне экадаши упавас – это пост на зерно и бобы на одиннадцатый день от полнолуния и новолуния.

Экадаши упавас означает желание быть ближе к Кришне через все свои одиннадцать чувств, через полное задействование их в служении Богу.

Духовная трактовка экадаши упавас куда интересней. Упавас дословно будет означать – находиться вблизи, «упа» на санскрите – это близко, приближаться, «вас» – находиться. Вблизи кого? Вблизи лотосных стоп Кришны. Экадаши, как мы уже сказали, – это число одиннадцать, где «эка» – это один, а «даши» – десять. Скрытый смысл указывает на одиннадцать чувств человека. Какие одиннадцать чувств? Пять чувств познания – это слух, осязание, зрение, вкус и обоняние. Чувства деятельности – это способность говорить, способность мастерить, способность двигаться, способность заниматься сексом и способность очищаться от шлаков. Пять чувств познания, пять чувств деятельности и одиннадцатое – ум. Таким образом экадаши – это одиннадцать чувств, занятых в служении Богу.

В такой трактовке экадаши упавас означает желание быть ближе к Кришне через все свои одиннадцать чувств, через полное задействование их в служении Богу. 

Пост

С точки зрения аюрведы существуют разные уровни поста. В йога сутрах Патанджали говорится, что тот, кто есть мясо, должен поститься месяц и может прервать пост после захода солнца. Интересно, что в разных религиозных традициях, в которых разрешено употребления мяса, соблюдаются такие посты.

Для тех, кто употребляет преимущественно вегетарианскую диету, Патанджали сутры рекомендуют пост раз в две недели на те же 36 часов. Регулярный пост в экадаши даёт замечательный ментальный, физический и духовный результат.

В зависимости от духовного и физического уровня разделяют разные виды поста в экадаши. Пост на экадаши могут соблюдать люди с 8-12 лет до глубокой старости, если нет противопоказаний. Накануне экадаши лучше не переедать, ограничившись лёгкими блюдами или вовсе пропустить ужин. Пост на экадаши начинается с раннего утра и заканчивается после восхода солнца на следующий день.

Виды поста в экадаши:

  • Сухой пост без воды. В духовном и физическом аспекте наиболее благоприятен полный пост без воды. Если вы соблюдаете сухой пост без воды (нирджал), тогда утром в день экадаши и на следующий день, лучше чистить зубы просто водой, стараясь не проглотить её.
  • Пост на воде. Такой пост легче переноситься и благоприятен с точки зрения аюрведы, поскольку вода помогает вывести из организма лишние токсины и шлаки.
  • Пост на соках и напитках. Помимо воды человек пьёт свежевыжатые соки, кокосовую воду, травяные чаи и другие лёгкие напитки.
  • Пост на фруктах. Если недостаточно соков, можно съесть немного фруктов.
  • Пост на овощах, орехах и молочных продуктах. Если же и фруктов недостаточно, то можно есть сырую и приготовленную пищу за исключением зерновых и бобовых. Освящённая пища из овощей, орехов и молочных продуктов в экадаши называется анукалпа.

Что можно есть в экадаши

Исходя из вашего поста лучше всего употреблять воду, свежевыжатые соки, фрукты, молочные продукты, орехи, корнеплоды(кроме свёклы), овощи, гречку.

Утром в экадаши лучше ничего не есть, приняв по необходимости пищу днём или ближе к вечеру.

Возникает много споров по поводу то, что можно и нельзя есть в экадаши. Если вы сомневаетесь, то лучше всего поститься на фруктах, тогда ум не будет занят мыслям могу я это съесть или нет, и вы сможете направить свои усилия на духовную практику.

Что нельзя есть в экадаши

Бобовые: фасоль, горох, соя, нут, маш и любые продукты из них или с ними.

Зерно и продукты из него: пщеница, рожь, рис, кукуруза, макароны, манка, овёс, лён, зерновая мука.

Некоторые специи: шамбала (бобовая), какао (бобовое), кэроб и камедь рожкового дерева (бобовое), асафетида, молотые специи, такие как куркума, перец, масала могут содержать муку. Желательно уменьшить соль и не использовать сезам, тмин, горчицу, карри, тамаринд, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех. Сюда же можно отнести мёд.

Некоторые масла: курурузное, горчичное, кунжутное.

Лучше избегать: грибы, баклажаны, помидоры, цветная капуста.

Что ещё стоит знать о экадаши

  • Старайтесь избегать дневного сна. Спать в экадаши днём не рекомендуется – это считается прерыванием обета.
  • Не рекомендуется бриться и стричься в экадаши. Так же если вы порезались в экадаши, и выступила кровь, это считается нарушением экадаши.
  • Следует ограничить деятельность связанную с телом – промасливание тела, мыться полностью с мылом и прочее.
  • Можно совершать духовную практику в ночные часы.
  • Если вы случайно забыли или нарушили экадаши, то совершить пост можно на следующий день.

Важно обратить своё сознание на духовный аспект экадаши, нежели соблюдать его как ритуал. Человек достигает Господа не за счёт поста. Процесс заключается в том, что человек задействует себя в служении Богу так сильно, что откладывает в сторону свои потребности в еде и сне. Когда человек обращает к Богу все свои одиннадцать чувств, его чувствительность к духовному возрастает.

Выход из поста

Утром на следующий день после экадаши, в двадаши, нужно прервать пост в положенное время.

Если вы постились полностью без воды, то выходить из поста надо постепенно с водой или лёгкими фруктами. Можно выпить воды с лимоном и небольшим количеством соли или полстакана в равной пропорции молоко с водой, немного подслащённых сахаром. Это поможет выведению токсинов из организма и окажет слабительный эффект. В полдень можно перекусить, без зерновых и бобовых. Возвращаться к зерновым и бобовым после полного голодания лучше через день.

Если же вы постились на фруктах и овощах, то выходить из поста нужно зерновой пищей.

История появления Экадаши

Одна из историй возникновения Экадаши гласит, что в начале творения с целью наказать грешников Господь Вишну создал Папа-пурушу. Его тело было ужасно и полностью состояло из разных видов греха. Это существо олицетворяло все существующие грехи и пороки, тело у него чёрное, а глаза с желтоватым оттенком. Потом Господь Вишну сотворил Ямараджа и адские планеты. С тех пор грешники после смерти отправляются в обитель Ямараджа.

Однажды Господь Виншну пришёл к Ямараджу. Во время приёма Господь услышал душераздирающие крики и стоны. Ямарадж рассказал, что это кричат грешники, которые жестоко страдают в аду от последствий своих грехов. Узнав о страданиях грешников, Господь Вишну проникся к ним состраданием: «Я их создал, а теперь они страдают из-за меня». В это мгновение из сердца Господа проявилась богиня одиннадцатого лунного дня Эка даси или Экадаши. Обитатели ада стали соблюдать экадаши и очень быстро отправились на райские планеты.

Когда Папа-пуруша увидел удивительное избавление грешников, он взмолился Господу Вишну. Следуя экадаши, души избавляются от последствий своих грехов, из которых был создан Папа-пуруша, и поэтому Экадаси погубит его. Желая помочь Папа-пуруше избавится от страха перед Экадаши, Господь предоставил ему место, где он будет в безопасности. На одиннадцатый лунный день олицетворение греха нашло прибежище в пище из зерна. Таким образом Господь Вишну лично определил, что в экадаши все виды греха, которые есть в этом мире, находятся в зерне и бобах. Тот, кто следует посту в экадаши освобождается от последствий всех грехов и никогда не попадёт в ад.  Поскольку Экадаши – это сам Господь, в милостивом воплощении, которое может легко подарить освобождение.

Научный подход

С физической точки зрения пост в экадаши – это ограничение потребляемых калорий или голодание. О пользе голодания говорят многие врачи и натуропаты.

В 2009 году группа учёных получила Нобелевскую премию по медицине за изучение теломеров – концевых участков хромосом. Теломеры оказывают влияние на регуляцию старения. Сокращение их длины характерно для стареющих клеток. Учёные проводили исследование о том, что влияет на длину этих концевых участков хромосом. Они выяснили, что популярные истины – прогулки, растительное питание, правильный режим дня, медитация – увеличивают длину теломер, а значит и увеличивает качество и продолжительность жизни.

Воздействие на эти участки ДНК так же оказывает сокращение потребления калорий. В ходе эксперимента было доказано, что голодание на 36 часов один раз в две недели, увеличивает длину теломер, что позволяет человеку дольше сохранять молодость и здоровье. Такое голодание рекомендовано каждому в возрасте от 8 до 80 лет. Экадаши – и есть голодание раз две недели.

Влияние Луны

Почему нужно голодать именно на одиннадцатые лунные сутки от полнолуния и новолуния? Человеческий организм на 70% состоит из воды. Существует притяжение между Землёй и Луной. Это притяжение вызывает приливы и отливы в океанах, морях и озёрах. Логично предположить,  что наши тела так же ощущают воздействие Луны. В дни экадаши Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наибольшее гравитационное воздействие. Это приводит к нарушению равновесия в жидкостях и к физическому и психологическому напряжению в теле.
Зерновая и бобовая пища способствуют задержке жидкости в организме, что может усугубить влияние Луны на состояние организма. Поэтому голодание или пост на зерновые и бобовые в экадаши позволит легче пережить воздействие планет. Попробуйте хотя бы один раз поститься в экадаши, и вы заметите легкость в вашем теле на следующий день.

Ближайший пост на экадаши будет 28 января. Команда Hare Krisha Lifestyle будет регулярно делать анонсы о предстоящих экадаши. Подписывайтесь на наш инстаграм или группу в вконтакте, чтобы быть в курсе.

Соблюдайте пост на экадаши. Старайтесь посвятить Экадаши  молитве, слушанию о Боге, чтению священных писаний, посещению храмов и раздаче пожертвований.

«В «Брaхмa-вaивaртa-пурaне» говорится, что тот, кто постится в экaдaши, освобождается от всех последствий греховных поступков и его праведность возрастает. Главное, однако, не в том, чтобы просто соблюдать пост, a в том, чтобы укрепить свою веру в Говинду, Кришну, и любовь к Нему. Истинный смысл поста в экaдaши заключается в том, чтобы свести к минимуму запросы тела и максимально использовать время для служения Господу – повторения мантры и другой деятельности в преданном служении. Лучшее, что можно делать в день поста – это вспоминать об играх Говинды и постоянно слушать Его святое имя.» («Нектар Преданности», глава 7)

22.01.2018
Аюрведа как она есть
Автор и ведущий программ по аюрведе и ведической кулинарии - Ольга Ремез поделится с...
29.01.2018
Господь Нитьянанда — милость в чистом виде
День рождение Шри Нитьянанды прабху- великого спутника Господа. Сегодня мы хотим рассказать вам об...

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *