Восемь советов, как начать жить хорошо. Как начать жить хорошо Что для вас означает хорошо жить

Ко мне приходит немало комментариев и писем примерно такого содержания «Привет, классный блог, все правильно, а как это сделать? Как впихнуть все это в свою жизнь? Как начать жить лучше, богаче, интереснее? Как зажечь внутри огонек, который согреет эту чертову бытовуху, наполнит ее чем-то настоящим и правильным? А правда — как? Сейчас разберемся.

Не надо ставить себе цель сразу изменить жизнь, сделать ее совершенной. Попробуйте просто… пожить весело и активно, пусть даже эта активность будет напоминать малозначащую суету. Назначение этого периода в жизни — обогащение новым опытом, получение знаний о том, чем вообще можно заниматься, что можно сделать целью в жизни и, главное, ломка невидимых прутьев подсознания, которые возникают от жизни в одном ритме. Чем больше разного опыта, тем меньше стереотипов (почти всегда так).

Спустя некоторое время ваши проблемы могут разрешиться сами собой. Лично мне в свое время хватило месяца такой «по-игрушечному» новой жизни, чтобы прибиться к сразу нескольким интересным делам, которые захватили меня целиком. Кое-что из этого занимает важное место в моей жизни и сейчас. Впоследствии я давал подобный совет многим знакомым.

Не все ему последовали, отмахнувшись от простоты. Но у некоторых жизнь действительно поменялась к лучшему: кто-то нашел постоянного партнера и уже готовится к свадьбе, другой прибился к стартующему (а сейчас вполне процветающему) бизнес-проекту. Впрочем, не ждите, что все будет так быстро и волшебно. Программа-минимум этого не предусматривает. А предусматривает она следующее.

Через несколько месяцев после активной/веселой/наполненной новым опытом жизни попробуйте снова и еще более глубоко . Попробуйте вспомнить (желательно — записать) основные этапы собственной жизни, а также посмотреть на себя со стороны, взвесить свои таланты и склонности. Это нужно, чтобы (почитайте статью по ссылке), то есть органичные вашей личности цели, мечты, способные вдохнуть подлинную жизнь в каждый день существования. А приобретенная (я надеюсь!) за последние месяцы привычка жить разнообразно послужит своеобразной смазкой для истинно полной и интересной жизни, которая пронизана смыслом и позитивом.

Замечу в заключение, что программа-минимум (новый опыт, самостоятельно выводящий к порогу «правильной жизни» обычно действует в случае людей, запутавшихся в суете и самих себе. Вторая дорожка (когда приходится работать над своими склонностями и целями) обычно нужна, если человек в прошлом пережил глубокое разочарование, сильно устал от жизни или что-то в этом роде. Впрочем, все индивидуально и пренебрегать первым этапом не стоит никому.

Успехов в новой жизни!

Хорошая жизнь зависит от того, что важно для вас. Выделите время на то, чтобы определить свои ценности, приоритеты и цели в жизни. Работайте над исполнением своих желаний. Развивайте отношения и будьте хорошим членом семьи и другом. Служите своему сообществу и человечеству, а также оставайтесь верным себе.

Шаги

Часть 1

Составьте список того, какие люди или вещи имеют для вас значение. При составлении плана для жизни будет полезно расставить приоритеты в некоторых областях. Перечислите все то, что вы цените в своей жизни. Можно включить в список семью, друзей, определенное хобби, природу или карьеру. Выделите время, чтобы тщательно подумать, без каких вещей вы не представляете свою жизнь.

• Например, если вам нравится играть в баскетбол, является ли это для вас одной из самых важных вещей в жизни? Возможно, да. Если нет, скорее всего, это просто хобби.

1. Найдите свое призвание. У каждого человека есть свои таланты и сильные стороны. Стремитесь прожить жизнь, следуя своему уникальному призванию. Искать свое призвание - не значит идти по чужому пути. Лучше постарайтесь определить, что у вас хорошо получается и как можно задействовать в жизни свои достоинства, а также помогать другим людям.

   • Например, возможно, вы - талантливый учитель и музыкант. Вероятно, ваше призвание - учить детей играть на пианино.
   • С другой стороны, возможно, вы - отличный слушатель и вам небезразлична помощь другим. Вы вполне можете стать психологом.
   • Если вас очень увлекают кости динозавров, вы можете заниматься палеонтологией или делиться с новым поколением своими знаниями о динозаврах и изменении окружающей среды.

2. Обозначьте свои цели. Благодаря этому вы сможете жить с определенной миссией. Имейте в виду, что в любой момент ваши цели могут измениться. Можно видоизменять их на протяжении всей жизни. Однако при наличии какой-никакой структуры вам будет немного проще жить.

   • Например, возможно, вы хотите стать врачом. Небольшими целями в этом деле могут быть следующие этапы: окончить школу, поступить в медицинский университет, получить диплом и начать медицинскую практику. Каждая из этих целей будет иметь подцели.
   • С другой стороны, если ваша цель состоит в том, чтобы иметь детей, для начала подумайте, как вы хотите ими обзавестись. Вам нужен партнер, с которым вы сможете их растить? Вы хотите взять ребенка из детского дома? Какие различные стратегии вы можете использовать для достижения этой цели?

3. Устанавливайте приоритеты. После того, как вы определите, какие люди важны для вас, а также каковы ваши ценности и цели, создайте приоритеты. В разные моменты жизни у вас, скорее всего, будут выступать на первый план разные аспекты. Например, в школьные времена, первоочередное значение будет иметь учеба. Позже фокус может сместиться на отношения или детей. Если вы будете учитывать свои приоритеты, вы сможете лучше распланировать свою жизнь.

   • Изучите статью «Как расставить приоритеты» , чтобы получить дополнительные советы.

4. Стремитесь правильно питаться. Ешьте свежие фрукты и овощи и покупайте цельнозерновые макаронные изделия и хлеб. Включите в свой рацион больше птицы и рыбы (если только вы не вегетарианец). Бобовые, орехи и яйца тоже богаты питательными веществами. Не переусердствуйте с потреблением натрия, углеводов или насыщенных жиров.

   Умеренно занимайтесь спортом. Старайтесь выполнять умеренную (2,5 часа) или интенсивную (1,25 часа) кардиотренировку в неделю. Чтобы укрепить мышцы, поднимайте веса два раза в неделю. Регулярно занимаясь спортом, вы с большей вероятностью проживете более долгую и здоровую жизнь. Ваше сердце, мышцы и кости только выиграют от этого.

   • Умеренные тренировки включают в себя ходьбу, йогу, танцы и плавание.
   • Интенсивные тренировки включают в себя бег и занятия на велотренажере.

5. Установите связь со своей духовной стороной. Независимо от того, следуете ли вы определенной религии или нет, найдите то, что наполняет вашу жизнь смыслом. Почему вы находитесь на этой земле? Что подпитывает вашу душу? Духовная сторона особенно полезна, когда мы сталкиваемся с трудными моментами в жизни. Она также помогает нам прощать других людей.

Часть 4

Поразмыслите о благодарности. Каждый день после пробуждения выражайте благодарность за три вещи. Возможно, у вас есть любимая работа. Быть может, у вас есть партнер, который во всем вас поддерживает. А может, вы абсолютно здоровы. Очень полезно всегда находить время, чтобы поразмышлять о вещах, за которые вы благодарны.

Не воспринимайте проблемы как трагедии. Отчасти, чтобы жить хорошей жизнью, важно не погрязать в повседневных проблемах, с которыми мы все сталкиваемся. Несмотря на то, что важно справляться с проблемами , находите время, чтобы размышлять о том, что происходит хорошего в вашей жизни. Возможно, вы видели, как кто-то переводил пожилую женщину через дорогу. Быть может, дети из местной школы собирают еду для бездомных. У вас все еще хорошее здоровье? У вас есть деньги? У вас по-прежнему есть близкие люди? Даже если не напротив каждого из этих пунктов вы можете поставить галочку, важно не принимать проблемы слишком близко к сердцу.

Я небогат, я не летаю по миру, не выпиваю в компании известных людей в экзотических местах, у меня нет ни спортивной машины, ни джипа, ни я яхты. И я очень счастлив. Намного счастливее, чем семь лет назад, когда я ел много жаренного, сладкого и постоянно чувствовал себя нездоровым и растолстевшим, когда я смотрел телевизор и был не в форме, когда я много покупал в магазинах и был в долгах, когда я работал на постоянной работе, на которой получал довольно много и не имел времени для себя и своих близких. Как я достиг этого? При помощи маленьких трюков.

Правда в том, что вам не нужно много, чтобы хорошо жить - вам просто нужен правильный настрой.

Вот то, что я понял о том, как жить хорошо, нуждаясь в малом:

Вам нужно очень мало для счастья

Немного простой, растительной пищи, скромное жилище, пара комплектов одежды, хорошая книга, ноутбук, значащая что-то для вас работа, и ваши близкие.

Желайте меньшего, и вы не будете бедными

У вас может быть много денег и имущества, но если вы всегда будете хотеть большего, вы беднее чем тот парень, который владеет малым и не хочет ничего.

Сосредоточьтесь на настоящем

Перестаньте волноваться о будущем и держаться за прошлое. Как много времени, каждый день, вы проводите думая о вещах, которые вы делаете физически, в настоящий момент? Как часто вы отгоняете мысли о других вещах? Живите сейчас и вы будете жить полноценно.

Будьте счастливы с тем, что у вас есть и там, где вы находитесь

Слишком часто мы хотим быть где-то еще, делать что-то еще, с другими людьми и какими бы не были бы сейчас обстоятельства, нам хотелось бы получить вещи, которые отличаются от того, что у нас сейчас есть. Но то где мы сейчас - прекрасное место! Те с кем мы сейчас (включая нас самих) - уже безупречны. Того, что мы имеем - достаточно. То, что мы уже делаем - поразительно.

Будьте благодарны маленьким удовольствиям в жизни

Ягоды, плитка темного шоколада, чай - простые удовольствия, которые намного лучше сложных десертов, сладких напитков, жареной пищи, если вы научитесь наслаждаться ими в полной мере. Хорошая книга, взятая в библиотеке, прогулка с любимой в парке, приятное напряжение после короткой, тяжелой тренировки, чудные вещи, которые говорят ваши дети, улыбка незнакомца, прогулка босиком по траве, момент тишины ранним утром, когда остальной мир еще спит. Это маленькие удовольствия для хорошей жизни, без потребности в чем-то большем.

Двигайтесь под действием радости, а не страха

Люди идут по жизни под действием страха потери, страха перемен, страха пропустить что-то. Это плохие причины для того, чтобы что-то делать. Вместо этого делайте вещи, которые приносят радость вам и окружающим. Выполняйте свою работу, не потому что вам нужно поддерживать свой образ жизни и вы боитесь изменить его, а потому что вам доставляет удовольствие делать что-то креативное, значащее, ценное.

Практикуйте сострадание

Сострадание другим создает любовь, которая является наградой взаимоотношениям. Сострадание к себе означает простить себя за ошибки прошлого, правильно себя «излечить» (сюда входят и здоровое питание, и занятия спортом), любить себя таким, какой ты есть.

Забудьте о продуктивности и цифрах

Они не везде имеют значение. Если вы что-то делаете, чтобы достичь определенного числа (целей), значит вы потеряли понимание того, что на самом деле важно. Если вы стремитесь быть продуктивным и заполняете свои дни всякими вещами, просто чтобы ими быть - это потеря времени. Этот день - подарок, и он не должен быть переполнен всеми возможными вещами - проводите время наслаждаясь им и тем, что вы делаете.

Перевод заметки Лео Бабауты How to live well

Независимо от материального и социального положения большинство людей думает о том, как жить лучше. Миллионер мечтает о миллиарде, «работяга» - о более высокой зарплате, а нищий - о вкусном обеде. Все люди разные, но практически все желают, чтобы условия их жизни стали более комфортными, а деятельность и дни - интересными и насыщенными новыми впечатлениями.

Каждый человек хоть раз задавался вопросом о том, что нужно, чтобы жить хорошо. Кто-то находит ответ на него самостоятельно, а кто-то готов платить деньги очередному гуру, надеясь, что у того есть волшебное слово или пилюля, приняв которую, можно проснуться другим, более счастливым.

Главная миссия

Жить хорошо - это основная задача, которую стремится выполнить каждый житель планеты Земля, реализовав себя и свой потенциал. Абсолютно все люди рождаются творцами и обладают определенными талантами или способностями, чтобы претворить эту мечту в реальность. Тогда почему столько интересующихся вопросом о том, как жить лучше?

Ответ очевиден: следует изучить свою сегодняшнюю ситуацию и проверить ее на совместимость с законами Вселенной. Сделать это легко, но у большинства людей социумом заложена программа о том, что только избранные обладают талантами и единицы могут стать успешными и богатыми. Это не так.

На самом деле следует произвести «ревизию» того, что именно не устраивает в сегодняшнем положении, а что хотелось бы оставить, как есть, или слегка улучшить. Например, человеку не нравится его уровень доходов, постоянная нехватка денег для погашения ипотеки и надоевшая работа, но у него прекрасная семья, ради которой он готов что-то менять в своей жизни.

Законы Вселенной

Взяв за основу аксиому, что и жизнь является результатом представления о ней, можно всего за 3 месяца все в корне изменить, перестав нарушать основные правила Вселенной:

• Когда люди думают о том, что им они тем самым реализуют закон об отсутствии, который срабатывает с завидной регулярностью каждый день. о том, что средства к существованию отсутствуют.

• Человек, говорящий, что ненавидит свою работу, тем самым создает ситуации, когда в очередной раз его обходят по службе, или выгодного контракта. Срабатывает закон неприятия.
• Люди, считающие, что они посредственные и не обладают какими-либо талантами, поэтому их удел - тяжелый труд за маленькие деньги, включают закон соответствия. Каким человек сам себя видит, таким он предстает и окружающему миру.
• Человек, твердящий, что ненавидит свою жизнь, нарушает закон принятия.
• Люди, совершающие одни и те же ошибки, становятся жертвами закона причины и следствия.
• Когда человек постоянно жалуется и недоволен даже при благоприятном исходе дела, происходит нарушение закона благодарения.

Это далеко не все каноны Вселенной, но, нарушая их, вы можете до конца жизни задаваться вопросом о том, как начать жить лучше, но так и не найти ответа.

Разбор привычек

Изменения начнут входить в жизнь, после того как человек поменяет свои негативные привычки мышления на противоположные:

• Даже имея очень большие долги или испытывая финансовую нужду, люди могут поменять ситуацию к лучшему. Утверждая по 5 минут после пробуждения и перед сном о том, что с каждым днем их доходы растут и достигают необходимого уровня, тем самым они «включают» закон присутствия, и Вселенная вынуждена создавать ситуации, когда подаваемая в подсознание информация станет реальностью.
• Разобравшись в том, какими именно должны быть работа или бизнес, человек включит закон приятия, представляя, что уже занимается любимым делом и получает необходимый доход. При этом могут измениться условия на существующем месте деятельности или подвернется нужный вариант.
• Написав список навыков, которыми человек хорошо владеет, он может изменить свой уровень самооценки и тем самым поменять мнение окружающих о себе. При этом начинает работать закон соответствия.
• Только приняв ошибки своего неправильного мышления, ставшие причиной плохой могут «включить» закон принятия.
• Обдумывая задачу, нужно научиться задавать вопрос о том, какой результат хочется получить от своих действий. При таком подходе будет всегда ожидаемое следствие.
• Испытывая благодарность даже просто за то, что проснулся утром, можно включить один из самых мощных законов Вселенной.

Всего за три месяца регулярной работы с подсознанием человек способен перестроить мысли о своей жизни, даже если до этого он думал и действовал неправильно много десятилетий. Изменение установок - это то, что помогает людям жить лучше.

Работа над собой

Иногда люди думают, что создать перемены в сознании или подсознании - это невероятно трудное дело, которое под силу только тем, кто умеет медитировать и отключать свой внутренний монолог. На самом деле лучше всего научиться заменять привычную «словомешалку» новыми установками. Их даже можно напевать, причем отслеживание негативных мыслей - это залог успеха.

Не следует ожидать мгновенных результатов. Именно их отсутствие вынуждает большинство людей разувериться в том, что эти действия помогут им понять, как жить лучше. Существует несколько правил, помогающих справиться с разочарованием:

• Во-первых, следует научиться замечать слабые на первых порах знаки того, что перемены начинаются. Люди ждут крупных событий, которые кардинально изменят их жизнь, но если «включен» закон причины и следствия, то первые намеки будут совершенно невзрачными. Например, появился новый клиент, который решил подумать, прежде чем сделать заказ. Старый образ мышления сразу бы записал его желание в отказ и вызвал бы разочарование, а новый поможет увидеть шанс разобраться, чего покупатель на самом деле хочет, что поможет совершить крупную сделку.
• Во-вторых, необходимо принять еще одну аксиому, что мир (Вселенная) всегда проявляет свою заботу. Научиться замечать это в мелочах, например, в вовремя приехавшей маршрутке или в череде зеленых светофоров по дороге на работу, это и есть отслеживание знаков. Фраза «мой мир заботится обо мне» после каждой позитивной мелочи в жизни поможет постепенно создать внутреннюю гармонию и успокоить сознание.

• В-третьих, проявлять благодарность миру (Вселенной) за все то, что происходит в этот период жизни, даже за плохое.

Часто люди, воодушевившись первыми маленькими успехами, теряют веру при проявлении негативных событий. Важно помнить, что они - это отголоски старого мышления, и неприятности могут произойти еще не раз за 3 месяца работы над собой.

Изменение жизненного пространства

Это самый простой способ понять, что сделать, чтобы жить хорошо. Для этого не придется переезжать в другой город, страну, менять квартиру. Достаточно освободить свое жизненное и рабочее пространство от вещей, без которых можно обойтись.

Это позволит энергии свободно циркулировать, а в жизнь войдет что-то новое. С ненужными вещами необходимо расставаться легко, так как не они определяют человеческую сущность.

Например, часто можно услышать, что у людей произошли кардинальные перемены после того как они избавились от телевизора, подарив его детскому дому.

Также к изменениям жизненного пространства относятся перестановка мебели, ремонт, путешествие или новый маршрут на работу - каждый человек волен выбирать сам, что ему больше по душе.

Применение аффирмаций

Очень мощной техникой изменения сознания и работы с подсознанием являются аффирмации, если правильно их применять. Это могут быть как короткие фразы, так и небольшие тексты, содержащие формулировки нового видения мира и своего места в нем. Они могут касаться всех сфер жизни - здоровья, семьи, денег, путешествий, работы, успеха и многого другого.

Правила использования аффирмаций:

• Они должны быть составлены в положительном ключе. Нельзя применять отрицание, например, фразу "я не хочу болеть" лучше заменить на "я полностью здоров" или "с каждым днем я чувствую себя лучше и лучше".
• Аффирмации обязательно должны вызывать положительные эмоции. Бездумное повторение фразы, не подкрепленное ощущением счастья и радости, не принесет результатов.
• Каждая работа с высказыванием должна сопровождаться зрительным образом конечного результата. Например, человек желает, чтобы его бизнес приносил доходы в 10 раз больше, значит, ему следует видеть картинку потока благодарных клиентов, с радостью покупающих его услугу или продукцию.

Это основные правила работы с аффирмацией, если она проводится на сознательном уровне. Для внедрения ее в подсознание нужно уметь расслабляться и отключать внутренний монолог, что далеко не всем под силу.

Правило поощрения

Часто можно услышать вопрос: «Хочу жить хорошо, что делать для этого?» Прежде всего, нужно научиться хвалить себя и поощрять даже за незначительные достижения. Например, сделанная утром через силу зарядка - это повод порадовать себя покупкой журнала, посвященного здоровому образу жизни.

Люди так привыкли себя ругать и по пустякам, и за серьезные просчеты, что похвалу и поощрения необходимо прививать как новую привычку. Зато это окупится новыми достижениями, увеличением самооценки и трансформацией мнения окружающих к лучшему.

Техника благодарения

Благодарность и любовь - это самые мощные силы, с помощью которых можно творить чудеса. Для того чтобы благодарение стало привычным, рекомендуется выписать все положительное, что есть в жизни. Это может быть зрение и слух, помогающие воспринимать окружающую реальность, здоровое тело, чашка утреннего кофе и многие другие вещи, доставляющие радость.

Благодарить можно даже за болезни, так как они даны, чтобы люди могли пересмотреть свой образ жизни и изменить его.

Техника расширения сферы деятельности

Часто можно услышать «хочу жить хорошо», но при этом люди либо бояться сменить свой род деятельности и держатся за нелюбимую работу, либо не знают, где смогут себя реализовать. Облегчит задачу техника Необходимо написать 100 способов, которыми можно заработать деньги.

Указывать следует все, даже те, на которые вы сознательно никогда бы не пошли, например, собирание бутылок. Главное в технике - осознание того факта, что в мире существует множество дел, за которые люди готовы платить деньги. Это поможет посмотреть со стороны на сегодняшнюю деятельность, а возможно, подсознание подскажет, как не работать и хорошо жить. Часто так и бывает.

Обязательное условие

Чтобы изменения произошли, следует применить формулу успешной жизни: «быть + делать = иметь». Вначале нужно решить, какой должна быть новая жизнь, и создать подходящий для нее образ, затем сделать привычкой приведенные выше техники, и только после этого можно получить результат в реальности. При этом рекомендуется слово «хочу» заменить на «имею». Это и есть ответ на вопрос о том, как жить лучше.

Большинство россиян довольны жизнью. Эта статья для остальных. Если начнете действовать прямо сейчас, в 2019 году показатель благополучия по стране поднимется еще выше.

Полина Калмыкова

кузнец своего счастья

Рассказываем, что делать, чтобы жизнь заиграла новыми красками.

Позаботиться о здоровье

Здоровье определяет качество жизни - об этом говорит и индекс человеческого развития , и международный индекс счастья .

Чтобы жить дольше и меньше болеть, ВОЗ рекомендует обращать внимание на физическую активность и питание. Регулярные занятия спортом и сбалансированное меню помогут уберечься от неинфекционных заболеваний.

От инфекций защитят прививки - проверьте, не пропустили ли вы положенные сроки повторной вакцинации от кори и туберкулеза.

Наладить дела на работе

По мнению экономистов, работа наравне со здоровьем определяет качество жизни человека. Чтобы стать счастливым, недостаточно получать хорошую зарплату: работа должна давать возможности для самореализации и оставлять свободное время на семью, друзей и хобби.

Если ваша работа не подходит под это описание, подумайте, как исправить ситуацию. Поговорите с начальником о карьерных возможностях, перспективах роста зарплаты и способах освободить больше времени для других дел. Даже если переговоры не увенчаются успехом, вы поймете, в каком направлении двигаться: повышать квалификацию и нарабатывать опыт или обновлять резюме на «Хедхантере».

Избавиться от лишнего

Счастливую жизнь легче начинать без груза ненужных вещей, обязательств и трат. Вот что стоит сделать.

Продать ненужные вещи. В квартире освободится пространство, станет меньше пыли и больше света. Это скажется на здоровье и благосостоянии: будет легче дышать и в кошельке появятся свободные деньги. То, что не купят на «Авито», отнесите в комиссионный магазин, на гаражную распродажу, в секонд-хенд или на барахолку.

Проверить подписки. Иногда мы покупаем приложение, через некоторое время перестаем им пользоваться, а деньги продолжают списываться с карты в автоматическом режиме. Или платим за когда-то случайно подключенную мелодию вместо гудков. Чтобы не отдавать деньги просто так, загляните в «Эпстор», «Гугл-плей», в личный кабинет на сайте сотового оператора и убедитесь, что там нет ничего лишнего. А если есть - отключите: уже в следующем месяце денег станет больше.

Избавиться от лишних трат. Вспомните, что вы покупали за последний месяц. Если ведете учет расходов, сверьтесь с приложением или записной книжкой. Если сумма, потраченная на какую-то необязательную статью расходов, кажется огромной, подумайте, как сократить ее в следующем месяце. Например, встречаться с друзьями по пятницам дешевле дома, а на обновлении гардероба можно сэкономить, если прогуляться по секонд-хендам.

Вспомнить о долгах. Или они напомнят о себе сами - процентами за неоплаченную вовремя кредитку, звонком из банка или арестом имущества. Если возможности закрыть долги прямо сейчас нет, продумайте план на ближайшие месяцы, который поможет разобраться с обязательствами. Помните, что об отсрочке можно практически со всеми кредиторами.

Осознать цели

Трудно начать жить лучше, если не знаешь, к чему стремиться: без целей деньги будут